Taigi mes įžengėme į ypatingą kiekvieno tikinčiojo laikotarpį – Gimimo pasninką. Gavome palaiminimą už pasninko pratimus, pasveikinome brolius ir seseris Kristuje su šio švento laiko pradžia ir ėmėmės žygdarbio. Koks jis bus? Kokie būsime per gavėnią? Ar išmoksime būti nors kiek santūresni, kantresni? Priklauso nuo… mūsų.

Kalėdinis įrašas (taip pat vadinamas Pilypo pasninku) kiekvieni metai visada prasideda ir baigiasi tuo pačiu metu. Prasideda lapkričio 28 d., po įsimintinos apaštalo Pilypo dienos (lapkričio 27 d.). Adventas baigiasi sausio 6 dieną prieš Kalėdas.

Visą šį laiką mes pasninkaujame, kad iki Jėzaus Kristaus gimimo ateitume apsivalę, atsinaujinę, sudaužyti širdžiai. Advento dienos – ypatingos mankštos dienos kovojant su aistros. Su Dievo pagalba ir palaiminimu mes išvarome iš savo širdies visą smarvę ir auginame joje gydomąsias dorybes – atgailą, susilaikymą, maldą, gailestingumą... O „valymą“ pradedame nuo kūno susilaikymo.

Kovodami su rijumu, mokomės susilaikyti nuo piktų darbų, žodžių ir net minčių. Kadangi kitos aistros įgauna jėgų per rieteną, tarsi grandinėle, ryžtinga kova su ja padeda iškovoti pergalę prieš visas kitas (ištvirkavimą, meilę pinigams, pyktį, liūdesį, neviltį, tuštybę, išdidumą).

Išorinė pasninko pusė yra susilaikymas nuo tam tikrų maisto rūšių.

Maitinimas Advento metu

Advento pasninkas nėra toks griežtas dėl maisto susilaikymo, kaip, pavyzdžiui, Didysis. Rimtumu jis panašus į Petro postą. Pagal Bažnyčios chartiją draudžiami gyvūninės kilmės produktai: mėsa, pienas ir pieno produktai, kiaušiniai. Tam tikromis dienomis Chartija draudžia vienuoliams valgyti žuvį ir aliejų (augalinį aliejų). Norėdami supažindinti skaitytojus, paimkime pavyzdį. Šios normos buvo priimtos XVII amžiuje ir atsispindi Chartijoje, dabar priimtoje Rusijos bažnyčioje, Typicon.

Pasauliečiams galioja kitos normos. Taigi, pavyzdžiui, mes, pasaulietiški, Advento pasninko laikomės tik Kūčių vakarą. Pasninko normą pasauliečiai aptaria su savo nuodėmklausiu arba su kunigu, su kuriuo išpažįsta dažniausiai. Dėl atlaidų ar, atvirkščiai, griežtesnio pasninko, prašoma kunigo palaiminimo, kitaip galite per daug išsekti jėgas arba pulti į nuodingą išdidumą.

Dabar pereikime prie įdomiausios dalies – praktinės Kalėdų gavėnios dalies.

Greito maisto perėjimas prie lieso maisto

Prasidėjus pasninkui, mūsų maisto kokybė labai pasikeičia. Jis tampa mažiau kaloringas, greičiau virškinamas. Todėl perėjimas nuo greito maisto prie paprastesnio, liesesnio maisto dažnai nėra lengvas. Ypač sunku, kai naujokas krikščionis bando pasninkauti pirmą kartą. Čia dažnai nutinka reiškinys, vadinamas „pavydu ne pagal Dvasią“. Žmogus imasi labai didelio pasninko, pavyzdžiui, įsipareigoja jo laikytis pagal vienuoliškas normas ir ... jo kūnas skelbia „streiką“, kuris pasireiškia:

• Jėgų išeikvojimas, silpnumas;
• Galvos skausmai, galvos svaigimas;
• Virškinimo sutrikimai (dažniausiai viduriavimas);
• Staiga išsivystė gastritas, su kuriuo susijęs stiprus skrandžio skausmas.

Toks nesėkmingas pasninko patyrimas gali ne tik atitraukti nuo pasninko, bet net ir nuo tikėjimo. Štai kodėl pirmas patarimas: jei dar tik pradedate pasninkauti, neprisiimkite nepakeliamos naštos, nedvejokite su kunigu aptarti abstinencijos matą, antraip pasekmės apgailėtinos ir kūnui, ir sielai.

Prisiminkime Abba Dorotėjų ir jo mokinį Dozitėjų. Kaip jis išmokė Dozitėjų susilaikyti? Sklandžiai, palaipsniui, po truputį mentorius mažino mokiniui duonos porciją. Galų gale Dozitėjas ėmė tenkintis labai mažai, ir to jam pakako, kad išlaikytų savo jėgas.

Būtent šio laipsniškumo ir privalome laikytis, antraip iki Advento pabaigos, kai susilaikymas ypač griežtas, tiesiog išeikvosime savo fizines ir emocines jėgas, „atsilaisvinsime“.

Kitas taškas pereinant prie lieso maisto yra porcijų skaičius. Kadangi kinta maisto kokybė, jis mažiau kaloringas, mums jo reikia daugiau. Liesas maistas greičiau virškinamas, atitinkamai greičiau pajuntame alkį. Daugelį tikinčiųjų pasninko pradžioje šis „zhor“ slegia. Tačiau nesigėdykime, fiziologinių procesų požiūriu tai yra normalu. Šiuo metu atgailaudami dėl savo silpnumo turėtumėte padidinti porcijų skaičių. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie turi problemų su virškinimo sistema (pavyzdžiui, cholecistitu). Valgykite mažomis porcijomis kas 2,5-3 valandas. Kiek vėliau organizmas pripras, svarbiausia pirmas 3 dienas jo nenuliūdinti.

Greitesnio pasninko paslaptis

Kalėdų gavėnia, kaip ir bet kuri kita, yra puikus laikas išmokti kruopščiai sukramtyti maistą. Kruopštus mechaninis maisto boliuso apdorojimas slypi svarbia paslaptis: kramtydami maistą 32 kartus greičiau prisisotiname. Kol žandikauliai kramto, o smegenys skaičiuoja kramtymo judesius, sotumo signalas turi laiko pasiekti smegenų centrą. Ir štai stebuklas: vietoj dviejų lėkščių košės valgome vieną! Taip skrandžio dydį sugrąžiname į normalų, dingsta jo pailgėjimas.

Geriame daugiau

Tarp valgymų gerkite daug švaraus vandens. Mūsų kūnas labai dažnai duoda keistus signalus apie troškulį. Mums atrodo, kad norime valgyti, bet iš tikrųjų taip užmaskuojamas noras gerti. Taigi alkį reikia išgyventi: jei labai norisi valgyti, tai išgėrus stiklinę vandens, noras valgyti niekur nedingsta. Alkis atslūgo išgėrus vandens? Puiku, jūs išslaptinote troškulį. O valgį atidėjo vėlesniam laikui, argi tai nėra svarbu, ypač pasninko metu?

Pavojingas „liesas“ maistas

Vis daugiau žmonių nori pasninkauti. Čia nekalbėsime, kokiu tikslu kas nors eina pareigas. Tačiau reikia paminėti naujus nuostabius produktus, kurie yra pasirengę palaikyti badavimo laikotarpiu. Mes kalbame apie produktus, kurie formaliai yra liesi. Tiesą sakant, vargu ar galima juos tokiais pavadinti. Ar manote, kad Viešpats norėtų, kad, pavyzdžiui, vietoj kokybiško mėsos gabalo suvalgytumėte pakelį traškučių? Vargu ar. Su mums suteiktu fiziniu apvalkalu reikia elgtis su meile, kuri pasireiškia ne rijavimu, o rūpinimu sveikata. Atrodo, kad pasninko pagrindas turėtų būti sveika mityba.

Taigi, ką mes priskiriame gaminiams, kurie kenkia Kalėdų gavėniai?

1. Traškučiai ir gruzdintos bulvytės

Jei norite, kad jūsų organizme būtų daug kancerogenų, valgykite traškučius! Traškučių ir gruzdintų bulvyčių gamyboje naudojamas augalinis aliejus visai ne saulėgrąžų, o kancerogeninėmis savybėmis garsėjantis rapsų ir palmių aliejus, o juos termiškai apdorojant šie riebalai paverčiami transgeniniais. Transgeninių riebalų žala yra visiškai įrodyta – jie prisideda prie vėžio ląstelių vystymosi.

Cheminės medžiagos, kuriomis pasižymi šie gaminiai – skoniai, dažikliai, stabilizatoriai, skonio stiprikliai ir kt. – kenkia sveikatai. Jie apgauna mūsų skonio nervų galūnes, o mes įsivaizduojame skonio, kvapo unikalumą ...

2. Liesas majonezas

Norint pagaminti įprastą majonezą, reikia kiaušinių, augalinio aliejaus, druskos ir cukraus, garstyčių miltelių, acto arba citrinos rūgšties. Jei majonezas yra gamyklinis, tuomet yra ir cheminių komponentų, kad nesugestų (šaldytuve šį majonezą galima laikyti metų metus ir nesugesti). Su liesu majonezu viskas taip pat, tik vietoj kiaušinių miltelių dedama vadinamųjų augalinių baltymų (kokia kilmė nežinoma). Be salotų su liesu majonezu per šventes turbūt neapsieisime. Tačiau likusiomis Advento dienomis reikia rūpintis savo sveikata ir susilaikyti nuo šio produkto.

3.Augalinių riebalų užtepėlė

Šis sviesto pakaitalas dažnai žymimas „liesu“. Sudėtyje neturėtų būti gyvulinių riebalų (kaip svieste), pavojingų hidrintų riebalų (kaip margarine). Realiai, kaip ir margarine, tik mažesniu kiekiu, šiame užtepėle yra transriebalų, gautų hidrinant (skysčius riebalus paverčiant kietais). Hidrinti riebalai maiste yra vėžinių navikų vystymosi, arterijų sienelių pažeidimo, širdies ir kraujagyslių ligų ir kt.

4. Gavėnios sausainiai

Liesuose sausainiuose, kaip ir paprastuose, yra daug palmių aliejaus, apie kurį žinome daug blogų dalykų (nuo išmatų akmenukų iki gebėjimo paskatinti vėžio vystymąsi).

5. Sojos produktai: pienas, jogurtas, mėsa, varškė.

Šie produktų, prie kurių esame įpratę, pakaitalai labai sėkmingai pralinksmina
skonio pumpurus, bet poveikis sveikatai nenuspėjamas. Dauguma sojos produktų yra genetiškai modifikuoti. Žalingas GMO poveikis yra ginčytinas, tačiau rizikuoti vis tiek nereikia. Be to, sojos yra vienos didžiausių pesticidų ir cheminių trąšų vartotojų. Šiuo atžvilgiu labai žalinga per Advento pasninką įsitraukti į sojų maistą.

Čia yra dvasinė problemos pusė. Stengiamės ugdyti santūrumą. Mėsos ir pieno pakaitalai savo skoniu labai panašūs į „originalą“. Valgydami daug sojos produktų, vargu ar nugalėsime priklausomybę nuo skonio pojūčių.

Taigi, būtų itin nesąžininga, pavyzdžiui, manyti, kad pasninkaujate ir kasdien valgote sojų mėsą. Tikriausiai mes visi nemėgstame, kai mūsų vaikai valgo nesveiką maistą. Atrodo, kad ir mes turime bijoti nuliūdinti Dangiškąjį Tėvą, tyčia darydami žaizdas savo kūnui – vartodami kenksmingus produktus, ypač tuo metu, kai ruošiamės susitikimui su Juo, per Gimimo pasninką.

Sąžiningiau būtų iš pradžių palaiminti atsipalaidavimą pasninko metu, nei naudoti kenksmingus pakaitalus.

Naudingų, gerai ar mažiau kenksmingų produktų pasirinkimas badavimo laikotarpiu yra gana didelis:

Adventas ir asmeninės šventės

Dažnai atsitinka, kad mūsų asmeninės šventės, tokios kaip gimtadieniai, patenka į Adventą. Jei įmanoma, būtų gerai šventę perkelti į artimiausią laiką pasibaigus pasninkui. Jei iki Kalėdų dar labai daug laiko, tuomet vieną iš sekmadienių galite švęsti asmeninę šventę, rūpestingai saugodami sielą nuo per didelio triukšmo, šokių ir pramogų. Natūralu, kad ant stalo turėtų būti lieso maisto.

Jei atostogos patenka į laiką nuo sausio 2 d. iki sausio 6 d
susilaikyti nuo šventimo. Jau visai netrukus bus galimybė švęsti savo šventę kartu su Gimusiu Kristumi!

• Idėja! Šventinis gavėnios sumuštinis: duonos gabalėlį aptepkite medumi, ant viršaus supjaustykite bananų griežinėlius. Pasirodo, tikras pyragas!

Pasninkaujame pasninku, kuris malonus ir naudingas tiek sielai, tiek kūnui!

Svetainėje tochka.net sužinosite, kada 2016 metais prasidės Advento pasninkas, taip pat rasite visą naudingą informaciją apie 2016-2017 m.

Nusprendus pasninkauti 2016-ųjų Adventą, reikėtų pagalvoti, ką valgysite šiuo laikotarpiu, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Juk net pasninko metu galima maitintis teisingai, įvairiai ir visavertiškai.

Kalėdinis įrašas 2016-2017 m.: kokia data prasideda ir kiek trunka

2016 m. stačiatikių Kalėdų pasninkas yra paskutinis kelių dienų pasninkas šiais metais. Lapkričio Advento pradžia patenka į 28 d. O įrašas tęsiasi iki 2017 metų sausio 6 dienos. Pasninkas baigiasi naktį iš sausio 6-osios į 7-ąją, pakilus pirmajai žvaigždei, kuri žymi šviesią Kristaus gimimo šventę.

Kaip ir Didysis, Gimimo pasninkas trunka keturiasdešimt dienų, todėl Bažnyčios chartijoje vadinamas keturiasdešimt dienų. Šio posto malda tenka šventojo apaštalo Pilypo šventei – iš čia ir kitas gimimo pasninko pavadinimas – Pilypo pasninkas.

Kodėl reikia laikytis Advento

Kalėdinis pranešimas 2016 © Shutterstock

Žiemos Advento pasninką bažnyčia įsteigė, kad paskutinę metų dalį pašventintų paslaptingu dvasinės vienybės su Dievu atnaujinimu. Kalėdų fortecost simbolizuoja keturiasdešimties dienų Mozės pasninką, kuris dėl to gavo Dievo žodžių užrašą ant akmens plokščių. Šiuo laikotarpiu krikščionys pasninkauja, meldžiasi, apsivalo nuo nuodėmių, kad tyra širdimi, siela ir kūnu ruoštųsi šventiniam Kristaus gimimo susitikimui.

Taip pat nepamirškite, kad kalėdinis pasninkas apima ne tik mitybos apribojimus, bet ir tam tikrą vidinę nuotaiką, dvasinį apsivalymą, antraip jis pavirs banalia dieta. Tikras pasninkas siejamas su malda, atgaila, nusikaltimų atleidimu, piktų minčių išnaikavimu, susilaikymu nuo pagundų ir ydų, pramogų ir pramoginių renginių atmetimu. Pasninkas – ne tikslas, o priemonė pažeminti kūną ir apsivalyti nuo nuodėmių.

Kaip valgyti Kalėdų dieną

Kalėdinis įrašas © Depositphotos

Stačiatikių bažnyčios chartija moko, kad Gimimo pasninko dienomis, kaip ir kitais metų pasninkais, reikia susilaikyti nuo tokių produktų: mėsos, kiaušinių, pieno ir pieno produktų (sūrio, sviesto ir kt.), o kai kuriomis dienomis žuvies.

IN Pirmadienis, trečiadienis ir penktadienis Gimimo gavėnios metu bažnyčios chartija draudžia vartoti žuvį ir vyną, leidžiamas tik sausas maistas ir maistas be aliejaus.

Kitomis Advento dienomis - Antradienį, ketvirtadienį, šeštadienį ir sekmadienį- galite valgyti maistą su aliejumi. Be to, šeštadienį ir sekmadienį, taip pat didžiųjų bažnytinių švenčių dienomis per Gimimo pasninką, jei šios dienos patenka antradienį ir ketvirtadienį, leidžiama žuvis ir vynas.

Laikotarpiu nuo sausio 2 iki 6 dienos pasninkas suintensyvinamas, tai yra šiomis Advento pasninko dienomis žuvies negalima valgyti net šeštadienį ir sekmadienį.

Kas neturėtų pasninkauti per Adventą

Paprastai mūsų laikais pati bažnyčia, kaip ir patys tikintieji, laikosi griežto pasninko. Sergantiems žmonėms, nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat vaikams leidžiama palengvinti badavimą. Todėl prieš pasninką būtinai pasitarkite su gydytoju, taip pat kunigu. Juk pasninkas – ne tai, ką valgome, o tai, ką galime paaukoti vardan tikėjimo ir Dievo, nepakenkdami savo sveikatai.

Pamatykite visas ryškiausias ir įdomiausias naujienas pagrindiniame moterų internetinio šaltinio puslapyjetochka.net

Advento pasninkas, kaip ir Didysis pasninkas, yra kelių dienų pasninkas, trunkantis 40 dienų. Laikotarpiu 2015-2016 pasninkauti pradedant 2015-11-28 ir baigiant 2016-06-01. Be to, Kalėdų tostas taip pat vadinamas Filippovu, nes jis seka apaštalo Pilypo šventės dieną.

Kaip buvo įvestas Adventas

Šis laikotarpis, kaip ir kitų daugiadienių pasninkų, įsitvirtino senovės krikščionybės laikais. Gimimo pasninką dar IV amžiuje paminėjo Šv. Šv. Ambraziejus iš Mediodalano, Filastrijaus ir palaimintojo Augustino. Liūtas Didysis šią temą palietė V amžiuje.

Pačioje pradžioje krikščionys pasninkavo skirtingą dienų skaičių: vieni savaitę, kiti keliomis dienomis ilgiau. Tačiau 1166 m. Konstantinopolio patriarcho Luko ir Bizantijos imperatoriaus Manuelio susirinkime visiems krikščionims buvo įsakyta pasninkauti 40 dienų, prieš pat Kristaus gimimą.

Filipinų pasninkas yra būtinas, nes būtent šiuo laikotarpiu žmonės apsivalo atgaila, malda ir atsisakydami maisto Kristaus gimimo dieną. Tik tyros sielos, širdies ir kūno žmonės gali sutikti Dievo Sūnų, pasirodžiusį mūsų pasaulyje.

Tai laikoma paskutiniu kelių dienų įrašu išeinančiais metais. Nuo lapkričio 28 iki sausio 1 d. imtinai negalima griežtai laikytis nustatytų taisyklių, tačiau nuo sausio 1 iki sausio 6 dienos pasninkauti reikėtų griežtai ir teisingai.

Kodėl jie įkūrė Kalėdų postą

Advento pasninkas yra žiemos pasninkas, kuris paskutinę metų pusę tarnauja kaip žmonių apsivalymas, paslaptingas dvasios atnaujinimas, vienybė su Viešpačiu ir pasiruošimas Kristaus Gimimo šlovei.

Pasak Leono Didžiojo, šis laikotarpis buvo sukurtas tam, kad galėtume aukoti Dievui už surinktus vaisius. Juk Viešpats mums dovanojo ištisus metus, todėl mes savo ruožtu per šį pasninką turime stengtis būti dosnūs vargšams.

Kaip sakė Simeonas Salonikietis, Kalėdų Fortecost pasninkas panašus į Mozės pasninką, kuris keturiasdešimt dienų klajojo dykumoje, pasninkavo ir už tai gavo akmens plokštes su Viešpaties žodžiais. Tačiau mes, praleisdami šias keturiasdešimt dienų susilaikydami nuo tam tikrų maisto produktų, galėsime apmąstyti ir priimti Mergelės žodį, užrašytą ne ant akmenų, o persikūnijusį ir gimusį, ir nukreipsime jį į Dieviškąjį kūną.

Gimimo pasninko dėka žmogus apsivalo nuo viso per metus susikaupusio blogio, išvalo širdį nuo neapykantos ir melo, užpildo ją nuolankumu ir meile.

Ką leidžiama valgyti per Kalėdų gavėnią

Čia taikomos mitybos taisyklės kiek skiriasi nuo Didžiosios gavėnios taisyklių. Pilypo pasninkas nelaikomas tokiu griežtu, todėl kartais racione gali būti karštų patiekalų su sviestu ir žuvimi.

Kad badaujančio žmogaus organizmas nepajustų nuolatinio alkio ir naudingų vitaminų bei mikroelementų trūkumo, būtina valgyti kas tris valandas.

Paprastam žmogui sunku atsispirti pagundai, paragauti draudžiamo patiekalo, tačiau dėl to nereikėtų nusiminti, nes žmonėms, kurie nėra vienuoliai ar bažnyčios tarnautojai, pasninko metu leidžiama šiek tiek palengvėti. Šis silpnumas gali būti susijęs su pasninko sveikatos būkle, jo darbo specifika ar individualiu tam tikrų maisto produktų netoleravimu.

Vaikams iki 7 metų taip pat nebūtina griežtai pasninkauti, tačiau tėvai turėtų pradėti diegti jiems pagrindines taisykles ir pasakoti apie tradicijas. Jei vaikas stengiasi laikytis Kalėdų ir kitų pasninukų, saldumynus reikėtų išbraukti iš jo mitybos raciono, palikti organizmui reikalingos mėsos ir žuvies. Tų pačių taisyklių gali laikytis ir nėščios moterys.

Maisto kalendorius

Nuo 2015 m. lapkričio 28 d. iki gruodžio 19 d. imtinai:

Pirmadienis.

antradienis.

trečiadienį.

ketvirtadienis. Leidžiama valgyti žuvį (ausą, žuvį su marinatu, polloką ir kt.), vyną (obuolių, šermukšnių, vynuogių), virtą augalinės kilmės maistą, pridedant aliejaus.

penktadienis. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

šeštadienis. Leidžiama valgyti žuvį (ausą, žuvį su marinatu, polloką ir kt.), vyną (obuolių, šermukšnių, vynuogių), virtą augalinės kilmės maistą, pridedant aliejaus.

sekmadienis. Leidžiama valgyti žuvį (ausą, žuvį su marinatu, polloką ir kt.), vyną (obuolių, šermukšnių, vynuogių), virtą augalinės kilmės maistą, pridedant aliejaus.

Nuo 2015 m. gruodžio 20 d. iki 2016 m. sausio 1 d. imtinai.

Pirmadienis. Leidžiama valgyti augalinį virtą maistą, virtą vandenyje, nepridedant aliejaus. Tai gali būti cukruoti vaisiai, koldūnai, želė, ryžiai ir kt.

antradienis.

trečiadienį. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

ketvirtadienis. Į racioną leidžiama įtraukti virtą augalinės kilmės maistą, pagardintą augaliniu aliejumi. Pavyzdžiui, baklažanų ikrai, pomidorų sriuba, obuolių pyragas, bulvės su grybais, falafeliai ir kt.

penktadienis. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

šeštadienis. Leidžiama valgyti žuvį (ausą, žuvį su marinatu, polloką ir kt.), vyną (obuolių, šermukšnių, vynuogių), virtą augalinės kilmės maistą, pridedant aliejaus.

sekmadienis. Leidžiama valgyti žuvį (ausą, žuvį su marinatu, polloką ir kt.), vyną (obuolių, šermukšnių, vynuogių), virtą augalinės kilmės maistą, pridedant aliejaus.

Nuo 2016 m. sausio 2 d. iki 2016 m. sausio 6 d. imtinai:

Pirmadienis. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

antradienis. Leidžiama valgyti augalinį virtą maistą, virtą vandenyje, nepridedant aliejaus. Tai gali būti cukruoti vaisiai, koldūnai, želė, ryžiai ir kt.

trečiadienį. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

ketvirtadienis. Leidžiama valgyti augalinį virtą maistą, virtą vandenyje, nepridedant aliejaus. Tai gali būti cukruoti vaisiai, koldūnai, želė, ryžiai ir kt.

penktadienis. Sausas valgymas (duona, džiovinti vaisiai, vaisiai, žalios daržovės, riešutai, medus).

šeštadienis. Į racioną leidžiama įtraukti virtą augalinės kilmės maistą, pagardintą augaliniu aliejumi. Pavyzdžiui, baklažanų ikrai, pomidorų sriuba, obuolių pyragas, bulvės su grybais, falafeliai ir kt.

sekmadienis. Į racioną leidžiama įtraukti virtą augalinės kilmės maistą, pagardintą augaliniu aliejumi. Pavyzdžiui, baklažanų ikrai, pomidorų sriuba, obuolių pyragas, bulvės su grybais, falafeliai ir kt.

Sausio 6-oji – griežčiausia Advento diena, todėl šią dieną reikėtų susilaikyti nuo valgymo iki pirmosios žvaigždės.

Visoje Advento gavėnia 2015-2016 m reikia apsiriboti įvairiais malonumais ir šventėmis. Negalite rodyti pykčio, blogai galvoti apie žmones, kam nors pavydėti. Taip pat per Gimimo pasninką negali būti laikomas vestuvių sakramentas, todėl visos vestuvių šventės turi būti surengtos arba iki gavėnios datos, arba po Kalėdų.

Advento gavėnia visada prasideda lapkričio 28 d., o baigiasi naktį prieš Kalėdas sausio 6 d. Ji trunka, kaip ir Didžioji gavėnia, keturiasdešimt dienų.

Gimimo pasninkas yra pašauktas pašventinti paskutinę metų dalį ir paruošti stačiatikius Gelbėtojo susitikimui.

Gimimo pasninkas nėra labai griežtas ir savo chartija panašus į Petrovskio pasninką. Žinoma, per šį pasninką nevalgoma mėsos, sviesto, pieno, kiaušinių ir sūrio. Tačiau žuvis leidžiama šeštadienį ir sekmadienį (iki sausio 1 d.), taip pat įėjimo į Švenčiausiojo Dievo Motinos šventyklą dieną gruodžio 4 d. (jei ji nenukrenta trečiadienį ar penktadienį). Be to, žuvis valgoma antradieniais ir ketvirtadieniais (iki gruodžio 19 d.), taip pat jei vėliau šiomis dienomis krenta garbingų šventųjų atminimas. Trečiadieniais ir penktadieniais žuvis leidžiama valgyti tik tuo atveju, jei ji patenka į globojamą šventyklos šventę, į kurią pasninkas laiko save atvykęs.

Įprastomis dienomis maistą antradieniais ir ketvirtadieniais reikia virti augaliniame (augaliniame) aliejuje. Pirmadienį nenaudojant augalinio aliejaus. Trečiadienį ir penktadienį vadinamas „sausas maistas“ – specialaus paruošimo nereikalaujantis maistas. Vaikams (ypač kūdikiams), nėščioms ir žindančioms moterims, seniems ir sergantiems žmonėms, taip pat dirbantiems sunkų fizinį darbą, ypač gatvėje, pasninko taisyklės yra susilpnintos. Geriau, jei šie klausimai būtų aptarti su kunigu, susipažinusiu su situacija.

Nuo sausio 2 iki sausio 6 dienos pasninkas intensyvėja, žuvies valgymas nėra palaimintas net šeštadienį ir sekmadienį. Sausio 6-oji yra Kūčios. Šią dieną jie stengiasi, jei įmanoma, visai nevalgyti, o užėjus tamsai (patekėjus pirmai žvaigždei) pasninką nutraukia sultingu.

Dvyliktoji įėjimo į Švenčiausiojo Dievo Motinos šventyklą šventė (gruodžio 4 d.) ir vadinamasis „Žiemos Nikolajus“ – šv. Mikalojaus Stebuklininko šventė (gruodžio 19 d.) Rusijoje labai gerbiami, t. vadinama Žiemos Šv.

„Pasninkaujame pasninku, patinkančiu Viešpačiui“ Ši eilutė mums primena, kad pasninkas turi būti ne mums malonus, bet Viešpaties priimtinas. Tik kūniškas pasninkas be dvasinio nuolankumo gali atnešti sielai daugiau žalos nei naudos. Kodėl tai vyksta? Pasninkas, ypač naujokas šiuo nelengvu klausimu, gali būti pernelyg išdidus, tam tikru mastu persmelktas savo pranašumo jausmo. Dažnai tai rodo, kad reikia mažinti lankymąsi pramogose su gausiu maisto valgymu. Juk pasninkas šiuo metu visų dėmesį koncentruoja į save, sukelia bereikalingas kalbas, kurios kartais sukelia savęs išaukštinimą.

17 - virtų augalinių maisto produktų naudojimas nepridedant aliejaus.
18, 19 - leidžiamas bet kokios formos augalinis maistas ir žuvies patiekalai. Gruodžio 19-oji – atminimo diena
20 - bet koks augalinis maistas leidžiamas žalias arba virtas, pridedant aliejaus.
21 - sausas maistas.
22, 23 - žuvies patiekalai ir daržovių patiekalai leidžiami žali arba virti, pridedant aliejaus.
24 - karštas maistas be aliejaus.
25 - virtas augalinis maistas, pridedant aliejaus.
26 - sausas maistas.
27 - augalinis maistas žalias arba paruoštas, pridedant aliejaus.
28 - sausas maistas.
29, 30 - daržovių maistas žalias arba paruoštas, pridedant aliejaus, žuvies.
31 - karštas maistas be aliejaus.
Sausio 1 d. – rekomenduojamas žalias ir termiškai apdorotas augalinis maistas be aliejaus.
Sausio 2-oji – sausas maistas.
3 - karštas augalinis maistas be aliejaus.
4 - sausas valgymas.
5 - leidžiamas bet koks augalinis maistas, žalias arba virtas su sviestu.