Ar galiu maudytis vonioje kiekvieną dieną? Ar galiu kasdien gulėti vonioje?

Bet kiekviena valanda diena yra kenksminga, oda labai išsausės ir tai nėra gerai širdžiai.

Tačiau karštos vonios laikomos labai kenksmingomis, jei jos daromos dažniau nei kartą per savaitę.

Visur turi būti saikas

Skalauti galite po dušu kasdien, bet naudodami šluostę. Ir patartina naudoti specialias dušo želė, kurios turi drėkinamąjį poveikį.

Teoriškai tai įmanoma, bet praktiškai tai nėra būtina. Oda ištveria daug, ištveria kasdienes maudynes, bet kokia forma ji išgyvens – kitas klausimas.

Viršutinis odos sluoksnis (epidermis) susideda iš kelių žodžių (ant kulnų - penki), kurių viršutiniame yra negyvos ląstelės, o ant jų yra riebalinio sekreto sluoksnis, kuriame jos gyvena, naudingos (taip ir !) Bakterijos, kurios minta tuo, kurį gamina oda, sugriebdama negyvas ląsteles ir neleisdama patogeninėms bakterijoms apsigyventi ant odos. Šioms naudingoms bakterijoms reikalinga neutrali rūgščių-šarmų aplinka (pH-5,5). Agresyvios skalbimo priemonės (pirmiausia muilas, kurio pH yra dvigubai didesnis už natūralią odos vertę, o kūdikių ar rankų darbo muilas nėra geresnis už bet kurį kitą) ardo šią subalansuotą sistemą.

Begalinis sėdėjimas vandenyje, o juo labiau visokiose kvotose; arba atpalaiduojantis tirpalai akivaizdžiai nebus naudingi rūgščių ir šarmų pusiausvyrai bei naudingosioms bakterijoms. Čia galioja senas geras principas.

Kasdien maudytis vonioje nėra prasmės, ypač moteriai, šiuo atžvilgiu dušas yra daug higieniškesnis.

Kiekvienas pats nusprendžia, maudytis vonioje ar ne. Tačiau dažnai maudytis vonioje yra nesveika, nes nuo įvairių bakterijų patekimo į organizmą nuplaunamas apsauginis sluoksnis, saugantis ir palaikantis odos balansą. Kuo daugiau prausiesi vonioje, tuo labiau mėgausiesi vonios putomis, tuo dažniau sirgsi įvairiomis ligomis. Taip pat nepatariama dažnai praustis vonioje, nes per nuolatinę šiltą, taip pat karštą vonią gali pasireikšti įvairios lėtinės vidaus organų ligos.

Taigi geriau vieną kartą per savaitę gerai išsimaudyti po dušu ir išsimaudyti ir mėgautis bei atsipalaiduoti, tai bus naudingiau nei maudytis kasdien.

Linkiu sėkmės ir stiprios sveikatos.

Kasdien galite maudytis ir atlikti vandens procedūras. Tai – kūno higienos palaikymas, o daug daugiau žmonių, būdami vandenyje, emocinį atsipalaidavimą, išsivaduoja nuo per dieną susikaupusių rūpesčių naštos.

Sakyčiau, ne tik įmanoma, bet ir būtina!

Tik aš gydau vonią, užpildytą aromatinga druska ar putomis

su eteriniais aliejais, tik kaip atpalaiduojanti, o ne higieninė procedūra.

Tai yra, vonia imama po dušo, jau ant švaraus kūno.

Tada visi aliejai, naudingi komponentai susigers į odą ir pakankamai

po tokios vonios tiesiog nusišluostykite odą rankšluosčiu.

Beje, Japonijoje maudytis vonioje – ne prabanga, o kasdienė kasdienė realybė.

Japoniška karšta vonia arba kaip ji vadinama ofuro Padeda sumažinti stresą po sunkios darbo dienos.

Aišku, jei turi problemų su širdimi ar spaudimu, tai karšta vonia tau iš principo draudžiama ir geriau sėdėti vandenyje, o ne gulėti.O gal kam nors išialgija ir išsimaudžius nebebus. sugebėti išvis atsilenkti.

Bet aš tikiu, kad jei nėra sveikatos problemų, atsipalaiduokite vonioje, pripildytoje šilta, o ne karšta! vanduo vakare netrukdys, jei yra tokia galimybė ir miegas, beje, gerokai pagerėja.

Geriau nesimaudyti karštoje vonioje kasdien, ypač ilgiau nei 15 minučių. Kadangi kasdienis karštų vonių naudojimas gali pakenkti žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Gydytojai rekomenduoja ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.

Jūs negalite maudytis, jei yra padidėjusi kūno temperatūra.

Karšta vonia laikoma labai veiksminga valymo procedūra. Specialistų teigimu, odos dirginimas šiltu (karštu) vandeniu gali suaktyvinti organizme vykstančius fiziologinius procesus, kurie puikiai prisideda prie jo išsiskyrimo iš toksinų. Tiesą sakant, karštų vonių pranašumai, be daugelio kenksmingų medžiagų pašalinimo iš žmogaus kūno, yra ir inkstų bei širdies veiklos gerinimas, o tai padeda atverti uždarus kapiliarus ir išvalyti kraujagysles.

Kaip išsimaudyti karštoje vonioje?

Reikėtų pažymėti, kad tos vonios laikomos karštomis, jei vandens temperatūra aukštesnė nei 39 ° C. Tačiau nerekomenduojama iš karto nerti į tokią vonią. Iš pradžių bendra vandens temperatūra tikrai turi būti apie 36-37 °C. Tada palaipsniui įpilkite karštesnio vandens į vonią, kol jūsų temperatūra pasieks, tarkime, 39-40 °C. Tokiu atveju indai išsiplės. vyksta palaipsniui, o valymo poveikis padidės daug kartų. Karštos vonios trukmę ir procedūrų skaičių akcentuojame, kiekvienas nustato pats, priklausomai nuo savijautos. Paprastai per savaitę atliekamos dvi ar trys vonios, kad organizmas išsivalytų mėnesį. Kalbant apie vonios trukmę, reikia pastebėti, kad gulėti ilgiau nei valandą ar dvi tikrai neverta. Po karštos vonios reikia nusiprausti po lengvu vėsiu dušu, pailsėti 15-29 minutes ir išgerti arbatos su žolelėmis.

Kuo naudingos karštos vonios?

Kaip rodo kai kurių tyrimų rezultatai, karštos vonios yra geriausi pagalbininkai sergant vidurinės ausies uždegimu, apsinuodijus krauju, sergant vaikų infekcinėmis ligomis (difterija, tymais, skarlatina), sergant vėžiu (gerina kraujo sudėtį, didina atsparumą, mažina skausmą), sergant ūmiu apsinuodijimu, inkstų ligomis. diegliai.

Specialistų teigimu, vonios su šiltu vandeniu (iki maždaug 37 laipsnių Celsijaus) yra naudingos, ypač pridedant daug vaistinių žolelių.

Ar karšta vonia gali būti kenksminga?

Tačiau reikia pabrėžti, kad ne visada paprasta higienos procedūra gali atnešti tik naudos sveikatai. Ilgų valandų mėgėjus mirkti karštoje vonioje norėčiau nuvilti. Remiantis naujausių mokslininkų tyrimų rezultatais, karštos vonios procedūros sergantiems varikoze gali sukelti venų uždegimą ir net kraujo krešulių susidarymą.

Be to, karšta vonia taip pat gali išprovokuoti nevaisingumą, ir ne tik vyrams, bet ir moterims. Vyrams karštas vanduo pablogina spermatozoidų kokybę, o pastoti planuojančioms moterims trukdo kiaušinėliui prisitvirtinti prie gimdos sienelės.

Taip pat karštose voniose turėtų vengti sergantieji hipotenzija, hipertenzija, sergantieji ateroskleroze ir cukriniu diabetu. Tokios „karštos“ procedūros nerekomenduojamos vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Odos būklę stebinčioms „grožybėms ir gražuolėms“ mokslininkai nepataria labai dažnai maudytis karštose voniose, nes karštas vanduo gerokai paspartina senėjimo procesus.

Visiems kitiems žmonėms, nepriklausantiems minėtoms kategorijoms, šiuolaikiniai specialistai rekomenduoja apriboti laiką, praleistą karštoje vonioje iki penkių – dešimties minučių ir ne dažniau kaip kartą per savaitę. Bet jūs galite tiesiog išsimaudyti šiltoje vonioje bent kiekvieną dieną, nors neturėtumėte joje išbūti ilgiau nei dvidešimt minučių, kitaip tai gali sukelti gedimą. Na, o reikia atminti, kad panirimui į šiltą (karštą) vonią galioja taisyklės: širdies plotą patartina palikti tiesiai virš vandens, o šerdims geriau išsimaudyti šiltoje vonioje sėdint.

Kas nemėgsta mirkti šiltoje vonioje po ilgos darbo dienos? Tai suteikia mums galimybę ne tik atsipalaiduoti, bet ir turėti naudos odai bei visam kūnui.

Namuose paruošti gydomąją vonią labai paprasta, tereikia apsirūpinti naudingomis medžiagomis ir skirti šiek tiek laiko sau... O norėdami išgauti maksimalų vandens procedūrų efektą, pasinaudokite mūsų patarimais.

123RF / Fabio Formaggio

Ir gauk malonumą ir nekenk sau...

Maudymasis vonioje yra naudingas jūsų sveikatai, tačiau jei tai darote namuose, laikykitės kai kurių taisyklių, kad nepakenktumėte sau.

laipsnis ir laikas. Optimali vandens temperatūra vonioje – 36-38 laipsniai: tirpdo riebalus, pašalina negyvas ląsteles, atsipalaiduojate ir nuimate stresą. Vėsios (20-33 laipsnių) ir šaltos (iki 20 laipsnių) vonios turi bendrą tonizuojantį poveikį, o karštos (40-42 laipsnių) padidina prakaitavimą.

Vonia galima maudytis ne dažniau kaip kartą per 3 dienas 15-25 min. Per ilgai vandenyje išbūti negalima, nes oda labai išsausėja, be to, didelis krūvis tenka širdžiai. Į vonią geriau eiti prieš valgį arba praėjus 2 valandoms po valgio.

Kaip plaukti. Pirmiausia turite nusiprausti po dušu, kad šiek tiek išplėstumėte poras ir nuplautumėte nešvarumus. Tada išsimaudykite ir palaipsniui pasinerkite į ją – taip, kad širdies sritis būtų virš vandens. Bus naudinga masažuoti rankomis arba masažo šepetėliu. Vonios procedūrų pabaigoje staigiai neišlipkite iš vandens – palaukite, kol vanduo baigsis.

Ką plauti.Žinoma, esame įpratę naudotis visais civilizacijos privalumais ir praustis su muilu, dušo želė ir pan. Tačiau tokias priemones specialistai rekomenduoja palikti intymioms vietoms, o likusį kūną valyti sutrintomis kruopomis ar druskos pilingu, kurie nenuriebalina odos.

Ką pridėti. Norėdami gauti geriausią efektą, į vonią galite įpilti jūros druskos, eterinių aliejų, žolelių nuovirų ir kosmetinio molio. Ypatingą dėmesį atkreipkite į alyvas: netinkamai su jais elgdamiesi galite nusideginti. Pirmiausia eterinį aliejų ištirpinkite emulsikliu (cukrumi, druska ar pienu) ir tik tada įpilkite į vandenį.

Kontraindikacijos. Maudytis neturėtų tie, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzijos, priepuolių ir alpimo. Karštas vanduo skatina kraujotaką į vidaus organus ir odą: galite netekti sąmonės ir nuskęsti!

123 RF/ Tatjana Epifanova

Vonios receptai

Kad vonios procedūros turėtų gydomąjį poveikį, į vandenį dedama gydomųjų ir aromatinių medžiagų. Štai keletas naudingų vonios receptų:

• Spygliuočių vonios

Pušies spygliai raminamai veikia organizmą. 100 ml spygliuočių ekstrakto įpilama į 200 litrų vonią. Vandens temperatūra turi būti 35-37 laipsniai, procedūros trukmė 10-15 minučių.

• Vonios su kalio permanganatu

Įpilkite į vandenį, kol susidarys šviesiai rožinis tirpalas. Ši kompozicija dezinfekuoja ir sausina odą. Vonia reikia maudytis 10-15 minučių, o pabaigoje užpilti šiltu vandeniu.

• pieno vonia

Ši vonia puikiai drėkina ir minkština odą. Todėl receptas bus ypač naudingas šaltuoju metų laiku, kai mums reikia intensyvios priežiūros. Į šiltą vandenį įpilkite 1-2 litrus pieno, dvi saujas jūros druskos ir 3-4 arbatinius šaukštelius medaus.

• Krakmolo ir sodos vonios

Naudojamas odos ligoms gydyti, kad sumažintų dirginimą ir niežėjimą. Vonia ruošiama taip: 3 valgomieji šaukštai krakmolo užpilami verdančiu vandeniu, o po to praskiedžiami kibire vandens. Išmaudę vonioje, nusausinkite rankšluosčiu.

123 RF/ Vadimas Gužva

• Imbiero vonia

Ši vonia padeda atpalaiduoti raumenis. Imbiero šaknis mažina stresą ir padeda nuo peršalimo, sušildo visą kūną, skatina kraujo tiekimo procesą. Sutarkuokite gabalėlį imbiero šaknies, užpilkite karštu vandeniu ir palikite 15 min. Tada įpilkite į vonią ir palaikykite iki 20 minučių, po to šiltai apsirenkite.

• garstyčių vonios

Vietinės rankų vonios naudingos sergant bronchine astma, peršalimu, pėdų vonios – sergant hipertenzija. Tačiau sergant odos ligomis ir netoleruojant garstyčių kvapo, jų vartoti negalima.

100-250 gramų garstyčių miltelių atskieskite šiltu vandeniu, perkoškite per marlę ir supilkite mišinį į vonią (apie 200 litrų). Bendroje vonioje reikia maudytis 5-7 minutes 36-38 laipsnių vandens temperatūroje, vietinėje vonioje (rankoms ir kojoms) – 10-15 minučių, kai vandens temperatūra 39-40 laipsnių.

Prieš eidami į bendrą vonią, jautrias odos vietas patepkite vazelinu. Po procedūros nuplaukite kūną šiltu vandeniu ir trumpam įsisukite į antklodę.

• Jūros druskos vonia

Jūros druskoje gausu mineralinių medžiagų, ji greitina medžiagų apykaitą ir šalina skysčių perteklių iš audinių, taip pat išvalo organizmą nuo toksinų. Į šiltą vandenį įberkite 500 gramų jūros druskos ir išsimaudykite vonioje iki 25 minučių. Pabaigoje neapsipilkite gėlu vandeniu, o tiesiog įsisukite į chalatą, kad gydomasis druskos poveikis išliktų dar porą valandų.

Karšta vonia gali pakenkti sveikatai. Nuotrauka: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Tiesos ir mitai apie maudymąsi vonioje

Pasirodo, ši kasdienė procedūra rekomenduojama ne kiekvienam, o kai kuriais atvejais gali net rimtai pakenkti sveikatai. Mes paneigiame mitus ir išvardijame kontraindikacijas.

Galite gulėti vonioje tiek, kiek norite, ir galite ją gerti bent kiekvieną dieną. Nr. Maudytis vonioje yra ne daugiau kaip 20 minučių, tai yra didelis krūvis širdžiai.

Dėl apkrovos širdžiai visai nereikėtų maudytis. Nr. Jei atitinkate tinkamo maudymosi sąlygas. Vandens temperatūra neturi viršyti 38-40°C, o vanduo neturi apimti širdies ploto.

Šilta vonia mažina stresą ir ramina nervus. Taip. Maudymasis vonioje mažina nervinį susijaudinimą. Jei vanduo yra 36,6-36,8 ° C, tada tokia vonia turi raminamąjį, atpalaiduojamąjį, tai yra raminamąjį poveikį.

Nudžiuginti duše galima, bet vonioje – ne. Nr. Vėsios vonios, 25-30 °C temperatūroje, nuo 1 iki 4 minučių, gerina medžiagų apykaitą ir turi tonizuojantį poveikį.

Karšta vonia padeda sumažinti kraujagyslių spazmą ir skausmą. Taip. Terminės vonios turi raminamąjį, sugeriantį, antispazminį ir analgetinį poveikį. O jie padeda sumažinti skausmą sergant radikulitu, mialgija, miozitu, sąnarių ligomis.

Jūs negalite maudytis su širdies nepakankamumu. Taip. Sergant širdies nepakankamumu, karštos vonios draudžiamos. Faktas yra tas, kad veikiant karštam vandeniui, induose suveikia specialūs receptoriai, pakyla kraujospūdis.

Esant sumažintam slėgiui, padės karšta vonia. Nr. Karšta vonia išplečia kraujagysles, gali smarkiai nukristi slėgis. Asmuo gali prarasti sąmonę ir užspringti.

Karštos vonios draudžiamos diabetikams. Taip. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, priklausomu nuo insulino, negalima maudytis - cukraus lygis gali nukristi iki kritinio lygio, o žmogus pateks į glikeminę komą.

Su cistitu padeda karšta vonia. Nr. Tiesą sakant, šiuo atveju naudingos tik šiltos vonios - 37,5 ° C, pridėjus vaistažolių - aukštesnė temperatūra pablogins būklę.

Karštos vonios kenkia venoms. Taip. Sergantiesiems venų varikoze perkaitimas gali išprovokuoti venų uždegimą ir trombų susidarymą.

Karšta vonia pagerina odos būklę, pašalina atliekas ir toksinus. Taip. Karštos vonios gerina medžiagų apykaitą ir skatina kraujotaką, prisideda prie viso organizmo apsivalymo.

Nėščioms moterims maudytis negalima. Nr. Jei nėščia moteris neturi patologijų, vonia šilta, o jos priėmimo trukmė ne ilgesnė kaip 10 minučių, tuomet šia procedūra galėsite mėgautis bent visus 9 mėnesius.

Peršalus padeda vonia. Taip. Jei ligonio temperatūra ne aukštesnė kaip 38°C, tuomet kvėpavimo takus padės išvalyti karšta vonia su vaistažolėmis. Bet gulėti joje ilgiau nei 5 minutes nerekomenduojama.

Karštoje vonioje negalima maudytis sergant ginekologinėmis ligomis. Taip. Sergant gimdos mioma, kiaušidžių cistomis ir kitomis ligomis, karštų vonių maudytis negalima.

Visi mėgsta išsimaudyti šiltoje vonioje su putomis ar jūros druska. Tačiau maudantis vonioje reikėtų laikytis kai kurių taisyklių, kurias žino ne visi. Kokios taisyklės egzistuoja ir kaip dažnai maudytis, bus aprašyta šiame straipsnyje.

Pilna šilta vonia su įvairiais priedais (aliejais, druska, žolelėmis) valo organizmą, odą, ramina nervų sistemą, atpalaiduoja. Maudantis vonioje žmogus kartais nepastebi, kad per ilgai joje išbuvo. Specialistai nerekomenduoja piktnaudžiauti voniomis, t. laikas, praleistas vandenyje, turėtų būti 20 minučių. Be to, maudytis vonioje nereikėtų per dažnai (daugiau nei 2 kartus per savaitę).

Šiandien rinkoje yra daugybė įvairių priedų, kurie sukuria sodrias putas arba suteikia putojantį SPA efektą (putojančios vonios). Įvairių priemonių pagalba galite pasigaminti šarminę, parūgštintą ar detoksikuojančią vonią.

Kiek laiko galite maudytis vonioje?

Dermatologai nerekomenduoja maudytis kiekvieną dieną, nes. tai labai kenkia odai. Be to, kasdienis dušas taip pat nėra naudingas odai, ypač jei jis trunka ilgiau nei 4 minutes (). Daugelis dermatologų pataria maudytis vonioje 2 kartus per savaitę ir ne ilgiau kaip 20 minučių.

Kodėl negalite maudytis vonioje kiekvieną dieną? Faktas yra tas, kad vanduo nuplauna iš odos naudingąsias bakterijas, taip pat natūralią apsauginę plėvelę, todėl oda praranda drėgmę ir apsaugą.

Po dažno maudymosi ant odos gali atsirasti niežulys, lupimasis, įtrūkimai, ypač jei oda sausa ar jautri.

Kokios temperatūros turėtų būti vonios vanduo?

Vonia niekada neturėtų būti karšta, ypač jei lauke šalta, o jums šalta. Manoma, kad optimaliausia temperatūra yra nuo 35 iki 38 laipsnių Celsijaus. Sergant arterine hipertenzija, negalima maudytis aukštesnėje nei t 37 laipsnių temperatūroje.

Vonios priedai

Kiekvienas, turintis sveiką odą, į vonią gali įpilti įvairių priedų. Sausos ir jautrios odos savininkai papildus turėtų vartoti atsargiai. Rinkoje yra daug vonios priemonių, kurias reikėtų rinktis pagal odos tipą.

Normaliai odai tinka vonios su eteriniais aliejais, pienu, jūros druska. Žmonėms, turintiems riebų odos tipą, tiks vonios su dedešvos ekstraktu, taip pat su jūros druska, įvairiomis putomis. Sausai odai į vonią įpilkite produktų, kurie drėkina ir maitina odą. Be to, išsimaudžius vonioje, odą reikia suvilgyti augaliniu aliejumi (alyvuogių, simondsijų). Tačiau net ir augaliniai aliejai gali sukelti alergines reakcijas, todėl pirmiausia atlikite jautrumo testą.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai turi būti geros kokybės ir tikti jūsų odos tipui. Į vonią nelašinkite daug eterinio aliejaus lašų, ​​pakanka 1-3 lašų. Jei aliejus sukelia odos dirginimą ar galvos skausmą, nustokite jį naudoti.

Migdolų, sezamo () eterinis aliejus lygina odą. Apelsinų aliejus drėkina ir padeda išlaikyti drėgmę. Šalavijų aliejus skatina svorio metimą, gerina kraujotaką, naikina prakaitavimą. Valerijono šaknis padeda atsipalaiduoti, nes. turi raminamąjį poveikį. Levandų aliejus valo biolauką (), ramina.

Be eterinių aliejų, į vonią galima įpilti įvairių sausų žolelių (levandų, čiobrelių, ąžuolo žievės) nuovirų. Norėdami tai padaryti, paimkite saują sausų žolelių, užpilkite verdančiu vandeniu, virkite 20 minučių ant silpnos ugnies, tada nukoškite ir supilkite į vonią.

kubilas

Šilta vonia žiemą

Žiemą mūsų organizmas nori nuolat sušilti. Karšta arbata, šilti drabužiai, antklodė ir šilta vonia ar dušas padeda sušilti.

Šilta vonia yra puikus būdas atsipalaiduoti ir sušilti po ilgos darbo dienos. Tačiau nereikėtų iškart po darbo ar gatvės šokti į karštą vonią, reikia palaukti, kol kūnas sušils.

Optimali karštos (šiltos) žiemos vonios vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 40 laipsnių. Dėmesio: jei jūsų oda turi kraujagyslių problemų, tuomet vandens temperatūra turi būti 37 – 38 laipsniai.

Jūros druskos vonia

Kartą per savaitę galite išsimaudyti vonioje su jūros druska. Tačiau turite įsitikinti, kad jūros druskoje nėra kenksmingų priemaišų (). Vandens temperatūra neturi viršyti 38-40 laipsnių. Vonia su jūros druska padės kūnui atsipalaiduoti, pagerins odos būklę, sukurs detoksikacinį poveikį.

Paimkite 100 g jūros druskos, 100 g sodos, 2 arbatinius šaukštelius sauso imbiero. Visus ingredientus ištirpinkite šiltoje vonelėje ir mėgaukitės 20–40 minučių.

Jūros druska pašalina raumenų ir sąnarių skausmus, atveria poras, valo odą (). Soda gydo spuogus, minkština odą. Imbieras gerina kraujotaką, padeda organizmui apsivalyti nuo toksinų. Vietoj sodos galite įpilti obuolių acto (200 ml), kuris, kaip ir soda, padeda pašalinti spuogus.

Bendrosios plaukimo taisyklės:

• negalite maudytis pilnu skrandžiu;
• negalima maudytis per karštoje vonioje virš 40 laipsnių, optimali temperatūra; vonios turi būti 35 - 38 laipsnių Celsijaus;
• vonios laikas turi būti 20 minučių (sąlygiškai);
• maudytis vonioje turėtų būti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę;
• kartą per savaitę galite išsimaudyti vonioje su jūros druska arba eteriniais aliejais;
• po maudymosi reikia atsargiai ir lėtai išlipti iš vonios. Odą galima papildomai drėkinti aliejais;
• sergantiems venų ligomis nerekomenduojama viršyti vandens temperatūros.