Patarimą „daryk tik tai, ką nori“ mūsų piliečiai suvokia kaip kvietimą į anarchiją. Didžiausią savo troškimą jie laiko tikrai niekšiškais, piktais, pavojingais kitiems. Žmonės yra tikri, kad jie yra slapti bespredelschik ir tiesiog bijo duoti sau laisvę! Manau, kad tai rimtas bendros neurozės simptomas.
Sakai vyrui: daryk ką nori! O jis: ką tu darai! Ar tai įmanoma?!
Atsakymas yra toks: jei laikote save geru žmogumi, tada taip. Tai įmanoma ir būtina. Gero žmogaus norai sutampa su kitų interesais.
Šešios taisyklės, padėjusios daugiau nei dešimčiai žmonių išsivaduoti iš neurozės – 30 metų praktikos rezultatas. Tai nereiškia, kad apie juos galvoju 30 metų. Greičiau vieną dieną jie patys spontaniškai išsirikiavo, kaip periodinė lentelė Mendelejevo galvoje, kai jis pabudo.
Taisyklės iš pirmo žvilgsnio paprastos:
- Daryk tik tai, ką nori.
- Nedaryk to, ko nenori daryti.
- Iš karto pasakykite, kas jums nepatinka.
- Neatsakyk, kai neklausia.
- Atsakykite tik į klausimą.
- Išsiaiškinę santykius, kalbėkite tik apie save.
Leiskite man paaiškinti, kaip jie veikia. Kiekvienas neurotikas vaikystėje gauna tam tikrą dirgiklį savo gyvenime ir net ne vieną. Kadangi tai erzinančiai pasikartojantis dirgiklis, vaiko psichika į tai sukuria tokias pačias stereotipines reakcijas. Pavyzdžiui, tėvai šaukia – vaikas išsigąsta ir pasitraukia į save, o kadangi jie nuolat rėkia, vaikas nuolat yra baimėje ir depresijoje. Jis auga, o elgesys ir toliau įsitvirtina. Dirgiklis yra reakcija, dirgiklis yra reakcija. Taip vyksta metai iš metų. Per šį laiką smegenyse susiformuoja stiprūs nerviniai ryšiai, vadinamasis refleksinis lankas – tam tikru būdu išsidėsčiusios nervinės ląstelės, dėl kurių į bet kokį panašų dirgiklį jos reaguoja įprastai. (O jei vaikas buvo sumuštas ar net paliktas? Įsivaizduojate, kokias reakcijas jis sukelia į gyvenimą?)
Taigi, norint padėti žmogui įveikti baimes, nerimą, nesaugumą, žemą savigarbą – šį lanką reikia sulaužyti. Kurti naujus ryšius, naują jų tvarką. Ir yra tik vienas būdas tai padaryti „nenaudojant lobotomijos“: neurotikui neįprastų veiksmų pagalba.
Jam reikia pradėti elgtis kitaip, laužyti savo elgesio stereotipus. O kai yra aiškūs nurodymai, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje, keistis lengviau. Negalvojant, nereflektuojant, nesiremiant į savo (neigiamą) patirtį. Gyvenimui apskritai nesvarbu, ką tu galvoji – svarbu tik tai, ką jauti ir ką darai.
Mano taisyklės siūlo tokį elgesio būdą, kuris visiškai nebūdingas neurotikams ir, priešingai, būdingas psichiškai sveikiems žmonėms: ramiems, nepriklausomiems, turintiems aukštą savigarbą, mylintiems save.
Pirmas punktas sukelia didžiausią pasipriešinimą, daug klausimų, abejonių, taip pat ir kaltinimų man. Jie man sako, kas tai yra? „Mylėk save, čiaudyk ant visų, o gyvenime tavęs laukia sėkmė“? Nors niekada nieko nesakau apie „į visus spjauti“.
Kažkodėl visi atkakliai tiki, kad gyventi taip, kaip nori pats, reiškia gyventi kitų nenaudai. Be to, mūsų visuomenėje vyrauja niekinamas požiūris į savo norus, neva jie būtinai turi būti žemi. Ir piktas. Netgi sakyčiau, kad mūsų piliečiai į savo troškimus žiūri su baime ar net su baime. Koncepcija yra tokia: „Tiesiog duok man laisvę! aš uuu! Tada manęs nesustabdys! (Seksas, narkotikai ir rokenrolas ar kaip „Aš čia visus užmušiu!“ Ir „Iš pykčio man baisu!)“ Jei jis tikrai to nori, tai koks tai žmogus? Toliau jis dažniausiai prisipažįsta, kad jam reikia tvirtos rankos, tvirtų kamanų ir pan. Mano nuomone, tokia psichologija vadinama vergu.
Yra ir kita koncepcija. Mėgstamiausias mamos verksmas po (galbūt tėvo) buvo: – Negalite gyventi taip, kaip norite! O ką blogiau ji pasakė apie tuos, kurie taip gyvena (galbūt apie savo tėvą). Mano močiutė turėjo posakį: „Gyvename ne iš džiaugsmo, o dėl sąžinės“, ir visa šeima turėjo ženklą: jei šiandien daug juoksimės, tai rytoj verksime. Rezultatas yra toks, kad žmogus su nerimu psichika negali organiškai daryti to, ko nori. Net nustatyti, ko tiksliai jis nori - negali. Jis tarsi iš anksto kaltas ir yra tikras, kad už išsipildžiusius norus ateis atpildas, todėl prevenciškai reikia elgtis „kaip reikia“.
Ir „daryk, ką nori“ dažnai painiojamas su „būk savanaudis“. Bet yra didelis skirtumas! Egoistas nepriima savęs ir niekaip negali nusiraminti. Jis yra absoliučiai apsėstas savęs, savo problemų ir vidinių išgyvenimų, kurių pagrindinis yra apmaudo jausmas. Jis negali tau padėti ar užjausti, visai ne todėl, kad jam toks blogas, o todėl, kad neturi tam dvasinių jėgų. Juk jis turi audringus, jaudinančius santykius su savimi. Ir visiems atrodo, kad jis yra nejautrus, bejausmis, šaltas, kad jam nerūpi visi, ir šiuo metu jis galvoja, kad tiesiog niekam jis nerūpi! Ir toliau kaupia apmaudą.
O kas yra žmogus, kuris myli save? Tai vienas kuris visada pasirinks priežastį, dėl kurios guli jo siela. O kai reikia apsispręsti, ką daryti, jis gali sugalvoti, kas efektyvu, kas protinga, kaip liepia pareigos jausmas, ir tada darys taip, kaip NORI. Net jei jis dėl to praranda pinigus. Ir jis turi daug ką prarasti. Bet kas jis toks, kad jį įžeistų? Jam viskas gerai. Jis gyvena tarp tų, kuriuos myli, dirba ten, kur jam patinka... Su juo viskas sutarta ir harmoninga, todėl yra malonus kitiems ir atviras pasauliui. Ir kitų norus jis gerbia taip pat, kaip ir savo.
Ir, beje, dėl to jis neturi to vidinio konflikto, kuris būdingas dvigubą gyvenimą gyvenantiems neurotikams. Pavyzdžiui, su žmona – iš pareigos jausmo, o su meiluže tiesiog iš jausmo. Ir tada jis perka dovaną savo žmonai, nes „reikia“, o ne todėl, kad nori jai įtikti. Arba jis eina į darbą, nes jam patinka tai, ką daro, o ne todėl, kad turi paskolą ir tikisi dar penkerius metus ištverti šiame biuro pragare. Štai jis – dvilypumas!
Norintys pasiekti rezultatų, daugelis laiko savo pareiga kovoti su savimi, tramdyti emocijas, pasakyti sau: nieko, aš priprasiu! Be kovos ir savęs įveikimo pasiektas rezultatas, matyt, jų nedžiugina. Štai universalus tokios kovos pavyzdys: viena vertus, ji nori valgyti, o iš kitos – numesti svorio. Ir net jei jis numeta svorio, jis netenka. Ji yra beviltiška, nes vis dar svajoja apie pyragą, ypač arčiau vienos ryto. (Pakalbėsime apie ryšį tarp antsvorio, persivalgymo ir įvairaus plauko neurozių. O ryšys tiesioginis).
Na, tai aš sakau savo klientams, kai paaiškinu pirmąją ir tikriausiai svarbiausią iš šešių savo taisyklių. Kuriuo, beje, ir pati stengiuosi gyventi. Ir neapsimesiu, kad man buvo lengva. Pradžioje reikia įdėti daug pastangų, kad „gyventum taip, kaip nori“. Psichika paprastai veda jus kompromisų ir baimių keliu, o jūs sugriebiate save už rankos ir sakote: velnias, ką aš darau? Aš nenoriu šito! Ir taip daug kartų, po kurių priimti sprendimus darosi vis lengviau. Savo naudai, bet ne kam nors kitam. Žinau, kad esu geras žmogus, vadinasi, mano norai niekam problemų nesudarys.
O jei atvirai, gyventi darosi vis lengviau. Be to, pasitreniravęs, po kurio laiko nebegali daryti kitaip. Kartais galvoji „elgtis protingai“, bet priešingai nei noras, nei valia, bet kūnas jau priešinasi. Tol, kol neatsisakote to, ko tikrai nenorite, bet atrodo, kad to reikia. Ir ateina džiaugsmas. Tiesa, pastaruoju metu tokiu būdu netekau neblogų pajamų, bet pajamos geriau nei sveikata ir džiaugsmas.
OBDP MANO UEVS BUFBCHMSFSH DEMBFSh FP, UEZP OE IPUEFUS, OP OBDP?..
APIE DOSI CH RTSNPN LIVE VPMZBTULPZP FEMECHIDEOIS CH Z. UPZHYS NOE DPCHEMPUSH RTYOSFSH HYBUFYE CH ZPTSUEK DYULKHUUIY APIE BLFHBMSHOHA FENKH "LBL BUFBCHYFSH UVEMBEFPSH UEVS, IPDEYBFBCHYFSH UEVFEPSH?"
uFB DYULKHUUYS RPDCHYZMB NEOS RPDEMYFSHUS U CHBNY HCHBTsBENSCHE RHFOYLY (CHUFBCHYE OB rHFSH L YUFYOE, APIE rHFSH L ZBTNPOYY) UCHPYN PRSHCHFPN, UCHPEK REDMYFSHUS. rPMBZBA, NBFETYBM NPTCEF VSHFSH YOFETEUOSCHN MAVPNKH YODYCHYDH YOFETEUKHAEENKHUS URPUPVBNY Y RTYOGYRBNY HRTBCHMEOYS UCHPEK DEKUFCHYFEMSHOPUFSHHA.
DMS OBYUBMB OEEPVIPDYNP TBBPVTBFSHUS, PUNSCHUMYFSH – BYuEN OBDP LFP DEMBFSH Y LPNH. BLFEN, LPNH OE IPUFUUS Y RPYUENKH. rPTBNSCHYMSEFE Y CHPURTYNYFE FFPF RTPGEUU TBNSCHYMEOYS LBL ZYNOBUFYLKH TBHNB. uFB NSCHUMYFEMSHOBS TBVPFB RPNPTSEF TBUFPTSDEUFCHYFSH UEVS UP UCHPYNY UMHZBNY - KhNPN, FEMPN Y UMBVPK UFPTPPOK UCHPEK MYUOPUFY.
obrtynet, Chshch Khobmy Yb BCHFPTYFEFOPZP YUFPYUOILB P RPMShE PVMYCHBOYS IMPPDOK ChPDPK. CHSH ЪBIPFEMY FFP
UDEMBFSH, CHSH ULBMY UEVE – OBDP. obNEFYMY – ЪBCHFTB HFTPN OERTENEOOP YURPMOYFE FP, UFP CHSH TEYYMY – OBDP. hFTP OBUFHRBEF… OP CHSH PFNEYUBEFE, UFP LBL-FP OE IPUEFUUS UDEMBFSH FP, UFP TEYYFEMSHOP BRMBOYTPCHBMY CHUETB. OH OE IPYUEFUS Y CHUY FHF. rTEPDPMEFSH? OH OEF PUPVPK OEPVVIPDYNPUFY – „OE IPYUEFUS“ UYMSHOEE YUEN „OBDP“ ... OBDP, OP OE OBUFPMSHLP, YuFPVSH MYYBFSH UEVS LPNZhPTFB. "UEVS" ... WHCH EEI OE PRTEDEMYMYUSH, UFP OBBYYF "UEVS". x ChBU EEI OE VSCHMP RPCHPDB TBBPVTBFSHUS CH CHBTSOEKYEN CHPRTPUE "LFP S". rP HNPMYUBOYA TBVPFBEF RTPZTBNNB CH HNE: „C“ – FFP FEMP. RPD CHMYSOYEN FFK RTPZTBNNSC CHSH RTYOYNBEFE OPCHPE TEYOYE - RETEOYUFY NETPRTYSFYE OBBCHFTTB. FPMSHLP "UBCHFTB" YNEEF YOFETEUOKHA PUPVEOOPUFSH – POP OILPZDB OE OBUFHRBEF. bChFTB, LBL FPMShLP CHSH RTPUOKHMYUSH, CHUEZDB PLBSCCHCHBEFUS "UEZPDOS" Y PRSFSH IPYUEFUS PFMPTSYFSH OBNEYUEOOPE DEMP OBBCHFTB.
eUMY LFP PFLMBDShCHCHBOYE RPCHFPTSEFUS NOPZPLTBFOP, APIE LBLPN-FP LFBRE CHBYE OBNETEOIE PUMBVECHBEF Y CHSCH
DEMBFE CHSHVPT – OE BUFBCHMSFSH UEVS DEMBFSH FP UEZP OE IPUEFUS. h HNE DBCE NPTCEF CHPOYLOHFSH
HURPLBYCHBAEBS ZHPTNKhMB: „tB OE IPYUEFUS FP LFP OE PYUEOSH HTS Y RPMEOP. CHPF RPSCHYFUS TSEMBOYE FPZDB Y
CHSHCHRPMOA“. rTPIPDYF CHTENS, OBUFHRBEF IMPPDOSHK RETYPD ZPDB. uny PYASCHMSAF P RTEDUFPSEEN UEKPOOPN ZTYRRE. yFB YOZHPTNBGYS CHSHCHCHCHBEF X CHBU VEURPLPKUFCHP, OB YNNHOIFEF OBDETSDB EUFSH, OP UMBVBS. th CHSC TBNSCHYMSEFE: „B OBYUOY S PVMYCHBFSHUS FPZDB - 3 NEUSGB FPNKh OBBD, FERETS YNNHOYFEF VSHCHM APIE RPTSDPL CHSHCHYE. NPCOP VSHMP VSH FERETSHOE VEURPLPIFSHUS - CHNEUFP FTECHPZY YURSHCHFSCCHBFSH YUHCHUFCHP HCHETEOOPUFY, BEEIEIIOOOPUFY. sk fBL RPYUENKh CE CHSC PFLBBMYUSH FPZDB? rPYUENKh OE UDEMBMY FP, YuFP ChBN RTYOEUJF RPMShЪKH?
obyuoben TBVYTBFSH NPFICHSHCH "DEMBFSH" Y YUFPUOYLY Y RTYUYOSCH "OE DEMBFSh". uFP DBJF PVMYCHBOYE? рПЧЩЫЕОЙЕ ЙННХОЙФЕФБ, РПЧЩЫЕОЙЕ ЬНПГЙПОБМШОПК ХУФПКЮЙЧПУФЙ, РПЧЩЫЕОЙЕ ХУФПКЮЙЧПУФЙ Л УФТЕУУБН, ХМХЮЫЕОЙЕ ОБУФТПЕОЙС, ХМХЮЫЕОЙЕ ЧОХФТЕООЕЗП ИЙНЙЪНБ, ХМХЮЫЕОЙЕ УПУФПСОЙС УПУХДПЧ, ХМХЮЫЕОЙЕ ЛБЮЕУФЧБ УОБ, ХМХЮЫЕОЙЕ ЛБЮЕУФЧБ ЛПЦЙ, РПЧЩЫЕОЙЕ УБНППГЕОЛЙ, УБНПХЧБЦЕОЙС. ChPO LBL NOPZP RPMShSHCH PF FBLPK OEUMPTSOPK, UCHETIEOOP VEURMBFOPK RTPGEDKhTSCH. rPTB'NSCHYMSEN. LPNKh RPMShJB PF PVMYCHBOYS? MYUOPUFY, F.E. CHBN. FP PYUECHIDOP, RPFPNKh UFP LBYUEUFCHP TSOYOY UFBOCHYFUS VPMEE CHSHCHUPLYN. ChSh ЪBDBЈFE UEVE CHPRTPU: „fBL RPYUENKh CE S 3 NEUSGB FPNKh OBBD PFLBBM UEVE CH LFPN? tBUUKHDPL PFCHEYUBEF: „OE IPFEMPUSH. NAUJA OE IPFEMPUSH HMHYUYFSH LBYUEUFCHP TSOYOY? oE NPTsEF LFPZP VSHCHFSh. OP ZhBLF ACCOUNTABLEMUS - S PFLBBMUS PF PYUECHIDOPK RPMShSHCH ... S PFLBBMUS ... FPZDB LFP s? KAS UEVE?! RPMShЪB PF PVMYCHBOIS NOE - MYUOPUFY… LFH RPMShH S MYUOPUFSH, IPYUH… FPZDB, LFP OE BIPFEM FFK RPMShSHCH Y RPYUENKH? fBL-FBL-FB-B-BL ... IN-N-N ... CHPF POP UFP-P-P ... S PRSFSH RPRBMUS APIE HMPCHLH NPYI UMHZ.
TBOETSEOOPE FEMP OE IPYUEF UPRTYLBUBFSHUS U IPMPDOK ChPDPK, RPFPNKh UFP ENH OELPNZHPTFOP ... FEMP IPYUEF LPNZHPTFB. fBL-FBL... UMBVBS UFPTPOB NPEK MYUOPUFY IPYUEF RPLPS, CH RPLPE EK LPNZHPTFOP. MEOYCHSHCHK HN HLMPOIMUS PF CHSHCHCHBN, LPFPTSHCHK S TEYM VTPUYFSH UCHPYN OEPCHETYEOUFCHBN Y UCHPYN TBBVBMPCHBOOSCHN UMHZBN. b UMHZY RPYKHYKHLBMYUSH NETsDH UPVPK, PVYAEDYOYMYUSH CH BMSHSOU Y RTPNBOIRHMYTPCHBMY - RTPHRTBCHMSMY NOPC LBL OBEDOIL HRTBCHMSEF LPOЈN. LPOSH CHEKЈF OBEDOILB. rPMHYUBEFUS, UFP S CZECH UCHPY YOFETEUSCH, B UCHPYI UMHZ. ffp HTSBUOP - S ČEKIJOS RP TSOYOY UCHPYI UMHZ! su YI LBFBA, CHNEUFP FPZP, YUFPVSCH POY UMHTSYMY NOE DMS DPUFYTSEOIS NPYI GEMEK, CHSHUYBS YЪ LPFPTSCHI DPUFYTSEOYE UPUFPSOYS ZBTNPOYY. OP S TSE OE LPOSH. su IPSYO! rPYUENKH APIE UEVE UCHPYI UMHZ LBL VECHPMSHOBS MPYBDSH, RPOHLBENSCHK YNY, OBRTBCHMSENSCHK FHDB, LHDB CHODHNBEFUS NPYN UMHZBN. dB-B-B ... RPLB EEI OE CHBTSOEGLYK S IPPSIO, TB UMKHZY NOPC HRTBCCHMSAF. yI TEOYOYS S RTYOYNBA BL UCHPY UPVUFCHEOOSHCHE. rPMHYUBEFUS, YUFP CHNEUFP FPZP, YUFPVSH RPDDETSYCHBFSH UYMSHOKHA UFPTPOH UCHPEK MYUOPUFY, LPFPTBS UFTENYFUS L RTEPDPMEOYA, S RPDDETSYCHBM UMBVHA. noe Y'CHEUFOP - LPZDB YODYCHYD RPDDETSYCHBEF UCHPA UYMSHOHA UFPTPOH RTPYUIPDYF TB'CHYFYE, RTEPVTB'PCHBOYE, FTBOUZHPTNBGYS; LPZDB RPDDETSYCHBEF UMBVHA – TBTHIEOYE, HCHSDBOYE, DEZTBDBGYS. noe Y'CHEUFOP, UFP LPNZhPTF TBTHYYFEMSHOP DEKUFCHHEF OB FEMP – POP UFBOPCHYFUS UMBVSHCHN, TBOETSEOOSCHN, OEHUFPKYUYCHSCHN L UFTEUUPCHSHCHN UIFHBGUISN, RPDPDVBGUISN, RPPDVTBUTBELY. NOE Y'CHEUFOP, UFP MEOSH (RTPSCHMEOYE UMBVPK UFPTPOSCH) – FFP LMBDVYEE NEYUF. OBOYE EUFSH, OP OE ICHBFIMP PUP'BOBOOPUFY, OE ICHBFIMP CHMBUFY. OH NEOS DPCHPMSHOP! iCHBFIF! UDEMBA FFP OE NEDMS! CHRETЈD CH BOOHA! bB FYN CHOHFTEOOIN DYBMPZPN RPUMEDCHBMP TOYFEMSHOPE DEKUFCHIE. Chevtbushchchbieff iš Uevs Piddh, I RPLB Obvetbus FBIL, TBPZTECHBUSHE RTPPDPMCBEF CHPURIFBFMSHCHK RTPPYUU UMHZ: „20 RTYUDBOBOK, PFMHYUFF TBUYUFT MEOSHICH NOMECHOURY. su ChBN RPLBTSH, LBL IPSYOB CHCHPDYFSH CH OBVMHTSDEOYE! CHSCMSHA APIE UEVS DCHB FBILF. bVYTBEFEUSH CH CHBOOH, RTYZPTYOSNY PRPMBULYCHBEFE MEDSOPK CHPDPK ZPMPCH, TKHLY, OPZY, FHMPCHYEE, CHPVVHTsDIOOP RPCHYZYCHBS RTY LFPN. rPDOYNBEFE FBIIL, CHUMKHI RTPZPCHBTYCHBEFE: "chPDYULB S FEVS MAVM!" ыБТБИ - ЧЩМЙЧБЕФЕ УПДЕТЦЙНПЕ ОБ ЗПМПЧХ, ЧЩФБТБЭЙЧБЕФЕ ЗМБЪБ... ПФ ОЕПЦЙДБООПУФЙ... ВЩУФТЩН ДЧЙЦЕОЙЕН ЧПЪЧТБЭБЕФЕ ФБЪЙЛ РПД ОБРПТ ЧПДЩ ЙЪ ЛТБОБ ЧОПЧШ ОБВЙТБФШУС, УПЧЕТЫБЕФЕ ЬОЕТЗЙЮОЩЕ УЙМПЧЩЕ ДЧЙЦЕОЙС (ОХЦОП ДБФШ ЧЩИПД ЬНПГЙСН, ЧУРМЕУОХФШ ЬОЕТЗЙА ЮЕТЕЪ ДЧЙЦЕОЙС, ПЭХФЙФШ УЧПЈ ФЕМП Й УЧПК ДХИ ). nPCOP RTPREFSH 9 TB UPYDBFEMSHOSHCHK JCHL mon, RTPRHULBS UCHP_ CHOYNBOYE PASKYRA CHOYY UETEI UCHP_ FEMP (LFP HCE DHIPPHOBS RTBLFIILB). y EEI TB CHCHMYCHBEFE UPDETSYNPE FBYLB UEVE APIE ZPMPCH. chi-i-i-i-i! chFPTPK FBYL DBYF VPMEE ZMHVPLYK YZHZHELF. YЪDBЈFE LNPGIPOBMSHOSHCHK CHPRMSH, U HDPCHPMSHUFCHYEN OBRTZBS UCHPY NSCHYGSCH, RTPYUKHCHUFCHPCHBCH UIMH, BLFEN TBUUMBVMSEFEUSH, TBUFYTBEFEUSH OBUKHIP. PRSFSH PVTBEBEFEUSH CHOHFTSH UEVS: „UFP S YUKHCHUFCHHA? oEPVSHCHYUBKOSHCHK LPNZHPTF – RTELTBUOPE OBUFTPEOYE, HDPCHMEFCHPTEOYE, YUKHCHUFCHP HCHETEOOPUFY, ЪBEEIЈOOPUFY, TBDPUFY. FEMP MЈZLPE, LPTSB ZPTYF, ZPMCHB SUOBS. CHEMILPMEROBS RPGEDHTB! th S UEVE CH FFPN HDPCHPMSHUFCHYY CHUA UCHPA TSJOSH PFLBSCHCHBM?! rPYENH? OE RPOSFOP. uFTBI IMPPDOK CHPDSHCH? FP OE NPK UFTBI. FP UFTBI NPYI UMHZ. su UIMSHOEE UFTIB. oX MBDOP. FERETSCH, RPOBCH FFPF CHPUFPTZ, SOE UPVYTBAUSH UEVE CH FFPN CHEMILPMERYY PFLBJSCHCHBFSH. UPRTPFYCHMEOYE UMHZ? oYUEZP. фЕРЕТШ С ВХДХ ОБЮЕЛХ Й ОЕРТЕНЕООП УПЧЕТЫХ ТЕЫЙФЕМШОПЕ ДЕКУФЧЙЕ, ЛБЛ ФПМШЛП ХН, ФЕМП ЙМЙ МЕОШ (ЛПФПТПК РТПСЧМСЕФУС УМБВБС УФПТПОБ МЙЮОПУФЙ) РПРЩФБАФУС ОБЧСЪБФШ НОЕ УЧПЙ ЙОФЕТЕУЩ - ПФЛБЪБФШУС ПФ ЬЛУРЕТЙНЕОФБ, ПФЛБЪБФШУС ПФ РТПТЩЧБ, ПФ ХУЙМЙС. FERETSCH S KOBA – PAGAL LURETYNEOPPN, PAGAL HUYMYEN UFPYF OPCHPE LBYUEUFCHP TSOYOY“.
yFBL, LPZDB CHSH OBNEFIYMY YUFP-FP UDEMBFSH Y PVOBTHTSYCHBEFE CHOHFTEOOOEE UPRTPFYCHMEOYE, X CHBU LBL NYINHN DCHB TBHNOSCHI RHFY. 1.uDEMBFSH CHPMECHPE KHUYMYE Y DEKUFCHPCHBFSH VE LPMEVBOIK. 2. rPTBNSCHYMSFSH – YUShS ChSCHZPDB PF DEKUFCHYS Y YUSHS ChSCHZPDB PF HLMPOOEOYS PF DEKUFCHYS. pyuechydop, UFP CHBYEK MYUOPUFY CHSHZPDOP DEKUFCHYE - POP TBBDCHYZBEF ZTBOYGSHCH CHBYI CHPNPTSOPUFEK Y PFLTSCHCHBEF RTYSFOSHCHE RETURELFYCHSHCH. fBLTSE PYUECHYDOP, UFP HLMPOOYE PF DEKUFCHYS CHSHZPDOP UMBVPK UFPTPOE, RTPSCHMEOOOPK MEOSHA. ChSch NPTSEFE PVOBTHTSYFSH, YUFP MEOSH PVYAEDYOSEF HN Y FEMP CH BMShSOU. bMShSOU CHBYI UMHZ (ZTHRRYTPCHLB) RTPFICHPRPUFBCHMSEF CHBN – MYUOPUFY UCHPA CHPMA. chPMS TBVBMPCHBOOSCHI UMHZ CHSHCHTBTSBEFUS CH RBUUYCHOPK RPYGYY. eUMY X CHBU EUFSH IPFSh LBLPE-FP YUEUFPMAVYE CHBU (MYUOPUFSH) DPMTSOP "BLKHUIFSH" FBLPE RPMPTSEOIE CHEEEK. rTYЪPCHYFE CH UPAYOYLY LZP. zZP UFTENYFUS FPTTSEUFCHPCHBFSH MAVPK GEOPK, RPFPPNKh RTYDBUF CHBN UYM Y NPFICHBGYY L DEKUFCHYA. upChETYCH DEKUFCHYE MYYSH TB, CHCH OERTENEOOOP CHSHCHUPLP PGEOYFE LFP VEURMBFOPE UTEDUFCHP RP HMHYUYOYA LBYUEUFCHB UPVUFCHEOOOPK TSYOY. dBMSHYE CHSCHVPT ЪB CHBNY - HMHYuYBFSH UCHPA TSYOSH YMY Y FBL UPKDЈF.
iFBL. Fertesh Chezhpnytpchchshchch PFN, Yuzp Upufpyf Yuempchel: Y "C", LPFPPP RPUFPSOOP DEMBEF CHASHPT, UMHZ (HNB, FEMB, UMShopk UMBPK UFPTPOMA, OEPCHD, FCPZP ROPZPZP. ChShVPT YUBEE CHUEZP DEMBEFUS OEPUPBOBOOP, BCHFPNBFYUEULY. IPTPYP, EUMY RTBCHYMSHOP CHPURYFBOOSCHE UMHZY YODYCHYDB TEBZYTHAF CH RPMSHUKH UCHPEZP IPSYOB - YuEMPCHELB - MYUOPUFY. iPTPYP, EUMY su DEMBEF CHSHVPT CH YOFETEUBI DHY. OP EUMY HN MEOYCH, FEMP ЪBRHEEOP, FP YOFETEUSCH dHY PLBSCCHBAFUS APIE BDCHPTTLBI UPOBOYS, UMBVBS UFPTPOB MEZLP HUFBOBCHMYCHBEF RTPUOSCHK UPAI U KhNPN Y FEMPN; EUMY RTY LFPN YODYCHYD TEDLP RPMShЪHEFUS TBHNPN, DMS BOBMYЪB Y TBNSCHYMEOYS, EUMY TBHN VEDEO YUFYOOOSCHNY BOBOISNY, FBLPNKH YODYCHYDH OE RPBCHYDHEYSH. fBLPNKh YODYCHIDKH BLTSCHF RHFSH L ZBTNPOYY. fBLPK YODYCHYD PE CHMBUFY PVUFPSFEMSHUFCH. pVUFPFSFEMSHUFCHB ULKhRSCH APIE RPDBTLY. chuЈ UFP NPTSEF UEVE RPCHPMYFSH FBLPK YODYCHYD - YFP NEYUFBFSH P MHYUYEK DPME, VE RETURELFYCH FPZP, UFP NEYUFSHCH UVHDHFUS. OP FP RPMPTSEOYE RPRTBCHYNP, EUMY RTYOSFSH TEYOYE PVTEUFY CHMBUFSH OBD UCHPYNY UMHZBNY Y OEUPCHETYEOUFCHBNY. obyuobefus MYUOPUFOSHK RTPZTEUU U YUYUFPZP OBNETEOIS. Eumi Chesh Ynefa Yzhzhhelfikha Feiiopmpzya Rpuftpeois Ortopek Myuuopufy, FP Pufbefus Miysh UPCHETFSH LBCDPDOECHOPDEFCHEE, UFTENSUSH LUPLOPOPHFBP DEKUFCHKFE Y UPCHETYBKFE PFLTSCHFIS CH UEVE.
th EEI – PYUEOSH CHBTsOP, YUFPVSCH MAVPE DEMP, LPFPTPE CHSC UPYUMY DMS UEVS OEPVIPDINSCHN, CHSHCHRPMOSFSH U HDPCHPMSHUFCHYEN.
DP CHUFTEYUY APIE UFTBOIGBI UMEDHAEYI OPNETCH. h UMEDHAEEN OPNET RPDTPVOEE LPUOЈNUS LBYUUFCHB ЪDPTPCHSHS Y LBYUEUFCHB UOB.
pas CHBNY PUOPCHBFEMSH yLPMSCH tBUYTEOYS upoboys bMELUBODT nBTLIFBOCH.
dTHSHSH! uFP CHSH DHNBEFE P DBOOPK UVBFSH? CHBYE NOOEYE VHDEF HYUFEOP DEUSH.
| CHOYNBOY! UCHETSIE LMELFTPOOSCHE OPNETB N5 IR N6 (2012 m. ZPD) ZBEEFSHCH "YEUFBS TBUB" CHSH NPTSEFE RTYIPVTEUFY APIE UBKFE. |
Jei šiuo metu užsiimate tuo, kas jums nepatinka, jei esate kryžkelėje, norite pakeisti darbą ar tiesiog ieškote profesijos, šie patarimai padės į situaciją pažvelgti labiau nekoncentruotai.
1. Pirmiausia turite tai gerai apgalvoti. O kai bandote priimti sprendimą, pabandykite judėti. Pvz.: mušti kriaušę, bėgioti ar tiesiog vaikščioti po kambarį. Judėjimo metu keičiasi psichofizinė nuotaika. Atitinkamai, klausimą tampa lengviau svarstyti iš skirtingų pusių.
2. Pažvelkite į situaciją iš šalies, o ne kaip į dalyvį. Kitas variantas: įsivaizduokite, kaip jūsų stabas ar autoritetingas asmuo elgtųsi jūsų vietoje.
3. Įsivaizduokite savo svajonę. Įsivaizduokite, kokį garsą, aromatą, pojūčius skleidžia. Naudokite visus 5 pojūčius, kad pasinertumėte į taikinį.
Šaltinis: depositphotos.com
4. Gaukite visą informaciją, kurią galite rasti savo tema. Klauskite patarimo, konsultuokitės internetu, susipažinkite su tais, kurie jau turi tai, apie ką tik svajojate.
5. Nuspręskite, kokią reikšmę jums turi sąvokos „sėkmė“, „šlovė“, „orumas“. Už kokią kainą esate pasirengęs siekti savo svajonių.
6. Medituokite, kaip pradėsite daryti tai, ko norite. Įsivaizduokite, kad jau pasiekėte savo tikslą. Kaip pasikeis jūsų elgesys? Taip elgiatės kasdieniame gyvenime.
7. Nustokite žiūrėti į pasaulį niūriai ir žiauriai. Džiaukitės daugiau, skaitykite anekdotus, žiūrėkite linksmas laidas ar juokingus vaizdo įrašus:
8. Pabandykite visus savo jausmus ir būsenas apibūdinti paprastais žodžiais. Pavyzdžiui: įsivaizduokite, kaip 5 metų vaikas pasakytų apie savo svajonę?
9. Visus savo planus gražiai surašykite ant plakato ir pakabinkite ant lauko durų. Toks nuolatinis priminimas padės nenukrypti nuo to, kas buvo suplanuota.
10. Ant popieriaus lapo dviem stulpeliais surašykite, ką gausite pasiekę tikslą. Taip pat parašykite apie tai, ką prarasite, jei nedarysite to, kas jums patinka.
11. Išmok gudrybių (gudrus planas, originalus būdas pasiekti tikslą). Remdamiesi šiomis žiniomis, sukurkite savo. Tai padės jums kūrybiškai pasiekti tai, apie ką svajojate.
12. Dabar įsivaizduokite, kad stebite save iš šalies, bet jau pasiekę tikslą. Ką patartumėte šiam žmogui? Šis vaizdas padės rasti papildomų galimybių tapti tuo, ko norite.
13. Tęsdami ankstesnį patarimą, atlikite šiuos veiksmus. Įsivaizduokite, kad rašote el. laišką sau, tik savo vardu, kuris gyvena jau metus. Kokį patarimą duotumėte savo tikrajai sau? Tai padės priimti sprendimus nepasikliaujant praeities patirties bagažu.
14. Visada užsirašykite visas mintis, kurios ateina į galvą. Kartą per savaitę pamąstykite apie save, kai 45 minutes užsirašykite visas mintis, kurios kažkaip susijusios su jūsų svajone.
Šaltinis: depositphotos.com
15. Paklauskite savęs, kokį kitą žingsnį žengti? Po to 45 minutes skirkite treniruotėms (mušimas į kriaušę, šokinėjimas su virve, bėgimas). Baigę užrašykite pirmąjį atsakymą, kuris ateina į galvą ant popieriaus lapo. Fiziniai pratimai skatina mąstymo procesą.
16. Žaiskite kūrybinį žaidimą. Paimkite rusų ar anglų kalbų žodyną, atsiverskite jį atsitiktiniame puslapyje, perskaitykite pirmą į akis kritusį žodį ir jo apibrėžimą. Įsivaizduokite, kaip ši informacija gali padėti jums padaryti tai, ko norite. Atrodo nesąmonė, bet tikrai naudinga.
17. Užrašykite ant popieriaus lapo, kas blogiausio gali nutikti jums, jei nuspręsite pakeisti savo gyvenimą.
18. Visada operuokite sąvokomis: „padarysiu“, „aš nuspręsiu“, „ketinu“. Ir ne „pabandysiu“, „galbūt“, „tikiuosi“ ir panašiai.
Man atrodo, kad visi patarimai verti, o jei bent kai kuriuos iš jų pritaikysi gyvenime, išaugsi tik kitu žmogumi, laisvu nuo atidėliojimo.
1. Sutelkite dėmesį į priežastis
Užuot metę dalykus, kurie jums nepatinka, sustokite akimirkai ir pagalvokite. Kodėl jums reikia atlikti šią užduotį ir kodėl nenorite jos atlikti?
Tai turi būti daroma, nes tai naudinga sveikatai, finansams, jūsų namams ar kitiems žmonėms. Bet kokiu atveju jūsų versle yra naudos, o tai darydami jūs padarote pasaulį šiek tiek geresnį.
Daryti smulkius dalykus nuobodu ir liūdna, nes juose nėra aukštesnės prasmės. Bet jei žinai, kad neša pasauliui gėrį, tai daug didingiau ir įdomiau.
Ir taip, kad ir kokia maža beatrodytų jūsų užduotis – plauti indus, skalbti, mankštintis sporto salėje, jūs darote save geresni. Ir kadangi jūs esate pasaulio dalis, pasaulis taip pat gerėja.
2. Susikoncentruokite į savo baimę
Galite kažko išsisukti iš baimės. Kai kurios baimės gali nedrebėti keliuose, tačiau vis dėlto trukdo atlikti užduotį. Atlikdami užduotį galite bijoti nesėkmės, sumišimo ar diskomforto.
Pagalvokite apie užduotis, kurias nuolat atidedate ir kurių nenorite atlikti. Ar yra baimė, ko tu bijai? Jei radote baimę, tiesiog priimkite ją kaip savo dalį, nebėgkite ir neslėpkite jos.
Sąmoninga baimė gali išnykti, jei atidžiai ją išanalizuosite ir suprasite atsiradimo priežastį.
3. Sugriauti iliuzijas
Labai dažnai bijome sugriauti savo komfortą. Mus visus persekioja klaidingas saugumo jausmas, jausmas, kad esame apsaugoti nuo bėdų.
Mums nuolat gresia pavojus, kiekvieną akimirką. Gyvenimas yra sėkmių ir nesėkmių, pakilimų ir nuosmukių serija, ir niekas nuo to nėra apsaugotas.
Baimė sugriauti savo komfortą yra ne kas kita, kaip žalinga iliuzija. Jūsų patogumas bus sunaikintas šiandien, rytoj ar poryt. Tai kodėl nesugriovus jo pačiam, padarius naudingą darbą?
4. Ketinimas, o ne rezultatas
Prisiminkite, kaip planuojate naujus dalykus. Pirmiausia savo galvoje rūšiuojate visas plėtros parinktis ir visiškai pamirštate, kodėl tai darote.
Numatydami neigiamą rezultatą, problemų ateityje galimybę, atidedate reikalą, nenorite to daryti.
Jei nesate trečios kartos pranašas, rezultato nuspėti negalite, todėl sutelkite dėmesį į ketinimą.
5. Sveikiname iššūkius
Sunkumai yra kiekvieno žmogaus gyvenime, be jų tiesiog neįmanoma. Kita vertus, atlikta sunki užduotis, pergalė prieš save visada yra endorfinų išsiskyrimas, o tai reiškia pasitenkinimo, laimės, savivertės jausmą.
Priimkite sunkumus, mielai priimkite iššūkį ir netgi siekiate tokių situacijų. Nedidelis jūsų požiūrio į problemą pertvarkymas ir jūs jau norite daryti tai, nuo ko bandėte apsisaugoti anksčiau.
6. Nustatykite ribas
Kažkur baigiantis paauglystei pradedame suprasti, kad absoliuti laisvė nuo verslo ir įsipareigojimų įmanoma tik tarp valkatų, nors ir jiems reikia kažkaip užsidirbti pragyvenimui ir laikinam prieglobsčiui.
Suprantame, kad mums reikia organizacijos, kitaip norai neįtikėtinai nutolsta nuo galimybių. Todėl kiekvienam žmogui reikia apribojimų, kuriuos jis nustato pats.
Pradėkite jau dabar – išsirinkite tai, ką seniai norėjote padaryti, ir nustatykite tam 10 minučių laiko limitą. Tik 10 minučių tai padaryti, nesiblaškant dėl nieko kito.
Jūs netgi galite paprašyti draugo arba susitarti su juo, kad 10 ar daugiau minučių per dieną atliktų nemėgstamus dalykus.
7. Truputis darbo ir tada pertrauka
Jei nesate įtrauktas į bylą iš karto, galite tai padaryti kitaip. Pavyzdžiui, nusprendžiate ką nors parašyti. Atsisėskite ir parašykite vieną sakinį, tada atsikelkite ir kelias minutes pavaikščiokite po kambarį.
Jūsų mintys jau bus įtrauktos į toliau pateiktų pasiūlymų svarstymo procesą. Tada atsisėskite, parašykite pastraipą ir vėl pertraukite.
Tik nemaišykite tos pačios veiklos, tai yra per pertrauką, neužimkite galvos niekuo kitu, pavyzdžiui, naršydami svetaines, kurios nesusijusios su jūsų tema. Vietoj to galite pasidaryti atsispaudimus, atsistoti balkone ar išsivirti arbatos.
Pertraukėlių dėka labai greitai atsidursite sraute, o rašyti galėsite nepakeldami žvilgsnio iš darbo.
8. Neleiskite savęs blaškyti
Žmonės iš prigimties bijo sunkių užduočių, ir nors jūs drąsiai metėte iššūkį savo nemylimui reikalui, protas bandys pabėgti į saugias vietas.
Jis nutemps jus į pramogų svetainę, bandys nuvežti į parduotuvę dėl daiktų, kurie jau seniai turėjo būti įsigyti ar pan. Tai normalu, jis tiesiog stengiasi atlikti lengvesnes užduotis.
Nedarykite nieko, ką jis jums siūlo, tiesiog stebėkite, kokios mintys kyla jūsų galvoje ir kokius skubiai svarbius dalykus sugalvosite patys. Po kurio laiko nusiraminsite ir galėsite pradėti savo tikrai svarbų verslą.
9. Jauskitės dėkingi
Užuot gailėję dėl sunkių užduočių, pagalvokite, kiek jos jums duos. Šis taškas yra natūralus 5 punkto pratęsimas ir taip pat padės pakeisti požiūrį į užduotį.
Kiekvienas iššūkis, kurį mesi gyvenime, bet kokia sunki užduotis daro mus stipresnius, protingesnius, labiau patyrusius. Jauskitės dėkingi už galimybę tapti stipresniam.
Pamatysite, kad užduotys šioje šviesoje atrodo visiškai kitaip, ir jūs pradedate jomis mėgautis, o ne bijoti.
10. Mokymasis ir augimas
Mes ir toliau mokomės visą gyvenimą, įgyjame naujų įgūdžių ir tobuliname savo gebėjimus. Kai įvaldai vieną užduotį, ji nustoja būti sunki, po truputį augate ir pradedate ieškoti kitų užduočių, kad augtumėte.
Sutikite, kitos užduoties atlikimas, po kurio tapsite bent kiek geresnis, yra puikus laiko praleidimo būdas.
Čia dera papasakoti gana aštrų anekdotą:
Apkūnus vyras buvo nuteistas mirties bausme elektros kėdėje, tačiau jis į ją netelpa. Laikykitės dietos - priaugo 10 kg. Jie pradėjo duoti tik duoną ir vandenį - pridėjau dar 10 kg. Jie paliko vieną vandenį – kitą plius 10 kg. Netruko:
– Kodėl nekrentate svorio?
– Motyvacija, žinai, ne.
Taigi, norėdami rasti motyvacijos, galite vadovautis šiomis paprastomis, bet veikiančiomis taisyklėmis.
Populiarus
Pirmiausia išsiaiškinkime, bet ar reikia daryti tai, ko nenorime? O gal tai turi daryti ne mes, o kas nors kitas? Ar tiesiog darykite tai dėl šoko, niekam nebus naudingas šis veiksmas?
Taigi, pirmiausia suprantame, koks yra tikslas ir kas jo siekia. Tačiau tikslai skirtingi.
Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra keltis 7 val.
Kam reikia: man
Kodėl-1:
Kodėl-2: Darbas man patinka, atlyginimas geras, yra kur tobulėti
Rezultatas: Jūs negalite atsikelti, bet tada turėsite išspręsti problemas su paaiškinimais ir įvaizdžiu valdžios akyse.
Tas pats pavyzdys, bet visiškai kitoks scenarijus.
Tikslas: keltis 7 val.
Kam reikia: man
Kodėl-1: Suspėti į darbą, nes yra aiškus darbo dienos pradžios laikas
Kodėl-2: Darbas neįdomus, karjeros augimo nesitikima, galima rasti ką nors geresnio
Rezultatas: Galite nekeltis, o pradėti ieškotis naujo darbo jau šiandien arba atsikelti su mintimi, kad išsikeliame tikslą kuo greičiau susirasti naują darbą ir, ko gero, nebereikės taip anksti keltis.
Išvada. Pradedame nuo tikslo. Kiek ir kodėl man to reikia asmeniškai. Kokia būtų kaina ar alternatyvus scenarijus, jei nesiimtų veiksmų?
Be asmeninių tikslų, yra tikslai kolektyvui, komandai, draugams, tėvams. Tada turime nustatyti prioritetus ir suprasti, kokie svarbūs mums yra šie žmonės ar organizacijos.
Pavyzdys:
Kam reikia: man
Kodėl-1: kad pardavimų vadybininkai turėtų su kuo dirbti parodoje
Kodėl-2: nenuvilti kolegų ir išlaikyti įmonės įvaizdį
Kodėl-3:žengti dar vieną žingsnį ir padaryti ką nors naujo ir patrauklaus
Rezultatas: Jei mano tikslai sutampa su mano įmonės tikslais ir padės man augti, man bus naudinga dirbti su šiuo projektu.
Išvada. Bet kuriame versle, kurį reikia atlikti, beveik visada galite rasti ką nors naudingo sau – asmeninių įgūdžių ir gebėjimų ugdymą, galimybę pačiam praktikuotis naujame versle, dirbti su naujais žmonėmis ir įkurti naujas įmones. Pabandykite rasti ką nors naudingo savo versle.
Kitas pavyzdys yra apie santykius.
Reikia: nunešk mamos dokumentus į banką
Kam reikia: mama
Kodėl-1: Ji neturi laiko, mes taupome jos laiką
Kodėl-2: Nes tai mama, o jos gerovė mums svarbiausia.
Rezultatas: yra veiksmų, kai nėra savų tikslų ir nėra tiesioginės ar netiesioginės naudos žmogui, tačiau yra santykiai, kuriuos vertiname ir dėl kurių esame pasirengę imtis veiksmų.
Panašus rezultatas būna tada, kai jaučiamas pareigos jausmas.
Tačiau į problemą galima žiūrėti ir moksliniu požiūriu. Yra daug strategijų, kaip valdyti motyvaciją įmonėje. Kai kuriuos iš jų galite pabandyti pritaikyti sau.
Pavyzdžiui, susitarkite su savimi, kad atlikę vieną ar kitą veiksmą, jūs padovanojate sau dovaną. Pavyzdžiui, kai man reikia vykti į komandiruotę į kokį tolimą Rusijos regioną, kur laikas skiriasi nuo Maskvos, o turiu keltis 4-5-6 valandomis anksčiau nei įprastai, visada pasižadu sau kokią nors naują aprangą. arba naujus batus grįžus namo. Taip pat yra gera įkvėpimo strategija, apie kurią mokymuose dažnai kalba psichologas, verslo treneris, SSE Russia kviestinis mokytojas E. V. Sidorenko. Įkvėpimo strategija – sukurti aplinką, kuri palaikytų įsitraukimą ir darbo energiją. Pavyzdžiui, jei tikrai nesinori valyti buto ar po remonto išardyti daiktų dėžes, pakvieskite į pagalbą draugus. Paruoškite jiems puikų vyno ir užkandžių stalą bei keletą mėgstamų filmų DVD. Tikrai trys nauji modelio veiksniai – geri žmonės, įdomūs filmai ir skanūs užkandžiai – nudžiugins ir suteiks džiaugsmo valymo procesui. Ir nesistebėkite. Turiu draugę, kuri vis dar teiraujasi, ar po remonto išardžiau dėžes su užuomina, kad ji pasiruošusi bet kada prisijungti prie šio proceso. Tiesiog yra žmonių, kurie mėgsta tvarką ir nori skirti laiko tam, kad pasaulis būtų šiek tiek geresnis – prisiminkite bent Moniką iš „Draugų“.
Ir taip pat yra motyvacija „iš priešingai“. Kartais tai yra veiksmingiausias būdas priversti save ką nors padaryti. Čia padeda scenarijus „kas, jei ne…“.
Pavyzdžiui, jūs turite eiti ir kalbėti konferencijoje. Tikrai nesinori - vis tiek laiko neužtenka, prezentacija neparengta, labai baisu kalbėti. Įsivaizduokite, kad mes nevažiuosime į konferenciją. Mes niekada neišmoksime atlikti, nes tai yra įgūdis, kuris formuojasi tik treniruočių metu. Taigi, mes ir toliau bijosime. Kad ir kaip bebūtų keista, laiko nebebus, nes 80 procentų laisvo laiko skirsime smulkiems, menkai svarbiems reikalams, be to, visada galvosime, kaip yra – buvau pakviesta, bet ne. kalbėti, bet galėčiau, bet staiga būtų paaiškėję! Bet pasirodo, kad progos jau praleistos, o daugiau gali ir nepakviesti.
Ir galiausiai, svarbiausias dalykas. Visos šios strategijos buvo išbandytos su mumis, visos jos veikia, bet tik su viena sąlyga. Jei nepatiriame streso ir nenubėgame maratono ilgos distancijos – nuo pradžios iki pabaigos sunkaus projekto be poilsio dienų ir švenčių. Vyras, o juo labiau graži moteris, turi teisę į poilsį, į savo laiką ir į patogų bei tingų gyvenimą. O prieš ieškodami motyvacijos daryti tai, ko nenorite, turėtumėte pagalvoti, kodėl nenorite ir kodėl tai daryti būtent dabar. Galbūt priversti pasaulį laukti ir įtikti pirmiausia sau? Pavyzdžiui, išgerkite puodelį kavos grožio salone, kol įgudęs meistras pagamins jums naują striukę ir vonią su kvapniu levandų aliejumi. O tada pristatymas, komandiruotė ir grybavimas su mylimu vyru, tėčiu ar seneliu!
Tekstas: Anna Izmailova, Stokholmo ekonomikos mokyklos Rusijoje rinkodaros komunikacijos vadovė.
