Žmogaus savęs įvaizdžio pagrindas – pasitikėjimas, pagarba sau. Tai savotiškas pagrindas, ant kurio laikosi visa kita. Jei pamatai trapūs, asmenybė patiria savęs naikinimą, nukenčia visavertis jos vystymasis. Štai kodėl savęs tobulinimas turėtų prasidėti nuo tvirto pasitikėjimo savo jėgomis ir sugebėjimais.

Abejonių atsiranda net augant mažam žmogui. Nuolat susiduriantis su naujomis užduotimis, jam tereikia jas įvykdyti. Nepakankamai susitvarkęs, jis gali kaupti neigiamą patirtį, sustiprindamas tikėjimą savo nesėkme.

Tokius klaidingus įsitikinimus galima įveikti įdėjus tam tikrų pastangų. Tam reikia savistabos ir praktinių pratimų.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi per savistabą

Kartais jūsų pačių idėjos apie save yra tarsi iškreiptas veidrodis. Padidėję reikalavimai, įprotis lyginti savo pasiekimus su kitų pasiekimais lemia žemą savigarbą. Paradoksas, bet tiesa. Išsiaiškinkite, kodėl esate nepatenkinti savimi. Užrašykite kiekvieną skundą atskiroje pastraipoje. Stenkitės, kad sąrašas būtų kuo išsamesnis.

Baigę darbą gausite savo kompleksų sąrašą. Norėdami su jais susidoroti, įsivaizduokite, kaip elgtumėtės su žmogumi, kurį gerbiate, jei jis turėtų tokių savybių. Nustebsite sužinoję: dauguma „siaubingų trūkumų“ pasirodys paprasčiausias niekšas. Dabar dirbkime su kiekvienu tašku, kad visiškai įtvirtintume mintį: " Esu stiprus, pasitikintis savimi, stiprios valios žmogus".

Norėdami tai padaryti, išmokite teisingai formuoti mintis, vengdami kaltinančių formų:

• Vietoj „man nepavyko“ pasakykite: aš vis dar dirbu. Gudrybė ta, kad neprarasite tol, kol pasieksite rezultatų. Galvodami, kaip įveikti sunkumus, iškilusias kliūtis, kiekvienas randa būdų, kaip pasiekti pasirinktą tikslą.
• „Man sekasi blogai, blogiau nei kitiems“ pakeiskite „šiandien pasirodė daug geriau nei vakar“, baigiau!

Dabar grįžkite į mūsų sąrašą. Kiekvieną ydą galima paversti dorybe. Svarbu . Pavyzdys:

• Išvaizdos trūkumai gali būti jūsų akcentai, jei jie apskritai yra trūkumai. Šis kompleksas lengvai pašalinamas dirbant su savo kūnu sporto salėje ar net namuose. Graži laikysena, bylojanti apie jos savininko orumą, tyra nuoširdi šypsena, harmoningai priderinta apranga padarys bet kurį patrauklų.
• Baimės, kad kažkas tave laikys kažko nevertu, nesunkiai pašalina aktyvus bendravimas. Įsigykite naujų pažinčių, bendraukite lygiomis teisėmis, mokykitės iš kitų, kas jus traukia. Išbandykite save naujomis kryptimis, tyrinėkite savo sugebėjimus. Būtinai atraskite didžiulį turtingą pasaulį.
• Įprotis vaidinti padeda įtvirtinti idėją, kad viskas tau pasiekiama. Veiksmas, kuriuo siekiama rezultato, visada veda prie jo. Tik užsispyręs siekis į priekį, nepaisant abejonių ir baimių, padeda juos nugalėti amžinai.

Žinoma, iš pradžių bus labai sunku. Mintys įpratusios bėgti pažįstamu kanalu. Išmokite blokuoti negatyvą. Išmeskite visas abejotinas mintis. Kontroliuokite minčių srautą. Esame tuo, kuo galvojame esą. Galvok tik gerąja prasme! Susikoncentruokite į savo stipriąsias puses, tobulinkite savo įgūdžius, pagirkite save už kiekvieną pasiekimą.

Žingsniai į pasitikėjimą savimi

Dabar pažvelkime į keletą praktinių žingsnių, padedančių sustiprinti pasitikėjimą savimi:

1. Atsikratykite priklausomybės nuo trečiosios šalies nuomonės. Nustokite klausti, ką kiti mano apie jūsų sprendimus. Nustokite jaudintis dėl to. Išmokite save vertinti nešališkai. Atsižvelkite į aplinkybes, laiko išteklius, pasirengimo laipsnį. Ar kas nors kitas gali pakartoti mano rezultatą tokiomis pačiomis sąlygomis?
2. Nustatykite pagrįstus tikslus. Per aukštai užkėlus kartelę dažnai tenka nusivilti savimi. Laipsniškas gebėjimų ugdymas, veiklos tobulinimas yra geriausias būdas ugdyti pasitikėjimą savimi.
3. Pašalinkite abejones. Blogas sprendimas yra geriau nei geras neveikimas. Mokytis.
4. Teisingas požiūris į klaidas. Klaida – tai tik patirtis, padedanti rasti reikiamą sprendimą. Atsisakykite nuoskaudų, rūpesčių, savęs plakimo dėl to. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Išnaudokite visas galimybes: nustatykite, kas sukėlė gedimą, ištaisykite ją ir tęskite.
5. Būkite dažniau visuomenėje. Didelės įmonės, socialiniai renginiai, kasdienis bendravimas su daugybe žmonių padės atsikratyti baimės rasti kontaktus.
6. Išmok naujų dalykų. Gavęs papildomą žinių bagažą, kelti kvalifikaciją, gyvenimo patirtį, žmogus tampa išmintingesnis, sėkmingesnis.
7. Įdomus metodas padės atsikratyti nereikalingų rūpesčių stresinėje situacijoje. Paverskite tai, kas sukelia stresą, įprastą situaciją. Jei bijai viešumos – ieškok, mokykis susidoroti su jauduliu. Bijokite priešingos lyties – stenkitės nuolat bendrauti su jos atstovais. Kas kelia didžiausią baimę, įveik praktika.
8. Pagirkite save. Džiaukis pergalėmis. Pasidalykite jais su draugais. Pasisemkite teigiamos energijos, kai turite už ką save pagirti.

Kai visa kita nepavyksta, pasinaudokite meditacijos praktika. Pakartokite: "Aš esu stiprus! Aš galiu viską!". Mūsų mąstymas yra nuostabiai sukurtas: jis tampa ateities projekcija. Įsivaizduokite, kad esate stiprus, galintis viską.

Žinokite, kaip parodyti pasitikėjimą

Nepasitikintys savimi žmonės dažnai atsiduoda tyliu virpančiu balsu, nuleistomis akimis ir nervingais gestais. Kontroliuokite savo kūną:

• Žvilgsnis turi būti švelnus, ramus, tiesus. Pažvelkite į pašnekovo akis, neatimkite jų, neslėpkite jų įžūliai. Bet nesigilinkite.
• Tiesi laikysena parodys kitiems, kad jos savininkas pasitiki savimi.
• Nustokite kramtyti drabužių kampučius, kramtyti pieštukus, nervingai slėpti rankas už nugaros, slėpti šypseną rankomis ir kabėti užmetus koją ant kitos.
• Visi judesiai turi būti išmatuoti, ramūs.
• Kalbėkite garsiai, aiškiai, suprantamai.

Kūno kalba gali daug pasakyti kitiems. Matydami išorinius pasitikėjimo požymius, žmonės pradės su jumis bendrauti.

Elkis kaip

Jei nori būti laimingas, gyvenk taip, lyg jau būtum laimingas. Jei norite tapti subalansuotas, elkitės taip, lyg jau turėtumėte šią savybę. Išsaugokite savo įvaizdį, kuriuo esate patenkinti. Padaryk save tokia, kokia nori būti. Atkakliai, žingsnis po žingsnio, diena iš dienos, keisdamas save ir savo įvaizdį.

Būkite pasirengę išgirsti kitų, kurie pastebės teigiamus pokyčius, pagyrimų. Nes jie to nusipelnė!

Maži kasdieniai pasiekimai taps plytomis, kurios nuties tiltą kelyje į nepajudinamą pasitikėjimą: galiu viską, esu vertas pagarbos, dėmesio, meilės.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi? Šis klausimas kelia nerimą daugeliui žmonių, norinčių pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, nes pasitikintys žmonės sėkmę pasiekia greičiau nei kiti, jais žavisi, jie pripažįstami. Pasitikintis žmogus sugeba daryti įtaką, į jos patarimus įsiklausoma. Tokie asmenys yra labai energingi, nėra veikiami pernelyg didelės išorinių aplinkybių įtakos ir susikuria aplinkybes sau.

Tačiau nepasitikintis savimi žmogus kitų nepriima kaip stiprus varžovas, nes nemoka priimti atsakingų, lemtingų sprendimų ir neabejotinai jų laikytis.

Žmogus, kuris kelia sau tik mažus tikslus, nėra pakankamai ryžtingas ir atkaklus, nes jam šiame gyvenime ne viskas pavyksta. Tai reiškia, kad žmogus nemoka dėti maksimalios jėgos ir dirbti iki ribos. Vėliau jis pajus, kad taip sunku gyventi, ir pradės ieškoti būdų, kaip išsiugdyti pasitikėjimą.

Norint išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir tapti atkakliam, reikia pasistengti. Taip iš tikrųjų prasideda pats atkaklumo ugdymas. Norėdami pasiekti tikslą, turite turėti atkaklumo ir kantrybės - šios savybės ugdo pasitikintį žmogų.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir padidinti savigarbą

Daugelis žmonių domisi, kaip ugdyti ryžtą ir pasitikėjimą savimi? Norint tai padaryti, svarbu užtikrinti, kad aplinką sudarytų sėkmingi asmenys. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nutraukti ryšius su mažiau sėkmingais draugais, svarbiausia yra susirasti bendravimo žmones, su kuriais norite tobulėti.

Miestuose dažnai vyksta paskaitos ir mokymai tema: „Kaip išsiugdyti drąsą ir pasitikėjimą savimi“. Periodiniai apsilankymai šiuose renginiuose turės didelį poveikį asmeniui. Ten jie geriausiai išmokys ugdyti ryžtą ir pasitikėjimą savimi, ugdyti aukštą savigarbą.

Taigi kaip ugdyti drąsą ir pasitikėjimą savimi? Norėdami tai padaryti, turite savyje rasti reikiamą jėgą ir jas išleisti, o atitinkamų knygų skaitymas pasitikėjimo ugdymo tema padės pasiekti geresnių rezultatų.

Taip pat tai padės plėsti pažinčių ratą, susidedantį iš įdomių ir iniciatyvių žmonių, iš kurių žmogus nevalingai pradės perimti efektyvius įpročius.

Kaip ugdyti pasitikėjimą bendraujant? Perpasakojimas yra puikus būdas ugdyti pasitikėjimą. Taigi, pavyzdžiui, žmogus ką nors perskaitė ar išgirdo naują informaciją, tada pirmiausia turi perpasakoti sau. Taip žmogus išmoksta parinkti tinkamus žodžius, lavina savo smegenis tiksliai reikšti mintis.

Kitas būdas ugdyti pasitikėjimą bendravimu yra pratimas, kurio metu apmąstoma, ką naujas žmogus pasiskolino iš kūrinio, filmo ar eilėraščio, apmąstant, kokią naudą tai duoda gyvenimui.

Šio pratimo dėka treniruojasi smegenys, žmogus pradeda analizuoti informaciją, siekia suprasti jos prasmę ir plėtoti esmę. Žmonės mėgsta kalbėtis su protingais žmonėmis, todėl demonstruodami savo analitinius įgūdžius galite užsitarnauti pagarbą.

Kas nori išsiugdyti pasitikėjimą savimi, turi uždrausti savikritiką. Nesaugūs žmonės dažnai tokie yra dėl to, kad jie savo asmenybei kelia per didelę savikritiką.

Kai tik žmogus nustoja tai daryti, jam iškart tampa lengviau gyventi. Tai atlaisvina daug daugiau laiko, kurį galima tinkamai panaudoti kuriant save. Bet kokias nesėkmes galima paversti teigiamomis akimirkomis, vertinant tai kaip gyvenimo patirtį.

Tai taip pat padės sustiprinti pasitikėjimą sportu. Ištreniruotą kūną turintis žmogus yra lankstesnis, todėl jam lengviau priimti sprendimus ir veikti savarankiškai. Žmogus, kuris aktyviai sportuoja, turi gražų kūną, mažiau save kritikuoja. Pasitikėjimo ugdymui įtakos turi teiginiai – tai žodinės formuluotės, turinčios teigiamą požiūrį. Nuolatinis tarimas ar teiginių klausymas prisideda prie asmenybės vystymosi. Šios žodinės formuluotės turi būti kuriamos esamuoju laiku. Tai svarbu suvokimui žmogaus, kuris juos daug kartų kartoja kaip duotybę, ir laikui bėgant jis pradeda atitinkamai galvoti. Pavyzdžiui, jei jis dažnai sako: „Esu tikras, tada aš viską pasieksiu“, jis pradeda suvokti save kaip tokį - pasitikintį, tvirtą ir kryptingą.

Kitas populiarus būdas yra vesti dienoraštį, kuriame įrašysite savo pergales ir pasiekimus. Vėliau perskaitęs šiuos įrašus žmogus supras, kad yra kažko vertas. Toks sėkmės dienoraštis, nors ir mažas, yra galinga paskata.

Kaip ugdyti moters pasitikėjimą savimi? Tai sunkus ir jaudinantis klausimas asmenims, kurie abejoja savo moteriškumu. Moteris turi išsiugdyti pasitikėjimą savimi, nes tik taip ji gali pelnyti daug daugiau simpatijų.

Pasitikinti moteris matosi iš tolo – jos laikysena graži. Todėl net tiesiog stovėdama prieš veidrodį, ištiesusi pečius, pakėlusi galvą, traukdama pilvą, moteris savaime jaučiasi pasitikinti savimi. Kad susikurtų pasitikėjimą, moteris turi lavinti savo kūną, stengtis jį padaryti dar gražesnį.

Kaip ugdyti moters pasitikėjimą savimi? Užsirašykite visus tobulus darbus, kuriais ji didžiuojasi. Toks asmeninių pergalių „dienoraštis“ kurs savo vertės jausmą ir padės ugdyti pasitikėjimą.

Kad taptų ryžtinga, moteris turi išmokti pasakyti „ne“, kad neleistų pažeisti jos interesų. Nors ir nelengva kitų atsisakyti, bet reikia to išmokti, kad neleistų kitiems tavimi „važiuoti“. Toks elgesys gali sukelti pagarbą.

Kaip išsiugdyti pasitikėjimą ir atkaklumą

Neįmanoma išsiugdyti atkaklumo neturint tikslo, kuriam pasiekti reikia daug laiko. Sėkmingi žmonės išsikėlė sau reikšmingus tikslus ir tik per savo įdėtą darbą tapo patyrusiais, išmintingais, sėkmingais ir pasitikinčiais asmenimis. Maži tikslai neatneš tinkamos patirties ir žinių, nepadės individui išsiugdyti reikiamų savybių.

Profesinėje srityje geriausia išsikelti didelius tikslus, tada pasiekto tikslo nauda be asmeninės naudos (pasitikėjimo ir užsispyrimo ugdymas) atneš ir bendros padėties pagerėjimą.

Norint greičiau išsiugdyti savo pasitikėjimą, verta susiformuoti įprotį: visus sprendimus priimti nedelsiant ir veikti pagal priimtus sprendimus. Daugelis nepasitikinčių asmenybių stengiasi paslysti nuo atsakingo sprendimo, o tai tik kenkia jų asmenybei, nes tampa nesaugūs. Šis metodas yra labai efektyvus. Kiekvieną kartą priimdamas sprendimus žmogus turi suprasti, kad nuo jo pasirinkimo ir pozicijos priklauso artimųjų likimas, todėl neabejotinai tam įtakos turi ir sprendimo greitis.

Beveik kiekvienas turi svajonę, tik vieniems svajonės lieka svajonėmis, kitiems jos virsta gyvenimo tikslais, kuriuos bando plėtoti ir pasiekti. Žmonės, turintys aiškiai išreikštą svajonę, tampa pasitikintys ir atkaklūs siekdami tikslo. Reikia suvokti, ko žmogus nori iš gyvenimo, kokia jo paskirtis ir sukurti tokią svajonę, arba formuoti ir vystyti ją taip, kad to norėtųsi visą laiką siekti.

Svarbiausia yra pasiekti tai, ko iš tikrųjų norite. Todėl, kad nereikėtų gaišti laiko atskirai individo pasitikėjimo ir užsispyrimo savybių formavimui, verta labiau pasistengti ir siekti svajonės, o norimos savybės ateis eigoje. Žmogus, žinantis, ko nori gyvenime, tai pasieks, įveikęs visus sunkumus.

Išėjimas iš asmeninės komforto zonos padeda ugdyti pasitikėjimą savimi. Tai reiškia daryti tai, kas nėra žmogiška. Per daug nepasitikinčių ir neryžtingų asmenų jaučia, kad už jų komforto zonos yra nesvetingas pasaulis, slepiantis priešiškumą. Tačiau norint išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir tapti visaverte asmenybe, tiesiog reikia išmokti suvokti šiuos sunkumus, juos sutikti ir pabandyti tai išsiaiškinti, kitaip žmogus bus įkalintas savo jaukiame „apvalkame“, nežinodamas išorinis pasaulis.

Būdamas pažįstamomis sąlygomis ir kasdien darydamas tuos pačius veiksmus, žmogui sunku išsiugdyti pasitikėjimą ir kategoriškumą, kaip ir kitas svarbias savybes, jis gyvena gyvenimą nematomame narve, bijo išeiti, nes yra pripratęs prie jo sąlygų. Išmokęs išeiti iš šios zonos, išlikdamas ramus ir subalansuotas, žmogus įgauna didelį stimulą ugdyti savo savigarbą ir asmeninį pasitikėjimą.

Svarbu nustatyti, kas iš tikrųjų sudaro šios „zonos“ ribas, pavyzdžiui, tai gali būti: įprotis žiūrėti televizorių, nenoras net per šventes išeiti pasivaikščioti, visuomenės baimė. Visa tai gali pakeisti kita veikla: bėgiojimas, meditacija ar joga, psichologijos knygų skaitymas, sporto klubo abonemento įsigijimas grupiniams užsiėmimams, vakariniai pasivaikščiojimai, kalbos mokymasis, kelionės.

Kaip ugdyti vaiko pasitikėjimą savimi

Kartais žmogaus pasitikėjimo savimi ugdymo problemos glūdi vaikystėje, kai buvo neteisingai auklėjamas. Jei nuo ankstyvos vaikystės laikotės tam tikrų ugdymo taisyklių, galite ugdyti ir ugdyti pasitikinčią asmenybę.

Būtina lavinti bendravimo įgūdžius, plėsti vaiko bendravimo aplinką, supažindinti su įvairaus charakterio bendraamžiais, siųsti į įvairius būrelius, kad jis ten ieškotų dominančių draugų ir stengtųsi ugdyti draugystę. Tuo pačiu metu stebėkite elgesį, kaip jis elgiasi ir elgiasi su bendraamžiais, analizuokite jo elgesio taktiką, padėkite jam susitvarkyti nesuprantamose ir jam sunkiose situacijose, ugdykite pasitikėjimą ir ryžtą.

Pasinaudojęs artimųjų palaikymu, vaikas galės greičiau išsiugdyti pasitikėjimą savimi. Tačiau patartina nepersistengti, nes vaikas gali visiškai permesti atsakomybę už savo elgesį patiems tėvams.

Norėdami ugdyti ir ugdyti vaiko pasitikėjimą, tėvai gali sąmoningai daryti juokingus dalykus. Kartais netinkami juokingi posakiai ar veiksmai padeda sustiprinti pasitikėjimą vaiku, nes jis pamatys, kad suklysti gali ne tik jis. Taip pat pamatys, kad jei tėvai, net gerokai už jį vyresni, gali padaryti ką nors ne taip ir vis tiek juokiasi, niekas jų nebars, taip jie gali laimėti vaiką.

Norint išsiugdyti atsakomybę ir pasitikėjimą, vaiką reikia provokuoti į diskusijas, bet ne per sunkias, geriausia tokias, kurios bus tinkamos jo amžiui. Tokią diskusiją pageidautina vesti tol, kol vaikas išsiugdys minčių eigą, įrodys savo minčių teisingumą ir argumentuos bent jau amžių atitinkančius argumentus. Už kiekvieną sukeltą ginčą verta pagirti vaiką ir apdovanoti už atkaklumą ir iniciatyvumą. Tai geras būdas ugdyti pasitikėjimą ir intelektinius gebėjimus.

Teigiamas požiūris labai padeda ugdyti pasitikėjimą. Vaikui reikėtų dažniau priminti, kad jis protingas, eruditas, dėmesingas, malonus ir pasitikintis savimi. Kiekvienas komplimentas turi būti paremtas pavyzdžiais iš savo gyvenimo, patvirtinti žodžius, tokiu būdu galima ugdyti savigarbą. Laikui bėgant vaikas pats pradės taip galvoti ir atitinkamai elgtis, kad dar labiau sustiprintų žodžius atitinkamais veiksmais. Taigi po truputį jis galės išsiugdyti pasitikėjimą ir tapti ryžtingesnis.

Pasitikintis elgesys dažnai tampa sėkmės priežastimi daugeliu atvejų. Norint nepraleisti gerų progų dėl nepasitikėjimo savimi, nebūtina būti iš prigimties pasitikinčiu žmogumi. Yra veiksmingų būdų, kurie yra veiksmingi net ir labiausiai abejojantiems žmonėms. Nereikėtų prieš veidrodį įsiminti žodžių – tikras ramybės ir savo jėgų jausmas turėtų kilti iš vidaus. Tai galima pasiekti tik trimis etapais.

Pirmas žingsnis siekiant suprasti, kaip įgyti pasitikėjimo savimi, yra suprasti savo abejonių priežastis. Supraskite, kas tiksliai pažadina jumyse baimę ir atima iš jūsų situacijos kontrolę. Jei puikiai žinai, ką darai, ar tavo baimės pagrįstos? Nustatykite, kas jus labiausiai gąsdina, ir pradėkite keisti situaciją. Ugdydami įgūdžius, kurių trūkumas neleidžia jaustis pasitikėti savimi, galite tapti sėkmingesni. Pavyzdžiui, patyręs vairuotojas nebijo vairuoti. Jei vairavimas jus gąsdina, pratinkite vairuoti dažniau. Pabandykite vairuoti naktį, kai niekam netrukdysite. Įsitikinę, kad viskas nėra taip sunku, suprasite, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi.

Taigi, jūs nustatėte, dėl ko nesate tikri. Pradėkite lavinti visus tuos įgūdžius, kurie, jūsų nuomone, reikalingi sėkmingam žmogui. Tikslingas savęs tobulinimo darbas yra vienas geriausių būdų ugdyti pasitikėjimą savimi. Jei žinote, koks esate išsivystęs ir kvalifikuotas, baimės lieka už borto. Skirkite tik valandą per dieną savo tobulėjimui, o rezultatai neprivers jūsų laukti.

Trečias žingsnis – pripažinimas

Pabandykite nustatyti, kaip jūsų pasiekimai bus patvirtinti. Vieniems užteks sulaukti pagyrų iš artimųjų ar draugų, o kai kam svarbiau bus atsiimti prizą talentų konkurse. Sulaukę pripažinimo galite būti įsitikinę savo verte.

Kas gali būti geresnis būdas ugdyti pasitikėjimą savimi, nei kitų žmonių nuomonė apie jūsų profesines ir žmogiškąsias savybes.

Kelias į sėkmę

Vadovaudamiesi šiais trimis patarimais išmoksite adekvačiau vertinti save ir sulauksite daugiau teigiamų įvertinimų iš kitų. Dažnai kitų žmonių nuomonė tampa pagrindine savigarbos ar nepasitikėjimo savimi priežastimi. Žinojimas apie visas savo dorybes nesuteikia stiprybės. Šis žingsnis po žingsnio metodas, kaip ugdyti pasitikėjimą savimi, tinka ir kitiems psichologiniams įgūdžiams lavinti. Nuspręskite, ko norite pasiekti, imkitės veiksmų ir būkite padrąsinami kitų. Pasitikėjimas savimi neapleis net ir krizinėse situacijose. Neskubėkite tikslo link ir nesistenkite kelti sau neįmanomų užduočių. Per vieną dieną jūs negalite pakeisti savęs ir savo požiūrio į pasaulį. Geriau veikti žingsnis po žingsnio ir niekur neskubėti, tada nesėkmės jūsų neištiks. Praleidimų nebuvimas yra dar viena pasitikėjimo savimi priežastis.

Susiję vaizdo įrašai

Vaikai jaučiasi labai nesaugūs aplinkiniame pasaulyje be jūsų paramos. Vaiko nesaugumas ankstyvame amžiuje perauga į nesaugumą suaugus, todėl be galo svarbu nuo mažens padėti vaikui išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir kelti savo savigarbą. Kaip tėvai gali padėti savo vaikui ugdyti pasitikėjimą savimi?

Žinoma, vaiką reikėtų girti dažniau. Atsiminkite, kad ne visi vaikai yra genijai, ne visiems vienodai sekasi mokytis, todėl reikėtų būti dėmesingesniam vaikui, rasti jame talentą ir jį ugdyti.

Skatinkite bet kokį vaiko norą saviraiškai ir nesakyk, kad jis netaps, pavyzdžiui, puikiu menininku, dainininku ar rašytoju, nes tokiomis frazėmis ne tik numušate bet kokį jo troškimą ko nors, bet ir atimate iš jo. pasitikėjimo savimi ir sumažina jo savigarbą.

Jei vaikui kažkas nepavyksta, nebarkite jo, o tiesiog prieikite ir padėkite, pasitarkite ir patys patarkite.

Be to, reikia atsiminti, kad vaikai jautriau reaguoja į kitų žmonių (mokytojų, klasės draugų...) kritiką. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas nusiminęs, pabandykite išsiaiškinti priežastį ir pasikalbėkite su juo apie jo problemą.

Jei paaiškės, kad jis buvo baramas už prastai atliktą užduotį, paaiškinkite jam, kad ateityje verta dėti daugiau pastangų.

Būtinai pagirkite vaiką už jo sėkmę: pažymius, pergalę varžybose, pavyzdingą elgesį ir dar daugiau, nes pagyrimai visada teigiamai veikia savigarbą.

Taip pat neperdėti ir neapibendrinti jo neigiamų veiksmų, tai yra nevartoti tokių frazių kaip: „Tu niekada manęs neklausai“, „Tu turi blogą atmintį“, „Tu visada elgiesi blogai“. Nes tokiu požiūriu į netinkamą vaiko elgesį slopinsite jo pasitikėjimą.

Vietoj šių frazių pabandykite naudoti kitas, pavyzdžiui: „Aš susierzinu, kai elgiesi blogai“, „Manau, kad jei klausytumėtės manęs ar kitų, galėtumėte tai padaryti daug geriau“.

Suteikite vaikams pasirinkimo laisvę. Suteikite jiems teisę kartais patiems nuspręsti kai kuriuos paprastus, nesudėtingus dalykus. Pavyzdžiui, kokiais drabužiais apsirengti į mokyklą, kokį rašiklį pasiimti su savimi, ką veikti laisvalaikiu. Pats sprendžiant šias problemas ugdomas vaiko pasitikėjimas.

Susiję vaizdo įrašai

Pasitikėjimas savo jėgomis, savo patrauklumu – tai daugelio darbų ir įsipareigojimų sėkmės raktas. Pasitikinčiam žmogui viskas pavyksta, o jei kas nors nepavyksta, jis nenusimina ir ieško, kaip išspręsti problemą. Ne visi žmonės turi įgimtą pasitikėjimą. Kažkas nuo ankstyvos vaikystės eina į priekį ir pasiekia savo tikslą, o kažkas bijo žengti papildomą žingsnį dėl neapsisprendimo. Tačiau pasitikėjimą galima išsiugdyti save, svarbiausia labai to norėti.

Instrukcija

Nustatykite, kuriose savo gyvenimo srityse esate nesaugus. Galbūt per savo karjerą esate pasiekęs tam tikras profesines aukštumas, tačiau asmeniniame gyvenime turite problemų, nes bijote susipažinti su priešinga lytimi, nes manote, kad esate išoriškai nepatrauklus arba manote, kad negalėsite tęsti pokalbį. Tokiu atveju galite užsiregistruoti į paėmimo kursus, kuriuose būsite išmokyti gundyti, įrodysite, kad esate pajėgūs ir nusipelnėte geriausio. Arba eikite į viešojo kalbėjimo kursus, kad galėtumėte ir lengvai išsakyti savo mintis.

O gal, priešingai, asmeniniame gyvenime viskas gerai, bet karjera nesisuka arba visai negali susirasti darbo. Ir viskas dėl to, kad bijai dar kartą išsakyti savo nuomonę, kaip nors pagerinti darbo eigą. Tau atrodo, kad iš tavęs juoksis ir nežiūrės rimtai. Vienintelis būdas kovoti su tokio pobūdžio nesaugumu – imtis iniciatyvos į savo rankas. Neturėtumėte iš karto siūlyti savo paslaugų kai kuriems sudėtingiems projektams ir užduotims, bet ar galite ką nors padaryti? Ir palaipsniui plėtoti savo pasiekimus, komplikuotis save užduotis

Yra žmonių, kurie nėra dėl visko tikri, kad ir kokio verslo imtųsi, viskas krenta iš rankų, ir nieko