Tvirtas žmogus yra sėkmingas, nepriklausomas žmogus, ir dažnai tokie žmonės vieniems tampa susierzinimo ir pasmerkimo priežastimi, o kiti sukelia susižavėjimo ir pavydo jausmą. Užtikrintumas yra įgūdis, kurį galima išsiugdyti, jei pageidaujama.

Kas yra atkaklumas?

Tvirtinimas yra elgesio modelis žmogaus, kuris visiškai perėmė savo jausmus, emocijas, gyvenimo būdą ir savo gyvenimo patirtį bei santykius visuomenėje. Assertiveness sąvoka kilusi iš anglų kalbos, aiškinama kaip savo nuomonės, teisių gynimas, išreiškiama postulate: „Aš tau nieko neskolingas, kaip ir tu man skolingas, mes esame lygiaverčiai partneriai“.

Tvirtinimas psichologijoje

Pirmą kartą pasitikėjimo samprata pasiskelbė XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje. A. Salterio (amer. humanistinio psichologo) darbuose. A. Salteris savo teorijoje didelę reikšmę teikė individo pažeidžiamumui visuomenėje, gynybinės agresijos formavimuisi ir manipuliacinio elgesio įvaldymui, tokie žmonių santykiai veda į aklavietę, tikino mokslininkas. Kitas agresijos polius – pasyvumas, yra neproduktyvus elgesys, ir tik ryžtingas žmogus, anot A. Salterio, turi visuomenei būtinų savybių spektrą.

Tvirtas elgesio požymiai

Tvirtas elgesys yra sąvoka, labai panaši į savarankiškumą ir dažnai su ja identiška. Kokie yra ryžtingo elgesio požymiai?

• žmogus adekvačiai ir sąmoningai suvokia save ir kitus;
• vidinė ir išorinė ramybė;
• teisingai vertina savo veiksmus;
• tikslingas;
• nuoširdžiai išreiškia savo jausmus;
• gina savo ribas ir gerbia kitų žmonių ribas;
• įdėmiai klausosi ir leidžia užbaigti apdailą;
• palaiko akių kontaktą su pašnekovu;
• visiškai atsakingas už savo jausmų pasireiškimą;
• gebantis susieti su kitų žmonių jausmais.

Tvirtinamo elgesio taisyklės

Tvirtas elgesys reiškia, kad žmogus prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir tai, kas su juo atsitinka. Bendrieji principai ar taisyklės, kurių tobulėdamas vadovaujasi žmogus, pradėjęs pasitikėjimo savimi kelią:

1. Efektyvus bendravimas su žmonėmis nuoširdumo, sąžiningumo ir tiesumo raktu.
2. Asmens teigiamo ketinimo demonstravimas.
3. Neįsitraukimas į konfliktą ir kitų pasireiškimus
4. Gerbkite pašnekovo požiūrį nepakenkdami sau.
5. Kompromiso ir abiem pusėms naudingo bendradarbiavimo troškimas.

Atkaklios žmogaus teisės

Žmonės, kurie palaikė šią psichologinę koncepciją, vadovaujasi tam tikrais postulatais, kuriuos Manuelis Smithas (amerikiečių psichoterapeutas) suformulavo savo knygoje „Pasitikėjimo savimi mokymas“. Tvirtinamos teisės, pagrįstos savęs tvirtinimu, kad kiekvienas asmuo turi teises:

• įvertinti savo elgesį, jausmus, mintis;
• neaiškink ir neatsiprašyk;
• nuspręsti, kiek atsakingas ar neatsakingas už kitų problemų sprendimą;
• apsigalvoti;
• daryti klaidas;
• pasakyti "Aš nežinau!".
• nepriklausykite nuo geranoriškos kitų žmonių nuomonės;
• priimti nelogiškus sprendimus.
• „nesuprasdamas“ kitų.
• atvirai, be kaltės jausmo pasakyti „Man neįdomu!“.

Kaip išmatuoti atkaklumą?

Norint suprasti, ar žmogus yra ryžtingas žmogus, ar jam būdingas toks elgesio stilius, atliekamas paprastas pasitikėjimo testas, kuriame į siūlomus klausimus reikia atsakyti „Taip“, „Ne“:

1. Kitų klaidos mane erzina.
2. Galiu drąsiai priminti draugui apie buvusią skolą.
3. Kartais meluoju.
4. Galiu pasirūpinti savimi.
5. Atsitiko, kad nemokėjau už keliones transportu.
6. Konkurencija yra produktyvesnė nei bendradarbiavimas.
7. Man neramu dėl smulkmenų.
8. Esu labai ryžtinga ir nepriklausoma.
9. Jaučiu meilę visiems, kuriuos pažįstu.
10. Aš tikiu savimi ir suprantu, kad galiu susitvarkyti su daugeliu problemų.
11. Aš visada turiu būti budrus ir ginti savo interesus.
12. Aš nesijuokiu iš nešvankių juokelių.
13. Pripažįstu ir gerbiu autoritetus.
14. Negalite iš manęs išsukti virvių - protestuoju.
15. Gerus įsipareigojimus palaikau.
16. Aš niekada nemeluoju.
17. Esu praktiškas.
18. Pats tariamos nesėkmės faktas mane slegia.
19. Posakis „Pagalbos rankos ieškok, pirmiausia prie peties“ verčia sutikti.
20. Draugai man daro didelę įtaką.
21. Visada teisus, net jei kiti nepripažįsta mano nekaltumo.
22. Dalyvavimas yra svarbiau nei laimėti.
23. Prieš ką nors darydamas analizuoju ir įsivaizduoju, ką apie tai pagalvos kiti žmonės.
24. Pavydas nėra mano prigimtis.

• Raktas A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• Raktas B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
• Raktas C: 3,5,9,12,15,16,21,24.

1. Raktas A pirmauja teigiamų atsakymų skaičiumi: yra idėjų apie atkaklumą, tačiau jos gyvenime nenaudojamos. Šiame lygyje nepasitenkinimas yra ne tik kitais, bet ir savimi. Žemiausias teigiamų atsakymų rodiklis: žmogus neišnaudoja daug šansų gyvenime.
2. Raktas B. Jei čia yra daugiau teigiamų teiginių, galime drąsiai laikyti asmeniu, esančiu teisingu keliu, siekiant įvaldyti ryžtingo elgesio įgūdžius. Kartais gali pasireikšti agresija. Žemiausias balas šiuo požiūriu nereiškia, kad atkaklumo negalima išmokti, svarbu parodyti norą ir atkaklumą.
3. Raktas C: aukšti šio rakto parametrai rodo didelę tikimybę, kad asmuo įsisavins pasitikėjimą savimi. Žemas teigiamų teiginių rodiklis – žmogus yra iliuzijoje, kad mato save geriausioje šviesoje, nenuoširdus sau ir aplinkiniams. Yra apie ką pagalvoti.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi?

Tvirtas žmogus – tai žmogus, suvokęs savo destruktyvius scenarijus ir priėmęs sprendimą pakeisti savo gyvenimą. Atkaklumą galite išsiugdyti patys, tam jums reikia:

• pamatyti savyje kūrybišką ar „kuriančią“ asmenybę, laisvą saviraiškai;
• pripažinti, kad kiti žmonės taip pat yra laisvi savo nuomonėje;
• būk malonus ir nuoširdus.
• žvilgsnis, balsas, turi skleisti pasitikėjimą.

Manipuliacija ir atkaklumas

Tvirtas elgesys manipuliacijos metu yra puiki priemonė prieš manipuliatorių primetimą šablonams, tačiau yra rizika nuslysti į manipuliavimo lygį pradiniame etape, kai vertingomis pripažįstamos tik paties assertyvų elgesį praktikuojančio asmens teisės. taigi žmogus turi suprasti ir suvokti, kad teigiamos teisės vienodai atspindi kitų žmonių teises ir tada tai yra lygiaverčiai santykiai.

Tvirtinimas – knygos

Pratimai ir praktika, ugdantys pasitikėjimą savimi, pateikiami perkamiausiose knygose:

1. „Kaip daryti dalykus savo būdu“. S. Vyskupas. Tvirtas žmogus yra sėkmingas žmogus, kuris atsispiria manipuliacijoms ir agresijai. Knygoje analizuojami metodai, kaip apginti savo interesus, nesiveliant į konfliktus.
2. „Gyvenimo kalba. Nesmurtinis bendravimas. M. Rozenbergas. NVC metodas padėjo tūkstančiams žmonių ir pakeitė jų gyvenimus į gerąją pusę.
3. „Atsparumo teorija ir praktika arba kaip būti atviram, aktyviam ir natūraliam“. G. Lindelfieldas. Knygoje aprašomi būdai, kaip ugdyti pasitikėjimo savyje savybes, kad būtų galima veiksmingai bendrauti su žmonėmis.

Šiame straipsnyje paprastiems vartotojams prieinama kalba atskleidžiamos pagrindinės ryžtingo elgesio sąvokos ir efektyvus jo taikymas komandos valdyme. Ši informacija bus naudinga ne tik vadovams ir psichologams, bet ir kiekvienam žmogui, norint iš naujo įvertinti savo elgesį ir gebėjimą pasiekti sėkmės jį keičiant pozityvesne linkme.

Kas yra atkaklumas – apibrėžimas

Atkaklumas yra:

• Gebėjimas išreikšti save bendraujant su aplinkiniais, taip pat saugoti savo psichologinę teritoriją;
• Teigiamas savo tikslų įgyvendinimas be agresijos, bet ir nesilaikant;
• Tvirtas elgesys: tiesioginis, mandagus, ryžtingas ir pagrįstas racionaliomis prielaidomis.

Tvirtinamo elgesio pavyzdžiai

Išsakyti savo nuomonę nepuolant į kitų nuomones;

• Atstūmimas neįžeidžiant kitų;
• Tvirtai, bet ne agresyviai ginti savo teises;
• Pagirkite kritiką, išlaikydami pagarbą kitam žmogui;
• Atvira jausmų ir įsitikinimų raiška.

Privalumai, kuriuos suteikia atkaklus vadovavimas žmonėms:

• Sumažina konflikto tarp vadovų ir pavaldinių riziką;
• Visus nesusipratimus galima išspręsti nedelsiant, nes bendravimas čia yra atviras ir tiesioginis;
• Daugiau konkretumo ir sąžiningumo bendraujant su pavaldiniais;
• Geresnę atmosferą darbe, tarpusavio pasitikėjimą;
• Didėja vadovo pasitikėjimas savimi, taip pat jo autoritetas pavaldinių akyse;
• Sumažėja manipuliacijų ir agresijos rizika oficialiuose santykiuose.

atkaklumo metodai. Atkaklus įsakymų išdavimas

4 tvirto nusiteikimo elementai:

• Nurodykite, kas tiksliai yra užsakymo siuntėjas;
• Mes kreipiamės tiesiai į užsakymo adresatą;
• Mes sakome, su kuo tai susiję;
• Nustatykite, kada tiksliai tai turėtų būti padaryta.

Užsakymų išdavimas – pavyzdžiai

Neatsargus elgesys

„Leiskite kam nors tai padaryti“, „Būtų puiku, jei baigtumėte šią ataskaitą...“, „Reikėtų parašyti šią ataskaitą“, „Tik kas gali atlikti šią užduotį“, „Padaryk tai nedelsiant“. ir neklausk jokių klausimų“.

atkaklus elgesys

„Ivanai Ivanovičiau, tikiuosi, kad iki šios savaitės pabaigos paruošite medžiagą treniruotėms. Prašau atnešti man, kai jis bus paruoštas“.

atkaklumo technika. Tvirta kritika

Svarbiausios informacijos teikimo principai:

• Įvertinkite šio asmens elgesį ir jo pasekmes, o ne patį žmogų;
• Būkite konkretūs, neapibendrinkite, nevartokite žodžių: „visada“, „niekada“;
• Atskirkite faktus nuo aiškinimo;
• Būkite objektyvūs, nesivadovaukite savo išankstinėmis nuostatomis;
• Pasakykite man, kaip elgtis teisingai;
• Neperteikti neverbalinės agresijos (nesivaizduoti, kalbėti ramiai);
• Patvirtinti, kas buvo teigiama vertinamame elgesyje;
• Kritikuokite norėdami išprovokuoti elgesio pokyčius, o ne numalšinti savo neigiamas emocijas;
• Kritinę informaciją teikti iškart po vertinamo akto, po ilgo laiko nepriminti apie klaidas;
• Jei reiškiate savo nuomonę, naudokite „aš“ išraiškas, pavyzdžiui, Mano nuomone ..., manau, kad ...;
• Nekritikuokite trečiųjų šalių akivaizdoje.

Tvirtinamos kritikos pavyzdys: „Jūsų ataskaitoje radau keletą klaidų. Jie veda prie to, kad visa kita nėra patikima. Paryškinau juos raudonai. Tikiuosi iki rytojaus juos sutvarkyti. Jei kyla abejonių, galime jas aptarti“.

PRISIMINTI! Jūsų gebėjimas kritikuoti lemia kritikos efektyvumą!

Neatsisakanti kritika – pavyzdžiai

• "Man nepatinka šis stalas, galite pabandyti." Subjektyvi nuomonė, jokių konkrečių pretenzijų.
• „Kaip visada, jūsų elgesys skiriasi nuo priimtų normų, to niekada neišmoksite. Apibendrinimas.
• „Jūs nesate pakankamai dinamiškas ir per daug pasenęs požiūris į dalykus“. Įvertintos asmeninės savybės.
• „Po velnių, ką tu vėl padarei? Dink man iš akių“. Agresyvi kritika.
• – Dėl tavo klaidos visos mano pastangos buvo bergždžios. Sužadinama kaltė.

atkaklumo technika. Tvirtas atsisakymas

Tvirtas atsisakymo procedūra:

• Mes sakome „Ne“; pasakome, ko nedarysime, pagrindžiame atsisakymą (konkrečiai, pavyzdžiui, išreikšto prašymo neatitikimas esamoms nuostatoms);
• Sulaužyta rekordo technika – kartoti tą patį, jei pašnekovas neprisileidžia;
• Pokalbio pabaiga, jei ir toliau būsime spaudžiami.

Tvirtas elgesys ir atsisakymas – pavyzdžiai

Neatsargus atsisakymas

• „Kaip įprasta, tu ateini pas mane netinkamu laiku ir nori kažko iš manęs. Man būtų gėda to prašyti!
• "Tiesą sakant, aš negaliu su tuo susitvarkyti dabar, bet jei jums to tikrai reikia... Galbūt mes galime tai labai greitai išspręsti..."

Tvirtas neigimas

„Ne, aš nesutinku didinti jūsų atlyginimo. Tai nesuderinama su mūsų iš anksto nustatytomis taisyklėmis ir galiojančiomis procedūromis. Jei to reikalausite, būsiu priverstas nutraukti šį nekonstruktyvų pokalbį.

atkaklumo technika. Ribinis atsakas

Reagavimo į mūsų teisių ir psichologinių ribų pažeidimus 4 etapų procedūra:

• informacija apie tai, kas mums nepatinka (problemos apibrėžimas);
• savo nuomonės ir su ja susijusių emocijų reiškimas;
• psichologinių užnugarių pristatymas arba pokyčių siūlymas;
• naudojant namų frontą, jei žalingas elgesys tęsiasi.

Tvirta reakcija į ribų pažeidimą – pavyzdys:

„Jūs nuolat kalbate biuro telefonu. Mane tai blaško ir nervina, be to, jūs blokuojate kitus ryšius. Po darbo rūpinkitės savo reikalais“.

Arba: „Jei valandų valandas plepėsite telefonu, būsiu priverstas susirasti sau kitą sekretorę“.

Apibendrinant, pasitikėjimo savimi mokymas

• Konfliktai ir probleminės situacijos gali trukdyti skyriaus ar įstaigos plėtrai;
• Konfliktų valdymas yra jo ir sprendimų paieška;
• Viena iš konfliktų sprendimo priemonių yra atkaklus elgesys;
• Atkaklumas, kaip ir bet koks kitas elgesys, yra pasirinkimo reikalas;
• Alternatyvaus elgesio taikymas ryžtingo elgesio atžvilgiu veda į konfliktinės situacijos gilėjimą.

Vaizdo įrašas: pasitikėjimo savimi ugdymas

Vaizdo įrašas: pasitikėjimo lavinimas, pratimai

Psichologai ryžtingą žmogų apibrėžia kaip suaugusį, savarankišką, savimi pasitikintį ir pagarbų žmogų. Kas yra atkaklumas? Visų pirma, tai elgesys, nepriklausantis nuo pašalinių vertinimų ir įtakos. Tai gebėjimas priimti sprendimus ir būti už juos atsakingas. Tai teigiamas požiūris į kitus ir atsižvelgimas į jų interesus. Paprasčiau tariant, pasitikėjimas savimi yra ne kas kita, kaip „aukso vidurys“ tarp pasyvaus ir silpnos valios elgesio bei agresijos ir konfliktų.

Pats žodis „pasitikėjimas“ kilęs iš anglų kalbos. Semantinis vertimas – gebėjimas reikalauti savo.

Tvirtas žmogus nesileis valdomas ir jam diktuojamas gyvenimo taisyklių. Laisvas žmogus, gerbiantis jį supančių žmonių laisvę.

Kaip dažnai žmonės bando prisitaikyti prie klaidingų elgesio modelių, kurie yra tik užkietėję ir pasenę stereotipai? Tapęs priklausomas nuo aplinkinių vertinimų, žmogus, nesusipažinęs su pagrindinėmis atkaklumo taisyklėmis, nustoja gyventi visavertį ir harmoningą gyvenimą, o tai turi įtakos jo kokybei.

Pagrindinės atkaklumo taisyklės yra paprastos:

Kiekvienas turi teisę į savo nuomonę, net jei ji neatitinka kitų lūkesčių. Gebėjimas persigalvoti – taip pat ryžtingo žmogaus bruožas. Niekas neprivalo teisintis ir atsiprašyti už savo nuomonę.

Kiekvienas žmogus turi teisę savarankiškai vertinti savo veiksmus, emocijas, elgesį. Nesvarbu, ar jis yra susipažinęs su atkaklumo taisyklėmis, ar ne, bet kiekvienas turi teisę suklysti ir nebūtina aiškinti jos priežasčių.

Tiesiogiai reikšti savo nepasitenkinimą kitų elgesiu ir bandyti rasti kompromisą – dar viena ryžtingo žmogaus taisyklė.

Niekas visko nežino ir neprivalo žinoti bei turi teisę tai teigti tiesiogiai.

Tvirtas žmogus, kaip taisyklė, yra labai draugiškas ir atviras bet kokiam dialogui. Atvirumas, sąžiningumas, pasirengimas pagrįstiems ir abipusiai naudingiems kompromisams yra ne tik atkaklios elgsenos pagrindas, bet ir protiškai brandaus žmogaus savybės.

Gebėjimas klausytis ir suprasti, tiesiogiai reikšti savo jausmus ir įsitikinimus, prireikus pasakyti „ne“ būdingas ryžtingiems žmonėms.

Gali atrodyti, kad atkaklumo taisyklės yra šiek tiek savanaudiškos. Jūs negalite gyventi tarp žmonių ir neigti jų vertinimų. Tvirtinimo taisyklės suponuoja būtent nepriklausomumą nuo šių vertinimų. Elgesys formuojamas individo pagal savo, asmenines vidines nuostatas, supratimą aplinką ir gerbti kitų asmenines teises.

Gana lengva ugdyti pasitikėjimą savimi. Jums tereikia suvokti save kaip laisvą žmogų ir pripažinti, kad aplinkiniai žmonės yra lygiai tokie patys.

Atkaklumas yra geriausia priemonė kovojant su manipuliacijomis ir bandymais primesti savo elgesio modelius. Gebėjimas laiku pasakyti „ne“ yra daug svarbesnis nei blogas sandoris. Tiesiogiai išreikšta abejonė verta daug daugiau nei kruopštūs bandymai „užsiminti“. O menas nepriklausyti nuo kitų vertinimų – tai kelias į ramų ir visavertį gyvenimą.

Klaidinga manyti, kad pasakius „ne“ nebus pasiektas kompromisas ir abipusiai naudingas sprendimas. Priešingai, tai bus pasiekta greičiau ir su mažiau nuostolių. O žodžiai „man nepatinka“ nesukels konflikto, o taps visaverčio ir produktyvaus dialogo pradžia.

Atkaklumas yra būtinas ir protingiausias šiuolaikinio žmogaus elgesio stilius.

Užtikrintumas Savęs patvirtinimas be pasigyrimo ar klaidingo kuklumo. Užtikrintai ginti savo interesus ar savo požiūrį, atsižvelgti į kitų žmonių nuomonę.

Trumpas aiškinamasis psichologijos ir psichiatrijos žodynas. Red. igisheva. 2008 m.

ATSERTIVUMAS

(Anglų) atkaklumas) – asmens gebėjimas užtikrintai ir oriai ginti savo teises, nepažeidžiant kitų teisių. Tvirtas yra tiesioginis, atviras elgesys, kuriuo nesiekiama pakenkti kitiems žmonėms. Sukurtos įvairios specialios socialinio-psichologinio mokymo programos, skirtos ugdyti ir stiprinti A. Vienos labiau laikosi elgesio orientacijos, kitos labiau tradiciškai orientuotos. humanistinė psichologija, tačiau visi jie vienu ar kitu laipsniu vadovaujasi principu ugdyti žmogaus gebėjimą būti tvirtam, sąžiningam ir draugiškam. Negalima painioti su asortimentas. (I. A. Meshcheryakova.)

Didelis psichologinis žodynas. - M.: Prime-EVROZNAK. Red. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 .

atkaklumas

   ATSERTIVUMAS (Su. 58) yra terminas, pasiskolintas iš anglų kalbos, kur jis kilęs iš veiksmažodžio tvirtinti - ginti savo teises. Kasdienėje kalboje jis vartojamas retai, tačiau psichologiniame žargone pastaruoju metu gana tvirtai įsitvirtino.

Kaip ir daugeliu tokių atvejų, psichologiniam reiškiniui apibrėžti vartojamas žodis įgavo konkretesnę ir konkretesnę reikšmę nei įprastame kasdieniniame žodyne. Tvirtinimas pradėtas suprasti kaip tam tikras asmenybės bruožas, kurį galima apibrėžti kaip savarankiškumą, nepriklausomybę nuo išorinių poveikių ir vertinimų, gebėjimą savarankiškai reguliuoti savo elgesį. Taigi visiškai pagrįsta leisti labai artimą analogiją su kita madinga koncepcija - savarankiškumas. Tiesą sakant, šių sąvokų turinys beveik visiškai susikerta, ir, ko gero, pastarosiomis būtų galima apsiriboti, juolab kad jos prasmė gana aiški. Tačiau terminas atkaklumas(turbūt dėl ​​nepaaiškinamo rusų psichologų polinkio kalbėti pidgin anglų kalba, o ne gimtąja kalba) pas mus paplito, nors dar nespėjo patekti į jokį psichologinį žodyną.

   atkaklumo samprata susiformavo 50-ųjų pabaigoje – 60-ųjų pradžioje. 20 amžiaus amerikiečių psichologo A. Salterio raštuose ir įsisavino pagrindines tuo metu madingos humanistinės psichologijos nuostatas – ypač savirealizacijos priešprieša bedvasiai manipuliacijai žmonėmis, taip pat sandorių analizei.

Salterio teorijoje ryžtingas elgesys vertinamas kaip optimalus, konstruktyviausias tarpasmeninės sąveikos, o gal ir apskritai pasaulėžiūros būdas, priešingai dviem dažniausiai pasitaikantiems destruktyviems būdams – manipuliacijai ir agresijai. Tradiciniai socializacijos mechanizmai nesąmoningai formuoja žmogaus pažeidžiamumą visoms kitų žmonių manipuliacijoms. Žmogus yra pernelyg jautrus išoriniams poveikiams, o kiti dažnai tuo piktnaudžiauja, manipuliuodami juo savo savanaudiškais tikslais. Susidūręs su nepriimtinais reikalavimais, jis neranda jėgų jiems prieštarauti ir nenoriai paklūsta priešingai savo norams ir požiūriams. O jis, atvirkščiai, dažnai net nedrįsta reikšti savo reikalavimų ir pretenzijų. Nuolat tikrindamas savo motyvus ir veiksmus su kitų žmonių lūkesčiais ir vertinimais, žmogus susigėdęs dėl savo jausmų, bijo parodyti savo tikrąjį veidą. Bandydamas įveikti tokios situacijos keblumą, žmogus pats nevalingai išmoksta manipuliavimo technikų, išmoksta agresija reaguoti į agresiją ar tiesiog į kritiką, net jei ji teisinga. Jei tokia taktika duoda efektą, tai tik laikina ir, iš esmės, iliuzinė, nes ji ne praturtina, o, priešingai, nuskurdina žmogų tiek tarpasmeninių santykių, tiek dvasinio komforto prasme.

Tvirtinimo, kaip asmenybės bruožo, formavimas visų pirma reikalauja, kad žmogus suvoktų, kiek jo elgesį lemia jo paties polinkiai ir motyvai, o kiek – kažkieno kito požiūriai. Ši procedūra daugeliu atžvilgių yra panaši į Erico Berne'o scenarijų analizę, tai yra, Berne'o terminologija, ji reikalauja, kad jūs suprastumėte, kas ir kada yra parašytos pagrindinės jūsų gyvenimo scenarijaus eilutės, taip pat ar šis scenarijus jums tinka. jei ne, tai kuria kryptimi reikia taisyti. Dažnai paaiškėja, kad žmogus yra savo tikrajai esybei svetimų nuostatų gniaužtuose ir dėl to nesąmoningai kenčia. Jis kviečiamas ne tik prisiimti pagrindinį savo gyvenimo scenarijaus vaidmenį, bet ir iš tikrųjų perrašyti scenarijų bei režisuoti visą pastatymą.

Tiesą sakant, šių teisių, kurios yra pagrindinės bet kokio pasitikėjimo lavinimo nuostatos, kodeksas yra naujų, ryžtingų nuostatų, kurias siūloma išmokti vietoj buvusių, tariamai netinkamų, klipas. Tai magiškos teisės arba taisyklės.

   Jūs turite teisę spręsti apie savo elgesį, mintis ir emocijas ir atsakote už jų pasekmes.

Jūs turite teisę nepateikti jokių paaiškinimų ar motyvų, pateisinančių savo elgesį.

Jūs turite teisę pats nuspręsti, ar ir kiek esate atsakingas už kitų žmonių problemas.

Jūs turite teisę keisti savo požiūrį.

Jūs turite teisę daryti klaidas ir už jas atsakyti.

Jūs turite teisę pasakyti: „Aš nežinau“.

Jūs turite teisę nepriklausyti nuo kitų geros valios.

Jūs turite teisę priimti nelogiškus sprendimus.

Jūs turite teisę pasakyti: „Aš tavęs nesuprantu“.

Jūs turite teisę pasakyti: „Man nerūpi“.

Populiari psichologinė enciklopedija. - M.: Eksmo. S.S. Stepanovas. 2005 m.

Pažiūrėkite, kas yra „pasitikėjimas“ kituose žodynuose:

atkaklumas- daiktavardis, sinonimų skaičius: 1 pasitikėjimas savimi (1) ASIS sinonimų žodynas. V.N. Trišinas. 2013... Sinonimų žodynas

ATSERTIVUMAS- Asmenybės bruožas, kurį galima apibrėžti kaip savarankiškumą, nepriklausomybę nuo išorinių poveikių ir vertinimų, gebėjimą savarankiškai reguliuoti savo elgesį Verslo terminų žodynas. Akademik.ru. 2001... Verslo terminų žodynas

atkaklumas– Šiame straipsnyje trūksta nuorodų į informacijos šaltinius. Informacija turi būti patikrinama, priešingu atveju ji gali būti suabejota ir pašalinta. Galite... Vikipedija

atkaklumas- atkaklumas ir... Rusų kalbos rašybos žodynas

atkaklumas- asmens socialinė kokybė, pasireiškianti orientacija į kompromisus ir bendradarbiavimą, kaip pagrindines sąveikos strategijas ... Šiuolaikinis ugdymo procesas: pagrindinės sąvokos ir terminai

ATSERTIVUMAS- - savireklama arba savo valios skatinimas. Metodikos autorius – amerikiečių mokslininkas A. Salteris, davęs A. tokį apibrėžimą: „sugebėti primygtinai reikalauti, įtikinti“. A. vystymuisi reikia lavinti spontaniškas reakcijas, atitinkančias pasireiškimą ... ... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas

- (pasitikėjimas). Atsistoti ir ginti savo teises... Vystymosi psichologija. Žodynas pagal knygą

atkaklumas- Savęs patvirtinimas be pasigyrimo ar netikro kuklumo. Užtikrintai ginti savo interesus ar savo požiūrį, atsižvelgiant į kitų žmonių nuomonę... Geštalto terapijos žodynas

Atkaklumas arba ryžtingas elgesys- elgesys ir idėjos, pagrįstos noru apginti savo ar kitų žmonių interesus. Daugelis žmonių yra susipažinę su socialinėmis situacijomis, kurias sukelia pasitikėjimo savimi trūkumas. Situacijos, kai žmogus ...... Socialinio darbo žodynas

Atkaklumo mokymas- T. a. sukūrė Andrew Salter ir išpopuliarino Joseph Wolpe ir Arnold Lazarus. TA dažniausiai sudaro vieną platesnės terapinės programos aspektą. Jos tikslai: a) didinti informuotumą apie asmens teises; b) skirtumas ...... Psichologinė enciklopedija

Knygos

• atkaklumas. Išsikalbėk. Sakyk ne. Nustatyti ribas. Valdyk, karaliau Patrikai. Kas už tave priima sprendimus tavo gyvenime? Įsitikinkite, kad turite ryžtingą pasirinkimą, ką daryti, ir atsispirkite spaudimui iš visų pusių. Visą mano gyvenimą…

UŽTIKRINIMAS – KAS TAI?
Verta pradėti nuo apibrėžimo. Kas tai yra, atkaklumas ir atkaklus žmogaus elgesys.
Išvertus iš anglų kalbos, „tvirtinti“ reiškia reikalauti. Sąvoka „pasitikėjimas“ reiškia žmogaus gebėjimą reikalauti savo paties ir apginti savo požiūrį. Gebėjimas sudėtingose ​​gyvenimo situacijose spręsti problemas, nesinaudoti agresyviu ar pasyviu jų sprendimo būdu.

Kasdieniame gyvenime dažniausiai susiduriame su dviem elgesio modeliais: pasyviuoju ir agresyviuoju.
Pasyvus problemų sprendimas yra būdas, kuriuo asmuo atlieka aukos vaidmenį. Šio tipo žmonės gyvena pagal principą „aš silpnas, man reikia pagalbos ir paramos, todėl tu man skolingas“. Šie žmonės nepasitiki savimi, jei turi savo požiūrį, vargu ar sugebės jį atvirai išsakyti.

Agresyvus problemų sprendimo būdas– tai tikro manipuliatoriaus būdas, bet kokiu būdu bandantis pavergti aplinkinius. Šie žmonės visada jaučia savo pranašumą ir savo gyvenimo principą: „Aš stipresnis už tave, todėl tu man skolingas“.

Agresyviai spręsdami problemas galėsite apginti savo poreikius, o kitų (galbūt jums neabejingų) žmonių poreikiai bus ignoruojami.

Pasyviuoju metodu suteiksite teisę rinktis kitiems, o jų interesai bus aukštesni už jūsų, o jūsų paties orumo jausmas, savigarba ir vėl liks nepareikalauta.

Alternatyva agresyviam ir pasyviam elgesiui yra ryžtingo elgesio modelis (jūs ginate savo interesus, išlaikydami kitų poreikius) „Aš tau nieko neskolingas, o tu ir man nieko neskolingas, MES ESAME PARTNERIAI“.
Svarbu suprasti, kad atkaklumas ir ryžtingas elgesys nėra atsakomybės už savo veiksmus pašalinimas ir ne kraštutinis savanaudiškumo matas, vien todėl, kad pagrindinis užsispyrimo principas sako: „Aš tau nieko neskolingas, o tu man skolingas“. Tvirtas elgesys – tai pozityvus požiūris, ugdantis pasitikėjimą savimi, pagarbą sau ir pagarbą kitiems. Tai problemos sprendimo būdas, kuris tiks abiem konflikto pusėms.

PASIRINČIO ELGESIO PRINCIPAI IR TAISYKLĖS:

Nebijokite reikšti savo jausmų;
Atsistoti už savo nuomonę;
Jei situacija to reikalauja, nebijokite pasakyti „NE“;
Jei jūsų požiūris pasikeitė, į priešingą, pasakykite taip (žmogus turi teisę klysti);
Nebijokite atrodyti kvailai, prisipažindami, kad kažko nesuprantate (mes negalime žinoti absoliučiai visko);
Nereikia prisitaikyti prie kitų, prarandant savo individualumą (būk savimi);
Neperkelkite savo atsakomybės kitiems, bet neturėtumėte prisiimti ir kitų atsakomybės;
Kai jums reikia kieno nors pagalbos, nebijokite jos prašyti.

PATIRTINGAS TESTAS:

1) Ar galite visiškai nuoširdžiai, be vidinio streso pasakyti žmonėms, ką iš tikrųjų galvojate ir jaučiate, niekaip nesumažinant pašnekovo savigarbos?

2) Ar įmanoma pyktį ar pyktį išreikšti taip, kad neįžeistų kitų?

3) Ar galite tvirtai pasakyti „ne“, jei nenorite kažko daryti?
4) Jei per karštą ginčą staiga suprastum, kad klysti, ar galėtum tai pripažinti?

Jei bent į vieną iš keturių klausimų atsakėte „ne“, turėtumėte patobulinti savo atkaklų elgesį.

ATSERTIVUMAS. ATSERTYVAUS ELGESIO PAVYZDŽIAI:

Tvirtinimo ir ryžtingo elgesio metodas: „Ponas Ramus“
Šis metodas labai tinka itin agresyviam priešininko elgesiui. Stenkitės būti nuoseklūs ir racionalūs, o svarbiausia – ramūs. Neatsakykite agresoriui tuo pačiu, nesileiskite įtraukiami į jo žaidimą. Jūsų rami išvaizda ir ramios balso intonacijos greitai užges perdėtą pašnekovo agresiją.

Tvirtinimo ir ryžtingo elgesio metodas: „Sugadintas įrašas“
Būna situacijų, kai per sunku apginti savo požiūrį, puolant per daug atkakliam žmogui. Jokie pagrįsti argumentai negali priversti jo nustoti daryti jums spaudimą.
Esant tokiai situacijai, šis metodas yra gana veiksmingas.
Raskite vieną frazę, kuri taps jūsų „sumuštu rekordu“, ir bet kuriuo atveju jos nekeiskite. Kartokite tai kaskart vis stipriau. Galų gale įkyrus pašnekovas supras, kad įtikinti jūsų savo požiūriu neįmanoma.
Pavyzdžiui: į užklausą „Duok man paskolą“
Galite atsakyti: „Džiaugiuosi, bet neturiu pinigų“, o į bet kokius argumentus ir bandymus įtikinti jus „paskolinti“, atsakysite tik viena fraze: „Džiaugiuosi, bet neturiu pinigų“.

Tvirtinimo ir ryžtingo elgesio krabo metodas
Jeigu buvote neteisingai ir labai grubiai pasakyta pastaba, kartais geriau atsakyti išsisukinėjant, nesuteikiant galimybės įžiebti konfliktą. Pavyzdžiui, į klausimą: „Ar jūs negalėjote pastebėti tokios paprastos klaidos?
Galite atsakyti: „Gal aš padariau klaidą, bet, kad atsakyčiau į jūsų klausimą, turiu išanalizuoti situaciją“
O kartais geriau išvis tylėti, suteikiant priešininkui prasmingą žvilgsnį.

Atkaklumas ir atkaklus elgesys: teisingas atsakymas į neteisingus klausimus.
Pasitaiko, kad į klausimus, kuriuos mums užduoda žmonės, norisi atsakyti gana agresyviai. Atsižvelgiant į klausimo netaktiškumą ir nereikšmingumą, agresija būtų visiškai suprantama. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip susidoroti su „šiurkštumu“.
Pradėkime nuo to, kad jūs visiškai neprivalote atsakyti į klausimą vien todėl, kad „vienas labai protingas žmogus“ turėjo proto, sąžinės ir įžūlumo jūsų paklausti. Kitas variantas – atsakyti į klausimą klausimu.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti tokią išvadą:
Atkaklumas ir atkaklus elgesys tai ne įgimta, o įgyta savybė ir pakankamai dirbdami su savimi galite pasiekti puikių rezultatų.