Diena po dienos, vakaras po vakaro gyvenimas klostosi tam tikru modeliu, kartais netikėtų įvykių „išsiveržimai“. Nuobodu eilė nepalieka nei ryškaus pėdsako, nei spalvoto potėpio pilkoje gyvenimo drobėje:

• įprastai keltis 7 val
• pusryčiai - kiaušinienė
• kelionė į darbą - tuo pačiu mikroautobusu ir su tuo pačiu vairuotoju
• biure - rytinė kava, dokumentų kopijavimas, paskalos, skundai ir monotoniški juokeliai rūkomajame
• vakaras – nesibaigiančios serijos
• naktį – ta pati ritualas ir misionieriška laikysena.

Blužnis, besiribojantis su depresija ir be šviesos.

Kodėl reguliarumas ir monotonija daro mūsų gyvenimą tokį beviltišką?

Kas yra rutina ir ar su ja galima susitvarkyti?

Kas yra rutina ir kodėl tai blogai

Tai gyvenimas pagal standartinį kiekvieno algoritmą su retais ryškių įvykių intarpais. Ir šie „blyksniai“ tokie reti, todėl brangūs, kad amžinai įsirėžia į atmintį.

Nesvarbu, įvykiai geri ar blogi. Jų bendras privalumas yra tas, kad į įprastinę monotoniją jie įneša pasipiktinimo sūkurį.

Bet mes, kaip ir trankiai, nepaisant drebėjimo, vis tiek grįžtame į pradinę padėtį.

Dar ne viskas prarasta, jei kasdienybė apsiriboja bet kuria gyvenimo puse – darbu, santykiais ar pomėgiais. Visai blogai, kai visas gyvenimas yra kieto akmens šablonas.

Kiekvienas ratas išilgai numinto takelio jį vis labiau gilina. Ir kada nors ateina momentas, kai ratai nebesiekia dugno. Tada automobilis guli ant dugno, o jūs turite pasikliauti galingu kranu, kuris jį pertvarkys kelyje.

Kodėl rutina bloga?

Įstrigę kasdienėje rutinoje patenkame į energijos duobę ir nustojame augti. Širdyje suprantame, kad reikia išeiti ir eiti į naujas aukštumas, bet provėžos nepaleidžia.

Yra prieštaravimas: norime, bet negalime. Gulbė, vėžiai ir lydekos drasko sielą kiekvienas savo kryptimi, bet laimėti negali vienas.

Dienos rutinos rezultatas – tekėjimas į depresiją, ir begalinis nuobodulys .

Iš tokio derinio negali išaugti nieko protingo – tik prieinamas ir be vargo nešvankėjimas, alkoholis, televizija, socialiniai tinklai. tinklai ir žaislai. Augalas visiškam nelaimingumui ir priklausomybėms.

Kas negerai būti nuspėjamam?

Turime būti realistai: aiškių žaidimo taisyklių nėra ir negali būti. Ar tai yra „centimetro“ gyvenimo dalis. Per trumpą laiką valstybės išnyksta, o mes norime, kad viskas būtų gelžbetoninė.

Derindamiesi į stabilumą nuolat nusiviliame, nes karts nuo karto ateina pokyčiai, kartais radikalūs. Kas nepasiruošęs, tas už borto. Ir gerai, jei tai laikina.

Kaip atsikratyti rutinos

Santykiuose

1) Būkite dėmesingi savo „pusei“. Gyvas dalyvavimas ir susidomėjimas įneša į gyvenimą naujovės.

2) Neperaugkite vienas į kitą. Be bendrųjų, turėkite savo interesų ir pasiekimų.

3) Sugalvoti naujų ir plėtoti senus pomėgius ir pomėgius. Pradėkite sportuoti. Išmok dygsniauti kryželiu, deginti, meistrauti. Taip, niekada nežinai įdomių dalykų, kurie taip pat gali atnešti pinigų.

4) Padėkite vienas kitam noriai. Nieko blogo nenutiks, jei vyras plaus indus, kol žmona ruošia vakarienę, o žmona laiko atsuktuvą, kol vyras daužo sieną.

5) Pasitraukite iš kasdienybės kartu. Pasivaikščiokite nežinomais maršrutais, išeikite į gamtą į naujas vietas, pažaiskite tinklinį su kompanija, važiuokite į kaimyninius miestus į ekskursijas ar tiesiog paklaidžiokite.

6) Padarykite staigmenų. Gėlė ne gimtadieniui, linksma figūrėlė, netikėtas kurjeris su dovana ar pica, ekspromtas ketureilas ant lipduko, mėgstamas tortas.

Darbe

1) Nedirbkite tik dėl pinigų raskite savo malonumo taškus darbe, juos stimuliuokite.

2) Nebūkite savo komforto zonoje sugalvoti ką nors naujo, tobulinti, papildyti įvairovę, užduotis ir terminus.

3) Išsikelkite tikslus tiek trumpalaikiai (parašyti pažymą prieš pietus, o prieš vakarą – antrą), tiek globalesnius (karjeros augimas ar perkėlimas į kitą skyrių).

4) Suintensyvinti darbą , pavyzdžiui, darbą atlikti ne per 8, o per 4 valandas. Likusį laiką galite skirti lygiagrečiam darbui, pavyzdžiui, rašyti straipsnius pagal užsakymą.

5) Jei niekas nepatinka ir galimybės išnaudotos, galvok apie kitą darbą .

Visoms progoms

1) Pažvelkite į gyvenimą su humoru. Taip jausitės lengvesni ir laimingesni.

2) Nebūk abejingas. Nuoširdžiai padėkite (proto ribose) savo šeimai, draugams ir kolegoms.

3) Augti aukščiau savęs. Skaitykite įdomias knygas, tobulinkite savo įgūdžius, įgykite naujų įgūdžių.

4) būti "daugiavektoriu" , kvėpuok giliai, gyvenk atvira širdimi, mylėk save ir aplinkinius.

Kiekvienas kuria savo laimę, niekas už mus to nepadarys, net jei labai to norėtų. Ir tai neturėtų būti kliūtis įprastam gyvenimui su įprastais rūpesčiais ir bėdomis.

Išlipkime iš rutinos kartu! Ar tu su mumis?

Pats žodis rutina neskamba labai optimistiškai. Greičiau tai primena kažką nuobodaus, neįdomaus ir pilko. Štai taip: rutina – tiesiog pilka, kasdienybė viena į kitą panaši.

Matyt, todėl iš tikrųjų tokia nuvilianti šlovė buvo užfiksuota už rutinos, kuri yra reguliarus to paties kartojimas, o monotonija, žinoma, gali sukelti nuobodulį kiekvienam.

Tiesą sakant, žodis „rutina“ yra kilęs iš prancūzų arba vokiečių kalbos, pažodžiui reiškiantis „numintas kelias“. Ir šia prasme ši sąvoka jau suvokiama linksmiau, jau vien dėl to, kad pramintu taku judėti daug lengviau nei per jį per mišką.

Kas yra gyvenimo rutina

Ir iš tiesų, šeimyninis gyvenimas be rutinos virsta laukiniais tankmėmis, pro kurias tenka energingai bristi, iššvaistant tonas energijos iš pažiūros paprastiems dalykams.

Štai paprastas pavyzdys. Jei esate įpratę grįžę namo raktus padėti toje pačioje vietoje, o ryte nedvejodami juos ten rasti, tada man bus sunku perteikti jums streso laipsnį, kurį žmogus patiria, kai Likus 2 minutėms iki išėjimo iš namų jis turi lakstyti po visus kambarius, apžiūrėti visas įmanomas vietas, išieškoti visus stalčius, apžiūrėti visas kišenes, o tada pamatyti skalbimo mašinos raktus, jie nerūpestingai išskalbti kartu su vakarykščiais. džinsai.

Tiesą sakant, tai yra smulkmena. Tada jį bus galima pasakoti kaip anekdotą su draugais vakarėlyje. Bet ar juoksitės, jei jūsų gyvenimas kasdien alsuoja tokiomis situacijomis?

nemanau.

Kai turime vaikų, Tokios situacijos gali išaugti geometrine projekcija, nebent laiku susivoksite ir susidraugausite su gyvenimo rutina.

Realybės rutina yra nuostabi priemonė. Tai kaip sviestas keptuvėje. Aliejuje galite kepti bet ką – nesunkiai gausite skanų maistą su rausva plutele. Tačiau be jo ilgą laiką nuvalysite apdegusias neapetitą keliančios netvarkos gabalėlius.

Rutinos neturėtų būti daug, kaip aliejai. kitaip jūsų maistas taps sunkus ir nuobodus.

Bet jei galite rasti savo receptą, kada ir kiek jums reikia rutinos, tada jums ir jūsų šeimai tai bus tik naudinga.

Mes visi, norime to ar nenorime, turime seniai nusistovėjusius įpročius. Pavyzdžiui, atėjo iš gatvės, nusiplovė rankas, pakeitė batus. Arba atsisėsti žiūrėti vakaro žinių ir tuo pačiu metu išgerti arbatos su citrina.

Atkreipkite dėmesį, kad visą šią procedūrą atliekate kiekvieną dieną ir beveik to nepastebite. Tai jau vyksta savaime, taigi - visiškai automatiškai. Tai yra jūsų kasdienybės dalis.

Kuo žmogus vyresnis, tuo daugiau įpročių ir rutinos jis turi gyvenime.

Tačiau vaikams natūraliau visiškai eiti su srautu. Norėjau - valgiau, norėjau - užmigau, norėjau - išbarsčiau visus mamos puodus po virtuvę. O vaikui nerūpi, kad dar tik 6 valanda ryto – jis irgi norėjo.

Tačiau vaikas auga ir ateina laikas sutvarkyti jo miegą, maudymą, vaikščiojimą, valgymą ir pan. Kam? Mat taip lengviau ir mamai, ir pačiam vaikui, o kartu ir visai šeimai. Kam kasdien išradinėti dviratį iš naujo ir bristi per chaoso ir netikrumo tankmę? Eiti pramintu keliu lengviau ir smagiau. Tuo pačiu metu galite žiūrėti į kraštovaizdį ir tada linksmai švilpti. Ir jūs taip pat pasieksite daug toliau.

Galite kiekvieną rytą lakstyti iš proto po butą ir vėluoti į darbą / sodą / mokyklą, pakeliui pamesti daiktus. Ir jūs galite ramiai susiburti ir pradėti rytą laiku ir linksmai. Antrasis variantas įmanomas tik tuo atveju, jei eisite šiuo numintu keliu – savo rutina, ir sumaniai naudosite ją būtent kaip įrankį, palengvinantį ir malonesnį gyvenimą.

Įrašo spoileris: norėdami pakeisti, turite atlikti 4 veiksmus. Daugumos klaida ta, kad jie pradeda iš karto nuo antrojo ar net nuo trečio žingsnio. Ir todėl jie neveikia.

- "Kažkas yra prislėgtas" -

O dabar išsamiau. Įsivaizduokite tipišką šiuolaikinį vyrą, sergantį depresija (toliau – PE). PE dirba darbą, kuris jo ne itin žavi. Iš jo pasitraukti neįmanoma, nes kiekvieną mėnesį reikia mokėti paskolas. O tam reikia ne tik dirbti, bet ir daug dirbti. Todėl negalite dar kartą susitikti su draugais ar sportuoti. O skirti porą valandų mėgstamiems pomėgiams apskritai yra prabanga. Galų gale avarinė padėtis pasineria į „daržovinę“ būseną – ji tarsi smėlis įsiurbiama į rutiną, iš kurios kasdien vis sunkiau išlipti. Ir šiuo metu kai kuriose kritinėse situacijose kyla klausimas: „Ką iš tikrųjų turėtume daryti toliau? Kaip toliau gyventi? Šiuo metu iškyla kognityvinis disonansas: tai, ką turi PE, dabartinė padėtis, jam nebetinka, tačiau PE nežino, kaip iš to išeiti ir gyventi kitaip. Ir tokioje nepasitenkinimo ir nesusipratimo būsenoje jis gali būti daugelį metų. Yra klasikinė 3 žingsnių schema, kurią paprastai siūlo ekspertai:

1. Supraskite, ką reikia padaryti
2. Suprask, KAIP tai padaryti
3. Padaryti tai.

Tiesą sakant, ši schema mane visada šiek tiek glumino. Tarsi trūktų kažkokio galvosūkio, penktojo elemento. Ir ar žinai kodėl? Kasdien matau, kaip Depresinis žmogus ateina į kokį nors seminarą, kur jam per dieną specialios technikos pagalba padedama surasti savo Pašaukimą. Tai yra, jis supranta, ką reikia padaryti. Tada Nusivylęs vyras eina į verslo seminarą „80 įrankių, padėsiančių atidaryti jūsų startuolį“. Tai yra, sužinokite, KAIP tai padaryti. Atrodytų, kad nepaprastoji padėtis buvo visiškai sausakimša: pasakė ir KĄ daryti, ir KAIP daryti. Bet CP grįžta iš seminarų, sako savo ilgą "mmm", ir toliau nieko nedaro. Kodėl schema neveikia? Su šiuo klausimu kovojau metus ir galiausiai man buvo atskleistas nulinis žingsnis, kurį visi pamiršta.

- Nulis ŽINGSNIS -

Nulis žingsnis, kad pradėtumėte pokyčius - tai yra impulsas. Impulsas suteikia energijos pokyčiams. Kol Nusivylęs žmogus neturi energijos, jam nenaudinga išsiaiškinti savo likimą ar galvoti apie įrankius, kurie padės sukurti jo imperiją. Kodėl nepaprastoji padėtis neturi energijos? Nes jis užgesina savyje visus tikrus savo širdies troškimus. Norėčiau pasivaikščioti- „Ne, negaliu, man reikia baigti darbo ataskaitą“ Domina mėgstamas hobis?- „Ne, tu turi eiti mokėti už nuomą“ Norėjosi kažkam padėti- "O ne, o jei jie apie mane taip negalvoja?" Norėjau anksti keltis ir galvoti apie ateities gyvenimo planus- – Ne, šįvakar dar tiek daug reikia nuveikti. Ir taip kiekvieną kartą: pasaulis mums duoda dvasinių impulsų, kuriuos reikia realizuoti, o mes patys sugalvojame pasiteisinimų ir pasiteisinimų. Ir kartu su šiais impulsais pasaulis suteikia mums energijos jiems įgyvendinti, tačiau kiekvieną kartą mes juos užgesiname. Mes užgesiname savyje viską, ko prašo mūsų širdis. Štai kodėl mus siaubingai depresuoja, ir mums niekas nebepadeda.

- Ką daryti, kepurė? -

Išeitis paprasta: reikia pradėti kurti impulsą, atgaivinti save. Kas gali būti impulsas? Kas suteikia energijos. Tai gali būti ir patikrintos pamokos, kurioms nėra laiko, arba kažkas naujo, ko nepasiekia rankos, ir tiesiog iššūkiai (apie kodėl svarbu priimti iššūkius rašiau): - Nupieškite paveikslėlį ir padovanokite draugui - Turėkite knygų maratoną - Susisiekite su žmonėmis, kurie jus įkvepia - Eik čiuožti ant ledo - Šuoliai su parašiutu - Išmokite suahilių kalbą - Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos turite padaryti per 10 metų - Padarykite gerą darbą arba pamaloninkite žmones komplimentais - Kuriam laikui atsisakykite socialinių tinklų – suorganizuokite romantišką vakarą savo antrajai pusei - Paruoškite sunkiausią patiekalą, kokio dar niekada nevalgėte - Eik į animacinį filmuką - Eikite į boulingą su draugais - Eikite į šokį, baseiną, vonią - Pasilepinkite tailandietišku masažu - Skraidykite aitvarą - Paskambink tau svarbiam žmogui ir padėkok jam - Palik nepažįstamam žmogui „pakabinamą kavą“ – Parašyk haiku apie tavo pirmąją meilę Taigi teisinga pokyčių schema (mano nuomone) atrodo taip:

1. Gaukite pagreitį
2. Supraskite, ką reikia padaryti
3. Suprask, KAIP tai padaryti
4. Padaryti tai.

Idėja yra ne užgesinti sielos impulsus, o juos realizuoti. Kaip Miunhauzenas – ištraukite iš rutinos už plaukų. Ir kai tik turėsite pakankamai energijos, net tada imkitės tolesnių veiksmų. Apskritai, esmė yra ne užgesinti sielos impulsus, o juos realizuoti. Kaip Miunhauzenas išsitraukia iš rutinos už plaukų. Ir kai tik turėsite pakankamai energijos, net tada imkitės tolesnių veiksmų. Ir nuoširdžiai rekomenduoju jums du paruoštus sprendimus: 1. Nuostabioji Erico Larsseno knyga „Ant ribos“, kurioje jis siūlo 7 dienų intensyvų užsiėmimą „Pragaro savaitė“. Tai kažkas, kas tikrai pakeis jūsų gyvenimą! 2. Mano 21 dienos savęs ieškojimas. Kam įdomu, žiūrėkite informaciją mano puslapiuose socialiniuose tinkluose.

upd: Knyga „100 būdų pakeisti savo gyvenimą“ jau prekyboje! Tai dar labiau motyvuoja ir įkvepia. Po viršeliu – nauji neskelbti „būdai“, 1000 saviugdos knygų koncentratas ir dešimtys tikrų istorijų. Svajoti. Daryk. Keisti.

Meilė... Tai ne tik varo iš proto, gyvenimą nuspalvina ryškiomis spalvomis ir stumia į siautulį. Meilė sujungia du skirtingus žmones į vieną visumą. Ir tai tampa jų didelio noro gyventi kartu priežastimi: dalintis džiaugsmu ir liūdesiu dviese, išgyventi virtinę nuobodžios kasdienybės ir laimės akimirkų, kartu eiti to paties tikslo link, kartu auginti vaikus...

... Tai ne tik varo iš proto, gyvenimą nudažo ryškiomis spalvomis ir stumia į siautulį. Meilė sujungia du skirtingus žmones į vieną visumą. Ir tai tampa jų didelio noro gyventi kartu priežastimi: dalintis džiaugsmu ir liūdesiu dviese, išgyventi virtinę nuobodžios kasdienybės ir laimės akimirkų, kartu eiti to paties tikslo link, kartu auginti vaikus...

Kai du žmones vienija meilės magija, juos supantis pasaulis atrodo kaip geriausi kadrai iš saldžių meilės filmų. Čia džiaugsmas tiesiog sėdėti vienas šalia kito, apie nieką negalvojant; džiaugsmingai pamaitinkite savo sielos draugą savo ruošta vakariene; mylimo žmogaus akimis pamatyti paprastą kasdienybę. Bendros kelionės apsipirkti, ramūs vakarai namuose, valymas ir net indų plovimas – meilės euforijos būsenoje net tokie nepastebimi poelgiai pripildo ypatingos prasmės. Rutinai čia ne vieta.

Tačiau ši pasaka nesitęsia amžinai. Bet kurios poros gyvenime ateina momentas, kai kasdieninių emocijų ryškumas išblėsta, kai jaudinantį lengvo prisilietimo ir atsitiktinio žvilgsnio laukimą pakeičia ramus, švelnus jausmas sutuoktiniui, o tada... Ir tada - visi skirtingi. Kažkas sugeba išlaikyti ir net padidinti savo jausmus, ką nors kankina kokios nors svarbios netekties jausmas, o kažkieno meilę vieną akimirką sugriauna rutina.

Būdami patyrę, ne vienerius metus vedę žmonės, manome, kad galime patys susitvarkyti su savo problemomis. Bet ne, ne, ir pažiūrėkime (viena akimi!) Į populiarius psichologijos leidinius. Ką pataria psichologai? Pastebėjus pirmuosius nuobodulio ir santykių rutinos požymius, viską mesti ir išeiti bendrų atostogų? Ar reguliariai rengiate romantiškas vakarienes prie žvakių šviesos? Pasiimkite seksualų apatinį trikotažą ar išmėginkite naujas sekso pozas?

Metodika patraukli. Bet jei tai pavyks, tai bus tik laikina. Be to, tai visiškai negarantuoja, kad tokiu būdu pavyks atkurti intymumą ne atostogų metu, o visą likusį gyvenimą. Taip, ir gyvenimas nuolatinėse pramogose nepasiteisins: visada atsiras vietos darbo dienoms ir šeimyninei rutinai (kuria laikui bėgant gali virsti bet kokios atostogos, net jei kaskart vyksta vis naujuose pasaulio kraštuose).

Tikruosius jausmus pakeitę išoriniais gyvybingo šeimos gyvenimo atributais (nėrininiais apatiniais, vakarienėmis žvakių šviesoje, sekso naujovėmis), problemos neišsprendžiame. Tačiau mes tik atidėliojame laiką, kai tenka pripažinti, kad jausmai ištirpo.

Rutina kaip vaizduotės vaisius

Šiuolaikiniai berniukai ir mergaitės tuokiasi „plačiai“ užmerktomis akimis. 69 % visų, ketinančių susieti su Hymen saitais, yra tikri, kad tai padarys kartą ir visam gyvenimui. Tarp jaunų sutuoktinių 79% yra įsitikinę, kad jų santuoka yra amžina. Deja, iš tikrųjų viskas yra kitaip: 26% santuokų iširo po 5-6 santuokos metų, 16% - po 7-9, 41% - po 10-20 metų.

Išvada apmaudu: įsimylėjėliai kuria šeimas su tvirtu ketinimu gyventi su išrinktuoju iki savo dienų pabaigos, tačiau užklumpa neįveikiamas kliūtis, verčiančias persigalvoti ir visam laikui nutraukti santykius su kažkada buvusiu. mylimas žmogus.

Viena iš šių kliūčių – gyvenimo rutina. Juk būtent ji kaltinama bet kokius santykius pavertusi įpročiu be emocijų. Būtent jos, kaip ugnies, bijo užkietėję bakalaurai ir bakalaurai. Būtent ją dėl visų savo bėdų ir nesėkmių šeimos santykiuose kaltina tie, kurie jau ne kartą susidegino.

Sustabdyti. Ar nemanote, kad rutina santykiuose yra tik pasiteisinimas, pasiteisinimas ir atpirkimo ožius? Arba, jei norite, mūsų pačių smegenys, kurios atsiranda, kai akla moteris išeina ir atsiranda pirmosios? Mes patys stropiai formuojame tą pačią rutiną sau. Tai tik mūsų neteisingo elgesio, klaidingo savęs jausmo santuokoje, neteisingo požiūrio į sutuoktinį rezultatas.

Skalpelis kasdienybei

Pabandykite būti sąžiningi su savimi: „Kodėl man nuobodu su juo? Kodėl dingo meilė ir supratimas?

Leisk man pradėti. Ilgą laiką šeimyniniame gyvenime mane vargino keli dalykai: sekmadieniniai susitikimai su artimaisiais (nemėgstu minios, o ypač kai triukšmingi giminaičiai susirenka du ar daugiau žmonių), kasdieniai mamos skambučiai. -Teisė, mano vyro nuolatinis nemėgimas teatrams ir muziejams, toks pat nuolatinis mano vyro nemėgimas mano merginoms. Kartu šie erzinantys veiksniai apnuodijo mano egzistenciją, turėjau daryti tai, kas man nepatiko. O tai, kas tau patiko, buvo uždrausta.

Galite turėti kažką savo: nekenčiamos apsipirkimo kelionės, kelionės pas tėvus, nesugebėjimas pakelti sutuoktinio nuo sofos / dėl kompiuterio / iš garažo. Tai viskas, kas mus erzina, atbaido, sukelia vidinio diskomforto jausmą.

Ši šeimos rutina veda į abipusį nesusipratimą. Kodėl mano vyras nesupranta mano emocijų? Kodėl jam patinka daryti tai, kas mane taip erzina? Kodėl kodėl kodėl?..

Mes atitrūkstame, jei nenorime gyventi jo ar jos gyvenimo. Arba mes kenčiame dėl to, kad bandome išbandyti svetimus interesus. Rezultatas dažniausiai būna apgailėtinas: arba iškart skyrybos, arba skyrybos po kurio laiko (laikas, kai bandėte išsaugoti santuoką).

Pusiausvyros radimas

Jurijaus Burlano sisteminės vektorinės psichologijos supratimas labai supaprastina gyvenimą santuokoje. Tai neleidžia pamiršti savęs vardan santykių. Ir jis neleidžia pasinerti į išorinius reikalus savo šeimos gyvenimo nenaudai, pasiduodamas griaunančiam rutinos poveikiui.

Pusiausvyra atsiranda tada, kai jūs, jau išsivadavęs iš meilės kerų įtakos, suvokiate tai, ką kažkada manėte savo partnerio ydą, tik jo vektorių rinkinio ypatybę.

Ar jam patinka sėdėti ant sofos priešais televizorių? Šiltose jaukiose šlepetėse ir su laikraščiu rankose? Puiku: dabar jūs žinote, kad tai tik viena iš apraiškų, o ne asmens degradacijos ženklas. Žinai, kad nenaudinga tokį vyrą tempti į kokius nors triukšmingus ir pramoginius renginius ar nuolat varyti į sporto salę. Ar tikrai norite? Eikite patys, jei to reikalauja jūsų prigimtis.

O gal turite jį ""? Kuris neatsiranda nuo kompiuterio net sėdint už jo darbe bent 10 valandų? Nieko keisto: vyrai, turintys garso vektorių, kasdieniame gyvenime dažniausiai būna nepretenzingi, tačiau nuolat jaučiasi izoliuoti ir entuziastingai žiūri į virtualų pasaulį. Turėdami sistemines žinias, tikrai galėsite jas „ištraukti“ ir kitais būdais užpildyti garso spragas: nueiti į kamerinės muzikos koncertą, išmokti žaisti šachmatais, mokytis kabalos...

Vyras gali nuolat bėgti nuo rutinos santykiuose, nesidalydamas žmonos potraukiu tradicijoms ir ramiam šeimyniniam gyvenimui. Reguliariai keiskite įspūdžius ir pojūčius. Tuo tarpu jūs galite labai kentėti nuo jo neramumo. Tokiu atveju prasmingiau nusiųsti jį plaukioti plaustais ar baidarėmis su draugais, o grįžus su malonumu klausytis jo žavinčių istorijų.

Rutina kaip abipusis nesusipratimas neįmanomas ten, kur yra sisteminis mąstymas. Nes tai pirmiausia reiškia savęs ir mylimo žmogaus supratimą. Ir tik tada – visų aplinkinių žmonių supratimas. Žinodamas savo sutuoktinio vektorių rinkinį, niekada netempsiu jo į sporto salę, neversiu atidaryti savo verslo ar nevarginsiu kalbomis apie tinkamą mitybą. Žinodamas mano vektorių ypatumus, vyras gimtadienio proga niekada nedovanos kavos malūnėlio, nebars, kad vėluoju ir nereikalaus kasdien keptų pyragų.

Mes esame žmonės su skirtingais vektoriais, skirtingomis savybėmis ir poreikiais. Tačiau žinodami apie juos, visada randame tam tikrą pusiausvyrą, kuri leidžia išlikti dėmesingiems vienas kitam, neprarandant asmeninių interesų.

Pasakykite „ne“ savo kasdienybei. Kol ji nenušlavė tavo jausmų.

Korektorė: Zifa Akhatova

Straipsnis parašytas remiantis mokymų medžiaga " Sistemos-vektoriaus psichologija»

Jei pagalvosite apie savo kasdienybę, pamatysite, kad yra daug dalykų, kurie dažnai nėra jūsų įprasto gyvenimo būdo dalis: kelionė, kurią kažkada spontaniškai nuėjote; knyga, kuri tave palietė; daina kuri priverčia juoktis. Pasistenkite prisiminti visus neįprastus dalykus, kurie paįvairino jūsų gyvenimą. Monotoniška rutina darbe, santykiuose ar kasdienybėje gali lemti tai, kad kiekviena nauja diena sutampa ir susilieja su ankstesne. Pasistenkite įnešti kibirkšties į savo namų gyvenimą, mažiau nuobodžiaukite darbe, nes gyvenimas trumpas ir labai greitai prabėga. Čia rasite 10 patarimų, kaip ištrūkti iš rutinos ir padaryti savo gyvenimą įdomesnį.

Kas sukėlė rutiną?

Visų pirma, jūs turėtumėte suprasti, kas tiksliai sukėlė jūsų gyvenimo rutiną. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išbristumėte iš vėžių, yra atsisėsti ir pagalvoti apie monotonijos priežastis. Tiesą sakant, tai nėra labai sunku. Kiekvienas iš mūsų žino, kas yra nuobodu. Taigi, naudodamiesi logika, galite nustatyti tiesiogines priežastis. Tai svarbus momentas pradėti keisti savo gyvenimą. Jei reikia, sąraše užrašykite visas priežastis, kad jas aiškiai suformuluokite.

Suprask situaciją

Ar nusprendėte dėl priežasčių? Toliau mes sudarome sąrašą dalykų, kurie jums patinka ir kurie jus erzina esamoje situacijoje. Tai taip pat labai paprasta – tik tu ir popieriaus lapas. Jei nesate patenkintas savo dabartine padėtimi ir nuobodulys griauna jūsų sielą, toks sąrašas yra būtinas. Dabartiniame gyvenime tikrai atsiras kažkas, kas tau patiks – užsirašyk. Bet tikrai dalykų, kuriuos verta keisti, sąrašas bus daug ilgesnis.

Leiskitės į kelionę

Kelionės yra tarsi atstatymo mygtukas gyvenime. Jei grįžę iš atostogų vis tiek jaučiatės nusivylę, tada viskas gali būti rimčiau, nei manėte iš pradžių ir turėtumėte daugiau dėmesio skirti situacijai. Jei negalite sau leisti atostogauti, tuomet turėtumėte tiesiog išeiti į lauką, pakvėpuoti grynu oru. Tai padės pamatyti dalykus tikroje šviesoje.

Kalbėkitės su draugais ir šeima

Raskite žmogų, kuris galėtų papasakoti apie savo jausmus ir išgyvenimus. Net jei jie nesidalina jūsų jausmais, kažkas turi jus išklausyti ir pateikti sąžiningą nuomonę apie jūsų situaciją. Galbūt tai paveiks jus ir padės pakeisti savo gyvenimą bei atsikratyti rutinos. Branginkite savo draugus ir šeimą, jie gali duoti puikių patarimų!

Išsikelk naujus tikslus

Kartkartėmis turime permąstyti savo tikslus, kad nepakliūtume į rutiną. Turite išsikelti sau naujus tikslus. Net jei neturite per daug siekių, užtenka vieno tikslo, kad jus pajudėtų. Ištirkite šį tikslą, išsikelkite kitus mini tikslus, kurie padės pasiekti didelį tikslą, ir imkitės veiksmų. Tai geriausias būdas ištrūkti iš rutinos.

Diskomforto jausmas

Kartais gali būti labai naudinga jaustis nepatogiai. Jei jaučiatės patogiai, tai gali būti vienas iš rutinos požymių, kai viskas tvarkoje. Taigi puikus būdas išeiti iš vėžių – jaustis nepatogiai darant dalykus, kurie nepatenka į komforto zoną. Nustebsite, kiek gali pasikeisti jūsų gyvenimas, nuo ko dings rutina.

pakeisti

Priverskite save pakeisti savo gyvenimą, net jei to nejaučiate. Jei gyvenimas tapo nuobodus, kodėl gi nepasikeitus pakeitus save? Pokyčiai beveik visada padeda sulaužyti rutiną.

Sutelkti dėmesį į skirtingus

Nelengva susikoncentruoti į ką nors, kai jums nuobodu, bet galite pakeisti savo dėmesį ir viskas pradės stosti į savo vietas. Tarkime, jaučiate, kad darbe rutina jus nugali; Galite sutelkti dėmesį į kitą užduotį arba paprašyti viršininko atlikti kitą užduotį. Susitelkimas į ką nors kitą padės stimuliuoti jūsų smegenis. Panašiai reikia daryti ir su mintimis – jei užpuola įkyri mintis, galvok apie ką nors kita.

Išmok kažko naujo

Tai gali būti naujos kalbos mokymasis arba nauji įgūdžiai. Išmokę ką nors naujo, tikrai išbrisite iš vėžių. Norint išmokti naujų dalykų, nereikia daug pinigų. Kai kuriuos kursus galite rasti internete arba paprašyti savo draugų išmokyti jus to, ką jie žino. Jūs tiesiog turite būti atviri naujiems dalykams.

Būti įkvėptam

Geriausias būdas išbristi iš vėžių – įkvėpti savęs. Skaitykite knygas, straipsnius, tinklaraščius, skirtus žmonėms, kurie kažką gyvenime pasiekė. Įkvėpimas būna įvairių formų, ir kol jis nepasieks jūsų, negalėsite ištrūkti iš rutinos, kad ir kaip stengtumėtės. Be to, žmonėms visada reikia pavyzdžių, kad jie būtų į priekį.


Ar įstrigei vietoje? Norite išlipti iš vėžių ir nežinote nuo ko pradėti? Laikykitės šių patarimų ir jūsų gyvenimas pradės keistis!