Nisbatan yaqinda, kurort va sport klublarida infraqizil sauna kabi xizmat turi paydo bo'ldi. Tashqi ko'rinishi va atmosferasida u infraqizil isitgichlar joylashgan oddiy kichkina idishni kabi haqiqiy hammomga deyarli o'xshamaydi. "Isitish" ning g'ayrioddiy ko'rinishi va usuli odamlarni ehtiyotkorlik bilan va yangilikdan ehtiyotkor qiladi. Ba'zilar uning shifobaxsh ta'siriga ishonishadi, boshqalari infraqizil sauna bir vaqtning o'zida yaxshi va yomon ekanligiga ishonishadi. Keling, ushbu turdagi saunalarning xususiyatlarini tushunishga harakat qilaylik va ular ko'proq nimaga ega ekanligini aniqlaylik - afzalliklari yoki kamchiliklari.

Infraqizil saunada inson tanasi infraqizil isitgichlar tomonidan chiqariladigan issiqlik to'lqinlari bilan isitiladi. Bu nurlanish biz uchun yoqimli, yumshoq issiqlik sifatida qabul qilinadi, bu birinchi navbatda havoni emas, balki ob'ektlarni isitadi. Ya'ni, bu holda, sauna tashrif buyuruvchining tanasi. Issiqlik to'lqinlari tanaga 4 sm gacha bo'lgan chuqurlikka kirib boradi, bu an'anaviy Finlyandiya hammomida (5 mm gacha) isitishdan bir necha baravar kuchliroqdir. Issiqlik nurlariga kuchliroq ta'sir qilish ko'proq terlashni keltirib chiqaradi. Shunga ko'ra, infraqizil saunada odam ter bilan yo'qotadigan zararli toksinlar miqdori ham boshqa turdagi vannalarga qaraganda ancha yuqori.

Taqqoslash uchun: an'anaviy vannada terlashda organizm suvning 95% ni va zararli moddalarning (yog ', toksinlar) faqat 5% ni yo'qotadi, infraqizilda chiqarilgan toksinlar miqdori 20% gacha ko'tariladi.

Ta'sir ijobiy bo'ladimi?

Kuchli isitish va terlashga qaramay, infraqizil saunani faqat terapevtik ta'sir bilan bog'lash mumkin emas. Infraqizil saunaning foydali yoki yo'qligi quyidagi ko'rsatkichlarga bog'liq bo'ladi:

• infraqizil to'lqin uzunliklari;
• sessiya davomiyligi;
• insonning termal nurlanishga toqat qilish qobiliyati.

infraqizil to'lqin uzunligi

Muayyan haroratgacha qizdirilgan har qanday jism yoki ob'ekt infraqizil nurlanish manbai hisoblanadi. Inson tanasi ham bundan mustasno emas - u to'lqin uzunligi 6 - 20 mikron bo'lgan ko'rinmas infraqizil nurlarni doimiy ravishda chiqaradi. Olimlar infraqizil to'lqinlar, agar ularning uzunligi inson tanasining nurlanishiga to'g'ri kelsa, inson tomonidan "o'ziniki" sifatida qabul qilinishini isbotladilar.

Infraqizil saunadagi isitgichlar to'lqin uzunligi 7 - 14 mikron bo'lgan nurlarni chiqarish uchun "sozlangan". Shunga ko'ra, bu nurlanish inson uchun "mahalliy" diapazonda va nazariy jihatdan zarar etkaza olmaydi. Albatta, agar siz uni fanatizmsiz ishlatsangiz va IQ kabinasiga tashrif buyurish rejimi va davomiyligiga qat'iy rioya qilsangiz.

Seans davomiyligi

Har qanday tibbiy protsedura, shu jumladan infraqizil sauna, haddan tashqari ishlatilsa, odamga zarar etkazishi mumkin. Infraqizil sauna inson tanasiga boshqa turdagi vannalarga qaraganda ko'proq intensiv ta'sir qiladi. Shuning uchun shifokorlar u erda 20-30 daqiqadan ko'proq qolishni maslahat bermaydilar. Agar yurak yoki miya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, infraqizil saunada qolish muddati 5-10 daqiqagacha qisqartirilishi kerak. Bir marta uzoq tashrifdan ko'ra bir necha qisqa tashrif buyurgan ma'qul!

Shaxsning individual xususiyatlari

Uzoq vaqt davomida kuchli issiqlik nurlanishiga bardosh bera olmaydigan odamlar bor. Buning sababi ham kasalliklar, ham individual xususiyatlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar IQ kabinasiga kirganingizdan so'ng, terining va nazofarenkning yonish hissi, suvning ko'zlari, bosh og'rig'i yoki bosh aylanishini his qilsangiz, darhol tark eting. Jarayonlarni "kuch orqali" o'tkazmaslik kerak - bunday sauna foydali bo'lmaydi, aksincha, bu juda xavfli bo'lishi mumkin.

Shaxsiy intoleransga qo'shimcha ravishda, shifokorlar tomonidan oqlangan infraqizil saunalar uchun kontrendikatsiyalar mavjud - uzoq muddatli termal ta'sir qilish istalmagan og'riqli sharoitlar.

Infraqizil saunaning terapevtik ta'siri

Minus belgisi bilan infraqizil sauna

Dozalangan infraqizil nurlanish ko'plab muammolarni engishga yordam beradi. Biroq, ba'zi kasalliklar termal ta'sir qilish bilan yo'qolmaydi, aksincha, o'zini yanada faolroq namoyon qila boshlaydi. Bunday og'riqli sharoitlar infraqizil saunalar uchun kontrendikatsiyalardir. Agar sizda mavjud bo'lsa, termal isitgichlar bilan kabinaga tashrif buyurishdan bosh torting:

Infraqizil saunadagi bu kasalliklar kuchayib, o'tkir yoki og'ir bosqichga o'tishi mumkin. Shuning uchun, agar siz biron bir kasallikdan aziyat cheksangiz, hatto yuqorida aytib o'tilgan "qora" ro'yxatga kiritilmagan bo'lsangiz ham, infraqizil saunaga tashrif buyurish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashish zarar qilmaydi.

Infraqizil sauna: infraqizil vannaning tuzilishining tavsifi, protseduralarning foydalari va mumkin bo'lgan zarari, sessiya uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, tashrifning xususiyatlari.

Maqolaning mazmuni:

Infraqizil sauna - bu kabina shaklida ishlab chiqilgan va termal protseduralar uchun mo'ljallangan maxsus qurilma. Uning o'ziga xosligi isitish usulida yotadi: havo yordamida emas, balki infraqizil nurlanish tufayli, bu tanani isitishning yuqori samaradorligini ta'minlaydi. Jarayonlar ham ko'rsatmalarga, ham kontrendikatsiyaga ega, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Infraqizil saunaga tashrif buyurish mumkinligini bilish, shuningdek, ushbu qurilmaning ta'sir qilish printsipi, inson tanasiga foydalari va mumkin bo'lgan zarari bilan tanishish uchun ushbu maqolani o'qishni tavsiya qilamiz.

Infraqizil saunaning tavsifi va ishlash printsipi

So'nggi yillarda infraqizil saunalar keng tarqalgan bo'lib, ular boshqa ma'lum turlardan nafaqat turli parametrlarda (harorat, namlik, issiqlik manbai), balki ta'sirning tabiati va natijada isitish samaradorligi bilan sezilarli darajada farqlanadi. Agar rus hammomi umumiy ma'noda tabiiy yog'ochdan yasalgan va kamida uchta alohida xonaga (bug 'xonasi, kiyinish xonasi va kir yuvish xonasi) bo'lingan xona bo'lsa, u holda texnik tomondan infraqizil sauna talab qilmaydigan qurilmadir. alohida maxsus bino yoki xona. U hatto kichik kvartiralarda ham o'rnatilishi mumkin.

Infraqizil sauna qurilmasining xususiyatlari

Infraqizil vannalar quti, ichki bezak, bir nechta isitish elementlari, skameyka va shisha eshikdan iborat. Elektr tarmog'idan quvvat manbai.

Ichki makonning o'lchamlari o'tirgan holatda inson tanasining parametrlari bilan belgilanadi va yopiq quti ichida qulay yashashni ta'minlash uchun zarur bo'lgan qo'shimcha maydonni hisobga olgan holda hisoblanadi. Shunday qilib, o'tirgan odamning o'rtacha kattaligi 70 dan 60 sm ga teng bo'lsa, optimal maydon 80 dan 80 sm gacha Shu bilan birga, devorlarning qalinligi 15 sm, ya'ni minimal tashqi o'lchamlar 95 ga teng. 95 sm.

IQ isitgichlar butun tanani iloji boricha qoplash uchun kabinaning turli qismlariga o'rnatiladi. Ikkita element old burchaklarga poldan vertikal ravishda o'rnatiladi, biri skameykaning ostiga qo'yiladi va yana ikkitasi ko'krak darajasida o'tirgan odamning orqasida vertikal ravishda o'rnatiladi.

Infraqizil saunalarning isitish elementlari boshqa turdagi vannalar bilan solishtirganda eng yuqori quvvatga ega. Sirt isitgichi 230 dan 280 daraja Selsiygacha bo'lgan haroratni beradi. Bu termal energiyaning chuqurroq kirib borishiga imkon beradi, terining chuqur qatlamlarini isitadi.

Isitgichlar inson tanasiga tanish bo'lgan diapazonda issiqlik to'lqinlarini chiqaradi, bu xavfsizlik va protseduralarning yuqori samaradorligini ta'minlaydi. Ta'sir tananing keyingi isishi bilan havoni isitish orqali emas, balki elektromagnit to'lqinlar yordamida amalga oshiriladi.

Infraqizil saunada har bir seansning yuqori samaradorligi uchun qo'shimcha shart - bu maxsus mikroiqlimni ta'minlash va vertikal bo'ylab idishni ichidagi harorat farqini nolga kamaytirishdir. Shu maqsadda ishlov berilmagan tabiiy yog'och devorlarni, zamin va shipni ichki yuzada tugatish uchun ishlatiladi.

Ta'riflangan qurilmaning harakat tamoyili tufayli havo harorati o'z ahamiyatini yo'qotadi - havo emas, balki infraqizil nurlanish tufayli isitish. Biroq, normal terlash uchun harorat kamida 35 daraja Selsiy bo'lishi kerak. Sog'lik uchun eng qulay va xavfsiz yuqori ko'rsatkich 50 ° S dir.

Havo namligining o'zgarishi 20% ichida sodir bo'ladi. Shunday qilib, protsedura boshida kabinadagi namlik 40% ni tashkil qiladi va yarim soatdan keyin sessiya oxirida uning darajasi 60% gacha ko'tariladi.

Ko'pgina kabinalar faqat bitta mehmon uchun mo'ljallangan, ammo 2-5 kishi uchun infraqizil vannalar uchun variantlar mavjud. Bunday holda, isitgichlar soni 5 dan ortiq bo'lishi kerak, lekin idishni ichidagi harorat optimal darajadan yuqoriga ko'tarilmasligi kerak.

Bu qiziq! Qadim zamonlardan beri insoniyat nafaqat tananing sirtini tozalash, balki butun tanani yaxshilash uchun termal muolajalarni olishni yaxshi ko'radi. Ko'p yuzlab va hatto minglab yillar davomida butun dunyoda vannalarning ko'p navlari paydo bo'ldi. Eng mashhurlari rus hammomi, Fin saunasi, turk hamami, yapon ofurosi, yunon laconicum, Rim vannalari.

IQ vannasining ta'sir qilish mexanizmi

Infraqizil saunaning inson tanasiga ta'sir qilish mexanizmi boshqa vannalarning ta'sirining tabiatidan biroz farq qiladi. Davom etayotgan jarayonlarning tavsifi bilan protsedura bosqichlarini ko'rib chiqing:

• Yig'ilish boshlanishidan oldin ichki makonni tayyorlash kerak, ya'ni. namlikni 45 dan 50% gacha o'rnating va dastlabki haroratni o'rnating - 35 dan 38 ° C gacha.
• Jarayonning eng boshida, birinchi 10 daqiqada energiya to'planishi kuzatiladi. Ushbu qisqa davrda terlash ahamiyatsiz. Tana harorati 38 darajaga ko'tariladi.
• Ikkinchi bosqichda terlash boshlanadi, bu eng katta intensivlik bilan tavsiflanadi. Taxminan 11 dan 22 daqiqagacha namlik terining yuqori qatlamlaridan faol ravishda chiqariladi. Qon aylanishining tezligi oshadi, bu metabolik jarayonni yaxshilashga yordam beradi. Suyuqlik bilan birga toksinlarning bir qismi terining yuzasiga chiqadi.
• 23-daqiqadan boshlab razryadlar hajmi pasayib bormoqda, chunki. bog'lanmagan suvning asosiy qismi allaqachon tanadan chiqarilgan. Bunday holda, tana haroratining jadal o'sishi kuzatiladi.
• Sessiyaning 30-daqiqasidan so'ng, odam kabinani tark etadi. Biroq, bu bosqichda oldingi bosqichda to'plangan energiyani olib tashlash hisobiga yana terlash intensivligi biroz oshadi. Davomiyligi - 8 daqiqagacha.

IQ vannasining afzalliklari va kamchiliklari

Har qanday qurilma kabi, infraqizil vannalar mutlaqo yaxshi emas yoki aksincha, mutlaqo yomon.

Infraqizil vannaning boshqa turdagi bug 'xonalariga nisbatan afzalliklari:

1. Seansga tayyorgarlik. Ushbu bosqich idishni ichidagi havoni isitishni o'z ichiga oladi va faqat 10-12 daqiqani talab qiladi. Masalan, rus hammomi bilan solishtirganda, bu oddiyroq va kamroq uzoq jarayon.
2. Jarayon vaqti. Barcha seans 30-40 daqiqa davom etadi. Boshqa turdagi vannalarga tashrif buyurish kamdan-kam hollarda 1 soatdan kam davom etadi.
3. Samaradorlik. Ta'sirning tabiati boshqa bug 'xonalariga qaraganda tanani chuqurroq isitish uchun qisqa vaqtga imkon beradi. Terlash sezilarli darajada oshadi.
4. Xavfsizlik. Termal yuklar amalda yo'q, shuning uchun kontrendikatsiyalar ro'yxati ancha qisqa.

Kamchiliklar faqat protsedura qoidalariga rioya qilmaganda paydo bo'ladi. Masalan, mashg'ulot vaqtidan oshib ketish yurak mushagidagi stressni kuchaytirishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, infraqizil nurlarga ta'sir qilish teriga qo'llaniladigan kosmetika vositalarining faolligini sezilarli darajada oshirishi va shu bilan allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Garchi turk hamamida rus hammomida ko'pincha moylar, skrablar va boshqalar ishlatiladi.

Infraqizil saunaning foydalari va zarari

Infraqizil saunalar texnologiyasi unga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalarni sezilarli darajada kengaytirganiga va inson tanasi uchun eng yuqori darajadagi xavfsizlikka ega bo'lishiga qaramay, infraqizil vannalardagi protseduralar nafaqat foydali ta'sirga ega, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Keling, ushbu mavzuni batafsil ko'rib chiqaylik.

Infraqizil saunaning afzalliklari

Har kuni ko'proq odamlar infraqizil saunani yaxshi ko'rishadi, chunki u tanaga juda ko'p foydali ta'sir ko'rsatadi. Har bir inson protseduralarda ko'plab afzalliklarni topishi mumkin.

Tananing infraqizil isitilishi bilan saunaning foydali ta'siri quyidagicha:

• Tana qizdirilganda, toksinlar va ortiqcha suyuqlik hujayralardan chiqariladi.
• Idishning ichidagi maxsus mikroiqlim patogenlar, shu jumladan surunkali kursda quloq-burun-tomoq triadasi kasalliklari bilan kurashishga imkon beradi.
• Qon aylanishi tezlashadi, hujayralarni kislorod va boshqa foydali moddalar bilan ta'minlash yaxshilanadi.
• Hujayra darajasida metabolizmni yaxshilaydi.
• Xolesterin darajasining pasayishi kuzatiladi, bu yurak va qon tomirlarining jiddiy kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Infraqizil vannaga doimiy tashrif buyurish bilan qon tomirlari devorlarining elastikligi va mustahkamligi oshadi. Bosim normal holatga qaytadi.
• Immun tizimi rag'batlantiriladi, tananing himoya funktsiyalari ortadi.
• Suv balansi sozlanadi, buyraklar faoliyati normallashadi.
• Tayanch-harakat tizimida (bo'g'imlar, umurtqa pog'onasi, mushaklar), hayz paytida va bosh og'rig'ida og'riqni yo'q qiladi.
• Turli jarohatlardan keyin tiklanish davri qisqaradi. Yaralar tezroq shifo beradi, suyaklar singandan keyin tezroq o'sadi, gematomalar eng qisqa vaqt ichida hal qilinadi.
• Asab tizimining ishi yaxshilanmoqda. Shuning uchun, infraqizil saunaga tashrif buyurib, siz uyqusizlikdan va asabiylashishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Uyquni o'rnatish farovonlikni yaxshilashga, samaradorlikni oshirishga, stressli vaziyatlarda o'zini tutishga olib keladi.
• Kosmetik ta'sir uning tozalanishi tufayli terining holatini yaxshilashda namoyon bo'ladi. Ko'pchilik tana vaznining pasayishi va selülitning kamayishini qayd etadi.

Nima uchun infraqizil sauna xavfli?

Saunalarda infraqizil nurlanish inson tanasiga jiddiy zarar etkazadi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Ammo bu bayonotning haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Ma'lumki, hatto odamlar ham infraqizil to'lqinlarni chiqaradilar. Ushbu turdagi bug 'xonalarida bunday isitish elementlari ishtirok etadi, ularning radiatsiyasi inson tanasiga xos bo'lgan diapazonda. Shuning uchun uni tabiiy bilan bir xil va tana uchun xavfsiz deb hisoblash mumkin.

Infraqizil sauna faqat odam tashrif buyurish qoidalariga rioya qilmasa, zarar etkazishi mumkin, ya'ni. protseduralarning davomiyligini o'zboshimchalik bilan oshiradi, saunaga tez-tez tashrif buyuradi, kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldiradi.

Infraqizil saunada protseduralar uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Termal protseduralar odatda nafaqat jismoniy va hissiy dam olish uchun qabul qilinadi. Tananing chuqur isishi seanslari inson tanasiga terapevtik ta'sir ko'rsatadigan tibbiy tabiatning bir qator ko'rsatkichlari mavjud. Shu bilan birga, kontrendikatsiyalar ham ajralib turadi, ular to'liq oqlanadi va asosiy kasallikning kuchayishini oldini olishga va birgalikda kasalliklarning qo'shilishining oldini olishga qaratilgan.

Infraqizil sauna uchun ko'rsatmalar

Ta'riflangan tanaga foydali ta'sir bizga infraqizil nurlanish bilan saunaga tashrif buyurish uchun quyidagi ko'rsatkichlarni ajratib ko'rsatishga imkon beradi:

1. Uyqusizlik, charchoq, chalg'itish, asabiylashish, xotira buzilishi, asabni chimchilash va asab tizimining boshqa buzilishlari;
2. Bosimning ko'tarilishi, yomon qon aylanishi;
3. Tananing himoya funktsiyalarining pasayishi, tez-tez shamollash;
4. Skolioz, mushaklarning spazmlari, revmatizm, bursit va mushak-skelet tizimining boshqa patologiyalari;
5. Ovqat hazm qilish buzilishi, metabolizmning sekinlashishi, hujayra darajasida metabolik kasalliklar;
6. menopauza sindromi;
7. Selülit, ekzema, toshbaqa kasalligi, akne, ürtiker;
8. Jarohatlardan, yuqumli kasalliklardan, yallig'lanish jarayonlaridan keyin tiklanish davri.

Infraqizil saunaga qarshi ko'rsatmalar

Har qanday termal protseduralarga qarshi ko'rsatmalar ro'yxati juda keng va agar tashrif buyurish qoidalariga rioya qilinmasa, tananing ishida jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keling, infraqizil saunaga qanday hollarda tashrif buyura olmasligingizni yozamiz:

• O'tkir bosqichda sovuqlar mavjudligida. Bu, ayniqsa, yuqumli kasallikning fonida tana harorati ko'tarilgan hollarda to'g'ri keladi.
• Onkologik kasalliklarning mavjudligi yoki rivojlanishiga shubha.
• Hayz ko'rish davri kontraendikatsiya bo'lishi mumkin, chunki. orqa tomonning qo'shimcha isishi qon oqimini oshirishga yordam beradi.
• Ko'p qon ketishga moyillik.
• Yuqori haroratga individual intolerans.
• Tananing har qanday qismida silikon asosidagi implantlarning mavjudligi.
• Vaqti-vaqti bilan yoki doimiy atsidoz bilan diabetes mellitus.
• Sil kasalligi.
• O'tkir yiringli jarayonning mavjudligi.
• Kaxeksiya - tananing tükenmesi.
• Surunkali alkogolizm.
• Artrit.
• Shifokorlar, shuningdek, sistit, emizish, mastopatiya, endometrioz va boshqa ba'zi ginekologik kasalliklar bilan saunaga tashrif buyurishdan qochishni maslahat berishadi.
• Qon tomir va yurak kasalliklarining mavjudligi, masalan, gipertenziya, yurak etishmovchiligi, angina pektorisi, ateroskleroz.
• Homiladorlik.
• Ba'zi dorilar bilan davolash davri.
• Kechiktirilgan operatsiya.

Ushbu ro'yxatda qayd etilmagan boshqa kasalliklar shartli kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin, shuning uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishdan oldin shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari

Hammomning har bir turi tashrif buyurish uchun o'z qoidalariga ega, infraqizil sauna bundan mustasno emas. Biz infraqizil bug 'xonasida qabul qilish protseduralarining bir nechta xususiyatlarini tasvirlaymiz:

1. tana holati. Sessiya davomida tananing to'g'ri pozitsiyasi - o'tirish. Bu tananing butun yuzasiga teng ravishda ta'sir qilish imkonini beradi, chunki. 10-15 sm ga teng bo'lgan isitish elementlariga masofa kuzatiladi.
2. Terni olib tashlash. Ter infraqizil nurlanishning teriga tushishini qiyinlashtiradi va shuning uchun butun protsedura samaradorligini pasaytiradi. Shu munosabat bilan, sessiya davomida siz doimo terni artib olishingiz kerak.
3. Jarayonning davomiyligi. Infraqizil saunadagi seans uzluksiz bo'lishi va taxminan 30 daqiqa davom etishi kerak, bu sizga terini iloji boricha chuqurroq isitish va eng maqbul shifo natijasini olish imkonini beradi.
4. Tana parvarishi vositalaridan foydalanish. Jarayon oldidan terini kirlardan va har qanday kosmetikadan tozalash ta'minlanadi. Kabinada bo'lganingizda teri toza bo'lishi kerak. Yog'larni, kremlarni qo'llash protsedura tugagandan so'ng amalga oshiriladi
5. Jarayonlar uchun jadval. Termal protseduralar eng yaxshi kechqurun amalga oshiriladi. Garchi ish kuni boshlanishidan oldin sessiya ham ruxsat etilgan bo'lsa-da, chunki infraqizil hammom terini bug'lamaydi va mukammal tetiklantiradi. Tashriflar chastotasi - oyiga 4-8 seans, ya'ni. Haftada 1-2 protsedura. Qayta tiklash kursi 10 dan 12 seansgacha o'z ichiga oladi.
6. Suyuqlik qabul qilish. Seans boshlanishidan 10-15 daqiqa oldin, bir stakan sharbat yoki toza suv ichish tavsiya etiladi. Jarayon davomida suyuqlikni to'ldirish ham kerak.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish kerak

Infraqizil vanna yordamida vazn yo'qotish mumkin, ammo ma'lum tashrif qoidalariga rioya qilgan holda. Shunisi e'tiborga loyiqki, vazn yo'qotish nafaqat bog'lanmagan suvni olib tashlash, balki ma'lum miqdordagi kaloriyalarni yo'qotish, metabolik jarayonlarni normallashtirish va ushbu turdagi termal protseduralarning boshqa foydali xususiyatlari tufayli ham sodir bo'ladi.

Birinchi protseduradan boshlab tana vazn yo'qotishni boshlaydi. Birinchi omil - terlash, buning uchun tana ma'lum miqdorda energiya sarflaydi. Yarim soatlik protsedurani energiya xarajatlari nuqtai nazaridan 10 kilometrlik yugurish bilan solishtirish mumkin. Shu bilan birga, terlashning o'zi ularning terisidan ortiqcha bog'lanmagan namlikdan xalos bo'lishni anglatadi.

Qon aylanishining tezlashishi foydali moddalarni organlar va to'qimalarga tezda taqsimlashga yordam beradi, bu esa, o'z navbatida, har bir protsedura bilan metabolik jarayonlarni tezlashtiradi - vitaminlar, minerallar va boshqalarni qayta ishlash va parchalanish mahsulotlarini olib tashlash. Shunday qilib, yog 'birikmalari tezroq parchalanadi, limfa chiqishi o'rnatiladi, toksinlar va shlaklar intensiv ravishda chiqariladi. Suv balansi asta-sekin normallashadi. Shu tufayli tana vazni kamayadi, selülit neytrallanadi. Keyinchalik, yog 'to'qimalarining to'planish darajasi pasayadi.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalariga quyidagilar kiradi:

• Muntazamlik. Bu vazn yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishning birinchi qoidasi. Bir-ikki marta saunaga tashrif buyurib, bu haqda unutib, natijaga erishish mumkin emas. Termal protseduralar davomida vazn yo'qotishning barqaror ta'siri kuzatiladi. Og'irlikni kamaytirish uchun haftada bir marta IR vannasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi, garchi ba'zi hollarda har 2-3 kunda bir marta seanslarga ruxsat beriladi.
• Murakkablik. Bu sog'lom past kaloriyali parhezga rioya qilish, jismoniy mashqlar qilish, vitamin komplekslarini qabul qilish, nozik tana va inson salomatligining ashaddiy dushmani bo'lgan chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikni ta'minlaydi. Faqat saunaga tashrif buyurish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam berishiga ishonmang. Tozalangan teriga ega nozik tanani topish qiyin ish.
• Suyuqlikni to'ldirish. Bu suvsizlanishni oldini olish uchun deyarli barcha bug 'xonalari uchun majburiy talabdir.
• Kosmetikadan foydalanish. Hammomdagi har bir seansdan so'ng teri kosmetikaning foydali tarkibiy qismlarini intensiv iste'mol qilish uchun tayyorlanadi. Haqiqiy tozalovchi losonlar va skrablar, oziqlantiruvchi moylar, selülitga qarshi kremlar.

Infraqizil saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishim mumkin

Har qanday infraqizil sauna uchun ko'rsatma qurilmani ishlatishning asosiy qoidalarini va tashrif buyurish qoidalarini o'z ichiga oladi. Muhim talab - sessiya davomiyligi va protseduralar chastotasiga rioya qilish. Infraqizil saunalar boshqa vannalar turlariga qaraganda xavfsizroq bo'lishiga qaramay, siz seans vaqtini ko'paytirish yoki protseduralar sonini ko'paytirish orqali siz tezroq vazn yo'qotishingiz yoki shifobaxsh effektga erishishingiz mumkin deb o'ylamasligingiz kerak.

Aksincha, tashrif buyurish rejimini buzish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Misol uchun, bug'ning agressiv ta'siri va yon ta'sirlarning katta ro'yxati mavjudligi sababli, rus hammomiga tashrif buyurish haftada 1-2 martadan ko'p bo'lmagan tavsiya etiladi. Ammo infraqizil vannalar tez-tez, hatto har kuni tashrif buyurishi mumkin, ammo sessiyaning davomiyligini kamaytirish tavsiya etiladi.

Agar ma'lum kasalliklar mavjud bo'lsa ham, davolovchi shifokor bug 'xonasiga tashrif buyurishga ruxsat bergan bo'lsa ham, idishni ichida qolish 20 daqiqagacha qisqartirilishi va jadvalni o'rnatishi kerak - haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan.

Kontrendikatsiyalar bo'lmasa optimal jadval haftada 2-3 marta. Bunday chastota nafaqat sog'lig'ingizni xavfsiz yaxshilashga, balki ish haftasini diversifikatsiya qilishga ham imkon beradi.

Infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish mumkin - videoga qarang:

Infraqizil saunalar, boshqa turdagi bug 'xonalari kabi, ko'pincha sport klublarida topiladi. Bunday xizmat keng tarqaldi va har yili arzonlashadi. Biroq, ko'p odamlar shaxsiy foydalanish uchun infraqizil vannani sotib olishni afzal ko'rishadi, bunday tanlovni gigiena, qulaylik va har qanday qulay vaqtda protseduralarni o'tkazish imkoniyatini oshirish talablari bilan oqlaydi. 62 114 0 Salom! Ushbu maqolada biz infraqizil sauna nima ekanligini va u fin va rus vannalaridan qanday farq qilishini, uning foydalari va zarari nimada, shuningdek, odatda infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish haqida gapiramiz.

Infraqizil nurlanishli sauna: ishlash printsipi

Hamma odamlar har xil afzalliklarga ega. Kimdir saunalarga tashrif buyurishni yaxshi ko'radi va hammomga sayohatni yaxshi an'analarga aylantiradi. Va kimdir issiqqa chidash qiyin va u bunday joylardan qochadi. Ehtimol, saunalarning muxoliflari infraqizil saunalar mavjudligi haqida bilishmaydi. Ular, albatta, bunday tartib haqida o'z fikrlarini o'zgartiradilar.

Infraqizil sauna (IR sauna)- Bu infraqizil emitentlar o'rnatilgan yog'och kabi tabiiy materialdan tayyorlangan kichik xona. Radiatsiyalangan to'lqinlar ta'sirida ularning ta'siriga tushgan jismlar isitiladi.

Ko'pincha, bu 1-2 kishilik kichik kabinalar bo'lib, ularni fitnes klublarida, go'zallik salonlarida yoki hatto uyda ba'zi odamlarda topish mumkin.

Bunday saunaning ishlash tamoyilini tushunish uchun siz infraqizil to'lqinlar nima ekanligini bilishingiz kerak.

IQ to'lqinlari- Bu jismlarni qizdira oladigan yorug'lik spektrining qismi. Bunday nurlanishni ko'rish mumkin emas, lekin ular teri orqali sezilishi mumkin. Infraqizil nurlanishning eng kuchli manbai quyoshdir. Agar siz uning to'g'ridan-to'g'ri nurlari ostida bo'lsangiz, o'zingizni iliq his qilasiz. Bu IR to'lqinlari.

Shuni ta'kidlash kerakki, har qanday tana infraqizil nurlanishni, shu jumladan inson tanasini chiqaradi yoki uzatadi.

Barcha vannalar bitta umumiy xususiyatga ega. Ularda issiqlik bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tkaziladi. Issiqlikni uzatishning bir necha yo'li mavjud:

1. Aloqa- sovuq ob'ektga tegib turganingizda, siz o'zingizning issiqligingizni o'tkazasiz, ya'ni infraqizil nurlanish sizdan keladi, siz teginadigan ob'ekt tomonidan so'riladi.
2. konvektsiya- bu oraliq sovutish suvi tufayli bitta ob'ekt qizdirilganda variant. Ko'pincha bu havo yoki suvdir. An'anaviy vannada inson tanasi qizdirilgan havo tufayli isitiladi.
3. To'lqin- ob'ektlar infraqizil to'lqinlar bilan qizdirilganda.

Infraqizil saunaning ishlashi quyidagicha. Ushbu protsedurani olgan odam xavfsiz infraqizil to'lqinlarga duchor bo'ladi. Ular teriga 4 sm ga kirib, uni isitadi, shuningdek, bo'g'inlar, organlar va boshqalar. Inson bu nurlanish havoni isitmasligiga qaramay, juda ko'p terlay boshlaydi. Shuning uchun saunaning o'zida harorat 50 ° C dan oshmaydi (oddiy saunalarda u 110 ° C ga etadi).

Emitentlarning turlari

Radiatorlar infraqizil saunaning eng muhim elementi hisoblanadi. Ular ishlab chiqaradigan to'lqin uzunligiga qarab farqlanadi. O'z navbatida, to'lqinlar quyidagilarga bo'linadi:

• Uzoq - 50 dan 200 mikrongacha;
• O'rta - 2,5 dan 50 mikrongacha;
• Qisqa - 2,5 mikrongacha.

To'lqin qanchalik qisqa bo'lsa, u ob'ektlarni shunchalik ko'p isitadi.

Uzoq to'lqinlar eng xavfsiz deb hisoblanadi. Buning sababi shundaki, ular odamdan keladigan nurlanishga imkon qadar yaqinroqdir (tanamizdan 70-200 mikron uzunlikdagi to'lqinlar keladi). Shuning uchun inson tanasi bu diapazondagi radiatsiyani dushman sifatida qabul qilmaydi.

Katta xonalarni isitish uchun o'rta va qisqa to'lqinlar ishlatiladi.

Shunday qilib, biz infraqizil saunada emitentdan uzun to'lqinlar kelishi kerakligini bilib oldik. Endi asosiy element ishlab chiqarilgan material bilan shug'ullanamiz.

Infraqizil emitentlarni ishlab chiqarish uchun quyidagi materiallar qo'llaniladi:

• Seramika;
• Metall (zanglamaydigan po'lat, xrom qoplangan yoki galvanizli metall, incoloy);
• Kvarts oynasi.

Incoloy - xrom, temir va nikelning maxsus qotishmasi. Aynan u infraqizil saunalar uchun emitentlarni ishlab chiqarishda eng ko'p foydalaniladi.

Xususiyatlari tanaga ta'sir qiladi

Agar siz issiq vannalarni yoqtirmasangiz, unda infraqizil sauna sizga albatta yoqadi. Buning sababi, idishni ichidagi havo harorati 50-60 ° S dan oshmaydi. Ammo, shunga qaramay, nurlar tanaga etarlicha chuqur kirib, an'anaviy vannaga qaraganda tanani yaxshiroq isitadi.

Taqqoslash uchun shuni ta'kidlaymizki, rus hammomida tananing 3-5 mm ga, infraqizil saunada esa 4 sm gacha qiziydi.

Bularning barchasi emitentlardan chiqadigan infraqizil to'lqinlarning uzunligi odamdan chiqadigan issiqlik to'lqinlari bilan bir xil uzunlikka ega ekanligi bilan bog'liq. Shuning uchun tanamiz ularni o'zinikidek qabul qiladi va ularning kirib kelishiga to'sqinlik qilmaydi. Inson tanasining harorati 38,5 ga ko'tariladi. Bu sizga viruslar va zararli mikroorganizmlarni o'ldirish imkonini beradi. Ushbu protsedura yoshartiruvchi, terapevtik va profilaktik ta'sirga ega.

Infraqizil saunaning terapevtik ta'siri

Infraqizil sauna har tomonlama profilaktika va tananing umumiy davolanishiga qo'shimcha ravishda turli kasalliklarni davolashga yordam beradi. Tabiiyki, u davolashning asosiy usuli sifatida qo'llanilmaydi, ammo shifokorlar ushbu protsedurani kompleks terapiyaga kiritadilar.

Infraqizil nurlanish quyidagilarga yordam beradi:

• Qondagi xolesterin darajasini pasaytirish;
• Qon bosimini barqarorlashtirish;
• Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash;
• Yaralarni davolash, turli jarohatlar (sinishlar, ko'karishlar, dislokatsiyalar va boshqalar);
• Tananing himoya xususiyatlarini mustahkamlash (immunitetni oshirish);
• Qon aylanishini oshirish orqali buyraklar faoliyatini yaxshilash;
• Surunkali KBB kasalliklarini davolash;
• Orqa, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqni kamaytirish va engillashtirish;
• Gematomalarning tez rezorbsiyasi;
• Hayz ko'rish va bosh og'rig'ini kamaytirish;
• stressni yo'q qilish;
• uyquni normallashtirish;
• Teri kasalliklarini davolash (dermatit, akne, akne, kepek va boshqalar);
• Yaralar va chandiqlarni davolash.

kosmetik ta'sir

Infraqizil sauna shifobaxsh, terapevtik va yoshartiruvchi ta'sirga qo'shimcha ravishda ko'plab kosmetik muammolarni hal qilishga yordam beradi.

IQ to'lqinlarining ta'siri ostida odam juda terlashni boshlaydi. Ter bilan birga teri tozalanadi, o'lik hujayralar rad etiladi. Bunday muolajalar akne va sivilceli odamlar uchun tavsiya etiladi.

Ko'pincha infraqizil kabinalarni sport klublarida topish mumkin. Hammasi qo'shimcha funt va selülitga qarshi kurashda yordam beradigan infraqizil saunaning ajoyib xususiyati tufayli.

Bunday termal protseduraning 30 daqiqasini yoqilgan kaloriyalar bo'yicha 10 kilometrlik yugurish bilan solishtirish mumkin.

Ammo agar siz faqat bunday sauna yordamida vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, unda ta'sir sezilarli bo'lishi dargumon. Muntazam sport, to'g'ri ovqatlanish, saunaga tashrif buyurish va maxsus kosmetika vositalaridan foydalanishni birlashtirsangiz, qo'shimcha funtni yo'qotish mumkin bo'ladi.

Sportchilar infraqizil saunaning yana bir xususiyatini bilishadi. Emitentlardan chiqadigan nurlar mushaklardagi sut kislotasining so'rilishiga hissa qo'shadi, shundan so'ng og'riq yo'qoladi va tana tezroq tiklanadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday sog'lomlashtirish protsedurasi o'zining kontrendikatsiyasiga ega. Infraqizil sauna ham bundan mustasno emas. Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik va biron bir kasallikning kechishini kuchaytirmaslik uchun siz infraqizil saunada seanslar odam uchun kontrendikedir bo'lgan holatlar haqida bilishingiz kerak.

1. Teri kasalliklarining kuchayishi bilan.
2. Dori-darmonlarni qabul qilishda (radiatsiya dorilarning yon ta'siriga olib kelishi mumkin).
3. Onkologik kasalliklar, barcha turdagi o'smalar.
4. Hayz ko'rish yoki boshqa turdagi qon ketish bilan.
5. Prostata bezining har qanday kasalligi uchun.
6. Mastopatiya bilan.
7. Jarrohlik aralashuvidan keyin.
8. Ginekologik kasalliklar bilan, masalan: endometrioz, fibroma, myoma va boshqalar.
9. Sovuq va boshqa yuqumli kasalliklar uchun.
10. Yurak etishmovchiligi, juda yuqori yoki juda past bosim, taxikardiya, anemiya.
11. Sistit va nefritning kuchayishi paytida.
12. Artikulyar qoplarning yallig'lanishi bilan birgalikda kasalliklarning rivojlanishi (artrit, artroz va boshqalar).
13. Inson tanasida har qanday implantlar mavjudligida.

Jarayonning xususiyatlari

Infraqizil saunaga tashrif buyurish an'anaviy protseduradan ancha farq qiladi.

1. Birinchidan Sessiyaning davomiyligi 30 daqiqa. Maksimal ta'sirga erishish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi. Shu bilan birga, bu vaqt ichida infraqizil kabinani tark etish mumkin emas. Eshikni ochishingiz mumkin (bu protsedura sifatiga ta'sir qilmaydi).
2. Ikkinchidan bunday saunada qolish paytida kerakli holatni olish juda muhimdir. Oyog'ingizni erga qo'yib, skameykada o'tirishingiz kerak. Orqa tekis bo'lib qoladi. Emitentlar ham devorlarga, ham o'rindiq ostiga o'rnatiladi. Shuning uchun, siz infraqizil saunadan maksimal ta'sirni olishingiz mumkin o'tirgan holatda.
3. Uchinchidan, protsedura davomida va undan keyin suvsizlanishning oldini olish uchun ko'p miqdorda suv ichish kerak.
4. To'rtinchidan, infraqizil saunaga tashrif buyurganingizdan keyin sovuq dush qabul qilmasligingiz kerak. Tana bunday seansni haddan tashqari issiqlik sifatida qabul qilmaydi. Shuning uchun, terni yuvish va terini namlash uchun faqat iliq dush qabul qilish kifoya.

Jadvaldan foydalanib, asosiyni ko'rib chiqing Oddiy sauna va infraqizil sauna o'rtasidagi farqlar.

Infraqizil saunalarning afzalliklari va kamchiliklari

Bunday sog'lomlashtirish protseduralarining xususiyatlariga asoslanib, quyidagilarni ajratish mumkin: Foyda:

1. Odamlar tomonidan osonlikcha toqat qilinadi. Infraqizil saunadagi harorat unchalik yuqori emasligi sababli, ko'pchilik sessiya davomida o'zini juda yaxshi his qiladi.
2. Jarayon biroz vaqt talab etadi. Agar muntazam hammom bir nechta qisqa tashriflarni o'z ichiga olsa, undan keyin tiklanish vaqti kerak bo'lsa, unda siz infraqizil saunaga 1 marta kirishingiz kerak.
3. Mashg'ulotlar hatto ertalab ham o'tkazilishi mumkin. Saunadan keyin siz "singan" va charchoqni his qilmaysiz. Aksincha, bunday tartib sizga kun bo'yi kuch va energiya beradi.
4. Kompaktlik. Bunday sauna hatto uyda ham o'rnatilishi mumkin. U minimal joy egallaydi va kam energiya sarflaydi (elektr choynakdan kamroq).

Ushbu protseduraning kamchiliklarini nomlash qiyin. Agar stend to'g'ri ishlamasa yoki unda qolish qoidalari e'tiborga olinmasa, kamchiliklar paydo bo'lishi mumkin.

Infraqizil saunaning an'anaviy vannalar bilan solishtirganda afzalliklari

Barcha vannalar va saunalarning harakati inson tanasini isitishga qaratilgan. Olingan effektdagi vannalar turlari o'rtasidagi farq.

Biror kishi sauna ichida bo'lsa, u faol terlaydi. Ter suv va natriy, mis, qo'rg'oshin va boshqalar kabi qattiq moddalarni chiqaradi. IR saunaga tashrif buyurganingizda, terning 80% suv va 20% toksinlar va qattiq moddalardir. An'anaviy vannada ter 95% suvdan iborat bo'lib, faqat 5% zararli moddalardir.

Bundan tashqari, infraqizil to'lqinlar ta'sirida to'qimalar va organlarning chuqur isishi kuzatiladi, bu rus hammomi yoki Fin saunasi haqida gapirish mumkin emas.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari

Infraqizil sauna inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo IQ to'lqinlari ostida bo'lishdan maksimal kerakli natijaga erishish uchun siz bunday saunalarga qanday tashrif buyurishni bilishingiz kerak.

Infraqizil saunada qolishning asosiy qoidalari.

1. Tibbiy muolajalarni amalga oshirishdan oldin, barcha kosmetik vositalarni yuzdan yuvish va dushda yuvish kerak. Hech qanday holatda saunaga tashrif buyurishdan oldin hech qanday kosmetikadan (kremlar, losonlar, skrablar va boshqalar) foydalanmasligingiz kerak. Bu allergik reaktsiyaga va hatto kuyishga olib kelishi mumkin.
2. Saunaga tashrif buyurishning afzalliklarini oshirish uchun saunaga borishdan oldin va undan keyin darhol ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Infraqizil kabinaga kirishdan 1 soat oldin ovqatlansangiz yaxshi bo'ladi. Yengil narsa eyishni tavsiya qilamiz.
3. Infraqizil saunada terni quruq sochiq bilan artib oling. Teri ustida chiqarilgan suyuqlik issiqlikning kirib borishini oldini oladi va tananing isishi sekinlashadi.
4. Jarayondan keyin ko'p suyuqlik iching. Infraqizil nurlar tanangizni isitib, tanani juda kuchli suvsizlantiradi. Shuning uchun suv muvozanatini tiklash uchun toza suv yoki iliq yashil choy ichish tavsiya etiladi.
5. Saunani qabul qilganingizdan so'ng, siz iliq dush ostida yuvishingiz mumkin. 10-15 daqiqa dam olish foydali bo'ladi.
6. Kosmetika suv muolajalarini olgandan keyin teriga qo'llanilishi mumkin.

Infraqizil saunaning foydalari va zarari

Infraqizil sauna, albatta, tanaga maksimal foyda keltiradi. Ammo agar siz vannada qolish qoidalariga rioya qilmasangiz va biz quyida muhokama qiladigan maslahatlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, tanaga zarar etkazishingiz mumkin.

1. Radiatsiyaning to'lqin uzunligi va kuchiga e'tibor bering. Aks holda, siz kuyishingiz mumkin.
2. Tanangizning individual xususiyatlarini hisobga oling va kontrendikatsiyalarni o'qing. Agar kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
3. O'zingiz uchun alohida hisoblang , infraqizil saunada qancha vaqt qolish kerak. Kattalar uchun 1 seans 30 daqiqa, bola uchun esa 15 daqiqa davom etadi.

Bolalar uchun infraqizil sauna

Infraqizil to'lqinlar nafaqat kattalar tanasiga, balki bolalarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday saunada to'g'ri turish bilan bola shifo topadi, tinchlanadi va umumiy holatini yaxshilaydi.

Ammo saunada qolish istalgan natijaga olib kelishi uchun siz bolalar u erda bo'lgan vaqtda ehtiyot choralari haqida bilishingiz kerak.

• Bolaning infraqizil saunada o'tkazgan vaqti 15 daqiqadan oshmasligi kerak.
• Radiatsiya quvvati 65% bo'lishi kerak. Ayollarda bu ko'rsatkich 75%, erkaklarda esa 85%.
• Bolalar issiqlik urishiga yo'l qo'ymasliklari uchun boshlariga panama shlyapasini kiyishlari kerak.

Homilador va emizikli onalar uchun infraqizil sauna

Homiladorlik davrida hech kim bunday sog'lomlashtirish tartib-qoidalarini taqiqlamaydi. Lekin qiziqarli holatda, ayniqsa, infraqizil saunalar haqida ehtiyot bo'lishingiz kerak. Buning sababi shundaki, nurlar butun tanani, shu jumladan oshqozon va belni isitadi. Hech kim homilador ayolning tanasi bunday tartiblarga qanday munosabatda bo'lishini ayta olmaydi.

Agar siz haqiqatan ham infraqizil to'lqinlarni yutmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizga saunaga tashrif buyurish niyatingiz haqida aytib berishni unutmang.

Bundan tashqari, emizikli onalar uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar yo'q, lekin saunada tana harorati 38,5 ° C ga ko'tarilishini va bu sutning "yonib ketishiga" olib kelishi mumkinligini tushunishingiz kerak.

Agar siz bolani tug'gan bo'lsangiz va emizmasangiz, infraqizil saunaga tug'ilgandan keyin 6 haftadan kechiktirmasdan borishingiz mumkin. Aks holda, bu qon ketishiga va ahvolingizning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Xulosa

Infraqizil sauna ham kattalar, ham bolalar uchun juda foydali. Ammo bu jarayonga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak, agar kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va infraqizil emitentlar bilan kabina ichida qolish qoidalariga rioya qiling. Faqat bu holatda, siz maksimal sog'lomlashtiruvchi, yoshartiruvchi, terapevtik va kosmetik ta'sirga ishonishingiz mumkin.

Infraqizil sauna qanday davolashadi

Infraqizil sauna - tez mashhurlik kasb etayotgan termal protseduralar uchun zamonaviy qurilma. Bugun siz uni nafaqat go'zallik salonlarida, fitnes markazlarida va sog'lomlashtirish markazlarida, balki ilg'or egalarining uylarida ham uchratishingiz mumkin. U nimani ifodalaydi?

Bu infraqizil isitgichlar bilan jihozlangan kichik, ko'pincha yog'och kabina. Bunday sauna infraqizil nurlanish orqali tananing samarali, chuqur, lekin ayni paytda nozik isishi bilan ta'minlaydi. Idishda qolish sharoitlari imkon qadar qulay: undagi havo harorati odatda 50-55 ° S dan oshmaydi. Shunga qaramay, hamma ham o'zlari uchun "mo''jizaviy dam olishni o'rnatish" ni boshdan kechirishga shoshilmayapti, chunki infraqizil saunalarning mumkin bo'lgan foydalari va zararlari hatto mutaxassislar orasida ham qizg'in muhokamalar mavzusi bo'lib qolmoqda.

Noyob ixtiro - suv va bug'ga hech qanday aloqasi bo'lmagan saunani yapon terapevti Tadashi Ishikava ochib berdi. Uning ishining maqsadi nafaqat tanani davolaydigan, balki minimal kontrendikatsiyaga ega bo'lgan infraqizil nurlanish yordamida inson tanasini isitish uchun kuchli tizim yaratish edi.

Ko'p sonli afzalliklarga ega bo'lgan infraqizil kabina xaridorlarda doimiy cheksiz qiziqish uyg'otadi. Hatto ko'plab skeptiklar ham yangilikni o'zlari his qilishni xohlashadi

Termal kabinalardan foydalanishning muvaffaqiyati va samaradorligini hisobga olsak, terapevt Tadashi Ishikawa muvaffaqiyatga erishdi, deb ishonch bilan aytish mumkin.

Infraqizil saunaning asosiy xususiyati shundaki, uning ichidagi termal radiatsiya inson tanasining termal nurlanishiga imkon qadar yaqin. Buning yordamida u to'qimalarga iloji boricha chuqur va samarali kirib borishga qodir.

Infraqizil kabinaning tinchlantiruvchi issiqligida dam olsangiz, tanangiz haqiqatda faol ishlaydi - barcha metabolik jarayonlar tezlashadi, toksik moddalar chiqariladi, to'qimalar kislorod bilan boyitiladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, infraqizil nurlanish o'ziga xos xususiyatga ega - u yo'naltirilgan ob'ektlarni bevosita isitish. Bu holda issiqlik uzatishda havo deyarli ishtirok etmaydi.

Bu an'anaviy saunaga qaraganda infraqizil kabinada ko'proq isitish samaradorligini ta'minlaydi. Va protseduraning xavfsizligi yuqoriroq.

Bizga "tanish" bo'lgan hammom va saunalarda pechka birinchi navbatda toshlarni isitadi, toshlar, o'z navbatida, havoni isitadi va u allaqachon atrofdagi hamma narsani va ayni paytda odamni isitadi. Shu bilan birga, havoning ideal issiqlik o'tkazuvchisi bo'lishdan uzoq ekanligi ma'lum, shuning uchun uning haroratini juda ko'p oshirish kerak.

Issiq havo (yoki suv bug'i) ko'pchilik, hatto sog'lom odamlar tomonidan toqat qilish qiyin va sog'liq uchun jiddiy xavf tug'dirishi mumkin. Har doim yuqori nafas yo'llarining yoki terining kuyishi yoki yurak-qon tomir tizimiga chidab bo'lmas yuk tufayli hushidan ketish xavfi mavjud. Va bularning barchasi - tanani atigi 3-4 mm chuqurlikda isitish uchun!

Boshqa tomondan, infraqizil sauna tanaga 3 sm dan ortiq issiqlik kirib borishini ta'minlaydi - va sog'liq uchun g'azablangan "test drayv"siz. Jarayon davomida organlar va mushaklar, suyaklar va bo'g'inlar isitiladi, limfa va qon oqimi sezilarli darajada tezlashadi.

Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlaydi, bu esa sovuqni oldini olish yoki osonlikcha chidash imkonini beradi. Rinit, faringit va hatto bronxit - bularning barchasi tanani foydali nurlar bilan faol isitishning bir necha seanslarida izsiz o'tadi.

Radiatsion issiqlikning konvektsiya issiqligi bilan solishtirganda yuqori samaradorligi uzoq vaqtdan beri tasdiqlangan ilmiy haqiqatdir. Bundan tashqari, u ham tejamkorroq

"Quyosh kabinasi" ning asosiy afzalliklari

Umuman olganda, qurilma sifatida infraqizil sauna quyidagi afzalliklarga ega:

1. Ko'p qirralilik. Bolalar va kattalar, shu jumladan qariyalar uchun dam olish va dam olish uchun javob beradi. Yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan har bir kishi uchun ideal yechim; issiqlikni yoqtirmaydi yoki oddiygina toqat qilmaydi.
2. Daromadlilik. Qurilma juda kam joy egallaydi, etarlicha tez isitiladi va katta operatsion xarajatlarni talab qilmaydi. Bu joy, resurslar va moliyangizni tejaydi.
3. Mobillik. Yilni jihozni osongina qismlarga ajratish va boshqa mos joyga ko'chirish mumkin.
4. Xavfsizlik. Infraqizil saunada qolish mutlaqo xavfsizdir. Bu erda tasodifiy kuyish yoki qizib ketish xavfi butunlay chiqarib tashlanadi. Uskunani o'rnatish uchun yong'in inspektsiyasining ruxsati talab qilinmaydi.

Infraqizil sauna organik ravishda deyarli har qanday interyerga mos kelishi mumkin. Asosiysi, uning joylashuvi uchun to'g'ri joyni tanlash

Salomatlik uchun foyda

Infrakabinning xossalari bo'yicha ko'plab tadqiqotlar Yaponiya, AQSh va Evropadagi ilmiy laboratoriyalar tomonidan amalga oshirildi. Ularning yordami bilan ushbu uskunaning ko'plab sohalarda samarali terapevtik va profilaktik ta'siri haqida ishonchli dalillar olindi.

Chiroyli figuraning himoyasida

Termal protseduralar ekskretor jarayonlarni kuchaytiradi; energiya iste'moli ortadi, shu jumladan, kaloriyalarni faol ravishda yoqib yuboradigan terlash. Shuning uchun ularni vazn yo'qotish va tanani shakllantirish bo'yicha kompleks dasturlarga ishonchli qo'shimcha deb atash mumkin.

Infraqizil saunada bir seans uchun 500 kkal yoki undan ham ko'proq "ishlatiladi"!

Tanadagi limfa va qon aylanishini tezlashtiradigan qurilma selülit paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, allaqachon paydo bo'lgan "modda" bilan muvaffaqiyatli kurashadi.

Shu bilan birga, infraqizil sauna barcha konlarni mo''jizaviy tarzda "eritishi" mumkin emasligini tushunish juda muhimdir. Jismoniy mashqlarsiz va to'g'ri ovqatlanishga o'tmasdan, hatto kechayu kunduz kabinada qolish ham hech qanday samara bermaydi.

Infraqizil kabinalarning imkoniyatlarini ob'ektiv ko'rib chiqish kerak. Go'zallik salonlarining bir nechta termal protseduralar uchun barcha "strategik zaxiralarni" yoqib yuborish va'dalari reklama qilishdan boshqa narsa emas.

Teri kasalliklarini davolash

Infraqizil saunaga tashrif buyurish niqoblar, massajlar va apparat texnikasi bilan birgalikda tanadan toksinlarni olib tashlashga, terining tabiiy namlanish mexanizmini tiklashga va uning elastikligini oshirishga yordam beradi.

Seanslarning to'g'ri tanlangan davomiyligi shishishni yo'q qiladi va ko'z ostidagi "sumkalarni" olib tashlaydi, teriga yosh, yangi, sog'lom ko'rinish beradi. Kiruvchi infraqizil nurlanish ta'sirida hatto ko'p yillar davomida "ishlamaydigan" teshiklar ham kengayadi va tozalanadi.

Bunday teri muammolariga nisbatan infraqizil saunadan foydalanishda ma'lum ijobiy dinamikani kutish mumkin:

• akne;
• uyalar;
• kuyish izlari;
• kepek;
• muzlash;
• ekzema;
• toshbaqa kasalligi.

Qon aylanishini yaxshilang va og'riqni engillashtiring

Qon tomirlarini kengaytirish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan infraqizil issiqlik har doim sovuq qo'llar va oyoqlar muammosini bartaraf qiladi.

Infraqizil sauna terapiyasi past qon bosimi va xotira muammolari uchun juda foydali.

Kabinaga tashrif buyurish yumshoq to'qimalar va mushaklardagi og'riqni engishga yordam beradi, ikkinchisining moslashuvchanligi va elastikligini oshiradi. Infraqizil to'lqinlar konvulsiyalar, artrit, revmatizm, siyatik, hayz davridagi og'riq sindromida yaxshi yordamchi ta'sir ko'rsatadi.

Toksinlar va chiqindilardan xalos bo'lish

Infrasaunada ter bezlari "zarba rejimida" ishlashi kerak - bu organizmga toksinlar va shlaklardan faol ravishda xalos bo'lishga imkon beradi. Qurilmadan muntazam foydalanish bilan hatto og'ir metallarning tuzlarini ham olib tashlash imkoniyati mavjud.

Infraqizil sauna quyidagilar uchun ham foydalidir:

• nevrologik kasalliklar;
• charchoqning kuchayishi;
• stress va depressiya;
• ovqat hazm qilish kasalliklari.

Infraqizil sauna qachon zararli bo'lishi mumkin?

Afsuski, IQ kabinasidagi termal protseduralar har doim ham foydali emas. Ba'zi hollarda ular zararli bo'lishi mumkin. Sauna uchun kontrendikatsiyalar:

• tanadagi o'tkir yiringli jarayonlar;
• o'smalar;
• isitma bilan kechadigan o'tkir yuqumli kasalliklar;
• surunkali alkogolizm;
• silning faol shakli;
• doimiy arterial gipertenziya;
• labil diabetes mellitus;
• yangi jarohatlar;
• og'ir jigar va buyrak kasalliklari;
• o'tkir bosqichdagi har qanday surunkali kasallik.

Agar siz butunlay sog'lom odam bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashganingizdan so'ng, infraqizil saunaga xohlaganingizcha tashrif buyurishingiz mumkin (albatta, aql bo'yicha)!

Termal kabinaga tashrif buyurish qoidalari

Infraqizil saunadan foydalanishdan oldin, u joylashgan xonani yaxshilab ventilyatsiya qilishni unutmang. Qurilma bilan tanishishni har biri 7-10 daqiqadan iborat qisqa seanslar bilan boshlang. Asta-sekin, siz ko'nikishingiz bilan, dam olish vaqtini 35-45 daqiqagacha oshirish mumkin.

O'zingiz bilan ter sochiqni olib kelishni unutmang. Infraqizil kabinada qolish uchun tavsiya etilgan holat odatiy o'tirish holatidir (orqa tekis, oyoqlari pastga). Ammo saunaning kattaligi imkon bersa, albatta, unda yotishingiz mumkin.

Jarayon oldidan bir soat ovqatlanmaslik yaxshiroqdir. Ammo suv haqida unutmang - siz uni mashg'ulotdan oldin, davomida va undan keyin olishingiz mumkin va kerak. Seansdan keyin ham yashil choy ichishingiz mumkin.

Kabinaga kirishdan oldin tanani parvarish qilish vositalarini qo'llamang yoki parfyum ishlatmang. Jarayon oxirida to'satdan harakatlarsiz, xotirjam va silliq harakatlaning; bir oz harakatsiz o'tiring yoki yoting, so'ngra iliq dush oling.

Infraqizil saunaning barcha afzalliklari bilan siz uni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Kokpitda qolish vaqtini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak

Qurilmani tanlashning nozik tomonlari

"Qayta tiklash uchun yordamchi" ni tanlashda birinchi muhim nuqta uning o'lchamidir. Siz uyingizda bo'sh joy mavjudligidan boshlashingiz kerak. Oddiy shahar kvartirasi uchun standart bitta (100x100x185 sm) model, shuningdek, ba'zi ikki qavatli (130x120x190 sm) kabinalar eng yaxshi tanlovdir.

Bunday dizaynni to'g'ridan-to'g'ri banyoda, lodjiyada yoki maxsus jihozlangan joyga o'rnatishingiz mumkin. Keng kvartiralar uchun uchta umumiy modellar ko'proq mos keladi. Shuni unutmangki, IR kabinasi har doim individual o'lchamlarga ko'ra buyurtma qilinishi mumkin.

Shaklga kelsak, infraqizil sauna burchakli, klassik to'rtburchaklar, murakkab va original olti burchakli bo'lishi mumkin.

Ichki qoplama uchun odatda tabiiy yog'och ishlatiladi. Mumkin zotlarga quyidagilar kiradi:

1. Kanada sadri. U IR to'lqinlarining ta'sirini kuchaytirish qobiliyatiga ega, idishni isitish vaqtini 5 martagacha qisqartiradi. Efir moylari va fitonsidlar ko'p miqdorda mavjud.
2. Kanadalik qandolat. Bardoshli, bardoshli, yuqori estetik material. Efir moylari va fitonsidlarga juda boy.
3. Linden. Eng yoqimli hidga ega bir hil, sof material. U kuchli tinchlantiruvchi va shifobaxsh ta'sirga ega. Allergiya bilan og'rigan odamlar uchun ideal yechim.
4. Qarag'ay. Yuqori kuch va chirishga chidamli material. Quriganda yorilib ketmaydi.

Infraqizil sauna dush idishni bilan birlashtirilishi mumkin. Ushbu dizayn tozalash va davolash uchun ajoyib uy stantsiyasidir.

Infraqizil saunalar ham isitgich turida farqlanadi. Isitishning sifati ham, tezligi ham unga bog'liq. IQ kabinalari uchun quyidagi emitentlar qo'llaniladi:

• Inalloy. Eng bardoshli isitgichlar issiqlik uzatishning eng yuqori tezligiga ega. Nikel, xrom va temir qotishmasidan qilingan. Devorlarga o'rnatilgan.
• Film. To'g'ridan-to'g'ri idishni devorlariga butun balandligi bo'ylab o'rnatiladi. Eng bir xil isitishni ta'minlang va foydalanish mumkin bo'lgan joyni saqlang.
• Seramika.
• Uglerod.

Infraqizil saunani o'rnatish o'z qo'llaringiz bilan va juda tez amalga oshirilishi mumkin. Asosiysi, u uchun yaxshi joy tanlash. Yong'in xavfsizligi uchun ushbu uskunani yashash xonalari yoki podvallarga joylashtirish mumkin emas.

Shu bilan birga, "uy poliklinikasini" o'rnatish uchun maxsus ruxsat talab qilinmaydi. Infraqizil sauna oddiy rozetkaga ulangan.

Qurilma quruq, yaxshi havalandırılan xonada mukammal tekis yuzada joylashgan bo'lishi kerak (eng yaxshisi u plitka bo'lsa). Idishni devorlarga yaqin joyda o'rnatishga yo'l qo'yilmaydi - har tomondan kamida 3-4 sm bo'shliqlar talab qilinadi.

Shiftgacha bo'lgan masofa 30 santimetr yoki undan ko'p bo'lishi kerak.

Infraqizil saunalarning narxi

Ehtimol, eng hayajonli savol - bunday "mo''jiza" ning narxi. Standart bir o‘rindiqli modelning narxi 1500 dollardan boshlanadi. Saunaning sig'imi bilan siz to'lashingiz kerak bo'lgan miqdor ham oshadi. Shunday qilib, 4-6 kishiga mo'ljallangan kabina xaridorga allaqachon 2500-5000 dollarga tushadi. Sauna uchun eng elita va qimmat material Kanada sadridir.

Ha, bu arzon emas, lekin qurilmadan olingan foyda va zavq, albatta, to'laydi!

Yaqinda infraqizil sauna xizmatlari zamonaviy kurortlar va sport klublari tomonidan taklif etila boshlandi. Infraqizil saunaning o'zi vizual ravishda an'anaviyga o'xshamaydi, ammo ularning ta'siri o'xshash. Spada taklif qilinadigan protseduraga rozi bo'lishdan oldin, siz undan nimani kutayotganingizni aniq tushunishingiz va uning xavfsizligini to'liq bilishingiz kerak.

Infraqizil saunaning ishlash printsipi

Infraqizil sauna - ichkarida infraqizil isitgichlar o'rnatilgan yog'och idishni.

Idishning yog'ochdan yasalgani bejiz emas. Gap shundaki, xona ichida to'plangan issiqlik ta'siri ostida daraxt biologik faol moddalarni - infraqizil saunaning mikroiqlimini yaxshilaydigan va inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadigan fitonsidlarni chiqara boshlaydi. O'simliklarning fitonsidlari antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega, kameraning atmosferasini patogen mikrofloradan tozalaydi.
Infraqizil termal nurlanish - bu yuqori haroratli ob'ektdan chiqadigan tabiiy tabiiy nurlar. Infraqizil nurlanish ta'sirida havo emas, balki faqat isitgichning ta'sir qilish sohasidagi ob'ektlar isitiladi.

Isitish yumshoq, qulay, haroratning haddan tashqari keskin o'zgarishisiz sodir bo'ladi.
Infraqizil saunaning afzalliklari nimada?

Infraqizil saunaning ichida harorat +38...+45 0C oralig'ida o'rnatiladi, bu yurakka katta yuk tushmasdan, inson tanasiga engilroq isinish ta'siriga ega. Bunday holda, tana 4 sm chuqurlikka qadar qiziydi.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, shuni qo'shimcha qilish kerakki, inson tanasi an'anaviy saunalarga qaraganda ancha tezroq isinadi, bu esa ushbu protseduralarga vaqtni tejaydi. Va infraqizil saunalarning o'lchamlari shunchalik kichikki, ular oddiy kvartirada o'rnatilishi mumkin.

Infraqizil saunaga qarshi ko'rsatmalar

Infraqizil saunaga tashrif buyurish shifokor bilan maslahatlashganidan keyin tavsiya etiladi. Ammo, agar siz 60-80 daqiqa davomida nafas qisilishi va yurak urishi ko'rinmasdan toza havoda yurishga osonlikcha bardosh bersangiz va yarim soat davomida tez yurish tanangizga stress keltirmasa, unda infraqizil sauna bo'lishi dargumon. siz uchun kontrendikedir.

Biroq, infraqizil saunaga tashrif buyurmaslik kerak bo'lgan kasalliklar mavjud. Keling, ular haqida batafsilroq to'xtalib o'tamiz.

Va nihoyat, infraqizil sauna haqida hamma bilishi kerak bo'lgan quyidagi faktlarni ta'kidlamoqchiman:
- yurak sog'lom bo'lsa ham, infraqizil saunadan keyin kontrastli sovuq dush qabul qila olmaysiz;
- ekstremitalarning haroratini kuzatib boring: agar ular tanani qizdirganda sovuq bo'lib qolsa, sessiyani to'xtatishga arziydi, chunki. tanadagi harorat kontrasti konvulsiyalarga olib kelishi mumkin;
- bolalar bilan infraqizil saunaga tashrif buyurganingizda, mashg'ulotning davomiyligini kuzatib boring. Bolalar uchun saunada 15-20 daqiqadan ko'proq vaqt o'tkazish tavsiya etilmaydi.