Se pensi che tutto nella vita dipenda solo da noi, allora dovresti padroneggiare le capacità del pensiero positivo, questo ti permetterà di attrarre più gioia, felicità e successo!

Inoltre, il pensiero positivo contribuisce alla realizzazione dei desideri!

Come raggiungere il successo con il pensiero positivo?

Una buona giornata inizia quando apriamo gli occhi e decidiamo che oggi sarà una buona giornata. Abraham Lincoln¹ disse: “Le persone sono felici solo nella misura in cui decidono di esserlo”.

Scegli i tuoi pensieri e crea il tuo umore. Se hai dei programmi dopo il lavoro e non vedi l'ora che arrivi questo evento, qualunque cosa accada durante la giornata, non rovinerà il tuo umore, poiché ti concentrerai sugli aspetti positivi.

Aderendo al pensiero positivo, non controlli la tua vita, non ti preoccupi né ti preoccupi, ma ti godi solo ogni giorno felice.

Cosa serve per entrare in una mentalità positiva?

Svegliati 15 minuti prima del solito per prepararti ad una giornata positiva e gioiosa. Pensa alle esperienze positive e agli eventi piacevoli accaduti nella tua vita. Se i pensieri negativi nascono per abitudine, prova a sostituirli con impressioni positive o pensieri positivi opposti.

C'è un buon esercizio che ti permette di prepararti al pensiero positivo: non appena un pensiero spiacevole appare nella tua testa, pronuncia mentalmente l'affermazione positiva esattamente opposta 3 volte. Controllando i tuoi pensieri in questo modo, noterai molto presto come cambierai tu stesso e come la tua vita cambierà in meglio.

Fai un elenco di ciò che desideri nella tua vita. Non puoi ottenere qualcosa se non sai di cosa hai bisogno. Questa lista dei desideri dovrebbe essere molto personale e non dovrebbe essere mostrata a nessuno.

Pensa a questo elenco, immagina ciascuno dei tuoi desideri nel modo più vivido possibile per non perdere il tuo atteggiamento positivo e la tua motivazione. Non lasciare che nessuna circostanza cambi il tuo atteggiamento, cerca di vedere i lati positivi in ​​ogni cosa⁴.

Di tanto in tanto, per vari motivi, perderai l’ottimismo e a quel punto verranno alla ribalta pensieri ed emozioni negative. Non combatterli: ammetti che esistono e cerca di riformularli in modo positivo.

È assolutamente normale che una persona si senta delusa e turbata. Ma non rimanere a lungo in questo stato. Ricorda che ottieni dalla vita ciò che ci metti dentro. Se trasmetti pensieri ed emozioni positivi, ti torneranno come eventi piacevoli e felici.

Pensa positivo. Quando pensi in modo positivo, le tue possibilità di realizzare i tuoi desideri sulla tua lista aumentano. Pensa a cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Quando vogliamo ottenere qualcosa, ogni giorno agiamo in questa direzione.

Praticando il pensiero positivo, possiamo controllare e dirigere il nostro futuro nella giusta direzione. La tua lista dei desideri dovrebbe motivarti a pensare e ad agire positivamente. Anche se fai piccoli passi, ti avvicinerai comunque al successo ogni giorno.

Credi in te stesso² e otterrai sicuramente ciò che desideri!

E considera separatamente uno dei criteri più importanti, secondo me, per il successo: pensiero positivo E attitudine positiva. In questo articolo parleremo del perché è così importante pensare positivo e come stato d'animo positivo contribuisce al raggiungimento dell'obiettivo e considereremo anche separatamente come sviluppare il pensiero positivo. Sono sicuro che questo è un argomento molto importante e penso che lo troverai utile e interessante.

Perché è così importante avere uno stato d’animo positivo?

Molte volte, vari scienziati hanno dimostrato che un atteggiamento positivo e un atteggiamento positivo nei confronti della vita rendono una persona più sana, più felice e di maggior successo. Sono sicuro che se ti guardi intorno e osservi le persone, noterai di persona che coloro che pensano in modo positivo attraversano la vita facilmente, raggiungono i loro obiettivi più velocemente e più facilmente, sono sempre di buon umore e hanno un bell'aspetto. Hanno una vita vivace, piena di attività ed eventi diversi, hanno molti hobby e riescono a dedicare loro del tempo. Le persone positive sono intelligenti e colte, è interessante e facile comunicare con loro, puoi imparare da loro molte informazioni nuove e utili, ottenere consigli pratici o anche solo parole piacevoli che facilitano una situazione difficile. "La vita è bella e sorprendente!", "Prendi tutto dalla vita!", "Rallegrati in ogni giorno in cui vivi!" - questi sono i principi di vita di una persona dalla mentalità positiva.

Ora guarda le persone opposte che pensano in modo pessimistico e sono sempre insoddisfatte di tutto. La loro vita segue uno schema casa-lavoro-casa; trascorrono i fine settimana e le serate impegnati nelle faccende domestiche e si rilassano sdraiandosi sul divano davanti alla TV e imprecando contro i politici mostrati lì. Vanno in giro depressi e hanno un aspetto terribile, sono arrabbiati e irritabili, odiano il loro lavoro e talvolta anche la loro vita! "Perché ho bisogno di tutto questo?", "Finirà mai tutto questo?", "Non ho più forza" - queste sono le espressioni tipiche che possono essere ascoltate da queste persone cupe.

Entrambe le persone vivono nello stesso ambiente, nelle stesse condizioni e inizialmente hanno pari opportunità. Ma le loro vite sono completamente diverse! Perché? La ragione di tutto ciò è il pensiero positivo di alcuni e il pensiero negativo di altri.

Per avere successo e essere felice, devi sviluppare un atteggiamento positivo, un atteggiamento positivo nei confronti della vita e imparare a pensare in modo positivo. Questo è uno dei fondamenti più importanti di una posizione di vita che, insieme all'attività e alle costanti, può portare una persona a un grande successo, gli dà l'opportunità di raggiungere tutti gli obiettivi della vita, diventare ciò che sogna e avere ciò che vuole . E qui non sto esagerando!

Come si forma il pensiero di una persona? Sulla base della sua educazione, della sua esperienza, del suo atteggiamento nei confronti della vita si è sviluppato nel corso degli anni, nonché adottando punti di vista di persone che per lui sono autorità.

Hai sentito l'espressione "il simile attrae il simile"? Dice che come una persona percepirà la sua vita, cosa ne penserà: ecco come sarà per lui. Se una persona pensa costantemente di essere infelice, di non poter ottenere nulla, che tutto gli va male, allora tutto andrà in quel modo, e questo non farà altro che pensarlo ancora di più. Circolo vizioso! E puoi uscirne solo sviluppando un pensiero positivo.

Affinché il pensiero positivo abbia qualche effetto positivo, deve prevalere in una persona. Cioè, se una persona si sforza di essere felice per 10 minuti, e poi si immerge di nuovo nei suoi pensieri cupi per l'intera giornata, questo non darà nulla.

A proposito, uno stato d'animo positivo è contagioso. Una persona dalla mentalità positiva sembra irradiare positività e trasmette parte del suo atteggiamento positivo agli altri. Pertanto, avendo un pensiero positivo, una persona avvantaggia non solo se stessa, ma anche le altre persone che gli sono vicine.

Cos’è il pensiero positivo?

Quindi diciamo che sono riuscito a convincerti che il pensiero positivo e un atteggiamento positivo sono semplicemente cose vitali. Allora scopriamo di cosa si tratta, come comprendere questi concetti? Non scriverò nulla di astruso, ma lo dirò in un linguaggio semplice e comprensibile:

Il pensiero positivo è la capacità di una persona di vedere aspetti positivi nel mondo che lo circonda, nell'ambiente, nelle persone che lo circondano, negli eventi e nei processi che si verificano nella sua vita e di focalizzare la sua attenzione su di essi, senza focalizzare i suoi pensieri sul negativo aspetti.

Pensare positivo non significa che una persona debba indossare costantemente “occhiali rosa” e non notare tutte le cose brutte che accadono intorno a lui. Ciò non significa nemmeno che dovrebbe chiamare bianco il nero, e non dovrebbe reagire affatto alla negatività e fingere che non esista, soprattutto se riguarda lui stesso.

Pensare positivo significa che una persona dovrebbe cambiare il tuo atteggiamento agli eventi negativi. Deve percepirli come una componente inevitabile della sua vita, un fenomeno assolutamente normale e familiare, lo stesso del mangiare, del dormire, del respirare. Le cose negative non dovrebbero turbarlo e non dovrebbero occupare gran parte dei suoi processi mentali. Una persona non dovrebbe pensare che tutto va male per lui, ma che tutto andrà bene per lui, e concentrare il suo pensiero proprio su questo tipo di pensieri. Questo è un atteggiamento positivo.

Come imparare a pensare positivo?

Bene, ora passiamo alla cosa più importante: come sviluppare il pensiero positivo, come imparare a pensare positivo? Lo dico subito: di fronte a una quantità enorme di negatività ogni giorno (come succede qui), è molto difficile farlo. Ma probabilmente! Per imparare a pensare in modo positivo, è necessario aderire a una serie di regole e raccomandazioni che semplificheranno questo processo e otterranno gradualmente l'effetto desiderato. Diamo un'occhiata a loro.

1. Rendi il tuo discorso positivo. Vale a dire, cerca di escludere da esso non solo parole ed espressioni apertamente negative, ma anche tutto ciò che è associato alla negazione, al dubbio, all'incertezza, al rimpianto, alla tristezza, ecc. Allo stesso tempo, usa il più spesso possibile frasi ottimistiche, affermative e positive, soprattutto in relazione a te stesso, alle tue azioni, al tuo futuro.

Ad esempio, invece di "proverò a fare questo" - "lo farò sicuramente", invece di "non so cosa ne verrà fuori" - "ci riuscirò", invece di "io ho vissuto invano per così tanti anni e ho perso così tanto” - “Ho acquisito un'esperienza inestimabile che mi aiuterà in una nuova vita di successo.”

2. Visualizza il tuo successo e la tua positività. Per imparare a pensare in modo positivo, disegna nella tua mente un'immagine dettagliata del tuo futuro di successo, del tuo obiettivo raggiunto, il più spesso possibile. Come sai, i pensieri sono materiali (ma per questo devono essere supportati dalle azioni!). Vedrai: dopo la visualizzazione avrai sempre uno stato d'animo positivo.

3. Leggi, guarda, ascolta opere positive. Libri motivazionali, film motivazionali, siti web motivazionali su Internet: queste sono tutte cose che ti aiuteranno a sviluppare un pensiero positivo e un atteggiamento positivo.

4. Combatti le perdite di tempo. Cioè, al contrario, non leggere, non guardare, non ascoltare tutto ciò che non porta alcun beneficio, ma semplicemente ammazza il tempo, ecco perché si chiama -. Cercate soprattutto di escludere la ricezione di informazioni prevalentemente negative, come le notizie. Non leggere i siti di notizie, non guardare le notizie in TV o almeno ridurre al minimo il tempo dedicato alle notizie. È estremamente raro ottenere qualcosa di utile da lì, ma lì c'è più che sufficiente negatività!

5. Scegli un circolo sociale positivo per te stesso. Come ho già scritto, un atteggiamento positivo si trasmette da una persona all'altra. Pertanto, dovresti circondarti di quante più persone dalla mentalità positiva possibile, che ti daranno pezzi del loro umore positivo e, al contrario, limita la tua comunicazione con persone insoddisfatte e cupe, poiché ti toglieranno la positività.

6. Fai qualcosa di carino per le persone, proprio così. Prendi la sana abitudine di fare complimenti e fare “piccole cose carine” ad altre persone. Fallo quando vuoi farlo, sinceramente, di cuore, non essere timido e non frenare i tuoi nobili impulsi (molte persone si astengono perché hanno paura di essere fraintese o altro). Questo si carica sempre molto bene di positività, e da entrambe le parti: chi fa qualcosa di carino e chi ottiene qualcosa di carino.

7. Prendi esempi positivi. Se non sai come imparare a pensare positivo, prendi esempio da chi lo ha fatto. Adotta quelle loro qualità che ti piacciono, quelle che vorresti sviluppare in te stesso. Associati a quelle persone a cui vorresti essere in diversi ambiti della vita.

8. Mantieni una postura positiva. Per sviluppare il pensiero positivo, non devi solo parlare correttamente, ma anche tenere il corpo correttamente. Guarda le persone positive: hanno sempre la schiena dritta, le spalle dritte, la testa alta, lo sguardo rivolto avanti. E quelli cupi: sono cadenti, rugosi, guardano in basso. Osserva la tua postura: influisce anche su un atteggiamento positivo.

9. Fai qualcosa di positivo e qualcosa che ami. Un punto molto importante! Nella maggior parte dei casi il motivo della mancata positività è un lavoro non amato. Consiglio vivamente di cambiarlo con qualcosa che ti piace e vedrai come apparirà in te un atteggiamento positivo. Non c'è bisogno di averne paura: sono inevitabili e il successo più grande lo ottiene colui che non aspetta che vengano da lui da solo, ma li stimola.

10. Rendi il tuo aspetto positivo. Ciò vale innanzitutto per le ragazze e le donne, ma anche per gli uomini. Per i rappresentanti del gentil sesso, uno stato d'animo positivo dipende in gran parte da come appaiono e se sono contenti del loro aspetto. E, al contrario, le ragazze con un atteggiamento positivo nei confronti della vita sembrano sempre più belle, luminose e attraenti dei loro cupi “concorrenti”. Pertanto, osserva il tuo aspetto e un atteggiamento positivo non tarderà ad apparire, e con esso diventerai ancora più interessante e attraente. Non ne vale la pena?

11. Non mostrare le tue preoccupazioni. Siamo tutti esseri umani e tutti possiamo sperimentare eventi spiacevoli o addirittura tragici nella nostra vita. Cerca di sperimentarli in modo che gli altri non lo sappiano, ad eccezione delle persone più vicine con cui condividi tutta la tua gioia e il tuo dolore. Non dire in nessun caso a tutti quanto è brutto e difficile per te, non lamentarti della vita - in effetti, a dire il vero, alla maggior parte delle persone non interessa quali problemi hai, ma ai loro occhi diventerai immediatamente un pietoso e persona cupa. E questo non dovrebbe essere permesso, nonostante quello che hai dentro, devono vedere il tuo atteggiamento positivo.

12. Vesti positivamente. L'umore positivo dipende molto anche da come sei vestito, questo vale soprattutto per la bella metà. Abiti luminosi, succosi e anche moderatamente pazzi ti daranno sempre un atteggiamento positivo. Inoltre, non solo in pubblico, ma anche a casa. Anche se il tuo lavoro e il tuo ambiente richiedono una certa severità nello stile dell'abbigliamento, puoi sempre decorarlo con un piccolo dettaglio luminoso e positivo.

13. Grazie a tutti per tutto. Di' grazie più spesso, sia alle persone che conosci che agli estranei, e non solo direttamente, ma anche mentalmente. Ringrazia ogni giorno in cui vivi per ciò che ti ha dato, i tuoi amici e i tuoi cari per averli avuti, e anche i tuoi nemici e le persone invidiose per averti reso più forte e darti un incentivo a farlo. Tutto ciò contribuisce alla formazione di un atteggiamento positivo e di un pensiero positivo.

14. Conduci uno stile di vita sano. L’umore e il pensiero di una persona dipendono molto da questo. Mangia cibi sani, fai esercizio, elimina le cattive abitudini, cammina di più e vedrai come svilupperai una mentalità positiva. A proposito, influisce notevolmente anche sullo stato delle finanze personali.

15. Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te. La dipendenza dalle opinioni degli altri è uno dei principali nemici del pensiero positivo e dell'umore positivo. Cerca di liberarti completamente e irrevocabilmente di questa dipendenza. Più una persona ha ottenuto, più è interessante come persona, più voci e pensieri negativi si diffonderanno su di lui. Quindi prendi questo come un tuo vantaggio. Sarebbe molto peggio se nessuno fosse interessato a te.

16. Sorriso! E infine, ricorda che il principale e costante simbolo di positività è il sorriso! Pertanto, sorridi il più spesso possibile, anche agli estranei. E poi da te emanerà sempre un atteggiamento positivo, le persone lo rispecchieranno e ti “infetteranno” con lo stesso. Un sorriso è generalmente un'arma invincibile in molte situazioni della vita; impara a usarlo correttamente e otterrai sicuramente un grande successo.

Ti ho dato 16 consigli su come imparare a pensare positivo, tutto quello che devi fare è iniziare ad applicarli nella vita, sviluppando il tuo pensiero positivo.

In conclusione, voglio sottolineare ancora una volta che un atteggiamento positivo nei confronti della vita è una qualità molto difficile da raggiungere, ma anche molto importante. Ad esempio, non sempre riesco a mantenere un atteggiamento positivo; il mio pensiero positivo non è sviluppato nella misura in cui vorrei. Ma ho sicuramente ottenuto un notevole successo in questo e continuo a svilupparmi in questa direzione, seguendo le raccomandazioni che ti do. Penso che in base ai miei articoli non posso essere classificato come una persona con pensieri negativi, o sbaglio?

Come sempre, sarò felice di ascoltare le vostre opinioni, commenti e desideri nei commenti. Ci vediamo di nuovo a ! Impara a pensare in modo positivo: ti aiuterà sicuramente nella vita!

È noto che la qualità del nostro umore (gioioso o cupo) e l'atteggiamento verso noi stessi e il mondo che ci circonda (ottimista, tollerante, gentile o, al contrario, pessimista, non invidioso, invidioso, scontroso) determina la nostra salute fisica. Ed è spesso la causa di uno stato d'animo e di un atteggiamento negativo verso se stessi e il mondo che ci circonda, ed è la causa di molte malattie. Pertanto, un atteggiamento positivo è molto importante per la salute del corpo.

I pensieri positivi producono gli stessi pensieri nelle persone intorno a te e le attirano a te, mentre i pensieri negativi agiscono in modo opposto, allontanandoli da te. È più piacevole e utile per te essere attraente, quindi sviluppa solo pensieri positivi e attraenti che, insieme al tuo magnetismo positivo, ti daranno una maggiore influenza sulle persone.
Sradicare tutti i pensieri negativi associati all'odio, alla paura, alla tristezza, alla rabbia, all'insoddisfazione, al risentimento, all'invidia, alla sfiducia, ecc. e sostituirli con quelli positivi associati all'amore, al coraggio, alla gioia, alla calma, alla contentezza, alla buona volontà, ecc. d.

Mentre pensi agli altri, gli altri pensano a te. Il modo in cui pensi a te stesso è il modo in cui chi ti circonda pensa a te. Pertanto, pensa solo positivamente a te stesso e agli altri.

Non ti piacciono gli altri o pensi che non piaci agli altri e non ti ameranno. Hai paura di tutto e di tutti e sarai intimidito. Non credi in te stesso e loro non si fideranno di te. Non auguri bene a nessuno e loro non lo augureranno per te. I pensieri di chi ti circonda si sforzano di soddisfare ogni tuo pensiero e di aumentare il potere dei tuoi pensieri. Non pensare mai: “Non posso”. Tutti penseranno che non puoi. Pensa sempre: "Posso, voglio e otterrò ciò che voglio" - e sarai davvero in grado di fare tutto.

Le grandi persone diventano grandi perché volevano esserlo, ma erano come te: tutti nascono “piccoli”.
Non dimenticare che i pensieri influenzano te: il tuo spirito e il tuo corpo. Quali sono i pensieri: tale è la persona. Ci sono casi in cui coloro che leggono con passione e instancabilmente romanzi gialli, poi diventano criminali. Pertanto, evita libri pieni di pensieri negativi.

I pensieri negativi sono un veleno spirituale e i pensieri positivi sono l’antidoto. Pensieri di odio, invidia, paura, tristezza, ecc. eccitano pericolosi processi fisiologici nel nostro corpo che hanno un effetto dannoso e molto dannoso sulla nostra salute. Al contrario, pensieri di amore, buona volontà, gioia, ecc. migliorano lo stato mentale e hanno un effetto benefico sul corpo.
Di conseguenza, i pensieri negativi avvelenano il corpo, quelli positivi guariscono. Ecco perché dovremmo amare il prossimo come noi stessi, perché, in sostanza, amando gli altri, amiamo noi stessi, ci auguriamo bene e benessere. Sviluppando pensieri positivi in ​​te stesso, sviluppi lo stesso magnetismo e buona forza di volontà, perché prima di poter pensare bene, devi volerlo pensare.

Così, con il pensiero positivo, si sviluppano tutti e 3 gli aspetti di forte influenza sulle persone: il magnetismo, il potere del pensiero e il potere della buona volontà.

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso;

Umore sano prima e dopo il sonno

Il secondo sacramento (il primo sacramento è il mangiare) dovrebbe essere la preparazione per andare a letto e l'entrata nel sonno. Questo è importante sia per lo stato fisico che per quello mentale di una persona.

Durante il sonno, il nostro “io” risiede in un mondo spirituale (astrale) che corrisponde al nostro umore prima del sonno, e ritorna “imbevuto” del suo specifico elemento mentale, che conferisce forza o debolezza, benessere o disordine al corpo. Un atteggiamento di preoccupazione, scontrosità e invidia contribuisce alla presenza dell'io nella sfera di preoccupazione; al risveglio questa preoccupazione si intensifica. La mentalità verso la malattia (pensieri sulla malattia) porta l’io nel mondo della sofferenza e questo aumenta la sofferenza nella vita quotidiana. Pertanto, prima di andare a letto, il paziente dovrebbe pensare alla salute e ripetere:
“Solo lo strumento che utilizzo è danneggiato. Sono quello che penso di me stesso.

Il mio sé spirituale è sano e porterà guarigione al mio corpo durante il sonno”.
Questo deve essere ripetuto ogni sera; se il risultato non appare immediatamente, allora devi pensare a cambiare il tuo stile di pensiero in uno positivo. L'umore per uno stato di giovinezza e forza dirige l'io verso le sfere corrispondenti del mondo astrale; uscendo dal sonno, il corpo e la fiducia nel suo stato di forza e giovinezza si rafforzano.

Per rendere quanto sopra esposto è necessario fare alcune precisazioni. Secondo gli yogi, una persona, oltre all'io, è composta da corpi: il corpo fisico, il corpo eterico, il corpo astrale (il corpo dei desideri), il corpo mentale (il corpo del pensiero), il corpo della causalità (il corpo causale).

L'energia di ciascun corpo differisce in qualità dagli altri e ogni corpo, per così dire, permea se stesso, essendo più sottile, più grossolano.

Il corpo fisico è costituito da un numero enorme di cellule, ciascuna delle quali svolge due compiti: mantiene la propria esistenza e parte di sé è dedicata al mantenimento dell'intero organismo nel suo insieme (specializzazione cellulare). Un complesso di cellule omogenee è incorporato in un tessuto o addirittura in un intero organismo. Tutti gli organi sono penetrati da un gruppo di cellule di controllo, cellule che forniscono funzioni respiratorie o nutrizionali. Ogni cellula vive un certo periodo di vita, poi muore, come le cellule del sangue, o si divide.
Nonostante tutto ciò, il corpo mantiene costantemente la sua forma e struttura. Questo processo di conservazione è effettuato dal corpo eterico.

Il corpo eterico è una copia esatta del corpo fisico; sembra contenere una forma permanente del corpo. All'interno del corpo eterico c'è l'astrale, o il corpo delle emozioni e dei desideri.

Il corpo mentale costruisce un piano per le nostre attività nel corso della nostra vita, una struttura ragionevole di comportamento. All’interno del corpo mentale c’è il corpo delle cause.
Durante il sonno, il nostro corpo astrale lascia quello fisico e inizia a viaggiare nello spazio invisibile, esaudendo quei desideri che non venivano realizzati durante il giorno e liberandosi così dalla tensione energetica interna.

In un sogno, i desideri (in particolare i desideri che prendono possesso di una persona prima di dormire) e l'umore controllano una persona. Allo stesso tempo, vede gli eventi, ma non può influenzarli.

Da quanto sopra, è chiaro che prima di andare a letto è necessario evitare conversazioni spiacevoli e minori, scontri e pensieri tristi. Al contrario, hai bisogno di tutti i mezzi disponibili: una passeggiata prima di andare a letto, relax (rilassamento abituale con autoipnosi ottimistica sotto forma di training autogeno), ascolto di bella musica che afferma la vita, ricordi di momenti belli e felici della tua vita, una breve conversazione con una brava persona con la quale hai un legame reciproco di simpatia - sintonizzati per sentirti una persona e una persona, in linea di principio, felice, abbastanza forte e giovane (nonostante qualsiasi età).

E quando ti svegli, devi connettere la tua coscienza all'unica vita dell'Universo e chiedere la tua parte di tutto ciò che vive dalla Mente Mondiale. Nell'Universo, tutti gli esseri viventi sono uno (alberi, nuvole, oceani, uccelli, stelle, sole), tutto ha energia.

La nostra anima, in un certo umore (soprattutto al mattino), ha la capacità di attrarre parte di questa forza viva e trattenerla per tutta la giornata. La forma verbale della richiesta è arbitraria, la cosa principale è il significato. E durante la tua vita quotidiana devi ripetere questa richiesta per 1-2 minuti, non importa quanto sei occupato. Le forze che ne derivano non solo tonificano e ringiovaniscono il corpo, ma permettono anche al nostro “io” di penetrare il più profondamente possibile nel mondo astrale in sogno. Quanto più l'io penetra nel mondo astrale, tanto più raffinate sono le emozioni che l'io porta con sé, nobilitando il corpo e l'anima (se, ovviamente, prima di andare a letto c'era uno stato d'animo positivo).

Se non riesci ad addormentarti subito:

Fai 5-7 respiri yoga completi (dopo aver rimosso il cuscino in modo che il busto e la testa siano su una linea retta);
immagina che mentre inspiri, il prana passa attraverso gli organi respiratori nel plesso solare (Ma-nipura chakra) e si accumula lì;
insieme all'espirazione, ogni cellula del corpo si rilassa e allo stesso tempo il prana viene diretto dal plesso solare in ogni cellula per rafforzarne la vitalità e aiutare a purificarla dalle tossine;
poi rilassa tutto il corpo e il cervello (liberati dai pensieri); questo può essere fatto con l'aiuto di Shav-asana.
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso;
risveglia le difese dell'organismo.

Visione del mondo dell'infanzia

Molte persone, dopo aver commesso azioni spiacevoli per se stesse e per coloro che le circondano, o aver commesso gravi errori di calcolo in una o un'altra area della vita, per molto tempo ricordano e sperimentano tutte le sfumature di queste azioni, calcoli errati e errori.

E nonostante tutto ciò sia accaduto in passato, oscura la vita presente, i pensieri cupi interferiscono con la vita, riducono il livello di pensiero positivo nel presente. Naturalmente, come si suol dire, impari dagli errori e devi analizzare i tuoi errori, ma devi farlo solo una volta, quindi cercare di dimenticare il peso spiacevole nella tua vita e goderti la vita, il processo stesso della vita, come sanno fare i bambini. Dillo a te stesso:
“È sufficiente che lo spiacevole si ricordi costantemente di se stesso nell’ambiente. Perché custodirò e coltiverò lo spiacevole in me stesso? Metti da parte tutte le cose spiacevoli del passato e del presente, mi godo la vita, il processo stesso della vita.
A volte una persona, lamentandosi delle tante preoccupazioni della sua vita, dei tanti aspetti spiacevoli della sua vita, esclama: "Oh, se solo potessi ridiventare bambino!" Questo è il sogno di molte persone. Non vogliono tanto liberarsi dalle loro tante preoccupazioni, ma piuttosto provare la gioia di vivere, perché le preoccupazioni quotidiane hanno dimenticato come le persone possano godersi la vita e sentirsi felici.
Una meditazione speciale, che può essere chiamata "Gioia di vivere", aiuta un adulto a tornare alle meravigliose visioni del mondo dell'infanzia e ad imparare a godersi di nuovo la vita.
La meditazione “Gioia di vivere” viene eseguita come segue.
Posizione di partenza: in piedi, braccia lungo il corpo.
Prestazione:
Immagina un cielo azzurro soleggiato e luminoso. È la fine di maggio e ha appena piovuto. L'aria è limpida e fresca.
Guardiamo con gioia il bel cielo, i rami degli alberi con foglie giovani. Ci sono ancora gocce di pioggia appese ai fiori. Tocchiamo queste gocce con le nostre labbra e ne sentiamo il sapore. Come vorresti allargare le braccia, gettare indietro la testa e, staccandoti da terra, volare sopra il prato bagnato con una risata di gioia e felicità.
Decolliamo! E ci bagniamo nella dolce luce del sole. Stiamo atterrando. Alziamoci in piedi. Sopra di noi c'è la luce del sole che si condensa, una nuvola di scintillante energia solare dorata, molto sottile, gentile, amorevole. Lascia che si addensi ancora di più sopra la tua testa.
Apriamoci con lei! Desideriamo fonderci con Lei con tutto il nostro essere, permettiamole di riempire il nostro corpo. Sentiamo come scorre nella testa dall'alto.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese dell'organismo;
rafforza il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Creare tratti caratteriali positivi

I pensieri, i sentimenti e le azioni di una persona sono interconnessi: l’azione fisica è accompagnata da determinate emozioni e pensieri e, viceversa, pensieri ed emozioni causano determinate azioni o una corrispondente posizione del corpo ed espressione facciale.

Un aspetto indipendente, le spalle raddrizzate portano ad un miglioramento dello spirito e del vigore, un aspetto depresso e le spalle cadenti portano ad uno stato depresso. Per correggere il tuo carattere, non devi solo fare esercizi speciali: meditare, ma anche, come misure preliminari prima di iniziare la meditazione, armonizzare pensieri, emozioni e azioni, indirizzandoli verso un obiettivo specifico.
Diciamo che hai una forza di volontà debole e sei timido. Il tuo primo passo sarà dirigere le tue azioni, sentimenti e pensieri verso un obiettivo.
Azione:
alza la testa,
raddrizza le spalle
parlare ad alta voce, chiaramente, lentamente,
guarda negli occhi il tuo interlocutore. Sentimenti:
cerca di sentirti forte e determinato.
Pensieri:
Immagina te stesso come una persona determinata, energica e sicura di sé.
I gesti sicuri susciteranno emozioni corrispondenti che, a loro volta, influenzeranno il corso dei pensieri. A sua volta, il contenuto dei pensieri sarà rafforzato dalle emozioni, che influenzeranno le azioni, le azioni e cambieranno l'aspetto.
Pertanto, ogni elemento della catena d'azione è decisivo e sicuro di sé.
Aggiungiamo l'influenza delle emozioni e delle azioni al lavoro del pensiero, tenendo conto della relazione tra la catena di pensieri - emozioni - azioni:
contemporaneamente alla pronuncia delle frasi, immaginiamo mentalmente ciò che vogliamo (immaginiamo di avere già la qualità desiderata);
quindi, nel processo di pronuncia delle frasi, diamo all'immagine mentale una colorazione emotiva (cerchiamo di evocare in noi stessi la sensazione che sperimenta una persona con la qualità corrispondente).
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;

Sbarazzarsi dell’abitudine di pensare negativo e coltivare l’ottimismo

Sii ottimista ed evita pensieri cupi, ricordando che come sono i nostri pensieri, così è la nostra posizione in questo mondo. I cupi pensieri negativi attirano verso di noi le persone con gli stessi pensieri e attirano circostanze corrispondenti.
Le persone che hanno l'abitudine di pensare cupamente si riferiscono alle preoccupazioni per la loro sicurezza e per la sicurezza dei loro cari, per la loro situazione finanziaria.
Per quanto riguarda la tua sicurezza, devi dire a te stesso quanto segue:
"Ho fiducia nel mio sé superiore, non solo mi guida lungo il percorso della crescita spirituale, ma mi fornisce anche completa sicurezza in questa vita."
E infatti, quando una persona ama se stessa e, trovandosi in uno stato di libertà interiore, si apre alla gioia, alla pace, alla guarigione, le circostanze della vita si sviluppano in modo tale da escludere le situazioni descritte.
Se hai paura di rimanere disoccupato o senza casa, ricorda a te stesso che qualsiasi circostanza negativa per te è generata dalle tue convinzioni interiori negative.
È in tuo potere sostituire le convinzioni negative con quelle positive e, in questo caso, le circostanze si svilupperanno in modo tale che non rimarrai senza lavoro e senza casa.
Se sei preoccupato per il problema del tuo sostegno finanziario, devi dire a te stesso che questo problema può essere risolto. Devi permetterti di permettere alla ricchezza di entrare nella tua vita, usando affermazioni positive come:
"Ogni giorno il mio reddito aumenta sempre di più."
Per sbarazzarti dell'abitudine al pensiero negativo, scegli qualsiasi immagine che ti piaccia, con la quale puoi sostituire i pensieri negativi in ​​qualsiasi momento. Potrebbe essere un bellissimo paesaggio, un mazzo di fiori, la vista di un bellissimo lago, ecc.
Quando appare un pensiero oscuro e negativo, dì a te stesso:
“Non ci penserò più. È più piacevole per me pensare a un mazzo di fiori, a un bel paesaggio” - e lasciare che detta immagine appaia davanti al tuo sguardo interiore.
Non preoccuparti di invecchiare. E nella vecchiaia, una persona si sentirà benissimo se rimuove gli atteggiamenti negativi (e in particolare gli atteggiamenti negativi sul fatto che la vecchiaia è necessariamente accompagnata da debolezza, infermità e malattia) e li sostituisce con affermazioni positive e ama se stesso.
Non aver paura della morte:
in primo luogo, la morte non deve avvenire in uno stato doloroso secondo la visione positiva del mondo di una persona (atteggiamento positivo verso se stessi e gli altri);
in secondo luogo, la nostra esistenza non termina con questa vita sulla Terra, e alla prossima reincarnazione appariremo di nuovo su questo pianeta.
rafforza il sistema nervoso; mobilita le difese dell'organismo.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
tonifica le difese;
rafforza il sistema nervoso.

Mostrare gentilezza, gentilezza e tolleranza verso te stesso

La gentilezza, la gentilezza e la tolleranza verso te stesso sono particolarmente necessarie durante quel periodo della tua vita in cui stai imparando nuovi metodi o sistemi di guarigione che includono un fattore come il cambiamento di te stesso.

E cambiare non è così facile per una persona. La maggior parte delle persone crede che cambiare sia facile, intendendo gli altri, ma quando iniziano a cambiare se stessi con l'aiuto di qualsiasi sistema di guarigione, spesso si trovano per qualche tempo in uno stato che può essere chiamato transitorio, quando una persona esita, si precipita tra il vecchio e nuovo.
A volte durante questo periodo puoi sentire una persona giustificare la sua fretta da ciò che era a ciò che dovrebbe essere:
“Continuo a chiedermi se questo sistema mi abbia portato dei benefici. Dopotutto, esiste da molto tempo e non vedo molte persone che lo fanno.
Molto probabilmente capisce che se un sistema esiste da molto tempo, ciò non significa che molte persone dovrebbero esserne coinvolte (una persona deve essere pronta per questo sistema, deve crescere fino a rendersi conto di aver bisogno di questo sistema).

Sta solo cercando un trucco per allungare un po' il periodo di transizione (la cosa più importante è che questo allungamento non sia lungo).
E questo è un processo del tutto normale e naturale, caratteristico dell'imparare qualcosa di nuovo o del cambiare se stessi. Pertanto, non rimproverarti, mostrati gentilezza e gentilezza durante questo periodo di transizione - comunque, se hai voglia di cambiare, dopo un breve periodo di transizione inizierai a cambiare.

Mostra non solo tolleranza verso te stesso, ma anche una certa pazienza necessaria quando usi i mezzi per lavorare su te stesso.
Se consideriamo le affermazioni positive da questo punto di vista, dobbiamo sottolineare, in primo luogo, che le affermazioni positive non avranno effetto se vengono dette 2-3 volte. Ciò non basta, perché qualsiasi cambiamento richiede l'azione lunga e spesso continua (cioè periodica con l'uno o l'altro intervallo di tempo) di un certo metodo. Le affermazioni positive devono essere dette per un lungo periodo di tempo.
In secondo luogo, è importante anche ciò che fai tra una ripetizione e l'altra di affermazioni positive, e in questi intervalli devi mantenere una certa atmosfera interna positiva: devi lodarti per i minimi risultati nel processo di cambiamento.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese;
guarisce il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Musica

Scegli musica melodica e bella. Accendi il registratore. Sdraiati sul pavimento, rilassati.
Respirare ritmicamente (inspirazione yogica completa ed espirazione yogica completa della stessa durata, diciamo, 8 impulsi ciascuna, e la durata della trattenuta del respiro dopo l'inspirazione e l'espirazione è la metà di quella
durata dell'inspirazione e dell'espirazione, ovvero 4 impulsi ciascuno). È meglio assumere la stessa posizione del corpo di Savasana e rilassarsi allo stesso modo di Savasana. Non cercare di comprendere la musica, percepiscila con tutto il tuo corpo e tutta la tua anima, accettala completamente, incondizionatamente, lascia che penetri liberamente dentro di te; cerca di soccombere ad esso e di fonderti con esso, dissolvendoti gradualmente nel suo suono. Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Comunicazione con la natura

Trascorri più tempo possibile nella natura. La cosa migliore è che accada tutti i giorni, almeno per qualche minuto (nel bosco, nel parco, o comunque nel giardino pubblico). Allo stesso tempo, cerca di rivelare la tua sensibilità alla vita che ti circonda, cercando di capire internamente perché e come i fiori si aprono, gli uccelli cantano, gli insetti volano e strisciano, gli alberi ondeggiano, prendendo parte a tutto questo, per così dire, approfondendo e concentrare i tuoi pensieri. Questo tempo tranquillo all'aria aperta non solo migliorerà il tuo aspetto fisico, ma svilupperà gradualmente in te la forza interiore, la calma e l'equilibrio.

Quando avrai padroneggiato questo esercizio di meditazione (non ci vuole molto - 3-4 uscite nella natura), sarai pronto per padroneggiare l'esercizio successivo, un esercizio meraviglioso che illuminerà e arricchirà notevolmente la tua vita. Chiameremo questo esercizio "Amore degli Elementi". Ti insegnerà ad amare, a godere, a sentire pienamente ogni stato d'animo degli elementi, ad esserne ricettivo e consapevole; e questo significa che aumenterà la gioia di vivere in questo mondo.

La tecnica è la stessa del primo esercizio, ovvero, avendo scelto uno degli elementi (ad esempio la pioggia), rivolgeremo tutta la nostra attenzione solo a questo elemento. Pensa solo alla pioggia, pensa al motivo per cui è apparsa e perché è necessaria, e poi pensa che se la natura ne ha bisogno, allora ne hai bisogno anche tu. Questa pioggia, non importa quale sia (calda o fredda), è piacevole per te e ti dà un'ondata di forza. Questo esercizio aumenta la nostra energia e arricchisce l'anima (un fatto riconosciuto da molti artisti di talento che si sono rivolti istintivamente agli elementi, anche alla tempesta, per rinnovare e ricostituire la loro forza spirituale).

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso,
migliora il sistema cardiovascolare.

Bellissimo aspetto

Il buon aspetto (buone condizioni di capelli e pelle, nonché bei vestiti) e il pensiero positivo sono interconnessi per la maggior parte delle persone sulla Terra. Il buon umore e i pensieri positivi migliorano le condizioni dei capelli e della pelle del corpo, stimolano il desiderio di compiacere le persone e di vestirsi magnificamente. E viceversa, bei vestiti e buone condizioni fisiche sollevano l'umore, spesso lo rendono festoso e aumentano il livello di pensiero positivo. Ecco perché è così importante, in ogni condizione e in ogni circostanza della vita, non arrendersi, ma cercare di vestirsi sempre bene e mantenere i capelli e la pelle del viso in buone condizioni. Ciò ritarda l'invecchiamento e ha un effetto ringiovanente mantenendo un pensiero positivo (oltre al fatto che bei vestiti e prodotti per mantenere una buona condizione dei capelli e della pelle del viso ringiovaniscono direttamente, visivamente, per così dire, una persona).

Innanzitutto sui vestiti. Provano un sentimento di elevazione morale e spirituale vestendosi con abiti belli e alla moda - un'abitudine meravigliosa che dovrebbe essere mantenuta tutto il tempo (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo). Una persona che indossa bei vestiti cambia la sua postura (la colonna vertebrale tende a raddrizzarsi) e l'andatura. Appare non solo la facilità di movimento, ma anche la fiducia in se stessi.

Si consiglia di non indossare abiti vecchi. L'abbigliamento assorbe gli elementi della nostra emanazione mentale e col tempo se ne satura. Chi indossa abiti vecchi entra nell'atmosfera di emanazione che un tempo veniva assorbita da questi abiti, e sente gli echi di vecchi stati d'animo e dolori, preoccupazioni e difficoltà. I nuovi vestiti liberano la nostra psiche e le donano leggerezza. È come un guscio fresco del nostro corpo, non ancora impregnato dell'emanazione mentale di molti giorni. Non dovresti nemmeno conservare i vestiti che hai indossato in un momento felice per te. Indossare abiti vecchi per risparmiare significa indossare vecchi pezzi ormai superati del passato e sprecare in modo improduttivo le proprie energie. Persino i serpenti dell '"economia" non strisciano nella vecchia pelle. La natura non riconosce i vecchi vestiti, non lesina piume, pellicce e vernici.

L'intuito fa sì che le persone indossino determinati abiti in determinate occasioni, lasciando a casa i pensieri di tutti i giorni con abiti di tutti i giorni. Ogni professione dovrebbe avere il suo speciale abito elegante, che le persone indossano nell'umore adatto a questa occupazione senza un inutile dispendio di energie. In tutte le religioni, il sacerdote indossa una speciale veste sacerdotale destinata a un servizio specifico, e non la indossa in altri momenti per proteggere la sua “aura” dai pensieri vili. Se il sacerdote lo indossasse costantemente, tutti i malumori e i problemi della sua vita quotidiana penetrerebbero nella sacra veste.

La maggior parte delle persone nella prima giovinezza trascura la toilette, vestendosi con abiti scuri e fuori moda. Questo è l'inizio della morte. Queste persone si arrendono moralmente ed entrano rapidamente nella vecchiaia.

Tutti provano un sentimento di edificazione morale e spirituale quando indossano abiti belli e alla moda. L'abitudine di indossare abiti belli e alla moda è meravigliosa (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo), poiché influisce non solo moralmente e spiritualmente, ma rende anche bella una persona; la postura e l'andatura diventano belle e sicure secondo la vestiti.

Le antiche istruzioni yoga per la cura della pelle includono la seguente procedura:
“Taglia un limone in due metà e, seduto in posizione comoda con le gambe incrociate, strofinale sui gomiti, e questo eliminerà la ruvidità della buccia. Risciacquare e
strofinarli con olio vegetale. Fai lo stesso con le ginocchia e il collo. Appiattisci mezzo limone e strofinalo sotto il mento con un movimento su e giù. Quindi strofina il corpo con olio vegetale.
Lo sfregamento con olio vegetale (puoi chiamare questa procedura “risciacquo”, perché l'olio vegetale pulisce bene la pelle; non per niente l'olio vegetale rimuove anche la vernice dalla pelle) è meglio farlo dopo un bagno o una doccia caldi, quando i pori della la pelle aperta. Si friziona generosamente l'olio (riscaldato, ma non fino a diventare bollente) e la frizione termina con un completo rilassamento. Puoi usare qualsiasi olio vegetale, ma l'olio d'oliva è il migliore.
È necessario creare maschere periodicamente (una volta ogni 2-3 settimane). Le maschere non sono un'invenzione dei cosmetici moderni. Molte migliaia di anni fa, le donne egiziane e greche applicavano varie maschere sul viso per mantenere la pelle giovane e fresca. L'effetto della maschera è che provoca un aumento del flusso sanguigno ai tessuti cutanei, dopo di che diventano elastici, i muscoli diventano elastici, i pori iniziano a secernere intensamente i prodotti delle ghiandole cutanee, la pelle diventa fresca e giovane.

L'effetto migliore si ottiene applicando la maschera la sera prima di andare a letto. Non dovrebbe essere lasciato durante la notte, dopo un po 'la maschera dovrebbe essere lavata via. Prima di applicare la maschera, detergere accuratamente la pelle dalla polvere e dal sudore, preferibilmente utilizzando impacchi alternati di acqua calda e fredda. La pelle con maggiore sensibilità dovrebbe essere lubrificata con una crema ricca prima di farlo. Posiziona la maschera sul viso, sdraiati comodamente e rilassati. Questo è necessario anche se hai pochissimo tempo. Non ci sarà alcun effetto se indossi una maschera, cammini per l'appartamento e fai i lavori domestici. Dovresti usare una certa maschera purché abbia un buon effetto. In generale, si consiglia di modificare di tanto in tanto la composizione delle maschere. Ecco alcune ricette di maschere che dovresti usare.
Una maschera a base di una grande patata, bollita in una piccola quantità di latte, rimuove istantaneamente i segni di stanchezza sul viso e leviga le rughe. Quando il porridge liquido risultante si è raffreddato, dovrebbe essere applicato sul viso.
Una maschera al cetriolo cura la pelle, la leviga, restringe i pori dilatati e imbianca; Consigliato per la pelle invecchiata e stanca. Grattugiate un cetriolo succoso, mettete la polpa su un pezzo di garza e copritevi il viso.
Una maschera alla carota è particolarmente efficace per la pelle pallida e invecchiata, nonché per la pelle grassa coperta di acne. Grattugiare una carota grande e succosa, mettere la polpa su una garza e applicare sul viso.

Atteggiamento positivo e pensiero positivo durante il processo lavorativo
Lo stato del corpo dipende dallo stile di lavoro, dall'atteggiamento verso il lavoro e dallo stato interno durante il lavoro; perché il lavoro svolto senza interesse, senza amore, fa provare stanchezza e insoddisfazione fisica e mentale.

Qualsiasi lavoro può essere reso interessante. In primo luogo, puoi utilizzare elementi di formazione sul gioco di ruolo: interpretare un ruolo quando si esegue il lavoro. Immagina te stesso come un inventore che mette in pratica la tua invenzione o immagina cosa viene fatto
ordine per una persona cara, ecc.
In secondo luogo, puoi utilizzare il metodo della meditazione nel tuo lavoro.

La tecnica per eseguire il lavoro come meditazione è la seguente:
Fai una respirazione yoga completa per 3-5 minuti. Immagina che con un'espirazione butti via tutti i tuoi pensieri cupi sia sulla vita che sul lavoro;
ti sentirai sollevato e ti metterai al lavoro;
scartando tutti gli altri pensieri, rivolgi la tua attenzione al piacere che il lavoro può e dà. E gradualmente questo piacere crescerà e alla fine diventerà un'abitudine.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Sostituzione dei pensieri negativi con pensieri positivi

Prima di tutto, devi imparare a controllare i desideri del tuo corpo. Non lasciare che i desideri negativi del tuo corpo influenzino e confondano la tua mente. Se pensi davvero che il desiderio del tuo corpo (lussuria, desiderio di mangiare, pigrizia, ecc.) sia negativo in questo momento e soddisfare questo desiderio ti danneggerà, abbandona questo desiderio. Il corpo è stupido e allo stesso tempo suscettibile alla guida del cervello. Lascia quindi che sia la tua mente a dettare le sue decisioni al tuo corpo, altrimenti accadrà il contrario: il tuo corpo controllerà la tua mente - e allora la tua vita sarà fatta di malattie e schiavitù. sarà più facile per te passare al controllo dei tuoi pensieri, ovvero sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena ti vengono in mente pensieri negativi (desiderio di fare del male a qualcuno, pensieri associati ad ansia, paura, invidia, ecc.), sostituiscili immediatamente con quelli positivi di natura opposta.

Dobbiamo comprendere e ricordare fermamente che i pensieri negativi sono pensieri distruttivi che paralizzano e avvelenano la mente e l'anima, portando al vuoto morale interno e ai fallimenti nella vita. Inoltre, i pensieri negativi associati all'ansia prolungata portano lentamente ma costantemente all'intossicazione del corpo, mentre i pensieri negativi associati alla paura e alla rabbia portano rapidamente all'intossicazione. In entrambi i casi, a un tasso corrispondente, una persona contrae un disturbo di salute o una malattia.

Dopo un po 'di tempo, quando avrai già acquisito un'abilità stabile nel sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, i pensieri negativi appariranno sempre meno e quelli positivi appariranno sempre più spesso. Questo processo è molto aiutato da un atteggiamento quotidiano positivo, che di per sé è molto importante: tonifica positivamente la psiche e dona buon umore. Ogni mattina, non appena ti svegli, ispira te stesso che sei felice, fiducioso, fortunato e che il mondo intorno a te è bello; le persone intorno a te sono buone e piene di merito. Sei pronto a perdonare i loro difetti e sei pronto ad amarli.

Effetto terapeutico:
guarisce tutti i sistemi del corpo.

Sorriso interiore

Al mattino devi scegliere un momento per un atteggiamento positivo per l'intera giornata. Prima della serie di esercizi mattutini, devi entrare in uno stato di sorriso interiore.

Questo viene fatto come segue:
siediti comodamente, rilassa la mascella inferiore e apri leggermente la bocca;
iniziare a respirare, ma non profondamente. Lascia che il corpo respiri e il respiro diventerà superficiale. Quando senti che il tuo respiro è diventato superficiale, il tuo corpo diventa profondamente rilassato;
in questo momento prova a sentire un sorriso, ma non sul tuo viso, ma dentro. Questo non è il sorriso che gioca sulle labbra, ma un sorriso interiore, un sorriso che ti penetra dall'interno.

Provatelo e verificatelo voi stessi, perché è impossibile da spiegare. Come se sorridessi non con la bocca, ma con lo stomaco, il sorriso sarà morbido, appena percettibile, come un fiore di rosa che sboccia nel tuo stomaco ed emana il suo aroma in tutto il tuo corpo.

Una volta sperimentato questo sorriso, sarai in grado di rimanere felice per tutto il giorno.
Durante il giorno, quando senti che la piacevole sensazione di un sorriso e con essa il buon umore se ne vanno, prova a catturare di nuovo questo sorriso interiore.
Prima di uscire di casa per andare al lavoro, devi prepararti per un'attività calma e misurata durante il giorno. Allo stesso tempo, ricorda ancora una volta le regole di comportamento di base quando si esegue qualsiasi lavoro:
non avere fretta: la fretta ha un effetto dannoso sia sui risultati del lavoro che sulla psiche;
fare costantemente una cosa dopo l'altra. Effetto terapeutico:
migliora l'umore;
rafforza il sistema nervoso.

Pensieri energizzanti e un sorriso

Ogni giorno, fin dal mattino, il nostro cervello dovrebbe ricevere impulsi sotto forma di pensieri che possano influenzare il nostro umore interno e il tono della nostra attività mentale e creativa durante la giornata. Dopotutto, la natura del corso di tutti i nostri processi neuropsichici e, cosa molto importante, il livello ottimale delle nostre reazioni emotive a vari stimoli dipende in gran parte dall'umore. La natura del nostro comportamento in famiglia, in squadra, nell'ambiente sociale dipende in gran parte dallo stato d'animo pensiero-emotivo prevalente nella nostra coscienza.

Devi avere un certo insieme di pensieri tonici. L'insieme di parole può essere diverso per persone diverse, ma il significato dovrebbe essere lo stesso:
ottimismo,
felicità,
fiducia in se stessi.
Ad esempio, è possibile utilizzare la seguente serie di pensieri tonici:
"Sono felice. Affronto ogni difficoltà con il sorriso. Sarò vigile ed energico per tutta la giornata”.

Il momento per un umore tonico positivo sono i primi minuti dopo il risveglio dal sonno.

Un sorriso è usato come atteggiamento positivo. Se il tuo viso non sorride e non sorridere è diventata un'abitudine, dovresti esercitarti a sorridere ogni mattina davanti allo specchio, creando un'espressione facciale amichevole, perché un'espressione facciale amichevole eccita i centri delle emozioni positive e ti mette di buon umore. Una persona con un sorriso naturale e amichevole acquisisce vigore e allegria e migliora l'umore di chi lo circonda.

Devi prestare attenzione all'espressione del tuo viso e non permettere un'espressione noiosa, cupa e insoddisfatta sul tuo viso, poiché tale espressione non è così innocua: le persone con una faccia insoddisfatta sono come un setaccio - tutti i fenomeni della vita sono vagliate nella loro coscienza, le cose buone scivolano via senza fermarsi, ma il male rimane e si fissa, continuando a formare un carattere litigioso.
Nella vita di tutti i giorni, un sorriso, di regola, evoca un sorriso e uno stato d'animo corrispondente tra gli altri, creando un'atmosfera per la comunicazione amichevole o d'affari. Un sorriso radioso aiuta gentilmente
tratta le persone con cui comunichi ed evita situazioni critiche che possono rovinare il tuo umore.

Un sorriso è lo stimolo per un sentimento di gioia, un atteggiamento gioioso e la gioia, a sua volta, è uno sfondo che sintonizza la psiche in un modo che afferma la vita. Una persona gioiosamente disposta si trasforma. Il suo cuore sembra più allegro, i suoi occhi irradiano gentilezza, i suoi movimenti diventano più espressivi e il suo volo dei pensieri diventa più diretto. La percezione dell'arte e della bellezza della natura da parte di una persona del genere diventa più acuta, i rapporti con gli altri migliorano e l'attività creativa diventa più fruttuosa.

Il mondo esterno è un riflesso del nostro mondo interiore. Ogni singolo pensiero, ogni azione, ogni sentimento determina chi diventiamo. E ogni desiderio che teniamo presente prima o poi trova espressione in nuove opportunità che si aprono.

Da tutto ciò ne consegue che con l'aiuto delle affermazioni quotidiane puoi programmare il tuo cervello, corpo e spirito per il successo.

L'affermazione è l'espressione dei tuoi pensieri e desideri usando le parole e ripetendole più volte al giorno.

1. Sto benissimo

Credere di essere grande è una delle convinzioni interiori più potenti. Potresti non pensare a te stesso come a una grande persona adesso, ma ripetere questa affermazione più e più volte un giorno te lo farà credere. La scienza ha da tempo dimostrato che parlare con se stessi porta a inevitabili cambiamenti nel cervello.

Un esempio lampante di come funziona questa affermazione è il leggendario pugile. Guarda le registrazioni delle sue interviste e noterai quanto spesso ha usato questa frase. Alla fine è diventato grande.

2. Oggi sono pieno di energia e di un atteggiamento positivo.

La positività ha origine all’interno di una persona e non è creata da fattori e circostanze esterne. E il nostro umore si forma proprio nel momento in cui ci svegliamo. Ripeti quindi questa affermazione subito dopo esserti svegliato.

E ricorda: niente e nessuno può rovinare il tuo umore finché non lo fai da solo.

3. Amo me stesso così come sono.

Si ritiene che l'amor proprio sia la forma di amore più pura e più alta. Se a una persona non piace chi è, ciò influisce negativamente su tutte le aree della sua vita. E questo fatto abbatte una persona.

Se vedi che queste righe riguardano te e non riesci a venire a patti con alcuni dei tuoi difetti, incolpandoti costantemente, allora il mio consiglio: ripeti questa affermazione il più spesso possibile.

4. Ho un corpo sano, una mente brillante, uno spirito calmo

Un corpo sano inizia con uno spirito e una mente sani. Se i gatti ti graffiano l’anima, questa negatività avrà un effetto dannoso sia sulla mente che sul corpo. Cioè, se uno di questi tre elementi viene danneggiato, l’intero meccanismo non funzionerà più correttamente.

La ragione numero uno che determina se una persona è sana o malata è la persona stessa. Se ti sei convinto di essere sano nel corpo, nell’anima e nella mente, allora sarà così. E se credi di essere suscettibile alla malattia, allora ti colpirà sicuramente.

5. Credo di poter fare qualsiasi cosa.

Questo è esattamente ciò che devi mettere in testa a te (e ai tuoi figli, nipoti e persone care) in ogni modo. Questo è ciò in cui una persona dovrebbe credere, in modo che in seguito non si vergogni degli anni trascorsi invano.

6. Tutto ciò che accade nella mia vita è solo per il meglio.

Il pericolo non sono le circostanze in sé o gli aspetti negativi che si verificano nella nostra vita, ma il nostro atteggiamento nei loro confronti.

Non è possibile per una persona sapere cosa l'Universo ha in serbo per lui in futuro. Forse ciò che oggi sembra terribile (ad esempio, i licenziamenti sul lavoro) è la preparazione a qualcosa di meglio.

Non possiamo vedere nel futuro, ma possiamo controllare il nostro atteggiamento nei confronti del presente. E questa affermazione ti aiuterà.

7. Costruisco la mia vita da solo

Sei in grado di conquistare qualsiasi vetta se solo pianifichi in anticipo le tue azioni e il tuo successo. E sì, questa è un'azione pianificata e raramente un incidente.

Ogni nuovo giorno ci offre una nuova opportunità. E puoi riempirlo esattamente con ciò che conta di più per te. Costruisci la tua vita e la vita non ti accade, giusto?

Inizia la tua giornata con pensieri positivi sul fatto che hai il controllo completo di ogni aspetto della tua vita, e presto vedrai che inizieranno ad accaderti cose straordinarie.

8. Perdono coloro che mi hanno ferito in passato e mi allontano pacificamente da loro.

Ciò non significa che hai dimenticato quello che hanno fatto, ma non ti dà più fastidio. La lezione è stata appresa e le conclusioni sono state tratte.

La tua capacità di perdonare è ciò che ti permette di andare avanti invece di soffermarti sulle ferite del passato. E la tua reazione a determinate circostanze non dipende dalle opinioni delle persone intorno a te.

Sei così forte che puoi perdonare mille persone, anche se nessuna di loro ti perdona.

Ripeti questa affermazione ogni volta che ti trovi nei guai.

9. Mi piacciono le sfide e il mio potenziale per affrontarle è illimitato.

Non hai limiti, solo quelli che vivono dentro di te.

Che tipo di vita vuoi? Cosa ti ferma? Quali barriere hai costruito davanti a te?

Questa affermazione ti permetterà di andare oltre i tuoi soliti confini.

10. Oggi abbandono le mie vecchie abitudini e ne abbraccio di nuove.

Ogni nostro singolo pensiero, ogni nostra azione determina chi diventeremo e come sarà la nostra vita. E i nostri pensieri e le nostre azioni modellano le nostre. Siamo ciò che facciamo costantemente.

Una volta cambiate le nostre abitudini, ciò porterà a cambiamenti in tutti gli ambiti della vita. E questa affermazione, che si consiglia di dire all'inizio della giornata, ha lo scopo di ricordarti che oggi è il momento di cambiare tutto.