Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? С чего начать саморазвитие и самосовершенствование: правила успешной работы над собой

Самоуверенный человек может всю жизнь прожить в полной уверенности: он идеален и непогрешим, и ему не придет в голову мысль о том, что определенные черты его характера нуждаются в коррекции. Неуверенные в себе люди, напротив, десятилетиями существуют, осознавая собственное несовершенство, но, убежденные в полной неспособности стать лучше, не желают или боятся менять себя и свой образ жизни. Что такое саморазвитие в глобальном смысле?

Саморазвитие любой личности - это процесс, инициированный человеком с адекватной самооценкой, и запускается он лишь благодаря осознанию собственного несовершенства.

С чего начать саморазвитие человеку, который понял, что его не устраивает собственный духовный, нравственный или даже физический уровень развития? Такой вопрос часто возникает у людей, которые нащупали суть проблемы, но не обладают инструментарием для ее решения.

Первые шаги

План саморазвития рождается после того как найден первый ключ к решению любой проблемы - признание того факта, что она действительно существует. Это работает и с алкоголизмом, и с курением, и с расстройствами пищевого поведения - с любыми недостатками и пороками, которые свойственны людям.

И саморазвитие невозможны в том случае, если все вокруг говорят человеку о его несовершенстве, и он соглашается заняться собой только под давлением мнения окружающих. Ни одна из техник саморазвития не сработает, когда подсознание твердит: да, они утверждают, что у тебя есть проблемы, но ты-то знаешь, что в любой момент можешь решить их, просто тебя все устраивает.

Саморазвитие и самосовершенствование - процессы, неразрывно связанные с идеей адекватной оценки себя, признанием собственных и готовностью с помощью различных методик, превратить в кого-то нового, лучшего.

Как признать собственное несовершенство?

Признать собственную неидеальность не значит перестать любить себя, это просто способ «включить» саморазвитие. С чего начать процесс, если исправлять нечего? Здесь можно посоветовать использовать методику «простые вопросы». Попробуйте задать себе следующие вопросы и честно на них ответить:

Есть ли у меня недостатки, которые причиняют неудобство мне и окружающим?
Бывает ли так, что я регулярно делаю что-то, и это влечет за собой негативные последствия, и при этом вина лежит именно на мне?
Устраивает ли меня то, как я выгляжу?
Как часто окружающие признаются, что со мной интересно проводить время, общаться и заниматься общими проектами?
Есть ли во мне черты, которые я хотел (а) бы усилить?
Какие качества настолько мешают мне жить, что я хотел(а) бы «удалить» их из своего характера навсегда?

Эти и другие аналогичные вопросы, написанные на бумаге и ответы на них могут дать немало информации к размышлению о том, с чего начать саморазвитие. Идеальных людей не существует - это очевидная истина, но чтобы начать делать первые конкретные шаги и принимать меры, стоит разработать четкий план саморазвития на основе выявленных проблем.

Физическое несовершенство

Если основной своей проблемой человек считает внешний вид, ему можно порекомендовать применить следующие способы саморазвития:

Самый простой и действенный метод - устранение причин недовольства: излишнюю полноту, нездоровый цвет лица и сутулость легко и эффективно исправляют регулярные занятия спортом, смена образа жизни и переход на здоровое рациональное питание.
Психологическую поддержку можно оказать себе с помощью следующей техники саморазвития: представьте какое тело вы хотите, найдите в интернете картинки со спортсменами, фигуры которых кажутся вам идеальными, распечатайте и повесьте над рабочим столом. Не стесняйтесь смотреть на них, но думать следует не в ключе: «Я никогда не стану таким!», используйте посыл: «Они тоже когда-то были обычными людьми, но с помощью труда и стремления к лучшему изменили себя, значит, и я смогу!».
Саморазвитие и самосовершенствование невозможны без контроля физического состояния. Пусть кто-то утверждает, что желать похудеть и стать красивым низменно и смешно, а вот стремление исключительно к духовному росту - правильно и ценно, но большинство духовных практик помимо медитаций, огромной работы мысли и психики включает в себя и тщательную работу над телом.

Важность физиологической составляющей

Недаром и специалисты, обучающие йоге, и те, кто обучает китайским практикам, признают: занятия спортом не дадут полного эффекта, но и исключительно ментальными упражнениями настоящего саморазвития и личностного роста не добиться.

Древние мудрецы понимали: всё хорошо в меру и в комплексе, нельзя лечить душу, не затронув тело, и бесполезно заниматься только телом, не работая с внутренним содержимым. Способы саморазвития, предлагаемые специалистами, всегда включают в себя не только разговоры о высоком, но и физические упражнения. Да, регулярно потеть на тренировках, утруждать себя растяжкой, гимнастикой и развитием мышц тяжелее, чем обсуждать с единомышленниками духовную пищу, сидя на удобной подушке и попивая зеленый чай. Но саморазвитие личности не может быть простым, а более легкий путь никогда не будет правильным.

Результат получит лишь тот, кто преодолевает дорогу вверх, путник же, шагающий по удобной тропе, вряд ли достигнет вершины.

Дорогу осилит идущий

В качестве действенной методики саморазвития человеку, решившемуся изменить себя, но не знающему как начать саморазвитие личности, можно посоветовать метод «мысленной дороги».

Что такое саморазвитие, если сравнить его с перемещением в пространстве? Это путешествие к вершине горы. И если вы осознали проблему - вы только что увидели, как облака расступились, и узрели эту вершину. Все, что вам нужно - преодолеть склон, но зато вы теперь понимаете, куда именно вам следует двигаться.

Первый шаг - то, с чего начать саморазвитие придется самостоятельно, и никакой план саморазвития, никакие особые техники не дадут вам самого главного - воли, готовности и сил шагнуть вперед.

Если бы ребенок не хотел получить игрушку, зажатую в руке у мамы, он никогда бы не решился, шатаясь и с трудом удерживая равновесие, сделать первый шаг, и человечество никуда бы не ушло без стремления получить желаемое.

Саморазвитие и самосовершенствование в основе своей всегда имеет волю того, кто видит вершину и готов идти к ней, преодолевая преграды. Держите в голове картину освещенной восходящим солнцем снежной вершины горы вашего стремления, и не упускайте этот образ, когда возникают сложности или пропадает желание делать очередной шаг.

Неудачи - не повод отступать

План саморазвития в процессе реализации неизбежно претерпит множество изменений.
Саморазвитие личности - непредсказуемый процесс, похожий на ремонт: начиная ремонтировать дом, мы никогда точно не знаем, что вскроется под слоями старой штукатурки, и какие материалы нам придется докупать по ходу дела.

Также и с работой над собой: мы можем подобрать для себя техники саморазвития, но в процессе реализации наш продуманный план саморазвития придется многократно менять - где-то мы совершим ошибку, часть методик может не сработать.

Золотую истину о том, что ошибок не совершает лишь тот, кто сидит на месте и ничего не делает, следует всегда держать в голове. Запомните: улучшая себя, вы имеете право ошибаться, ведь главное - исправить последствия. Никто не будет выставлять вам оценку за то, какие именно способы саморазвития вы смогли реализовать и на сколько процентов выполнили ваш план саморазвития.

Духовное развитие

Еще один ключ к самосовершенствованию - любовь.
Любовь движет миром - не ненависть, не раздражение, и точно также человек, ненавидящий себя, не сможет никакими способами добиться саморазвития.

С чего начать саморазвитие личности, которая критикует себя за малейший просчет, корит, мысленно обзывает последними словами и сравнивает, по его мнению, с более успешными, целеустремленными, целостными людьми? Со смены отношения к себе.
Любовь - это вода и удобрение для сада нашей души, а на бедной пересохшей почве пустыря, усыпанной колючками гнева и зависти, может взрасти только бурьян.

Саморазвитие личности невозможно без любви к себе, но не слепой и самодовольной, исключающей собственное несовершенство, а строгой, но справедливой. Можно сюсюкаться с ребенком, рассказывать ему, какой он умница - и вырастить отвратительного эгоиста. А можно любить ребенка и при этом заниматься воспитанием, корректировать дурные качества, стимулировать развитие положительных - и получить на выходе отличного человека, воспитанного и счастливого.

Любовь бывает разной, и нам для реализации нашего плана саморазвития нужна любовь не слепая и неистовая, а дозированная, не застилающая взгляд пеленой нездорового обожания.

Ежедневная работа над собой

Когда вопрос «с чего начать саморазвитие» решен, начинается самое неприятное: мелкая ежедневная работа над собой.
Людям в массе своей проще изредка совершать грандиозные подвиги, нежели регулярно делать какую-то незначительную и не приносящую мгновенного эффекта повторяющуюся работу.
Но саморазвитие личности нельзя построить на одних только подвигах - это кропотливый труд, которым нельзя пренебрегать.

План саморазвития должен включать в себя ряд небольших ежедневных способов улучшить настроение и настроиться на позитивное восприятие мира:

Просыпаясь утром, думайте о том, что позитивное готовит вам грядущий день. Ни в коем случае нельзя вставать с мыслями о холоде за окном, необходимости выполнять скучную работу и других негативных моментах жизни. Сосредоточьтесь на хорошем, научитесь находить плюсы даже в неприятном.
Перед сном продумывайте, каких ошибок вам удалось избежать в течение дня, какие крошечные шаги позволили продвинуться к вершине. Вы не поругались с коллегой, хотя был повод? Значит, вы учитесь сдерживать себя, и вот он, шаг вверх по склону.
Не ожидайте от людей чудес. Ваше стремление улучшить себя, ваш личностный рост и саморазвитие не должны превратиться в красный флаг, которым вы размахиваете перед окружающими, противопоставляя себя им. Каждый имеет право жить так, как он хочет, у каждого наступит свой момент задаться вопросом «с чего начать саморазвитие», и каждый человек приходит к нему своим личным уникальным путем.

Если вы уже обнаружили в себе , которые требуют немедленной корректировки, если вы чувствуете, что готовы вступить на путь улучшения себя, значит, вы нашли ответ на вопрос «с чего начать саморазвитие» и сделали свой первый шаг к совершенству.

Эта статья содержит несколько полезных практических упражнений, которые, между прочим, кое-где продаются за тысячу долларов. Я их вам сэкономлю, описав эти инструкции просто и без воды. Поверьте, они не станут от этого менее эффективны, а в огромной силе этих упражнений можете не сомневаться. Проверено на многих людях. Итак, если вы задаетесь вопросом с чего начать саморазвитие не только из любопытства, а хотите действительно совершенствовать свою жизнь, перед чтением статьи возьмите блокнот и ручку для выполнения упражнений.

Что такое саморазвитие

Прежде чем узнать, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование, давайте подумаем, а что такое саморазвитие?

Саморазвитие – понятие очень широкое и каждый человек вкладывает в него собственный смысл в зависимости от своей системы ценностей. Кто-то понимает под саморазвитием развитие своего бизнеса и увеличение денежного дохода, кто-то похудение, для других людей саморазвитие это отношения с людьми, умение любить и быть счастливым, коммуникативные навыки. Можно сказать, что человек занимается саморазвитием, если каждый новый день он становится немного лучше, чем был вчера. А каким быть человеком – каждый решает для себя сам.

Какие бы цели вы не преследовали, все пути саморазвития имеют один общий принцип. С этого единого принципа и нужно начинать саморазвитие. Про этот единый принцип я расскажу в конце статьи. А сейчас обо всем по порядку.

Не забудьте скачать мою книгу

Шаг 1. С чего начать саморазвитие — текущее положение дел

Саморазвитие нужно начинать с трезвой оценки текущего положения дел. Иногда это может быть очень неприятно – признать наличие конкретной проблемы, но это необходимый первый шаг. Та ситуация, в которой вы находитесь сейчас это результат ваших прошлых усилий или их отсутствия.

Назовем эту ситуацию «точка А».

Практическое упражнение.

Это упражнение нужно сделать письменно на бумаге или в текстовом редакторе на компьютере. Но лучше на бумаге. Опишите вашу проблему, как можно точнее конкретизировав детали. Например, если ваша проблема в низком доходе, то так и напишите: мой доход … рублей (подставьте точную цифру своего дохода). Или у вас лишний вес и вы это считаете проблемой, запишите: мой вес … кг (подставьте точную цифру своего веса). Если проблему нельзя выразить в цифрах, опишите ее словами. Например, когда я пытаюсь говорить на английском, я путаю времена.

Когда с проблемой определились, нужно понять: что вы хотите изменить в текущей ситуации, то есть поставить цель. Цели также нужно ставить ясные и конкретные. Для этого есть хорошее упражнение.

Шаг 2. Ставим цель для саморазвития

Упражнение для ясной постановки цели:

Возьмите лист бумаги и ручку. Сейчас мы опишем идеальный опыт достижения цели. Представьте тот день, когда вы достигли своей цели и в деталях опишите один конкретный момент этого дня. Как будто вы пишете сценарий для съемки фильма.

Напишите, какое это число. Ставьте реальные сроки для своих целей, не стоит думать, что за один день вы сбросите 50 кг или за месяц увеличите доход в 100 раз.
Сколько сейчас время? (не сейчас, когда вы делаете это упражнение, а в тот идеальный момент в будущем).
Где вы находитесь в этом идеальном опыте?
Какие еще люди присутствуют в этом идеальном опыте?
Что вы делаете в этот момент? Что вы чувствуете?

Опишите этот опыт в деталях.

Будьте внимательны, это упражнение не просто так называется «опыт достижения цели». Нужно описать именно опыт, а не просто абстрактную цель.

Например, «я зарабатываю много денег» – это абстрактная цель. А вот «я смотрю в мобильное приложение своего банка и вижу на своем счету 100 000 долларов, которые я получил за продажу успешного проекта, рядом сидит моя собака Буся, а жена Катя упаковывает наши вещи в чемодан, потому что через три часа у нас самолет на Багамские острова, где мы на месяц сняли дом 120 кв.м на берегу моря…» и т.д. это конкретное переживание опыта. Чтобы понимать, что вы правильно выполняете упражнение, помните, что вы пишете сценарий для режиссера, по которому он должен снять сцену.

Этот опыт достижения цели мы назовем «точка Б».

Шаг 3. Составляем план саморазвития

Итак, мы знаем, где мы находимся и куда хотим попасть. Мы также определили точный срок к которому мы придем из точки А в точку Б. Теперь нужно сделать еще одно практическое упражнение. Нам снова понадобится бумага и ручка. На этот раз мы напишем идеальный сценарий достижения цели.

Представьте, что вы уже достигли своей цели в саморазвитии и находитесь в точке Б, в том идеальном опыте, который вы описали на предыдущем шаге. Теперь в своем воображении посмотрите из этого идеального будущего, когда цель уже достигнута, в прошлое и ответьте на вопрос: как я достиг этой цели? Дело в том, что если у вас есть четкая цель, ваше подсознание уже знает самый простой способ ее достичь. Вы представляете себе тот опыт, когда цель уже достигнута, но находясь в воображении в том опыте вы понимаете, что все это не возникло из ниоткуда. Какие-то события должны были предшествовать этому опыту. И вы просто «вспоминаете», что было до этого. Запишите на бумаге цепочку событий, которые привели вас из точки А в точку Б, начиная с более поздних событий и двигаясь в прошлое, к более ранним.

Теперь у вас есть пошаговый план саморазвития в выбранном направлении с промежуточными целями.

Об этой удивительно эффективной системе 100% достижения целей я скоро напишу отдельную статью, следите за обновлениями.

Выбираем приоритетное направление саморазвития

А сейчас поговорим о том, как определить в какой области жизни начать саморазвитие, если кажется, что проблем слишком много: и денег не хватает, и физическую форму нужно подтянуть, и английский выучить. Дел столько, что и не знаешь, за что взяться.

Плохая новость: получить все и сразу не получится. И лучше поставить цель в одном направлении и постепенно к ней двигаться, отдавая ей приоритет.

Хорошая новость: регулярно занимаясь саморазвитием в одной области жизни, вы незаметно начнете подтягивать и все остальные.

Приоритетное направление для развития каждый человек выбирает сам. Для кого-то это карьера, для кого-то личная жизнь и т.д.

Психологи выделяют восемь основных областей жизни наиболее важных для большинства людей. Их удобно изобразить в виде круга, разделенного на секторы. Каждый сектор выделен под одну основную жизненную область.

Вы прямо сейчас можете оценить каждую сферу жизни по шкале от 0 до 10 и соединить все оценки между собой линиями. В результате вы увидите наглядный пример того, насколько сбалансирована ваша жизнь. Вот один из примеров:

Часто встречающийся пример человека, который не жалея сил вкладывается в зарабатывание денег, забывая про здоровье, друзей, духовный рост, общение с семьей.

На самом деле, благодаря огромному количеству психологических исследований, можно уверено заявить, что человек чувствует себя счастливым, когда есть удовлетворенность во всех сферах жизни. Нет смысла вкладывать все силы в какую-то одну область, забывая про другие. Да, можно достичь хороших успехов в этой сфере, но зачем, если при этом чувствовать себя несчастным? К сожалению, это чаще всего понимают слишком поздно, когда драгоценное время безвозвратно ушло.

Поэтому начинать саморазвитие лучше с той сферы, которой вы поставили самую низкую оценку.

20 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни для своего саморазвития

Читайте о том, что вы хотите улучшить в своей жизни. Вы хотите развить определенный навык? Читайте об этом каждый день.
Найдите наставника. Наставником может быть любой человек, который умеет делать то, к чему вы стремитесь. В свою очередь, не забывайте помогать тем, у кого меньше опыта, чем у вас. Наставничество – это, безусловно, самый быстрый путь развития.
Ведите дневник в конце дня. Если вы действительно серьезно относитесь к саморазвитию, вам нужно постоянно знать, что вы можете улучшить в себе. И единственный способ знать это — каждый день размышлять и спрашивать себя – что и как вы можете изменить в себе, чтобы стать лучше.
Создавайте сильные привычки. Это ваши привычки, которые раскрывают ваши сильные стороны, а не наоборот. Вы не можете жить одной жизнью и ожидать, что потом у вас будет другая. Сегодняшние привычки создают вашу будущую жизнь.
Найдите единомышленников. На самом деле, сложно развиваться в одиночку. Проводите время с людьми, которые разделяют ваши ценности и поддерживайте друг друга. Старайтесь избегать общения с теми, кто демотивирует вас.
Создайте систему поощрений и наказаний. Это нужно тем, кто борется со своей ленью и вредными привычками.
Будьте честны с самим собой. Никакие пустые разговоры не приведут к изменениям. Это самая трудная часть. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии или прочитать статью и сказать себе: «я работаю над собой». Но меняется ли что-то в действительности? Будьте себе судьей. Но никогда не судите себя, сравнивая с другими людьми. Вы должны сравнивать себя только с самим собой в прошлом, и объективно судить об изменениях.
Найдите себе пример. Сравнивать себя с другими не стоит, но вот искать вдохновение для саморазвития в других людях иногда бывает очень полезно.
Измеряйте свой прогресс. Один из моих учителей говорил: если вы не можете измерить результат действия, не делайте его. Независимо от того, насколько эфемерны вещи, которые вы делаете, вы должны найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать идете ли вы в верном направлении и не нужно ли свернуть.
Регулярность – это ключ. Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и постепенно. Последовательные и регулярные усилия – это то, что создает действительно значимые изменения. И это то, что делает саморазвитие таким трудным. Не бывает волшебной таблетки, которую вы проглотите – и все исправлено. Саморазвитие это повседневная рутинная практика и образ жизни.
Лучшее время посадить дерево было 10 лет назад. Следующее лучшее время – сейчас. Какой бы далекой не казалась цель – начните действовать сейчас используя те ресурсы, которые у вас есть.
Делайте маленькие шаги. Представьте, что к большой цели ведет длинная лестница, и думайте только о том, как подняться на следующую ступеньку. Это будет маленькая победа, которая вдохновит вас. А затем перед вами будет еще одна ступенька, и еще одна, пока вы не достигните изначальной цели.
Учитесь у других людей. Какой бы навык вы ни развивали в себе, есть люди, которые прошли этот путь и охотно делятся своим опытом. Ваш собственный опыт – суровый учитель, поэтому лучше учиться на ошибках других. Найдите хорошего наставника и читайте больше книг.
Мир все время меняется. И вы тоже меняетесь. Даже если вы ничего не делаете, вы вынуждены меняться каждый раз, когда мир снова переворачивается. Этого не избежать. Успеха достигает тот, кто быстрее всех приспосабливается к переменам.
Возьмите на себя ответственность. Вы несете ответственность за свое развитие. Вы несете ответственность за то, где вы находитесь сейчас и что вы делаете прямо сейчас. Не вините никого, и не вините себя. Будьте осознанны. Осознанность – это ответственность без чувства вины.
Будьте благодарны. Природа нашего ума – всегда фокусироваться на неприятностях. К хорошему мы быстро привыкаем и сразу начинаем желать лучшего. Благодаря этому мы и растем. Но все же не стоит забывать про все хорошее, что у нас уже есть. И каждый день чувствовать благодарность за это.
Используйте силу намерения. Если вы на 100 процентов уверены, что хотите чего-то достичь, то очень скоро это станет вашей реальностью. Вся окружающая вас реальность – это результат ваших сознательных и подсознательных намерений. Умение чувствовать свои подсознательные намерения и «стирать» их, если они вас ведут не туда, куда вы хотите сознательно – важная составляющая успеха в саморазвитии.
Ставьте реальные цели. Слишком легкие цели не позволят вам почувствовать свою мощь и насладиться радостью успеха, а слишком сложные цели могут лишить вас уверенности. В постановке целей важно найти золотую середину. Затем, когда вы достигните цели средней сложности и убедитесь в своих силах, двигайтесь дальше, к тем целям, которые раньше вам казались невозможными.
Слушайте сердце. Невозможно долго развиваться в той области, которая вам не нравится. Выбирайте путь, к которому лежит сердце и который соответствует вашим ценностям. Станьте Мастером на этом пути, так чтобы окружающие люди не могли сказать, работаете вы или играете, потому что вы делаете и то и другое.
Продолжайте идти и никогда не сдавайтесь. Единственный путь потерпеть неудачу в достижении цели – это бросить ее достижение. Если вы сделали какое-то действие, и это не привело вас к цели, просто сделайте что-то другое. Снова и снова ищите новые подходы и однажды вы подберете ключ к своей мечте.

Вывод

И как обычно после общего обзора темы я напишу свое личное мнение. Соглашаться с ним или нет, решайте сами. Я считаю, что саморазвитие нужно начинать с развития навыка управления своим умом и своим вниманием. Нам мой взгляд, это основа успеха любой другой деятельности по саморазвитию. Ведь именно отсутствие навыков самоконтроля чаще всего становится причиной того, что человек не может регулярно заниматься саморазвитием.

Сколько раз вы начинали худеть, заниматься фитнесом или учить английский язык и бросали. В современном мире слишком много отвлекающих факторов: сериалы, социальные сети, телевидение, интернет, огромный поток информации и информационный шум. Тысячи сигналов вокруг изо всех сил стараются привлечь наше внимание и отщипнуть кусочек энергии.

И самое неприятное, что большая часть этой информации просто бесполезна, а часто и вредна. Если вы слышите хорошую информацию, значит, вас хотят заставить что-то купить. Если вы слышите какие-то новости о событиях в мире, то они, скорее всего, хотят вас запугать. И каждый маленький бит информации пытается вызвать в вас хоть какую-то эмоцию.

Чтобы достигать своих целей в самосовершенствовании, просто необходимо научиться направлять свою энергию в нужное русло, и давать жесткий отпор всему, что пытается отвлечь внимание без вашего разрешения.

И из всего этого я хочу сделать вывод, что начать саморазвитие и самосовершенствование нужно с медитации. Медитация – это тренировка управления своим умом. Медитация это платформа, которая обеспечивает эффективность саморазвития, будь то изучение иностранных языков, ораторское искусство или физическое развитие. Можно сказать, что разум – это инструмент, который мы используем для изменения самих себя. Не стоит уподобляться тому глупцу из притчи, который третий час тупой пилой пилит бревно, потому что у него нет времени наточить пилу. Подготовьте сначала хороший инструмент, а потом с помощью него дело пойдет намного быстрее.

Развитие разума, умения управлять собой, своим вниманием с помощью медитации – вот с чего нужно начать саморазвитие.

Не забудьте скачать мою книгу

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

До скорого!

Ваш Ринат Зинатуллин

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте нашим астрологам в личные сообщения Вконтакте

К аждый из нас рано или поздно начинает задаваться вопросом «В чём смысл жизни?» или искать своё предназначение. Кому-то повезло (условное, разумеется, понятие) сразу найти свой путь, и это великое благо, если этот путь приносит пользу окружающим и этому пути человек со здравой долей фанатизма следует всю свою жизнь. Но ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий мир затягивает нас в повседневную суету, завлекает иллюзиями и миражами и навязывает какие-то ложные цели.

И вопросы, которые могли привести к поиску пути и своего предназначения, отодвигаются на задний план, заслоняются какими-то желаниями, стремлениями и мотивациями, которые, мягко говоря, оставляют желать лучшего. А по прошествии большей части жизни человек оглядывается с тоской и говорит «И вспомнить-то нечего». Но чаще всего при этом он сожалеет лишь о том, что недостаточно веселился и прожигал жизнь. И пытается как-то «исправить» ситуацию в подобном ключе. И это, в общем-то, не совсем его выбор. А если точнее - совсем не его выбор.

Есть мнение, что 90 % информации, с которой мы сталкиваемся в течение дня, кем-то проплачена и кому-то выгодна. Стоит ли при такой печальной статистике говорить о том, что у большинства людей есть какой-то выбор? Если даже человек попытается найти ответы на свои вопросы - какова вероятность, что среди 90 % проплаченной информации он найдёт 10 % условной истины? Вероятность эта, прямо скажем, невелика. Впрочем, всё возникает в силу условий и обусловлено кармическими причинами. И то, что человек столкнулся в этой жизни с какими-то здравыми идеями и альтернативой концепции «Бери от жизни всё», - причину этому человек создал сам.

Но даже когда это произошло, на пути человека ожидает немало трудностей. Ведь те определённые заинтересованные силы, которые долго и упорно формировали в нём сознание Потребителя, совсем не желают того, чтобы он начал мыслить как-то иначе. Поэтому давление со стороны окружающего мира будет нарастать по мере того, как человек будет день за днём разрушать в своём сознании ложные догмы, заблуждения и иллюзии. Как удержаться на пути и что предпринять в самом начале, когда риск вернуться в прежнее болото наиболее велик?

Начало пути. Осознание

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Помните притчу о кольце библейского царя Соломона? «Всё пройдёт» - блестели буквы на этом кольце. Важно понимать, что стремление к материальным благам, накоплению и потреблению - это процесс, не имеющий объективного смысла. Всё материальное, в том числе и даже наше собственное тело, рано или поздно будет разрушено. А есть ли смысл вкладывать усилия в то, что будет разрушено? Похожие мысли проповедовал и Будда Шакьямуни. В своих Четырёх Благородных Истинах он изложил простую суть жизни:

В мире существует страдание.
Причина страданий - желания.
Страдание можно прекратить.
Для прекращения страдания существует определённый Путь.

Как говорил сам Будда - не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте. Что же, не будем верить на слово. Давайте поразмышляем об этих Истинах:

В мире существует страдание? Существует. Всё конечно и всё переменчиво, а следовательно, даже если мы обрели какое-то иллюзорное счастье, оно конечно, и когда оно закончится - мы испытаем страдание. А в случае, если даже наш комфорт будет бесконечным, то он нам попросту надоест. Попробуйте каждый день есть торт - уже через месяц вы его возненавидите. Поэтому должен разрушить некую фарфоровую иллюзию: достижение счастья, зависящего от внешних объектов, - невозможно.
В чём причина страданий? Желания. Именно они вынуждают нас стремиться к чему-либо. Самый простой пример: человек работает по 12 часов в сутки на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе и объективно говоря – страдает от этого. Но он ведь работает на нелюбимой работе не потому, что он такой мазохист (хотя… всякое бывает, но это частный случай), а потому, что у него есть определённые материальные желания, на осуществление которых нужны деньги. К примеру, поездка куда-нибудь в Турцию. Итак, он работает не покладая рук, стремясь к желаемому и пребывая в полной иллюзии, что это принесёт ему какое-то счастье. Итак, долгожданный момент настал. Поездка осуществилась, и на какой-то период времени человек действительно испытал счастье. Но отпуск закончился, нужно снова возвращаться на ненавистную работу, и на контрасте между отдыхом и нелюбимой работой градус его страданий повышается ещё больше. Он снова преодолевает себя, ради какой-то иллюзорной материальной цели, стремится к ней. Получает - ощущает короткое счастье, а потом снова падает в яму страданий, и причём каждый раз всё ниже и ниже. И это бесконечный круговорот. Достичь желаемого невозможно, как невозможно, зачерпнув воды из колодца, утолить жажду на всю жизнь.
Можно ли прекратить страдание? Естественно. Если вышеописанный человек осознает, что поездка в Турцию не сделает его счастливым, - отпадёт надобность так тяжело работать на ненавистной работе. А если он поймёт, что и покупка машины с квартирой тоже не принесут счастья, то можно будет и вовсе сменить работу на ту, которая нравится, но с меньшей зарплатой. Страдание прекратится? В какой-то мере - да. А если в своих размышлениях он пойдёт дальше и поймёт истинные жизненные ценности, страдание прекратится вовсе.
Для прекращения страданий следует найти какой-то чёткий путь. Это очевидно. Но у каждого этот путь будет свой. Можно принять тот путь, который рекомендовал Будда, - Благородный Восьмеричный Путь, а можно искать свой. Подобно тому, как, идя разными тропинками, можно всё равно дойти до вершины горы, так и каждый, проходя свои жизненные уроки, рано или поздно познает Истину.

Размышляя подобным образом, в итоге возникает вопрос: если нет смысла в стремлении к накоплению материального и удовольствиях - то в чём же тогда смысл? Может быть, этого смысла нет и вовсе? Не стоит, однако, впадать в крайний нигилизм, отрицая всё и вся, и утверждать, что смысла нет ни в чём. Подумайте: неужели вы первый человек на Земле, который заинтересовался вопросом о смысле жизни? Скорее всего, это не так.

И до вас уже были сотни и тысячи философов, мудрецов и духовных искателей, которые, задаваясь вопросом о смысле жизни, пришли к тем или иным результатам. И стоит, как минимум, ознакомиться с теми выводами, к которым они пришли. К примеру, буддийский монах и философ Шантидэва в гениальном труде «Путь Бодхисаттвы» изложил замечательную идею: «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». Интересная концепция, не правда ли? Но, может быть, заблуждался великий философ?

Вспомните те сказки, которые читала мама вам в детстве? Какой финал был у этих сказок? Эгоистичный и алчный герой всегда оставался «у разбитого корыта» а тот, кто порой даже жертвовал собой не ради собственного блага, но ради блага других - всегда побеждал зло и получал по заслугам. Эти сказки придуманы не вчера, их читали и рассказывали уже не одному поколению. А многие поколения не могут заблуждаться.

Эгоист всегда проигрывает, альтруист - выходит победителем. Потому что им движет не жажда наживы или личного счастья, а нечто большее. И это позволяет ему преодолевать любые трудности. Вспомните, какие трудности смогла преодолеть ? И подумайте о том, какой мотивацией она была движима. Так есть ли смысл стремиться к личному счастью? Можно ли создать островок блаженства в океане страданий? Жизненный опыт многих показывает, что нет. Есть ли смысл накапливать что-либо для себя, если всё, что накопишь, будет разрушено, обратится в прах, будет предано забвению? «Всё пройдёт, как с белых яблонь дым» - писал ещё один гениальный поэт Сергей Есенин. Кстати, обратите внимание на яблоню - потребляя соки земли, она оставляет себе лишь малую часть, а всё остальное отдаёт миру сладкими сочными плодами, на радость всем живущим.

Это ли ни лучший пример альтруизма, который демонстрирует нам сама природа? А то, что актуально для яблони, несомненно, актуально и для человека, не так ли? И глупо даже предположить, что яблоня могла бы вытянуть из земли все соки и оставить их себе. Ведь возникнет резонный вопрос - зачем? Почему же такой вопрос не возникает, когда человек потребляет и накапливает только для себя. Придёт осень, листья яблони опадут, и она уснёт долгим зимним сном, а однажды уснёт навечно. И в чём был смысл её жизни и потребления соков земли? Очевидно, в тех плодах, которые она дала людям. Ведь память об этом в их сердцах будет жить вечно. И это, на самом деле, бесценно.

То же самое и с человеком - придёт его последний час, и в чём смысл его накопления, как не в тех плодах, которые он дал людям? Осознание этих простых вещей меняет сознание. И меняет реальность вокруг. Начинаешь по-новому смотреть на многие вещи, и то, что раньше казалось ценным и наполненным смыслом, становится пустым и бессмысленным. Понимаешь, что стремления, которыми жил, возможно, не один десяток лет, - пустотны. Понимаешь, что время упущено, но важно осознать: никогда не поздно всё изменить. И тогда возникает желание изменить мир к лучшему и принести благо окружающим. И тогда возникает следующий вопрос - как изменить мир к лучшему?

Начало пути. Поиск

После переворота в нашем сознании и зарождении восходящей звезды альтруизма на небосводе нашей судьбы - возникает вопрос о том, что же делать дальше. Как изменить мир? И тут следует осознать следующее - мир идеален. Он ровно такой, каким должен быть. Есть мнение, что этот мир - идеальная школа для развития альтруизма. И на самом деле так и есть. Именно те страдания, которые в нём присутствуют, позволяют понять, что эгоистичные желания ведут в никуда. И именно страдания окружающих нас людей взращивают в нас лучшее качество, которое может быть, - .

Подумайте сами: если бы не было страданий, как бы мы осознали, что эгоистичные желания не приносят счастья? И если бы не было страданий окружающих - как бы в нас пробудилось сострадание? И когда понимаешь это - осознаёшь. Что мир идеален и в нём для каждого живого существа созданы идеальные условия для саморазвития и самосовершенствования. И здесь кроется ответ на вопрос о смысле жизни.

Смысл жизни в движении от несовершенства к совершенству. И меняя себя, мы меняем мир вокруг. Когда мы сами становимся лучше, окружающий мир просто не может на это не отреагировать - и он меняется вместе с нами. Мы всего лишь путники на бескрайних дорогах бытия. Мы - отшельники на бескрайних просторах Вселенной, и каждый из нас накапливает свой опыт, преодолевая свои ограничения. И всё, что проявлено во внешнем мире, нужно нам на данный момент для нашего развития. Это важно понимать.

Если вы оглянетесь назад, то поймёте, что всё, что случилось с вами, даже самые негативные события, всё вело вас именно в эту точку осознания и переоценки жизненных ценностей. Мы лишь маленькие частицы Вселенной, и подобно тому, как из маленького зерна проклёвывается первый росток, так зарождается в нас сострадание к окружающим, чтобы спустя время вырасти огромным деревом и дать плоды на радость всем живущим. И тот, в ком зародилось желание помочь окружающим, начинает прикладывать усилия к себе. И такая мотивация проведёт его сквозь все трудности. Но как же всё-таки начать прикладывать усилия к себе и двигаться от несовершенства к совершенству? На самом деле путей очень много и на пути поисков истины, с абсолютной точки зрения, не бывает «правильных» или «неправильных» путей. Рассмотрим один из многих путей, которым прошли тысячи духовных искателей до нас и пройдут ещё миллионы.

Этот путь описан в йога-сутрах мудрецом Патанджали. Он включает в себя восемь ступеней:

- предписания о том, чего следует воздерживаться, чтобы не причинять вред себе и окружающим. Речь идёт о воздержании от насилия, лжи, воровства, контроль над желаниями и нестяжательстве. Потому как эти вещи являются первичными причинами всех страданий.
- описание качеств и моделей поведения, которые следует взращивать в себе. Следует соблюдать чистоту (как внутреннюю, так и внешнюю, быть всегда удовлетворённым тем, что есть, и не желать то, чего нет, ведь важно помнить: каждое живое существо находится в тех условиях, которые идеальны для его развития. Так предписывается самодисциплина и постоянное самооборазование - стремление к познанию истины. Плоды же трудов своих следует посвящать на благо всех живых существ.
Асана - воздействие на физическое тело определёнными упражнениями. Ведь чтобы приносить благо окружающим, нужно иметь исправный инструмент - здоровое тело. Обратите внимание: здоровье не ради здоровья, а ради служения миру.
Пранаяма - дыхательные практики для очищения тела и ума от негативных тенденций. Многие из нас накопили ряд энергетических и физических проблем, и пранаяма помогает очистить энергетические каналы, закупорка которых и является причиной проблем.
Пратьяхара - отвлечение ума от внешних объектов. Чтобы познать себя, следует погрузиться в свой внутренний мир и научиться игнорировать внешние раздражители.
Дхарана - концентрация на чём-либо возвышенном. Есть простое правило: «О чём ты думаешь, тем ты и становишься». Чем более возвышенным будет объект концентрации, тем большего совершенства мы достигнем.
Дхьяна - абсолютное погружение, слияние с объектом своей концентрации и трансформация нашей личности.
Самадхи - соединение с высшим сознанием. Подобно тому, как капля, падая в бескрайний океан, растворяется с ним и становится одним целым, так и индивидуальное сознание становится единым с Абсолютом.

Такой путь описал мудрец Патанджали. Но на самом деле, последняя ступень - это всего лишь начало. Мы достигли совершенства и только теперь можем полноценно служить миру. Познавший истину должен принести её остальным. Да, собственно, у него и нет другого выбора. Ведь как можно, познав высшую реальность, спокойно смотреть на страдания живущих? На этом этапе и начинается самое интересное - служение всем живым существам. И тот, кто встал на этот путь, познал, что нет счастья, равного этому.

Начало пути. Смена направления

Когда меняется мировоззрение, меняется всё вокруг. Путеводная звезда, которая вела нас во мраке ночи, падая, угасает, и следует искать новые ориентиры. И смена направления движения далеко не всегда бывает безболезненной. И не все проблемы удастся решить сразу. Подобно тому, как катится по инерции поезд, у которого сорвали стоп-кран, так порой и человек, осознав ничтожность своих прежних ориентиров, порой не всегда может резко сменить направление. Смена направления невозможна без каких-то потерь.

Подобно тому, как змея сбрасывает свою старую кожу, так и человек, который решил пойти духовным путем, должен избавиться от определённых вещей. Наше сознание и поведение обуславливает множество вещей. Мы состоим из того, что мы в себя погружаем - в плане пищи и в плане информации. И если пища, которую вы употребляете, и информация, которой вы себя окружаете, осталась с прежним негативным посылом, скорее всего в вашей жизни ничего не изменится.

Всё есть энергия, и та энергия, которой мы себя окружаем, будет определять наши мотивации, мысли и, в конечном счёте, действия. Поэтому следует в первую очередь откорректировать своё питание. Следует отказаться от пищи, употребление которой причиняет кому-либо вред. Речь идёт о животной пище. Продукты животного происхождения, в той или иной мере, получены путём причинения невероятных страданий живым существам, и мы, погружая в себя такую пищу, энергию страдания и смерти приносим и в свою жизнь.

Стоит ли потом удивляться, что мы страдаем? Далее следует начать отслеживать ту информацию, которую мы в себя погружаем . Как показывает опыт, если человек регулярно смотрит телевизор, то ждать каких-то позитивных изменений, в принципе, даже не стоит. Тот негатив, который регулярно транслируют по телевизору, будет определять вектор вашего внимания. Куда мы направляем свое внимание - такая реальность и будет проявляться. Телевидение живёт по определённым законам и реализует в нашем обществе определённые цели. И поверьте, эти цели - далеко не в наших интересах. Поэтому чаще всего всё, что показывают по телевизору, будет вести нас к деградации. За крайне редким исключением. Но проблема не только в телевизоре. Легко не смотреть телевизор. Можно вообще вынести его из дома. Проблема в том, что есть ещё телезрители.

На начальном этапе духовного пути разумнее будет отказаться по мере возможности от общения, которое, мягко говоря, не ведёт к развитию. То есть если человек эгоистичен, мотивирован исключительно к получению удовольствия и какой-то личной выгоды - с таким человеком общение лучше ограничить по мере возможности. Со временем, когда вы уже будете твёрдо стоять на пути и будете обладать инструментами для того, чтобы как-то повлиять на такого человека и изменить его жизнь к лучшему, общение можно возобновить.

Когда человек встаёт на духовный путь - круг его общения,часто сильно меняется. Это происходит потому, что в современном обществе, к сожалению, чаще всего вся дружба и какие-то отношения между людьми построены на совместном удовлетворении страстей и развлечениях. И когда человек, который изменил свой вектор развития в сторону самосовершенствования теряет интерес к разного рода страстям и развлечениям - смысл такой «дружбы» просто теряется. И это до какой-то степени нормально.

Как говорил ещё один гениальный поэт Омар Хайям: «Чтобы жизнь прожить - знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Очень тонко подмечено. Также об этом хорошо сказано ещё в одном гениальном тексте «37 практик бодхисаттвы» - «В плохом окружении три яда взрастают сильнее, а слушанью, размышлению и применению Учений приходит конец, любящая доброта и сострадание исчезают. Избегать неподходящих товарищей - это практика Бодхисаттвы». Три яда - речь идёт о трёх ядах ума - привязанности, ненависти и неведении. Именно они, согласно учению Будды, являются причинами всех страданий. Также стоит обратить внимание на термин «неподходящие товарищи».

С абсолютной точки зрения плохих людей не бывает. Это важно понимать. Каждый находится на каком-то своём этапе развития. И «неподходящими товарищами» здесь названы именно те, кто, субъективно говоря, на конкретного человека действует негативно. В таком случае этот человек должен избегать таких «неподходящих товарищей» до тех пор, пока его личный уровень осознанности и развития не станет выше и он не сможет общаться с этими людьми без вреда для себя. В любом случае, перемены в нашей жизни неизбежны. Посмотрите на реку: она всё время течёт и меняется и даже за бесконечное количество кальп едва ли встретятся два одинаковых её состояния. Развитие и движение к совершенству также невозможно без перемен. Стоит их воспринимать как необходимую часть духовного пути.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Список

Итак, подведём итог. Чтобы встать на путь самосовершенствования, следует проделать следующую работу:

Задать себе вопрос: «Зачем я живу? В чём смысл моей жизни?»
Путём размышлений и анализа понять, что стремление к материальным благам, накоплению и эгоистичным целям - пустотны, бессмысленны и ведут к страданиям. Доказательств-примеров тому масса.
Ознакомиться с писаниями и опытом духовных искателей. Проанализировать их выводы с позиции здравомыслия и личного опыта.
Принять то, что подтверждено личным опытом и наблюдениями за внешним миром, и отвергнуть то, что противоречит личному опыту, или же допускать эти концепции гипотетически.
Исходя из своих выводов и умозаключений, выбрать путь самосовершенствования.
Изучить опыт и результаты того, кто двигался или движется по данному пути.
Если опыт и результаты этого человека объективно позитивные, приступить к движению к своей цели.
Создать правильную мотивацию. Если мотивация на духовном пути будет опять-таки эгоистичной, то, как показывает опыт, первые же трудности заставят вас отступить.
Постепенно устранять из своей жизни те факторы и привычки, которые действуют на вас негативно и ведут к деградации.
Взращивать в себе сострадание ко всем живым существам и двигаться по пути, исходя из этой мотивации. Если достигнуто это - то всё остальное из этого следует.

Жизнь, обстоятельства или ощущение бессмысленности бытия часто приводят человека к мысли, что пора, наконец, брать себя родимого в руки и начинать что-то делать. Это говорит о том, что настало время заниматься саморазвитием. На самом деле это классная идея, достойная бурных оваций. Но за принятием такого решения часто наступает ступор – когда понятия не имеешь, за какой конец хвататься и куда вообще двигаться.

Если уже в самом начале пойти неправильным путем, можно потерять драгоценное время. И благо если опомнишься через день-другой, но если потратишь на это полгода или год – как минимум будет жалко, что ушло столько времени. А если, закатав рукава, начать с видом супермена пытаться с понедельника стать кумиром поколения, то уже к выходным, скорее всего, возьмешься за пульт от телека и будешь искать, во что воткнуться.

Мы уже не раз говорили о и его значении в жизни, но решили написать статью и о том, с чего же нужно начинать, когда не знаешь, что делать. Нет, мы не будем засыпать вас советами в духе , не делайте , учитесь ставить цели, культивируйте позитивное мышление и т.д.

Все это хорошо и здорово, но об этом не знает разве что первоклассник. К тому же не всегда книги и простые советы по коррекции своих привычек дают желанный результат. Ниже мы, конечно, тоже не откроем Америки, но все же попытаемся коснуться тех вещей, о которых говорят не часто.

Итак, с чего же надо начинать свое саморазвитие?

Перестаньте впустую тратить время

Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это ия, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.

Причин у такого желания может быть несколько:

Отсутствие мотивации к выполнению важных дел
Потакание своим слабостям, привычкам, инстинктам
Показуха

Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:

Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
Что лучше: и или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза! , тренировку можно найти, на билеты – накопить!

Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.

Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.

Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.

Кстати, вот вам отличная мотивация к действию от по-настоящему крутого парня:

Развивайте мышление

Все проблемы – в нашей голове. Мысли влияют на действия, действия влияют на результаты – элементарно, Ватсон! Иначе и быть не может, причем говорят об этом не только психологи и тренеры по саморазвитию, но и многие религии и . Вывод очень прост – успех, какой бы сферы он ни касался, обусловлен эффективным мышлением. Но что же нужно делать, чтобы шарики и ролики в голове начали работать так, как нам нужно?

Мы бы могли посоветовать вам парочку замысловатых книг о том, как сделать свое мышление более гибким и эффективным. Но есть вероятность, что после прочтения вы просто отложите их на полочку, а сами продолжите жить в привычном для себя режиме. Поэтому для реальной практической пользы советуем вам сосредоточиться и начать выполнять:

Помимо этого, советуем вам серьезно задуматься над тем, чего вообще вы хотите от своей жизни, в каком направлении двигаться, к каким целям стремиться. К счастью, мы можем вам помочь в поиске ответов и на эти вопросы. Добро пожаловать сюда:

Начинайте питать свое сознание полезной информацией. Это поможет вам создать благодатную почву для начала саморазвития. Включить мозг не так уж сложно на самом деле. Просто обращайте внимание на то, что частенько он выключен. И чем чаще вы будете это делать, тем более податливым будет становиться ваше мышление.

Вспоминайте о смерти

Звучит провокационно, не правда ли? Но это не пророчество и вовсе не попытка . Однако мы хотим, чтобы вы сняли с глаз розовые очки. Саморазвитие личности – это занятие не для тех, кто ждет манны небесной и думает, что все, чего он хочет, придет к нему само собой.

Время идет. Дни складываются в недели, недели – в месяцы, месяцы – в годы. Так проходит наша жизнь. А в это время мы можем сидеть на диване и ничего не делать, заниматься ерундой и попусту прожигать драгоценные минуты. Мы закрыты для новой информации и новых возможностей. Это делает нас аморфными, ленивыми и сходящими с ума от безделья. Что же в итоге?

А в итоге мы рискуем оказаться у разбитого корыта. Рискуем оглянуться назад и понять, что прожили жизнь, так ничего и не достигнув. Достигнуть же чего-то можно только через развитие самого себя – лишь прогресс позволяет идти вперед. И чем раньше мы это поймем, тем раньше в нашей жизни начнут происходить перемены, тем раньше мы начнем становиться лучше.

Есть всего одна гарантия, данная нам с рождения – гарантия того, что все мы умрем. А произойти это может в любое время – сегодня, завтра, через год или через 50 лет. Приняв и осознав неизбежность собственной смерти на глубинном уровне, мы автоматически научимся делать выбор в пользу того, что для нас действительно важно.

Если бы вам сказали, что жить осталось две недели, что бы вы делали? Вряд ли бы продолжили валяться в кровати или обижаться на родного человека из-за глупости. В приоритете мгновенно оказались бы самые важные и нужные вещи. Захотелось бы сделать максимум того, что в ваших силах, чтобы стать лучше, чтобы доставить радость и счастье тем, кого вы любите.

Смерть – это советчик, как говорил дон Хуан Карлосу Кастанеде. Вспоминайте о ней почаще, и вы перестанете мешкать в выборе между главным и второстепенным, всегда будете желать развиваться и идти вперед, – более осознанной и наполненной.

Делайте!

Мы можем прочитать сотню книг, пересмотреть и переслушать кучу семинаров, забить голову тонной полезной информации. Но сам этот факт ничего не значит, и не делает нас лучше или успешнее других. Вся суть в том, что знания, даже самые полезные, сами по себе – лишь информация. Гораздо важнее то, что мы с ними делаем.

Вот один пример: человек знает, как построить многомиллионный бизнес, и рассказывает об этом всем, с кем знаком. Он рассуждает о и говорит о важности переходить в сектор инвестирования, рисует схемы и рассказывает, как можно сколотить состояние. Но сам он ничего не добился, и где-то в глубине души понимает, что за столько лет так и не сдвинулся с места.

А вот другой пример: человек не знает и половины того, что знает первый. Но он не учит никого жизни, а тупо действует: сначала одно, потом другое, затем третье. В итоге первый остается там же, где был, а второй достигает новых высот, радуется своим успехам, расширяет границы. В чем разница между этими людьми?

В том, что первый только говорит, а второй двигается и действует. Это всегда отличало и будет отличать победителей от тех, кто привык жаловаться на жизнь, бессмысленно разглагольствовать и сидеть на месте.

Вот и вы, думая о том, с чего начать саморазвитие, поступайте точно так же. Определитесь с тем, что вам делать, чтобы начать продвигаться в нужном направлении, и начинайте шевелиться. Ставьте цели, начиная с небольших и заканчивая более серьезными, а также не забывайте о промежуточных. Чтобы получше разобраться в этом многообразии и вообще научиться ставить и достигать цели, почитайте статьи:

Поставив цели, сразу же (СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС!) сделайте хоть что-то, что начнет приближать вас к ним. Хотите научиться быстрее читать – найдите методики и упражнения (поищите ). Хотите похудеть – узнайте о и . Хотите выучить иностранный язык – начните с и так далее и так далее.

В этом мире уже все для вас есть. Старайтесь быть умнее – ищите способы саморазвития и начинайте их применять. Их очень много, и по нужному направлению сможет любой. В остальном же мы можем только привести замечательную фразу: «Даже медленно идущий достигнет цели, а миллионы наблюдающих так и останутся смотреть».

Разумно используйте силы

Чтобы начать делать зарядку по утрам, нужно приложить небольшое усилие. Чтобы переплыть Ла-Манш, нужно приложить много усилий. Любое действие требует энергии. Но вы и так это знаете. Фишка же в том, что энергию надо где-то брать. Но здесь существует одна хитрость – брать ее нигде не нужно – у обычного человека она и так есть. Однако у множества людей она уходит именно на то, о чем мы говорили в начале, – на ненужные дела, второстепенные задачи, бессмысленные действия.

Концентрация не даст вашей энергии уходить туда, куда не следует. Вы сможете направить весь свой энтузиазм и потенциал в правильное русло. – почувствуете прилив энергии. Можете (или ) – избавитесь от лени, станете здоровее и активнее, начнете лучше спать. Хотя бы немного – будете больше успевать. Путешествуйте, и ваш кругозор станет намного шире, а вы наберетесь опыта и мудрости.

Окружите себя полезной деятельностью, и ваше сознание постепенно привыкнет к постоянному развитию и само начнет его требовать. Вкладывайте свою энергию в себя – станете умнее, интереснее, грамотнее, лучше!

Что же в итоге?

А в итоге мы получаем готовое руководство по саморазвитию (поверьте, этих пяти элементов вам хватит). Начните с отказа от бесполезных дел и развития мышления. Периодически вспоминайте, что жизнь скоротечна и время идет. Добавьте к этому немедленные действия и правильное распределение сил, и вы сразу же начнете меняться и расти.

А если хотите, чтобы все было быстрее:

Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайте
Формируйте лучший образ себя
Относитесь к времени как к ценному ресурсу
Ежедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению цели
Общайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьми
Ведите
Учитесь жить в настоящем
Будьте откровенны и честны с самими собой
Правильно воспринимайте критику
людям, отнимающим ваше время

Не хотим питать вас иллюзиями: саморазвитие – работа не для слабых духом, не для лентяев и не для нытиков. В то же время это работа для всех и каждого. Любой человек может начать заниматься саморазвитием и добиваться в жизни выдающихся результатов. Просто попробуйте , и уже через три недели вам не захочется возвращаться к прежней жизни.

Короче говоря, все зависит от вас. Если хотите развиваться, начинайте делать из себя хозяина своей судьбы, а не оставайтесь рабом системы и жертвой обстоятельств. Желаем каждому посмотреть в зеркало и увидеть перед собой человека, который действительно чего-то стоит. А для большей мотивации посмотрите это небольшое видео: