नताल्या गोवोरोवा
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सबसे अच्छी चीज बेली डांसिंग की कला में महारत हासिलएक अनुभवी प्रशिक्षक मदद करेगा, लेकिन आप घर पर नृत्य करना सीख सकते हैं। इसके लिए क्या आवश्यक है, इसके बारे में हम अपने लेख में बताएंगे।
घर पर शुरुआती लोगों के लिए बेली डांस सीखना कैसे शुरू करें - सामग्री और बुनियादी नियम
एक महिला से बेली डांस की मांग उन मांसपेशी समूहों को आराम करने की क्षमता जो इस समय कार्यरत नहीं हैं। केवल इस तरह से कोई नर्तक तीस मिनट तक नृत्य क्रिया कर सकता है।
बेली डांस सीखने के लिए एक महिला की आवश्यकता होगी एक नर्तकी की स्वयं की यौन छवि का निर्माण. आप अपनी खुद की छवि बनाकर ही अपने आप को पूरी तरह से प्राच्य नृत्य की दुनिया में डुबो सकते हैं। यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है पोशाक, गहने और, ज़ाहिर है, श्रृंगार। उपरोक्त सभी प्राच्य नर्तक की कामुकता और स्त्रीत्व पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
- नृत्य के लिए सही कपड़े चुनने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि कक्षाओं के पहले महीनों में एक महिला का आंकड़ा काफी बदल जाएगा . कमर अधिक परिष्कृत हो जाएगी, और अतिरिक्त चर्बी गायब हो जाएगी। कुछ समय बीत जाने के बाद प्राच्य नृत्यों के लिए पोशाक के कुछ तत्वों को खरीदने की सिफारिश की जाती है।
- नौसिखियों के लिए, बेली डांस संयोजन में नृत्य करना बेहतर है ब्रीच या लेगिंग के साथ शॉर्ट टॉप।
- बाद में, एक महिला अपनी छवि को पूरक कर सकती है सिक्का लंगोटी जो प्रशिक्षण के दौरान इच्छित मूड बनाते हैं।
- जहां तक बेली डांसिंग के लिए जूतों का सवाल है, हमें याद है कि लंबे समय से प्राच्य नृत्यों में नंगे पांव नृत्य करने की प्रवृत्ति रही है, इस प्रकार यह पृथ्वी के साथ एक अविभाज्य संबंध को चिह्नित करता है। जो महिलाएं नंगे पांव डांस नहीं करना चाहतीं उनके लिए आप जूते पहन सकती हैं बैले जूते, चेक या मोजे।
बेली डांस को सामंजस्यपूर्ण रूप से और सही ढंग से करने के लिए, एक महिला को प्राच्य नृत्यों की शैलियों में अच्छी तरह से वाकिफ होना चाहिए, उनके अंतरों को जानना चाहिए, और यह भी पता होना चाहिए कि एक विशेष शैली के अनुरूप पोशाक, संगीत और शब्दावली क्या है।
शुरुआती लोगों के लिए वीडियो बेली डांस सबक - बेसिक मूवमेंट और बेली डांस के तत्व
वीडियो: बेली डांस - पहला पाठ
- बेली डांस का एक उल्लेखनीय तत्व है "दोलन कुर्सी"। इस आंदोलन को करने के लिए, महिला को अपने पैरों को एक साथ रखकर टिपटो पर उठना चाहिए, उन्हें घुटनों पर थोड़ा मोड़ना चाहिए और मानसिक रूप से नाभि के माध्यम से एक लंबवत रेखा खींचना चाहिए। इस रेखा के साथ, आपको अपने कूल्हों को सुचारू रूप से स्थानांतरित करने की आवश्यकता है ताकि नाभि जगह पर रहे। आप डांस एलिमेंट्स को ऊपर-नीचे या आगे-पीछे कर सकते हैं।
आंदोलनों के निष्पादन के लिए नीचे - ऊपर, अर्थात्। - ऊर्ध्वाधर तल में , अपने पैरों को एक साथ रखें, पंजों तक उठें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। बदले में, हम जांघ के बगल तक खींचते हैं ताकि नाभि का स्थान अपरिवर्तित रहे। नृत्य के इस तत्व को आगे बढ़ते हुए भी किया जा सकता है।
लंबवत विमान में आंदोलन करने के लिए (आगे - पीछे) हम एक पूर्ण पैर पर खड़े होते हैं, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ते हैं। जितना हो सके पीठ के निचले हिस्से को मोड़कर हम श्रोणि को पीछे ले जाते हैं। हम इसे आगे बढ़ाते हैं और प्यूबिस को नाभि तक खींचते हैं। कूल्हों को प्लास्टिक से हिलाते हुए, हम एक अर्धवृत्त का वर्णन करते हैं। वृत्त का केंद्र नाभि में है। गति को तेज करते हुए, हम पेट को हिलाने के लिए स्विच करते हैं।
- बेली डांस का अगला तत्व है "पेंडुलम" . व्यायाम को ऊपर से नीचे तक, कांख तक करने के लिए, हम दाहिनी जांघ को ऊपर उठाते हैं, इसे दाईं ओर लाते हैं और इसे नीचे करते हैं, बाईं जांघ को बगल तक उठाते हैं।
पेंडुलम नीचे से ऊपर तक दाहिनी जांघ को आगे की तरफ लाकर प्रदर्शन किया। एड़ी को फर्श से उठाकर जांघ को बगल की ओर खींचा जाता है। बायीं जांघ को कांख तक ऊपर उठाते हुए, दाईं जांघ को तिरछे नीचे करें।
- हिप सर्कल। मत भूलो - तत्व नृत्य करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि पीठ सीधी रहे। क्षैतिज तल में, हम मानसिक रूप से अपने लिए एक वृत्त की कल्पना करते हैं। हम इसे नितंबों के साथ पीछे से रेखांकित करने का प्रयास करते हैं, जितना संभव हो पीठ के निचले हिस्से को झुकाते हैं। सामने, आपको जितना हो सके पबियों को पेट पर लाने की जरूरत है।
- मंडलियों को रीसेट करें। हम सर्कल का वर्णन करते हैं और, श्रोणि को पीछे खींचते हुए, कूल्हे के साथ ऊपर से नीचे तक एक डंप करते हैं। निम्नलिखित गोद में, आंदोलन बिना रुके जारी रहता है। मंडल क्षैतिज, लंबवत, बड़े, मध्यम और छोटे हो सकते हैं। यदि आप ललाट तल में वृत्त बनाने का प्रयास करते हैं, तो आपको एक नई गति प्राप्त होती है।
- नृत्य तत्व "लहर"। इसके साथ ही हिप्स को ही काम करना चाहिए। ऊपरी शरीर स्थिर है। तत्व का प्रदर्शन करने के लिए, हम ऊँची आधी उँगलियों पर खड़े होते हैं, दर्शक की ओर आधा मोड़। ऊर्ध्वाधर तल में, हम एक वृत्त की कल्पना करते हैं, जिसकी धुरी फीमर से होकर गुजरती है। नीचे से - आगे - ऊपर - पीछे की दिशा में, हम इसे अपने कूल्हों के साथ वर्णन करने का प्रयास करते हैं। इस तत्व का निष्पादन पक्ष या आगे की ओर उन्नति के साथ संभव है। तरंगें कई प्रकार की होती हैं - पार्श्व और ललाट।
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बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
तुम मुझे अपंग करते हो, लेकिन तुम मुझसे प्यार नहीं करते, - मैं हँसा।
तुम मेरी औरत हो, मैं वही करती हूं जो मैं तुम्हारे साथ चाहता हूं, - झेन्या ने पहले ही मेरे कान में कहा और मेरे कान के लोब को काट दिया।
शायद मुझे यह स्थिति पसंद है!
उसकी उँगलियाँ मेरी जाँघ के अंदर तक उतर गईं और धीरे से त्वचा पर रोमांचक ढंग से चलने लगीं। मेरी सांस तेज हो गई, और मैंने सुना कि झुनिया भी जोर से सांस ले रही है। वह वापस खींच लिया और मेरे पैरों पर घुटनों के ऊपर बैठ गया, यातना जारी रखी: उसकी उंगलियों ने पहले मेरे नितंबों को निचोड़ा, फिर धीरे से मेरी जांघ के अंदर तक चला गया। फिर उसने अपना हाथ मेरे पैरों के बीच खिसका दिया और मेरे गीले और जरूरी मांस को ढक दिया।
झेन्या ने अपनी तर्जनी से मुझे भेदा और धीरे-धीरे उसे हिलाने लगा। उसके स्पर्श से पागल हो रहा था, मैंने जवाब में अपने कूल्हों को स्पष्ट रूप से उठा लिया। मैं नहीं चाहता कि यह खत्म हो। मुझे बस इस आदमी की जरूरत है!
झुनिया की उंगली तेजी से आगे बढ़ी, और दूसरे हाथ से उसने मेरे नितंबों को सहलाना शुरू कर दिया। फिर, मेरा मांस छोड़कर, थोड़ा ऊपर उठ गया। मेरे कूल्हों को अपने हाथों से पकड़ते हुए, उसने उन्हें ऊपर उठाया और मेरे पैरों को अपने घुटने से थोड़ा अलग कर दिया। उसने अपनी पीठ के छोटे हिस्से पर हाथ रखा और उसे झुकने के लिए मजबूर किया। मैंने स्वेच्छा से अनुपालन किया। अब मैं इस आदमी को खुश करने के लिए ऊँचे-ऊँचे से कूदने को भी तैयार था।
जबकि झुनिया झिझक रही थी, मैंने अधीरता से अपने कूल्हों को हिलाया, जितनी जल्दी हो सके उसके कठोर मुर्गा को अपने अंदर महसूस करना चाहता था। वह झुक गया और मुझे फिर से नितंब पर काटा। मैं कराह उठा।
मेरा," कोलोसोव ने कर्कश स्वर में कहा, और उस क्षण मुझे लगा कि उसका मांस मेरा स्पर्श कर रहा है।
ज़ेनेचका ... - मैं फुसफुसाता रहा, अपने कूल्हों को आमंत्रित करना जारी रखता है, लेकिन झुनिया ने चिढ़ाते हुए, बस एक सदस्य को मेरी सिलवटों के साथ भगा दिया।
क्या आप इसे अपने आप में महसूस करना चाहते हैं?
वह बिना भेदे मेरे साथ समय पर अपने कूल्हों को हिलाने लगा।
हाँ ... - मैंने अपने होठों से कहा, यकीन नहीं होता कि उसने मुझे सुना। अधिक के लिए, मेरी ताकत पर्याप्त नहीं थी।
मेरी लड़की।
उसने अपना हाथ मेरी पीठ के नीचे घुमाया और मुझ पर पटक दिया, मेरी बुद्धि को चकनाचूर कर दिया और मेरे फेफड़ों से हवा निकाल दी। मैं जोर से चिल्लाया।
शांत, शांत...
हाथ धीरे से नितंबों पर दौड़े और उन्हें अपनी हथेलियों में दबा लिया।
मेरे शरीर को छोड़कर, झुनिया फिर से मुझमें डूब गई। और फिर मैं मदद नहीं कर सका लेकिन चिल्लाया।
बकवास! हैलो, चुप रहो।
क्या वह मजाक कर रहा है? जो कुछ वह मेरे साथ करता है, मैं उसे चुपचाप कैसे सह सकता हूँ?
झुनिया ने मेरे कूल्हों को और भी ऊपर उठा लिया, उसका हाथ मेरी पीठ के निचले हिस्से पर टिका हुआ था। वह कुछ सेकंड के लिए जम गया, मेरे पीठ के साथ अपने हाथ ले गया, और फिर अचानक मुझ में जोर से चलने लगा। मुझे उसका लिंग मुझमें महसूस हुआ, जैसे वह मेरी योनि की दीवारों से रगड़ता है। ऐसा लग रहा था कि इस घर्षण के बल से मैं अब एक माचिस की तरह भड़क जाऊँगा। और झुनिया ने मेरे नितंबों को अपनी उंगलियों से कसकर निचोड़ते हुए मुझे अपने लिंग पर रखना जारी रखा। तकिये से छाती दबा कर उसके एक सिरे को दाँतों से काटते हुए मैंने उसकी लय पकड़ ली। हर हलचल के साथ, मेरे विलाप और तेज होते गए। मैं अपने आप को बिल्कुल भी सम्मिलित नहीं कर पा रहा था।
बाप रे! मैं अपनी मुट्ठी में कवर को पकड़कर कराह उठा।
पसंद? झुनिया ने सांस रोककर फुसफुसाया, मेरी ओर झुकी और एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकी।
मैंने सिर हिलाया, लेकिन यह जवाब उसे संतुष्ट नहीं कर रहा था। उसने और भी मुश्किल से मेरे अंदर प्रवेश किया, एक कराह को भागने के लिए मजबूर किया।
तुम्हें अच्छा लगता है? - और एक नया निर्दयी धक्का।
हाँ-आह-आह ... - मैं जोर से कराह उठा और शक्तिहीन रूप से बिस्तर पर अपना हाथ मारा।
चुप, - झुनिया ने चुटकी ली।
धिक्कार है, क्या वह भी मजाकिया है?
उसने मेरे बाल पकड़ लिए और धीरे से मुझे अपनी ओर खींच लिया। अंदर देते हुए, मैंने उसकी पसीने से तर छाती के खिलाफ अपनी पीठ को आराम दिया। तेज झटके के दौरान, मैंने महसूस किया कि झुनिया के शरीर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो गई हैं, और यह मुझे और भी अधिक पागल करने वाला लग रहा था।
अब हम दोनों घुटनों के बल खड़े थे।
उसने अपनी बाहों को मेरी कमर के चारों ओर लपेट लिया, मुझे अपने करीब खींच लिया, एक पल के लिए भी मेरे अंदर घूमना बंद नहीं किया। फिर उसने अपनी बाहों को मेरे स्तनों के चारों ओर लपेट लिया, उसके अंगूठे मेरे निप्पल को लगभग सहला रहे थे। और मैं कराह उठा, जल गया, उसकी लय पकड़ ली। अचानक झुनिया ने मेरे मुंह में दो उंगलियां डालीं और उन्हें हिलाने लगीं। परमेश्वर! क्या यह सपना नहीं है? क्या मैं जो कुछ भी महसूस करता हूं वह वास्तव में वास्तविक है? उसने अपनी उंगलियां बाहर निकाल दीं और मेरे निप्पल को निचोड़ लिया। मैं झुक गया, उसकी कमर के खिलाफ जोर से धक्का दे रहा था, यह महसूस कर रहा था कि संभोग की लहर फिर से आ रही है। भगवान, एक रात में दो ओर्गास्म!
मेरी छाती को निचोड़ते हुए, मेरे निप्पल से खेलते हुए और अपने उत्तेजित मांस पर जोर से जोर-जोर से जोर देते हुए, झुनिया जोर से सांस ले रही थी, मेरी गर्दन में दबी हुई थी।
मैं प्यार करता हूं। - वह पूरे रास्ते अंदर चला गया। - मैं इसे बिट्स से प्यार करता हूँ।
ये शब्द मेरे लिए आखिरी तिनके थे। मैंने अपना हाथ उठाया और झुनिया के बालों में अपनी उँगलियाँ घुमाईं। और उसी क्षण मैंने अपने शरीर को हिलाते हुए सबसे मजबूत संभोग महसूस किया। मैंने अपना मुँह खोला, खुशी से चीखने को तैयार। लेकिन झुनिया ने मेरा चेहरा उसकी ओर घुमाया और मेरे कराह को निगलते हुए उसके होंठों को उसकी ओर दबा दिया। मेरे सिर को ढकने वाली संवेदनाओं का सामना करने में असमर्थ, मैंने झेन्या के निचले होंठ को काट लिया, यही वजह है कि उसने कराहते हुए, कई बार जोर से मेरे अंदर प्रवेश किया, कराहा और समाप्त हो गया।
थक कर, मैं झुनिया की सख्त छाती पर वापस गिर गया, उसके बालों को मुट्ठी में दबाता रहा। उसने धीरे से अपना हाथ मेरे पेट के नीचे घुमाया और मेरे मांस को अपनी हथेली से ढक लिया।
तुम पागल हो सकते हो, - जोर से सांस लेते हुए, वह मेरी गर्दन में घुस गया। - मैंने नहीं सोचा था कि ऐसा होगा...
"ऐसे" क्या है?
क्या? झुनिया ने मेरी गर्दन में मुस्कुराते हुए पूछा।
कौन? मैं फुसफुसाया, मुश्किल से अपने होठों को अलग किया।
जैसे,—उसने दोहराया और सहजता से मुझे छोड़ गया ।
मैंने एक कमजोर कराह दी, और वह वापस बिस्तर पर झुक गया और मुझे अपने साथ खींच लिया। मैं उसके पास वापस लेट गया, उसके हाथ पर अपना सिर टिका दिया। उसने दूसरे हाथ से मेरी कमर को अपने पास खींच लिया। इसलिए हम कई मिनट तक लेटे रहे, ठीक होने की कोशिश कर रहे थे।
मैं वास्तव में सोना चाहता हूं। दो सप्ताह तक ठीक से सो नहीं पाया। सभी ने कैच-अप खेला, - झुनिया ने धीरे से कहा, मेरी गर्दन को चूमते हुए और अपनी उंगलियों से मेरे चेहरे के गीले बालों को ब्रश करते हुए।
तो सो जाओ, - मैं फुसफुसाया, यह महसूस करते हुए कि मैं खुद एक सपने में गिर रहा हूं।
मैं जागने से डरता हूं और तुम्हें नहीं ढूंढता।
यह नहीं होगा।
हमारे पास कल चर्चा करने के लिए बहुत कुछ है, - झुनिया ने नींद से कहा।
मैंने अपनी पलकें बंद कर लीं, खुशी हुई कि मेरे सपने सच होने लगे।
जब मैं उठा तो ड्रेसर की घड़ी में सुबह के पांच बज रहे थे। बहुत जल्द एंटोन के साथ समझाना आवश्यक होगा। एक गहरी सांस लेते हुए, मैं झेन्या की ओर मुड़ा, जो मेरे बगल में सो रही थी। उसका हाथ अभी भी मुझे कस कर पकड़ रहा था, समान रूप से साँस ले रहा था। वह अपनी नींद में मुस्कुराया और इससे वह एक लड़के जैसा लग रहा था।
बस इतना ही! आज से शुरू हो रही है मेरी नई जिंदगी की उलटी गिनती। झेन्या के साथ। एंटोन के बिना। यह मेरे सीने में चोट लगी। क्या मैं एक सामान्य जीवन जी पाऊंगा, यह जानकर कि मैंने उसके साथ ऐसा बुरा किया है?
मैंने धीरे से झुनिया का हाथ हटा दिया, जिससे वह घबरा गया और भौंकने लगा।
मैं अब, प्रिय, - उसके होठों पर चूमा और उसके गाल पर सहलाया।
बिस्तर से उठकर मैंने चारों ओर देखा। अपने आप को क्या लगाना है? कुछ भी उपयुक्त नहीं पाकर, वह नग्न होकर बाथरूम में चली गई। दरवाजे के पीछे छिपने से पहले, उसने एक बार फिर शांति से सो रही झुनिया को देखा। मैं उसे मुस्कुराए बिना नहीं देख सकता। खासकर अब।
बाथरूम में, मैं आईने के पास गया और अपने प्रतिबिंब को देखा। परमेश्वर! सिर पर घोंसला है, उसे पुकारने का और कोई उपाय नहीं है। सिर्फ एक कोयल! झेन्या के लालची चुंबन से होंठ सूज गए। उसकी बाहों और छाती पर चोट के निशान दिखाई देने लगे। लेकिन यह पहले से ही खराब है! मैंने अपने शरीर के ऊपर देखा। बुरा सपना! हर जगह चोट के निशान थे: कूल्हों पर, पसलियों पर, कलाई पर, गर्दन पर ...
कोलोसोव…
लेकिन यह याद करके अच्छा लगा कि मैंने उन्हें किन परिस्थितियों में प्राप्त किया।
मेरी आँखों के नीचे काजल के अवशेषों ने मेरे मानवीय रूप को पूरी तरह से विकृत कर दिया। आपको कम से कम इसे धोना होगा। "चुड़ैल," मुझे याद आया कि कैसे झेन्या ने मुझे आज बुलाया था जब मैंने उसे अपने मुंह से सहलाया। उसके गालों पर खून दौड़ पड़ा। मैंने चारों ओर देखा, किसी प्रकार का इलास्टिक बैंड या हेयरपिन खोजने की उम्मीद में। हाँ, कोलोसोव के बाथरूम में?
उसने शीशे के बगल में कैबिनेट खोला, अलमारियों को देखा और वास्तव में बहुत नीचे एक हेयरपिन पाया।
तुम्हारी माँ, अलीना! क्या आप हेयरपिन नहीं ढूंढना चाहते थे? धिक्कार है, मैं चाहता था! लेकिन उसने गिनती नहीं की। शायद यह मिला है? खैर, ज्यादा नहीं...
मैं हेयरपिन के लिए पहुंचा, लेकिन मेरे थके हुए हाथों में कांपने ने मुझे इसे अपनी उंगलियों से सामान्य रूप से पकड़ने की अनुमति नहीं दी। हेयरपिन गिर गया है। बकवास! अगर केवल मंजिल पर! मैंने नीचे देखा और एक गहरी सांस ली। बिन।
किसी प्रियजन के लिए प्रेमकाव्य के साथ कविताएँ
एचऔर हमारे गर्मियों के ग्लेड में हम सूर्यास्त देखते हैं,
मैं लगभग नंगा हो चुका हूँ और तुम्हारी आँखें जल रही हैं।
तुम देखो.. अदृश्य कांप के साथ मैं तुम्हें महसूस करता हूँ
तुम भी मेरी चिंता करो, मैं आज सब तुम्हारा हूँ
तुम करीब आओ .. करीब .. तुम्हारे हाथ तुम्हारे सीने पर
आप अपनी जीभ से अपने पैपिल्ले को चाटते हैं और सब कुछ हमारे आगे है।
तुमने मुझे लापरवाही से, फिर से होमवर्क के शीर्ष पर रख दिया
मेरी त्वचा को धीरे से सहलाते हुए, मैं विलाप करने लगता हूँ ..
यह सुनकर तुम नीचे उतर गए, जल्दी से पेट के बल
मैं अब तुम्हारे साथ पिघल रहा हूँ, मुझे क्लास बेबी दिखाओ !!!
मेरी नब्ज बहुत तेज थी, मैं मुश्किल से अपने आंसू रोक पा रहा था।
और इस रात के कामोत्तेजना में मेरे सपने सन्निहित थे।
टीआप आज अतुलनीय थे
शरीर को सहलाना और मांस फाड़ना!
पत्थर का हिमस्खलन इस प्रकार है -
आप जुनून को दूर नहीं कर सके!
जोश से और इतने साहस के साथ फूटना
मुझमें वासनाओं की उमंग जगाई -
आपने उन्हें बनाया और आपने उन्हें बनाया
मेरी गहराइयों में उतर गया!
आप आज अविश्वसनीय थे
अपने आप में लड़ने का जुनून बने बिना
और अब मैं कितना खुश हूँ!
मेरे पसंदीदा! मेरी इच्छा!
एतुम मुझे ऐसे देखो
मुझे पता है मैं तुम्हारा हो जाऊंगा
मैं सब कांप रहा हूँ, मैं सब नग्न हूँ,
आपका प्यार गर्मियों से भी ज्यादा खूबसूरत है।
आप अपना हाथ अपनी छाती पर चलाते हैं
न जाने आप मुझे कैसे चालू करते हैं
आप कितने अच्छे चुंबन कर रहे हैं?
आप इसे जीवन में नहीं भूलेंगे।
बारिश की आवाज़ के नीचे, हवा के झोंके,
मैं तुमसे फुसफुसाता हूं: "मुझे ले जाओ"
मैं सब कांप रहा हूँ, मैं सब नग्न हूँ,
लेकिन मुझे पता है कि मैं अब तुम्हारा हूँ।
हेगले लगाया, शरीर को गले लगाया
और आपको गर्म किया।
आँखों में गर्म चुंबन।
उसने कहा: क्या आप चाहते हैं? चाहते हैं!
गर्दन पर धीरे से जीभ
पापी विचारों के प्रति समर्पण।
और हाथ नीचे, नीचे।
मैंने सुना है कि आप जोर से सांस ले रहे हैं।
मैं तुम्हें अपने हाथों से छूऊंगा।
"वह" हमारे बीच एक पुल की तरह है।
मैं धीमी गति से खेलता हूँ
और वह मुश्किल से जीवित है।
पीठ पर पसीने की बूँदें।
मैं तुम्हें मुझे में चाहते हैं!!!
मैं जलता हूं, मैं फुसफुसाता हूं।
मैं आत्मसमर्पण करता हूं और संकोच नहीं करता।
अधिक बार, गहरा और मजबूत
भूतिया रोशनी की दुनिया के लिए।
गुना पैटर्न में शीट।
कामोत्तेजना की दुनिया बेहद प्यारी है।
मैं थक कर गिर जाता हूँ
शर्म और अफसोस के साथ नरक में।
बीएक महिला की बेशर्मी, मेरा विश्वास करो, कोई बुराई नहीं है,
जब वह प्यार करती है और प्यार करती है ...
वह कोमल बिल्ली पैरों को सहलाएगी,
यह एक शिकारी बन जाएगा - और यही इसकी ताकत है ...
तो जोश से उसकी निगाहों से तुम्हें भस्म कर देगी,
ऐसे विचार पढ़कर जो कभी-कभी लापरवाह हो जाते हैं...
और आपका उलझा हुआ लुक उसे खुश कर देगा,
जब आपको विश्वास न हो तो यह संभव है...
ओह, यह फुसफुसाहट जो धीरे से कान को सहलाती है,
लगभग अश्रव्य, केवल एक सुस्त सांस के साथ,
यह आपको आराम देगा... और आपकी उंगलियां आपकी गर्दन को जला देंगी,
तो उचित रूप से वाइस को याद करना ...
... और अब हथेलियां थोड़ी नीचे जाती हैं,
छाती और कंधों की विस्तार से जांच...
जल्दी मत करो - उस सनक को अपनाओ:
इससे हर सेंटीमीटर अंकित हो जाए...
यह उसके लिए महत्वपूर्ण है... वह कुछ भी याद नहीं करेगी -
कोई तिल नहीं, कोई निशान नहीं ... बेकार
अब उससे छुपाना है -
वह इतनी कामुक और कोमलता से छूती है ...
एक्समैं तुम्हें चाहता हूँ, मैं चाहता हूँ - और केवल!
मैं तुम्हारा स्वाद लेना चाहता हुँ!
तुम बीमार हो, पर इतना ही
मैं मांस को कितना देता हूं!
तुम्हारी आँखें मुझे गर्म नहीं करतीं
हालांकि मैं उनमें डूबना चाहता हूं!
और मेरा दिल तुमसे पिघलता नहीं है -
आत्मा को आपकी जरूरत नहीं है, किसी भी तरह से!
मेरी निगाह बेशर्मी से जोश से भरी है,
और शरीर तुम्हारे हाथों के लिए तरसता है।
लेकिन, दुर्भाग्य से या सौभाग्य से,
मैं प्यार का दर्द नहीं जानता।
तुम मेरी सनक हो, मेरी इच्छा!
मैं इसे प्राप्त करूँगा ... और अलविदा!
वीमुझ में आओ, मुझ में रहो!
मैं रात में तुम्हारा इंतजार कर रहा था!
मैं आप तक झूमना चाहता हूँ
आत्मा और शरीर को आपस में जोड़ो!
और फ्रीज, जैसे एक मीठे सपने में,
जोश का आनंद महसूस कर रहा है!
मुझ में आओ, मुझ में रहो
और मुझे जन्नत भी नहीं चाहिए!
जैसे स्वर्ग में, मैं मौन में हूँ
मैं तुम्हारे चुंबन में जलता हूं।
आप धीरे से अपनी पीठ सहलाते हैं
और तुम मुझे होठों से पाँव तक चूमते हो।
चुंबन! चुंबन! मैं चिल्लाता हूँ, मैं फुसफुसाता हूँ!
अपने होठों या हाथों को मत फाड़ो।
पागल मैं तुम्हें चाहता हूँ!
मेरे भावुक, कोमल दोस्त!
तुम मेरे ऊपर एक मजबूत बाज़ हो,
आपकी हरकतें उड़ान भरने के समान हैं
मैं तुम्हारा खेल हूँ, मैं तुम्हारे अधीन हूँ,
तुम मेरे पास उड़ रहे हो! आनंद!
अपने हाथों को कांपते हुए लपेटें,
अपने होठों से कोमलता जोड़ें
तुम कांपते हुए मुझे ले जाओ
तुम मुझे पागलपन की रात दे दो!
रात जा रही है ... बिना ताकत के, बिना नींद के,
और मैं तुम पर नशे में हूँ !!!
वीमुझे भी साथ लो! बिना कोमलता के, बिना स्नेह के।
जितना आप चाहते हैं उतना मोटा। हम इसे ले लेंगे!
गर्म होंठ मुझे अलग कर दें
अपने दिल को अपने सीने में बेतहाशा धड़कने दो।
आपका हाथ शरीर पर फिसल रहा है
तुम्हारी आँखों की रोशनी, चुभ रही है।
मैं इसे बहुत लंबे समय से चाहता हूं
अचानक कुछ टूट गया।
कुछ तेज गति और थकान,
जीभ का स्वाद और सिर का घेरा।
और हमारे लिए कुछ नहीं बचा है
मैंने इसके लिए बहुत लंबा इंतजार किया है।
और भोर तक, केवल मेरे विलाप
आपके सभी आंदोलनों की ताल पर।
और केवल फोन की आवाज ही हमें बाधित करेगी
हाँ, मेरी शांत फुसफुसाहट: मत छोड़ो ...
तुम मेरे साथ थे इतना मधुर, इतना कोमल।
बिल्कुल वैसा नहीं जैसा आप हमेशा से चाहते थे।
और तुम्हारे होंठ गर्मजोशी से असीम थे,
और मेरे दिल की धड़कन रुक गई...
पीजल्दी करो कृपया समाप्त करें
यह कामुक जुलूस।
सर्वव्यापी,
आत्मा के तल को उखाड़ कर,
लक्ष्य के लिए शरीर - सेल्सियस में पलटन के लिए.
मैं एक और पूर्ण विकास में महसूस करता हूं,
रुको, मैं उसके साथ हूँ - टिपटो पर।
मैं तुम्हारे साथ हूँ - पोज़ और गुलाब की शुद्धता,
एक सौ प्रेम शब्द, सभी परिचित।
छाती की आवाज पेंडुलम पर टिकी हुई थी।
मैं स्वच्छंद जीन के रूप में चढ़ता हूं।
अलादीन का दंश सूज जाता है,
मैं तुम्हारी आग को दबा रहा हूँ।
एक्सक्या? ले लो! मुझे कोई आपत्ति नहीं है!
मैं खुद को तुम्हें अकेला देता हूं।
मैं इतने लंबे समय से अंतरंगता का सपना देख रहा हूं,
लेकिन मैं हमारे शरीर की फुसफुसाहट को गले नहीं लगाऊंगा।
मैं अपने शरीर को पूर्ण स्वतंत्रता देता हूँ!
उन्हें एक दूसरे का आनंद लेने दें।
प्यारे, ऐसे काम करती है प्रकृति....
आप में क्या है? ज्वाला बर्फ और बर्फ़ीला तूफ़ान?
मुझे छुओ। में मह्सूस करना चाहता हूँ
वह सब कुछ जो आप अभी जीते हैं और सांस लेते हैं।
तेरी साँसों से मैं उड़ता हूँ....
तुम मेरी चाहत हो तुम मेरा प्यार हो…। क्या आप सुनते हेँ?!
तुम्हें मेरी जरूरत है - मैं सारी बर्फ पिघला दूंगा,
जो भोग में बाधा डालता है।
मेरे प्यारे, मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ....
तुम मेरी परी हो, सभी विपत्तियों से मुक्ति।
"मैं तुम्हें चाहता हूं" - मैं दोहराने में संकोच नहीं करूंगा।
मैं पारस्परिकता की प्रतीक्षा कब करूंगा, मुझे बताओ, प्रिय?
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
लेकिन जवाब के लिए लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है।
"और अब मैं उठना चाहता हूं, चारों ओर मुड़ना और जाना चाहता हूं। मैं जानबूझकर कुछ अपमानजनक कहूंगा, मैं अपनी स्कर्ट को सीधा नहीं करूंगा जो ऊपर उठ गई है और मैं अपनी गांड हिलाऊंगा। बाधाओं को ध्यान में रखते हुए, मेरे पीछे दौड़ा। मैं तुम्हें चाहता हूं किसी गेटवे में, शौचालय में, लिफ्ट में, रास्ते में मेरे साथ पकड़ने के लिए। मैं तेजी से घूमूंगा और आप सभी के साथ दीवार के खिलाफ अपनी पीठ को लगभग दर्द से दबा दूंगा। अपना हाथ मेरे बालों और चेहरे पर चलाओ, मैं 'मेरी लिपस्टिक को सूंघेगा, मेरे बालों को सहलाएगा, मेरा मुंह खुला रह जाएगा, आश्चर्य में, चीखने, थूकने, काटने, एक गहरी सांस लेने की कोशिश में, तुम अपनी उंगली को मेरे निचले होंठ पर चलाओगे और मैं बंद हो जाऊंगा एक सेकंड के लिए मेरे दांत।
आप अपना हाथ मेरी गर्दन पर रखेंगे, एक सेकंड के लिए संकोच करेंगे, और फिर मेरी छाती को नरम और पकड़ लेंगे, इसे एक हाथ से निचोड़ लेंगे, फिर मेरे ब्लाउज को फाड़ देंगे, मेरी स्कर्ट उठाएंगे, मेरी पेंटीहोज को फाड़ देंगे ... लेकिन, नहीं, तुम मैं नोटिस करूंगा कि मेरे लिए स्टॉकिंग्स पर ... मैं दीवार के खिलाफ दबे रहना चाहता हूं, आधा नग्न, असहाय। मैं जोर से सांस ले रहा हूँ और मर रहा हूँ। और आप इस पर ध्यान नहीं देंगे, आप दीवार के खिलाफ मेरे हाथों को मजबूती से पकड़ेंगे, मेरे शरीर के हर हिस्से को चूमेंगे: गर्दन, कंधे, छाती ... अपना समय ले लो, मुझे सब कुछ चीर देना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है एक बार। अभी के लिए ब्रा को स्तनों को ढकने दें, या इससे भी अधिक: उन्हें अपने आप फटने दें। वे आपको उतना ही चाहते हैं जितना आप उन्हें चाहते हैं। अपने दांतों से कपड़े के माध्यम से उन्हें छेड़ो। मैं चाहता हूं कि आप मेरे पेट को चूमें, अपना हाथ मेरी टांगों के बीच चलाएं, पहले जोर से, फिर धीरे से। मैं चाहता हूं कि आप मुझमें एक उंगली डालें, दो उंगलियां, तीन। दीवार का सामना करने के लिए मुझे घुमाने के लिए और मेरी पीठ को चूमने के लिए। हाथ, हाथ। अपने पैरों के बीच हाथ मत भूलना। और नीचे: पैर लंबे हैं, उन्हें भी स्नेह की आवश्यकता है। मेरे बालों को एक बन में इकट्ठा करो, मेरे सिर को अपनी ओर खींचो। अपनी गर्दन को जोर से चूमो। अब एक हाथ से मेरी पेटी नीचे खींचो, फाड़ो मत, उन्हें मेरे पैरों को कसने दो और थोड़ा सा बीच में आ जाओ। मेरे पैरों को जबरदस्ती अलग करो। अपनी मक्खी को खोलो, अपनी पैंट उतारो और मुझे कड़ी मेहनत से दर्ज करो। मैं टूट जाऊंगा और मांग करूंगा कि तुम रुक जाओ। आप एक सेकंड के लिए रुकेंगे, मुझे आधा घुमाएंगे, मुंह पर एक लालची चुंबन के साथ मुझे बंद कर देंगे, और मुझे फिर से दीवार के खिलाफ दबा देंगे। उस लानत ब्रा को मुझसे पहले ही हटा दो! इच्छा से लथपथ स्तन ठंडे पत्थर के खिलाफ दबेंगे, आप अपना हाथ उन पर टिकाएंगे, आप एक ही समय में दोनों को पकड़ने की कोशिश करेंगे, फिर एक या दूसरा फिसल जाएगा, और मैं इस प्रक्रिया का आनंद लूंगा। मैं चाहता हूं कि तुम मुझे सब ले लो, मेरी इच्छाओं और विचारों को गुलाम बना लो, इसे ले लो ताकि दूसरे का विचार मेरे लिए कभी न हो। मेरी पीठ तुम्हारे शरीर के भार के नीचे झुक जाएगी, मैं अपने स्तनों को निचोड़ लूंगा और अपने निपल्स को खींचूंगा, कराहूंगा और चीखूंगा। तुम जो चाहोगे मैं कर लूंगा। मुझे घुमाओ, मेरी गांड उठाओ, मुझे अपने ऊपर रखो। मेरे पास अच्छी तरह से प्रशिक्षित मांसपेशियां हैं। मैं अपने पैरों को तुम्हारे शरीर के चारों ओर लपेटूंगा, अपनी पीठ में अपने नाखून खोदूंगा और तुम्हारे कंधे को काटूंगा। कुछ ऐसा कहो जो मेरे लिए असहनीय है, सीधे मेरे कान में सांस लो, गुनगुनाओ और व्यंजन बनाओ, मेरे पसीने की बूंदों को खोखले में बहाओ। मुझे चोदो जैसे यह आखिरी बार है। अधिक से अधिक। जब तक मैं चिल्लाता नहीं। जब तक आपकी ताकत नहीं छूटती। मैं चाहता हूं कि हम लगभग एक ही समय पर समाप्त करें और लंबे समय तक परमानंद में लड़ें।
यह भाषण कहते हुए, वेरोनिका ने एक हाथ से अपने पैरों के साथ बलपूर्वक गाड़ी चलाई, और दूसरे के साथ कभी-कभी वह अपने होठों पर एक सिगरेट लाई, लालच से घसीटती रही। बोलना समाप्त करने के बाद, उसने तेजी से साँस छोड़ी, अपनी आँखें खोलीं, ध्यान से उसके सामने बैठे स्तब्ध आदमी की आँखों में देखा, एक गिलास में बची हुई शराब को एक घूंट में पिया, कहा: "कमीने!", जल्दी से उठी और चली गई बाहर निकलने के लिए। वह आदमी उठा, उसने गुस्से से उसकी देखभाल की, अपना बटुआ निकाला, उसके हाथ में पचास कोपेक का टुकड़ा कुचल दिया, उठने की कोशिश की, लेकिन महसूस किया कि वह कुछ समय के लिए ऐसा नहीं कर पाएगा।
> ZROTHIC कविताएँ
स्वेतलाना
मुझे तारों वाले आसमान के नीचे ले चलो
मेरे कपड़े फाड़ दो
मैं तुम्हें मुख मैथुन दूंगा
रात में मैं तुम्हारे बारे में बड़बड़ाता हूँ।
मेरे सभी आकर्षण चूमो
मैं खुद को आपको देता हूं
मेरे कांपते मांस का आनंद लें
मैं तुम्हें आज रात समुद्र तट पर ले चलूँगा।
मैं आपके साथ कामोन्माद में चीखना चाहता हूं
अपने शरीर में पीना
हमें सुनने दो, मुझे परवाह नहीं है
बेझिझक मेरे साथ जो चाहें कर सकते हैं।
मेरे पास आओ और बोलो
आप इसे कैसे करना चाहते हैं
मेरे पास, चिल्लाओ!
तुम्हारे साथ मैं पीला होना चाहता हूँ।
मेरे जूस को दिल से पीओ
रुकने की हिम्मत मत करना
मेरे साथ कोमल मत बनो
मुझे फाड़ दो, शरमाओ मत।
मुझ में पूरी तरह से खुल जाओ
अपने आप को किसी भी चीज़ तक सीमित न रखें
मैं तुम्हारे साथ आग में जलना चाहता हूँ
हमारे पास बाद में आराम करने का समय होगा।
स्वेतलाना
मैं आनंद का स्रोत हूं,
अलौकिक दुलार देना।
मुझे ले लो, मेरे अपरिवर्तनीय।
और खुशी के साथ किसी भी
मैं यह करूँगा, सबसे छिपा हुआ।
भाग्य को एक उपहार, एक पुरस्कार मानें।
मुझे ले चलो, मैं चुप हो जाऊंगा
(अब कोई मेरा जज नहीं है)
निंदनीय - विनम्र, जंगली।
एक पल में, मैं तुम्हारा हूँ।
सिकंदर
मैं दुनिया में सब कुछ भूल जाता हूं -
तुम बहुत ताजा और अच्छे हो;
आराम से
मैं कपड़े उतारता हूँ
आपकी प्रशंसा करता हूं
इत्मीनान से।
लम्हों की बुनाई में
मैं हर उस चीज़ को चूमता हूँ जो मुझे बहुत पसंद है
और स्पर्श के फीते में
मैं तुम्हें धीरे से डुबो दूंगा ...
होठों की सहेली से
और हाथ
बाहर खींचो
कराहना...
बाहर निकालना...
और यहाँ तुम कांप रहे हो
और तरसना गीला ---
और मैं तुम्हारे पास आ रहा हूँ।
मैं तुम्हारा हूं!
सिकंदर
मीठा रस टपक रहा है
और आपके कोमल कंधे
पसीने से लथपथ मोतियों की तरह...
प्रेम की आग को जानो!
तुम अपने चिपचिपे होंठ खोलो
और तू मेरी जीभ को अपके लिथे ले लेगा;
और आप संभोग की दुनिया में गिर जाएंगे।
और संभोग के एक क्षण तक चलने के लिए,
मैं तुम्हारे निप्पल को अपने होठों से जलाता हूँ
मैं तुम्हें एक ऐंठन में लाऊंगा
और फिर हम खेल फिर से शुरू करते हैं ...
स्वेतलाना
मुझे धीरे से ले लो..
मुझे मीठा लो..
मुझे मोटा लो...
जी भर के ले लो..
मुझे ऊपर से प्यार करो....
मुझे पीछे से प्यार करो....
फर्श पर प्यार ....
और बिस्तर पर प्यार ....
मेरे अंदर जोश से आओ..
मेरे अंदर गहरे जाओ..
अच्छा, मुझे शांत करो ..
चलो... चलो.. चलो..
मुझे एक सदस्य...
अपनी जुबान को सहलाओ...
आओ और जैक ..
लो और डॉगी स्टाइल...
मुझे नीचे से दर्ज करें...
और ऊपर पौधे लगाएं।
जैसा चाहो ले लो..
पर बस चाहत...
लो.. दुलार..
चुंबन आलिंगन..
काश .. उत्साह ..
लेकिन सिर्फ प्यार !!!
सिकंदर
स्वेतलाना
मुझे कोमलता से लो, मैं तुम्हारे वेब के लिए तरसता हूँ,
जोश में तितली की तरह उड़ने के लिए कोकून में फँस जाओ।
मैं तुम्हें चाहता हूँ, फिर से उगाए गए ठूंठ को छूना,
निचले और निचले उतरते हुए, विद्रोही आकाश को सहलाते हुए।
चलो बेशर्मी से एक दूसरे को छूते हैं, अपने कपड़े फाड़ते हैं
बेलगाम बल के साथ, उग्र शरीरों की उड़ान में।
वही पहले हम आपके साथ थे नादानियों!
प्रकृति के अलाव पहले कभी नहीं जले!
लोभी मांस के दंश से वासनाओं की बेशर्मी जाग उठेगी,
दुनिया को भावुक, रोमांचक शब्दों से जलने दें।
और हम जादुई खजूर के तत्व में घुल जाएंगे,
हमारे पागल प्यार में सिर के बल गोता लगाना।
मुझे अपनी भूख को संतुष्ट करने दो, बिना किसी डर के चूमना,
आपको इसकी खूबसूरत नग्नता में अंधा कर रहा है।
आखिर तुम सिर्फ मेरे हो! राख से मेरा पुनर्जन्म हुआ है।
मुझे धीरे से ले लो। आप खुद चाहते थे!
स्वेतलाना
मैं तुम्हें चाहता हूँ... हर इंच।
मैं तुम्हें चाहता हूँ... ठोस पूरे
आप से भ्रमित हो जाओ, नशे में हो जाओ ...
और सभी बूंदों को इकट्ठा करें)
चाटना और... फिर से...
मैं आपको चाहता हूं,
और पता नहीं
क्या तमाशा चल रहा है..
स्वेतलाना
मुझे ले लो: पूरी तरह से हावी।
मैं आनंद का स्रोत हूं,
अलौकिक दुलार देना।
तुम एक यात्री हो, जो पल भर के लिए चिपक गया।
मुझे ले लो, मेरे अपरिवर्तनीय।
और खुशी के साथ किसी भी
मैं यह करूँगा, सबसे छिपा हुआ।
भाग्य को एक उपहार, एक पुरस्कार मानें।
मुझे ले चलो, मैं चुप हो जाऊंगा
(अब कोई मेरा जज नहीं है)
निंदनीय - विनम्र, जंगली।
एक पल में, मैं तुम्हारा हूँ।
स्वेतलाना
मुझे जोर से दबाएं
मुझे लालच से चूमो
मुझे इस तरह प्यार करो
क्या अच्छा होगा।
शर्मीला शब्द भूल जाओ
मेरे शरीर को सहलाओ
अपना जुनून दें
सब कुछ चोट पहुँचाने के लिए।
कवर वापस खींचो
इच्छा महसूस करो
इसकी कल्पना करें
कब्जे का मधुर क्षण।
गलतियों से न डरें
'क्योंकि हम संत नहीं हैं'
हमें अतीत याद नहीं है
..... हमारा अब से।
बस खुशियों पर विश्वास करो
मुझमें कोमलता की सांस लें
और यह रात हमें लाएगी
........शांति।
सिकंदर
मीठा रस टपक रहा है
और आपके कोमल कंधे
पसीने से लथपथ मोतियों की तरह...
प्रेम की आग को जानो!
तुम अपने चिपचिपे होंठ खोलो
और तू मेरी जीभ को अपके लिथे ले लेगा;
जोश के रसातल में तुम एक पल में डूब जाओगे
और आप संभोग की दुनिया में गिर जाएंगे।
और संभोग के एक क्षण तक चलने के लिए,
मैं तुम्हारे निप्पल को अपने होठों से जलाता हूँ
मैं तुम्हें एक ऐंठन में लाऊंगा
और फिर हम खेल फिर से शुरू करते हैं ...
स्वेतलाना
बेडरूम के दरवाजे कसकर बंद करें
हम अन्य समय की दुनिया से मिलेंगे!
हम एक साथ महसूस करेंगे।
स्पर्श नए हैं और वही ...
आपकी कल्पनाएँ और जीवन।
आइए जुड़ें नग्न
इतना तेज, मजबूत, गहरा ...
और अपनी सांसों को विलाप में बदल दें
हमने देवताओं से सीखा है।
और उससे ज्यादा पवित्र?
विवट! - प्यार सिएस्टा!
प्यार देना सबसे बड़ी चीज है।
शब्द बहुत स्पष्ट हैं
शुद्ध नग्नता की ताजगी की तरह।
और शयनकक्ष ब्रह्मांड जैसा लगता है
जो आप मुझे देते हैं। (के)
सिकंदर
होंठ जोश से छाती के वक्रों के साथ सरकते हैं,
मैं तेरी कोमल पपीली को अपनी जीभ से छूऊंगा।
सिर घूम रहा है जो आगे है।
मैं, मेरे प्रकाश, तुम पर पतंगे की तरह उड़ूंगा।
मेरे स्पर्श की मधुरता का अनुभव करोगे
स्पंज के अद्भुत दुलार का जादू - फेफड़ों के पंख।
मैं अपने होठों से शरीर के रेशम से कितनी प्यारी सी चिपकी हुई थी,
जलती जलती, तेरी रात का पतंगा।
स्वेतलाना
मुझे चूमो, मुझे नशे में चूमो
हमारे शरीर की प्यास बुझाने के लिए।
हम आपसी आलिंगन में पड़ जाते हैं
और दिलों की धड़कन दौड़ को तेज कर देती है।
स्वेतलाना
मैं तुम्हें चाहता हूँ... हर इंच।
जाम के साथ तश्तरी कैसे चाटें,
एक घूंट में पिएं, एक चुंबन में,
तुम पर घुट... पागल हो जाओ...
मैं तुम्हें चाहता हूँ... ठोस पूरे
विलीन हो जाना, विलीन हो जाना, हो जाना, मिल जाना।
क्रीमी व्हाइट के साथ ब्लेंड करें...
आप से भ्रमित हो जाओ, नशे में हो जाओ ...
मैं तुम्हें चाहता हूँ...अधिकतम निचोड़
और सभी बूंदों को इकट्ठा करें)
लालच से, उतावलेपन से, जल्दबाजी में और बेशर्मी से,
चाटना और... फिर से...
आपको भेदने के लिए, तेजी से भेदी,
अथक शब्दों की ध्वनि ... उनमें से तीन हैं:
मैं आपको चाहता हूं,
और पता नहीं
क्या तमाशा चल रहा है..
स्वेतलाना
कल और फिर के बारे में नहीं सोच रहा।
मुझे तब तक चूमो जब तक मैं चीख न दूं।
स्वेतलाना
मुझे जोर से दबाएं
मुझे लालच से चूमो
मुझे इस तरह प्यार करो
क्या अच्छा होगा।
शर्मीला शब्द भूल जाओ
मेरे शरीर को सहलाओ
अपना जुनून दें
सब कुछ चोट पहुँचाने के लिए।
कवर वापस खींचो
इच्छा महसूस करो
इसकी कल्पना करें
कब्जे का मधुर क्षण।
गलतियों से न डरें
'क्योंकि हम संत नहीं हैं'
हमें अतीत याद नहीं है
..... हमारा अब से।
बस खुशियों पर विश्वास करो
मुझमें कोमलता की सांस लें
और यह रात हमें लाएगी
........शांति।
स्वेतलाना
मुझे लिटाएं
सफेद चादरों के बिस्तर पर,
मैं अपने स्थान खोलूंगा
जोश से चूमना।
मुझे अंदर ले लो
दिव्य सार से प्यार करो
गोचा, यह एक जाल है
आज आपने रास्ता चुना है।
मुझे खोलो
मेरा चमत्कारिक विलाप सुनो,
तुम, मेरे पूरे शरीर के साथ, मैं, इशारा करते हुए,
मैं अपने साथ इतिहास की दुनिया में बुलाता हूं।
मुझे भी साथ लो
मेरे चलो - तुम्हारा सपना
मुझे दर्ज करें,
पल बढ़ाओ मधुर पल
अपने आप से निष्पादन, आग से प्यार करना
कामदेव जुनून फ़ीड।
मैं तुम्हें अपने साथ ले जाऊंगा
बोल्ड दुलार के स्पर्श के साथ,
और मैं खुद को देता हूं
परमानंद के संस्कार देते हुए..
स्वेतलाना
बेडरूम के दरवाजे कसकर बंद करें
हम अन्य समय की दुनिया से मिलेंगे!
और यहां हमारे साथ जो कुछ भी होता है
हम एक साथ महसूस करेंगे।
स्पर्श नए हैं और वही ...
आराम करो, आराम करो और लेट जाओ!
हम जुनून और कोमलता दोनों को जोड़ देंगे,
आपकी कल्पनाएँ और जीवन।
आइए जुड़ें नग्न
इतना तेज, मजबूत, गहरा ...
और अपनी सांसों को विलाप में बदल दें
हमने देवताओं से सीखा है।
सेक्स से ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है?
और उससे ज्यादा पवित्र?
विवट! - प्यार सिएस्टा!
प्यार देना सबसे बड़ी चीज है।
शब्द बहुत स्पष्ट हैं
शुद्ध नग्नता की ताजगी की तरह।
और शयनकक्ष ब्रह्मांड जैसा लगता है
जो आप मुझे देते हैं। (के)
सिकंदर
पल के बाद
या पहले,
मैं चुंबन से मर रहा हूँ ...
क्या शराब का दोष नहीं है
नशे में होंठ...
मैं अपने कंधों को सहलाता हूं।
शांत।
शरीर कांप रहा है...
और मेरे सिर में फिर से मोमबत्तियों के बारे में,
पास्टर्नक की कविता
नहीं, झूठ नहीं
तुम्हारी आँखों में...
खुशी की ओर
आपने अंदर दिया।
हथेली नीचे...
खुद को अलग करने के लिए तैयार
मेरी परी,
मेरे प्यार की सनक...
बोल्ड हैंड ग्लाइडिंग।
हिप बेंड...
तथा...
जोर से कराहना...
हवा कितनी कम है...
हमारे बीच
जलते हुए दिल - एकसमान।
पहली बार मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
मेरी परी।
मेरा प्यार काज।
स्वेतलाना
मुझे चूमो, मुझे नशे में चूमो
हमारे शरीर की प्यास बुझाने के लिए।
मैं जानता हूँ। मुझे याद है... यह एक अपराध है!
लेकिन मैं चाहता हूँ... और तुम! आप इतना चाहते थे!
हम आपसी आलिंगन में पड़ जाते हैं
और दिलों की धड़कन दौड़ को तेज कर देती है।
हड़बड़ी में आप अपनी ड्रेस की पट्टियां फाड़ देते हैं...
मैं पिघल रहा हूँ... जैसे आपकी हथेली में बर्फ पिघलती है।
स्वेतलाना
रात... तुमने मुझे कपड़े उतारे
गर्म स्नान में नहाएं
सुगंधित गुलाब की पंखुड़ियों से...
धीरे से साबुन के हाथों से
यह आपके लिए कोई नई बात नहीं है...
अद्भुत क्षण दें
तुम्हारे स्पर्श का हाथ...
आपको कुछ भी याद नहीं है
छाती, पेट तुम सहलाओ,
हाथ नीचे करो...
उँगलियाँ हलकों में घूम रही हैं
अंदर से कितनी मीठी दबाते हैं,
जल्द ही वे मुझे स्वर्ग भेज देंगे...
चलते रहो... मजबूत...
आप आंदोलन को गति दें -
मुझमें धैर्य नहीं है...
कोमल श्रम का अंत -
परमेश्वर! प्रभु दया करो...
मैं फुसफुसाता हूं: धन्यवाद, प्रिये..
स्वेतलाना
आप पतली कलाई पकड़ लेते हैं
तुम लालच से मेरे होठों को अपने मुंह से पकड़ लो ...
आज हम चोरों की तरह खुशियाँ चुराते हैं
कल और फिर के बारे में नहीं सोच रहा।
तो तुम मुझे जोश से चूमो
मुझे तब तक चूमो जब तक मैं चीख न दूं।
यह नशा मीठा हो।
क्योंकि आप चाहते थे! और मैं चाहता हूँ... मैं चाहता हूँ!
स्वेतलाना
… जल्दी मत करो, …
......... पहले चुंबन -
... सुस्त
......... पुदीना सांस...
… गर्मी को महसूस कीजिये
………………… आकर्षण,
... मंशा ...
… जल्दी मत करो, …
...चाँद पक नहीं पाया,
... हां, आज मैं आपको दिया गया हूं ...
… जल्दी मत करो…।
……………… आइए खेलते हैं…।
... अजीबोगरीब कामुकता।
………… कुंआ…
… जल्दी मत करो, …
…………… आंदोलनों को शांत करें,
… जल्दी मत करो।…
…… मुझे पूर्ण महसूस करने दो
स्वेतलाना
मुझे लिटाएं
सफेद चादरों के बिस्तर पर,
मैं अपने स्थान खोलूंगा
जोश से चूमना।
मुझे अंदर ले लो
दिव्य सार से प्यार करो
गोचा, यह एक जाल है
आज आपने रास्ता चुना है।
मुझे खोलो
मेरा चमत्कारिक विलाप सुनो,
तुम, मेरे पूरे शरीर के साथ, मैं, इशारा करते हुए,
मैं अपने साथ इतिहास की दुनिया में बुलाता हूं।
मुझे भी साथ लो
मजबूत, कोमल हाथों की बाहों में,
मेरे चलो - तुम्हारा सपना
बालों पर और नीचे... जांघ पर।
मुझे दर्ज करें,
पल बढ़ाओ मधुर पल
अपने आप से निष्पादन, आग से प्यार करना
कामदेव जुनून फ़ीड।
मैं तुम्हें अपने साथ ले जाऊंगा
बोल्ड दुलार के स्पर्श के साथ,
और मैं खुद को देता हूं
परमानंद के संस्कार देते हुए..
स्वेतलाना
तुम मुझ में हो - मैं सब तुम्हारा हूँ,
शरीर एक आवेग में विलीन हो गए,
और मेरे पांवों के नीचे से पृय्वी छूट गई
बड़ी दुनिया में बस तुम और मैं...
कोमलता की लहर से आच्छादित,
मैं तुम्हारी बाहों में तैरता हूँ ...
आपने मुझे एक जोड़ी पंख दिए
और समंदर... बस खुशियों का समंदर...
मुझे प्यार में डूबने से डर लगता है
भावुक चुंबन की सुनामी में
लेकिन आपके होंठ छूते हैं
मैं अपना पकड़ लेता हूँ, पागल...
अधिक! मैं आपसे और भीख माँगता हूँ!
जबकि चाहतों की कोई सीमा नहीं होती...
कितना अच्छा
मैं प्रकाश की धाराओं में उड़ गया ...
सिकंदर
पहली बार के रूप में मैं तुम्हें चाहता हूँ ...
पल के बाद
या पहले,
मैं चुंबन से मर रहा हूँ ...
क्या शराब का दोष नहीं है
नशे में होंठ...
मैं अपने कंधों को सहलाता हूं।
शांत।
शरीर कांप रहा है...
और मेरे सिर में फिर से मोमबत्तियों के बारे में,
पास्टर्नक की कविता
नहीं, झूठ नहीं
तुम्हारी आँखों में...
खुशी की ओर
आपने अंदर दिया।
हथेली नीचे...
खुद को अलग करने के लिए तैयार
मेरी परी,
मेरे प्यार की सनक...
बोल्ड हैंड ग्लाइडिंग।
हिप बेंड...
तथा...
जोर से कराहना...
हवा कितनी कम है...
हमारे बीच
जलते हुए दिल - एकसमान।
पहली बार मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
मेरी परी।
मेरा प्यार काज।
स्वेतलाना
जब शरीर प्यार से थक जाता है
सेक्स के कॉकटेल में और स्नेह जोड़ें!
धीरे-धीरे दुलारें और गले लगाएं
एक अच्छा स्वाद लेने के लिए।
मुझे अपनी हथेली से स्पर्श करें और फ्रीज करें।
एक कामोन्माद को लम्बा करना एक महान कला है!
अंदर अभी भी धुनें हैं
और आपके काटने से आपके होठों पर जलन होती है।
और मैं बदले में महसूस करना चाहता हूं
आपका स्लाइडिंग टच
जब यह खत्म होने वाला है
मेरी गर्म पैठ।
स्वेतलाना
रात... तुमने मुझे कपड़े उतारे
गर्म स्नान में नहाएं
सुगंधित गुलाब की पंखुड़ियों से...
धीरे से साबुन के हाथों से
आप अपने पैरों, गांड, पीठ को सहलाते हैं ...
यह आपके लिए कोई नई बात नहीं है...
अद्भुत क्षण दें
तुम्हारे स्पर्श का हाथ...
आपको कुछ भी याद नहीं है
छाती, पेट तुम सहलाओ,
हाथ नीचे करो...
उँगलियाँ हलकों में घूम रही हैं
अंदर से कितनी मीठी दबाते हैं,
जल्द ही वे मुझे स्वर्ग भेज देंगे...
चलते रहो... मजबूत...
हाँ, ऐसे ही... और थोड़ा तेज़...
आप आंदोलन को गति दें -
मुझमें धैर्य नहीं है...
कोमल श्रम का अंत -
परमानंद का क्षण निकट है... हाँ-ए-ए-ए!
परमेश्वर! प्रभु दया करो...
मैं फुसफुसाता हूं: धन्यवाद, प्रिये..
स्वेतलाना
हैलो प्रिये, क्या आप आराम कर रहे हैं?
तुम लेट जाओ, मैं हस्तक्षेप नहीं करूंगा
तुम मुझे अभी तक नहीं जानते हो
मैं तुम्हारे साथ खेलूँगा।
नहीं पहचाना? मैं तुम्हारी बिल्ली हूँ
खिड़की पर मैं थक गया हूँ
मैं थोड़ा गड़गड़ाहट करता हूँ
और फिर मैं काम पर लग जाऊंगा।
मेरे शराबी पंजा के साथ
जल्दी मत करो, मैं तुम्हारा गाल सह लूँगा
मेरा स्वभाव कोमल और चमकदार है
धीरे से तो मैं लोब के लिए काटता हूँ।
बालों के साथ खेलो
एक कर्ल दो कर्ल
ओह, गुदगुदी तो - मूंछें!
यहाँ शर्ट का बटन है।
खोलना, एक गांठ में सुलाना
धीरे से पंजों को छुपाना
खैर, बात की तरह!
ओह, तुम्हारी गंध कैसी है।
अच्छा, देर क्यों कर रहे हो?
खैर, मुझे पीठ पर थपथपाओ
मैं झुकता हूँ ताकि तुम अंधे हो जाओ
मैं सुंदर हूँ, जैसा कि चित्र में है।
कान के पीछे क्या है? और पेट?
ओह, मैं कितना अच्छा हूँ, मैं रोमांचित हूँ
मेरे प्यारे हिप्पो
मैं तुम्हारे साथ बिना शराब के नशे में हूँ।
मैं तुम्हें कैसे प्यार करता हूँ मेरे कोमल
और मैं तुम्हारी एकमात्र बिल्ली हूँ
आपके हाथ में जन्नत असीम है
जहां मैं एक कमजोर टुकड़े के रूप में डूब जाता हूं ...
स्वेतलाना
… जल्दी मत करो, …
......... पहले चुंबन -
... सुस्त
......... पुदीना सांस...
एक पल का स्वाद लें -
… गर्मी को महसूस कीजिये
………………… आकर्षण,
... मंशा ...
… जल्दी मत करो, …
...चाँद पक नहीं पाया,
और पृय्वी की रात ने केवल किनारे को छुआ ....
... हां, आज मैं आपको दिया गया हूं ...
… जल्दी मत करो…।
……………… आइए खेलते हैं…।
... मुश्किल से अपनी छाती को स्पर्श करें, और कांपें
एक चिपचिपा लहर, शरीर के माध्यम से उग्र ....
... अजीबोगरीब कामुकता।
………… कुंआ…
मुझे निर्णायक रूप से और साहसपूर्वक तोड़ो।
… जल्दी मत करो, …
…………… आंदोलनों को शांत करें,
मुझे पल के आनंद का आनंद लेने दो ....
... अनुमति दी गई गहराई पर फ़्रीज़ करें,
कितनी लगन से, गर्मजोशी से पैठ….
… जल्दी मत करो।…
…… मुझे पूर्ण महसूस करने दो
असीम इच्छा की सारी सुंदरता।
... ओह, कितना बेशर्म पीला चाँद!
स्वेतलाना
मुझे संदेह का लाभ दो..
क्योंकि मैं तुम्हारे साथ हूँ.. फूहड़!
मैं डूबना चाहता हूँ... पापमयता में,
तेरी ख्वाहिश... बिना पछतावे के!
हिमस्खलन की तरह बहो,..उठो,
गीले होठों से शरीर पर सरकना,
अपनों की आँखों में गुप्त अर्थ देखने के लिए,
आपको बांधे... शातिर जंजीरों से!
बेशर्मी से कराहना .. हाथों को तड़पाना,
अपनी निर्मम चाल चाहते हैं
चारों ओर कांपना, बादलों में पिघलना,
और एक गिरी हुई औरत अपने घुटनों के बल नीचे जाने के लिए।
मैं तुम्हारी कोमल कानाफूसी पकड़ता हूं .. अपमानजनक रोना,
जंगली, जंगली दहाड़ .. मेरी नसों को उत्तेजित करता है,
मैं प्यार करता हूँ... यह उत्साही जुनून का क्षण।
अब चलो..
और मुझे थोड़ा कुतिया बनना है ...
स्वेतलाना
तुम मुझ में हो - मैं सब तुम्हारा हूँ,
शरीर एक आवेग में विलीन हो गए,
और मेरे पांवों के नीचे से पृय्वी छूट गई
बड़ी दुनिया में बस तुम और मैं...
कोमलता की लहर से आच्छादित,
मैं तुम्हारी बाहों में तैरता हूँ ...
आपने मुझे एक जोड़ी पंख दिए
और समंदर... बस खुशियों का समंदर...
मुझे प्यार में डूबने से डर लगता है
भावुक चुंबन की सुनामी में
लेकिन आपके होंठ छूते हैं
मैं अपना पकड़ लेता हूँ, पागल...
अधिक! मैं आपसे और भीख माँगता हूँ!
जबकि चाहतों की कोई सीमा नहीं होती...
कितना अच्छा
मैं प्रकाश की धाराओं में उड़ गया ...
ईसाई चिल्लाती है और मेरे बालों को दर्द से खींचती है।
"क्या शरारती लड़की है," वह फुसफुसाता है, और पन्नी के एक पैकेज के लिए मेज पर पहुंचता है। - लेट जाओ, हिलो मत।
जैसे ही वह आंसू से पन्नी खोलता है, मैं जोर से सांस लेता हूं, मेरे मंदिरों में खून बह रहा है। प्रत्याशा नशे में है। ईसाई मुझ पर लेट गया और फिर से पदभार संभाल लिया
बाल तो मैं अपना सिर नहीं हिला सकता।
- इस बार सब कुछ बहुत, बहुत धीमा होगा, अनास्तासिया।
और वह धीरे-धीरे मुझमें प्रवेश करता है। धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, जब तक कि यह मुझमें पूरी तरह से फिट न हो जाए। बेरहमी से, अथक रूप से। मैं जोर-जोर से कराहता हूं। इस बार मैं
मैं इसे अधिक गहरा, अधिक सुखद महसूस करता हूं। वह जानबूझकर पीछे हटता है, थोड़ा झिझकता है और अंत तक प्रवेश करता है। यह बार-बार दोहराया जाता है। चिढ़ा, धीमा
लय और संक्षिप्त क्षण जब यह पूरी तरह से मुझमें है, मुझे एक उन्माद में ले आओ।
"आपको महसूस करना बहुत अच्छा है," क्रिश्चियन कहते हैं, और मेरे अंदर कांपने लगते हैं। वह पीछे हटता है और इंतजार करता है। - नहीं, बेबी, अभी नहीं।
उसने फुसफुसाया। जब कंपन कम हो जाता है, तो वह फिर से शुरू हो जाता है।
"कृपया ..." मैं विनती करता हूं। मुझे नहीं पता कि मैं इसे संभाल सकता हूं या नहीं। मेरा शरीर इतना तनावग्रस्त है और मुक्ति के लिए इतना भूखा है।
"मैं चाहता हूं कि आपको चोट लगे, बेबी," वह बड़बड़ाता है, और यह धीमी, मीठी यातना आगे-पीछे चलती रहती है। - मुझे कल चाहिए
आपकी हर हरकत आपको याद दिलाती है कि आप मेरे साथ थे। तुम मेरे हो।
मैंने एक कराह निकलने दी।
कृपया, ईसाई।
- आप क्या चाहते हैं, अनास्तासिया? मुझे बताओ।
मैं फिर विलाप करता हूँ। वह फिर से पीछे हटता है और धीरे-धीरे अपने कूल्हों को हिलाते हुए मुझमें प्रवेश करता है।
"मुझे बताओ," वह पूछता है।
- कृपया आप।
वह लय को थोड़ा बढ़ा देता है, और उसकी सांस रुक जाती है। मैं गति करना शुरू करता हूं, ईसाई उठाता है।
- आप। ऐसा। मीठा, वह जोर के बीच कहता है। - मैं तो बस। आप। चाहते हैं।
मैं केवल विलाप कर सकता हूँ।
- आप। मेरे। चलो, बेबी, वह गुर्राता है।
उनके शब्दों में, मेरी मृत्यु, वे मुझे रसातल में धकेल देते हैं। मेरा शरीर कांपता है और मैं उसका नाम तकिए में जोर-जोर से चिल्लाते हुए आता हूं।
दो और तेज जोर और क्रिश्चियन फ्रीज, मुझ में डालना। फिर वह मेरी पीठ के बल बैठ जाता है, अपना चेहरा मेरे बालों में दबा लेता है।
- बकवास। एना," वह साँस छोड़ता है, तुरंत मुझसे बाहर निकलता है और बिस्तर के दूसरी तरफ लुढ़क जाता है। पूरी तरह से थका हुआ, मैं अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचता हूं और
मैं थकी हुई नींद में सो जाता हूँ।
जब मैं उठता हूं, तब भी बाहर काफी अंधेरा होता है। मुझे नहीं पता कि मेरा सपना कितने समय तक चला। कवर के नीचे फैला हुआ, मुझे एक सुखद दर्द महसूस होता है।
ईसाई कहीं नहीं मिला। मैं अपने सामने शहर के पैनोरमा को देखते हुए बैठ गया। लगभग सभी खिड़कियाँ बंद हैं, पूर्व में भोर थोड़ी टूट रही है। आवाजें आ रही हैं
संगीत। एक उदास, कोमल शिकायत नोटों के चांदी के ओवरफ्लो में सुनाई देती है। बाह, मुझे लगता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है।
मैं अपने आप को एक कंबल में लपेटता हूं और दालान से नीचे रहने वाले कमरे में जाता हूं। क्रिश्चियन पियानो पर बैठता है, पूरी तरह से संगीत में डूब जाता है। उसका चेहरा उदास है, मैच करने के लिए
धुन। वह एक पेशेवर संगीतकार की तरह शानदार खेलता है। प्रवेश द्वार पर दीवार के खिलाफ झुककर, मैं खुशी से सुनता हूं। ईसाई शर्टलेस है
पियानो के बगल में खड़े सिंगल फ्लोर लैंप की रोशनी से रोशन। घर के अँधेरे में, वह अपने घेरे में रहता है, बाकी दुनिया से दूर रहता है।
स्वेता, अछूत... अकेला।
मैं चुपचाप उसके पास जाता हूं, उदात्त, आत्मा-उत्तेजक माधुर्य से मंत्रमुग्ध होकर, और, जैसे कि सम्मोहित हो, मैं लंबी निपुण उंगलियों को धीरे से देखता हूं
चाबियों, उंगलियों को छूना जो इतनी कुशलता से मेरे शरीर को जगाती और सहलाती। इस विचार पर, मैं अपने पैरों को शरमाता और कसता हूं। वह उठाता है
सिर: अथाह ग्रे आँखें स्पष्ट हैं, चेहरे के भाव अप्रभेद्य हैं।
"मुझे क्षमा करें," मैं फुसफुसाता हूं।
प्रिंट
स्ट्रिपटीज प्रशिक्षण न केवल उन नर्तकियों के लिए आवश्यक है जो इस नृत्य को अपना पेशा बनाते हैं, बल्कि उन महिलाओं के लिए भी जो उबाऊ साथियों की श्रेणी में नहीं आना चाहती हैं। एक भी आदमी ने खूबसूरत स्ट्रिपटीज देखने का मौका नहीं छोड़ा।
अब व्यायाम की एक विशेष प्रणाली बनाई गई है, जिसे स्ट्रिपिंग कहा जाता है। "स्ट्रिप थाई मूवमेंट" एक छोटा वीडियो ट्यूटोरियल है जो इस नृत्य के मूल आंदोलनों का वर्णन करता है।
वीडियो सबक "स्ट्रिपप्लास्टी में कूल्हों की गति"
बुनियादी तत्व
स्ट्रिपप्लास्टी वजन घटाने, प्लास्टिसिटी के विकास, लचीलेपन को प्रभावी ढंग से प्रभावित करती है। एक महिला अपनी कामुकता को महसूस करने लगती है, नृत्य के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखती है।
स्ट्रिप प्लास्टिक मूवमेंट के एक कॉम्प्लेक्स के प्रदर्शन में एक्सपोज़र शामिल नहीं है, लेकिन वे एक फ्रैंक स्ट्रिपटीज़ से कम रोमांचक नहीं लगते हैं।
इस वीडियो सामग्री में, नर्तकी नृत्य के एक अभिन्न अंग - कूल्हों की गति का वर्णन और प्रदर्शन करती है। इन आंदोलनों का अध्ययन तीन दिशाओं में किया जाता है:
- कूल्हों को दाएं और बाएं घुमाना।
- आगे-पीछे दोलन।
- वृत्ताकार हलचलें।
नर्तक समझाएगा कि शरीर किस स्थिति में होना चाहिए और प्रत्येक तत्व को सही ढंग से कैसे करना चाहिए।
सुंदर कूल्हे
स्ट्रिपप्लास्ट में मूल हिप मूवमेंट शुरुआती नर्तकियों के लिए दिलचस्प होगा। वे इस वीडियो ट्यूटोरियल को देखकर घर पर सीख और अभ्यास कर सकते हैं। लड़की वर्णित सामग्री को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती है और छात्रों को दोहराव की समस्या नहीं होगी।
कूल्हे एक महिला के शरीर के सबसे रोमांचक हिस्सों में से एक हैं। अपने कूल्हों के साथ यौन क्रिया करना सीख लेने के बाद, महिला को एक शक्तिशाली हथियार प्राप्त होता है। दिखाए गए अभ्यास न केवल नृत्य के तत्वों को सीखने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी चाल को लोचदार और स्त्री बनाने में भी मदद करेंगे।
बेली डांसिंग गतिविधि का एक बेहतरीन रूप है, लेकिन कई और डांस मूव्स हैं जो शरीर के हर मांसपेशी समूह को टोन करेंगे।
सबसे अच्छी बात यह है कि कोई भी महिला नृत्य में थोड़ा सा भी अनुभव किए बिना उन्हें परफॉर्म कर सकती है!
सातवें पसीने तक कसरत से खुद को थकाए बिना खुश करना चाहते हैं? बस निम्नलिखित नृत्य तकनीकों में महारत हासिल करें।
1. हिप मिलाते हुए (बेसिक शिमी)
बेली डांसिंग में मूल गति कूल्हों का हिलना है। यह रेक्टस और तिरछी मांसपेशियों सहित पूरे कोर को संलग्न करता है, और सीखने में काफी आसान है।
अगर कुछ आपके लिए काम नहीं करता है या आप सही गति से आगे नहीं बढ़ सकते हैं (यह सब तकनीक के बारे में है!), तो एक टेम्पो के साथ संगीत चुनें जो आपको उपयुक्त बनाता है।
दिन में एक बार शिमी करें और मैं वादा करता हूं कि आप कुछ ही समय में अपने फिगर को बदलते हुए देखेंगे।
2. हाथ सांप
अपने हाथों को टोन करने का शानदार तरीका! मैंने पिछली गर्मियों में नृत्य की शिक्षा ली और एक दिन प्रशिक्षक ने मुझे 5 मिनट के लिए एक साँप बनाया!
पहले तो यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन थोड़ी देर बाद आप अपनी मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। सांप का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसे यथासंभव लंबे समय तक करने का प्रयास करें।
3. कूल्हों का एक छोटे आयाम में घूमना
क्या आप वास्तव में परेशान किए बिना अपना पेट कसना चाहते हैं? अपने कूल्हों को एक छोटे से घेरे में घुमाएं।
वास्तव में, एक छोटे आयाम के लिए बड़े की तुलना में अधिक मांसपेशियों के नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
4. लंबवत आंकड़ा आठ
यह मुख्य रूप से मेरी पसंदीदा चालों में से एक है क्योंकि यह बहुत सेक्सी है और किसी भी नृत्य के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
आप इसे एक नाइट क्लब में भी कर सकते हैं यदि आप अपने पसंद के लड़के पर एक स्थायी छाप बनाना चाहते हैं!
एक तरह से या किसी अन्य, ऊर्ध्वाधर आंकड़ा-आठ कूल्हों के साथ पेट की तिरछी मांसपेशियों को संलग्न करता है, जिसका अर्थ है कि यह कमर पर जमा वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
शिम्मी की तरह, एक ऐसा गीत खोजें जिसमें एक लय हो जो आपको सभी आंदोलनों को सही ढंग से करने की अनुमति दे।
5. क्षैतिज आकृति आठ
आइए पेट की मांसपेशियों को और भी अधिक सक्रिय रूप से काम करें!
क्षैतिज आकृति आठ भी पीठ की मांसपेशियों को संलग्न करती है। उदाहरण के लिए, मेरी पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी अतिरिक्त चर्बी थी, लेकिन इस तकनीक ने मुझे इस क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने और भद्दे सिलवटों से छुटकारा पाने में मदद की।
6. कूल्हे से श्रोणि का घूमना
निचले पेट पर काम करने के लिए यह एक बेहतरीन तकनीक है, जो मुझे लगता है कि कई महिलाओं के लिए एक समस्या क्षेत्र है। व्यक्तिगत रूप से, मेरे पास इस हिस्से में अधिक वसा है, और निचले प्रेस पर काम करने से इसे जलाने में मदद मिलती है।
यदि आपको भी यही समस्या है, तो कूल्हे से श्रोणि का घूमना (अर्थात, एक पृथक शरीर के साथ) बस वही है जो आपको चाहिए!
7. बेली वेव
जब बेली डांसिंग की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों को बेली वेव का अंदाजा होता है, लेकिन वे नहीं जानते कि इसे करना सीखना इतना आसान नहीं है।
इसके लिए अच्छे एब कोऑर्डिनेशन (ऊपरी और निचले हिस्सों को अलग करने की क्षमता) की आवश्यकता होती है, जो वेव को टमी को टोन करने के लिए एक अत्यंत प्रभावी तकनीक बनाता है।
निराशा न करें अगर यह पहली बार काम नहीं करता है। मुख्य बात धैर्य और अभ्यास है।
चूंकि यह अद्भुत नृत्य मेरा निरंतर साथी बन गया, इसलिए मुझे पेट की मांसपेशियों पर इसका लाभकारी प्रभाव दिखाई देने लगा। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि यह भी आपके जीवन का एक हिस्सा बन जाएगा!
मेरा सुझाव है कि आप एक सप्ताह के लिए प्रतिदिन मेरे द्वारा दिए गए नृत्य आंदोलनों को करें, और फिर मुझे लिखें कि आपने क्या परिणाम प्राप्त किए हैं!
उन क्लिप्स को देखते हुए जहां युवा लड़कियां सक्रिय रूप से और यौन रूप से अपने सिरोलिन को हिला रही हैं, कोई यह पूछना चाहेगा: "अपनी लूट को प्रभावी ढंग से हिलाना कैसे सीखें?" कुछ का मानना है कि इसके लिए आपके पास एक बड़ी पीठ होनी चाहिए, जबकि अन्य की राय है कि यह सब तकनीक के बारे में है। तो सच्चाई कहाँ है? ऐसे कई रहस्य हैं, जिनका पालन करके आप सभी लड़कियों को क्लिप और वीडियो से पार कर सकते हैं।
अपनी लूट को हिलाना कैसे सीखें
नितंबों के आकार के बावजूद, उन्हें संगीत में बहुत सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन इसके सुंदर और शानदार होने के लिए सबसे पहले इन्हें आकार में लाना जरूरी है। केवल पंप किए गए, चिकने और सुंदर पुजारी ही सफलतापूर्वक और शान से हिला सकते हैं। यह जानने के लिए कि अपनी बूटी को कैसे हिलाना है, इसके लिए अभ्यास और एक दर्पण की आवश्यकता होगी, साथ ही ग्लूटियल मांसपेशियों के प्रारंभिक प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होगी। अगर इसका मतलब शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट या स्विमसूट में डांस करना है तो सिरोलिन पर त्वचा को टोन करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
अमेरिकी शैली में, इन आंदोलनों को "लूट शेक डांस" कहा जाता है, अर्थात "हिलते हुए नितंबों का नृत्य।" वीडियो ट्यूटोरियल से इसे सीखना मुश्किल है, लेकिन संभव है। इसमें सबसे बड़ी पकड़ यह है कि कोच बहुत जल्दी एक्शन करते हैं, इसे दोहराना मुश्किल होता है। लेकिन अपनी बूटी को खूबसूरती से हिलाना कैसे सीखें, इसके बारे में कुछ निर्देश हैं, भले ही ऐसा लगे कि कोई नहीं है।
हम नितंबों को घुमाते हैं
बेशक, मांसल नितंबों को आसानी से और व्यवस्थित रूप से झटका देना आसान है। लेकिन ऐसा लगता है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सौंदर्यपूर्ण रूप से सुखद और सुखद नहीं। एक और बात - लोचदार! कई प्रभावी व्यायाम हैं, जिन्हें व्यवस्थित और नियमित रूप से करने से आप मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं। इससे पहले कि आप अपनी बूटी को हिलाना सीखें, व्यायाम करें!
व्यायाम # 1: स्क्वाट्स
पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, शरीर सीधा, भुजाएँ नीचे की ओर। धीरे से अपने घुटनों को मोड़ें, अपने बट को पीछे धकेलें। स्क्वाट जितना संभव हो उतना गहरा और भरा हुआ है। 10 प्रतिनिधि के 2 सेट करें। इस अभ्यास को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है: जैसे ही आप बिस्तर से उठते हैं, और शाम को सोने से पहले। मजबूत और दुबला हो जाना। इसके अलावा, यह कुछ उत्तल हो जाएगा। लोच का उल्लेख नहीं करना।
व्यायाम संख्या 2: "मगरमच्छ"
अपनी लूट को हिलाना कैसे सीखें, इस पाठ से शुरुआत करें। यह सरल है, मजबूत ऊर्जा खपत की आवश्यकता नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्रभावी। इसका लक्ष्य आपको बारी-बारी से अपने नितंबों को हिलाना सिखाना है। अपने पैरों को सीधा करके फर्श पर बैठ जाएं। अपने नितंबों के साथ "जाओ" - 30 कदम आगे, वही नंबर पीछे। आप दिन या रात के किसी भी समय, दैनिक दोहरा सकते हैं। इससे पुजारी मोबाइल बन जाता है, जो आपको इसे आसानी से और जल्दी से प्रबंधित करने की अनुमति देता है।
व्यायाम संख्या 3: लेग स्विंग
घुटने-कोहनी की स्थिति में आ जाएं। हाथ सीधे हैं। पहले अपने दाहिने पैर ऊपर (घुटने मुड़े हुए) के साथ झूलें - 8 बार। फिर लेफ्ट के साथ भी ऐसा ही। केवल तीन दृष्टिकोण हैं। रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। नितंब तना हुआ और लोचदार होगा।
लूट शेक नृत्य
पुजारी को मनचाहे आकार में लाने के बाद, आप नृत्य करना शुरू कर सकते हैं। अपने सिरोलिन को खूबसूरती से प्रबंधित करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ (इसका सामना करना पड़ रहा है);
अपने घुटनों को मोड़ें (थोड़ा);
अपने हाथों को अपने घुटनों पर टिकाएं;
कल्पना कीजिए कि पीछे से कुछ आ रहा है (उदाहरण के लिए, एक सिक्का जाँघिया में मिला);
एक अदृश्य वस्तु को खत्म करने की कोशिश करते हुए, नितंबों को बारी-बारी से हिलाना शुरू करें;
इसी समय, पैर और हाथ स्थिर रहने चाहिए, शरीर सीधा होना चाहिए।
यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है। यदि प्रारंभिक तैयारी की गई थी (सभी अभ्यास व्यवस्थित रूप से किए गए थे), तो तकनीक के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
इस सरल आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, आप अधिक जटिल के लिए आगे बढ़ सकते हैं - लूट और जांघ को हिलाना। इसके लिए आपको चाहिए:
घुटनों पर थोड़ा स्क्वाट;
अपने हाथों को अपने पक्षों पर रखें
पूरे श्रोणि के साथ एक चक्र बनाएं।
अपनी लूट को हिलाना कैसे सीखें, यह भी दिल में है! इस तरह के व्यायाम की उपेक्षा करना असंभव है, क्योंकि यह आपको सीखने की अनुमति देता है कि आपकी गतिविधियों को कैसे नियंत्रित किया जाए।
अंतिम पाठ: नितंबों को ऊपर और नीचे हिलाना। यहां शुरुआती स्थिति पहले अभ्यास की तरह ही होगी। केवल नितंब एक ही समय में ऊपर और नीचे चलते हैं, धीरे-धीरे पहले अपने शरीर को महसूस करते हैं, फिर तेजी से।
और अंत में...
और, ज़ाहिर है, यह जानने के लिए कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं, कुछ नृत्य कक्षाओं में भाग लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा (न केवल लूट नृत्य, बल्कि रेगेटन, r'n'b)। हो सकता है कि सलाह पर घर पर आपने जो सीखा, वह आगे की पढ़ाई में बहुत मददगार हो।
