Kelelahan, kurang tidur, kurang gizi, suasana hati yang buruk, perubahan cuaca - semua keadaan ini berdampak buruk pada penampilan kita. Wajah sangat terpengaruh: kulit menjadi lembek, kehilangan warna sehatnya, ditutupi dengan kerutan, zona edema dan lingkaran hitam muncul di bawah mata. Melindungi diri Anda dari dampak faktor agresif tidak selalu memungkinkan, tetapi kami dapat meminimalkan konsekuensinya. Untuk tujuan ini, kosmetik biasanya digunakan dan prosedur dilakukan untuk membantu melembabkan kulit, menutrisinya dengan zat bermanfaat, meningkatkan elastisitas dan kekencangan. Sayangnya, perawatan seperti itu seringkali tidak cukup: prosedur superfisial tidak memberikan efek yang diharapkan karena penurunan tonus otot wajah. Namun, Anda tidak boleh putus asa. Ada satu set latihan sederhana, yang dilakukan secara teratur, yang setiap wanita dapat secara mandiri mengencangkan kulit wajahnya.

Sumber: depositphotos.com

Pijat mata melingkar

Kepalkan tangan Anda sehingga ibu jari Anda berada di atas. Tutup mata Anda dan pijat kelopak mata Anda dengan kepalan tangan Anda dalam gerakan melingkar (beberapa kali searah jarum jam, lalu beberapa kali ke arah yang berlawanan). Menyentuh kelopak mata harus sangat hati-hati, tanpa tekanan.

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tonus otot mata. Akibatnya, kulit menjadi kencang, lingkaran hitam dan kantung di bawah mata menghilang.

"Heran"

Cobalah untuk membuka mata Anda selebar mungkin dan bahkan menonjolkannya selama beberapa detik. Lalu pejamkan matamu erat-erat. Gantikan gerakan-gerakan ini dengan langkah cepat selama 2-3 menit. Setelah selesai, rilekskan otot-otot wajah Anda dan duduklah dengan tenang selama 3-4 menit dengan mata tertutup.

Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot bagian atas wajah dan mengurangi kelelahan mata.

Mengembang pipi

Tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan tahan napas sambil membusungkan pipi. Perlahan lepaskan udara dari mulut Anda melalui bibir yang setengah tertutup. Ulangi 10-12 kali.

Dengan cara inilah otot-otot wajah bekerja pada musisi yang memainkan alat musik tiup dan, berdasarkan sifat aktivitas mereka, dipaksa untuk terus-menerus meregangkan otot-otot pipi mereka. Dengan pelatihan seperti itu, oval wajah mempertahankan kontur yang jelas bahkan pada usia yang sangat terhormat, pipi tidak melorot dan tidak menjadi keriput.

"Mencium"

Tersenyumlah selebar mungkin, lalu tarik bibir Anda dengan cepat menggunakan "tabung". Ulangi gerakan 20-25 kali.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan tonus otot yang mengontrol gerakan bibir. Selain itu, menurut para ilmuwan, tidak hanya ada hubungan langsung antara produksi yang disebut hormon kebahagiaan dan ekspresi wajah, tetapi juga sebaliknya. Gerakan bibir yang menciptakan senyuman memicu pelepasan serotonin dan justru meningkatkan mood.

Selama bertahun-tahun, kontur bagian bawah wajah pada wanita tidak lagi jelas - kulit mulai melorot. Kerutan ditambahkan pada perubahan bentuk oval pada wajah. Dimungkinkan untuk menghilangkan "tanda-tanda usia" tanpa partisipasi ahli bedah plastik - teknik tata rias modern akan membantu dalam hal ini.

Wajah oval - mengapa perubahan terjadi

Oval wajah kehilangan bentuknya karena alasan berikut:

• perubahan usia. Kulit menjadi kurang elastis seiring waktu, sejak mulai usia 35 tahun, sintesis elastin dan kolagen melambat;
• genetika. Jika wanita dalam keluarga mulai menua lebih awal, perlu untuk mengambil tindakan pencegahan setelah 30 tahun;
• fluktuasi berat badan. Menambah berat badan menyebabkan kulit meregang di seluruh tubuh, termasuk wajah. Di sisi lain, penurunan berat badan yang tajam juga akan menyebabkan kulit kendur - tidak akan ada waktu untuk beradaptasi dengan perubahan, jadi Anda perlu menurunkan berat badan secara bertahap;

  Dengan kenaikan berat badan yang tajam atau penurunan berat badan yang cepat, jaringan tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan perubahan - kulit mengendur

• cairan berlebih. Jika Anda suka makan makanan pedas, asin dan manis, cairan tertahan di tubuh Anda - pembengkakan muncul, wajah menjadi bulat, kulit kendur;
• postur yang salah. Jika Anda terus-menerus membungkuk, tidak hanya posisi tulang belakang yang berubah, tetapi juga bentuk pipi, sudut bibir yang bergeser, posisi leher yang berubah;

  Postur memengaruhi bentuk wajah - posisi leher berubah, dan karenanya dagu, mulut, dan pipi

• kebiasaan buruk. Jika seseorang merokok, menyalahgunakan alkohol dan makanan yang tidak sehat, tubuhnya mulai menua lebih cepat. Kulit kehilangan kesegarannya karena kurangnya kelembaban (saat minum alkohol), elastisitas dan bentuk;
• sering terpapar sinar matahari. Sinar UV menghabiskan simpanan kolagen di kulit.

  Jika Anda sering berjemur, kulit Anda akan kehilangan simpanan kolagennya.

• perawatan yang salah. Jika seorang wanita menggunakan produk perawatan kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis kulitnya dan karakteristik tubuh lainnya, seperti usia, mereka mulai bekerja ke arah yang berlawanan - kulit menjadi kendur dan kendur. Hidrasi dan pembersihan yang tidak memadai juga memainkan peran negatif;
• kebiasaan tidur dengan wajah di bantal.

Bagaimana mencegah hilangnya elastisitas wajah oval

Agar kulit tetap elastis dan oval wajah memiliki garis indah selama mungkin, perlu untuk merawat wajah dan tubuh Anda secara umum:

• mulai makan dengan benar. Hilangkan atau minimal kurangi makanan yang digoreng, terlalu asin, manis dan bertepung. Makan buah dan sayuran segar - vitamin di dalamnya akan merangsang produksi kolagen. Beralih ke karbohidrat kompleks - soba, nasi, oatmeal, dan sereal lainnya. Harus ada 5-6 kali makan per hari untuk mempercepat metabolisme, tetapi porsinya harus lebih kecil dari biasanya. Kunyah secara menyeluruh untuk melatih semua otot wajah, jangan makan berlebihan. Di malam hari, hanya protein (daging, ikan, telur, keju cottage, dll.) dan sayuran yang diperbolehkan jika Anda ingin menurunkan berat badan;

  Karbohidrat cepat yang berbahaya harus dikeluarkan dari makanan - berikan preferensi pada ikan, daging, sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, keju, telur, keju cottage

• mengkonsumsi cairan yang cukup. Anda perlu minum sekitar 1,5-2 liter air per hari (tergantung berat badan Anda). Jika Anda mematuhi kondisi ini, kulit akan diperbarui secara teratur, pembengkakan akan hilang. Berguna untuk minum teh hijau - nadanya;

  Minum air putih 1,5-2 liter secara teratur setiap hari

• gunakan produk perawatan kulit yang tepat. Pilih produk untuk membersihkan, melembabkan dan menutrisi. Pertimbangkan jenis kulit Anda dan bahan aktif dalam komposisi. Disarankan untuk melakukan ini dengan partisipasi spesialis - ahli kecantikan. Jika usia memungkinkan, pastikan untuk menggunakan serum dan krim terkait usia. Set harus mencakup tabir surya, bahkan jika Anda tidak berjemur di pantai dan tinggal di daerah yang dingin - jika memungkinkan, gunakan beberapa kali sehari;

  Pilih kosmetik berdasarkan jenis kulit dan usia Anda

• melakukan pencucian kontras. Cuci muka secara bergantian dengan air hangat dan dingin - jika pembengkakan muncul di pagi hari, itu akan segera hilang. Setelah seminggu, Anda akan merasakan sedikit efek pengencangan. Anda juga bisa mencuci muka dengan es batu dingin akan meningkatkan sirkulasi darah. Ambil rebusan chamomile dan mint sebagai dasar es;

  Mencuci kontras dengan es di pagi hari akan membantu mengencangkan kulit dengan cepat - pembengkakan dan memar di bawah mata akan hilang, kulit akan menjadi elastis dalam seminggu

• menggosok kulit. Anda dapat menggunakan scrub siap pakai dan buatan sendiri, misalnya, dengan kopi bubuk alami. Mereka menghilangkan sel-sel mati dari permukaan kulit dan mempercepat pembentukan yang baru. Di musim dingin, disarankan untuk melakukan pengelupasan di ahli kecantikan.

Cara mengencangkan oval wajah di rumah

Senam wajah khusus ("facebuilding"), pijat, dan masker cocok sebagai metode rumahan, namun metode ini hanya akan bekerja dengan baik dengan cacat kecil. Jika oval wajah telah "mengambang" dengan kuat, disarankan untuk menghubungi ahli kecantikan.

Jika Anda melakukan latihan berikut secara teratur setiap hari, Anda akan melihat hasil pertama dalam sebulan:

1. Peregangan dagu. Letakkan tangan Anda di permukaan meja tempat Anda duduk dan letakkan dagu Anda di atasnya. Untuk beberapa waktu, miringkan kepala ke telapak tangan sebanyak mungkin, seolah-olah mengatasi perlawanannya. Ulangi 20 kali.
2. Menggembungkan pipi. Dapatkan lebih banyak udara ke dalam mulut Anda dan "putar" dari satu sisi ke sisi lain. Ulangi sampai Anda lelah.
3. Penutupan gigi dan bibir. Tutup rapat gigi dan bibir Anda dan dorong bagian bawah rahang ke depan. Pastikan mulut Anda tidak terbuka. Ulangi 10 kali, berlama-lama selama beberapa detik di posisi akhir.
4. Senyum dengan perlawanan. Tarik pipi Anda sebanyak mungkin dan tekan dengan jari telunjuk Anda. Tanpa mengubah posisi pipi, cobalah tersenyum. Ulangi 10 kali.

   Olahraga teratur akan meningkatkan nada otot-otot wajah - itu akan memperoleh fitur aristokrat

5. Pegangan bibir atas. Setelah mengambil posisi duduk, miringkan kepala ke belakang dan coba tangkap bibir atas dengan bibir bawah. Lakukan 15 kali dalam beberapa pendekatan.
6. Latihan pensil. Letakkan pensil di antara gigi Anda, tahan dan coba tulis beberapa kata di udara. Ulangi selama Anda bisa.
7. Napas dalam dengan leher diluruskan. Berdiri dan luruskan. Lingkarkan lengan Anda di sekitar bahu Anda. Regangkan leher Anda sejauh mungkin dan ambil napas dalam-dalam. Tahan posisi ini selama 10 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi 10 kali.
8. Menarik bibir. Tarik keluar bibir Anda dengan "tabung" dan ucapkan semua vokal alfabet. Cobalah melakukannya sedemikian rupa sehingga Anda merasakan ketegangan otot-otot wajah.
9. Angkat kepala berbaring. Berbaring di lantai dan regangkan dengan benar. Angkat kepala Anda dari permukaan dan angkat dengan sangat perlahan ke arah dada Anda, lalu mulailah memutarnya ke arah yang berbeda. Jangan angkat bahu Anda dari lantai. Lakukan 10 repetisi.
10. Udara di dalam mulut. Tutup mulut Anda dengan erat dan tarik udara ke pipi Anda melalui hidung. Lepaskan perlahan melalui bibir yang sedikit terbuka. Ulangi beberapa kali.

    Lakukan senam wajah setiap hari selama 20 menit

11. Terdengar "y" dan "dan". Saat Anda memiliki waktu luang, ucapkan kedua suara ini secara bergantian beberapa kali sehari, menegangkan otot-otot wajah Anda.
12. Tekanan pipi. Kembungkan pipi Anda sedikit dan tutup bibir Anda. Selama 10 detik, tekan pipi Anda dengan jari-jari Anda, seolah-olah mencoba melepaskan udara.
13. Gerakan rahang. Rentangkan rahang bawah dan mulai gerakkan ke kanan dan kiri. Lakukan ini perlahan pada awalnya dan kemudian percepat langkahnya.

Video: latihan apa yang harus dilakukan untuk mengangkat oval wajah

Pijat pengencangan wajah

Seperti senam, pijat wajah dapat mengencangkan semua otot. Darah akan bersirkulasi lebih cepat di jaringan - sel-sel kulit akan diperbarui tepat waktu, menerima semua zat yang diperlukan. Ada dua jenis pijat wajah: menggunakan jari dan menggunakan handuk. Yang terakhir dapat dilakukan setiap hari, dilakukan sebagai berikut:

Dengan pijat wajah secara teratur, Anda akan melihat hasil pertama dalam 1-2 bulan.

Ada banyak teknik manual untuk pijat wajah, tetapi selalu didasarkan pada gerakan di sepanjang garis tertentu. Pijat dapat dilakukan secara mandiri di rumah atau Anda dapat menghadiri prosedur khusus dengan ahli kecantikan. Sebagai opsi rumah, metode sederhana berikut ini cocok:

Lakukan prosedur ini setiap hari selama 5-10 menit. Anda akan melihat sedikit peningkatan dalam sebulan.

Video: cara melakukan pijat handuk di rumah

Masker wajah yang mengencangkan oval

Masker khusus yang dapat disiapkan dengan cepat di rumah dapat menghilangkan cacat kontur wajah yang menonjol, tetapi tidak akan dapat mengencangkan oval sepenuhnya. Untuk efek yang lebih besar, disarankan untuk menggabungkan masker dengan pijat dan senam. Sebelum mengaplikasikan masker, wajah dibersihkan dengan pembersih harian biasa. Disarankan juga untuk membuat scrub.

Anda harus memilih komposisi dengan benar - dengan mempertimbangkan jenis kulit dan adanya alergi terhadap komponen. Untuk kulit berminyak, masker tanah liat cocok - tidak hanya memiliki efek mengangkat, tetapi juga mengencangkan pori-pori dan menghilangkan sebum berlebih. Untuk kulit kering, ambil formulasi dengan minyak zaitun, telur atau mentimun.

Masker untuk memperbaiki bentuk wajah diterapkan 1-2 kali seminggu dan dilengkapi dengan masker pelembab untuk efek penuh.

Masker gelatin dengan krim atau telur

Masker gelatin adalah obat universal untuk kulit kering dan berminyak. Saat gelatin mengeras, ia mengencangkan kulit, yang berkontribusi pada pengencangannya.

Masker gelatin memiliki efek mengencangkan ketika mengeras - setelah itu terasa kulit dikencangkan

Untuk menyiapkan topeng yang Anda butuhkan:

1. Encerkan 1 sdm. l. gelatin dalam 100 ml air. Biarkan selama setengah jam hingga satu jam.
2. Panaskan agar-agar yang membengkak dalam air dalam penangas air sehingga larut sepenuhnya - airnya akan sedikit kental.
3. Tambahkan krim asam atau krim ke dalam campuran jika kulitnya kering, atau telur atau madu jika kulitnya berminyak atau normal.
4. Tuang sedikit minyak zaitun atau minyak biji rami. Tahan dalam bak air selama 2 menit lagi.
5. Dinginkan sedikit dan oleskan masker pengerasan hangat di sepanjang garis pijatan. Simpan selama 30 menit.

Lepaskan masker dengan mengukus: duduk di atas wadah berisi air yang sedikit panas atau oleskan handuk hangat ke wajah Anda.

topeng tanah liat

Komposisi berbasis tanah liat juga melawan kerutan, melembabkan dan memberi nutrisi pada kulit. Masker dengan tanah liat merah muda sangat cocok:

dengan dill

Topeng dengan dill memiliki efek tonik yang nyata. Ketika kulit jenuh dengan kelembaban, itu mengencangkan dan menjadi elastis. Anda dapat melihat hasilnya dalam 1-2 bulan dengan penggunaan mingguan.

Dengan mentimun dan putih telur

Masker ini adalah agen tonik dan pengencang lainnya pada saat yang sama, yang juga mencerahkan bintik-bintik penuaan. Hasil penerapannya akan terlihat setelah 3 bulan.

Persiapan dan aplikasi masker:

Video: topeng untuk mengangkat oval wajah

Tabel: kosmetik untuk meningkatkan elastisitas kulit

Cara	Zat aktif, aksi, harga
	Kafein merangsang reseptor di jaringan lemak - wajah "menurunkan berat badan". Ekstrak Gingo biloba menghilangkan cairan dan meningkatkan tonus pembuluh darah. Asam hialuronat menghidrasi dan menyebabkan kulit memproduksi elastin dan kolagennya. Daftar komponen aktif tidak berakhir di situ. Dengan penggunaan konstan, wajah terlihat beristirahat, kencang dan segar. Biaya krimnya sekitar 300 rubel.
	Proxylan memperbaharui serat kolagen, asam lipohidroksi memberikan pengelupasan dan regenerasi kulit, meminimalkan hiperpigmentasi. Komposisi produk juga mencakup filter matahari yang kompleks, sehingga dapat digunakan secara aktif di musim panas. Harganya sekitar 650 rubel.
	Efek pengangkatan di sini disediakan oleh shea butter dan kompleks Plant Cells of Youth. Komponen-komponen ini juga berkontribusi pada menghaluskan kerutan dan mengembalikan elastisitas. Minyak buckthorn laut mengatasi iritasi dan kemerahan pada wajah. Krim memberi nutrisi dan melembabkan kulit dengan baik, melindungi dari sinar matahari, perubahan suhu. Biayanya sekitar 300 rubel.
	Formula dengan adenosin, kafein dan asam buah membantu mengencangkan oval wajah. Sel-sel kulit "bangun" dan mulai aktif memproduksi kolagen. Juga termasuk neohesperidin, antioksidan kuat yang diisolasi dari jeruk bali merah yang menghilangkan racun dari sel. Anda harus membayar sekitar 2,5 ribu rubel untuk alat tersebut.
	Polimer pengencang mengembalikan kejernihan pada kontur wajah. V-peptida memperkuat struktur kulit dan meningkatkan elastisitas. Kompleks LIPO-REDUCER melawan lipid (lapisan lemak) dan menciptakan kontur yang anggun. Menurut pabrikan, segera setelah aplikasi, kontur wajah menjadi seolah-olah ditentukan ulang. Satu jam setelah aplikasi, volume bagian bawah wajah berkurang. Dengan penggunaan teratur dan sedikit cacat pada oval, wajah akan kembali mendapatkan bentuk V. Serum akan menelan biaya 6 ribu rubel.

Galeri foto: kosmetik untuk meningkatkan elastisitas wajah oval

Krim wajah Turboslim dari Evalar memungkinkan Anda memodelkan wajah oval Krim siang Revitalift Laser X3 dari L'Oréal Paris meratakan warna kulit dan mengurangi kerutan Garnier Active Lifting 45+ Day Cream secara aktif melawan perubahan terkait usia yang terlihat
Vichy's LiftActiv Supreme cream melawan penuaan kulit setiap hari dan melawan tanda-tanda penuaan Helena Rubinstein's Collagenist V-Lift Anti-Aging Serum memberikan efek mengencangkan

Cara mengencangkan lonjong wajah dengan prosedur salon

Salon kecantikan menawarkan banyak perawatan peremajaan wajah. Kebanyakan dari mereka ditujukan untuk mengencangkan kulit dan membentuk kontur yang jelas. Tentu saja, Anda akan memilih prosedur dengan ahli kecantikan spesialis, yang akan memberi Anda daftar kemungkinan pilihan perawatan tergantung pada kondisi kesehatan Anda dan karakteristik kulit individu.

angkat berat

Prosedur mesolifting terdiri dari memasukkan komposisi khusus berdasarkan asam amino, vitamin dan asam hialuronat ke lapisan dalam kulit menggunakan jarum kecil. Komponen mulai bekerja pada kulit dari dalam - sintesis kolagen dan elastin dipercepat, kulit dilembabkan.

Untuk melihat efek yang diinginkan, Anda harus melalui 5 hingga 15 sesi, tergantung pada tingkat keparahan cacat. Hasilnya tidak langsung terlihat, tetapi setelah 1-2 bulan.

Mesolifting adalah metode peremajaan suntik populer yang membantu menghilangkan kerutan dan mengangkat wajah oval.

Pada minggu pertama setelah prosedur, dilarang mengukus dan memanaskan wajah, minum minuman beralkohol, karena dapat menyebabkan pendarahan. Juga, Anda tidak dapat menggunakan kosmetik perawatan dan dekoratif. Satu prosedur akan menelan biaya 2000-5000 rubel. Efeknya setelah kursus hanya akan bertahan sekitar enam bulan, maka perlu menjalani prosedur pendukung berulang.

Plasma darah pasien sendiri disuntikkan di bawah kulit hingga kedalaman 3 mm - sel induk diaktifkan, kulit menjadi sehat dan elastis, kulit membaik, kerutan halus dihilangkan. Sebelumnya, dari 20 hingga 100 ml darah diambil dari orang itu sendiri, dan kemudian plasma diekstraksi darinya dalam centrifuge khusus di hadapan pasien.

Selama plasmolifting, hingga 100 ml darah diambil dari pasien, dari mana plasma kemudian diekstraksi

Obat tidak disimpan - darah segar digunakan pada setiap sesi. Kursus biasanya mencakup 4-5 prosedur. Istirahatnya sekitar 2 minggu.

Prosedur plasmolifting cocok untuk mereka yang takut menyuntikkan zat sintetis apa pun.

Kerugian utama dari plasmolifting adalah hanya membantu dengan cacat kecil. Jika situasinya diabaikan, metode ini hanya digunakan sebagai langkah persiapan sebelum menerapkan metode yang lebih efektif, seperti pengangkatan laser, pengangkatan SMAS, termolisis fraksional, dan lainnya. Harga satu prosedur plasmolifting adalah sekitar 5 ribu rubel.

Dalam plastik kontur, pengisi disuntikkan di bawah kulit - senyawa khusus berdasarkan asam hialuronat, yang memberikan bentuk yang diinginkan pada dagu, tulang pipi, dan bagian lain dari wajah dan tubuh. Ada monophasic (konsentrasi "hyaluron" adalah 15-20 mg / g) dan gel biphasic (20-30 mg / g). Yang terakhir digunakan untuk cacat yang sangat terlihat.

Plastik kontur adalah injeksi larutan berdasarkan asam hialuronat

Ada banyak keuntungan dari plastik kontur:

• efek jangka panjang - dari enam bulan hingga 18 bulan;
• rasa sakit relatif;
• kurangnya kontraindikasi dan efek samping yang serius;
• hasil cepat setelah sesi;
• tidak ada periode pemulihan dan daftar kecil batasan;
• kombinasi dengan prosedur peremajaan lainnya.

Prosedurnya mahal - untuk satu sesi dibutuhkan 10 ribu rubel.

Pengangkatan benang

Pasien disuntikkan di bawah kulit dengan bantuan jarum tipis, berbagai jenis benang, yang ditarik oleh spesialis, mencapai efek pengencangan. Mereka membuat bingkai untuk jaringan lunak - kendur menghilang, kontur wajah menjadi jelas, tulang pipi muncul. Metode ini memiliki beberapa keunggulan:

• efisiensi tinggi,
• masa garansi panjang (koreksi hanya setelah 1,5–3 tahun),
• trauma minimal,
• waktu pemulihan yang singkat.

Benang khusus dimasukkan di bawah kulit (biasanya larut sendiri), yang membuat kerangka serat kolagen di bawah kulit

Benang dapat ditarik dan tidak larut (emas, polipropilen). Yang pertama larut dengan sendirinya dalam waktu sekitar 10 bulan, tetapi kerangka jaringan lunak serat kolagen tetap ada. Anestesi diperlukan sebelum prosedur.

Minus yang jelas dari utas adalah harganya - prosedurnya akan menelan biaya sekitar 25 ribu rubel. Anda harus memilih spesialis dengan hati-hati, karena prosedur yang dilakukan dengan buruk dapat menyebabkan asimetri, munculnya ketidakteraturan pada wajah dan munculnya rasa sakit selama masa rehabilitasi.

Tata rias perangkat keras

Ahli kosmetik tidak hanya menggunakan suntikan, tetapi juga alat khusus untuk mengencangkan oval wajah, yang memengaruhi sirkulasi darah, aliran getah bening, suplai oksigen ke sel, dan karenanya sintesis kolagen. Metode ini memiliki banyak keuntungan:

• trauma minimal;
• masa rehabilitasi singkat;
• efek nyata setelah hanya satu prosedur.

Tata rias perangkat keras memberikan hasil yang cepat dan pada saat yang sama tidak terlalu traumatis

Metode berikut digunakan sebagai perangkat keras:

• fotorejuvenasi. Kulit dipengaruhi oleh pulsa cahaya yang menembus jauh ke dalam epidermis dan mulai bekerja pada tingkat sel. Keuntungan dari teknik ini adalah kolagen terus disintesis secara aktif bahkan setelah kursus. Ada juga kelemahannya - pada sepertiga pasien, hasil setelah prosedur tidak diamati. Untuk satu sesi, Anda harus membayar 1-9 ribu rubel, tergantung pada area dampak dan jumlah impuls;
• pengangkatan laser. Sinar laser membuat lubang di kulit dan bekerja pada jaringan secara terarah - terjadi regenerasi sel. Struktur kulit dipulihkan. Dan pada saat yang sama, oval wajah mengencang. Prosedurnya mahal - sekitar 13 ribu rubel harus dibayar untuk pipi dan dahi dalam satu sesi. Jumlah dan frekuensinya akan ditentukan oleh ahli kecantikan berdasarkan kondisi kulit;
• pijat vakum. Tergantung pada jenis kulit dan masalah yang ada, spesialis memilih nosel yang tepat. Tekanan udara negatif bekerja pada area wajah, meratakan kelegaan. Harga satu sesi adalah sekitar 1,5 ribu rubel. Ini akan memakan waktu 5 hingga 10 prosedur;
• USG. Perangkat dengan ultrasound tidak hanya mengencangkan kulit, tetapi juga membersihkannya. Getaran memecah timbunan lemak dan menghilangkannya. Satu prosedur berharga sekitar 2 ribu rubel;
• terapi panas. Impuls yang diterima sebagai akibat dari radiasi gelombang radio mempengaruhi serat kolagen. Mereka menyusut dan menciptakan efek pengangkatan. Metode ini dianggap yang paling mahal - untuk seluruh wajah wanita mereka memberikan 130 hingga 200 ribu rubel.

Prosedur ini menggabungkan dua metode - pijat tradisional semua otot wajah dari luar dan melatihnya dari dalam - melalui mulut. Kombinasi ini memberikan efek cepat terlihat setelah prosedur pertama. Kursus ini terdiri dari 5-10 sesi. Pijat memicu penyembuhan otot sendiri. Setelah itu, mereka merasa baik. Keuntungan dari metode ini adalah aman dan non-invasif - cocok untuk orang-orang yang takut disuntik.

Dengan pijatan pahatan-bukal, spesialis meremas otot tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam

Kerugian dari metode ini adalah tidak dilakukan pada wajah yang terlalu tipis - setidaknya membutuhkan lapisan lemak kecil. Efeknya bertahan hingga satu tahun, karena setelah prosedur otot "mengingat" bentuk yang diberikan oleh terapis pijat. Biaya satu sesi adalah sekitar 4 ribu rubel.

masker salon

Untuk mengembalikan wajah ke kontur yang jelas sebelumnya, perlu untuk mempengaruhi tidak hanya kulit, tetapi juga lemak subkutan. Jika tidak, efeknya tidak akan bertahan lama dan tidak akan diucapkan seperti teknik invasif dan perangkat keras. Anda perlu mengunjungi ahli kecantikan setidaknya sekali setiap enam bulan. Dalam hal ini, masker di salon untuk facelift digunakan baik sebagai tindakan tambahan, atau dalam kasus di mana metode yang lebih efektif tidak diperlukan - dengan cacat kecil. Masker biasanya dipadukan dengan pijatan.

Mengangkat masker di salon biasanya dilakukan setelah dipijat dan jika cacatnya kecil

Prosedur yang cukup populer adalah sistem pengangkatan non-bedah Skindulgence 30 menit dari NHT Global. Tahap kedua dan utama adalah topeng. Ini digunakan tidak hanya di salon, tetapi juga di rumah. Saat diterapkan, topeng menciptakan tekanan pada otot dan membuatnya bekerja - nadanya meningkat. Komposisinya termasuk myostimulator alami - sekitar 50 komponen tanaman. Pada saat yang sama, tidak ada sulfat, paraben, silikon, dan berbagai alergen.

Sistem pengangkatan Skindulgence mencakup masker, serta produk pembersih dan pemulihan.

Perlu juga disebutkan topeng berdasarkan alginat - zat plastik yang diekstraksi dari ganggang coklat. Untuk setiap jenis kulit, ahli kecantikan memilih komposisi topengnya sendiri. Di salon, prosedurnya akan menelan biaya 1-2 ribu rubel. Jika Anda melakukan sesi di rumah, Anda akan menghabiskan 200-300 rubel. Namun, dalam hal ini, Anda akan membutuhkan asisten - dia akan menerapkan komposisi ke wajah dan leher Anda. Pada titik ini, Anda harus berada dalam posisi horizontal.

Masker alginat dilakukan baik di salon maupun di rumah, tetapi dalam kasus terakhir, partisipasi orang lain masih diperlukan - asisten

Mengupas dalam

Pengelupasan dalam mengelupas lapisan atas kulit - mereka larut di bawah aksi asam. Sel menerima dorongan kuat untuk mengembalikan lapisan kulit yang terkelupas - pengelupasan di sini dapat dibandingkan dengan kerusakan yang harus segera "diperbaiki" oleh tubuh. Selama regenerasi, jaringan menyusut, yang menjelaskan efek pengencangan.

Pengelupasan dalam harus dilakukan dengan anestesi, karena prosedurnya sangat menyakitkan.

Untuk prosedur ini, asam fenolik digunakan, jadi pengelupasan dilakukan dengan anestesi dalam kondisi stasioner. Asam yang dioleskan akan menyebabkan luka bakar kulit yang parah. Prosedur ini menyakitkan dan memiliki banyak kontraindikasi. Ini adalah kelemahan utama dari metode ini. Kerugian lain adalah rehabilitasi dalam 7-10 hari - Anda tidak akan dapat menjalani gaya hidup Anda yang biasa selama periode ini. Harga mengupas dalam adalah dari 25 ribu rubel. Prosedur ini dilakukan tidak lebih dari 1 kali per tahun.

Kontraindikasi dan kemungkinan konsekuensi dari prosedur

Setiap prosedur salon injeksi dan perangkat keras memiliki kontraindikasi sendiri. Namun, ada juga daftar umum kondisi kesehatan ketika prosedur kosmetik tidak dapat dilakukan:

• onkologi;
• masalah serius dengan jantung, pembuluh darah dan darah;
• kehadiran alat pacu jantung;
• epilepsi;
• kehamilan dan menyusui;
• minum obat yang diekskresikan oleh hati dan ginjal;
• eksaserbasi jerawat, ruam dari berbagai sifat, bisul;
• penyakit kulit kronis (eksim, psoriasis, dll.);
• penyakit menular dan bakteri;
• proses inflamasi dalam tubuh, termasuk flu biasa, SARS, influenza;
• adanya reaksi alergi terhadap komponen formulasi;
• gangguan jiwa yang serius.

Setelah hampir semua metode injeksi, kemerahan, memar, bengkak, dan bahkan hematoma tetap ada di wajah selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu. Mereka tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan dengan perawatan wajah yang tepat, mengikuti semua rekomendasi dari ahli kecantikan. Jika Anda memperhatikan bahwa kesehatan Anda memburuk, suhu telah muncul, berbagai ruam yang mirip dengan alergi telah muncul, dan jika darah mulai terus-menerus keluar dari luka, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Perangkat untuk meningkatkan elastisitas wajah oval untuk digunakan di rumah

Prosedur tata rias salon memiliki alternatif "rumah" - perangkat dengan prinsip paparan yang sama, tetapi, mungkin, dengan efisiensi yang tidak terlalu tinggi:

Bekerja berdasarkan prinsip mesoterapi. Itu tidak mahal - mulai dari 1.000 rubel. Perangkat ini berbentuk roller dengan jarum pendek tipis yang terbuat dari baja atau titanium dengan panjang 0,2-0,5 mm. Mereka membuat tusukan kecil - melalui mereka, agen yang diterapkan sebelumnya, dan karenanya nutrisi, masuk ke bawah kulit. Alat ini dilengkapi dengan mesoscooter. Metode ini cukup efektif, tetapi menyakitkan - tetesan darah akan muncul di permukaan. Sebelum prosedur, roller diperlakukan dengan klorheksidin atau alkohol, dan kemudian dicuci dan ditempatkan dalam wadah khusus.

Di permukaan mesoscooter ada jarum kecil tipis yang menembus kulit sehingga komposisi yang diterapkan sebelumnya menembus di bawahnya.

Pengangkatan RF

Perangkat bekerja pada kulit karena gelombang frekuensi radio yang dipancarkan. Serat kolagen memanas dan mulai berkontraksi dan mengencang. Kontraindikasi termasuk adanya benang logam dan implan - mereka akan menyebabkan luka bakar yang parah pada kulit dan otot. Perangkat untuk mengangkat gelombang radio dapat digunakan baik di rumah maupun di salon, tetapi biayanya 5 hingga 35 ribu rubel.

Perangkat populer adalah model berikut:

• Lucu Naik RF;
• AUT-305;

Semuanya berukuran kecil - nyaman untuk disimpan dan dibawa. M1601 Gezatone memiliki 4 program dan 4 tingkat intensitas. Selain itu, perangkat ini menawarkan mode getaran dan paparan spektrum lampu merah, yang memiliki efek menguntungkan pada regenerasi sel. Kelemahannya adalah ia bekerja dari jaringan.

Saat memilih perangkat, perhatikan kekuatannya, jumlah mode, ketersediaan opsi (misalnya, pijat). Harus ada layanan garansi - perusahaan terkenal untuk produksi perangkat semacam itu biasanya menyediakannya.

Galeri foto: perangkat untuk mengangkat RF

M1601 Gezatone memungkinkan Anda melakukan prosedur salon di rumah
Mesin Cutey Up RF cukup mahal, sehingga hanya beberapa wanita yang menggunakannya di rumah.NV-CR300 adalah mesin pengangkat RF yang sederhana dan nyaman.

Mesoporasi

Perangkat untuk mesoporasi dianggap sebagai alternatif untuk mesoterapi. Tidak ada jarum yang digunakan di sini, jadi metode ini tidak menimbulkan rasa sakit. Bekerja berdasarkan ultrasound, radiasi infra merah dan ion bermuatan. Di bawah pengaruhnya, komponen produk, yang diterapkan sebelumnya pada kulit (ada dalam kit), menembus jauh di bawah kulit. Pabrikan perangkat semacam itu yang terkenal adalah Gezatone. Biayanya sekitar 6 ribu rubel.

Mesoporasi - alternatif yang aman untuk mesoterapi tanpa menggunakan jarum

Myostimulation

Perangkat ini mempengaruhi kondisi kulit karena arus mikro yang menyebabkan serat otot berkontraksi - mereka menjadi kencang, dan wajah segera mengencang, oval menjadi lebih jelas. Perangkat rumah akan menelan biaya sekitar 2-20 ribu rubel. Kerugiannya adalah rasa sakit di daerah yang terkena.

Dengan myostimulation, serat kulit mulai berkontraksi karena arus mikro.

Sebuah myostimulator terkenal adalah perangkat Wajah Sempurna dari Gezatone. Anda hanya meletakkannya di wajah Anda dan melakukan pekerjaan rumah tangga Anda - tangan Anda bebas. Perangkat ini memiliki panel kontrol, 6 program eksposur, 10 level intensitas, dan timer bawaan. Ini bekerja pada baterai, harganya sekitar 3 ribu rubel.

Stimulator otot Wajah Sempurna memiliki pengatur waktu, 6 program eksposur, dan 10 mode, yang memungkinkan Anda menyesuaikan intensitas arus mikro

Perangkat lainnya adalah Slendertone Face S5 dari produsen Bio-Medical Research, yang menjanjikan efek peremajaan selama beberapa tahun setelah 3 bulan. Prosedur dengan perangkat ini juga berlangsung tanpa partisipasi tangan. Perangkat ini memiliki dua program: "Mengangkat" (penguatan otot) dan "Bersinar" (normalisasi sirkulasi darah dan penguatan dinding pembuluh darah). Untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda harus menggunakan perangkat setidaknya 5 kali seminggu. Di antara sesi harus ada jeda setidaknya 24 jam.

Stimulator otot Slendertone Face S5 seperti headphone - dipasang di wajah

Waktu yang baik hari ini! Anda telah mendarat di situs pengobatan alternatif peroksida dan soda. Sebelum Anda mulai membaca artikel, kami meminta Anda untuk mengunjungi komunitas kami di jejaring sosial dan memberikan kemungkinan komentar tentang pengembangan dan materi yang kami bagikan. Jika komunitas menarik bagi Anda, berlangganan:

Wanita selalu berusaha untuk menjadi sempurna dalam segala hal, untuk menjaga awet muda selama mungkin. Mereka pergi ke gym dan "memahat" tubuh mereka, duduk dengan diet yang melemahkan, dipijat, mengunjungi salon penyamakan kulit dan merias wajah. Ini semua membuatnya lebih menarik, tetapi penting untuk tidak hanya berurusan dengan tubuh Anda, tetapi juga dengan wajah dan leher Anda.

Selama bertahun-tahun, kontur wajah kita dapat berubah dan kehilangan daya tariknya. Alasannya adalah melemahnya dan kendurnya kulit di dagu dan pipi. Untuk mengencangkan dan memperkuat otot, perlu dilakukan latihan khusus. Mereka akan membantu menghilangkan kerutan, memperpanjang keremajaan kulit, memperbaiki warna kulit dan menyesuaikan bentuk. Latihan-latihan ini akan membantu mendapatkan hasil yang efektif jika dilakukan secara sistematis.

Senam untuk wajah Carol Maggio

Serangkaian latihan untuk wajah Carol Maggio juga disebut pembentukan wajah untuk wajah oval atau senam pahat untuk wajah. Dengan itu, Anda dapat menyingkirkan masalah seperti: pipi terkulai, dagu kendur, kulit keriput dan lembek, kantong di bawah mata dan kelopak mata terkulai. Senam ini akan membantu mengubah bentuk hidung, menaikkan alis, membuat wajah lebih lebar atau sempit. Itu bisa dilakukan di rumah.

Senam terdiri dari 3 kompleks: kompleks utama - untuk pemula, kompleks untuk lanjutan, kompleks yang disesuaikan - di dalam mobil.

Pertama yang perlu Anda lakukan dari level awal. Mereka akan membantu mengencerkan hidung, memperkuat dagu, mengencangkan kelopak mata. Latihan juga ditujukan untuk mengencangkan kulit leher dan melawan kantong di bawah mata. Dianjurkan untuk melakukannya setiap hari dua kali sehari selama 6-8 minggu.

Persyaratan untuk melakukan senam otot ini:

• Untuk melakukan, Anda harus berada dalam posisi yang benar: perut ditarik, otot-otot permukaan depan paha dan bokong tegang.
• Fokus pada otot-otot wajah yang sedang Anda kerjakan.
• Penting untuk menghubungkan fantasi dan membayangkan bagaimana aliran energi melewati otot.
• Relakskan otot Anda setelah setiap latihan. Tutup bibir Anda dan tiup melaluinya.

Tahap awal dirancang untuk wanita setelah 35 tahun. Dipercaya bahwa setelah usia 30 tahun, kulit mulai kehilangan kolagen dan menjadi lembek. Hal ini dapat menyebabkan perubahan bentuk oval pada wajah. Selain itu, penurunan berat badan menyebabkan kulit kendur.

Kompleks senam peremajaan Carol Maggio mencakup latihan untuk menarik area wajah dan leher yang berbeda. Mari kita lihat yang paling menarik bagi kita.

Dari lipatan nasolabial

Untuk mengangkat pipi

• Buka mulut Anda dan dorong bibir bawah Anda ke belakang, letakkan di gigi bawah Anda.
• Tarik sudut mulut ke gigi belakang dan pindahkan ke bagian dalam mulut.
• Bibir atas harus ditekan dengan kuat ke gigi. Jari telunjuk dapat diterapkan ke dagu dan membuat sedikit perlawanan.
• Turunkan dan tutup rahang dengan lancar, regangkan sudut mulut. Anda perlu berhenti melakukan latihan ketika Anda merasakan sensasi terbakar pada otot-otot wajah.
• Setelah itu, Anda perlu memiringkan kepala ke belakang, mengangkat dagu dan menghitung sampai 30.
• Buang napas melalui gigi Anda.

Untuk wajah dan leher

• Anda perlu mengangkat dagu dan tersenyum.
• Letakkan tangan Anda di leher di atas tulang selangka dan tarik kulitnya ke bawah.
• Perhatikan tegangan. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang, hitung sampai 3 dan angkat kepala Anda.
• Lakukan 35 kali.

Senam dari kerutan

Banyak wanita menderita garis ekspresi wajah. Dalam hal ini, latihan ini akan membantu Anda:

• Tempatkan jari telunjuk Anda di tengah dahi Anda. Mereka harus sejajar dengan alis.
• Angkat dan turunkan alis 10 kali.
• Kemudian letakkan jari Anda di alis Anda dan angkat sampai Anda merasakan sensasi terbakar.
• Angkat alis Anda ke atas dan tahan, tetapi tekan dengan jari Anda.
• Hitung sampai 30.
• Bersantai dan menghilangkan stres dengan pijat melingkar.

Teknik untuk otot-otot wajah adalah dengan melakukan gerakan-gerakan sampai terasa sedikit sensasi terbakar. Keinginan untuk mencapai peremajaan yang cepat dapat menyebabkan pengabaian saran ini. Tetapi harus diingat bahwa upaya berlebihan tidak dapat membawa hasil terapeutik, tetapi melukai otot. Ini juga berisi rekomendasi tentang cara membuat tulang pipi di wajah.

Menghilangkan kerutan dan kerutan di dahi

Letakkan jari-jari kedua tangan pada tonjolan alis. Mereka harus memeluk alis.

• Telapak tangan - di pelipis. Tekan jari Anda ke dahi Anda, cobalah untuk mengangkat alis Anda.
• Anda perlu bekerja dengan otot-otot dahi. Hal ini perlu dilakukan sampai saat Anda merasakan sensasi terbakar pada otot.
• Ulangi 15-20 kali.
• Untuk memulai, lakukan 5 kali, lalu tambah jumlahnya.

Untuk menghilangkan kerutan di sekitar mata

Latihan ini akan membantu meremajakan wajah Anda dan menyembunyikan usia Anda yang sebenarnya. Kulit di area ini sangat tipis dan sensitif.

Untuk kelopak mata bawah:

Untuk kelopak mata atas:

• Ibu jari dan telunjuk meraih kulit di dekat alis.
• Telunjuk dan jari-jari yang berdekatan harus berada di punggung alis.
• Angkat alis Anda setinggi mungkin dan buka mata Anda lebar-lebar. Dalam posisi ini, tutup dan buka mata Anda.
• Ulangi 10 kali dengan kecepatan cepat dan lambat.
• Keterlambatan dalam memperbaiki posisi tertutup dan terbuka adalah 4 detik.

Kami mengangkat pipi kami

• Letakkan tangan Anda di wajah sehingga jari-jari Anda bertumpu pada kedua pelipis.
• Lalu kami tersenyum lebar. Angkat sudut bibir dan regangkan ke samping.
• Kami berlama-lama selama 5 detik.
• Kemudian kami bersantai di 3.
• Untuk tahap awal, 5 latihan sudah cukup, lalu kita tambah jumlahnya menjadi 16.

Singkirkan dagu ganda

Ini mungkin muncul sebagai akibat dari kelebihan berat badan. Tetapi bahkan jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, ini tidak berarti bahwa Anda akan menyelesaikan masalah dagu kedua. Namun latihan ini akan membantu menonjolkan tulang pipi dan menghilangkan dagu yang kendur.

• Bibir bawah harus ditarik ke bawah.
• Cobalah untuk menurunkan hanya bagian tengah bibir, dan sudut-sudutnya harus tetap di tempatnya. Untuk melakukan ini, Anda bisa meletakkan jari Anda.
• Saat menarik bibir, otot-otot leher harus bekerja.
• Ketegangan harus membawa kesemutan di otot.
• Tetapi Anda juga perlu ingat untuk bersantai.

Untuk membentuk wajah oval yang indah, senam artikulasi akan membantu.

Sebelum memutuskan metode radikal untuk mengatasi masalah penampilan Anda, Anda bisa mencoba metode yang tidak terlalu traumatis. Selain itu, ulasan tentang kompleks ini positif.

Luangkan sedikit waktu Anda untuk latihan ini dan hasilnya tidak akan lama datang.

Semoga berhasil!
Dalam video ini Anda akan melihat serangkaian latihan wajah untuk kerutan:

Semakin tua seseorang, semakin banyak usia tubuh, tubuh dan wajah tidak berubah menjadi lebih baik. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitasnya, kemampuan untuk meregenerasi sel dengan cepat, menjadi rentan terhadap kekeringan dan kendur.

Otot-otot wajah menjadi kurang elastis, dan karena itu, oval wajah kehilangan bentuk idealnya seiring waktu. Metode modern tata rias estetika dan obat-obatan dapat memperlambat proses penuaan dan memudarnya kulit.

Salah satu metode peremajaan wajah yang paling efektif dan terjangkau adalah kompleks pembentukan wajah. Ini adalah latihan facelift efektif yang dirancang khusus di rumah.

Pelatih senam untuk otot-otot wajah memastikan bahwa jika Anda melakukan latihan secara teratur dan benar, hasil positif sudah dapat diharapkan 7-10 hari setelah dimulainya kelas.

Aturan umum untuk melakukan latihan pull-up

Ada sejumlah rekomendasi umum yang harus diikuti dalam membangun Facebook. rekomendasi dikembangkan oleh spesialis berpengalaman dalam senam wajah untuk memaksimalkan efek prosedur. Aturan utama termasuk yang berikut:

1. Berlatihlah dalam posisi duduk, sesantai mungkin untuk tubuh. Pada saat yang sama, penting untuk melihat ke cermin untuk mengecualikan kemungkinan eksekusi yang salah.

Posisi duduk seseorang dianggap paling santai. Itulah sebabnya dalam proses pemijatan, dia akan berusaha keras untuk mencapai hasil yang paling positif.

2. Kompleks yang telah Anda pilih harus diulang setiap hari. Latihan harian akan memastikan efektivitas maksimum.

3. Dalam proses eksekusi, penting untuk meregangkan otot dengan kuat, untuk mendapatkan hasil terbaik. Semakin kuat otot tegang selama prosedur, semakin bermanfaat pelatihannya.

4.Sebelum memulai latihan senam, Anda harus membersihkan wajah dan mengoleskan krim ke kulit Anda. Semua latihan dilakukan sedemikian rupa untuk mencapai sedikit sensasi terbakar.

Sedikit sensasi terbakar pada otot menunjukkan bahwa semuanya dilakukan dengan benar. Berolahraga kurang dari 10 menit sehari tidak mungkin memberikan hasil yang cepat dan terlihat, dan latihan per jam tidak masuk akal.

5. Rata-rata, durasi kompleks harian harus 10-15 menit.

Pijat wajah sendiri

Pijat sendiri pada otot-otot wajah dan leher akan memungkinkan Anda untuk mengembalikan kontur wajah yang benar dan lonjong. Pijat sendiri selama beberapa minggu akan membantu mengencangkan wajah dan meremajakan kulit dengan meningkatkan sirkulasi darah di area ini.

Catatan! Latihan facelift di rumah tidak akan menghilangkan kerutan dalam yang ada, tetapi akan menjaga warna kulit dan menghilangkan munculnya kerutan baru.

Latihan facelift di rumah direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari pada waktu tertentu.

Selain itu, Anda dapat menggunakan krim atau minyak, yang dipilih secara individual tergantung pada jenis kulit.

Sebagai contoh, bedak bayi adalah pilihan yang baik untuk kulit berminyak. Minyak nabati harus digunakan untuk kulit kering, dan untuk kulit normal, Anda dapat memilih krim dengan ekstrak tumbuhan dan nutrisi.

Teknik memijat sendiri meliputi:

• gosokan;
• membelai;
• tekanan ringan.

Latihan "Poin"

Latihan ini melibatkan membelai kelopak mata atas, memulai gerakan di dekat sudut dalam dengan bantuan jari manis dan telunjuk. Ulangi 3 kali.

Latihan "Mengelus sepanjang kontur wajah"

Titik awalnya adalah bagian tengah dagu, titik terakhir adalah daun telinga. Baris kedua, dimulai di tengah dahi, dan berakhir di pelipis; kemudian bergerak dari tepi mulut ke daun telinga.

Latihan facelift di rumah memungkinkan Anda menghemat banyak uang dan waktu untuk mengunjungi salon kecantikan, tidak kalah efektifnya dengan prosedur salon

Garis lain dimulai di bagian bawah hidung dan mencapai telinga, bergerak di sepanjang tulang pipi. Kesimpulannya, pukulan dilakukan di leher dengan bantuan telapak tangan, bergerak dari tulang selangka ke dagu. Setiap gerakan diulang 8-10 kali.

Menggosok spiral

Anda bisa menggunakan gosok spiral. Garis-garis pijatan seperti itu mirip dengan membelai. Setiap gerakan diulang 5 kali. Kemudian mereka melakukan ini - mereka melakukan gerakan pijatan sudut luar mata dengan bantuan jari tengah dan manis, seolah-olah membuat angka delapan. Semua gerakan dilakukan 8-10 kali.

Tekanan ringan

Anda juga dapat melakukan tekanan ringan di bawah mata, di area pangkal hidung dan di tempat utama lipatan, dengan tekanan jari yang ringan. Cukup 3 kali untuk setiap area.

Latihan "staccato"

Latihan terakhir yang efektif adalah staccato, yang sering disebut sebagai "bermain piano".

Ini melibatkan tepukan ringan di bawahnya, mulai dari tengah wajah, bergerak di sepanjang garis pijatan utama yang sudah ditunjukkan di atas.

Pertama, tepukan dilakukan dengan bagian dalam tangan, dan kemudian dengan punggung. Cukup untuk 5-10 repetisi.

Untuk mengangkat pipi dan kontur, wajah oval

Kumpulan latihan efektif ini dikembangkan oleh pembuat Facebook profesional. Itu harus dilakukan di pagi hari setiap hari untuk mengencangkan otot-otot wajah dan melawan penuaan kulit.

1. Penting untuk secara mental membuat balon di mulut Anda dan menggulungnya ke segala arah.
2. Anda harus menekan bibir Anda dengan kuat dan menekan pipi Anda, secara mental menghitung sampai 10.
3. Selanjutnya, Anda perlu sedikit membuka mulut dan sedikit mendorong rahang ke depan, menggerakkannya ke kiri dan ke kanan, meningkatkan kecepatan.
4. Selanjutnya, Anda perlu meregangkan lidah dan menariknya ke bawah dengan suara "a".

Latihan untuk kelopak mata dan mengangkat kulit di sekitar mata

Anda perlu meletakkan jari-jari Anda di pelipis, seolah-olah menarik kulit ke belakang. Mata tetap terbuka. Latihan itu sendiri melibatkan membuka dan menutupnya secara bergantian sehingga jari-jari tetap di satu tempat dan kulit meregang. Ulangi 40 kali.

Selanjutnya, Anda perlu menggosok telapak tangan dengan baik sampai Anda merasa hangat, tutup mata dan letakkan telapak tangan di atas. Latihannya sendiri adalah ini - kepala terlempar ke belakang, kelopak mata diturunkan, dan alis terangkat. Harus dilakukan 10 kali.

Untuk memperkuat otot-otot bibir

Untuk latihan mengangkat otot wajah dan bibir di rumah, Anda harus menjadi seperti ini - duduk, bersandar di sandaran kursi atau kursi, lengan diturunkan dan rileks. Latihan 1 - tarik napas dengan tajam sehingga lubang hidung mengembang dan pipi mengembang. Kemudian udara dihembuskan sebagian, menutup rapat bibir. 3-4 pengulangan.

Latihan selanjutnya adalah mengucapkan bunyi “a”, “o”, “i”, “s” 5-6 kali. Latihan 3 - mulut dibuka dan ditutup perlahan, berlama-lama dalam posisi terbuka. Latihan 4 - angkat sudut mulut Anda secara bergantian, dan kemudian bersama-sama. Latihan 5 - bibir dikompresi dengan kuat, seolah-olah membungkusnya ke dalam.

Untuk mengurangi rahang dan menghilangkan dagu ganda

Latihan untuk facelift dan menghilangkan rahang di rumah adalah sebagai berikut:

1. Wajah harus ditepuk dengan punggung jari di sepanjang garis dari titik tengah dagu dan di pipi.
2. Jari telunjuk diletakkan di bagian bawah rahang dalam ceruk, sedangkan kiri harus di bawah kanan. Lakukan gerakan menggergaji memijat.
3. Akupresur dilakukan di sepanjang garis pijat utama.
4. Krim atau minyak pijat dioleskan di telapak tangan dan dioleskan ke kulit dengan gerakan geser yang kuat, bergerak mengikuti kontur wajah mulai dari dagu.

Memperkuat otot alis di dahi

Otot alis bisa terlihat sangat tidak estetis, tetapi bisa dihilangkan dengan bantuan latihan facelift di rumah. Pertama, angkat dan turunkan alis. Untuk usaha, jari ditempatkan di atasnya. Selanjutnya, alis digambar menjadi satu.

Untuk usaha, jari tengah dan telunjuk kedua tangan diletakkan di antara keduanya, jari manis diletakkan di bawah alis. Pada saat yang sama, ekspresi wajah frustrasi dibuat sehingga pangkal hidung berkerut.

Sekarang Anda perlu menaikkan sudut alis. Bagian tengah dahi dipasang dengan telapak tangan untuk memberikan kekuatan tambahan. Latihan terakhir ditujukan untuk pekerjaan jembatan hidung.

Telapak tangan harus ditempatkan dalam segitiga seperti ini, meninggalkan ruang kecil di atas pangkal hidung. Arti dari latihan ini adalah untuk memastikan dahi terangkat.

Untuk mengencangkan kulit leher

Untuk mengencangkan kulit di leher, Anda dapat memilih tindakan berikut:

1. 1. Kepala harus terlempar ke belakang, mengendurkan rahang, kemudian perlahan-lahan harus tegang, seolah-olah mencoba menutupi rahang atas dengan rahang bawah.

1. Tangan harus digenggam di kunci, diletakkan di bawah wajah dan perlahan-lahan melemparkan kepala ke belakang sampai perasaan tegang muncul.
2. Bahu harus diluruskan, jari-jari harus diletakkan di atas, leher harus ditarik ke atas, memegang bahu dan menahan napas. Cukup menghitung sampai 10 dan rileks dengan menghembuskan napas.
3. Lengan dan bahu rileks, kepala diturunkan ke dada, latihan dikurangi menjadi gulungan melingkar kepala.
4. Latihan ini diwakili dengan memutar kepala ke arah yang berbeda secara bergantian tanpa mengangkat bahu.
5. Latihan ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi tugasnya adalah sebagai berikut - kepala harus menyentuh bahu.

Senam untuk hidung

Melalui latihan hidung yang terus-menerus dilakukan, dimungkinkan untuk mengencangkan kulit, yang akan berdampak positif pada bentuknya. Posisi awalnya sama - perut harus ditarik ke dalam, dan bokongnya tegang. Jumlah pengulangan yang optimal adalah sekitar 40.

tujuan	Pertunjukan
Latihan untuk memperpendek hidung.	Melalui ibu jari dan jari telunjuk, tekanan dan kompresi hidung di daerah pangkal hidung harus dilakukan. Dengan menggunakan jari telunjuk, perbaiki ujung hidung. Latihan ini melibatkan menurunkan ujung hidung dan bibir ke bawah, memperbaiki posisi ini dan rileks.
Latihan untuk facelift di rumah dan untuk meluruskan hidung.	Jari-jari diposisikan mirip dengan latihan sebelumnya. Perbedaannya adalah mendorong hidung mereka ke sisi yang berlawanan dengan yang melengkung.
Latihan melangsingkan hidung.	Dengan jari telunjuk Anda, Anda harus memperbaiki ujung hidung, mendorongnya ke atas, serta menarik bibir atas dan sedikit membuka mulut. Posisi yang ideal adalah menariknya ke atas gigi Anda.

Kami menggerakkan telinga kami

Latihan telinga diketahui semua orang:

1. Anda harus menarik telinga, memegang daun telinga dengan jari-jari Anda, bergerak dari atas ke bawah. Kekuatan harus moderat.
2. Jari harus diambil oleh daun telinga, menarik telinga ke kanan dan kiri.
3. Penting untuk memutar telinga, lalu menariknya kembali.

Semua diulang 15-20 kali.

latihan lidah

Anda juga bisa melakukan latihan lidah. Mereka sederhana tetapi sangat efektif:

• jilat bibir Anda dalam lingkaran, mencoba meregangkan lidah Anda sebanyak mungkin;
• menggulung kacang atau bola fiksi dari udara dengan lidah di mulut, fokus pada pipi;
• tersenyum dengan tegang, memamerkan gigi Anda, menjulurkan lidah Anda, memberinya bentuk cangkir;
• sikat gigi Anda dengan lidah Anda;
• drum pada gigi dengan lidah terbuka.

Jika dilakukan setiap hari, latihan ini akan cukup untuk melihat hasil pertama peremajaan dan pengangkatan kontur wajah dalam satu atau dua minggu.

Tentu saja, pengencangan instan tidak akan terjadi, sangat penting untuk menjaga otot-otot dalam kondisi yang baik agar kulit dan otot tidak rileks dan tidak memudar.

Selain itu, perlu untuk menutrisi kulit dengan krim dan losion pelembab yang bergizi untuk memperpanjang usia muda selama bertahun-tahun.

Video bermanfaat tentang senam untuk otot wajah melawan penuaan kulit

Latihan untuk facelift (menguatkan otot wajah) di rumah (latihan dasar):

Latihan untuk mengangkat oval wajah di rumah:

Selama bertahun-tahun, cepat atau lambat, masalahnya menjadi relevan untuk semua orang - cara mengencangkan oval wajah. Pembedahan adalah cara terakhir untuk mengatasi masalah tersebut. Ada banyak metode efektif lainnya untuk mengembalikan kekencangan dan elastisitas kulit. Anda dapat berhasil menggunakan berbagai prosedur di rumah serta menggunakan pencapaian kedokteran estetika.

Apa yang harus dilakukan tentang kulit kendur?

Wajah oval yang kendur disebabkan oleh banyak faktor. Karena itu, penting untuk mengidentifikasi penyebab yang memicu hilangnya elastisitas. Pencegahan tepat waktu akan memperpanjang masa muda dengan bantuan manipulasi sederhana dan terjangkau.

Penyebab terjadinya:

• kulit kendur dapat muncul pada usia 30 tahun karena perawatan yang tidak memadai, kurangnya prosedur pembersihan, pengencangan dan pelembab secara teratur menyebabkan gangguan sirkulasi mikro, kerutan dini, hilangnya elastisitas;
• keturunan - Anda dapat memulai tindakan pencegahan pada usia muda jika kerabat yang lebih tua memiliki masalah seperti itu;
• perawatan kulit wajah dimulai dengan kualitas tidur yang lengkap, jika Anda tertidur setelah tengah malam, sepuluh jam tidak akan cukup untuk menjaga kesegaran, awet muda;
• kebiasaan tidur tengkurap atau di atas bantal yang terlalu tinggi, detail seperti itu secara tidak kentara mempengaruhi wajah, seiring bertambahnya usia akan semakin sulit bagi kulit untuk pulih setelah istirahat seperti itu;
• nutrisi irasional, kurangnya berbagai makanan segar berkualitas tinggi yang kaya akan unsur-unsur berharga, langsung mempengaruhi kulit, serta hasrat untuk makanan cepat saji, gorengan, asin, makanan asap, hanya memenuhi penutup dengan racun, oksidan;
• fluktuasi berat badan, dengan penurunan berat badan yang tiba-tiba, elastisitas integumen segera hilang, sangat sulit untuk mengembalikan lompatan seperti itu, sejumlah besar kulit lembek terbentuk secara instan, serat otot telah kehilangan elastisitasnya;
• kurangnya aktivitas fisik, dengan pendekatan yang harmonis, akan ada menit tidak hanya untuk latihan untuk tubuh, tetapi juga untuk wajah;
• proses penuaan alami, pada usia 40, sintesis estrogen berkurang tajam, yang segera mempengaruhi integumen dengan kendur, munculnya kerutan;
• stres, kelelahan, insomnia, jika sistem saraf terus-menerus tegang, kondisinya segera tercetak di wajah;
• gangguan hormonal, penyakit kronis, pada usia yang cukup muda, untuk alasan independen, Anda dapat melihat sudut puber, munculnya lipatan dalam.

Jika oval wajah melorot, itu dapat dipulihkan, hanya ini yang membutuhkan serangkaian prosedur dan tindakan. Penting untuk menggunakan tidak hanya berbagai operasi kosmetik tetapi juga untuk mengubah cara hidup secara radikal. Perhatikan nutrisi, tidur, dilengkapi dengan berbagai pijatan, senam, krim, masker, dan prosedur lainnya, maka Anda bisa mendapatkan efek positif yang tahan lama.

Saran penting dari editor

Jika Anda ingin memperbaiki kondisi rambut Anda, Anda harus memberi perhatian khusus pada sampo yang Anda gunakan. Sosok yang menakutkan - di 97% sampo merek terkenal ada zat yang meracuni tubuh kita. Komponen utama, karena itu semua masalah pada label ditunjukkan sebagai natrium lauril sulfat, natrium lauret sulfat, coco sulfat. Bahan kimia ini merusak struktur ikal, rambut menjadi rapuh, kehilangan elastisitas dan kekuatan, dan warna memudar. Tapi parahnya kotoran ini masuk ke hati, jantung, paru-paru, menumpuk di organ tubuh dan bisa menyebabkan kanker. Kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan produk yang mengandung zat ini. Baru-baru ini, para ahli dari staf editorial kami melakukan analisis sampo bebas sulfat, di mana tempat pertama diambil oleh dana dari perusahaan Mulsan osmetic. Satu-satunya produsen kosmetik yang sepenuhnya alami. Semua produk diproduksi di bawah kontrol kualitas yang ketat dan sistem sertifikasi. Kami merekomendasikan mengunjungi toko online resmi mulsan.ru. Jika Anda meragukan kealamian kosmetik Anda, periksa tanggal kedaluwarsa, tidak boleh lebih dari satu tahun penyimpanan.

Latihan mengangkat

Cara mengatasi wajah kendur, saatnya berpikir setelah 25 tahun, secara bertahap melatih otot-otot khusus - wajah. Anda dapat memulai kelas pada usia berapa pun, aturan utamanya adalah kinerja reguler dari latihan sederhana. Pengisian hanya membutuhkan waktu 5 menit, dan setelah dipelajari, teknik ini dapat dilakukan pada waktu istirahat yang luar biasa. Pada tahap awal, Anda perlu berlatih di depan cermin untuk mengasah semua aspek gerakan senam.

Satu set latihan untuk oval wajah:

1. Anda perlu menentukan secara mental bagian tengah bibir atas dan bawah, perlahan-lahan buka mulut Anda sehingga kedua titik bergerak secara merata, membentuk oval sempurna, pasang jari telunjuk Anda di tepi pipi, di bawah kelopak mata bawah, tersenyum hanya dengan sudut, pertahankan bentuk oval, lalu turunkan sudut, dengan cepat ulangi senam 15-20 kali.
2. Letakkan jari telunjuk tegak lurus dengan sudut bibir, remas bibir, coba angkat sedikit sudut, buat senyum kecil, lalu rileks, ulangi 15-20 kali.
3. Ambil udara, gulingkan di pipi Anda, bayangkan alirannya adalah bola, 10 kali dari kanan ke kiri, 10 kali dari kiri ke kanan, penting untuk memastikan bahwa itu lewat di bawah bibir atas, bawah, menggembungkan ini area tersebut, juga akan mencegah munculnya jaringan kerutan halus.
4. Rentangkan bibir Anda seolah-olah mengucapkan huruf "O" dalam hati, pegang ketegangan dengan baik dengan lidah Anda, pijat bagian dalam pipi di kanan dan kiri, ulangi 3-5 kali.
5. Miringkan kepala Anda ke belakang, lalu kembali ke posisi awal, sambil menarik dagu ke arah Anda dengan susah payah, ulangi setidaknya 20 kali, latihan inilah yang akan membuat bagian bawah wajah lebih tajam, pencegahan kendur yang sangat baik dan munculnya dagu kedua.
6. Perbaiki telapak tangan di dahi, tepat di atas lengkungan alis, coba angkat alis tanpa partisipasi otot-otot dahi, dengan cara ini Anda perlu belajar cara mengangkat telinga, yang memungkinkan Anda mengangkat beban bingkai wajah tanpa operasi, latihan yang tidak mencolok ini akan membutuhkan latihan yang lama, untuk mencapai efek yang terlihat, Anda harus melakukan setidaknya 50 kali.
7. Anda bisa mengencangkan lonjong tanpa operasi, memahat tulang pipi yang indah untuk menghilangkan pipi yang kendur, sebagai berikut, merilekskan wajah semaksimal mungkin, lalu meregangkan bibir, tersenyum lebar, berusaha mengangkat pipi setinggi mungkin dengan tips, kemudian regangkan bibir Anda dengan tabung. Ulangi latihan ini setidaknya 20 kali dengan langkah cepat, Anda perlu memastikan bahwa saat ini dagunya tegang.
8. Latihan efektif lain dari kompleks pengisian untuk wajah agar tidak kendur, bagian bawah oval sedang dikerjakan, kepala dilemparkan ke belakang, pandangan diarahkan ke atas ke langit-langit, dengan upaya meregangkan bibir dengan tabung, seolah-olah mengucapkan suara "U", berlama-lama selama 5 detik, rilekskan otot, lalu ulangi lagi setidaknya 15 kali.

Prosedur salon

Berkat pencapaian modern dalam kedokteran estetika, facelift dilakukan pada usia berapa pun. Metode perangkat keras, pijatan, serta masker dengan elemen aktif, memiliki efek menguntungkan pada kondisi integumen. Tindakan yang diberikan membantu meningkatkan sintesis kolagen, elastin, mengembalikan garis wajah yang jelas, dan menghilangkan kerutan yang dalam.

Dengan bantuan selusin jarum tipis, koktail kecantikan dan awet muda diperkenalkan. Komposisi dapat mengandung zat sintetis, komponen tanaman, serta preparat berdasarkan asam hialuronat. Terlepas dari sensasi yang agak menyakitkan selama injeksi dan cedera kulit, ini adalah salah satu prosedur korektif dan peremajaan yang paling populer.

mengupas

Setelah 40 tahun, masker pembersih standar, busa, mengukus tidak cukup. Ini membantu untuk mencapai lapisan dalam epidermis, karena pembersihan mendalam, proses pembaruan dan produksi elastin diaktifkan. Stres yang nyata pada kulit juga memerlukan masa pemulihan, tergantung pada jenisnya, mungkin diperlukan beberapa hari hingga seminggu. Ada dua jenis utama, bahan kimia pertama - sel-sel mati dihilangkan menggunakan senyawa khusus. Yang kedua adalah mekanis, dampak dilakukan oleh kepingan berlian atau sikat yang berputar.

class="eliadunit">

Anda dapat mencapai oval sempurna berkat prosedur perangkat keras. Ahli kosmetik mengatur impuls elektromagnetik, dengan bantuan pembaruan sel yang dirangsang, aliran darah meningkat, dan elastisitas dipulihkan.

Pijat

Cara efektif untuk memperbaiki oval setelah 35 tahun. Ada banyak teknik dari praktik tradisional hingga yang lebih kompleks, berkat itu Anda tidak hanya dapat mengencangkan kontur, tetapi juga memodelkan wajah baru. Hal utama adalah menemukan yang paling optimal di antara berbagai teknik.

Sudah setelah 50 tahun, perubahan terkait usia tidak dilayani oleh tindakan krim, masker, diperlukan solusi radikal untuk masalah tersebut. Penguatan memungkinkan Anda untuk memodelkan wajah, menghilangkan kerutan dan kendur. Efeknya berlangsung dari 1 hingga 3 tahun, tergantung pada karakteristik individu.

perawatan di rumah

Di rumah, Anda dapat membuat resep ajaib yang memungkinkan Anda mengembalikan kesegaran dan kecantikan wajah Anda. Sifat luar biasa dari bahan-bahan alami akan meningkatkan sirkulasi mikro, mempercepat proses pembaruan. Berkat penggunaan teratur, Anda dapat menghaluskan tanda-tanda penuaan, mengembalikan kesegaran dan elastisitas integumen.

Masker alginat

Anda dapat membuat masker wajah yang populer dengan tangan Anda sendiri. Prosedur kosmetik yang efektif ini akan membantu mengembalikan elastisitas, memberikan garis yang lebih jelas pada kontur yang diturunkan. Cara yang efektif untuk menghilangkan tanda-tanda kelelahan, mengurangi jumlah kerutan mimik dan statis.

Komponen:

• 10 gram pati;
• 5 gram havermut;
• 20 ml rebusan kunyit;
• 5 ml minyak zaitun.

Giling ganggang kering menjadi bubuk, tuangkan kaldu kunyit panas, biarkan selama lima belas menit. Setelah akhir, tambahkan tepung beras dan bubuk oatmeal, aduk rata, Anda bisa menambahkan sedikit air, konsistensi harus seperti pure kental. Bersihkan wajah dari kosmetik, oleskan masker mulai dari dagu dengan spatula kosmetik, dalam lapisan yang tebal. Hal ini diperlukan, seolah-olah, untuk mengencangkan kulit, memodelkan oval. Biarkan selama setengah jam, lalu bilas dan rawat dengan cairan pelembab. Anda perlu menghabiskan setidaknya sepuluh sesi untuk mendapatkan efek yang bertahan lama.

Lotion peremajaan

Losion yang menyegarkan dan menghidrasi cocok untuk semua jenis kulit dan usia. Berkat komposisi alami, menghilangkan tanda-tanda kelelahan, meningkatkan elastisitas dan elastisitas. Dapat dibekukan dan digunakan sebagai cryomassage.

Komponen:

• 1 st. sesendok teh hijau;
• Seni. sesendok kelopak mawar;
• tablet askorutin;
• ketimun.

Tuang teh hijau bersama dengan kelopak mawar dengan segelas air mendidih, bersikeras di bawah tutup tertutup selama sekitar satu jam. Setelah disaring, tambahkan vitamin C yang dipahat. Parut bubur mentimun secara terpisah, saring jus melalui kain kasa, tambahkan ke komposisi utama. Tuang cairan kosmetik yang sudah jadi ke dalam botol, gunakan di pagi hari, di malam hari, gosok wajah di sepanjang garis pijatan.

Krim pengangkat

Hanya ulasan positif yang tersisa setelah menggunakan krim ajaib. Resep yang cukup sederhana memungkinkan Anda menghilangkan oval yang kehilangan konturnya. Aplikasi ini membantu memodelkan wajah, memberikan kelembutan dan kelembutan.

Komponen:

• 10 gram krim bayi;
• satu sendok teh jus lidah buaya;
• 15 tetes vitamin B12;
• 15 tetes minyak jojoba.

Kocok krim bayi bersama dengan minyak rosehip, secara bertahap tambahkan jus sayuran, minyak jojoba, larutan vitamin. Pindahkan produk jadi ke toples kosmetik yang sudah disiapkan, bersih, kering, simpan di lemari es tidak lebih dari 7 hari. Gunakan di pagi hari, di malam hari, setelah membersihkan kulit di wajah, décolleté, rawat dengan lapisan tipis di sepanjang garis pijatan. Setelah sebulan, istirahatlah untuk menghindari efek adiktif.

Video menarik: Cara menghilangkan tiupan di wajah di rumah

Pencegahan

Ada rekomendasi umum untuk melindungi dari kendur, kehilangan elastisitas dini. Semakin cepat perawatan kulit dimulai, semakin lama mungkin untuk mempertahankan kesegaran dan awet mudanya tanpa prosedur salon khusus. Penting untuk mengikuti semua tips di kompleks, maka mereka akan memiliki efek yang diinginkan.

Aturan perawatan kulit:

• untuk mencuci setiap hari, disarankan untuk menggunakan air dingin, secara bertahap menurunkan derajatnya;
• hati-hati menghilangkan kelembaban berlebih dengan spons, jangan bersihkan secara intensif dengan handuk;
• secara teratur melakukan latihan melawan kerutan, menguasai teknik memijat sendiri;
• agar tidak melorot oval wajah, Anda harus memilih bantal berkualitas tinggi dan mencurahkan cukup waktu untuk tidur, pergi tidur paling lambat pukul 23.00, disarankan untuk tidur telentang;
• lindungi wajah Anda dari radiasi ultraviolet, sinar matahari memicu penuaan dini, sehingga perlu menerapkan emulsi pelindung sebelum pergi ke luar;
• penting untuk mengikuti dasar-dasar gaya hidup sehat, menyingkirkan kebiasaan buruk, mengontrol berat badan Anda, makan makanan segar berkualitas tinggi, dan menjaga pola minum.