Счастье и успех на 90% зависят от самого человека, это доказанный факт. Все начинается с отношения к себе. Персонаж, который неуверен в собственных силах, считает себя непривлекательным и неинтересным, будет неосознанно внушать те же чувства окружающим. Соответственно, и отношение к нему будет не самым приятным. И наоборот, есть люди, которые притягивают других, даже если ведут себя не лучшим образом. Их секрет – в высокой самооценке.

Самооценка – это категория, на которую можно повлиять. Нередко родители неосознанно делают и говорят что-то, от чего самовосприятие ребенка формируется неправильно. В осознанном возрасте это может принести немало трудностей. Поняв, в чем кроется проблема, следует начать действовать, чтобы поднять самооценку на должный уровень.

Как мужчина может улучшить самооценку и стать более уверенным

Полюбить себя – задача, которая многим кажется не такой уж простой. Всегда находится что-то, что не устраивает, с чем не хочется мириться. Самокопание приводит к еще большим психологическим проблемам. Изменить ситуацию поможет следующее:

1. Объективная оценка и принятие.
Встаньте перед зеркалом во весь рост, лучше без одежды. Рассмотрите себя и постарайтесь объективно оценить, какими частями тела можно гордиться, а над чем стоит поработать. Сейчас в любом фитнес-центре тренер сможет подобрать для вас индивидуальную программу, способную сделать из тощего доходяги Аполлона. Но от вас потребуется упорство и системность. Зато результат того стоит! Внешность – это уже полдороги к успеху.

Закончив с внешней оболочкой, перейдите к содержанию. Выпишите на бумагу в два столбика ваши положительные и негативные качества. Характер человека закладывается еще до рождения, изменить его сложно, но при должном усердии нет ничего невозможного. Если есть возможность, спросите, как вас оценивают близкие друзья. Пусть ответят максимально честно, это вам на пользу. Но когда решитесь меняться, не делайте это в угоду кому-то. Нужно стать тем человеком, который будет устраивать именно вас.

2. Посетите тренинги и курсы.
Сейчас появилось масса специалистов, так называемых коучей, которые помогают людям приобрести уверенность в себе. Запишитесь на подобный семинар, быть может, узнаете что-то новое и полезное. Но если проблемы с самооценкой глубоки, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет понять, откуда растут ноги проблемы, и выработает индивидуальный алгоритм преодоления психологических стен и барьеров.

3. Читайте, читайте и еще раз читайте.
Но не примитивную фантастику или «пёрлы» Дарьи Донцовой, а классику, качественные современные произведения. Начитанный человек – эрудированный человек. Эрудированный человек – интересный собеседник. Вы всегда сможете поддержать разговор, ловко ввернуть удачную фразу из какого-нибудь произведения, обменяться мнениями с единомышленниками. Круг вашего общения расширится, а уверенность в себе возрастет.

4. Найдите занятие по душе.
Хобби должно быть у каждого. Не важно, игра ли это в шахматы или коллекционирование этикеток от пива. Пусть будет что-то, что захватывает вас с головой, делает счастливее и позволяет забыть о суете и проблемах.

Возможно вам также понравится:

Мотивация для достижения успеха и избегания неудач
Мотивация для бега по утрам — как себя заставить
Мотивация к спорту для девушек — как начать заниматься?
Мотивация к изучению иностранного языка у школьников
Как мотивировать мужчину дарить подарки
Как научиться контролировать свои эмоции в отношениях и воспитании ребенка

Если рядом с вами по жизни находится человек не совсем уверенный в своей нужности и привлекательности для вас, обычно он совершает много всяких глупостей - надо же каким-то образом удерживать вас рядом! Иногда такой человек сам понимает, что подобное поведение неправильное, и с этим надо что-то делать, а иногда и не понимает. И вот тогда ваша задача - поднять самооценку своему близкому, будь то ваша девушка или ваш мужчина.

Как повысить самооценку своему мужчине?

Мужчину надо принимать таким, какой он есть . Надо сказать, что мужчины - тоже люди. И они, также, как и женщины, имеют свои слабости. И считают женскую любовь тогда настоящей, когда их принимают такими, какие они есть. Причем, не смиряясь и охая, а действительно принимая всего - целиком, с потрохами. Это главное условие поднятия самооценки любого человека: он должен чувствовать себя уверенным в любых своих действиях, зная, что его женщина его не осудит никогда и ни при каких обстоятельствах, а поймет и примет любого.

Мужчина должен быть уверен в вашей любви . Мужчина должен быть убежден в том, что он любим. Он должен видеть, что родная женщина заинтересована в их союзе и дорожит его любовью. Ведь мужчины обычно находятся в гораздо более невыгодном положении - им все время приходится завоевывать любовь и расположение женщины. И если женщина в случае плохого настроения говорит «Уйди!», он может и уйти и будет чувствовать себя самым несчастным на свете. Откуда уж тут взяться высокой самооценке!

Мужчиной надо восхищаться . Критика редко на кого влияет благотворно - даже самая конструктивная и позитивная. Нужно найти то стоящее и драгоценное, что действительно есть в близком мужчине и замечать это постоянно и не только про себя, но и вслух!

Мужчине надо позволять быть молчаливым. Мужчины не всегда показывают их любовь. Не стоит их теребить и требовать «продолжения банкета» в виде постоянных признаний в любви - тем самым женщина показывает, что неуверена в своем спутнике, а значит, и он будет неуверен в себе.

Дорогие женщины, если вы хотите повысить самооценку своему мужчине, запомните нехитрые правила:

• не отзывайтесь о нем неуважительно в разговоре с другими людьми;
• встречайте его с улыбкой и нежностью;
• хвалите его и старайтесь критиковать только корректно - помните о ранимости и об эмоциональности мужчины;
• создайте дома благоприятную атмосферу;
• помните, что у мужчины иные реакции, иная логика, они иначе воспринимают пространство и время;
• смиритесь с разбросанными по полу носками - это мужская данность;
• никогда не сравнивайте его с другими, более успешными мужчинами;
• отмечайте любое его достижение.

Как повысить самооценку своей девушке?

В принципе, советы о том, как поднять самооценку своей не совсем уверенной в себе девушке - практически такие же. Однако, с некоторыми поправками.

Дорогие мужчины, если вы любите свою милую и чересчур скромную спутницу, старайтесь как можно чаще говорить ей о том, как она красива, желанна, как она волнует вас и приводит вас в восхищение и трепет. Никуда не денешься - женщина любит ушами. Слова любви и восхищения придадут уверенность в своей привлекательности любому человеку, а тем более женщине. Ведь женщина огромное значение придает своей внешности. Оно и понятно - сами же мужчины любят-то глазами! Зная о том, что она любима, женщина и ревновать будет меньше.

Кроме того, мужчины должны всем своим видом показывать, что она - такая единственная, и никто не затмит ее и не займет ее место . Даже если мужчине понравилась внешне другая женщина, будет верхом бестактности сказать об этом своей девушке. И тем более - ни в коем случае нельзя сравнивать свою девушку с другими и показывать в пример кого-то еще - более стильную, более стройную и пр. Такие «хорошие» примеры втопчат девушку по самые плечи в пучину своей неуверенности в себе.

И еще: мужчина, даже если очень занят своими проблемами, всегда должен находить время на свою любимую: позвонить или прислать сообщение; придя с работы, принести шоколадку или цветок; уходя оставить на кухне записку с приветом и поцелуем. Эти милые мелочи будут являться лишним доказательством любви. А это в свою очередь повысит самооценку девушке.

Надеемся, что эти простые советы помогут сохранить вам любовь и повысить самооценку своего спутника жизни.

Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны. Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.

Влияние самооценки на жизнь мужчины

Самооценка – это то, что я думаю о себе; это набор мнений и убеждений о себе, начиная с внешнего вида и заканчивая внутренними качествами. С другой стороны, самооценка – это ложный эгоизм, то есть то, с чем я себя отождествляю.

Почему ложный эгоизм? Потому что большинство людей в современном мире считают себя физическим телом или психикой (умом). На самом же деле все живые существа имеют изначальную духовную природу (душа), которая закована в материальное и тонкое тела.

Но мы сейчас не будем углубляться в то, из чего мы собственно состоим. Если очень интересно, то прочитайте статью про отличие души от тела

Изначально мы рождаемся с нормальной самооценкой. Вспомните, как дети пытаются что-то сделать. У ребёнка в этот момент не возникает даже мысли о том, что это невозможно или что он не достоин этого.

Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.

Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.

Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков. Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности. Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.

Рассмотрим, чем чревата низкая самооценка для мужчин .

Низкая самооценка мужчины сопровождается тревогой и депрессией. Тревога провоцирует нерешительность и страх, депрессия приводит к гневу. Все вместе эти состояния толкают человека к таким последствиям, как принятие алкоголя, наркотиков, мужчина становится вспыльчив, отмечаются приступы агрессии, мужчина легко идет на измены, у него отсутствует желание работать, наблюдается вялость, а также нестабильные отношения.

Самооценка мужчины влияет на многие жизненные моменты: решится на знакомство с девушкой или нет, насколько успешно пройдет первое свидание, сможет ли заинтересовать избранницу, возникнут ли сложности на собеседовании при устройстве на работу, сложатся ли отношения в коллективе и прочее.

Только сильный и уверенный в себе мужчина, не обязательно блистающий внешними данными, произведет куда более желаемый эффект на женский пол, на работодателя или при разрешении спорных моментов в жизни.

Низкая самооценка у мужчин в реальной жизни доставляет огромные проблемы. Это неуверенность, мнительность, сбивчивость фраз, заикание, волнение, тремор, головная боль, тревожность, высокая стрессовость, вялость. Ее относят к недостаткам и всячески пытаются поднять все возможными методами.

Причины и признаки заниженной самооценки

Перед тем, как повысить самооценку мужчине, нужно выяснить, что её понижает. Мужская самооценка (да и женская), наши убеждения и мнение о себе и своих возможностях формируется под влиянием того, что нас окружает.

Окружение – это главный фактор влияния на нашу самооценку. Методично, шаг за шагом, самооценка мужчины понижается в садике, школе, колледже, институте. В современных учреждениях образования учат соответствовать определённому стандарту и подгоняют всех под одну планку, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Не учитывается и то, к чему у Вас наибольшая склонность по природе.

В результате человек приходит на работу уже с определёнными убеждениями и мнением о своих способностях и перспективах. Обычно это «спокойно работай», «жди повышения», «не высовывайся» и т.п.

Вот и получился мужчина с заниженной самооценкой. Уточню, что с искусственно заниженной самооценкой. Не смотря ни на что, внутри каждого человека заложен огромный потенциал.

Также способен понижать самооценку собственный негативный опыт мужчины. Когда он пытался что-то сделать, но у него не получалось. После нескольких таких попыток он сдаётся и думает, что это не для него и он не достоин этого. Плюс ко всему никто его не мотивирует и не вдохновляет.

В результате формируются собственные негативные убеждения, ограничивающие мужчину. Это проблема, которую необходимо решать.

Как повысить самооценку мужчине

Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.

Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).

Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.

Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.

Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти. Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив. А объяснение всему - высокий интеллект мужчины.

Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.

Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений. Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен). Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие. Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.

Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.

Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.

Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.

Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.

Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.

Как поднять самооценку мужчине, который мучается неуверенностью в себе, и это самым негативным образом отражается на его жизненных успехах? Что нужно парню, для того чтобы поверить в свои силы и обрести вкус жизни? Мужская самооценка формируется в детстве и влияет на всю последующую жизнь. Если родители ребенка считались с ним, уважали его желания, то такой человек вырастает уверенным в себе. Если же малыша подавляли, постоянно сравнивали с другими детьми, применяли физическое или психологическое насилие, то такому человеку в жизни придется очень трудно, ведь его самооценка будет низкой.

Однако при регулярной работе над собой любой парень и даже взрослый мужчина сможет изменить отношение к самому себе. Самооценка мужчины поддается корректировке. Нужно только осознать степень важности этого дела и регулярно выполнять нехитрые рекомендации

Типы самооценки

Существуют следующие три типа самооценки:

1. Завышенный. При таком типе человек переоценивает себя и свои возможности. Ему кажется, что мир вращается вокруг него, все люди ему что-то должны и жизнь готовит все самое лучшее. Сталкиваясь с реальностью, человек будет испытывать постоянные разочарования и обиды, ведь он достоин всего самого лучшего и даже больше, а жизнь отмеривает ему столько же, сколько и другим. В отношениях с другими людьми такой мужчина будет вести себя эгоистично, что, в конце концов, может и вовсе привести к одиночеству.
2. Заниженный. Человеку свойственно не верить в свои силы, принижать свои возможности и постоянно бояться того, что у него ничего не получится. Такое отношение к себе отражается на всех сферах в жизни. Мужчина будет бояться знакомиться с красивыми, умными женщинами, опасаясь быть отвергнутым, не станет искать возможностей карьерного роста, мучаясь страхом, что он не справится с более сложной работой и т.д.
3. Адекватный. С таким подходом к себе человек хорошо знает свои сильные и слабые стороны, свои желания. Мужчинам с таким типом самооценки не страшно принимать решения, потому что они берут на себя ответственность за их последствия. И если даже человек потерпит неудачу, то не станет винить себя, а сделает выводы из сложившейся ситуации и будет искать другие пути в достижении целей. Такая черта в мужчинах для женщин особенно привлекательна, ведь она говорит об уверенности и надежности.

Что свойственно для неуверенного в себе мужчины?

Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что у мужчины заниженная самооценка:

• постоянное сравнение себя с другими;
• постоянная критика окружающих;
• пессимизм, присутствие в речи слов и фраз с негативной окраской (вряд ли, никогда, недостаточно, исключено; может быть, а может и не быть; слова с частицей не);
• плохое настроение, подавленность, депрессия ;
• боязнь риска, поиск оправданий своему бездействию;
• чувство вины;
• стремление к перфекционизму (делать все идеально).

Если для парня или мужчины характерны хотя бы несколько из перечисленных выше признаков, то с большой вероятностью можно констатировать, что он имеет заниженную самооценку.

Как обрести уверенность в себе

Чтобы поднять мужскую самооценку, нужно сначала признать, что она занижена. Этого не нужно стыдиться, ведь никто не виноват, что в вас воспитали неуверенность. Бесполезно обижаться на родителей, потому что, скорее всего, они просто не знали других методов воспитания, поскольку в свою очередь с ними когда-то обращались так же.

Итак, как же работать с самооценкой? Следующие советы помогут вам в этом непростом деле:

1. Перестаньте ругать себя за промахи и неудачи. Не существует ни одного мужчины, который все и всегда делает идеально. Человеку свойственно ошибаться, и это совершенно нормально. На основе промахов и неудач формируется драгоценный жизненный опыт, который в дальнейшем помогает принимать верные решения.
2. Развивайте свой ум и тело. Физические и интеллектуальные нагрузки самым благотворным образом отражаются на душевном здоровье. Мужское тело от тренировок окрепнет, приобретет рельеф, став более привлекательным. Женщины наверняка обратят внимание на такого мужчину. Дисциплина, которую нужно проявлять при тренировках, распространиться и на другие сферы жизни, что самым благотворным образом отразиться и на самоуважении. Вклад в развитие интеллекта - самые надежные инвестиции. Умный человек всегда востребован в обществе.