สาเหตุหลักของเท้าแบน ความผิดปกติของเท้า ซึ่งปรากฏในความสูงของส่วนโค้งของเท้าที่ลดลงคือความไม่เพียงพอของกล้ามเนื้อเอ็น เท้าแบนอาจเกิดขึ้นมาแต่กำเนิดหรือเกิดขึ้นได้ โดยจะเกิดขึ้นในระหว่างที่มีการใช้งานมากเกินไปเป็นเวลานาน (คงที่หรือไดนามิก) ผู้ที่เป็นโรคเท้าแบนจะรู้สึกเหนื่อยอย่างรวดเร็วเมื่อเดินและยืน โดยจะมีอาการปวดเท้า ขา สะโพก หรือแม้แต่บริเวณเอว ผู้ที่มีเท้าแบนมักมีอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวมากกว่า วิธีที่ดีในการกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และในบางกรณีความรู้สึกเจ็บปวดของเท้าแบนและป้องกันการพัฒนาคือการนวดร่วมกับกายภาพบำบัด

เท้าปกติและมีสุขภาพดีมีความโค้งสองส่วน - ตามยาวและตามขวาง หากคุณเหยียบแผ่นกระดาษด้วยเท้าเปียกหรือเท้าที่ทาด้วยสีย้อมบางชนิดคุณจะเห็นรอยบากที่สอดคล้องกับส่วนโค้งสปริงด้านในของเท้าบนงานพิมพ์ หากงานพิมพ์แข็ง แทบไม่มีการเยื้องหรือไม่มีเลย แสดงว่าตีนผีแบน

เท้าแบนอาจเป็นแนวยาว (เมื่อส่วนโค้งของเท้าลดลงในทิศทางจากนิ้วเท้าถึงกระดูกส้นเท้า) และแนวขวาง (ส่วนโค้งของเท้าลดลงในทิศทางจากนิ้วเท้าเล็กไปจนถึงหัวแม่เท้าผ่านรูปลิ่ม กระดูกทรงลูกบาศก์และกระดูกฝ่าเท้า)

สัญญาณหลักของเท้าแบนตามยาวคือการไม่มีรอยบากตามยาวภายในของเท้า ดังนั้นส้นเท้าและเท้าทั้งหมดจึงดูเหมือนนอนอยู่บนขอบด้านในและเบี่ยงเบนออกไปด้านนอก ในขณะที่การทำงานของสปริงของเท้าหยุดชะงัก

ด้วยเท้าแบนตามยาว ขาจะยางอย่างรวดเร็วไม่เพียงแต่เมื่อเดิน แต่ยังเมื่อยืนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนทำงาน อาการปวดจะเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อน่องและส่วนโค้งของเท้า และมักจะพลิกคว่ำ เนื่องจากการรองรับของเท้าที่ขอบด้านใน ตีนปุกจึงพัฒนาขึ้น (รองเท้าสึกที่ขอบด้านหนึ่งไม่เพียงแต่ตามความยาวของพื้นรองเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส้นเท้าและเสียรูปด้วย โดยปกติแล้วจะไม่สนใจเรื่องนี้ ขณะเดียวกันก็เพียงพอที่จะยัดหนังหรือยางตามความยาวของรองเท้า แต่เพียงผู้เดียวและบนส้นเท้า เท้าจะสบายขึ้น และข้อบกพร่อง "การเหยียบย่ำ" จะหายไป)

เท้าแบนตามยาวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เมื่อกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง (แอ่งน้ำ คูน้ำ) และในนักกีฬา - ระหว่างกระโดดและลงจากอุปกรณ์ การกลิ้งเท้าทำให้เกิดความเสียหายต่อเอ็นของข้อเท้าด้านนอกหรือด้านใน ความเสียหายของเส้นเอ็น และในบางกรณีอาจถึงขั้นแตกหักของข้อเท้าได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้ากลิ้งเข้าไปจำเป็นต้องแก้ไขข้อข้อเท้าเช่น ใส่ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือใช้ผ้าพันแผลข้อเท้ายืดหยุ่น ก่อนอื่นขอแนะนำสำหรับผู้ชื่นชอบการเดินป่า

ด้วยเท้าแบนตามขวาง เท้าส่วนหน้าจะแบนซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียรูปของนิ้วเท้า: นิ้วหัวแม่เท้าเริ่มเบี่ยงเบนไปในทิศทางเฉียงไปทางนิ้วก้อยราวกับว่าเคลื่อนไป กระดูกหนาขึ้นจะปรากฏขึ้นที่ฐานซึ่งเติบโตในรูปของก้อนเนื้อ การยื่นออกมาทำให้เกิดความเจ็บปวด (รองเท้าถูกยืดและผิดรูป) สำหรับการโค้งงอของนิ้วหัวแม่มือในช่วงแรก แนะนำให้ใช้แผ่นสามเหลี่ยมที่ทำจากสำลีและผ้ากอซซึ่งอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วที่สอง ความยาวของตัวเว้นวรรคสอดคล้องกับความยาวของนิ้วเหล่านี้และอยู่ในระดับเดียวกับนิ้วเหล่านั้น และความหนาเท่ากับระยะห่างระหว่างนิ้ว เพื่อให้นิ้วหัวแม่มือยืดตรง

ด้วยเท้าแบนตามขวาง นิ้วอื่นๆ ก็มีรูปร่างผิดปกติเช่นกัน (การเจริญเติบโตของกระดูกอาจเกิดขึ้นที่กลุ่มหลักของนิ้วก้อย เช่นเดียวกับที่หัวแม่เท้า และยังสามารถงอออกไปด้านนอกได้) นิ้วที่ 3 และ 4 งอในนิ้วแรกและโดยเฉพาะในช่วงนิ้วที่สอง และอยู่ในสถานะกึ่งงอ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสวมรองเท้าธรรมดา

ในระยะเริ่มแรกของการเปลี่ยนรูปนิ้ว (นิ้วที่ 2 และ 4 งอและนิ้วที่ 3 ดูเหมือนจะล้มลง) พวกเขาจะต้อง "พันกัน" โดยมีผ้าพันแผลพับหลายชั้น (ตามความยาวของนิ้ว): อันที่ต่ำควรยกขึ้นและอันที่ยื่นออกมาควรลดระดับลง

สำหรับความผิดปกติของเท้าที่เกี่ยวข้องกับเท้าแบนตามยาวหรือตามขวาง แพทย์กระดูกและข้อจะเลือกวัสดุเสริมสำหรับแต่ละบุคคล เช่น แผ่นเสริม สี่เหลี่ยม ฯลฯ

เท้าแบนแต่กำเนิดต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากแม่ โดยเด็กควรได้รับการดูแลภายในสองสัปดาห์หลังคลอด ในการห่อตัวแต่ละครั้ง (10-12 ครั้งต่อวัน) จำเป็นต้องงอส่วนโค้งของเท้าอย่างระมัดระวัง จับส้นเท้าและหน้าแข้งด้วยมือข้างเดียว และส่วนโค้งของเท้าและนิ้วเท้าด้วยมืออีกข้าง

ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 6-8 ครั้งติดต่อกันด้วยความเร็วช้าๆ จากนั้นนวดฝ่าเท้า นอกจากนี้ ให้ใช้มือทั้งสองจับเท้าไว้ แล้วนวดลึกๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงนิ้วเท้า (10-12 ครั้งในแต่ละเท้า)

ก่อนที่จะนำเสนอเทคนิคการนวดเท้าแบนอย่างละเอียดยิ่งขึ้น เรามาใส่ใจกับการนวดบริเวณฝ่าเท้าของเท้ากันก่อน

พื้นผิวฝ่าเท้าสามารถเรียกได้ว่าเป็นโซนพิเศษของร่างกายอย่างถูกต้อง มันรวมเอาตัวรับผิวหนังจำนวนมากที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนต่อพ่วงของอุปกรณ์รีเฟล็กซ์วงแหวน อวัยวะภายในและสภาพแวดล้อมต่างๆ ของร่างกายติดต่อกับสภาพแวดล้อมภายนอกผ่านตัวรับเหล่านี้

โดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่ให้การประเมินอาการดังกล่าวซึ่งเป็นลักษณะของคนบางคนอย่างเหมาะสมเช่นมือและเท้าที่เย็นตลอดเวลา แน่นอนว่าไม่มีพยาธิสภาพขั้นต้นที่นี่ แต่บ่อยครั้งนี่เป็นหลักฐานของการละเมิดการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นการแสดงออกของดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดและสัญญาณของความพร้อมที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหวัด ผู้ป่วยแต่ละรายร้องเรียนเกี่ยวกับเท้าที่เย็นตลอดเวลาบ่งบอกถึงความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ของอวัยวะภายในอย่างใดอย่างหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งอุณหภูมิของพื้นรองเท้าบางส่วนลดลงเท่าไร การฉายภาพก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นถึงความไม่เพียงพอของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้องกับการฉายภาพ

นวดเท้าแบน

ดังนั้นเมื่อทำการนวดระหว่างการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บหรือโรคของอวัยวะใด ๆ นักนวดบำบัดจะต้องคำนึงถึงลักษณะของการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับของแต่ละโซนของฝ่าเท้ากับอวัยวะภายในและระบบของร่างกายด้วย

สำหรับเท้าแบน การนวดจะเริ่มจากขาท่อนล่าง (ผู้นวดจะนอนคว่ำหน้า) บนกล้ามเนื้อน่องใช้มือทั้งสองข้างรวมกันหรือสลับกัน (3 - 4 ครั้ง) บีบขอบฝ่ามือ (5 - 6 ครั้ง) นวดธรรมดาและ "แท่งคู่" (3 - 4 ครั้ง) เขย่า และลูบ (2 - 3 ครั้งในแต่ละครั้ง) จากนั้นบีบอีกครั้ง - ขวาง (3 - 4 ครั้ง) และวงกลมสองครั้ง (4 - 6 ครั้ง) เขย่าและลูบ (2 - 3 ครั้งในแต่ละครั้ง)

การนวดด้านนอกของขาส่วนล่าง (กล้ามเนื้อหน้าแข้ง) ประกอบด้วยการลูบสลับกัน (3 - 4 ครั้ง) การบีบด้วยขอบฝ่ามือ (8 - 10 ครั้ง) การลูบ (2 - 3 ครั้ง) นวดด้วย ขอบฝ่ามือ (6 - 8 ครั้ง) และแผ่นสี่นิ้ว (6 - 7 ครั้ง) บีบ (4 - 5 ครั้ง) ลูบ (2-3 ครั้ง) คอมเพล็กซ์จะดำเนินการสองหรือสามครั้งต่อวัน

ที่ด้านหลังของเท้า (หลังเท้า) ให้ลูบ (2 - 3 ครั้ง) บีบด้วยขอบฝ่ามือ (4 - 5 ครั้ง) ถูด้วยพื้นผิวฝ่ามือในทิศทางต่างๆ (5 - 6 ครั้ง) ) ตรงและหมุนวนด้วยแผ่นรองของนิ้วโป้งและแผ่นรองของนิ้วทั้งสี่ที่มีน้ำหนักตามแนวช่องว่างระหว่างกระดูกฝ่าเท้า (4 - 5 ครั้ง) ลูบและบีบ (3 - 4 ครั้ง)

ตอนนี้คุณสามารถไปยังวัตถุหลักของการนวดสำหรับเท้าแบนได้ - ด้านข้างฝ่าเท้าของเท้าและส่วนโค้งส่วนล่าง (จากหัวแม่ตีนถึงส้นเท้า) นวดฝ่าเท้าขณะนอนคว่ำ โดยยกขาส่วนล่างขึ้นทำมุม 45 - 90° หากเป็นการนวดด้วยมือข้างหนึ่ง อีกมือหนึ่งจะรองรับขาโดยใช้ข้อข้อเท้า เมื่อทำการนวดด้วยมือทั้งสองข้างควรวางเท้าไว้บนลูกกลิ้งพิเศษ

ดังนั้นผู้นวดจึงจับหน้าแข้งซ้ายของผู้ถูกนวดด้วยมือซ้าย และด้วยมือขวาเขาบีบส้นเท้าของฝ่ามือจากนิ้วถึงส้นเท้า 4-5 ครั้ง หลังจากนั้น เขากำนิ้วของเขาแน่นและใช้ข้อต่อระหว่างคอ (กับสันกำปั้น) เพื่อทำการถูแบบตรงและเป็นเส้น (4 ถึง 5 ครั้ง) ตอนนี้คุณสามารถถูเป็นวงกลมด้วยแผ่นสี่นิ้ว (5-6 ครั้ง) และบีบด้วยฐานฝ่ามือ (4-5 ครั้ง) การถูด้วยสันกำปั้นของคุณจะดำเนินการ 5-6 ครั้ง

เมื่อนวดกล้ามเนื้อน่องอีกครั้งตามรูปแบบที่ทราบอยู่แล้วพวกเขาก็กลับไปที่พื้นรองเท้าอีกครั้ง: ลูบ (1 - 2 ครั้ง) บีบด้วยฐานฝ่ามือ (3 - 4 ครั้ง) ถูด้วยแผ่นสี่นิ้ว ตามสองบรรทัด (4 - 6 ครั้ง) บีบ ( 4-5 ครั้ง) นวดด้วยนิ้วโป้งเป็นสามหรือสี่บรรทัดทำ 6 - 7 ครั้งบีบ (3 - 4 ครั้ง) ถู (ตรงและซิกแซก ) โดยให้สันนิ้วกำแน่นเป็นกำปั้น (กำปั้นวางตามเท้า) ทำ 4 ครั้ง -5 ครั้ง

จากนั้นบีบ (4 - 5 ครั้ง) ถูเป็นเกลียวและเป็นวงกลมโดยให้ปลายนิ้วกำแน่น ทำ 4-5 ครั้ง บีบด้วยโคนฝ่ามือ (3 - 4 ครั้ง) แล้วถูอีกครั้ง - แต้มด้วย สันนิ้วกำแน่นเป็นกำปั้น (5 - 6 ครั้งเดียว) จบด้วยการบีบและลูบ (3-4 ครั้ง)

เมื่อวางหน้าแข้งไว้บนลูกกลิ้งแล้วให้ลูบกล้ามเนื้อน่อง (3 - 4 ครั้ง) บีบด้วยขอบฝ่ามือ (4 - 5 ครั้ง) และด้วยแผ่นนิ้วหัวแม่มือ (5 - 6 ครั้ง) นวดเป็นวงกลมโดยใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือตามแนวสามถึงสี่เส้น (5 - 6 ครั้ง) บีบ (3 - 4 ครั้ง) ลูบ (2 - 3 ครั้ง)

หลังจากนวดน่องและกล้ามเนื้อหน้าแข้งซ้ำแล้วซ้ำอีก ให้นวดฝ่าเท้าอีกครั้ง เสร็จสิ้นการนวดเท้าดังนี้ ใช้มือทั้งสองข้างจับไว้ บีบประมาณ 5-7 ครั้ง แล้วเหยียดไปด้านข้างจนเกิดอาการปวด

การนวดสามารถทำได้วันละ 1-2 ครั้งเป็นเวลา 8-12 นาที

การใช้การนวดเท้าแบบกลไกที่เรียกว่ายังมีประโยชน์อีกด้วย (เช่น การกลิ้งไม้กลมด้วยฝ่าเท้า) ในฤดูร้อน แนะนำให้เดินเท้าเปล่าบนทราย

เท้าแบน คือการแบนของส่วนโค้งของเท้า มีการแบนของส่วนโค้งตามยาวและตามขวางของเท้า ส่วนโค้งตามยาวของเท้าวางอยู่บนพื้นด้านหน้าโดยหัวของกระดูกฝ่าเท้า และด้านหลังโดยตุ่มของกระดูกส้นเท้า ส่วนโค้งตามขวางวางอยู่บนพื้นโดยมีหัวของกระดูกฝ่าเท้าที่หนึ่งและที่ห้า ส่วนโค้งของเท้าได้รับการเสริมความแข็งแรงด้วยเอ็นและกล้ามเนื้อสั้นของเท้า รวมถึงส่วนโค้งงอยาวบางส่วน เท้าแบนพบได้บ่อยในเด็กและเยาวชน มันอาจเป็นบาดแผลเช่นข้อเท้าหักอัมพาตอัมพาตของกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นอัมพาตคงที่ซึ่งเป็นผลมาจากการบรรทุกเท้ามากเกินไปโดยมีน้ำหนักตัวมากเกินไป เมื่อใช้เท้าแบน ฟังก์ชันสปริงของเท้าจะบกพร่อง ผู้ป่วยจะเกิดอาการปวดเท้าเมื่อยืนหรือเดินเป็นเวลานาน และเมื่อยล้า การขึ้นบันไดจะเจ็บปวดเป็นพิเศษเมื่อคุณต้องเหยียบหัวกระดูกฝ่าเท้า ลงบันไดแล้วเหยียบส้นเท้าไม่เจ็บ ในเวลากลางคืนอาการปวดจะหยุดลงเมื่อพักผ่อน เมื่อเดินเป็นเวลานานจะเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่าง เส้นเอ็นยืดนิ้วและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะตึงและหนาขึ้น ด้วยเท้าแบน ขอบตรงกลางของเท้าเกือบจะแตะพื้น ความรุนแรงของเท้าแบนถูกกำหนดโดยวิธีการปลูกถ่าย (Plantagraphy) นั่นคือการศึกษารูปร่างของรอยประทับของพื้นรองเท้า การรักษาประกอบด้วยการนวดเท้าและขาส่วนล่างตามใบสั่งแพทย์ การออกกำลังกายแบบพิเศษ การสวมรองเท้ารองรับส่วนโค้ง หรือรองเท้าเกี่ยวกับกระดูก ความสนใจหลักคือการนวดกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณส่วนโค้งของเท้า วัตถุประสงค์ของการนวดและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด: เสริมสร้างอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้า, ปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อหน้าแข้งและกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ลดภาวะ hypertonicity, ปรับปรุงโภชนาการและการไหลเวียนโลหิต, ขจัดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด การนวดเริ่มต้นด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อด้านหน้าของขาส่วนล่างและหลังเท้า ที่นี่ใช้การนวดเบา ๆ ซึ่งประกอบด้วยการลูบไล้และการถูเบา ๆ ขั้นแรกให้ทำการนวดเตรียมซึ่งประกอบด้วยเทคนิคการนวดดังต่อไปนี้:
1. จับลูบอย่างต่อเนื่องด้วยมือทั้งสองข้าง (เริ่มจากโคนนิ้วเท้าไปสิ้นสุดที่ข้อเข่า)
2. สลับการถูบนพื้นผิวเดียวกัน
3. การลูบ
4. การถูแบบเกลียวด้วยสี่นิ้ว (เทคนิคนี้ดำเนินการพร้อมกันทั้งสองมือ)
5. กอดรัดการลูบอย่างต่อเนื่อง จากนั้นในกลุ่มกล้ามเนื้อขาส่วนล่างด้านหน้าจะใช้สิ่งต่อไปนี้:
1. ปรับให้เรียบด้วยนิ้วหัวแม่มือ 2 นิ้วจากข้อข้อเท้าถึงหัวกระดูกน่อง
2. ถูเกลียวด้วยนิ้วหัวแม่มือข้างเดียว
3. ปรับให้เรียบด้วยสองนิ้วหัวแม่มือ เสร็จสิ้นการนวดพื้นผิวนี้ด้วยการลูบอย่างต่อเนื่อง หลังจากนั้นจะใช้การนวดกล้ามเนื้อขาส่วนหลังอย่างลึกยิ่งขึ้น ประกอบด้วยเทคนิคดังต่อไปนี้:
1. ห่อหุ้มการลูบอย่างต่อเนื่องจากส้นเท้าไปยังโพรงในร่างกาย
2. ถูสลับกัน
3. การห่อหุ้มเป็นระยะ ๆ โดยไม่ทับซ้อนกัน
4. ถูเกลียวด้วยสี่นิ้วและมือทั้งสองข้างพร้อมกัน
5. ครอบคลุมการลูบเป็นระยะด้วยการทับซ้อนกัน
6. การนวดเป็นระยะตามยาว
7. แยกและจับจังหวะตามลำดับ
8. การนวดแบบต่อเนื่องหรือต่อเนื่องตามขวาง
9. การลากแบบไขว้
10. สับ
11. กอดรัดการลูบอย่างต่อเนื่อง จากนั้นพวกเขาก็ไปนวดฝ่าเท้าต่อไปโดยที่:
1. ระนาบโดยใช้ฝ่ามือลูบจากโคนนิ้วถึงส้นเท้า
2. ถูวนลึกด้วยสี่นิ้ว
3. การลูบเหมือนหวี
4. ถูเหมือนหวี
5. การลูบเหมือนหวี
6. ทำให้กล้ามเนื้อ interosseous เรียบเนียนด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ
7. ถูกล้ามเนื้อ interosseous เป็นเกลียวด้วยนิ้วหัวแม่มือเดียว
8. การรีดผ้า
9. แรงกดนิ้วหัวแม่มือ
10. ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณให้เรียบ จากด้านข้างของฝ่าเท้า ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือถูหัวของกระดูกฝ่าเท้าและเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่ระหว่างกระดูกเหล่านั้นอย่างระมัดระวัง และใช้นิ้วหัวแม่มือถูแรงๆ ไปตามขอบส้นเท้า จำเป็นต้องนวดกล้ามเนื้อบริเวณหัวแม่มือให้แน่น ใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้:
1. การลูบเหมือนก้าม
2. ถูเกลียวลึกด้วยนิ้วหัวแม่มือเดียว
3. การลูบเหมือนก้าม
4. การนวดแบบตอง
5. การลูบเหมือนก้าม ก่อนที่จะนวดเท้าและขาท่อนล่าง ควรใช้วิธีการระบายความร้อนก่อน การนวดจะใช้เวลา 15-20 นาทีทุกวัน หลักสูตรการนวดประกอบด้วยขั้นตอนยี่สิบถึงยี่สิบห้าขั้นตอน หลักสูตรการนวดจะทำซ้ำเป็นประจำหลังจากหนึ่งถึงหนึ่งเดือนครึ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การรักษาที่ยั่งยืนจำเป็นต้องดำเนินการอย่างน้อยสามถึงสี่หลักสูตร

เท้าแบนเข้าใจว่าเป็นรูปร่างทางพยาธิวิทยาของเท้า โดยมีลักษณะการหลบตาและแบนของส่วนโค้งตามยาวหรือตามขวาง ดังนั้นจึงมีสองประเภทของโรค: ตามขวางและตามยาวซึ่งในบางกรณีสามารถรวมกันได้

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือเท้าแบนตามขวาง ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังอายุ 35 ปี รูปร่างตามยาวเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป ในกรณีนี้ เกณฑ์อายุอยู่ระหว่าง 16 ถึง 25 ปี

เนื่องจากเท้าแบนเป็นภาวะทางพยาธิสภาพประเภทหนึ่ง การบำบัดอย่างทันท่วงทีจึงมีความสำคัญ ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับขั้นตอนการนวด

ขั้นตอนการนวดเท้าแบนมีส่วนช่วยดังนี้:

• บรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้าจากเท้า
• กำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการยืนหรือเดินนาน
• เพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณขา
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น
• ขจัดความรู้สึกเจ็บปวด
• ปรับปรุงคุณสมบัติการดูดซับแรงกระแทกของพื้นรองเท้า

เทคนิคการนวดเท้าแบน

การแก้ไขเท้าแบนเกี่ยวข้องกับการนวดโดยใช้เทคนิคหลักสองเทคนิค ซึ่งการเลือกแต่ละเทคนิคจะสอดคล้องกับระดับของความผิดปกติของเท้า:

เทคนิคแรก:

• ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอน จะมีการเคลื่อนไหวแบบอุ่นโดยทั่วไป โดยจะรักษาบริเวณตั้งแต่นิ้วมือไปจนถึงเข่า
• จากนั้นหน้าแข้งจะถูกนวดอย่างทั่วถึง
• จากนั้นจึงทำการรักษาส่วนฝ่าเท้าของเท้า
• เซสชั่นจบลงด้วยการนวดนิ้วหัวแม่มือ

เทคนิคที่สอง:

• ขั้นแรกให้ทำการรักษากล้ามเนื้อน่อง เอ็น calcaneal ส่วนด้านนอกของขาส่วนล่าง เท้าและฝ่าเท้าตามลำดับ
• ในตอนท้ายพวกเขาจะกลับไปที่น่องโดยทำตามขั้นตอนด้วยการนวดบริเวณฝ่าเท้าของเท้า

บันทึก!ในระหว่างการนวดควรเคลื่อนไหวในทิศทางตั้งแต่ข้อเท้าถึงข้อเข่าเมื่อนวดเท้า - จากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับด้านหลังของขาส่วนล่างซึ่งมีปัญหาอย่างมากจากเท้าแบน เพื่อบรรเทาอาการ บริเวณนี้จะต้องอยู่ภายใต้การลูบไล้ การตบเบา ๆ การถูและการตบเบา ๆ

ขอแนะนำให้เริ่มการนวดด้วยการลูบเพื่อขจัดความเจ็บปวด

การนวดตัวเองสำหรับเท้าแบน

หากไม่สามารถไปเยี่ยมชมห้องนวดเป็นประจำได้ คุณสามารถหันไปปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวด้วยตนเอง ซึ่งหากดำเนินการอย่างถูกต้องก็จะได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้นในรูปแบบของการวางเท้าของขาข้างใดข้างหนึ่งไว้ที่ขอบเก้าอี้

การนวดเท้าแบนด้วยตนเอง:

หลังจากรักษาขาแรกแล้ว คุณควรเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกันไปยังแขนขาท่อนล่างที่สอง

การนวดเท้าแบนด้วยตนเองสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์นวดพิเศษเช่นเสื่อ, เครื่องนวด, ลูกนวด

การนวดเท้าแบนในเด็ก

เท้าแบนเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก เนื่องจากโรคนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ การนวดทุกส่วนของรยางค์ล่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เทคนิคการนวดเท้าแบนมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ทำให้ข้อต่อและเส้นเอ็นอ่อนนุ่ม และแก้ไขความพิการ

สำคัญ! ในบางกรณี เท้าแบนอาจส่งผลเสียต่อท่าทางและกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ ที่ส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด

เป็นผลให้แนะนำให้ทำขั้นตอนการนวดไม่เพียง แต่ที่ขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่หลังหน้าท้อง ฯลฯ

นวดฝ่าเท้า:

• ใช้ฝ่ามือหรือด้านกระดูกซี่โครงลูบเท้าของเด็กไปในทิศทางจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า
• จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือนวดเท้าทั้งหมดหลังจากนั้นใช้เพียงแผ่นนิ้วเท่านั้นจึงจะวาดหมายเลข 7
• ถูช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า ด้านบนของเท้า และหน้าแข้งในส่วนล่าง
• การเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายจะลดลงเหลือเพียงการหมุนเท้าที่ข้อต่อข้อเท้าอย่างเรียบร้อยและไม่แหลมคม

• หน้าแข้งทั้งสองด้านต้องถูกถู ลูบไล้ และ "นวด" อย่างแรง
• ควรเน้นที่ด้านหน้าของหน้าแข้งให้มากขึ้นโดยใช้การเคลื่อนไหวในลักษณะการบีบและการแตะ
• ควรเคลื่อนไหวตั้งแต่ข้อเท้าถึงข้อเข่า

การนวดต้นขาและบั้นท้าย:

การเคลื่อนไหวของการนวดในบริเวณเหล่านี้มีลักษณะพิเศษคือไม่เน้นบริเวณใดเป็นพิเศษ

• ใช้การลูบและถูกล้ามเนื้อต้นขา
• คุณสามารถเลือกทิศทางการเคลื่อนไหวใดก็ได้
• ระหว่างการนวดหลักจำเป็นต้องใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนการบีบและการเขย่าด้วย

การนวดหลัง:

กระบวนการนวดหลังจะคล้ายกับการนวดส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระยะเวลาที่นานขึ้น ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น และการถูกล้ามเนื้อหลังอย่างละเอียด รวมถึงการนวดบริเวณเอวด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่รวมเทคนิคการสั่นสะเทือนและการกระแทกเนื่องจากอยู่ใกล้ไต

สาเหตุของพัฒนาการเท้าแบนในเด็ก

อาจมีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเท้าแบนในเด็ก คุณต้องตรวจสอบเท้าของเด็กเพื่อไม่ให้พลาดโอกาสที่จะบรรเทาความเมื่อยล้าจากพวกเขาได้ทันเวลาและแก้ไขรูปร่างของพวกเขา

สิ่งที่ชัดเจนและเป็นพื้นฐานที่สุดคือ:

• กระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นของเท้าและขาที่ยังไม่ได้รับการพัฒนา ตามกฎแล้วโรคเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเท้าแบนในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์ของมารดาซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเกิดมาพร้อมกับเท้าแบน
• การขาดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของเท้าแบนที่ได้มาพร้อมกับการปรากฏตัวของคอร์ดหัวใจเพิ่มเติมการผันของถุงน้ำดีการมองเห็นที่ไม่ดีและอาการทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ
• พันธุกรรมเนื่องจากเด็ก 70% มีความผิดปกติของเท้า
• ความอ่อนแอของอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าไม่สามารถทนต่อของหนักได้
• พยาธิวิทยาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่อเกิดโรคกระดูกอ่อน
• ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่เท้าอย่างรุนแรงในรูปแบบของกระดูกหักของข้อต่อที่หายอย่างไม่เหมาะสม
• การสวมรองเท้าที่ไม่สบายไม่พอดี อาจเป็นรองเท้าที่คับหรือชำรุดเกินไปรวมถึงรุ่นที่มีพื้นรองเท้าหนา

เหตุผลอื่นสำหรับการพัฒนาเท้าแบนในเด็ก ได้แก่ อัมพาต โรคทางระบบประสาท น้ำหนักเกิน โรคอ้วน ตำแหน่งแนวตั้งที่ยืดเยื้อในรูปแบบของการยืนหรือเดินซึ่งเป็นเรื่องปกติ

วิธีการระบุเท้าแบนในเด็ก?

มีสองวิธีในการจดจำเท้าแบนในเด็ก:

1. ให้ความสนใจกับอาการลักษณะเช่น:

• ความรู้สึกเจ็บปวดที่ขา;
• การปรากฏตัวของความรู้สึกหนักหลังออกกำลังกายหรือเดินเป็นเวลานาน
• เด็กบ่นเกี่ยวกับรองเท้าที่คับ
• การกระทืบเสียงดังเมื่อเด็กวิ่งเท้าเปล่าบนพื้น
• รอยขีดข่วนของรองเท้าเด็กที่ชำรุดจากด้านใน
• เล็บเท้าคุด;
• ความโค้งเล็กน้อยของนิ้ว

1. ทำการทดสอบ:

• การใช้น้ำมันดอกทานตะวันทำให้เท้าของเด็กได้รับการหล่อลื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัว
• หยิบกระดาษเปล่าหนึ่งแผ่นแล้ววางเท้าลงบนนั้น
• เด็กควรยืนในท่านี้ประมาณหนึ่งนาที

รอยประทับของเท้ายังคงอยู่บนแผ่น: หากถูกพิมพ์จนหมดเราควรพูดถึงเด็กที่มีเท้าแบน หากตีนพิมพ์เป็นรูป “ถั่ว” ก็ไม่น่ากังวล

บทสรุป

เท้าแบนมักเข้าใจผิดว่าเป็นโรคที่ไม่อันตราย แต่โรคนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงในรัฐธรรมนูญแบบคลาสสิกของเท้าและไม่หายไปโดยไม่ทิ้งร่องรอย เท้าแบนนำมาซึ่งปัญหาอื่นๆ ที่ร้ายแรงและเจ็บปวดตามมาด้วย

ให้ความสนใจกับภาพถ่ายและวิดีโอ - สื่อเหล่านี้ช่วยให้เข้าใจหัวข้อของบทความได้ดีขึ้น

14025 0

เท้าแบน- นี่คือความผิดปกติของเท้าโดยมีส่วนโค้งแบน ในโครงสร้างทางกายวิภาคของเท้ามีสองส่วนโค้ง - ตามยาวและตามขวาง เมื่อส่วนโค้งตามยาวแบนราบ เท้าแบนจะเรียกว่าส่วนโค้งตามยาว เมื่อส่วนโค้งตามขวางแบนจะเรียกว่าตามขวาง อย่างหลังนี้พบได้น้อย - โดยปกติแล้วในผู้หญิงเนื่องจากการบรรทุกเท้ามากเกินไปเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงที่มีกล้ามเนื้อเอ็นไม่เพียงพอ

สำหรับเท้าแบนตามยาว ส่วนโค้งของเท้าจะลดลงในทิศทางจากนิ้วเท้าไปจนถึงกระดูกส้นเท้า และสำหรับเท้าแบนตามขวาง ส่วนโค้งของเท้าจะลดลงในทิศทางจากนิ้วเท้าเล็กไปจนถึงหัวแม่เท้าผ่านรูปทรงลิ่มทรงลูกบาศก์ และกระดูกฝ่าเท้า

ขึ้นอยู่กับสาเหตุ เท้าแบนที่มีมา แต่กำเนิด, อัมพาต, rachitic, บาดแผลและคงที่มีความโดดเด่น

แต่กำเนิดเท้าแบนเกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องด้านพัฒนาการต่างๆ ในกรณีนี้ เท้าแบนจะถูกตรวจพบทันทีหลังคลอดบุตรและอาจเป็นแบบข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้

อัมพาต- อันเป็นผลมาจากโรคโปลิโอที่มีอัมพาตของกล้ามเนื้อหน้าแข้งข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง ในทั้งกรณีแรกและกรณีที่สอง เด็กอาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นพิเศษ (การรักษาโดยใช้เฝือก การแต่งตั้งพื้นรองเท้าพิเศษที่รองรับส่วนโค้ง และรองเท้าแบบพิเศษ)

ราชิติคเท้าแบนเกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกอ่อนและอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นโดยทั่วไปอ่อนแรง

บาดแผล- ผลที่ตามมาหลังจากการแตกหักของกระดูกเท้าและขา

คงที่เท้าแบนพัฒนาในเด็กเนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ, เท้ามากเกินไปและการใช้รองเท้าที่ไม่ลงตัวกับกล้ามเนื้อที่ด้อยพัฒนาของแขนขาส่วนล่าง

ในกรณีหลัง ความสูงของส่วนโค้งของเท้าลดลงโดยหลักแล้วเมื่อมีการใช้น้ำหนักมากกับเท้าอย่างต่อเนื่อง เช่น ในเด็กอ้วนที่มีการเผาผลาญไขมันบกพร่อง

ภาวะเท้าแบนแบบคงที่ยังเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันไปกับเท้า (บุรุษไปรษณีย์ พนักงานเสิร์ฟ ช่างทำผม พนักงานขาย นักนวดบำบัด ผู้ที่ประกอบอาชีพต่างๆ เป็นต้น)

สาเหตุหลักในการพัฒนาเท้าแบนคือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้องกับการรักษาส่วนโค้งของเท้า กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแรงและลีบ

บทบาทที่สำคัญอย่างยิ่งคือการทำงานของกล้ามเนื้อหลัง tibialis ซึ่งเส้นเอ็นที่เกาะติดกับกระดูกหลาย ๆ อันของเท้านำมารวมกัน เส้นเอ็นงอนิ้วที่แน่นยังช่วยป้องกันไม่ให้ส่วนโค้งของเท้าลดลง ความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อกระดูกสแคฟอยด์เคลื่อนลงและเข้าด้านใน

ในระยะเริ่มแรกของเท้าแบนเมื่อเดินในตอนท้ายของวันความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของแขนขาจะปรากฏขึ้นโดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อน่อง ต่อมาอาการปวดจะเกิดขึ้นที่ฝ่าเท้าซึ่งขึ้นอยู่กับแพลงของเอ็นข้อและในบางกรณีขึ้นอยู่กับแรงกดของกระดูกบนเส้นประสาทที่นำไปสู่นิ้วเท้า จุดกดโดยทั่วไป ได้แก่ จุดศูนย์กลางของส่วนโค้ง จุดเชื่อมต่อของกระดูกเท้าและกระดูก navicular และขอบด้านนอกของส่วนกลางเท้า สัญญาณของเท้าแบนคือความยาวของเท้าและการขยับขยายตรงกลางส่วนโค้งตามยาวลดลง หนึ่งในอาการของเท้าแบนอาจเป็นอาการปวดศีรษะอันเป็นผลมาจากการทำงานของสปริงที่ลดลงของเท้า

ในเด็กเล็กเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังในบริเวณฝ่าเท้าได้รับการพัฒนาอย่างดีเป็นพิเศษและอาจเข้าใจผิดว่าเป็นเท้าแบนได้ ดังนั้นการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายจึงได้รับการยืนยันโดยการปลูกพืช (รอยเท้าโดยใช้สารละลายสีย้อม) และการวัดทางไกลด้วยคลื่นวิทยุ

เป็นผลให้ได้รอยประทับ (รอยประทับของพื้นผิวที่รองรับของเท้า) ซึ่งสามารถใช้รูปร่างเพื่อพิจารณาว่าเด็กมีเท้าแบนหรือไม่ (รูปที่ 334) ในการรับลายนิ้วมือจะใช้วิธีการที่แตกต่างกัน ในความคิดของเราที่เหมาะสมที่สุดคือวิธีการประทับเท้าบนกระดาษสีขาว เท้าที่มีสุขภาพดีปกติมีความโค้งสองแบบ - ตามยาวและตามขวาง

เท้าแบนตามขวางจะทำให้เท้าส่วนหน้าแบนซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความผิดปกติของนิ้วเท้า กระดูกหนาขึ้นจะปรากฏที่โคนนิ้วหัวแม่มือ ซึ่งเติบโตเป็นรูปก้อน

การรักษาเท้าแบนควรครอบคลุมโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของขาส่วนล่างและเท้า เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้แบบฝึกหัดการรักษาและการนวด การจัดตำแหน่งเท้าตามปกติสามารถทำได้โดยการสวมรองเท้าพิเศษ พื้นรองเท้า ส่วนรองรับอุ้งเท้า และลิฟต์

วัตถุประสงค์ของการนวด:ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนโค้งของเท้า บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนในแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยขจัดความแออัดในหลอดเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง ฟื้นฟูการทำงานของเท้าและคุณสมบัติของสปริง เท้าแบน. การนวดมีผลที่เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เด็กบ่นว่ารู้สึกเหนื่อยล้าและหนักที่ขา ปวดบริเวณด้านหน้าของขาส่วนล่างและบริเวณเท้า

เทคนิคการนวด

ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็กนอนหงาย การนวดเริ่มต้นด้วยการนวดขา โดยใช้การลูบเพื่อผลทั่วไป เทคนิคนี้ทำตั้งแต่เท้าถึงบริเวณขาหนีบตลอดทั้งด้านหน้าและด้านหลังของต้นขาและขาส่วนล่าง โดยเลี่ยงกระดูกสะบ้าจากด้านล่างไปในแต่ละครั้ง และหลีกเลี่ยงการกระแทกบริเวณข้อเข่า

จากนั้นจึงทำการนวดน่อง ขั้นแรกให้นวดด้านหลังจากนั้นจึงนวดพื้นผิวด้านหน้าของขาส่วนล่าง พวกเขาใช้เทคนิคการลูบ (เส้นตรงตามยาว, รูปหวี), การบีบ (ตามยาว, เส้นรอบวง), การนวด (ธรรมดา, ขวางรูปคีม, phalanges ของนิ้วงอ, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ), การถู (ดำเนินการที่ขอบรัศมีของมือ บริเวณหน้าแข้ง) และเทคนิคการกระทบแสง (การสับ การดึงออก) ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อหลังน่อง การนวดทั้งหมดจะดำเนินการในทิศทางตั้งแต่ข้อเท้าถึงข้อเข่า

หลังจากนวดหน้าแข้งแล้ว พวกเขาจะนวดข้อข้อเท้าต่อโดยใช้เทคนิคการลูบและถูศูนย์กลาง (โดยใช้นิ้วหัวแม่มือ แผ่นรองทั้งสี่นิ้ว “ที่คีบ”) การถูสลับกับการเคลื่อนไหวของเท้าในข้อข้อเท้า เมื่อถูข้อต่อข้อเท้าควรใช้เทคนิคอย่างระมัดระวังโดยมีการเคลื่อนตัวของเอ็นและกล้ามเนื้อเล็กน้อยมิฉะนั้นจะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหดตัวลดลงและเพิ่มความหย่อนคล้อยของข้อต่อ

การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟหลักสำหรับเท้าแบนคือการงอฝ่าเท้า (ดึงนิ้วเท้าลง) และการคว่ำเท้า (หันเข้าด้านใน) คุณไม่สามารถคว่ำเท้าได้ การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มสภาพทางพยาธิวิทยาของระบบเอ็นและกล้ามเนื้อของเท้าและขา นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถเคลื่อนไหวเท้าเป็นวงกลมตามแนวและทวนเข็มนาฬิกาอย่างระมัดระวัง เมื่อพิจารณาภาวะ hypotonia ของกล้ามเนื้อและความหย่อนคล้อยของข้อต่ออย่างรุนแรง การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟควรดำเนินการภายในขอบเขตที่ไม่เกินขอบเขตการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยา

จากนั้นนวดต่อบนพื้นผิวฝ่าเท้า (ตรงบริเวณส่วนโค้งของเท้า) การนวดฝ่าเท้าทำได้ขณะนอนคว่ำหน้า (สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีแนะนำให้นอนหงาย) ยกหน้าแข้งขึ้นเป็นมุม 45° หากทำการนวดด้วยมือข้างหนึ่ง มืออีกข้างหนึ่งจะรองรับขาด้วยข้อต่อข้อเท้า เมื่อนวดด้วยมือทั้งสองข้างควรวางเท้าไว้บนลูกกลิ้ง การนวดเท้าเป็นการนวดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของเท้าและพัฒนาฟังก์ชันการรองรับ

พวกเขาใช้เทคนิคการลูบ (ด้วยหลังมือแบบหวี) การบีบตามขวาง การถูแบบหวี การนวด (ด้วยนิ้วหัวแม่มือ แผ่นสี่นิ้ว ช่วงนิ้วงอ) และเทคนิคการเคาะ ( แตะด้วยนิ้ว) เทคนิคทั้งหมดดำเนินการในทิศทางตั้งแต่ปลายนิ้วไปจนถึงบริเวณส้นเท้า

นอกจากการนวดแล้ว การออกกำลังกายแบบสะท้อนฝ่าเท้า (plantarสะท้อน) ยังทำบนพื้นผิวฝ่าเท้าอีกด้วย การเคลื่อนไหวแบบสะท้อนกลับจะดำเนินการในเด็กอายุ 1.5 ถึง 6 เดือนเมื่อเด็กมีภาวะกล้ามเนื้อเกร็งของแขนขาส่วนล่างทางสรีรวิทยาเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเท้า แบบฝึกหัดแบบสะท้อนกลับดำเนินการดังนี้: ด้วยการกดเบา ๆ บนผิวหนังของฝ่าเท้าใกล้กับนิ้วเท้าเด็กจะงอนิ้วเท้าของเขาแบบสะท้อนกลับ หากคุณวิ่งไปตามด้านนอกของฝ่าเท้าในทิศทางจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า นิ้วเท้าจะขยายออกไป ทำซ้ำ 2-3 ครั้งสำหรับแต่ละเท้า

การใช้เครื่องนวดเท้าแบบกลไกหลังการนวดมีประโยชน์

แนวทาง

1. ระยะเวลาของการนวดคือ 10-15 นาที หลักสูตรการนวด - 10-15 ครั้ง ทุกวันหรือวันเว้นวัน

2. เทคนิคการนวดสำหรับทารกและเด็กเล็กควรแตกต่างจากการนวดสำหรับผู้ใหญ่ในเรื่องความเบาและอ่อนโยน

3. การนวดมีประสิทธิผลโดยเฉพาะในการรักษาเท้าแบนในเด็กก่อนวัยเรียน และมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในเด็กวัยเรียน

4. การนวดผสมผสานกับการออกกำลังกายสามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย หากมีอาการปวดควรนวดหลังยิมนาสติก

5. ประการแรก การออกกำลังกายทั้งหมดควรมุ่งเป้าไปที่การนำปลายเท้า (นิ้วเท้า) เข้าใกล้ด้านหลัง (บริเวณส้นเท้า) มากขึ้น กล่าวคือ ช่วยให้ส่วนโค้งของเท้าลึกขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กยกขอบด้านในของเท้า (ตีนปุก) ขึ้น กล้ามเนื้อที่รองรับส่วนโค้งและป้องกันไม่ให้ลดระดับลงมาจะตึง อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของเท้าและงอนิ้วเท้ากล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องจะค่อยๆแข็งแกร่งขึ้นและน้ำเสียงก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

เพื่อจุดประสงค์นี้ขอแนะนำให้ทำการออกกำลังกายพิเศษที่บ้านด้วยวัตถุต่าง ๆ เช่น การใช้เท้าขยับของชิ้นเล็ก ๆ การใช้เท้าบีบหลอดยาง การใช้นิ้วเท้าดึงแผ่นผ้าขึ้นมา การจับลูกบอลด้วย เท้าทั้งสองข้าง ใช้นิ้วจับสิ่งของเล็กๆ (คทา ดินสอ) และคุณยังสามารถออกกำลังกายขณะยืนบนคานหรือลูกบอลยาได้อีกด้วย

การเดินบนทรายและหินบนชายหาดในช่วงอากาศอบอุ่นก็มีประโยชน์เช่นกัน

6. ในกรณีที่เท้าแบนอย่างรุนแรงพร้อมกับการจัดตำแหน่งของกระดูกส้นเท้า valgus ควรรวมกายภาพบำบัดและการนวดเข้ากับการแต่งตั้งพื้นรองเท้าแบบพิเศษที่ส่งเสริมการนอนหงายของเท้าและการบำรุงรักษาส่วนโค้งตามยาว