Infraraudonųjų spindulių pirtis: infraraudonųjų spindulių vonios sandaros aprašymas, procedūrų nauda ir galima žala, indikacijos ir kontraindikacijos užsiėmimui, apsilankymo ypatumai.

Straipsnio turinys:

Infraraudonųjų spindulių sauna yra specialus prietaisas, sukurtas kabinos pavidalu ir skirtas terminėms procedūroms. Jo ypatumas slypi šildymo būdu: ne oro pagalba, o infraraudonosios spinduliuotės dėka, kuri užtikrina aukštą kūno šildymo efektyvumą. Procedūros turi ir indikacijų, ir kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti. Norėdami sužinoti, ar galima lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje, taip pat susipažinti su šio prietaiso poveikio principu, nauda ir galima žala žmogaus organizmui, siūlome perskaityti šį straipsnį.

Infraraudonųjų spindulių pirties aprašymas ir veikimo principas

Pastaraisiais metais išplito infraraudonųjų spindulių pirtys, kurios nuo kitų žinomų tipų ženkliai skiriasi ne tik skirtingais parametrais (temperatūra, drėgme, šilumos šaltiniu), bet ir poveikio pobūdžiu bei gaunamu šildymo efektyvumu. Jei rusiška pirtis bendrąja prasme yra patalpa, pagaminta iš natūralaus medžio ir padalinta į mažiausiai tris atskiras patalpas (garinę, persirengimo kambarį ir prausyklą), tai infraraudonųjų spindulių pirtis iš techninės pusės yra įrenginys, kuriam nereikia atskiras specialus pastatas ar patalpa. Jis gali būti montuojamas net ir mažuose butuose.

Infraraudonųjų spindulių pirties įrenginio savybės

Infraraudonųjų spindulių vonios susideda iš dėžės, vidaus apdailos, kelių šildymo elementų, suoliuko ir stiklinių durų. Maitinimas iš elektros tinklo.

Vidinės erdvės matmenys nustatomi pagal žmogaus kūno parametrus sėdimoje padėtyje ir apskaičiuojami atsižvelgiant į papildomą plotą, reikalingą patogiam buvimui uždaroje dėžėje. Taigi, kai vidutinis sėdinčio žmogaus dydis yra 70 x 60 cm, optimalus plotas yra 80 x 80 cm. Tuo pačiu metu sienų storis yra 15 cm, o tai reiškia, kad minimalūs išoriniai matmenys yra 95 cm. 95 cm.

Infraraudonųjų spindulių šildytuvai montuojami skirtingose ​​salono dalyse, siekiant kuo labiau padengti visą kėbulą. Du elementai tvirtinami priekiniuose kampuose nuo grindų vertikaliai, vienas dedamas po suolu, o dar du – vertikaliai už sėdinčiojo krūtinės lygyje nugaros.

Infraraudonųjų spindulių pirčių kaitinimo elementai turi didžiausią galią lyginant su kitų tipų voniomis. Paviršiaus šildytuvas suteikia temperatūrą nuo 230 iki 280 laipsnių Celsijaus. Taip šiluminė energija prasiskverbia kur kas giliau, sušildo gilesnius odos sluoksnius.

Šildytuvai skleidžia žmogaus organizmui žinomo diapazono karščio bangas, kurios užtikrina saugumą ir aukštą procedūrų efektyvumą. Smūgis atliekamas ne kaitinant orą su vėlesniu kūno šildymu, o naudojant elektromagnetines bangas.

Papildoma kiekvieno seanso infraraudonųjų spindulių saunoje efektyvumo sąlyga yra specialaus mikroklimato užtikrinimas ir temperatūrų skirtumo kabinoje išilgai vertikalės sumažinimas iki nulio. Šiuo tikslu sienų, grindų ir lubų vidinio paviršiaus apdailai naudojama neapdorota natūrali mediena.

Oro temperatūra netenka reikšmės dėl aprašyto įrenginio veikimo principo – šildymo dėl infraraudonųjų spindulių, o ne oro. Tačiau normaliam prakaitavimui temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 35 laipsniai Celsijaus. Patogiausias ir saugiausias viršutinis sveikatos indikatorius yra 50 ° C.

Oro drėgmės pokytis vyksta per 20%. Taigi, procedūros pradžioje drėgmė salone yra 40%, o po pusvalandžio, seanso pabaigoje, jos lygis pakyla iki 60%.

Dauguma kajučių skirtos tik vienam lankytojui, tačiau yra ir 2-5 žmonių infraraudonųjų spindulių vonių variantų. Tokiu atveju šildytuvų skaičius turėtų būti didesnis nei 5, bet taip, kad temperatūra salone nepakiltų aukščiau optimalios.

Tai yra įdomu! Nuo seniausių laikų žmonija mėgo atlikti termines procedūras ne tik kūno paviršiaus valymui, bet ir viso organizmo tobulėjimui. Daugelį šimtų ir net tūkstančius metų visame pasaulyje atsirado daugybė vonių rūšių. Garsiausios yra rusiška pirtis, suomiška pirtis, turkiškas hamamas, japoniškas ofuro, graikiškas lakonikas, romėniškos pirtys.

IR vonios veikimo mechanizmas

Infraraudonųjų spindulių pirties poveikio žmogaus organizmui mechanizmas kiek skiriasi nuo kitų pirčių poveikio. Apsvarstykite procedūros etapus su vykstančių procesų aprašymu:

• Prieš užsiėmimo pradžią būtina paruošti vidinę erdvę, t.y. nustatykite drėgmę nuo 45 iki 50% ir nustatykite pradinę temperatūrą - nuo 35 iki 38°C.
• Pačioje procedūros pradžioje, pirmąsias 10 minučių, kaupiasi energija. Per šį trumpą laikotarpį prakaitavimas yra nereikšmingas. Kūno temperatūra pakyla iki 38 laipsnių Celsijaus.
• Antrame etape prasideda prakaitavimas, kuriam būdingas didžiausias intensyvumas. Maždaug nuo 11 iki 22 minučių drėgmė aktyviai išsiskiria iš viršutinių odos sluoksnių. Padidėja kraujotakos greitis, o tai padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus. Kartu su skysčiu dalis toksinų išeina į odos paviršių.
• Nuo 23 minutės debitų kiekis mažėja, nes. didžioji dalis nesurišto vandens jau pasišalino iš organizmo. Tokiu atveju pastebimas pagreitėjęs kūno temperatūros padidėjimas.
• Po 30 seanso minutės asmuo palieka kabiną. Tačiau šiame etape prakaitavimo intensyvumas vėl šiek tiek padidėja dėl ankstesnio etapo metu sukauptos energijos pašalinimo. Trukmė – iki 8 min.

IR vonios privalumai ir trūkumai

Kaip ir bet kuris prietaisas, infraraudonųjų spindulių vonios nėra visiškai geros arba, atvirkščiai, visiškai blogos.

Infraraudonųjų spindulių vonios pranašumai, palyginti su kitų tipų garų pirtimis:

1. Pasiruošimas sesijai. Šis etapas apima oro šildymą salone ir trunka tik 10–12 minučių. Palyginti, pavyzdžiui, su rusiška pirtimi, tai paprastesnis ir ne toks ilgas procesas.
2. Procedūros laikas. Visa sesija trunka nuo 30 iki 40 minučių. Apsilankymai kitų tipų pirtyse retai trunka trumpiau nei 1 valandą.
3. Efektyvumas. Smūgio pobūdis leidžia trumpiau sušildyti kūną giliau nei kitose garų pirtyse. Prakaitavimas žymiai padidėja.
4. Saugumas. Šiluminių apkrovų praktiškai nėra, todėl kontraindikacijų sąrašas yra daug trumpesnis.

Trūkumai atsiranda tik nesilaikant darbo tvarkos taisyklių. Pavyzdžiui, seanso trukmės viršijimas padidina širdies raumens įtampą. Verta prisiminti, kad infraraudonųjų spindulių poveikis gali žymiai padidinti ant odos naudojamų kosmetikos gaminių aktyvumą ir taip sukelti alerginę reakciją. Nors turkiškame hamame rusiškoje pirtyje gana dažnai naudojami aliejai, šveitikliai ir kt.

Infraraudonųjų spindulių pirties nauda ir žala

Nepaisant to, kad infraraudonųjų spindulių pirčių technologija žymiai praplečia lankymosi joje indikacijas ir turi aukščiausią saugumą žmogaus organizmui, procedūros infraraudonųjų spindulių pirtyse gali turėti ne tik teigiamą poveikį, bet ir būti žalingos. Panagrinėkime šią temą išsamiau.

Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai

Kasdien vis daugiau žmonių tampa infraraudonųjų spindulių pirties gerbėjais, nes ji turi platų teigiamą poveikį organizmui. Kiekvienas asmuo gali rasti daugybę procedūrų pranašumų.

Saunos su infraraudonųjų spindulių kūno šildymu teigiamas poveikis yra toks:

• Kai kūnas šildomas, iš ląstelių pasišalina toksinai ir skysčių perteklius.
• Specialus mikroklimatas salono viduje leidžia kovoti su patogenais, įskaitant lėtinės eigos ausų-nosies-gerklės triados ligas.
• Paspartėja kraujotaka, pagerėja ląstelių aprūpinimas deguonimi ir kitomis naudingomis medžiagomis.
• Pagerina medžiagų apykaitą ląstelių lygiu.
• Sumažėja cholesterolio kiekis, todėl sumažėja rizika susirgti sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Nuolat lankantis infraraudonųjų spindulių vonioje, didėja kraujagyslių sienelių elastingumas ir stiprumas. Slėgis grįžta į normalų.
• Stimuliuojama imuninė sistema, padidinamos apsauginės organizmo funkcijos.
• Sureguliuojamas vandens balansas, normalizuojasi inkstų veikla.
• Pašalina raumenų ir kaulų sistemos (sąnarių, stuburo, raumenų), menstruacijų ir galvos skausmą.
• Sutrumpėja atsigavimo laikotarpis po įvairių traumų. Žaizdos gyja greičiau, kaulai po lūžių daug greičiau suauga, hematomos išnyksta per trumpiausią įmanomą laiką.
• Gerėja nervų sistemos darbas. Todėl apsilankę infraraudonųjų spindulių pirtyje galite atsikratyti nemigos ir padidėjusio dirglumo. Miego nustatymas pagerins savijautą, padidins darbingumą, santūrumą stresinėse situacijose.
• Kosmetinis poveikis pasireiškia odos būklės pagerėjimu dėl jos valymo. Daugelis pastebi kūno svorio mažėjimą ir celiulito sumažėjimą.

Kodėl infraraudonųjų spindulių sauna pavojinga?

Yra klaidinga nuomonė, kad infraraudonieji spinduliai pirtyse daro didelę žalą žmogaus organizmui. Tačiau šis teiginys neturi nieko bendra su tikrove. Yra žinoma, kad net žmonės skleidžia infraraudonąsias bangas. Šio tipo garų pirtyse naudojami tokie kaitinimo elementai, kurių spinduliuotė yra žmogaus organizmui būdingo diapazono. Štai kodėl jis gali būti laikomas identišku natūraliam ir saugiam organizmui.

Infraraudonųjų spindulių pirtis gali pakenkti tik tuo atveju, jei žmogus nesilaiko lankymosi taisyklių, t.y. savavališkai didina procedūrų trukmę, per dažnai lankosi pirtyje, nepaiso kontraindikacijų.

Indikacijos ir kontraindikacijos procedūroms infraraudonųjų spindulių pirtyje

Šiluminės procedūros dažniausiai atliekamos ne tik fiziniam ir emociniam atsipalaidavimui. Yra nemažai medicininio pobūdžio indikacijų, kai gilaus kūno atšilimo seansai turi gydomąjį poveikį žmogaus organizmui. Be to, išskiriamos kontraindikacijos, kurios yra visiškai pagrįstos ir skirtos užkirsti kelią pagrindinės ligos paūmėjimui ir gretutinių ligų atsiradimui.

Indikacijos infraraudonųjų spindulių pirčiai

Aprašytas teigiamas poveikis organizmui leidžia pabrėžti šias indikacijas, kaip lankytis infraraudonųjų spindulių saunoje:

1. Nemiga, nuovargis, išsiblaškymas, dirglumas, atminties sutrikimas, suspaustas nervas ir kiti nervų sistemos sutrikimai;
2. Slėgio šuoliai, bloga kraujotaka;
3. Sumažėjusios apsauginės organizmo funkcijos, dažni peršalimai;
4. Skoliozė, raumenų spazmai, reumatas, bursitas ir kitos raumenų ir kaulų sistemos patologijos;
5. Nevirškinimas, sulėtėjusi medžiagų apykaita, medžiagų apykaitos sutrikimai ląstelių lygmenyje;
6. menopauzės sindromas;
7. Celiulitas, egzema, psoriazė, spuogai, dilgėlinė;
8. Atsigavimo laikotarpis po traumų, infekcinių ligų, uždegiminių procesų.

Infraraudonųjų spindulių pirties kontraindikacijos

Bet kokių terminių procedūrų kontraindikacijų sąrašas yra gana platus, o nesilaikant lankymo taisyklių gali kilti rimtų organizmo darbo komplikacijų. Taigi, parašykime, kokiomis aplinkybėmis negalima lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje:

• Esant peršalimui ūminėje fazėje. Tai ypač pasakytina apie tais atvejais, kai kūno temperatūra pakyla infekcinės ligos fone.
• Onkologinių ligų buvimas ar įtarimas.
• Menstruacijų laikotarpis gali būti kontraindikacija, nes. papildomas nugaros atšilimas padeda padidinti kraujotaką.
• Polinkis į gausų kraujavimą.
• Individualus netoleravimas aukštai temperatūrai.
• Silikono pagrindu esančių implantų buvimas bet kurioje kūno vietoje.
• Cukrinis diabetas su periodine arba nuolatine acidoze.
• Tuberkuliozė.
• Ūminio pūlingo proceso buvimas.
• Kacheksija yra kūno išsekimas.
• Lėtinis alkoholizmas.
• Artritas.
• Taip pat gydytojai pataria vengti lankytis pirtyje sergant cistitu, žindymo laikotarpiu, sergant mastopatija, endometrioze ir kai kuriomis kitomis ginekologinėmis ligomis.
• Kraujagyslių ir širdies ligų buvimas, pavyzdžiui, hipertenzija, širdies nepakankamumas, krūtinės angina, aterosklerozė.
• Nėštumas.
• Gydymo tam tikrais vaistais laikotarpis.
• Atidėta operacija.

Kitos šiame sąraše nepaminėtos ligos gali būti sąlyginės kontraindikacijos, todėl prieš apsilankant infraraudonųjų spindulių pirtyje geriau apsilankyti pas gydytoją.

Lankymosi infraraudonųjų spindulių pirtyje taisyklės

Kiekvienas vonios tipas turi savo lankymosi taisykles, infraraudonųjų spindulių sauna nėra išimtis. Apibūdiname keletą procedūrų priėmimo infraraudonųjų spindulių garinėje pirtyje ypatybių:

1. kūno padėtis. Taisyklinga kūno padėtis užsiėmimo metu – sėdėjimas. Tai leidžia tolygiai paveikti visą kūno paviršių, nes. laikomasi 10-15 cm atstumo iki šildymo elementų.
2. Prakaito pašalinimas. Dėl prakaito infraraudonieji spinduliai sunkiai pasiekia odą, todėl sumažėja visos procedūros efektyvumas. Šiuo atžvilgiu sesijos metu turite nuolat nuvalyti prakaitą.
3. Procedūros trukmė. Seansas infraraudonųjų spindulių pirtyje turi būti nepertraukiamas ir trukti apie 30 minučių, tai leis kuo giliau sušildyti odą ir gauti priimtiniausią gydymo rezultatą.
4. Kūno priežiūros priemonių naudojimas. Prieš procedūrą atliekamas odos valymas nuo nešvarumų ir bet kokios kosmetikos. Jūsų buvimo salone metu oda turi būti švari. Aliejais, kremais tepami po procedūros
5. Procedūrų grafikas. Šilumines procedūras geriausia atlikti vakare. Nors seansas leidžiamas ir prieš darbo dienos pradžią, nes infraraudonųjų spindulių vonia negarina odos ir puikiai gaivina. Apsilankymo dažnumas – 4-8 seansai per mėnesį, t.y. 1-2 procedūros per savaitę. Atkūrimo kursą sudaro nuo 10 iki 12 seansų.
6. Skysčių suvartojimas. Likus 10-15 minučių iki užsiėmimo pradžios, rekomenduojama išgerti stiklinę sulčių arba gryno vandens. Procedūros metu taip pat būtina papildyti skysčius.

Kaip apsilankyti infraraudonųjų spindulių saunoje norint numesti svorio

Svorį numesti infraraudonųjų spindulių vonia galima, tačiau laikantis tam tikrų lankymosi taisyklių. Pastebėtina, kad svorio netekimas atsiranda ne tik dėl nesurišto vandens pašalinimo, bet ir dėl tam tikro kalorijų kiekio praradimo, medžiagų apykaitos procesų normalizavimo ir kitų naudingų šio tipo terminių procedūrų savybių.

Nuo pat pirmos procedūros kūnas pradeda kristi svoris. Pirmas veiksnys – prakaitavimas, kuriam organizmas išleidžia tam tikrą energijos kiekį. Pusvalandžio procedūrą energijos sąnaudomis galima palyginti su 10 kilometrų bėgimu. Be to, pats prakaitavimas reiškia, kad iš odos pašalinama nesurištos drėgmės perteklius.

Kraujo apytakos pagreitėjimas padeda greitai paskirstyti naudingąsias medžiagas organams ir audiniams, o tai savo ruožtu su kiekviena procedūra pagreitina medžiagų apykaitos procesus – vitaminų, mineralų ir kt. perdirbimą bei skilimo produktų pašalinimą. Taigi greičiau suskaidomos riebalų sankaupos, įsitvirtina limfos nutekėjimas, intensyviau pasišalina toksinai ir šlakai. Vandens balansas palaipsniui normalizuojamas. Dėl to sumažėja kūno svoris, neutralizuojamas celiulitas. Be to, mažėja riebalinio audinio kaupimosi lygis.

Lankymosi infraraudonųjų spindulių saunoje svorio metimui taisyklės yra šios:

• Taisyklingumas. Tai pati pirmoji taisyklė lankantis infraraudonųjų spindulių pirtyje norint numesti svorio. Porą kartų apsilankius pirtyje ir ją pamiršus pasiekti rezultato neįmanoma. Stabilus svorio metimo efektas stebimas terminių procedūrų metu. Norint sumažinti svorį, IR vonioje rekomenduojama apsilankyti kartą per savaitę, nors kai kuriais atvejais užsiėmimai leidžiami kas 2-3 dienas.
• Sudėtingumas. Numatoma laikytis sveikos nekaloringos dietos, sportuoti, vartoti vitaminų kompleksus, vengti rūkyti ir gerti alkoholį, kurie yra aršūs liekno kūno ir žmogaus sveikatos priešai. Nepasikliaukite tuo, kad tik apsilankymas pirtyje padės atsikratyti antsvorio. Rasti liekną kūną su tonizuota oda yra sunkus darbas.
• Skysčių papildymas. Tai yra privalomas reikalavimas beveik visoms garų pirtims, kad būtų išvengta dehidratacijos.
• Kosmetikos naudojimas. Po kiekvieno seanso vonioje oda paruošiama intensyviam naudingų kosmetikos ingredientų naudojimui. Aktualūs yra valomieji losjonai ir šveitikliai, maitinamieji aliejai, anticeliulitiniai kremai.

Kaip dažnai galiu lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje

Bet kurios infraraudonųjų spindulių pirties instrukcijoje pateikiamos pagrindinės įrenginio naudojimo taisyklės ir lankymosi taisyklės. Svarbus reikalavimas – seanso trukmės ir procedūrų dažnumo laikymasis. Nepaisant to, kad infraraudonųjų spindulių pirtys yra saugesnės nei kitų tipų vonios, vis tiek nereikėtų manyti, kad padidinus seanso laiką ar padidinus procedūrų skaičių galima greičiau sulieknėti ar pasiekti gydomąjį efektą.

Priešingai, lankymosi režimo pažeidimas gali sukelti sveikatos problemų. Pavyzdžiui, dėl agresyvaus garų poveikio ir didelio šalutinių poveikių sąrašo rekomenduojama apsilankyti rusiškoje pirtyje ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę. Bet infraraudonųjų spindulių vonias galima lankyti ir dažniau, net kasdien, tačiau rekomenduojama sutrumpinti užsiėmimo trukmę.

Net jei esant tam tikroms ligoms, gydantis gydytojas leido apsilankyti garinėje, buvimas kabinoje turėtų būti sutrumpintas iki 20 minučių ir turėtų būti sudarytas grafikas - ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.

Optimalus grafikas, jei nėra kontraindikacijų, yra 2-3 kartus per savaitę. Toks dažnis leis ne tik saugiai pagerinti sveikatą, bet ir paįvairinti darbo savaitę.

Kaip apsilankyti infraraudonųjų spindulių pirtyje - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Infraraudonųjų spindulių pirtis, kaip ir kitų tipų garines pirtis, dažnai galima rasti sporto klubuose. Tokia paslauga paplito ir kasmet vis pigėja. Tačiau daugelis žmonių mieliau renkasi infraraudonųjų spindulių vonią asmeniniam naudojimui, pateisindami tokį pasirinkimą padidintais higienos, patogumo ir galimybe procedūras atlikti bet kuriuo patogiu metu.

Tarp daugybės sveikatą gerinančių priemonių, naudojančių šilumą, atsirado nauja – infraraudonųjų spindulių pirtis. Nepaisant „jauno“ amžiaus - 10 metų nuo išradimo datos, jis jau įgijo didžiulį populiarumą tarp gyventojų.

Kuo ji skiriasi nuo mums įprastos garinės pirties, koks jos poveikis žmogaus organizmui ir ar pirtis gali pakenkti sveikatai? Taigi, infraraudonųjų spindulių pirtis, nauda ir žala.

Kas yra infraraudonųjų spindulių sauna

Standartinė infraraudonųjų spindulių pirtis – tai kabina iš natūralaus medžio ar kitos aplinkai nekenksmingos medžiagos. Infraraudonųjų spindulių skleidėjai montuojami sienose ir po sėdynėmis. Itin populiarūs yra individualūs nameliai, kuriuose galima vien patirti terminės procedūros malonumus, taip pat termokabinos, talpinančios iki 5 žmonių.

Infraraudonosios spinduliuotės šaltiniai pirtims yra specialūs keraminiai šildytuvai, maitinami iš elektros tinklo. Dėl skleidžiamos šilumos jie suteikia audinių šildymą iki 4 cm gylio Šilumos perdavimas vyksta dėl infraraudonųjų elektromagnetinių bangų nenaudojant jokios perdavimo terpės (oro, garų). Jie yra visiškai saugūs, nes atspindi natūralią šilumą, kurią skleidžia bet kokie įkaitę kūnai. Be to, jų bangų ilgis atitinka žmogaus kūno skleidžiamas bangas (0,76-3 mikronai).

Skirtingai nei pirtyje ir įprastoje saunoje, IR versijoje energija išleidžiama orui šildyti, tik apie 20% krosnelių skleidžiamos energijos. O įprastoje vonioje - iki 80% šiluminės energijos išleidžiama tiems patiems tikslams. Ir tik tada įkaitęs oras pamažu sušildo žmogaus kūną. Be to, įprastoje pirtyje audiniai įkaista vos kelių milimetrų gylyje.

Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai

prakaitavimas

Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai pasireiškia nuo pirmųjų lankytojo buvimo joje minučių, plečia poras ir sukelia gausų prakaitavimą. Gausiai tekančio prakaito sroves 20% sudaro kenksmingos medžiagos – toksinai ir šlakai. Atsikračius jų organizmas išvalo, suteikia energijos.

38,5 °C temperatūra, iki kurios organizmas labai greitai įšyla, kenkia daugumai mikrobų ir virusų. Gyvybę teikianti šiluma sušildo raumeninį ir kaulinį audinį, pagreitina visų skysčių komponentų judėjimą.

Pažvelkime atidžiau į infraraudonųjų spindulių pirties privalumus. Sistemingai naudojant infraraudonųjų spindulių procedūras, įvyksta:

• cholesterolio kiekio mažinimas, dėl kurio sumažėja širdies ir kraujagyslių patologijų rizika ir stabilizuojamas kraujospūdis;
• pašalinamas kraujagyslių sienelių trapumas;
• suaktyvinamas imuninės sistemos darbas;
• palengvinti raumenų, sąnarių ir galvos skausmą;
• pagreitina žaizdų ir mėlynių gijimo procesą;
• sumažinti stresą, atkurti miegą;
• pašalinama nosies užgulimas ir išgydomos kitos lėtinės ENT ligos.

sveikas miegas

Net paviršutiniškas žvilgsnis į šį sąrašą leidžia daryti išvadą ne tik apie gydomąjį, bet ir gydomąjį infraraudonųjų bangų poveikį.

Tačiau infraraudonųjų spindulių pirčių poveikis tuo neapsiriboja. Jos apsilankymas turi puikų jauninantį ir pastebimą kosmetinį poveikį. Iš tiesų, atsiveriančios poros ir gausus prakaitavimas prisideda prie gilaus odos valymo, išlaisvinant ją nuo nešvarumų ir negyvų ląstelių. O padidėjusi kraujotaka užtikrina aktyvų odos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis – ji tampa lygi ir elastinga. Pagerina veido spalvą. Po infraraudonųjų spindulių procedūrų tepami maitinamieji kremai sustiprina kosmetinį apsilankymo pirtyje efektą.

IR procedūros svorio metimui yra labai veiksmingos. Prakaitavimą lydi nemažos energijos sąnaudos. Gausiai išleistas prakaitas per vieną užsiėmimą pirtyje pasiima tiek energijos, kiek 10 kilometrų bėgimas. Jei apsilankymą pirtyje derinsite su protinga mityba, atsisveikinimas su papildomais kilogramais jums garantuotas.

Apsilankius infraraudonųjų spindulių kabinoje sėkmingai išgydoma nemažai odos ligų (dermatitas, egzema, aknė ir spuogai, pleiskanos).

Nekenčiamas celiulitas „citrinos žievelės“ pavidalu jaučiasi labai nepatogiai matant infraraudonąją spinduliuotę. Šios poodinės nuosėdos, susidedančios iš riebalų, vandens ir atliekų, pradeda tirpti.

Infraraudonųjų spindulių sauna puikiai veikia profesionalius sportininkus. Jos apsilankymas prieš treniruotę prisideda prie raumenų apšilimo, jų paruošimo padidėjusioms apkrovoms. Mankštos metu pieno rūgštis kaupiasi raumenų audinyje. Sportininko nuovargio laipsnis priklauso nuo jo lygio. Pirtis po pusvalandžio treniruotės šį lygį sumažina 2 kartus.

Puikus gydomasis ir kosmetinis kryptingo šilumos srauto poveikis tampa pastebimas reguliariai atliekant šiuos užsiėmimus. Tačiau kaip dažnai galite lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje?

Kaip apsilankyti infraraudonųjų spindulių pirtyje

Mažas dydis ir naudojimo paprastumas leidžia įrengti infraraudonųjų spindulių pirtį bute ar kaimo name. Taip, ir pusvalandžio buvimą šiame individualiame „gydymo ir sveikatinimo centre“ lengviau toleruoti nei įprastoje pirtyje.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš šios terminės procedūros, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių.

Rekomenduojamas infraraudonųjų spindulių pirties lankymosi dažnis – ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Sveikatingumo kurse turėtų būti 11-12 užsiėmimų. Jei jūsų procedūrų tikslas – svorio metimas, garuoti galite dažniau, tarkime, po 1-2 dienų ir po treniruočių ant treniruoklių ar kitokio fizinio krūvio. Puikių rezultatų galima pasiekti tuo pačiu metu naudojant kitus svorio metimo būdus (masažas, kūno įvyniojimas, tinkama dieta).

Apskritai įsiklausykite į savo savijautą, ieškokite „aukso vidurio“, kuris leis nustatyti maksimalų pirtyje praleistą laiką ir lankymosi joje dažnumą.

Kam tinka infraraudonųjų spindulių sauna?

Kalbant apie neabejotiną aprašytų procedūrų naudą, reikėtų prisiminti ir kontraindikacijas lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje.

Į kontraindikacijų sąrašą įtrauktas lėtinis alkoholizmas.

Yra nuomonė, kad toks gilus atšilimas gali neigiamai paveikti smegenų veiklą. Neperkaitinkite galvos! Kad „smegenys neužvirtų“, galima naudotis atnaujinta IR pirtimi, kurios kabina pagaminta iš sintetinės medžiagos, o galva procedūros metu yra lauke.

Tik gydytojo konsultacija padės kiekvienu atveju nuspręsti, ką atneš infraraudonųjų spindulių vonia – ar tai gerai, ar blogai ir kaip dažnai joje galima lankytis.

Apsilankymas infraraudonųjų spindulių pirtyje neabejotinai padės kūnui išlikti jaunam ir sveikam. Tačiau bet kokias termines procedūras reikia pradėti su tam tikru atsargumu, kad infraraudonųjų spindulių vonios nauda būtų nepalyginamai didesnė už žalą.

Straipsnį parašė aukščiausios kvalifikacinės kategorijos fizikos mokytoja Svetlana Semjonovna Dracheva.

Infraraudonųjų spindulių pirtis yra kabina arba speciali patalpa su Paprastai tokia kabina yra medinė. Kaitinant mediena išskiria fitoncidus. Jie turi antiseptinių savybių.

Infraraudonųjų spindulių pirtyje oras nešildomas, tačiau įprasta temperatūra kabinoje yra 40-45°C. Dėl to žmogaus kūnas įšyla, tačiau širdis nėra stipriai paveikta. Toksinai iš organizmo pašalinami per prakaitą, kurį intensyviai išskiria žmogaus oda.

Infraraudonųjų spindulių pirties kabinose įrengti skleidėjai, kurių bangos į žmogaus kūną prasiskverbia iki keturių centimetrų gylio. Mažas pačios kabinos dydis leidžia ją sumontuoti net namuose. Viena sesija netrunka ilgai.

Infraraudonųjų spindulių sauna: kontraindikacijos.

Visų pirma, į infraraudonųjų spindulių kabiną nesilankykite, jei sergate vėžiu arba turite gerybinių navikų, taip pat įtariamų navikų.

Infraraudonųjų spindulių pirtyje taip pat neturėtų lankytis žmonės, kuriems yra ūmūs pūliniai procesai.

Esant infekcijoms ar ligoms, kurias lydi karščiavimas, neturėtumėte dalyvauti procedūroje, nes tai gali suteikti ligai naują etapą.

Kurios kontraindikacijos yra kacheksija, aktyvi tuberkuliozės forma, taip pat labili cukrinio diabeto forma, esant periodinei ar nuolatinei acidozei.

Sergant lėtiniu alkoholizmu ir bendra ateroskleroze, kurią lydi organiniai somatinių organų pažeidimai, gydytojai nerekomenduoja lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje.

Be to, jei tris mėnesius sergate potromboflebiniu sindromu, turite polinkį į gausų kraujavimą, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo apsilankymo pirtyje iki visiško pasveikimo.

Infraraudonųjų spindulių pirtis, kurios kontraindikacijos neapima širdies ligų, leidžia jos šiluma mėgautis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis sergantiems žmonėms. Tačiau pacientas, prieš apsilankydamas infraraudonųjų spindulių kabinoje, būtinai turi pasitarti su gydytoju.

Pirtyje IR bangomis sušildomas visas žmogaus kūnas, pagreitėja kraujo ir limfos tekėjimas. Dėl to pagerėja medžiagų apykaita, audiniai geriau aprūpinami deguonimi. Veikiant infraraudonųjų spindulių bangoms kraujyje, padidėja raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino, atsakingų už kraujo „kvėpavimą“, lygis.

Dėl to padidėja imunitetas, plečiasi poros, laisvai išeina toksinai iš organizmo.

Infraraudonųjų spindulių sauna, kurios kontraindikacijos aprašytos aukščiau, labai veiksmingai kovoja su nuovargiu. Daugelis žmonių naudojasi kabina kaip atsipalaiduoti, atsikratyti galvos skausmo ir raumenų įtampos. Nuskausminantis poveikis pasireiškia ne tik nervų šaknims, bet ir šalia esantiems audiniams.

Endorfinai arba „laimės hormonai“ intensyviai gaminasi veikiant karščiui. Todėl gerėja ne tik fizinė, bet ir psichologinė būklė. Taigi infraraudonųjų spindulių sauna gali pasitarnauti kaip nervinio streso ir depresijos prevencija.

Reguliariai lankantis infraraudonųjų spindulių kabinoje gerėja atmintis ir smegenų veikla, normalizuojasi urogenitalinės, imuninės ir nervų sistemos. Japonijoje gydytojai įrodė, kad pirtis turi teigiamą poveikį artritui, virškinimo sutrikimams, nutukimui, ausų ligoms, skoliozei, nemigai, sąaugoms, reumatui.

Infraraudonosios bangos – tai tam tikra terapija, kuri suteikia energijos žmogaus organizmui ir suteikia gerą nuotaiką. Be to, skatinami medžiagų apykaitos procesai, pakyla bendras tonusas.

Nuo neatmenamų laikų žmonės lankosi ir lankysis klasikinės formos pirtyje ir pirtyje, norėdami ne tik išvalyti kūną, bet ir atpalaiduoti sielą. Inovatoriai iš Japonijos, palyginti neseniai sukūrę infraraudonųjų spindulių pirtis, negalėjo nepasinaudoti šia populiaria meile sveikatingumo procedūroms.

Visi infraraudonųjų spindulių pirčių ar infraraudonųjų spindulių kabinų gamintojai deklaruoja mažas šių įrenginių energijos sąnaudas, naudojimo paprastumą, taip pat visišką saugumą, įskaitant ir sveikatą. Ant reklaminių bukletų didelėmis raidėmis rašomos eilutės, kuriose rašoma, kad lankytis pirtyse nėra kontraindikacijų, tačiau nereikėtų aklai pasitikėti viskuo, ką bando parduoti savo klientais nelabai besirūpinantys verslininkai.

Apsvarstykite infraraudonųjų spindulių kabinų veikimo principą, taip pat jų rūšis, kad galėtumėte tiksliau sužinoti apie procedūros pranašumus ir galimas kontraindikacijas.

Pirmieji infraraudonųjų spindulių skleidėjai buvo nichromo spiralės, įdėtos į kolbą su kvarciniu smėliu. Dabar vietoj chromo ir nikelio lydinio naudojamas cirkonio dioksidas su įvairiais papildomais elementais. Šildytuvai taip pat gali būti pagaminti iš keraminės kolbos su aliuminio kaitinimo elementu ir reflektoriumi.

Atkreipkite dėmesį, kad jei jūsų „infraraudonųjų spindulių pirtyje“ naudojami grindų šildymo kilimėliai, plėvelinė krosnelė ar elementai, paslėpti už kabinos sienų, tai gaminys priklauso žemos temperatūros panelinėms pirtims, bet ne infraraudonųjų spindulių saunoms.

Norint gauti infraraudonąją spinduliuotę, šildymo elementui reikia įjungti įtampą, tai yra, prijungti įrenginį prie 220 arba 380 voltų elektros lizdo (priklausomai nuo salono energijos suvartojimo, skaičius svyruoja nuo 1700 iki 6000 W) . Prijungus prie tinklo, įrenginys tampa elektromagnetinės spinduliuotės šaltiniu, bangos ilgis patenka į infraraudonųjų spindulių spektrą, tai yra 0,77 - 340 mikronų. Bangos ilgis yra atvirkščiai proporcingas prietaiso šildymo temperatūrai – temperatūrai mažėjant, bangos ilgis didėja ir atvirkščiai. Šildymo parametrų keitimas atliekamas kabinoje įrengtu reguliatoriumi.

Ilgos elektromagnetinės bangos gali prasiskverbti giliai į žmogaus kūną, beveik nešildydamos oro erdvės. Infraraudonųjų spindulių pirtyje galite nustatyti temperatūrą nuo 40 iki 70 laipsnių, kurios visiškai pakaks aktyviam prakaitavimui ir procedūros efekto pajautimui po 5-10 minučių.

Verta paminėti, kad procedūros klasikinėje pirtyje ir pirtyje nėra švelnios dėl aukštos temperatūros ir didelio garų kiekio.

Dėl didelio (giliai prasiskverbiančio) karščio lankytojo kūno temperatūra salone pakyla (iki 38,5 laipsnių), ši reakcija leidžia organizmui kovoti su esamais virusais ir infekcijomis. Iš salono lankytojo kūno išgaruojančio prakaito sudėtyje yra iki 20% kietųjų elementų, įskaitant riebalų rūgštis, šlakus, toksinus, cholesterolį, karbamidą, kancerogenus ir kitas medžiagas, taip pat iki 80% vandens.

Žmogaus kūno temperatūros padidėjimo tyrimai
infraraudonųjų spindulių pirtyje ir skydinėje kabinoje

Jei lygintume IR pirtį su klasikine, tai pirmoji yra 4 kartus efektyvesnė, nes paprastoje pirtyje lankytojui su prakaitu išeina tik 5% kietųjų dalelių.

Be prakaitavimo, kūnas į infraraudonąją spinduliuotę reaguoja taip:

• plečiasi kraujagyslės ir odos poros;
• pagreitėja kraujo tekėjimas (cirkuliacija), o tai lemia aktyvų audinių ir organų aprūpinimą deguonimi;
• sumažėja kraujospūdis;
• pulsas padidėja beveik 70%;
• padidėja imunoglobulinų kiekis;
• didėja biocheminių reakcijų greitis, fermentų, estrogenų aktyvumas, potenciali kūno ląstelių energija;
• gerina audinių regeneraciją;
• gaminamas kolagenas;
• oda išdžiovinta;
• sumažėja raumenų ir emocinė įtampa;
• sudeginama apie 120-500 kcal.

Kaip jaučiasi žmogus, apsilankęs infraraudonųjų spindulių pirtyje (atsižvelgiant į visas toliau pateiktas rekomendacijas ir nesant procedūros kontraindikacijų):

• psichologinis komfortas, atsipalaidavimas;
• raumenų skausmo mažinimas;
• lengvumas kūne.

Indikacijos lankymuisi salone, taip pat kontraindikacijų sąrašas

Atsižvelgdami į pagerėjusią kraujotaką ir medžiagų apykaitą, neurologai, chirurgai ir terapeutai infraraudonųjų spindulių pirtį rekomenduoja šiais atvejais:

Tai nėra visas naudingų infraraudonųjų spindulių poveikio organizmui sąrašas. Tačiau net ir tokia, atrodytų, stebuklinga procedūra turi savo kontraindikacijos, būtent:

• tirotoksikozė (skydliaukės hiperfunkcija);
• piktybiniai navikai;
• gimdos fibromioma;
• mastopatija;
• endometriozė;
• prostatos adenoma;
• odos ligos, įskaitant platų grybelį;
• kai kurios psoriazės rūšys;
• žemas arba labai aukštas kraujospūdis;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, įskaitant. vainikinių arterijų liga;
• širdies nepakankamumas;
• tachikardija;
• cistitas ūminėje stadijoje;
• inkstų liga;
• artritas;
• artrozė;
• sąnarių maišelių uždegimas;
• atsigavimo laikotarpis po gimdymo ir žindymo;
• diabetas;
• užkrečiamos ligos.

Nėštumas ir vaikystė nėra kontraindikacija lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje, tačiau oficialių klinikinių tyrimų apie spinduliuotės poveikį vaisiaus sveikatai neatlikta. Todėl net jei moteris gimdymo laikotarpiu jaučiasi gerai, o sveikatos problemų nenustatyta, būtina pasitarti su nėštumui vadovaujančiu specialistu ir išsiaiškinti rekomenduojamą lankymosi salone dažnumą, šildymo režimą, ir procedūrų laikas.

Be to, geriau susilaikyti nuo apsilankymo infraraudonųjų spindulių kabinoje esant silikoniniams implantams. Kai kurie infraraudonųjų spindulių saunų gamintojai teigia, kad galima atlikti dvidešimties minučių procedūras esant mažam galingumui, tačiau gydytojai kategoriškai nerekomenduoja to daryti, nes implantacijos vietose gali atsirasti aštrių skausmų, dėl kurių reikės chirurginės intervencijos. Estetinis implantacijos efektas, beje, greitai dingsta lankantis infraraudonųjų spindulių pirtyje.

Vaizdo įrašas – apie infraraudonųjų spindulių pirčių naudą ir žalą

Leidžiamų ir draudžiamų veiklų lentelė prieš / po procedūrų infraraudonųjų spindulių kabinoje

	Leidžiama	Draudžiama
	Apsilankykite pirtyje 2 kartus per savaitę, ypač po mankštos ir treniruotės, vakare.	Viršykite nustatytą procedūrų laiką, kad nepažeistumėte natūralios termoreguliacijos sistemos.
	Per vieną dieną infraraudonųjų spindulių kabinoje atlikite 3-4 procedūras po 10 minučių kiekvieną su 5 minučių pertrauka.	Praleiskite daugiau nei 40 minučių IR kabinoje.
	Švitinimo galią nustatykite į 500-800 W/m2.	Nustatykite švitinimo galią didesnę nei 950 W/m2, kaip tuo pačiu metu padidėja viršutinio (išorinio) odos sluoksnio apkrova, kuri yra kupina priešlaikinio senėjimo ir raukšlių atsiradimo.
	Likus 15 minučių iki apsilankymo kajutėje, galima išgerti arbatos ar stiklinę sulčių, po procedūros galima suvalgyti lengvų salotų ir numalšinti troškulį vandeniu, vaisių gėrimu, žolelių užpilu su medumi.	Likus mažiau nei dviem trims valandoms iki procedūros, apsilankymo dieną valgykite riebų maistą, gerkite alkoholį.
	Tarp procedūrų ir po apsilankymo infraraudonųjų spindulių kabinoje nusiprauskite po dušu. Baigę procedūras patepkite odą losjonais ir kremais.	Griežtai draudžiama! Tęskite procedūrą, kai atsiranda pirmieji patamsėjimo požymiai akyse, pykinimas, galvos svaigimas, per didelis odos paraudimas, deginimo / dilgčiojimo pojūtis krūtinėje (širdies srityje).
		Draudžiama užsiėmimą vesti ryte (darbo dienos pradžioje), prieš numatomą fizinį krūvį ar stresinę situaciją.

Ką turėtumėte žinoti?

Infraraudonųjų spindulių kabinos gali būti tik su vamzdiniais skleidėjais. Pati kabina gali užimti nuo 1 iki 6 kv.m. priklausomai nuo lankytojų skaičiaus, kuriam jis skirtas. Visi emiteriai yra padengti medinėmis grotelėmis, kad būtų išvengta atsitiktinio prisilietimo prie jų. Pirtys su šildytuvais kilimėlių ir plėvelių pavidalu nėra infraraudonųjų spindulių, tai yra skydinės kabinos. Minėtos kontraindikacijos, gydomosios savybės ir gydomasis poveikis skydinėms pirtims netaikomos. Nešiojamos nešiojamos ar butuose montuojamos skydinės pirtys nuo infraraudonųjų spindulių skiriasi intensyvumu ir poveikiu žmogaus organizmui.

Jei remsitės GOST 12.1.005-88, pamatysite rekomenduojamą spinduliuotės intensyvumą 100-150 W/m2 diapazone. Bet jūs neturėtumėte spręsti apie infraraudonųjų spindulių kabinų, kurių spinduliuotė iki 800 W / m2, nesaugumą pagal standarte nurodytą ribą, nes ji skirta sunkiosios pramonės darbuotojams, o ne medicininėms ir profilaktinėms procedūroms.

„Pasidaryk pats“ infraraudonųjų spindulių kabina – svarbūs aspektai

Infraraudonųjų spindulių kabiną galite pastatyti savo rankomis, nubraižydami brėžinį ir paruošdami medžiagas. Pati kabina yra medinis karkasas, aptrauktas iš alksnio, kedro ir kitų rūšių lentų arba jų derinio. Durys į saloną dažniausiai daromos permatomos. Draudžiama IR kabinos viduje įrengti skląsčius lankytojų saugumui (lankytojas susirgus, jis negalės išeiti iš kabinos). Pirties statybai klijuotą medieną naudoti draudžiama! Leidžiama grindis dengti drėgmei atsparia fanera, po to – keraminėmis plytelėmis.

Kabinos izoliuoti nebūtina, reikia tik gerai sujungti kampines jungtis, kad procedūrų metu neatsirastų įtrūkimų ir oro patekimo iš patalpos į kabiną.

Infraraudonųjų spindulių keraminės lempos (tiksliau IR šildytuvai) įrengiamos baigus darbus ir išvalius vidų (kabinoje neturi atsirasti dulkių ir nešvarumų). Sumontavus šildytuvus, kabina kištuku prijungiama prie įžemintų rozečių 220-380 V. Leidžiama IR kabiną komplektuoti su spalvų terapijos elementais, kolonėlėmis.

Patogus suoliukas ar lentyna turi būti įrengtas taip, kad lankytojas galėtų sėdėti tiesia nugara, išskėsdamas rankas į šalis, patogiai ištiesdamas ar sulenkdamas kelius per kelius. Viduje turi būti termometras ir higrometras. Procedūrą galite papildyti aromaterapija, ant grindų ar suoliuko padėję keraminį dubenį su eteriniu aliejumi.

Atsiminkite – infraraudonųjų spindulių pirtis skirta suteikti žmonėms lengvumo, sveikatos ir ilgaamžiškumo. Bet jei nesate tikri, ar galite apsilankyti kabinoje, kreipkitės į terapeutą, nes net saulės vonios turi kontraindikacijų, o infraraudonųjų spindulių pirties poveikis kūnui yra gana stiprus, ryškus ir pastebimas jau po pirmųjų 20 minučių, praleistų viduje.

Vaizdo įrašas – infraraudonųjų spindulių pirties žala

Iš šio straipsnio galite sužinoti, kokias savybes ir savybes turi infraraudonųjų spindulių pirtis: spinduliuotės nauda ir žala, jos poveikis žmogaus organizmui, infraraudonųjų spindulių kabinų naudojimo taisyklės, jų tipai, veikimo principas ir įrenginys. Tekste pateikiamos ekspertų rekomendacijos, naudojimo indikacijos ir kontraindikacijos, vartotojų atsiliepimai ir kainos teršalams.

Norint suprasti visus infraraudonųjų spindulių privalumus ir panaudojimo poreikį, reikėtų pasidomėti pačios pirties sandara: kokia ji yra, kokiu principu ji veikia ir kokią įtaką žmogui daro.

Priešingai nei įprastose garinėse, infraraudonųjų spindulių pirtyje nėra taip karšta, todėl tai puiki alternatyva sunkiai toleruojantiems aukštą temperatūrą.

Kas yra infraraudonųjų spindulių sauna ir kuo ji skiriasi nuo garų pirčių

Infraraudonųjų spindulių sauna yra nedidelis kambarys, pagamintas iš natūralių medžiagų. Dažniausiai šiems tikslams naudojama mediena. Dažniausiai tokios pirtys atrodo kaip infraraudonųjų spindulių kabinos, kurios skirtos 1-2 žmonių vienu metu buvimui. Viduje sumontuoti radiatoriai su infraraudonųjų spindulių bangomis. Jų dėka į veiksmo zoną patenkantys kūnai sušyla. Infraraudonosios bangos yra šviesos spektro dalis. Jie yra nematomi, tačiau gali sušildyti įvairius objektus.

Paprastai tariant, visos vonios turi panašų veikimo principą, kai vienas objektas šildomas nuo kito. Skirtumai yra tik perdavimo būdu, kuris gali būti:

1. Kontaktas.
2. Konvekcija.
3. Volnovas.

Kontaktinis šildymas atsiranda, kai karštas objektas paliečia šaltą objektą, suteikdamas jam infraraudonąją spinduliuotę. Konvekcinis šilumos perdavimas apima tarpinį nešiklį, dažniausiai vandenį arba orą. Tradicinio tipo voniose žmogaus kūnas įkaista dėl oro.

Bangų metodas apima infraraudonųjų bangų naudojimą. Tokiu atveju žmogus yra veikiamas saugios spinduliuotės. Infraraudonosios bangos prasiskverbia 4 cm po oda, sušildydamos kūną, sąnarius ir vidaus organus. Dėl to žmogus daugiau prakaituoja, o pats oras neįkaista. Dėl šios priežasties maksimali namo temperatūra infraraudonųjų spindulių pirtyse yra ne didesnė kaip 50°C, o įprastose garinėse iki 110°C.

Įdomus faktas! Bet kuris kūnas skleidžia infraraudonąsias bangas, įskaitant žmones. Stipriausias tokios spinduliuotės šaltinis yra saulė. Odos spindulių jaučiama šiluma yra infraraudonosios bangos.

Pirties infraraudonųjų spindulių spinduliuoklių tipai ir savybės

Radiatoriai yra svarbiausia pirties dalis. Todėl prieš perkant infraraudonųjų spindulių kabiną patartina pasidomėti sukuriamų bangų ilgiu. Atsižvelgiant į šią savybę, išskiriami šie spinduliuotės tipai:

1. Ilgas - 50-200 mikronų.
2. Vidutinis – 2,5-50 mikronų.
3. Trumpas - ne daugiau kaip 2,5 mikronų.

Ilgos bangos laikomos saugiausiomis. Šio tipo spinduliuotė yra kuo artimesnė žmogaus kūno sklindančiai spinduliuotei. Šis indikatorius yra 70-200 mikronų diapazone. Dideliems kambariams šildyti naudojami trumpi ir vidutiniai bangos ilgiai. Todėl atsakymas į klausimą, ar infraraudonųjų spindulių šildytuvai yra kenksmingi, priklauso nuo bangų skleidžiamo diapazono.

Infraraudonųjų spindulių pirties kaina priklauso nuo to, iš kokios medžiagos pagamintas spinduolis.
Gamintojai naudoja:

• metalas (nerūdijantis plienas, inkolinis, cinkuotas arba chromuotas metalas);
• keramika;
• kvarcinis stiklas.

Incoloy yra specialus metalo lydinys, susidedantis iš geležies, chromo ir nikelio. Ši medžiaga yra efektyvi ir praktiška, todėl ji dažniausiai naudojama infraraudonųjų spindulių pirties krosnelių gamybai.

Renkantis vienokį ar kitokį infraraudonųjų spindulių pirties modelį, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kaitinimo elementams.

Infraraudonųjų spindulių poveikis žmogaus organizmui

Nepaisant to, kad infraraudonųjų spindulių pirtyje temperatūra neviršija 50°C, spinduliuotė gali prasiskverbti giliai į kūną ir gerai sušildyti kūną. Be to, toks šildymas yra efektyvesnis nei įprastoje garinėje. Jei lygintume tradicines vonias su infraraudonųjų spindulių pirtimis, tai pirmuoju atveju bangos į kūną prasiskverbia tik 3-5 mm, o antruoju - iki 40 mm.

Faktas yra tas, kad infraraudonosios spinduliuotės ilgis yra beveik toks pat, kaip ir šilumos bangų, sklindančių iš žmogaus. Jų poveikis organizmui nėra suvokiamas kaip pašalinis, todėl organizmas netrukdo šildyti. Tokiu atveju žmogaus temperatūra pakyla iki 38,5 ° C.

Infraraudonųjų spindulių savybės:

• kenksmingų mikroorganizmų ir virusų sunaikinimas;
• atjauninimas;
• profilaktinis ir gydomasis poveikis.

Kiekviename procedūros etape vyksta tam tikri procesai. Išsamus jų svarstymas leis suprasti pirties poveikio žmogui mechanizmą. Pirmiausia užsiėmimui reikėtų paruošti nešiojamą infraraudonųjų spindulių pirtį. Norėdami tai padaryti, nustatykite reikiamą drėgmės lygį (apie 45-50%) ir temperatūrą (apie 35-38°C). Per pirmąsias 10 min. pirtis kaupia energiją. Per šį laikotarpį žmogus šiek tiek prakaituoja ir pakyla kūno temperatūra iki 38 ° C.

Per kitas 12 minučių. viršutiniai odos sluoksniai pradeda aktyviai išskirti drėgmę, todėl padidėja prakaitavimo lygis ir pagreitėja kraujotaka, taip pat pagerėja medžiagų apykaita organizme. Kartu su skysčiu organizmas atsikrato kai kurių kenksmingų medžiagų ir toksinų.

Pastaba! Kuo trumpesnis bangos ilgis, tuo stipriau įšyla objektai, kurie patenka į jo įtaką.

Be to, išsiskiriančios drėgmės kiekis palaipsniui pradeda mažėti, nes organizmas per tą laiką jau spėjo paskirstyti dalį nesurišto vandens. Šio proceso metu pastebimas greitas kūno temperatūros padidėjimas. Optimali seanso trukmė yra 30 minučių. Po to reikia išeiti iš pirties. Šiame etape gali padidėti prakaitavimo intensyvumas. Šis procesas paprastai trunka ne ilgiau kaip 8 minutes.

Infraraudonųjų spindulių sauna: spinduliuotojų nauda ir žala, apimtis

Daugelis vartotojų renkasi infraraudonųjų spindulių pirtis bute. Skirtingai nuo įprastų garų pirčių, šie dizainai turi daug privalumų:

1. Supaprastintas paruošimo procesas - sušilti užtrunka tik 10-12 minučių, rusiškos pirties atveju šis procesas yra sudėtingesnis ir kartais trunka ilgiau nei 1 valandą.
2. Sutrumpintas seansas – procedūra trunka apie 30-40 minučių, kai norint pasiekti efektą, reikia pabūti įprastose garinėse pirtyse bent 60 minučių.
3. Didelis efektyvumas dėl greito ir gilaus įkaitimo bei padidėjusio prakaitavimo.
4. Saugi operacinė sistema – šiluminės apkrovos kūnui yra minimalios, todėl kontraindikacijų sąrašas voniai su infraraudonųjų spindulių skleidėjais yra nedidelis.

Jei viršysite laiką, praleistą vonioje, tai gali sukelti širdies raumens perkrovą.

Kodėl infraraudonųjų spindulių sauna naudinga: gydomasis spinduliuotės poveikis

Be profilaktinio poveikio žmogaus organizmui ir jį stiprinančio infraraudonųjų spindulių pirtis padeda susidoroti su tam tikromis ligomis.

Susijęs straipsnis:

Planuojame erdves: plytelių pasirinkimas, apšvietimas, santechnika, baldai, skalbimo mašina. Vamzdžiai ir hidroizoliacija.

Infraraudonoji spinduliuotė teigiamai veikia žmogaus organizmą:

• stabilizuoja kraujospūdžio lygį;
• padidina ENT ligų gydymo efektyvumą;
• stiprina kraujagyslių sieneles;
• sumažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• skatina traumų ir žaizdų gijimą, pavyzdžiui, išnirimų, sumušimų, lūžių;
• mažina sąnarių, nugaros ir raumenų skausmą;
• dėl padidėjusios kraujotakos pagerėja inkstų veikla;
• stiprina imunitetą;
• skatina mėlynių ir hematomų rezorbciją;
• normalizuoja miego režimą;

• mažina skausmą menstruacijų metu ir galvos skausmų metu;
• skatina gydyti tokias odos ligas kaip pleiskanos, aknė, dermatitas, spuogai ir kt.;
• pašalina stresą;
• skatina randų ir randų gijimą.

Svarbu! Infraraudonųjų spindulių sauna neturėtų būti naudojama kaip vienintelė gydymo priemonė. Specialistas skiria procedūras kaip pagalbinę kompleksinės terapijos dalį.

Kodėl infraraudonųjų spindulių sauna naudinga: kosmetinis efektas

Be medicinos, pirties apimtis apima ir kosmetinių problemų sprendimą. Užsiėmimo metu žmogaus organizmas išskiria didelį prakaito kiekį. Dėl to oda išvaloma ir pašalinamos negyvos ląstelės. Panašios procedūros skiriamos žmonėms, turintiems problemų dėl spuogų ir spuogų.

Tokios kabinos įrengiamos ne tik grožio salonuose, bet ir sporto salėse, kur svorio metimui naudojama infraraudonųjų spindulių pirtis. 30 minučių trukmės terminės ekspozicijos seansas. sudegina tiek pat kalorijų, kiek nubėgdamas 10 km. Tačiau savarankiškas pirties naudojimas svorio metimui reikšmingų rezultatų neduos.

Norint pasiekti pastebimą efektą, procedūra turėtų būti taikoma kompleksiškai, kartu su kitomis priemonėmis:

• tinkama mityba;
• reguliarus sportas;
• specializuotos kosmetikos naudojimas.

Infraraudonieji spinduliai pagreitina pieno rūgšties, kuri susidaro fizinio krūvio metu raumenyse, įsisavinimą. Sportininkai aktyviai naudojasi pirtimi, kad sumažintų skausmą ir atkurtų kūną.

Infraraudonųjų spindulių pirties naudojimas: indikacijos ir kontraindikacijos

Prieš naudodami infraraudonųjų spindulių spinduliuotę, turėtumėte išsiaiškinti, kam vonia yra kontraindikuotina ir kam ji turės teigiamą poveikį. Priešingu atveju galite pakenkti kūnui.

Naudojimo indikacijos bus taikomos žmonėms, turintiems tokius sutrikimus:

• nervų sistemos sutrikimai (dirglumas, nuovargis, suspaustas nervas, išsiblaškęs dėmesys, atminties sutrikimas);
• sutrikusi kraujotaka ir slėgio šuoliai;
• sumažėjęs imunitetas ir dažni peršalimai;
• raumenų ir kaulų sistemos patologijos (reumatas, raumenų spazmai, skoliozė, bursitas);
• problemų, turinčių įtakos virškinimo sistemai, įskaitant medžiagų apykaitos sutrikimus ląstelių lygiu ir lėtą medžiagų apykaitą;
• dilgėlinės, psoriazės, spuogų, egzemos ir celiulito buvimas;
• menopauzės požymiai.

Be to, pirties galimybės pravers atsigavimo laikotarpiu po patyrusių uždegiminių procesų, infekcinių ligų ir traumų.

Svarbu! Spinduliuotė sustiprina ant odos naudojamų kosmetikos priemonių poveikį. Norint išvengti alerginių reakcijų, nerekomenduojama naudoti medžiagų, kurios nėra skirtos naudoti pirtyje.

Kokios yra infraraudonųjų spindulių pirties kontraindikacijos:

• odos ligų paūmėjimas;
• vaistų vartojimas (tam tikrų vaistų vartojimas kartu su pirtimi gali sukelti šalutinį poveikį);
• navikų ir onkologinių ligų buvimas;
• menstruacijų laikotarpis ir kraujavimo buvimas;
• ligos, pažeidžiančios prostatos liauką;
• mastopatija;
• pooperacinis laikotarpis;
• ginekologinės ligos (mioma, fibroma, endometriozė);
• infekcinės ir katarinės ligos;
• širdies sistemos veiklos sutrikimai (žemas arba aukštas kraujospūdis, tachikardija, širdies nepakankamumas, anemija);
• šlapimo sistemos ligos (nefritas, cistitas);
• implantų buvimas;
• uždegimai ir sąnarių ligos (artrozė, artritas).

Kai kuriais atvejais sušilimas padeda susidoroti su peršalimu, todėl daugelis susimąsto, ar galima eiti į vonią sergant sinusitu. Jai gydyti gali būti naudojamas žolinis vaistas, prausimasis, inhaliacijos. Tačiau lėtinio sinusito paūmėjimo laikotarpiu kabinoje lankytis griežtai draudžiama.

Kaip dažnai galite lankytis pirtyje: nauda ir žala, procedūros ypatumai ir taisyklės

Lankymosi infraraudonųjų spindulių pirtyje taisyklės daugeliu atžvilgių skiriasi nuo įprastose garų pirtyse taikomos procedūros. Sesijos trukmė neviršija pusvalandžio. To visiškai pakanka norimam efektui pasiekti. Tokiu atveju draudžiama net trumpam išeiti iš salono. Bet jūs galite jį atidaryti, nuo to nenukentės procedūros kokybė.

Užsiėmimo metu labai svarbu pasirinkti tinkamą laikyseną. Asmuo turi sėdėti ant suoliuko, kojomis remdamasis į grindis. Nugarą reikia laikyti tiesiai. Kabinose emiteriai montuojami ne tik ant sienų, bet ir po sėdyne. Dėl šios priežasties sėdėjimo poza laikoma efektyviausia. Seanso metu būtinai gerkite daug vandens. Infraraudonosios spinduliuotės žala, jei nėra kontraindikacijų, neįrodyta, tačiau skysčių vartojimas padės išvengti dehidratacijos.

Palyginamosios infraraudonųjų spindulių pirties ir rusiškos pirties charakteristikos:

Kriterijai	Rusiška pirtis	Infraraudonųjų spindulių sauna
Paruošimo laikas, min.	60-120	10-15
Kaip dažnai galite lankytis pirtyje	1 kartą per savaitę	1 kartą per savaitę
Temperatūros režimas, °С	90-110	45-50
	Seanso trukmė, min.	30
Efektas	atsipalaidavimas, mieguistumas, nuovargis	energijos pliūpsnis
Energijos sąnaudos	aukštas	aukštas

Infraraudonosios spinduliuotės žala įmanoma tik tuo atveju, jei nepaisysite lankymosi taisyklių, pavyzdžiui, padidinsite seansų laiką ir skaičių, nepaisysite kontraindikacijų ir pan. Jei pirtyje lankotės dažnai, joje praleistą laiką patartina sutrumpinti iki 20 minučių. Šiuo atveju optimalus seansų skaičius yra iki 2 kartų per savaitę.

Pastaba! Po pirties nerekomenduojama maudytis po šaltu dušu. Kūnas infraraudonųjų spindulių įtakos nesuvokia kaip perkaitimo. Galite apsiriboti šiltu dušu, kuris nuplaus nuo odos prakaito likučius ir ją sudrėkins.

Pirties nauda ir žala: kaip išvengti neigiamo poveikio

Teigiamas poveikis priklauso nuo to, kaip kruopščiai žmogus laikosi nustatytų taisyklių. Prieš tęsdami procedūrą, būtinai nuplaukite kosmetiką nuo veido ir kūno bei nusiprauskite po dušu. Prieš seansą draudžiama naudoti losjonus, kremus ir šveitiklius. Priešingu atveju ant odos gali atsirasti ne tik alergija, bet ir nudegimai.

Taip pat specialistai nerekomenduoja valgyti prieš procedūrą ir iškart po jos bei prieš pat ją. Geriau daryti 1 valandos pertrauką (maistas, kuris valgomas prieš apsilankymą pirtyje, turi būti lengvas). Prakaitui nuvalyti naudokite sausą rankšluostį. Jei tai nebus padaryta, ant odos esanti drėgmė sulėtins kūno įkaitimą ir blokuos šilumą. Norint papildyti vandens balansą po apsilankymo pirtyje, reikia gerti žaliąją arbatą arba švarų vandenį.

Norėdami išvengti neigiamo poveikio, turite laikytis kelių reikalavimų:

1. Stebėkite galią ir bangos ilgį, kad išvengtumėte nudegimų.
2. Atidžiai perskaitykite kontraindikacijų sąrašą, taip pat gaukite gydytojo patarimą, kad būtų atsižvelgta į visas individualias organizmo ypatybes ir sveikatos būklę.
3. Individualiai apskaičiuokite laiką, praleistą stende. Maksimali seanso trukmė suaugusiajam – 30 minučių, vaikui – 15 minučių.
4. Atsiradus tokiam šalutiniam poveikiui, kaip nosiaryklės ir odos deginimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas, ašarojančios akys, reikia nedelsiant išeiti iš pirties.
5. Neturėtumėte būti kabinoje, jei jaučiate diskomfortą. Tai neduos naudos organizmui.

Po užsiėmimo infraraudonųjų spindulių pirtyje organizmas turi pailsėti. Tam pakanka 10-15 minučių. Šiltas dušas padės atsikratyti likusio prakaito. Tada ant švarios ir sausos odos galima tepti bet kokią kosmetiką.

Ar infraraudonųjų spindulių šildytuvai gali pakenkti vaikui?

Infraraudonoji spinduliuotė naudinga ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Laikantis taisyklių, kūdikio organizmas sustiprės ir pagerins jo sveikatą buvimo kabinoje metu.

Atsargumo priemonės vaikams:

1. Pirtyje kūdikiui išbūti ilgiau nei 15 minučių neįmanoma.
2. Didžiausia leistina vaiko galia yra 65%. Tuo tarpu vyrams reikia apie 85 proc., o moterims – 75 proc.
3. Kad būtų išvengta šilumos smūgio, kūdikis pirtyje turi užsidėti panamos kepurę.
4. Prieš apsilankydami pirtyje, būtinai pasikonsultuokite su pediatru.

Naudingas patarimas! Druskos infraraudonųjų spindulių pirtys ypač naudingos vaikams. Kaip apdailos medžiaga kabinose vietoj medžio naudojamos plytelės, pagamintos iš Himalajų druskos.

Ar infraraudonųjų spindulių sauna gali pakenkti nėščiai ar žindančiajai moteriai?

Nėštumo metu sveikatinimo procedūros nedraudžiamos (nesant komplikacijų), tačiau lankytis pirtyje tokioje padėtyje reikia itin atsargiai. Faktas yra tas, kad salone sušyla visas kūnas, net apatinė nugaros dalis ir skrandis patenka į šiluminį poveikį. Niekas iš anksto negali žinoti, kaip nėščios moters organizmas reaguos į tokią procedūrą. Todėl prieš apsilankydami būtinai pasitarkite su gydytoju.

Maitinančios mamos gali apsilankyti infraraudonųjų spindulių pirtyje. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad emiteriai pakelia kūno temperatūrą iki 38,5 ° C, dėl ko pienas gali tiesiog „perdegti“.

Jei mama kūdikio nežindo, tai pirmasis apsilankymas pirtyje gali būti ne anksčiau kaip po 6 savaičių po gimimo. Priešingu atveju apšilimas gali išprovokuoti sveikatos pablogėjimą ir net sukelti kraujavimą.

Kurią infraraudonųjų spindulių pirtį geriau pirkti: kaina ir rekomendacijos

Infraraudonųjų spindulių pirčių asortimentas rinkoje yra gana platus. Todėl būdelės pirkimas virsta sunkia užduotimi. Norint pasirinkti geriausią variantą, pakanka vadovautis paprastu algoritmu.

1. Kaip išsirinkti infraraudonųjų spindulių kabiną:
2. Nuspręskite dėl įrengimo vietos ir, atsižvelgdami į tai, apskaičiuokite pirties dydį.
3. Pasirinkite formą ir išorinį dizainą.
4. Nuspręskite dėl kabinos gamybos medžiagos.
5. Pasirinkite reikiamų charakteristikų šildymo elementą.

Įsitikinkite, kad kabinoje yra patogi ir suprantama valdymo sistema.

Jei atsižvelgsite į visus šiuos niuansus, salonas suteiks džiaugsmo ir sveikatos daugelį metų. Žinoma, gamintojas ir kaina išlieka svarbiais atrankos kriterijais, kurie turi tiesioginės įtakos konstrukcijos kokybei ir jos ilgaamžiškumui. Nerekomenduojama laistyti kabinos vandeniu ar pažeisti eksploatavimo taisykles, antraip pirtis greitai taps netinkama naudoti.

Kaip išsirinkti ir įsigyti optimalių charakteristikų infraraudonųjų spindulių pirtį

Infraraudonųjų spindulių pirčiai name įrengti reikalinga ne mažesnė nei 1,2x1,2 m erdvė.Tokio dydžio standartinės kabinos, kurios skirtos vienam žmogui. Vieną dizainą galima įrengti miesto bute, pavyzdžiui, ant lodžijos ar vonios kambaryje. Jei yra papildomos vietos, galima įrengti 1,5x1,5 m matmenų būdelę, skirtą 2-3 žmonėms.

Trijų ar keturių asmenų pirtys dažniausiai įrengiamos privačiuose ir kaimo namuose. Parduodamos kajutės, kuriose vienu metu gali apsistoti 5 ar daugiau žmonių. Tokie dizainai skirti sporto salėms ir SPA centrams.

Kabinos forma ir dizainas parenkami atsižvelgiant į patalpos, kurioje ji bus įrengta, dizainą. Dizainas yra stačiakampis, kampinis, šešiakampis.

Naudingas patarimas! Tam, kad pirtis optimaliai derėtų prie patalpos stiliaus, galima užsisakyti tinkamo dizaino išorinės plokštės kabiną, kuri gali būti stiklinė (veidrodinė, matinė, permatoma) arba MDF. Rankenos, juostos ir kita furnitūra padės paįvairinti kabinos išvaizdą. Visos šios smulkmenos sukurs dizaino vienybę.

Kabinų gamybai dažniausiai naudojamos šios medienos rūšys:

• Sibiro kedras;
• dervos pušis;
• drebulė;
• Kanados kedras;
• alksnis;
• Liepa.

Vidutinės infraraudonųjų spindulių pirčių kainos gamintojo KOY pavyzdžiu:

Modelis	Matmenys, m	kaina, rub.
H01-K6	1,1x1x2	85900
KOY H01-JK71	1x1x2	87000
KOY R05-K1	1x0,96x2	111000
JK-R8101	1x0,9x1,95	112800
JK-R2102	1,1x1,05x1,95	112800
H03-K61	1,3x1,3x2	114200

Daugelis pirkėjų jau įvertino infraraudonųjų spindulių pirties privalumus, vartotojų atsiliepimai iš forumų tai patvirtina.

„Pirtį lankausi po treniruotės salėje. Man patinka, kad salone žema temperatūra, bet tuo pačiu prakaituojama intensyviau nei vonioje. Po 10 procedūrų mano odos būklė pastebimai pagerėjo, tapo švari, sumažėjo porų. O raumenų skausmo nebuvimas po sporto – papildomas pliusas.

Marina Fomicheva, Maskva

„Pernai gimtadienio proga vyras man padovanojo mažą infraraudonųjų spindulių kabiną. Jausmai puikūs. Po kelių seansų ji numetė šiek tiek svorio. Puikus dalykas. Patariu pabandyti“.

Jekaterina Shcheglova, Jekaterinburgas

Infraraudonųjų spindulių pirties gaminimas savo rankomis

Infraraudonųjų spindulių pirtį galite pasidaryti savo rankomis. Tam reikės reikalingų žinių ir atitinkamų įrankių rinkinio.

Infraraudonųjų spindulių pirties statybos etapai:

1. Projekto pasirinkimas ir piešimas pagal vietą.
2. Statybinių medžiagų parinkimas.
3. Detalių gamyba pagal brėžinius.
4. Statybinis surinkimas.
5. Sėdynės montavimas.
6. Elektros tiekimas ir emiterių montavimas.
7. Vidaus pamušalo montavimas.

Prieš pradedant darbą, pasirinktas projektas turi būti suderintas su atitinkamais padaliniais. Tai ypač aktualu, kai pirtis įrengta bute. Turėsite gauti būsto inspekcijos, architektūros ir statybos priežiūros, priešgaisrinės tarnybos, sanitarinės ir epidemiologijos tarnybos bei kitų organizacijų leidimą.

Jei šis procesas yra per sudėtingas, visada galite įsigyti kompaktiško dizaino gatavą dizainą ir rūpintis savo sveikata ištisus metus. Kabinos priežiūra labai paprasta. Panaudojus konstrukciją pakanka vėdinti 20 minučių.