Il bambino entra nella pubertà: gradualmente la ragazza diventa una ragazza, il ragazzo - un ragazzo. I cambiamenti sono visibili di stagione in stagione e si verificano anche davanti ai nostri occhi. In pochi mesi vediamo i cambiamenti fisici che stanno avvenendo. Il bambino diventa più chiuso e silenzioso. Evita la compagnia dei suoi genitori, preferendo stare da solo nella sua stanza e ascoltare musica. I genitori in questo caso si precipitano immediatamente ad aiutare il loro bambino, credendo che "qualcosa non va in lui". Ma non importa quanto tu provi ad aiutare, si arrabbiano e gridano rudemente: “Sì, per me va tutto bene! Lasciami solo! Come mai? Sì, perché sono davvero buoni. Noi genitori dobbiamo accettare il fatto che i nostri figli non sono più bambini e hanno diritto alla privacy. Sì, suona spaventoso per molte, in particolare per le mamme iperprotettive. Ma questo periodo è nella vita di ogni bambino. Almeno dovrebbe essere. Un adolescente a un certo punto vuole solo stare da solo e vivere indipendentemente dai suoi genitori.

Un adolescente vuole essere un individuo ed essere diverso dalla massa. Fa cose insolite, trova il suo modo di vestire, parla una lingua “diversa” e molte idee uniche gli spuntano in testa. Allo stesso tempo, sono letteralmente dilaniati dall'interno da pensieri e domande, le risposte a cui sta cercando tra amici e raramente si rivolge a te. Come mai? Sì, ancora, perché vuole crescere. La vita indipendente implica prendere decisioni senza genitori, cioè da soli. Per quanto possa sembrarci offensivo e crudele.

Quali sono le sfide principali che devono affrontare i genitori degli adolescenti?

1. Desiderio di essere indipendente.

Questo è uno dei momenti salienti della vita degli adolescenti. È meno probabile che diano spiegazioni su dove si trovano e cosa stanno facendo, perché molto spesso provoca proteste in noi genitori. Il coprifuoco fa arrabbiare e offende il bambino adulto. Lo percepisce come una violazione dei diritti. E in un certo senso ha ragione. Quasi tutti i genitori, non trovando il proprio figlio a casa a una certa ora, cadono nel panico. Ci vuole molta attenzione e tempo per affrontare la situazione nel suo insieme in modo da non far sentire il bambino svantaggiato e limitato. Ricorda: più vieti, più ti si nasconderanno. Dopotutto, sappiamo tutti quanto sia dolce il "frutto proibito".

2. Pubertà.

Questo processo del tutto normale spesso porta a stress per i genitori. A questo proposito, gli adolescenti sono molto diversi. Alcuni maturano prima, altri un po' più tardi. Ma ci sono differenze di genere fondamentali.

Di norma, la pubertà nei ragazzi è più rapida. Sono costantemente tormentati dal pensiero del sesso e sono pronti a tutto pur di perdere la loro innocenza. Questo è un processo interno a livello di ormoni, che il ragazzo non può sempre affrontare da solo. E devi affrontarlo? Dopotutto, è la natura che ha ordinato che l'attrazione sorgesse in un certo periodo. Quindi, così sia. I film porno e la masturbazione diventano parte integrante della vita dei giovani uomini. Molte madri, tuttavia, reagiscono istericamente a questo e chiedono che il marito (se ne ha uno) "spieghi al ragazzo che questo è brutto". In questi casi è utile ricordare l'assistenza psicologica ai genitori degli adolescenti. Dopotutto, tali azioni possono portare alla formazione di complessi seri e rendere un adolescente ancora più chiuso e debole. Pensa bene prima di condannare tuo figlio a questo. Renditi conto che tutti gli uomini sono fondamentalmente uguali ed è normale che pensino al sesso e lo desiderino.
Per le ragazze, la situazione è più sottile. Ognuno di noi ricorda quanto sia stato difficile fare questo passo: decidere sull'intimità con un uomo. Le ragazze non hanno un bisogno fisico così forte di fare sesso a questa età, ma emotivamente vivono la situazione in modo più profondo. Di norma, si innamorano di un ragazzo che vuole una certa relazione. A questa età, il più delle volte, questo è esattamente ciò che accade. Il ragazzo chiede e la ragazza accetta per paura di perderlo. A questo punto, la vicinanza di un'adolescente alla madre è molto importante. Dopotutto, le conseguenze dell'intimità in una ragazza possono essere molto più gravi che in un adolescente. Capisci cosa c'è in gioco. È la madre che deve spiegare alla figlia l'importanza di questo periodo, l'importanza di prendere tali decisioni. Ciò non significa che dovresti essere informato nei minimi dettagli su tutto ciò che accade nella vita di tua figlia. E anche qui è inutile un'eccessiva tutela. Ma dovresti sapere che in caso di problemi, sarai il primo a cui la ragazza verrà a chiedere consiglio. Scandali, divieti in questo caso non aiutano. È importante essere un amico di tua figlia ed essere in grado di proteggerla dal commettere un errore che potrebbe costarle caro.

3. Maleducazione

I genitori si abituano alla "mamma" e al "papà" dei bambini affettuosi e quindi è molto difficile per loro separarsene. Chiediamo la stessa ammirazione e sottomissione senza lamentele, non volendo capire che questo umilia la personalità adulta in un adolescente. Il bambino protesta, ma non sempre lo fa correttamente. Vuole solo essere ascoltato e per questo cerca di esprimersi il più forte possibile. Inoltre, meno sensibili siamo nei loro confronti, più ferocemente difendono il loro "io" ferito.

Qualsiasi esperimento di adolescenti è una sfida a se stessi e solo allora agli altri. Non lo fanno per farci del male, vogliono solo esplorare cosa possono fare. Date loro l'opportunità di sbagliare! Lascia che provino a perforarsi la lingua o a farsi un tatuaggio: dopo un po' capiranno loro stessi di quanto avevano bisogno o non avevano bisogno. Dopotutto, ora è possibile correggere quasi tutte le "stupidità" adolescenziali. I tatuaggi vengono ridotti facilmente e senza lasciare traccia con un laser, le cicatrici vengono rimosse dai chirurghi plastici, le acconciature vengono ordinate dagli stilisti nei buoni saloni.

Ogni adolescente deve attraversare questo periodo difficile. Felici sono quei genitori i cui figli hanno imparato a risolvere i propri problemi. Questo sarà loro di grande aiuto in futuro. È importante che non si formi un divario tra te e il bambino a causa dei continui scandali durante questo periodo. Sii paziente e clemente. Dopo un po', tuo figlio adulto ti ringrazierà.

Ciao cari lettori! L'adolescenza è uno dei periodi più difficili sia per il bambino che per i suoi genitori. L'aggressività si intensifica (o si manifesta) in un adolescente e non è chiaro cosa farne in modo che il conflitto non divampa con grande forza. Mettere tuo figlio contro te stesso fa paura, lasciare tutto com'è è impossibile.

Oggi parleremo di come rispondere alla maleducazione di un adolescente. Imparerai quali tratti sono caratteristici di tutti gli adolescenti che mostrano aggressività, da dove viene la ribellione e riceverai anche consigli da uno psicologo su come comportarsi in questa difficile situazione.

Perché i bambini si ribellano

Gli psicologi hanno dedotto alcuni tratti che sono comuni a tutti gli adolescenti che si mostrano. Spesso questi bambini non hanno interessi e hobby, hanno anche obiettivi primitivi. Non sanno come controllare il loro comportamento, spesso e allo stesso tempo amareggiati, possiedono.

La ribellione è caratteristica sia dei bambini provenienti da famiglie disfunzionali, sia delle famiglie benestanti. Quindi, cercano di mostrare la loro indipendenza e l'età adulta. Un adolescente ha le sue opinioni sulla vita, inizia a valutare le azioni degli altri, ma non conosce altri modelli che gli permetterebbero di esprimere la sua protesta. Inizia a diventare scortese.

Azioni dei genitori

I genitori o la nonna non sono più autorità indiscutibili per un adolescente, ci sono anche amici la cui opinione è guidato, inizia a realizzare il proprio ruolo nella vita.

Continuare a comunicare con un figlio o una figlia come con un bambino poco intelligente in questo periodo significa danneggiare la sua autostima e peggiorarla.

Ora è importante per entrambi imparare la comprensione reciproca. Ascolta e ascoltati a vicenda. Cerca di scoprire a cosa interessa tuo figlio, quali paure deve affrontare, cosa lo spinge e. Inoltre, è necessario mostrare al bambino di ieri che esistono altri modelli di comportamento, più risoluzione dei conflitti che maleducazione e maleducazione.

La comunicazione sulle emozioni non dà assolutamente alcun risultato. In questo modo, non dimostri di essere più intelligente o più maturo, e ancor di più non dimostri che vale la pena ascoltare la tua opinione. Nel bel mezzo delle emozioni, è meglio lasciare i tuoi figli da soli per un po' finché entrambi non vi sarete calmati. Dopo di che puoi.

È come camminare in un campo minato. Il conflitto può divampare all'improvviso e dal nulla. Non c'è niente da fare al riguardo. È impossibile avvisarlo. Tuttavia, è in tuo potere indebolirlo. Gli adolescenti chiedono libertà. È l'unica cosa che conta per loro in questo momento. Il modo più semplice è darlo dove possibile.

Se non c'è fiducia

Si sviluppano in giovane età e se le conversazioni riservate erano un lusso per te prima della manifestazione dell'aggressività, sarà molto difficile iniziare.

Un adolescente semplicemente non sa come comunicare con gli adulti, non sa di cosa parlare con loro. Che cosa si può dire, a. Preferisce chiudere piuttosto che raccogliere informazioni. Si chiude in se stesso.

Dovrai essere più paziente. Parla con tuo figlio con la stessa franchezza e da pari a pari. Dimentica il tutoraggio e il moralismo. Hai perso il momento in cui avrebbe funzionato.

Per tuo figlio o tua figlia. Non essere invadente o eccessivamente invadente. Offriti di trascorrere del tempo insieme facendo cose che piacciono a tuo figlio. Se non vuole questo, non insistere, ma dopo un po' riprova.

sentiero di guerra

A volte, l'aggressività si manifesta in una forma così grave che i genitori sono coinvolti in una vera guerra: confronto, confronto, aperta ostilità. Perché le persone si trovano in questa situazione?

Molto spesso, in questo modo, il bambino copia il comportamento degli adulti. Può notare, a suo avviso, un atteggiamento ingiusto in se stesso o in uno dei familiari. Ciò si traduce in incomprensione e aperta ostilità.

Un confronto così serio può sorgere anche se la madre o il padre. Non lasciare che faccia un passo da solo. Comincia a lottare per la cosa più importante della vita, secondo lui: la libertà.

Il modo migliore per uscire da questa situazione è capire l'opinione del bambino, ascoltarlo e cercare di dare ciò che vuole. Bene, o trova una via di mezzo tra i suoi desideri e i tuoi. Devi farlo insieme, senza dimenticare che non sei più un genitore premuroso, senza il quale il bambino non può nemmeno mangiare, ma membri uguali della società.

Libri utili

Posso consigliarti dei buoni libri in cui troverai una visione psicologica del problema. Forse ti aiuteranno a capire meglio tuo figlio e a trovare un linguaggio comune con lui.

Nel libro "L'età della crescita" di Lawrence Steinberg ha raccolto una seria ricerca scientifica che racconta la ristrutturazione fisiologica e psicologica del corpo di un adolescente.

Imparerai come pensa tuo figlio, quali metodi esistono per proteggerlo da se stesso, quale aiuto puoi fornire in modo che possa imparare a controllarsi da solo.

Questo libro ha molti consigli preziosi e un piccolo inconveniente risiede solo nella complessità dell'argomento e, di conseguenza, in una percezione difficile per il lettore. I vantaggi sono molti, ma non aspettarti che sia di facile lettura.

Molte volte meno fisiologia e spiegazioni e l'enfasi principale sulla psicologia di un adolescente nel libro Janusz Korczak "Il rispetto del bambino". Fiducia, rispetto e libertà ti daranno molti più vantaggi delle urla e delle punizioni, che costruiscono solo muri aggiuntivi tra di voi.

È davvero difficile per i genitori lasciare andare un bambino che proprio ieri è caduto di punto in bianco e ha cercato di infilarsi caramelle nel naso. Questo libro ti aiuterà a muovere i primi passi verso l'amicizia con tuo figlio e ad imparare a guardarlo in modo diverso.

Bene, l'ultimo libro è il più semplice possibile: 50 segreti per i genitori. Educazione degli adolescenti” di Valentina Reznichenko.

Ci sono problemi comuni che devono affrontare tutti i genitori. Ad esempio, come creare rispetto in una ragazza, cosa fare se non si conosce la risposta alla domanda di un bambino, è possibile proteggersi dall'influenza della strada, cosa fare se ti arrabbi da adolescente non obbedisce. Questo libro contiene le risposte a queste domande.

Questo è fondamentalmente. Non dimenticate di iscrivervi alla mailing list per non perdere le mie future pubblicazioni, che ho intenzione di iniziare a scrivere proprio ora. Ci vediamo di nuovo e buona fortuna.

Quando dici cose apparentemente ragionevoli e ovvie a un adolescente, non ti ascolta, non tiene conto delle tue parole? Forse l'hai cresciuto male, o sono i famigerati ormoni (è conveniente cancellare esattamente ciò di cui non sai molto), o è solo un'altra "generazione perduta"?

In effetti, c'è una ragione principale e molto semplice per cui ciò accade: agli adolescenti non piacciono gli adulti che insegnano loro. Sì, non gli piaci, ecco perché non vogliono seguire i tuoi consigli. Non approvano il tuo carattere, stile di vita, aspetto, relazioni.

Ecco perché può succedere.

Sei troppo lontano

Succede che un adolescente generalmente guardi positivamente alla tua vita e a te stesso, ti tratti anche bene. Questo accade con buone relazioni familiari, un adolescente capisce con la testa che i suoi genitori sono brave persone degne. Ma il tuo "bene" non è il suo "bene".
Per lui, tutto è tuo - il tuo aspetto, il tuo tempo libero, il lavoro, i tuoi amici - non è questo. Non qualcosa che vorrebbe avere. Ad esempio, potrebbe sinceramente chiedersi come puoi sederti per anni in un lavoro quando ci sono così tante cose interessanti in giro. Oppure considera che per la tua età stai bene, ma non gli si addice in alcun modo. Allora il tuo ragazzo o ragazza pensa che tu possa essere esperto di moda e dei concetti di chi se ne frega, ma questi concetti non gli interessano, ha le sue linee guida. E tu non sei in alcun modo competente nelle sue linee guida, come fai a sapere cosa va di moda adesso? Capisci questo? Ovviamente no.

Svalutando il tuo stile di vita, considerandolo un'opzione inappropriata, un adolescente naturalmente non ti ascolta. Come ascoltare qualcuno che vive in un sistema di coordinate diverso? Sei "una specie di strano" per lui, hai troppa paura di qualcosa che gli sembra una sciocchezza (beh, ha provato a fumare, per esempio, e allora); gli imponi elezioni dove non chiede; non riesci a capire come puoi sognare di diventare blogger; non puoi assolutamente parlare di giochi per computer. E siccome non capisci niente su tutti i fronti, sei troppo lontano dal mondo di un adolescente, allora non ha senso che ti ascolti, un fastidio.

La tua immagine è francamente negativa

Questo è un caso molto comune, qui un adolescente non solo ti svaluta, ma ti condanna anche attivamente. Non gli piace tutto nel tuo stile di vita, crede sinceramente che dal momento che non hai bisogno di vivere. Devo dire che questa è una specie di staffetta. Se sei incline a critiche attive nei confronti dei bambini, allora adottano questo modo di percezione e comunicazione con i propri cari, tenderanno anche a giudicarti duramente.

I bambini di età compresa tra 12 e 18 anni analizzano molto attivamente il mondo che li circonda e il mondo della propria famiglia. Ci sembra solo che "non hanno bisogno di niente" e "non sanno pensare". Pensano in modo diverso da noi.

Se noi siamo peggio dei nostri padri, e loro sono peggio dei nostri nonni - e così indietro di secoli a Platone, allora perché il mondo non è né peggiore né migliore di come lo ha descritto Platone?

JB Shaw

E così, analizzando la tua immagine e il tuo posto nel mondo, gli adolescenti capiscono chi sei in questa vita. Inoltre, lo capiscono nel loro sistema di valori emergente e non nel tuo. Cominciano a valutare: che tipo di lavoro hanno mamma e papà? Spesso valutano negativamente le tue prestazioni in quest'area. Ad esempio, non guadagni abbastanza soldi, spesso ti lamenti di un lavoro che odi, scherzi costantemente su come il tuo lavoro stia per ucciderti. Cioè, tu stesso in ogni modo chiarisci al bambino che la tua scelta non è molto buona. Allora perché dovrebbe ascoltare i tuoi consigli su dove andare a studiare e cosa fare nella vita? Questo è un consiglio di carriera per lui come un perdente. Ha senso non ascoltarli.

Succede che la tua carriera è molto equilibrata e ami il tuo lavoro, ma ti ha inghiottito completamente e ti ha strappato via dalla tua famiglia. In questo caso, l'adolescente potrebbe anche reagire negativamente alla tua esperienza, credendo che non sia giusto mettere la vita al lavoro in questo modo. Ancora una volta, una crepa nella tua immagine e la riluttanza di un adolescente ad ascoltarti.

La tua salute e soprattutto il tuo aspetto possono essere criticati anche da un adolescente, spesso abbastanza onesto. Una persona che si è lanciata può dire le cose giuste sulla salute, lo ascolterà? Quando una persona con peso in eccesso e aspetto dubbioso inizia a insegnare a un bambino adulto come mangiare e come fare sport, allora questo bambino naturalmente non ascolta un adulto, un adulto non è un'autorità in questa materia.

Oppure relazioni adulte, capacità comunicative, intimità. Se un bambino osserva per tutta la vita come giurano mamma e papà, allora valuta la loro esperienza di relazione come negativa. Crede naturalmente che gli adulti NON sappiano negoziare e comunicare in generale. E la stessa cosa accade se il bambino stesso è sempre stato sgridato, messo sotto pressione o ignorato, cercando di ottenere qualcosa. Poi il bambino cresce nella convinzione che i genitori sappiano poco di comunicazione, e non solo non verrà a chiedere consiglio, ma alzerà un muro (mettiti le cuffie) se provi a fare del bene consigliandogli come comportarsi con altri. Hai svalutato i tuoi consigli con il tuo stesso comportamento, il bambino non crede alle tue parole, dal momento che tu stesso non hai potuto usare la saggezza che offri e sei rimasto al punto di rottura della relazione. Anche con il bambino stesso.

Se la mamma umilia papà e papà dice quanto sia insignificante la mamma (tutto questo è negli scandali familiari), allora il bambino non rispetterà né mamma né papà. Gli è stato detto così bene chi è chi.

A volte i bambini condannano le nostre maniere, ad esempio, abbiamo paura di difendere noi stessi, o viceversa, siamo troppo rilassati. Sì, i bambini spesso si vergognano dei loro genitori, di come appaiono nella società.

I genitori sono molto infastiditi da questa "corte" dei bambini e sono pronti a dimostrare che il bambino non ha un diritto morale a questa corte, poiché i genitori sono cresciuti, hanno dato la vita e così via. Forse il bambino non ha il diritto di aprire la corte, nel rispetto dei genitori. È già davvero una questione di educazione, se una certa inibizione sia instillata nel bambino nel campo delle dichiarazioni rivolte agli anziani. Ma il giudizio interiore è sempre in atto. Dobbiamo ammettere che i bambini ci valutano man mano che invecchiano. E dipende da questa valutazione se il bambino ti ascolterà.

Se mostri con la tua vita un esempio di buon adattamento alla vita, la tua soddisfazione per questa vita, hai molte più possibilità che un adolescente ti ascolti.

L'autoritarismo genitoriale è un fenomeno molto divertente, soprattutto quando il bambino sta già ridendo in faccia dopo il suggerimento di smettere di fumare. O francamente ti ha mandato. O semplicemente ti ha sbattuto la porta in faccia. Alcuni genitori, in risposta a tale sfacciataggine, attivano il programma dell'autoritarismo genitoriale. Ma poiché il bambino, di regola, non è più disponibile all'influenza, questo autoritarismo esiste in campo teorico. E i genitori, riuniti insieme, o sui forum, o su appuntamento di uno psicologo, sostengono che il bambino dovrebbe obbedire, perché è un bambino. Perché è così da tempo immemorabile, perché lui vive sul tuo territorio e sui tuoi soldi. E per un milione di ragioni in più. Deve, ma non obbedisce, ea chi attribuire questo “debito” e cosa fare è un mistero!

Il fatto che il bambino "dovrebbe" in effetti è una bolla di sapone. Bene, se il bambino è d'accordo. E se no? Cosa farai per incoraggiarlo a fare il suo "dovere"?

In effetti, hai opportunità molto limitate di influenzare il bambino e più il bambino è grande, più sono limitati. Vediamo di cosa si tratta:

potenza fisica

Tale potere è sui bambini molto piccoli. Puoi prendere il bambino tra le braccia e portarlo dove serve, non puoi farlo entrare da qualche parte, puoi mettere i dolci nel cassetto in alto e spegnere la TV.

Con l'età, la potenza fisica diminuisce rapidamente. Già bambino di quattro anni, non tutti i genitori possono fermarsi fisicamente e non lasciarlo andare da qualche parte. Poteri come "non lasciarti andare", "non dare" hanno enormi limiti. Non puoi controllare cosa mangia tuo figlio a scuola, quali parole dice, cosa fa o non fa generalmente quando non ci sei. E spesso anche quando ci sei tu.

I sostenitori delle punizioni corporali sono sicuri di avere più potere fisico sul bambino e che duri più a lungo. Sono anche sicuri che questo sia generalmente l'unico strumento di potere. Ulteriori informazioni sulle punizioni fisiche. Dirò brevemente che se picchi un bambino anche raramente e "per la causa", questo riduce la possibilità della tua influenza su di lui e non aumenta. E annulla quasi la possibilità di un'influenza psicologica, poiché il bambino costruisce un guscio da te, che può essere trafitto solo con una cintura. I bambini picchiati di solito sono un po' controllabili e quasi non hanno paura della punizione.

Il potere fisico include anche il potere materiale. Il fatto che il bambino viva con i tuoi soldi lo limita in qualche modo. Puoi scegliere di non comprargli ciò che ritieni dannoso e regolare i suoi movimenti (ad esempio, puoi mandarlo in un campo o in una classe).

Il potere materiale di solito diventa l'ultima speranza e argomento in declino dei genitori degli adolescenti. La leva finanziaria è almeno qualcosa quando il potere fisico non c'è più e il potere psicologico non è stato creato.

Ma, all'ultima svolta dell'infanzia, il potere materiale non è altro che un'illusione. Non puoi cacciare un bambino di casa, non lasciarlo senza cibo. E non te ne andrai nemmeno senza tutor, tu stesso hai più paura di un bambino che fallirà agli esami. E l'assenza di qualsiasi - dai bonus materiali sotto forma di abbigliamento, gadget o intrattenimento, i bambini sono molto preoccupati, sono già sovraccarichi di opportunità. L'attività di un adolescente in una direzione per te vantaggiosa non può più essere acquistata "per caramelle". Non cercherà a scuola di prendere un nuovo telefono. Quindi, anche se tuo figlio ti chiede investimenti materiali, molto probabilmente non sarà possibile controllare il suo comportamento con una leva materiale. In alcuni casi, quando i genitori cercano di fare pressione su di loro con l'aiuto di una leva materiale ("obbedirai mentre vivi a casa mia!"), gli adolescenti semplicemente escono di casa, dicendo che non hanno bisogno di nulla. I genitori non sono sempre pronti per una tale svolta degli eventi, volevano solo che il bambino obbedisse ...

potere psicologico

Il potere psicologico non ha praticamente limiti, si applica ugualmente a persone di età diverse. E puoi avere un tale potere su un figlio, su una moglie e su un amico. Sopra il bambino è più facile, ovviamente, soprattutto se è piccolo. Ma anche qui molti genitori falliscono, al contrario, il bambino ha potere psicologico su di loro, il bambino controlla la sua debolezza, o viceversa tirannicamente.

Prenoterò subito che in una versione sana non dovresti rivendicare il pieno potere sul bambino. Né psicologico né fisico. Non c'è bisogno di cercare di sapere tutto del bambino, di regnare nel suo mondo e nella sua anima. Soprattutto quando si tratta di adolescenti. Con la loro caparbietà, i bambini proteggono se stessi, la loro vita, difendono il diritto alle loro decisioni e ai loro errori.

... La testardaggine, con la quale una persona si difende dalla volontà di qualcun altro. Difende la sua vita. Lascia che questa vita si riveli peggiore di quella pianificata da qualcuno, ma la sua, qualunque essa sia...

L. Petrushevskaja

Tuttavia, è abbastanza normale voler influenzare un bambino in crescita. E la tua influenza è direttamente proporzionale al tuo peso agli occhi di un adolescente. Non puoi impadronirti del potere psicologico con la forza, lo puoi solo guadagnare, così come il rispetto. Il potere psicologico può esistere solo se un adolescente ti apre volontariamente il mondo interiore. E senza di essa, la tua influenza sarà più simile a un assedio della città, dove le frecce voleranno nella tua direzione, non segni di gratitudine. Tentativi violenti di infilarsi nella testa di un adolescente e di introdurre le giuste soluzioni sono destinati al fallimento.

Il potere psicologico è l'unica cosa su cui puoi scommettere, non importa quanto desideriamo ardentemente i tempi e le culture in cui i bambini dovevano obbedire ai loro genitori, che lo volessero o meno.

Come migliorare la tua immagine agli occhi di un adolescente

Per aumentare di peso agli occhi di un adolescente, puoi applicare alcune strategie salutari:

1. Smetti di usare la parola "NOI" quando parli di un adolescente. Un piccolo dettaglio, di cui scriverò più avanti. Separa te stesso e il bambino, prima di tutto, in un discorso e non parlare di come "siamo quasi stati cacciati dalla decima elementare", "siamo seduti in cuffia tutto il giorno", "stiamo sdraiati sul divano tutto il tempo" .

Finché prendi un adolescente letteralmente come parte di te, non puoi entrare in una relazione costruttiva con lui.

2. Lascia le pretese per il potere e il controllo totali. Questa è una strategia molto importante, sentendo di aver allentato la presa, l'adolescente indebolirà leggermente la difesa e sarà possibile un dialogo pacifico. Non rovistare tra le cose, non controllare il telefono, dare alla persona il diritto allo spazio personale.

È anche consigliabile smettere di offrire di legare una sciarpa, tagliarsi i capelli e bere caldo. Queste sono forme di controllo e interazione con bambini molto piccoli, infastidiscono sempre gli adolescenti. Ti adatti all'area del corpo e con un bambino adulto non hai niente di speciale da fare lì. Passa a un nuovo livello di comunicazione, lasciati alle spalle l'idea di sapere meglio se una persona ha freddo o meno.

3. Diventa attivo con la tua vita. La tua vita richiede un investimento di tempo se vuoi che tuo figlio ti rispetti. Non diventare solo il terreno su cui crescono i tuoi figli, dovresti essere un esempio di strategia di vita per loro, e per questo devi provarci.

Questo è il punto più difficile e più necessario. È sempre più facile avere a che fare con qualcuno, non con te stesso. Se hai problemi con un adolescente, allora tutta la tua testa può essere riempita con questo. E può anche sembrare blasfemo pensare di dover prestare attenzione a te stesso. Ma molto spesso il problema viene risolto solo in una soluzione del genere, non migliorare la vita di un adolescente, fare qualcosa per la tua vita.

4. Impara a capire il mondo di un adolescente (per quanto lo lascia entrare). È chiaro che ti sembra che lì non ci sia niente da capire, che lì sia tutto chiaro: due stomp, tre slam. E subito voglio correggere tutto a modo mio, spiegarlo, e la sconsideratezza e il massimalismo sono molto fastidiosi. Ed è anche difficile ascoltare fino alla fine, vuoi subito obiettare e portare la luce della verità. Ma questo è il SUO mondo, lo ha creato non senza difficoltà, ci vive. Quando svaluta e critichi il suo mondo, capisce esattamente che non capisci nulla e, su questa semplice base, svaluta la tua opinione. Si ottiene un tale circolo vizioso. Se un adolescente capisce e sente che sei pronto ad ascoltarlo e capirlo, diventerà più tollerante nei confronti della tua opinione.

5. Creare un campo di relazione.

Vi siete mai chiesti quanto sia strano che i bambini si allontanino dai genitori mentre invecchiano? C'era un bambino, andavano al parco, leggevano libri, facevano il bagno, giocavano, andava tutto bene, parlavano. Poi, gradualmente, il bambino ha avuto i suoi interessi, si è recintato, ha iniziato a vivere la propria vita, poi, in generale, la connessione si è prosciugata, non c'era nulla di cui parlare. Cioè, la connessione dei bambini è stata interrotta e l'adulto non ha funzionato. Ma in fondo un bambino, crescendo, diventa più simile a te, guarda il mondo in modo più simile, riesce a percepire di più. Ad esempio, per un bambino di tre anni, leggerai il massimo di Kolobok e un bambino di 13 anni può discutere seriamente di poesie per adulti con te (non come un adulto, ma seriamente).

Con lui puoi discutere di arte, problemi personali di una persona, puoi giocare a scacchi con lui o imparare a disegnare.

La comunicazione con un bambino non è cura e controllo, ma soprattutto intimità spirituale. E con l'età, può rafforzarsi e diventare più diversificato, più ricco. E spesso si scopre il contrario, non appena il bambino può intrattenere e servirsi, sembra che non ci sia nulla a che fare con lui ... beh, se non per controllare le lezioni.

Per aumentare la connessione spirituale ed emotiva con il bambino, devi prenderti cura di questa connessione costantemente: organizzare il tempo libero congiunto con il bambino, espandere le possibilità di comunicazione. Non c'è bisogno di rallegrarsi che gli animatori portino il bambino in vacanza mentre tu stai riposando, perché in questo momento la tua connessione spirituale si sta degradando.

Una volta ho incontrato in vacanza il padre di un bambino di 7 anni. Il ragazzo ovviamente aveva bisogno di suo padre, spesso ricorreva a lui solo per sedersi, cercava di parlare. Ma il padre era ossessionato dall'idea dell'indipendenza del bambino e lo cacciò via, facendogli notare che c'era qualcosa da fare in albergo e non c'era niente a cui aggrapparsi al padre, non piccolo. Per quanto tempo ancora un ragazzo si batterà per suo padre se è così convinto ad andare a fare qualcosa da solo? E come pensa il padre di influenzare il ragazzo in seguito, se costruisce muri così forti tra sé e lui?

Man mano che tuo figlio invecchia, le tue connessioni con lui potrebbero arricchirsi, ma questo non può essere fatto bruscamente. La comunicazione quotidiana significativa ti porterà naturalmente a un posto nella vita di tuo figlio.

© Filonenko Elizaveta

Man mano che il bambino cresce, iniziano a essere fatte sempre più richieste da parte sua. Più invecchia, più complessi diventano i problemi e i compiti che deve affrontare, e maggiore è l'ansia e le paure dei suoi genitori per il suo futuro. Questo è del tutto naturale. Tuttavia, molto spesso, ciò porta a requisiti sopravvalutati. I genitori agiscono con buone intenzioni, cercando di preparare il loro bambino alle complessità dell'età adulta, e quindi si aspettano che avrà successo e sarà perfetto in tutto. Aumento del carico di studio, compiti domestici, classi e sezioni aggiuntive: molte responsabilità e requisiti. E in questo momento, l'adolescente stesso, non fisicamente o psicologicamente, non è pronto a soddisfare le aspettative e soddisfare tutto ciò che gli adulti richiedono da lui.

Se vuoi che tuo figlio ti senta, impara ad ascoltarlo!

Dopotutto, il vero bisogno della sua età è il bisogno di comunicazione. Il compito più importante dal punto di vista della formazione della personalità è imparare a interagire nella società, in un gruppo, per acquisire esperienza nelle amicizie fiduciose. Mentre da parte degli adulti questo bisogno è in ogni modo limitato. Da qui la sensazione di incomprensibilità, di smarrimento, di solitudine che gli adolescenti affrontano.

La condizione di un adolescente è molto particolare, questo è un periodo di crisi associato a un forte stress psico-emotivo, alla ristrutturazione fisiologica del corpo. Non c'è da stupirsi che a volte lo stato di un adolescente venga paragonato allo stato di una donna incinta. Pertanto, quando lo stress mentale raggiunge un certo massimo, agisce nella mente, come una sorta di filtro protettivo che cerca di proteggerla dallo stress eccessivo. Questo è uno dei motivi della "sordità" quando un adolescente ignora le richieste che gli vengono rivolte. Impara a capire un adolescente, confronta le sue capacità, non solo fisiche, ma anche mentali, con le tue esigenze.

Diritto al tempo libero

Inoltre, l'adolescenza è il momento della formazione dell'autostima e della consapevolezza della personalità dei confini psicologici. Cioè, un adolescente impara ad avere e rimanere indietro rispetto al suo punto di vista. In questo momento, ha anche bisogno di tempo personale e dei propri interessi. Per il pieno sviluppo, è impossibile privare completamente un adolescente di tale opportunità e diritto. Dovrebbe avere l'opportunità di camminare dopo la scuola, comunicare con i coetanei, leggere libri che lo interessano, guardare film, ecc., e non solo studiare, svolgere le faccende domestiche.

Fare un "contratto"

Concludi un "accordo" con un adolescente - stipula un accordo con un adolescente in un consiglio di famiglia, in cui discuti non solo dei suoi diritti, ma anche delle tue esigenze, che lui stesso si impegna a soddisfare. Assicurati anche di discutere il sistema di sanzioni per il mancato rispetto dei loro obblighi. La punizione non dovrebbe essere fisica, umiliare il bambino. A titolo di penale, puoi offrire una riduzione del tempo di giochi e passeggiate con i compagni, uso di un computer, ecc.

Secondo le statistiche, quasi un terzo della popolazione del nostro pianeta ha familiarità con una condizione così spiacevole come la cinetosi, inoltre, in situazioni speciali, ad esempio durante un viaggio per mare, due terzi non possono evitarlo. Probabilmente hai bisogno di capire perché questo accade e cosa fare per non sentirti male in macchina?
Cinetosi, cinetosi, cinetosi: che cos'è?

È così che la condizione dolorosa viene chiamata in diversi modi, quando il paziente, in parole povere, inizia a sentirsi male mentre si sposta con qualsiasi tipo di trasporto. Il mal di mare può cadere su di te anche al minimo beccheggio della nave, mal d'aria - mentre viaggi in aereo di linea o in elicottero. E ciò che è più spiacevole, un paziente può persino ammalarsi in macchina e quando usa una normale giostra o un'altalena. Di norma, i bambini sono più suscettibili alla cinetosi al suolo, quando il bambino non può tollerare né un'auto né un'altalena, ma gli adulti hanno maggiori probabilità di soffrire di cinetosi in mare e nell'aria.

Perché si ammala in macchina?

Vari fattori possono provocare cinetosi, ma, prima di tutto, la comparsa di un sintomo così spiacevole è spiegata da malfunzionamenti nel funzionamento dell'apparato vestibolare, quando uno dei dipartimenti che rappresentano il sistema nervoso centrale inizia a funzionare con violazioni.

Al fine di mantenere l'equilibrio del corpo nello spazio, alcuni organi lo monitorano: visivo, coclea dell'orecchio interno, recettori dell'apparato tendineo-muscolare. Perché la cinetosi si verifica nei trasporti non è difficile, se consideriamo un fenomeno simile in questo esempio. Quando il paziente si muove durante il trasporto, c'è un leggero movimento del suo corpo da un lato all'altro, determinato dalla coclea dell'orecchio, mentre visivamente (gli occhi) notano che non si verificano cambiamenti. C'è un'altra situazione in cui il corpo è in uno stato immobile e gli occhi notano il movimento nelle finestre. A questo proposito, possiamo dire che la cinetosi si manifesta come conseguenza di:

1. Incongruenze nelle informazioni (sensoriali e visive) che entrano nel cervello. Quando il paziente si muove visivamente e sensorialmente nello spazio, tuttavia, il cervello riceve un messaggio dai recettori del tessuto muscolare sull'immobilità. Di conseguenza, la cinetosi durante il trasporto si verifica quando c'è una discrepanza tra la vista, l'apparato vestibolare e i muscoli profondi. Il cervello "va in panico", cercando una via d'uscita dalla situazione, appare il lavoro inconscio del sistema autonomo, causando paura, aumento della frequenza cardiaca e nausea.
2. predisposizione individuale. Nella maggior parte dei casi, una condizione così spiacevole può essere ereditata. Di norma, una diminuzione della tendenza alla cinetosi nei trasporti inizia a manifestarsi già all'età di dodici anni. Tuttavia, in alcuni casi, un fenomeno simile perseguita il paziente per tutta la vita.

Inoltre, la causa della cinetosi può essere la mancanza di allenamento e lo sviluppo insufficiente delle funzioni dell'organo dell'equilibrio. Inoltre, ci sono fattori predisponenti:

• il paziente ha una sensazione di paura;
• la comparsa o la presenza di suoni disturbanti;
• temperatura dell'aria troppo alta;
• la presenza di odori ripugnanti (benzina, fumo di tabacco);
• prendere bevande alcoliche il giorno prima;
• il verificarsi di apatia, sullo sfondo del superlavoro, sovraccarico emotivo;
• scarsa ventilazione nel veicolo, ecc.;
• trovare una donna in stato di gravidanza.

Importante: una malattia più grave può essere nascosta dietro la solita, a prima vista, cinetosi. È particolarmente necessario fare attenzione se un tale fenomeno non ha causato disagi prima e si è manifestato in modo imprevisto. In questo caso, dovresti contattare uno specialista.

Sintomi

Questo spiacevole fenomeno ha i suoi segni caratteristici:

• il paziente lamenta vertigini, che sono in costante aumento;
• insorge la nausea, seguita da vomito;
• un forte mal di testa accompagna il sintomo precedente;
• sensazione di debolezza generale.

Inoltre, il paziente può avere un pallore pronunciato della pelle e delle mucose. Di norma, in tali situazioni, l'appetito scompare e ci sono disturbi del sonno.

Naturalmente, i pazienti possono percepire la cinetosi in diversi modi: qualcuno sviluppa apatia, qualcuno, al contrario, mostra eccitazione. Spesso questi due stati si alternano. Quando l'azione del fattore irritante finisce (il movimento dell'auto si ferma, l'aereo atterra, la nave arriva in porto, ecc.), questi sintomi iniziano a diminuire gradualmente e dopo un po' non sono più completamente disturbati.

Diagnostica

In questa situazione, non ci sono problemi con la diagnostica, poiché c'è sempre un fattore provocatorio: un viaggio con l'uno o l'altro tipo di trasporto.

Importante! Nel caso in cui un paziente anziano o una persona affetta da ipertensione presenti segni di cinetosi, è indispensabile consultare uno specialista per evitare diagnosi più pericolose, come l'ictus, perché i suoi sintomi sono spesso simili a segni di cinetosi.

Test di cinetosi

Per verificare quanto è probabile che ti ammali durante il viaggio in trasporto, devi organizzare un test per te stesso. Se durante il test, ma hai bisogno di guardare le strisce di colori in bianco e nero in movimento sul grande schermo del monitor o della TV, hai iniziato ad avere la cinetosi, è probabile che tu soffra di mal di mare.

Cosa devo fare per prevenire la cinetosi in macchina?

È già stato menzionato sopra che una violazione della stabilità dell'apparato vestibolare del paziente può iniziare a formarsi fin dalla tenera età, oltre ad essere ereditata. Tuttavia, quest'ultimo fattore non gioca un ruolo fondamentale. C'è un'opinione di alcuni ricercatori che credono che allenare il corpo fin dall'infanzia sia un buon aiuto contro la cinetosi. Insegnare a un bambino, ad esempio, i lunghi viaggi con qualsiasi mezzo di trasporto, gli permetterà di sopportarli più facilmente in età adulta. Cioè, in futuro, tali movimenti non porteranno conseguenze spiacevoli per il corpo. Puoi usare il metodo di allenamento più comune e, inoltre, piacevole: fai oscillare il bambino su un'altalena.

Altri modi per prevenire

• Cerca di non mangiare cibo sei o dodici ore prima della partenza sul trasporto, e ancor di più bevi alcolici e cibi grassi. La presenza di cibo nello stomaco è un forte fattore provocante la nausea. Per quanto riguarda i bambini, cercate di non mangiare almeno tre ore prima del viaggio.
• Non lasciarti trasportare dalla lettura, non utilizzare un tablet o un laptop. La tua visione deve essere focalizzata.
• Puoi viaggiare con la testa appoggiata al poggiatesta.
• Se insorge la nausea, cerca di ottenere una respirazione profonda e uniforme.
• Nel caso in cui tu sia tormentato dalla nausea durante il volo, fai attenzione a scegliere un posto nel muso dell'aereo o dove si trovano le ali, evita il retro del liner.
• Tuo figlio è malato di movimento in macchina, cosa devo fare? Se durante il movimento si siede immobile e guarda fuori dalla finestra di lato, prima di tutto chiudi la finestra con una tenda o consigliagli di guardare fuori dalla finestra anteriore, non ci sono paesaggi tremolanti. C'è da dire che un seggiolino per bambini con appoggi laterali, oltre alla protezione in caso di incidente, rende inaccessibile anche la visione dei finestrini laterali dell'auto.

Naturalmente, qui non sono menzionati tutti i metodi per combattere la cinetosi senza l'uso di droghe, ma i più popolari. Nel caso in cui siano inefficaci e i sintomi della cinetosi non scompaiano, puoi usare antistaminici.

Medicinali

Con il mal di mare, come è già noto, compare la nausea come risultato della trasmissione del segnale da parte dell'apparato vestibolare del sistema nervoso centrale del paziente. A questo proposito, il compito principale dei farmaci per la cinetosi è prevenire un tale segnale:

• Vertigochel. Questo farmaco tedesco non è destinato direttamente alla cinetosi. Inoltre, viene spesso utilizzato per malattie piuttosto gravi, che sono accompagnate da vomito, nausea e vertigini.
• Avia-Mare. Preparato omeopatico russo, che mira a indebolire l'effetto irritante dell'apparato vestibolare sul corpo. Viene utilizzato per i sintomi di nausea, vomito e altri segni direttamente correlati al movimento di qualsiasi tipo di trasporto, è una buona profilassi. Venduto sotto forma di granuli e caramelle. La forma del caramello indica chiaramente che il farmaco può essere utilizzato non solo da adulti e bambini.
• Dramina. Farmaco croato, che viene prescritto per nausea, vertigini e altri sintomi di varia origine. Sebbene nella maggior parte dei casi questo farmaco sotto forma di compresse sia raccomandato per l'uso profilattico nei pazienti che soffrono di sintomi di cinetosi durante il trasporto. Può essere assunto dai bambini dall'età di un anno. Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare che il farmaco aumenta gli effetti di antidepressivi, ipnotici e alcol.
• Zenzero. Un prodotto di fabbricazione russa è considerato un integratore alimentare. La sua descrizione suggerisce che previene i sintomi dell'aria e del mal di mare. Si consiglia di utilizzare tre capsule un quarto d'ora prima del viaggio, quindi ripetere dopo quattro ore. Non ha controindicazioni.
• Meclozin. Questo antistaminico di fabbricazione americana ha lo scopo di prevenire il vomito. Ci sono effetti collaterali che, stranamente, si esprimono negli stessi sintomi che vengono combattuti: vomito, secchezza delle fauci, sonnolenza.

Esistono rimedi più efficaci contro questo flagello, ad esempio Betacentrin, Kinedryl, Vestibo e altri si sono dimostrati efficaci.

Cosa fare se un bambino si ammala in macchina?

Per i bambini vengono utilizzati molti farmaci comuni per contrastare questa malattia, come per gli adulti: Dramina, Avia-Sea, Vertigoheel, Kinedryl e alcuni altri. Hai solo bisogno di leggere attentamente le istruzioni. Nella maggior parte dei casi, la differenza tra adulti e bambini sta nelle dosi e nei limiti di età. Il farmaco sotto forma di compressa o altra forma deve essere somministrato al bambino trenta minuti o un'ora prima del viaggio con il trasporto. Tuttavia, gli esperti raccomandano l'uso di tali farmaci non molto spesso, poiché molti hanno determinati effetti collaterali.

Se il bambino è incline alla cinetosi, la cosa più importante è prepararsi bene per il viaggio. Il bambino dovrebbe riposare bene e assicurarsi di dargli da mangiare per due ore. Sarebbe sbagliato se si pensa che a stomaco vuoto diventerà meno incline alla cinetosi. Naturalmente sorge la domanda: che tipo di cibo dare al bambino prima della strada? La cosa più importante è che il cibo sia ipercalorico e non abbia odori forti. Adatto per questo caso, carni magre, come pollo bollito, uova strapazzate o pesce di mare. Sono sconsigliati prodotti con conservanti e vari additivi chimici.

Regole sulla strada

Per ridurre la cinetosi e persino prevenirla completamente, dovresti utilizzare i seguenti metodi disponibili:

• È necessario sistemare il bambino in macchina o altro mezzo di trasporto il più comodamente possibile su una sedia, mentre la posizione del corpo dovrebbe essere reclinata e il viso rivolto nella direzione di marcia.
• Dovrebbe essere spiegato al bambino che starà molto meglio con gli occhi chiusi, puoi anche consigliargli di concentrarsi su un punto della cabina. Buona distrazione dallo spiacevole stato della musica. Pertanto, non sarà superfluo portare un giocatore in viaggio.
• Necessità di utilizzare il condizionatore in macchina. Dovrebbe essere acceso soprattutto in situazioni come stare in un ingorgo, poiché una cabina soffocante, la presenza di eventuali odori può solo esacerbare i sintomi.
• Si consiglia di fare attenzione prima del viaggio del tè, che viene aggiunto con zenzero o menta, acqua naturale, diluito con succo di limone. È stato accertato che le bevande acide non sono solo rinfrescanti, ma anche in grado di sopprimere lo stato di nausea.
• La gomma alla menta, così come piccoli pezzi di arancia o limone, possono aiutare a ridurre i sintomi della cinetosi. Puoi portare le noci salate sulla strada.

Se il bambino soffre di cinetosi, assicurati che faccia esercizi di respirazione. Per fare questo, devi fare un respiro profondo e simulare uno sbadiglio. Eseguire la procedura più volte. Anche la digitopressione aiuta. È necessario strofinare e premere i padiglioni auricolari, l'area dei palmi e delle piante dei piedi.

Esercizi per l'apparato vestibolare

Se il problema della cinetosi diventa serio e inizia a disturbare anche un viaggio di trenta minuti in autobus o in macchina, allora dovresti prestare attenzione alla necessità di allenare l'apparato vestibolare. Ma prima, ovviamente, devi consultare un neurologo.

Di seguito verranno suggeriti alcuni esercizi che possono aumentare la stabilità dell'apparato vestibolare. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti una o due volte al giorno. Devi iniziare gradualmente con uno o due minuti, aumentando i movimenti ginnici a dieci minuti in totale. All'inizio, eseguili lentamente e senza intoppi, ma gradualmente complicati, accelerando il ritmo. Esegui ogni esercizio fino a quattro volte, quindi aumenta gradualmente da dieci a venti.

1. Accettiamo la posizione di partenza: stiamo dritti, abbassiamo le braccia lungo il corpo. Eseguiamo l'esercizio: incliniamo la testa avanti e indietro. Gira la testa a sinistra e a destra.
2. Prendiamo la posizione di partenza: stiamo dritti, le mani sono sulla cintura, piegate ai gomiti. Facciamo l'esercizio. Giriamo il busto a destra e a sinistra, quindi ci incliniamo avanti e indietro.
3. Accettiamo la posizione di partenza simile al secondo esercizio. Eseguiamo i seguenti esercizi: rotazione del corpo - due giri a destra e due giri a sinistra. La testa dovrebbe essere tenuta dritta o inclinata fino alla spalla.
4. Posizione di partenza: la stessa dei due esercizi precedenti. Facciamo salti sul pavimento il più in alto possibile su una gamba, mentre ruotiamo la testa. Puoi fare l'esercizio su due gambe e in basso se non riesci a farlo bene.

Attualmente, la medicina scientifica sta sviluppando gli ultimi trattamenti per questa condizione. In casi speciali, i dispositivi di addestramento vengono utilizzati sotto la supervisione di uno specialista e viene eseguito un ciclo di cure mediche. Anche se in molte situazioni è sufficiente fare alcuni esercizi fisici che possono aumentare l'elevata stabilità e funzionalità dell'apparato vestibolare. Tennis, pallavolo, jogging e nuoto sono considerati sport molto utili.

Finalmente

È necessario riassumere e concentrarsi sui punti principali di cosa fare se ci si sente male in macchina. In primo luogo, i pazienti che temono di avere la cinetosi dovrebbero pensare in anticipo a come sedersi durante il viaggio in cui non avranno molta cinetosi. Ad esempio, siediti in modo da guardare nella direzione del movimento. Non consumare cibi o bevande durante la guida, in particolare alcolici. Se senti che sta arrivando la nausea, prova a distrarti con qualcosa: guarda la strada, la zona, i singoli oggetti. Non cercare di rimuovere i sintomi leggendo, può, al contrario, fare del male.

Particolare attenzione a coloro che sono inclini alla cinetosi dovrebbe essere prestata all'allenamento dell'apparato vestibolare. A casa, prova a eseguire gli esercizi ginnici che sono stati forniti nell'articolo, con inclinazioni, rotazioni e giri obbligatori della testa e del corpo.