เพื่อความสำเร็จในการเตรียมตัวสำหรับเซสชั่น แต่เราตัดสินใจที่จะไม่หยุดเพียงแค่นั้น และแนะนำคุณให้รู้จักกับวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าสี่วิธีในการจดจำข้อความหรือข้อมูลอื่นๆ อย่างรวดเร็ว อ่าน คิด เลือกอันที่ใช่

เทคนิคทั้งหมดต่อไปนี้ใช้การอ่านซ้ำๆ แต่เราไม่ได้พูดถึงเรื่องบังเอิญและการอ่านที่ไร้ความหมาย แต่เป็นการทำงานที่ลึกซึ้งในเนื้อหา

การดูดซึมของข้อความในการทำซ้ำ 4 ครั้ง: วิธี GDD

ชื่อประกอบด้วยตัวอักษรตัวแรกของชื่อขั้นตอนหลักในการจดจำข้อความ:

1. อู๋หลักคิด. ข้อความนี้อ่านเพื่อการรับรู้ที่มีความหมายและเน้นความคิดหลัก สร้างความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องเอาทุกอย่างในข้อความ หากจำเป็น ข้อมูลหลักจะถูกขีดเส้นใต้หรือเขียนไว้ในแผ่นงานแยกต่างหาก
2. วีไม่จำเป็นการอ่าน. การอ่านครั้งที่สองนั้นโดดเด่นด้วยความใส่ใจและความรอบคอบที่เพิ่มขึ้นคุณควรใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ ข้อความจะถูกอ่านอย่างช้าๆ งานหลักของขั้นตอนนี้คือการผูกรายละเอียดทางจิตใจกับความคิดหลัก ในตอนท้ายของเวที คุณต้องพยายามจำความคิดหลักและรายละเอียดที่แนบมากับพวกเขาแล้ว
3. อู๋ทบทวน... ข้อความถูกสแกนอย่างคล่องแคล่วโดยไม่ต้องอ่านเชิงลึก การดูเริ่มต้นจากจุดสิ้นสุด ผู้อ่านตั้งคำถามกับตัวเองในประเด็นหลักพยายามวาดแนวกับข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับข้อความแล้ว ในขั้นตอนนี้ จะมีการร่างโครงร่างคร่าวๆ ของข้อความและจดจำลำดับของความคิดหลัก
4. ดีตัวอ่อน... การทำซ้ำข้อความจากหน่วยความจำในลำดับที่แน่นอน: จำประเด็นหลักแล้วค่อยย้ายไปยังรายละเอียด ควรหลีกเลี่ยงการแอบดูข้อความทุกครั้งที่ทำได้ในขั้นตอนนี้ จากนั้นมีการอ่านครั้งที่สองที่มี "serif" ในใจในสถานที่ที่ผู้อ่านพลาดหรือลืม ทำไมมันเกิดขึ้น? หากข้อมูลที่ขาดหายไปเป็นสาระสำคัญ ก็ควรดำเนินการแก้ไข

ในบรรดาวิธีการรวบรวมข้อมูลทั้งหมด วิธีนี้เหมาะสำหรับข้อความที่มีปริมาณน้อย

เนื่องจากข้อมูลใหม่ถูกลืมไปอย่างรวดเร็วหลังจากรู้จักครั้งแรก จึงควรทำซ้ำอีกเล็กน้อยในภายหลัง (หลังจากสองสามชั่วโมงในวันเดียวกันหรือวันถัดไป) เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงของการลืมจะช้าลง

การอ่านออกเสียงและทบทวนจิตใจ: วิธี HPGS

วิธีการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วนี้คล้ายกับวิธีก่อนหน้า แต่ก็มีความแตกต่างกัน

ทำการทดลองที่มหาวิทยาลัย Kazan ในระหว่างนั้นกลุ่มตัวอย่างมี 4 กลุ่ม ความท้าทายสำหรับทุกคนคือการจดจำข้อความ ในกลุ่มแรก อ่านออกเสียงข้อความ 4 ครั้ง ช่วงที่สอง อ่านออกเสียง 3 ครั้ง และนักเรียนอ่านซ้ำ 1 ครั้ง ในครั้งที่สาม ข้อความถูกอ่านสองครั้งและอ่านซ้ำทางจิตใจสองครั้ง ในข้อที่สี่ ข้อความถูกอ่านออกเสียงเพียงครั้งเดียว และผู้ฟังเล่าซ้ำ 3 ครั้ง

ผลการศึกษาพบว่านักเรียนกลุ่มที่สี่มีประสิทธิภาพการท่องจำสูงสุด ผู้ฟังกลุ่มที่สามจำข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่า กลุ่มที่สองยิ่งน้อยกว่า นักเรียนของกลุ่มแรกจำข้อมูลได้แย่กว่ากลุ่มอื่น

จากการทดลองนี้ วิธี HPGCM ปรากฏขึ้น:

1. อู๋ปฐมนิเทศ... เมื่ออ่านข้อความ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจแนวคิดหลัก หากจำเป็น ให้จดหรือขีดเส้นใต้ ทำซ้ำหลายๆ ครั้งในหน่วยความจำ
2. ชมเงา... เมื่อคุณอ่านข้อมูลซ้ำอีกครั้ง คุณจะคุ้นเคยกับข้อมูลอย่างละเอียดยิ่งขึ้น มีการเน้นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขากับความคิดหลักของข้อความ ความคิดหลักที่แนบมากับรายละเอียดนั้นวนซ้ำอยู่ในใจของฉันหลายครั้ง
3. อู๋ทบทวน... การสแกนข้อความอย่างรวดเร็วจะกำหนดว่าความคิดหลักและความเชื่อมโยงกับรายละเอียดนั้นได้รับการระบุอย่างถูกต้องหรือไม่ เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณสามารถถามคำถามในส่วนหลักได้
4. จี lavnoe... จะมีการบอกเล่าทางจิตใจ และถ้าเป็นไปได้ ให้พูดออกมาดังๆ ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดจำความคิดหลัก เพื่อตอบคำถามที่ตั้งขึ้น

พยายามรักษาจำนวนการอ่านให้น้อยที่สุด ในกรณีนี้ จำนวนของการทำซ้ำทางจิตอาจมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการดูดซึมที่ดีขึ้นในความทรงจำ

วิธีการจำข้อมูลจำนวนมาก: วิธีของซิเซโร

วิธีการก่อนหน้านี้เหมาะสำหรับการทำงานกับข้อความขนาดเล็ก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเชี่ยวชาญและจดจำทั้งบันทึก หนังสือ ผลงานได้อย่างรวดเร็วล่ะ

อย่างที่คุณอาจเดาได้ เทคนิคนี้ตั้งชื่อตามมาร์ก ทุลลิอุส ซิเซโร นักพูดที่เก่งกาจและรัฐบุรุษผู้ยิ่งใหญ่ของกรุงโรม ซึ่งอาศัยอยู่ในปี 106-43 ปีก่อนคริสตกาล

ความรุ่งโรจน์ของชายผู้นี้ไม่ได้มาจากความคิดที่ฉลาดที่สุดของเขาเท่านั้น ในสุนทรพจน์ของเขา เขาไม่เคยใช้การบันทึกเสียง ทำซ้ำจากความทรงจำ ข้อเท็จจริง คำพูดจากเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์และชื่อจำนวนมาก

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจดจำข้อมูลเนื่องจากความเรียบง่าย เรียกอีกอย่างว่า ระบบห้องหรือ วิธีสถานที่.

กุญแจสำคัญคือการจัดเรียงข้อเท็จจริงที่สำคัญทางจิตใจในลำดับที่แน่นอนในห้องที่คุ้นเคย จากนั้น หากจำเป็น คุณจะต้องจำพื้นที่นั้นไว้เพื่อหาข้อมูลที่จำเป็น นี่เป็นเทคนิคที่ซิเซโรเองได้รับคำแนะนำในการเตรียมตัวสำหรับการแสดง: จิตใจเขาเดินไปรอบ ๆ บ้านของเขาโดยวางบทบัญญัติหลักของการแสดงไว้ในนั้นอย่างสะดวกที่สุด

ก่อนที่จะเริ่มฝึกฝนวิธีการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกลำดับของการสำรวจห้องของคุณเอง เพื่อไม่ให้สับสนในตรรกะของคุณในการวางข้อมูล

สำหรับความคุ้นเคยครั้งแรกกับการท่องจำข้อมูลในลักษณะนี้ ให้ลองเดินไปรอบๆ บ้านของคุณโดยใส่ข้อมูลในใจลงในที่ของมัน แล้วไม่ต้องเดินไปรอบ ๆ บ้านเลย ให้ท่องไปตามทางที่ผ่านไปทางใจ

และนี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง:

• ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยห้องของคุณเอง ใช้ประตูเป็นจุดเริ่มต้น จากนั้นทำตามกฎมือซ้าย (ตรวจสอบทุกอย่างทางด้านซ้าย) แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามเข็มนาฬิกาต่อไป
• เมื่อวางข้อมูลตามลำดับ ควรพิจารณาวัตถุที่อยู่กับที่ซึ่งมักจะยืนอยู่ในที่เดียวกันเสมอ (ผ้าม่าน โคมระย้า โคมไฟตั้งพื้น โซฟา รูปภาพ กรอบรูป บัว ชั้นวาง ฯลฯ)
• คุณควรใช้การเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องไม่เพียงแค่จากซ้ายไปขวาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากบนลงล่างด้วย เนื่องจากวัตถุมักจะอยู่ด้านล่างอีกชิ้นหนึ่ง (พรมใต้โซฟา โต๊ะใต้โคมระย้า ฯลฯ)
• ถ้าคุณต้องการจดจำรายการหลายระดับ ให้ใช้ไม่เพียงแต่บ้านของคุณ แต่ยังรวมถึงบ้านของญาติ เพื่อน ห้องเรียน และแม้แต่เส้นทางศึกษาอย่างดีจากบ้านไปโรงเรียน ไปร้านค้า ฯลฯ

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณเชี่ยวชาญวิธีนี้มากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะสามารถใช้วัตถุขนาดเล็กจากห้องต่างๆ ได้มากขึ้นเรื่อยๆ และค้นหาสถานที่เงียบสงบมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเก็บข้อมูลในหน่วยความจำของคุณ แต่ในตอนเริ่มต้น เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดตัวเองให้อยู่ในสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในห้อง

วิธีนี้ได้พิสูจน์ตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบเมื่อทำงานกับข้อความขนาดใหญ่ กิจวัตรประจำวัน การจดจำลำดับการโทร ยิ่งไปกว่านั้น หากข้อมูลสำคัญเชื่อมโยงถึงกัน และไม่ใช่แค่ชุดข้อมูลที่ไม่มีความหมาย คุณสามารถใช้ห้องเดิมซ้ำได้หลายครั้ง

วิธี Cicero นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการจดจำตัวเลข จริงก่อนอื่นคุณต้องแปลตัวเลขจากรูปแบบนามธรรมให้เป็นรูปธรรมมากขึ้นด้วยวิธีการที่สะดวก จากนั้นคุณสามารถเติมสถานที่ในห้องด้วยวัตถุที่มีการแปลงตัวเลข

ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ของวิธีนี้คือการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งก็เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญ ไม่เหมือนเทคนิคอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ได้ในทุกสถานการณ์และทุกสถานที่ ในเวลาเดียวกัน สถานที่ที่คุณอยู่ในช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่ง (ผู้ชม บ้านในชนบท พิพิธภัณฑ์ สำนักงานคณบดี) จะคอยให้ความช่วยเหลือและช่วยเหลือคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือจำรายละเอียดห้องที่คุ้นเคยหรือใช้ห้องที่คุณอยู่ในขณะนี้

เราขอเชิญคุณฝึกฝนและพยายามทำซ้ำคำด้านล่างจากหน่วยความจำโดยใช้วิธี Cicero: float, napkin, curlers, หญ้า, กระจก, อัลบั้ม, หวี, หนังสือ, แมว, หลอดไฟ, ไม้ขีด, ผ้าห่ม, กรรไกร, ช้อน คุณสามารถใช้รูปภาพเป็นห้องตัวอย่าง:

เทคนิคนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการท่องจำข้อมูลข้อความอย่างมีประสิทธิภาพ

การใช้หน่วยความจำภาพ: วิธีรูปสัญลักษณ์

รูปสัญลักษณ์คือชุดของภาพกราฟิกที่บุคคลสร้างขึ้นเพื่อจดจำและทำซ้ำคำและสำนวนใดๆ

วิธีการรูปสัญลักษณ์ในทางจิตวิทยามักใช้เพื่อศึกษา วินิจฉัย และเสริมสร้างความจำของผู้คนเกี่ยวกับภาพ "ภาพ"

ในระหว่างการศึกษาการคิดโดยใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ แผนต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาเมื่อทำงานกับข้อมูลที่เป็นข้อความ:

1. ข้อความสำคัญหรือวลีสั้นๆ ถูกเน้นในข้อความ ซึ่งควรเขียนและขีดเส้นใต้
2. รูปสัญลักษณ์ถูกวาดขึ้นสำหรับแต่ละคำหรือวลี - รูปภาพชนิดหนึ่งซึ่งภายหลังจะช่วยจำคำ / วลีนี้โดยเฉพาะ รูปภาพที่นี่มีบทบาทในการเชื่อมโยงภาพ เมื่อวาดภาพ คุณไม่ควรใช้ความคร่าวๆ รวมถึงรายละเอียดที่ไม่จำเป็น รูปภาพไม่ควรมีตัวเลขและตัวอักษร ขั้นตอนการสร้างภาพไม่ควรเกิน 10-20 วินาที ตัวอย่าง: ในการจดจำวลี "การทำงานหนัก" คุณสามารถวาดค้อนหรือคนงอได้ภายใต้ภาระหนัก คุณสามารถเชื่อมโยงดอกไม้ไฟ ธง ต้นคริสต์มาส ฯลฯ กับวลี "สุขสันต์วันหยุด"

รูปสัญลักษณ์ไม่สามารถถูกหรือผิดได้ นี่คือความสัมพันธ์ที่เป็นของคุณและถูกสร้างขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายหลัก - เพื่อเตือนคุณถึงคำหรือวลีที่แนบมา

การวาดภาพสำหรับวัตถุเฉพาะ (ไอศกรีม หมี จมูก) ง่ายกว่ามากสำหรับกระบวนการหรือแนวคิดที่เป็นนามธรรม (การพัฒนา ความปรารถนา การคิด) แต่ในกรณีนี้ คุณสามารถแก้ปัญหาได้อย่างง่ายดาย - คุณเพียงแค่กำหนดการเชื่อมโยงที่เป็นกลางมากขึ้นให้พวกเขา แปลงให้เป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่น สำหรับคำว่า "การพัฒนา" คุณสามารถใช้ภาพเกลียวสำหรับคำว่า "ความปรารถนา" - น้ำตาหรือรอยยิ้มสำหรับ "ความคิด" - หลอดไฟ ฯลฯ

นอกจากนี้ยังมีคำที่มีความซับซ้อนปานกลางในการทำให้เป็นรูปเป็นร่างเช่นโรงเรียนสามารถแสดงด้วยโต๊ะกระดานดำโรงพยาบาล - ด้วยเตียงหรือกาชาดเป็นต้น

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ คุณต้องฝึกฝนเสียก่อน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวาดภาพและเตรียมพร้อมสำหรับงานทันที

ตัวอย่างแบบฝึกหัด : วาดรูปสัญลักษณ์สำหรับคำด้านล่าง โปรดทราบว่ามีการใช้คำที่มีความซับซ้อนต่างกัน พยายามวาดภาพดังกล่าวเพื่อให้หลังจากนั้นสองสามชั่วโมงคุณสามารถจำคำที่คุณสร้างภาพได้

หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง พยายามทำซ้ำคำทั้งหมดตามสัญลักษณ์ จากนั้น - สร้างข้อความทั้งหมดโดยดูที่รูปภาพของคุณ ใช้วิธีรูปสัญลักษณ์ในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ คุณสามารถใช้แผ่นรูปภาพเป็นแผ่นโกงได้ ซึ่งจะไม่น่ากลัวที่จะวางบนโต๊ะสอบ

อนึ่ง! สำหรับผู้อ่านของเราตอนนี้มีส่วนลด 10% สำหรับ งานประเภทใด

การใช้ระบบการสะสม: วิธีแอตกินสัน

แต่แอตกินสันมั่นใจว่าหน่วยความจำจะค่อยๆ ดีขึ้นโดยไม่ต้องกระโดดและโอเวอร์โหลดอย่างกะทันหัน ดังนั้นวิธีเดียวที่ปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้วในการเสริมสร้างความจำคือวิธีการสะสม

นักวิทยาศาสตร์เสนอให้ละทิ้งวิธีการประดิษฐ์ทั้งหมดโดยใช้สิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราเท่านั้น สมองก็เหมือนกับกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ต้องการการฝึกและออกแรงทีละน้อย เมื่อปริมาณงานเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพของหน่วยความจำก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

สาระสำคัญของระบบมีดังนี้:

1. ข้อความถูกเลือก (อย่างเหมาะสม - ในรูปแบบบทกวี) วันแรก เรียนรู้ด้วยใจ 4-6 บรรทัด
2. ในวันที่สอง พวกเขาทำซ้ำบรรทัดที่เรียนรู้ของเมื่อวานและเรียนรู้เพิ่มเติมจาก 4 ถึง 6 บรรทัด
3. ในวันที่สาม เพิ่ม 4-6 บรรทัดใหม่ให้กับผู้ที่เรียนรู้ไปแล้ว

ยิ่งทำซ้ำมากเท่าไหร่ เนื้อหาใหม่ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ไม่เป็นไรถ้าคุณแอบดูหนังสือเป็นครั้งคราว อย่าอารมณ์เสียถ้าลืมบางสิ่ง: เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณหน่วยความจำจะเพิ่มขึ้นการท่องจำจะง่ายขึ้น

หลังจากหนึ่งเดือน ให้เพิ่มปริมาณข้อมูลที่คุณกำลังดูดซึมเป็นสองเท่า ในอีกเดือนหนึ่ง คุณสามารถเพิ่มปริมาณข้อมูลได้สามเท่า

การวิจัยพบว่าจากเทคนิคนี้:

• ความรู้ที่เรียนรู้คงอยู่นานและผุดขึ้นในความทรงจำได้ง่าย
• ความสามารถในการจดจำทุกสิ่งอย่างมีการปรับปรุงตลอดเวลา
• ด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพ ข้อมูลใด ๆ ก็สามารถจดจำได้ง่าย

สาระสำคัญของวิธีนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการทำซ้ำ ชั้นเรียนทำได้ดีที่สุดในช่วงเช้า เนื่องจากการรับรู้ของเรายังสดใหม่อยู่ในช่วงเวลานี้ของวัน ฝึกฝนทุกวันแล้วคุณจะเห็น: ในหนึ่งเดือนสมองของคุณจะเริ่มจดจำข้อมูลมากขึ้นหลายเท่า

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคืออะไร?

ข้อมูลซ้ำซ้อนหลายครั้งโดยบังเอิญไม่เกิดผล

และความจำสามารถและควรฝึก! การจำสิ่งใหม่ๆ มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการเตรียมตัวสอบเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อชีวิตโดยทั่วไปอีกด้วย หลังจากเริ่มใช้เทคนิคที่เลือกได้ไม่นาน คุณจะเห็นว่าสมองเริ่มจดจำข้อมูลอื่นๆ ที่เราใช้ในชีวิตได้อย่างไร: จดจำโทรศัพท์ ที่อยู่ ควบคุมการโต้ตอบขาเข้า/ขาออก และอื่นๆ อีกมากมาย

ความลับคือหลังจากฝึกซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความจำจะเริ่มใช้ทักษะการท่องจำข้อมูลเพิ่มเติมโดยอัตโนมัติ และนี่คือโดยไม่ต้องใช้เทคนิคการช่วยจำและการฝึกอบรม อย่างไรก็ตาม ยังคงคุ้มค่าที่จะช่วยสมองของคุณเป็นครั้งคราวด้วยการแยกแยะข้อมูลที่สำคัญและไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น เมื่อเตรียมตัวสอบวิชาที่จะไม่เป็นประโยชน์กับคุณในชีวิตจริง ไม่จำเป็นต้องสอนข้อมูลที่ไม่มีประโยชน์มากมาย แค่ขอความช่วยเหลือจากคนที่จะทำเพื่อคุณก็พอ

และที่นี่คุณสามารถชมวิดีโอเกี่ยวกับเทคนิคการจำ GDD และ HPGC - วิธีที่นิยมที่สุดในการเพิ่มหน่วยความจำ:

พรุ่งนี้เป็นการสอบ แล้วคุณไม่ได้เตรียมตัวเพราะคุณไม่มีเวลาหรือคุณเลื่อนการเรียนออกไป เตรียมตัวสอบได้ในวันเดียวถ้าคุณมีวินัยและตั้งใจ เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมตัวล่วงหน้า เช่น หนึ่งสัปดาห์ก่อนสอบ แต่มีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเตรียมตัวสอบในหนึ่งวัน

ขั้นตอน

สิ่งแวดล้อม

หาสถานที่ที่เหมาะสมในการฝึกฝนไม่มีอะไรและไม่มีใครมากวนใจคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือสิ่งของในห้องนอนของคุณ หาสถานที่เรียนที่คุณสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังเรียนได้

• เรียนในสถานที่เงียบสงบ เช่น ห้องส่วนตัวหรือห้องสมุด

1. เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการให้พร้อมก่อนที่คุณจะเริ่มศึกษาเนื้อหานี้ จงเตรียมสิ่งที่คุณต้องการ เช่น หนังสือเรียน โน้ต มาร์กเกอร์ คอมพิวเตอร์ ของว่างเบาๆ และน้ำ

   • ลบทุกอย่างที่จะกวนใจคุณ

2. ปิดโทรศัพท์ของคุณหากคุณไม่ต้องการสมาร์ทโฟนเพื่อการศึกษา ให้ปิดเพื่อไม่ให้รบกวนการเรียนวิชานั้น วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถจดจ่อกับเนื้อหาที่กำลังศึกษาได้อย่างเต็มที่

   พิจารณาว่าคุณควรเรียนคนเดียวหรือเป็นกลุ่มเนื่องจากเวลามีจำกัด คุณจึงควรศึกษาด้วยตนเองมากที่สุด แต่บางครั้งอาจเป็นประโยชน์หากศึกษาเนื้อหาในกลุ่มเล็กๆ เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดและคำศัพท์มากขึ้น เมื่อตัดสินใจเรียนเป็นกลุ่ม ต้องแน่ใจว่าประกอบด้วยคนที่พร้อมเท่ากับคุณ มิฉะนั้นประสิทธิภาพของกลุ่มจะไม่สูงมาก

   เรียนรู้การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วยตำราเรียนคุณจะจำเนื้อหาไม่ได้หากคุณเพิ่งอ่านหนังสือ (โดยเฉพาะถ้าเวลาของคุณมีจำกัด) ขณะที่คุณอ่านบทช่วยสอน โปรดให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบทสรุปของบทและข้อมูลพื้นฐานที่เป็นตัวหนา

   • ค้นหาคำถามที่ตามมาหลังจากแต่ละบท (หรือในตอนท้ายของบทช่วยสอน) ลองตอบคำถามเหล่านี้เพื่อทดสอบตัวเองและดูว่าคุณต้องเรียนรู้อะไร

3. สร้างบทช่วยสอนจะช่วยให้คุณซึมซับเนื้อหาได้ดีขึ้นและทบทวนอย่างรวดเร็วในวันที่สอบ ในบทช่วยสอน ให้กรอกแนวคิดหลัก เงื่อนไข วันที่ และสูตร แล้วพยายามสรุปแนวคิดหลักด้วยคำพูดของคุณเอง การกำหนดแนวคิดด้วยตัวเองและเขียนลงบนกระดาษจะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น

   • หากคุณไม่มีเวลาจัดทำคู่มือการเรียนรู้ ให้ขอจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้น แต่จะดีที่สุดถ้าคุณสร้างคู่มือการเรียนรู้ของคุณเอง เนื่องจากการใช้ถ้อยคำและการเขียนแนวคิดพื้นฐานจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น

4. เตรียมความพร้อมสำหรับรูปแบบการสอบที่เหมาะสมหากคุณถูกกดดันเรื่องเวลา อย่าลืมพิจารณารูปแบบในการเตรียมสอบด้วย ถามครูของคุณเกี่ยวกับรูปแบบของข้อสอบ ดูในหลักสูตร หรือถามเพื่อนร่วมชั้นของคุณ

แผนการเรียน

สร้างแผนการสอนรวมเนื้อหาที่แน่ใจว่าจะอยู่ในการสอบ เช่น วันสำคัญ แนวคิดทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง สูตรทางคณิตศาสตร์ หรือสมการ ถ้าคุณไม่รู้ว่าพวกเขาจะถามอะไรในการสอบ ให้ถามเพื่อนร่วมชั้นของคุณ เพื่อให้สอบผ่านได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเนื้อหาใดที่คุณต้องเรียนรู้ (โดยเฉพาะเมื่อเวลามีจำกัด)

สร้างตารางเรียนกำหนดเวลาทั้งวันก่อนถึงการสอบและกำหนดเวลาที่คุณจะใช้ศึกษาเนื้อหา อย่าลืมหาเวลานอนบ้าง

สร้างรายการหัวข้อที่จะเรียนรู้ทบทวนตำรา คู่มือการเรียน และเรื่องย่อ และเขียนหัวข้อที่จะนำเสนอในข้อสอบ

ความจำไม่ดี? ลืมสิ่งสำคัญ? ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างรวดเร็วหรือไม่? อ่านว่าการจดจำข้อมูลจำนวนมากและฉลาดขึ้นนั้นง่ายเพียงใด!

บทความนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสอบได้อย่างรวดเร็ว ปรับปรุงคุณสมบัติในการทำงาน เรียนรู้ภาษาใหม่ หรือฝึกฝนทิศทางใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย ในขณะเดียวกัน สมองของคุณจะจดจำข้อมูลจำนวนมากได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น และความจำของคุณจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ!

1. เราจำข้อมูลด้วยสายตา!
2. เหตุใดจึงควรกล่าวถึงวิดีโอแยกกัน
3. เราเชื่อมต่อการได้ยินและความรู้สึก!
4. การเรียนรู้การนอนหลับและการนอนหลับ!
5. วิธีการจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างถูกต้อง?
6. เรารวมข้อมูลใหม่เข้ากับประสบการณ์ที่ผ่านมา!
6. จะเรียนรู้การจดจำข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียวได้อย่างไร?
7. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำ!
8. โปรแกรมสำหรับการซิงโครไนซ์ของซีกโลก!

เราจำข้อมูลด้วยสายตา!

นักวิทยาศาสตร์พบว่าแม้จะมีความแตกต่างในระบบการแสดงแทน (อย่างที่คุณทราบ โสตทัศนูปกรณ์ ภาพ และการเคลื่อนไหวทางร่างกายมีความโดดเด่น คุณสามารถกำหนดประเภทของคุณได้) สมองของบุคคลใดก็ตามจะรับรู้ข้อมูลพื้นฐานทางสายตา

นอกจากนี้ การมองเห็นยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสาทสัมผัสอื่นๆ และมักจะบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับ

ได้ทำการทดลอง...

ผู้ชื่นชอบไวน์และผู้ชื่นชอบไวน์ถูกขอให้จดจำสิ่งที่อยู่ในแก้วของพวกเขา ไวน์ขาวถูกเสิร์ฟในแก้วซึ่งเติมสีผสมอาหารสีแดง

ไม่มีผู้เข้าร่วมการทดลองรายเดียวกล่าวว่าไวน์เป็นสีขาวเพราะเป็นสีแดง !!

คุณจะใช้ความรู้นี้เพื่อจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างไร

สมองไม่รับรู้ข้อความใด ๆ เป็นกระแส แต่เป็นภาพเท่านั้น ขณะที่เราอ่านคำหรือวลี เราใช้จินตนาการเพื่อจับความหมาย เราแปลข้อความตัวอักษรเป็นภาพ

แต่สิ่งนี้จะลดความเร็วและคุณภาพของการท่องจำลงอย่างมาก!

แต่ถ้าเราเห็นภาพตรงหน้าทันที ความหมายของภาพก็จะชัดเจนโดยไม่ต้อง "แปล" และจำได้ดีกว่ามาก!

ดังนั้น ความคิดใหม่แต่ละข้อเกี่ยวกับข้อความที่จำได้จึงควรเชื่อมโยงกับภาพที่มองเห็นได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นรูปภาพอธิบาย กราฟ ตาราง ไดอะแกรม ฯลฯ

เหตุใดจึงควรกล่าวถึงวิดีโอแยกกัน

ข้อมูลภาพจะรับรู้ได้ดีเป็นพิเศษเมื่อมีการเคลื่อนไหว ภาพนิ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิดีโอไดนามิกมาก ดังนั้น หากคุณจำข้อมูลใหม่ ให้ใส่วิดีโอที่มีเนื้อหาเฉพาะในกระบวนการเรียนรู้!

เราเชื่อมต่อการได้ยินและความรู้สึก!

แม้ว่าคุณจะเป็นนักเคลื่อนไหวหรือผู้ตรวจประเมิน การได้ยินและความรู้สึกจะยังคงเป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมของการดูดซึมข้อมูลสำหรับคุณ แต่ถึงกระนั้นภาพที่สดใสก็ไม่ควรมองข้าม

ยิ่งเราใช้ช่องทางการรับรู้ระหว่างการท่องจำมากเท่าไร ข้อมูลก็จะยิ่งหลอมรวมได้ดีขึ้น และยิ่งอยู่ใน RAM ของเรานานขึ้น

ดังนั้น การจำข้อความ อย่าขี้เกียจอ่านออกเสียง ใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็นที่คุณสามารถจดจำได้ด้วยการสัมผัส

การเรียนรู้การนอนหลับและการนอนหลับ!

นอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการสอบหรือเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ เมื่อคุณต้องการ "ถอนเงิน" ความรู้ที่คุณได้เรียนรู้มีบทบาทสำคัญอยู่แล้ว นักเรียนหลายร้อยคนได้รับการทดสอบในเรื่องนี้ นักเรียนที่นอนหลับอย่างสงบในคืนก่อนสอบแสดงผลได้ดีกว่านักเรียนที่หมกมุ่นตอนกลางคืน

ดังนั้น หากคุณนอนหลับสบาย คุณจะมีโอกาสจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มากขึ้น!

ปรากฏการณ์ของการเรียนรู้การนอนหลับก็น่าสังเกตเช่นกัน

นักวิทยาศาสตร์พบว่าสมองของมนุษย์จดจำข้อมูลได้ดีในช่วง 60 นาทีแรกหลังหลับ ดังนั้น การท่องจำข้อมูลดัง ๆ คุณสามารถเปิดเครื่องบันทึกและบันทึก จากนั้นจึงเปิดการเล่นเมื่อผล็อยหลับไป

วิธีการจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างถูกต้อง?

ผลลัพธ์สุดท้ายยังขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการฝึกอบรมอย่างไร

หลายคนใช้วิธียัดเยียดและ "เสีย" ความรู้ไปจน "เรียนรู้" อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ไม่ได้ผล

การจำข้อมูลจำนวนมากทำได้ง่ายกว่าและง่ายกว่ามากหาก:

• หยุดพักระหว่างการศึกษาข้อมูลใหม่แต่ละกลุ่ม
• ศึกษาบล็อกใหม่ที่กระจัดกระจาย
• ทำบทสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้
• ทำซ้ำสิ่งที่เรียนรู้ในหนึ่งชั่วโมงจากนั้นหลังจาก 3 ชั่วโมงและในวันถัดไป

การศึกษาบล็อคใหม่ด้วยกันหมายความว่าอย่างไร

เมื่อศึกษาข้อมูลใหม่ๆ ก็สามารถไปตามลำดับได้ ขั้นแรก ให้เรียนรู้อย่างหนึ่ง ตามด้วยครั้งที่สอง ซึ่งต่อจากอันแรก ต่อด้วยอันที่สาม สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอันที่สอง ดูเหมือนว่าแนวทางนี้ควรจะถูกต้อง แต่ไม่มี.

เมื่อบุคคลเปลี่ยนความสนใจไปยังมุมมองใหม่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับมุมมองก่อนหน้า เขาจะรับรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นมาก ดังนั้น สมมติว่าคุณกำลังเรียนภาษาอังกฤษ ให้ใช้เวลา 15 นาทีในการท่องจำคำศัพท์ใหม่ จากนั้นพัก 5 นาที และเริ่มฟังภาษาอังกฤษเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นหยุดพักอีกครั้งและเริ่มอ่าน อีกช่วงหนึ่งแล้วการแปลข้อความ และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ทำซ้ำคำที่เรียนรู้ ผลที่ได้จะทำให้คุณประหลาดใจ!

เราควรพูดสองสามคำเกี่ยวกับเรื่องย่อ ...

ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกอย่างลงไปแล้วเปลี่ยนโครงร่างเป็นสูตรโกง การเขียนความคิดใหม่แต่ละคำก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่คำนั้นควรสะท้อนความคิดนี้เอง ด้วยวิธีการนี้ คุณจะต้องดูเฉพาะคำที่เขียนเพื่อจดจำทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคำนั้น

เรารวมข้อมูลใหม่เข้ากับประสบการณ์ที่ผ่านมา!

นี่เป็นอีกประเด็นสำคัญ! ความรู้ใหม่ควรครอบครองแผนกของตัวเองในความทรงจำของคุณ แล้วมันจะง่ายสำหรับคุณที่จะ "ดึงออก" เมื่อจำเป็น

มาดูตัวอย่างกัน ...

หลายคนมีปัญหาในการจำชื่อหรือหมายเลขใหม่ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ พยายามอย่าลืมเชื่อมโยงข้อมูลนี้กับภาพบางส่วนที่อยู่ในหัวของคุณอยู่แล้ว

ตัวอย่างเช่น ชื่อพนักงานใหม่คืออีวาน คุณจำได้ว่านั่นเป็นชื่อของฮีโร่ในนิทานพื้นบ้านรัสเซีย ทุกอย่าง! ชื่อนี้จะตราตรึงในความทรงจำของคุณอย่างแน่นหนา! หรือ สมมติว่าคุณได้รับคำแนะนำให้ติดต่อ Marya Ivanovna ในบางประเด็น เพื่อไม่ให้ลืม Marya Ivanovna คนเดียวกัน (เพราะคุณยังไม่เคยเห็นเธอเลย) คุณแค่ต้องจำไว้ว่านั่นคือชื่อของครูคนแรกของคุณ ... โดยทั่วไปแล้วสาระสำคัญนั้นชัดเจน

มันเหมือนกันกับตัวเลข!

ไม่จำเป็นต้องมองหาตรรกะบางอย่างในการให้เหตุผลของคุณเมื่อคุณพยายาม เช่น จำรหัสผ่านสำหรับบัตรธนาคารใบใหม่ ความคิดอาจจะเป็นแบบนี้ 18 - เยาวชน 70 - วัยชรา ตอนนี้คุณจะจำรหัสผ่าน 1870 ไปตลอดชีวิต!

คุณเพียงแค่ต้องรับสมาคมของคุณ!

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณกำลังเรียนรู้ธุรกิจใหม่หรือเชี่ยวชาญในความสามารถใหม่ ตัวอย่างเช่น จะเป็นอย่างไร

สิ่งที่คุณต้องทำคือวิเคราะห์แง่มุมและรายละเอียดที่คุณทราบอยู่แล้ว

สมมติว่าคุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจการผลิตหินชนวน และก่อนหน้านั้นคุณเคยเกี่ยวข้องกับการจัดหาผลิตภัณฑ์อาหาร

สิ่งที่สามารถเหมือนกัน?

ไม่เล็กอย่างที่คิด สำหรับธุรกิจใดๆ คุณจะต้องจัดทำแผนธุรกิจ ซื้ออุปกรณ์ที่จำเป็น กำหนดกลุ่มเป้าหมาย คิดเกี่ยวกับแคมเปญโฆษณา และแก้ไขปัญหากับพนักงาน และทั้งหมดนี้คุณรู้อยู่แล้วว่าอย่างไร! คุณเพียงแค่ต้องมุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างและเจาะลึกกระบวนการสร้างกระดานชนวนนี้

เห็นด้วย ดูเหมือนง่ายกว่าการเรียนรู้กิจกรรมประเภทใหม่ที่ไม่คุ้นเคยอย่างสิ้นเชิง

จะเรียนรู้การจดจำข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียวได้อย่างไร?

จำได้ไหมว่าในโรงเรียนมีรูปแบบเช่นการเล่าขาน? แต่มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ!

การบอกข้อมูลที่ได้รับแก่ใครซักคน เราจะจำข้อมูลนั้นได้ทันทีและเป็นเวลานานมาก ดังนั้นหากมี "หูว่าง" ให้ใช้เพื่อประโยชน์ของสาเหตุ ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะเล่าซ้ำโดยดูจากเรื่องย่อ ถึงแม้ว่าข้อมูลจำนวนมากจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์

แต่ถ้าไม่มีหูว่างอยู่ในมือ กระจกก็จะเข้ามาช่วย

ในขณะเดียวกัน พยายามอธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับภาพสะท้อนของคุณให้ชัดเจนที่สุด โดยใช้การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

ยิ่งคุณใช้การเคลื่อนไหวร่างกายในกระบวนการเล่าเรื่องมากเท่าใด ข้อมูลก็จะยิ่งดูดซึมได้ดีขึ้นเท่านั้น และใน "X hour" นั้นเอง (การสอบหรือเหตุการณ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน) คุณสามารถจดจำท่าทางและท่าทางของคุณในขณะที่ข้อมูลประกอบที่คุณพยายามอธิบายเพื่อสะท้อนของคุณจะปรากฏขึ้นในความทรงจำของคุณ

นอกจากนี้ เพื่อความชัดเจน ควรรวมรูปภาพไว้ในเรื่องย่อด้วย เพื่อความชัดเจน

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำ!

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ นี้ช่างเหลือเชื่อ!

ช่วยขยายหน่วยความจำในการทำงานของสมองและช่วยให้คุณจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย

เด็กนักเรียนบางคนที่ก่อนหน้านี้มีปัญหาในการจำบทเรียน หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำ มีผลการเรียนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ฉลาดขึ้น และขจัดปัญหากับการเรียน

หลังจากเรียนไปสองสามสัปดาห์ ผู้ใหญ่สังเกตว่าพวกเขาหยุดลืมเรื่องสำคัญ พวกเขาเริ่มจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างง่ายดาย มันง่ายกว่าที่จะทนต่อการโหลดข้อมูลและความเครียด!

เพียง 5 นาทีต่อวันจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว!

แบบฝึกหัดนี้ประสานกิจกรรมของสมองทั้งสองซีกซึ่งช่วยให้คุณจดจำได้มากขึ้น เร็วขึ้น และดีขึ้น!

เราต้องทำอย่างไร?

1. ยืนโดยให้เท้าของคุณห่างกันเท่าช่วงไหล่

2. ด้วยมือขวา คุณต้องจับกลีบหูซ้าย และด้วยมือซ้าย - สำหรับกลีบข้างขวา

3. ในขณะที่หายใจเข้าในท่าแขนนี้ให้ทำหมอบ

4. ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ยืนขึ้นในท่าเดียวกัน

คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อให้เวลาหมอบรวมเป็น 5 นาที หรือทำ squats พร้อมกันก็ได้ เวลานี้ต่อวันจะเพียงพอ

โยคะสำหรับสมอง (การฝึกปฏิบัติ) ยังส่งผลดีต่อความจำ เพราะมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

โปรแกรมสำหรับการซิงโครไนซ์สมองซีกโลก!

เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและจดจำข้อมูลจำนวนมาก เป็นการดีที่จะใช้โปรแกรมเสียงพิเศษที่ซิงโครไนซ์กิจกรรมของสมองซีกและเพิ่มความสามารถในการ "รับส่งข้อมูล" ในการรับข้อมูล นอกจากนี้โปรแกรมยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองของปัจเจกบุคคลโดยรวม ขอแนะนำให้ฟังทุกวันในระหว่างวัน

โปรแกรมสำหรับการซิงโครไนซ์ของซีกโลก

หมายเหตุและบทความคุณลักษณะเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของเนื้อหา

¹ ระบบตัวแทน - แนวคิดของการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ หมายถึง วิธีที่โดดเด่นสำหรับบุคคลในการรับข้อมูลจากโลกภายนอก (

ลิขสิทธิ์ภาพ Thinkstock

เพื่อทำความเข้าใจเทคนิคที่ช่วยให้คุณจดจำข้อเท็จจริงได้ทันทีและตลอดไป นักข่าวได้พบกับกลุ่มนักวิทยาศาสตร์และแชมป์การแข่งขันท่องจำ

ผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำชั้นนำของโลกทำให้ฉันอายเกี่ยวกับความเป็นไปได้เพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น Ben Watley บอกฉันเกี่ยวกับนักช่วยจำที่มีชื่อเสียงชื่อ Matteo Rikki

เขาอาศัยอยู่ในศตวรรษที่สิบหก นักบวชนิกายเยซูอิตกลายเป็นชาวยุโรปคนแรกที่สอบผ่านสำหรับเจ้าหน้าที่ระดับสูงในจีน

การสอบนี้เป็นการทดสอบที่เจ็บปวดมาก และรวมถึงการท่องจำกวีนิพนธ์คลาสสิกจำนวนมาก งานนี้อาจใช้เวลาทั้งชีวิต

“มีเพียง 1% ของวิชาที่สอบผ่าน แต่ริกกีก็สามารถสอบผ่านได้หลังจากผ่านไป 10 ปี แม้ว่าเขาจะไม่เคยรู้ภาษาจีนมาก่อนเลยก็ตาม”

จิตวิทยาสามารถให้ความสามารถในการควบคุมความจำของเราเองได้อย่างยอดเยี่ยมหรือไม่? นี่คือเป้าหมายที่ Whateley ตั้งไว้สำหรับตัวเขาเอง

ร่วมกับอดีตแชมป์หน่วยความจำ Ed Cook เขาได้พัฒนาแอพฝึกอบรม Memrise ที่ใช้หลักการจำบางอย่าง

ตอนนี้พวกเขาได้ร่วมมือกับนักวิจัยที่ University College London เพื่อค้นหาวิธีการและวิธีการปรับปรุงเทคนิคของพวกเขา

พวกเขาหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำและขอให้พวกเขาทำการทดลองหลายชุดเพื่อระบุวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจดจำข้อมูลใหม่

จะเลือกทางไหน

รอบแรก. Rosalind Potts จาก University College London กล่าวว่าความท้าทายสำหรับคู่แข่งนั้นดูเรียบง่าย: "ถ้าคุณมีเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการท่องจำ 80 คำ คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้จำคำเหล่านั้นได้ภายในหนึ่งสัปดาห์" งานมีความซับซ้อนโดยนักวิทยาศาสตร์ได้เลือก 80 คำจากภาษาลิทัวเนีย

ผู้เข้าร่วมในการทดลองแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ในหนึ่งพวกเขาใช้วิธีการพิเศษในการจำคำศัพท์ (นักวิทยาศาสตร์แนะนำ) ในอีกกลุ่มหนึ่งผู้เข้าร่วมไม่ได้ใช้วิธีการใด ๆ

เทคนิคบางอย่างไม่สามารถนำไปสู่การปรับปรุงในการท่องจำและการทำสำเนาข้อมูลในภายหลัง “สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการแปลหลักการทางวิทยาศาสตร์เป็นการเรียนรู้ที่แท้จริงนั้นยากเพียงใด” David Shanks จากมหาวิทยาลัยกล่าว

ลิขสิทธิ์ภาพ Thinkstockคำบรรยายภาพ เพื่อให้จำข้อมูลได้ดีขึ้น ยอมรับกับตัวเองว่าคุณไม่รู้ทุกอย่าง

ความเบื่อหน่ายกลายเป็นอุปสรรคสำคัญ: สมาชิกคนหนึ่งในทีมผล็อยหลับไประหว่างการท่องจำคำศัพท์นานหนึ่งชั่วโมง แม้ว่าเขาและเพื่อนร่วมงานจะได้รับค่าจ้างให้เข้าร่วมประสบการณ์กับเค้กก็ตาม

“มันเกิดขึ้น” ยานา ไวน์สไตน์ จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ โลเวลล์ ซึ่งดำรงตำแหน่งเป็นคณะกรรมการตัดสินกล่าว

อย่างไรก็ตาม หลายทีมได้เรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างจากการทดลอง ผู้เข้าร่วมบางคนสามารถจำคำศัพท์ได้มากเป็นสองเท่า - แทนที่จะแยกจากเทคนิคเดียวพวกเขามักจะใช้เทคนิคหลายอย่างรวมกัน

ยอมรับความไม่รู้ของตัวเอง

การทดสอบตัวเองเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงความจำของคุณ

เคล็ดลับที่เรียกว่า "การสืบพันธุ์ที่ผิดพลาด" เป็นเรื่องน่าประหลาดใจและอาจเป็นประโยชน์กับฉัน

ผู้เข้าร่วมในการทดลองถูกบังคับให้เดาความหมายของคำภาษาลิทัวเนียบางคำโดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า

"ครั้งแรกพวกเขาคิดผิดเสมอ" แชงค์สกล่าว อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาทางจิตวิทยาได้แสดงให้เห็น ความผิดพลาดในขั้นต้นนำไปสู่ความจริงที่ว่าต่อมาคำต่างๆ ในความหมายที่ถูกต้อง จะถูกจดจำได้ดี

"วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากกว่าการท่องจำคำศัพท์"

การยอมรับอย่างง่าย ๆ เกี่ยวกับความไม่รู้ของพวกเขาเอง ซึ่งปรากฏว่ากระตุ้นความจำและช่วยให้คุณดูดซับข้อมูลได้มากเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ใช้วิธีนี้

ในทางจิตวิทยา เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าถ้าคุณทำให้งานซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย ก็สามารถเพิ่มสมาธิและวางรากฐานที่มั่นคงยิ่งขึ้นสำหรับการท่องจำและทำซ้ำข้อมูลในภายหลัง

ล่องลอยบนคลื่นแห่งความทรงจำ

กิจกรรมที่มากเกินไปเป็นการเสียเวลา ผู้เข้าร่วมหลายคนพัฒนาอัลกอริธึมเพื่อกำหนดระดับความพยายามที่จำเป็นในการจดจำและทำซ้ำแต่ละคำ 80 คำ

คุณสามารถไปอีกทางหนึ่งและใช้สัญชาตญาณของคุณเองเมื่อจัดตารางการฝึกอบรม กำหนดระยะเวลาหยุดยาวขึ้นระหว่างช่วงของการตรวจสอบตนเองและทำงานผิดพลาด

ลิขสิทธิ์ภาพ Thinkstockคำบรรยายภาพ ยิ่งคุณโต้ตอบกับข้อมูลมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะจำทุกอย่างก็จะยิ่งสูงขึ้น

พี่เลี้ยงคนหนึ่งพักช่วงสั้นๆ สำหรับผู้เข้าร่วมในการทดลองและแสดงน้ำตกในวิดีโอให้พวกเขาดู (ตามที่วางแผนไว้ ส่วนที่เหลือควรอำนวยความสะดวกในการท่องจำ)

แน่นอน คุณควรหยุดพักระหว่างเรียนเพื่อที่ความเหนื่อยล้าจะไม่ลดทอนความสามารถตามธรรมชาติของคุณ

หลักการบุฟเฟ่ต์

คุณสามารถลองจัดเรียงเนื้อหาเป็นบล็อกตามหัวข้อและจดจำบล็อกเหล่านี้ทีละรายการ ดังนั้นพี่เลี้ยงบางคนจึงทำ - พวกเขาจัดระเบียบคำตามหมวดหมู่และหัวข้อ

อย่างไรก็ตาม ทีมหนึ่งสรุปว่าการทำซ้ำทั้ง 80 คำในวงกลมอาจเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ ดังที่ Ben Watley ชี้ให้เห็น แชมเปี้ยนทัวร์นาเมนต์หน่วยความจำจะจดจำลำดับของไพ่ในสำรับในลักษณะเดียวกัน พวกเขาสแกนสำรับทั้งหมดอย่างรวดเร็วแทนที่จะแบ่งเป็นบล็อคและท่องจำทีละชุด

หากวิธีนี้ทำให้บางคนสับสน การทดลองแสดงให้เห็นอย่างน้อยหนึ่งสิ่ง: เซสชันการฝึกอบรมต้องมีความหลากหลาย เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาศึกษาวิชาที่หลากหลายและฝึกฝนทักษะต่างๆ ให้เชี่ยวชาญ มากกว่าการโฟกัสไปที่เรื่องเดียว ลองนึกภาพการลองทานอาหารที่แตกต่างจากบุฟเฟ่ต์มากกว่าสั่งอาหารกลางวันจากเมนู

เรื่องราวความบันเทิง

รูปแบบใดๆ ของ "การพัฒนารูปแบบ" เป็นวิธีกระตุ้นการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทและพิมพ์ข้อมูลลงในหน่วยความจำ พี่เลี้ยงคนหนึ่งขอให้ผู้เข้าร่วมแต่งเรื่องสั้นโดยใช้คำที่พวกเขาต้องเรียนรู้ คุกและวัตลีย์รู้สึกประหลาดใจเมื่อพบว่ามีทีมหนึ่งใช้วิธีวังแห่งความทรงจำ นี่เป็นวิธีการท่องจำโดยเชื่อมโยงคำต่างๆ กับสิ่งของต่างๆ ในสถานที่ที่คุณรู้จักเป็นอย่างดี เช่น ในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง

โปรแกรมที่พวกเขาพัฒนาขึ้นจะแสดงรูปภาพของห้องและแนะนำคำว่า lova - bed ในภาษาลิทัวเนีย คุณสามารถจินตนาการถึงคู่รักของคุณบนโซฟา เมื่อคุณจัดระเบียบกระบวนการท่องจำแล้ว คุณสามารถย้อนกลับขั้นตอนทั้งหมดของคุณและจำคำศัพท์ที่ถูกต้องได้อย่างง่ายดาย

ลิขสิทธิ์ภาพ Thinkstockคำบรรยายภาพ ด้ายบนนิ้วและกากบาทที่ด้านในของข้อมือจะช่วยให้คุณไม่ลืมเรื่องเล็ก ๆ แต่สำคัญ

วิธีนี้ช่วยให้ Jesuit Matteo Rikki เชี่ยวชาญภาษาจีนในระดับสูงเช่นนี้ นอกจากนี้ยังรองรับความสามารถของ Cook ในการจดจำตัวเลขสองหลัก 2,265 ตัวในเวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง โปรแกรมคอมพิวเตอร์ของ Cook และ Watley ทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น ทำให้เกือบจะถึงจุดที่ระบบอัตโนมัติ “ถ้าวิธีการของเราชนะ มันจะเป็นการเปิดเผยครั้งสำคัญ” คุกกล่าว

และยังเป็นการยากที่จะสลัดความคิดที่ว่าวิธีการเหล่านี้อยู่ไกลจากสิ่งที่เราต้องการในชีวิตประจำวันมาก ในงานมอบหมายครั้งก่อน ฉันพยายามเรียนรู้คำศัพท์เดนมาร์กประมาณ 1,000 คำโดยใช้ตัวช่วยจำ แม้ว่าเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้ฉันจำคำศัพท์ได้ทีละคำ แต่ฉันก็ไม่เคยเริ่มใช้คำเหล่านี้ตอนอยู่บนเครื่องบิน ในบาร์หรือร้านอาหารได้เลย

คุกยอมรับว่านี่เป็นเพียงก้าวแรก เขากล่าวว่าเทคนิคดังกล่าวสามารถให้พื้นฐานสำหรับการฝึกความจำเท่านั้น วิธีเดียวกันนี้ทำให้ง่ายต่อการเรียนรู้ไม่เพียงแต่ภาษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาขาวิชาอื่นๆ เช่น ประวัติศาสตร์ คณิตศาสตร์ "การทดสอบซ้ำ การขยายช่วงเวลาระหว่างการทดสอบ - เทคนิคเหล่านี้ใช้ได้กับเกือบทุกกรณี" เขากล่าว

เกมการศึกษา

กรรมการหวังว่าจะสามารถจัดการแข่งขันทุกปีเพื่อพัฒนาศิลปะแห่งความทรงจำ

ในอนาคต แนวทางใหม่ๆ ที่แยบยลอาจปรากฏขึ้นซึ่งสมควรได้รับความสนใจ ตัวอย่างเช่น Shanks กล่าวถึงโครงการหนึ่งที่ไม่ได้รับการยอมรับในปีนี้ แต่อาจพิสูจน์ได้ว่ามีแนวโน้มในอนาคต

"พวกเขาพัฒนาวิดีโอเกมที่คุณต้องยิงยานอวกาศขึ้นไปบนท้องฟ้า โดยบังเอิญ เรือเหล่านี้มีคำศัพท์ภาษาลิทัวเนียและภาษาอังกฤษเขียนอยู่" เขากล่าว "ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม"

อย่างไรก็ตาม ความท้าทายที่แท้จริงสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำไม่ใช่แค่การทำให้การเรียนรู้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเท่านั้น

อย่างที่นักเรียนทุกคนรู้ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการเรียนรู้คือการเบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการนึกถึงการอาบแดดในสวนสาธารณะหรือการเปิดทีวี อาจต้องใช้ความท้าทายใหม่ๆ มากมายในการเอาชนะอุปสรรคนี้

ผู้ใหญ่ที่หายากซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์อย่างมืออาชีพจะไม่ตื่นตระหนกหากต้องจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็วก่อนการสอบหรือการฝึกใหม่

เขาลืมไปแล้วว่าต้องทำอย่างไรจึงรู้สึกประหม่าซึ่งทำให้ตัวเองไม่สะดวกมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกัน มีหลายวิธีในการจดจำข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ

ทิ้งอารมณ์ด้านลบ

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อพยายามเรียนรู้การจดจำข้อมูลจำนวนมาก

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรับให้เข้ากับแง่ลบทันที แบ่งปันกับญาติและเพื่อนร่วมงานว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น น่าเบื่อ ไม่เคยมีประโยชน์เลย ในกรณีนี้ หน่วยความจำจะถูกล็อคอย่างแน่นหนา และคุณจะไม่สามารถจำอะไรจากสิ่งที่คุณอ่านได้

ในทางตรงกันข้าม คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าข้อมูลนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง

หากคุณไม่รู้ว่าจะต้องเรียนรู้อะไรในเวลาอันสั้น คุณควรหาให้ได้ว่ามันคืออะไรก่อน สำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช่การอ่านหนังสืออ้างอิงและวรรณกรรมระดับมืออาชีพ แต่เป็นการดีกว่าที่จะอ่านเนื้อหาที่นำเสนอข้อมูลใหม่ได้ง่ายขึ้น

แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองเวลาในการทำงานที่เพิ่มขึ้น บางคนอ่านและท่องจำในตอนเช้าจะง่ายกว่าสำหรับบางคนตอนกลางคืน หากคุณกำหนดเวลากิจกรรมได้ถูกต้อง คุณจะสามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายได้อย่างรวดเร็ว

วิธีจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น - เทคนิคสากล

• ข้อมูลเชิงลบจะถูกจดจำได้ดีกว่าข้อมูลเชิงบวก - สามารถใช้ในการฝึกอบรมเพื่อการทดสอบ

ในการใช้วิธีนี้ คุณสามารถเปิดใช้งานตัวเองด้วยการส่งต่อไปนี้:

1. มีเพียงคนงี่เง่าที่สมบูรณ์เท่านั้นที่ไม่สามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นดังกล่าวได้
2. คุณไม่สามารถเป็นคนโง่ที่ผ่านไม่ได้ ...

หลังจากการตีตราตนเอง ข้อมูลจะถูกจดจำได้ง่ายขึ้นมาก

• ยิ่งคุณต้องแก้ไขเนื้อหาในระยะเวลาอันสั้นมากเท่าใด การทำความเข้าใจสาระสำคัญของปัญหาก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น เฉพาะในกรณีนี้ข้อมูลจะได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาและจะไม่ถูกลืมทันทีที่หน้าที่จำเป็นหรือจอภาพที่มีข้อความไม่อยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ ในกรณีนี้ เพียงแค่รู้ว่าจะเริ่มต้นและจัดทำแผนจากที่ใด - ข้อมูลอื่น ๆ ทั้งหมดจะอยู่ในใจของมันเอง หากต้องการเข้าใจคำจำกัดความอย่างรวดเร็ว จะดีกว่าถ้าเรียนรู้ออกมาดังๆ และเล่าให้ใครฟังอีกครั้ง ไม่จำเป็นที่คู่สัญญาจะเข้าใจปัญหานี้ - คุณสามารถเลือกคำจำกัดความที่ง่ายขึ้นได้เมื่อพยายามบอกข้อมูลซ้ำกับกระจกหรือสัตว์เลี้ยง
• เนื้อหาขนาดใหญ่อ่านและจดจำได้ง่ายขึ้นในบล็อก นอกจากนี้ ควรจดจำแต่ละบล็อกในที่ต่างๆ - ย้ายไปรอบ ๆ ห้องหรือห้อง ในอนาคตจะเพียงพอที่จะจดจำสถานการณ์ที่คุณต้องศึกษาและทุกสิ่งที่คุณอ่านจะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณ
• อีกวิธีหนึ่งคือแสดงท่าทางขณะท่องจำ โดยเน้นคำจำกัดความที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการแสดงออกทางสีหน้า นี่เป็นเหมือนการเล่นของเด็ก แต่ในช่วงที่สมองรับรู้ข้อมูลที่ได้รับดีขึ้น คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการทอล์คโชว์ยอดนิยมหรือพิธีกรที่พยายาม "ตอกย้ำ" "ความจริง" ของพวกเขาให้เป็นคู่ต่อสู้
• ผู้คนรับรู้ข้อมูลในรูปแบบต่างๆ - ดีกว่าสำหรับคนที่มองเห็น ให้ใครซักคนได้ยิน แต่สำหรับบางคน ถ้าคุณไม่สัมผัสมัน คุณจะไม่สามารถควบคุมเนื้อหาได้

คุณสามารถทำให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของภาพที่จำเป็น:

• วิธีการที่น่าสนใจนี้เรียกว่าการดำเนินการด้วยวาจา ข้อความที่จำเป็นสำหรับการท่องจำคืออ่านซ้ำและเขียนใหม่ - เขียนเฉพาะตัวอักษรตัวแรกเท่านั้น

ปรากฎว่าเป็นบทสรุปหรือแผนจดหมายฉบับเดียว ในตอนแรก ในการทำซ้ำข้อมูล คุณจะต้องใช้เรื่องย่อหลัก แต่จากนั้นจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณดูตัวอักษร และจากนั้นคุณสามารถละทิ้งบันทึกย่อได้ทั้งหมด

• คุณไม่สามารถเชี่ยวชาญความรู้ใหม่ได้ในครั้งเดียว เรียนรู้ทุกอย่างพร้อมกัน จำเป็นต้องพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างชั้นเรียนซึ่งจะมีการดำเนินการอย่างแข็งขัน คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ - ร้องเพลง เต้นรำ ออกกำลังกาย วิ่ง เดินไปตามถนน การพัก 15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตและเร่งการไหลเวียนของเลือดในสมอง
• มีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูล ซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จริงจัง - ศึกษาตอนนอนหลับ วิธีการคือไม่วางหนังสือไว้ใต้หมอนหรือผล็อยหลับไปหน้าคอมพิวเตอร์ซึ่งจะแสดงข้อมูลที่จำเป็นบนหน้าจอ