มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง และมีภาวะต่างๆ มากมายที่อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งโรคที่รู้จักกันดีและค่อนข้างหายาก กล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถย้อนกลับและต่อเนื่องได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ กล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกาย กายภาพบำบัด และการฝังเข็ม

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่ความอ่อนแอมีความหมายที่หลากหลาย รวมถึงความเหนื่อยล้า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง และความไม่สามารถของกล้ามเนื้อได้เลย ยังมีสาเหตุที่เป็นไปได้อีกมากมาย

คำว่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง สามารถใช้อธิบายเงื่อนไขต่างๆ ได้หลายอย่าง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงหลักหรือที่แท้จริง

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อนี้แสดงออกถึงความสามารถในการเคลื่อนไหวที่บุคคลต้องการทำกับกล้ามเนื้อในครั้งแรก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงตามวัตถุประสงค์และความแข็งแรงไม่เพิ่มขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความพยายาม กล่าวคือ กล้ามเนื้อทำงานไม่ถูกต้อง - นี่ถือเป็นสิ่งผิดปกติ

เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงประเภทนี้เกิดขึ้น กล้ามเนื้อจะยุบตัวและมีปริมาตรน้อยลง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ภาพเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อเสื่อม ทั้งสองเงื่อนไขทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงซึ่งไม่สามารถรับน้ำหนักได้ตามปกติ และนี่คือการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเมื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าบางครั้งเรียกว่าอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง เป็นความรู้สึกเมื่อยล้าหรืออ่อนล้าที่บุคคลรู้สึกเมื่อใช้กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อไม่ได้อ่อนแอลงจริงๆ พวกเขายังสามารถทำงานได้ แต่การทำให้กล้ามเนื้อทำงานนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก กล้ามเนื้ออ่อนแรงประเภทนี้มักพบในผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า และโรคหัวใจเรื้อรัง ปอด และไต อาจเป็นเพราะอัตราที่กล้ามเนื้อสามารถรับพลังงานได้ตามต้องการลดลง

กล้ามเนื้อเมื่อยล้า

ในบางกรณี ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเริ่มทำงาน แต่จะเหนื่อยเร็วและใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่า ความเหนื่อยล้ามักเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ แต่จะสังเกตได้ชัดเจนที่สุดในสภาวะที่หายาก เช่น โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (myasthenia gravis) และกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อเสื่อม

ความแตกต่างระหว่างความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทั้งสามประเภทนี้มักจะไม่ชัดเจน และผู้ป่วยอาจมีจุดอ่อนมากกว่าหนึ่งประเภทพร้อมกัน นอกจากนี้ ความอ่อนแอประเภทหนึ่งสามารถสลับกับความอ่อนแออีกประเภทหนึ่งได้ แต่ด้วยแนวทางการวินิจฉัยอย่างระมัดระวัง แพทย์สามารถระบุประเภทหลักของกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ เนื่องจากโรคบางชนิดมีลักษณะเฉพาะจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อชนิดนี้หรือชนิดนั้น

สาเหตุหลักของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ- วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน (อยู่ประจำ)

การขาดโหลดของกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากไม่ใช้กล้ามเนื้อ เส้นใยกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อจะถูกแทนที่ด้วยไขมันบางส่วน และเมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง กล้ามเนื้อจะมีความหนาแน่นน้อยลงและหย่อนยานมากขึ้น และแม้ว่าเส้นใยกล้ามเนื้อจะไม่สูญเสียความแข็งแรง แต่จำนวนก็ลดลงและไม่หดตัวอย่างมีประสิทธิภาพ และบุคคลนั้นรู้สึกว่ามีปริมาณน้อยลง เมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวบางอย่าง ความเหนื่อยล้าก็จะเร็วขึ้น เงื่อนไขสามารถย้อนกลับได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำตามสมควร แต่เมื่ออายุมากขึ้น ภาวะนี้จะยิ่งเด่นชัดขึ้น

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุดและระยะเวลาพักฟื้นสั้นหลังออกแรงจะสังเกตได้เมื่ออายุ 20-30 ปี นี่คือเหตุผลที่นักกีฬาที่ยอดเยี่ยมส่วนใหญ่บรรลุผลงานที่ยอดเยี่ยมในยุคนี้ อย่างไรก็ตาม การเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย นักวิ่งระยะไกลที่ประสบความสำเร็จหลายคนอยู่ในวัย 40 ปี ความทนทานของกล้ามเนื้อสำหรับกิจกรรมที่ยืดเยื้อ เช่น การวิ่งมาราธอน ยังคงสูงอยู่นานกว่ากิจกรรมที่ทรงพลังและต่อเนื่องสั้นๆ เช่น การวิ่งระยะสั้น

เป็นเรื่องที่ดีเสมอเมื่อบุคคลมีกิจกรรมทางกายเพียงพอในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะช้าลงตามอายุ ไม่ว่าคนๆ นั้นจะอายุเท่าใดตัดสินใจที่จะปรับปรุงสภาพร่างกาย การฝึกอบรมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ และควรประสานการฝึกอบรมกับผู้เชี่ยวชาญ (ผู้สอนหรือแพทย์การออกกำลังกาย) จะดีกว่า

สูงวัย

เมื่อเราอายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจะสูญเสียความแข็งแรงและมวล และก็อ่อนแอลง แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะยอมรับว่าสิ่งนี้เป็นผลสืบเนื่องมาจากอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอายุเป็นที่นับถือ แต่ก็ยังรู้สึกไม่สบายใจที่ไม่สามารถทำสิ่งที่เป็นไปได้ในวัยที่อายุน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมีประโยชน์ในวัยชราอยู่แล้ว และการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ แต่เวลาพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บจะนานขึ้นมากในวัยชรา เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญอาหารเกิดขึ้นและความเปราะบางของกระดูกเพิ่มขึ้น

การติดเชื้อ

การติดเชื้อและการเจ็บป่วยเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อชั่วคราว เนื่องจากการอักเสบในกล้ามเนื้อ และบางครั้งแม้ว่าโรคติดเชื้อจะถดถอย แต่การฟื้นตัวของความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออาจใช้เวลานาน ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้ การเจ็บป่วยใดๆ ก็ตามที่มีไข้และกล้ามเนื้ออักเสบสามารถกระตุ้นอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตาม โรคบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคนี้มากกว่า ซึ่งรวมถึงไข้หวัดใหญ่ ไวรัส Epstein-Barr HIV โรค Lyme และตับอักเสบซี สาเหตุอื่นๆ ที่พบได้น้อย ได้แก่ วัณโรค มาเลเรีย ซิฟิลิส โปลิโอ และไข้เลือดออก

การตั้งครรภ์

ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ระดับสเตียรอยด์ในเลือดสูง ร่วมกับการขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของกล้ามเนื้อต่อการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ยิมนาสติกบางชนิดสามารถทำได้และควรทำ แต่ควรงดการออกกำลังกายที่มีนัยสำคัญ นอกจากนี้ในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการละเมิดชีวกลศาสตร์มักเกิดอาการปวดหลัง

โรคเรื้อรัง

โรคเรื้อรังหลายอย่างทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ในบางกรณีนี้เกิดจากการที่เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อลดลง

โรคหลอดเลือดตีบเกิดจากหลอดเลือดตีบ มักเกิดจากคอเลสเตอรอลสะสม และเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการสูบบุหรี่ ปริมาณเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อลดลง และสิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อกระแสเลือดไม่สามารถรับมือกับความต้องการของกล้ามเนื้อได้ อาการปวดมักพบในโรคหลอดเลือดส่วนปลายมากกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรง

โรคเบาหวาน -ภาวะนี้อาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและสูญเสียสมรรถภาพ น้ำตาลในเลือดสูงทำให้กล้ามเนื้อเสียเปรียบและทำงานผิดปกติ นอกจากนี้ในขณะที่โรคเบาหวานดำเนินไปมีความผิดปกติในโครงสร้างของเส้นประสาทส่วนปลาย (polyneuropathy) ซึ่งจะทำให้การปกคลุมด้วยเส้นปกติของกล้ามเนื้อลดลงและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากเส้นประสาทแล้ว หลอดเลือดแดงยังได้รับความเสียหายในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและความอ่อนแอได้ไม่ดี โรคหัวใจโดยเฉพาะภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหยุดชะงักเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจลดลงและกล้ามเนื้อที่ทำงานอย่างแข็งขันไม่ได้รับเลือดเพียงพอ (ออกซิเจนและสารอาหาร) ที่จุดสูงสุดของโหลดและอาจนำไปสู่ เพื่อความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

โรคปอดเรื้อรังเช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ทำให้ความสามารถของร่างกายในการบริโภคออกซิเจนลดลง กล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนจากเลือดอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะระหว่างออกกำลังกาย การใช้ออกซิเจนที่ลดลงทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้า เมื่อเวลาผ่านไป โรคปอดเรื้อรังสามารถนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อ แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นเช่นนี้ในกรณีขั้นสูงที่ระดับออกซิเจนในเลือดเริ่มลดลง

โรคไตเรื้อรังทำให้เกิดความไม่สมดุลของแร่ธาตุและเกลือแร่ในร่างกาย และยังส่งผลต่อระดับแคลเซียมและวิตามินดีได้อีกด้วย โรคไตยังทำให้เกิดการสะสมของสารพิษ (สารพิษ) ในเลือด เนื่องจากการทำงานของไตบกพร่องลดลง การขับถ่ายออกจากร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

โรคโลหิตจาง -มันคือการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง มีหลายสาเหตุของโรคโลหิตจาง รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูญเสียเลือด การตั้งครรภ์ โรคทางพันธุกรรม การติดเชื้อ และมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดความสามารถของเลือดในการนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัวเต็มที่ โรคโลหิตจางมักจะพัฒนาค่อนข้างช้าดังนั้นเมื่อถึงเวลาของการวินิจฉัยจะสังเกตเห็นความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและหายใจถี่

โรคของระบบประสาทส่วนกลาง

ความวิตกกังวล: ความเหนื่อยล้าทั่วไปสามารถกระตุ้นได้ด้วยความวิตกกังวล นี่เป็นเพราะกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบอะดรีนาลีนในร่างกาย

อาการซึมเศร้า: ความเหนื่อยล้าทั่วไปอาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่มักก่อให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าและ "เหนื่อยล้า" มากกว่าที่จะเป็นความอ่อนแออย่างแท้จริง

อาการปวดเรื้อรัง -ผลกระทบโดยรวมต่อระดับพลังงานอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ เช่นเดียวกับความวิตกกังวล ความเจ็บปวดเรื้อรังจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเคมี (ฮอร์โมน) ที่ตอบสนองต่อความเจ็บปวดและบาดแผล สารเคมีเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือเหนื่อย ด้วยอาการปวดเรื้อรัง กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่สามารถใช้งานได้เนื่องจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย

ความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ

มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่ความเสียหายของกล้ามเนื้อโดยตรง ที่ชัดเจนที่สุดคือการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บ เช่น การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การเคล็ด และการเคลื่อนตัว การออกกำลังกายโดยไม่ "อุ่นเครื่อง" และยืดกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุทั่วไปของความเสียหายของกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่งผลให้มีเลือดออกจากเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายภายในกล้ามเนื้อ ตามมาด้วยอาการบวมและอักเสบ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงน้อยลงและเจ็บปวดเมื่อทำการเคลื่อนไหว อาการหลักคืออาการปวดเฉพาะที่ แต่ความอ่อนแออาจปรากฏขึ้นในอนาคต

ยา

ยาหลายชนิดอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้อเสียหายจากผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ มักจะเริ่มต้นจากความเหนื่อยล้า แต่ความเสียหายสามารถคืบหน้าได้หากยายังคงดำเนินต่อไป โดยส่วนใหญ่ ผลกระทบเหล่านี้เกิดจากการรับประทานยาดังกล่าว ได้แก่ สแตติน ยาปฏิชีวนะบางชนิด (รวมถึงซิโปรฟลอกซาซินและเพนิซิลลิน) และยาบรรเทาปวดต้านการอักเสบ (เช่น นาโพรเซนและไดโคลฟีแนค)

การใช้สเตียรอยด์ในช่องปากเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและลีบ นี่เป็นผลข้างเคียงที่คาดว่าจะได้รับจากการใช้สเตียรอยด์ในระยะยาว ดังนั้น แพทย์จึงพยายามลดระยะเวลาของการใช้สเตียรอยด์ ยาที่ไม่ค่อยได้ใช้ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้อเสียหาย ได้แก่:

• ยารักษาโรคหัวใจบางชนิด (เช่น amiodarone)
• ยาเคมีบำบัด.
• ยาเอชไอวี
• อินเตอร์เฟอรอน
• ยาที่ใช้รักษาต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด

สารอื่นๆ.

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อไหล่และต้นขาอ่อนแรงได้

การสูบบุหรี่อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ทางอ้อม การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน ซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดส่วนปลาย

การใช้โคเคนในทางที่ผิดทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างเห็นได้ชัด เช่นเดียวกับยาอื่นๆ

รบกวนการนอนหลับ

ปัญหาที่รบกวนหรือย่นระยะเวลาการนอนหลับทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความผิดปกติเหล่านี้อาจรวมถึง: นอนไม่หลับ วิตกกังวล ซึมเศร้า ปวดเรื้อรัง โรคขาอยู่ไม่สุข งานเป็นกะ และเด็กเล็กที่ตื่นนอนตอนกลางคืน

สาเหตุอื่นๆ ของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

ภาวะนี้บางครั้งเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น ไวรัส Epstein-Barr และไข้หวัดใหญ่ แต่ยังไม่เป็นที่เข้าใจถึงต้นกำเนิดของภาวะนี้อย่างถ่องแท้ กล้ามเนื้อไม่เจ็บแต่จะเหนื่อยเร็วมาก ผู้ป่วยมักรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการทำกิจกรรมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่พวกเขาเคยทำได้อย่างง่ายดาย

ในกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง กล้ามเนื้อจะไม่ยุบตัวและอาจมีความแข็งแรงเป็นปกติเมื่อทำการทดสอบ สิ่งนี้สร้างความมั่นใจเพราะหมายความว่าโอกาสในการฟื้นตัวและการฟื้นตัวเต็มที่นั้นสูงมาก CFS ยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจเมื่อทำกิจกรรมทางปัญญา เช่น การอ่านและการสื่อสารเป็นเวลานานก็ทำให้เหนื่อยเช่นกัน ผู้ป่วยมักแสดงอาการซึมเศร้าและนอนไม่หลับ

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

โรคนี้เป็นอาการของโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม ด้วย fibromyalgia กล้ามเนื้อจะเจ็บปวดจากการคลำและเหนื่อยอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อไฟโบรมัยอัลเจียไม่ยุบตัวและยังคงแข็งแรงในระหว่างการทดสอบกล้ามเนื้อแบบเป็นทางการ ผู้ป่วยมักจะบ่นถึงความเจ็บปวดมากกว่าเมื่อยล้าหรืออ่อนแรง

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์(พร่อง)

ในสภาพนี้ การขาดฮอร์โมนไทรอยด์ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั่วไป และหากไม่ได้รับการรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อและภาวะทุพโภชนาการอาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจร้ายแรงและในบางกรณีอาจย้อนกลับไม่ได้ Hypothyroidism เป็นโรคที่พบบ่อย แต่ปัญหาของกล้ามเนื้อมักจะสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการรักษาอย่างทันท่วงที

ร่างกายขาดน้ำ (ขาดน้ำ)และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลของเกลือในร่างกายที่เป็นปกติ รวมทั้งเป็นผลจากการขาดน้ำ อาจทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าได้ ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อจะรุนแรงได้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น เช่น ภาวะขาดน้ำในระหว่างการวิ่งมาราธอน กล้ามเนื้อจะทำงานแย่ลงเมื่อมีอิเล็กโทรไลต์ในเลือดไม่สมดุล

โรคที่มาพร้อมกับการอักเสบของกล้ามเนื้อ

โรคกล้ามเนื้ออักเสบมักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุและรวมทั้งภาวะกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง (polymyalgia) เช่นเดียวกับโรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง (polymyositis) และโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง (dermatomyositis) เงื่อนไขเหล่านี้บางส่วนได้รับการแก้ไขอย่างดีโดยการใช้สเตียรอยด์ (ซึ่งต้องใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่จะมีผลการรักษา) น่าเสียดายที่สเตียรอยด์เองก็สามารถทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อและความอ่อนแอได้เช่นกัน

โรคเกี่ยวกับระบบอักเสบ เช่น SLE และข้ออักเสบรูมาตอยด์ มักทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ในกรณีเล็กน้อยของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและเมื่อยล้าอาจเป็นเพียงอาการของโรคในช่วงเวลาสำคัญ

โรคมะเร็ง

มะเร็งและมะเร็งอื่นๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อเสียหายได้โดยตรง แต่การมีมะเร็งที่ใดก็ได้ในร่างกายก็อาจทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าได้เช่นกัน ในระยะลุกลามของมะเร็ง การลดน้ำหนักยังนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง กล้ามเนื้ออ่อนแรงมักไม่ใช่สัญญาณแรกของมะเร็ง และมักเกิดขึ้นในระยะหลังของมะเร็ง

สภาพทางระบบประสาทที่นำไปสู่ความเสียหายของกล้ามเนื้อ.

โรคที่ส่งผลต่อเส้นประสาทมักส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างแท้จริง เนื่องจากหากเส้นประสาทในเส้นใยกล้ามเนื้อหยุดทำงานอย่างถูกต้อง เส้นใยกล้ามเนื้อจะไม่สามารถหดตัวได้ และเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อจะฝ่อ ความผิดปกติทางระบบประสาท: กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง หรืออาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง กล้ามเนื้อที่เป็นอัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมดสูญเสียความแข็งแรงตามปกติและในที่สุดจะลีบ ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อมีความสำคัญและการฟื้นตัวช้ามากหรือไม่สามารถฟื้นฟูการทำงานได้

ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง: เมื่อเส้นประสาทเสียหาย (ถูกกดทับที่ทางออกของกระดูกสันหลังโดยไส้เลื่อน ส่วนที่ยื่นออกมา หรือกระดูกพรุน) กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจปรากฏขึ้น เมื่อเส้นประสาทถูกบีบอัดมีการละเมิดการนำและการรบกวนของมอเตอร์ในเขตปกคลุมด้วยเส้นของรากและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อพัฒนาเฉพาะในกล้ามเนื้อที่ถูกปกคลุมด้วยเส้นประสาทบางส่วนที่ได้รับการบีบอัด

โรคทางประสาทอื่นๆ:

หลายเส้นโลหิตตีบ - เกิดจากความเสียหายต่อเส้นประสาทในสมองและไขสันหลังและอาจนำไปสู่อัมพาตอย่างกะทันหัน ด้วยโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง การฟื้นฟูการทำงานบางส่วนสามารถทำได้ด้วยการรักษาที่เพียงพอ

Guillain-Barré syndrome เป็นอาการบาดเจ็บที่เส้นประสาทหลังเกิดไวรัส ส่งผลให้เป็นอัมพาตและกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อตั้งแต่นิ้วมือจนถึงนิ้วเท้า เงื่อนไขนี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายเดือน แม้ว่าตามกฎแล้ว จะสังเกตเห็นการฟื้นตัวของฟังก์ชันทั้งหมด

โรคพาร์กินสัน: นี่เป็นโรคที่ลุกลามของระบบประสาทส่วนกลางทั้งในส่วนของมอเตอร์และในทรงกลมทางปัญญาและอารมณ์ ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีและนอกเหนือจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงแล้ว ผู้ป่วยโรคพาร์กินสันยังมีอาการสั่นและกล้ามเนื้อตึง พวกเขามักจะมีปัญหาในการเริ่มและหยุดการเคลื่อนไหวและมักจะหดหู่

สาเหตุที่หายากของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ

โรคทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ dystrophies- โรคทางพันธุกรรมที่กล้ามเนื้อต้องทนทุกข์ทรมานค่อนข้างหายาก โรคดังกล่าวที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ Duchenne กล้ามเนื้อเสื่อม ภาวะนี้เกิดขึ้นในเด็กและนำไปสู่การสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทีละน้อย

กล้ามเนื้อ dystrophies ที่หายากหลายชนิดสามารถเกิดขึ้นได้ในวัยผู้ใหญ่รวมถึงกลุ่มอาการ Charcot-Marie-Tooth และ Facioscapulohumeral dystrophy syndrome พวกเขายังทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปและบ่อยครั้งเงื่อนไขเหล่านี้สามารถนำไปสู่การทุพพลภาพและการถูกคุมขังในรถเข็น

โรคซาร์คอยด์ -เป็นภาวะที่พบได้ยากซึ่งกลุ่มเซลล์ (แกรนูโลมา) ก่อตัวขึ้นในผิวหนัง ปอด และเนื้อเยื่ออ่อน รวมทั้งกล้ามเนื้อ สภาพสามารถรักษาได้เองหลังจากไม่กี่ปี

อะไมลอยด์ -ยังเป็นภาวะที่พบได้ยากซึ่งมีการสะสม (การสะสม) ของโปรตีนผิดปกติ (อะไมลอยด์) ทั่วร่างกาย รวมทั้งในกล้ามเนื้อและไต

สาเหตุที่หายากอื่นๆ: ความเสียหายของกล้ามเนื้อโดยตรงสามารถเกิดขึ้นได้ในโรคเมตาบอลิซึมที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมซึ่งหาได้ยาก ตัวอย่าง ได้แก่ โรคที่เกิดจากการสะสมไกลโคเจนและโรคไมโตคอนเดรียที่มักเกิดขึ้นน้อยกว่า ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระบบพลังงานภายในเซลล์กล้ามเนื้อทำงานไม่ถูกต้อง

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง -นี่เป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อทางพันธุกรรมที่หายากซึ่งกล้ามเนื้อจะล้าอย่างรวดเร็ว Myotonic dystrophy ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นและตามกฎแล้วในแต่ละรุ่นต่อไปอาการของโรคจะเด่นชัดยิ่งขึ้น

โรคเซลล์ประสาทสั่งการเป็นโรคเส้นประสาทโปรเกรสซีฟที่ส่งผลต่อทุกส่วนของร่างกาย รูปแบบของโรคเซลล์ประสาทสั่งการส่วนใหญ่เริ่มต้นที่ส่วนปลาย ค่อย ๆ ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย โรคนี้ดำเนินไปเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และผู้ป่วยจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรงและกล้ามเนื้อลีบอย่างรวดเร็ว

โรคเซลล์ประสาทสั่งการมักส่งผลกระทบต่อผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี แต่มีข้อยกเว้นที่โดดเด่นหลายประการสำหรับกฎนี้ รวมถึง Stephen Hawking นักดาราศาสตร์ฟิสิกส์ชื่อดัง มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันของโรคเซลล์ประสาทสั่งการ แต่ยังไม่มีการพัฒนาการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง: -นี่เป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่พบได้ยาก ซึ่งกล้ามเนื้อจะล้าอย่างรวดเร็วและใช้เวลานานกว่าจะทำหน้าที่หดตัว ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออาจรุนแรงมากจนผู้ป่วยไม่สามารถแม้แต่จะกลั้นเปลือกตาและพูดได้ไม่ชัดเจน

พิษ -สารพิษมักทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเป็นอัมพาตเนื่องจากผลกระทบต่อเส้นประสาท ตัวอย่าง ได้แก่ ฟอสเฟตและโบทูลินัมทอกซิน เมื่อสัมผัสกับฟอสเฟต อาจมีอาการอ่อนแรงและเป็นอัมพาตได้

โรคแอดดิสัน

โรคแอดดิสันเป็นภาวะที่หายากที่ทำให้ต่อมหมวกไตทำงานไม่ปกติ ส่งผลให้ขาดสเตียรอยด์ในเลือดและอิเล็กโทรไลต์ในเลือดไม่สมดุล โรคมักจะค่อยๆพัฒนา ผู้ป่วยอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนสีผิว (ผิวไหม้แดด) เนื่องจากผิวคล้ำ อาจมีการลดน้ำหนัก ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้ออาจไม่รุนแรงและมักเป็นอาการในระยะเริ่มแรก โรคนี้มักจะวินิจฉัยได้ยากและต้องมีการตรวจพิเศษเพื่อวินิจฉัยโรค สาเหตุอื่นๆ ของฮอร์โมนที่หาได้ยากของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ได้แก่ acromegaly (ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากเกินไป) ต่อมใต้สมองทำงานผิดปกติ (hypopituitarism) และการขาดวิตามินดีอย่างรุนแรง

การวินิจฉัยและการรักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง

หากคุณมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง คุณต้องไปพบแพทย์ ซึ่งจะสนใจคำตอบของคำถามต่อไปนี้เป็นหลัก:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรงปรากฏขึ้นอย่างไรและเมื่อไหร่?
• มีพลวัตของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อทั้งเพิ่มขึ้นและลดลงหรือไม่?
• มีการเปลี่ยนแปลงในด้านสุขภาพโดยรวม การลดน้ำหนัก หรือคุณเพิ่งเดินทางไปต่างประเทศเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
• ผู้ป่วยกำลังใช้ยาอะไร และมีใครในครอบครัวของผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบ้าง?

แพทย์จะต้องตรวจผู้ป่วยด้วยเพื่อพิจารณาว่ากล้ามเนื้อส่วนใดอ่อนแอต่อความอ่อนแอและผู้ป่วยมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงจริงหรือสงสัย แพทย์จะตรวจดูว่ามีสัญญาณที่แสดงว่ากล้ามเนื้อสัมผัสนุ่มขึ้นหรือไม่ (ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบ) หรือหากกล้ามเนื้อเหนื่อยเร็วเกินไป

แพทย์จะต้องตรวจสอบการนำกระแสประสาทเพื่อตรวจสอบว่ามีความผิดปกติในการนำเส้นประสาทไปยังกล้ามเนื้อหรือไม่ นอกจากนี้ แพทย์อาจต้องตรวจระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงการทรงตัวและการประสานงาน และอาจสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อิเล็กโทรไลต์ และระดับอื่นๆ

หากไม่สามารถระบุสาเหตุของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อได้ อาจมีการกำหนดวิธีการวินิจฉัยอื่นๆ:

• การศึกษาทางสรีรวิทยา (ENMG, EMG)
• การตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาในกล้ามเนื้อ
• การสแกนเนื้อเยื่อโดยใช้ CT (MSCT) หรือ MRI ของส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อาจส่งผลต่อความแข็งแรงและการทำงานของกล้ามเนื้อ

การรวมกันของข้อมูลประวัติทางการแพทย์ อาการ ข้อมูลการตรวจร่างกาย และผลการวิจัยทางห้องปฏิบัติการและเครื่องมือช่วยให้ในกรณีส่วนใหญ่ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของกล้ามเนื้ออ่อนแรงและกำหนดกลยุทธ์การรักษาที่จำเป็น ขึ้นอยู่กับการกำเนิดของกล้ามเนื้ออ่อนแรง (การติดเชื้อ, บาดแผล, ระบบประสาท, ยาเผาผลาญ ฯลฯ ) การรักษาควรเป็นสาเหตุของโรค การรักษาสามารถเป็นได้ทั้งแบบอนุรักษ์นิยมและแบบผ่าตัด

ค้นหาอาการที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะป่วยระหว่างออกกำลังกาย และวิธีรักษาอาการเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ทำไมฉันถึงปวดหัวหลังจากออกแรงทางกายภาพ?

ส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดหัวหลังจากออกแรงกายเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไป กิจกรรมกีฬาสามารถเป็นประโยชน์ได้เฉพาะกับปริมาณที่ถูกต้องเท่านั้น นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า ในบางกรณี การเล่นกีฬาอาจมีข้อห้าม และคุณควรเข้ารับการตรวจร่างกายก่อนเริ่มการฝึก บ่อยครั้ง อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปจะหายไปหลังจากพักผ่อน

ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อกระบวนการเผาผลาญจะเร่งขึ้นทำให้ร่างกายต้องการกลูโคสและออกซิเจนมากขึ้น หากบุคคลมีโรคบางอย่างอาจเกิดภาวะขาดออกซิเจนทำให้เกิดอาการปวดหัว นี่คือสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ:

1. ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจหรือหลอดเลือด
2. โรคของระบบหลอดลมและปอด
3. การรบกวนในระบบเม็ดเลือดเช่นโรคโลหิตจาง
4. โรคอ้วน
5. รับน้ำหนักมาก ไม่เหมาะสมกับระดับการฝึกของนักกีฬา
6. โรคที่เกิดจากการติดเชื้อและการอักเสบ
7. โรคกระดูกพรุน
8. โรคของอวัยวะหูคอจมูก
9. บาดแผลที่สมอง.
10. การอักเสบของสมองเช่นเดียวกับเยื่อหุ้มสมอง

หากหลังจากออกแรงทางกายภาพแล้วอาการปวดหัวมักเกิดขึ้น อาจเนื่องมาจากอาการป่วยเรื้อรัง ร่างกายไม่สามารถทนต่อภาวะขาดออกซิเจนได้ บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีหลังการฝึกเกิดขึ้นในนักกีฬามือใหม่ ต้องจำไว้ว่าควรเพิ่มโหลดทีละน้อย หากคุณเพิกเฉยต่อความปรารถนานี้ ปัญหาร้ายแรงก็อาจเกิดขึ้นได้ และตอนนี้เราจะบอกคุณในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าทำไมมันถึงไม่ดีระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวเกิดขึ้น

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

ภาวะขาดออกซิเจนภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่พอใจต่อความต้องการของร่างกายสำหรับออกซิเจน ขอให้เราระลึกว่าเม็ดเลือดแดงเป็นพาหะของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถขนส่งสารนี้ได้เพียงพอ ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

หลอดเลือดก็มีความสำคัญในเรื่องนี้เช่นกันเพราะควบคุมการไหลของตัวออกซิไดเซอร์ไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย หากหลอดเลือดอยู่ในสภาพไม่ดีก็จะส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของเซลล์ ความต้านทานของร่างกายต่อการออกกำลังกายอาจลดลงอันเป็นผลมาจากโรคภัยไข้เจ็บบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด การไหลเวียนของเลือดจึงถูกรบกวน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน

ระบบทางเดินหายใจ

โรคปอดเรื้อรังหรือโรคปอดบวมเฉียบพลันอาจทำให้หลอดเลือดหดเกร็งได้ โรคปอดบวมเป็นกระบวนการเปลี่ยนเนื้อเยื่อปอดด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน สิ่งนี้นำไปสู่การหดตัวของปอดลดลงการดูดซึมออกซิเจนลดลงและความอิ่มตัวของปอด

ความอิ่มตัวของเลือดคือความอิ่มตัวของฮีโมโกลบินด้วยตัวออกซิไดซ์ ความสามารถในการใช้ออกซิเจนที่ลดลงอาจเกิดจากโรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบอุดกั้นเฉียบพลัน และภาวะอวัยวะ โรคหลังเพิ่มความโปร่งสบายของเนื้อเยื่อปอดซึ่งจะช่วยลดออกซิเจนในเลือด อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวหลังออกแรงกายอาจเป็นโรคปอดบวมได้ นี่เป็นอาการป่วยที่เกิดจากการอักเสบซึ่งมีการสังเคราะห์สารในร่างกายที่ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด

โรคระบบต่อมไร้ท่อและโรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางคือการลดจำนวนเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบินในเลือด เป็นผลให้เกิดการขาดออกซิเจนและสมองมีความไวต่อปรากฏการณ์นี้อย่างมาก โรคต่างๆ ของระบบฮอร์โมน อาจทำให้ปวดหัวหลังออกกำลังกายได้เช่นกัน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและ hyperthyroidism เป็นหลัก

หากหลายคนรู้เรื่องโรคเบาหวาน ก็ควรที่จะพูดถึงภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินในรายละเอียดเพิ่มเติม โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเพิ่มขึ้นของอัตราไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ส่งผลเสียต่ออัตราการเต้นของหัวใจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภายใต้อิทธิพลของการออกแรงทางกายภาพกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่งอย่างรวดเร็วและเนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอาการปวดหัวจึงปรากฏขึ้น

ในผู้ป่วยเบาหวาน ร่างกายของคีโตนจำนวนมากถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกาย ซึ่งความเข้มข้นที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะกรดได้ ด้วยโรคนี้สภาพของเส้นเลือดฝอยแย่ลงอย่างรวดเร็ว ด้วยความพยายามทางกายภาพที่มากเกินไปความเสี่ยงของอาการปวดหัวในสถานการณ์เช่นนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ การพูดเกี่ยวกับสาเหตุที่มันไม่ดีระหว่างการออกกำลังกาย จำเป็นต้องจำเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรน ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งหากกระทำมากกว่าปกอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณศีรษะ

โรคอักเสบในรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง

การเจ็บป่วยทางเดินหายใจเฉียบพลันในตัวเองอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวรวมทั้งอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น การออกแรงกายมากเกินไปอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงได้ หากการอักเสบเกิดขึ้นในรูจมูกของศีรษะ การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดความผันผวนของของเหลวในโพรง ส่งผลให้เส้นประสาทไตรภาคและเส้นประสาทอื่นๆ เกิดการระคายเคือง

Osteochondrosis และการบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะ

ด้วยอาการบาดเจ็บที่ศีรษะแบบต่างๆ ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ และการออกกำลังกายมีส่วนทำให้อาการหนักขึ้น ความเสียหายต่อกระดูกสันหลังส่วนคอก็เป็นอันตรายเช่นกัน ในการสรุปการสนทนาเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวหลังการออกแรงทางกายภาพ ฉันต้องการทราบว่าอาการเหล่านี้จะไม่ปรากฏออกมาโดยเปล่าประโยชน์ เมื่ออาการนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพ

อาการระหว่างออกกำลังกายที่มองข้ามไม่ได้

นักกีฬาเกือบทุกคนไวต่อความเจ็บปวดในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อมาก อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะพลาดสัญญาณเตือนที่ร้ายแรงกว่าที่ร่างกายส่งมา ตอนนี้เราจะพูดถึงอาการที่ไม่ควรละเลย ถ้าอยากรู้ว่าทำไมถึงเสียระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องจำไว้

อาการไอระหว่างคาร์ดิโอ

นักกีฬาในสถานการณ์เช่นนี้มักคิดว่าคอแห้งและจำเป็นต้องดื่มน้ำ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างอาจซับซ้อนกว่านั้นมาก และอาการไอที่ปรากฏขึ้นบ่งชี้ถึงการพัฒนาของโรคหอบหืดที่เป็นไปได้ หลายคนมั่นใจว่าโรคนี้เกี่ยวข้องกับการหายใจไม่ออก แต่การไอเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการพัฒนาของโรค

หากคุณมีอาการไอบ่อยๆ ระหว่างช่วงคาร์ดิโอ ควรพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้นในชั้นเรียน หากขณะนี้คุณออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีหรืออัตราการเต้นของหัวใจถึง 160 ครั้งต่อนาที คุณควรไปพบแพทย์โดยเด็ดขาด พยายามจัดชั้นเรียนกลางแจ้งหรือในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก สำหรับอาการป่วยต่างๆ ของระบบทางเดินหายใจ ห้องอุ่นที่มีความชื้นสูง เช่น สระว่ายน้ำ จะเป็นที่ที่ดีที่สุดสำหรับการฝึก

ปวดหัวระหว่างการฝึกความแข็งแรง

เราได้กล่าวถึงสาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้ไปแล้ว นักกีฬาหลายคนมั่นใจว่ามันเป็นเรื่องของการออกแรงมากเกินไปตามปกติและหลังจากพักผ่อนแล้วปัญหาก็จะหายไป การทำงานหนักเกินไปนั้นไม่ค่อยเป็นปัญหาสำหรับคุณ หากสาเหตุของอาการปวดหัวนั้นเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น แสดงว่าสถานการณ์นั้นเลวร้ายกว่าที่คุณคิดไว้มาก

ความดันลดลงกะทันหันสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง เช่น การผ่าหลอดเลือด หากนักกีฬามี osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอ เพื่อขจัดปัญหานี้ จำเป็นต้องรักษา osteochondrosis

หากคุณมีอาการปวดหัวระหว่างการฝึก ให้หยุดกิจกรรมและวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยความดันโลหิต เมื่ออัตราชีพจรสูงกว่าค่าสูงสุดที่อนุญาต 40 เปอร์เซ็นต์และความดันบนสูงกว่า 130 ควรทำการฝึกให้เสร็จ

เมื่อทำการเคลื่อนไหวด้วยกำลัง คุณต้องตรวจสอบการหายใจของคุณและไม่ถือไว้ นอกจากนี้ อย่าใช้ตุ้มน้ำหนักที่ทำให้คุณเครียดมากเกินไป หากคุณอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดรุนแรงหรือตื่นเต้นง่าย การฝึกความแข็งแรงควรเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครึ่งชั่วโมงด้วยความเร็วเฉลี่ย หากเกิดปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตบ่อยครั้ง และความต้องการเพาะกายมีมาก เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยจัดทำโปรแกรมการฝึกเป็นรายบุคคล

ปวดบริเวณหน้าอก

ส่วนใหญ่แล้ว นักกีฬาในสถานการณ์เช่นนี้มีความมั่นใจในกล้ามเนื้อหัวใจ และความเจ็บปวดนั้นเกิดจากความเข้มข้นสูงของการฝึกที่ทำ อย่างไรก็ตาม สิ่งต่างๆ อาจซับซ้อนกว่านั้นมาก ในระหว่างการตรวจทางคลินิกของผู้ป่วย การทดสอบความเครียดที่เรียกว่ามักจะใช้จักรยานออกกำลังกายหรือลู่วิ่ง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถเปิดเผยปัญหาที่ซ่อนอยู่ในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

หากคุณรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอกขณะปั่นจักรยานหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง อย่าละเลยอาการดังกล่าว บางทีอาจไม่ใช่หัวใจของคุณ แต่ตัวอย่างเช่น โรคประสาทระหว่างซี่โครง แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ดีกว่า โปรดทราบว่าเงื่อนไขหลังมักเกิดขึ้นในนักกีฬามือใหม่ที่ใช้น้ำหนักมากเกินไป

สิ่งสำคัญคือในระหว่างหายใจออก-หายใจเข้า กล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างมากและอาจนำไปสู่การบีบปลายประสาทได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการนี้ บทเรียนควรถูกขัดจังหวะ แต่ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ขั้นตอนแรกคือการกำหนดลักษณะของความเจ็บปวด หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้นพร้อมกับแรงกดเบาๆ การเคลื่อนไหว หรือคุณสัมผัสได้ถึงจุดศูนย์กลาง แสดงว่าอาจเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรปฏิเสธการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ปวดซีกขวาขณะวิ่ง

นักกีฬาหลายคนกำลังเผชิญกับปรากฏการณ์นี้ และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลานานก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นที่บริเวณตับ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเร่งขึ้นทำให้อวัยวะมีขนาดเพิ่มขึ้นและกดทับที่ปลายประสาท อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับถุงน้ำดี หากความเจ็บปวดหายไปหลังจากนั้นทุกอย่างก็เรียบร้อย แต่หลังจากฝึกเสร็จไม่หายไปนานควรไปพบแพทย์ครับ

ทุกคนประสบกับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอในร่างกายเป็นระยะ สาเหตุของเงื่อนไขนี้อาจแตกต่างออกไป จำเป็นต้องระบุพวกเขา เนื่องจากความอ่อนแออย่างรุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

สัญญาณของความอ่อนแอ

มันอาจแตกต่างกัน ด้วยการพัฒนาของโรคติดเชื้อเฉียบพลัน เธอ "โจมตี" อย่างกะทันหัน มันเป็นจุดอ่อนที่คมชัดที่พูดถึงการโจมตีของโรค เมื่อความมึนเมารุนแรงขึ้น ความรู้สึกดังกล่าวก็เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการของบุคคลนั้นจะค่อยๆ กลับสู่ภาวะปกติ

ความอ่อนแอซึ่งเกิดจากการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายหรือทางประสาท ค่อยๆ เกิดขึ้น ในตอนแรก คนๆ หนึ่งหมดความสนใจในการทำงาน และจากนั้นก็มีอาการขาดสติและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ผู้ป่วยก็เริ่มไม่แยแส หมดความสนใจในทุกสิ่งรอบตัวเขา รวมถึงชีวิตส่วนตัวของเขาด้วย

ภาวะนี้แสดงให้เห็นอย่างไรอีก? อาการอะไรที่เป็นแบบฉบับของมัน? ความอ่อนแอที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่แข็งกระด้างหรือโภชนาการที่ไม่เพียงพอนั้นแสดงออกในลักษณะเดียวกับความเครียดทางอารมณ์ แม้ว่าในกรณีนี้ บุคคลจะมีอาการร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ เฉื่อยชาและซีดของผิวหนัง เล็บและผมเปราะ ความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น

ความอ่อนแอในร่างกาย: สาเหตุ

การพังทลายอาจเกิดขึ้นได้ในหลายสถานการณ์ บ่อยครั้งที่เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยที่ซับซ้อนทั้งหมดที่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

เหตุใดจึงมีความอ่อนแอในร่างกาย? สาเหตุของเงื่อนไขนี้อาจเป็นดังนี้:

• การออกกำลังกายต่ำ
• ตารางงานที่ยุ่งเกินไป
• ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
• อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นผลให้ร่างกายขาดวิตามิน;
• โหมดการทำงานและการพักผ่อนที่ไม่สมดุล
• อาหารที่เข้มงวด

หากมีอาการควรไปพบแพทย์

ควรกำจัดจุดอ่อนรุนแรงที่เกิดขึ้นจากปัจจัยที่ระบุไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ กินให้ถูกต้อง พักผ่อนให้มากขึ้น และอื่นๆ

ทำไมถึงมีจุดอ่อนในอ้อมแขน?

เกี่ยวกับสาเหตุที่ร่างกายอ่อนแอโดยทั่วไปเราได้กล่าวไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการนี้จะพบได้เฉพาะในบางส่วนของร่างกายเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หลายคนบ่นว่าแขนของพวกเขาอ่อนแรงอยู่ตลอดเวลา ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาการนี้พบได้บ่อยมากในระบบประสาท

พิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความอ่อนแอของรยางค์บน:

• จังหวะ. ด้วยการละเมิดการไหลเวียนในสมองอาการค่อนข้างเร็ว ภาวะทางพยาธิวิทยาดังกล่าวไม่เพียงแต่จะทำให้มืออ่อนแรงเท่านั้น แต่ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของแขนขา ตลอดจนทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัวและพูดได้
• โรคประสาทอักเสบ โรคนี้มักมาพร้อมกับความอ่อนแอ มันเติบโตอย่างค่อยเป็นค่อยไป ต่อจากนั้นปวดแสบปวดร้อนที่แขนขาและประสาทสัมผัสร่วมด้วย
• ราดิคูโลพาที. โรคนี้มีอาการเจ็บคอ แผ่ไปถึงแขน ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักมีความแข็งแรงลดลงเช่นเดียวกับการละเมิดความไวของหลายนิ้วและบริเวณที่ปลายแขน
• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia gravis) ความอ่อนแอในแขนเพิ่มขึ้นในตอนเย็นและหลังจากบีบมือหรืองอแขนอีกครั้ง

• โรคพาร์กินสัน. โรคนี้มีลักษณะอึดอัดเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวของมือช้า นอกจากนี้โรคนี้ยังมาพร้อมกับแรงสั่นสะเทือนที่แขนขาตอนบน
• ในภาวะนี้ ความอ่อนแอของแขนขาส่วนบนอาจเป็นแบบสองด้านหรือด้านเดียว ไม่เสถียร และมีการเคลื่อนตัว นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย

เหตุผลอื่นๆ

เหตุใดจึงมีความอ่อนแอในร่างกายได้อีก? แพทย์ควรระบุสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแรงและความรู้สึกไม่สบายในมือ บ่อยครั้งที่อาการดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาทางจิต เช่นเดียวกับกลุ่มอาการกิลแลง-บาร์เร อัมพาตสมอง และโรคซิริงโกเยเลีย

ควรสังเกตด้วยว่าโรคที่ไม่เกี่ยวกับระบบประสาทอาจเป็นสาเหตุของความอ่อนแอในแขน ตัวอย่างเช่นในบางคนจะสังเกตเห็นโรคไขข้อ, รอยโรคหลอดเลือดของหลอดเลือดแดงของมือ ฯลฯ

ปัญหากล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นปัญหาทั่วไป มันสามารถมาพร้อมกับโรคที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ส่วนใหญ่แล้วการร้องเรียนดังกล่าวถูกเปล่งออกมาโดยนักบำบัดโรคหรือนักประสาทวิทยา

เมื่อพูดถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยหมายถึงการเคลื่อนไหวลำบาก เหนื่อยล้า ความมีชีวิตชีวาโดยรวมและความไวลดลง ในผู้ใหญ่อาการนี้มักพบในรยางค์ล่าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าภาวะหัวใจล้มเหลวไม่เพียงแสดงออกในภาวะหายใจลำบากอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถทำงานทางกายภาพตามปกติได้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ตีความเงื่อนไขนี้เป็นความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ

ภาวะอื่นใดที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้?

เหตุผลดังกล่าวอาจเป็น:

• โรคข้อเข่าเสื่อมเสียรูป พยาธิวิทยานี้ช่วยลดช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้อย่างมาก ซึ่งช่วยลดความเครียดที่รับได้ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ (เบาหวานชนิดที่ 2) โรคนี้มาพร้อมกับความเสียหายต่อเซลล์ประสาทส่วนปลาย ในกรณีนี้ บุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่แยแส และอ่อนแรงในรยางค์ล่าง

ตามกฎแล้วสาเหตุข้างต้นทั้งหมดสำหรับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อปรากฏขึ้นหลังจากบุคคลอายุครบ 40 ปี

หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในทารกแสดงว่าเป็นพยาธิสภาพของระบบประสาท ดังนั้นในนาทีแรกของชีวิตแพทย์จำเป็นต้องประเมินไม่เพียง แต่สภาพทั่วไปของทารกแรกเกิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำเสียงของกล้ามเนื้อด้วย

การลดลงนี้สัมพันธ์กับการบาดเจ็บจากการคลอดและสาเหตุอื่นๆ

ดังนั้น ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ภาวะนี้เกิดขึ้นในโรคของเนื้อเยื่อประสาท (ระบบประสาทส่วนปลายหรือส่วนกลาง) ที่มีความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ thyrotoxicosis, hyperparathyroidism) และโรคอื่น ๆ (เช่น dermatomyositis หรือ polymyositis, กล้ามเนื้อเสื่อม, mitochondrial myopathy, ฮิสทีเรีย, โบทูลิซึม, พิษต่างๆ, โรคโลหิตจาง)

เมื่อความอ่อนแอเกิดขึ้นในร่างกายหรือในบางส่วนของร่างกาย จำเป็นต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น หากปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารหรือการใช้ชีวิตโดยทั่วไป ก็จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง คุณควรเคลื่อนไหวมากขึ้น ทานวิตามินเชิงซ้อน พักผ่อนให้มากขึ้น เป็นต้น

รักษาความอ่อนแอ

ในกรณีที่อาการนี้มาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ขั้นแรก คุณควรปรึกษากับนักบำบัด ซึ่งหลังจากตรวจร่างกายแล้ว ควรแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญที่แคบกว่า (เช่น นักประสาทวิทยา แพทย์โรคหัวใจ นักบาดเจ็บ ฯลฯ)

สำหรับการรักษา แพทย์จะเลือกระบบการรักษาเป็นรายบุคคล ในบางกรณีผู้ป่วยจะได้รับการกำหนด thrombolytics และ neuroprotectors เช่นเดียวกับวิตามินเชิงซ้อนต่างๆ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดตามอาการ, การนวด, กายภาพบำบัด, กายภาพบำบัด ฯลฯ

การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีในกรณีที่ร่างกายอ่อนแอจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะกำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตและการพัฒนาของโรคร้ายแรงอีกด้วย

ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าเป็นความรู้สึกส่วนตัวซึ่งไม่มีพลังงานในสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยเริ่มบ่นถึงความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและสูญเสียกำลัง - การกระทำที่ปกติก่อนหน้านี้เริ่มต้องใช้ความพยายามมากกว่าเมื่อก่อน บ่อยครั้งที่ภาวะนี้มาพร้อมกับปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ ง่วงซึม เหงื่อออก ฟุ้งซ่าน กล้ามเนื้อและปวดศีรษะ

หากคนๆ หนึ่งรู้สึกเหนื่อยเมื่อสิ้นสุดวันอันเหน็ดเหนื่อยหรือหลังจากงานหนักและใหญ่เสร็จแล้ว สภาวะนี้ไม่ถือว่าอ่อนแอเพราะความเหนื่อยล้านี้เป็นไปตามธรรมชาติสำหรับร่างกายของเรา

โดยปกติความเหนื่อยล้านี้จะหายไปหลังจากพักผ่อน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพและวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ

อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่การนอนหลับเป็นเวลานานไม่ได้ทำให้กระฉับกระเฉง และบุคคลนั้นรู้สึกเซื่องซึมและอ่อนแรงทันทีหลังจากตื่นนอน นี่อาจเป็นเหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์

สาเหตุของความอ่อนแออย่างรุนแรง

1. ภาวะขาดวิตามิน ในหลายกรณี ความเหนื่อยล้าเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งเรียกว่าเม็ดเลือดแดงในทางการแพทย์ วิตามินนี้ยังจำเป็นในการป้องกันโรคโลหิตจางและการเจริญเติบโตของเซลล์ หากร่างกายขาดวิตามินบี 12 ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง และเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้า มีวิตามินอีกตัวหนึ่งซึ่งขาดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของความอ่อนแอ - นี่คือวิตามินดี ดังที่คุณทราบ มันถูกผลิตขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด นั่นคือเหตุผลที่ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง เวลากลางวันสั้นและมีแสงแดดไม่บ่อย การขาดวิตามินดีอาจทำให้อ่อนแรงอย่างกะทันหัน
2. ภาวะซึมเศร้า.
3. โรคของต่อมไทรอยด์... ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออย่างรุนแรงพัฒนาด้วย hyperthyroidism ซึ่งเป็นหน้าที่ที่เพิ่มขึ้นของต่อมไทรอยด์และยังมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งเป็นหน้าที่ที่ลดลง หากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ผู้ป่วยจะบ่นว่าขาและแขนอ่อนแรง ผู้ป่วยอธิบายสภาพของเขาด้วยวลี "ทุกอย่างหลุดออกจากมือ" และ "ขาหลีกทาง" และด้วยภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ความอ่อนแอทั่วไปยังมาพร้อมกับอาการอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น หงุดหงิดประสาท มือสั่น มีไข้ ใจสั่น น้ำหนักลดด้วยความอยากอาหารเหมือนกัน
4. VSD (ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด)
5. ความเหนื่อยล้าเรื้อรังแสดงว่ากำลังสำรองกำลังจะหมด
6. โรคช่องท้องในทางการแพทย์เรียกว่า โรคลำไส้อักเสบจากกลูเตน ซึ่งเป็นภาวะที่ลำไส้ไม่สามารถย่อยกลูเตนได้ หากบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้กินขนมอบเช่นขนมอบขนมปังพิซซ่า ฯลฯ ระบบทางเดินอาหารของเขาจะหยุดชะงักท้องร่วงท้องอืดท้องเฟ้อปรากฏขึ้นและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นกับพื้นหลังของสภาพนี้
7. โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด.
8. โรคเบาหวาน .
9. โรคจากสาขาเนื้องอกวิทยาในขณะที่ความอ่อนแอมาพร้อมกับอุณหภูมิต่ำ
10. ร่างกายขาดน้ำ... ผู้ป่วยจำนวนมากสังเกตว่าอาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในฤดูร้อน เมื่อมีของเหลวออกจากร่างกายมาก ซึ่งไม่สามารถฟื้นฟูได้ทันท่วงที
11. มีการเตรียมยาที่ก่อให้เกิดอาการเซื่องซึม ได้แก่ ตัวบล็อกเบต้า ยากล่อมประสาท และยาแก้แพ้

ความอ่อนแอทั่วร่างกายสามารถสัมผัสได้ในสภาวะอื่นๆ เช่นกัน:

• การบาดเจ็บพร้อมกับการสูญเสียเลือดจำนวนมาก
• การบาดเจ็บของสมองร่วมกับอาการทางระบบประสาทอื่นๆ
• ในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ในสตรี
• ด้วยความมึนเมาของร่างกายรวมถึงโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัดใหญ่

หากความอ่อนแอมาพร้อมกับความง่วง

ความเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับอาการง่วงนอนและเวียนศีรษะ อาการดังกล่าวสามารถสังเกตได้ในสภาวะดังกล่าว:

• โรคโลหิตจาง;
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง
• ความดันโลหิตลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• โรคมะเร็ง
• ความเครียด;
• ในผู้หญิง - ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ความอ่อนแออย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์ - จะทำอย่างไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงเกือบ 100% มีอาการเซื่องซึมและเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรก

อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย นี่เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ผู้หญิงอาจมีอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และง่วงซึม โดยเฉลี่ย ภาวะนี้จะคงอยู่ 12 สัปดาห์

เพื่อแยกโรคอันตราย จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับการตั้งครรภ์และผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดในเวลาที่เหมาะสม

1. หากการทดสอบเป็นเรื่องปกติ อาหารสามารถช่วยรับมือกับภาวะนี้ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารควรมีความหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ ควรรับประทานในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องนอนอย่างน้อย 9-10 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ การงีบหลับก็มีประโยชน์มากเช่นกัน
2. ความเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุของความวิตกกังวล อย่าวิตกกังวลและคิดแต่เรื่องดีเท่านั้น การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยให้คุณกำจัดความเกียจคร้านระหว่างตั้งครรภ์ได้

หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจาง เธอจะบ่นถึงอาการวิงเวียนศีรษะและเมื่อยล้า

จำเป็นต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก:

• เนื้อแดง;
• ถั่ว;
• ตับ;
• พืชตระกูลถั่ว;
• อาหารทะเล.

ในระหว่างตั้งครรภ์สาเหตุของความเหนื่อยล้าคือความดันเลือดต่ำ - นี่คือความดันโลหิตต่ำ ในภาวะนี้ ความเฉื่อยจะเสริมด้วยอาการหายใจลำบาก คลื่นไส้ เวียนศีรษะ แขนและขาอ่อนแรง เหงื่อออกที่ฝ่ามือและเท้า และเป็นลม

เพื่อเพิ่มความดัน คุณต้องดื่มชาเข้มข้นกับน้ำตาลในตอนเช้า อาหารควรมีโปรตีนจำนวนมาก เดินเล่นทุกวัน และอาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม ในขณะที่หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

ดังนั้นความเหนื่อยล้าและเหงื่อออกระหว่างตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงที่อุ้มเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกและเนื่องจากภาวะโลหิตจางและความดันเลือดต่ำซึ่งเป็นโรคที่ค่อนข้างอันตรายระหว่างตั้งครรภ์และ ต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

จะทำอย่างไรในกรณีที่ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

หากความเหนื่อยล้าไม่ได้มาพร้อมกับอาการอันตรายอื่นๆ คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:

1. การนอนหลับตอนกลางคืนควรอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
2. ตัดสินใจทำกิจวัตรประจำวัน เข้านอน และตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน
3. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
4. ให้กิจกรรมทางกายแก่ตัวเอง หากไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณ
5. เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ
6. โภชนาการที่สม่ำเสมอและเหมาะสม อาหารไม่ควรมันเยิ้มและซ้ำซากจำเจ
7. กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
8. ดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
9. เลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การต่อเล็บเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเล็บให้สวยงามอย่างรวดเร็วในทุกความยาวและรูปร่าง แม้กระทั่งเล็บที่สั้นที่สุด แต่การต่อเล็บนั้นยังห่างไกลจากขั้นตอนที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเล็บของคุณ เล็บที่อ่อนแอหลังจากการต่อเล็บมักจะเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เคยทำเล็บอะครีลิกหรือเจล

การต่อเล็บหลังการต่อเล็บ: จะมีอะไรเซอร์ไพรส์อะไรอีก?

แผ่นเล็บแบบตะไบที่ซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นของวัสดุเทียมไม่สามารถให้อาหาร เติบโต และงอกใหม่ได้ตามปกติ ช่างทำเล็บที่ดีจะคอยเตือนเสมอว่าเล็บจะมีลักษณะอย่างไรหลังจากถอดเจลหรืออะคริลิกออก วิธีฟื้นฟูเล็บหลังการต่อและวิธีเสริมความแข็งแรงให้แผ่นเล็บ

แต่ถึงกระนั้นความเป็นมืออาชีพของผู้เชี่ยวชาญและวัสดุคุณภาพสูงก็จะไม่เปลี่ยนวิธีการดูแลเล็บของคุณหลังจากการต่อ:

• แผ่นเล็บบาง
• ลดความแข็งแรงของเล็บ
• ชะลอการเจริญเติบโตของเล็บ

และหากขั้นตอนไม่ถูกต้องเล็บหลังการต่อจะแสดง "ความประหลาดใจ" อื่น ๆ :

• ความผิดปกติของโครงสร้างของแผ่นเล็บ (ร่อง, หลุม, รอยแตก)
• เล็บแห้งและผิวรอบตัว
• เล็บขบ
• การเปลี่ยนสีของเล็บ (สีเหลือง, บริเวณที่มีสีไม่สม่ำเสมอ)
• รอยโรคจากเชื้อราและแบคทีเรีย

ดังนั้นคุณจะต้องคิดถึงวิธีการฟื้นฟูและการเสริมเล็บหลังการสร้างอย่างแน่นอน

วิธีการฟื้นฟูเล็บหลังการขยายขนาดโดยใช้อาหาร?

หลังการต่อเล็บ เล็บต้องการสารอาหารที่เข้มข้น ขั้นตอนแรกสู่เล็บสวยสุขภาพดีคือการปรับอาหาร

แร่ธาตุที่เล็บต้องการหลังจากสร้างขึ้นมาจากภายในเท่านั้น ได้แก่ กำมะถัน แคลเซียม เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม ไอโอดีน และซิลิกอน เพื่อให้แน่ใจว่ามีจำนวนเพียงพอจะช่วย:

• ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม
• ปลาทะเล
• ถั่ว (โดยเฉพาะอัลมอนด์)
• กล้วย
• ลูกเกดและแครนเบอร์รี่
• มะเดื่อและวันที่
• ถั่วเขียว
• ผักใบเขียว สลัด ผักโขม
• ตับและเนื้อไม่ติดมัน
• พืชตระกูลถั่ว
• ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล

ขอแนะนำให้ดื่มวิตามินที่มีแร่ธาตุ

น้ำมันพืชและน้ำผลไม้คั้นสดยังช่วยฟื้นฟูเล็บหลังการต่อเล็บอีกด้วย

หลังจากการต่อเล็บแล้ว เล็บก็ต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลภายนอกเป็นพิเศษเช่นกัน ในที่นี้ คุณจะมีทางเลือก: การเยียวยาที่บ้านสำหรับการฟื้นฟูเล็บหลังการต่อเล็บ เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์

วิธีฟื้นฟูเล็บหลังต่อที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านที่ราคาไม่แพงที่สุดเพื่อช่วยซ่อมแซมเล็บที่อ่อนแอหลังการก่อตัว ได้แก่ เกลือทะเล น้ำมะนาว น้ำมันสมุนไพรธรรมชาติ และการนวด

เกลือทะเลเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุและไอโอดีน การอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเลช่วยให้แผ่นเล็บแข็งแรงขึ้นหลังการก่อตัว ส่งเสริมให้เล็บหนาขึ้น

อาบน้ำด้วยเกลือทะเลเพื่อฟื้นฟูเล็บหลังการยืด

ละลายเกลือทะเล 30 กรัมในน้ำอุ่น 0.5 ลิตร แช่เล็บของคุณในสารละลายนี้เป็นเวลา 15-20 นาที อาบน้ำดังกล่าวสามารถทำได้สามครั้งต่อสัปดาห์หรือเป็นหลักสูตร (10 วันเคียงข้างกันและป้องกันเดือนละครั้ง)

นวดให้เล็บแข็งแรงหลังยืด

ขั้นตอนแรกของการนวดคือการลอกที่ช่วยทำความสะอาดเล็บจากเซลล์ที่ตายแล้วและเคราติน ใช้สบู่ที่เป็นกลางกับแปรงแต่งเล็บที่อ่อนนุ่ม ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ นวดบริเวณหนังกำพร้าและแผ่นเล็บของเล็บแต่ละข้าง ล้างสบู่ออกแล้วนวดอีกครั้งโดยไม่ต้องใช้สบู่ หลังจากนวดเสร็จ ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

สำหรับขั้นตอนที่สองของการนวด ให้ใช้ส่วนผสมของน้ำมันพื้นฐาน (มะพร้าว องุ่น มะกอก ลูกพีช) และยารักษาโรค (น้ำมันจากต้นชา น้ำมันดอกกุหลาบ) ในอัตราส่วน 10 ต่อ 1 ขั้นแรก เพียงลูบไล้ผิวของมือ เล็บ จากนั้นกดให้แรงขึ้น โดยเริ่มจากปลายเล็บไปจนถึงโคนช่วงนิ้ว ถูน้ำมันลงบนแผ่นเล็บและหนังกำพร้าด้วยการนวดเบา ๆ เป็นวงกลม จากนั้นกดลงบนแผ่นเล็บด้วยปลายนิ้วของคุณ หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ให้เอาน้ำมันนวดส่วนเกินออกด้วยสำลีก้าน

อ่างน้ำมันสำหรับฟื้นฟูเล็บหลังการต่อเล็บ

สำหรับการขัดผิวเล็บที่มีหนังกำพร้าที่แข็งและเติบโตอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ใช้อ่างน้ำมันแทนการใช้เกลือ สำหรับพวกเขาจะใช้น้ำมันที่ให้ความร้อนจนถึงอุณหภูมิที่น่าพอใจ (มะกอก, ลูกพีช, ข้าวโพด) จุ่มมือของคุณในน้ำมันอุ่นจนเย็น หลังอาบน้ำ ให้เช็ดผิวด้วยผ้าเช็ดปากนุ่มๆ แล้วถูน้ำมะนาวครึ่งลูกลงบนผิวรอบเล็บด้วยการนวดเบาๆ

วิธีอื่นๆ ในการฟื้นฟูเล็บหลังการต่อเล็บ

นอกจากวิธีการชั่วคราวแล้ว ยังมีผู้ช่วยอื่นๆ ให้คุณต่อสู้กับเล็บที่บางหลังจากการต่อเล็บ เหล่านี้คือสารเคลือบฐาน น้ำมันเครื่องสำอางที่อุดมด้วยวิตามินและสารสกัดจากพืช และขั้นตอนในร้านเสริมสวย

เบสโค้ทมีขายที่ผู้ผลิตเครื่องสำอางสำหรับเล็บทุกราย อุดมด้วยวิตามิน A, E, B5, แคลเซียม ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างโครงสร้างที่เสียหายของเล็บในระหว่างการต่อ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ขัดเงาโดยทาสองชั้นเพื่อให้เล็บแห้งและทำความสะอาดแล้ว คุณยังสามารถใช้ครีมทาเล็บและหนังกำพร้าแบบพิเศษได้

หากคุณมีความปรารถนาและโอกาส โปรดตัวคุณเอง ขั้นตอนการฟื้นฟูและเสริมสร้างเล็บในร้านเสริมสวย:

• สปาเล็บมือ
• ทำเล็บมือแบบญี่ปุ่น

ต้องขอบคุณโภชนาการที่เหมาะสม การดูแลและขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สภาพของเล็บหลังการต่อขยายดีขึ้น แผ่นเล็บอยู่ในแนวเดียวกันเกือบจะสมบูรณ์แบบ ความแข็ง เงางาม และสุขภาพคืนสู่เล็บของคุณ