Il Ramadan è un mese di digiuno e purificazione spirituale, in diversi paesi musulmani può iniziare in momenti diversi - dipende dal metodo di calcolo astronomico o dall'osservazione diretta delle fasi lunari.

I musulmani si congratulano a vicenda per l'inizio del Ramadan, poiché è stato durante questo mese che è stato inviato il Santo Corano, che svolge un ruolo speciale nella vita di ogni vero credente.

Il mese sacro del Ramadan

Il mese del Ramadan, che i credenti musulmani considerano il loro principale dovere dell'anno, è molto importante nell'Islam. Questo è un mese sacro di digiuno obbligatorio e preghiere quotidiane - un tempo per guadagnarsi il Paradiso eterno.

Nel mese sacro del Ramadan, molte cose possono essere ricompensate con grandi ricompense: il digiuno, cinque preghiere quotidiane (namaz), la preghiera Taraweeh, sincera supplica-du "a, sera (iftar) e pasti prima dell'alba (suhoor), come oltre a donazioni e molte altre buone azioni e azioni.

I giusti credono che il digiuno aiuti un musulmano a controllare le emozioni e le qualità negative, come rabbia, odio, avidità, e anche a combattere le passioni che lo sopraffanno.

Nell'Islam, sperano di avvicinarsi all'Onnipotente attraverso il digiuno. E poiché avvicinarsi ad Allah è il senso della vita dei fedeli, il digiuno occupa un posto importante nell'Islam. Prima di tutto, il digiuno è progettato per pacificare l'anima e il corpo, oltre a soddisfare accuratamente le istruzioni di Allah.

Come digiunare

Il santo digiuno del Ramadan inizia all'alba e termina al tramonto: durante il giorno i fedeli si rifiutano di mangiare.

Nell'Islam, durante il digiuno, vengono forniti due pasti notturni: suhoor - prima dell'alba e iftar - sera. È auspicabile completare il pasto prima dell'alba almeno mezz'ora prima dell'alba e l'iftar dovrebbe iniziare immediatamente dopo la preghiera serale.

Il rispetto di questi due pasti è incoraggiato con una ricompensa aggiuntiva, sebbene saltare non sia una violazione del digiuno. Secondo il Corano, il miglior cibo per un pasto notturno è l'acqua e i datteri.

pasto prima dell'alba

Anche il profeta Maometto ha parlato dell'importanza del pasto prima dell'alba. Disse: "Prendi cibo prima dell'alba nei giorni di digiuno! In verità, nel suhoor - grazia di Dio (barakat)!"

I musulmani durante il Ramadan trascorrono il pasto mattutino prima dell'alba. Credono che Allah ricompenserà grandemente una tale azione. L'eccesso di cibo durante il suhoor non ne vale la pena, ma dovresti mangiare abbastanza cibo: dà forza per l'intera giornata.

Cena

La cena dovrebbe essere iniziata subito dopo il tramonto, cioè dopo la quarta, penultima preghiera di questo giorno.

Isha - preghiera notturna - l'ultima delle cinque preghiere quotidiane obbligatorie, segue iftar. I medici sconsigliano di saltare l'iftar, può avere un effetto negativo sul corpo.

Cosa puoi e non puoi mangiare

Si consiglia di consumare carboidrati complessi durante il suhoor: insalata di verdure, pane di cereali germogliato, piatti di cereali. I carboidrati complessi forniranno energia al corpo, nonostante vengano digeriti a lungo. Sono adatte anche frutta secca - datteri, noci - mandorle e frutta - banane.

Al mattino, non dovresti mangiare cibi proteici: carica il fegato, che funziona senza interruzioni durante il digiuno. In questo momento della giornata, non dovresti mangiare cibi fritti, grassi e affumicati, così come il pesce, poiché vorrai bere dopo di esso. Devi anche rinunciare al caffè.

Durante l'iftar si possono consumare piatti di carne e verdure, oltre a cereali e dolci in piccole quantità. A proposito, i dolci possono essere sostituiti con datteri o frutta. Ma devi bere molta acqua. Puoi anche bere composta, tè, bevande alla frutta, succhi e gelatine.

Non è consigliabile assumere cibi grassi e fritti la sera: causerà bruciore di stomaco e si depositerà in chili di troppo. Anche i prodotti da fast food - vari cereali in sacchi dovrebbero essere esclusi dalla dieta serale. Tali piatti non ti sazieranno e in appena un'ora o due vorrai mangiare di nuovo, poiché contengono sale e altre spezie.

Durante il digiuno del Ramadan, è meglio escludere del tutto salsicce e salsicce dal menu. Le salsicce che hanno un cattivo effetto sul fegato e sui reni e soddisfano la fame solo per poche ore possono sviluppare la sete.

Regole del Ramadan

Il digiuno durante il Ramadan è obbligatorio per ogni musulmano adulto. Durante il digiuno, tutti devono rispettare le regole stabilite: pregare molto e confermare quotidianamente la loro intenzione di partecipare a questa festa nel nome di Allah.

I musulmani durante il mese del Ramadan durante il giorno, per espiare i loro peccati, rifiutano non solo il cibo, ma anche il bere, il fumo e l'intimità.

Il Ramadan è un mese sacro, pensato per purificare l'anima e il corpo, per ripensare la vita in generale. Pertanto, Allah non conterà l'adempimento del dovere religioso senza le preghiere quotidiane (preghiere).

Astenersi durante questo rigido digiuno dovrebbe essere da pensieri e intenzioni malvagi, eseguire preghiere più spesso, evitare atti di discredito e persone empie.

Gli anziani e i guerrieri, i malati, i viaggiatori, le donne in gravidanza e in allattamento, così come i bambini sono esentati dal digiuno durante il santo Ramadan. Il risarcimento del digiuno è obbligatorio in un altro periodo più favorevole.

Cosa non fare in un post

Il digiuno viene violato nel mese sacro del Ramadan e le seguenti azioni richiedono l'espiazione (kaffar): l'assunzione deliberata di cibo, liquidi, medicine e tutto ciò che è adatto al consumo, nonché il fumo e l'intimità coniugale.

Il risarcimento è richiesto anche per le seguenti circostanze che violano il digiuno: l'uso di un clistere; assumere droghe nel corpo attraverso il naso e le orecchie; acqua che entra nel rinofaringe durante l'abluzione; induzione deliberata del vomito; l'inizio delle mestruazioni o il periodo postpartum.

Un musulmano che rompe un digiuno deve pagare una certa somma di denaro o cibo ai bisognosi, reintegrando così il digiuno.

Entrare in una relazione intima è una delle violazioni più gravi. Per questa violazione, un musulmano deve sfamare 60 poveri o osservare 60 giorni di digiuno rigoroso continuo.

Notte di sventura

Gli ultimi dieci giorni di digiuno sono particolarmente severi e responsabili, poiché la notte più importante dell'anno per ogni musulmano - Laylat al-Qadr o Notte del potere e della predestinazione, cade in una delle ultime 10 notti del Ramadan.

Secondo la leggenda, fu in questo momento che il profeta Maometto ricevette le prime rivelazioni dall'arcangelo Jabrail: scese dal profeta in preghiera e gli consegnò il Corano. Tuttavia, alcune fonti indicano che la Notte del Potere e della Predestinazione cade il 27 del Ramadan

Questa notte nel Sacro Corano è dedicata a un'intera sura - "Inna anzalnagu". Dice che la Notte del Potere è meglio di mille mesi senza di essa.

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Si ritiene che il destino di ogni persona - il suo percorso di vita, le difficoltà e le prove che deve affrontare, sia predeterminato in paradiso proprio a Laylat al-Qadr. E se i fedeli trascorrono questa notte nella preghiera, nella comprensione delle loro azioni e dei possibili errori, allora Allah sarà misericordioso e gli perdonerà i suoi peccati.

Pertanto, i musulmani cercano di pregare con grande zelo durante il mese sacro del Ramadan e seguono le istruzioni di Allah. Si ritiene che per le buone azioni compiute durante il periodo del Ramadan, Allah ricompensi i credenti cento volte, dotandoli di prosperità, salute e buona fortuna.

Preghiera volontaria

I musulmani durante il Ramadan dovrebbero leggere il Corano, dedicare il loro tempo a pensieri e azioni pie, al lavoro e alla carità. Inoltre, alle solite cinque preghiere al giorno viene aggiunta un'altra preghiera: "taraweeh".

"Tarawih" significa una preghiera volontaria, che viene eseguita nel mese sacro del Ramadan dopo la preghiera notturna (isha). "Tarawih" è una sunnah obbligatoria (sunnah di muakkyada) sia per gli uomini che per le donne.

Il profeta Maometto ha eseguito questa preghiera nelle notti 23, 25 e 27 del mese di Ramadan insieme ai suoi compagni nella moschea. E affinché la gente non percepisse questa preghiera come obbligatoria, il profeta non la offriva quotidianamente.

Dopo ogni quattro rak'yaat (l'ordine delle parole e delle azioni che compongono la preghiera musulmana), sull'esempio dei compagni del profeta, è consigliabile fare una breve pausa. In questo momento, si raccomanda di indulgere in pensieri su Dio, lodare e ricordare l'Onnipotente, o ascoltare un breve sermone.

Festa della conversazione

Il mese sacro del Ramadan si conclude con la seconda festa più importante: Eid al-Fitr o la cosiddetta Festa della Conversazione. La vacanza arriva dopo il tramonto dell'ultimo giorno del Ramadan.

I musulmani in questo momento dovrebbero dedicarsi alla riflessione sui valori spirituali e ripensare alla vita durante il periodo di digiuno. Eid al Fitr è considerata la festa della salvezza dall'inferno: un giorno di amore, riconciliazione e strette di mano amichevoli. In vacanza è consuetudine visitare le persone svantaggiate e prendersi cura degli anziani.

La vacanza inizia con l'inizio del tempo di preghiera serale. D'ora in poi è auspicabile che tutti i musulmani leggano "takbir" (la formula per esaltare Allah). Takbir viene letto prima della preghiera festiva il giorno delle vacanze. Si consiglia di trascorrere la notte della vacanza nel servizio notturno ad Allah.

Durante la festa, i fedeli indossano abiti puliti, profumati di incenso, si mettono un anello d'argento al dito e, dopo aver mangiato un po', si recano presto alla moschea per eseguire la preghiera festiva.

Durante le vacanze, pagano l'obbligatoria zakat al-fitr o "elemosina per rompere il digiuno", mostrano gioia, si congratulano a vicenda e desiderano che l'Onnipotente accetti il ​​digiuno, e visitano anche parenti, amici, vicini e conoscenti e ricevono ospiti.

Materiale preparato sulla base di fonti aperte

Il nono mese del calendario musulmano, il Ramadan, è uno dei quattro mesi sacri dell'anno. Uomini e donne in questo momento tengono un rigido digiuno di Uraz, che è uno dei pilastri principali dell'Islam. La principale specificità di questo digiuno è che la composizione quantitativa del cibo non è regolata: tutto è permesso mangiare e solo il momento del mangiare gioca un ruolo importante. Scopriamo come tenere correttamente Uraza per una donna in modo che l'astinenza a lungo termine giovi al corpo. Dopotutto, oltre alla purificazione spirituale, i musulmani digiunano per migliorare il corpo.

Perché mantenere Uraza nel mese di Ramadan

Il digiuno a Uraza contribuisce all'espiazione dei peccati commessi durante l'anno. Il Ramadan è di 30 o 29 giorni (a seconda del mese lunare) di digiuno rigoroso. Durante questo periodo, i musulmani dovrebbero dedicare del tempo a donazioni, elemosine, riflessioni, contemplazioni e ogni sorta di buone azioni. Tuttavia, il compito principale di ogni credente è non bere acqua e non mangiare cibo dall'alba al tramonto. A differenza del digiuno ortodosso (Assunzione o Grande), in cui è vietato mangiare carne, pesce, uova e latticini, durante Uraza è consentito mangiare qualsiasi alimento con moderazione.

L'attività principale dei musulmani durante il Ramadan è la preghiera. Prima dell'alba, ogni credente fa un niyat (intenzione) di osservare Uraza, quindi mangia 30 minuti prima dell'alba e prega. I Namaz durante il mese santo si tengono nelle moschee, dove i musulmani vengono con i loro figli oa casa con parenti e vicini. Se un credente nel mese del Ramadan si trova ad altre latitudini, allora, secondo l'Hanafi madhhab (insegnamento), legge la preghiera mattutina obbligatoria secondo l'ora meccana.

Come tenere Uraza per una donna

Durante Uraza, alle donne musulmane, come gli uomini, è proibito la vita intima durante le ore diurne e alcuni, in particolare i credenti, preferiscono la completa astinenza dal contatto sessuale durante l'intero digiuno di trenta giorni. Tradizionalmente, dopo il tramonto, i credenti si riuniscono in famiglie numerose per mangiare i piatti dopo una giornata di digiuno. Le donne preparano i pasti durante il giorno, quindi possono assaggiare il cibo mentre viene preparato. Gli uomini sono severamente vietati.

Come mangiare correttamente

Nei primi giorni del Ramadan bisogna morire di fame per circa 20 ore, quindi gli imam (sacerdoti musulmani) consigliano di mangiare cibi ricchi di fibre: avena, miglio, orzo, lenticchie, riso crudo, farina integrale, miglio, legumi. Il menu del mattino di una donna musulmana deve necessariamente consistere in frutta, bacche, verdure, carne, pesce, pane e latticini.

È meglio non complicare il menu del Ramadan con delizie culinarie, ma privilegiare insalate leggere condite con yogurt o olio vegetale. Tale cibo non irrita lo stomaco, migliorando la digestione. Per facilitare il digiuno, sono utili i brodi a base di manzo magro, pollo, pesce magro o verdure. Nel Ramadan, le donne dovrebbero astenersi dai cibi fritti, sostituendoli completamente con cibi al vapore o in umido. Nel processo di cottura è necessario dosare i seguenti prodotti che stimolano la produzione di acido cloridrico, che irrita le pareti dello stomaco:

• spezie;
• aglio;
• cumino;
• coriandolo;
• mostarda.

Per cena, si consiglia ai musulmani di cucinare pasti a basso contenuto calorico e di non lasciarsi trasportare dalla carne. Durante il giorno durante Uraza è vietato bere acqua, ma dopo il tramonto si consiglia di bere dai 2 ai 3 litri di acqua per reintegrare il bilancio idrico. I nutrizionisti, pur osservando Uraza, esortano ad escludere le bevande gassate, sostituendole con succhi naturali, acqua minerale, tisane.

Preghiera

La preghiera obbligatoria per tutti i musulmani che detengono Uraza è la preghiera Tarawih. Il suo tempo arriva dopo la preghiera notturna di Isha e termina poco prima dell'apparizione dell'alba. Namaz Tarawih è meglio leggere insieme ad altri credenti, ma se ciò non è possibile, è consentito leggere la preghiera individualmente. In generale, l'Islam è una religione che accoglie con favore la partecipazione alle preghiere collettive e la moschea promuove la comunicazione quando vengono eseguite preghiere congiunte che lodano Allah e il Profeta Maometto durante la lettura del Corano.

Cosa non fare - divieti

I divieti durante il periodo di Uraza sono divisi in severi e indesiderabili. I severi divieti sono classificati come azioni che rompono il digiuno e richiedono un compenso obbligatorio per un giorno di Ramadan 60 giorni di digiuno continuo in qualsiasi altro momento. Questi includono: mangiare intenzionale, vomito e rapporti sessuali. Inoltre, durante Uraza, non puoi assumere pozioni, capsule, compresse, fare iniezioni, bere alcolici e fumare. Le azioni indesiderabili durante il Ramadan che richiedono solo il rifornimento (1 giorno di digiuno per una violazione) includono:

1. Mangiare per dimenticanza.
2. Vomito involontario.
3. Ingoiare qualcosa che non è medicina o cibo.
4. Toccare il marito, baci che non portano a rapporti sessuali.

A che età le ragazze iniziano a digiunare?

La ragazza inizia a mantenere il posto dalla sua maggioranza. Un bambino musulmano raggiunge la pubertà quando compie 15 anni. Le ragazze possono digiunare anche prima se sono arrivate le mestruazioni o se hanno il proprio desiderio. Se tutti i segni di cui sopra sono assenti, secondo le usanze musulmane, la ragazza non dovrebbe digiunare.

È difficile ora sopravvalutare l'importanza di un digiuno di 30 giorni per la salute umana. Anche la scienza ha dimostrato che quando si muore di fame, il corpo umano viene purificato dall'eccesso di peso, sali, bile, prodotti metabolici sotto-ossidati, la respirazione si normalizza. L'esperienza di secoli mostra che Uraza è il metodo più efficace per sbarazzarsi di varie malattie croniche: allergie, calcoli biliari, osteocondrosi ed emicrania. Durante il digiuno, i meccanismi di difesa sono aumentati, il sistema immunitario è stimolato e il processo di invecchiamento è ritardato.

I principianti devono sapere che questo mese sono esclusi tutti i tipi di eccessi e ci sono regole speciali per mangiare e bere. Immediatamente dopo il tramonto, la persona a digiuno mangia solo cibo leggero e un paio d'ore prima dell'alba - cibo solido. Tale cibo è considerato gradito a Dio, quindi serve il perdono dei peccati. Al pasto serale, è auspicabile che sia presente un mullah o una persona che conosce bene il Corano, che legga le sure e parli delle opere del Signore. Le conversazioni secolari non sono vietate durante la conversazione serale.

Le donne in gravidanza e in allattamento possono digiunare?

Le donne nel periodo postpartum o durante le mestruazioni non osservano Uraza - questo è confermato dalle Sunnah pertinenti. Per quanto riguarda le madri in gravidanza e in allattamento, possono rifiutare completamente o selettivamente il digiuno a loro discrezione, soprattutto se temono per la salute loro o del loro bambino. Per quanto riguarda il recupero del digiuno mancato, la donna prende una decisione del genere da sola.

Senza abluzione completa

A volte, per qualche ragione indipendente, una donna non fa un bagno completo e il digiuno è già iniziato. Ad esempio, le mestruazioni sono terminate di notte, o si è verificata l'intimità coniugale o i coniugi hanno dormito troppo durante il pasto mattutino. Questo non dovrebbe in alcun modo infastidire una donna, perché la completa abluzione e l'osservanza di Uraza non sono in alcun modo interconnesse tra loro. La purezza rituale è necessaria solo per la preghiera.

Quando arrivano le mestruazioni

Secondo le regole dell'Islam, durante le mestruazioni, Uraza deve essere comunque interrotto, indipendentemente dallo stato civile e dall'età. Anche le preghiere di preghiera non vengono eseguite, poiché una donna non ha la purezza rituale. Secondo le regole, i giorni di digiuno persi alla fine del Ramadan devono essere recuperati uno ad uno di seguito o in un esaurimento a discrezione della donna musulmana. Ma la donna non compensa le preghiere mancate.

Cosa fare se è difficile tenere Uraza al caldo

Quando il mese del Ramadan cade nella calura estiva, è molto difficile per i musulmani mantenere Uraza, perché la sete aumenta nelle giornate calde e il rifiuto dell'acqua può influire negativamente sulla salute umana. Inoltre, durante un digiuno di 30 giorni, è vietato non solo bere, ma anche sciacquarsi la bocca, perché gocce d'acqua possono entrare nello stomaco. In questo caso, l'Islam dà un po' di sollievo alle donne incinte, ai bambini, ai viaggiatori, agli anziani e ai malati gravi.

Digiuna un giorno o in modo intermittente a giorni alterni

Se una donna musulmana ha malattie gravi, ad esempio diabete mellito, pancreatite e altri, può tenere Uraza non tutti i giorni, ma a giorni alterni. Il digiuno non è tanto l'astinenza dal cibo e dall'acqua, ma la promozione della crescita spirituale, la purificazione dei pensieri. Ma se una donna può mantenere Uraza con tali malattie, allora dovrebbe mangiare verdure crude fresche, frutta, noci, non mangiare troppo, non attaccare il cibo durante le vacanze di Uraz-Bayram, quando il Ramadan finisce.

video

Quando una donna tiene Uraza per la prima volta, molto prima dell'inizio del Ramadan, ha bisogno di prepararsi al fatto che questo non è uno sciopero della fame, ma una grande vacanza gioiosa, in modo che ci sia la sensazione di un evento divertente . Va ricordato che la persona che digiuna riceve una ricompensa, che nel Ramadan moltiplica tutte le buone azioni di una persona. E per aver violato Uraza senza una buona ragione, una donna musulmana dovrà pagare una certa somma ai bisognosi e compensare il giorno perso con qualsiasi giorno di digiuno. Guarda nel video suggerimenti per le donne che iniziano a tenere Uraza:

Digiuno per donne e uomini musulmani nel 2019

Il Ramadan è il nono mese del calendario musulmano, la cui data cambia ogni anno. Nel 2019, i musulmani iniziano a tenerlo il 16 maggio e il 15 giugno uomini e donne musulmani di tutto il mondo celebrano la più grande festa di Eid al-Fitr. In questo giorno fanno l'elemosina, ricordano parenti e amici, visitano le tombe dei parenti defunti.

Programma

Il tempo del pasto prima dell'alba (suhoor) termina prima dell'inizio della preghiera del mattino (Fajr) con 10 minuti di anticipo. Alla fine della preghiera serale (Maghrib), si dovrebbe rompere il digiuno, preferibilmente con acqua e datteri, dopo aver pronunciato un appello ad Allah. La preghiera notturna è Isha, dopo di che vengono eseguiti 20 rak'ah (cicli) di preghiera Tarawih per gli uomini, seguiti dalla preghiera Witr.

Una donna deve digiunare durante il mese di Ramadan proprio come un uomo. Solo lei ha bisogno di monitorare più attentamente la sua lingua, non i pettegolezzi, non le parolacce. Non dobbiamo dimenticare che il mese del Ramadan è il mese della purificazione dai peccati. E l'incontinenza della nostra lingua può rovinare il nostro posto, afferma Haji Fuad Nurulla, capo del dipartimento organizzativo dell'Ufficio per i musulmani caucasici.

“Il digiuno non può essere osservato durante la gravidanza e l'allattamento, se il digiuno può nuocere alla salute della madre o alla salute del bambino. In tali situazioni è necessario consultare uno specialista, ha detto il teologo all'edizione azerbaigiana di Trend Life. - Se il digiuno ha danneggiato la salute della madre, al momento della guarigione, non dovrebbe pagare una multa di un fango (650 grammi) di grano, ma se ha saltato il digiuno a causa del rischio di danneggiare la salute del bambino, allora è necessario ripristinare i giorni di digiuno persi, e preferibilmente prima del prossimo mese di Ramadan. Se il digiuno è stato saltato a causa del rischio di malattia del bambino, la donna deve pagare un fango per ogni giorno perso insieme al risarcimento per il digiuno mancato.

Secondo Haji Fuad Nurullah, una donna nel mese del Ramadan ha la possibilità di ricevere una ricompensa speciale da Allah l'Onnipotente e dalla Sua misericordia.

Aiutando tutti i membri della sua famiglia a svegliarsi in tempo in modo che abbiano tempo per mangiare prima della preghiera del mattino, preparando il cibo per l'iftar per tutti i membri della famiglia, una donna riceve una misericordia speciale dall'Onnipotente. Secondo la leggenda, se una donna nutre una persona che digiuna, riceverà la stessa ricompensa che riceverà questa persona che digiuna.

Con tutta l'abbondanza di letteratura sul digiuno musulmano, articoli e libri, alcuni aspetti delle caratteristiche del digiuno delle donne rimangono aperti. Per chiarirli, Trend Life si è rivolto all'akhund della moschea Teze Pir Haji Faiz Nagizade.

- È possibile per una donna che digiuna truccarsi e profumarsi con l'incenso?

Non è vietato, ma è meglio astenersi. In linea di principio, una donna può sempre truccare, profumare e indossare gioielli, ma solo per il bene di suo marito e non per attirare l'attenzione di altri uomini. A proposito, durante il digiuno, una donna viene liberata dal digiuno per alcuni giorni a causa di circostanze naturali ("giorni critici"), ma deve compensare questi giorni dopo le vacanze del Ramadan.

- È possibile per una casalinga o un cuoco assaggiare il cibo mentre cucina?

Puoi assaggiare il cibo, ma non ingoiarlo, ma sputalo. Se il cibo viene ingerito per dimenticanza o inconsciamente, l'orudzh non è considerato interrotto.

Alcune coppie rifiutano categoricamente le relazioni intime durante il mese del Ramadan. È corretto?

Naturalmente, questo tempo di digiuno è inaccettabile, ma dopo la conversazione serale fino alla preghiera del mattino sono consentite relazioni intime, ma con la condizione di completa abluzione prima della preghiera del mattino.

Errori comuni che le donne commettono durante il digiuno

1. Alcune donne non aderiscono alle azioni raccomandate e alle commemorazioni che dovrebbero essere recitate prima e dopo la preghiera obbligatoria, e si limitano alle sole preghiere obbligatorie stesse, e talvolta le leggono frettolosamente e senza la dovuta riverenza.

2. Alcune donne rompono il digiuno non appena sentono che il sangue mestruale sta arrivando, ma non lo vedono, il che è sbagliato.

3. Alcune donne pensano erroneamente che sia vietato assaggiare il cibo durante il digiuno.

4. Alcune donne credono che se vengono purificate dall'emorragia dopo le mestruazioni o il parto, il digiuno non conta fino a quando non eseguono un bagno completo.

5. Alcune donne sono tenute a non avere contatti con il marito di notte con il pretesto che l'intimità sessuale è completamente vietata durante il Ramadan, ma questo non è vero: l'intimità è consentita di notte fino all'alba.

6. Alcune donne spesso si arrabbiano, sono irascibili, urlano alla minima provocazione, picchiano i bambini, li rimproverano e addirittura li maledicono; se chiedi loro perché sono così arrabbiati, fanno riferimento al post; ma questo è sbagliato, perché il digiuno umilia l'anima e insegna la pazienza.

7. Alcune donne trascorrono la maggior parte del loro tempo in cucina, spesso perdendo la preghiera per questo motivo.

8. Alcune donne fanno deliberatamente spesso la spesa, trascorrendo così del tempo dopo aver rotto il digiuno, dopo aver fatto acquisti e aver partecipato a feste che si tengono fuori casa.

9. Alcune donne non costringono le loro figlie a digiunare quando raggiungono la maturità mestruale; trascorrono i giorni del Ramadan senza digiunare, con il pretesto che sono ancora piccoli e il digiuno potrebbe stancarli.

10. Alcune donne costringono i bambini (maschi e femmine) che hanno raggiunto l'età di dieci anni a rinunciare al digiuno con il pretesto di dover sostenere esami, ecc.

Il Ramadan è il nono mese del calendario lunare musulmano ed è uno dei quattro mesi sacri. È durante il Ramadan che si osserva un digiuno piuttosto severo di Uraz. Il digiuno è uno dei cinque pilastri principali dell'Islam, quindi tutti i credenti devono sostenere Uraza. Questo digiuno è obbligatorio per tutti i musulmani di età superiore ai dodici anni. Ci sono, ovviamente, alcune eccezioni alle regole che consentono di non mantenere il digiuno o renderlo meno rigido e limitato. Tali eccezioni includono, ad esempio, la gravidanza, la malattia o la vecchiaia avanzata. Ma vale la pena parlare separatamente di come tenere correttamente Uraza per una donna in modo che il digiuno sia benefico non solo in termini spirituali e religiosi, ma anche in termini di salute. Dopotutto, il digiuno, in effetti, è lo stesso, solo a lungo termine, quindi è necessario monitorare lo stato del proprio corpo in modo che lo "scuotimento della nutrizione" faccia bene, non male.

Come mantenere l'Uraz veloce per le donne?

La principale specificità del digiuno musulmano di Uraza è che la composizione quantitativa o qualitativa del cibo non è assolutamente regolamentata, cioè assolutamente qualsiasi cibo può essere consumato, ovviamente, sempre con moderazione. Il ruolo più importante è svolto esclusivamente dal momento del pasto. Durante Uraza, tutti i giorni dall'alba al tramonto, i musulmani non mangiano nulla. Anche in questo momento, si astengono dall'intimità. Dopo il tramonto e prima dell'alba, è consentito mangiare qualsiasi cibo. È consentita anche l'intimità notturna, sebbene alcuni, in particolare i credenti severi, preferiscano astenersi del tutto da qualsiasi contatto sessuale per l'intero periodo di digiuno di trenta giorni.

Secondo le tradizioni musulmane, è consuetudine che le famiglie numerose si riuniscano dopo il tramonto per gustare una varietà di piatti deliziosi dopo una giornata di digiuno. Dal momento che questi piatti sono preparati durante il giorno dalle donne, è loro consentito, ovviamente, assaggiare il cibo mentre viene preparato. Gli uomini sono severamente vietati.

In generale, durante Uraza è vietato bere alcolici, fumare, assumere farmaci diversi da quelli che devono essere assunti quotidianamente, ad esempio insulina e così via. Per le donne, oltre a questo elenco, ci sono anche restrizioni e raccomandazioni separate. Ad esempio, durante Uraza, ci si dovrebbe astenere dal trucco, dai profumi e dai gioielli. Il trucco luminoso o una fragranza troppo forte proveniente da una donna è considerata una violazione del digiuno.

Separatamente, vale la pena menzionare. Se il tempo del ciclo cade su Uraza, allora in questi giorni una donna può astenersi temporaneamente dal digiunare, ma poi questi giorni dovranno essere, per così dire, "lavorati", sommandoli ai trenta giorni originali.

Quando una donna non dovrebbe tenere Uraza?

Sebbene per molti credenti le loro regole religiose siano prima di tutto, non bisogna dimenticare l'importanza della loro condizione fisica e della loro salute. Ciò è particolarmente importante per le donne, come per i successori della famiglia.

Poiché Uraza è ancora un digiuno piuttosto duro con un lungo periodo di digiuno, quindi alla domanda se sia possibile per una donna incinta mantenere Uraza, la risposta è inequivocabile: no. In generale, il digiuno a scopo preventivo è molto utile per l'organismo, in quanto è una sorta di scossa. Ma il corpo di una donna incinta ha bisogno del doppio dei nutrienti, quindi uno sciopero della fame così lungo può avere l'effetto peggiore sia sulla salute della donna che su quella del nascituro.

Questo vale anche per il fatto che Urazu possa essere tenuto da una donna che allatta. Poiché le madri hanno bisogno di assumere una varietà di sostanze nutritive durante l'allattamento al seno per avere latte ed essere in salute per il bambino, gli scioperi della fame a lungo termine sono controindicati in questo momento. Possono portare alla perdita di latte. O semplicemente non conterrà i nutrienti necessari al bambino.

I musulmani hanno celebrato il mese sacro del Ramadan. Molti musulmani se lo aspettavano con gioia, ma c'è chi ha provato un po' di ansia: dopotutto, la durata delle ore diurne sarà di ben 19 ore. Qualcuno ha preparato il proprio corpo in anticipo per una così lunga astinenza da cibo e acqua, e molti si sono riforniti di consigli di esperti su come fare una dieta per mantenersi in buona salute durante la giornata, e perché il digiuno sia buono.

I membri del Club delle donne presso la moschea "Yardem" di Kazan hanno anche ricevuto una consulenza esauriente da un endocrinologo esperto, candidato alle scienze mediche Rinata Galimova.

“Uraza è, prima di tutto, un'opportunità per raggiungere l'appagamento dell'Onnipotente. È sbagliato trattare questo come un normale digiuno medico, - sottolinea Rinat Galmov. – Si ritiene che i primi 10 giorni di digiuno siano una purificazione del corpo, i secondi 10 purifichino lo spirito e i successivi 10 giorni diano ai musulmani la speranza del perdono dei peccati dell'Onnipotente, commessi volenti o nolenti per tutto l'anno . Pertanto, il miglioramento della salute è una delle funzioni principali del digiuno, a condizione che vengano osservate le regole di base per l'alimentazione. Queste stesse regole possono essere perfettamente utilizzate nella vita di tutti i giorni, osserva il dottore.

Più semplice è il menu–tutto il meglio

Allora cosa consiglia un nutrizionista? Innanzitutto rinunciare alle cattive abitudini alimentari, che purtroppo sono riuscite a mettere radici in molti. Tutto ciò che è gustoso - dolce, affumicato, fritto, grasso, salato - dovrà essere messo da parte. Durante i giorni di digiuno, il corpo sperimenta già un forte stress, adattandosi a un nuovo modo di mangiare. E se anche questo cibo è dannoso, aspettati complicazioni.

"Butta tutte le pentole fuori di casa", consiglia il dottore. “Non è necessario friggere nulla, soprattutto in olio vegetale. Il fatto è che qualsiasi olio vegetale è utile solo quando è freddo. Quando riscaldato, si decompone in componenti tossici. Gustoso, ma molto malsano! Inoltre, i cibi fritti sono cancerogeni, un percorso diretto verso il cancro".

I pericoli si trovano anche nelle cose apparentemente ordinarie. Ricorda quante volte premi il pulsante di un bollitore elettrico per bere velocemente un tè caldo.

Rinat Galimov afferma che anche questa abitudine dovrà essere "gettata via" - una volta che l'acqua bollita non è più adatta per bolliture e consumi ripetuti.

“Ad ogni ebollizione, l'acqua diventa “più pesante”, satura di radionuclidi. È meglio portarlo allo stato di "chiave bianca", quando sulla superficie appare uno strato di piccole bolle - e basta. Puoi utilizzare contenitori speciali che ti consentono di mantenere la temperatura dell'acqua a 90-95 gradi, come un refrigeratore o un normale thermos: la tua acqua bollente sarà sempre a portata di mano.

Il dottore avverte anche le giovani madri che sono abituate a portare con sé i loro bambini in cucina dal pericolo - dicono, lasciateli giocare vicino mentre cucino. Si scopre che durante la combustione dell'aria si forma il cosiddetto ossigeno sengent, molto dannoso per il corpo, in grado di portare al cancro.

Cosa e come mangiare durante l'uraza

Suhoor dovrebbe essere iniziato con acqua o altro liquido. Il volume dovrebbe essere la metà dell'indennità giornaliera, ovvero 2-3 bicchieri.

"Forse al mattino non avrai molta sete, ma devi sforzarti, altrimenti avrai sete durante il giorno", dice il dottore.

La carne dovrebbe essere messa da parte per la sera, ma i latticini e i cereali sono l'alimento più ottimale. I prodotti a base di latte acido devono essere arricchiti con fibre e proteine ​​vegetali, ad esempio cucinare qualcosa come la zuppa di latte acido uzbeko con cetrioli ed erbe aromatiche o mescolare il muesli pronto su katyk, latte cotto fermentato o kefir.

"Uraza è un ottimo momento per rivalutare i benefici e il gusto eccellente di vari cereali", afferma Rinat Galmov. - In primo luogo c'è la meravigliosa semola di farro, questa è l'"antenata" di tutte le semole di frumento. Dicono di tali prodotti - "l'intera tavola periodica è in essa". Infatti, in termini di valore nutritivo e contenuto di sostanze necessarie all'organismo, il farro è il leader.

Al secondo posto, il medico mette il grano saraceno, familiare a tutti: è una fonte di calorie e combatte il cancro. Il grano saraceno può essere consumato a qualsiasi età, in qualsiasi stato di salute, e non per niente è sempre presente nel menu di tutte le istituzioni mediche del Paese.

"Sia la farina d'avena che il miglio sono utili", ricorda il nutrizionista. - Ma il riso, i piselli, le lenticchie si possono mangiare meno spesso. Proprio come le uova: puoi limitarti a 2-3 pezzi di uova a settimana.

Iftar - il pasto principale, dovrebbe essere diviso in due parti. Nella prima bevanda 1-2 bicchieri d'acqua, mangia una piccola quantità di cibo. Quindi fai una pausa di un'ora e mezza. Dopodiché, puoi prendere il resto del cibo, che può essere carne e prodotti a base di carne, pesce, zuppe di cereali e cereali.

Per quanto riguarda la carne, il manzo dovrebbe essere preferito all'agnello. È sufficiente un pezzo di carne delle dimensioni di un palmo, 2-3 cm di spessore Devi mangiare molto pesce, in qualsiasi forma: bollito, al vapore, cotto al cartoccio, leggermente salato. Semplicemente non fritto o affumicato.

Un'ottima fonte di calorie saranno le noci: noci, noci brasiliane, anacardi. Ma non le arachidi, dice il dottore, sono probabilmente infettate dalla pericolosa muffa Aspergillus, che rilascia una sostanza aflotossina che avvelena le cellule cerebrali. L'effetto può manifestarsi anche dopo 20 anni, sotto forma di sindrome di Parkinson.

Il nutrizionista consiglia di "appoggiarsi" a bacche e frutti di stagione - per mangiare e nutrire i bambini stessi. Non è solo fibra e vitamine, ma anche una fonte di antiossidanti.

Infine, Rinat Galimov ha augurato alle donne musulmane di prendersi cura della propria salute, di essere sagge nel compilare una dieta per il tempo dell'uraza e di provare la vera gioia delle vacanze, il mese del Ramadan.

Aliya Ramazanova