სესიისთვის წარმატებით მოსამზადებლად. მაგრამ ჩვენ გადავწყვიტეთ აქ არ შევჩერდეთ და გაგაცნოთ კიდევ ოთხი ეფექტური მეთოდი ტექსტის ან სხვა ინფორმაციის სწრაფად დასამახსოვრებლად. წაიკითხეთ, დაფიქრდით, აირჩიეთ სწორი.

ყველა შემდეგი მეთოდი ეფუძნება განმეორებით კითხვას. მაგრამ აქ საუბარია არა უსისტემო და დაუფიქრებელ კითხვაზე, არამედ ტექსტზე ღრმა მუშაობაზე.

ტექსტის ასიმილაცია 4 გამეორებაში: OVOD მეთოდი

სახელი შედგება ტექსტის დამახსოვრების ძირითადი ეტაპების სახელების პირველი ასოებისგან:

1. ომთავარიფიქრობდა. ტექსტი იკითხება აზრიანი აღქმისა და ძირითადი აზრების ხაზგასასმელად, მათ შორის ურთიერთობების დასამყარებლად. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ყველაფერი ტექსტში. საჭიროების შემთხვევაში, ძირითადი ინფორმაცია ხაზგასმულია ან იწერება ცალკე ფურცელზე.
2. ATყურადღებიანიკითხვა. მეორე კითხვა გამოირჩევა გაზრდილი ყურადღების მიქცევით და დაფიქრებით, ყურადღება უნდა მიაქციოთ პატარა დეტალებს, დეტალებს. ტექსტი იკითხება ნელა. ამ ეტაპის მთავარი ამოცანაა დეტალების გონებრივად მიბმა მთავარ აზრებთან. სცენის ბოლოს უნდა შეეცადოთ გაიხსენოთ ძირითადი აზრები და მათზე უკვე მიმაგრებული დეტალები.
3. ომიმოხილვა. ტექსტი იკვეთება სწრაფად, სიღრმისეული კითხვის გარეშე. ყურება იწყება ბოლოდან. მკითხველი გონებრივად უსვამს საკუთარ თავს კითხვებს ძირითად საკითხებზე, ცდილობს პარალელების გავლებას ტექსტის შესახებ უკვე მიღებულ ინფორმაციასთან. ამ ეტაპზე დგება ტექსტის სავარაუდო გეგმა და იმახსოვრებს ძირითადი აზრების თანმიმდევრობას.
4. დარაყი. ტექსტის გამეორება მეხსიერებიდან გარკვეული თანმიმდევრობით: დაიმახსოვრეთ ძირითადი პუნქტები, თანდათან გადადით დეტალებზე. ამ ეტაპზე, თუ ეს შესაძლებელია, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ტექსტის ჩახედვა. შემდეგ არის ხელახალი კითხვა გონებრივი „სერიფებით“ იმ ადგილებში, რომლებიც მკითხველმა გამოტოვა ან დაავიწყდა. რატომ მოხდა ასე? თუ დაკარგული ინფორმაცია მნიშვნელოვანია, ის უნდა დამუშავდეს.

ინფორმაციის ასიმილაციის ყველა მეთოდს შორის, ეს შესაფერისია მცირე მოცულობის ტექსტებისთვის.

ვინაიდან ახალი ინფორმაცია სწრაფად ივიწყება თავდაპირველი გაცნობის შემდეგ, ღირს მისი გამეორება ცოტა მოგვიანებით (რამდენიმე საათში იმავე დღეს ან მეორე დღეს). დროთა განმავლობაში დავიწყების დინამიკა ნელდება.

ხმამაღლა კითხვა და გონებრივი გამეორება: HORN მეთოდი

ინფორმაციის სწრაფი დამახსოვრების ეს მეთოდი წინას მსგავსია, მაგრამ მას ასევე აქვს თავისი განსხვავებები.

ყაზანის უნივერსიტეტში ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომლის დროსაც სუბიექტებმა შექმნეს 4 ჯგუფი. ყველასთვის ამოცანაა ტექსტის დამახსოვრება. პირველ ჯგუფში ტექსტი 4-ჯერ ხმამაღლა წაიკითხეს. მეორეში - ტექსტი წაიკითხეს 3-ჯერ ხმამაღლა და 1-ჯერ გონებრივად გადაიკითხეს მოსწავლეებმა. მესამეში ტექსტი ორჯერ წაიკითხეს და გონებრივად ორჯერ გადაიკითხეს. მეოთხეში ტექსტი მხოლოდ ერთხელ წაიკითხა ხმამაღლა, 3-ჯერ კი გონებრივად გადაიტანა მაყურებელმა.

შედეგებმა აჩვენა დამახსოვრების ყველაზე დიდი ეფექტურობა მეოთხე ჯგუფის მოსწავლეებს შორის. მესამე ჯგუფის მსმენელებმა ცოტა ნაკლებად ეფექტურად იმახსოვრეს ინფორმაცია, მეორე ჯგუფი კი ნაკლებად ეფექტური იყო, პირველი ჯგუფის მოსწავლეებმა ინფორმაცია სხვებზე ცუდად დაიმახსოვრეს.

ამ ექსპერიმენტის წყალობით გამოჩნდა PHOG მეთოდი:

1. ოორიენტაცია. ტექსტის კითხვისას მნიშვნელოვანია მისი მთავარი აზრის გაგება. საჭიროების შემთხვევაში იწერება ან ხაზგასმულია, მეორდება ბევრჯერ მეხსიერებაში.
2. ჰჩრდილი. ხელახალი წაკითხვისას უფრო ყურადღებით ეცნობა ინფორმაციას, ხაზს უსვამს მცირე დეტალებს, ამყარებს კავშირს მათსა და ტექსტის ძირითად აზრებს შორის. გონებრივად, ძირითადი აზრები რამდენჯერმე მეორდება, დეტალებზეა მიბმული.
3. ომიმოხილვა. ტექსტის სწრაფი მიმოხილვა ადგენს სწორად იდენტიფიცირებული თუ არა ძირითადი იდეები და მათი ურთიერთობა დეტალებთან. უფრო ღრმა გაგებისთვის, შეგიძლიათ კითხვები დაუსვათ მთავარ ნაწილებს.
4. გლავოე. გონებრივი გადმოცემა შესრულებულია და თუ ეს შესაძლებელია, ხმამაღლა. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ძირითადი აზრების დამახსოვრება, დასმულ კითხვებზე პასუხის გაცემა.

ეცადეთ, წაკითხვის რაოდენობა მინიმუმამდე დაიყვანოთ. ამავდროულად, გონებრივი გამეორებების რაოდენობა შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ნებისმიერი, რაც აუცილებელია მეხსიერებაში უკეთესი ასიმილაციისთვის.

დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრების ტექნიკა: ციცერონის მეთოდი

წინა მეთოდები შესაფერისია მცირე ტექსტებთან მუშაობისთვის. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად დაეუფლოთ და დაიმახსოვროთ მთელი შენიშვნები, წიგნები, ნამუშევრები?

როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ამ ტექნიკას ეწოდა მარკუს ტულიუს ციცერონის, ბრწყინვალე ორატორის, რომის დიდი სახელმწიფო მოღვაწის სახელი, რომელიც ცხოვრობდა 106-43 წლებში. ძვ.წ.

ამ კაცს დიდება მოუტანა არა მხოლოდ მისმა ჭკვიანურმა აზრებმა. თავის გამოსვლებში ის არასოდეს იყენებდა შენიშვნებს, მეხსიერებიდან ასახავდა უამრავ თარიღს, ფაქტს, ისტორიული მოვლენების ციტატებს და სახელებს.

ეს არის ინფორმაციის დამახსოვრების ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდი მისი სიმარტივის გამო. მასაც ეძახიან ოთახის სისტემაან ადგილების მეთოდი.

საქმე იმაშია, რომ გონებრივად მოაწყოთ მნიშვნელოვანი ფაქტები ცნობილ ოთახში გარკვეული თანმიმდევრობით. შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ ეს ოთახი, რომ მიიღოთ საჭირო ინფორმაცია. სწორედ ამ ტექნიკით ხელმძღვანელობდა თავად ციცერონი სპექტაკლებისთვის მომზადებისას: გონებრივად ის დადიოდა თავის სახლს, ათავსებდა მასში სიტყვის ძირითად დებულებებს რაც შეიძლება მოხერხებულად თავისთვის.

სანამ მეთოდის დაუფლებას დაიწყებდეთ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ოთახებში სიარულის საკუთარი თანმიმდევრობა, რათა არ დაიბნეთ ინფორმაციის განთავსების საკუთარ ლოგიკაში.

ამ გზით ინფორმაციის დამახსოვრების პირველი გაცნობისთვის, შეეცადეთ ნამდვილად მოიაროთ თქვენი სახლი, გონებრივად განათავსოთ ინფორმაცია თავის ადგილზე. მაშინ საერთოდ აღარ იქნება საჭირო სახლში სიარული, საკმარისია გონებრივად გაიმეოროთ გავლილი მარშრუტი.

და აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ინფორმაციის „მოწყობის“ სწორად შესრულებაში:

• დასაწყებად საუკეთესო ადგილია საკუთარ ოთახში. აიღეთ კარი საწყის წერტილად, შემდეგ მიჰყევით მარცხენა ხელის წესს (მიმართვით შეისწავლეთ ყველაფერი, რაც მარცხენა მხარეს არის) და ნელა იმოძრავეთ საათის ისრის მიმართულებით;
• ინფორმაციის თანმიმდევრულად განთავსებისას გასათვალისწინებელია სტაციონარული ობიექტები, რომლებიც ყოველთვის ერთსა და იმავე ადგილებში დგანან (ფარდები, ჭაღი, იატაკის ნათურა, დივანი, სურათი, ფოტო ჩარჩო, კარნიზი, თაროები და ა.შ.);
• თქვენ უნდა გამოიყენოთ თანმიმდევრული მოძრაობა არა მხოლოდ მარცხნიდან მარჯვნივ, არამედ ზემოდან ქვემოდან, რადგან საგნები ხშირად ერთი მეორის ქვეშაა (დივნის ქვეშ ხალიჩა, ჭაღის ქვეშ მაგიდა და ა.შ.);
• თუ თქვენ გჭირდებათ მრავალდონიანი სიების დამახსოვრება, გამოიყენეთ არა მხოლოდ თქვენი სახლი, არამედ თქვენი ნათესავების, მეგობრების სახლები, სალექციო დარბაზი და თუნდაც კარგად ნასწავლი მარშრუტები სახლიდან სკოლამდე, მაღაზიამდე და ა.შ.

დროთა განმავლობაში, რაც უფრო და უფრო იცნობთ ამ მეთოდს, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ უფრო და უფრო პატარა ობიექტები ოთახებიდან და იპოვოთ უფრო და უფრო იზოლირებული ადგილები მეხსიერებაში ინფორმაციის შესანახად. მაგრამ თავიდანვე უმჯობესია შემოიფარგლოთ ოთახში ყველაზე შესამჩნევი ობიექტებით.

ამ მეთოდმა თავი დაამტკიცა დიდ ტექსტებთან მუშაობისას, ყოველდღიური რუტინის, სატელეფონო ზარების რიგის დამახსოვრებისას. უფრო მეტიც, თუ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია გარკვეულწილად დაკავშირებულია ერთმანეთთან და არ არის მხოლოდ უაზრო მონაცემთა ნაკრები, მაშინ შეგიძლიათ ხელახლა გამოიყენოთ ერთი და იგივე ოთახი რამდენჯერმე.

ციცერონის მეთოდი შესანიშნავია რიცხვების დასამახსოვრებლად. მართალია, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადათარგმნოთ რიცხვები აბსტრაქტული ფორმიდან უფრო კონკრეტულად, ნებისმიერი მოსახერხებელი გზით. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეავსოთ ოთახის ადგილები იმ ობიექტებით, რომლებშიც გადაკეთდა ნომრები.

ამ მეთოდის უზარმაზარი უპირატესობა ის არის, რომ მის დასაუფლებლად საჭიროა 2-3 ვარჯიში, ბევრი სხვა ტექნიკისგან განსხვავებით. გარდა ამისა, მისი გამოყენება შესაძლებელია აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში და ნებისმიერ ადგილას. ამავდროულად, ადგილი, სადაც იმყოფებით კონკრეტულ მომენტში (აუდიტორია, კოტეჯი, მუზეუმი, დეკანატი) იქნება თქვენთვის საყრდენი და დახმარება. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დეტალურად დაიმახსოვროთ ნაცნობი ოთახი ან გამოიყენოთ ის, რომელშიც ამჟამად იმყოფებით.

გეპატიჟებით ივარჯიშოთ და სცადოთ მეხსიერებიდან ქვემოთ მოყვანილი სიტყვების რეპროდუცირება ციცერონის მეთოდის გამოყენებით: ათწილადი, ხელსახოცი, სახვევი, ბალახი, სარკე, ალბომი, სავარცხელი, წიგნი, კატა, ნათურა, ასანთი, საბანი, მაკრატელი, სკუპი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სურათი, როგორც ოთახის ნიმუში:

ეს ტექნიკა არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს ტექსტური ინფორმაციის ეფექტურ დამახსოვრებას.

ვიზუალური მეხსიერების გამოყენება: პიქტოგრამის მეთოდი

პიქტოგრამა არის გრაფიკული გამოსახულების ერთობლიობა, რომელსაც ადამიანი იყენებს ნებისმიერი სიტყვისა და გამოთქმის დასამახსოვრებლად და შემდეგ რეპროდუცირებისთვის.

პიქტოგრამის მეთოდს ფსიქოლოგიაში ხშირად იყენებენ „ვიზუალური“ გამოსახულების (ვიზუალის) მქონე ადამიანების შესასწავლად, დიაგნოსტიკისა და მეხსიერების გასაძლიერებლად.

პიქტოგრამების მეთოდით აზროვნების შესწავლისას ტექსტურ ინფორმაციასთან მუშაობისას შემუშავდა შემდეგი გეგმა:

1. ტექსტში მონიშნულია საკვანძო სიტყვები ან მოკლე ფრაზები, რომლებიც უნდა იყოს ჩამოწერილი და ხაზგასმული.
2. თითოეული სიტყვისთვის ან ფრაზისთვის დახატულია პიქტოგრამა - ერთგვარი გამოსახულება, რომელიც მოგვიანებით დაგეხმარებათ ზუსტად ამ სიტყვის / ფრაზის დამახსოვრებაში. გამოსახულება აქ ვიზუალური ასოციაციის როლს ასრულებს. ხატვისას არ გამოიყენოთ სქემები, ასევე არასაჭირო დეტალები. სურათი არ უნდა შეიცავდეს რიცხვებს ან ასოებს. სურათის შექმნის პროცესს არ უნდა დასჭირდეს 10-20 წამზე მეტი. მაგალითი: ფრაზის „შრომისმოყვარეობის“ დასამახსოვრებლად შეგიძლიათ დახატოთ ჩაქუჩი ან მძიმე ტვირთის ქვეშ მოხრილი ადამიანი. ფეიერვერკი, დროშები, ნაძვის ხე და ა.შ შეიძლება ასოცირდებოდეს ფრაზასთან „მხიარული დღესასწაული“.

პიქტოგრამა არ შეიძლება იყოს სწორი ან არასწორი. ეს არის ასოციაცია, რომელიც შენ გეკუთვნის და შექმნილია მთავარი მიზნის შესასრულებლად - შეგახსენო სიტყვა ან ფრაზა, რომელსაც ის დაერთო.

ბევრად უფრო ადვილია დახატო კონკრეტული ობიექტისთვის (ნაყინი, დათვი, ცხვირი), ვიდრე პროცესისთვის ან აბსტრაქტული კონცეფციისთვის (განვითარება, ლტოლვა, რეფლექსია). მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაგვაროთ პრობლემა - თქვენ უბრალოდ უნდა მივანიჭოთ მათ უფრო კონკრეტული ასოციაცია, გადააქციოთ ისინი რაიმე კონკრეტულად. მაგალითად, სიტყვა "განვითარებისთვის" შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპირალის გამოსახულება, სიტყვისთვის "ლტოლვა" - ცრემლსადენი ან ანტი-ღიმილი, "ფიქრისთვის" - ნათურა და ა.შ.

ასევე არის კონკრეტიზაციის საშუალო სირთულის სიტყვები, მაგალითად, სკოლა შეიძლება გამოსახული იყოს მერხით, დაფაზე, საავადმყოფო საწოლით ან წითელი ჯვრით და ა.შ.

სანამ პიქტოგრამის მეთოდის გამოყენებას დაიწყებთ, უნდა ივარჯიშოთ. ეს საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ ხელი ნახატში და მოემზადოთ უშუალო ამოცანისთვის.

სავარჯიშოს ნიმუში : დახატეთ პიქტოგრამები ქვემოთ მოცემული სიტყვებისთვის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ აქ გამოიყენება სხვადასხვა სირთულის სიტყვები. შეეცადეთ დახატოთ ისეთი სურათი, რომ რამდენიმე საათში დაიმახსოვროთ სიტყვა, რომლისთვისაც შექმენით სურათი.

რამდენიმე საათის შემდეგ, შეეცადეთ გაიმეოროთ ყველა სიტყვა მათი პიქტოგრამის შესაბამისად, შემდეგ კი გაიმეორეთ მთელი ტექსტი, გადახედეთ თქვენს სურათებს.გამოცდა.

Ჰო მართლა! ჩვენი მკითხველისთვის ახლა მოქმედებს 10%-იანი ფასდაკლება ნებისმიერი სახის სამუშაო.

დაგროვების სისტემის გამოყენება: ატკინსონის მეთოდი

მაგრამ ატკინსონი დარწმუნებულია, რომ მეხსიერება თანდათან უნდა გაუმჯობესდეს, უეცარი ნახტომებისა და გადატვირთვის გარეშე. ამიტომ მეხსიერების გაძლიერების ერთადერთი უსაფრთხო და აპრობირებული მეთოდი დაგროვების მეთოდია.

მეცნიერი გვთავაზობს ყველა ხელოვნური მეთოდის მიტოვებას, მხოლოდ იმის გამოყენებით, რაც თავად ბუნებამ მოგვცა. ტვინს, ისევე როგორც ყველა კუნთს, სჭირდება ვარჯიში და თანდათანობითი დატვირთვები. დატვირთვის მატებასთან ერთად იზრდება მეხსიერების ეფექტურობაც.

სისტემის არსი არის:

1. აირჩიეთ ტექსტი (ოპტიმალურად - პოეტური ფორმით). პირველ დღეს ზეპირად ისწავლება 4-დან 6 სტრიქონამდე.
2. მეორე დღეს იმეორებენ გუშინდელ ნასწავლ სტრიქონებს და დამატებით სწავლობენ კიდევ 4-დან 6 სტრიქონს.
3. მესამე დღეს უკვე ნასწავლს ემატება 4-6 ახალი ხაზი.

რაც უფრო მეტია გამეორებების რაოდენობა, მით უკეთესია ახალი მასალის დამახსოვრება.

წიგნში დროდადრო ჩახედვა ცუდი არაფერია. არ ინერვიულოთ, თუ რამე დაგავიწყდათ: დროთა განმავლობაში მეხსიერების რაოდენობა გაიზრდება, დამახსოვრება გაადვილდება.

ერთი თვის შემდეგ გააორმაგეთ მიღებული ინფორმაციის რაოდენობა. კიდევ ერთ თვეში შეგიძლიათ გაასამმაგოთ ინფორმაციის რაოდენობა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ტექნიკის გამოყენების შედეგად:

• მიღებული ცოდნა დიდხანს რჩება და ადვილად ჩნდება მეხსიერებაში,
• აბსოლუტურად ნებისმიერი ნივთის დამახსოვრების უნარი მუდმივად უმჯობესდება,
• ნებისყოფის დახმარებით ნებისმიერი ინფორმაცია ადვილად იმახსოვრება.

ამ მეთოდის არსი სხვა არაფერია, თუ არა გამეორება. გაკვეთილები საუკეთესოდ ტარდება დილით, რადგან დღის ამ დროს ჩვენი აღქმა ჯერ კიდევ სუფთაა. ივარჯიშეთ ყოველდღე და ნახავთ: ერთ თვეში თქვენი ტვინი ბევრჯერ მეტ ინფორმაციას დაიმახსოვრებს.

რა არის მნიშვნელოვანი გახსოვდეთ?

ინფორმაციის მრავალჯერადი არასისტემატური გამეორება არაპროდუქტიულია.

და მეხსიერების გაწვრთნა შეიძლება და საჭიროა კიდეც! ახლის დამახსოვრება სასარგებლოა არა მხოლოდ გამოცდებისთვის მომზადებისთვის, არამედ ზოგადად ცხოვრებისთვის. არჩეული ტექნიკის გამოყენების დაწყებიდან მალევე, თქვენ ხედავთ, თუ როგორ იწყებს ტვინი სხვა ინფორმაციის დამახსოვრებას, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ცხოვრებაში: დაიმახსოვრე ტელეფონის ნომრები, მისამართები, არეგულირებს შემომავალი / გამავალი მიმოწერა და მრავალი სხვა.

საიდუმლო ის არის, რომ განმეორებითი ვარჯიშის შემდეგ მეხსიერება ავტომატურად იწყებს მეტი ინფორმაციის დამახსოვრების უნარის გამოყენებას. და ეს ხდება ყოველგვარი მნემონიკური ტექნიკისა და ვარჯიშის გამოყენების გარეშე. თუმცა, მაინც ღირს დროდადრო თქვენი ტვინის დახმარება მნიშვნელოვანი და უმნიშვნელო ინფორმაციის დახარისხებით. მაგალითად, როდესაც ემზადები გამოცდისთვის დისციპლინაში, რომელიც არანაირად არ დაგჭირდებათ რეალურ ცხოვრებაში, აზრი არ აქვს ბევრი უსარგებლო ინფორმაციის სწავლებას. საკმარისია დახმარების თხოვნა იმ ადამიანებისგან, ვინც ამას გააკეთებს თქვენთვის.

და აქ შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ უნდა დაიმახსოვროთ OVOD და OCHOG - მეხსიერების გაზრდის ყველაზე პოპულარული გზა:

ხვალ გამოცდაა და არ მოემზადე ამისთვის იმის გამო, რომ დრო არ გქონდა ან სწავლა მოგვიანებით გადადე? შეგიძლიათ ერთ დღეში მოემზადოთ გამოცდისთვის, თუ ხართ მოწესრიგებული და ყურადღებიანი. უმჯობესია წინასწარ მოემზადოთ, მაგალითად, გამოცდამდე ერთი კვირით ადრე, მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ამის გაკეთება შეუძლებელია. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, როგორ მოემზადოთ გამოცდისთვის ერთ დღეში.

ნაბიჯები

გარემო

იპოვნეთ შესაფერისი ადგილი ვარჯიშისთვის.არაფერი და არავინ არ უნდა გაგიფანტოთ - არც მეგობრებმა და არც რაიმე ნივთმა თქვენს საძინებელში. იპოვეთ სასწავლო სფერო, სადაც შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს მიერ შესწავლილ მასალაზე.

• ისწავლეთ სადმე წყნარ და მშვიდ ადგილას, მაგალითად, კერძო ოთახში ან ბიბლიოთეკაში.

1. მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ.სანამ მასალის შესწავლას დაიწყებთ, მოამზადეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ, როგორიცაა სახელმძღვანელოები, ჩანაწერები, მარკერები, კომპიუტერი, მსუბუქი საჭმელი და წყალი.

   • მოიშორეთ ყველაფერი, რაც ყურადღებას გაგიფანტავთ.

2. გამორთე ტელეფონი.თუ თქვენი სმარტფონი არ გჭირდებათ სწავლისთვის, გამორთეთ ის, რომ არ შეგაწუხოთ საგნის შესწავლისგან. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ მხოლოდ შესასწავლ მასალაზე.

   დაფიქრდით, დამოუკიდებლად უნდა ისწავლოთ თუ ჯგუფურად.იმის გამო, რომ დრო შეზღუდულია, ალბათ ჯობია დამოუკიდებლად ისწავლოთ, მაგრამ ზოგჯერ სასარგებლოა მასალის მცირე ჯგუფში შესწავლა ცნებებისა და ტერმინების უკეთ გასაგებად. თუ გადაწყვეტთ ჯგუფში მუშაობას, დარწმუნდით, რომ ის შედგებოდეს თქვენნაირი მომზადებული ადამიანებისგან; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჯგუფში მუშაობის ეფექტურობა არ იქნება ძალიან მაღალი.

   ისწავლეთ სახელმძღვანელოსთან ეფექტური მუშაობა.მასალა არ დაგამახსოვრდებათ, თუ უბრალოდ წაიკითხავთ სახელმძღვანელოს (განსაკუთრებით, თუ თქვენი დრო შეზღუდულია). სახელმძღვანელოს კითხვისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თავების შეჯამებას და ძირითად ინფორმაციას თამამად.

   • იპოვეთ კითხვები, რომლებიც მოცემულია თითოეული თავის შემდეგ (ან სახელმძღვანელოს ბოლოს). შეეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვებს, რათა გამოსცადოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, რა უნდა ისწავლოთ.

3. შექმენით სასწავლო სახელმძღვანელო.ეს საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიაზროთ მასალა და სწრაფად გადახედოთ მას გამოცდის დღეს. სასწავლო სახელმძღვანელოში შეავსეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ცნებები, ტერმინები, თარიღები და ფორმულები და შეეცადეთ ჩამოთვალოთ ძირითადი ცნებები თქვენი სიტყვებით. ცნებების თვითფორმულირება და ქაღალდზე ჩაწერა საშუალებას მოგცემთ უკეთ გაიგოთ და დაიმახსოვროთ მასალა.

   • თუ დრო არ გაქვთ სასწავლო სახელმძღვანელოს შესაქმნელად, სთხოვეთ მეგობარს ან თანაკლასელს. მაგრამ უკეთესი იქნება, თუ შექმნით საკუთარ სასწავლო სახელმძღვანელოს, რადგან ძირითადი ცნებების ჩამოყალიბება და ჩაწერა დაგეხმარებათ ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებაში.

4. მოემზადეთ შესაბამისი გამოცდის ფორმატისთვის.თუ დრო გიჭირთ, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ფორმატი გამოცდისთვის მომზადებისას. ჰკითხეთ მასწავლებელს გამოცდის ფორმატის შესახებ ან გადახედეთ სასწავლო გეგმას, ან ჰკითხეთ თანაკლასელებს.

Გაკვეთილის გეგმა

შექმენით გაკვეთილის გეგმა.ჩართეთ მასალა, რომელიც აუცილებლად იქნება გამოცდაზე, როგორიცაა მნიშვნელოვანი თარიღები, გარკვეული სამეცნიერო კონცეფციები, მათემატიკური ფორმულები ან განტოლებები. თუ არ იცით, რა იქნება გამოცდაზე, ჰკითხეთ თანაკლასელებს. გამოცდის წარმატებით ჩაბარებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა მასალის სწავლა გჭირდებათ (განსაკუთრებით, როცა დრო შეზღუდულია).

შექმენით გაკვეთილის განრიგი.დაგეგმეთ გამოცდამდე მთელი დღე და განსაზღვრეთ საათები, რომლებსაც დაუთმობთ მასალის შესწავლას. არ დაგავიწყდეთ ძილისთვის დროის გამოყოფა.

შექმენით შესასწავლი თემების სია.გადახედეთ სახელმძღვანელოს, სასწავლო სახელმძღვანელოს და შენიშვნებს და ჩამოწერეთ ის თემები, რომლებიც იქნება წარმოდგენილი გამოცდაზე.

ცუდი მეხსიერება? რამე მნიშვნელოვანი დაგავიწყდა? გჭირდებათ სწრაფად ისწავლოთ რაიმე ახალი? წაიკითხეთ, რა ადვილია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება და გახდეთ უფრო ჭკვიანი!

ეს სტატია დაგეხმარებათ სწრაფად მოემზადოთ გამოცდებისთვის, მარტივად გაიუმჯობესოთ კვალიფიკაცია სამსახურში, ისწავლოთ ახალი ენები ან ადვილად დაეუფლოთ საკუთარ თავს რაიმე ახალ მიმართულებას. ამავდროულად, თქვენი ტვინი უკეთ და სწრაფად დაიმახსოვრებს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას და თქვენი მეხსიერება ავტომატურად გაიზრდება!

1. ვიზუალურად ვიმახსოვრებთ ინფორმაციას!
2. რატომ ღირს ვიდეოს ცალკე აღნიშვნა?
3. ჩვენ ვაკავშირებთ სმენასა და შეგრძნებებს!
4. ძილი და ძილის სწავლა!
5. როგორ დავიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია სწორად?
6. დააკავშირეთ ახალი ინფორმაცია წარსულ გამოცდილებასთან!
6. როგორ ვისწავლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ერთდროულად დამახსოვრება?
7. ივარჯიშეთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად!
8. პროგრამა თავის ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის!

ვიზუალურად ვიმახსოვრებთ ინფორმაციას!

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წარმომადგენლობითი სისტემის განსხვავების მიუხედავად (როგორც მოგეხსენებათ, გამოირჩევა სმენითი, ვიზუალური და კინესთეტიკა, შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი ტიპი), ნებისმიერი ადამიანის ტვინი ვიზუალურად აღიქვამს ძირითად ინფორმაციას.

უფრო მეტიც, მხედველობა დიდ გავლენას ახდენს ყველა სხვა გრძნობაზე და ხშირად ამახინჯებს მათ მიერ მიღებულ ინფორმაციას.

ჩატარდა ექსპერიმენტი...

ღვინის მოყვარულებს და მცოდნეებს სთხოვეს ამოეცნოთ რა არის მათ ჭიქაში. ჭიქაში კი თეთრ ღვინოს მიირთმევდნენ, რომელსაც წითელი საკვების შეღებვა ემატებოდა.

ექსპერიმენტის არცერთ მონაწილეს არ უთქვამს, რომ ღვინო თეთრი იყო, რადგან წითელი ფერის იყო!!

როგორ გამოვიყენოთ ეს ცოდნა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად?

ნებისმიერ ტექსტს ტვინი არ აღიქვამს ინფორმაციას როგორც ნაკადს, არამედ მხოლოდ როგორც სურათს. როდესაც ვკითხულობთ სიტყვას ან ფრაზას, ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს წარმოსახვას მნიშვნელობის გასაგებად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვთარგმნით ლიტერატურულ ტექსტს ვიზუალურად.

მაგრამ ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს დამახსოვრების სიჩქარეს და ხარისხს!

მაგრამ თუ ჩვენ დაუყოვნებლივ დავინახავთ სურათს ჩვენს თვალწინ, მაშინ მისი მნიშვნელობა ცხადი ხდება "თარგმანის" გარეშე და უფრო კარგად ახსოვს!

ამიტომ დამახსოვრებული ტექსტის ყოველი ახალი აზრი ვიზუალურ გამოსახულებას უნდა უკავშირდებოდეს. ეს შეიძლება იყოს განმარტებითი სურათები, გრაფიკები, ცხრილები, დიაგრამები და ა.შ.

რატომ ღირს ვიდეოს ცალკე აღნიშვნა?

განსაკუთრებით კარგად ვიზუალური ინფორმაცია აღიქმება მოძრაობაში. სტატიკური სურათი გაცილებით ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე დინამიური ვიდეო. ამიტომ, თუ ახალ ინფორმაციას დაიმახსოვრებთ, სასწავლო პროცესში ჩართეთ თემატური ვიდეოები!

ჩვენ ვაკავშირებთ სმენასა და შეგრძნებებს!

მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ კინესთეტიკური ან სმენის მქონე ადამიანი, სმენა და შეგრძნებები კვლავ იქნება თქვენთვის ინფორმაციის ათვისების დამატებითი წყარო. მაგრამ აშკარად არ ღირს მათზე ფასდაკლება თუნდაც ნათელი ვიზუალებისთვის.

რაც უფრო მეტ აღქმის არხს ვიყენებთ დამახსოვრების დროს, მით უკეთესად შეითვისება ინფორმაცია და მით უფრო დიდხანს რჩება ის ჩვენს RAM-ში.

ამიტომ, გაიხსენეთ ტექსტი, არ დაიზაროთ მისი ხმამაღლა წაკითხვა. ასევე გამოიყენეთ ვიზუალური საშუალებები, რომლებსაც შეხებით დაიმახსოვრებთ.

ძილი და ძილის სწავლა!

თავად ძილი, განსაკუთრებით გამოცდის ან სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, როცა ნასწავლი ცოდნის „განაღდება“ გჭირდებათ, უკვე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. რამდენიმე ასეულმა სტუდენტმა გაიარა ტესტირება ამ თემაზე. იმ სტუდენტებმა, რომლებსაც გამოცდის წინა ღამეს მშვიდად ეძინათ, ბევრად უკეთესი შედეგი აჩვენეს, ვიდრე მათ, ვინც ღამის კრამინგს აკეთებდა.

ამიტომ, თუ კარგად გძინავთ, მაშინ გაცილებით მეტი შანსი გექნებათ დაიმახსოვროთ ნასწავლი!

ასევე აღსანიშნავია სიზმარში სწავლის ფენომენი.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის ტვინს კარგად ახსოვს ინფორმაცია დაძინებიდან პირველი 60 წუთის განმავლობაში. ამიტომ, ინფორმაციის ხმამაღლა დამახსოვრებით, შეგიძლიათ ჩართოთ ჩამწერი და ჩაწეროთ იგი, შემდეგ კი ჩართოთ დაკვრა, როცა დაიძინებთ.

როგორ დავიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია?

როგორ აწყობთ თქვენს ტრენინგს, ასევე დიდ გავლენას ახდენს საბოლოო შედეგზე.

ბევრი იყენებს შეკუმშვისა და ცოდნის "დაშრობის" მეთოდს, სანამ არ "ისწავლიან". თუმცა, ეს მიდგომა არ არის ეფექტური.

გაცილებით ადვილი და ადვილია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება, თუ:

• შეისვენეთ ინფორმაციის ყოველი ახალი ბლოკის შესწავლას შორის;
• შერეული ახალი ბლოკების შესწავლა;
• დაწერეთ ნასწავლის შეჯამება;
• გაიმეორეთ ის, რაც ისწავლეთ ერთი საათის შემდეგ, შემდეგ 3 საათის შემდეგ და შემდეგ მეორე დღეს.

რას ნიშნავს ახალი ბლოკების შერევის სწავლა?

ახალი ინფორმაციის შესწავლისას, შეგიძლიათ თანმიმდევრულად წახვიდეთ. ჯერ ერთი ისწავლე, მერე მეორე, რომელიც პირველიდან მოდის, შემდეგ მესამე, მეორესთან მჭიდრო კავშირში. როგორც ჩანს, ასეთი მიდგომა სწორი უნდა იყოს. Მაგრამ არა.

როდესაც ადამიანი ყურადღებას ახალ ასპექტზე გადააქვს, რომელიც არ არის დაკავშირებული წინასთან, ის ბევრად უკეთ აღიქვამს ინფორმაციას. ასე რომ, ვთქვათ, თუ ინგლისურს სწავლობთ, დაუთმეთ 15 წუთი ახალი სიტყვების დასამახსოვრებლად, შემდეგ დაისვენეთ 5 წუთი და დაიწყეთ ინგლისურის მოსმენა 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კვლავ შეისვენეთ და დაიწყეთ კითხვა. ისევ შესვენება, შემდეგ ტექსტის თარგმანი. და ერთი საათის შემდეგ გაიმეორეთ ნასწავლი სიტყვები. შედეგი გაგაოცებთ!

ცალკე, ღირს რამდენიმე სიტყვის თქმა აბსტრაქტული ...

არ არის საჭირო ყველაფრის ზედიზედ ჩაწერა და კონტურის მოტყუების ფურცლად გადაქცევა. საკმარისია ყოველი ახალი აზრის ერთი სიტყვის ჩაწერა, მაშინ როცა სიტყვა სწორედ ამ აზრს უნდა ასახავდეს. ამ მიდგომით, თქვენ მხოლოდ უნდა შეხედოთ წერილობით სიტყვას, რათა დაიმახსოვროთ მასთან დაკავშირებული ყველაფერი.

ახალი ინფორმაციის დაკავშირება წარსულ გამოცდილებასთან!

ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია! ახალმა ცოდნამ უნდა დაიკავოს საკუთარი განყოფილება თქვენს მეხსიერებაში, მაშინ გაგიადვილდებათ მათი „ამოღება“ საჭიროების შემთხვევაში.

მოდით შევხედოთ მაგალითს ...

ბევრ ადამიანს უჭირს ახალი სახელების ან ნომრების დამახსოვრება. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ეს ინფორმაცია გარკვეული სურათით, რომელიც უკვე თქვენს თავშია.

მაგალითად, ახალი თანამშრომლის სახელია ივანე. გახსოვთ, რომ ასე ერქვა რუსული ხალხური ზღაპრების გმირს. ყველა! ეს სახელი მტკიცედ დარჩება თქვენს მეხსიერებაში! ან, დავუშვათ, გირჩიათ მარია ივანოვნასთან დაკავშირება რაიმე საკითხზე. იმისათვის, რომ არ დაივიწყოთ ეს მარია ივანოვნა (ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ის ჯერ არც კი გინახავთ), უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ ასე ერქვა თქვენს პირველ მასწავლებელს... ზოგადად, არსი გასაგებია.

იგივეა ციფრებთან დაკავშირებით!

არ არის საჭირო თქვენს მსჯელობაში რაიმე სახის ლოგიკის ძიება, როდესაც ცდილობთ, მაგალითად, დაიმახსოვროთ ახალი საბანკო ბარათის პაროლი. აზრი შეიძლება ასე მოვიდეს: 18 - ახალგაზრდობა, 70 - სიბერე. ახლა თქვენ გახსოვთ პაროლი 1870 სიცოცხლის ბოლომდე!

თქვენ მხოლოდ უნდა აირჩიოთ თქვენი ასოციაცია!

და თუ, მაგალითად, სწავლობთ ახალ ბიზნესს ან ეუფლებით ახალ უნარს?

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის გაანალიზოთ რა ასპექტები და დეტალები უკვე იცით.

ვთქვათ, გსურთ გახსნათ ფიქალის დამზადების ბიზნესი და მანამდე საკვების მიწოდებით იყავით დაკავებული.

რა შეიძლება იყოს საერთო?

არც ისე ცოტა, როგორც შენ გგონია. ნებისმიერი ბიზნესისთვის მოგიწევთ ბიზნეს გეგმის შედგენა, საჭირო აღჭურვილობის შეძენა, სამიზნე აუდიტორიის განსაზღვრა, სარეკლამო კამპანიის მოფიქრება და თანამშრომლებთან საკითხის მოგვარება. და თქვენ უკვე იცით ეს ყველაფერი! თქვენ უბრალოდ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება განსხვავებებზე და ჩახედოთ სწორედ ამ ფიქალის წარმოების პროცესს.

დამეთანხმებით, ეს ბევრად უფრო ადვილი ჩანს, ვიდრე სრულიად ახალი და უცნობი აქტივობის დაუფლება.

როგორ ვისწავლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ერთდროულად დამახსოვრება?

გახსოვთ, სკოლაში არსებობდა ისეთი ფორმა, როგორიც იყო მოთხრობა? მაგრამ ეს არ არის შემთხვევითი!

ვიღაცისთვის მიღებულ ინფორმაციას ვუყვებით, მაშინვე გვახსოვს და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, თუ არსებობს „თავისუფალი ყურები“, გამოიყენეთ ისინი საქმის სასიკეთოდ. ამავდროულად, უმჯობესია გადახედოთ რეზიუმეს, შემდეგ კი დიდი რაოდენობით ინფორმაციაც კი დამკვიდრდება თქვენს მეხსიერებაში მთლიანად და მთლიანად.

მაგრამ თუ ხელთ არ იყო თავისუფალი ყურები, სარკე მოვა სამაშველოში.

ამავდროულად, შეეცადეთ აუხსნათ ყველაფერი თქვენს ანარეკლს რაც შეიძლება ნათლად - სახის გამომეტყველებითა და ჟესტებით.

რაც უფრო მეტ სხეულს გამოიყენებთ გადაცემის პროცესში, მით უკეთესად შეიწოვება ინფორმაცია. და თავად "X საათზე" (გამოცდა ან სხვა მსგავსი ღონისძიება) შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ თქვენი გრიმასები და ჟესტები, ხოლო თანმხლები ინფორმაცია, რომლის ახსნაც ცდილობდით თქვენს ანარეკლს, თავისთავად გამოჩნდება თქვენს მეხსიერებაში.

ასევე, როგორც ზემოთ აღინიშნა, სიცხადისთვის, ღირს სურათების აბსტრაქტში ჩართვა.

ივარჯიშეთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად!

ეს მარტივი ვარჯიში წარმოუდგენელ ეფექტს იძლევა!

ის გეხმარებათ ტვინის სამუშაო მეხსიერების გაფართოებაში და ადვილად დაიმახსოვრებთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციას.

ზოგიერთი სკოლის მოსწავლე, რომელსაც ადრე უჭირდა გაკვეთილების დამახსოვრება, ამ სავარჯიშოს რეგულარულად გაკეთების შემდეგ, რამდენჯერმე გაზარდა აკადემიური მოსწრება, გახდა ჭკვიანი და თავი დააღწია სწავლის პრობლემებს.

რამდენიმე კვირის გაკვეთილების შემდეგ, უფროსებმა აღნიშნეს, რომ შეწყვიტეს მნიშვნელოვანი ნივთების დავიწყება, დაიწყეს დიდი რაოდენობით ინფორმაციის ადვილად დამახსოვრება, უფრო ადვილი იყო ინფორმაციის დატვირთვისა და სტრესის ატანა!

დღეში მხოლოდ 5 წუთი დაგეხმარებათ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია!

ეს ვარჯიში ახდენს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს აქტივობის სინქრონიზებას, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ მეტი, უფრო სწრაფად და უკეთ!

რა უნდა გავაკეთოთ?

1. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე.

2. მარჯვენა ხელით უნდა აიღოთ მარცხენა ყურის წილი, ხოლო მარცხენა ხელით - მარჯვენას.

3. ხელების ამ პოზაში ჩასუნთქვისას შეასრულეთ სკუატი.

4. ამოსუნთქვისას ადექით ხელების იმავე მდგომარეობაში.

შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე კომპლექტი 5 წუთის განმავლობაში ჩაჯდომის მთლიანი დროით, ან ჩაჯდომის გაკეთება ერთდროულად. დღეში ეს დრო საკმარისი იქნება.

იოგა ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე ტვინისთვის (პრაქტიკა), რადგან ის უზრუნველყოფს ტვინში სისხლის დამატებით ნაკადს.

პროგრამა ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის!

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად ასევე კარგია სპეციალური აუდიო პროგრამის გამოყენება, რომელიც სინქრონიზებს ტვინის ნახევარსფეროების აქტივობას და ზრდის მის „გამტარუნარიანობას“ ინფორმაციის მიღების უნარს. გარდა ამისა, პროგრამა ხელს უწყობს ინდივიდის მთლიანობაში თვითგანვითარებას. სასურველია მისი მოსმენა ყოველდღიურად დღისით.

პროგრამა თავის ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის

შენიშვნები და სტატიები მასალის უფრო ღრმა გაგებისთვის

¹ წარმომადგენლობითი სისტემა - ნეიროლინგვისტური პროგრამირების კონცეფცია, რაც ნიშნავს იმას, თუ როგორ იღებს ადამიანი ინფორმაციას გარე სამყაროდან.

სურათის საავტორო უფლება Thinkstock

იმ ტექნიკის გასაგებად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მყისიერად და სამუდამოდ დაიმახსოვროთ ფაქტები, კორესპონდენტი შეხვდა მეცნიერთა ჯგუფს და დამახსოვრების ტურნირების ჩემპიონებს.

მეხსიერების მსოფლიოს წამყვანი ექსპერტები მაიძულებენ ჩემი მოკრძალებული შესაძლებლობების შერცხვენას. მაგალითად, ბენ უოტლიმ მითხრა ცნობილ მნემონისტზე, სახელად მატეო რიჩიზე.

ცხოვრობდა მე-16 საუკუნეში იეზუიტი მღვდელი გახდა პირველი ევროპელი, რომელმაც ჩააბარა გამოცდა ჩინეთში მაღალი რანგის თანამდებობის პირებისთვის.

ეს გამოცდა იყო ძალიან მტკივნეული ტესტი და მოიცავდა, სხვა საკითხებთან ერთად, კლასიკური პოეზიის ტექსტების უზარმაზარი მასივის დამახსოვრებას. ამ ამოცანას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს.

„საგნების მხოლოდ 1%-მა ჩააბარა ეს გამოცდები და მაინც რიკიმ მოახერხა მათი ჩაბარება 10 წლის შემდეგ, თუმცა მანამდე ჩინური სიტყვაც არ იცოდა“.

შეუძლია თუ არა ფსიქოლოგიას ჩვენივე მეხსიერების იგივე ბრწყინვალება მოგვცეს? სწორედ ამას ისახავს მიზნად უოტლი.

ყოფილ დამახსოვრების ჩემპიონ ედ კუკთან ერთად მან უკვე შეიმუშავა Memrise საგანმანათლებლო აპლიკაცია, რომელიც იყენებს მნემონიკის ზოგიერთ პრინციპს.

ახლა ისინი შეუერთდნენ ძალებს ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებთან, რათა იპოვონ გზები და საშუალებები თავიანთი ტექნიკის გასაუმჯობესებლად.

მათ მიმართეს მეხსიერების ექსპერტებს და სთხოვეს ჩაეტარებინათ ექსპერიმენტების სერია ახალი ინფორმაციის დამახსოვრების ყველაზე მარტივი და ეფექტური მეთოდის აღმოსაჩენად.

რომელი გზა აირჩიოს

Პირველი რაუნდი.კონკურსანტებისთვის დაკისრებული დავალება ერთი შეხედვით მარტივია, ამბობს როზალინდ პოტსი ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯიდან: „თუ მხოლოდ ერთი საათი გაქვთ 80 სიტყვის დასამახსოვრებლად, რას გააკეთებთ მათ დასამახსოვრებლად ერთ კვირაში? ამოცანას ისიც ართულებს, რომ მეცნიერებმა ლიტვური ენიდან 80 სიტყვა აირჩიეს.

ექსპერიმენტის მონაწილეები ორ ჯგუფად დაიყვნენ. ერთ ჯგუფში იყენებდნენ სიტყვების დასამახსოვრებლად სპეციალურ ტექნიკას (მათ მეცნიერებმა უბიძგეს), მეორე ჯგუფში მონაწილეები არანაირ ხრიკს არ მიმართავდნენ.

ზოგიერთმა ტექნიკამ არ შეიძლება გამოიწვიოს ინფორმაციის დამახსოვრების გაუმჯობესება და შემდგომი რეპროდუქცია. „ეს გვიჩვენებს, თუ რამდენად რთულია მეცნიერული პრინციპების რეალურ სწავლებად თარგმნა“, - ამბობს დევიდ შენკსი, ასევე უნივერსიტეტიდან.

სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა ინფორმაციის უკეთ დასამახსოვრებლად, აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არ იცით.

მოწყენილობა მთავარი დაბრკოლება აღმოჩნდა: ერთ-ერთი გუნდის წევრს სიტყვების დამახსოვრების ერთსაათიანი სესიის დროს ჩაეძინა, მიუხედავად იმისა, რომ მას და მის კოლეგებს ნამცხვრების გამოცდილებაში მონაწილეობისთვის ფული გადაუხადეს.

"ეს ხდება", - ამბობს იანა ვაინშტაინი მასაჩუსეტსის ლოუელის უნივერსიტეტიდან, რომელიც მსახურობდა მოსამართლეთა საბჭოში.

თუმცა, ბევრმა გუნდმა მოახერხა რაღაცის სწავლა ექსპერიმენტიდან. ზოგიერთ მონაწილეს შეეძლო ორჯერ მეტი სიტყვის დამახსოვრება - იმის ნაცვლად, რომ ჩაკეტილიყვნენ ერთ ტექნიკაში, ისინი მიდრეკილნი იყვნენ გამოიყენონ რამდენიმე ტექნიკის კომბინაცია.

საკუთარი უმეცრების აღიარება

თვითგამოკვლევა მეხსიერების გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო გზაა.

ჩემთვის გასაკვირი და პოტენციურად სასარგებლო აღმოჩნდა ხრიკი სახელწოდებით „ცრუ გამრავლება“.

ექსპერიმენტის მონაწილეებს წინასწარი მომზადების გარეშე გამოეცნენ ლიტვური სიტყვების მნიშვნელობა.

"ისინი ყოველთვის არასწორად ხვდებოდნენ პირველად", - ამბობს შანქსი. თუმცა, როგორც ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, თავდაპირველი შეცდომები იწვევს იმ ფაქტს, რომ შემდგომი სიტყვები - სწორი მნიშვნელობით - კარგად ახსოვს.

„ეს მეთოდი ბევრად უფრო ხელშესახებ შედეგს იძლევა, ვიდრე უბრალოდ სიტყვების დამახსოვრება.

საკუთარი უცოდინრობის უბრალოდ აღიარება, როგორც ჩანს, ასტიმულირებს მეხსიერებას და საშუალებას აძლევს ადამიანს აითვისოს ორჯერ მეტი ინფორმაცია, ვიდრე ის ჯგუფები, რომლებიც არ იყენებენ ამ მეთოდს.

ფსიქოლოგიაში ცნობილია, რომ თუ დავალებას ოდნავ გაართულებ, ამან შეიძლება გაზარდოს კონცენტრაცია და უფრო ძლიერი საფუძველი ჩაუყაროს ინფორმაციის შემდგომ დამახსოვრებასა და გახსენებას.

მეხსიერების ტალღებზე სრიალი

გადაჭარბებული სწავლა იწვევს დროის დაკარგვას. ზოგიერთმა მონაწილემ შეიმუშავა ალგორითმები 80 სიტყვიდან თითოეულის დასამახსოვრებლად და გასახსენებლად საჭირო ძალისხმევის დასადგენად.

შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ და დაეყრდნოთ საკუთარ ინტუიციას ტრენინგის განრიგის შედგენისას, დაწესოთ უფრო გრძელი და გრძელი პაუზები თვითშემოწმების სესიებსა და შეცდომებზე მუშაობას შორის.

სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა რაც უფრო მეტად ურთიერთობთ ინფორმაციასთან, მით მეტია შანსი იმისა, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ.

ერთ-ერთმა მენტორმა ექსპერიმენტის მონაწილეებს მოაწყო მოკლე შესვენებები და ვიდეოზე აჩვენა ჩანჩქერი (როგორც დაგეგმილი იყო, დანარჩენს ხელი უნდა შეეწყო დამახსოვრებაში).

რა თქმა უნდა, როცა სწავლობ, საჭიროა მცირე შესვენებები, რათა დაღლილობამ არ შეამციროს შენი ბუნებრივი შესაძლებლობები.

ბუფეტის პრინციპი

შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, დაალაგოთ მასალა ბლოკებად თემის მიხედვით და დაიმახსოვროთ ეს ბლოკები სათითაოდ. ასე რომ, ზოგიერთმა მენტორმა გააკეთა სიტყვების ორგანიზება კატეგორიებად და თემებად.

თუმცა, ერთმა გუნდმა დაასკვნა, რომ 80-ვე სიტყვის წრეში გამეორება ასევე შეიძლება ეფექტური მეთოდი იყოს. როგორც ბენ უოტლი აღნიშნავს, დასამახსოვრებელი ტურნირის ჩემპიონები იმახსოვრებენ კარტების თანმიმდევრობას გემბანზე ანალოგიურად. ისინი სწრაფად ცურავდნენ მთელ გემბანს, ნაცვლად იმისა, რომ ბლოკებად დაყვნენ და სათითაოდ დაიმახსოვრონ.

თუ ეს მეთოდი ვინმეს აბნევს, ექსპერიმენტები ერთ რამეს მაინც აჩვენებს: სავარჯიშო სესიები უნდა იყოს დივერსიფიცირებული. უმჯობესია დრო დაუთმოთ სხვადასხვა საგნის შესწავლას და სხვადასხვა უნარების დაუფლებას, ვიდრე ერთ საგანზე კონცენტრირებას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცდილობთ სხვადასხვა კერძებს ბუფეტიდან და არ შეუკვეთავთ ლანჩს მენიუდან რაიმეს არჩევით.

გასართობი ისტორიები

„თემის განვითარების“ ნებისმიერი ფორმა არის გზა ნეირონებს შორის კავშირების გასააქტიურებლად და ინფორმაციის მეხსიერებაში დაბეჭდვისთვის. ერთ-ერთმა მენტორმა მონაწილეებს სთხოვა დაეწერათ მოთხრობა იმ სიტყვების გამოყენებით, რომლებიც უნდა ესწავლათ. კუკი და უოტლი სასიამოვნოდ გაკვირვებულნი დარჩნენ, როდესაც აღმოაჩინეს, რომ ერთმა გუნდმა მიიღო მეთოდი "მეხსიერების სასახლე". ეს არის დამახსოვრების გზა სიტყვების ობიექტებთან დაკავშირებით იმ ადგილას, რომელიც კარგად იცნობთ, მაგალითად, საკუთარ ბინაში.

მათ მიერ შემუშავებული პროგრამა გაჩვენებთ ოთახის სურათს და შემოგთავაზებთ ლიტვურ სიტყვას lova - bed. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი საყვარელი დივანზე. დამახსოვრების პროცესის ორგანიზების შემდეგ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველა თქვენი ნაბიჯი და ადვილად დაიმახსოვროთ სწორი სიტყვა.

სურათის საავტორო უფლება Thinkstockსურათის წარწერა თითზე ძაფი და მაჯის შიგნით გამოსახული ჯვარი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი რამ.

სწორედ ეს მეთოდი დაეხმარა იეზუიტ მატეო რიჩის, დაეუფლა ჩინური ენის ასეთ მოწინავე დონეზე. ის ასევე საფუძვლად უდევს კუკის უნარს, დაიმახსოვროს 2265 ორნიშნა რიცხვი ნახევარ საათზე ნაკლებ დროში. კუკის და უოტლის კომპიუტერული პროგრამა ამარტივებს პროცესს, რაც მას თითქმის ავტომატურს ხდის. "თუ ჩვენი მეთოდი გაიმარჯვებს, ეს იქნება დიდი გარღვევა", - ამბობს კუკი.

და მაინც ძნელია თავი დაეღწია იმ აზრს, რომ ეს მეთოდები ძალიან შორსაა იმისგან, რაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვჭირდება. წინა დავალებაში ვცადე მნემონიკის გამოყენებით 1000-მდე დანიური სიტყვის შესწავლა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა დამეხმარა სიტყვების ინდივიდუალურად დამახსოვრებაში, მე ვერასოდეს შევძელი ამ სიტყვების გამოყენება ფრენისას, ბარში ან რესტორანში.

კუკი თანახმაა, რომ ეს მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. ასეთი ტექნიკა, მისი თქმით, მხოლოდ მეხსიერების ვარჯიშის საფუძველია. იგივე მეთოდი აადვილებს არა მხოლოდ ენების, არამედ ნებისმიერი სხვა დისციპლინის სწავლას - ისტორია, მათემატიკა. ”განმეორებითი შემოწმება, ტესტებს შორის ინტერვალის გაზრდა - ეს ტექნიკა მუშაობს თითქმის ყველა შემთხვევაში,” - ამბობს ის.

საგანმანათლებლო თამაშები

მოსამართლეები იმედოვნებენ, რომ ყოველწლიურად შეძლებენ კონკურსების ჩატარებას, რადგან ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერების ხელოვნებას.

მომავალში შეიძლება გამოჩნდეს ახალი საგამომგონებლო მიდგომები, რომლებიც იმსახურებენ ყურადღებას. შანქსი, მაგალითად, ახსენებს ერთ პროექტს, რომელიც წელს არ დამტკიცდა, მაგრამ მომავალში შესაძლოა იმედისმომცემი აღმოჩნდეს.

"მათ შეიმუშავეს ვიდეო თამაში, სადაც თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ კოსმოსური ხომალდები ცაში. სრულიად შემთხვევით, ამ გემებზე ლიტვური და ინგლისური სიტყვებია დაწერილი", - ამბობს ის. "მე ვფიქრობ, რომ ეს ბრწყინვალე იდეაა."

თუმცა მეხსიერების ექსპერტებისთვის რეალური გამოწვევა არ არის მხოლოდ სწავლის სწრაფი და ეფექტური გახადო.

როგორც ყველა სტუდენტმა იცის, სწავლის ყველაზე დიდი ბარიერი ყურადღების გაფანტვაა, იქნება ეს გარუჯვისთვის პარკში წასვლა თუ ტელევიზორის ჩართვა. ამ დაბრკოლების გადალახვამდე შეიძლება ბევრი ახალი შეჯიბრი იყოს საჭირო.

იშვიათი ზრდასრული ადამიანი, რომელიც პროფესიულად არ არის ასოცირებული სამეცნიერო საქმიანობასთან, არ აწუხებს პანიკას, თუ გამოცდის ან გადამზადების წინ მოუწევს სწრაფად დაიმახსოვროს დიდი რაოდენობით ინფორმაცია.

მას უკვე დაავიწყდა როგორ გააკეთოს ეს, ამიტომ ნერვიულობს, რაც კიდევ უფრო მეტ დისკომფორტს უქმნის საკუთარ თავს. იმავდროულად, ინფორმაციის ეფექტურად დასამახსოვრებლად მრავალი გზა არსებობს.

გაუშვით უარყოფითი ემოციები

რა არ შეიძლება გაკეთდეს, როდესაც ცდილობთ ისწავლოთ როგორ დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია?

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუყონებლივ გაითვალისწინოთ ნეგატივი, გაუზიაროთ ნათესავებსა და კოლეგებს, რომ ეს არ არის აუცილებელი, მოსაწყენი და საერთოდ არასოდეს გამოგადგებათ. ამ შემთხვევაში მეხსიერება მყარად დაიბლოკება და წაკითხულის დამახსოვრება შეუძლებელი იქნება.

პირიქით, თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ეს ინფორმაცია ძალიან მნიშვნელოვანია.

თუ წარმოდგენა არ გაქვთ რა უნდა ისწავლოთ მოკლე დროში, ჯერ უნდა გაარკვიოთ რა არის ეს. ამისათვის უმჯობესია წაიკითხოთ არა საცნობარო წიგნები და პროფესიული ლიტერატურა, არამედ მასალები, რომლებშიც უფრო მარტივად არის წარმოდგენილი ახალი ინფორმაცია.

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური მახასიათებლები, გაზრდილი სამუშაო შესაძლებლობების საკუთარი დრო. ერთს დილით კითხვა და დამახსოვრება უადვილდება, მეორეს ღამით. თუ სწორად განსაზღვრავთ თქვენი საქმიანობის დროს, თქვენ სწრაფად შეძლებთ დავალებას.

როგორ დაიმახსოვროთ ბევრი ინფორმაცია მოკლე დროში - უნივერსალური ტექნიკა

• ნეგატიური ინფორმაცია უკეთ ახსოვს, ვიდრე დადებითი - ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტესტის გაყალბებისას.

ამ მეთოდის გამოსაყენებლად, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ საკუთარი თავი შემდეგი გაგზავნით:

1. მხოლოდ სრული იდიოტი ვერ შეძლებს ასეთი საჭირო ინფორმაციის შესწავლას;
2. ვერ იქნები სულელი უკანალი...

თვითფრაგელაციის შემდეგ ინფორმაციის დამახსოვრება ბევრად უფრო ადვილია.

• რაც უფრო მეტი მასალაა შემუშავებული მოკლე დროში, მით უფრო მნიშვნელოვანია საკითხის არსის გაგება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ინფორმაცია მყარად დაფიქსირდება და არ დაივიწყება, როგორც კი საჭირო გვერდი ან ტექსტით მონიტორი თვალწინ არ დადგება. ამ შემთხვევაში, საკმარისი იქნება მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ საიდან უნდა დაიწყოს და გეგმა შეადგინოს - ყველა სხვა ინფორმაცია თავისთავად მოგახსენდებათ. იმისთვის, რომ სწრაფად დაეუფლონ განმარტებებს, უმჯობესია ისწავლოთ ისინი ხმამაღლა და ვინმეს მოუყვეთ. არ არის აუცილებელი, რომ კოლეგამ გაიგოს ეს საკითხი - შეგიძლიათ აირჩიოთ გამარტივებული განმარტებები, თუ ცდილობთ ინფორმაციის ხელახლა მოუყვეთ სარკეს ან შინაურ ცხოველს.
• მოცულობითი მასალის წაკითხვა და დამახსოვრება ბლოკებში უფრო ადვილია. და თითოეული ინდივიდუალური ბლოკი დასამახსოვრებელია სხვადასხვა ადგილას - მოძრაობს ოთახში ან ოთახში. სამომავლოდ საკმარისი იქნება გაიხსენოთ სიტუაცია, რომელშიც სწავლა მოგიწიათ და ყველაფერი, რასაც წაიკითხავთ, გამოჩნდება თქვენს თვალწინ.
• კიდევ ერთი მეთოდია დამახსოვრებისას ჟესტიკულაცია, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი განმარტებების ხაზგასმა სახის გარკვეული გამომეტყველებით. ეს ცოტათი ჰგავს ბავშვის თამაშს, მაგრამ სწორედ მის დროს აღიქვამს ტვინი უკეთესად მიღებულ ინფორმაციას. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თავი პოპულარული თოქ-შოუს მონაწილეებად ან წამყვანებად, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი „სიმართლის“ ოპონენტებს „გადაჭრით“.
• ადამიანები ინფორმაციას სხვანაირად აღიქვამენ – ჯობია ვინმემ ნახოს, ვიღაცამ გაიგოს და ვიღაცას თუ არ შეეხები, მასალას ვერ აითვისებ.

დამახსოვრების პროცესის გასაადვილებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საჭირო სურათები:

• ამ საინტერესო მეთოდს სიტყვიერი აღსრულება ჰქვია. დასამახსოვრებლად საჭირო ტექსტი ხელახლა იკითხება და ხელახლა იწერება - იწერება მხოლოდ პირველი ასო.

გამოდის ერთგვარი აბსტრაქტული ან ერთასოიანი გეგმა. თავდაპირველად, თქვენ მოგიწევთ ძირითადი მონახაზის გამოყენება ინფორმაციის გასამრავლებლად, მაგრამ შემდეგ ის გამოჩნდება, როდესაც ათვალიერებთ ასოებს, შემდეგ კი შეგიძლიათ მთლიანად მიატოვოთ შენიშვნები.

• შეუძლებელია ახალი ცოდნის ერთბაშად დაუფლება, ყველაფრის ერთდროულად სწავლა. გაკვეთილების დროს აუცილებელია მცირე შესვენებები, რა დროსაც განხორციელდება აქტიური მოქმედებები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი - იმღეროთ, იცეკვოთ, გააკეთოთ რამდენიმე სპორტული ვარჯიში, სირბილი, ფეხით ქუჩაში. გონებრივი აქტივობის გასაუმჯობესებლად და ცერებრალური სისხლის მიწოდების დასაჩქარებლად საკმარისია 15 წუთიანი შესვენება.
• არსებობს ინფორმაციის დამახსოვრების კიდევ ერთი ეფექტური გზა, რომელსაც ყველა სერიოზულად არ იღებს - სიზმარში სწავლა. მეთოდი იმაში მდგომარეობს, რომ არ დადოთ წიგნი ბალიშის ქვეშ ან არ დაიძინოთ კომპიუტერის წინ, რომელიც ეკრანზე აჩვენებს საჭირო ინფორმაციას.