Вода с лимоном по утрам сегодня воспринимается как «волшебный эликсир», способный вернуть красоту, молодость и жизненные силы. Если, конечно, вы будете пить ее регулярно, а заодно сопровождать прочими обязательными составляющими здорового образа жизни.
Несмотря на то, что эйфория по поводу лимонной воды на данный момент несколько поутихла, Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и другие звезды продолжают говорить о том, что именно вода с несколькими ломтиками лимона помогает им поддерживать свое тело в отличной форме. Правда это или нет? Давайте разбираться.
Читайте еще: Бифидобактерии для похудения
История воды с лимоном
«В третьем веке нашей эры римляне считали лимон противоядием от всех ядов. Об этом гласит легенда о двух преступниках, которые были подвержены укусам ядовитых змей, но тому из них, который перед казнью съел лимон целиком, удалось выжить. Можно предположить, что разговоры об исцеляющий свойствах лимона пошли именно оттуда», - говорит Prevention Жан Карпер (Jean Carper), эксперт The Food Pharmacy.Приверженцы другой теории предполагают, что о «магии лимона» заговорили в средние века.
Именно тогда люди стали часто подавать рыбу с кусочками лимона, причем, целью было совсем не раскрытие вкусовых свойств блюда. Дело в том, что лимонная кислота, содержащаяся с ярко-желтом фрукте, могла размягчить рыбные кости, а значит, снизить риск их застревания в горле.
Правда и мифы о воде с лимоном
Сегодня о воде с лимоном существует так много информации, что запутаться в ней проще простого. Важно иметь в виду, что большая ее часть при этом является пусть и безобидной, но все-таки выдумкой, не подтвержденной достаточным количеством исследований. Итак:
- Вода с лимоном ускоряет метаболизм? Нет. Безусловно, она может оказать косвенное влияние на обмен веществ, только вот эффект будет ничтожно мал.
- Вода с лимоном способствует гидратации? Да, так как это все еще вода, пусть и с дополнительными вкусовыми характеристиками.
- Вода с лимоном очищает печень? Скорее всего, нет. Во всяком случае, на этот счет нет никаких научных данных.
- Вода с лимоном повышает уровень витамина С в организме? Немного. Это зависит от того, сколько лимона вы добавляете в воду. Плюс, отвар шиповника или салат с болгарским перцем в этом смысле окажутся полезнее.
- Вода с лимоном поддерживает баланс рН? Нет, так как продукты или напитки, которые поступают в желудок, не могут существенно повлиять на рН.
- Стоит ли заменить водой с лимоном сок или кофе? Это хорошая мысль. Дело в том, что в лимонной воде отсутствует сахар, а значит, энергии у вас будет даже больше, чем раньше (за счет стабильного уровня сахара в крови).
Волшебство воды с лимоном
Волшебство воды с лимоном, на самом деле, может быть историей исключительно психологической. Так, лимонный сок делает обычную воду более ароматной и яркой в смысле вкуса, а потому пить ее вам будет значительно интереснее. И, как следствие, выпивать вы будете больше, чем обычно. Это особенно важно иметь в виду тем, для кого 2 литра воды в день - непосильная задача.
Психологи добавляют, что чувство гордости, которое сопровождает каждый ваш здоровый выбор в питании, будь то вода с лимоном или салат вместо жареной картошки на ужин, оказывает положительное влияние на мозг и тело. Исследования показывают, что эффект плацебо - а именно о нем в данном случае мы говорим - может привести к вполне реальным физическим и эмоциональным изменениям.
Вода с лимоном: польза и вред этого напитка
Нехватка витаминов в организме приводит к быстрой утомляемости, вялости, сонливости. Чаще всего мы сталкиваемся с авитаминозом ранней весной и поздней осенью, когда нет возможности покупать свежие овощи, ягоды и фрукты. Тусклая, воспаленная кожа, угри, сыпь, шелушение, лишний вес, ломкие ногти и волосы – это лишь малый список того, с чем в данном случае приходиться бороться девушкам. Такую представительницу прекрасного пола можно даже распознать в толпе: бледно-серое лицо, грустные глаза .
К сожалению, красавицы даже не догадываются о причинах возникновения вышеперечисленных проблем. Они начинают покупать дорогие маски и кремы, которые не всегда приносят желаемых результатов. А ведь побороть все неприятности можно простым старым дедовским методом – при помощи обычного лимона и воды.
Целебные свойства лимонада
Вода с лимоном утоляет жажду лучше любых других напитков. При этом она насыщает наш организм витаминами, минералами и микроэлементами, в которых он так нуждается. Как видите, это не только вкусно, но и полезно. Единственное, о чем следует помнить – такой лимонад не является лекарственным средством. Поэтому не стоит заменять им прописанные доктором лекарства.
Помощник в борьбе с лишним весом
Выпивая ежедневно натощак (за полчаса-час до еды) по стаканчику воды с лимоном, вы помогаете вашему организму вывести токсины из печени. К тому же кислота, содержащаяся в приготовленном напитке, усилит выделение желудочного сока. Как результат – съеденная пища быстрее переваривается, а в желудке и кишечнике не будут накапливаться шлаки. Кстати, такой лимонад обладает мочегонными свойствами. Поэтому лишняя жидкость в вашем организме также не будет задерживаться.
Однако будьте осторожны – лимонная диета противопоказана особам, у которых повышенная кислотность. В таком случае эксперименты могут привести к гастриту, язве, изжоге. Чтобы избежать печальных последствий, предварительно не забудьте проконсультироваться со специалистом (диетологом, гастроэнтерологом и т.д.).
Для чистой и гладкой кожи без морщин
В сутки вы должны употреблять не менее ста грамм лимонного сока, разбавленного с водой. Высокая концентрация витамина С в этом фрукте положительно влияет на выработку коллагена в организме, который замедляет старение . Также вы можете использовать жидкость для наружного применения. Чтобы избавиться от сыпи, прыщей и угрей, утром и вечером протирайте проблемные участки лица этим средством. При обработке поврежденной кожи вы можете чувствовать легкое покалывание и жжение.
Внимание! Предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые. Для этого достаточно нанести смесь на сгиб локтя (там самая тонкая и нежная кожа), подождать пять минут и тщательно осмотреть обработанную зону. Если там появится раздражение, крапивница, а тело начнет чесаться, ищите другой вариант.
Польза при беременности
Во время беременности на организм будущей мамы ложится двойная нагрузка, так как полезные вещества и витамины потребляются не только девушкой, но и плодом. Поэтому иммунная система представительниц прекрасного пола иногда дает серьезный сбой. Чтобы после родов не лечиться от последствий авитаминоза, в период вынашивания малыша некоторые специалисты рекомендуют пить воду с лимоном. Кроме того витамин С благоприятно влияет на работу сердца женщины, он также участвует в формировании костной ткани и нервной системы плода.
Вода с лимоном от зубной боли
Ноют зубы, а под рукой нет обезболивающего? Смочите ватку в растворе, затем приложите на пару минут к десне. Это поможет унять боль, остановить кровотечение, устранить неприятный запах и даже отбелить эмаль. Однако здесь есть одно но: применять воду с лимоном не рекомендуется, если у вас повышенная чувствительность. В данном случае также необходимо проконсультироваться со стоматологом.
Профилактика диабета, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний
Регулярное потребление воды с лимоном поможет очистить сосуды. Чтобы не подорвать желудок, запивайте смесь травяным чаем или соленым раствором. Систематическое употребление напитка с соком цитрусовых поможет поднять чувствительность к инсулину, урегулирует сахар в крови, уменьшит последствия отравления и т.д. Если у вас тошнота, икота, головокружение – выпейте стаканчик этого живительного напитка.
Калий, содержащийся в воде с лимоном, нормализует артериальное давление. Витамин С борется с вирусными инфекциями, устраняет некоторые воспалительные процессы. Поэтому если у вас или членов вашей семьи ангина, ОРВи, ГРИПП, температура, употребляйте теплый раствор с цитрусовыми. Единственный нюанс, о котором вы должны помнить – после приема данного напитка происходит повышенное потоотделение. Поэтому лучше пить целебное средство на ночь, когда никуда больше не нужно будет выходить.
Читайте еще: Эффективные натуральные средства против сахарного диабета
Бодрящий эффект
Вода с лимоном бодрит ничуть не хуже кофе. Достаточно каждое утро начинать с чашечки этого напитка, чтобы зарядиться энергией на целый день. Он снимет утреннюю сонливость, усталость, улучшит физическую и мозговую активность. При этом лимонад, в отличие от кофеина, не нанесет вреда ни сердцу, ни мочеполовой системе, ни желудку, ни печени.
Вода с лимоном: правила и меры предосторожности
Можно пить только ту воду, которую вы приготовили непосредственно перед употреблением. Если она простояла в холодильнике более двух-трех часов, пользы от нее не будет ни какой.
Для того чтобы все витамины и микроэлементы быстрее усваивались, пейте жидкость только натощак. Спустя полчаса обязательно покушайте. Причем не перекусывайте бутербродами или булочками, а полноценно завтракайте или обедайте. Ешьте каши, супы, борщи, мюсли. Однако будьте осторожны с молочной продукцией, так как она сворачивается под воздействием лимонной кислоты. В лучшем случае у вас появится отрыжка, в худшем будет расстройство желудка.
Ни в коем случае не выпивайте за один раз боле двухсот грамм. Иначе у вас сильно повысится кислотность.
Обзаведитесь коктейльными трубочками, благодаря которым можно снизить контакт кислоты с зубами. Конечно же, если жидкость попадет на эмаль, вреда не будет. Просто у чувствительных особ могут появиться неприятные ощущения.
Если после того, как вы выпьете воду, у вас начнет болеть желудок, прекратите лечение и обратитесь к гастроэнтерологу.
Противопоказания
Ни в коем случае не стоит пить воду, разбавленную лимонным соком, если у вас проблемы желудком или пищеварительным трактом. На время стоит отказаться от лечения таким средством, если у вас сильное воспаление. В данном случае кислота может вызвать ожог.
Не забывайте о том, что во всем следует знать меру. Злоупотребление цитрусовыми может привести к появлению сыпи, раздражению и т.д. Кстати, перед приготовлением раствора тщательно мойте лимоны. Или полностью срезайте шкурку. Дело в том, что перед транспортировкой их обрабатывают специальными химикатами или воском. Это необходимо, чтобы продукция не гнила в течение двух-трех месяцев.
Рецепты на все случаи жизни
Чтобы вода с лимоном не навредила вашему здоровью, научитесь готовить это волшебное средство правильно. На сегодняшний день существует множество рецептов самодельного лимонада. Какой из них лучше выбрать – все зависит от ваших целей, возможностей и предпочтений.
Лимонная настойка
Витаминный коктейль
Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) перемалываются на мясорубке с грецким орехом и лимоном. В получившуюся муку добавляется небольшое количество жидкого меда, все перемешивается до получения однородной массы. Хранить это средство лучше в холодильнике (не более одной недели). Разбавлять очищенной или талой водой перед самым употреблением (на одну чайную ложку смеси – стакан жидкости).
Вода Сасси
Данный напиток назван в честь великого диетолога – Синтии Сасс. Эта женщина разработала множество рецептов для похудения, которыми пользуются женщины во всем мире. Вода с лимоном – один из них. Она создала освежающий коктейль, благодаря которому в организме ускоряется метаболизм.
Итак, для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: один лимон, столовая ложка тертого имбиря, два литра воды, десять листочков мяты, огурец (очищенный от кожуры и порезанный ломтиками). Измельчите лимон с цедрой, смешайте все продукты в эмалированной посуде и залейте водой. Оставьте напиток в сухом прохладном месте (холодильнике или кладовой). В течение всего следующего дня вы должны будете его выпить.
Как видите, приготовить вкусный и одновременно полезный напиток очень просто. При этом вам не придется покупать дорогие продукты, проводить несколько часов у плиты. И, самое главное, выпивая хотя бы по одному стакану воды с лимоном, вы укрепите свой иммунитет.
Материалы частично использованы: med.vesti.ru, jlady.ru
Вода с лимоном (видео)
Полезные свойства лимона заключаются в его соке, мякоти и цедре. Особо стоит отметить пользу воды с лимоном, которую специалисты обязательно рекомендуют выпивать натощак каждый день.
Если это делать регулярно, можно не только снизить риск многих заболеваний, но и нейтрализовать вред, который наносят здоровью человека неблагоприятные факторы: плохая экология и вредные привычки.
Польза лимона в следующем:
Лимон — самый полезный из цитрусовых- Лимон – мощный иммуномодулятор.
- Эфирные масла этого цитруса улучшают пищеварительную систему и состояние кожи. Кислота, которая содержится в цитрусовом фрукте, активно стимулирует выработку желудочного сока и помогает в усвоении таких полезных микроэлементов, как кальций и железо.
- Лимоны помогают выводить из организма человека токсины.
- Врачи советуют употреблять лимон в пищу для повышения жизненного тонуса.
- В лимоне содержится и витамин Р, который отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает снижать артериальное давление, и его прием врачи прописывают больным гипертонией.
Гастрит и язва желудка являются противопоказаниями к употреблению лимона Но лимон может быть не только полезным фруктом. В ряде случаев употребление лимонов может нанести вред организму, предупреждают врачи. Это может случиться, если у человека есть предрасположенность к аллергии, или он страдает некоторыми видами хронических заболеваний.
Среди противопоказаний есть такие:
- Гастриты и язвы, вызванные повышенной кислотностью желудка. При наличии этих болезней лимон человеку противопоказан.
- Нельзя употреблять неразбавленный лимонный сок, или мякоть плода в стадии острой ангины. Сок растения может серьезно обжечь и без того больное горло.
- С осторожностью надо употреблять этот продукт людям с пониженным давлением.
Лимон категорически противопоказан людям, страдающим панкреатитом. Большое количество кислоты может спровоцировать серьезный приступ болезни.
- Аллергикам лимон тоже не рекомендуется употреблять даже в малых количествах. Один только запах этого фрукта может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Вплоть до отека Квинке.
Польза и вред замороженного лимона, косточки лимона и воды с лимоном
Польза и вред воды с лимоном
Врачи и специалисты в области диетологии давно дискутируют о пользе и вреде воды с лимоном, если употреблять её натощак. У сторонников и противников этого метода оздоровления есть свои доводы «за» и «против», основанные на научных и медицинских фактах.
Чем полезна вода с лимоном натощак:
- Благодаря большому количеству витамина С, которое содержится в лимоне, стакан этого напитка, способен взбодрить с утра лучше чашки крепкого кофе.
Всем известно такое средство, как вода с лимоном натощак. Польза и вред этого напитка зависят от правильности его применения - Самодельный лимонад отлично стимулирует аппетит. Если выпить стакан воды с лимоном натощак за полчаса до завтрака, то польза будет заметна сразу: любая пища будет хорошо усваиваться.
Этим напитком можно уменьшить и вред, нанесенной организму бурной вечеринкой накануне.
- Врачи советуют пить этот природный энергетик людям, склонным к тромбозам. Он показан при варикозном расширении вен, так как благотворно влияет на стенки сосудов: делает их эластичными и улучшает кровообращение.
- Кардиологи рекомендуют больным с сердечными патологиями выпивать стакан воды с лимоном натощак. напиток помогает обогатить сердечную мышцу полезными солями калия и магния.
- Психологи и неврологи прописывают лимонную воду при различных заболеваниях нервной системы и психосоматических расстройствах.
Запах эфирных масел помогает улучшить настроение и ликвидировать последствия стрессовых ситуаций. Лимонная терапия особенно показана в период осенних и весенних депрессивных состояний.
Вода с лимоном натощак (польза и вред — в этой статье) помогает улучшить состояние кожи - Косметологи давно заметили, что у тех, кто принимает этот витаминный напиток, заметно улучшается состояние кожи.
К аргументам «против» принятия воды с лимоном натощак и ее пользы необходимо внимательно прислушаться. Ведь если четко не следовать рекомендациям врачей, то и вред для здоровья от нее будет серьезным.
Противопоказания к употреблению воды с лимоном натощак:
- Лимонный сок противопоказан людям, страдающим заболеваниями печени и почек. Он может спровоцировать острую почечную или печеночную недостаточность.
- Нельзя употреблять витаминный коктейль людям с различными видами пищевой аллергии.
- Пациентам гастроэнтерологов категорически запрещается пить даже разбавленный лимонный сок. Он может вызвать повышение кислотности желудка и сильную изжогу.
- При язве двенадцатиперстной кишки лимонный напиток тоже противопоказан.
Точку в споре на тему «вода с лимоном натощак польза и вред» ставить пока рано. У каждой из сторон есть свои аргументы, поэтому нужно придерживаться правила «золотой середины».
Польза и вред замороженного лимона
Некоторые люди утверждают, что замороженный лимон полезен для лечения онкологических заболеваний, но научных доказательств этому нет.
Лимон на 90 % состоит из воды. Остальное – это витамин С, витамины группы В и Р, и различные микро и макроэлементы. Врачи давно выявили полезные свойства замороженной воды. После криообработки она становится структурированной, и идеально «встраивается» в клетки организма человека.
Сторонники заморозки лимона свои выводы строят на этом же принципе. После обработки холодом, лимонная вода, по их мнению, становится такой же структурированной и полезной для организма, как и обычная.
Научных обоснований пользы замороженного лимона нет. Есть другие факты.
Витамин С при отрицательных температурах не теряет своих полезных свойств, а вот другие витамины, содержащиеся в лимоне, теряют до четверти своих полезных свойств. «Структуризация» цитрусовому фрукту тоже не нужна – он, как и все овощи и фрукты с большим содержанием воды, уже «адаптирован» к попаданию в организм человека.
Польза и вред косточки лимона
Среди множества мифов о лимоне, самый распространенный – о том, что лимонные косточки приносят вред. Врачи не советуют употреблять в большом количестве только неочищенные семена лимона: это может вызвать запор.
Косточки этого плода заключены в твердую оболочку, которая не переваривается в желудке человека, именно это и может вызвать проблемы с пищеварением. Есть лимонные косточки можно, но перед этим зерна нужно очистить от твердой оболочки.
В чистом виде этот продукт в пищу тоже не употребляют. Их используют для приготовления настоек, в том числе и спиртовых.
Врачи рекомендуют регулярно очищать организм. Касторовое масло применение для очищения организма. Польза касторового масла.
Цедра лимона. Польза и вред
Польза
Полезными свойствами обладает не только ароматная мякоть этого цитрусового фрукта. Лимонная корочка применяется и в кулинарии, и в косметологии, и в фармакологии, и в медицине.
Своими целебными качествами цедра лимона обязана таким компонентам как:
- кальций;
- калий;
- магний;
- каротин.
Благодаря большому количеству эфирных масел, содержащихся в кожуре лимона, с ее помощью можно снимать сильные приступы мигрени.
Совет: Для избавления от головной боли нужно взять свежую кожуру лимона и массировать ею участок головы, где сконцентрирована боль. Этот рецепт можно использовать, только если у человека нет аллергии на цитрусовые.
Для профилактики головной боли используется также вода с лимоном натощак, ее польза очевидна, и вред от принятия химических препаратов от мигрени будет нейтрализован. Этот эффект достигается за счет высокого содержания в воде аскорбиновой кислоты.
Этим же способом можно снимать приступы ревматизма или радикулита. Ревматологи советуют натирать пораженные болезнью суставы лимонной коркой.
Хорошо помогает лимонная цедра и при подагре.
Совет: Растертую в кашицу лимонную корочку, с небольшим добавлением спирта или водки нужно на ночь привязать к «косточке» на ноге. Повторять процедуру необходимо в течение месяца. После этого нужно сделать небольшой перерыв.
Эфирными маслами успешно лечатся многие грибковые заболевания. В том числе и поражения ногтей на ногах.
Кашицу из лимонной кожуры используют для лечения грибковых заболеваний ногтей и кожи вокруг них Совет: свежую кожуру лимона нужно измельчить и положить «под гнет», чтобы она дала как можно больше влаги. Полученную смесь нанести на пораженные грибком ногти и кожу рядом. Чтобы кашица не смазывалась, нужно надеть сверху хлопчатобумажные носки.
Вред
Лимонная цедра может нанести вред людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В больших количествах она вредна для больных с заболеваниями почек и печени.
Крайне осторожно нужно добавлять этот компонент в пищу, если человек страдает аллергией: употребление этого продукта может вызвать кожные высыпания и зуд.
Как безопасно очистить организм: Тиосульфат натрия. Как принимать для очищения организма. Отзывы врачей
Польза и вред лимона для организма при давлении
В медицине лимон применяют для лечения повышенного уровня артериального давления. Этот фрукт обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Лекарства с таким действием прописывают гипертоникам для снижения давления на стенки сосудов.
При частых повышениях давления и гипертонических кризах врачи рекомендуют своим пациентам есть как можно больше цитрусовых. Но только в том случае, если нет риска возникновения изжоги или повышения кислотности желудка.
Польза и вред лимона для мужчин
В древнем Китае не случайно был культ лимона. Этот плод способен благотворно влиять на мужскую потенцию.
В народной медицине есть немало рецептов для поддержания и восстановления сексуальной силы у мужчин. Одним из самых действенных является рецепт, в состав которого входят:
- лимоны;
- греческий орех;
- изюм и курага.
Для повышения мужской потенции можно приготовить чудо-средство из лимона, орехов, кураги и изюма Все продукты нужно тщательно перемолоть, чтобы получилась однородная кашица. Затем, к полученной смеси добавить 10 ст. ложек мёда. Витаминную добавку нужно убрать в холодильник. А принимать ее необходимо утром. По одной столовой ложке за час до еды.
Не только потенцию можно поднять с помощью лимона. Специалисты‒андрологи выяснили, что если мужчина будет употреблять каждый день свежий сок одного лимона, то это значительно повысит его репродуктивные качества. Ими доказано, что лимонная кислота ускоряет движение сперматозоидов.
Лимон – природный афродизиак. Эфирные масла, которые содержатся в мякоти плода и его кожуре, усиливают возбуждение и увеличивают у мужчин количество тестостерона в крови.
Врачи советуют не забывать о противопоказаниях «лимонной терапии» для мужчин. Прежде чем начинать пить лимонный сок или есть свежий лимон, нужно выяснить уровень кислотности желудка и исключить возможность аллергических реакций.
Польза и вред лимона для организма ребенка
Польза
Целебные качества лимона широко применяются в народной медицине для лечения простудных заболеваний у детей, профилактики гриппа и ОРЗ.
Свежая шкурка лимона насыщает воздух полезными фитоцидами. В период сезонных инфекций иммунологи рекомендуют разложить измельченную цедру в детской комнате.
Педиатры советуют родителям детей школьного возраста в обязательном порядке вводить в рацион малышей чай с лимоном и мёдом. Но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на эти компоненты.
Лимонный отвар с мятой хорошо помогает при высокой температуре . Он обладает ярко выраженным жаропонижающим и потогонным эффектом.
Витамин С, содержащийся в этом природном лекарстве, укрепляет иммунитет и позволяет организму самому справляться с болезнью. Кальций, которым богат лимон, – укрепляет костную и мышечную ткани ребенка.
Врачи прописывают «лимонное лечение» детям, страдающим анемией. Лимон богат железом, а именно его не хватает при этом заболевании.
Чай с лимоном — очень эффективное средство при лечении детских ОРВИ Вред
Детям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ или двенадцатиперстной кишки, лимон противопоказан. Стоматологи не рекомендуют употребление лимона и его сока детям, у которых есть кариес или слабая зубная эмаль.
Польза воды с лимоном для похудения
О пользе соков из цитрусовых диетологи заговорили недавно, хотя польза и вред вода с лимоном натощак давно обсуждается среди желающих сбросить лишний вес.
Целебные свойства желтого фрукта и воды заключаются в том, что лимон увеличивает кислотность в желудке и кальций, необходимый для сжигания жира , усваивается быстрее.
Теперь все, кому необходимо сбросить лишний вес, могут воспользоваться этим простым и доступным рецептом: смешать лимонный сок и употреблять их вместе с продуктами, богатыми кальцием: молоко, творог, кефир, рыба.
Калорийность лимона
Лимон – один из самых низкокалорийных фруктов. Его пищевая ценность составляет всего 34 Кк на 100 г. Но это – учитывая мякоть. А для изготовления сока мякоть не требуется.
Как приготовить воду с лимоном для похудения и другие рецепты
Рецепт этой «волшебной воды» прост. Сок половинки фрукта нужно разбавить 1 стаканом чистой воды. Такие пропорции должен соблюдать человек, вес которого приближается к 70 кг.
Лучше брать для этой цели минеральную негазированную воду. В ней содержатся полезные элементы, которые улучшат вкусовые и диетические качества напитка.
Прием «лимонного лекарства» нужно начинать с утра. В день желающий похудеть должен принимать две порции воды.
Добавлять сахар в воду ни в коем случае нельзя. Иначе, говорят, диетологи пропадет весь терапевтический эффект. Если сок будет слишком кислым, разрешается добавить капельку мёда (четверть чайной ложки).
Если вес человека более 70 кг, то порцию лимона в воде нужно «умножить на два».
Имбирь, корица, мёд, лимон для похудения
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, врачи советуют попробовать еще один проверенный рецепт. Он основан на сочетании продуктов, способных быстро расщеплять жиры. К ним относятся всем известная корица и имбирь.
Этот напиток давно известен жителям Ближнего Востока. С его помощью роскошные красавицы Сирии, Ирана и других стран поддерживали свою форму.
Для приготовления пряного и полезного напитка нужно взять:
- корень имбиря;
- чайную ложку корицы;
- сок двух лимонов;
- столовую ложку мёда.
Имбирь нужно очистить и мелко порезать. Лимон для этого напитка рекомендуется употреблять с кожицей.
Сначала из лимона необходимо выжать сок. Затем добавить его в литр теплой, но не горячей воды. Туда же положить остатки лимона и имбирь. Насыпать 1 ч.л. корицы и положить 1 ст.л. меда.
Напиток необходимо час настаивать.
Лимон с солью для похудения. Польза и вред
Еще один эффективный для похудения напиток – это солевая вода с добавлением лимона. Для ее приготовления понадобиться один лимон на 1 л воды.
Соль нужно добавлять в зависимости от объема жидкости, которую нужно будет употребить в день. Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров такой смеси за день. А значит, на один литр понадобиться 2-3 грамма соли.
Воду нужно разделить на четыре части, и выпивать ее за 15 минут завтрака, обеда или ужина. Последнюю часть воды нужно выпить не раньше, чем через три часа после приема пищи на ночь. В чем польза этого напитка?
- Во-первых, выпитая вода занимает значительную часть желудка.
- Во-вторых, подсоленная вода снижает аппетит.
- В-третьих, выпитая поздним вечером смесь поможет утолить чувство голода, которое обычно возникает в это время суток.
Лимонно-соляная смесь может причинить и вред. Этим средством нельзя пользоваться людям, страдающим заболеваниями желчевыводящих путей, мочекаменной болезнью и повышенной чувствительностью желудка.
Полезная методика укрепления здоровья: Стрельникова. Дыхательная гимнастика для оздоровления организма. Упражнения и правила. Видео.
Сода и лимон для похудения
Если надо за неделю срочно сбросить несколько килограммов, то для этой цели идеально подойдет напиток из соды и лимона. Пить его рекомендуется сразу же после еды. Компоненты напитка не дадут организму усвоить жир, содержащийся в еде.
Для приготовления этого коктейля нужно взять стакан теплой воды, четверть чайной ложечки соды и сок одного лимона. Сок и соду смешать до получения обильной пены и сразу же выпить.
Отзывы об этом средстве большинстве случаев положительные. Больше половины опрошенных диетологами женщин отметили его моментальный эффект. Уже через три-четыре дня они заметили результаты на своей талии. При этом никто из них не ограничивал себя в привычном рационе питания.
Из недостатков этого способа дамы отметили только один: полученный результат имеет непродолжительное действие . Этот способ подходит для целенаправленного сброса килограммов к какому-то событию. Например, когда срочно нужно уменьшить объем, чтобы надеть облегающее вечернее платье.
Напиток для похудения из лимона, имбиря и меда имеет продолжительный эффект Имбирь, мёд, лимон
Результат от другого напитка, основанного на лимонном соке, воде, мёде и имбире, имеет пролонгированное действие.
Рецепт его изготовления прост. В литре теплой воды необходимо растворить столовую ложку мёда, добавить протертый корень имбиря и сок двух лимонов с мякотью и кожурой. Напиток нужно готовить вечером, чтобы к завтраку он успел настояться. Пить настой рекомендуется сразу после еды.
Такой рецепт многие женщины уже оценили по достоинству. Более 80% опрошенных отметили, что уже их вес стабильно уменьшался на один килограмм в неделю.
Вода с мятой и лимоном для похудения
Мята известна своим благотворным воздействием на пищеварение. На востоке к плову всегда на отдельных тарелках подается эта пряная трава.
Врачи рекомендуют после обеда и ужина обязательно выпивать стакан мятного отвара, с соком половины лимона. Для приготовления отвара необходимо заранее заварить в термосе большой пучок мяты. Лимонный сок нужно добавлять непосредственно перед принятием напитка.
Вода с огурцом и лимоном для похудения
В огурце практически нет калорий. Этот овощ на 90% состоит из воды. Огуречная вода, по мнению диетологов, хорошо влияет на пищеварение. Также ускоряет обмен веществ и обладает мочегонными свойствами, не давая солям откладываться в организме.
Для приготовления огуречно-лимонной воды нужно взять сок 1-го лимона и растворить его в 1 л воды комнатной температуры. Огурец средних размеров измельчить с помощью ножа или в блендере и добавить в воду. Полученную смесь нужно разделить на три части, и пить ее за несколько минут до еды.
Вода с огурцом и лимоном обладает многими полезными свойствами — ускорение обмена веществ, противодействие отложению солей, улучшение пищеварения Напиток для похудения с имбирем и лимоном
Этот напиток основан на сочетании «разогревающих» свойствах имбиря и его уникальной способности расщеплять жиры, поступающие в организм вместе с едой. Лимон способствует лучшему усвоению кальция.
Употреблять этот полезный коктейль специалисты рекомендуют в горячем виде сразу после принятия пищи днем и вечером. Утром этот напиток пить не нужно.
Рецепты для здоровья с лимоном
Чай с лимоном
В чае, в особенности в зеленом, содержится гораздо больше «бодрящих» элементов, чем в любом другом напитке. В листочках зеленого чая, кофеина больше, чем в кофейных зернах. Сочетание чая и лимона способствует повышению концентрации внимания, помогает быстро сосредоточиться и взбодриться после пробуждения.
Чай с лимоном рекомендуется пить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями Врачи советуют принимать этот напиток людям, страдающим сосудисто-сердечными заболеваниями: этот напиток укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и ускоряет обменные процессы в организме. Диетологи рекомендуют употреблять чай с лимоном людям, недовольным своим весом: горячий напиток, выпитый после еды, не дает жиру быстро всасываться в желудке.
Напиток противопоказан людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью и расстройствами сна. В особенности, не рекомендуется пить чай с ломтиком лимона на ночь. От чая следует отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.
Если у человека есть проблемы с повышенной кислотностью желудка, то чай с лимоном может спровоцировать изжогу. С большой осторожностью нужно относиться к напитку тем, у кого есть пищевая аллергия на цитрусовые.
Кофе с лимоном
Традиция добавлять в кофе ломтик лимона пришла в нашу культуру из стран Ближнего Востока. Этот ритуал объясняется тем, что кофе на востоке делают очень крепким, по своей консистенции он напоминает горячую лаву.
Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимоне, помогает нейтрализовать большую часть кофеина. Кусочек цитрусового фрукта, добавленный в чашку с кофе, делает напиток доступным для людей, которым кофеин противопоказан.
Кофеин и аскорбиновая кислота ускоряют обмен веществ. После плотного обеда диетологи рекомендуют обязательно выпить чашечку кофе с лимоном. Это поможет снять чувство тяжести в желудке, и не даст жирам быстро усвоиться.
Кофейно-лимонный напиток противопоказан людям с аритмией, тахикардией и другими заболеваниями, сопровождающимися нарушением сердечного ритма. Нельзя злоупотреблять напитком и пациентам гастроэнтеролога, страдающим от изжоги или язвенной болезнью.
Лимон с медом в банке для иммунитета
В период сезонных заболеваний простудой и гриппом, терапевты прописывают своим пациентам не только противовирусные препараты. Хорошими иммуномодулирующими свойствами обладает народный рецепт на основе меда и лимона.
Для приготовления этого средства понадобится 5 спелых лимонов и 250 г мёда. Лимоны нужно измельчить и перемешать с мёдом. Полученную массу хранить в холодильнике.
Принимать витаминизированную смесь следует за полчаса или час до еды, по одной чайной ложке в день. Желательно ‒ утром. Если полученная масса покажется слишком сладкой, то ее можно запить теплой водой.
Косметологическое применение лимона
Лимон для кожи лица. Полезные свойства
Целебные свойства лимона широко применяются и в промышленной косметологии и в народной медицине. Поэтому, обсуждая вопрос «вода с лимоном натощак: польза и вред», нельзя не упомянуть о пользе лимонного сока для кожи.
Сок лимона – природное отбеливающее средство. Его можно применять для избавления от пигментных пятен.
Косметологи рекомендуют «лимонные умывания» также от угревой сыпи. Для того, чтобы значительно уменьшить количество прыщиков, врачи советуют каждый день утром протирать лицо кусочком замороженной лимонной воды. Умываться до и после этой процедуры не нужно.
Лимонный сок хорошо подсушивает прыщи, уменьшает красноту и делает их менее заметными. Сок сужает поры и уменьшает жирность кожи. Поэтому он противопоказан людям с сухим типом кожи.
Аллергологи и косметологи предупреждают, что лимонная кислота может вызвать покраснения, кожа может начать шелушиться.
Лимонный пилинг для лица в домашних условиях
Из лимонного сока можно приготовить пилинг для лица.
Косметологи отмечают, что эффект от этой процедуры, основанной на кислом фруктовом соке, будет не менее продолжительным, чем после посещения салона красоты.
Для классического фруктового пилинга понадобится сок 1 лимона с мякотью.
Перед его нанесением кожу необходимо хорошо распарить. Для этого нужно добавить в воду цветы аптечной ромашки или траву чабреца.
После этого – на лицо наносится свежий лимонный сок. Делать это нужно круговыми движениями и избегать нежной кожи вокруг глаз.
Продолжительность воздействия кислоты на кожу – строго индивидуальна. Для очень жирной кожи это время составляет 15 минут.
Если появились неприятные ощущения, покалывание или жжение, то фруктовую маску нужно сразу же смыть.
Существует немало и других рецептов лимонного пилинга. В его состав можно добавлять такие ингредиенты, как мед, геркулесовые хлопья, молотые кофейные зерна и даже оливковое масло.
После применения пилинга необходимо тщательно умыться без применения мыла и нанести на лицо увлажняющий крем.
Лекарственные свойства лимона делают его одним из самых востребованных продуктов в косметологии, диетологии и медицине.
Еще совсем недавно многие не знали о том, что вода с лимоном натощак, приносит организму неоценимую пользу. И этот природный антиоксидант можно активно применять, чтобы нейтрализовать вред от неправильного питания.
Вода с лимоном натощак — польза и вред такого напитка:
Почему нужно пить воду с лимоном:
Вода с лимоном - освежающий и тонизирующий напиток. Оказывается, на этом его польза не заканчивается. Лимонную воду можно использовать для лечения заболеваний, укрепления иммунитета, похудения и не только. О её действии, приготовлении, использовании и возможном вреде от такого напитка и пойдёт речь далее.
В составе лимона содержится много полезных и питательных компонентов:
Благодаря всем этим составляющим вода с лимоном приобретает лечебные свойства и оказывает следующее воздействие на организм:
Польза для беременных женщин
Если будущая мама не имеет противопоказаний, напиток принесёт только пользу ей и малышу:
Особенности применения для решения различных проблем
Как пить для лечения и профилактики болезней?
Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.
Ежедневный приём воды с лимоном для многих становится образом жизни. По утверждениям таких людей, они давно уже забыли, что такое простудные заболевания. Поэтому лимонную воду можно употреблять в течение всей жизни. Главное, не переусердствовать с концентрацией напитка и его дозой.
В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.
Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.
Как принимать напиток при том или ином состоянии - таблица
Как помочь организму справиться с похмельем?
Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.
Напиток от похмелья готовится на основе щелочной минеральной воды
Использование лимонной воды в косметологии
Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.
Каким образом принимать при похудении?
В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.
Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.
Такая диета опасна риском развития проблем с желудком. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.
Употребление при беременности и грудном вскармливании
Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном. Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции. Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.
Существует мнение, что вода с лимоном увеличивает лактацию.
Беременность не является противопоказанием к приёму лимонной воды
Можно ли давать детям?
До 3 лет желательно не давать ребёнку овощи и фрукты, нетипичные для местности, в которой он растёт, чтобы не спровоцировать развитие аллергии. Хотя лимон является наименее аллергенным продуктом среди цитрусовых, педиатры рекомендуют родителям не спешить с экспериментами и предлагать детям лимонную воду после достижения ими трёхлетнего возраста. При этом концентрацию сока цитруса следует уменьшить: на 200 мл тёплой воды нужно взять сок четвертинки фрукта. Если у ребёнка не появится никаких аллергических реакций после первого приёма напитка, ему можно будет и в дальнейшем давать его по утрам натощак.
Рецепты приготовления: как сделать напиток с добавлением других компонентов?
Воду с лимоном можно сделать более питательной и вкусной, если добавить в неё некоторые полезные ингредиенты.
Не возбраняется сдабривать напиток дополнительными ингредиентами
С мёдом
При лечении простудных заболеваний, а также при похудении хорошо добавлять в воду с лимоном мёд. Этот компонент насытит организм биологически активными веществами, усилит очищающий эффект и повысит энергетический уровень.
Для приготовления напитка нужно в стакан тёплой воды с лимоном добавить 1 ч. л. натурального мёда.
С имбирём
Имбирь хорошо справляется с патогенной микрофлорой, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует работу ЖКТ, укрепляет иммунную систему и способствует похудению. Поэтому его добавление только усилит положительное воздействие напитка на организм.
Чтобы приготовить целебную воду, нужно нарезать дольками один лимон и смешать с 1 ч. л. тёртого корня имбиря. Полученную смесь следует залить 1 л кипятка и оставить настаиваться в течение 15 минут. Затем напиток необходимо охладить до 35–40 °C. Перед употреблением можно добавить в стакан воды с лимоном и имбирём 1 ч. л. мёда.
С содой
Лимонно-содовый напиток очищает кишечник, помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, защищает организм от рака, выводит токсины.
Это средство также помогает побороть ацидоз, при котором кислотно-щелочной баланс сдвигается в кислую сторону, что чревато тяжёлыми последствиями. Курс лечения лимонно-содовым напитком в таком случае составляет 2 недели, затем полагается сделать аналогичный по длительности перерыв, после которого лечение можно повторить.
Возможный вред и противопоказания
Если употреблять воду с лимоном в большом количестве и не соблюдать рекомендации, то можно причинить здоровью вред: появится изжога, возникнет риск обезвоживания, пострадают слизистые оболочки ротовой полости, пищевода, желудка.
Лимонная кислота агрессивно воздействует на зубы, что может повлечь за собой разрушение эмали. Поэтому рекомендуется пить воду через трубочку.
Пейте лимонную воду через трубочку: так эмаль зубов не пострадает
Также есть и противопоказания к приёму рассматриваемого напитка:
Вода с лимоном - доступное средство для здоровья и красоты. Употреблять её можно долгий период времени, если соблюдать меры предосторожности и помнить о противопоказаниях.
Лимонная вода проста в приготовлении, а польза от ее употребления неоценима для организма.
Польза лимонной воды для организма человека
- Ускоряет пищеварительный процесс из-за способности увеличивать выработку желудочного сока.
- Повышает кислотность, в результате кальций усваивается лучше.
- Выводит из кишечника токсические вещества.
- Содержание пектина в цитрусе, а именно в его кожуре, способно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
- Притупляет чувство голода.
- Выпитый натощак, помогает восполнить водный баланс и увеличить эффективность впитывания полезных веществ.
- Благотворно влияет на лимфатический поток в организме – очищает его.
- Понижает артериальное давление.
- Приводит в порядок кожные покровы (улучшается цвет и исчезают прыщи).
- Способствует насыщению клеток кислородом.
- Укрепляет кости за счет содержания калия и магния.
Рецепты лимонной воды для похудения
Для похудения хорош каждый из рецептов, приведенных ниже. Можно выбирать любой и через некоторое время любоваться своей фигурой в зеркале. Конечно, нужно учесть и правила приема.
Нужно взять воду той температуры, как обычно берется на чай. Туда опустить дольки лимона.
Пить такую воду нужно не спеша, лучше утром натощак. В течение дня можно съесть пару ломтиков цитруса для улучшения результата.
От такого приема улучшается работа пищеварительного тракта и наблюдается снижение массы тела.
В равных пропорциях смешать воду и сок лимона.
Такой коктейль, выпитый за полчаса до приема пищи, помогает лучше переварить пищу. Ведь наступает увеличение выработки сока желудка и улучшение моторики кишечника.
В блендере перемолоть весь лимон с кожурой и цедрой. Получившуюся смесь можно просто добавлять в воду утром, днем и вечером. Это поможет вывести токсические вещества из организма.
Понадобится лимонный сок из половины фрукта, полстакана теплой воды. Ложка меда улучшит состав (о таком напитке подробнее читайте ниже). Пить перед сном или за полчаса до утреннего принятия пищи.
Если нужно быстро снизить вес поможет такой состав. В стакан настоя зеленого чая нужно добавить ломтик лимона и 5 мл уксуса яблочного. Пить не больше трех раз в день.
Для приготовления нужен лимон, имбирь (кусочек корня размером со сливу) и чайная ложка меда. Цитрус разрезать пополам и из одной части выдавить сок, а вторую порезать на дольки. В заварочном чайнике смешать сок, ломтики и порезанный мелко корень. Заварит все кипятком, настоять до 15 минут. Добавить мед.
Если пить этот напиток в течение дня и питаться диетическими продуктами, можно достичь хороших результатов в снижении веса.
Нужно в талую воду добавить лимонных долек по вкусу и пить в течение дня.
Ароматный и полезный напиток получается из традиционного зеленого чая с добавлением лимона и липового меда. И вкусно и с пользой для тела. Пить можно хоть весь день.
Лимонная вода с медом для похудения
Диетологи утверждают, что нужно отдать предпочтение лимонному напитку, именно с медом. Все дело в способности этого пчелиного продукта уменьшать кислоту в желудке от лимона. Ну и, конечно, нельзя забывать о том, что мед — это кладезь полезных веществ. Но стоит помнить, что кипяток нейтрализует всю полезность меда.
Как лучше пить лимонную воду?
Помимо того, что напиток обогатит организм витаминами и питательными веществами и снизит вес, он прекрасно справится со следующими функциями:
- Эффективно утолит жажду;
- Поднимет показатели бодрости и силы;
- Приведет в порядок нервное состояние человека;
- Чистит печень, кишечник, а, значит, нормализует их работу;
- Поможет устранить целлюлит за счет вывода из тканей воды и способности расщеплять жир.
- Является профилактикой онкологий.
Лимонно-медовая диета рассчитана на два дня. Принцип заключается в том, что за весь день нужно выпить три литра медово-лимонного коктейля. В итоге получается стакан на каждый час.
Чтобы получить такой напиток нужно в сок от одного лимона добавить столовую ложку любого сорта меда, залить литром воды и хорошо перемешать. Напиток должен быть теплый. За эти два дня другой пищи поступать не должно. Это будет единственный источник питания.
Но не забываем, что мед — продукт способный вызвать аллергию и непереносимость, а значит относиться к нему нужно с осторожностью.
Диеты с лимонной водой
Сразу нужно отметить, что эффект от такой диеты возрастет в разы, если добавить физические упражнения и правильный подход к питанию.
Рассчитана диета на две недели. Если не удастся придерживаться правильного питания, то необходимо просто исключить хлебобулочные и кондитерские изделия.
Для этой диеты нужно выжить лимон в 250 грамм воды. Пить на голодный желудок. Чтобы сберечь зубы, после нужно прополоскать рот содовым раствором. Лучше употреблять лимонный коктейль через трубочку, если эмаль слабая.
Каждый следующий день нужно увеличивать порцию на один стакан. Иногда бывает сложно, например, к четвертому дню выпить сразу 4 стакана. В этом случае разрешается употребить, столько, сколько возможно, а остальную порцию разделить на весь день.
В седьмой день диеты нужно взять воду в количестве 3 литра и сок трех лимонов с ложкой меда. Пить не за один раз, а за весь день.
На восьмой день нужно включить обратный отсчет стаканов – их будет уже 6. На девятый день – 5 и так далее, до 13 дня включительно. На 14 нужно повторить рецепт седьмого дня.
Кожуру от лимона можно добавлять в разные блюда в процессе диеты. Это салаты, мясные и рыбные блюда.
При такой диете запрещено есть консервы, полуфабрикаты, колбасы, продукты с высоким содержанием крахмала.
Не нужно голодать при лимонной диете. Принимать пищу небольшими порциями, разжевывая каждый кусочек, не торопиться. Если после приема еды покажется, что пищи недостаточно, нужно подождать 16-20 минут. Примерно столько времени нужно, чтобы ощутить чувство сытости.
Кефирно-лимонная диета
Любители кефира могут выбрать такую диету на три дня. В день нужно выпить в общей сложности 2,5 литра лимонной воды и полтора литра кисломолочного продукта с низким содержанием жиров. Утром нужно выпить 0,5 литра воды с лимонным соком. Через час стакан кефира и так чередовать до вечера. Для ночной борьбы с жиром можно приготовить себе коктейль из лимонного сока, кефира и щепотки корицы. Выпить перед сном.
Противопоказания лимона
Лимон и его сок агрессивен для слизистых оболочек и поэтому не рекомендован при следующих заболеваниях и особенностях:
- гастрит, язва;
- изжога;
- повышенная кислотность;
- гипотония (пониженное давление).
Противопоказания меда:
- аллергия;
- заболевания ЖКТ;
- ожирение в последних стадиях;
- сахарный диабет.
Даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, консультация со специалистом-диетологом и врачом будет не лишней. В погоне за идеальной фигурой, главное не навредить здоровью.
Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.
Полезные свойства
Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.
Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:
- Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
- Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
- Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.
- Стакан воды с лимоном и медом натощак нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Это чудесное средство при регулярном употреблении растворяет каловые камни, лечит самые упорные запоры, препятствует метеоризму.
- Также это средство стимулирует работу желчного пузыря, что помогает печени освободиться от токсинов.
- Регулярное употребление лимонной воды укрепляет иммунитет, снижает вероятность простудных и вирусных заболеваний, благодаря антисептическим свойствам лимона.
- Кожа очищается от прыщей, образующихся при замедленном обмене веществ и скоплении в организме продуктов метаболизма.
- Нормализуется кислотно-щелочной баланс полости рта, размягчается зубной налет, уничтожается чужеродная болезнетворная флора, что помогает обрести свежесть дыхания и белоснежную улыбку.
- Для похудения вода с лимоном натощак тоже необходима, так способствует расщеплению жиров и превращению их в тепловую энергию.
- Лимонная вода, выпитая сразу утром, повышает тонус организма. Бодрость сохраняется в течение всего дня. Этот напиток с успехом может заменить привычную многим чашку кофе из-за содержания в лимоне витаминов P и C, которые уравновешивают реакции нервной системы, не допуская излишнего перевозбуждения.
- Также вода с лимоном снижает концентрацию сахара в плазме крови, что тормозит образование жира в организме.
- Благодаря лимонному эфирному маслу в организме увеличивается синтез серотонина, который устойчиво повышает настроение. Поэтому лимонная вода натощак особенно рекомендуется людям, занимающимся интенсивным умственным трудом, а также женщинам в период менопаузы.
- Предотвращает развитие онкологических заболеваний, так как лимон обладает свойствами антиоксиданта, нейтрализуя свободные радикалы в организме.
Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.
Рецепты приготовления
Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:
- Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
- Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом - оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.
- Каждое утро следует готовить свежий напиток, так как при хранении он теряет свои целебные свойства.
- Воду нужно подогреть примерно до 40 градусов. Это облегчит ее прохождение по желудочно-кишечному тракту. Холодная вода перед поступлением из желудка в кишечник должна предварительно нагреться, а это занимает время и может создать дискомфорт, булькая в желудке. А горячая - травмирует слизистые полости рта и желудка.
Классический рецепт
- Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
- Залить теплой водой;
- Дать постоять 10 минут.
Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.
Рецепт с соком лимона
- Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
- Залить подогретой водой и размешать.
Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.
Вода с тертым лимоном
- Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;
- Положить в стакан столовую ложку лимонного пюре;
- Залить водой;
- Размешать и дать постоять 5 минут.
Вода с медом и лимоном
- В стакан положить десертную ложку меда;
- Выдавить четверть лимона;
- Залить теплой водой, тщательно перемешивая.
Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.
Вода с медом, соком алоэ и лимоном
- Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
- Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.
Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.
ВАЖНО! Сок алоэ и препараты из него нельзя употреблять больным онкологическими заболеваниями.
Правила употребления
Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить залпом, мелкими глотками;
- Завтрак - не ранее, чем через 20 минут.
- Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура - 40 градусов.
Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.
А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.
Вред
Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.
- Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы - заметно белее. - Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих. - Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.
Противопоказания
Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:
- при язве желудка или кишечника;
- при желчнокаменной болезни;
- при гастрите в период обострения;
- при панкреатите.
С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.
