Nepatikėsite, bet jūsų įprasta, atrodytų, kelionė į pirtį gali pasirodyti panaši į kelionę į SPA! Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip panaudoti įvairias žoleles ir aliejus savo figūrai pakeisti! Vonios svorio metimui, vonios strijų šalinimui, vonios nuo celiulito! Tai ir dar daugiau mūsų straipsnyje!

Vonios svorio netekimui namuose

Kaip maudytis namuose norint numesti svorio

Kas tau yra maudynės? Tai, kaip taisyklė, yra atsipalaidavimas, malonumas, aromaterapija... O Jūsų kūnui – balneologinis krūvis, kurio metu deginami riebalai, absorbuojamas celiulitas, stangrėja oda, gerėja jos elastingumas.

Norint pastebėti liekninančių vonių poveikį, šias procedūras būtina atlikti reguliariai, bent 2, o geriausia 3-4 kartus per savaitę po 15-20 min. Jau pirmo mėnesio pabaigoje rezultatas bus, kaip sakoma, „ant veido“!

Vanduo maudantis svorio metimui turi būti šiltesnis, apie 38-40 laipsnių. Maudymosi metu įpilkite karšto vandens, kurio temperatūra pasiekia pradinę temperatūrą.

SVARBU! Maudant svorio metimui į vandenį reikia nusileisti tik iki krūtinės: giliau nebūtina, nes padidės apkrova širdžiai.

Kas ir kada neturėtų maudytis norint numesti svorio

Norėdami numesti svorio, negalite maudytis vonioje:

• Kritinėmis dienomis;
• Nėštumo metu;
• Esant aukštai temperatūrai;
• Esant žemam slėgiui;
• Su mastitu;
• Su gimdos mioma ir kitais tūriniais procesais;
• Sergant epilepsija;
• Esant širdies ligoms.

Vonios masažas svorio metimui namuose

Svorio mažinimo vonios prasmė ta, kad poodinis audinys įšyla, jame esantys kraujagyslės plečiasi ir atitinkamai mobilizuojami riebalai. Kad šis procesas būtų aktyvesnis, galime patarti lengvą masažą derinti su liekninančia vonia.

Masažo metodai svorio netekimui namuose:

• Masažuokite kūną švelniais glostymo judesiais link krūtinės. Tai galite padaryti rankomis, šluoste, anticeliulitine kumštine ar specialiu šepetėliu. Tai turi būti daroma aiškiai apibrėžta seka, būtent: kaklas, rankos, krūtinė, nugara, pilvas, kojos, sėdmenys, dubens sritis);
• Galite naudoti vadinamojo žiedinio masažo techniką. Turite judėti pagal laikrodžio rodyklę: rankos turi būti apdorojamos nuo rankų iki pečių, krūtinė - nuo vidurio iki šonų, kojos - nuo pirštų iki klubų, pilvas - aplink bambą, kaklas - nuo plaukų iki pečių. Taip vaikščioti per visą kūną pageidautina 2-3 kartus.

Kaip sustiprinti liekninančios vonios poveikį

1. Prieš maudydamiesi vonioje, pirmiausia nusiplaukite dušo želė arba muilu. Tai padeda pašalinti apsauginę riebalinę plėvelę nuo odos paviršiaus, todėl liekninančios vonios poveikis bus stipresnis.
2. Kad liekninančios vonios poveikis būtų stipriausias, išsimaudžius nesivoliokite po dušu ir nesidžiovinkite. Idealu būtų apsivilkti ilgą kilpinį chalatą ir eiti miegoti, todėl aliejai, kuriuos įpylėte į liekninančią vonią, suaktyvins riebalų deginimą miegant.

Maudymasis vonioje ir mankšta svorio metimui namuose

Yra net toks dalykas kaip namų vandens treniruotės. Tai nuostabi anticeliulitinė ir riebalų deginimo procedūra!

Vandens treniruotėms vandenyje reikėtų ištirpinti apie kilogramą jūros druskos arba galite ją pakeisti 2 kg (apie 4 pakeliais) įprastos rupios valgomosios druskos.

Po galva reikia ką nors pasidėti, pavyzdžiui, kilpinį rankšluostį. Kelis kartus sulenkite.

Pratimai vandens treniruotėms namuose:

1. Laikykite rankomis už vonios kraštų. Po vieną pakelkite ištiesintas kojas.
2. Ištiesintas kojas pakelkite stačiu kampu kūno atžvilgiu, sulenkite per kelius ir pritraukite prie pilvo.
3. Pratimas „žirklės“. Pakelkite kojas 15-20 cm nuo apačios ir, kiek leidžia vonia, pirmiausia jas sukryžiuokite, o tada išskėskite.
4. Atsigulkite ant šono ir kiek įmanoma pakelkite tiesią koją. Po 10 pakėlimų apsiverskite ant kito šono ir pakartokite tą patį pratimą su kita koja.
5. Atsiremdami į rankas pakelkite liemenį, atitrūkdami nuo vonios, o tada grįžkite į pradinę padėtį.

VONIOS RECEPTAI LIEKNĖJIMUI NAMUOSE

Vonia svorio metimui "Lieknumas"

Vonia su eterinių aliejų kompozicija padės organizmui greičiau deginti poodinius riebalus, stangrins probleminių vietų odą, sumažins celiulito atsiradimą, o strijos taps mažiau pastebimos. Tokios vonios kompozicijas galite pamatyti žemiau esančioje lentelėje.

Sumaišyti reikiamą kiekį eterinio aliejaus su emulsikliu, tokiame kiekyje galima naudoti 2 šaukštus medaus, 2 kamštelius vonios putų, avižinius dribsnius (juos reikia pakabinti į drobinį maišelį nuo čiaupo, kad pro tekėtų vandens srovė joms užpildyti vonią), 50 g. Pieno išrūgos.

Vonia svorio metimui "Liepų žiedas"

Vadinamoji liepžiedžių vonia, skirta lieknėjimui, yra labai populiari tarp moterų. Liepa yra puiki priemonė lieknėjimui. Kadangi skatina prakaitavimą, toksinų ir skysčių pertekliaus pašalinimą iš organizmo. Liepų vonia, skirta svorio metimui, taip pat teigiamai veikia odą, o tai taip pat yra labai gera.

Liepų nuovirui ruošti naudojama viskas – tai sėklos, pumpurai, žievė, žiedai, lapai. Paimkite tris šimtus gramų liepžiedžių (gali būti sausų), užpilkite 5 litrais vandens, užvirinkite. Apvyniokite ir palikite infuzuoti trisdešimt minučių. Po laiko perkošti. Galite išsimaudyti.

Gautą sultinį supilkite į šilto vandens vonelę, maišykite, kol sultinys tolygiai pasiskirstys. Maudymasis vonioje turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių, visada prieš einant miegoti. Liepų vonia svorio metimui imama ne dažniau kaip kartą per septynias dienas. Jei mėgstate kasdien maudytis vonioje, naudokite kitus augalus, tokius kaip kiaulpienės, dilgėlės, gysločiai, ramunėlės. Naudojant tą patį gaminimo būdą ir vonios trukmę.

Liekninančia vonia "Garstyčių vėjas"

Į gilų dubenį įpilkite šilto vandens. Į dubenį įpilkite maždaug stiklinę garstyčių, gerai išmaišykite. Kai pasieksite vientisą garstyčių konsistenciją, turinį supilkite į anksčiau paruoštą šiltą vonią. Garstyčių vonios laikas yra iki 10 minučių. Po to reikia nusiprausti po šiltu dušu, kad garstyčios nuplautų nuo kūno. Tada, nesidžiovindami, apsirenkite chalatą ir eikite miegoti.

Liekninančia vonia "Kleopatros paslaptis"

1 litre virinto pieno reikia ištirpinti apie 100 gramų medaus. Kol pienas su medumi vėsta, sukamaisiais judesiais įtrinkite kūną, rankas, kojas ir kaklą 150 gramų grietinės ir 150 gramų druskos mišiniu. Po 15-20 minučių nuplaukite kompoziciją nuo kūno po dušu, užpildykite vonios kambarį šiltu vandeniu, įpilkite iš anksto paruošto pieno ir medaus. Ši vonia, puikiai tonizuojanti ir stangrinanti odą, vartojama apie 20-25 minutes.

Vonia svorio metimui "Soda"

Sumaišykite 200 gr. Valgomosios druskos ir 300 gr. Virkite ir supilkite į šilto vandens vonią. Sodos vonia svorio metimui trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.

Liekninančia vonia "Holivudo švelnumas"

Sumaišykite pusę puodelio švelnaus šampūno (švelniai odai galite naudoti dušo želę), 1 kiaušinį ir 1 arbatinį šaukštelį vanilės. Susidariusias putas reikia lėtai pilti po tekančiu vandeniu į vonią. Pusvalandį galite išsimaudyti vonioje „Holivudo švelnumas“.

Vonia svorio metimui "Sėlenos"

1 kg sėlenų reikia užplikyti 2 litrais pieno, pridedant 1 valgomąjį šaukštą medaus. Supilkite gautą mišinį į vonią. Sėlenų vonia svorio metimui yra laikoma viena geriausių senėjimą stabdančių vonių, puikiai gaivina ir stangrina odą, ją reikia vartoti ne ilgiau kaip pusvalandį.

Vonia svorio metimui "Terpentinas"

Terpentino vonios, kurios jau po pirmo panaudojimo žymiai padidina odos elastingumą. Jie gaminami vaistinėje įsigytos terpentino vonioms skirtos emulsijos pagrindu. Turite vadovautis emulsijos instrukcijomis pagal savo kraujospūdžio tipą. Vonios geltonojo terpentino pagrindu rekomenduojamos žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, o baltasis – tiems, kurių kraujospūdis normalus arba žemas. Tokios bendros gydomojo vandens procedūros, be kita ko, yra ir puiki priemonė imunitetui stiprinti. Remdamiesi emulsija, parinkta pagal Jūsų kraujospūdžio tipą, namuose galite paruošti iki 50 skirtingų variantų naminėms liekninančioms vonioms.

Vonia svorio metimui "Spygliuočių tonikas"

Norint paruošti spygliuočių vonelę svorio metimui, reikia ištirpinti vandenyje 50-70 gramų spygliuočių miltelių (vaistinėje galite nusipirkti skystų ir kietų (briketų ar tablečių) spygliuočių ekstraktų). Paimkite šią vonią 15-20 minučių.

Kūno įvyniojimas svorio metimui „Ispaniškas apsiaustas“

Norint pasigaminti šį įvyniojimą atliekant namų vonias svorio metimui namuose, būtina pasiūti supaprastintus ilgus medvilninius marškinius ilgomis ir plačiomis rankovėmis. Pradėti vynioti reikėtų tik išvalytu žarnynu. Kalkių kolekciją (2 šaukštus) užplikykite litru verdančio vandens, sultinį reikia užpilti valandą. Į nuovirą 10 minučių įdėkite marškinius ("apsiaustas"), išgręžkite ir apsivilkite, apsivilkite chalatą, apsivilkite vilnone antklode. Tokiame karštyje reikia išbūti kuo ilgiau, bet ne ilgiau kaip 2 valandas.

Liekninančia vonia "Kvepiantis vitaminas"

Tai gerai tonizuojanti ir maloni vonia. Šiltoje vonioje reikės išpilti 1 litrą sulčių, geriausia apelsinų. Maudymosi šioje vonioje laikas neribotas, jai atvėsus galima įpilti karšto vandens. Tačiau būkite atsargūs, galima lengva alerginė reakcija dirginimo forma – vandenyje esanti oda šiek tiek niežti, tokiu atveju nustokite maudytis.

Įvyniojimas svorio metimui "Prancūzų kurtizanė"

Šis įvyniojimas pareikalaus iš jūsų ypatingos santūrumo: vyniojimo dieną jūs negalite nei valgyti, nei gerti. Įvyniojimas atliekamas išvalytu žarnynu, naudojant klizmą arba vidurius laisvinančius vaistus. Prieš vyniojant, per šiaudelį (lėtai) išgerkite 6 stiklines karšto vandens su citrinos sultimis, kiekvieną kitą stiklinę praėjus pusvalandžiui po ankstesnės. Jei turite kokių nors problemų su virškinimo sistema, į 1 puodelį galite įpilti 1 arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto, o ne citrinos, arba tiesiog naudoti švarų karštą vandenį. Ilgus medvilninius marškinius (kaip „ispaniško apsiausto“ įvyniojime)) arba tiesiog paklodę reikia sudrėkinti vandeniu ir obuolių actu santykiu 1:1. Apvyniokite save šlapia paklode. Tada, išdžiovinę arba apsivilkę chalatą, apsimeskite keletą antklodžių. Įvyniojimą laikykite 1,5-2 valandas. Nieko negerkite, bet galite išsiskalauti burną. Iš viso namų vonių komplekso lieknėjimui šis įvyniojimas yra efektyviausias, kitą dieną po jo svoris gali sumažėti iki 5 kilogramų.

Lieknėjimo vonia "Rožių vanduo"

Šis liekninančios vonios receptas turi 2 variantus. Liekninamosios vonios variantas Nr.1: rožių žiedlapiai (kuo šviežesni, tuo geriau) išdėliojami stikliniame indelyje sluoksniais pakaitomis su stambiagrūdžia jūros druska. Druskos duodame 3-4 savaites, kad pasisavintų rožių žiedlapių eterinius aliejus. 2 variantas: sumaišykite jūros druską su rozmarino arba raudonmedžio eteriniu aliejumi. Duodame 2-3 dienas užvirti stiklainyje po dangteliu.

Vienai procedūrai reikės apie 500 gr. bet kokios rūšies druska.

Liekninančia vonia "Avietės ir sūdytas medus"

100 gramų sausų aviečių lapų suberkite į termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Nuovirą palikite bent pusvalandžiui. Užpylus sultinį, nukoškite. Į gautą nuovirą įpilkite maždaug puodelį skysto medaus ir bet kokį eterinių aliejų derinį iš aukščiau esančios lentelės. Šį mišinį reikia supilti į karštą vonią, kurioje jau ištirpdėte jūros druską (250-500 g).

Lieknėjimo vonia "Lieknos adatos"

Spygliuočių, kaip ir bet kurios kitos anticeliulitinės vonios, turi būti ruošiamos fiziologiniame tirpale – rezultatas bus geresnis.

Liekninančia vonia „Lieknos adatos“ Nr.1: į vandenį įpilkite 2 šaukštus spygliuočių ekstrakto (skysčio arba miltelių) arba 2 iš anksto sutrintas tabletes. Jei norite, galite pridėti šiek tiek eterinio aliejaus.

Liekninančia vonia „Lieknos adatos“ Nr.2: reikia apie stiklinę pušų spyglių užpilti vandeniu ir šį mišinį užvirti ant silpnos ugnies. Užvirus sultinį reikia dar 10 minučių palaikyti ant silpnos ugnies. Patartina leisti sultiniui užvirti bent 20 minučių. Gautą sultinį nukoškite ir supilkite į vonią.

Vonia lieknėjimui "Lieknos adatos" Nr.3: Tam jums reikės 2 prinokusių kankorėžių. Suberiame į nedidelį puodą, įpilame pasirinktų eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptas ir kiparisas, verdame pusvalandį. Tada palikite sultinį po dangčiu dar pusvalandžiui, o tada. Perkošę nuovirą įpilkite į vonią.

Liekninančia vonia „Lieknos adatos“ Nr.4: šiam receptui reikia gauti šviežių maždaug 12 cm eglės ar pušies ūglių, juos reikia nuplauti, smulkiai supjaustyti ir, užpylus verdančiu vandeniu termose, leisti brinkti mažiausiai 9 valandas. Įtemptą infuziją įpilkite į vonią.

Liekninančia vonia "Citrusų bumas"

Svorio metimo vonia, kurioje naudojamos citrusinių vaisių sultys, žievelė ir kt., prisideda prie bendro organizmo tobulėjimo, būtent, pašalina iš organizmo toksinus. Taip pat tokios vonios gerina odos stangrumą ir elastingumą.

Tokiai voniai reikia 5-6 apelsinų (arba: 3 greipfrutų, 8-10 citrinų ar mandarinų) sulčių. Gautos sultys sumaišomos su 3-4 šaukštais alyvuogių aliejaus ir dedamos į šiltą vonią.

Jei norite naudoti citrusinių vaisių žievelę lieknėjimo vonelėje, tuomet turėsite pašalinti žievelę iš 3 šviežių citrinų ar mandarinų (arba: 2 apelsinų ar greipfrutų). Gautą žievelę reikia susmulkinti. Galima naudoti ir anksčiau džiovintą žievelę – tam reikės apie 5 šaukštus. Užpilkite žievelę maždaug litru verdančio vandens ir palikite termose maždaug pusvalandį prisitraukti. Į karštą vonią įpilkite perkoštą sultinį.

Daugiau informacijos apie eterinius aliejus rasite:

Vonios puikiai tinka norint išlaikyti puikią figūrą. Tai labai patogus ir efektyvus būdas numesti svorio ir atsikratyti celiulito. Šiandien yra daugybė vonių variantų, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamą. Pagrindinė užduotis yra nepamiršti reguliarumo, tada rezultatas neprivers jūsų laukti. Per 10 - 15 procedūrų galima numesti svorio iki 2 kg.

Svorio metimas yra sudėtinga užduotis, kuriai reikia maksimaliai sutelkti dėmesį į tikslą. Norint numesti svorio, reikia intensyviai ir sistemingai dirbti su savimi. Geriausia nesilaikyti tik vieno metodo, o pasirinkti integruotą požiūrį. Vonios bus veiksmingas dietos ir mankštos priedas. Jie padeda panaikinti celiulito požymius, lieknėti ir užkirsti kelią strijų susidarymui.

Visų pirma, maloni vonia padeda numalšinti stresą. Ir, kaip žinote, nuolatinė nervinė įtampa prisideda prie svorio augimo. Norėdami tai padaryti, temperatūra turi būti maloni, galite sau leisti žolelių arbatą, atpalaiduojančią muziką ir aromatus.

Taip pat, maudantis vonioje, pagerėja audinių kraujotaka ir limfos nutekėjimas. Dėl to pašalinamas perteklius, užsistovėjęs skystis, toksinai ir toksinai, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai.

Naudingi vonios ingredientai padaro odą švelnesnę, stangresnę ir aksominę liesti. Nuo šilto vandens atsiveria poros, todėl visos naudingos medžiagos greičiau prasiskverbia į odos sluoksnius.

Pagerinus kraujotaką ir limfos tekėjimą, susitvarko audinių aprūpinimas deguonimi ir naudingosiomis medžiagomis, todėl pagreitėja riebalų sankaupų skaidymosi procesas.

Tam tikri ingredientai taip pat suteikia papildomo drėkinimo odai, kurios trūksta celiulitui.

Procedūros taisyklės

Kad vonios būtų naudingos ir skatintų svorio metimą, svarbu laikytis specialių rekomendacijų. Jie apima:

• Neįmanoma atlikti procedūros karštame vandenyje, kurio temperatūra aukštesnė nei 38 - 39C.
• Trukmė turėtų būti 15-20 minučių.
• Maudytis reikia tik sėdint, nepanardinant krūtinės į vandenį. Kad nesušaltų, galima laistyti iš samčio ar skalbimo šluostės.
• Po procedūros reikia švelniai nuvalyti odą rankšluosčiu, netrinkite jos.
• Vonios pabaigoje svarbu šiltai apsirengti ir atsigulti, atsipalaiduoti po antklode.
• Prieš procedūrą galite nieko nevalgyti porą valandų, o po jos dar valandą. Nerekomenduojama gerti arbatos, kavos ar žolelių užpilų, sodos.
• Iš viso reikėtų atlikti 12-15 procedūrų, kartojant jas kas antrą dieną.
• Maudytis reikia po to, kai odą nuvalysite po dušu skalbimo šluoste.
• Procedūros metu gerai atlikti papildomą probleminių vietų masažą. Tai pagerina kraujo ir limfos tekėjimą.

Kontraindikacijos

Iš tiesų, vonios stipriai veikia organizmą, todėl svarbu atidžiai stebėti savo būklę. Procedūros kontraindikacijos yra šios:

• širdies ir kraujagyslių ligos;
• aukšta vandens temperatūra su venų varikoze;
• alergija kai kuriems kompozicijos komponentams;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• dubens organų sutrikimai ir patologijos;
• menstruacijų laikotarpis;
• diabetas;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• piktybiniai dariniai.

Receptai namuose

Procedūrą namuose galima atlikti keliais būdais. Kompozicija turėtų būti parenkama atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, kontraindikacijas ir norimą rezultatą.

žolelių

Tokios vonios padeda atsipalaiduoti, pamaitina odą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Procedūroms tinka sausa medžiaga, apyniai, ramunėlės, šaltalankiai, pušų spygliai, erškėčiai. Šios vonios laikomos veiksmingiausiomis:

• Raminanti ramunėlėmis. Jums taip pat reikės apynių, gumburo ir motininės žolės. Visi komponentai užplikomi verdančiu vandeniu ir infuzuojami pusvalandį. Tada galima perkošti ir sultinį supilti į vandens vonelę.
• Nuo skausmo ir raumenų skausmo. Sausos ramunėlių žiedų žaliavos, šaltalankių ir viburnumo šakelės, asiūklio, gumburo ir pušų spygliai užplikyti verdančiu vandeniu ir infuzuoti 20 minučių. Prieš procedūrą mišinį reikia supilti į šiltą vandenį. Po vonios odą reikia šiek tiek nuvalyti rankšluosčiu ir sudrėkinti.
• Siekiant sustiprinti svorio metimą. Sausą erškėtį reikia užpilti litru verdančio vandens ir pavirti šiltoje vietoje mažiausiai 2 valandas. Po to, kai reikia perkošti ir įpilti į vandenį vonioje.
• Prieš kūno riebalus. Visas sausas liepų dalis reikia užpilti vandeniu ir užvirti. Turite virti 10–15 minučių, tada leiskite užvirti. Perkoštą per sietelį, sultinys pilamas į vonią.

su soda

Šio tipo procedūra yra pati populiariausia ir, remiantis apžvalgomis, efektyvi. Paruošimui 200–250 g sodos iš anksto ištirpinkite stiklinėje karšto vandens, tada supilkite į vonią. Viskas turi būti kruopščiai sumaišyta.

Sodos vonios pašalina sausumą, mažina įtampą, aktyvina ir valo limfinę sistemą.

Druska

Parengti tokią procedūrą nėra sunku. Pakanka naudoti jūros druską, kurios galima rasti bet kurioje vaistinėje. Galima naudoti su užpildais. Tačiau gana tinka ir įprasta virtuvė, galbūt joduota. Tereikia pusę kilogramo įpilti į patį vonios kambarį ir išmaišyti vandenį. Druska palaipsniui ištirps.

Druskos vonios skatina skysčių perteklių pasišalinimą iš organizmo, nes pradeda tekėti kraujas į odą. Be to, pagerėja medžiagų apykaitos procesai, o tai prisideda prie celiulito pašalinimo. Druskos vonioje galite atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Sutvirtėja nagai, oda tampa elastingesnė.

Su eteriniais aliejais

Maisto gaminimui tinka įvairūs eteriai. Galite naudoti tik vieną aliejų, todėl iš jų kurkite kompozicijas. Jie padeda kovoti su celiulitu, šalina toksinus, daro odą švelnesnę ir elastingesnę.

Tokioms vonioms geriausiai tinka greipfrutų, apelsinų, citrinų, kadagių, pušų, rozmarinų, levandų eteriniai aliejai. Reikia įlašinti porą lašų produkto. Tačiau eterolius pirmiausia reikia praskiesti piene, grietinėle, grietine, nes jie netirpsta vandenyje.

Aromatiniai aliejai pagreitina poodinių riebalų sankaupų irimą, toksinų pasišalinimą.

Su terpentinu

Jis gaunamas iš spygliuočių medžių dervos. Tai labai natūralus procedūros organizavimo būdas. Voniai imama terpentino emulsija, priklausomai nuo slėgio tipo: aukštam slėgiui - geltona, normaliai arba žemai - balta. Svarbu terpentiną naudoti tik griežtai laikantis instrukcijų.

Dėl procedūrų kurso didėja odos elastingumas, stiprėja ir imunitetas.

Ant raudonojo vyno

Tai egzotiškas, bet efektyvus metodas. Jei dėl kokių nors priežasčių negalima naudoti vyno, jį galima pakeisti vynuogių ekstraktu. Vonios gaminimo receptas labai paprastas – į vandenį įpilama stiklinė sauso raudonumo. Galite pridėti šiek tiek daugiau.

Vyne esančios aminorūgštys padeda atkurti vandens ir lipidų pusiausvyrą odoje. Jų dėka išnyksta celiulito požymiai. Be to, jie suriša laisvuosius radikalus, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą.

su garstyčiomis

Sausi milteliai ištirpinami šiltame vandenyje ir supilami į vonią. Procedūrą reikia atlikti ilgiau nei 10–15 minučių. Po vonios svarbu nusiplauti garstyčias nuo odos duše ir pagulėti po antklode 40-50 minučių.

Su medumi ir pienu

Šaukštas natūralaus medaus ištirpinamas litre karšto pieno. Tada mišinį reikia supilti į vonią. Vandens temperatūra turi būti 37-38 laipsniai. Tokioje vonioje leidžiama gulėti ne ilgiau kaip 15 - 20 minučių. Po to jums nereikia maudytis po dušu. Geriau apie valandą pagulėti po šilta antklode, negeriant ir nevalgant.

Su dumbliais

Džiovintų dumblių rasite vaistinėje. Pirmiausia juos reikia pamirkyti šaltame vandenyje. Kai jie išbrinks, viską reikia įdėti į vonią. Taip pat geras rezultatas, jei problemines vietas apvyniosite dumbliais ir atsigulsite į šiltą vonią.

Po procedūros nebūtina nuplauti vandeniu. Oda turi būti kruopščiai sudrėkinta. Tokia vonia daro odą elastingesnę, pašalina toksinus ir toksinus, padeda skaidyti riebalų sankaupas.

Spygliuočių

Vaistinėje parduodami specialūs spygliuočių milteliai. Jis taip pat gali būti kietas. Šaukštas medžiagos ištirpinamas stiklinėje karšto vandens. Tada mišinys supilamas į vandenį ir atsargiai praskiedžiamas. Trukmė - ne daugiau 20 minučių.

Ar vonios veiksmingos norint numesti svorio?

Ši procedūra yra paprasta naudoti, bet gana veiksminga. Žinoma, nereikėtų tikėtis, kad lieknėti galima vien gulėdamas vonioje ir traiškydamas suktinukus. Tai gali būti tik geras kompleksinio požiūrio į svorio metimą papildymas. Vonios svorio metimui padeda atkurti odos elastingumą, išvengti strijų atsiradimo smarkiai numetus svorį. Jie taip pat pagreitina poodinių riebalų sankaupų skaidymo procesą.

Svarbu maudynes derinti su fizine veikla. Jie gali būti atliekami vienas po kito. Taip pat negalima persivalgyti, valgyti saldumynų, pyragaičių ir gerti gėrimų su cukrumi.

Svorio metimo vonias namuose lengva atlikti, tuo pačiu gaunant maksimalią naudą. Veiksmingų receptų yra daug, nesunku išsirinkti tinkamiausią variantą. Nereikėtų tikėtis greito rezultato, tačiau atkakliai siekdami tikslo ir vadovaudamiesi integruotu požiūriu galite atkurti figūrai harmoniją ir grožį.

Naudingas video

Apie sodos vonių naudą norint numesti svorio, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Pasak daktaro S. Faulknerio, karšta svorio metimo vonia yra veiksmingas būdas kovoti su antsvoriu. Tokia procedūra padės sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti poodinių riebalų sankaupų. Per kelias savaites galite numesti mažiausiai septynis kilogramus.

Karšta vonia padeda numesti svorio, vos per vieną procedūros valandą žmogus sudegina vidutiniškai 120 kalorijų. Maždaug tiek pat praranda žmonės, bėgiojantys 25 minutes. Šiam klausimui ištirti buvo atlikti tyrimai, kurių pagrindiniai objektai buvo treniruoklis ir iki kraštų pripildytas konteineris. Patirties rezultatai įrodė, kad norint numesti svorio nereikia reguliariai prakaituoti sporto salėje. 60 minučių karštame vandenyje yra daug efektyvesnis nei viena valanda važiuojant stacionariame dviračiu, ypač kalbant apie cukraus kiekį kraujyje.

Eksperimente dalyvavo 10 savanorių, kurių kiekvienas išsimaudė. Antrą dieną tiriamieji dirbo simuliatoriuje. Intensyvus pratimas padidino kūno temperatūrą tik vienu laipsniu. Mokslininkai išmatavo cukraus kiekį, kad gautų tikslų rezultatą. Dėl to išsimaudžius cukraus kiekis sumažėjo 10 procentų, nes karštas ir šiltas vanduo padidino organizmo sukauptos energijos sąnaudas.

Aukšta aplinkos temperatūra padeda išskirti šilumos šoko baltymus, o tai skatina svorio mažėjimą.

Kokia turėtų būti vandens temperatūra

Norėdami pasiekti maksimalų efektą, pasinerkite į vandenį, kurio temperatūra ne žemesnė kaip 38 ir ne aukštesnė kaip 40 laipsnių Celsijaus. Priešingu atveju, užuot metęs svorį, galite jausti nemalonius simptomus: galvos svaigimą, pykinimą, sąmonės netekimą. Jei jaučiatės blogai maudamiesi karštoje ar šiltoje vonioje, nutraukite procedūrą.

Kaip naudoti svorio metimo procedūrą

Ekspertai pataria maudytis karštu vandeniu per kursus, kuriuos sudaro 10 procedūrų. Tarp jų reikia padaryti savaitės intervalą. Namuose rekomenduojama pradėti nuo 36 laipsnių temperatūros, kai organizmas pripras, laipsnį galima palaipsniui didinti. Norėdami kontroliuoti svorio metimo procedūrą, turėsite įsigyti specialų termometrą. Viešnagės laikas – nuo ​​15 iki 30 minučių, priklausomai nuo savijautos. Prieš nardymą negalima valgyti kietai, pavalgius turėtų praeiti bent pusantros valandos.

Karštų specialių vonių tipai svorio metimui

Karšta vonia yra puikus būdas numesti svorio. Vandens procedūros poveikį galite padidinti, jei naudosite įvairius priedus.

Druska

Karšta vonia su druska degina kalorijas, pašalina iš organizmo skysčių perteklių, skatina kraujotaką, valo odą nuo toksinų. Druska pagreitina medžiagų apykaitą, padeda pašalinti kūno riebalus, pradeda lieknėjimo procesą. Norėdami paruošti tirpalą namuose, naudokite tik aukštos kokybės jūros druską, įsigytą vaistinėje.

Atidžiai perskaitykite karštos vonios valiklio ingredientų sąrašą ir etiketę. Parduodant yra mišinių, skirtų svorio netekimui, pridedant eterinių aliejų, bromo, augalų ekstraktų. Kalis padeda ląstelėms apsivalyti nuo skilimo produktų. Voniai reikia 300 gramų druskos, įpilkite, kai vanduo pasieks norimą temperatūrą (36-40 laipsnių).

Garstyčios

Maudymasis vonioje su garstyčiomis padės kovoti su celiulitu, šis komponentas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina kraujotaką ir pagreitina svorio metimo procesą. Norint pasiruošti procedūrai, viename vidutinio dydžio inde reikia vienos stiklinės miltelių. Į karštą vandenį įpilkite garstyčių (50 laipsnių) ir leiskite užvirti 15 minučių. Užpilame vonioje galite gulėti ne ilgiau kaip penkiolika minučių.

Soda

Soda kosmetologijoje turi riebalus deginančių savybių ir skatina svorio mažėjimą. Norint sustiprinti karštos ar šiltos vonios poveikį, ją galima maišyti su jūros druska. Paimkite 150 gramų sodos ir 2 šaukštus jūros druskos. Supilkite mišinį į vandenį, kai temperatūra pasieks 36-40 laipsnių.

Aromatiniai aliejai

Eteriniai aliejai lieknėjimui – kosmetikos gaminys, kuris yra naudingų medžiagų ekstraktas iš augalų, gėlių, žievės. Kovai su antsvoriu vonioms naudojami apelsinų, žaliųjų citrinų, pačiulių, mėtų, levandų aliejai. Surinkite reikiamą kiekį karšto vandens, įlašinkite 10-13 lašų aliejaus.

Pirkite produktus tik vaistinėje.

Gydomosios žolelės

Liekninančios vonios poveikį galite sustiprinti naudodami tokias karštai procedūrai skirtas žoleles: kraujažolės, spyglių, ramunėlių, levandų. Užvirkite pasirinktą žolelę tokia proporcija: 1 puodelis žaliavos 1 litre vandens. Supilkite antpilą į vandenį ir pagulėkite ne ilgiau kaip 30 minučių.

Glicerolis

Glicerinas drėkina odą, daro ją švelnią ir elastingą. Komponentas turi anticeliulitinių savybių, stangrina ir drėkina epidermį. Norėdami numesti svorio, paimkite 300 gramų glicerino ir ištirpinkite karštoje arba šiltoje vonioje.

Terpentinas arba terpentinas

Liaudyje ši medžiaga vadinama sakais, iš spygliuočių medžių išskiriama per specialias skylutes. Derva išdžiūsta ant žievės ir yra surenkama, ilgai apdorojama ir gaunamas aliejus arba terpentinas. Karštas vanduo su terpentinu turi jauninantį ir gydomąjį poveikį, skatina svorio mažėjimą. Įrankį patartina įsigyti vaistinėse, tinka išoriniam naudojimui. Norėdami išsimaudyti, į šiltą vandenį įpilkite 5 mililitrus terpentino ir pašildykite iki norimos temperatūros (40 laipsnių).

Lieknėjimo procedūra trunka 15 minučių, nurodyto laiko ilginti nereikia.

Kontraindikacijos

Karštos specialios vonios, skirtos svorio netekimui, yra draudžiamos žmonėms, turintiems problemų:

• širdies ir kraujagyslių ligos, aukšta temperatūra sukuria papildomą naštą širdžiai. Jei šioje srityje yra pažeidimas, geriausia apriboti laiką, praleistą vandenyje, o ne pakelti temperatūrą iki 40 laipsnių;
• procedūros nerekomenduojamos tiems, kurie turi venų varikozę, medicinos specialistai nepataria piktnaudžiauti voniomis su tokiais sutrikimais;
• tromboflebitas yra venų sienelių uždegimas ir kraujo krešulių susidarymas, ilgalaikis karšto vandens buvimas gali išprovokuoti darinių atsiskyrimą, o ne svorio metimą;
• sergant cistitu, ilgai laikyti aukštoje temperatūroje draudžiama, tai žalinga, spartina bakterijų augimą. Gydymo metu geriau atsisakyti procedūrų;
• negalite vartoti karštų druskos vonių, kad sumažintumėte svorį, jei sergate infekcinėmis ligomis, dėl kurių padidėja kūno temperatūra;
• nėščia. Procedūra gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi.

Iš karštos vonios galite numesti svorio, tereikia laikytis straipsnyje nurodytų taisyklių. Norėdami padidinti procedūros efektyvumą, iš dietos turite pašalinti konditerijos gaminius, visų rūšių šokoladą (išskyrus juodą). Atsisakykite riebaus ir sūraus maisto, kaloringos mėsos, persivalgymo. Jis turėtų būti įtrauktas į kasdienę sporto veiklą ir svorio metimo treniruotes: jogą, pilatesą, aerobiką.

Yra daugybė grožio procedūrų, kurias galite atlikti patys namuose. Populiarios gydomosios vonios, padedančios pagerinti dietinės mitybos ir sporto treniruočių metu gaunamus svorio metimo rezultatus.

Vonia svorio metimui namuose

Tokios kosmetinės procedūros turi nemažai savybių, kurios priklauso nuo naudojamų komponentų. Besidomintiems, kokias vonias imtis norint numesti svorio, pateikiamas platus receptų asortimentas, pavyzdžiui, su druska, soda, kava, moliu ir pan. Jas reikia vartoti griežtai sėdint, kad širdies sritis nesiliestų su vandeniu. Prieš pasineriant į vonią, rekomenduojama odą nuvalyti šveitikliu ir atlikti keletą pratimų kūnui sušildyti. Procedūros metu darykite trinamąjį ir žnypliojamąjį odos masažą.

Terpentino vonios svorio netekimui

Dervos terpentinas gaunamas termiškai apdorojant spygliuočių medžių dervas, kurios skinamos rankomis. Veiksmingos svorio metimo vonios atveria kapiliarus, atkuria kraujotaką, stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus, mažina cholesterolio kiekį, mažina celiulito atsiradimą, pašalina skysčių perteklių. Neįmanoma atlikti plaučių uždegimo, aritmijų, hipertenzijos, odos problemų, uždegiminių procesų, lėtinių ligų paūmėjimo ir nėštumo procedūrų.

Maudytis prieš miegą ir po 1,5 valandos po valgio. Skysčio temperatūra turi būti 37 laipsniai. Jautrias vietas būtina sutepti vazelinu. Vandenyje turite būti 13-20 minučių. Paimkite vonią porą kartų kas septynias dienas. Norint gauti rezultatus, optimalus baltų vonių skaičius yra 21 (pradedant nuo 20 ml, o po to kiekvienai procedūrai įpilama 5 ml), geltona - 11 (pradedant nuo 80 ml, o reikia įpilti 10 ml), o mišrių - 9 Proporcijas mišrioms vonioms žr. lentelėje.

Sodos vonia svorio metimui namuose

Pateiktos procedūros efektą lėmė tai, kad organizmui esant šiltame skystyje su šarmu pradeda aktyviai išsiskirti prakaitas, kuris pašalina iš organizmo esamus toksinus. pagerinti medžiagų apykaitą ir virškinimo sistemos veiklą. Po kelių procedūrų galite atsisveikinti su apelsino žievele ir padaryti odą lygią bei elastingą. Vienai procedūrai imama iki 250 g sodos. Kad lieknėjimo vonia būtų veiksmingesnė, laikykitės šių taisyklių:

1. Skysčio temperatūra turi būti 35-38 laipsnių diapazone.
2. Jūs turite būti vandenyje ne ilgiau kaip 20 minučių.
3. Procedūras rekomenduojama atlikti prieš einant miegoti.
4. Sodos nuo kūno nuplauti nereikėtų, o geriau įsisupti į chalatą ir atsigulti pailsėti.
5. Norint gauti rezultatą, reikia atlikti 10-15 procedūrų.

Druskos vonios svorio metimui

Druskos procedūros yra populiariausiųjų TOPe, nes turi svarbių savybių. Vonios stabilizuoja vandens-druskų apykaitą, pašalina skysčių perteklių, kuris pašalina patinimą. Vartojant juos, svarbu gerti bet kokį skystį. Vonia su jūros druska lieknėjimui valo organizmą, naikina celiulitą, greitina medžiagų apykaitą, o tai svarbu lieknėjimui. Draudžiama sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, uždegimais ir grybeliu. Yra keletas patarimų, kurie padės pasiekti maksimalią naudą:

1. Procedūrai galima naudoti jūros arba bischofito vonios druską svorio metimui. Juose gausu įvairių mineralų, svarbių kūno grožiui.
2. Skysčio temperatūros vertė neturi būti aukštesnė nei 38 laipsniai.
3. Vonios druskos, skirtos svorio netekimui, imama 2,5 kg 100 litrų, bet pirmiausia sumažinkite dozę 2–3 kartus, kad organizmas prie jos priprastų.
4. Kursas yra 15 dienų, užsiėmimai vyksta kas dvi dienas. Procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Vonia su magnezija svorio netekimui

Magnezija populiariai žinoma kaip Epsom druska. Jis veiksmingai pašalina paburkimą dėl šildančio poveikio. Karštos vonios svorio metimui su magnezija padeda giliai išvalyti odą, gerina jos elastingumą. Tokios procedūros neturėtų būti atliekamos žmonėms, turintiems širdies problemų, aukštą kraujospūdį ir venų varikozę. Draudžiama maudytis esant odos uždegimams, ginekologinėms ligoms ir atviroms žaizdoms. Į vonią išgerkite dvi stiklines Epsom druskų. Naudokite šias taisykles:

1. Skysčio temperatūra turi būti 35-40 laipsnių.
2. Procedūrą atlikite prieš miegą, nes tai padeda lengviau užmigti.
3. Užsiėmimo trukmė 15-20 min.
4. Išskalauti magnio dušu neverta.
5. Procedūras atlikite kas antrą dieną, kad gautumėte 10-15 seansų.

Vonia su aromatiniais aliejais svorio metimui

Procedūros su įvairiais eteriais ne tik padeda numesti svorio, bet ir suteikia malonumą, padeda atsipalaiduoti. Jei antsvorį išprovokuoja persivalgymas dėl streso, tuomet rekomenduojama vartoti cinamoną, esant medžiagų apykaitos problemoms, geriau įdėti citrinos ir arbatmedžio eterio. Eteriniai aliejai liekninančiajai vonelei virškinimo sistemai stabilizuoti: apelsinų ir pačiulių. Norėdami pradėti riebalų deginimo procesą, įpilkite kipariso eterio ir greipfrutų. Yra keletas tokių vonių naudojimo taisyklių.

1. Negalite naudoti daug eterio, todėl pakaks tik 3-4 lašų.
2. Kadangi aliejai negali ištirpti vandenyje, juos reikia derinti su pagrindu: grietinėle, pienu, medumi ar kefyru.
3. Vanduo turi būti 37 laipsnių temperatūros.
4. Nenaudokite jokios kosmetikos.
5. Po procedūros nerekomenduojama nusisausinti rankšluosčiu, kurį laiką leidžiant aliejams susigerti.

Garstyčių vonios svorio netekimui

Procedūra naudojant garstyčias turi aktyvų poveikį, tai yra, prieskoniai skatina kraujagyslių išsiplėtimą, todėl gerėja kraujotaka, gerėja medžiagų apykaitos procesai ir sušildomas organizmas. Greitam svorio metimui skirtos vonios turi fizioterapinį poveikį. Garstyčios išskiria eterinį aliejų, kuris veikia nervų galūnėles. Atkreipkite dėmesį, kad 10 litrų skysčio turi būti 50 g miltelių. Pirmiausia ištirpinkite nedideliame kiekyje skysčio, kad neliktų gumuliukų. Norėdami numesti svorio, turite atsižvelgti į kai kurias taisykles:

1. Temperatūros vertė turi būti 38 laipsniai.
2. Procedūros trukmė 7 min.
3. Maudytis galite kas antrą dieną.
4. Jei atsiranda alergija, procedūros reikia atsisakyti.
5. Po vonios pudrą nuo kūno nuplaukite šiltu dušu, nusišluostykite ir maždaug valandai įsisukite į antklodę.
6. Jautrias kūno vietas rekomenduojama patepti vazelinu.
7. Garstyčių vonios draudžiamos sergant odos ligomis.

Acto vonia svorio metimui

Kosmetiniais tikslais naudojamas natūralus obuolių actas, kurį galite pasigaminti patys. Šis produktas gerai malšina uždegimą ir raumenų įtampą. Vonia su obuolių sidro actu, skirta lieknėjimui, padidina prakaitavimą, o tai padeda pašalinti iš organizmo skysčius ir atliekas. Įprastomis procedūromis galite susidoroti su strijomis. Maudytis rekomenduojama likus porai valandų iki miego. Pirmiausia nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte visus esamus nešvarumus. Supilkite į vonią 2 valg. įkąsti ir išgerti per 20 minučių. Kartą per savaitę reikia atlikti aštuonias procedūras.

Pieno vonios svorio netekimui

Visi žinojo apie Kleopatros grožį senovės Egipte, todėl visi norėjo sužinoti jos paslaptis. Daugelis yra įsitikinę, kad liekna figūra ir jaunatviška oda yra pieno vonių, skirtų svorio metimui, rezultatas. Mažai kas gali sau leisti išsimaudyti pieno vonioje, tačiau yra alternatyvus kosmetologų patvirtintas receptas. Iš pradžių rekomenduojama paruošti šveitiklį vienodais kiekiais sumaišant riebią grietinėlę ir smulkią jūros druską. Vaikščiokite per visą kūną, sustodami prie probleminių vietų. Kitas žingsnis yra pati procedūra.

Ingridientai:

• medus - 100 g;
• karštas pienas - 1 l.

Maisto gaminimas

1. Sumaišykite visus ingredientus, gerai išmaišykite. Naudokite nevirintą pieną. Supilkite mišinį į vonią, kurioje reikia ištraukti 36-37 laipsnių temperatūros vandenį.
2. 10-15 minučių atliekama lieknėjimo vonia, o po to viskas nuplaunama šiltu vandeniu, bet be kosmetikos.

Žolelių lieknėjimo vonia

Liaudies receptuose naudojama daugybė augalų, padedančių susidoroti su papildomais kilogramais. Gerų rezultatų duoda vonios svorio metimui su žolelėmis: šalaviju, medetkomis, dilgėlėmis, levandomis, ramunėlėmis, liepžiedžiais, ugniažolėmis, erškėtuogėmis ir kitais augalais. Tokios procedūros turi gydomąjį poveikį odai. Daugelis žolelių turi jauninantį poveikį. Toliau pateiktame recepte lygiomis dalimis naudojami pipirmėtės, šalavijų, medetkų žiedai ir raudonėliai.

Ingridientai:

• kolekcija - 200 g;
• verdantis vanduo - 1 l.

Maisto gaminimas

1. Žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 15 minučių.
2. Po to sultinį nukoškite ir supilkite į vonią. Paimkite 15-20 minučių.

Liekninanti kavos vonelė

Kava – ne tik kvapnus gėrimas, bet ir įperkamas produktas, kurį galima naudoti kosmetikos reikmėms. Svorio mažinimo vonia padeda išvalyti toksinus ir vandens perteklių. Dėl to celiulitas išnyks, o oda taps lygi ir šilkinė. Norint gauti teigiamą naudą ir sumažinti svorį, rekomenduojama atlikti 10-15 procedūrų kursą, atliekant du kartus per septynias dienas.

Ingridientai:

• soda - 1 valgomasis šaukštas;
• jūros druska - 1 valgomasis šaukštas;
• ananasų sultys - 1 valgomasis šaukštas;
• tirpi kava - 2 šaukštai. šaukštai.

Maisto gaminimas

1. Mišinys kruopščiai sumaišomas ir įpilamas į vonią. Jums reikia gerti 15 minučių.
2. Užsiėmimo pabaigoje rekomenduojama įtrinti kūną priemone iš šaltalankių aliejaus ir kavos.

Molio vonia svorio metimui

Norėdami numesti kelis kilogramus, naudokite baltąjį ir mėlynąjį molį, nes jie gali pašalinti iš organizmo irimo produktus, nes pagerėja kraujo ir limfos judėjimas. Tokios liekninančios vonios kovoja su celiulitu, gerina dermos būklę ir padeda numesti porą kilogramų. Į vonią supilkite 1/3 vandens ir įpilkite 2-3 kg susmulkinto molio. Išmaišykite, kad susidarytų be gumuliukų. Vandenyje reikia pabūti 20 minučių, išsitepus moliu. Procedūros pabaigoje viską nuplaukite dušu. Reikalingas vonios kursas svorio metimui apima 15-20 seansų.

Daugelis žmonių, kurie ilgą laiką eksperimentuoja su įvairiais svorio metimo būdais, karštų vonių metodą vertina gana skeptiškai. Tačiau šio metodo efektyvumą galima nesunkiai paaiškinti, atsižvelgiant į kai kurias karšto vandens savybes ir jo poveikį žmogaus organizmui.

Pagrindinis karšto vandens privalumas – kruopštus kūno ir kraujagyslių šildymas. Dėl šildymo jis per žmogaus kūną juda kelis kartus greičiau. Šio proceso dėka ląstelės prisotinamos pakankamu kiekiu maistinių medžiagų ir deguonies.

Efektui sustiprinti į karštas vonias dažnai dedama papildomų ingredientų – džiovintų liepžiedžių, druskos, garstyčių, sodos ar pušų spyglių. Terpentino vonios ypač populiarios kaip priemonė. Garstyčios aktyviai veikia kraujotaką ir pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Druskos procedūros papildo naudingų elementų atsargas organizme. Soda, savo ruožtu, papildomai veikia odos struktūrą, todėl ji tampa elastingesnė ir tonizuota. Preparatų ir papildomų ingredientų karštoms vonioms dozes reikėtų pasitarti su specialistais. Pavyzdžiui, spygliuočių vonios yra labai kontraindikuotinos esant tam tikroms ligoms ar širdies veiklos sutrikimams.

Sūkurinės vonios savybės

Jei nuspręsite išbandyti šį svorio metimo būdą, pavyzdžiui, karštą vonią, pabandykite suprasti keletą svarbių apribojimų ir taisyklių. Dėl sąlyčio su aukšta temperatūra vonioje kūnas nėra vėsinamas. Šis poveikis sukuria rimtą apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai. Būtent todėl, esant menkiausiais širdies sutrikimams, tokių procedūrų reikėtų atsisakyti arba „iš dalies“ maudytis karštose voniose, o į vandenį leisti tik problemines kūno vietas. Bet kokiu atveju geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju dėl savo sveikatos būklės.

Karštame vandenyje turi būti ne ilgiau kaip 15 minučių. Priešingu atveju galite jaustis blogai ar net svaigti. Jei atsiranda toks poveikis, nedelsdami nutraukite procedūrą ir neeksperimentuokite.

Dėl aktyvaus prakaitavimo organizme, susilietus su karštu vandeniu, suaktyvėja daugybė procesų. Tokios procedūros veikia virškinimo sistemą, dėl kurios ne tik normalizuojasi žarnyno darbas, bet ir pastebimas svorio netekimas. Per vieną seansą žmogus atsikrato kelių šimtų kalorijų.

Pagrindinis karštų vonių privalumas gali būti vadinamas komfortu. Po treniruotės sporto salėje atsiranda raumenų skausmai ir nuovargio jausmas. Karštame vandenyje jūs neužimate jokios fizinės veiklos, o tiesiog atsipalaiduojate ir mėgaujatės.