Hayot ekologiyasi: Har birimiz bunday iborani - "umidsiz vaziyat"ni ko'p marta eshitganmiz. Odatda, bunday hollarda, bu juda yoqimsiz narsa haqida bo'ladi, buning oldini olish mumkin emas.

Har birimiz bunday iborani - "umidsiz vaziyat" ni ko'p marta eshitganmiz. Odatda, bunday hollarda, bu juda yoqimsiz narsa haqida bo'ladi, buning oldini olish mumkin emas.O'z-o'zidan "umidsiz vaziyat" nihoyatda qulay: bu erda "umidsiz vaziyat" - bu hammasi va hech narsa qilish kerak emas. U shunday, u "umidsiz" va men, yaxshi, oq va bekamu, bunga hech qanday aloqasi yo'q.

Hech qanday savol yo'q, ba'zida bu haqiqatan ham sodir bo'ladi, lekin bu holatda ham, siz baxtsiz "umidsiz vaziyat" oqibatlarini va, ehtimol, buning uchun zaruriy shartlarni bartaraf etishdan xalos bo'lishingizni anglatmaydi. Oxir oqibatma'lum bo'lishicha, sizning "umidsiz holatingiz": birinchidan, unchalik umidsiz emas, ikkinchidan, ko'p jihatdan sizga bog'liq. Ilya Pojidaevuchun maxsus bu masalani ko'proq yoki kamroq odatiy misollarda ko'rib chiqishni taklif qiladi ...

Vaziyatni tasavvur qiling: siz ishlayotgan kompaniyaga yangi rahbariyat keldi - va bir qator xodimlarni ommaviy ravishda "qisqartirish" haqida e'lon qildi va baxtsiz "qisqartirilganlar" orasida - siz. "O'z yo'lingiz bilan" yozing - va kompaniyadan chiqing.

Birinchi reaktsiya, albatta, zarba va umidsizlik hissi. Ammo keyin siz o'zingizni birlashtira olasiz va aslida nima bo'layotganini tushunasiz. Agar yangi xo'jayin hali ham hech bo'lmaganda minimal darajada etarli bo'lsa, unda siz u bilan nimaga rozi bo'lishingiz mumkinligi haqida gaplashishingiz mumkin. Qarang, hammasi yaxshi bo'ladi. Siz janjal va janjalsiz qolasiz.

Agar to'g'ridan-to'g'ri sizning ko'z o'ngingizda ofisning yangi boshlig'i sizning o'rningizni birovning o'g'li (masalan, uning) egallashi rejalashtirilganligini e'lon qilsa, lekin sizga hali ham bu ofis kerak bo'lsa, yangi xo'jayiningizni qo'rqit prokuratura, mehnat inspektsiyasi va shunga o'xshash narsalar. Ayniqsa, agar siz hech qanday shikoyatlarsiz o'z vaqtida va ijrochi xodim bo'lsangiz.Boss juda qo'rqib ketadi va sizni ortda qoldiradi, kafolat 146% ni tashkil qiladi. Va bir qarashda halokatli erimaydigan bo'lib ko'ringan vaziyat, aslida juda hal qilinishi mumkin va siz uchun foydali bo'lgan tarzda.

Faraziy ikkinchi "umidsiz" misolni ko'rib chiqing - xiyonat. Kimniki muhim emas: xotini, bekasi, do'sti, qarindoshi, biznes sherigi, boshqasi. Va bu xiyonat aynan nimada ifodalanganligi muhim emas. Shunchaki berilgan narsa bor: siz siz uchun begona bo'lmagan odamning shafqatsizligi va adolatsizligiga duch kelasiz.

Vaziyat umidsiz, tuzatib bo'lmaydigan va hokazo. va h.k. Lekin… Birinchidan, bu yaxshi qo'llanma: odamlar kamida bir oz ko'proq kamsituvchi bo'lishi kerak. Ikkinchidan, bu, ehtimol, sizga mos kelmaydigan yoki hatto umuman mos kelmaydigan odamlardan xalos bo'lish imkoniyatidir. Va, ehtimol, bu uchinchidan, siz noto'g'ri ish qildingiz- keyin buni tushuning - va kelajakda odamlar bilan muomala qilishda buni qilmaslikka harakat qiling.

Uchinchi faraziy "umidsiz" misol - siz o'g'irlangansiz yoki o'g'irlangansiz. Siz tushunganingizdek, mard huquq-tartibot idoralarining o'zlari jinoyatchini topish ehtimoli, yumshoq qilib aytganda, kichik. Stupor vahima qo'zg'atadi, vahima asta-sekin isteriyaga aylanadi. Million o'g'irlangan. Bu butunlay boshi berk ko'chaga o'xshardi. Lekin yoq!

Birinchidan, tegishli vakolatli huquqni muhofaza qilish organini qo'zg'atasizmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq (ishonasizmi, ular prokuraturaga shikoyat qilishdan qo'rqishadi!). Ikkinchidan, o'g'ri topilganda (va ma'murlarning malakali ishi bilan, boshqa narsalar qatori, siz tomoningizdan badjahl albatta topiladi), siz o'g'ridan sizdan o'g'irlangan pulni talab qilishingiz mumkin. Ko'proq faollik - va vaziyat yana ko'p yoki kamroq ijobiy natijaga ega ekanligi ma'lum bo'ldi.

Asos sifatida, siz cheksiz davom etishingiz mumkin. Umumiy ma'nosi quyidagicha: agar siz yuzaga kelgan "echib bo'lmaydigan" vaziyatning nozik tomonlarini, ayniqsa uning paydo bo'lish sabablarini tushunsangiz va shu bilan birga konstruktiv tarzda o'zingiz malakali va faol harakat qilsangiz, mumkin emas. amalda kam bo'lib chiqadi.

Darhaqiqat, faqat bitta mutlaqo va aniq umidsiz vaziyat mavjud - o'lim, shu jumladan zo'ravonlik (garchi ba'zi hollarda qorong'u xiyobonlarda sayr qilish yoki qilmaslik sizga ham bog'liq). Xo'sh, ba'zida o'zlarining ichki mantig'iga ko'ra rivojlanadigan va shunga mos ravishda bizga umuman bog'liq bo'lmagan boshqa, juda oz sonli jarayonlar mavjud. Umuman olganda, hamma narsa o'z qo'limizda, deyish biroz manmanlikdir.

Bu sizni qiziqtiradi:

Ammo umuman olganda, muammo sizga qanchalik halokatli ko'rinmasin, 99% hollarda siz uchun maqbul yo'l bor. Ammo voqealar rivoji o'jarlik bilan o'sha 1% ga to'g'ri kelsa ham, agar xohlasangiz, undan ijobiy ulush olishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda hayotiy tajriba sifatida.Va Xudo uchun, vaziyatni "umidsiz" deb e'lon qilishga shoshilmang: "umidsiz vaziyatlar" aslida juda kam!

ijobiy psixologiya 08.10.2016

Hurmatli o'quvchilar, har birimiz hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta inqirozli vaziyatlarga duch keldik va hamma biladiki, "cho'kib ketganlarni qutqarish cho'kib ketganlarning o'z ishi" va hamma narsa juda yomon bo'lsa ham, hali ham yo'l bor. chiqib!

Va bugun blogda men Marina Tamilovaning maqolasida ko'tarilgan mavzuning o'ziga xos davomini taqdim etmoqchiman - o'qituvchi, psixolog va ko'p qirrali sevimli mashg'ulotlariga ega odam. Men so'zni Marinaga beraman, u bu safar hayotimizda tez-tez uchraydigan qiyin hayotiy vaziyatlardan chiqish bo'yicha o'zining retsepti bilan o'rtoqlashadi.

Hurmatli o'quvchilar, bugungi maqolada men sizga o'zimning shaxsiy, amaliy, hayot boshi berk ko'chadan chiqish usulini taklif qilmoqchiman. O'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, ertami-kechmi o'zingizni bir joyga tortib, oldinga siljishingiz kerak bo'ladi. Bu borada sizga yordam bera olaman degan umiddaman...

Hayotdagi eng qo'rqinchli narsa nima

Hayot ko'pincha odamga kutilmagan hodisalarni taqdim etadi: yoqimli va yoqimsiz. Kimdir yoqimliroq, lekin kimdir, aksincha. Ba'zida odamlar yillar davomida baxtsizliklar va stresslar ichida yashaydilar va ular o'ylab topilmaydi, lekin eng haqiqiydir: cheksiz kasalliklar, qarindoshlarning o'limi, qashshoqlik, oilaning buzilishi va hatto uysizlik. Bunday baxtsizliklar odamni ichkaridan o'ldiradi, uning ruhini vayron qiladi va Absolyut bilan birlikdan borgan sari uzoqlashadi.

Bu vaziyatdagi eng dahshatli narsa shundaki, ko'pchilik bunga dosh bera olmaydi (va ularni tushunish mumkin), butun dunyodan xafa bo'ladi va biz hammamiz kelgan Manbadan yuz o'giradi. Sizning qismatingizga eng og'ir sinovlar tushganda, xafa bo'lmaslik juda qiyin. Boshqa odamlar yashashadi va hayotdan to'liq zavqlanishadi. O'z vijdoniga ko'ra yashashga harakat qiladigan oddiy odamga qanday tushuntirish kerak, barcha muammolar o'zidan kelib chiqadi va odamlar va Xudo bunga mutlaqo aloqasi yo'q.

Siz doimo hozirgi hayotiy vaziyat sizning harakatlaringiz yoki aksincha, o'tmishdagi harakatsizligingiz natijasi ekanligini tushunishingiz kerak. Bundan xafa bo'lish befoyda. Inson har doim tanlovga ega: xafa bo'lish yoki qilmaslik, kimgadir yordam bermaslik, yomonlikka yomonlik bilan javob berish yoki bermaslik, u yoki bu odamni turmush o'rtog'i sifatida tanlash, kam haq to'lanadigan ishga kirishish va qashshoqlikdan shikoyat qilish yoki o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va o'z hayoti haqidagi g'oyalariga muvofiq o'zini yangidan yaratish.

Ko'pincha, odam hech narsa qilmaslikni tanlaydi, chunki bu qo'rqinchli va oldinda nima bo'lishi noma'lum. Biz erkinlikka o'rganmaganmiz. Ayniqsa, Sovet Ittifoqida ulg‘aygan va hayotda hamma narsa rejali va tushunarli ekanligiga ko‘nikib qolgan keksa avlod vakillari. O'sha paytda yaxshi ta'lim ish va yaxshi daromadni kafolatlagan bo'lsa, hozir u emas. Qirq yoshlardagi ko‘plab bilimdonlar sarosimaga tushib, hayotda o‘z o‘rnini topa olmadi, bu esa 90-yillarda qator o‘z joniga qasd qilish va ruhiy kasalliklarga olib keldi.

"Qayta qurish" tufayli biz moslasha olmaydigan "psixologik bolalar, o'smirlar va yigitlarning" bir necha avlodlarini yo'qotdik. Omon qoldi va yanada qat'iyatli, jismoniy va ma'naviy "quyoshdagi o'rni" uchun kurasha oldi. Ammo bu aholining atigi 10 foizini tashkil qiladi. Aynan ular Forbes ro'yxatida o'rinlarni egallaydi.

Bizning zamonamizda eng qiyin narsa "psixologik yoshlar" uchun - bular ko'pincha bir nechta oliy ma'lumotga ega, juda aqlli va har tomonlama bilimli odamlardir. Afsuski, ular ko'p o'ylashga o'rganib qolganlar, lekin qilmaydilar. Shuning uchun ham ular o‘z aql-idrokini yetarli darajada “sota” olmasalar, jamiyatning juda past darajasida, ba’zan esa qashshoqlik chegarasidan ham pastda bo‘lishadi. Umuman olganda, ko‘pchilik o‘zini xuddi Bill Geyts aytganidek, 500 yil umri qolgandek tutadi.

Hayot boshi berk ko'cha. Nima qilish kerak? Qanday qilib qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish mumkin

Bir nechta variant mavjud:

• yordam uchun odamlarga boring;
• undan ham yomonroq bo'lgan odamga yordam bering;
• uyda umumiy tozalashni amalga oshirish;
• salbiy fikrlar va e'tiqodlardan xalos bo'lish;
• hammani kechir;
• umuman xafa bo'lishni to'xtating;
• konfor zonasidan chiqing;
• hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

Ushbu ro'yxatdagi oxirgi element eng muhimi. Sizning o'rningizda hech kim sizni yangidan yaratmasligini yoki sizni butunlay boshqa odamga aylantirmasligini tushunishingiz kerak.

Ular sizga moliyaviy jihatdan yordam berishlari mumkin, agar omadingiz bo'lsa, ishda yordam berishadi, lekin sizning o'rningizga hech kim sizni o'z qoidalaringiz bo'yicha yashay oladigan va bir vaqtning o'zida muvaffaqiyatga erisha oladigan yangi kuchli shaxs sifatida shakllantirmaydi. Hech kim bu qiyin deb bahslashmaydi. Ayniqsa, mavjud bo'lganda, hissiy beqarorlik. Ilhom va faoliyat davrlari to'liq umidsizlik va hech qachon hech narsa amalga oshmaydi degan tuyg'u bilan almashtiriladi va hamma narsani avvalgidek qoldirib, "oqim bilan borish" yaxshiroqdir. Va endi hayotingizni o'zgartirish uchun shaxsan nima qilishingiz kerak.

Biz hayotimizni chizamiz

Jim o'tiring va hayotdan nimani xohlayotganingizni batafsil yozing. Uyalmang. Misol uchun, agar siz Italiyada yaxta va villaga ega bo'lishni istasangiz, bularning barchasi sizga qanchalik ahmoqona va haqiqatga to'g'ri kelmaydigan bo'lib tuyulmasin, yozing.

Vizualizatsiya

Kelajakdagi hayotingizning yorqin rasmlarini toping, ularni chiroyli va chiroyli shahzoda yoki malika yonidagi ajoyib interyerda fotosuratlaringiz bilan birga katta qog'oz varag'iga yopishtiring. Whatman qog'ozini kvartirangizning eng ko'zga ko'ringan joyiga osib qo'yish kerak. Bu juda ilhomlantiruvchi.

Ilhom izlash

Internetda shaxsan sizni ilhomlantiradigan musiqa va meditatsiyalarni toping va har kuni tinglang.

Haqorat haqida nima deyish mumkin?

Barcha haqoratlardan halollik bilan xalos bo'ling va ishonch hosil qiling, agar shunday qilmasangiz, bu "konduktorga achinish" kabi - chipta sotib oling va piyoda boring. Bu to'plangan shikoyatlar va tugallanmagan ish va istaklarning eski axlatlari sizni oldinga siljishga imkon bermaydi. Agar siz nasroniy bo'lsangiz, tez-tez cherkovga boring va ibodat qiling. Ba'zilar uchun bu qiyin vaziyatlarda juda ko'p yordam beradi. Tan oling, muloqot qiling, sham yoqing va sizni xafa qilgan har bir kishi uchun ibodat qiling. Bu sizning qalbingizga bebaho foyda keltiradi.

Orqaga qaytish daqiqalari

"Orqaga tushish" lahzalarida siz bo'kirishni va hech narsa qilmaslikni xohlasangiz, o'tiring va bo'kiring, idishlarni uring, narsalarni soching, bug'ni tashlab ketguncha raqsga tushing. Va tantrum tugagach, narsalarni tartibga soling va hammasini qaytadan boshlang. Vaqt o'tishi bilan bunday buzilishlar kamroq va kamroq bo'ladi. Ular hammada bor. Bu sizning EGOngiz sizni yangi yorqin hayotga yo'l qo'yishga qarshilik qiladi. Nafaqat EGO qarshilik ko'rsatadi, balki siz yillar davomida to'planib kelayotgan negativlikning egregoriga ham qarshilik ko'rsatadi. Egregorlar har birimiz bog'langan energiya maydonlarining bir turi. Egregorlar sizning his-tuyg'ularingiz bilan oziqlanadi. Agar siz ko'pincha negativlikda yashasangiz, o'zingizga salbiy egregorlarni jalb qilasiz, ularni o'zgartirish siz uchun foydasizdir.

Qadamlar va qadamlar

Maqsadingizga erishish uchun har kuni asta-sekin nimadir qiling. Xafa bo'lmang, chunki qila olmaysiz. Agar siz etarlicha qat'iyatli bo'lsangiz va yarim yo'lda to'xtamasangiz, ertami-kechmi muvaffaqiyatga erishasiz. Agar siz muntazam ravishda o'zingizni va hayotingizni yaratmasangiz, unda hayot, muhit va boshqa odamlar sizni yaratadilar va ular buni sizga umuman yoqmaydigan tarzda qilishadi.

Bizning harakatlar rejamiz

Haqiqiy dunyodagi harakatlaringiz rejasini va inqirozli vaziyatdan chiqish uchun har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan psixologik amaliyotlar ro'yxatini tuzing. Jismoniy mashqlar oldinga siljish va qo'rquv, tashvish va pessimizmni zararsizlantirishga yordam beradi. Kundalik jadvalingizga muntazam jismoniy mashqlarni ham kiriting, chunki tanangiz “ruh ma’badi”dir. Sizning tanangiz qanchalik yaxshi holatda bo'lsa, yangi hayotingizni yaratish uchun shunchalik ko'p energiya, iroda va kuch kerak bo'ladi.

Faqat qilishni boshlang

Aytish kerakki, ko'p odamlar yuqorida yozgan hamma narsani qilishadi, lekin ular hech qachon haqiqiy harakatlarga o'tmaydilar, o'zlarini umuman qimirlata olmaydilar. Buning sababi, sizning fikrlaringiz hali ham salbiy. Ongli ravishda siz hali ham o'zingizga ishonmaysiz va o'zingizni o'zgartirishga loyiq emasligingizni his qilasiz.

U bilan nima qilish kerak? Har bir salbiy fikringizni 2-3 ta ijobiy fikrga almashtirish odatini shakllantirishingiz uchun vaqt kerak bo'ladi. Masalan: “Men muvaffaqiyatga erisha olmayman” so‘zini “Men Xudoning suyukli farzandiman va Uning barcha ne’matlari men uchun yaratilgan”, “Agar Xudo men uchun bo‘lsa, unda kim menga qarshi?”, “Men Xudoning sevimli farzandiman” so‘zlari bilan almashtira olasiz. Har doim muvaffaqiyatga erishing, chunki Xudo mening barcha harakatlarimni nazorat qiladi.

Ateistlar va boshqa din vakillari uchun shuni ta'kidlaymanki, bu erda Xudo so'zi inson tomonidan yaratilgan har qanday e'tiqod va dinlardan mustaqil ravishda mavjud bo'lgan hamma narsaning, olamning Yaratuvchisini anglatadi. Bu hamma narsadan ustun bo'lgan va biz hammamiz kelib chiqqan shartsiz sevgining eng kuchli energiyasi bo'lgan mutlaqdir.

Fikrlarni tozalashdan tashqari, siz azob-uqubatlarga odatlangan tanangizni ham tozalashingiz kerak bo'ladi. Shlaklar va toksinlar organizmda nafaqat spirtli ichimliklar, nikotin va arzimas oziq-ovqatlardan, ayniqsa, psixologik stress va melankolik paytlarda to'planadi. Tegishli aqliy fikr shakllaridan salbiy ham tanada tiqilib qoladi. Biz buni mushaklarning kuchlanishida, buzilgan va ma'yus yuzda, surunkali kasalliklarda his qilamiz. Shuning uchun massaj, tana bloklarini bo'shatish va jismoniy mashqlar yorqin kelajak yo'lida ularning doimiy hamrohlariga aylanishi kerak.

Hayotning boshi berk ko'chadan chiqish uchun samarali amaliyotlar

Xulosa qilib aytganda, yana bir bor "hamma narsa yomon va har doim shunday bo'ladi" degan fikr paydo bo'lganda, men birinchi yordamning bir nechta samarali usullarini beraman:

• tabassum - tanaga hamma narsa yaxshi ekanligini bildirish;
• sakrash - tanani silkitib, ko'nglini ko'tarish;
• yurish, o'tirish va faqat to'g'ri orqa bilan yashash - bu juda muhim, chunki. energiya orqa miya orqali o'tadi;
• kichik barmog'ingizni chimchilash - yomon fikrlardan xalos bo'lish;
• "Qandaysiz?" degan savolga. DOIM "eng yaxshisi" deb javob bering;
• uyga piyoda va turli yo'nalishlarda ishlash va piyoda yaxshiroq - o'zgarish va kuch-quvvat hissi yaratish.

Bunday usullar bilan o'zingizni qayg'u holatidan qanday chiqarishni o'rgansangiz, ushbu maqolada ko'rsatilgan usullardan foydalanib, ichki dunyongizning ijobiy to'lqiniga yanada yaqinroq moslashingiz mumkin.

Marinaga fikrlari uchun rahmat. O'zimdan aytmoqchimanki, hayotingizda nima bo'lishidan qat'i nazar, hech qachon taslim bo'lmaslik kerak. Agar biror narsa sodir bo'lsa, bu bizning darslarimiz. Demak, biror narsa uchun biz hamma narsani boshdan kechirishimiz kerak. Men o'zim ham juda ko'p narsalarni boshdan kechirdim. Va har safar men ularning inqirozidan chiqish yo'lini qidirardim.

Ehtimol, ko'pchilik qadamlarni o'qib chiqqandan so'ng, bularning barchasi oddiy, men buni qildim, bu menga yordam bermadi, hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi va bu fikrlarning ba'zilari davom etmoqda. Shuni ta'kidlashni istardim: odam stressda bo'lganida, uning o'zi kamdan-kam hollarda inqirozdan chiqib keta oladi. Shunchaki, his-tuyg‘ular ko‘tarilib, fikrlashimizga xalaqit beradi. Istisno - bu juda ko'p donolikka ega bo'lgan, o'zimiz ustida ishlayotganimiz haqida juda ko'p bilimga ega odamlar.

Hech qanday holatda o'zingizni yopmang! Sizga yaqin bo'lgan, eshitishingiz mumkin bo'lgan odamni, ehtimol professionalni qidiring. Bu psixolog, dono do'st va kerakli foydali kitoblar bo'lishi mumkin. Va Olamdan yordam so'rang. Men eng qiyin paytlarda kechqurun deraza oldiga kelganimni, yulduzli osmonga qaraganimni, savollar berganimni va menga engish uchun kuch berishini so'raganimni eslayman.

Hamma uchun bitta retsept yo'q. Biz hammamiz boshqachamiz. Ammo inqirozli vaziyatdan chiqishga yordam beradigan narsani izlash juda muhimdir. Bu bizning yo'limiz.

Va barchamiz uchun eng muhimi, Marina to'g'ri yozganidek, o'z TANLOVimizni qilishdir. Bu hamma narsaga tegishli. Va sog'lik va sizga munosib bo'lgan go'zal ish, yaqin atrofdagi sevgan va oddiy quvonchlar. Barchaga munosib tanlov, donolik va qadamlar tilayman, shu yo'lda harakat qiling.

Hurmatli o'quvchilar, bir maqolada cheksiz narsani tushunish qiyin. Agar sizda qiyin paytlar bo'lsa, bizning bo'limimizga o'ting. Ishonchim komilki, siz o'zingiz uchun juda ko'p foydali narsalarni topasiz. Ehtimol, bu erda sizning o'zingiz ustida ishlashingiz, shu jumladan inqirozni yengish bo'yicha ish boshlanadi.

Va yana mendan ijodiy jamoamizdan yangiliklar. “Baxt iforlari” – Kuz qanotlari jurnalining kuzgi sonimiz chiqdi. Bu yerda hamma narsa haqida bilib olishingiz mumkin.

"Baxt hidlari"ning kuzgi soni

Va qalb uchun biz Richardni tinglaymiz Clayderman Mariage d'amour. Yoqimli musiqa bilan dam oling.

Shuningdek qarang

19 ta fikr

Javob bering

Elina
2017 yil 09 fevral 17:33 da

Javob bering

Ko'rsatma

Ko'pgina psixologlarning ta'kidlashicha, qiyin vaziyatni batafsil tahlil qilmasdan, undan chiqish yo'lini topa olmaysiz. Shuning uchun, birinchi navbatda, muammoning mohiyatini shakllantirishingiz kerak. Biroq, sizning baxtsizligingiz uchun kim aybdor ekanligini izlash orqali bunday tahlilni boshlamasligingiz kerak, chunki bu sizga eng yoqimli echimlarni topishingiz kerak bo'lgan energiyani behuda sarflash bo'ladi. Shunday qilib, jimgina o'tiring, qalam va qog'ozni oling va vaziyatni tasvirlab bering, imkon qadar ko'proq mayda tafsilotlarga vaqt ajrating.

Shundan so'ng, keyingi rivojlanish uchun barcha mumkin bo'lgan variantlarni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, masalan, agar siz u yoki bu tarzda qilsangiz yoki aytsangiz yoki umuman hech narsa qilmasangiz nima bo'lishini yozishingiz mumkin. Keyinchalik, mumkin bo'lgan qarorlarning barcha oqibatlarini batafsil tasvirlab bering. Shu bilan birga, nafaqat ijobiy natijalarga erishish mumkin bo'lgan variantlarni ta'kidlash kerak. Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan eng yomon oqibatlarni ham tasvirlab bering.

Sizning yaqinlaringiz ham muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin, shuning uchun agar xohlasangiz, maslahat uchun ularga murojaat qiling. Agar siz ularni muammolaringiz bilan yuklashni xohlamasangiz, Internetdan foydalanishingiz va forumda yoki ushbu vaziyatdan chiqish yo'lida yordam so'rashingiz mumkin. Ehtimol, bu sizni to'g'ri qarorlar qabul qilishga undaydi. Shuni ham unutmangki, insoniyat ko'plab muammolarni hal qilish yo'llarini topishga muvaffaq bo'ldi va shunga o'xshash vaziyatlardan chiqish yo'lini topa olganlarning tajribasidan foydalansangiz yaxshi bo'lardi. Shuning uchun, ushbu mavzu bo'yicha iloji boricha ko'proq ma'lumotni o'rganishga harakat qiling.

Keyinchalik, vaziyatdan chiqish uchun barcha variantlardan eng muvaffaqiyatlisini tanlashingiz kerak. Biroq, muammoga yopishib qolmang va unga boshingiz bilan kirmang. Dam olishga harakat qiling va his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni tartibga solish uchun o'zingizga vaqt bering. Misol uchun, toza havoda uzoq vaqt qolish, sevimli mashg'ulot, yoga yoki sport juda foydali bo'ladi. Shuningdek, sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki filmlarni tomosha qilishingiz mumkin. Suv protseduralari ham dam olishga yordam beradi, shuning uchun o'zingizni aromatik yog'lar bilan hammom bilan davolashingiz mumkin.

Muammo yolg'iz qolganda va uni hal qilish uchun vaqt bo'lganda uni engish osonroq. Ammo agar qiyinchiliklar ketma-ket ketma-ket boshga tushsa va ularning hech bo'lmaganda bir qismini boshqa odamlarning yelkasiga o'tkazish imkoniyati bo'lmasa, unda boshqacha harakat qilish kerak.

Ko'rsatma

Vaziyatni kuchaytirmang. "Men hamma narsani hal qila olaman, lekin buning uchun menga vaqt kerak" degan ichki ishonch "Hech narsa ishlamaydi, men hamma narsani ketma-ket tushuna olmayman" degan munosabatdan ko'ra yaxshiroq. Shuning uchun, ko'p narsa vaziyatni qanday qabul qilishingiz va unga qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq. Agar siz ijobiy fikr yurita olmasangiz, unda hech bo'lmaganda hushyor va real ko'rinishga ega bo'ling.

Muammolarni tarqatish. Qanday qiyin vaziyatlarda bo'lmasin, doimo muhim va dolzarb masalalar mavjud. Asosiysi, har bir qiyinchilik joyini to'g'ri aniqlash va shunga muvofiq harakat qilish. Axir, agar siz shoshilinch ish bilan chalg'isangiz, muhimi azoblanadi. Va bu qanday sodir bo'lishi (yoki bo'lmasligi) ustuvorliklarni belgilagan shaxsga bog'liq.

Vaziyatni tahlil qiling. Ichkarida chayqalish va burilish o'rniga, o'tirib, quyidagi savollarga javoblarni yozing:

Muammoning mohiyati nima va uning paydo bo'lishiga nima yordam berdi?
- Eng yomon narsa nimaga aylanishi mumkin?
- Bunday vaziyatda nima qilish mumkin?
- Muqobil yechimlarni tanlash orqali qanday qilib oldini olish mumkin?

Ushbu savollarga aniq, xotirjam va his-tuyg'ularsiz javob berish orqali siz qaysi yo'nalishda harakat qilishni tushunasiz.

Maslahatlash. Vaziyat nafaqat sizga tegishli bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Shuni yodda tutingki, unga aloqador odamlar siz bilan birga masalani muhokama qilishda ishtirok etish huquqiga ega. Ammo sizda to'g'ridan-to'g'ri qiyinchiliklar bo'lsa ham, tashqaridan qarash ortiqcha bo'lmaydi - siz haddan tashqari tashvishlar tufayli o'zingiz kela olmagan qarorni eshitishingiz mumkin.

Darhol hayotdagi qanday umidsiz vaziyatlardan chiqish yo'lini izlashingiz mumkinligini aniqlashga arziydi? Keyinchalik mavjud bo'lishning "g'amxo'rligi" qonunni o'z qo'liga oladiganlar haqida va bu haqda o'ylashning hojati yo'q.

Bu erda "moslashish" bosqichida va muammoni hal qilish o'ziga bog'liq bo'lganda, siz o'zingizni safarbar qilishingiz kerak bo'ladi.

Umidsiz vaziyatda nima qilish kerak?

Umidsiz vaziyat - bu tog'dan dumalab tushayotgan qor to'piga o'xshab o'sib borayotgan muammolar to'plami. Faqat bitta muammo borligi kamdan-kam uchraydi. Bu chayqalishga arziydi va muammolar soni ko'payadi. Odatiy amaliyot shuki, bunday vaziyatda odam birinchi navbatda sodir bo'lgan voqeaning aybdorini qidira boshlaydi, vaqtni yo'qotadi, o'ziga achinadi.

Bu konstruktiv emas - kattalarda muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi va mavjud muammolarni unutib bo'lmaydi.

Bolalarda qaror ota-onalar tomonidan qabul qilinishi mumkin, ammo bu erda siz buni o'zingiz aniqlashingiz kerak. Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin va agar hayotda hamma narsa "yomon" bo'lsa, nima qilish kerak?

Jiddiy muammolar yuzaga kelganda qaerga borish kerak

Agar umidsiz vaziyat yuzaga kelsa, o'zingizga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizga achinishni bas qiling va nima bo'layotganini tahlil qilishga harakat qiling.

Shunda siz ahmoqona g'ururni chetga surib, qandaydir tarzda yordam bera oladigan har bir kishidan yordam so'rashingiz kerak. Bu yaqin do'stlar, uzoq, sobiq do'stlar bo'lishi mumkin. Agar vaziyat haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, unda siz salbiy odamlar bilan umumiy til topishga harakat qilishingiz kerak. Ilgari, bunday hollarda, ibora ishlatilgan - "signalni urish". Muloqot paytida boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini topish ehtimoli katta.

Shu bilan birga, tadbirlar rejasini tuzish kerak, unda voqealarning haqiqiy bahosi va harakat qilish imkoniyati mavjud.

1. Siz pozitsiyani egallashingiz kerak - o'z qadringizni isbotlash uchun qiyinchiliklar kerak. Xullas, yig'lamaslik kerak, balki sinov uchun taqdirga rahmat;
2. Keyin ular o'z fikrlarini yozadilar - nima bo'lganligi haqida nima deb o'ylashadi, birinchi navbatda nima qilish kerak, qalbining tubida qanday his-tuyg'ular yashiringan. G'amgin his-tuyg'ulardan voz kechish kerak;
3. Keyin ular umidsiz vaziyatda qaerga murojaat qilishni aniqlaydilar, ma'lumot to'playdilar, muammolarni hal qilish variantlarini hisoblaydilar: qaerga borish kerak, qanday hujjatlar kerak, hozir buni qilishga nima xalaqit beradi ...;
4. Variantlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ulardan ba'zilari eng hayoliy bo'lsin, lekin ularda haqiqatning parchalari ham yashirin bo'lishi mumkin. Hech bo'lmaganda variantlarni tashlash kerak. Siz hatto "hamma narsa soat mexanizmi kabi ketishini" orzu qilishingiz mumkin. Ruh osonroq bo'ladi;
5. Ular murojaatlar tartibini va hokimiyat bo'ylab yurishni rejalashtirishadi - ba'zida hamma joyda o'z vaqtida bo'lish uchun daqiqama-daqiqa jadvalini tuzish kerak;
6. Biz hech bo'lmaganda minimal yordam beradigan yordamchilarni yollashga harakat qilishimiz kerak. Bir varaq qog'ozni olib kelish uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi va nima uchun kerakli ofis yoki tashkilot yonida ishlaydigan do'stingizdan so'ramaysiz.

Batafsil harakatlar rejasini tuzgandan so'ng, siz muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni to'liq safarbar qilishingiz va rejalashtirilgan narsadan chetga chiqmasligingiz kerak. Ammo siz har doim muqobil vaziyatlarni ko'rib chiqishingiz kerak - agar reja muvaffaqiyatsiz bo'lsa, harakatlar tuzatiladi.

Psixologik muammolar

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li bor yoki yo'qligini o'ylab, vaziyatning jiddiyligini anglagandan keyin paydo bo'lgan psixologik muammolarni unutmaslik kerak. Siz o'zingizni depressiyadan xalos qilishingiz kerak, bu ko'pincha o'zingizning kuchsizligingizni anglaganingizda yoki stressli vaziyatlarda paydo bo'ladi.

Siz yopolmaysiz. Siz odamlarga murojaat qilishga harakat qilishingiz kerak. Bu eski do'stlar va deyarli tanish bo'lmagan odamlar bo'lishi mumkin - hayot qaynab tursin.

Keyinchalik, o'zingizning xarakteringizga qarab harakat qilishingiz kerak. Kimdir gapirishi kerak, kimdir tajribani yo'q qilishga harakat qilishi kerak. Siz Xudoga murojaat qilishni, ma'badga borishni maslahat berishingiz mumkin - din bilan muloqot ruhni yengillashtirishga yordam beradi.

Ammo ilm yo‘lida haddan oshmaslik kerak – umidsiz odamlar orasida o‘ziga “qurbon” topadigan sektalar bor, shuning uchun yangi tanishlarga ko‘r-ko‘rona ishonib bo‘lmaydi. Agar bir muncha vaqt faol hayotni tark etishingiz kerak bo'lsa, buni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qilishingiz kerak. Imkoniyat mavjud bo'lsa-da, sport bilan shug'ullanish, o'z-o'zini tarbiyalash, intellektni kengaytirish, sartaroshga borib, imidjni o'zgartirish kerak. Bu sizga yanada ijodiy bo'lishga va keyingi muvaffaqiyatlarga erishishga yordam beradi.

Har bir insonning to'siqlarni engishning o'ziga xos usullari bor:

• tabiatga borish;
• xaridlarni tashkil etish;
• shovqinli kompaniyalarga doimiy tashrif buyurish;
• internet aloqasi.

Agar orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi.

Parashyut yoki minoradan sakrash, uydan keraksiz narsalarni uloqtirish, dushman bilan yarashish yoki it olish - "jasorat" sizni qiyinchiliklarga qarshi kurashishga safarbar qiladi. Kelajakda kuchga to'la "paydo bo'lish" uchun o'zingizning mavjudligingizni iloji boricha engillashtirish kerak.

Inqirozli vaziyatlardan 3 ta chiqish mavjud - siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak.

1. Nima uchun paydo bo'lganligini oldindan tushunib, hozirgi muammoni hal qilish yo'llarini qidiring;
2. Vaziyatni qabul qiling va uni engish uchun hech qanday harakat qilmasdan oqim bilan boring. Inqirozni o'tgan bosqich deb belgilash va kelajakda o'tmishga e'tibor bermaslik, uni tezroq unutishga harakat qilish. Ha, siz ko'p narsaga chidashingiz kerak bo'ladi, lekin ba'zida bu jiddiy yo'qotishlardan qochishning yagona yo'li va siz ko'nikkan sharoitlarni o'zgartirmaslikdir.

Ushbu usul haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi. oilaviy ahvol. Agar siz mavjud hayot tarzini o'zgartirishni xohlamasangiz, unda siz "sherik" uchun kurashmasligingiz kerak. Katta ehtimol bilan u birinchi qadamni kutmoqda. Hech qanday qadam bo'lmaydi, hamma narsa o'z-o'zidan tugaydi.

Ish muammolari. Biror kishiga ishdan bo'shatish haqida gapirish juda qiyin. Agar uning o'zi tanimasa va "qo'zg'almas" bo'lsa, unda qat'iyatsiz xo'jayin bir muddat orqaga chekinadi va kelajakda suhbat umuman bo'lmasligi mumkin.

Vaziyatni "muvaffaqiyatsiz" bosim bilan enging. "Jinoyatchi" katlana oladi.

Ba'zan barcha usullarni birlashtirish kerak, va shundan keyingina vaziyat pasayadi.

Mumkin bo'lgan muammolarga berilmang - ular mavjud bo'lganda ularni hal qilish kerak.

Ammo, shu bilan birga, ishlarni "keyinroq" uchun kechiktirishning hojati yo'q - ba'zida inqiroz ular kichik vazifalarni chetga surib qo'yganliklari va ularga ahamiyat bermasliklari sababli yuzaga keladi. Ular to'planganda, umidsiz vaziyat yuzaga keldi. Agar barcha kichik muammolar g'isht bilan solishtirilsa, unda umidsiz vaziyat sizning peshonangiz bilan sindirish juda qiyin bo'lgan devorga tenglashtiriladi.

Ammo ba'zida poydevordan bitta g'ishtni tortib olish kifoya qiladi va devor vayronalar uyumiga aylanadi. Asosiysi, qaysi birinchi g'isht poydevor qo'yganini to'g'ri aniqlash.

Qiyin hayotiy vaziyatda nima qilish kerak?

Biz o'ngga va chapga maslahat beramiz, har qanday noxush vaziyatdan chiqish yo'li va hatto bir nechta. Biz ijobiy tomonga moslashamiz va hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada yomon emasligi haqida boshqalarga tasalli berishga harakat qilamiz. Ammo biz har tomondan kelayotgan muammolarga duch kelganimizda, o'zimiz taklif qilgan maslahatlar shunchaki kulgili va yordamsiz ko'rinadi.

Bitta o'lik nuqtani ko'rgan qiyin hayotiy vaziyatda nima qilish kerak? Bu holatda qanday harakat qilish kerakligi haqida amaliy maslahatlar mavjud.

1. Avvalo, tinchlanishga va to'xtashga harakat qiling. Hovuzga tezda shoshilish va undan ham katta muammolarga olib keladigan tushunarsiz harakatlar qilish kerak emas. Siz pauza qilishingiz va qayerda ekanligingizni va bu lavozimga qanday kelganingizni hal qilishingiz kerak. Bir oz vaqt ajrating, nima uchun bu butunlay boshqacha emas, balki shunday bo'lganligi haqida o'ylang. Qachonki siz kirishni topsangiz, bir lahzada chiqishni topasiz.

2. Tug'ondan qanday chiqish bo'yicha samarali maslahat - o'sha paytda sizni bosib olgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lishdir. Qo'rquv, g'azab, umidsizlik paydo bo'lgan muammo oldida normal konsentratsiyaga xalaqit beradi. Ko'pincha, bizning salbiy his-tuyg'ularimiz, katta miqyosda, biz pashshadan fil yasaymiz va bu amalga oshdi, biz hech qanday chiqish yo'lini, bitta boshi berk ko'chani ko'rmayapmiz. Agar biror narsani sindirmoqchi bo'lsangiz - buni qiling, agar siz qichqiriq va qasam ichmoqchi bo'lsangiz - davom eting, g'azabingizni bo'shating, o'zingizda buzg'unchi energiya saqlamang.

3. Qachonki siz butunlay vayronagarchilikka duch kelsangiz, shundagina sizning boshingizga yorqin fikrlar kela boshlaydi va hamma narsa boshqa tomondan aniq bo'ladi. O'zingizga limon va zanjabil qo'shilgan choy tayyorlang yoki o'zingizga issiq kofe tayyorlang, energetik ichimliklar miyangizni tezroq ishlashiga yordam beradi. Bir varaq qog'ozni olib, boshi berk ko'chadan chiqish uchun mutlaqo barcha g'oyalarni, hatto eng bema'ni narsalarni yozishni boshlang, bunday hollarda barcha vositalar yaxshi.

4. Yolg'iz o'ylamang, og'ir damlarda yuz o'girilmagan o'rtoqlaringiz va yaqinlaringizdan yordam so'rang. “Bir bosh yaxshi, ikki bosh yaxshi” degan maqol bor. Ehtimol, ular siz uchun foydali bo'lgan o'z variantlarini taklif qilishadi, chunki ba'zida u tashqaridan ko'proq ko'rinadi.

5. Keyingi bosqich taklif qilingan g'oyalarni to'liq tahlil qilish bo'ladi. Barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing. Inqirozdan chiqish uchun uchta puxta reja tuzing. A va B rejalari eng samarali, C rejasi esa zaxira hisoblanadi. Aniq o'ylangan stsenariylar, bir nechta variantlar muvaffaqiyatning birdan ko'ra ko'proq foizini beradi.

6. Qiyin hayotiy vaziyatda kuch va ruhingizni to'plang va inqirozga qarshi rejangizni amalga oshirishni boshlang. Bosqichma-bosqich borib, orqaga qadam tashlamasdan, xohlagan narsangizga erishasiz va hayotingizdagi qiyinchiliklardan qutulasiz va nima qilish kerakligini tushunish o'z-o'zidan keladi.

7. Qiyin damlarda sizga g'amxo'rlik qiladigan va siz uchun juda qadrdon bo'lgan odamlar baxtsizliklardan omon qolishingizga yordam beradi. Ularni itarib yubormang yoki jamiyatingizdan ajratib qo'ymang, ular sizga yordam bersin. Hatto o'zingiz ham ulardan yordam so'rashingiz mumkin, bunday vaziyatlarda siz eng sodiq va sodiq odamlar kimligini tushunasiz.

8. Hayotimizda biz vaziyatlarga ko'p tayanamiz, shu bilan birga ular yaxshilikka olib kelmasligini tushunamiz. Siz buni qila olmaysiz. Biz o'z taqdirimizni o'zimiz yaratamiz, shuning uchun o'zingizni birlashtiring va vaziyatlar sizni egallashiga yo'l qo'ymang.

9. Tuyg'ondan chiqishning yana bir samarali yo'li - salbiy fikrlardagi odamlarni chetlab o'tishdir. Har bir insonning muhitida, albatta, bo'rttirib yuboradigan va o'ziga bo'lgan ishonchni pasaytiradigan shunday odam bo'ladi. Bunday odamlar baxt va ijobiy daqiqalarni ko'rmaydilar, ularning atrofida faqat bitta salbiy bor. Iloji bo'lsa, ulardan qoching, o'z qadringizni tushirishiga yo'l qo'ymang, aks holda siz vahima qo'yib, taslim bo'lasiz.

10. Qiyinchiliklarga duch kelganingizda, hozirgi vaziyatdan chiqib ketayotganingizda, vaqt davomida sizni rag'batlantiradigan narsani qidiring. Sizga ishonadigan va har qanday zarbaga dosh bera olishingizni biladiganlar bilan muloqot qilishga intiling.

11. Qiyin paytlarda tavakkal qilishdan va xatolar haqida o'ylashdan qo'rqmang, ular hammada bor. Qo'l qovushtirib o'tirish ahmoqlik bo'ladi. Sizning har bir xatoingiz o'zingiz uchun foydali va kerakli ma'lumotlarni oladigan saboq bo'ladi.

12. Qanday yashashingiz va qanday bo'lishingiz yaxshiroq ekanini bilaman, deganlarga quloq solmang. Ular sizni doimo eslatib turadi va o'tmishdagi xatolaringiz uchun sizni so'raydi. Ularni sizdan uzoqlashtiring, boshqalarning qulog'iga noodle osib qo'ying, xuddi o'zlari kabi yutqazganlar. Bu sizning hayotingiz va muammodan qutula olasizmi yoki yo'qmi, faqat o'zingiz hal qilasiz. O'zingizga ishoning va muvaffaqiyatga erishasiz. Siz mag'lub emas, balki g'olibsiz!

Blog yangilanishlariga obuna bo'ling va yangi foydali maslahatlarni oling: Elektron pochtada "Tvoya-Life" yangi maqolalari

Chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak

Agar chiqish yo'li bo'lmasa, nima qilish kerak?

Qanday bo'lish kerak va agar chiqish yo'lini ko'rmasangiz nima qilish kerak?

Men qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmayapman va topa olmayapman, chiqish yo'lini topish uchun nima qilishim kerak? Va bu shunchaki chiqish yo'li bo'lmaganida sodir bo'ladimi? Hech qanday yo'l bo'lmasa, nima qilish kerakligi haqida biron bir maslahat bera olasizmi yoki o'z fikringizni bildirasiz.

chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak

Oracle maxfiy javobi

Albatta, muammoingizni aniq tasvirlab bersangiz yaxshi bo'lardi, keyin to'g'ridan-to'g'ri qiyin vaziyatingiz bo'yicha maslahat berishingiz mumkin edi. Xo'sh, agar siz "chiqish yo'li haqidagi" savolingizga majoziy ma'noda javob bersangiz va umuman chiqish yo'li bo'lsa, har doim chiqish yo'li bor deb aniq javob berishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizni ishontirib aytamanki, chiqish yo'li, qoida tariqasida, har doim ham bitta emas, balki ularning bir nechtasi, turli xil variantlarda. Ularning barchasi faqat ba'zi chiqish variantlari murakkab, qiyinroq, ammo to'g'ri, boshqalari esa osonroq, sodda va to'g'riroq bo'lishi bilan farq qiladi va ular orasida bitta eng to'g'risi bor. Ammo bu variantlarning barchasi boshi berk ko'chadan, qiyin vaziyatdan chiqadi yoki muammoni hal qiladi. Ammo, hech qanday yo'l yo'q, shunchaki sodir bo'lmaydi. Bu ko'pincha boshqacha sodir bo'ladi, hamma odamlar emas, va har doim ham ko'rish yoki chiqish yo'lini topa olmaydi. Buning sababi shundaki, odam ma'lum bir daqiqada ko'nglini yo'qotadi, hafsalasi pir bo'ladi, o'ziga, o'z qobiliyatiga shubha qila boshlaydi, qiyin vaziyatda bo'ladi, dastlab chiqish yo'lini ko'ra olmaydi. Shunday qilib, o'zini psixologik jihatdan blokirovka qilish, bu unga muammosiga yechim izlashni davom ettirish imkoniyatini bermaydi. Siz dam olishingiz va muammoingizga tashqaridan qarashingiz kerak, go'yo bu muammo sizniki emas, balki boshqa birovnikidek ko'ring va o'z tasavvuringizda aqliy tasavvur qiling, shunda o'zingiz kimgadir maslahat berasiz. , agar sizning joyingizda, xuddi shu vaziyatda paydo bo'lsa. Siz tinchlanishingiz, tashvish va tebranishlarni to'xtatishingiz kerak, lekin fikringizni tartibga soling. Bu shuni anglatadiki, ong erkin va ravshan bo'lishi kerak, hech narsa bilan cheklanmaydi, keyin muammongizga qush Yerga balandlikdan qaragandek qarang va intuitiv ravishda chiqish yo'lingizni his qiling va shundan so'ng intuitiv his-tuyg'ularingizni o'ylab, tahlil qilishni boshlang. ongingiz bilan. Va muammoingizni hal qilishning to'g'ri yo'lini ko'rasiz. O'zingizdagi shubhalarni engish uchun bu eng muhimi, u sizda umuman bo'lmasligi kerak. O'zingizga va kuchingizga oxirigacha ishoning, hatto vaqt qolmasa ham. Agar siz o'zingizni shunday ahvolga solib qo'ysangiz, siz shunchaki chiqish yo'lini emas, balki yagona to'g'ri yo'lni ko'rasiz.

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

Qanchalik tez-tez, biz o'zimizni kuchli irodali yechim yoki muammolarni hal qilishda ijodiy yondashuvni talab qiladigan qiyin vaziyatga tushib qolganimizda, biz bu - umidsiz vaziyat deb o'ylay boshlaymiz. Vaziyatingizdan chiqishning iloji yo'qligiga bir marta ishonganingizdan so'ng, siz pessimizm va o'zingizga achinishga ruxsat berasiz va o'zingizni qo'rquv va his-tuyg'ularingizning shafqatsiz doirasida topasiz. Men muqobil yondashuvni taklif qilaman - bitta emas, har doim chiqish yo'li borligiga ishonish, uni ko'rish uchun harakat qilish kerak. Ushbu sa'y-harakatlarning asosiy qismi ijobiy munosabatni saqlashga va vaziyatni muvaffaqiyatli hal qilishga ishonchni saqlashga qaratilgan bo'ladi.

Shunday qilib, umidsiz vaziyatlar yo'q - bu haqiqat. Va keyin nima bo'ladi - biz "umidsiz sharoitlar" uchun nimani olamiz?

1. Qaror qabul qilish zarurati. Bu qiyin, qo'rqinchli va sizdan tanlovlaringiz va ularning oqibatlari uchun javobgarlikni talab qiladi. Agar tanlov noto'g'ri bo'lsa, o'zimizdan boshqa hech kim aybdor bo'lmaydi, shuning uchun bizning ongimiz yopiladi va hech qanday yo'l yo'qligini ko'rsatadi va biz, o'z navbatida, u bilan birga o'ynaymiz. Hech narsa sizga bog'liq emasligiga o'zingizni ishontirish - zaif odamning yondashuvi. Jasoratli bo'ling va nazorat har doim sizning qo'lingizda ekanligini eslatib turing - ha, siz xato qilishingiz mumkin, ammo bu sizning mustaqil va muvozanatli qaroringiz, bu sizning kattalar va mas'uliyatli shaxs ekanligingizni anglatadi.

• O'zingizga xatoga yo'l qo'ying - xatolar sizning shaxsiy, bebaho tajribangiz bo'lib, siz doimo o'z rivojlanishingiz uchun foydalanishingiz mumkin.
• Qo'rquvni qanday engish bo'yicha maslahatlarimizdan foydalaning - hayotingizni o'z qo'lingizda boshqaring, qurbon bo'lmang.

Albatta, birinchi navbatda, men o'zimga umidsiz vaziyatlar yo'qligini eslatish uchun ushbu maslahatlarni yozyapman, lekin buni sizga ham yetkazmoqchiman. Ular haqiqatan ham mavjud emas, turg'unlik emas, balki rivojlanish yo'lini tanlasak, bizning o'sish nuqtalarimiz bo'lgan qiyin qarorlar mavjud.

Sizni boshqa maqolalarimiz qiziqtirishi mumkin:

Ajoyib maqola. Rahmat! Siz yozgan hamma narsani o'zim boshimdan o'tkazdim. Shunday qilib, men aytaman, u ishlaydi! Siz shunchaki murojaat qilishingiz kerak.

Maqola uchun rahmat .. Men borib ishlayman .. Hammasi to'g'ri yozilgan ... ... ... ...

Salom, men chiqish yo'lini topa olmayapman, kimdir yordam berishi mumkin

Ushbu maqolani kim yozgan bo'lsa, hech qachon qiyin vaziyatlarda bo'lmagan va bu haqda hech narsa bilmaydi. Ular birin-ketin kelganlarida, odam doimo chiqish yo'lini izlashdan charchaydi. U oddiygina yashamaydi, lekin go'yo qovurilgan idishdagidek aylanadi. Men hech qachon tushkunlikka tushgani uchun yashashni istamaydigan, buzuq qoplarga ishonmayman. Lekin menga ishoning, shunday vaziyatlar bo'ladiki, hech qanday yo'l yo'q, aniqrog'i, chiqish yo'li inson uchun eng yaxshisi emas va faqat bittasi bor. Hayotdan charchagan va umidsiz vaziyatda bo'lgan odam o'ta xavfli odam bo'lib, undan keyin chiqishning yagona yo'li - ketishdir. Men ko'p yillardan beri shunday aylanaman, endi menda kuch yoki xohish yo'q va odamlar faqat bir so'z bilan yordam berishlari mumkin, ammo bu menga yordam bermaydi.

Chiqish yo'li bo'lmasa nima qilish kerak?

Va keyin uyda o'yinchoqlar hamma joyda sochilib ketgani va idish yuvilmagani mening aybim. Men sindira olmayman, katta bola bilan o'ynash va mashq qilish uchun ovqat pishirishim kerak (va nafaqat kattalar uchun, balki chaqaloq uchun ham alohida) taxminan 5 daqiqa davomida o'z-o'zidan emaklab, yig'lay boshlaydi), ular bilan sayrga chiqing, yuving va hokazo. Natijada, kun oxirida, sochilgan o'yinchoqlar va iflos idishlarga vaqtim yo'q, tun keldi - va dam olish yo'q, men beshikda navbatchi askarga o'xshayman.

Men charchadim va ehtimol jismoniy emas, balki ruhiy jihatdan charchadim. U doimo menga: "Men ishlayman, nima qilyapsan?" Bu meni xafa qiladi. Axir men ham ishlayman, faqat uyda, bolalar bilan. Qachon oxirgi marta o‘tirib, xotirjam kitob o‘qiganimni unutib qo‘ydim. U esa men hech narsa qilmayapman, uyda uning bo'yniga o'tiribman, deb o'ylaydi. Undan pul so'rashdan charchadim, lekin bolalar bor ekan pulmi? Har kuni biror narsa sotib olishingiz kerak. Agar unga poyabzal kerak bo'lsa, u borib sotib oldi, masalan, mening etiklarimning tagligi bir hafta oldin yechib ketdi (va shunchaki emas, balki to'g'ridan-to'g'ri taglikning tagida), men unga aytdim. ishdan kelib, muhrlab qo‘yaman, deb javob berdi. 5-kun uchun yopishtirilgan. va hamma narsada. "Bola uchun stul yasang" - bir oydan ko'proq vaqt o'tdi, lekin stul tayyorlanmagan va bola azob chekadi va stolda emas, balki kerak bo'lgan joyda chizadi. Men eng kichigini boqish uchun stul uchun pul so'rayman - nol natija, u bolaning qanday va qayerda o'tirganini davullaydi.

Lekin u mukammal va faqat u har doim haqdir - bu uning pozitsiyasi.

Men charchadim, agar bolalar bo'lmasa, men uni allaqachon tark etgan bo'lardim. lekin biz kvartirani ijaraga olamiz, men ishlamayman va ikki bola bilan boradigan joyim yo'q. Men nima qilishni bilmayman.

Aytganlarning hammasiga: U ICHISHINI SEVadi va shunchaki ichishni emas, balki har kuni tilni qimirlatib uyga sudralib borishni yaxshi ko'radi, so'ngra 2 kun osilib, hushyor kun va yana "bayram" kunida, kambag'al, shunchalik ishlaganki, u dam olishi va bolalarga yordam bermasligi kerak (oxir-oqibat, men uyda hech narsa qilmayman). (Men ichmayman, men buni umuman qabul qilmayman, men sog'lom turmush tarzini olib boraman va shuning uchun mast erim meni oxirigacha tugatadi.)

Men hech qanday chiqish yo'lini ko'rmayapman va umidsizlik va nochorligimdan tunlari yig'layman, ketishga necha marta tahdid qilganman. lekin boradigan joyim yo'qligini biladi, agar ketsam, bolalarni sudga beraman deb meni qo'rqitadi.

Ammo yana bir narsa paydo bo'ladi - men bolalarning otasiz o'sishini xohlamayman - kattasi unga aqldan ozgan va men ularni ajrata olmayman. Men kuchli, do'stona, sog'lom oilani xohlayman, lekin qandaydir tarzda bu ishlamaydi.

Men sarosimaga tushdim, charchadim, hurmat va tushunishni xohlayman, men g'amxo'rlikni va ozgina bo'lsa ham sevishni xohlayman. va men nima qilishni bilmayman. Chiqib ketasizmi? Qayerda? Kvartirani ijaraga olish va bolalarni kiyintirish va boqish uchun kamida 25 000 olish uchun qayerdan ish topish mumkin. Nima qilay? Chiqish yo'lini qaerdan topish kerak.

Sizning e'tiboringizga hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqida 10 ta samarali maslahatni taqdim etaman. Oldinga va qo'shiq bilan!

Hayotda shunday lahzalar bo'ladiki, hatto tuzatib bo'lmaydigan optimistlar ham, egiluvchan temir parchalari ham chiday olmaydi.

Dunyoda hamma narsa sizga qarshi qurol ko'targanga o'xshaydi: oila, boshliqlar, mikroavtobuslar va do'konlardagi notanishlar, hatto tabiat ham bir necha kundan beri dahshatli sovuq yomg'ir yog'dirmoqda.

Bu jirkanchroq bo'lishi mumkin emasga o'xshaydi va siz hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob topa olmaysiz.

Avval siz tinchlanishingiz kerak, hamma narsa haqiqatan ham birinchi qarashda sizga ko'rinadigan darajada dahshatli ekanligini aniqlang va shundan keyingina cho'zilgan inqirozdan chiqish yo'llarini qidiring.

Hammasi haqiqatan ham yomonmi?

Bir marta men "Depressiya va u bilan qanday kurashish kerak" mavzusidagi jamoaviy treningda qatnashdim.

Ishtirokchilardan biri hozirgi muammolari haqida halol gapirishdan qo'rqmadi.

Uning so'zlaridan ma'lum bo'lishicha, hozir uning hayotida nafaqat qorong'u chiziq hukm surmoqda, balki qora joy yo'q va uni shoshilmoqchi bo'lgan ko'prikdan bir necha qadam ajratib turadi.

Trener bemorning o'z joniga qasd qilish kayfiyatidan qo'rqmadi va barchaning oldida o'z muammolarini bosqichma-bosqich hal qilishga tayyormi yoki yo'qligini so'radi.

Qiz Galya rozi bo'ldi, chunki u o'zi hamma narsa yomon bo'lganida nima qilish kerakligini tushunolmadi.

Men sizga Galining esimda qolgan muammolari ro'yxatini beraman:

Er boshqasiga ketdi.

Suhbat davomida ma'lum bo'ldiki, bu itning birinchi shov-shuvidan uzoq edi, u ular uchrashganda ham o'zgara boshladi, lekin u uni yaxshi ko'rar edi, shuning uchun u uni tark etmaguncha hamma narsaga chidashga tayyor edi.

U onasi va eng yaxshi do'sti bilan janjallashdi, chunki ular unga:

“Ketdim va - Xudoga shukur. Bu revellerga uylanishga umuman hojat yo'q edi, u sizdan qancha qon ichdi.

Ko'z yoshlarini to'kmaslik, quvonish kerak.

Rahbar tinmay arralash bilan shug‘ullanadi.

Ma'lum bo'lishicha, xiyonatkor turmush o'rtog'i ketganidan so'ng, qiz stressni engish uchun o'z hisobidan bir hafta vaqt sarflagan, keyin ko'proq narsani so'ragan, ammo direktor kerak bo'lsa, ta'tilga chiqishni taklif qilgan.

Galya rad etdi, chunki u itining hali ham qaytib kelishiga umid qilmoqda va ular o'zlarining munosabatlarini changga yopishtirish uchun ta'tilga chiqishlari mumkin.

Albatta, xo'jayin kamdan-kam uchraydigan kaltak.

Hech qanday izoh yo'q.

Haqiqatan ham, 10 yoshga to'lgan muzlatgich kabi buzilib ketishi mumkin.

Bu faqat dushmanlarning hiyla-nayranglari - boshqacha emas.

Galya ishdan uyga ketayotib, bir narsani ushlab oldi va sevimli paltosini yirtib tashladi.

Axir tikuv ustaxonalari hammasi Marsga ko'chib o'tgan va kiyim-kechak ta'mirlash uchun boshqa hech kim yo'q.

“Har qanday depressiyani tabassum bilan kutib olish kerak. Depressiya sizni ahmoq deb o'ylaydi va qochib ketadi."

Biz uchratgan murabbiy juda zo'r edi, u Galinaning muammolarini nuqtama-bosqich saralab, ularni ba'zilari uy-ro'zg'or buyumlari (palto va muzlatgich) ekanligiga ishontirdi, agar xohlasangiz, ba'zilarini tuzatib yuborishingiz mumkin (o'zingiz bilan yarashish). onasi va qiz do'sti), ba'zilarini qizning o'zi qo'zg'atdi, masalan, xushmuomalalik mo''jizalarini ko'rsatgan xo'jayin bilan mojaro.

Va bunday er uchun yig'lash o'zingizni hurmat qilish emas, chunki hech qanday oddiy ayol unga turmushga chiqmaydi.

Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak: boshi berk ko'chadan chiqishning 10 yo'li

Boshlash uchun shuni esda tutish kerakki, qora chiziqdan keyin oq chiziq, tun har doim tong bilan tugaydi va yaxshilik yovuzlik ustidan g'alaba qozonadi.

Va agar siz etarlicha sabr-toqat, qat'iyat va donolik ko'rsatsangiz, unda hamma narsa qanday amalga oshishini sezmaysiz.

Hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerak:

Muammolaringizni parchalab tashlang.

Ulardan qaysi birini o'z kuchingiz bilan tuzatish mumkinligini tushunishingiz kerak, buni faqat birovning yordami bilan engib o'tish mumkin, va umuman hech qanday yechim yo'q, ularni yo'q qilish kerak (masalan, xo'jayin kul rang qo'shadigan ishingizdan chiqing. sizga har kuni soch) yoki shunchaki ularni kuting (masalan, yomon ob-havo).

Hamma narsada yaxshilikni ko'rishni o'rganing.

Yo'lni noto'g'ri joyda kesib o'tmoqchi bo'lganingizda mashina sizni haydab yubordimi?

Hech narsa, kiyim quriydi va siz yo'l qoidalariga rioya qilishingiz kerakligini aniq bilib olasiz.

Agar jiddiy muammolar sizni boshdan-oyoq xafa qilgan bo'lsa ham, mushukingizning o'ynoqiligidan, mikroavtobusdagi chaqaloqning tabassumidan, ajoyib quyoshli kundan, bu kiyim sizga qanchalik mos kelishidan va hokazolardan xursand bo'ling.

Hovuzga boshingiz bilan shoshilmang.

Ko'pchilik, litrlab spirtli ichimliklar, yuzlab sigaretalar va tun bo'yi aqldan ozgan partiyalar muammolarni engishga yordam beradi, deb hisoblashadi.

Mavjud qiyinchiliklarga osilganlik va pul etishmasligi qo'shiladi.

Birinchidan, kuchli jismoniy faoliyat stressni engishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Ikkinchidan, tasavvur qiling-a: siz o'z ustingizda qattiq ishlaganingizda, barcha muammolar hal bo'ldi va siz juda go'zalsiz, ajoyib figuraga egasiz.

Butun dunyo oyog'ingizga tushsin.

Turli ko'ngillilar tashkilotlari - uysiz hayvonlar, etimlar, nogironlar, yolg'iz qariyalar sizdan ko'ra qiyinroq hayot kechirishini ko'rish imkoniyati.

Ha, va qilingan yaxshilik albatta sizga qaytib keladi.

Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling.

Yig'lang, bir nechta plastinkalarni sindiring, baqiring, muammolaringiz ro'yxatini qog'ozga yozing va keyin uni yoqing - o'zingizga ko'proq yoqadigan narsani tanlang.

Ammo hech qanday holatda siz qalbingizdagi barcha mushklarni qadrlamasligingiz va qadrlashingiz kerak.

Yordam so'rang.

Men hozir nafaqat sizning muammoingizni hal qila oladigan nufuzli odamlar haqida, balki ruhoniylar, psixologlar va turli xil ruhiy murabbiylar haqida gapiryapman.

Yaralangan ruhingizni davolay oladigan odam.

Agar bugun siz bilan hamma narsa yomon bo'lsa ham, ertaga hamma narsa yaxshi bo'ladi deb o'ylashingiz kerak: "Men xunuk, kasal, foydasiz keksa xizmatkor bo'lib o'laman".

Yaxshilik haqida orzu qiling va koinot sizning chaqiruvingizga albatta javob beradi.

Muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi.

Taslim bo'lishdan oldin, siz mojaroni hal qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilganingizga amin bo'lishingiz kerak.

Kun bo‘yi o‘tirib, o‘zingning baxtsizliging, nega hayotning bunchalik adolatsizligi haqida ingrashingizdan vaziyatingiz yaxshi tomonga o‘zgarmaydi.

Biz nazorat qila olmaydigan fojialar bor.

Men, birinchi navbatda, yaqinlarimning o'limi haqida gapiryapman.

Ha, bu sizni juda qiynayapti, ha, bu nohaqlik, deb o'ylaysiz, lekin shunday sinovlar borki, o'zga dunyoda yaqinlarimizni, yaqinlarimizni uchratganimizda uyalmaylik, sharaf bilan chidashimiz kerak.

Hammasini tushundingizmi? Va endi depressiyangizni lombard Stanislav Bodyaginga "topshiring"! 🙂

U buning uchun qancha to'lashga tayyor?

"Hammasi yomon bo'lganda nima qilish kerak?", deb so'raysiz.

Men javob beraman: "Qalbingizni yo'qotmang, taslim bo'lmang va eng yaxshisiga umid qiling!".

Urush, ish yo'q, ikkita bola, yashash uchun joy yo'q, chunki onasi erkak topib, bizni o'z uyidan haydab yuboradi, shunda biz u erda o'z unashtirilgani bilan birga yashaymiz (mening oilam va bolalarim ularga aralashadi), u erda uyni almashtirish uchun da'vo qilish uchun pul yo'q, chunki biz zo'rg'a oziq-ovqat olamiz. Men kasal bo'lib qoldim, davolanishim uchun pul kerak, erim deyarli uyda emas, doimiy ravishda yarim kunlik ishlarda. Men bir necha marta yalang'och yurganman. Sovutgich yonib ketdi televizor yonib ketdi onamning eri bolaga qishki botinka uchun ajratilgan pulni o'g'irlab ketdi, biz hozir uyda o'tiramiz, bolani kiyadigan hech narsa yo'q.Oydan-oy yomonroq bo'ladi lekin u erda nima bor, har hafta. Agar 2 yil oldin biz hali ham eng arzon ijaraga olingan uy uchun to'lashga muvaffaq bo'lgan bo'lsak, lekin hozir ovqatga pul topa olmayapmiz. Nima qilishni tasavvur qila olmayman. Yillar oldin hammasi yaxshi edi, tashqi ko'rinishdan oldin onamning odami, bunday tuyg'u e, u zarar, kulgi va gunohga sabab bo'lgan, lekin boshqa tushuntirishlar yo'q.Men tafsilotlarga kirmayman, lekin uning ko'rinishi bilan barcha qarindoshlar bizdan yuz o'girishdi, biz uy-joyimizni yo'qotdik, cheksiz ko'chish ijarada boshlandi. maoshning ko'p qismini olgan kulbalar, Xo'sh, u davom etdi.

Hamma muammolaringizni hamma biladigan joyga yuboring, kechgacha uxlamang, bir-ikkita sigaret cheking va undan ham yaxshiroq o't cheking, lekin spirtli ichimliklar ichmang, melodrama tomosha qiling va uxlang, quvnoq uyg'oning va hamma narsa yaxshi, biz faqat yashaymiz. bir marta va biz hali ham yashamayapmiz tashqariga chiq, o'zingni sev...))

Agar qo'pollik desam, kechirasiz, lekin tushunmayapman - NEGA BOLALARNI BIRINCHI VA QATINLIK BO'LGAN bo'lsangiz. G'ayrioddiylarni tanlang va unumdor bo'ling va pulsiz, na ishsiz, na moddiy yordamga ega bo'lgan ijaraga olingan kvartiralarda ko'paying va keyin qora chiziq haqida gapiring………..Odamlar ba'zan o'ylaydi, lekin faqat instinktlar bilan yashamaydi……..

Men yozdim lekin yaxshilanmadi, idish-tovoqlarni urib baqirolmayman, bolalarni o'limga qo'rqitishim mumkin va ular aqldan ozgan erim tufayli mendan juda qo'rqishadi, nafaqat mast ham g'ildiraklarni yutib yuboradi. , deyarli har kuni biz janjal qilamiz, umuman olganda, bizda har xil belgilar bor , mening uchta farzandim bor, eng kichigi nogiron, biz ijarada yashaymiz, pul deyarli yo'q, chunki bu yap hamma narsani sarflaydi, men o'zim ishlamayman, chunki kichikni tashlab ketadigan hech kim yo'q. Men hech bo‘lmaganda pul topaman deb ish jadvalini to‘g‘rilab berishini so‘radim, shu kaltakning o‘g‘li dam oldi, ko‘ryapsizmi, erkaklar ishda menga qarab qo‘yadi, bu badbashara hamma joyda qo‘pollikni ko‘radi. Bu shaytonga uylanganimda ko‘zim qayerga qaraganini bilmayman. O'zimga uylanishdan oldin asosiy narsa men bunday emasman kabi qurilgan farishta bo'lardi. Va bir yil o'tgach, ular turmush qurishganidan keyin u o'zini ko'rsata boshladi. Va boradigan joyim yo'q, shuning uchun men bu jonzotga uchta bola bilan chidashim kerak.

Bema'nilik! U yangi paltosini yirtib tashladi - bu dahshatli falokat. Siz BAD aslida nimani anglatishini bilmaysiz yoki tushunmaysiz. Sizlar ahmoq ahmoqlarsiz va maslahatlaringiz ahmoqdir.

Agar siz inson hayotidagi eng katta xato bo'lsangiz, hech narsa muammoni hal qilmaydi!

Bunday maqolalar yaxshi, chunki ular juda ko'p foydali sharhlarni to'playdi, rahmat.

Bema'nilik tugadi! Muallif hayotida hech qanday muammoni aniq ko'rmadi. Va agar siz to'liq F darajasida bo'lsangiz ... va oq chiziq bir necha yillardan beri kelmasa, faqat qoraygan va qoraygan bo'lsa, nima qilish kerak? Ehtimol, bu haqda kimdir bilan gaplashish kerak.

Men sizga qo'shilaman. Masalan, men bolaligimdan qashshoqlikda yashadim. Ota-onalar ichishdi, hamma narsani ichishdi. Bizning shaxsiy uyimiz yo'q edi. Bir necha oy davomida uzluksiz suratga olingan. Keyin bizni Buxorodan ko‘chaga haydab chiqarishdi va hokazo. Natijada, men hech qanday ta'lim olmasdan kattalardek turdim. Chunki onam 2001 yilda vafot etgan. Va otam meni bezovta qila boshladi va men hamshira bo'lib ishga kirdim. Keyinchalik men bir yigit bilan tanishdim. U butunlay alkogol edi. Lekin men yaxshi erkaklarga loyiq emasligimni his qildim. Biz u bilan shartnoma tuzdik, men bu jinnilikdan bolalar tug'a boshladim. Katta o‘g‘li ikki yoshidan nogiron. Miya shishi. Qolgan bolalar sog‘-salomat. Eng kattasi hozir 11 yoshda Maksim 8. Dima 7 yoshda, eng kichigi esa deyarli ikki yoshda. Biz yotoqxonada yashardik. Er 2015 yilgacha ichgan. Keyin men bu jinnini kodladim. Keyinchalik u tuzdan foydalanishni boshladi. Umuman olganda, kommunal xizmatlar uchun qarzlar deyarli 500 ming, birinchi nikohdan aliment uchun. Uning qizi bor, shuningdek, aliment to'lamagani uchun yarim million rubl. Va oxirida men bolalarni olib, uni tark etdim. Hozir esa hamma menga qarshi, uning giyohvand ekanligiga hech kim ishonmaydi. Mening yashash uchun joyim yo'q. Men nafaqadaman, uy-joy.

Haddan tashqari ijtimoiy bosim va hayotiy vaziyatlar bilan bog'liq barcha muammolarning ildizi odamlarning ertaga tonggacha vaqt ajrata olmasligi, to'xtab qolishi, barcha muammolarini erta tonggacha qo'yib yubora olmasligi va bugungi kunda odatdagi hayotlarining tinchligidan zavqlana olmasligiga ishonaman. yoki mart oqshomida emas. O'rinbosar muammolar qo'yib yubormaydi. Hatto mastlik holati ham menga yengillik va qisqa tinchlik hissi keltirishni to'xtatdi. U ov qilish orqali o'zini qutqardi va ba'zida bu quvonchga aylanib qoldi. Hozirgacha qo'llaniladigan yog'li bo'yoq va texnik hunarmandchilik va muvaffaqiyatlar o'z ta'sirini o'tkazdi.

Hovuzdagi birinchi ovimni tez-tez eslayman - men o'rdakni otib, brodni tortdim, endi kashshof sifatida o'zimni cho'chqa bilan tashlayman va men uni olaman. Darhaqiqat, vilkalar bo'ylab loyga tiqilib qolgan. Menimcha, bu kuchli, men hozir chiqaman, taxminan bir soat chayqalish uchun ular suv va loy bilan to'ldirib, kerakli ta'sirga ega bo'lmasdan, men yanada tiqilib qoldim. Taxminan bir yarim soat davomida men shunchaki loyda yotib, kuchimni to'pladim, vaziyatga baho berdim (yolg'iz, arqonsiz, yordam so'ragan hech kim yo'q) va harakatlar ketma-ketligini o'ylab topdim. Yana bir yarim soat o'tgach, men qandaydir tarzda sudralib chiqdim va sarson-sargardonlarni sudrab chiqdim.

Yaqinlarimizni yo'qotish hayotimizdagi eng og'ir tajribadir. Og'riq hech qachon ketmaydi. Bir kun kelib siz doimo va hamma joyda o'zingiz bilan g'isht ko'tara boshlaysiz. U yangi bo'lsa-da, uning qirralari tirnalgan, kiyimlari yirtilgan, uni qaerga yopishtirish qulayroq ekanligini bilmaysiz. Biroz vaqt o'tgach, uning qirralari silliqlashdi, g'isht qulay cho'ntakni topdi, shunchalik tanish va ko'rinmas bo'lib qoldi .. Bu osonlashmadi. Agar ozgina bo'lsa.

Bu bema'nilikning axloqi:

Inson bo'ynidagi muammolar va inqirozlar halqasini bo'shata olishi va ularni kundalik bo'rondan olib chiqish uchun hayotining bir qismi bo'lishi kerak.(So'nggi paytlarda bu menga umuman berilmagan).

Agar faol harakatlar yordam bermasa, siz harakatlarni to'xtatishingiz va ko'rib chiqishingiz, oddiy boshlashingiz, taym-autni olishingiz kerak.

Yaqinlaringizni yo'qotish azobi hech qachon ketmaydi. Siz buni qabul qilishingiz va hayotingizni davom ettirishingiz kerak.

Qanday qilib rad qilishni biling. Ko'p odamlar birgalikda yashashdan va farzandlarini mustaqil ravishda tarbiyalashdan bosh tortish uchun kuch topadilar (men uchun bu hali ham juda vahshiy va qabul qilinishi mumkin emas) va agar bu oxir-oqibat bunga qaytish uchun bo'lsa, juda yaxshi. Ba'zan maqsadlarga erishish yo'li muammolar va qayg'u keltirgan bo'lsa, muvaffaqiyatga intilishdan voz kechish foydalidir.

Va oxirgi narsa: osmon boshingiz tepasida, yer oyog'ingiz ostida ekan, siz har doim yangidan boshlashingiz mumkin. Tabiatda "juda kech" va "men bu uchun juda qariman" davri yo'q.

Va yoga menga yordam beradi. Faqat muntazam mashqlar tufayli, tom ketmaydi. Bundan oldin, agar pulingiz va sog'ligingiz bo'lsa, spirtli ichimliklar ham tanlovdir. Ammo, odatda, na biri, na boshqasi yo'q va bu kechiktirilgan muammoga aylanadi. Ichdi, stressni engillashtirdi. Ertalab, xuddi shu narsa, faqat kamroq pul. Va stress ham fiziologiyaga aylanishi mumkin, ya'ni tananing o'zi stress fermentlarini ishlab chiqarishni boshlaydi, bu bilan kurashish juda qiyin. Biz oxirigacha kurashishimiz kerak! (garchi bu ma'nosiz shior bo'lsa ham). Yaxshisi: muammo bor - uni hal qiling. Agar uni tuzata olmasangiz, undan muammo yaratmang.

Mening ahvolim eng zo'r emas, lekin baribir hammasi yaxshi deb aytolmayman. Menimcha, boshqalar yomonroq bo'lishi mumkin va bu yordam beradi)). Ammo shunchaki yoga bilan shug'ullaning - stressdan, agar siz stressni engsangiz - muammolarni hal qilish osonroq. Siz shunchaki oddiy yoga topishingiz kerak, faqat muammolarni qo'shadiganlar bor. Blogingiz uchun ATP, lekin yordam berishning iloji yo'q. Ammo hatto ruhingizni katta bo'shliqqa quyish ham odatiy holdir. To'g'ri, menimcha, siz haqiqatan ham muammoga duch kelmadingiz, shuning uchun sharhlaringiz ortiqcha.

Hammasi yaxshi boladi.

Uran rozi. To'liq. Ammo Vasyaga aytmoqchimanki, bular umuman muammolar emas, balki hayotning arzimas narsasi. Qo'l shifo topadi, ish topasiz. Men nimalarni boshdan kechirganimni bilasizmi? Birinchidan, homiladorlikning 7-oyligida ajralish, pul yo'q, ish yo'q ... ortiqcha tashlab ketish ruhiyati va eriga kerak bo'lmagan chaqaloq. Mayli, ajralish bu xiyonat, roziman, ajralish sudlari, pul yo'qligi, lekin hammasi shu... Ikkinchi nikoh. Ikkinchi bola bir yoshda. Er o'zini osib qo'ydi. Xiyonat aqldan ozgan. Men tug'ruq ta'tilidaman. Ikki farzand. Yana, birinchi marta bo'lgani kabi, men bolaning yoshi kichikligi sababli ishlay olmayman. Va psixologik jihatdan, menga nima bo'ldi - men jimman. Men so'z bilan ta'riflay olmayman, lekin qisqasi - men bu iflos hayotdan uzoqlashishga harakat qildim. Aksincha, u yurak og'rig'idan qochib ketdi. Va yana, kredit va pul etishmasligi va bolalarni ovqatlantirish kerak. Va siz 4 oylik ishsizlik va qo'lni aytasiz .... Va keyin uchinchi nikoh ... .. uchinchi sevgi. Haqiqat. Yana bola. Ammo bu erda xiyonat. Er ikki oilada yashagan. Men va u. Bola u erda va u erda. U men bilan va u bilan uxladi. Men bundan omon qololmadim, lekin u tanlov qila olmadi, u bir oy u erda, keyin bir oy bu erda yugurdi. Bu juda og'riyapti, ayniqsa bolalar so'rashganda. Men buni qila olmadim. U ket dedi, lekin men hali ham sevaman va telbalarcha azob chekaman. Shunday bo'ladi, kimdir doim ravon hayot kechiradi, yoki kimdir ajrashib, butun umr yig'laydi yoki bir umr xiyonatni, hatto yaqinidan ayrilishni, o'limni eslaydi ... Va bularning barchasi mening qismatimga tushdi. hoziroq! Va men endigina 36 yoshdaman. Va endi, Vasya, o'z muammolaringizni meniki bilan solishtiring. Va keyin, men juda yomon psixo-emotsional holatda bo'lsam ham va umuman olganda, men taslim bo'lmayman va muammolar haqida shikoyat qilmayman. Ammo maqola muallifi bir narsada haq, muloqot bu muloqot va faqat muloqot - kim bilan farqi yo'q, u qutqaradi!

Siz cherkovga borishingiz kerak. Xudoning Onasiga ibodat qiling, u barcha onalarning shafoatchisi. Ibodat qiling St. Nikolay Ugodnik. U mehribon, otalari yordam bera olmaydigan bolalarga yordam beradi. Rabbiy Xudoga, Uning eng pok Onasiga va Xudoning azizlariga ishoning. Menda sizdan ham yomoni bor edi. Erim 16 yoshida qaynonasining aldoviga tushib qolgan. Men ettinchi oyligimda u menga qarindosh-urug'lar haqida tan oldi. Men uni etti yil davomida yonimga qo'ymadim, shu vaqt ichida ular kvartiralarni ijaraga olishdi, o'zlarining kooperativlarini kutishdi (bu Sovet davrida edi). Men nimalarni boshdan kechirdim, hech kimga tilayman. Keyin ular kvartira olishdi va ajrashishdi, kvartira almashtirildi. Yigirma yil davomida qaynonam va erim meni tuhmat va ta'qiblar bilan ta'qib qilishdi, ularning dahshatli sirlarini oshkor qilishimdan qo'rqishdi. U 2009 yilda vafot etgan. Endi u uchinchi marta turmushga chiqdi. Ikkinchi va uchinchi nikohlar o'rtasida qaytib kelishga harakat qilishdi. Bunday nikoh haqida gaplashadigan hech kim yo'q edi. Men hammasini boshdan kechirdim va hozir ham hammasini boshdan kechiraman. Men siz bilan gaplashyapman, chunki siz meni tanimaysiz va men sizni tanimayman.

Bunday nikoh va ajralishdan so'ng, men o'z qarorim bilan 36 yoshda shaxsiy hayotdan voz kechishga qaror qildim. Men boshim bilan ishga kirishdim. Hozir men 60 yoshdaman. Shulardan men 24 yil davomida butunlay yolg‘izman. Men oddiy odamlarga ishonaman, lekin boshidan kechirganlarimdan keyin men shaxsiy hayotni xohlamayman. Uy-ish-cherkov - bu mening doiram.

O‘g‘lini alimentsiz yolg‘iz o‘zi katta qilgan. Ikkita oliy maʼlumotga ega. U ham omadsiz. Yaqinda ajrashdi, Xudoga shukur, nikohda bolalar yo'q edi. Biroq, u erda hamma narsa oddiy. Kelishmadi.

Mana ko'rasiz. Uch farzandingiz bilan qanchalik qiyin bo'lmasin, bundan ham yomoni bor. Va yana. Nega bularning barchasi men bilan sodir bo'lganini so'rashni to'xtatdim. Axir, qo'l va qalbini taklif qilgan boshqa muxlislar ham bor edi. Oddiy oilalarning oddiy bolalari. Shunday qilib, mening o'g'lim mening turmush o'rtog'im bilan tug'ilishi kerak edi. O'g'lim uchun har kuni Xudoga shukur qilaman.

Va siz uch marta ko'proq quvonchga ega bo'lasiz, chunki sizning uchta farzandingiz bor. Bu shunday baxt! Baxtning o'zi!

Sizga va farzandlaringizga omad!

Elena. Men juda yolg'izman. Ruhiy zaif odam. Mening erim bor, lekin biz ruhan yaqinmiz deb ayta olmaymiz. U har doim xizmat safarlarida ishlaydi, oxirgi paytlarda u ichishni yaxshi ko'radi, lekin men bu biznesni umuman qabul qilmayman va shuning uchun ular deyarli 30 yil yashadilar. Ko'pincha janjal bor edi, ba'zida u bir hafta uyga kelmadi. Ko‘z yosh to‘kdim, lekin kechirdim, sevdim, bundan tashqari ikki o‘g‘lim ham katta bo‘ldi. U o'zini bolalarga bag'ishladi. Sakkiz yil oldin u ishlagan kompaniya yopildi va u yarim kunlik ish topdi. Endi o'g'illar o'zlarining shaxsiy munosabatlarini qurmoqdalar va ular mening vasiyligimga muhtoj emaslar va endi menga hech kim kerak emas. Va men o'zimni yomon his qilaman, sog'inchdan doimo yig'layman, hatto qiz do'stim ham yo'q. To'liq umidsizlik. Kerakli bo'lishni xohlaysiz.

Svetlana, hech qanday holatda tushkunlikka tushmang!

Oddiy hayotingizda haqiqiy "qayta tiklash" ni tashkil qilishga harakat qiling!

Siz kimgadir kerak bo'lishini xohlayotganingizni yozasiz. Sizga yordam berishdan xursand bo'ladigan ko'plab ko'ngilli va xayriya tashkilotlari mavjud. Ular yetimlarga, qariyalarga, uysiz hayvonlarga va hokazolarga g'amxo'rlik qilishadi. Sizning shahringizdagi bunday "ezgulik maskanlari" ning aloqalarini Internetda topish mumkin.

Men shaxsan bir voqeani bilaman, internatlarga bir necha bor sayohat qilgandan so'ng, 48 yoshli ayol 2 bolani asrab olgan. Va u, albatta, hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerakligini o'ylashga vaqti yo'q - keyin bolalar bo'tqa pishirishlari kerak, keyin sayr qilishlari kerak, keyin pediatrga borishlari kerak.

Aytgancha, siz uy hayvonini olish haqida o'ylaganmisiz? Birovning ho'l burni yuziga tiqilib, turib turib sayrga chaqirsa, kvartirada "nordon" qilish qiyin. Do'stlarimdan biri aytganidek: "It sizga xizmat qilmaydi, u siz bilan do'stdir".

Va farzandlaringizga juda qattiq bo'lmang. Ishoning, ular o'z oilalarini yaratishi va farzandli bo'lishlari bilanoq, ular sizga 5 yoshdan kam bo'lmagan holda kerak bo'ladi. Va kim gazikiga qanday qilib eng yaxshi munosabatda bo'lishni maslahat beradi, eng qiziqarli ertakni aytib beradi va sizning sevimli buvingiz bo'lmasa, yarim kun davomida chaqaloq bilan sayr qiladi? Va o'g'illaringizning sevimli torti "Napoleon" ni qanday tayyorlashni aytasizmi? Sizni oilaning bu dono malikasining mas'uliyatli roli kutmoqda, shuning uchun tayyorlaning! Ertami-kechmi, hamma "onam to'g'ri bo'lib chiqdi!" degan xulosaga keladi.

Va balog'at yoshida do'stlashish mumkin emasligiga ishonmang. 56 yoshli xolam qayerdan yaqin dugonasi borligini bilasizmi? Bandlik markazidan kompyuter kurslarida! Choyga tashrif buyurgan "Balzak davri" ning maftunkor xonimlari uning fitnes markazidagi artikulyar gimnastika bo'yicha tanishlari bo'lib chiqdi.

Mening bir do'stim cherkovdan bir kunlik ziyoratda bag'ridagi dugonasi bilan uchrashdi. Qarindoshi uning "jon umr yo'ldoshini" (u 50 yoshda, ikkinchi marta turmushga chiqdi) stadion atrofida ertalab yugurish paytida topdi.

Shunday qilib, Svetlana, tanishlar doirangizni kengaytirishga harakat qiling: sport bilan shug'ullaning, sayohat qiling, kino va ko'rgazmalarga boring (hatto avvaliga yolg'iz o'zingiz qilishingiz kerak bo'lsa ham), xayriya ishlari bilan shug'ullaning va ko'ngilli bo'ling, qarindoshlaringiz va qo'shnilaringizni taklif qiling. Siz bilan birga "yorug'lik", sizga quvonch keltiradigan sevimli mashg'ulotingizga aylantiring.

Ko'zlari yonayotgan va kuniga 135 xil qiziqarli narsalarga qanday befarq bo'lish mumkin? Shunday qilib, er sizga turli ko'zlar bilan qaraydi: ko'p funktsiyali oshxona-kombayn-kir yuvish mashinasi sifatida emas, balki sevimli xotiniga.

Omad tilaymiz va optimistik bo'ling!

Elena, bunday murakkab hayotiy voqeani baham ko'rganingiz uchun sizga katta rahmat. Taqdirning barcha zarbalariga va dunyoviy hikmatlarga qarshi turishingizga chin dildan qoyil qolaman.

Ammo o'zingizdan so'rang: siz haqiqatan ham shaxsiy hayotni xohlamaysizmi yoki bu sizning hamma narsa yomon bo'lganida nima qilish kerakligi haqida o'ylagan vaqtingizdagi qo'rquvlaringizmi?

Agar siz o'zingizga nisbatan bir oz ayyorlik qilyapsiz degan xulosaga kelsangiz, o'ylab ko'ring:

1) agar siz tez-tez tashrif buyursangiz, ishdagi va jamoatdagi erkaklarga diqqat bilan qarang.

Mening imonli do'stim o'zining umr yo'ldoshini 42 yoshida har yakshanba kuni cherkovga boradigan cherkovda topdi. Birinchi marta turmush qurgan, beva qolgan uchun;

2) imonlilar uchun maxsus yaratilgan tanishuv saytlarida ro'yxatdan o'ting, masalan, http://www.nadezhdaps.org.ua yoki hech bo'lmaganda erkaklar profillarini ko'rib chiqing. Agar ulardan birida yurak urishi bo'lsa-chi?

3) har safar o'g'lingizni biror narsa qilishga ko'ndirmoqchi bo'lganingizda o'zingizni torting, uning ishiga va shaxsiy munosabatlariga (sobiq xotin yoki yangi ehtiros bilan) savollar va maslahatlar bilan "ko'taring".

Uning shaxsiy hayoti bo'lmasa, bolani sevgisi bilan "bo'g'ib o'ldirish" vasvasasi juda katta. Shu bilan birga, u necha yoshda bo'lishi mutlaqo muhim emas - 5 yoki 35. Bu borada juda ehtiyot bo'ling!

4) hamkasblaringiz, qo‘ni-qo‘shnilaringiz, qarindoshlaringizdan qaysi biri bilan suhbatlashish sizga juda yoqishi haqida o‘ylab ko‘ring va davom eting – tez-tez qo‘ng‘iroq qiling, sizni bir piyola choyga taklif qiling va shunchaki xarid qiling yoki yangi gilos uchun bozorga boring.

Aloqa etishmasligi nimaligini bilmagan va doimo o'z tajribasi bilan o'rtoqlashadigan xonim ko'z o'ngimizda gullab-yashnamoqda!

Sizga tinchlik va hamjihatlik!

Ochig'ini aytsam, nega eringizdan yuz o'girganingiz aniq emas. U vasvasaga uchragan, o'zi sizni tan olgan, ya'ni. odam tavba qildi. Sizga hech qanday yomonlik qilmadi.

Siz juda kuchli ayolsiz!

Sizga hozir unchalik ko'rinmasligi mumkin, lekin aynan shunday insonlarni chidamlilik va hayotiylik namunasi sifatida ko'rsatishga loyiqdir. Va hatto bir nuqtada zaiflikka berilib, o'lishga harakat qilganingiz ham kuchingizni kamaytirmaydi.

Men sizning qismatingizga juda ko'p muammolar tushganiga qo'shilaman, ularning ba'zilarini shunchaki hal qila olmadingiz (masalan, ikkinchi eringizning o'z joniga qasd qilishi) va siz shunchaki chidashingiz va yashash uchun kuch topishingiz kerak edi.

Uchinchi marta turmush qurganingizda esa kuch topdingiz. Eringiz sizga sodiq bo'lmaganida esa siz aybdor emassiz (bu vaziyatda o'zingizni ayblashga urinmang!).

Bilasizmi, sizga aniq maslahat berish juda qiyin, chunki har bir vaziyatni diqqat bilan tahlil qilish kerak. Men sizga psixoterapevt bilan ishlashingizni yoki imonli bo'lsangiz, o'zingizga e'tirof etuvchini topishingizni tavsiya qilaman (ruhoniylar orasida haqiqatan ham yaxshi psixologlar bor).

Agar yashashni xohlamasangiz, yana nima qilishni maslahat bera olaman:

1) O'zingizga chekinmang va boshqa odamlar bilan muloqot qilmang.

Ehtimol, sizning yordamingizga muhtoj bo'lgan manfaatlar doirasini yoki tashkilotni topish mantiqiydir. U erda siz nafaqat do'stlarni, balki yangi sevgini ham topishingiz mumkin. Onamning talaba do'sti ikki marta muvaffaqiyatsiz turmushga chiqdi (birinchi eri sadist edi, uni kaltakladi va kamsitdi), ikkinchisi, xuddi siz kabi, ikki oilada yashadi. 44 yoshida, hatto o'ziga ham noma'lum sababga ko'ra, u atrof-muhitni muhofaza qilish tashkilotining o'rmondagi noyob qor barglarini ularni yirtib sotadigan brakonerlardan himoya qilish haqidagi chaqirig'iga javob berdi. Ushbu lagerda men 46 yoshli yana bir tabiatsevarni uchratdim. Ular 8 yildan beri baxtli turmush qurishdi.

2) Bolalarga e'tibor bering.

Taqdir sizga 3 ta ajoyib sovg'a qildi. Men siz juda kuchli odamsiz, deb aytgandim va bunday odamlar odatda sabr-toqati uchun, agar bevosita bo'lmasa, farzandlari orqali taqdirlanadilar. Siz yolg'iz qololmaysiz, chunki siz uch marta onasiz. Va bu ajoyib emasmi?

3) Keyinchalik uchish uchun dahshatli tushishni boshdan kechirgan odamlarning hikoyalari bilan tanishing: Opra Uinfri, Nik Vuychich, Kayli Minnoug, Konstantin Xabenskiy va boshqalar.

Dahshatli kasalliklar, tug'ma patologiyalar, bolalikdagi zo'rlash, saraton, erkaklar tomonidan xiyonat qilish, yaqin odamni yo'qotish va hokazolardan keyin qanday qilib o'zlariga kelganini bilib oling. Ehtimol, ularning hikoyalari sizni ilhomlantiradi.

To'hta! Sizning yukingiz sizning kuchingizda!

Bunday mutaxassislar g'azabda, men ularga va ularning maslahatlariga Moliya vazirligi rahbari, markaziy bank rahbari, hukumat rahbari, prezidentning inqirozdan omon qolish kerak va hamma narsa yaxshi bo'ladi degan maslahati sifatida qarayman. .. ... ... Bu * tsenzura * deyish uchun ov, inqirozdan omon qolmasligingiz haqiqat va o'zingiz sn dan sngacha yashaysiz.

Uran, xuddi shu bema'nilik. Bir qarashda, oq chiziqqa o'xshash, darhol undan ham qora chiziq paydo bo'ladi.

Men hatto “Eng qorong‘u tundan keyin tong otadi” iborasini “Tong otgandan keyin kecha kechagidan ham qorong‘i” deb takrorlagan bo‘lardim.

Siz ishdan bo'shatilganingizda, siz 4 oy davomida ish topa olmaysiz va siz ombor tugab borayotganini tushunganingizda va siz yoz uchun qandaydir koven topishingiz kerak, chunki har bir erkak o'z qo'llari bilan qanday ishlashni biladi. hech bo'lmaganda qandaydir tarzda ushlab turish uchun siz qo'lingizni sindirasiz va u bilan hech narsa qila olmaysiz. Bu oddiy qalay. Ba’zida nima qilishni bilmay o‘tirib qolasiz.

Ijobiy narsa bo'lsa-da, hamma narsada ijobiy narsa bor, deyishadi, men bir qo'lim bilan yozishni o'rgandim, ko'ryapsizmi, bu mening oq chizig'im, u haqida hamma yozadi.

Agar inson haqiqatan ham o'zi uchun muammolarni o'ylab topsa, ushbu maqola foydalidir. Ammo agar muammolar haqiqiy bo'lsa, unda bu sovetlar qalbga tupurgandek. Va "yaqinlaringizning o'limi bilan murosaga kelish" bu hatto maslahat emas, balki yashash uchun zaruratdir. Maqolani yozgan odam sizning hayotingiz qora chiziqqa aylanganda nima ekanligini bilmaydi. Siz qo'lingizdan kelganicha kurashsangiz, lekin hayot siz uchun hech qanday bo'shliq qoldirmaydi va har kuni shunday azob-uqubatdirki, hatto do'zaxda ham u qadar yomon bo'lmaydi. Ijobiy fikr yuritish qoladi, albatta, lol))) Kimningdir omadi bor va u qiyinchiliklarni engib o'tadi, kimdir qancha urinmasin, yillar davomida botqoqlikdan chiqa olmaydi.

Fikringiz uchun rahmat, Uran!

Lekin, afsuski, hayotingizda nimalar sodir bo‘layotganini, “har kunim shunday iztirobli, hatto do‘zaxda ham bunchalik yomon bo‘lmasligini” aytmadingiz.

Faraz qilaylik, siz yoki yaqinlaringizning sog'lig'ida katta muammolar bor. Nima deb o'ylaysiz, mashhur Nik Vuychich, qo'llari va oyoqlari yo'q, a'lo ta'lim olgan, turmush qurgan va xotini bilan o'g'il ko'rgan, sho'ng'in, serfing, parashyutda sakrash bilan shug'ullanadi va shu bilan birga kitoblar yozadi va motivatsiya beradi. butun dunyo bo'ylab ma'ruzalar, bu osonroqmi? Bo'sh vaqtingizda bu haqda o'qing.

Eng mashhur amerikalik teleboshlovchi Opra Uinfri dahshatli xarobada, ota-onasi alkogol bilan o'sgan, o'smirligida qarindoshi tomonidan zo'rlangan va erta tug'ilgan chaqaloqni dunyoga keltirgan va keyin uni dafn qilgan. Bu qop-qora qizning intim suhbatlar orqali millionlab pul topishi va milliy butga aylanishini kim tasavvur qilgan?

Va irodali, oddiygina egilmaydigan odamlarning bunday misollari juda ko'p.

Moliyaviy falokat? Ishlarni o'zgartiring, Internetda yarim kunlik ish qidiring va nihoyat, yaxshi bandlik agentligi xizmatlaridan foydalangan holda chet elga "uzoq rubl" uchun ariza bering.

PS. Xuddi shu Isroilda oddiy ishchilarning maoshi oyiga 1200 dollardan boshlanadi. Eng oson yo'li - bo'sh hamyonni ko'rib chiqish va "nordonni aylantirish". Aynan shunday harakatsizlik va tanazzuldan men o'quvchilarni ogohlantirmoqchi edim.

Mening yaxshi do'stim Sergey viloyat ansambllaridan birida vokalchi sifatidagi ishini tashlab, oilasini boqish uchun Polshada yuk mashinasi haydovchisi bo'ldi. Uning so'zlariga ko'ra, hech qanday ijodiy ambitsiyalar uni qiynamaydi, chunki qarindoshlar birinchi o'rinda turadi va musiqa sevimli mashg'ulot sifatida hech qaerga ketmaydi.

Sevimli odam tomonidan tashlab ketilganmi? Oila buzildimi? Har doim odamni qaytarish yoki bo'lishi kerak bo'lgan narsani yoqib yuborib, yangi sevgingizni kutib olish imkoniyati mavjud. Garchi, albatta, ajrashgandan keyin bir necha kundan keyin ishonish juda qiyin.

Qiynoqlangan komplekslar? Psixologiya bo'yicha kitoblarni, ixtisoslashgan veb-saytlardagi maqolalarni o'qing, treningga yoziling - muammoga qarshi kurashda kamida bitta kichik qadam qo'ying.

Bir so'z bilan aytganda, hayot sizni qanday mag'lub etmasin, vaziyatni tubdan o'zgartirmasa, uni kamroq achinarli qilish uchun har doim imkoniyat bor. Sizga chin dildan omad tilaymiz!

• Zodiak belgilari o'rtasidagi munosabatlar: moslik va nomuvofiqlik 02.02.2018
• Tabiatga muhabbat nima? 01.02.2018 yil
• Yigitni qanday engish mumkin: 6 ta maslahat + 3 ta TABOO 31.01.2018
• Birinchi sanada yigit bilan nima haqida gaplashish kerak: 8 ta mavzu 30.01.2018
• Qiz bilan qanday muloqot qilish kerak: qoidalar va usullar 27.01.2018

Sayt materiallariga, jumladan mualliflik huquqi bilan himoyalangan asarlarga havola qilishda saytga havola kerak!

Elektron pochtangizni kiriting va pochta orqali yangi maqolalarni oling

Siz tasdiqlovchi elektron pochta xabarini olasiz

bir necha daqiqada 🙂

Agar 15 daqiqa ichida xat hali kelmasa, tekshiring

pochta qutingizdagi spam papkasida

Xizmat xabarni spam deb hisobladi.

Agar xat hech qanday joyda topilmasa, sayt ma'muriga murojaat qiling.

Har bir insonning hayotida shunday vaziyatlar bo'ladiki, undan chiqish yo'lini topib bo'lmaydi. Bunday hollarda asosiy narsa taslim bo'lmaslik va o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikdir. Muammolardan xalos bo'lish va muvaffaqiyatsizliklar oqimini to'xtatish uchun samarali usullardan foydalaning.

Hayot oldindan aytib bo'lmaydi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, har bir kishi chiqish yo'lini topish juda qiyin bo'lgan vaziyatlarga duch kelgan. Shunday damlarda hayotimizga tinchlik va totuvlikni qaytarishning iloji yo‘qdek tuyuladi. Biroq, unday emas. Ma'lum bo'lishicha, ko'p hollarda odam o'zi uchun muammolarni o'ylab topadi, shuning uchun hayotda qora chiziq boshlangan degan tuyg'u paydo bo'ladi. Agar muammoga duch kelsangiz, adashib, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, o'zingizni torting va qiyin hayotiy vaziyatni hal qilishga harakat qiling. Bunda sizga uchta oddiy, ammo samarali usul yordam beradi.

Birinchi usul - ichki muloqotni to'xtatish

Bizning fikrlarimiz har doim ham to'g'ri va oqilona emas. Ba'zida ichki ovoz bizning ajralmas yordamchimizdir, ammo qiyin vaziyatlarda biz ko'pincha his-tuyg'ularga berilib ketamiz. Shu sababli, to'g'ri qaror qabul qilish mumkin emas.

Ichki suhbatni to'xtatib turishdan oldin, o'zingizdan yana so'rang:

• Ushbu vaziyatni hal qilish uchun men uchun qanday vositalar mavjud?
• Vaziyat haqiqatan ham murakkab va umidsizmi?
• Balki men shoshilib xulosa chiqarayotgandirman?
• Bu vaziyatda mening fikrlarim to'g'rimi?
• Bu vaziyatga qarashning boshqa yo'li bormi?
• Mening ahvolim shunchalik dahshatli ekanligi rostmi?
• Mening fikrlarim bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradimi?

Yuqoridagi savollarni o'zingizga berganingizdan so'ng, ularning har biriga javob berishga harakat qiling. Shundan so'ng, ko'pincha muammo sizning tasavvuringizning mahsuloti ekanligi ayon bo'ladi. Aslida sizning ahvolingiz siz o'ylaganchalik achinarli emas.

Agar haqiqatan ham muammo bor degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, uni hal qilish yo'llarini izlashni boshlang. Birinchi savolga javob berib, siz ushbu vaziyatni hal qilish uchun qanday vositalar va imkoniyatlar mavjudligini bilib olasiz.

Ba'zida fikrlar bizni faqat pastga tushiradi va to'g'ri yo'lni topishga yordam bermaydi. Bunday holda, harakat talab qilinadi. Ehtimol, muammoingiz haqida yana bir bor o'ylab, siz faqat vaqtni kechiktirasiz. Oxirgi savolga javob berib, xulosa chiqarishingiz va yechimga o'tishingiz mumkin.

Ikkinchi usul - hayot tajribasiga tayanish

Har bir inson hayotida kamida bir marta qiyin vaziyatlarga duch kelgan. Hayotiy tajribaga asoslanib, siz hozirda ham, kelajakda ham muammoning to'g'ri echimini topishingiz mumkin.

Qiyin vaziyatlarda siz nafaqat o'zingizga, balki yaqinlaringizning tajribasiga ham tayanishingiz mumkin. Siz allaqachon tushunganingizdek, bunday daqiqalarda boshqalarning yordami sizga zarar keltirmaydi. Maslahatchi sifatida do'stingiz yoki qarindoshingizni tanlashingiz mumkin. Siz odamga to'liq ochib, nima sodir bo'layotganini batafsil tasvirlab berishingiz kerak. Ushbu muammoning murakkabligini tushunish uchun suhbatdoshdan siz bilan iloji boricha ochiq bo'lishini so'rang. Ehtimol, boshqa odamning yordami va maslahati bilan siz muammoni hal qilishingiz mumkin.

Muammolaringizni boshqalar bilan baham ko'rishni xohlamasangiz, o'z tajribangizdan maksimal darajada foydalanishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin: siz ilgari ham shunga o'xshash muammoga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Agar do'stingiz sizning o'rningizda bo'lsa, unga qanday maslahat berishingizni o'ylab ko'ring. Ayni paytda sizning muammoingizni hal qilish faqat sizga bog'liq va berilgan savollarga javoblar o'tmishingizda yashiringan bo'lishi mumkin.

Uchinchi usul - muammolarning manbasini toping

Atrof-muhit, ish, o'tmish xotiralari - bularning barchasi sizning muammolaringizga sabab bo'lishi mumkin. Sizning hayotingizni tushunishingiz va bu holatga nima sabab bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Agar hayotingizda davom etishingizga xalaqit beradigan yuk borligini tushunsangiz, darhol undan xalos bo'lishingiz kerak, aks holda qiyinchiliklar sizni doimo ta'qib qiladi.

Muammoni yana tahlil qilishga harakat qiling va uning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylang. Ba'zida sabab aynan bizning muhitimizda bo'ladi: biz ishonadigan va tajribalarimizni baham ko'radigan do'stlarimiz ba'zan ular o'zini o'zi o'xshatishga urinayotgan do'stlar emas. Bunday holda, ularning maslahati va yordami faqat sizga zarar keltiradi. Afsuski, bu holatda faqat bitta yo'l bor - keraksiz aloqalarni uzish. Foydasiz munosabatlardan xalos bo'lish orqali siz qiyinchiliklarni bartaraf etishingiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Ish bizning qiyinchiliklarimizning umumiy sabablaridan biridir. Rasmiylarning bosimi, hamkasblarning intrigalari, past maoshlar bizni eng umidsiz vaziyatga olib kelishi mumkin. O'ylab ko'ring: ehtimol siz hozir noto'g'ri joydasiz. Bunday holda, hayotingizni o'zgartirishdan qo'rqmang va jasorat bilan yangi ish qidirishga boring. Tez orada muammolardan xalos bo'lishingiz va o'zingizda yangi iste'dodlarni kashf qilishingiz mumkin.

Ba'zida muammolarimiz uchun o'zimiz aybdormiz. Biz keraksiz tanishuvlar qilamiz, vaqtni behudaga sarflaymiz va o'tmishga yopishib olishga harakat qilamiz. Bunday holda, siz o'zingiz ustida puxta ishlashingiz kerak. Salbiy fikrlardan xalos bo'lishni va faqat ataylab qaror qabul qilishni o'rganing. Har doim harakatlaringizni rejalashtiring va tasodifiy vaziyatlar rejalaringizni buzishiga yo'l qo'ymang. Bunday holda, siz hayotingizni nazorat qilishni o'rganasiz va yo'lingizga kelgan har qanday qiyinchiliklarni engishga qodir bo'lasiz.

Odamlar qiyin vaziyatlarda bir-biriga yordam berishga moyil. Biroq, ba'zida biz o'zimiz sezmasdan, boshqa odamlarning muammolarini o'zimizga osib qo'yamiz, shuning uchun ular avtomatik ravishda biznikiga aylanadi. Qiyinchiliklardan qochish uchun bilib oling