Skirtingai nei prognozuotojai, mokslininkai bandė kažkaip racionaliai paaiškinti įvairius sapnus. Bet, deja, nei vienam, nei kitam nepavyko įminti svajonių paslapties... Svajonės tebėra mažai tyrinėta sritis.

Taip pat yra trečia kategorija tų, kurie gali kažkaip savaip interpretuoti sapnus – tai paprasti žmonės. Daugelį metų jie kaupė ir sistemino žinias šioje srityje ...
Anksčiau buvo tokia teorija: žmogaus smegenys, kaip kempinė, per dieną sukaupia daug įvairios informacijos, o kartu su informacija į smegenis patenka ir įvairios cheminės medžiagos (anglies dioksidas, pieno rūgštis ir cholesterolis). Mokslininkai manė, kad būtent miego metu buvo vykdomas cheminių medžiagų irimo procesas, kurį lydėjo regėjimai ir keisti sapnai.

Filosofas ir mistikas Carlosas Castaneda sakė, kad sapnas yra toks pat pasaulis kaip ir mūsų, tik tai paralelinė realybė. Jo nuomone, kiekvienas gali aplankyti daugybę skirtingų pasaulių, tereikia išmokti perkonfigūruoti savo suvokimo centrą. Šis derinimas netyčia įvyksta nakties poilsio metu, o tai sukelia keistus sapnus ir fantastiškus, nežemiškus pasaulius.
Teosofų draugijos narys Charlesas Leadbeateris teigia, kad miego metu astralinis žmogaus kūnas palieka fizinio kūno ribas ir leidžiasi į kelionę. Astralinis kūnas vėjo greičiu gali keliauti į bet kuriuos miestus ir pasaulius, visame pasaulyje.
Tačiau yra vienas „bet“... Tik Didžiųjų Mokytojų mokiniai gali sąmoningai leistis į tokią kelionę astralinėje plotmėje.
1. Išorinis pasaulis, ir tai, kas supa žmogų, labai įtakoja tai, ką žmogus mato naktį, t.y. kokia svajonė. Pavyzdžiui, buvo toks atvejis: sapno metu žmogui ant gerklės užkrito nėriniai, o tuo metu jis svajojo apie revoliuciją: buvo sugautas, teisiamas, o paskui giljotinuotas. Atsipalaidavęs kūnas labai perdėtai reaguoja į išorinius dirgiklius.


2. Kai žmogus miega, galima laikyti, kad jo kūnas yra paralyžiuotas. Labai atpalaiduoja, jei kūnas nepailsėjo, įsitempęs žmogus kartojo visus judesius, kuriuos galėjo šaudyti.


3. Keista, kad dažniausiai košmarus sapnuoja vaikai nuo 3 iki 8 metų. Tikriausiai taip yra dėl nestabilios vaiko psichikos.


4. Kartais pabudęs žmogus galvoja, kad nieko nesapnavo. Bet tai neteisinga. 90% to, ką sapnuojame, pamirštame praėjus 10 minučių po pabudimo. Verta paminėti, kad daugelis mokslininkų, poetų, muzikantų ir rašytojų sapnavo keistus sapnus, kuriuose kūrė naujus kūrinius, kūrė naujas teorijas. Taip kaip pavyzdys „gimė“ garsioji periodinė lentelė, vienas iš Bethoveno kūrinių, taip pat Lafontaine'o pasakėčia „Du balandžiai“, Augusto Kekulės išrasta benzeno formulė.


5. Klaidinga manyti, kad nepažįstamus žmones šaudysime. Visi mūsų svajonių herojai yra tikri žmonės, be to, tie, kuriuos jau matėte savo gyvenime, tiesiog neprisiminė jų veidų. Pasąmonė tiesiog išduoda tai, ką jau matė.


6. Ar girdėjote apie įdomų faktą, kad Šileris, Petras I, Bekhterevas ir Gėtė – miegojo tik apie 5 valandas per dieną? Napoleonas - ne daugiau kaip 4 valandas, o Edisonas apskritai - tik 2-3 valandas.


7. Iš graikų kalbos žodis „miegas“ verčiamas kaip „hipnozė“. Būtent šios dvi būsenos yra neįtikėtinai panašios, žmogus tampa labai įspūdingas ir gali būti paveiktas.


8. Kartais labai sunku išaiškinti savo svajones. Ir viskas todėl, kad pasąmonė nerodo mums tiesioginių sapnų. Jame informacija užkoduota naudojant simbolius ir įvairius vaizdus.

9. Tie, kurie pagimdyti nuo svajonių gimimo, yra akli. Jie svajoja kitaip nei paprastas žmogus. Neregio svajonės alsuoja lytėjimo pojūčiais, garsais ir net kvapais.

10. Nedaug žmonių gali pasigirti, kad jis turi spalvingų svajonių. Tačiau kiekvienas žmogus bent kartą svajojo apie iškritusį dantį, nesėkmę egzaminuose, kritimą iš aukščio, pabėgimą nuo persekiotojų.


11. Tie, kurie užmiega labai greitai, per 5 minutes, kenčia nuo lėtinio miego trūkumo. Normalus ir optimalus laiko intervalas yra 10-15 minučių.


12. Jei nemiegate ilgiau nei 17 valandų, tai veda prie darbingumo pablogėjimo, poveikį organizmui galima palyginti su 5 ppm alkoholio poveikiu žmogaus kraujyje.


13. Ilgalaikis vairuotojo miego trūkumas yra kas 6 autoįvykių (avarijų) priežastis.

14. Iki visuotinės elektrifikacijos eros žmonės miegodavo maždaug 9-10 valandų per parą, būdravimo periodą lėmė šviesiųjų paros valandų trukmė.


15. Medicinos ekspertai teigia, kad visą parą veikiantis internetas yra labai galingas veiksnys, sutrikdantis gerą miegą.
Šiandien sakoma, kad miegas smegenims tiesiog būtinas, kad jos išsivaduotų nuo nereikalingos informacijos ir galėtų normaliai dirbti. Taip sakant, sapne vyksta smegenų valymas. Kiekvienas žmogus kas 90 naktinio poilsio minučių mato skirtingus sapnus. Labiausiai įsiminė tie sapnai, kuriuos matome ryte.

Mieli draugai, šiandien siūlau pakalbėti apie tą gyvenimo pusę, kuriai nesąmoningai atiduodame trečdalį savo būties. 22 įdomūs faktai apie miegą: ar tikrai miegame, kiek miego reikia ilgaamžiškumui, išsigelbėjimas nuo beprotybės ir t.t. – straipsnyje.

1. Mūsų kūnas niekada nemiega.

Kol mes ilsimės nakties miegu, organizmas dirba toliau: paruošia mus budrumui dieną, nustato biologinius ritmus, imuninius, medžiagų apykaitos, psichinius ir smegenų procesus.

Anksčiau buvo tikima, kad mūsų sąmonė užmiega, bet kas tada mums siunčia užuominą: „Tai tik sapnas, nebijok!“ Jei sapnuojame košmarus?

2. Miegodami galime mokytis

Reiškinys, mokslininkų vadinamas „hipnopedija“, atėjo pas mus nuo neatmenamų laikų.

Pasak istorikų, hipnopediją praktikavo senovės Indijos budistų vienuoliai, šnabždėdami rankraščių tekstus.

3. Mes prisimename apie save net tai, apie ką nežinome

Bet kokie įspūdžiai, įskaitant nesąmoningus, patenka į trumpalaikę atmintį (hipokampą).

Tokio tipo smegenys turi ribotą erdvę, todėl vakarais mūsų mąstymo ir susikaupimo greitis sumažėja. Hipokampą, kaip ir sausakimšą sandėlį, reikia sutvarkyti.

Užmigdami ir atsijungę nuo išorinių dirgiklių, suteikiame smegenims galimybę apdoroti sukauptą informaciją ir siųsti ją į ilgalaikę (nesąmoningą) atmintį su neribota apimtimi saugojimui.

Čia visi duomenys saugomi visą gyvenimą, kurių dėka kritinėse situacijose ar hipnozės metu galime iki smulkmenų prisiminti bet kokį įvykį, kurio žinojimo neįtariame.

Natūralus pabudimas įvyksta tik tada, kai visa informacija apdorojama ir hipokampe atlaisvinama erdvė naujiems potyriams.

Už tokį svarbų darbą smegenims reikia, kad miegotume naktį ir netrukdytume tam bent 6 valandas, teigia amerikiečių mokslininkai Matthew Walkeris ir Bryce'as Manderis.

Štai kodėl mes matome tokius įdomius sapnus ryte, smegenys tokiu būdu laiko mus Morfėjaus glėbyje.

Jei procesas nebaigtas ir mes pabudome, miegas nesuteikia proto ramybės, minčių aiškumo ir dėmesio aštrumo..

4 trumpo miego genijai

Remiantis statistika, daugumai žmonių reikia 8-9 valandų gerai pailsėti, tačiau yra nemažai žinomų asmenybių, kurios miegojo mažiau:

Julius Cezaris - 3 valandos,

Da Vinci - iš viso 2 valandos (miega 15-20 minučių kas keturias valandas),

Benjaminas Franklinas - 4 valandos,

Napoleonas – 4 val., o tremties metais mažėjantis iš lervos virto miegančia pelėda.

Edisonas – naktimis miegojo 5 valandas, dieną lepinosi siesta.

Tesla – apie 3 valandas, bet karts nuo karto miegodavo pakankamai.

Čerčilis – 5 valandos ir privalomas dienos miegas.

Margaret Tečer – apie 5 val. „Geležinė ledi“ gyveno darbu ir noriai aukodavo miegą net kirpimui.

5. Albertas Einšteinas buvo vienas iš ilgai miegančių.

Jis leido sau miegoti daugiau nei 10 valandų ir neslėpė, kad miegodamas padarė daug atradimų.

6. Mėlyna šviesa atitolina užmigimą 3 valandomis

Jei esate linkę užmigti tam tikru laiku, bent valandą prieš miegą atsiribokite nuo kompiuterio monitorių ir televizoriaus ekranų.

Jų spinduliuotėje, taip pat energiją taupančiose ir LED lempose yra daug mėlynojo spektro, kuris slopina melatonino – natūralios migdomosios tabletės – gamybą.

7. Oranžiniai (gintariniai) lęšiai padės užmigti ir geriau išsimiegoti

Jie blokuoja mėlynos šviesos spindulius, kurie trukdo melatonino sintezei. Somnologai pataria nešioti „gintarinius“ akinius likus maždaug trims valandoms iki miego.

8. Per 100 metų miegas sumažėjo 1,5 valandos

Mes miegame 20% mažiau nei mūsų protėviai XIX amžiuje. Miego involiucijos pradžia buvo „Jabločkovo žvakė“ ir Edisono elektros lemputė.

9. Letargija – „pabėgimas“ nuo žiauraus pasaulio ir išsigelbėjimas nuo beprotybės

Seniausia genetinė reakcija gelbsti žmogaus psichiką nuo sunaikinimo dėl stipraus streso.

16. Grasina per didelis miegas, ilgiau nei 8 valandas

• antsvorio,
• diabetas
• depresija
• galvos skausmai,
• širdies liga.

17. Žmonės, kurie miega ne ilgiau kaip 8 valandas,

gyventi 15% ilgiau.

18. Vyresni rūkaliai sunkiau užmiega.:

nikotinas stimuliuoja psichiką, padidindamas streso adrenalino ir norepinefrino – streso hormonų – lygį.

19. Žmogaus poza sapne – tikras jo asmenybės portretas.,

atspindi charakterį, savijautą ir sveikatą, požiūrį į pasaulį ir save.

20. Atostogos, skirtos miego fenomenui

Pirmoji šventė Suomijoje pasirodė 1652 m. Gerbiamas Hemmingas paskyrė jį žygdarbiui.

Vėliau tai virto smagiu veiksmu, pavadintu „Sony Day“, kurio šūkis:

„Neužmigdyk savo gyvenimo, kitaip vieną dieną pabudęs neatpažinsi pasaulio kaip septyni šventieji jaunuoliai“.

Pasaulinė miego dienaįkūrė Tarptautinę miego medicinos asociaciją, 2008 m.

Jo tikslas – atkreipti visuomenės dėmesį į pasaulinį sveikatos smukimą dėl prastos šiuolaikinio žmogaus miego kokybės.

21. Miego trūkumas gali sukelti haliucinacijas. mieguistas ar aktyvus. Taigi, jei neleidžiate sau pakankamai miegoti, nenustebkite, jei išgirsite, pamatysite, pajusite ar užuodžiate ką nors keisto ir bauginančio.

22. Per mažai miegant gali atsirasti parasomnijų.- miego sutrikimai, kai žmonės miegant elgiasi neįprastai: vaikšto, rėkia, kovoja, valgo keistą maistą, vairuoja automobilius, muša ar smaugia lovos partnerius.

Santrauka

Mūsų psichinė ir fizinė sveikata, ilga jaunystė, aktyvi senatvė – viskas atsiranda naktį, kai miegame.

O tiksliau, mes visai nemiegame, nes mūsų siela neužmiega, o toliau bendrauja su mumis per sapnus, kūnas dirba kitu režimu, o smegenys rūšiuoja viską, apie ką galvojome, ką matėme ir išgirdo savo noru ar netyčia.

Miego faktai yra užsispyrę: šiandien prastos kokybės miegas po dešimtmečių virs antsvoriu, smegenų problemomis, diabetu ar kitomis problemomis.

Taigi, kiek iš tikrųjų reikia miego, kad gyventum ilgai ir aktyviai? Miego ekspertai rekomenduoja miegoti mažiausiai 7,5–8 valandas.

Susikoncentruokite į savo gerovę. Jei yra mieguistumas ir nuovargis, tai reiškia, kad nepakankamai miegate arba sutrikusi miego struktūra dėl knarkimo, retkarčių kojų judesių ar kitų sutrikimų.

Pasirūpink savimi. Sveiko miego!

Šaltiniai: JAV nacionalinė medicinos biblioteka, A. Borbeli "Miego paslaptis", A. Wayne'as "Trys trečdaliai gyvenimo"

Elena Valve projektui „Sleepy Cantata“.

Miego metu žmogus periodiškai kaitaliojasi tarp dviejų pagrindinių fazių: lėto ir greito miego, o miego pradžioje vyrauja lėtosios fazės trukmė, o prieš atsibundant – ilgėja REM miego trukmė. Polisomnografija rodo, kad daugumos žmonių miegas susideda iš 4–6 bangų ciklų, trunkančių 80–100 minučių.

Svajoti- ypatinga žmonių ir gyvūnų sąmonės būsena, apimanti daugybę etapų, kurie natūraliai kartojasi per naktį. Šių stadijų atsiradimą lemia įvairių smegenų struktūrų veikla.

Kiekvienas ciklas apima „lėto“ arba ortodoksinio miego (MS) fazes, kurios sudaro 75% miego, ir „greito“ arba paradoksalaus (RS), kuris yra apie 25%.

• Ilgiausio miego trūkumo rekordas – 18 dienų 21 valanda ir 40 minučių. Rekordininkas kalbėjo apie haliucinacijas, paranoją, neryškų matymą, kalbos, koncentracijos ir atminties problemas.

• Tiksliai nustatyti, ar žmogus pabudęs, ar ne, be atidios medikų priežiūros neįmanoma. Žmonės gali miegoti atmerktomis akimis.

• Jei jums pakanka penkių minučių pasinerti svajonė Tai reiškia, kad jūs aiškiai nepakankamai miegate. Idealus tarpas yra nuo 10 iki 15 minučių. Tai reiškia, kad esate gana pavargęs, bet dieną jaučiatės budrus.

• Naujagimis yra jo tėvų miego trūkumo priežastis. Pirmaisiais jo gyvenimo metais tėvai praranda 400-750 valandų miego.

• REM miegas prasideda maždaug pusantros valandos po užmigimo.

• Kai kurie mokslininkai mano, kad svajojame užfiksuoti įvykius ilgalaikėje atmintyje, t.y. svajojame apie dalykus, kuriuos verta prisiminti. Kiti mano, kad sapnuojame elementus, kuriuos reikia pamiršti – pašalinti prisiminimus, kurie „užkemša“ mūsų smegenis, trukdančius protinį darbą.Gal sapnai visai neturi tikslo ir miegas yra beprasmis šalutinis miego ir sąmonės proceso produktas. .

• Didžiosios Britanijos gynybos departamento mokslininkai sukūrė būdą, kaip kariai gali budėti 36 valandas. Mažytės optinės skaidulos, įterptos į specialius akinius, išskleidė ryškiai baltos šviesos žiedą (kurio spektras identiškas saulėtekiui) aplink karių tinklainės kraštą, apgaudinėdamas jų smegenis.

• Septyniolika valandų nepertraukiamo budrumo, kaip ir 0,05 procento alkoholio kiekio kraujyje, pablogėja darbingumas.
  Viena iš šešių avarijų įvyksta dėl vairuotojo nuovargio (pagal NRMA)

• Triukšmas per pirmąsias arba paskutines dvi miego valandas gali sutrikdyti miegą.

• Vadinamasis „biologinis laikrodis“, leidžiantis kai kuriems žmonėms pabusti tada, kai jie nori, yra valdomas įtampos hormono adrenokortikotropino. Tyrėjai teigia, kad staigus jo lygio padidėjimas atsispindi nesąmoningame ryto kėlimosi streso laukime.

• Maži fluorescenciniai skaitmeninio žadintuvo spinduliai gali trukdyti jūsų darbui miegoti.

• kūno temperatūra ir ciklas miegoti glaudžiai susiję. Būtent dėl ​​šios priežasties šiltos vasaros naktys gali sukelti neramų miegą.

• Po penkių bemiegių naktų alkoholio poveikis organizmui padvigubėja