Gyvenimas be problemų neįvyksta. Visada yra kažkas ar kažkas, kas kelia nerimą ir rūpesčius. Dažnai bėdų priežastis yra pats žmogus. Tačiau problemų šaltinis nėra toks reikšmingas kaip jų sprendimas, nes tik tokiu būdu galima gauti sielos ramybę. O gal yra kitas būdas?
Per visą žmogaus gyvenimą susiduriama su problemomis, jos neturi pabaigos ir krašto, tai gyvenimo pamokos, kurios daro sielą ir kūną stipresnę, protingesnę, gražesnę. Taigi nėra prasmės tikėtis visiško visų problemų sprendimo, jos vėl atsiras. Bet galima išmokti su jais gyventi, teisingai į juos reaguoti, kad būtų ne tik lengviau gyventi, bet ir atrasti savo gyvenimo pusiausvyrą bei ramybę, taip reikalingą normaliam, laimingam gyvenimui ir fizinei sveikatai. Yra keli patarimai, žingsneliai, po kurių galima pažvelgti į pasaulį kitomis akimis, nustoti pykti dėl smulkmenų ir įgyti dvasios ramybę.
11 žingsnių į ramybę ir pusiausvyrą
- Sąmoningumas yra pirmasis žingsnis sprendžiant problemą. Nuo sunkumų ir rūpesčių pabėgti neįmanoma, jie tave suras ir nubaus už tavo bailumą. Geriau priimti ir suvokti jų reikšmę. Juk nėra dūmų be ugnies. Išanalizuokite situaciją, iš kur kilo problema, kaip ją galima išspręsti, bet svarbiausia, priimkite tai kaip savaime suprantamą dalyką, nes tik susitaikę su ja, tikrai galite ją visiškai išspręsti.
- Kiekvienas turi trūkumų, jų negalima išvengti ir nepataisyti. Taigi nėra prasmės nusiraminti žiūrint, kaip tavo vyras mėto nešvarias kojines po kėde, o ne į nešvarių drabužių krepšį. Tu myli šį žmogų, todėl priimk jo trūkumus, tai jo dalelės, tu negali mylėti tik pusės. Tai pasakytina ir apie kitus dalykus: rudenį, nepaisant jūsų noro, iškris lietus, o vasarą saulė negailestingai degins žemę, net jei temperatūra jau pasiekė 50 laipsnių. Tavo pyktis čia nepadės. Bet kai atsipalaiduoji, gali susitaikyti su visais šio pasaulio trūkumais, visais jo rūpesčiais ir privalumais, tereikia nusiimti rožinius akinius, pasaulis nėra tobulas, bet ir blogame gali rasti ką nors gero, jei tu atidžiai žiūrėk.
- Laimė nepasiekiama, kol širdyje yra pasipiktinimas. Ir net jei nusikaltėlis yra žiaurus ir nesąžiningas, tik jam atleidę galite pradėti judėti toliau. Pyktis, kaip ir susierzinimas, yra destruktyvus, degina žmogų iš vidaus, todėl neduoda ramybės ir tik nustumia į bedugnę. Pyktis neduoda nei gero, nei gero. Viskas, ko reikia, yra paleisti ją, žinoma, daugelis nuspręs prieš tai atkeršyti, tačiau tai prasminga tik tuo atveju, jei norite atsilyginti tiems, kurie to nusipelnė. Pavyzdžiui, daug protingiau būtų įkalinti žmogų, padariusį nusikaltimą, nei užmerkti akis į jo nuodėmes. Tačiau nepelnytai atkeršyti yra dar blogiau nei pykti ar įsižeisti. Įskaudinai nekaltą žmogų, todėl griauna savo harmoniją, pusiausvyrą.
- Stenkitės iš kasdieninio „meniu“ išbraukti negatyvą. Blogos žinios per televiziją, piktas kaimynas ar piktas viršininkas, kivirčai. Tai reiškia ne tik apsisukti ir išeiti, bet ir skirti mažiau dėmesio. Jie rėkia ar pykstasi, tau tai nerūpi, tu pats žinai kuo esi kaltas ir kuo ne ir išsprendi visus savo trūkumus, bet nėra prasmės susitaikyti su bloga viršininko energija.
- Vilties ir gėrio kibirkštis matosi net ten, kur, atrodytų, jos tikrai negali būti. Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie nors ir kasdieniški, bet teikia džiaugsmą ir malonumą: šilta vonia, karšta kava, gražiai virš galvos besisukantys rudens lapai ar lietus, kuris atneša bent jau gražų kraštovaizdį ar vaivorykštę. Žinoma, didelės problemos – pinigai, šeima, meilė – niekur nedings, tačiau tai nereiškia, kad visada turi vaikščioti kaip niūrus žmogus. Tegul dabar neturite pakankamai pinigų, bet geriate mėgstamą skanią arbatą arba valgote skanų patiekalą būtent šią akimirką, ir tai yra svarbu. Džiaugsmas iš smulkmenų kartais atneša palengvėjimą, kad yra džiaugsmo, o visą dieną buvo ne tik blogų, bet ir gerų akimirkų.
- Priėmę ir supratę visus ankstesnius punktus, pradėkite galvoti apie šiandieną. Vakar buvo siaubinga diena, o po trijų dienų jūsų laukia sunkus egzaminas. Bet šiandien tai jau praėjo ir dar neatėjo, tad kam apie tai galvoti? Išnaudokite šią dieną maksimaliai, pasiekite ką nors svarbaus, pagalvokite apie įdomų filmą, galų gale ruoškitės šiam egzaminui, bet su pozityviomis mintimis. Viskas įmanoma, jie gali laikyti egzaminą automatiškai! Ir ši galimybė yra nereikšminga, ji vis dar egzistuoja. Pasiruošę pačiam blogiausiam įmanomam scenarijui, tik padidinsite nerimą ir baimę.
- „Viskas praeis“ – tokia frazė užrašyta ant Saliamono – vieno išmintingiausių visų laikų žmonių – žiedo. Ir ji yra nepagrįsta. Viskas tikrai praeina. Diena eina į pabaigą, skausmas gali palikti randą, bet neišlikti nepaliestas, originalus amžinai, anksčiau ar vėliau žaizdos užgyja, net jei palieka pėdsaką atmintyje. Bet vis tiek bet kokie sunkumai žmogų sustiprina arba visiškai palaužia. Visada turėsite laiko išbandyti antrąjį variantą, tad kodėl gi nepabandžius įgyvendinti pirmojo? Dėl bet kokių sunkumų iš karto pagalvokite, kad tai sustiprins jus, o ne tai, kad tai nauja skaudi problema.
- Anksčiau ar vėliau ištinka diena, kai viskas iš karto kaip stambus akmuo krenta ant trapių pečių: problemos namuose, su mylimu žmogumi, darbe ir net kojinės suplyšta pakeliui! Bet jei spręsite visas problemas iš karto, tada niekam neturėsite laiko. Sustokite, įsipilkite arbatos ar kavos puodelį, atsisėskite į kėdę ir tiesiog užmerkite akis. Išmesk viską iš galvos, pajusk, kaip puodelio šiluma sušildo tavo rankas, suteikdama tau savo šilumą. Dabar šis puodelis tavo pusėje, savotiškas išsigelbėjimas nuo šalto problemų šalčio, o arbata padės sukaupti jėgas ir viską padaryti laiku.
- Problemų būna įvairių, kartais atrodo, kad tave apgavo, kad tau nesuteikta trokštama laimė, mylimasis išvyko ar buvo atleistas iš darbo. Širdį drasko iš skausmo ir persekioja sąskaita už butą. Bet galbūt tai jūsų galimybė, o ne jūsų problema? Kai kurios problemos iš tikrųjų yra galimybė, pavyzdžiui, susirasti geriau apmokamą darbą arba sutikti tikrą meilę, žmogų, kuris tave vertins labiau už viską pasaulyje, mylės ir saugos. Tiesiog išmokite priimti problemas, įvertindami bent abi jų puses – tiek neigiamas, tiek teigiamas. Tada jie tau nebus tokie baisūs.
- Gyvenimas yra žaidimas. Jei žiūrėsite į tai visiškai rimtai, tai tik apsunkinsite. Tegul ši išraiška veda jus per gyvenimą, sunki konferencija ant nosies, tegul tai tampa lenktynėmis, o jei laimėsite?
- Mažiau galvok. Jei negalite pabėgti nuo blogų minčių arba suprantate, kad labiau kreipiatės į negatyvą, tada nustokite galvoti, užsiimkite tuo, kas užpildo jūsų mintis. Kai tai bus padaryta, pereikite prie kažko kito. Esmė ne galvoti, o daryti. Ir daugiau juoktis, neigiamos mintys virsta dulkėmis išgirdus juoko garsą, juoktis iš problemų ar bent nusišypsoti, tai suteiks jėgų kovoti.
Be viso to, kas paminėta, verta pabrėžti dar du patikimus būdus, kaip pagerinti pasaulio suvokimą ir rasti harmoniją: sportą ir jogą. Sportas padeda gamintis laimės hormonams ir normalizuoti sveikatą, o joga laikoma geriausiu draugu ieškant pusiausvyros ir ramybės, jos dėka išmoksite prisitaikyti ir laiku nusiraminti net sudėtingiausiose situacijose.
8 23 027 0
Kiekvienas žmogus nevaldomai bėga per gyvenimą: bando siekti užsibrėžtų tikslų, tenkinti visuomenės poreikius, peržengti sunkumus ir kliūtis... Jeigu jis periodiškai nesustos šiose sunkiose lenktynėse, labai greitai išseks, o tada problemos kris ant jo nusilpusių pečių su nauja našta. Ar tikrai nėra išeities iš šio užburto rato? Taip, tereikia prisiversti pereiti atstumą ir įsiklausyti į savo jausmus. Tai padės atrasti dvasinę harmoniją ir ramybę, atrasti tikrąsias gyvenimo vertybes. Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.
Jums reikės:
Pastebėkite teigiamus dalykus
Visi seniai žinojo, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas žaidžia su spalvomis, kuriomis jis jį nudažo. Jei nuolat galvoji apie sunkumus, galite pamiršti ramybę. Įsitikinkite, kad iš bet kokios problemos galite pasisemti naudingos patirties.
Nevenkite sunkumų. Priimkite problemas ir prieštaravimus kaip naują savo vystymosi impulsą, kurį peržengę atsidursite vienu laipteliu aukščiau.
Kartais gera tiesiog nekreipti dėmesio į problemas. Gyvenk šia diena ir džiaukis, kad aplink yra tiek daug mažų žavesių: puodelis aromatingos kavos ryte, gražūs saulėtekiai ir saulėlydžiai, stiprūs vaikų apkabinimai ir nuoširdus vaikų juokas... Tada nereikės sukti galvos, kaip rasti dvasios ramybę ir sielos ramybę – Jie tave suras.
Išeikite iš aukos
Šis patarimas papildo ankstesnįjį. Prisijunkite prie gyvenimo naujo įvaizdžio – laimėtojo ir sėkmingo žmogaus. Nelaukite kritikos ir smerkiančių požiūrių iš visų pusių. Net jei jie praslysta, įvertinkite juos teisingai: žmonės dažnai kritikuoja kitus, kad galėtų įsitvirtinti savo akyse. Atsikratykite viešosios nuomonės įtakos, ir ši vidinė nepriklausomybė jums pasakys, kaip rasti dvasios ramybę.
Pasinaudokite savo fiziniais sugebėjimais
Psichologai įrodė tiesioginį ryšį tarp fizinių pratimų ir psichologinės žmogaus būklės.
Galite eksperimentuoti: jei jaučiatės priblokšti ir nerimaujate, išeikite į lauką ir lengvai pabėgiokite ar mankštinkitės. Iš karto pajusite linksmumą, jėgų antplūdį ir pamatysite, kad jūsų problemos ištirpo kažkur už sąmonės ribų.
Nepamirškite, kad galite priversti savo kūną dirbti jums. Išbandykite šypseną dažniau ir ji tvirtai įsitvirtins ne tik veide, bet ir mintyse.
Įsivaizduokite, kad teatre jums buvo liepta atlikti ramaus ir pasitikinčio, gyvenimu patenkinto žmogaus vaidmenį. „Užsivilk jo kostiumą“: pritūpkite, išdidžiai pakelkite galvą, ugdykite tvirtą žvilgsnį, eikite lengvai ir ramiai.
Taip pat dirbkite su savo kalba. Labai greitai kūnas prisitaikys prie jūsų „bangos“, ir jums nereikės žaisti.
Ugdykite savo humoro jausmą
Juokas padeda mums išgyventi blogus laikus. Tai tikra panacėja nuo visų rūšių psichologinių ligų. Visada šypsokitės ir stenkitės į gyvenimo situacijas žvelgti su humoru. Arba bent jau dažniau bendraukite su lengvai gyvenančiais žmonėmis, kurie gali „kvėpuoti“ tavyje dvasios ramybe ir harmonija.
Daugiau duoti ir atleisti
Jeigu žmogus atviras pasauliui, tuomet jam lengviau ištverti savo sunkumus. Bendraudami mes randame išeitį, išliejame savo bėdas ir išlaisviname sužeistą sielą.
Dar viena svarbi pastaba: nedarykite aplinkinių priešų ar savo skolininkų. Atleiskite jiems dosniai ir pasistenkite duoti kitiems žmonėms daugiau, nei iš jų reikalaujate ar tikitės.
Iš karto pajusite, kaip nueis visą šį laiką jus slėgusi neišspręstų konfliktų našta. Tai vienas saugiausių būdų rasti ramybę.
Jei atidžiai įsižiūrėsite, pamatysite, kad aplink jus yra daug žmonių, turinčių dar didesnių sunkumų. Palaikykite šiuos žmones, padėkite jiems, o ne kentėkite dėl savo sunkaus gyvenimo. Tai taip pat užpildys jus lengvumo ir pasitikėjimo savimi jausmu.
Billui Gatesui – 63 metai. Dabar jis tiki, kad tapo visiškai kitokiu žmogumi, palyginti su tuo, kas buvo tada, kai įkūrė „Microsoft“, kad „pateiktų kompiuterį kiekvienam stalui kiekvienuose namuose“.
Norėdamas įvertinti savo gyvenimo kokybę, Geitsas užduoda sau įvairių klausimų. Jie skiriasi nuo tų, kurių jis klausė savęs jaunystėje.
25 metų Gatesui buvo svarbus tik vienas klausimas, norint įvertinti jo verslo sėkmę: ar „Microsoft“ asmeninio kompiuterio svajonė išsipildo?
Nauji klausimai
Asmeniniame tinklaraštyje „Gates Notes“ verslininkas teigė, kad ir toliau kiekvienų metų pabaigoje vertina savo darbą, pasikeitė tik klausimai. Štai ko jis dabar savęs klausia:
Ar skyriau pakankamai laiko šeimai?
Ar daug išmokai?
Ar susiradote naujų draugų ir sugebėjote dar labiau suartėti su senais draugais?
Gatesas pasiruošęs prisipažinti, kad būdamas 25 metų būtų juokęsis iš šių klausimų. Tačiau sulaukus 63 metų jie jam įgijo ypatingą reikšmę.
Billo Gateso draugas Warrenas Buffettas jam pasiūlė dar vieną klausimą, kuris leis jam įvertinti sėkmės matą:
Ar žmonės, kurie man rūpi, grįžta į meilę?
Savo gyvenimo kokybės įvertinimas
Žinoma, vertinant asmeninę sėkmę, reikia žiūrėti į savo pačių karjeros pasiekimus, į gaunamų pajamų lygį... Tačiau kiek iš mūsų susėdame ir galvojame apie savo gyvenimo kokybę?
Bill Gates ir Warren Buffett pagrindinis gyvenimo kokybės matas yra mūsų atliekamų veiksmų, kurie gali turėti teigiamos įtakos kitų gyvenimui, kiekis ir kokybė. Ir kadangi jūs ir aš nesame milijardieriai, galime pradėti nuo savo šeimų, draugų, kolegų ir vietos bendruomenių. Ką darome, kad pagerintume mūsų įtakos sferoje esančių žmonių gyvenimą?
Warrenas Buffettas yra susipažinęs su šiuo principu. Štai jo sėkmės apibrėžimas, kuriuo jis vieną kartą pasidalino su grupe Georgia Tech studentų:
„Kai sulauksite mano amžiaus, savo sėkmę tikrai įvertinsite pagal žmonių, kuriuos mylite save ir kurie taip pat myli jus, skaičių. Tai tikras išbandymas, kaip nugyvenote savo gyvenimą. Meilės negalima nusipirkti, ir tai yra pagrindinė jos problema. Vienintelis būdas susilaukti meilės – būti simpatiškam, maloniam, rūpestingam ir mylinčiam. Kuo daugiau meilės atiduodi, tuo daugiau gausi“.
Būdamas trečias turtingiausias žmogus planetoje, Buffettas gyvena skatindamas filantropiją ir reguliariai tai užsiimdamas. Pavyzdžiui, vadovaujamasi principu, žinomu kaip „įkeisti įnašai“, pagal kurį turtingiausi pasaulio žmonės didžiąją dalį savo turto aukoja labdarai.
Billas Gatesas su žmona organizavo Billo ir Melindos Geitsų fondą, kad „dovanotų meilę“. Jis paaukojo milijardus dolerių sveikatos priežiūrai gerinti, kovoti su ligomis, kovoti su skurdu ir išplėsti švietimo galimybes.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d
„Viskas, kam priešinatės, daro jus silpnesnius. Viskas, kas rezonuoja su tavo siela, padaro tave stipresniu.“ – Wayne'as Dyeris
Viena iš labai svarbių gyvenimo pamokų, kurią turėtų išmokti kiekvienas iš mūsų: reikia kuo anksčiau atsisakyti noro nuolat skųstis tuo, kas mums nepatinka mus supančiame pasaulyje, ir kitais skirtingai besielgiančiais žmonėmis. nei manome leistina.
Taip pat turime nustoti nuolat skųstis esama gyvenimo situacija ar praeities įvykiais. Verta suvokti, kad kartais mūsų protas pradeda iškraipyti tikrovę. Ir tik nuo mūsų pačių priklauso, kokį atspalvį suteiksime viskam, ką matome aplinkui – neigiamą ar teigiamą.
Ir svarbiausia, turime suprasti, kad ne visada verta tikėti viskuo, ką galvojame.
Turėtumėte išmokti visada laikyti bent ištiestos rankos atstumu viską, kas jus daro nelaimingą, ir viską, kas jums nelabai patinka. Ir atsineškite sau tai, kas jums tikrai patinka. Kai tai padarysite, netrukus suprasite, kad tai darydami į savo gyvenimą pradėjote pritraukti daug nuostabių dalykų, įvykių ir žmonių.
Paprasčiausiai išmokus nukreipti savo dėmesį nuo neigiamo, arba, tarkime, nuo to, kas tau visai nepatinka, ar ko visai nenori, į kažką teigiamo. Kas tau labai patinka, ko tu tikrai nori. Sužinosite daug apie tai, kas iš tikrųjų veda į laimę ir kaip ją pasiekti.
Tiesą sakant, mūsų mintys yra tiesiog neįtikėtinai galingos, jos turi didžiulę kūrybos ir kūrybiškumo galią. Todėl jei sugebėsime savo protą ir mąstymą nukreipti taip, kad jie dirbtų tik ir išskirtinai mūsų labui, laimę tikrai galėsime rasti jau visai netolimoje ateityje.
Dabar perskaitykite, supraskite ir pajuskite, ką kartą pasakė neįtikėtinas ir nuostabus Jamesas Allenas:
„Kai galvojate, leidžiate savo protui keliauti, o kai mylite, kažką pritraukiate. Šiandien esi ten, kur tave nuves mintys, o rytoj būsi ten, kur jos tave nuves.
MINTYS TURI GALIĄ – RINKAS JUOS IŠMINTINGAI
„Papasakok man apie savo rūpesčius, o aš papasakosiu apie savo,
Nepamirškite mums išvirti kavos – tai nebus trumpa akimirka,
Aš atėjau čia dėl tavęs, bet tu pasirodei dėl manęs,
Ir kokie mūsų rūpesčiai? Ant vandens neramus žvilgsnis.
Skųsk man viską – abejones, baimes ir skausmą.
Išklausysiu viską iki galo – toks mano vaidmuo...
O kai baigsi ir išklausysi mano gyvenimo mįsles
Tikriausiai suprasite, kad iš tikrųjų esate tobulos tvarkos.
Prisimink mano draugą, kad atėmiau tavo skausmą
Aš ne tik įvedžiau jūsų skundus
Didžiulėje knygoje – kad galėtumėte pradėti viską iš naujo.
Ir kai tavo krūtinė staiga vėl sugniaužia,
Išimkite iš lentynos skundų knygą ir dar kartą perskaitykite.
Jūs suprasite, kad jūsų skundai yra visiška nesąmonė.“ ~ Anita Brown
,
Bet ten nerasite mirties ir gyvybės, nes tokias specifines prekes parduoda kitoje vietoje esantis pagrindinis biuras.
Parduotuvės lankytojams nurodoma, kiek kainuoja jų norų įgyvendinimas. Tačiau, nepaisant svajonės, kai kurie žmonės niekada nežiūri į parduotuvę ir negalvoja, kaip be jokių pastangų ją įgyvendinti.
Kainų diapazonas čia yra tiesiog neįtikėtinas. Taigi, vardan gero darbo, reikia paaukoti gyvenimo tikrumą ir stabilumą, būti pasiruošusiems planuoti savo gyvenimą, tikėti savimi ir nustoti aklai vykdyti kitų žmonių įsakymus.
Dėl valdžios reikia atsisakyti įsitikinimų, išmokti viskam rasti logišką paaiškinimą, pasakyti kitiems „ne“, žinoti savo vertę, kelti savo interesus aukščiau kitų. Ir taip pat deklaruoti save, nepaisant paramos ar atmetimo iš išorės.
Yra ir gana keistų kainų. Pavyzdžiui, santuoką galima nusipirkti beveik už dyką. Tačiau laiminga santuoka kainuoja labai didelę kainą, apimančią asmeninę atsakomybę už savo laimę, gebėjimą džiaugtis gyvenimu, savo poreikių ir to, ko norite pasiekti, suvokimą. Ir taip pat - įvaldyti meną vertinti tai, ką jau turi, pripažinti savo vertę, atmesti „aukos“ statusą. O kai kuriais atvejais – rizika nutrūkti bendravimui su kai kuriais artimaisiais ir draugais.
Ne visi parduotuvių lankytojai, trokštantys įgyvendinti savo svajones, yra pasirengę mokėti tokią kainą. Pamatęs kai kurias kainų etiketes, kažkas tiesiog apsisuka ir išeina. Kiti ilgai svarsto savo „santaupas“, bandydami išsiaiškinti, kur galėtų surinkti reikiamą sumą.
Pasitaiko tokių, kurie skundžiasi išpūstomis kainomis, prašo sau nuolaidos ar tiesiog susimąsto, kada planuojamas išpardavimas. Taip pat yra tokių asmenų, kurie yra pasirengę išleisti absoliučiai visus savo pinigus, kad ne tik gautų tai, ko nori, bet ir supakuotų į gražią pakuotę.
Atskira pirkėjų kategorija su pavydu žiūri į laimingus klientus, kuriems pavyko išpildyti norą, klaidingai manydami, kad svajonę jie įgyvendino per asmeninę pažintį su parduotuvės savininku. O gal todėl, kad žino paslaptį, kaip be jokių pastangų išsipildo troškimai.
Į parduotuvės savininką buvo kreiptasi ne kartą, prašydamas peržiūrėti kainas ir jas sumažinti, siekiant pritraukti daugiau pirkėjų. Tačiau jis atsisakė, nes sumažėjus kainai gali gerokai nukentėti teikiamų norų kokybė.
Paklausus savininko, ar jis nebijo bankroto, jis tik purto galvą ir sako, kad visada atsiras drąsuolių, pasiruošusių rizikuoti ir apversti savo pasaulį aukštyn kojomis. Tie, kurių netenkina nuspėjamas ir rutiniškas gyvenimas, arba tie, kurie tikrai tiki savimi ir yra pasirengę skirti energijos ir laiko savo svajonei įgyvendinti.
Beje, ant šios linkėjimų parduotuvės durų kabo mažas plakatas, ant kurio buvo parašyta: „Jei tavo svajonė neišsipildė, vadinasi, dar nesumokėjai už ją“.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d
Empatai turi įgūdžių, kuriuos norėtų turėti visi kiti. Be jokios abejonės, būti itin jautriu žmogumi šiuolaikiniame pasaulyje yra sunku. Tačiau jis taip pat turi savo unikalių pranašumų.
Čia yra 4 supergalios, kurias turi kiekvienas empatas:
1. Minčių skaitymas.
Empatai paprastai būna labai protingi. Jie sugeba nustatyti kitų motyvus. Jie žino, kaip atskirti blogą nuo gėrio. Neabejotinai galime pasakyti, kad tai supergalia!
2. Gebėjimas suvokti emocijas ir jausmus.
Empatai suvokia ne tik savo, bet ir aplinkinių jausmus bei emocijas.
Šį gebėjimą galima pavadinti dar viena empatiškų asmenybių supergalia. Jie gali padėti ne tik sau, bet ir kitiems.3. Gebėjimas neigiamą paversti teigiama.
Empatai puikiai sugeba atskirti neigiamą nuo teigiamo. Šis įgūdis leidžia jiems rasti ką nors gero bet kurioje situacijoje. Tai tikrai nuostabus įgūdis šiuolaikiniame pasaulyje!
Leisti laiką empato kompanijoje bus naudinga bet kam. Jautiesi blogai ar labai nusiminęs? Tikras empatas galės tai pataisyti ir pakelti nuotaiką. Jūs žiūrite į situaciją visiškai kitu kampu.
4. Įgūdžių taikymas praktikoje.
Na, o empatų supergalias tikrai galima sėkmingai praktikuoti. Tokie žmonės moka tiksliai „skaityti“ kitus, todėl pritaikydami savo įgūdžius gali sulaukti didžiulės sėkmės. Pavyzdžiui, konsultuojant, gydant ir gydant.
O kasdienybėje jų gebėjimas užjausti ir mylėti aplinkinių gyvenimą padaro daug kartų geresniu!
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d
Dažniausiai valia yra sėkmės funkcija. Nesunku viską suprasti, kai tau patinka tai, ką pasiekiate. Štai keletas patarimų, kurie padės pasiekti tai, ko norite.
Valios jėga taip pat yra raumuo; Kuo daugiau jį treniruosi, tuo jis stipresnis. Bet ką daryti, jei jums reikia pagalbos, kad viskas būtų atlikta dabar? Ką daryti, jei nekantraujate, kol prasidės motyvacija? Pradėkite nuo to, kad susitvarkykite savo gyvenimą taip, kad jis atitiktų jūsų tikslus.
Pašalinkite perteklines parinktis
Turime ribotą psichinės energijos atsargą, kurią galime panaudoti savikontrolei. Kai kurie iš mūsų turi daugiau, kiti mažiau. Tačiau galiausiai visiems pritrūksta entuziazmo, kuris maitina valią. Todėl kuo daugiau sprendimų turime priimti per dieną, tuo didesnis krūvis smegenims ir tuo labiau reikia ieškoti trumpų būdų.
Kuo mažiau pasirinksime, tuo geresni bus mūsų sprendimai. Pavyzdžiui, jums sunku visą laiką netikrinti savo el. Tada išjunkite visus priminimus apie naujus laiškus ir eikite į paštą tik tada, kai reikia. Apsunkinkite pašto tikrinimą – tuomet tai darysite rečiau. Pasirinkimas yra valios jėgos (taip pat prieinamumo ir patogumo) priešas.
Neatidėliok rytdienai
Sprendimus priimti lengviau, jei jie nėra skubūs. Pavyzdžiui, išsirinkite, ką vilkėsite rytoj arba ką gaminsite pusryčiams ar pietums kitą dieną – ir gaminkite šiuos patiekalus išvakarėse. Arba galite pasirinkti, kada sportuosite rytoj – ir rinkti sportinę aprangą.
Tokiu būdu rytoj jūsų protinė energija bus sutaupyta tikrai svarbiems sprendimams priimti. Rutinos galia ne tik padarys jus efektyvesnius, bet ir padės lengviau priimti svarbius sprendimus. Kai sprendimų nėra per daug, lengva išvengti nuovargio ir perdegimo, susijusio su jų priėmimu.
Pirmiausia atlikite sunkiausią dalyką
Pasak mokslo, daugiausia energijos turime ryte. Todėl geriausias metas sunkiems sprendimams priimti – rytas. Nuspręskite, kokie sunkūs dalykai jūsų laukia, ir pirmiausia atlikite juos.
Kurkite priminimus apie ilgalaikius tikslus
Norisi numesti svorio, bet kai tave užklumpa stiprus protinis nuovargis, nesunku save įtikinti, kad treniruotis pradėsi rytoj, o ne šiandien. Psichinis nuovargis verčia ieškoti lengvesnio kelio – nors lengvasis dažniausiai būna klaidingas. Sprendimas paprastas: sukurkite priminimus.
Kažkas prie monitoriaus prideda spaudinį iš banko, kuriame nurodoma jo paskolos suma – prisiminti savo įsipareigojimą. Kažkas ant šaldytuvo pakabina savo nuotrauką, 20 kilogramų storesnę – kaip priminimą, koks jis nebenori būti.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d
Pajuskite vidinę laisvę ir savo beribį kūrybiškumą.
Šios meditacijos tikslas – padėti mums peržengti įprastas ribas ir atsiverti naujoms galimybėms. Jis sujungia mus su centriniu kūno kanalu, kuriame gyvena kūrybiškumas ir kur atsiranda aiškumas bei pasitikėjimas savimi.
Praktikuokite tai 11 minučių, kad atsirastumėte vietos energijai ir naujoms idėjoms.
- Patogiai atsisėskite dubenį virš kelių. Įkvėpkite per nosį, giliai įkvėpdami į pilvą. Pajuskite, kaip šviesa nusileidžia kartu su oru. Iškvėpkite per nosį iš apačios į viršų, jausdami, kaip šviesa juda aukštyn.
- Tada pridėkite imlumo ir klausymo įgūdžių naudodami paprastą mudra, kuri padidina kūrybinį aiškumą. Surinkite šepetėlius dubenėlio pavidalu priešais širdį – mažieji piršteliai liečiasi, delnai žiūri į viršų.
- Giliai įkvėpkite per nosį į pilvą ir pajuskite priėmimo kokybę savo rankose. Pakvieskite savo kūrybiškumo šaltinį į savo fizinį kūną, pastebėdami bet kokias mintis ar pojūčius jiems kylant.
- Pasidžiaukite savo kvėpavimu ir stebėkite, kaip jis ilgėja ir tampa ramesnis su kiekvienu kvėpavimo ciklu. Kadangi kūnas ir kvėpavimas yra stabilesni, sukuriate derlingą dirvą savo kūrybiškumo sėkloms.
- Meditacijos pabaigoje įsivaizduokite, kad kvėpuojate šviesa iki pat pilvo apačios. Sudėkite delnus maldos gestu (Anjali mudra) priešais krūtinę, širdies lygyje. Iškvėpimas vyksta iš pilvo, iš apačios į viršų; patraukite bambos centrą prie stuburo, įsivaizduodami, kaip šviesa ryškiai apšviečia visą jūsų esybę ir visą aplinkinę erdvę.
,
Atsikratykite kaltės jausmo, priimkite save ir pajuskite galią.
Šios 3 mantros suteiks jums vidinio grožio ir pusiausvyros pojūtį. Galėsite išlaisvinti savo kūrybinį potencialą, suvokti kilnumą ir pajusti besąlygišką meilę sau.
Jogas Bhajanas šiuos 3 teiginius pavadino stipriausiais iš visų. Stebėkite, kaip liežuvio prisilietimas prie gomurio sukelia vibraciją, kuri subalansuoja visas sistemas. Šie žodžiai išlaisvins jūsų ir kiekvienos jūsų rūšies moters galią iš pasąmonės.
Praktika
Sėdėkite patogioje padėtyje tiesia nugara, užmerkite akis, kartokite afirmacijas nuo 3 iki 31 minutės:
- Dievas sukūrė mane kaip moterį.
- Būti moterimi.
- Dabar. Dabar. Dabar.
Galite tai pakartoti originale, jei mokate anglų kalbą: „Dievas padarė mane moterimi. Aš esu moteris, kuri turi būti. Dabar dabar. dabar“.
"Dievas padarė mane moterimi"
Šis patvirtinimas išlaisvina nuo kaltės jausmo, suteikia ramybės ir pasitenkinimo jausmą. Jei dėl kokių nors priežasčių ši formuluotė jums netinka, pakeiskite ją taip, kad pajustumėte vidinį susitarimą.
"Būti moterimi"
Šis patvirtinimas atskleidžia jūsų kūrybiškumą, meilę sau, pagarbą sau. Tai išlaisvina iš vidinių konfliktų ir krizių.
"Dabar. Dabar. dabar"
Šis patvirtinimas pakelia nuotaiką ir padeda gyventi akis į akį su dabartimi. Tai suteikia savitvardos ir vidinės ramybės stiprybės.
Medžiaga paremta informacija iš Krišnos Kauro knygos „Aš esu moteris“.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d
Pasinaudokite pavasario ištekliu, kad jaustumėtės gyvi ir esantys.
Jei nejaučiate gyvenimo džiaugsmo ir jums atrodo, kad judate ratu, šie 5 žingsniai padės jums išeiti iš negyvojo centro.
Sutvarkyk reikalus
Išvalykite savo erdvę nuo visko, kas jūsų nedžiugina. Pradėkite valyti nuo savo garderobo: drąsiai atsikratykite visko, ko seniai nenešiojote, bet „gaila išmesti, atrodo, kad daiktas geras“. Tokius drabužius galite padovanoti sendaikčių parduotuvei arba paaukoti tiems, kuriems jos reikia.
Ant popieriaus lapo surašykite visas savybes, kurių norite atsikratyti: pavyzdžiui, savęs gailėjimasis, aukos vaidmuo, kaltė, apmaudas, nepasitikėjimas savimi, baimė. Išvardykite viską, kas trukdo mėgautis paprastais dalykais – ir surašykite šį sąrašą.
Pasirinkite bet kurią jums patinkančią meditaciją ir darykite ją kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą po 5 minutes 3 savaites. Nustatykite ketinimą atsiverti pokyčiams, atleiskite seną ribojantį programavimą ir pradėkite daugiau juoktis.
Sugrupuokite energiją, kad padėtumėte – sukurkite bendraminčių bendruomenę, net jei tai tik jūsų sesuo ir geriausia draugė. Ir sutikite kiekvieną dieną kalbėti apie atradimus, dalintis viskuo, kas jums ateina medituojant.
Laikykitės pažadų
Šiuo metu paimkite popieriaus lapą ir parašykite viską, ką kažkada pažadėjote – ir to nepabaigėte. Į šį sąrašą įtraukite pažadus sau, taip pat vaikų norus ir svajones.
Mainais gausite energijos išlaisvinimą ir džiaugsmo antplūdį. O jei seni neįvykdyti įsipareigojimai visiškai prarado savo aktualumą, parašykite sau laišką, kuriame pašalinate iš savęs senus apribojimus ir įsipareigojimus.
Leiskite sau visas emocijas
Atidžiai stebėkite visas ateinančias emocijas – ir jokiu būdu nesistenkite jų suvaldyti ar atsikratyti. Leiskite sau pykti, leiskite sau verkti tiek, kiek reikia.
Priimk ir mylėk visas savo mintis, sprendimus. Veiksmai. Susisiekite su savo vidiniu vaiku ir suteikite jam besąlygišką meilę ir supratimą.
šokis
Pagrindinė užduotis – susieti judėjimą su kvėpavimu. Įjunkite muziką, kuri jums patinka, ir pradėkite judėti taip, lyg šoktumėte savo išgydymą ir paleidimą.
Nestebėkite savo judesių – tegul jie būna tokie juokingi ar beprotiški, kaip jums patinka! Tačiau būkite atsargūs, kad nesulaikytumėte kvėpavimo. Po 5 minučių tokio šokio pats kūnas pradės tave nukreipti – tada išsivadavimas tikrai įvyks.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d,
Mums dažnai siunčiami klausimai: „Kodėl aš negaliu pasiekti tikslo? Atlieku visas praktikas, dirbu su ketinimu, bet nieko neįvyksta! Na, kada jau..?
Tikriausiai jau atspėjote, kokia yra priežastis. Taip – daugeliu atvejų nei žemas energijos lygis, nei švytuoklės, nei bloga akis, nei gedimas mums trukdo pasiekti norimą tikslą – būtent didžiulę svarbą.
„Svarbomis“ „Transurfing“ vadiname: baimės, nerimas, abejonės, pasipiktinimas, nepasitenkinimas, susierzinimas, nerimas, jaudulys, depresija, sumišimas, neviltis, idealizavimas, susižavėjimas, malonumas, nusivylimas, pasipūtimas, pasibjaurėjimas, geismas, nekantrumas ir stiprus troškulys. kažkas, ko tu nori.
Tačiau mes nesiūlome su svarba kovoti ir stengtis jį nuslopinti, nugalėti, atsikratyti... Siūlome iš pradžių geriau pažinti, kad būtų lengviau „diagnozuoti“ “ viena ar kita jo apraiška.
O pažvelgus į savo „svarbumus“ ir baimes į veidą, jas suvokus, bus daug lengviau jų atsikratyti. Be kovos ir emocijų slopinimo.
IŠORINĖ SVARBĖ
Yra dviejų tipų svarba: išorinė ir vidinė. Išorinė svarba atsiranda, kai per daug sureikšminate kai kuriuos jus supančio pasaulio įvykius ar objektus.
Pavyzdžiui, jūs einate į pokalbį, dalykinį susitikimą, derybas, pristatymą, kalbą konferencijoje, egzaminą – ir jūs siaubingai nerimaujate. Jūs pervertinate šio įvykio svarbą:
- „O jeigu man nepasiseks? O jei viskas klostysis ne pagal planą?
- „Jei neišlaikysiu šio egzamino/pokalbio/derybos, mano gyvenimas baigėsi!“;
- „Aš tam ruošiausi visą gyvenimą!
Pats savaime bet koks įvykis yra neutralus savo esme. Ir tu gali tiesiog eiti ir gauti tai, ko nori. Gaukite interviu, gaukite daug pinigų, išlaikykite egzaminą, pateikite puikų pristatymą... Bet jūs dirbtinai padidinate svarbą ir sukuriate perteklinį potencialą, kuris gali sugadinti visą reikalą.
Jei tai suprasite laiku, galite subalansuoti savo jausmus ir emocijas atlikdami Transurfing praktiką, kad sumažintumėte svarbą arba viduje pakoreguodami ir pakeisdami būseną į efektyvesnę.
VIDINĖ SVARBĖ
Vidinė svarba pasireiškia kaip savo stipriųjų ar silpnųjų pusių pervertinimas. Tai gali labai išpūsti jūsų savigarbą arba, atvirkščiai, suteikti jums visą krūvą kompleksų.
Gyvenime vidinė svarba gali būti įvairių formų. Pavyzdžiui, jūs nusprendžiate, kad dirbate labai svarbų darbą, esate vertingiausias darbuotojas įmonėje, o visi kiti jums netinka.
Anksčiau ar vėliau tokia pozicija priveda prie to, kad jūsų savivertės adata ims kristi nuo skalės, atsiras balansavimo jėgos ir gausite brūkštelėjimą į nosį. Pavyzdžiui, padaryti rimtą klaidą darbe ir prarasti premiją.
Arba kitas pavyzdys. Kažkas tau pasakė, kad tavo veidas bjaurus/per aukštas/per žemas/nemalonus balsas. Arba blogai dirbate savo darbą / nieko nesugebate / visiška vidutinybė.
Pasiduodami vidinės svarbos jausmui, pradedate visur ieškoti tam patvirtinimo, kritikuojate save ir kaltinate save, taip užprogramuodami save nesėkmei ir varydami į baimę bei depresiją.
Taip pat vidinė svarba yra tas atvejis, kai tau atrodo, kad visi į tave žiūri, nes: tau dėmė ant švarko / strėlė ant pėdkelnių / spuogas ant kaktos ir pan. Tiesą sakant, tu niekam tikrai nerūpi – visi yra susikaupę tik į save.
Vidinės svarbos apraiškos:
- „Aš esu labai svarbus žmogus!“;
- „Atlieku siaubingai svarbų darbą, niekas negali to padaryti, išskyrus mane“;
- „Visi pastebi, koks bjaurus, girgždantis mano balsas, visi iš manęs juokiasi“.
PAŽIŪRĖKITE SAVO „SVARBU“ Į VEIDĄ!
Bet kokia svarba – vidinė ir išorinė – labai apsunkina jūsų gyvenimą. Tai tos pačios lėlių stygos, prie kurių tavęs prilimpa švytuoklės. Tačiau yra gerų naujienų: bet kokia svarba yra tolima. Ir jūs galite bet kada jų atsisakyti, tiesiog pakeisdami savo požiūrį į tai, kas vyksta.
„Svarbos sumažinimas ne tik žymiai sumažins problemų skaičių jūsų gyvenime. Atmetus išorinę ir vidinę svarbą, jūs gaunate tokį lobį kaip pasirinkimo laisvė“ (Vadim Zeland, „Reality Transurfing. Step I“).
Pagalvokite: gal net nepastebite, kaip kasdieniame gyvenime ši liūdnai pagarsėjusi svarba tampa kliūtimi įgyvendinant jūsų tikruosius tikslus?
Šiuo metu kviečiame pasinerti į save – ir surašyti visus savo „svarbumus“ ant popieriaus lapo, kad juos suvoktum ir „pažiūrėtum į veidą“.
Atliekant šią praktiką, popieriaus lapas gali būti sudegintas, o „svarbumas“ gali būti sumažintas naudojant „Transurfing“ praktiką.
Leidėjas: Gaya – 2019 m. kovo 06 d,
Mielos moterys! Šis straipsnis skirtas jums. Mieli vyrai! Šis straipsnis padės geriau suprasti moteris Naujajame Laike.
Kiekviena moteris yra unikali savo esme, ji yra graži savo ypatingu grožiu, apdovanota unikaliais gabumais, turi savo individualias dorybes ir gražius charakterio, išvaizdos, Sielos bruožus. Tačiau mūsų dėmesį sugeriančių ir stereotipinius grožio bei sėkmės standartus primetančių švytuoklių pasaulyje labai lengva prarasti save ir pamiršti savo išskirtinumą.
Daugelis merginų ir moterų nuolat suklumpa dėl tų pačių klausimų:
- „Kaip mylėti ir priimti savo kūną, jei turiu didelę nosį / antsvorį / kreivas kojas?
- „Ar aš nusipelniau daugiau, jei vis dar nesuprantu, koks mano tikslas?
- "Metai bėga, mano veide atsiranda raukšlių ir atrodo, kad man trūksta kažko svarbaus"
- "Kaip man rasti save, savo kelią?"
- „Ar man pavyks sutikti savo svajonių vyrą ir sukurti laimingus santykius?
- „Ar įmanoma būti visiškai sveikam ir išlikti jaunam?
Tam tikru momentu pradedi jausti, kad viskas, kas tau nutinka, nėra tavo gyvenimas. Jaučiate, kad yra kita realybė, kurioje galite būti laimingi. Bet tu nesupranti, kaip ten patekti. Kaip susikurti kitą gyvenimą, kupiną džiaugsmo, meilės, harmonijos ir klestėjimo?
Net jei jums pasakys: „Tai įmanoma, ypač dabar, Naujojo laiko energijose!“, jūsų protas nepatikės. Jis pasakys „Ne“ ir pateiks daugybę argumentų. Ir tik tavo Siela žino ir jaučia, kad prieš mūsų akis iškyla galingų permainų ir teigiamų transformacijų metas, kuriame tikrai viskas įmanoma!
Bet kokioje nesuprantamoje situacijoje nusiraminkite, atsigulkite, apsikabinkite, eikite skaniai pavalgyti. Rūpinkis savo nervais :)
Klaidas palikite praeityje.
Įvertink tikrąjį.
Šypsokis ateičiai
Kai tik paleisite jus kankinančią situaciją, situacija jus iškart paleis.
Neišsigąsk. Nežinoma, kas gali nutikti jūsų nesant.
Ateik prie medžio. Tegul tai moko jus ramybės.
Kokia jūsų ramybės paslaptis?
„Visiškai priimdamas tai, kas neišvengiama“, – atsakė Meistras.
Sutvarkyk reikalus mintyse – ir pasaulį pamatysi kitomis akimis.
Nepamirškite išvalyti savo širdies.
Kas yra poilsis?
Jokių nereikalingų minčių.
O kokios mintys nereikalingos?
(Wei Te-Han)
Svarbiausias jūsų lobis yra ramybė jūsų sieloje.
Ramunėlės ramina.
Tvarkykite savo nuotaiką, nes jei ji nepaklūsta, tada įsako.
Ramybę gali rasti tik tapęs stebėtoju, ramiai žvelgdamas į trumpalaikį gyvenimo kelią. Irvinas Yalomas
Ramybė stipresnė už emocijas.
Tyla garsiau nei riksmas.
Ir kad ir kas tau nutiktų, nieko neimk į širdį. Mažai pasaulyje svarbu ilgą laiką.
Erich Maria Remarque "Triumfo arka" ---
Kai jus užklumpa lietus, iš to galite pasimokyti naudingos pamokos. Jei netikėtai pradeda lyti, sušlapti nesinori, todėl bėgate gatve į namus. Tačiau grįžęs namo pastebi, kad vis dar esi šlapias. Jei nuo pat pradžių nuspręsite negreitinti žingsnio, sušlapsite, bet nesivaržysite. Tą patį reikėtų daryti ir kitomis panašiomis aplinkybėmis.
Yamamoto Tsunetomo – Hagakurė. Samurajų knyga
Rytoj bus taip, kaip turi būti
ir nebus nieko, ko neturėtų būti -
nesinervink.
Jei mumyse nėra ramybės, beprasmiška jos ieškoti išorėje.
Neapkrautas rūpesčių -
džiaugiasi gyvenimu.
Gauti nėra malonu
pralaimėjęs neliūdi, nes žino
kad likimas nėra nuolatinis.
Kai nesame susaistyti dalykų
ramybė yra visiškai žinoma.
Jei kūnas nepailsi nuo įtampos,
jis susidėvi.
Jei dvasia visada nerimauja,
jis nublanksta.
Chuang Tzu ---
Jei mesti šuniui lazdą, jis žiūrės į šią lazdą. O jei mesti lazdą liūtui, tai jis, nepakeldamas žvilgsnio, pažiūrės į metiklį. Tai formali frazė, pasakyta per ginčus senovės Kinijoje, jei pašnekovas pradėjo kabinėtis prie žodžių ir nustojo matyti pagrindinį dalyką.
Įkvėpdamas nuraminu kūną ir protą.
Iškvėpdama šypsausi.
Būdamas dabarties akimirkoje, žinau, kad ši akimirka yra nuostabi!
Leiskite sau giliai kvėpuoti ir neįvarykite savęs į rėmus.
Jėga priklauso tiems, kurie tiki savo jėgomis.
Ugdykite įprotį stebėti savo psichinę ir emocinę būseną per savęs stebėjimą. Verta reguliariai savęs paklausti: „Ar aš šiuo metu ramus? yra klausimas, kurį naudinga reguliariai užduoti sau. Taip pat galite paklausti: "Kas šiuo metu vyksta manyje?"
Eckhartas Tolle
Laisvė yra laisvė nuo rūpesčių. Suprasdami, kad negalite daryti įtakos rezultatams, nekreipkite dėmesio į savo norus ir baimes. Leisk jiems ateiti ir išeiti. Nemaitinkite jų susidomėjimu ir dėmesiu. Iš tikrųjų viskas daroma su tavimi, o ne su tavimi.
Nisargadatta Maharadžas
Kuo žmogus ramesnis ir labiau subalansuotas, tuo galingesnis jo potencialas ir didesnė jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.
Visos išminties pagrindas yra ramybė ir kantrybė.
Nustokite nerimauti ir tada pamatysite nuostabų modelį...
Kai protas ilsisi, pradedi vertinti mėnulio šviesą ir vėjo dvelksmą ir supranti, kad pasaulietiško šurmulio nereikia.
Raskite ramybę savo sieloje, ir tūkstančiai aplinkinių bus išgelbėti.
Ko jūs tikrai norite, tai ramybė ir meilė. Jūs išėjote iš jų, grįšite pas juos ir esate jais. Papaji
Gražiausi ir sveikiausi yra žmonės, kurių niekas neerzina.
Aukščiausias žmogaus išminties laipsnis yra gebėjimas išlikti ramus nepaisant išorinių audrų.
Jūs nesate susaistytas savo išgyvenimų, o prisirišimas prie jų.
Nepriimkite skubotų sprendimų. Na pasverkite visus privalumus ir trūkumus. Beveik kiekvienas žmogus turi dangiškąjį vadovą, antrąjį „aš“. Pagalvokite ir paklauskite jo, verta daryti tai, ką suplanavote, ar ne?! Išmokite stebėti, įžvelgti tai, kas nematoma, numatyti situacijas.
Kai mąstome apie kalnų miškus ir per akmenis tekančius upelius, pasaulietiško purvo aptemdyta širdis pamažu apsivalo. Kai skaitai senovinius kanonus ir žiūri į senovės meistrų paveikslus, pasaulietiško vulgarumo dvasia po truputį išsisklaido. Hong Zicheng, Šaknų skonis.
Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam. Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų intelektą be sąvokų. Tegul taika veda jūsų žodžius ir darbus.
Eckhartas Tolle
Mes niekada nepasieksime taikos išoriniame pasaulyje, kol nepasieksime jos vidiniame.
Pusiausvyros esmė – neprisikabinti.
Atsipalaidavimo esmė – nesusilaikyti.
Natūralumo esmė – nesistengti.
Tas, kuris nepavydi ir niekam blogo nenori, pasiekė pusiausvyrą. Jam visas pasaulis alsuoja laime.
Kad gyvenimas vėl žydėtų, šniokštų ir prisipildytų jaudinančio džiaugsmo ir laimės, tereikia sustoti... Sustoti ir leisti sau ištirpti malonume...
Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.
Jei vanduo nemaišomas, jis nusės pats. Jei veidrodis nėra nešvarus, jis pats atspindės šviesą. Žmogaus širdies valia padaryti negalima. Pašalinkite tai, kas ją teršia, ir jos grynumas pasireikš. Džiaugsmo nereikia rasti už savęs ribų. Pašalinkite tai, kas jums kelia nerimą, ir jūsų sieloje savaime viešpataus džiaugsmas.
Kartais tiesiog palik viską ramybėje...
Uragano centre visada tylu. Būkite ta rami vieta centre, net jei aplinkui siautė viesulas.
Tu esi dangus. Visa kita – tik oras.
Tik ramiuose vandenyse viskas atsispindi neiškreiptai.
Pasauliui suvokti tinka tik rami sąmonė.
Kai nežinote, ką daryti, palaukite šiek tiek. Būti tyliai. Gyvenk taip, kaip gyveni. Ženklas anksčiau ar vėliau pasirodys. Svarbiausia žinoti, kad laukiatės, ir būti pasiruošusiems sutikti tai, ko laukiate. Luisas Rivera
Nesijaudinkite dėl savo ateities, būkite ramūs dabar ir viskas susidėlios į savo vietas.
Ramybė atima iš jūsų priešų jėgas. Ramybėje nėra nei baimės, nei per didelio pykčio – tik tikrovė, išvalyta nuo iškraipymų ir emocinių protrūkių trukdžių. Kai esi ramus, esi tikrai stiprus.
Todėl jūsų oponentai visada iš visų jėgų stengsis jus išvesti iš šios būsenos – sukelti baimę, pasėti abejones, sukelti pyktį. Vidinė būsena yra tiesiogiai susijusi su kvėpavimu. Kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, nedelsdami nuraminkite kvėpavimą – toliau nurims dvasia.
Dvasiniame gyvenime svarbiausia, kad širdis būtų rami.
Jūs turite pasitikėti gyvenimu.
Reikia be baimės patikėti save jos srovei, nes gyvenimas yra be galo išmintingesnis už mus.
Ji vis dar elgiasi su tavimi savaip, kartais gana šiurkščiai,
bet galų gale suprasi, kad ji buvo teisi.
Būk ramus dabar ir viskas stos į savo vietas.
Tavo dvasia neturi būti sujaudinta, piktas žodis neturi išeiti iš tavo lūpų; turite išlikti geranoriški, kupina meilės širdimi, kurioje nėra slapto pikto; ir net blogai nusiteikusius privalai apkabinti mylinčiomis mintimis, dosniomis mintimis, giliomis ir beribėmis, išvalytomis nuo viso pykčio ir neapykantos. Taip, mano mokiniai, turite elgtis.
Tik ramus vanduo teisingai atspindi dangų.
Geriausias sąmonės lygio rodiklis – gebėjimas ramiai susitaikyti su gyvenimo sunkumais.
Jie traukia nesąmoningą žmogų žemyn, o sąmoningas vis labiau kyla aukštyn.
Eckhartas Tolle.
Atsisėskite ramiai ir suprasite, kokie tušti kasdieniai rūpesčiai. Truputį užsičiaupk ir suprasi, kokios tuščios kasdienės kalbos. Atsisakykite kasdienių rūpesčių ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui. Chen Jizhu.
Ramybė padeda rasti išeitį iš sudėtingiausių situacijų.
Ar pritrūko kantrybės? ... Vėl išpūsk!)
3 TYLIOS SEKUNDĖS
Pakanka ramiai pagalvoti tris sekundes, kad viską suprastum.
Tai kur jų gauti, šias tikrai tris tylias sekundes? Mus per daug jaudina mūsų pačių fantazijos, kad sustotume nors akimirkai.
Ar kada matėte streso būseną ąžuolą ar niūrios nuotaikos delfiną, žemos savigarbos kamuojamą varlę, negalinčią atsipalaiduoti katiną ar apmaudo prislėgtą paukštį? Išmokite iš jų gebėjimo taikstytis su dabartimi.
Eckhartas Tolle
Neskubek. Kiekvienas pumpuras atsidaro savo laiku. Neverskite pumpuro tapti gėle. Nelenkite žiedlapių. Jie yra švelnūs; tu juos įskaudinai. Palaukite ir jie atsidarys patys. Šri Šri Ravi Šankaras
Negarbink barzdoto vyro danguje ar stabo knygoje. Garbink įkvėpimą ir iškvėpimą, veidą glostantį žiemos vėją, ryto minią metro, tiesiog jausmą, kad esi gyvas, niekada nežinai, kas ateis.
Pamatyk Dievą svetimo akyse, Apvaizdą sugriuvusiame ir įprastame. Garbink žemę, ant kurios stovi. Paverskite kiekvieną dieną šokiu su ašaromis akyse, kiekvieną akimirką apmąstykite dieviškąjį, absoliutų viską, kas yra santykinė, ir leiskite žmonėms vadinti jus bepročiu. Leisk jiems juoktis ir juokauti.Džefas Fosteris
Aukštesnė jėga yra ne gebėjimas nugalėti kitus, o gebėjimas tapti vienu su kitais.
Šri Činmojus
Stenkitės bent šiek tiek nesusimąstyti.
Pažvelk į pasaulį – tik pažiūrėk.
Nesakykite „patinka“ ar „nepatinka“. Nieko nesakyk.
Netark žodžių, tik žiūrėk.
Protas jausis nepatogiai.
Mano protas norėtų ką nors pasakyti.
Tu tiesiog pasakyk protui:
„Būk tylus, leisk man pamatyti, aš tik žiūrėsiu“...
6 išmintingi Chen Jiru patarimai
1. Atsisėskite ramiai ir suprasite, kokie tušti kasdieniai rūpesčiai.
2. Truputį užsičiaupk ir suprasi, kokios tuščios kasdienės kalbos.
3. Atsisakykite kasdienių rūpesčių, ir suprasite, kiek energijos žmonės iššvaisto veltui.
4. Užsidarykite vartus ir suprasite, kokia našta yra pažinties ryšiai.
5. Turėkite mažai troškimų ir suprasite, kodėl žmonių rasės ligų tiek daug.
6. Būkite humaniškesni ir suprasite, kokie bedvasi yra paprasti žmonės.
Išlaisvinkite savo mintis nuo minčių.
Tegul tavo širdis nurimsta.
Ramiai sekite pasaulio sumaištį
Stebėkite, kad viskas susidėliotų į savo vietas...
Laimingą žmogų atpažinti labai lengva. Atrodo, kad jis spinduliuoja ramybės ir šilumos aura, juda lėtai, bet viską sugeba, kalba ramiai, bet visi jį supranta. Laimingų žmonių paslaptis paprasta – tai įtampos nebuvimas.
Jei sėdi kur nors Himalajuose ir tave supa tyla, tai Himalajų tyla, o ne tavo. Turite rasti savo Himalajus...
Mintys žaizdos užgyja ilgiau nei bet kurios kitos.
JK Rowling, „Haris Poteris ir Fenikso ordinas“
Išmintis ateina su gebėjimu būti ramiam.
Tiesiog žiūrėkite ir klausykite. Daugiau nieko nereikia. Kai esate ramus, kai tik žiūrite ir klausotės, tai suaktyvina jūsų intelektą be sąvokų. Tegul taika vadovauja jūsų žodžiams ir poelgiams.Eckhart Tolle "Ką sako tyla"
Kuo žmogus ramesnis ir labiau subalansuotas, tuo galingesnis jo potencialas ir didesnė jo sėkmė atliekant gerus ir vertus darbus. Proto ramumas yra vienas didžiausių išminties lobių.
Jamesas Allenas
Kai gyveni harmonijoje su savimi, sugebi sutarti su kitais.
Rytų išmintis -
Sėdi – ir pats sėdi; tu eini - ir eik pats.
Svarbiausia - nesijaudinkite veltui.
Pakeiskite savo požiūrį į dalykus, kurie jus vargina, ir būsite nuo jų apsaugoti. (Marcus Aurelijus)
Atkreipkite dėmesį į saulės rezginį. Pabandykite įsivaizduoti, kad jumyse įsižiebia mažas saulės kamuolys. Tegul jis suliepsnoja, tampa didesnis ir stipresnis. Tegul jos spinduliai jus apšviečia. Tegul saulė savo spinduliais prisotina visą jūsų kūną.
Harmonija yra tolygumas visame kame. Jei nori kelti triukšmą, suskaičiuok iki 10 ir „užvesk“ saulę.
Ramiai, tik ramiai :)
Domėkitės tuo, kas vyksta jūsų viduje, ne mažiau nei tuo, kas jus supa. Jei vidiniame pasaulyje viskas tvarkoje, tai ir išoriniame pasaulyje viskas susidėlios į savo vietas.
Eckhart Tolle ---
Kvailys ir neišmanėlis turi penkis ženklus:
piktas be jokios priežasties
kalbėti be reikalo
keisti be jokios priežasties
kištis į dalykus, kurie jiems visiškai nerūpi,
ir nemoka atskirti, kas jiems linki gero, o kas – blogio.
indų patarlė ---
Kas vyksta, tegul eina.
Kas ateina, tegul ateina.
Jūs nieko neturite ir niekada neturėjote, išskyrus save.
Jei galėtumėte tiesiog išlaikyti vidinę tylą, neužterštą prisiminimų ir lūkesčių, pamatytumėte gražų įvykių modelį. Tai jūsų nerimas, kuris sukuria chaosą.
Nisargadatta Maharaj ---
Yra tik vienas kelias į laimę – nustoti jaudintis dėl dalykų, kurie yra už mūsų valios ribų.
Epiktetas ---
Kai prarandame savo svarbos jausmą, tampame nepažeidžiami.
Kad būtum stiprus, turi būti kaip vanduo. Nėra kliūčių – teka; užtvanka – sustos; nutrūksta užtvanka – vėl tekės; keturkampiame inde jis yra keturkampis; apvalioje – tai apvali. Kadangi jis yra toks suderinamas, jis yra labiausiai reikalingas ir stipriausias iš visų.
Pasaulis yra kaip geležinkelio stotis, kurioje mes visada laukiame, tada skubame.
Kai jūsų protas ir pojūčiai sulėtėja iki širdies plakimo, jūs spontaniškai įeinate į harmoniją su kosminiu ritmu. Pradedi suvokti pasaulį dieviškomis akimis, stebi, kaip viskas vyksta savaime ir savo laiku. Sužinoję, kad viskas jau suderinta su visatos dėsniu, supranti, kad nesiskiriate nuo pasaulio ir jo Viešpaties. Tai yra Laisvė. Mooji
Mes per daug kenčiame. Mes į tai žiūrime pernelyg rimtai. Viskas turėtų būti lengviau. Bet išmintingai. Jokių nervų. Svarbiausia galvoti. Ir nedaryk kvailų dalykų.
Tai, ką galite priimti ramiai, jūsų nebevaldo...
Niekur neras ramybės tiems, kurie jos nerado savyje.
Pykti ir susierzinti yra ne kas kita, kaip bausti save už kitų kvailumą.
Tu esi dangus. Ir debesys yra tai, kas atsitinka, ateina ir išeina.
Eckhartas Tolle
Gyvenk ramiai. Ateina pavasaris, o gėlės pačios pražysta.
Yra žinoma, kad kuo ramesnis žmogus atrodo, tuo rečiau kiti žmonės jam prieštarauja ir ginčijasi. Ir atvirkščiai, jei žmogus įnirtingai gina savo požiūrį, jis yra ginčijamas ir žiauriai priešinamasi.
Neskubėk. Valgyk maisto valandą, ir ateis kelionės valanda- patraukė į kelią.
Paulo Coelho „Alchemikas“
Pasiduoti reiškia priimti tai, kas yra. Taigi jūs esate atviri gyvenimui. Atsparumas yra vidinis spaustukas... . Taigi jūs esate visiškai uždaras. Kad ir ką darytumėte vidinio pasipriešinimo būsenoje (ką dar galima pavadinti negatyvumu), tai sukels dar didesnį išorinį pasipriešinimą, ir visata nebus jūsų pusėje, gyvenimas jums nepadės. Šviesa negali patekti pro uždarytas langines. Kai viduje pasiduodi ir nustoji kovoti, atsiveria nauja sąmonės dimensija. Jei veiksmas įmanomas... tai bus padaryta... palaikomas kūrybingo proto... su kuriuo, vidinio atvirumo būsenoje, tu tampi viena. Ir tada aplinkybės ir žmonės pradeda tau padėti, tampa viena su tavimi. Būna laimingų sutapimų. Viskas tavo naudai. Jei veikti neįmanoma, jūs esate ramybėje ir vidinėje ramybėje, kuri ateina nekovojant.
Eckhart Tolle Naujoji Žemė
Pranešimas „Nusiramink“. erzina kažkodėl visada labiau.Dar vienas paradoksas.Dažniausiai po tokio skambučioniekas negalvoja nusiraminti.
Bernardo Werberio Kasandros veidrodis
Kas nusižemino, tas nugalėjo priešus.
Silouanas iš Atono
Ramus yra tas, kuris išlaiko Dievą savyje.
Kai ginčijatės su kvailiu, jis greičiausiai daro tą patį.
Tikroji žmogaus stiprybė – ne impulsuose, o nesunaikinamoje ramybėje.
Aukščiausias žmogaus išminties laipsnis – gebėjimas prisitaikyti prie aplinkybių ir išlikti ramus nepaisant išorinių audrų.
Trukdantys jausmai ir mintys išnyks, jei į juos nekreipsite dėmesio. Lama Ole Nidal
Niekada nesigailėsite to, ką sugebėjote nutylėti.
--- Rytų išmintis ---
Verta siekti tokios sąmonės būsenos, kurioje visi įvykiai būtų suvokiami neutraliai.
Norėdami atsakyti į klausimą, kaip rasti dvasios ramybę, pirmiausia turite suprasti, kodėl ją prarandame. Paprasčiausias dalykas, kuris ateina į galvą, yra mūsų jausmai: meilė, neapykanta, pavydas, baimė, neviltis dėl neišsipildžiusių vilčių, kažko atmetimas, kaltė, gėda. Labai daug dalykų gali mus išmušti iš pusiausvyros... Tačiau be vidinių svyravimų mus veikia ir išoriniai dirgikliai: nepakankamai išsimiegojome, apsirengėme netinkamai orui, ne taip suvalgėme, paslydome pakeliui. darbą, sulaukė bosų papeikimo – o dabar pasaulis ima nusidėti tamsiomis spalvomis, o sieloje kyla tikra audra, neleidžianti racionaliai mąstyti, jausti, egzistuoti.
Ar norite būti harmonijoje su savimi? Gyvenkite taikoje su savo kūnu: stenkitės daug išsimiegoti, karts nuo karto palepinkite save mėgstamais produktais, nedėvėkite to, kas spaudžia ar trina, nekankinkite savęs ir žengsite didžiulį žingsnį link ramybės. .
Prisimeni, kokie laimingi buvome vaikystėje? Auksinis laikas, kai žolė buvo aukštesnė už mus, o debesys atrodė kaip cukraus vata, kai tėvai nekritikavo mūsų gyvenimo būdo, o nešiojo jį ant rankų. Mus mylėjo, gailėjomės, buvome visatos židinyje. Pabandykite sugrįžti į šį palaimingą laiką ir pamatysite, kaip jūsų siela taps lengva ir rami. Galite jaustis vaiku ir žaisdami su kitais vaikais, ir žaisdami su savimi. Pavyzdžiui, kas trukdo susirgus neskubėti į darbą, norint sulaukti palankumo viršininkams, o pasiimti mėgstamą knygą, pasidėti pagalvę po galva ir reikalauti iš šeimos pusryčių, pietų ir vakarienės, ir viskas. tai - į lovą?
Namas ne veltui vadinamas tvirtove. Tai leidžia pasislėpti nuo išorinių rūpesčių, joje galima pailsėti nuo erzinančių situacijų, nepažįstamų žmonių, darbo problemų. Padarykite savo namus jaukius ir kiekvieną vakarą jie pamaitins jus teigiama energija.
Problemos šeimoje ir darbe yra viena dažniausių psichinės pusiausvyros praradimo priežasčių. Bėdos dviem frontais gali iš karto ir visiškai nuvesti žmogų į depresiją. Norėdami to išvengti, stenkitės išspręsti iškilusias problemas. Nesukaupkite dirginimo tiek, kad jis visu savo svoriu kris ant jūsų. Ar manote, kad valdžia jūsų, kaip specialistės, nevertina? Stenkitės įrodyti savo profesinę vertę – ne tik žodžiais, bet ir darbais. Ar vis dar nepastebėjote? Nusižeminkite, laukite palankaus momento, kuris leis įrodyti savo profesinį tinkamumą, arba ieškotis naujo darbo.
Deja, gyvenime dažnai pasitaiko situacijų, kurių negalima iš karto ištaisyti. Todėl reikia išmokti: viena vertus, kantrybės, kita vertus, gebėjimo kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Tikėtis geriausio, atsitiktinumas, likimas, Dievas taip pat yra geras būdas susitaikyti su tuo, ko negali pakeisti arba negali pakeisti dabar.
Tam tikros problemos laiko konstanta yra svarbi norint suprasti, kaip su ja dirbti. Jei nemokate gaminti, tai yra vienas dalykas, visada galite to išmokti, bet jei neturite kam gaminti, tai čia ... jūs turite žiūrėti į save rimtai. Nelaiminga meilė, kaip ir mylimo žmogaus mirtis, gali išmušti žemę iš po kojų.
Kitų žmonių jausmai, kaip ir jų gyvenimas, mums nepavaldūs. Reikia tai suprasti, susitaikyti su tokia pasaulio sandara ir veltui savęs nekankinti. Taip, siaubingai sunku, kai artimieji išeina, bet nepakeliamai karvu žinoti, kad nesi mylimas, bet... Kiekvienas žmogus turi kažką vertingesnio už aplinkinius: tai jis pats.
Meilė sau gali daryti stebuklus. Sveikas egoizmas, domėjimasis savo „Aš“ ir gebėjimas vertinti tai, ką turi – tai yra pamatai, kuriais remdamiesi gali formuoti dvasios ir ramybės jausmą. Pažiūrėkite, kaip lengvai tai veikia:
- Numetė mylimas žmogus? Tai nėra baisu – dabar galime gyventi savo malonumui.
- Ar kolega mus planuoja? Nuostabu! Darbe bus ką veikti, be nuobodžių projektų!
- Pusbrolis nusipirko naują užsienietišką automobilį? Yra priežastis švęsti šį verslą ir galvoti, kaip užsidirbti pinigų ... dviem užsienietiškiems automobiliams!
- Negalite numesti svorio? Ne bėda! Turi būti daug gerų žmonių!
Prisiminkite paprastą dalyką: kai tik kažkas jus išbalansuoja, pradėkite veikti. Jei įmanoma nedelsiant pašalinti dirgiklį - pašalinkite jį, ne - atidėkite problemos sprendimą kuriam laikui ir, galbūt, jis išsispręs savaime. Susidūrėte su kažkuo neįprastu? Išlaisvinkite emocijas. Nelaikykite ašarų, pykčio, nevilties. Ar jaučiate, kad negalite to padaryti vienas? Eikite pas draugus, gimines. Tiesiog išeik į lauką, atsisėsk ant suoliuko parke ir pasikalbėk su visiškai nepažįstamu žmogumi. Naujumo jausmas, veiksmas, kurį atliekate pirmą kartą gyvenime, padės atsiverti iš netikėtos pusės, kurioje užgriuvusios problemos gali pasirodyti visiškai nereikšmingos.
Galite pabandyti pašalinti psichinį sunkumą ... dvasiniais džiaugsmais. Prisiminkite, kas jums labiausiai patinka, ir padarykite tai kuo greičiau. Svaiginantis apsipirkimas, ėjimas į kiną dėl ilgai lauktos premjeros, žvejyba su draugais, mėgstamas kompiuterinis žaidimas – bet kokios smulkmenos gali būti atspirties taškas ieškant dvasios ramybės.
