Deyarli barcha odamlar taraqqiyotni xohlashadi. Deyarli har bir kishi o'zining va boshqa odamlarning umidlaridan voz kechishdan qo'rqadi. Deyarli har bir kishi o'z intilishlari va orzularini ro'yobga chiqarish uchun kurashadi, lekin kurash o'z qo'rquvi, motivatsiyaning etishmasligi yoki bu orzularni qanday amalga oshirishni oddiy tushunmaslik bilan kurashadi.

Ushbu to'siqlardan kamida bittasi o'tib ketishi mumkin. Oldinga borishga yordam beradigan maqsadlaringizni bilish muvaffaqiyatga umid qilishda qo'rquv yoki motivatsiyaning etishmasligiga olib kelishi mumkin. Taraqqiyot, maqsadga erishish va muvaffaqiyat - bu noaniq atamalar, ammo har birimiz qanday qilib ba'zi narsalarni olish yoki yaxshilashni bilamiz. Buning uchun siz o'zgarishlar sari ma'lum qadamlar qo'yishingiz, katta quvonch va muvaffaqiyatga olib keladigan jarayonga sodiq bo'lishingiz kerak.

Edvin Lokk: Hayotda maqsad qo'yish nazariyasi

Noaniq maqsadlar yoki erishish juda oson bo'lgan maqsadlar yaxshi natijalarga olib kelmaydi. Psixolog Edvin Lokk 25 yil davomida maqsadni belgilashning vazifalarni bajarishga ta'sirini sinovdan o'tkazuvchi loyiha ustida ishlamoqda. Lokkning natijalari shuni ko'rsatadiki, o'z oldiga yuqori maqsadlar qo'yish inson faoliyatining oshishiga olib keladi.

Samaradorlik va maqsadlar o'rtasidagi bog'liqlik ko'proq harakatga olib keladigan yuqori maqsadlar bilan bog'liq va kutilmagan harakatlar hisobiga maqsadga yo'naltirilgan harakatlarga e'tibor va harakatni jalb qilishga qaratilgan maqsadlar. Misol uchun, bir oy ichida roman yozish uchun siz har kuni yozishingiz kerak, mukammal matn terish texnikasini mashq qilish va ishingizni bajarish uchun asosiy, samaraliroq harakatlar qilish uchun vaqt sarflamaslik kerak.

Biroq, maqsadga erishishda boshqa muhim omillar ham mavjud. Siz shunchaki vazifa qo'ya olmaysiz va uni qo'yish harakati sizni uni bajarishga ilhomlantiradi deb umid qila olmaysiz. Maqsadni bajarish uchun ham quyidagilar zarur:

Maqsadga sodiqlik, samaradorlik va maqsadning muhimligini anglash;

Bilim olish qiyin bo'lgan vazifaning murakkabligi;

Vaziyatli cheklovlar: vazifani bajarish uchun zarur bo'lgan mablag'lar juda katta yoki vazifani bajarish uchun zarur bo'lganidan ko'p bo'lishi mumkin emas.

Lokk nazariyasi nafaqat uning maqsad va vazifalariga taalluqlidir. Agar xo'jayiningiz sizga topshiriq bersa, uni Lokk nazariyasi nuqtai nazaridan ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Bundan tashqari, zamonaviy tadqiqotlar faqat uning samaradorligini tasdiqlovchi dalillarni qo'shdi, garchi uni ilmiy deb atash mutlaqo to'g'ri emas.

Qanday bo'lmasin, maqsadlarni belgilash nafaqat belgilangan vazifalarni bajarishda marraga erishishga yordam beradi, balki maqsadlaringizga qanday erishishni o'rganishga yordam beradigan aniq amaliy ko'nikmalarga ega bo'lishi kerak.

Har qanday vazifani bajarish uchun maqsad ortidan quvish samarasiz bo'ladi, garchi o'ylangan muddatlarni belgilash, aksincha, samaradorlikni oshirishi mumkin. Agar shovqin va shovqin bo'lsa, muvaffaqiyatga emas, balki muvaffaqiyatsizlikka e'tibor qaratish va maqsadingizga ko'proq tahdid sifatida qarash xavfi bor. Ushbu o'zgarish samaradorlikning pasayishiga olib keladi va natijada siz o'z vazifangizni bajara olmaysiz.

Ushbu ogohlantirishlar maqsadlarni belgilashda e'tiborga olinadigan narsalar ro'yxatiga qo'shiladi:

Katta maqsad sari yo'lda kichik vazifalarni bajaring, biror narsa sari o'sib boring;

G'oyalarga yoki muvaffaqiyatsizlik qo'rquviga aldanmang. Qanchalik ko'p kuch va tashvish sarflasangiz, maqsadingizga shunchalik kam energiya sarflashingiz mumkin va bu sizning unga erishish va o'zingizni yaxshilash imkoniyatingizga putur etkazadi.

Ilhom olish: Maqsadlarning 50 ta misoli

Har bir inson o'zgartirishni yoki yaxshilashni xohlaydigan narsaga ega. Biroq, ba'zida, bu yo'nalishga erishish yo'li aniq bo'lmaganda, to'g'ri yo'nalishda o'zgarishlar qilish qiyinroq. Taraqqiyot aniq maqsad va tegishli qadamlar va harakatlarga erishish uchun bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizga erishish mumkin bo'lgan, lekin baribir juda qiyin bo'lgan maqsadlarni qo'ysangiz, erishish juda oson bo'lgan maqsadlarni tanlaganingizdan ko'ra muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Maqsadlaringiz sizning ehtiroslaringiz va istaklaringiz haqida gapirish orqali sizni qiziqtirishi va rag'batlantirishi kerak. O'qish, ish, ijodkorlik, sog'liqni saqlash, moliya va munosabatlar sohasidagi shaxsiy maqsadlarning aniq misollari quyidagilar bo'lishi mumkin:

Bir yil davomida oyiga bitta kitob o'qing
- Kuniga 15 sahifa kurs materiallarini o'qing
- Bir yilda adabiyot klassiklari hisoblangan uchta kitobni o'qing
- Bir oy davomida har kuni kechqurun kundalik yozuvlarni yozing
- Haftada bir marta ijodiy ish qiling
- Bir yil davomida haftada bir marta ovqat iste'mol qilishni cheklang
- Kuniga 1800 kaloriyagacha ovqatlaning
- Haftada 6 kun 7 soat uxlang
- Oyiga ikki marta tungi tadbir uchun uydan chiqish
- Bir yil davomida har oy maoshingizning 5 foizini ajrating
- Har oy o'yin-kulgi uchun ma'lum miqdorda pul ajrating (kino, teatr va boshqalar).
- Haftada besh kun tashqarida bir soat vaqt o'tkazish
- Kurslardagi topshiriqlarni bajarish yoki o'qishni oxirgi daqiqaga qoldirmasdan, darhol o'qishni qoidaga aylantiring.
- Belgilanganidan ko'proq uchta vazifani bajaring
- Kasbiy mahoratingizni oshirish uchun yil davomida ikkita kursda qatnashing
- Har oy yangi narsa qilishni o'rganing
- Oyiga bir marta tanlangan cholg'u asbobida yangi qo'shiqni o'rganing
- Yangilik va xabarlarni tekshirish uchun Internetga kuniga atigi 30 daqiqa ajrating
- Ish topshiriqlarini muddatidan kamida bir kun oldin bir oy ichida bajarish
- Haftaning besh kuni dasturxonda ovqatlanish
- Haydash yoki yugurish paytida ovqat iste'mol qilishni haftasiga kamida ikki marta cheklang
- Haftada bir marta xotirjam va ehtimol zerikarli narsa qiling
- O'tgan rejalarni tekshiring va oyiga bir marta yangilarini yozib oling
- Bir oyda 2 kilogramm vazn yo'qotish
- Keraksiz konfet iste'mol qilishni to'xtating
- Gazlangan ichimliklarni haftada bir marta cheklang
- Maxsus vaziyat uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni bir ichimlik bilan cheklang
- Bir oy davomida har hafta mahalliy xayriya tashkilotida ko'ngilli bo'ling
- Haftada bir marta uysiz odamga bir qop ovqat bering
- Uyda plastmassa yig'ing va uni bir yil ichida qayta ishlashga yuboring
- Televizor ko'rish vaqtini kuniga bir soat bilan cheklang
- Sevimli serialingizning epizodini barcha topshiriqlarni bajarganingizdan keyingina tomosha qiling
- Bir yil davomida har oyda bir marta hayvonlarning boshpanalariga oziq-ovqat yoki pul hadya qiling
- Haftada bir kun internetdan dam oling
- Ishga ketishdan ikki soat oldin turing
- Haftada besh kun sog'lom nonushta qiling
- Haftada bir marta anonim xayriya qiling yoki yordam bering
- Ijtimoiy tarmoqdagi vaqtingizni kuniga yarim soat bilan cheklang
- Bir yil davomida kuniga kamida 30 daqiqa kardio mashqlarini bajaring
- Haftada kamida bir marta buvingizga qo'ng'iroq qiling
- Oyiga bir marta qiziqish (xayriya, ijod) tadbirlarida qatnashish
- Oyiga bir marta yangi komediyachining chiqishlarini tomosha qiling
- Har ovqat bilan sabzavot iste'mol qiling
- Haftada bir marta Pinterest kengashini to'ldiring
- Bir yil davomida har oyda bir marta moyli rasmni bo'yash
- O'qigan har bir kitobingiz uchun yozuvchilar, tug'ilgan sanalari va biografik faktlarni o'rganing
- Har oy bir mamlakat geografiyasini o'rganing
- Ishingizni yaxshilash uchun haftada bir marta xo'jayiningiz bilan uchrashing
- Ustoz bilan uchrashib, u bilan haftada bir marta uchrashing

Kelajakdagi maqsadlarni belgilash uchun 10 ta sabab

Ba'zi maqsadlar uchun sozlamalar kerak emasligi aniq, lekin shunday deb o'ylaydigan har bir kishi o'z maqsadlariga qanchalik tez-tez tasodifan erishayotganini tushunmaydi. Agar siz “Bugun buni qiling, shunda bugun kechqurun sizni yumshoq to‘shak kutadi” yoki “Ertaga nima bo‘lishidan qat’iy nazar buni qilaman” deb o‘ylagan bo‘lsangiz, o‘z oldingizga aniq, qisqa muddatli maqsadlar qo‘ygan bo‘lasiz. chidamliligingiz va fidoyiligingizni oshirdi.

Kelajakdagi maqsadlarni Lokk nazariyasiga ko'ra belgilash, agar siz kelajakka biroz ilg'or va uzoqroq qarasangiz, xuddi shunday bo'ladi. Biroq, bunday maqsadlarni qo'yish uchun mukofotlar sizning kasbingiz yoki shaxsiy hayotingizda ancha sezilarli bo'ladi. O'zingizga aniq maqsadlar qo'yishni boshlashingizning bir necha sabablari:

1. Maqsadni belgilash bizga o'zgartirish yoki yaxshilash kerak bo'lgan narsalar haqida mulohaza yuritishimizga yordam beradi.

2. Maqsadlar bizni yaxshiroq, tezroq va samaraliroq qilishga undaydi.

3. Maqsadlarga erishganimizdan so'ng, biz ma'lum vaqt oralig'ida bilim bazamizni kengaytiramiz va malakamizni oshiramiz.

4. Maqsadlar, aks holda noaniq yakuniy natijalar bo'lishi mumkinligini tasavvur qilishimizga yordam beradi.

5. Maqsadni belgilash bizga yangi odatlarni qanday shakllantirishni o'rganish imkoniyatini beradi.

6. Maqsadlar bizni “bir kun bo'ladi” yoki “bir kun bo'ladi” deb o'ylash o'rniga ularga erishish yo'lida qadam tashlashga majbur qiladi.

7. Maqsadlarni bajarish qoniqish va farovonlik hissini oshiradi.

8. Maqsadlar bizni eskirgan dasturlardan tortib, biror narsaga intilishimizga yordam beradi.

9. Maqsadni belgilash, kichik bosqichlarga bo'linib, katta, imkonsiz bo'lib tuyuladigan muammolarni hal qilish mumkin.

10. Kelajakdagi maqsadlar kelajakka ijobiy qarashimizga asos beradi. Biz hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirishimiz mumkinligini bilamiz.

Shuning uchun, o'zingizga aniq maqsadlar qo'yish va ularga erishish uchun ma'lum vaqt ajratish juda muhimdir. Shunday qilib, orzularingizni amalga oshirish uchun boshqa birovga ishonmasdan, orzularingizni amalga oshirishingiz mumkin.

Ekaterina Romanova

Mening saytimda allaqachon sabablar ro'yxati bor. Bugun men o'z maqsadimga erishish bo'yicha shaxsiy hayot tamoyillarimni sanab o'tishga qaror qildim. Men ularga yopishib olishga harakat qilaman, u ishlaydimi yoki yo'qmi ... yaxshi, harakat qilaman. 🙂 Masalan, endi men qo'shimcha 15 kg yo'qotishga harakat qilyapman, agar kimdir qiziqsa, qo'shiling.

Ehtimol, kimdir o'z tajribasiga ega va men buni eshitishni istardim, shuning uchun sharhlaringizni qoldiring. Bu nafaqat ishda, balki umuman hayotda ham maqsadlarga erishish haqida. Ijod, shaxsiy hayot, sport, ota-onalik, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Menimcha, eng muhimi, boshida ishtiyoq alangasida yonib ketmaslik va keyinroq tartib botqog'iga qolib ketmaslikdir. Shunday ekan, boshlaylik.

1. Tanqidga e’tibor bermaslik. Kim nima desa ham foydali tanqid yo'q. Boshqa shaxsning bahosi, hatto obro'li va vakolatli bo'lsa ham, faqat sub'ektiv fikrdir. Hech kim sizning mehnatingizni sizdan yaxshiroq qadrlamaydi. O'zingizga nisbatan talabchan bo'ling: agar siz hamma narsa yaxshi bo'lganini tan olsangiz va qilayotgan ishingizdan uyalmasangiz, bu tanlangan yo'nalish to'g'ri ekanligini anglatadi.

Tanqidchilar bilan bahslashmang, o'z pozitsiyangizni oqlashga urinmang - bu e'tiborni susaytiradi va shubhalarni keltirib chiqaradi. "Boshqalarning fikrlari shovqini sizning ichki ovozingizni bo'g'ib qo'yishiga yo'l qo'ymang", dedi Stiv Jobs va u ming marta haq edi.

2. Boshqa odamlarning tajribasini o'rganing. Kimdir bu fikr avvalgisiga zid deb o'ylashi mumkin, ammo unday emas. Boshqa odamlarning tajribasi bebaho bilim va ilhom manbai, ammo undan qanday foydalanishni biling. O'rgangan hamma narsani o'z zimmangizga olmang: faqat sizga kerak bo'lganda maslahat so'rang. Muayyan maslahat - uni sizning ishingizda aniq tatbiq etish. Kelajak uchun bilim yo'q - darhol amaliyotsiz ular nafaqat foydasiz, balki zararli.

3. Faqat sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling.. Sizning sevimli ishingiz hech bo'lmaganda oziq-ovqat uchun pul olib kelishiga ishonch hosil qiling, lekin professional darajangizni va daromadingizni qanday oshirish haqida o'ylashni to'xtatmang. Agar siz qat'iyatli va izchil bo'lsangiz, ertami-kechmi xohlagan narsangizga erishasiz. Haqiqiy mutaxassis topa olmaydigan sohalar yo'q. Qilayotgan ishingizga bo'lgan ishtiyoq va samimiy qiziqish - hech narsa qarshilik ko'rsata olmaydigan temir-beton qo'chqor.

4. Hech bo'lmaganda asosiy amaliyotga ega bo'lmaguningizcha, nazariyaga kirmang. Siz qilmoqchi bo'lgan mavzu haqida minglab ma'lumotni boshingizga tortmang. Hech qachon professional tarzda qilmagan narsalarni o'rgatadigan odamlar uchun seminarlarga bormang. Milliarderdan birinchi millionini qanday topgani haqida sir so'ramang, Vasyadan birinchi do'konini qanday ochganini so'rang.

Kimdir shunday deyishi mumkin: agar siz million ishlamoqchi bo'lsangiz, million ishlab olishingiz kerak. Bu go'zal iboradan boshqa narsa emas, aslida har millionning ortida "do'konlar" bor. Siz biznes bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan sohada ish toping - hatto eng kichik amaliyot ham ko'p nazariyaga arziydi.

5. Maqsad sari harakatni hal qiluvchi jang sifatida emas, balki uzoq davom etgan urush deb tasavvur qiling. Ko'pchilik noto'g'ri maqsadga erishishni natija deb hisoblaydi, lekin aslida bu uzluksiz jarayon. Birgina iroda va kuch bilan chindan ham xohlagan narsangizga erishish mumkin emas. Balandlikka sakrashdan oldin yugurish bo'ladi, lekin turnir jadvalida biz sportchi qanchalik tez yugurganini ko'rmaymiz, faqat sakrash balandligini ko'ramiz. Kimningdir muvaffaqiyati aniq belgilangan rejaga o'xshab ko'rinadi, holbuki bundan oldin uzoq davom etgan otishmalar, muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsiz loyihalar bo'lib, bu ularga tajriba orttirish imkonini berdi.

Angry Birds-da millionlab daromad olgan Rovio kompaniyasini ko'pchilik super muvaffaqiyat namunasi sifatida ko'radi: yigitlar yig'ilishdi, o'yin yozishdi va ertasi kuni ular boy va mashhur uyg'onishdi. Aslida, Rovio unchalik mashhur bo'lmagan boshqa o'yinlarni chiqarganida, qushlar oldidan olti yillik mashaqqatli mehnat bor edi. Va faqat bilim va tajriba ularni haqiqiy yutuqga olib keldi.

Maqsad sari harakatlanish jarayoni tsiklik bo'lib, keyingi turg'unlik aslida tajriba to'plash bo'lib, u to'g'rilangan buloq kabi yuqori darajaga chiqishga imkon beradi. Bitta jangda mag'lub bo'lishdan qo'rqmang, hech qachon tushkunlikka tushmang, strategik o'ylab ko'ring va bir narsani eslang: "Men maqsadimga erishaman".

6. Asl g‘oyani qidirmang."Biznes-murabbiylar" o'z tarbiyalanuvchilarini boshqa odamlar allaqachon amalga oshirgan narsalarni qilishning ma'nosi yo'qligini ilhomlantirganda, lekin siz darhol boyib ketishingizga imkon beradigan bo'sh joyni izlashingiz kerak bo'lsa, ular shunchaki o'zlari xohlagan narsani aytishadi. ulardan eshiting. Odamlar sayyoramizning axborot maydonida siz faqat o'ylashingiz kerak bo'lgan tubdan yangi g'oyalar borligini o'ylashdan juda mamnun, keyin hammasi sumkada.

Darhaqiqat, chetdan kuzatuvchiga yo‘q joydan kelgandek tuyuladigan barcha g‘oyalar kimningdir tajribasi va bilimini rivojlantirish natijasidir. Bo'shlikdan hech narsa paydo bo'lmaydi, yangi g'oya doimo amaliyot asosida paydo bo'ladi. iPhone kontseptsiyasi Stiv Jobs va uning jamoasining tajribasi va intuitsiyasi natijasida iPad ni ishlab chiqish jarayonida paydo bo'lgan. Nyuton o'zining tortishish qonunini boshiga olma tushgani uchun emas, balki u doimo shu mavzuda o'ylagani uchun kashf qildi.

Agar siz hayotingizni buyuklar haqida orzu qilish bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, super g'oyani qidirishda davom eting. Agar biror narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, kichikdan boshlang. Odatiy o'rtacha misollarni o'rganing, chunki ular o'z egalari uchun ishlasa, ular siz uchun ishlashi mumkin. Ko'proq amaliyot, kamroq ambitsiya.

7. Birinchi muvaffaqiyatsizliklarda yo'nalishni o'zgartirmang. Har qanday faoliyat boshlanganidan bir muncha vaqt o'tgach, ishtiyoqning asosiy zaryadi tugaydi va sizga, albatta, tanlangan joy eng foydali emas, yo'nalish - boshi berk ko'cha va hokazo kabi ko'rinadi. Siz bu dars uchun mos emasdek tuyulishi mumkin, hech qanday taraqqiyot yo'q va bo'lmaydi ham.

Psixikaning diqqatni ko'plab ob'ektlarga tarqatishga urinishlarini qat'iyan to'xtating. Vahima qilmang, chidamang va xuddi shu yo'nalishda davom eting. O'zingizning joyingiz haqida haqiqiy tajriba orttirish va bu erda maqsadingizga qanday erishishni tushunish uchun siz kamida bir nechta g'ayrat / befarqlik davrlarini bosib o'tishingiz kerak. Siz bir g'oyadan ikkinchisiga shoshilasiz - umuman hech narsa chiqmaydi.

8. Faqat yuqoriga emas, balki tomonlarga ham qarang. Ko'p vaqt o'tgach, siz o'z sohangizda muvaffaqiyat qozona olmasligingizni haqiqatan ham tushunasiz. Iste'dod yo'q, vaqt yo'q, eng muhimi, endi istak yo'q. Bunday holda, siz ishlab chiqqan hamma narsadan voz kechmasligingiz kerak, faqat atrofga qarashingiz va bilimlaringizni yana qayerda qo'llashingiz mumkinligini bilishingiz kerak.

Maktabda yigirma yil o‘qituvchilik qilishdan charchagan do‘stlarimdan biri repetitor bo‘lib tekin nonga ketdi. U o'ziga yoqqan narsani qildi, psixologiyani chuqur o'rgandi va o'zining yangi kasbiga chin dildan oshiq bo'ldi. Natijada, bir necha yil ichida uning daromadi maktab maoshiga nisbatan keskin oshdi va uning sinflariga kirish faqat katta chiziqda mumkin edi. Bu yuqoriga yo'l yo'qdek tuyulganda atrofga qarashning ajoyib namunasidir.

9. O'tmishdan afsuslanmang, kelajak haqida qayg'urmang. Hech qachon nima bo'lganligi yoki aksincha sodir bo'lmagani haqida o'ylamasligingiz kerak. Ha, deyarli har bir kishi tushunadi, agar u boshqacha ish qilgan bo'lsa, endi hamma narsa butunlay boshqacha bo'lar edi. Bu odatiy. Bu men doimo gapiradigan tajribam. Bu muhim emas - siz buni o'zgartira olmaysiz va amaliyot shuni ko'rsatadiki, siz hatto xulosa chiqara olmaysiz. Ehtimol, siz yana o'sha rakega qadam qo'yasiz.

Kelajak bilan ham xuddi shunday. Unga g'amxo'rlik qilish, batafsil rejalar tuzish, har bir qadamni hisoblashdan nima naf bor. Shunga qaramay, bu voqealarning barchasi haqiqat bilan birinchi to'qnashuvda barbod bo'ladi. Barcha rejalashtirish kundalik amaliyotdan kelib chiqishi kerak, bu sodir bo'layotgan narsalarga reaktsiya sifatida. Umumiy reja o'zgarmas bo'lmasligi kerak, hech qachon o'zingizni ramkaga aylantirmang.

10. Muvaffaqiyatli odamlarga hasad qiling. G'alati maslahat, shunday emasmi? 🙂 Aslida konstruktiv ishlatilsa juda foydali. Men oq yoki qora hasadga ishonmayman, bu bir xil his-tuyg'ularning turli xil soyalari. Har qanday odam, u yanada muvaffaqiyatli raqibni ko'rganida, hasad azobini boshdan kechiradi - bu oddiy insoniy reaktsiya. Bu tuyg'uni tiymaslik, balki uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish kerak. Raqobatchilaringizni diqqat bilan o'rganing, ular nima qilayotganini, ularga kim va nima yordam berishini tushuning, ularning qaysi usullari sizning biznesingizda ishlashi mumkinligini tahlil qiling.

11. Har kuni foydalaning. Deyarli har bir kishi e'tiborsiz qoldiradigan juda muhim qoida. Men o'z tajribamdan xulosa qilishim mumkinki, maqsadga erishish odatda o'ziga xos aqliy hujum, barcha kuch va irodani safarbar qilish sifatida qabul qilinadi. Bularning barchasi kuchli g'ayrat portlashi bilan birga keladi. Atrofda hamma narsa qizg'in, ish qo'lda yonmoqda, lekin ... bir muncha vaqt o'tgach, befarqlik, natijaga umuman erishish mumkinligiga ishonchsizlik paydo bo'ladi.

Shunday qilib, ishtiyoq bilan to'lqinlanib, tog'larni siljitish o'rniga, darhol o'zingizga o'ylab ko'ring, barcha jasoratlarga qo'shimcha ravishda, siz har kuni qandaydir muntazam ishlarning bir qismini bajarishingiz kerak. Va keyin, ish joyidagi ekspluatatsiyalar barbod bo'lganda, bu kichik qadamlar sizni ertami-kechmi maqsad sari olib boradi. Misol uchun, agar siz kitob yozayotgan bo'lsangiz va sizda boshqa, ancha zukko kitob haqida g'oyangiz bo'lsa, unda ko'p soatlab o'ylashdan tashqari, eskisining bir nechta bo'limini yozishni unutmang, hatto hozir bu zerikarli bo'lib tuyulsa ham. va siz uchun qiziq emas. Agar siz ishdan bo'shatsangiz, xuddi shu narsa yangi kitob bilan sodir bo'ladi.

12. 100 foiz bajariladi deb kutmang. Qanchalik tez-tez odamlar o'z xohish-istaklarini amalga oshirishdan bosh tortadilar, chunki ular hali tayyor emaslar. O'z tajribamni tahlil qilib, shuni aytishim mumkinki, men hayotimda qilgan hamma narsani bunga tayyor bo'lmagan holda qildim. Agar sizga tayyorgarlik haqida shubha tug'ilsa, ularni chetga surib qo'ying. Bir joyda o'tirgan odam tayyormi yoki yo'qligini tushunolmaydi. Deyarli har doim o'zingiz uchun "qirg'oqda" o'ylagan narsangiz "dengizdagi" narsadan juda uzoqda bo'lib chiqadi.

To'liq tayyorlik yo'q va bo'lishi ham mumkin emas, ayniqsa g'oyalarni amalga oshirish haqida gap ketganda. Bu erda men juda hurmat qiladigan inson Richard Brensonning shiorini keltira olaman: “Hammasi jahannamga, uni ol va bajar”. To'g'ri - oling va bajaring, tayyormisiz yoki yo'qmi deb o'ylamang. Jarayonda siz tushunasiz. Aks holda, siz o'tirib, kutasiz. Butun hayot.

13. Kamchiliklaringizni tan oling, lekin ularni egallashiga yo'l qo'ymang. Biz o'z zaif tomonlarimizni tan olishimiz kerak, ammo bu ularni o'z zimmamizga olishimiz mumkin degani emas. Agar siz dangasa bo'lsangiz, qila oladigan eng yomon narsa bu: "ha, bu haqiqat, menga hech narsa yordam bermaydi, men hech narsaga erisha olmayman". Aksincha, agar siz patologik jihatdan dangasa bo'lsangiz, oddiy ishlarni avtomatlashtirish yoki uni boshqa birovga topshirish uchun miyangizni zo'riqtiring.

Agressiv, osongina aqldan ozish - havaskor sport bilan shug'ullaning. U erda siz nafaqat oqindi olishingiz, balki ushbu salbiy fazilatlar tufayli ba'zi natijalarga erisha olasiz. Xotirangiz yomon bo'lsa - mashq qiling, tillarni o'rganing. Oddiy xotiraga ega, darsliklarga o'tirishni xayoliga ham keltirmaydigan odamdan farqli o'laroq, agar sabr-toqat qilsangiz, qandaydir tarzda chet tilida gaplasha olasiz.

14. Shaxsiy sabablarga ko'ra boshqalarning tajribasini rad qilmang.. Mlm-schiki, nlp-shniklar, "qora" ishbilarmonlar va boshqalar tomonidan qo'llaniladigan "axloqqa zid" usullar mavjud degan fikr mavjud. Bularning barchasi bema'nilik - vosita bor va undan qanday foydalanishni odam tanlaydi. Bu barcha mazhabchilarning tajribasini chetga surib qo'ymaslik kerak, agar bu haqiqatan ham ishlaydi. Tashqi "lo'li" ostida juda ko'p psixologiya mavjud: hech kimda ko'proq amaliyot yo'q, natija uchun o'zingizni qanday o'rgatish, boshqa odamlarni maqsadingizga qanday bo'ysundirish kerak.

Har qanday ish usullarini diqqat bilan ko'rib chiqing, ular qanday ishlashini tushunishga harakat qiling. Buvilar xun takviyesi sotadimi yoki boylarga limuzin sotadimi, inson ruhiyati hamma joyda bir xil. Siz har doim o'zingizning xususiyatlaringizda biror narsani qo'llashingiz mumkin, siz bunday tajribani e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, chunki uning tashuvchilari sizda yomon his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

15. O'ylab ko'ring. Ehtimol, bu element birinchi o'ringa qo'yilishi kerak edi, lekin u shunday bo'lsin. Afsuski, ishda ko'p vaqt muntazam va aylanmalar tomonidan yutib yuboriladi, shuning uchun bizda biznesimiz haqida o'ylash uchun deyarli hech qanday imkoniyat yo'q. Va bu juda muhim: biz doimo nima qilayotganimiz haqida o'ylashimiz, tahlil qilishimiz, raqobatchilar bilan solishtirishimiz, yangi qirralarni izlashimiz kerak.

Agar siz doimo to'g'ri yo'nalishda o'ylayotgan bo'lsangiz, unda yangi fikrlar albatta paydo bo'ladi va keyin siz uzoq vaqt yonma-yon yurganingizdan hayratda qolasiz va bu haqda o'ylay olmay qolasiz. Va hamma narsa oddiy - zamonaviy odam juda kamdan-kam hollarda ongli ravishda miyasidan foydalanadi, har kuni harakat-reaktsiya sxemasiga muvofiq harakat qiladi. Miya bir naqsh bo'yicha ishlashga moslashadi va maromdan chetga chiqmaslik uchun barcha g'oyalarni filtrlaydi.

Va qachon o'ylash va mulohaza yuritish vaqti keldi, agar band bo'lgan kundan keyin divanning quchog'iga o'tirib, yangiliklarni tomosha qilish va uxlashdan boshqa hech narsani xohlamasangiz? Mening javobim: divandan voz kechish va velosipedda dam olish. Hatto juda charchagan bo'lsam ham, o'n daqiqalik bemalol velosiped haydaganimdan so'ng, miyam keraksiz ma'lumotlardan tozalanayotganini his qildim va men biznes haqida o'ylay oldim. Bu, ehtimol, qon aylanishining kuchayishi bilan bog'liq, ammo bu haqiqatan ham ishlaydi! Siz qila oladigan eng yomon narsa - "dam olish" uchun kompyuter yoki televizor oldida o'tirish.

Do'stlar, biz bir-birimizni yo'qotmasligimiz uchun yangi maqolalarim va eslatmalarim haqidagi bildirishnomalarni elektron pochta orqali olishni taklif qilaman. , Iltimos.

Bundan tashqari, agar sizga eslatma yoqqan bo'lsa, iltimos, havolani ijtimoiy tarmoqlar va tematik forumlarda joylashtiring.

Ko'p odamlar, maqsadga erishish uchun, ayniqsa uzoq muddatli maqsadlarga erishish uchun, o'zingizga bir so'z berish va g'ijirlatilgan tishlar bilan ishlashga qaror qilishning o'zi etarli emasligiga allaqachon ishonch hosil qilishgan. Bu jarayonda dangasalik va ko'p bahonalar albatta paydo bo'ladi, eski fikrlar va e'tiqodlar qaytadi. Natijada, ish haftalar davomida bo'sh qoladi. Nima qilsa bo'ladi? Buni tubdan o'zgartirish va maqsadlarga erishishning bosqichma-bosqich tizimiga rioya qilish kerak, biz bugun gaplashamiz.

Albatta, o'zlari xohlagan hamma narsaga qanday erishishni biladigan odamlar bor. Va boshqalar buni qila olmasligidan juda hayron bo'lishadi. Ular hatto bu qanchalik oson ekanligi haqida kitoblar yozadilar. Ammo bu mualliflarning aksariyati inson juda murakkab masala ekanligini, unga yuzlab turli omillar ta'sir qilishini unutishadi. Siz o'zingizning psixikangiz va fikrlash bilan juda jiddiy ishlashingiz kerak, maqsadga erishish uchun bitta istak etarli emas. Hech bo'lmaganda, ertasi kuni u yo'qolishi mumkin.

Shuning uchun biz nafaqat maqsadlarga erishishning bosqichma-bosqich rejasini taqdim etamiz, balki inson har doim o'tmishdagi holatga qaytishga juda ishtiyoqli ekanligini tushunib, masalaga har tomonlama yondashishga harakat qilamiz. O'zgartirish juda qiyin. Shuning uchun siz o'zingizni diqqat bilan o'rganishingiz va ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.

Keling, deyarli barchamiz o'zimizdan ustun bo'lgan bahonalardan boshlaylik.

Biz o'zimiz uchun qanday uzrni o'ylab topamiz?

Maqsadlar, ayniqsa uzoq muddatli, bizni juda noqulay his qiladi. Turli sabablarga ko'ra: biz uzoq vaqtdan beri taraqqiyotni his qilmadik, yo'l cheksiz ko'rinadi va yana ko'p narsalar.

Shuning uchun, biz tez-tez bahonalar bilan chiqamiz. Bu hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun nima uchun har qanday imkoniyatga yopishib olmasligimizni o'zimizga tushuntirish usulidir. Mana eng mashhurlari.

• Men yaxshi o'qimaganman.
• Menda pul yetarli emas.
• Mening vaqtim yo `q.
• Men yetarlicha ishonchim komil emas.
• Menda yetarlicha tajriba yo‘q.
• Men hali tayyor emasman.
• Qayerdan boshlashni bilmayman.
• Bu juda qiyin.
• Men xato qilishdan qo'rqaman.
• Men qo'rqaman.
• Bu juda xavfli.

Bu bahonalarning barchasi bizni uzoq vaqt bir joyda ushlab turadi. Shuning uchun, maqsadlar qo'yishni o'rganishdan oldin, siz o'zingiz bilan ishlashingiz va endi kechirim so'rashni qabul qilmasligingizga aniq qaror qilishingiz kerak.

O'zingizni bunday fikrlarga duch kelganingizda, darhol ularni bahona sifatida belgilang. Siz darhol o'tirib, bu haqda kundalikingizga yozishingiz mumkin. Bizning biznesimizda ong juda muhim.

Uzrlar ham dangasalikdan kelib chiqadi, shuning uchun biz buni alohida ko'rib chiqamiz.

Dangasalik bilan qanday kurashish mumkin?

Dangasalikka berilib ketganlar katta miqdorda pul, vaqt, istiqbol va imkoniyatlarni yo'qotadilar. Ehtimol, bu muvaffaqiyatli odam va mag'lub o'rtasidagi asosiy farqdir. Buyuk odamlar ishlashdan qo'rqmaydilar va buni aql bilan qilishadi, o'rtacha odamlar esa ofisdan chiqishlari bilanoq bahona izlaydilar va o'ylashni to'xtatadilar.

Dangasalikdan xalos bo'lish uchun siz to'rtta muhim qadamni bajarishingiz kerak:

Nima uchun dangasalik paydo bo'lishini aniqlang

Dangasalik tuzog'iga tushishingiz mumkin bo'lgan barcha sabablarni o'ylab ko'ring va o'zingizdan so'rang:

• Nega men dangasaligimga berilyapman?
• Men zerikdimmi, charchadimmi, ilhom yetishmayaptimi?
• Men biror narsaga erishishdan qo'rqamanmi va shuning uchun dangasalikni qochish mexanizmi sifatida ishlatamanmi?
• Men nimadan qo'rqaman va undan qochishga harakat qilaman?

Uzoq muddatli ta'sirlarni o'rganing

Biz ko'pincha dangasalikka berilib ketamiz, chunki biz o'zimizga etarlicha og'riq keltirmaymiz. Ma'lum bo'lishicha, maqsadga erishgandan ko'ra, unga erishmaslik yaxshiroqdir.

Shuning uchun, agar siz dangasa bo'lsangiz, bu kelajakda katta og'riqlarga olib kelishiga o'zingizni ishontirishingiz kerak. Barcha uzoq muddatli ta'sirlar ro'yxatini tuzing.

O'zingizni sinab ko'ring

O'zingizni sinab ko'rsangiz, o'zingizni tirik his qilasiz. O'zingizga savol bering: "Men haqiqatan ham zaifmanmi?".

Har kuni o'z oldingizga jiddiy maqsad qo'yish orqali xarakterni shakllantirishingiz va chinakam kuchli shaxs bo'lishingiz mumkinligini eslatib turing.

Darhol chora ko'ring

Uzoq vaqt davomida harakatsiz o'z-o'zini aks ettirish bilan shug'ullanish xavfli. Uzoq vaqt davomida o'z-o'zidan qolib ketish, chekinish xavfi mavjud: u holda shaxsiyatni o'rganish faqat zarar keltiradi.

O'rganish va, lekin allaqachon maqsadlarga erishish jarayonida. Kichik qadamlarda harakat qiling, shaxsiyatingizni rivojlantiring va yo'lda o'rganing.

Maqsadlarga erishish uchun bosqichma-bosqich tizim

Maqsadlarga erishish jarayoni bir necha ketma-ket bosqichlarga bo'linishi kerak, ya'ni tizimni yaratish.

Birinchi qadam: tizimingizni yarating

Buning uchun beshta majburiy bosqichdan o'ting.

O'zingiz xohlagan narsa haqida aniq bo'ling

Siz qo'ygan maqsad faqat sizning tasavvuringiz bilan cheklangan. Shuning uchun, "Men nima istayotganimni allaqachon bilaman, keyin nima bo'ladi?" Deb qo'ymasdan, ushbu bosqichga etarli vaqt ajratish kerak.

Maqsadlar har xil bo'lishi mumkin: martaba, oilaviy, moliyaviy, shuningdek, sog'liqni saqlash, o'z-o'zini rivojlantirish, davlat xizmati.

Bunday holda, maqsadning o'zi, aslida, muhim emas. Bu faqat sizning haqiqiy istaklaringiz mahsulidir. Uchta savolga javob bering:

• Men aniq nimani xohlayman?
• Nega men buni xohlayman?
• Men buni qachon xohlayman?

Bu savollar diqqatni maqsadga qaratishga emas, balki, birinchi navbatda, o'zingga qarashga yordam beradi. Ko'p istaklar haqiqiy emasligi va sizning qalbingizdagi narsalarning haqiqiy holatini aks ettirmaganligi ma'lum bo'lishi mumkin.

Odamlar o'z maqsadlariga erisha olmaydilar, chunki ular bu savollarga javob bermaydilar. Va ular juda muhim, chunki ular har kuni motivatsiyani jalb qilish imkonini beradi. Misol uchun, bugun siz shaxmat o'ynashni o'rganishni juda xohladingiz. Bu tilak samimiydir. Ammo bir necha kundan keyin u yo'qoladi va vaqt yo'qoladi. Bu nima uchun kerakligini o'zingizdan so'rang.

Va, albatta, muddatlarni belgilang. Busiz siz ichingizda shoshilinchlik hissi yaratmaysiz. Belgilangan muddatsiz siz o'zingizni majburlamaysiz, dangasa bo'lasiz va oxir-oqibat maqsaddan voz kechmaysiz.

Maqsad sizning shaxsingizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qiling

Siz qanday odam ekanligingizni tushunish uchun uning nimadan iboratligini tushunishingiz kerak: qadriyatlar, standartlar, e'tiqodlar, turmush tarzi va ustuvorliklar.

Bu juda tushkunlikka tushganini bilamiz. Ammo keyingi bo'limga o'tmang, chunki bu ham juda muhim. Ko'p odamlar shunchaki qanday odam ekanligiga e'tibor berishmaydi. Ular o'z oldilariga ajoyib maqsadlar qo'yishadi va hatto ular tomon borishni boshlaydilar, lekin oxirida ular taslim bo'lishadi. Bu maqsadlar shunchaki ularning shaxsiyatining asosiy xususiyatlariga mos kelmadi.

Psixologiyada muvofiqlik tushunchasi mavjud. Bu nutq, g'oyalar va e'tiqodlarning o'zaro muvofiqligi. Keng ma'noda - shaxsning yaxlitligi, o'ziga xosligi.

Sizda hamma narsani to'g'ri qilgan, lekin o'zingizni baxtsiz his qilgan davrlaringiz bo'lgan bo'lishi kerak. Nima uchun o'ylab ko'rdingizmi? Psixika harakatlar va shaxsiyat parametrlarining nomuvofiqligini his qiladi, shuning uchun u bu ma'lumotni yomon kayfiyat va sizni "joysiz" degan tuyg'u yordamida uzatadi.

O'zingizni bilish uzoq jarayon. Ammo siz buni oddiy, ammo to'g'ri savollar bilan boshlashingiz mumkin:

• Bu maqsad mening asosiy qadriyatlarimga mos keladimi?
• Bu maqsadimga erishishimga chin dildan ishonamanmi?
• Bu maqsad mening hayot tarzimga mos keladimi?
• Bu erda paydo bo'lishi mumkinmi?
• Ehtimol, bu maqsad uchun joy ochish uchun ustuvorliklarimni o'zgartirishim kerakdir?
• Bu maqsad mening boshqa maqsadlarimga zid keladimi?
• Bu qarama-qarshilikni qanday hal qilish mumkin?
• Maqsadimga erishsam, men bo'lmoqchi bo'lgan odamga aylanamanmi?

Haqiqat shundaki, agar sizning asosiy qadriyatlaringiz, e'tiqodlaringiz va ustuvorliklaringiz maqsadga muvofiq bo'lmasa, unda natijaga umid kam. Ammo agar siz ozgina vaqt ajratsangiz va to'g'ri maqsad qo'ysangiz, unda hamma narsa soat kabi ishlaydi: o'zingiz hamma narsani to'g'ri bajarayotganingizni his qilasiz.

Tashqi oqibatlarga e'tibor bering

Biz maqsad qo'yganimizda, bu bizning hayotimizga, shaxsiyatimizga va vaqtimizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylaymiz. Ammo biz kamdan-kam hollarda atrof-muhit va boshqa odamlar bilan nima sodir bo'lishini tahlil qilamiz. Va bu katta muammolar va mojarolarga olib kelishi mumkin.

Siz qo'ygan har bir maqsad yaxshi va yomon bir qator oqibatlarga olib keladi. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Kim potentsial ta'sir qiladi?
• Qanday qilib aniq?

Kelajakda mojarolarni osonlikcha hal qila olaman yoki bu e'tibor berishga arziydigan narsa emas, deb o'ylashda takabburlik qilmang. Bunday nodonlik qimmatga tushishi mumkin. Zararni kamaytirish uchun choralar ko'rish yaxshiroqdir. Oxir-oqibat, agar siz har kuni sport zaliga borishga qaror qilsangiz, yaqinlaringiz bilan kamroq vaqt o'tkazasiz. Bu sizning hayotingizga u yoki bu tarzda ta'sir qilishi muqarrar. Shunday qilib, turli xil stsenariylarni ko'rib chiqing.

O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Hozirgi holatimning nimasi yaxshi?
• Ushbu maqsadga erishish orqali men hozirgi barcha yaxshi narsalarni saqlab qolamanmi?

Endi farzandlaringiz bilan o'tkazish uchun ko'p vaqtingiz bor. Ammo agar siz ko'proq ishlay boshlasangiz, unda bu etarli bo'lmaydi. Bu oilaga qanday ta'sir qiladi? Orzularingizdan voz kechish shart emas, lekin muqarrar oqibatlar bo'lishini tushunish muhimdir.

O'zingizdan so'rang:

• Ushbu maqsadga erishish uchun qanday qurbonliklar qilishim kerak?
• Men haqiqatan ham bu qurbonliklarni qila olamanmi?

Muvaffaqiyatning narxi shunday. To'g'ri qaror qabul qilish uchun quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Bu maqsaddan voz kechish qanday oqibatlarga olib keladi?
• Nima xavf ostida?
• Men nimani yo'qotishim yoki yo'qotishim mumkin?
• Qanday his qilaman?

Endi siz oilangiz bilan kamroq vaqt o'tkazsangiz ham, bu oxir-oqibat vaziyatni yaxshilashini ko'rishingiz mumkin. Siz ko'proq pul topishingiz, bolalarga yaxshi ta'lim berishingiz mumkin. Ta'riflangan tahlil natijasida siz o'zingiz uchun mutlaqo boshqa maqsadni tanlashga arzigulikligini yaxshi tushunishingiz mumkin.

Ko'p savollar bo'ladi:

• Agar men bu maqsadga erishsam, nima olaman?
• Agar bu maqsadga erishsam, mening yaqinlarim nima oladi?
• Bu meni shaxs sifatida qanday o'zgartiradi?
• Qanday his qilaman?

Ehtimol, siz qog'ozga yozishingiz yoki 10 daqiqada o'rganishingiz mumkin bo'lgan besh bosqichli oddiy tizimni qidirayotgandirsiz. Ammo biz sizga birinchi navbatda o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rganishni, shuningdek, oqibatlarini qanday bashorat qilishni o'rganishni taklif qilamiz. Ushbu yondashuv bilan maqsadga erishish imkoniyati sezilarli darajada oshadi.

Reja konturini yarating

Maqsadlaringizga erishish uchun reja tuzish vaqti keldi. Bu sizga qanday to'siqlarga duch kelishi mumkinligini tushunishga yordam beradi. Sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan resurslar haqida o'ylash ham foydalidir.

Birinchidan, keling, to'siqlar haqida o'ylab ko'raylik. Ular odamlar, hodisalar, holatlar, qo'rquvlar, cheklangan e'tiqodlar, tajriba yoki bilimning etishmasligi shaklida ko'p shakllarga ega bo'lishi mumkin. Hamma narsaga tayyor bo'lish mumkin emas, lekin esda tutingki, siz doimo o'z reaktsiyangizni tanlaysiz. O'zingizdan so'rang:

• Mening yo'limda qanday to'siqlar bo'lishi mumkin?
• Ular mening taraqqiyotimga qanday xalaqit berishi mumkin?
• Ular bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun nima qilishim kerak?

Resurslar vositalar, malakalar, bilimlar, tanishlar va boshqalar shaklida bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan ma'lumotni olish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.

Siz duch keladigan har bir to'siq, to'g'ri manbalar va topqirlik bilan engib o'tadigan muammodan boshqa narsa emas.

Kelajakni rejalashtirishni o'rganish uchun o'zingizdan so'rang:

• Menda qanday resurslar bor?
• Menga qanday resurslar kerak bo'lishi mumkin?
• Ularni qanday olishim mumkin?

Shuni ham yodda tutingki, siz barcha ko'nikmalar va bilimlarga ega bo'lishingiz shart emas. Buning uchun boshqa odamlar foydali bo'lishi mumkin. Shunday qilib, siz foydali aloqalarni topishni o'rganishingiz kerak.

Bir varaq qog'ozni oling va taxminiy reja tuzishni boshlang. Oldin berilgan barcha javoblaringizni hisobga oling.

Harakat rejasini tuzing

Ko'pgina ekspertlar harakat rejasini haddan tashqari batafsil ko'rsatish kerakmi yoki yo'qmi haqida bahslashmoqda. Javob: ikkala variantni ham sinab ko'ring.

Va eng yaxshisi, bir vaqtning o'zida ikkita reja tuzing. Birinchisi batafsil, ikkinchisi esa umumiy ma'noda, bu faqat to'g'ri yo'nalishga ishora qiladi. Bir oy ichida siz qaysi biri yaxshiroq ekanligini tushunishingiz mumkin. Va, ehtimol, siz ikkalasi ham yaxshi va bir-biriga mos kelishini tushunasiz.

Harakatlar rejasi - bu maqsadingizga qanday erishishingiz haqida bosqichma-bosqich ko'rsatma. Oddiy misol: siz sport zaliga yozilmoqchisiz. Bundan tashqari, bitta urinish allaqachon qilingan, ammo oxirida ular ikki haftadan keyin uni tark etishdi. Harakat rejasi:

1. Obuna uchun pul ishlang.
2. Qo'shimcha ish toping (keyin vaqtni bo'shatish uchun uni tark etishingiz mumkin).
3. Sport va fitnes haqida bir nechta kitob sotib oling.
4. Obuna va sport kiyimlarini sotib oling.
5. Motivatsiya darajasini eng yuqori darajada ushlab turish uchun sport tasdiqlarini yarating.
6. Hamfikr odamlar bilan tanishing.
7. Yangi dietani yarating.

Ikkinchi qadam: Vizualizatsiya texnikasidan foydalaning

Vizualizatsiya texnikasi har kuni motivatsiyaning mustahkam ulushini olishga yordam beradi. Har birimiz uyg'onganimizda uzoq muddatli maqsadimizga erishish istagi yo'qligini boshdan kechirdik. Bu holat tushkunlikka tushadi.

Hech kim sizni bezovta qila olmaydigan tinch joyda o'tiring. Maqsadingizni tasavvur qilishni boshlang. O'zingizni kelajakka tashlang va hamma narsa muvaffaqiyatli bo'lganini his qiling. Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? Yaqin atrofda kim bor? Sizning boshingizda qanday fikrlar bor?

Endi shunday ajoyib natijaga erishish uchun qilgan oxirgi harakatingiz haqida o'ylab ko'ring. Keyinchalik, teskari yo'nalishda harakatlaning: oxirgidan oldingi harakat va boshqalar.

Hozirgi vaqtda "bo'l". Endi siz maqsadingizga qanday erishishni bilasiz. Bundan tashqari, ular axloqiy jihatdan barcha qiyinchiliklardan omon qolishdi va ular bilan engishdi.

Uchinchi qadam: Ertalabki dastur tuzing

Hamma narsa ertalab hal qilinadi: bir marta o'zingizga indulgensiya berganingizdan so'ng, bir necha soatdan keyin siz shunday kuchning dangasaligini his qilasiz, bu barcha istak va ishtiyoqni o'ldiradi. Ba'zi takrorlanadigan harakatlar bilan to'g'ri kayfiyatni yarating.

Uyg'ongandan keyin darhol

Qanchalik qiyin bo'lmasin, darhol tabassum qiling. Ehtimol, bu harakatdan keyin hech qanday maxsus narsa bo'lmaydi. Va bu normaldir, chunki hech kim sehrli tabletka va'da qilmagan. Ammo boshlanish boshlandi.

To'shakda yotganingizda o'zingizga yaxshi savollar bering:

• Men nima bilan faxrlanaman?
• Men nimadan xursandman?
• Men nima uchun minnatdorman?
• Bugundan nimani kutyapman?
• Bugun nima qilmoqchiman?

Bir stakan suv iching. Ushbu oddiy harakat bir kechada hosil bo'lgan suv etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.

Uyg'onganidan keyin 20 daqiqa

Meditatsiya bilan shug'ullaning. Buning uchun kamida 5-10 daqiqa vaqt ajrating. Ushbu mashq bilan siz miyangizni tartibga solasiz.

Kundalikni oling va kunlik maqsadlaringizni yozing. Agar ular allaqachon mavjud bo'lsa, shunchaki tekshirib ko'ring. Bu bir necha soniya turadi, lekin u sizga sozlash imkonini beradi.

Ilhomlantiruvchi kitobni o'qing. Bu o'z-o'zini rivojlantirish, maqsadlarga erishish, orzular haqida bo'lishi mumkin. Bularning barchasidan maqsad etarli motivatsiya olishdir. Busiz, biznesga kirish juda yoqimsiz bo'ladi.

Brayan Treysi texnikasidan foydalaning

Agar yuqorida yozilgan hamma narsa juda murakkab bo'lib tuyulsa, hozir foydalanishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsani sinab ko'ring.

Brayan Treysi maqsadlar bo'yicha konsalting sohasida shunchalik ko'p ish qiladiki, bu usulni sinab ko'rish mumkin:

1. Ichingizda yonayotgan istakni uyg'oting.
2. O'zinga ishon.
3. Maqsadni yozing.
4. Boshlanish nuqtangizni tahlil qiling.
5. Nima uchun bu sohada ustunlikka erishmoqchi ekanligingizni aniqlang.
6. Muddati belgilang.
7. To'siqlarni aniqlang.
8. Sizga qanday qo'shimcha bilim kerak bo'lishi mumkinligini aniqlang.
9. Sizga qanday odamlar kerak bo'lishi mumkinligini aniqlang.
10. Reja tuzing.
11. Vizualizatsiya.
12. Hech qachon taslim bo'lmaslik.

Kitoblar

Agar siz maqolada keltirilgan usullar va maslahatlar etarli emas deb hisoblasangiz, har doim ushbu mavzu bo'yicha bir nechta kitoblarni qo'shimcha ravishda o'qish imkoniyati mavjud. Katta hajmdagi ma'lumotni o'qish miyani tez orada o'zgarish bo'lishiga ko'nikishga yordam beradi (va u qarshilik ko'rsatadi). Mana sizga boshlash uchun kitoblar ro'yxati. Faqat asosiy narsa harakat ekanligini unutmang.

• "Maqsadlarga erishish. Bosqichma-bosqich tizim” Merilin Atkinson, Rae T. Chois.
• “Butun hayot. Maqsadlaringizga erishish uchun asosiy ko'nikmalar Les Xyuitt, Jek Kanfild, Mark Viktor Xansen.
• "Bu yil men ..." M. J. Rayan.
• Devid Allen tomonidan bajariladigan ishlarni bajarish.
• "Diqqat. Stiven Kovining ustuvor maqsadlariga erishish.
• 52 dushanba. Bir yilda qanday maqsadlarga erishish mumkin, Vik Jonson.
• "Ko'ring - u ishlaydi!" Set Godin.
• Xeydi Grant Halsvort tomonidan erishilgan yutuqlar psixologiyasi.
• Bernard Rossning "Muvaffaqiyat odati".

Ko'pchiligimiz hayotda maqsadlar qo'yish farovonlik, farovonlik va baxt uchun zarur shartlardan biri ekanligini bilamiz. Maqsadlar orqali hayotimiz ma'noga to'la bo'ladi, maqsadlar yordamida biz muammolarni, to'siqlarni va oddiy hayot muammolarini engish uchun zarur bo'lgan ichki kuchga ega bo'lamiz. Maqsadlarni belgilash orqali biz tanamizning ichki zaxiralarini safarbar etishga va shu bilan birga, o'z imkoniyatlarimizni ochishga hissa qo'shamiz. Bundan tashqari, o'z maqsadlarimizning mavjudligi bizni yanada yaxlit shaxslarga, hayotimizning haqiqiy ustalariga aylantiradi, ularning to'liq yo'qligi esa hayotimizni kulrang rangsiz mavjudotga aylantiradi, bu erda maqsadlar, aniqrog'i vazifalar biz uchun atrofimizdagi odamlar tomonidan belgilanadi. va sharoitlar. Maqsadsiz va katta orzusiz odam daryoning to'lqinli oqimiga tushirilgan qayiqqa o'xshaydi, sohil bo'ylab itoatkorlik bilan sayr qilib, shiddatli oqimning girdobida aylanib yuradi. Tabiiyki, bunday odamning yutuqlari kundalik hayotda va ishda kichik g'alabalar bilan chegaralanadi. Maqsadli odam, xuddi yelkanli qayiq kabi, butun kanal bo'ylab manevr qilish uchun shamol energiyasidan foydalanadi, yoriqlardan o'tib, kerakli qirg'oqlarga etadi. Bunday odamlar to'siqlarni engib o'tishga va hayotlarida muhim g'alabalarga erishishga osonroqdir.

Maqsad bizga "ko'rinmaydi, bo'lish" imkonini beradi. Bu shunchaki divanda yotgan holda vaqti-vaqti bilan o'zimizni o'ziga tortadigan orzu emas, bu yanada aniqroq, bezatilgan va doimiy narsadir. Maqsad – hayot yo‘limizdagi ko‘rsatgich, to‘lqinli hayot ummonida yo‘l ko‘rsatuvchi yulduz, yurak urishini tezlashtiradigan ichki energiya manbamiz va shu bilan birga, eng mayda detallarigacha o‘ylangan harakat rejasi. Hayotingizdan maqsad nima ekanligini va nimaga erishmoqchi ekanligingizni bilishning o'zi kifoya emas - biz hammamiz nimanidir orzu qilamiz, lekin hamma ham o'z orzularini ro'yobga chiqara olmaydi. Nega? Maqsadlarga erishish juda ko'p mehnatdir. Bu bizdan qasddan qadam tashlashni, xohishimizni tasavvurimiz bilan qurilgan jonli suratlar olamidan mantiq qonun-qoidalari va aql-idrok kuchiga bo‘ysunib, raqamlar olamiga o‘tkazishni talab qiladi. Biz katta maqsadlarni o'z miqyosi bilan bizni umidsizlikka solib qo'yadigan bir qator kichik maqsadlarga bo'lishni o'rganishimiz kerak, ularga erishish bizga imkoni boricha ko'proq tuyuladi. Shuningdek, biz dangasalik, qo'rquv va zaif tomonlarimiz bilan kurashishimiz kerak, ya'ni biz nafaqat o'zimizni kerakli choralarni ko'rishga majburlashimiz, balki o'z ustimizda ishlashimiz, o'zimizni yaxshilashimiz va shaxsiyatimizni rivojlantirishimiz kerak va yana ko'p narsalar. Metodorf .ru veb-saytining ushbu bo'limida siz qanday maqsadlar borligi, ularni qanday belgilash va ularga qanday erishish haqida maksimal foydali ma'lumotlarni topasiz.

• Maqsad nima?
• Maqsadlarga erishish
• SMART maqsad atributlari
  • xos
  • o'lchanadigan
  • erishish mumkin
  • Muvofiq
  • Vaqt belgilangan
• SMART maqsadlariga misollar
• • Shaxsiy
  • Oila
  • Moliyaviy
  • Ijodiy
  • Sport
  • Ruhiy
  • sarguzashtli
  • Sayohatlar
  • Boshqa
• • Maslahat №2 - Maqsadni jozibali qiling
  • Maslahat №4 - O'z maqsadingizni doimo eslatib turing
  • Maslahat №6 - Do'stlar yordami
  • Maslahat №7 - Ijobiy fikrlash
  • Maslahat №8 - namuna tanlang

Har qanday odamga nisbatan "maqsadli" so'zini qanchalik tez-tez eshitgansiz? O'ylaymanki, men bir necha marta majbur bo'ldim. Ammo bu ibora nimani anglatishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Maqsadli odam - bu qanday qilib o'z oldiga maqsad qo'yishni va ularga erishishni biladigan odam. Ajoyib sifat, to'g'rimi? Ehtimol, faqat bunday odamlar muhim muvaffaqiyatlarga erishishlari mumkin.

Xuddi shu odam bo'lishni xohlaysizmi?

Keyin ushbu maqolani o'qib chiqishingiz kerak. Unda biz nima ekanligini tushuntiramiz maqsad, Qanday maqsadlarni to'g'ri belgilang va eng muhimi, maqsadlaringizga qanday erishish mumkin.

Keling, asosiy narsadan boshlaylik - maqsad nima ekanligini aniqlaylik.

Maqsad nima?

"Maqsad" so'zi bizga nemis tilidan kelgan va bir nechta talqinlarga ega. Mana ulardan eng qobiliyatlilari:

Maqsad - bu jarayon qasddan yo'naltirilgan yakuniy natijadir.

Bu ta'rifdan ko'rinib turibdiki, maqsad biz o'z-o'zidan, o'zimiz uchun kutilmaganda erishgan narsa bo'lishi mumkin emas. Maqsad va orzu o'rtasidagi tub farq: orzu - biz xohlagan narsa, maqsad - biz erishmoqchi bo'lgan narsa. Shunga ko'ra, maqsadga erishishga qaratilgan qadamlarsiz, bu faqat orzu bo'lib qoladi. Onore de Balzak aytganidek, "maqsadga erishish uchun birinchi navbatda borish kerak".

Mashhur frantsuz adibi Deni Didro, o‘z navbatida, “hayotda maqsad bo‘lmasa, sen hech narsa qilolmaysan, maqsad ahamiyatsiz bo‘lsa, ulug‘ ish qilmaysan”, degan edi. Bu so‘zlardan shunday xulosa kelib chiqadiki, butun hayot biz intilayotgan maqsadlardan iborat bo‘lib, o‘zimizni komil inson sifatida his qilishimiz, fikrlashimiz va doimo rivojlanib borishimiz uchun o‘z oldimizga munosib maqsadlar qo‘yishimiz kerak. Va "devorni bo'yash", "mansab o'sishiga erishish" va "baxt topish" - bularning barchasi maqsadlar bo'lishi mumkin, ammo martaba o'sishi fonida devorni bo'yash va baxt topish kichik maqsaddir. Buni tushunish kerak.

“Maqsad” so‘zining ma’nosini tushunganimizdan so‘ng, endi maqsadga erishish masalasiga o‘tamiz.

Maqsadlarga erishish

Maqsadga erishish - bu ikki hodisa o'rtasidagi vaqt oralig'ida bo'lgan jarayon - maqsad qo'yilgan va yakuniy natijaga erishilgan payt. Har qanday maqsadga erishish uchun siz unga erishish uchun qadamlaringizni o'ylab ko'rishingiz, har qanday nuanslarni hisobga olishingiz va yo'lingizga xalaqit beradigan barcha "tuzoqlarni" oldindan ko'rishingiz kerak.

Boshqa so'zlar bilan aytganda, maqsadni qanday qo'yishni va unga erishish uchun o'zingizni rag'batlantirishni aniq tushunishingiz kerak. Shuning uchun, harakatlaringizni rejalashtirishga oqilona, ​​sovuqqonlik bilan yondashish kerak. Faqat shu tarzda siz o'z vaqtida maqsadingizga erishish uchun eng mos algoritmni ishlab chiqishingiz mumkin bo'ladi.

Videoni tomosha qiling - Nima uchun 99% odamlar o'z maqsadlariga erishmaydilar:

Maqsadlarni qanday qilib to'g'ri belgilash kerak. SMART maqsadlarini aniqlash

Ta'riflangan harakatlarda ayniqsa qiyin narsa yo'qdek tuyuladi - maqsad qo'ying, unga erishing ... Lekin nega odamlar ko'pincha boshi berk ko'chaga tushib qolishadi?

Ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Bu xatti-harakatlarni noto'g'ri rejalashtirish, etarlicha tirishqoqlik va vaziyatlarning tasodifiy tasodifidir ("fors-major" deb ataladigan narsa) ...

Ammo ko'pincha muammo odam noto'g'ri maqsadni tanlaganligi, ya'ni beixtiyor apriori butun voqeani "tugatishi" bilan bog'liq. Va keyin nima qiladi, qanday hiyla-nayranglarga bormasin, barchasi behuda, chunki maqsadga shunchaki erishib bo'lmaydi va butun operatsiya dastlab muvaffaqiyatsizlikka uchradi.

Bunday chalkashlikdan qanday qochish kerak? Qanday qilib erishib bo'lmaydigan narsaga intilish uchun vaqtni behuda sarflamaslik kerak? Buning uchun oddiy texnika mavjud. maqsadni belgilash -SMART, bu sizga vazifani hal qilishni boshlashdan oldin uni etarli darajada baholash imkonini beradi.

SMART nima? Siz taxmin qilganingizdek, bu aniq belgilangan maqsadning barcha atributlarini o'z ichiga olgan qisqartma. Bir so'zdagi harflar soniga ko'ra, bu atributlarning beshtasi mavjud.

Maxsus, o'lchanadigan, erishish mumkin, tegishli va vaqtli. Bu SMARTning ta'rifi.

SMART maqsad atributlari

xos

Maqsad aniq belgilanishi kerak. Masalan, sport bilan shug'ullanish - bu aniq bo'lmagan maqsad. Ammo kuniga 2 marta, ertalab va kechqurun 40 daqiqalik yugurishni amalga oshirish uchun - aniq. Agar nima qilishni xohlayotganingizni aniq bilmasangiz, bunga qanday erishasiz?

o'lchanadigan

Maqsad o'lchanadigan bo'lishi kerak, ya'ni o'lchash mumkin bo'lgan yakuniy natijaga ega bo'lishi kerak. Masalan, 50 kilogrammgacha vazn yo'qotish o'ziga xos va o'lchanadigan qiymatdir, "vazn yo'qotish" esa noaniq maqsaddir: qancha yo'qotishni xohlayotganingiz va qanday natija sizni qoniqtirishi aniq emas - o'n kilogramm tushib ketgan yoki bitta va faqat.

Ma'lumki, barcha nishonlarni kilogramm, metr yoki boshqa miqdorlarda o'lchash mumkin emas. Bunday holda, soddalik uchun siz nolni boshlang'ich nuqtasi va o'nni ideal sifatida qabul qilib, masshtabga murojaat qilishingiz kerak. Ya'ni, agar siz, masalan, pianino chalishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, notalarni o'rganishni birlik, it valsini beshlik, Baxning preludiyalarini ijrosini o'nlik sifatida qabul qilishingiz mumkin. Shunga ko'ra, Bax sizning asosiy maqsadingiz bo'lmasligi mumkin. Ehtimol, siz uchun ba'zan mehmonlarni "it valsi" bilan xursand qilish kifoya qiladimi? Keyin sizning maqsadingiz shkalaning o'rtasida, beshinchi bo'linmada joylashgan.

Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularingizga tayanib harakat qilishingiz mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi - ular aytadilar, men maqsadga erishganimda tushunaman. Ammo, aslida, bu so'z bilan, siz darhol o'zingizni xushnud qilasiz, o'zingizni aldash imkoniyatini berasiz va agar charchasangiz yoki motivatsiyani yo'qotsangiz, ertaroq to'xtashingiz mumkin. Maqsad sari borish, faqat his-tuyg'ularga tayanib, zaiflarning taqdiri. Shunday qilib, siz hech narsaga erisha olmaysiz.

erishish mumkin

O'ttiz yoshda, ma'lum bir sport turi bo'yicha Olimpiya oltin medalini orzu qilmasligingiz kerak, ayniqsa siz buni ilgari hech qachon qilmagan bo'lsangiz. Afsuski, tanangiz endi professional sportchilar boshdan kechirgan yuklarga jismonan bardosh bera olmaydi.

Ma'lum bir maqsadga erishish uchun, istakdan tashqari, siz allaqachon resurslarga (jismoniy, iqtisodiy va boshqalar) ega bo'lishingiz kerak yoki ma'lum bir vaqt ichida ushbu resurslarga ega bo'lishingiz kerak. Hozir nimaga qodir ekanligingizni o'ylab ko'ring. Yana nima qilish kerak? Buni hal qila olasizmi?

Muvofiq

Siz qo'ygan maqsad boshqa vazifalaringizga zid kelmasligi kerak. Misol uchun, siz allaqachon ishlayotgan ofisga boradigan mikroavtobusni ushlab turish uchun ertalab soat oltida turishni maqsad qilgansiz. Agar siz "dasturlash tillarini ertalab soat ikkidan to'rtgacha o'rganishga" qaror qilsangiz, turishingiz juda qiyin bo'ladi va siz ishga kech qolasiz.

Bunday qarama-qarshilik yuzaga kelmasligi kerak, shuning uchun siz vaqtni oqilona rejalashtirishingiz va jadvalingizga kiritib bo'lmaydigan maqsadlardan voz kechishingiz kerak, chunki bu holda yangi natijalarga erishib bo'lmaydi va eskilariga faqat zarar etkazish mumkin.

Vaqt belgilangan

Maqsadingizga erishish uchun aniq muddatlarni belgilang. Bu nuqta, ehtimol, eng muhimi. Agar vaqt noaniq bo'lsa, unda siz etarlicha harakat qilmaysiz. Qabul qiling, juda katta farq bor - "3 oy ichida 10 kilogramm yo'qotish" yoki oddiygina "10 kilogramm yo'qotish" maqsadini qo'yish. Ikkinchi holda, jarayon bir yilga, ikkiga va besh yilga cho'zilishi mumkin - chunki sizda shoshiladigan joy yo'q.

Shuning uchun biz muddatlarni belgilashimiz kerak. Bu sizni intizomga soladi va vaqt bosimi paytida o'zingizda qo'shimcha resurslarni topishga majbur qiladi.

Mavzu bo'yicha videoni tomosha qiling - Maqsadga qanday erishish mumkin:

SMART maqsadlariga misollar

Vazifaning yo'nalishi	MisolSMART- maqsadlar	Muallifning izohi
C# ni o'rganish	3 oy ichida videodarsliklar yordamida har kuni soat 20:00 dan 21:00 gacha dasturlashni bajarib, beshta kichik dasturli dastur yaratishni o'rganing.	Aniq o'lchanadigan maqsad bor - beshta kichik dastur bilan ishlaydigan dasturni qanday qilishni o'rganish. 3 oylik muddat bor. Maqsad dolzarbdir, chunki siz unga ishdan bo'sh kechki vaqtni ajratasiz. Maqsadga erishish mumkin ko'rinadi - video darslardagi misollardan o'rganganingizdek.
Ish haqini oshirish	Kelgusi olti oy ichida ish vazifalaridan tashqari qo'shimcha funktsiyalarni bajarish orqali ish haqini 20% oshirishga erishing	Aniq o'lchanadigan maqsad bor - ish haqini hozirgisidan 20% ga oshirish. Olti oy bor. Maqsad tegishlimi? Agar qo'shimcha vazifalarni bajarish asosiy vazifalarni bajarishga ta'sir qilmasa, ha. Maqsadga erishish xodimning vijdonliligiga va kompaniya rahbariyatining xodim tashabbusiga munosabatiga bog'liq.
Ozish	Yugurish va dietaga rioya qilish orqali 4 oyda 7 kilogrammni yo'qoting	Ushbu misol SMART tizimini tavsiflovchi matnda allaqachon muhokama qilingan. Aniq o'lchanadigan maqsad bor - 7 kilogrammga vazn yo'qotish. Shartlar mavjud - 4 oy. Agar parhez va yugurish boshqa ishlarni qilishga xalaqit bermasa, maqsad dolzarbdir. Agar yuklar to'g'ri belgilangan bo'lsa, maqsadga erishish mumkin.
Misrda yozgi ta'til	07.10.17 dan 17.07.17 gacha Misrdagi besh yulduzli mehmonxonada bir hafta yozgi ta'tilni o'tkazing	Aniq o'lchanadigan maqsad bor - bir hafta yozgi ta'tilni Misrdagi besh yulduzli mehmonxonada o'tkazish. Aniq sanalar mavjud - 10.07.17 dan 07.17.17 gacha. Agar ushbu raqamlardagi ta'til ishda hech qanday muddatni buzmasa, maqsad dolzarbdir. Agar moliya bo'lsa va rahbariyat ta'tilga imzo cheksa, maqsadga erishish mumkin.
Huquqlarni oling	Mahalliy haydovchilik maktabida o'qishni tugatgandan so'ng, joriy yilning iyun oyidan kechiktirmay B toifali huquqlarga ega bo'ling	Aniq o'lchanadigan maqsad bor - B toifali huquqlarni olish.Muddati bor - buni joriy yilning iyun oyidan kechiktirmasdan amalga oshirish. Agar haydovchilik maktabiga borish sizning boshqa vazifalaringizga xalaqit bermasa, maqsad dolzarbdir. Agar sizda pul, vaqt va o'qish istagi bo'lsa, maqsadga erishish mumkin.

Boshqa odamlarning 100 ta hayotiy maqsadlari

Agar siz aniq maqsad haqida qaror qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu erda bizning ulkan dunyomizning barcha burchaklarida turli odamlar erishmoqchi bo'lgan taxminiy maqsadlar ro'yxati keltirilgan.

Shaxsiy

• O'zingizga yoqqan ishni toping;
• O'z sohangizda professional bo'ling;
• Yomon odatlardan voz kechish;
• Yangi do'stlar orttiring;
• Ingliz va frantsuz tilini o'rganish;
• Undan foydalanishni rad etish;
• Instagramda ma'lum miqdordagi obunachilarga erishish;
• O'n ikkidan kech bo'lmagan holda yotish va ettidan kechiktirmasdan turish;
• Haftada kamida uchta ilmiy va o'quv filmlarini tomosha qiling;
• Ovqat pishirishni o'rganing;

Oila

• Turmushga chiqish yoki turmush qurish;
• Hayotiy sherigingizni baxtli qiling
• Kamida ikkita farzand, bir o'g'il va bir qiz bo'lishi;
• Bolalarni tarbiyalashga arziydi;
• Bolalarni yaxshi maktabga yuborish;
• Bolalarning to'yigacha omon qoling;
• Kumush to'yni nishonlang;
• Nevaralarning to'yigacha omon bo'ling;
• Oltin to'yni nishonlang;
• barcha oila a'zolari bilan munosabatlarni saqlab qolish;

Moliyaviy

• Hech qachon qarz olmang yoki pul olmang;
• Yaxshi ish toping;
• Rasmiy barqaror ish haqiga erishish;
• Har bir maoshdan kamida ma'lum miqdorni ajratib qo'ying;
• O'z uyingizni sotib oling;
• Qora dengiz sohilidagi dacha;
• Tog'lardagi uy;
• Yangi (ishlatilmagan) mashina uchun pul yig'ing;
• Bolalar oyoqqa turguncha yordam bera olish;
• Xayriya ishlarini bajarish;

Ijodiy

• Saksafon chalishni o'rganing;
• Avtobiografiya yozing;
• O'zingizning orzuingizdagi kvartiraning ichki qismini o'ylab ko'ring va uni hayotga keltiring;
• Loydan idishlarni haykal qilishni o'rganing;
• Yog'lar bilan bo'yashni o'rganing;
• Blog ochish;
• Omma oldida nutq so'zlash qo'rquvidan xalos bo'ling;
• Salsa raqsga tushishni o'rganing
• Har kuni kamida beshta tabiat fotosuratini oling va joylashtiring;
• Trikotajni o'rganish;

Sport

• Ortiqcha vazndan xalos bo'ling;
• 150 kg shtangani har bir yondashuvda kamida ikki marta bosing;
• Gorizontal barda "quyosh" qilishni o'rganing;
• Suv chang'isi bilan shug'ullaning;
• Suvga sho'ng'ishni o'rganing;
• Parashyutda sakrash;
• Qo'l jangi usullarini o'rganish;
• Basketbol o'ynashni o'rganing;
• Armrestling bo'yicha havaskorlar musobaqalarida g'alaba qozonish;
• Liftdan qochib, zinapoyaga chiqing;

Ruhiy

• Meditatsiya qilishni o'rganing;
• Adabiyot bo'yicha barcha Nobel mukofoti sovrindorlarini o'qing;
• Muqaddas Kitobni o'qing;
• Ota-onalar va aka-uka bilan munosabatlarni o'rnatish;
• O'z-o'zini tartibga solishni o'rganing;
• Jamoat xizmatlarida qatnashing
• O'zingiz bilan uyg'unlikni toping;
• Minnatdor bo'lishni o'rganing;
• O'z oldingizga qo'ygan maqsadlarga erishishni o'rganing;
• Xayriya ishlarini bajarish;

sarguzashtli

• Deltplanda uching;
• Hindistonda filga mining;
• Suv osti kemasida dengiz tubiga tushing;
• Kanoeda eshkak eshish;
• Rossiya bo'ylab velosipedda yugurishda ishtirok eting;
• Toshbaqalar bilan suzish;
• Las-Vegasda rulet o'ynang;
• Buyuk Britaniyadagi rekonstruksiya festivalida ishtirok etish;
• Tailand oshxonasini tatib ko'ring
• O'zingizni banjo jumpingda sinab ko'ring;

Sayohatlar

• Nitsaga boring
• "Real" futbol klubi stadioniga tashrif buyuring;
• Afrika bo'ylab sayohatga boring;
• Antarktidaga tashrif buyurish;
• Yozni Novosibirskda o'tkazing;
• Kaliforniyaga uchish;
• Qo'shni mamlakatlarda avtoralli tashkil etish;
• Misrda Yangi yilni nishonlash;
• Sochidagi Krasnaya Polyana shahriga ekskursiya qiling;
• Hashamatli laynerda dunyo bo'ylab sayohat qiling;

Boshqa

• Ota-onalar uchun Evropa bo'ylab sayohatga chipta sotib oling;
• Bolalik buti bilan uchrashuvga erishish;
• Tungi turmush tarziga o'tish;
• Har qanday ommaviy namoyishni tashkil qilish;
• Ikkinchi ma'lumotga ega bo'ling, masalan, huquq;
• Bir necha yil davomida ko'rmagan bolalikdagi do'stingiz bilan munosabatlarni o'rnating;
• Quddusga tashrif buyurish;
• Doimiy ravishda taniqli rassomlarning bloglarini o'qing;
• Ikki oy davomida Internetni unuting;
• Astronomiya bilan shug'ullaning
• Qiziqarli sohani va uni o'zlashtirishingizga yordam beradigan odamni toping;
• Balandlik qo'rquvidan xalos bo'ling;
• Quyosh tutilishini o'z ko'zingiz bilan ko'ring;
• Mevali daraxt ekish va o'stirish;
• Everestni zabt etish;
• Kichik birodaringizga dasturlashni o'rgating;
• Ko'proq ehtiyot bo'ling;
• Eski maysazorni ta'mirlash;
• Korporativ tadbirni o'tkazish;
• Origami san'atini o'rganing;
• Eng kichik narsalar haqida tashvishlanishni to'xtating.

Maqsadingizga erishish uchun o'zingizni qanday rag'batlantirish kerak

Endi siz maqsadlar va ularni qanday qo'yish haqida juda ko'p bilasiz, yana bir muhim savolni ko'rib chiqishingiz kerak - motivatsiya masalasi. Agar siz maqsad qo'ysangiz va unga erishmoqchi bo'lsangiz, motivatsiya juda muhimdir. Motivatsiyaning etishmasligi, oldingi barcha intilishlarga qaramay, maqsaddan voz kechishga olib kelishi mumkin. Ishonchim komilki, siz odamning "qo'llari tushib ketgan" deb tez-tez eshitgansiz - bu salbiy holatlar uning motivatsiyasidan kuchliroq ekanligini anglatadi.

Bunday narsaga yo'l qo'yib bo'lmaydi.

Ammo maqsadni qo'yishdan yakuniy natijaga qadar "sug'urta" etarli bo'lishi uchun o'zingizni qanday qilib to'g'ri rag'batlantirish kerak?

Ushbu qiyin masalada sizga yordam beradigan bir qator maslahatlar mavjud.

Maslahat №1 - Ehtiyotkorlik bilan maqsadingizga ishonch hosil qiling

Agar siz o'z oldingizga erishish mumkin bo'lgan maqsad qo'ygan bo'lsangiz, unga erishishingiz mumkinligini bilasiz va bu bilim sizga o'z qobiliyatlaringizga ishonch beradi va sizni keraksiz tashvishlardan xalos qiladi. Siz bu vazifani o'zlashtirasizmi yoki yo'qmi, taxmin qilmaysiz. Siz buni amalga oshirish mumkinligini bilasiz va xotirjamlik bilan unga qarab harakatlaning.

Devorning mashhur rasmi zavqlanishdan ko'ra zaruratdir. Ammo yangi, chiroyli xorijiy avtomobilga ega bo'lish istagi sizni ko'proq ishlashga va orzuingizni tezda amalga oshirish uchun ko'proq pul ishlashga majbur qilishi mumkin.

Maslahat №3 - Maqsadingizga erishish sizga nima olib kelishini aniq biling

Siz barcha ijobiy fikrlarni to'g'ridan-to'g'ri qog'ozga yozishingiz mumkin. Misol uchun, xuddi shu yangi xorijiy avtomobil. Uning xaridi nimaga olib keladi? O'z-o'zini qondirish. Holat. Obro'. Xavfsizlik. Qulaylik. Jamoat transportidan voz kechish. Avtomobilda sayohat qilish imkoniyati. Bolalar esa endi maktabga piyoda borishlari shart emas... Maqsad sari harakatlanish uchun yetarli sabablar borligi aniqmi?

Masalan, uyda chop etilgan avtomobil plakatini osib qo'ying yoki telefoningizda kundalik avtomatik eslatmani yoqing.

Maqsadingizni qanchalik tez-tez eslab tursangiz, unga erishishda ma'lum darajadagi motivatsiyani saqlab qolish shunchalik oson bo'ladi.

Maslahat №5 - Maqsadlaringizga erishmasangiz nima bo'lishini doimo o'zingizga eslatib turing.

Mashina sotib olish misolida, sizni eslatishning hojati yo'q - jamoat transportida har kuni ishga borish va qaytish o'z-o'zidan shunday eslatmadir. Yoki agar sizda allaqachon mashinangiz bo'lsa, lekin u eski va doimiy ravishda buzilib ketgan bo'lsa - sizning "halokatga uchragan"ingizni ko'rish ham sizni rag'batlantirishi mumkin.

Do'stlar sizni maqsadingizga erishish uchun qanday rag'batlantirishni bilishadi - shuning uchun ular do'stdirlar.

Kimdir yaxshi ma'noda tikanlardan g'azablanadi, kimdir, aksincha, doimo xursand bo'lishi kerak. Do'stlaringizdan yordam so'rang. Haqiqiylar rad etmaydi.

Agar biror narsa ishlamasa ham (masalan, yarim kunlik ishda ular siz kutganingizdan kamroq pul to'lashdi va mashina sotib olish bir muncha vaqt orqaga surildi), bularning barchasi hech qachon amalga oshirilmaydigan kichik nosozliklar ekanligini doimo eslatib turing. siz uning maqsadidan voz kechasiz.

Agar siz bilan bir korxonada ishlaydigan qo'shningiz chet el mashinasini sotib olishga muvaffaq bo'lgan bo'lsa, unda bu maqsadga erishish mumkin, to'g'rimi? Siz u bilan suhbatlashishingiz, maslahat so'rashingiz mumkin, yaxshi odam sizni bunday kichik narsadan bosh tortmaydi deb o'ylash kerak. Eng muhimi, unga hasad qilmang, chunki maqsadingizga erisha olmaganingiz uning aybi emas.

O'chirmasdan maqsadingizga boring va hamma narsa siz uchun ishlaydi!