Миллионы женщин во всем мире ежедневно задаются вопросом: возможно ли стать худой как модель за неделю или месяц. И как этого добиться? Эти женщины в погоне за стройным телом совершенно не обращают внимания на увещевания врачей о том, что стремительное похудение крайне опасно для организма. Реально ли похудеть в такие краткие сроки? Как можно защитить и поддержать свой организм, сражаясь с излишним весом?

Еще раз о главном

Для начала нужно еще раз напомнить о том, что диетологи советуют худеть медленно и вдумчиво. Стремительная потеря веса грозит всевозможными гормональными нарушениями, быстрым ухудшением состояния ногтей, волос и цвета лица. Однако отрицательные моменты на этом не заканчиваются. Даже, если вы будете следить за состоянием здоровья, принимать дополнительные витаминные комплексы, то будет очень трудно не столкнуться с проблемой появления лишней, неприглядно свисающей кожи, избавиться от которой гораздо сложнее, нежели от жира. Если же по каким-либо причинам вам нужно потерять лишний вес максимально быстро, то в этом случае стоит заблаговременно записаться на курс массажа и обертываний, которые помогут уберечь ваше тело от растяжек и обвисшей кожи.

Кроме того, в этом случае никак не обойтись без физических нагрузок. Необходимо знать, что один килограмм лишнего жира примерно равен 7800 ккал. Это означает лишь то, что для того чтобы похудеть, вам необходимо будет сжечь эти калории. Однако не стоит забывать о том, что полный отказ от пищи повлечет за собой сбои в работе всего организма, так как ему каждый день требуется получать определенное количество энергии для поддержания своей жизнедеятельности. Врачи считают, что женщины, которые худеют не под присмотром врача, должны получать не менее 1200 ккал в сутки. Только так можно сохранить свое здоровье в процессе похудения.

Для того, чтобы следить за количеством затрачиваемых калорий, можно придерживаться следующих данных:

— за один час сна организм тратит 56 калорий;
— отдых лежа лишит вас 69 ккал за 60 минут;
— чтение вслух сожжет 91 ккал за 60 минут;
— работа по дому отнимает у организма от 110 до 235 ккал в час;
— спокойная ходьба позволит сжечь 192 ккал в час;
— быстрая ходьба поможет потратить 309 ккал в час;
— в процессе бега трусцой вы потеряете 370 ккал в час;
— ходьба на лыжах лишит вас 418 ккал в час;
— в процессе плавания организм затрачивает от 190 до 412 ккал в час;
— катаясь на коньках, вы теряете от 190 до 617 ккал в час.

Если вас всё ещё интересует вопрос: «как стать худой как модель за неделю или месяц», то без пересмотра режима питания не обойтись. Звучит смешно, но для того чтобы распрощаться с лишними килограммами, вам придется научиться правильно есть:

1. Кушайте лишь тогда, когда ощущаете чувство голода, а не от скуки или за компанию.

2. Съедайте столько, сколько организму действительно нужно для насыщения. Калорий должно поступать столько, сколько требуется человеку для нормальной жизнедеятельности, все лишнее и нерастраченное уйдет в «запасы». Кушайте медленно, не спешите, тщательно пережевывайте, не отвлекайтесь.

3. В случае плохого настроение найдите для себя отвлекающее занятие (спорт, бег, кино, книга, друзья, работа), а не бросайтесь к холодильнику.

4. Замените калорийные продукты менее калорийными, но не лишайте себя полностью любимой еды. К примеру, молочный шоколад можно заменить горьким, белый хлеб – отрубным, сладости – сухофруктами и т.д.

5. Забываем о еде после 18 вечера, в это время ваш организм не будет правильно усваивать и тем более расходовать энергию.

6. Пейте больше чистой воды, однако никогда и ничем не запивайте еду! Воду лучше пить до приема пищи или между ними.

7. Один-два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. В такие дни принято кушать лишь один продукт, к примеру, гречку, обезжиренный кефир, яблоки и т.д.

8. Ведите дневник питания, в который нужно записывать все, что попало вам в рот за сутки, включая одну конфетку, печеньку, кружку чая и т.д. В конце дня вы будете удивлены, сколько ненужных калорий потребил ваш организм.

Диета «похудей за 7 дней»

Есть такие диеты, посидев на которых можно похудеть до 5-7 килограмм в неделю. Однако повторять такие диеты не стоит чаще одного раза в 2 месяца. После этой диеты нужно пить напитки для похудения или антицеллюлитные чаи.

1 день. 1,5 литра нежирного кефира и 5 отварных клубней картофеля.
2 день. 1,5 литра нежирного кефира и 1/10 килограмма отварной курицы.
3 день. 1,5 литра нежирного кефира и 1/10 килограмма грамм отварной рыбы.
4 день. 1,5 литра кефира и 1/10 килограмма отварного мяса.
5 день. Овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).
6 день. Только кефир, без ничего.
7 день. Минеральная вода.

Как самостоятельно приготовить напиток для похудения

Залейте кипятком 10 грамм листьев березы, 80 грамм листьев ежевики, 10 грамм листьев мать-и-мачехи (воды должно быть в два раза больше). Нагревайте смесь на протяжении ¼ часа на водяной бане под крышкой. Охладите, процедите и пейте по стакану с утра и по стакану перед обедом.

Как приготовить антицеллюлитный чай

Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. петрушки и дайте настояться 1/12 часа (5 минут). Процедите. Пейте по стакану в день на протяжении 14 дней, но не более! Следует взять во внимание, что пить подобные напитки запрещено при беременности и больных почках.

Ну и напоследок нужно поговорить о психологической стороне похудения. В этом случае крайне важна . Купите шикарное соблазнительное платье меньшего размера или распечатайте фотографию с идеальной женской фигурой, которую можно повесить перед зеркалом или даже на дверцу холодильника. Постоянно представляйте, как вы будете выглядеть в этом новом платье в глазах вашего любимого и ваших друзей. Воспитывайте силу воли, говорите «нет» отговоркам!

Итак, вы решили стать худышкой. Вы хотите похудеть. Похудение – это отлично, но прежде, чем вы приступите к избавлению от килограмм, определитесь, что именно вы имеете в виду под худобой. Важно, чтобы вы имели четкое представление того, что вы хотите. Так вы сможете ставить перед собой четкие и ясные цели.

Как я потолстела и похудела. Увеличение груди. Очень откровенный разговор. До и после

Как стать худышкой: Тип вашего тела

Обычно, когда люди говорят о худых, они представляют себе человека с эктоморфным телосложением. У таких людей мало жира, немного мышц и изящную структуру костей. Эктоморфы либо худые от природы, либо им несложно похудеть, например Тейлор Свифт и Ева Мендес. Однако существует еще два вида телосложения. Мезоморфы легко наращивают мышечную массу и набирают вес, но также относительно быстро и худеют. Например, Анна Курникова, Джанет Джексон и Джессика Биель. Люди эндоморфы обладают типом телосложения, при котором нужно бороться за каждый процент содержания жира в организме и действительно хорошенько трудиться, чтобы похудеть. Бейонсе и Скарлетт Йохансон – эндоморфы. Каждый из этих трех типов телосложения набирает и сбрасывает вес с разной степенью легкости. Планируя похудение, помните:

• Легко или сложно вам будет стать худышкой, зависит от вашего типа телосложения.
• Что значит «стать худышкой» для вас также зависит от вашего типа телосложения. Если у вас эндоморфный тип, то ваш идеал – это совсем не Кейт Мосс, Ева Мендес или Тейлор Свифт (эктоморфы), а кто-то с эндоморфным строением тела.
• Если вы реально оцените себя, то обязательно добьетесь своей цели и избавитесь от жира, плавающих килограммов и получите крепкое, стройное тело как у Скарлетт Йохансон, Бейонсе или Дженнифер Лопес. Это правило действует для всех типов телосложения. Вы мезоморф? Джессика Биель, Дженнифер Гарнер и Дженнифер Энистон отличные тому примеры. Определите свой тип телосложения и выясните, кто ваш худенький идеал для подражания. Вы МОЖЕТЕ стать худышкой; просто помните, что для разных людей это значит разные вещи.
• Здоровье важнее худобы. То есть, ваша первая и самая важная задача – это поддержать или улучшить здоровье. Цель похудеть должна стоять на втором месте. Убедитесь, что все ваши планы совпадают с этим принципом.

1. Определите свой тип телосложения и выберите реалистичный пример для подражания. Используйте для этого калькулятор типа телосложения.
2. Определите и придерживайтесь процента содержания жира в организме. Удостоверьтесь, что вы поддерживаете здоровый уровень жира в теле. Недостаточное количество жира может быть так же опасно, как и избыток, особенно для женщин, и еще больше — для девушек. В идеале, ваш процент жира в организме должен быть высчитан специалистом. Чтобы получить ПРИМЕРНОЕ представление, используйте калькулятор жира в организме – и все равно, обратитесь к профессионалу!
3. Определите свой идеальный вес, основанный на типе телосложения.
4. Создайте дефицит калорий, снизив потребление калорий на 15-20% от своей обычной потребности для поддержания веса. Используйте калькулятор калорий, чтобы выяснить, сколько калорий вам нужно. Держитесь подальше от изнуряющих диет и очень низкого потребления калорий, чтобы не допустить запуска вашего механизма защиты от голода.
5. Зигзагообразный прием калорий (метод «ротации калорий»), то есть смена приема калорий каждые несколько дней. Например, 3 дня низкокалорийного питания, а затем 1 высококалорийный день. Это не даст привыкнуть вашему организму, вы избежите «плато» похудения и сократит соблазн «сжульничать».
6. Сделайте 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы обмен веществ был высоким и, чтобы не «жульничать».
7. Кардио упражнения – это необходимое условие. Если вы хотите стать худенькой и быть в тонусе, а также не выглядеть, как мешок с костями и жиром в раздетом виде, вам нужно заниматься. Упражнения повысят дефицит калорий, который вы создаете во время диеты, что способствует похудению, а также формированию красивого тела. С помощью диеты вы избавляетесь от жира, но не создаете подтянутое тело – это делают упражнения. Упражнения приведут мышцы в тонус, а также ускорят метаболизм. Хороший метаболизм важен, так как диета ЗАМЕДЛЯЕТ обмен веществ. Физические упражнения противодействуют этому замедлению, к тому же улучшают состояние сердечнососудистой системы и всего здоровья в целом. Попробуйте план тренировок для похудения, основанных на кардио упражнениях.
8. Чтобы быть худенькой и отлично выглядеть, вам нужно постоянно заниматься. Диета обычно становится причиной сокращения мышечной массы, что снижает обмен веществ, так как мышцы активные участники обмена веществ. Таким образом, постоянные тренировки помогут предотвратить потерю мышечной массы, которая обычно происходит, и ускорить обмен веществ. Более того, если вы потеряете мышечную массу, вы будете выглядеть именно как мешок с костями и жиром, и заработаете целлюлит. Именно мышцы придают телу здоровые, четкие и подтянутые очертания. Например, красивые ноги – это хорошо развитые мышцы на ногах, которые и придают ногам форму; иначе они выглядят нездоровыми, бесформенными и дряблыми.
9. Научитесь бегать. Бег – это отличный способ стать худенькой, подтянутой и просто роскошной. Это гарантия быстрого похудения. Попробуйте программу бега для начинающих.
10. Оцените Визуальную стимуляцию. Эта программа направлена на похудение, становление стройным и тонизированным, при этом не дает выглядеть переутомленным и перекачанным. Существует программа Визуальной стимуляции для женщин, цель которой – создание стройной женской фигуры, и Визуальная стимуляция для мужчин, направленная на создание подтянутого мускулистого мужского тела, как у Бреда Питта, Хью Джекмена и Тейлора Лотнера.
11. Включите тренировки высокой интенсивности с интервалами в свою обычную программу. Это верный способ сбросить вес и стать худенькой. Это волшебный заряд для похудения. Тренировки высокой интенсивности включают короткие интенсивные упражнения, сменяющиеся периодами восстановления. В общей сложности такие тренировки занимают около 20 минут. Однако исследования показывают, что они эффективнее обычных 40-ка минутных тренировок. Ваш обмен веществ не перестает работать еще 24 часа после такой тренировки. Исследования также говорят о том, что тренировки высокой интенсивности сжигают в 9 раз больше калорий, чем обычные упражнения. Интенсивная тренировка лучше всего работает в сочетании с традиционными кардио упражнениями. Например, если вы занимаетесь 5 дней в неделю, выполняйте 2 тренировки высокой интенсивности в свободные дни.

Секреты стройности — видео для занятых

Запомните, что перед тем, как начать новую программу питания и\или программу упражнений, нужно проконсультироваться у врача. Если у вас возникли какие либо вопросы о правильном похудении и процентах жира в организме, ваш доктор с радостью вам поможет.

По материалам:

www.superskinnyme.com/how-to-get-skinny.html

Многие девушки считают, что худоба это красиво. Однако стоит понимать, что худоба идет далеко не всем, и порой, чтобы выглядеть здоровой и привлекательной стоит быть округлой, и даже немного пухлой. Как Вы уже поняли, речь в данной статье пойдет о том, как стать худой. Если Вы четко определили для себя цель, то помните, с лишними килограммами Вас покинет и красивая пышная грудь, ведь данная часть тела, худеет куда быстрее, чем живот или бедра.

Способы: как стать худой

Если природа не наградила Вас худобой, и в Вашем роду, все достаточно полные, худоба будет стоить Вам больших усилий. Ничего, скажите Вы, ведь красота – требует жертв!

• Все возможные диеты. Данный способ достаточно действенен, но при этом стоит помнить, если Вы хотите закрепиться в статусе «худышки», на диете сидеть придется постоянно. Диеты бывают различные, однако не стоит садиться на жесткую диету, лучше сбалансировать свое питание, и питаться правильно. Во-первых, ешьте ровно столько, сколько необходимо Вам для нормальной деятельности. Во-вторых, делать 5-6 приемов пищи небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть произведен за 3-4 часа до сна. В-третьих, Ваш рацион должен быть максимально сбалансирован, для получения организмом необходимых веществ и микроэлементов, для этого можно употреблять различные витамины. Вообще, когда сидите на диете, употреблять витамины просто необходимо. Ни в коем случае не занимайтесь голоданием. Это ни к чему хорошему Вас не приведет, если конечно Вы не считаете выпадение волос и больничную койку прекрасными вещами
• Вы наладили свое питание, не едите ничего лишнего, но кроме этого необходимо вести активный образ жизни. Активный, это не значит тусовать круглыми ночами с друзьями. Активный – это значит заниматься спортом. Это позволит Вам куда быстрее сбросить вес, и придаст Вашему телу красивый подтянутый вид. Вы всегда будете в тонусе. Вид спорта, выберите на свое усмотрение, можете, например, активно бегать, увеличить количество пеших прогулок, пойти на фитнес или танцы, заняться плаванием. Да что угодно, а можете даже совместить несколько видов спорта, главное не переусердствуйте.
• При похудении Ваша кожа требует особого ухода, необходимо придать ей эластичности, чтобы она могла перестроиться под Ваш новый облик. Для этого стоит подобрать комплекс кремов и масок, кроме того отлично поможет контрастный душ.
• Салоны красоты предлагают уйму процедур для похудения. Такие как: посещение саун и бань, различные виды обертывания и массажей, криотерапию, миостимуляцию. Криотерапия (воздействие на организм холода) активирует деятельность клеток тела, что приводит к ускорению обмена веществ. Миостимуляция позволяет Вашим мышцам работать под воздействием электрического тока, действие тока направлено только на «нужные» участки тела, остальные же его части находятся в покое. Все данные процедуры направлены как на сжигание жира, так и на поддержание тонуса кожи.

В последнее время, худоба перешла в разряд болезненных желаний, и многие интересуются, как стать очень худой. Подумайте хорошенько, прежде чем доводить себя до такого состояния, ведь болезненно худые девушки не вызывают у окружающих ничего, кроме сочувствия и желания накормить.

• Не худейте резко, лучше растянуть этот процесс на полгода, или даже больше, это избавит Вас от многих сложностей (гормональные сбои, обвисшая кожа).
• Воспитывайте в себе силу воли, не отступайте от намеченной цели, как бы ни было тяжело.
• Не пропускайте занятия спортом, но не начинайте с больших нагрузок, увеличивайте их постепенно, и, ни за что не допускайте, чтобы спорт Вас изнурял.
• Используйте способы похудения в комплексе.

Вас не пугают трудности, которые могут перед Вами возникнуть? И Вы все еще желаете воспользоваться способами, как стать худой, как модель. Тогда в бой, терпения и удачи Вам, помните, Ваши труды вознаградятся, ведь нет ничего приятней, чем осуществление мечты!

"Похудение" - обычно с этим словом у женщин ассоциируются мучительные диеты, а также изнуряющие физические упражнения. Когда наступает лето, вопрос о том, как стать худой, начинает звучать особенно остро. Те, кто не успел снизить вес в холодное время года, понимают, что времени осталось совсем мало.

Непродуктивные стратегии похудения

Многие девушки в весенние месяцы уподобляются героям сказки Льюиса Кэрролла. Одни из них становятся похожими на вечно опаздывающего кролика и начинают, со страхом глядя на часы, срочно искать способы, как стать худой, как модель. За неделю или любой другой короткий срок этого достичь практически невозможно. Кроме того, быстрое похудение может нанести серьезный вред здоровью. Однако есть способы, которые могут ускорить процесс сброса лишних килограммов и приблизить девушек к фигуре мечты в сравнительно короткие сроки.

Другие же становятся похожи на саму Алису, то и дело экспериментируя с разными небезопасными снадобьями для похудения. Третьи непреднамеренно примеряют на себя облик злой карточной королевы, испытывая раздражительность из-за постоянных диет. Однако все это не самые легкие пути, так как стать худой - необязательно мучительный и непредсказуемый процесс. С помощью определенных техник избавление от лишних килограммов может быть даже приятным. Далее будет рассмотрено несколько способов, как стать худой, как модель, и при этом сохранить здоровье и эмоциональные ресурсы.

Регулярная аэробная нагрузка

Каждодневный бег, к примеру, приносит видимые результаты уже через несколько недель. Это способ не для тех, кто размышляет о том, как стать худой за 1 день. Но он приносит неоценимую пользу организму и стабильные результаты.

Некоторые фитнес-тренеры не рекомендуют бегать каждый день. Тогда этот способ можно сочетать с другими, например с диетой. Нужно помнить, что для эффективной тренировки так или иначе организму требуются питательные вещества. В том числе необходимо употреблять достаточное количество белка. Углеводы следует предпочесть так называемые медленные. Например, это могут быть крупы: гречка, пшено, овсянка, рис.

Ограничение углеводов

Можно опробовать на себе знаменитую или немного модифицировать ее под свои потребности, сделав более мягкой. Главное положение здесь - это ограничение потребления и замена их белками и медленными углеводами. Обычно рацион состоит из отварного мяса, рыбы, овощей и фруктов. Также можно иногда употреблять яйца и йогурты. Опытным девушкам, которые уже опробовали на себе этот метод, известен тайный способ, как стать худой, как модель. За 6 дней безуглеводной, или белковой, диеты можно потерять до 2-3 килограммов.

Травы и напитки для похудения

Здесь одно из первых мест занимает зеленый чай. Во-первых, он снижает выработку гормона, отвечающего за аппетит, - лептина. Также в зеленом чае содержатся вещества под названием катехины - они способствуют ускоренному расщеплению жировых клеток. Неудивительно, что этот напиток входит в состав многих диет, а часто можно встретить в составе продуктов спортивного питания. Он полезен для организма и в других отношениях. Для тех, кто задумывается, как стать худой и сохранить здоровье, зеленый чай станет хорошим помощником.

Также помогают быстро похудеть кукурузные рыльца. Конечно, любой подобный препарат является в первую очередь лекарственным растением. используются в медицине как желчегонное средство. Перед его употреблением нужно обязательно получить консультацию у врача. Как способ похудеть, кукурузные рыльца обладают следующими свойствами: они ускоряют метаболизм, снижают аппетит, а также активизируют процесс расщепления жиров.

Следующим полезным для избавления от лишних килограммов растением является лен. Он также помогает уменьшить аппетит и способствует очищению кишечника. Лен обволакивает стенки органов пищеварения и одновременно заживляет их, препятствует всасыванию жиров. Однако это растение также имеет свои противопоказания - это гепатиты, диабет, холецистит и другие, поэтому перед приемом также необходима консультация врача.

Пересмотр рациона

Можно внести некоторые коррективы и в повседневный рацион. Одна женщина обладает без особых усилий, тогда как стать худой для другой становится по-настоящему изнурительным процессом. В чем различие между ними? Всего лишь в устоявшихся привычках в питании. Одна положит в чай три ложки сахара, другая - одну. Одна съедает по шоколадке каждый вечер, другая позволяет себе съесть маленький сырок на десерт. Похудение здесь становится делом привычки. Постепенно отучая себя от потребления быстрых углеводов и жирной пищи, можно сделать похудение настоящим жизненным стилем. В такие правила можно включить не только снижение потребляемого сахара, но и отказ от майонеза, белого хлеба, жареной и тяжелой пищи.

Можно включить в ежедневный рацион большее количество нежирного мяса - говядины, куриной грудки. Она дает длительное чувство насыщения. Поэтому мясо и рыба являются хорошими помощниками в похудении.

Вода для расщепления жиров

Этот способ используют многие модели. Тем, кто худеет, рекомендуется употреблять от 1,5 до 2 литров воды в день. Жидкость стимулирует процессы липолиза и окончательного вывода жировых отложений из организма. Обязательно выпивать стакан воды за пятнадцать - двадцать минут до еды. Чтобы сделать воду еще полезнее, можно добавить в стакан немного апельсинового или Но нужно учитывать, что употребление натощак такого напитка подойдет не всем.

Также не нужно превышать объем выпитого. Употребление большего количества воды приводит к отекам и заболеваниям мочевыделительной системы. Также при этом нарушается микрофлора кишечника за счет вымывания полезных бактерий. Это приводит к расстройствам пищеварения и снижению иммунитета.

Все перечисленные способы можно использовать как изолированно, так и комбинировать между собой. Самое главное - это упорство в достижении поставленной цели. Тогда результаты не заставят себя долго ждать, а похудение принесет здоровью не вред, а ощутимую пользу.

Ох уж эти экстренные похудения. Зачастую, девушкам необходимо похудеть очень-очень быстро. Ведь впереди крайне важное событие, надо влезть в наряд. Что же делать?

Как можно похудеть за один день?

Существует множество способов, которые позволяют потерять лишние килограммы: голодание, вывод лишней жидкости, очищение кишечника, диеты. Каждый из этих способов достаточно эффективен, т.к. зрительно дают эффект (особенно в области живота). Но подкожный жир за это время уйти не сможет. Поэтому надо быть готовым, что после того, как начнется ваш привычный рацион, потерянные объемы вернутся.

Монодиеты и разгрузочные дни

Данный метод базируется на уменьшении калорий. Организм очищается от шлаков, ускоряется обмен веществ. Организм не получает достаточно питания, поэтому тратит жировые запасы. Монодиеты и разгрузочные дни хороши тем, что помогают организму отдохнуть от вредной пищи; избавиться от той пищи, которая не переварилась; сделать плавный переход к правильному питанию.

Совет

Разгрузочный день несет в себе большой стресс для организма, поэтому необходимо к нему подготовиться психологически. Надо понять, что действительно необходимо сбросить лишние килограммы. Выпейте ромашковый отвар накануне и больше ничего не ешьте.

Огурец, как средство уменьшения талии

Монодиет и разгрузочных дней достаточно много. Мы рассмотрим вариант огуречный. Огурец – это супер средство, которое помогает уменьшить талию. За один день огуречного дня можно потерять до 5 кг. И максимально объемы уходят из самой нелюбимой области – живота. Огурцы хороши тем, что улучшают водно-солевой обмен. Это приводит к ускорению обмена веществ. Как мы знаем, избавиться от отложений жира можно посредством жидкости, а огурец с этим отлично справляется. Также у огурцов есть мочегонный эффект – это говорит о том, что жир растворяется естественным образом и выходит из организма. Диета состоит из огурцов. За день необходимо съесть 1,5-2 кг огурцов. Огурцы делятся на 6-8 порций, они должны быть равны. Овощ употребляется в сыром виде, без соли, без приправ. Жидкость можно не пить, т.к. 90% огурцов составляет вода, они имеют мочегонный эффект.

Если вы отчаялись похудеть посредством диеты, ищите радикальные способы, то однодневное голодание способно вам помочь. Этот метод жесткий, поэтому он подходит исключительно для здорового организма. Но на следующий день вас порадуют уменьшения в проблемных зонах. Голодание бывает мокрым и сухим. Мокрое голодание – отказ от пищи, но употребление воды 2-3 литра. Это наиболее продуктивный вариант. Сухое голодание – отказ от еды и жидкости. Наиболее экстремальный способ похудеть, но использовать его можно только под наблюдением диетолога.

Экспресс-очищение

Диеты, как говорилось выше, являются большим стрессом для организма и психики. Не всем дано следовать диетам. Но похудеть нужно. Как быть? Можно прибегнуть к глубокому очищению желудка, выведению лишней жидкости. Это можно сделать следующим образом:

• Использовать слабительные средства. Для этого надо выпить препарат утром сразу при пробуждении, а затем в обед. А также каждый час выпивать как минимум 2 стакана воды. Помимо таблеток, слабительными свойствами обладают чаи для похудения.
• Использовать мочегонные средства. Мочегонные средства вызывают обезвоживание организма, что приводит к избавлению от лишних килограммов.

Комплексный удар

Каждое из средств позволяет похудеть за один день. Но лучшего результата можно добиться, если воспользоваться сразу несколькими способами. Комплексный удар представляет из себя полное голодание, прием слабительных и мочегонных средств, посещение бани и сауны. Комплексный удар доступен только здоровому организму. Результаты такого комплекса позволяют потерять о 5 кг за один день.

Вывод:

Порой, бывают такие моменты, когда необходимо срочно похудеть за один день. Можно прибегнуть к одному из вариантов однодневного похудения из нашей статьи. Но будьте готовы, что это лишь временный эффект – когда вы что-нибудь съедите, то потерянные килограммы вернутся.