Современные умные и дальновидные мамы знают, что уберечь малыша от частых простуд и укрепить его иммунитет помогает закаливание. Начинать закаливающие процедуры можно с первых дней после рождения малыша. Выбор таких процедур ограничен из-за хрупкости иммунитета новорожденного. Эффективным и приятным способом закаливания грудничка считаются воздушные ванны. Молодым родителям нужно знать, как правильно их принимать и какими еще методами закалки дополнить.

Что такое воздушные ванны и чем они полезны для маленьких детей?

Воздушные ванны – наиболее щадящая профилактическая процедура закаливания для новорожденных малышей. Она состоит в том, что ребенок на непродолжительное время укладывается голышом на спинку, а затем на животик в кроватке или на пеленальном столике.

Закаливание может также проводиться на улице и постепенно время увеличивается, а температура воздуха понижается.

Находясь в материнской утробе, малыш привыкает к внешней среде, соответствующей температуре тела мамы, поэтому после рождения кожа восприимчива к свежему воздуху и кислороду и ее нужно постепенно приучать к обычным условиям. Воздушные ванны также имеют множество дополнительных эффектов, положительно влияющих на здоровье и самочувствие новорожденного:

• профилактика воспалительных заболеваний и раздражения кожи (опрелостей, пеленочного дерматита, потницы);
• помощь в становлении процесса нормальной терморегуляции тела;
• улучшение кровообращения;
• укрепление нервной системы и улучшение самочувствия: хорошего аппетита, крепкого, здорового сна;
• формирование естественного барьера и устойчивости к вирусам и бактериям.

Как и сколько времени нужно делать воздушные ванны?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Специалисты рекомендуют начинать закаливание воздушными ваннами не ранее чем через 2 недели после рождения, если нет дополнительных противопоказаний. Родителям необходимо соблюдать несколько несложных принципов, чтобы сделать закаливание правильным, успешным и приятным как для мамы с папой, так и для крохи:

• Воздушные ванны нужно делать регулярно (желательно ежедневно) и систематически. В течение дня оставлять малыша голышом необходимо до 3 раз.
• Во время приема ванны нельзя оставлять детей без присмотра, чтобы минимизировать риск травмирования. Желательно все время разговаривать с малышом, отвлекать его погремушкой, игрушками или песенкой.
• В первые месяцы жизни не следует устраивать воздушные ванны после купания. Резкая перемена температуры является фактором, провоцирующим простуду.
• Температура в помещении должна быть не ниже 22 градусов, а воздух - свежим. Постепенно можно ее понижать до 17-18 градусов.
• Необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка во время процедуры. Постоянно проверять, чтобы нос и конечности были теплыми. Малыш не должен быть бледным, покрываться венозной сеточкой и «гусиной кожей» или дрожать.

Время проведения процедуры постепенно увеличивается: до 1 месяца – 2-3 минуты при смене подгузника, с 1,5 месяцев до полугода – 5-10 минут в сочетании с гимнастикой и массажем. В более старшем возрасте (после года) ребенок может находиться голышом столько времени, сколько ему хочется.

Другие виды закаливания воздухом

Самый главный фактор в воздушных ваннах - это качество воздуха. Он должен быть свежим, чистым и прохладным. Удобнее и эффективнее проводить закаливание воздухом на даче, за городом, где растут деревья, есть возможность быстро переместиться в комфортное помещение и нет загазованности, пыли и шума от машин.

В таких условиях детей можно смело выносить на улицу и пробовать другие виды закаливания.

Проветривание помещения

Потребность в кислороде у малыша намного больше, чем у взрослого из-за быстрого развития головного мозга, поэтому комната, в которой он находится, должна часто проветриваться. В теплое время года можно обеспечить постоянный доступ свежего воздуха в помещение, а в холода, когда работают отопительные приборы, необходимо проветривать комнату не менее 5 раз.

Желательно в отсутствие ребенка в комнате устраивать длительное проветривание (до 30 минут), особенно вечером перед сном. При этом нужно контролировать показатели на термометре. Также нужно следить за другим параметром воздуха - влажностью. Он должен быть в пределах 50–70%, чтобы у малыша не пересыхало в носу. Для этого родители вешают в комнате малыша прибор, измеряющий влажность воздуха - гигрометр.

Зимние прогулки

Воздух зимой более свежий, поэтому зимние прогулки наиболее полезны для закаливания. Прежде чем выйти с младенцем на улицу, нужно соблюсти несколько нюансов:

• не рекомендуется гулять зимой с новорожденным малышом до 3–6 месяцев;
• температура воздуха должна быть не ниже минус 20–25 градусов и без дополнительных негативных факторов – ветра, метели, сквозняков;
• малыш должен быть комфортно одет, чтобы не вспотеть и не замерзнуть;
• личико младенца лучше прикрыть тонкой пеленкой;
• длительность первой прогулки должна быть не больше 5 минут, затем ее можно постепенно увеличивать до 30 минут и более;
• за один день можно выйти на свежий воздух до 2–3 раз;
• постоянно контролировать состояние ребенка, теплоту носа и рук, чтобы не пропустить признаки переохлаждения.

Сон на свежем воздухе

Самое приятное и спокойное времяпрепровождение для молодой мамы и маленького ребенка - это дневной сон на улице. Родителям необходимо выбрать удобную коляску, в которой малышу будет комфортно спать, и тихое место для прогулок – сквер, парк или сад.
Необходимо следить, чтобы в коляске не было сквозняка. Если у родителей нет возможности гулять на улице, то для сна на свежем воздухе подойдет балкон. Летом, когда на улице стоит жаркая погода, лучше всего находиться в полутени и контролировать температуру внутри коляски, чтобы не перегреть малыша.

Противопоказания к приему воздушных ванн и меры предосторожности

Прежде чем принимать воздушные ванны, родители должны предусмотреть некоторые меры предосторожности, которые сделают процедуру приятной и по-настоящему полезной. Необходимо обеспечить отсутствие сквозняков и ветра, наличие комфортной температуры и достаточного внимания. По мнению специалистов, абсолютными противопоказаниями к закаливанию воздухом являются:

• вирусное заболевание (насморк, боли в горле, ангина, кашель);
• повышенная температура тела;
• резкая отрицательная реакция малыша в виде плача, крика и капризов;
• недоношенность;
• наличие заболеваний в хронической форме.

1-ая процедура закаливания для новорожденного — воздушные ванны. Потребность маленьких детишек в кислороде примерно вдвое выше чем у взрослых. В процессе воздушной ванны стимулируется активность нервной системы, системы кроветворения, эндокринной, кровеносной, дыхательной системы и ЖКТ.

Воздушные ванны — самая безопасная из всех процедур закаливания. Закаливающее влияние воздуха находится в зависимости от его температуры, влажности и скорости движения. Воздушные ванны делятся на тепловые (20-30 °С), прохладные (14-20 °С) и холодные (ниже 14 °С).

Воздушные ванны для новорожденного

Воздушные ванны для начинаются в роддоме. Во время замены пелёночек младенец на короткое время остается голым. Во время воздушных ванн требуемая температура воздуха в комнате для новорождённого — 23 °С, для младенца 1- 3 мес - 21 °С, 3 мес-1 год - 20 °С, старше 1 года - 18 °С.

Проветривание помещения

Помещение, где проводятся воздушные ванны следует проветривать.

До возраста 1 месяца проветривание проводится перед воздушной ванной в отсутствии ребенка.

С 1 месяца проветривание проводится в присутствии ребеночка, нужно чтобы температура воздуха понижалась на 1-2 °С (для ребеночка от 1 месяца до 1 года), что служит закаливающим фактором.

При закаливании детей 3 лет, при условии, что они хорошо переносят воздушные ванны, температуру воздуха можно снизить до 12-13 °С с помощью проветривания в присутствии ребенка.

Продолжительность воздушных ванн

Сначала продолжительность воздушной ванны- 1-2 мин, каждые 5 суток она удлинняется на 2 мин и доводится до 15 мин для младенцев до 6 мес и до получаса — от 6 мес. Максимальная продолжительность процедуры для детишек 2-3 лет - 30-40 мин.

С 6 месяцев в летний период можно проводить воздушные ванны на свежем воздухе, но только в хорошую погоду. Если на улице дождливо, сыро, ветренно, лучше провести процедуру дома при открытом окне. Желательно, чтобы во время воздушной ванны малыш двигался, занимаясь зарядкой, бегал или играл в подвижные игры.

Когда воздушную ванну прерывают

Воздушную ванну прерывают, если у малыша бледнеет кожа, синеют кончики пальцев, негативно относится к процедуре, жалуется на дискомфорт. Далее меняют тактику. Раздевают частично, продолжительность уменьшают до 5 мин, а число процедур на протяжении суток увеличивают.

Воздушные ванны в детском саду

После пробуждения детишки в трусиках и в маечках на протяжении 10-15 мин играют, бегая из одной комнаты в другую.

Со временем разница температур для старших дошкольников постепенно увеличивается до 10-13 °С. Контрастные воздушные ванны рекомендуются к использованию и дома, причем их можно делать круглый год, за исключением жаркого лета.

Про солнечные ванны читайте в следующей статье.

Все мы, конечно же, знаем, как полезно закаливание для здоровья человеческого организма. Вопрос в том, как каждый из нас представляет себе это действие. Для одних - это купание в проруби, обливание ледяной водой, для других – это просто принятие контрастного душа. А как закаливать грудничков? Самый оптимальный вариант - ежедневно проводить воздушные ванны для новорожденного.

Что это за процедура и в чем ее польза для организма

Воздушная ванна - это один из вариантов закаливания, основанный на воздействии воздуха температуры окружающей среды на голое тело. Терапевты и педиатры признают этот способ самым легким и безопасным.

Их польза несомненна:

• укрепляют иммунитет;
• снижают барьер чувствительности к вирусам;
• повышают переносимость холодных температур;
• укрепляют сосуды и сердце;
• приводят организм в тонус;
• насыщают дерму кислородом;
• расслабляют и успокаивают нервы, дарят здоровый крепкий сон.

Поэтому не стоит недооценивать важность регулярного проведения воздушных ванн для ребенка.

Закаливание грудничка

В случае с грудными малышами закаливание до года происходит автоматически во время ежедневных процедур: смена подгузника, одежды, купания, прогулки на воздухе. Совершенно не нужно подвергать маленького ребенка экстремальным перепадам температуры. Закаливание крошек с помощью воздушных ванн - это самая доступная процедура, к которой родители прибегают ежедневно с самого рождения малыша. Она не представляет опасности и не требует консультации педиатров.

Воздушные ванны – самый легкий метод укрепления организма с первого дня жизни младенца

Они очень легки в исполнении. Достаточно всего лишь на несколько минут оставлять малыша голеньким. Основная цель проведения данных процедур - это активизация иммунитета новорожденных для поддержания защитных функций организма, которые предусмотрены природой во время внутриутробного развития. Чтобы пробудить и укрепить их - необходимо закаливание в виде принятия именно воздушных ванн.

Рассмотрим, как делать воздушные ванны:

• регулярные проветривания помещения, где ребенок проводит основное время;
• пребывание малыша голышом в комнате;
• прогулки на улице.

Что касается проветривания помещения, то регулярность его проведения в холодное время года должна быть не меньше 2-х раз в сутки продолжительностью не более 10-ти минут. При этом малыш не должен находиться в данной комнате.

Как говорит доктор Е. Комаровский: «Оптимальные условия для новорожденного – это температура воздуха в комнате 18-22°С и влажность 40-60%. Прохладный воздух способствует хорошему сну. Лучше теплее одеть ребенка, но при этом обеспечить нужную температуру». В теплое время года проветривание должно происходить постоянно.

Когда и как лучше проводить

После появления на свет новорожденным деткам необходимо адаптироваться к тем условиям, в которые они попадают. Для этого природа наградила их всевозможными защитными механизмами, которые родители должны развивать и поддерживать. Создавая ребенку тепличные условия, защитные функции его организма становятся невостребованными. И тогда легкий ветерок станет причиной простуды.

Не нужно бояться раздевать малыша, регулярно устраивайте воздушные ванны, держите почаще грудничка голеньким, не спешите одевать его при смене одежды или подгузника, а лучше дайте время активно подвигать ножками и ручками, переворачиваться и пытаться вставать. Только после купания нужно одевать детей как можно быстрее, чтобы не спровоцировать переохлаждение организма.

В первые недели жизни не нужно специально устраивать воздушные ванны для новорожденного. Для воздушных процедур хватит времени, которое уходит на переодевание малыша и обработку кожи. При этом раздевать кроху лучше постепенно. На пару минут снять шапочку, через время – распашонку и после - ползунки. Между тем желательно сделать гимнастику или массаж, во время которого очередной раз происходит тактильный контакт с мамой, который так необходим младенцу, можно также поиграть и поговорить с малюткой. После воздушной ванны кожу ребёночка нужно помазать детским кремом или специальным маслом.

Для месячного ребенка и старше воздушные ванны должны проводиться около 10-ти минут. За это время крошку можно ненадолго положить на животик. Это содействует укреплению мышц спины, положительно влияет на развитие пищеварительной системы, помогает малышу избавиться от скопившихся газов. Далее можно постепенно увеличивать время воздушных процедур, в три-четыре месяца малыш может безопасно находиться голышом в течение 30-ти минут за день. Собственно, в этом заключен природный процесс закаливания.

Обязательно нужно следить за симптомами переохлаждения грудничка, и при проявлении явного дискомфорта, "гусиной кожи" и синих губ процедуру необходимо прекратить

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе - одна из составляющих аэротерапии. Основной эффект заключается в том, что открытый воздух воздействует на кожу и слизистые оболочки, что совершенствует терморегуляцию организма и приводит к закалке.

Поскольку гуляние на свежем воздухе необходимо постоянно, независимо от времени года, нужно тщательно продумать сезонную одежду малыша, чтобы не допустить переохлаждения или перегревания. В этом поможет контроль за состоянием носика, ручек и ножек крошки. Они должны быть теплыми. Как утверждает доктор Е. Комаровский, у ребенка теплообмен происходит гораздо быстрее, чем у взрослого, поэтому, чтобы подобрать комфортную одежду для малыша, "мама должна одеть своему чаду на одну одежку меньше, чем себе". Но, учитывая, что мама двигается, а новорожденный ребенок лежит в коляске, стоит взять с собой одеяльце.

Подготавливать грудничков к прогулкам на свежем воздухе нужно понемногу, особенно деток, рождённых в холодное время года. Начинать прогулки можно с двухнедельного возраста, их продолжительность не должна превышать 15-20 минут, после месяца - 30-40 минут в тихую солнечную погоду, после 3 месяцев прогулку можно продлить до часа. С летними крохами первые вылазки на свежий воздух могут быть более продолжительными и впоследствии увеличиваться по времени. Гулять на улице, по мнению педиатров, нужно регулярно (2-3 раза в день), наиболее оптимальное время для них - между кормлениями.

Некоторые мамы практикуют выносить колясочку с ребенком на балкон. По мнению доктора Е. Комаровского, это идеальное место для дневного сна, при условии создания комфортного пребывания. Это и температурный режим (в холодное время года нужно соответственно одеть ребенка), и исключение сквозняков. Если во время такой пассивной «прогулки» малыш проснулся от какого-нибудь дискомфорта, то "балконную ссылку" лучше прервать.

Пребывая на улице во время дневного сна, малыш будет спокойно отдыхать, дышать свежим воздухом, насыщаться кислородом, его кожа приобретет розовый тон. Это говорит о комфортном состоянии ребенка. У новорожденных становится лучше аппетит и крепче сон.

Если на улице не дождливо или не сильно морозно, тогда просто необходимо выйти на прогулку

Тонкости летних воздушных ванн

Летом грудничка можно полностью раздеть, но при этом обязательно нужно следить за воздействием солнечных лучей. Конечно, летом складывается оптимальный вариант – это совмещение воздушных и солнечных ванн. Но во время сна нужно обязательно укрыть ребенка тонкой пелёночкой и надеть легкую косыночку, чтобы избежать солнечных ожогов и перегрева.

Кожа грудничка очень нежная, сильно поддается воздействию УФ-лучей, поэтому воздушные ванны для новорожденного летом нужно проводить исключительно:

• в утренние часы - с 9-ти до 11-ти,
• или вечером - после 16-ти часов,
• и когда температура в тени не более +24°С.

Именно в это время ребенок получит здоровый ультрафиолет без перегрева.

Под действием ультрафиолета происходит следующее:

• гибель микробов, вызывающих разные заболевания;
• улучшение метаболизма;
• профилактика рахита.

Нужно обязательно учесть тот факт, что малыши со светлыми волосиками и светлой кожей быстрее перегреваются, так как более чувствительны к солнечным лучам. Таких детей лучше одеть в легкую хлопчатобумажную распашонку.

Резюме

Итак, воздушные ванны для новорожденного – это нахождение крошки голышом в помещении или на улице на протяжении определенного времени. Полезность этого метода выражена в том, что:

• улучшается иммунная система, что повышает резистентность организма к различным инфекциям, особенно дыхательных путей;
• нормализуется терморегуляция детского организма;
• предупреждаются воспаления кожных покровов;
• оздоравливается нервная система;
• организм насыщается кислородом;
• улучшается аппетит.

Несмотря на все положительные моменты проведения воздушных ванн, есть и противопоказания к их применению, это повышение температуры при простуде, заболевания инфекционного характера, недоношенность, сырая, холодная и ветреная погода.

Способ жизни малыша в первые годы жизни – это выбор родителей. Закаляя ребенка безопасным способом, родители могут значительно улучшить состояние ребенка.

Можно ли грудным детям принимать воздушные ванны и как правильно это делать?

Для чего необходимы воздушные ванны?

Организм новорожденного малыша не может правильно регулировать температуру тела. Так же кожный покров ребеночка еще не полностью готов находится вне маминого животика и остро реагирует на мокрую, неудобную или не качественную одежду. Возникают потничка, краснота, раздражение, опрелости. Пока организм малыша проходит адаптацию, важно принимать так называемые воздушные ванны. Для этого на несколько следует ребеночка оставлять голеньким. Ему такая процедура очень нравится и помогает закалить организм, приучить к условиям внешней среды. Тем более, что после воздушных ванн, ребеночек лучше ест, становится более активным.

Как и когда проводить процедуру:

Правила домашних воздушных ванн

Чтобы воздушные ванны пошли на пользу ребеночку придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Перед тем, как малыша полностью раздеть, проветривайте помещение от 10 до 15 минут. Если на улице холодно, то несколько минут достаточно, чтобы свежий воздух попал внутрь.
• Первый раз ребеночка без одежды можно оставить на 1-2 минуты. Постепенно это время необходимо увеличивать.
• Ребеночку, которому исполнился месяц от рождения, принимать воздушные ванны можно 10-15 минут.
• Уже в 3 месяца время пребывания на воздуху без одежды можно увеличить до полу часа или 40 минут.
• В это время малыша не следует оставлять одного, сделайте массажик с применением детского масла или крема, поиграйте с ним. Переверните на животик.

Надо понимать, что для того, чтобы ребеночек принимал воздушные ванны, нужна комфортная температура в комнате, она не должна быть чуть выше, но не ниже 22 градусов.

Правила воздушных ванн на прогулке

Если позволяют погодные условия, то на улице воздушные ванны будут еще полезнее, но чтобы случайно не заболеть, учитывайте следующие советы:

• Прогуливайтесь в местах, где нет больших предприятий — фабрик или заводов. Это может быть лес, парковая зона, побережье реки или озера.
• Одевайте ребеночка согласно температурного режима, чтобы он не замерз или не перегрелся.
• Чтобы угадать с одеждой в холодную пору, посмотрите на себя и оденьте малыша чуть теплее.
• В теплое время следите, чтобы ребенок не перегревался, если он потеет, снимите ненужную одежду.
• На улице, при температуре + 15 градусов можно пребывать около часа. В морозные дни не дольше 10 минут. В 25 градусов выше нуля, одевать ребенка вообще не следует, только защитить голову от солнца.

Новорожденных деток выносить на улицу необходимо постепенно, особенно это касается зимней поры. Тех, кто родился зимой прогуливать можно несколько минут в день. Осенних и весенних — чуть дольше 10 минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице до полу часа. Летних прогуливают первый раз не дольше 30 минут, потом прибавляя каждый раз такое же количество времени пребывания на свежем воздухе.

Солнечные ванны

Новорожденным деткам солнечные ванны противопоказаны, так как прямые солнечные лучи негативно влияют на состояние ребеночка. Его следует постепенно приучать принимать солнечные ванны, начиная с 1 минуты и доводя до получасового пребывания на солнце, но только для деток, кому уже исполнился годик. При этом строго следить за состоянием ребеночка, не допускать длительного пребывания на солнце и возникновения ожогов. Если у малыша светлая кожа, то он быстрее получит ожог, чем его смуглый сверстник.
Очень маленьких достаточно катать в коляске или гулять с ними в тени.
Закаливание организма ребенка — очень важная для него процедура. Любая прогулка на свежем воздухе уже плюс к оздоровлению и укреплению иммунной системы. Важно не перегнуть палку в погоне за здоровьем. Все хорошо в меру.

С момента появления на свет младенец не является абсолютно беспомощным и беззащитным созданием. Природа наделила организм ребенка всевозможными защитными механизмами, например, терморегуляцией, благодаря которой тот способен избежать как перегревания, так и переохлаждения. Все это предусмотрено в физиологии крохи для того, чтобы он, попав в новую среду с условиями обитания, отличающимися от тех, в которых он рос, пока находился в животе у мамы, мог нормально существовать и развиваться.

Важной способностью новорожденного ребенка является терморегуляция

Если же постоянно создавать для ребенка условия, напоминающие тепличные, то со временем врожденные защитные функции просто перестанут функционировать за ненадобностью. Такая чрезмерная и нерациональная забота может привести к тому, что любой, даже самый незначительный, сквозняк станет опасен для карапуза.

Именно в раннем возрасте идет закладывание выносливости и сопротивляемости организма к регулярно изменяющимся условиям в окружающей среде. В этих целях следует заниматься закаливанием крохи при помощи водных процедур, воздушных и солнечных ванн. Такой метод не только не даст атрофироваться защитным механизмам, но и укрепит их.

Основные принципы закаливания

Прежде чем приступать к закаливанию малыша, необходимо выяснить основные принципы данного процесса. Это важно для того, чтобы процедуры закаливания дали стойкий положительный результат, а не, наоборот, негативно отразились на здоровье крохи. Закаливание окажется эффективным в том случае, если соблюдать следующие правила:

1. Систематичность и регулярность. Закаливать ребенка следует постоянно, независимо от сезонных условий, не делая больших перерывов в процессе. Желательно чтобы они стали неотъемлемой частью распорядка жизни крохи наравне со сном, умыванием, прогулками и играми. Когда малыш к ним привыкнет, а это не займет много времени, они приобретут характер обычных повседневных дел.
2. Последовательность и непрерывность. Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур и последовательно, не скачками понижать температуру воздуха в процессе закаливания. Это правило первостепенно для детей раннего возраста и тех, у кого ослаблен организм.
3. Возрастные и индивидуальные особенности. При проведении закаливания всегда стоит учитывать физическое состояние и возраст ребенка. Следует проявлять особую осторожность при закаливании более слабых деток, но заниматься с ними подобными процедурами нужно в обязательном порядке. В случае болезни необходимо выяснить у врача, какие из процедур можно продолжать проводить хотя бы с меньшей силой воздействия. Однако, если нужно будет прекратить закаливание до момента полного выздоровления, по окончанию болезни процедуры придется начать с самого начала.
4. Хорошее настроение карапуза и свобода в движении. Закаливающие процедуры не принесут желанный эффект и будут скорее бесполезны, если проводить их с плачущим и беспокойным ребенком. Кроха не должен бояться процесса закаливания.
5. Контроль за состоянием рук, ног и носа малыша перед и в момент закаливания. Они должны быть и оставаться теплыми. Сильное переохлаждение из-за прохладного воздуха может отрицательно повлиять на детский организм.

Воздушные ванны необходимо делать регулярно, при этом нужно наблюдать за состоянием крохи

Воздушное закаливание

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Процедуры воздушного закаливания очень просты и не требуют специальных знаний, навыков и приспособлений. Единственное, что потребуется от родителей – это их время и желание заложить хороший фундамент в здоровье своего чада. Также пригодится знание того, как правильно закаливать и сколько по длительности и частоте проводить конкретные процедуры. Существует три основных способа воздушного закаливания. Это:

• проветривание;
• прогулки на свежем воздухе;
• воздушные и солнечные ванны.

Проветривание помещения

Самый простой способ воздушного закаливания, не требующий при этом участия новорожденного, - это проветривание. Наилучший эффект дает сквозной метод. Для этого необходимо открыть окна и двери в проветриваемом помещении. Таким образом, в комнате будет происходить циркуляция воздуха, попавшего в нее с улицы. Естественно в этот период ребенок не должен там находиться. Только после того, как помещение наполнится свежестью, а температура воздуха в нем упадет на 1-2 градуса, можно, предварительно закрыв окна, вносить грудничка обратно. Переодевать кроху в более теплую одежду после проветривания нет необходимости.

Проветривание является обязательным ежедневным условием содержания ребенка в доме. Это мероприятие не только снизит температуру в комнате, но и насытит воздух влагой, так необходимой для дыхания ребенка

Когда на улице холодно, процедуру проветривания следует проводить каждый день по 4-5 раз в течение 10-15 минут. В летний сезон окна в доме должны быть открыты постоянно.

Педиатры рекомендуют поддерживать температуру воздуха в комнате, где новорожденный находится большую часть времени, в пределах 18-22 градусов Цельсия. По результатам исследований, более высокая температура в помещении сказывается на темпе роста и развития крохи.

Прогулки на свежем воздухе

Чем больше бывать на свежем воздухе под открытым небом - тем лучше. В летнее время года на улице можно спать, кормиться, играть, заниматься физкультурой и так далее. Однако гулять нужно не только летом, а и в любое время года. Важно одевать ребенка в соответствии с погодой, при этом стараться не слишком его кутать.

Всех мам после выписки из роддома волнует вопрос, связанный с прогулками, а именно когда можно выходить гулять с новорожденным и как долго должны длиться прогулки. Если температура воздуха на улице не опускается ниже минус 5 градусов по Цельсию, то младенца в возрасте 2-3 недель можно смело выносить гулять. Первая прогулка не должна длиться больше 10-15 минут. Постепенно это время нужно увеличивать и доводить до 1,5-2 часов. Желательно гулять минимум 2 раза в день. Когда тепло, количество прогулок может быть больше, а их длительность варьироваться от 2 до 2,5 часов. Гулять между кормлениями можно как в период бодрствования, так и выходить на сон малыша. В принципе, до 1,5 лет предпочтительнее дневной сон ребенка проводить на свежем воздухе.

Что касается правильного одевания новорожденного на улицу, существует ряд признаков, по которым легко понять, что ребенку комфортно в той одежде, что на нем. Он:

• крепко спит;
• легко и быстро засыпает;
• ровно дышит;
• не потеет;
• у него розовый цвет лица и теплые конечности.

Прогулки с ребенком необходимо устраивать как можно чаще, при этом важно подбирать необходимую комфортную для малыша одежду

В случае резкого переохлаждения наблюдаются беспокойный сон, нос и конечности становятся холодными, а лицо приобретает синий оттенок. Для перегревания аналогично характерен беспокойный сон, плюс у малыша потеет лоб и кожа становится влажной. Также важно, чтобы во время прогулок кроха находился больше в тени и был хорошо защищен от ветра.

Воздушные ванны – это пребывание ребенка голышом в помещении или на улице в течение некоторого времени. Процедуры подобного рода полезны для организма тем, что они:

• повышают сопротивляемость детского организма к инфекционным заболеваниям, особенно это касается инфекций, которые поражают дыхательные органы;
• способствуют тому, что у малышей нормализуется процесс терморегуляции;
• предупреждают воспалительные заболевания кожных покровов;
• улучшают состояние нервной системы, кроха становится более спокойным;
• повышают поглощение и насыщение организма кислородом;
• вызывают хороший аппетит и крепкий сон.

Устраивать комнатные воздушные ванны с новорожденным следует начинать по истечению 2-3 недель после его рождения. Также важно соблюдать определенные правила, а именно:

1. На первом месяце жизни воздушные ванны заключаются в пеленании, то есть при смене пеленок можно оставить лежать голенького кроху на 1-2 минуты. Делать это достаточно 2-3 раза ежедневно.
2. В 1,5 месяца закаливание можно объединить с гимнастикой и массажем, при этом постепенно понизив температуру до 18-20 градусов.
3. На протяжении 6 месяцев следует увеличить время процедур до 10 минут, проводя их по 2 раза в день. Начать можно с 3 минут и каждый день прибавлять по минуте.
4. Важно в процессе не переохладить малютку. При появлении первых признаков переохлаждения в виде гусиной кожи, нужно сразу одеть кроху и в будущем сократить продолжительность процедур (рекомендуем прочитать: ). При нарушении сна и аппетита стоит на какой-то период прекратить проведение воздушных ванн.

Солнечные ванны лучше проводить в первой половине дня, пока солнце не печет слишком сильно

В летнее время идеальный вариант – это сочетание воздушных ванн с солнечными. Если последние проводить правильно, то они будут оказывать очень благотворное влияние на организм. К плюсам воздействия ультрафиолетовых лучей можно отнести:

• гибель болезнетворных микробов;
• улучшение обмена веществ и усвоения питательных веществ;
• улучшение качественного состава крови;
• повышение сопротивляемости разным заболеваниям, в частности рахиту.