Hayotiy skript nima? Ota-onalarni tarbiyalash dasturlari insonning hayot rejasiga qanday ta'sir qiladi? Taqdir kalitlari - biz asosiy stsenariylarimizni topamiz. "Hayot stsenariysini to'g'rilash" maqolasida "Ozodlikmi yoki taqdirmi?", "Odamlar qanday dasturlashadi? "Va tematik ravishda" Hayot xaritasi - taqdir algoritmlari", "Bizning qotillarimiz" tarakanlar "boshida" bilan kesishadi.

Ushbu maqola bilan men taqdirimni o'zgartirish bo'yicha amaliy kursni ochaman. Hozirgacha chop etilgan mavzu materiallari juda ko'p foydali ma'lumotlarga ega, ammo bosqichma-bosqich amaliyotlar mavjud emas. Ish yillari davomida samarali va samarali tizim ishlab chiqildi, men sizni tanishtiraman.

Hayotiy stsenariy - asosiy dasturlar

Psixologiya, psixoanaliz va psixosintez, shuningdek, psixo- prefiksi bo'lgan barcha qo'llaniladigan sohalar, bola keyinchalik qadriyatlar va hayotiy pozitsiyani belgilaydigan dastlabki g'oyalarni ishlab chiqishiga rozi. Ko'p jihatdan, taqdirni belgilash. Ba'zi maktablar ularni asosiy sozlamalar deb atashadi, boshqalari - ramkalar yoki dasturlar.

Bu voqealarga munosabatni shakllantiradigan birinchi dasturlar. Barcha keyingilar, qoida tariqasida, ushbu doiraga mos keladi va hech qachon o'z chegaralarini buzmaydi.

Ma'lum bo'lishicha, asosiy dasturlar bizning munosabatimiz va shunga mos ravishda xatti-harakatlarimiz chegaralarini quradi. Aynan shu dasturlar taqdirning stsenariysini belgilaydi. Oxirgi nuqtaga aniqlik kiritishga arziydi.

Bizning ongli xatti-harakatlarimiz ongsiz dasturlarga zid kelishi mumkin. Biroq, unda biz ko'pincha sezmaydigan sabotaj elementlari mavjud. Bu xatti-harakatlar yoki holatning buzilishi bo'lib, ular, ehtimol, ong uchun zarur bo'lgan natijaga erishish imkoniyatini yo'q qiladi, ammo ongsiz dasturlarga ziddir. Bu haqda ko'p yozildi va suratga olindi, men misollar keltirishga asos ko'rmayapman.

Asosiy dasturlarni nima tashkil qiladi?

Biz rivojlanayotgan ramka - bu bosmaning natijasidir. Bu, birinchi navbatda, tug'ilish va bolalikdagi jismoniy va ruhiy jarohatlarga munosabatdir. Muhimligi bo'yicha ikkinchi o'rinda to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita takliflar bo'ladi. Diagrammani ko'rib chiqing:

Doira kattaligi omilning ahamiyatini belgilaydi.

Asosiy dasturlarning turlari

Hayotning birinchi yillarida shakllangan asosiy dasturlar omon qolishga qaratilgan. Psixologlar dunyodagi insonning farovonligi bilan bog'liq bo'lgan asosiy guruhni ajratib ko'rsatishadi. Bular barcha asosiy qadriyatlarni va shunga mos ravishda shaxsning dunyoqarashini shakllantiradigan ekzistensial pozitsiyalardir. O'zining, atrof-muhitning va butun dunyoning farovonligi uchun dastur. U to'rtta shaklga ega bo'lishi mumkin, sxematik ravishda u matritsadir:

Yashil va sariq kvadratda mavqega ega bo'lgan odamlar da'vo qiladilar va erishadilar. Kul rangda - ular qo'llaniladi, lekin erishmaydi. Qizil rangda - hatto da'vo qilmang. Barcha odamlar uchun, yashil maydonda bo'lganlar bundan mustasno, qo'rquv va zo'ravonlik ruhiy tashkilotga va shunga mos ravishda taqdirga kiradi.

Munosabatlar ongsiz e'tiqodlardir. Shunga ko'ra, bizning fikrlarimiz, orzularimiz, umidlarimiz va xatti-harakatlarimiz ushbu e'tiqodlarning izini oladi. Ba'zan aniq, lekin ko'pincha yashirin.

Pastki ikkita kvadrat surunkali bazal tashvishga ega odamlar uchun. Sariq kvadrat - atrof-muhit va umuman dunyoda fitna va fitnalarni qidirishga o'xshash paranoid qo'rquvlar. Yashil maydondagi odamlar dunyo aholisining 3% dan kamrog'ini tashkil qiladi.

E'tiqodni aniqlashtirish amaliyoti

Nazariya amaliy muammolarni amalga oshirishga hissa qo'shishi kerak, aks holda u samarasiz bo'ladi. Men ham bir sababga ko'ra asosiy dasturlar haqida gapiraman. Quyidagi mashq majburiydir. Agar siz uni o'tkazib yuborsangiz, boshqa materiallar bilan ishlash vaqtni behuda sarflashdir.

"Odamlar haqidagi e'tiqodlaringiz" mashqi

Bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Bir varaq qog'oz va qalam oling.
2. Rohatlaning. Asosiysi, orqa va ko'zlarning charchoqlarini yo'qotish, cho'zish, egilish, ko'z qovoqlarini massaj qilish. Agar ba'zi fikrlar sizni ta'qib qilsa, ahmoqona qo'shiq yoki qofiyani eslang. Buni bir necha daqiqa takrorlang yoki nafas olishga e'tiboringizni qarating.

Men savollarni bloklayman

1. Odamlar haqida o'ylaganingizda, xayolingizga birinchi navbatda qanday fikr keladi?

Bu umuman fikrni emas, balki salbiy fikrni yozish kerak.

2. Ikkinchidan?

3. Uchinchidan?

4. To'rtinchi?

6. Oltinchi?

8. Salbiy nima sababdan tugadi? Nega? Xayolga nima keldi?

Buni batafsil bayon qilish kerak, garchi javoblar "Men so'zlarni topa olmayapman", "Men hamma narsani aytdim" va shunga o'xshash bo'lsa ham.

II savollar bloki

1. Birinchi blokda yozilganlardan qanday fikrlar bolalikdan kelgan?

Ularni yozing, ular o'zingizning qayg'uli tajribangiz bilan yaratilganmi yoki tengdoshlaringiz, ota-onangiz yoki qarindoshlaringizdan ko'chirilganmi yoki yo'qligini ko'rsating. Biz bu masalada aniq bo'lishimiz kerak.

2. Sizningcha, onangiz odamlarga nisbatan qanday salbiy fikrda?

Xayolingizga kelganini yozing. Muhimi, u nimani o'ylagani yoki haqiqatan ham o'ylagani emas, balki sizning fikringiz.

3. Sizningcha, otangizning odamlarga nisbatan eng salbiy fikri nima?

4. Do'stingiz haqida nima deysiz?

5. Umumiy bo‘lakni chizing – xayolingizga kelgan so‘z birikmalaridan yig‘ilgan gapni yozing.

Bizning dasturimizning keyingi bosqichi o'zingiz haqingizda qanday fikrda ekanligingizni bilishdir.

O'zingizga bo'lgan ishonchingiz

Bosqichma-bosqich ko'rsatma:

1. Kelgusi mashq uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
2. Kamida 20 daqiqa tinch ichki ish toping.
3. Telefoningiz ovozini o'chiring yoki o'chiring.
4. Bir varaq qog'oz va qalam oling.
5. Rohatlaning. Orqa va ko'zlarning charchoqlarini olib tashlang - cho'zing, egilib, ko'z qovoqlarini massaj qiling. Agar ba'zi fikrlar sizni ta'qib qilsa, ahmoqona qo'shiq yoki qofiyani eslang. Buni bir necha daqiqa takrorlang yoki nafas olishga e'tiboringizni qarating.
6. Savollarga halol va noto'g'ri javob bering. Biror kishi boshqalarni aldasa - bu teatr, o'zi esa - klinika.
7. Javobni tuzmang, u o'z-o'zidan va deyarli bir zumda keladi. Barcha javoblar biz ko'p marta ishlatgan bo'sh joylardir.
8. Faqat fikrlar emas, balki ularning tartibi ham muhimdir. Shuning uchun, darhol va aniq raqamni yozing.

Savollar:

1. O'zingiz haqingizda birinchi bo'lib xayolingizga qanday salbiy fikr keladi?

2. Ikkinchi fikr?

3. Uchinchidan?

4. Otangiz siz haqingizda qanday fikrda edi?

Bu uning fikrlari ham, ular haqidagi taxminlaringiz ham bo'lishi mumkin. Muvofiqlik darajasi muhim emas, muhimi bu haqda qanday fikrda ekanligingizdir.

5. Onangiz siz haqingizda qanday fikrda edi?

6. Do'stlaringiz siz haqingizda qanday fikrda?

7. Qarshilar siz haqingizda qanday fikrda?

Bu nafaqat dushmanlar, balki shunchaki hasadgo'y odamlar, g'azablangan qo'shnilar va boshqalar bo'lishi mumkin.

8. Sinfdoshlaringiz siz haqingizda qanday fikrda edi?

Kamida ikkita xatboshida aniq bo'ling.

Uni yozganingizda, boshqa faoliyatga o'ting. Javoblar yotishi kerak. Keyinchalik tahlil qilamiz.

Ota-onalarning xabarlari va hayot stsenariylari

Skriptlar haqida bir necha so'z

Har doim haqiqatni tahlil qilishga moyil odamlar bo'lgan. Ulardan ba'zilari g'ayrioddiy aql va idrokga ega edi. Ikkinchisi taniqli donishmand va faylasuflarga aylandi. Bu odamlar, psixologlar va psixoterapevtlardan ancha oldin, har bir insonning hayoti ma'lum bir rejaga bo'ysunishini payqashgan. U naqshlarga to'la bo'lib, qaysi biri keyingi voqealar rivojini muvaffaqiyatli bashorat qilishingiz mumkinligini bilib olasiz.

Bugungi kunda tadqiqotchilar shunday ta'rifni berishgan. Psixologik skript - bu ongsiz hayot rejasi bo'lib, natija qanday bo'lishini va u erga qanday erishishimizni belgilaydi.

Psixologiyada skript - bu bolalik davrida ota-onalar yoki yaqin odamlarning ta'siri ostida yaratilgan insonning hayot rejasi.

Takroriy hodisalar va shuning uchun takrorlanadigan natijalar stsenariyni ko'rsatadi.

Erik Bernning skript tahlili ota-onamiz tomonidan bizga meros bo'lib o'tgan va 12 yoshgacha shakllangan asosiy skriptlarni ochib berdi. Aksariyat psixologiya maktablari bunday skriptlar har bir insonning hayotida, u buni tushunadimi yoki yo'qmi, amalga oshirilishiga rozi.

Stsenariyga bo'ysunish darajasi shaxsning kuchiga, uning aql-zakovati, mustaqilligi va hukmlarining tanqidiyligiga bog'liq. Shunday odamlar borki, ularning hayotdagi harakati robot harakatidan farq qilmaydi. Bolalikda belgilangan dasturlarni ko'r-ko'rona amalga oshirish. Boshqa odamlar tajriba o'tkazadilar va oldindan belgilangan roldan tashqariga chiqadilar. Odatda eski skriptlarni o'chirib tashlab, o'zlari yangisini yozadiganlar millionlab odamlardir. Maxsus psixotexnika bilimisiz va qo'llamasdan bu mumkin emas.

Skriptlar (skriptlar) joylashtirilgan shakl asosiy pozitsiyadir. Biz ularni ko'rib chiqdik. Skriptlarning o'zi buyruqlarga aylangan bayonotlardir. Ular zaiflik, psixologik qaramlik yoki bir necha yillar davomida tez-tez takrorlash paytida shunday bo'ladi. Bir odamni yuz marta cho'chqa deb chaqiring, u ho'ng'iradi.

Ota-onalar ataylab va ongsiz ravishda o'z umidlarini bolaga yuklaydilar. Birovdan o'rganing, u erda ishlang, kim bilandir do'stlashing, shunday yashang. Agar bunday ko'rsatmalar zaiflik holatida qat'iy aytilsa, ular buyruqlarga aylanadi. Bola, shunga ko'ra, ota-onalarning modellari uchun garovga aylanadi. Ko'pincha haqiqatga mos kelmaydigan modellar.

Skriptlar to'rt xil usulda - ko'rsatmalarni takrorlash va skript mantig'ini tasdiqlovchi voqealarga ishora qilish orqali, tashqaridan muhim ma'lumotlarning ta'siri bilan yonadi.

Birinchi variant - “Vasyaga taqlid qilmang. Uning ota-onasi boy va o'g'ri. Biz kambag'almiz, lekin halolmiz”.

Ikkinchi variantning misoli: "Men sizga uni harom deb aytdim".

Uchinchi variant - bola ishonadigan ertaklar.

To'rtinchi variant - madaniy dasturlash. Bu milliy, submadaniy va oilaviy stsenariylar:

Skriptni o'z vaqtida dasturlash quyidagi o'lchovga mos keladi:

Uch yilgacha barcha hayotiy stsenariylarning yadrosi shakllanadi. 3 yoshdan 7 yoshgacha ular tafsilotlarni o'zlashtiradilar, bir-biriga yopishadilar va muvozanatlashadilar. Keyinchalik biz ushbu skriptlarni hayot davomida amalga oshiramiz.

Zaif aqliy konstitutsiyaga ega bo'lgan odam, tashqi yordamisiz, tikilgan skriptni buzolmaydi. Kuchli odam antistsenariyni amalga oshirishga qodir. Bir tomondan, bu g'alaba, ikkinchi tomondan, stsenariyning orqa tomoniga bog'lanishga majbur. Aksincha harakat qilsak, biz hali ham ozod emasmiz.

Kuchli skriptga ega bo'lgan odam kamdan-kam hollarda adekvat harakat qiladi. Uning ongsizligi stsenariy rejasida belgilangan qarorlarga asoslanadi. Misol uchun, kambag'al odam moliyaviy o'sishga qaratilgan sa'y-harakatlarini qanchalik ko'p sarflamasin, bu stsenariyda ko'zda tutilmagan. Shu bois, uning dunyoqarashi, yuzaki bo'lsa ham, to'g'ri qarorlarni rad etadigan tarzda buziladi. Bundan tashqari, u doimiy ravishda sheriklarning vijdonsizligi, mansabdor shaxslarning poraxo'rligi, hamkasblarning ishonchsizligi va boshqalarni tasdiqlashni qidiradi. Tabiiyki, u ularni mo'l-ko'l topadi.

Endi biz boshda "tarakan" ni tutish bo'yicha amaliy ishlarni amalga oshiramiz. Quyidagi iboralar ustida o'ylab, o'zingizga xos bo'lganlarini yozasiz.

"Mening skriptlarim" mashqi

Nimaga rozi ekanligingizni yozing. Sizning e'tiqodlaringizni nima tashkil qiladi.

Men hech qachon haqiqatan ham xohlagan narsamga erisha olmayman.

Bugun quvonishim mumkin, lekin ertaga buning haqini to'lashim kerak.

Har bir kriket sizning o'chog'ingizni biladi. Men o'zimni bilaman.

Mengacha hech narsa yoki yaxshi narsa bo'lmaydi ... (men buni va buni qilaman, masalan: men universitetni tugataman, falon miqdorni ola boshlayman, orzuimdagi ayol / erkak bilan uchrashaman va hokazo. ).

Keyingi maqolada, mashqlar savollariga bergan javoblaringizga qarab, stsenariyingizning batafsil tahlili bo'ladi. Diagnostikadan tashqari, salbiy stsenariylarni yo'q qilish usullari keltiriladi va mashhur usullarning zaif tomonlari tavsiflanadi. Tabiiyki, men alternativani taqdim etaman.

Biz yo'qolganimiz yo'q!

Hurmat va minnatdorchilik bilan, Vladimir Darov.

Hayot haqidagi fikringizni bitta metaforik ibora bilan tasvirlab bera olasizmi? Dunyo, o'zingiz va undagi odamlarning ko'rinishini bir nechta qanotli chiziqlarga moslashtirishga harakat qilingmi? Masalan: "Mening hayotim birinchi bo'lish huquqi uchun doimiy kurashdir". Yoki: "Men parkdagi skameykada o'tiribman, nimadir bo'ladi deb umid qilaman". Ko'rib turganingizdek, hayotiy metafora inson haqiqatining ramziy aksidir, uning ichida uning xarakteri, odatiy turmush tarzi va muammoli vaziyatlar haqida ma'lumotlarning butun qatlami yashiringan. Metafora orqali siz har qanday muammoli vaziyatni hal qilishingiz va hatto hayot stsenariyingizni butunlay o'zgartirishingiz mumkin.

O'zingizning hayot skriptingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin

Metafora bilan ishlash insonning dunyodagi mavqeini (faol jangchi, sargardon yoki vaziyat qurboni), shuningdek uning ichki energiyasining zaxirasini, u pasayganmi yoki chegarasidamiligini aniqlash mumkin. qobiliyatlari? Bundan tashqari, metafora insonning ichki qo'rquvini, uning hayotining ma'nosini tushunishini, xabardorlik mavjudligi yoki yo'qligini beradi ("Men yaratuvchiman", "hamma sodir bo'layotgan narsa tush"). Majozda nafaqat inson hayoti gavdalanadi, balki uning o‘zi ham hayotni idrok etishga ta’sir qiladi. Shunday qilib, agar biror narsa sizga mos kelmasa, siz pozitsiyani yanada moslashuvchan va hayotni tasdiqlovchi pozitsiyaga o'zgartirishingiz mumkin. Buni qanday qilish kerak? Avval siz hayot uchun o'z shioringiz bilan tanishishingiz kerak.

Metafora hayot stsenariysi sifatida. O'z falsafangizni toping!

• "Hayot - bu cheksiz kurash"

Bunday odam hayotni qiyinchilik, odamlarni esa ularga hujum qilish yoki himoya qilish kerak bo'lgan raqib sifatida qabul qiladi. Omon qolish, ideallar, maqsadlar yoki o'z erkinligi uchun shiddatli kurash bor. Inson doimo qiyinchiliklarni boshdan kechiradi, dunyoga qanday ishonishni bilmaydi, tashvishda va "yo g'alaba yoki mag'lubiyat" tamoyiliga ko'ra yashaydi!

O'zingizga beriladigan asosiy savollar: kurashdan maqsad nima; siz ochiq yoki partizan o'ynaysiz; tajribali jangchimi yoki bu yo'lda endigina boshlanganmi? Va agar siz qurollaringizni bir chetga surib, dam olsangiz nima bo'ladi?

• "Hayot maktab darsiga o'xshaydi"

Agar siz dunyoga tajriba orttirish va nimanidir o'rganish uchun kelgan bo'lsangiz, ehtimol siz dunyoni o'z sinflari (tayyorgarlik guruhi, oraliq talabalar, bitiruvchilar), o'qituvchilari, baholari va imtihonlari bo'lgan katta maktab sifatida qabul qilasiz. Sizning hayotingiz qiyin darslarga, baxtning qisqa o'zgarishlariga va yangi bosqichga o'tish uchun sinovlarga bo'lingan.

Hozir qayerda ekanligingizni o'ylab ko'ring. Siz imtihon topshiryapsizmi, qayta imtihondan o'tib, ikkinchi yilga qoldingizmi yoki zerikarli siqilish haqida o'ylayapsizmi? Qanday ko'nikmalarga ega bo'lishni xohlaysiz?

• "Hayot - abadiy azob"

Bunday odamlar hayotni o'tmishdagi gunohlar uchun jazo, azob va shubhali quvonchlar manbai sifatida qabul qiladilar. Ular o'zlarini yetaklab, o'zlarining ssenariylarini yozishga qodir emasligini his qilishadi, boshqacha qilib aytganda, o'limni qutqaruvchini kutib, baxtsiz hayotni sudrab yurgan fojiali qurbonlar.

Agar siz ushbu metaforada o'zingizni tanigan bo'lsangiz, hayot do'zaxga aylanganda qanday burilish nuqtasi bo'lganini o'ylab ko'ring? Jilovni o'z qo'lingizga olish vaqti kelmadimi?

• "Hayot - bu katta o'yin"

Siz qimorbozmisiz yoki tinchlanasizmi? O'yin jarayonidan qanday zavqlanishni bilasizmi yoki sizga hayotning ta'mini bermaydigan foyda g'oyasiga juda berilib ketdingizmi? Sizning o'yiningizda o'yinni qayta o'ynash mumkinmi, qoidalarni kim yozadi - siz yoki boshqalar? Nihoyat, o'zingizga tayinlagan rol haqida nima deyish mumkin, uni o'zgartira olasizmi?

• "Hayot uzoq yo'l"

O'ylab ko'ring, sizning sayohatingizning yakuniy maqsadi bormi yoki o'zingizni nomsiz sargardon deb hisoblaysizmi? Siz yolg'iz sayohat qilishni yoqtirasizmi yoki sherik bilan borishni afzal ko'rasizmi? Va shuningdek, yo'lga qarang, u qanday: tekis, o'ralgan, to'siqlarga to'la yoki g'alati sovg'alar bilan qoplanganmi?

Ehtimol, siz chorrahada turib, qayerga borishni og'riqli tanlayotgandirsiz? Yoki ular o'z yo'llarini ochish uchun xiyobonni o'chirib qo'yishdimi?

• "Hayot raqsga o'xshaydi"

Agar siz raqs bilan solishtirganda hayotni idrok etishga odatlangan bo'lsangiz, ehtimol siz hech qanday muqaddas ma'nolarni qidirmaysiz va qayerga ketayotganingizni umuman o'ylamaysiz. Sizning yuragingiz faqat musiqa va ritm borligini aytadi. Raqs qanchalik go'zal bo'lsa, tana qanchalik plastik bo'lsa, oyoqlari urish qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Asosiysi, to'xtamaslik va charchoqqa berilmaslik, siz uchun to'xtash - o'lim. Lekin musiqani kim tanlaydi?

• "Hayot - bu harakat ramzi"

Siz hayotning harakatiga ergashasizmi yoki dumidan ergashib quvishga majburmisiz? Qaerga ketayotganingizni bilasizmi, dam olish uchun tanaffus qilasizmi yoki kuchingiz bor ekan, tez harakat qilasizmi? Siz yo'l harakati qoidalariga rioya qilasizmi yoki ularni buzasizmi? Siz olomonga ergashasizmi yoki olomonga qarshimisiz yoki uzoq vaqt zo'riqishsiz oqim bilan yurasizmi? Agar sizning yo'lingiz faqat tepalik bo'lsa, cho'qqiga chiqishni nima kutmoqdasiz? Nihoyat, sizning yo'lingiz qanchalik xavfli?

• "Hayot tushga o'xshaydi"

Sizga bu tush yoqadimi yoki sizni isitmaga olib keladigan yomon tushga o'xshaydimi? Nega haqiqatdan xayoliy dunyoga qochishga qaror qildingiz, sizni nima bosdi, haqiqiy hayotda sizga mos kelmadi, qanday qiyinchiliklarni engib bo'lmas edi? Va agar siz uyg'onishga qaror qilsangiz nima bo'ladi?

Metafora bilan ishlash: hayot stsenariysini qanday o'zgartirish mumkin?

Agar sizning dunyo rasmingiz sizga mos kelmasa, muvaffaqiyatsizliklar sizning tovoningizdan ergashayotganga o'xshaydi va qiyinchiliklar nafas olishga imkon bermasa, metaforani tuzatish orqali hayot haqidagi tasavvurni o'zgartirish mantiqan. Va biz o'zingizga etakchi savollar berish orqali buni qanday qilishni o'rgatamiz.

Birinchidan, metaforangizni toping yoki yuqoridagi ro'yxatdan mos tavsifni tanlang. Masalan: "Mening hayotim botqoqga o'xshaydi, men muntazam ravishda qolib ketdim va o'zimni chiqolmayotgandek his qilyapman". O'zingizning ongsiz ongingizdan so'rang, biz qanday narsalar haqida gapiryapmiz - oddiy zerikish haqida, hayot ko'rinmaydigan muammolar haqida yoki boshqa narsa haqida? O'zingizdan so'rang, bu holatda bo'lganingizda tanangizda qanday his-tuyg'ular qaynaydi - asabiylashish, yolg'izlik, qo'rquv yoki tushkunlik? Tuyg'uning o'zi muammoning ildizlarini tushunishga olib kelishi mumkin. Bir o'ylab ko'ring, siz bu botqoqqa qancha vaqt kirgansiz, hayot doimo shunday bo'lganmi yoki biror narsa burilish nuqtasini belgilab, tetik bo'lib xizmat qilganmi? Bu nima voqea edi? Nega tashqariga chiqishga urinmay, botqoqlikda o‘tirishda davom etasiz: nimadir sizni orqaga tortmoqda, hozirgi vaziyatdan qanday foyda olasiz? Hozir biror narsani o'zgartira olasizmi?

Hayotning metaforasini tahlil qilib, dunyo va o'zingiz belgilagan joy haqidagi rasmingizni baholash oson. Oddiy hayot stsenariysini o'zgartirish oson emasligiga tayyorlaning, ongsiz ong mudofaa mexanizmlarini yoqishi mumkin, hatto botqoqda ham foyda olishga harakat qiladi. Lekin bu sizga kerakmi, chunki bu yo'l allaqachon ma'lum va quvonch keltirmagan. O'zingizda bloklangan ehtiyojni qidiring, aslida nimani xohlaysiz, lekin o'zingizga ega bo'lishni taqiqlaysizmi? Qaysi bajarilmagan istak sizga quvonch keltirmaydi?

Metaforani tahlil qilishni tugatganingizdan so'ng, hayot stsenariyingizni o'zgartirishga harakat qiling, uni kerakli maqsadga erishishga imkon beradigan moslashtirilgan hayot modeli bilan almashtiring. "Mening hayotim zerikarli botqoq" g'oyasi o'rniga, o'zingizni qiziqarli sayohatga otlanayotganingiz va sizning oldingizda imkoniyatlar okeani ekanligi haqidagi tasavvur bilan ilhomlantiring. O'zingizni qulay his qilmaguningizcha, yangi hayot skriptini iloji boricha tez-tez takrorlang. Esingizda bo'lsin, agar ongsiz dastur sizning shaxs sifatida o'zingizni maksimal darajada anglash uchun tuzilgan bo'lsa, hech narsa mumkin emas!

Bugun men sizni fikrlarimizga va psixo-emotsional fonimizga nima ta'sir qilishini tushunishga taklif qilaman. Sizga shuni eslatib o'tamanki, bizning ruhiy holatimiz uchta darajaga ega: hissiyotlar darajasi (tezkor reaktsiya), kayfiyat darajasi (kun, hafta, oy ichidagi holatimiz) va eng chuqur daraja - psixo-emotsional fon (o'ziga xos) inson hayoti davomida). Inson tafakkurida ustun bo'ladigan fikrlar ana shu uchinchi darajaga bog'liq.

Gap shundaki, psixo-emotsional fon - bu insonning e'tiqodlari, dunyoqarashi. Bu uning hayotiy ssenariysi, unga ko'ra u o'z rolini o'ynaydi. Va inson nimaga ishonishi uning kayfiyatiga, hozirgi voqealarga munosabatiga va, albatta, uning boshida aylanayotgan fikrlariga bog'liq bo'ladi. Shuning uchun, fikrlaringizni va ular bilan sizning harakatlaringizni o'zgartirish uchun ba'zida ongsizda chuqur joylashgan ildizlar bilan kurashish kerak.

Bizning e'tiqodlarimiz qayerdan keladi? Va bizning hayot skriptimiz qanday shakllangan?

E'tiqodlarning uchta asosiy kelib chiqishi mavjud:

Ota-onalar ko'p yillar davomida bizni kundan-kunga qo'ygan narsadir;

Shaxsiy tajriba - biror narsaga bo'lgan e'tiqodimizga ta'sir qilgan voqealar;

Bugun men sizni o'zingizning umumiy dasturlaringizni, ya'ni nasldan naslga o'tadigan hayot stsenariylarini aniqlash va o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan ajoyib usul bilan tanishtirmoqchiman. Biz hammamiz yolg'iz ayollarning baxtli munosabatlar qura olmaydigan qizlarni yoki ichkilikboz ota izidan boradigan o'g'il bolalarni qanday tarbiyalashi va avloddan-avlodga takrorlanadigan salbiy hayot stsenariylarining boshqa ko'plab misollarini bilamiz. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Insonning hayot stsenariysi to'g'ridan-to'g'ri ota-onalar o'zlarining namunalari bilan unga bo'lgan e'tiqodlariga bog'liq.

Agar siz ota-onangiz tomonidan ong ostiga qanday hayot stsenariysi kiritilganligini tushunmoqchi bo'lsangiz, men sizga quyidagi mashqni bajarishingizni maslahat beraman.

Buning uchun kompyuteringizda kundalik yoki hujjatni ishga tushiring va unga hozir yozing:

Hayotning quyidagi jihatlari haqida onangizning e'tiqodlari:

O'zingizga bo'lgan munosabat

Odamlardan umidlar

Kelajakdan umidlar

Erkaklarga munosabat

Psixo-emotsional fon, ya'ni hayot davomida hukm suradigan hissiy holat.

Yuqoridagi hayotning har bir sohasi haqida onangiz ega bo'lgan e'tiqodlarni yozing. Sizningcha, onam bu sohalar haqida nima deydi?

Agar siz onangizning e'tiqodlarini yozib qo'ygan bo'lsangiz, davom etishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, avval buni qilishni maslahat beraman va keyin ushbu maqolani o'qishni davom ettiraman.

Sizning onangizning e'tiqodlari u ishonadigan narsadir. Ammo bular ham onamning sizda qo'ygan e'tiqodlari. Siz buni bilasiz yoki yo'q, lekin bu sizning hayotiy harakatlaringiz dasturi - sizning umumiy skriptingiz. Gap shundaki, har birimiz psixologik himoya mexanizmlariga egamiz va shuning uchun biz har doim o'zimizdagi muammoli e'tiqodlarni farqlay olmaymiz. Ammo agar siz onangizda ba'zi salbiy e'tiqodlarni ko'rsangiz, ehtimol bu sizda ham bo'ladi va tegishli vaziyatda u albatta o'zini namoyon qiladi.

Ammo bu ustida ishlash mumkin va kerak. Va endi bizning vazifamiz sizga yoqmaydigan dasturlarni siz va atrofingizdagilar uchun yanada ijobiy, samarali va qulayroq bo'lgan dasturlarga o'zgartirishdir.

Buning uchun, birinchi navbatda, bu e'tiqod nima uchun kerak bo'lganini, ya'ni u qanday ijobiy funktsiyani bajarganini tushunishingiz kerak. Bu biror narsani himoya qilish, undan qochish yoki olish va hokazo bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu biz uchun juda muhim narsa edi. Chunki bizning ongsizimiz doimo muhim narsaga g'amxo'rlik qiladi, lekin har doim ham samarali yo'llar bilan emas.

Shuning uchun, ikkinchi qadam - eski samarasiz e'tiqodlarni yanada qulayroq va samaraliroq bo'lgan, ammo biz uchun bir xil hayotiy funktsiyalarni bajaradigan yangilari bilan almashtirish. Misol uchun, agar bu sevgi yoki xavfsizlikka ega bo'lsa, qanday qilib odamlarning sevgisi va qabulini yanada samarali va oqilona olishingiz mumkin. Siz buni har bir e'tiqod bilan sxema bo'yicha qilishingiz mumkin: Eski e'tiqod - undan foyda - yangi e'tiqod.

Endi siz ushbu dasturlarni ongsizligingizga kiritishingiz kerak. Buning uchun siz yangi umumiy skript yozishingiz mumkin. Bo'sh varaqni oling va ustiga "New Life Script F&O" deb yozing. Va keyin qanday eski salbiy dasturlarni yangi, samaraliroq fikrlar va harakatlar bilan almashtirayotganingizni yozing. Raqam va imzo qo'ying. Ammo unutmangki, ular hayotiy ahamiyatga ega edi, chunki ular ba'zi ijobiy niyatlarni amalga oshirdi va shuning uchun ularni yangi dasturlar bilan almashtirish kerak.

Xuddi shu ishni otangizning e'tiqodlari bilan qilish kerak.

Ushbu mashq nafaqat taqdiringizni o'zgartirishi mumkin, balki siz o'z farzandlaringiz va nabiralaringizga ushbu yanada foydali va samarali dasturlarni o'tkazasiz, shuning uchun sinab ko'rishga arziydi, siz hech narsani xavf ostiga qo'ymaysiz!

Keyingi sonlarda biz siz aytgan baxtli odamning yangi e'tiqodlari bilan qanday fikrlashni o'rganishni batafsilroq tushunamiz.

Nega kimdir hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi va kimdir muvaffaqiyatsizliklarga duchor bo'ladi, nega birining hayoti qahramonlik dostoni, boshqasining hayoti sevgi hikoyasi, uchinchisi esa pulpa fantastika?

G'olib, mag'lub va "oltin o'rtacha"

Nega kimdir hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi va kimdir muvaffaqiyatsizliklarga duchor bo'ladi, nega birining hayoti qahramonlik dostoni, boshqasining hayoti sevgi hikoyasi, uchinchisi esa pulpa fantastika? Albatta, biz o'z hayotimizni o'zimiz rejalashtiramiz va bizning taqdirimiz birinchi navbatda qarorlarimiz, intuitsiyamiz, fikrlash qobiliyatimiz, atrofimizdagi dunyoda sodir bo'layotgan hamma narsaga munosib munosabatda bo'lish qobiliyati bilan belgilanadi. Ammo, hayotingizdagi voqealarga va atrofingizdagilarning hayotiga diqqat bilan qarasangiz, ba'zi naqshlarni ko'rishingiz mumkin.

Bu qanchalik tez-tez sodir bo'ladi! Odam doimiy ravishda xizmatda muammolarga duch keladi: u qayerda ishlamasin, u darhol rahbariyat bilan nizolar paydo bo'ladi va u o'zidan ayb topayotganini his qiladi, ular uning ustidan yozishadi, haqsiz ravishda xafa qilishadi. U bir kompaniyadan boshqasiga o'tadi - yangi odamlar, boshqa korporativ madaniyat kabi ko'rinadi, ammo tarix takrorlanadi: bizning qahramonimiz yonida "hasadchi", "makr", "raqib" yoki "g'iybat" paydo bo'ladi, xo'jayin bilan munosabatlariga aralashadigan, samarali ishlashga yo'l qo'ymaydi.

Bir kishi butun umri davomida pulni tejashga harakat qiladi, o'zini hamma narsani inkor etadi, lekin ma'lum bir miqdor to'planishi bilanoq, u darhol uni pasaytiradi. Boshqasi qo'shnisiga yordam berib, negadir doimo noshukur odamlarga duch keladi, keyin azob chekadi, beparvoligi uchun o'zini qoralaydi, lekin keyingi safar uning xayriya ob'ekti yana xuddi shu turdagi odamga aylanadi. Uchinchisi esa zavq bilan yangi biznesga kirishadi: yorqin boshlanish, yorqin istiqbol, keng imkoniyatlar, lekin... qiziqish asta-sekin so‘nib, nihoyat so‘nib ketadi va biznes hech qachon tugallanmaydi. Va odam keyingi ishni xuddi shu ishtiyoq bilan oladi va yana natija bo'lmaydi.

Ko'rinishidan, bu odamlar qandaydir sxema bo'yicha harakat qilishadi. Joy va vaqt sharoiti o'zgaradi, lekin harakat tartibi o'zgarmaydi, voqealar xuddi shu syujet faqat yangi sahnalarda va yangi aktyorlar bilan o'ynalayotgandek takrorlanadi. Bu nima - yovuz taqdir, taqdirning masxarasi?

Buning uchun mukammal mantiqiy tushuntirish mavjud. Biz biriga e'tibor qaratamiz - bizning nuqtai nazarimizdan, eng qiziqarli yondashuv: mashhur psixolog Erik Bern tomonidan taklif qilingan stsenariy tahlili. Qoida sifatida, takrorlanadigan hodisalar - inson hayotida skript mavjudligining belgisi(ingliz tilida - "skript"). Skript bizning ongsizimizda mavjud bo'lgan hayot rejasidir., bu erta bolalik davrida shakllanadi va yillar davomida asta-sekin rivojlanadi, ko'pincha bizning xohishimizga qarshi.

Stsenariy elementlari har qanday odamning hayotida ko'p yoki kamroq darajada mavjud. u o'zini qanchalik erkin (konventsiyalardan, stereotiplardan) va mustaqil (ma'naviy va moliyaviy) deb hisoblamasin. To'g'ri, ularning o'ziga xos vazni, har birimizning hayotimizdagi ahamiyati har xil. Ba'zi odamlar butun umri davomida ma'lum bir stsenariyga ergashadilar, boshqalari o'z hayotlarini iroda erkinligi, erkin intilishlar asosida rejalashtirishadi. Biz "Janob hazratlari ish" deb ataydigan narsalarni unutmang.

Bizning hayot yo'limiz ko'plab kuchlarning harakati natijasidir. Ammo stsenariy tahlili, menimcha, hayotimizdagi voqealarga yangi, g'ayrioddiy nuqtai nazardan qarashga, odamlarning xatti-harakatlari sabablarini tushunishga, bir qarashda tushunib bo'lmaydigan harakatlar uchun tushuntirish topishga, o'z nuqtai nazarini tuzatishga imkon beradi. o'z xulq-atvori, takrorlanadigan hodisalarning ayanchli doirasidan chiqib ketish.

Ssenariy bizning yaqin atrofimizdagi odamlar bilan munosabatlarda shakllanadi. Bolalar sifatida biz ko'proq qabul qilamiz va ishonamiz. Shuning uchun, kattalarning ba'zi hukmlari, ayniqsa, ko'p marta takrorlanadigan fikrlar, bizning ongimizga umrbod kirib keladi. Va bizning keyingi taqdirimiz ko'p jihatdan bolaligimizda nima eshitganimizga bog'liq.

Agar bola qo'llab-quvvatlansa, rag'batlantirilsa, takrorlashdan charchamaydi: "Biz senga ishonamiz, sen hamma narsaga qodirsan, sen zo'rsan, sen aqlli, iqtidorli, kuchlisan" - va shu bilan birga u harakat qilishga va engib o'tishga tayyor. qiyinchiliklar, keyin o'ziga ishongan odam ko'proq o'sadi, yuqori o'zini-o'zi hurmat bilan, har qanday vaziyatda etarli his, konstruktiv barcha paydo bo'lgan muammolarni hal qila oladi.

Ko'pincha ota-onalar, bobo-buvilar yoki katta yoshdagilar bolani kuzatib, shunday takrorlaydilar: "Siz ahmoqsiz, siz hech narsa qila olmaysiz, sizdan hech qanday yaxshi narsa kelmaydi, siz muammodan boshqa narsa emassiz, bo'lmang. mag'rur, siz boshqalarga o'xshaysiz" va boshqalar.

Bu kabi bayonotlar - "ota-onalarning retseptlari" yoki "stsenariy la'natlari" sifatida ham tanilgan - bolalarning keyingi hayotiga ikki tomonlama ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biror kishi o'zining kelajagini prognozi bilan kelishib, voyaga etganida, ota-onasi tomonidan u uchun tayyorlangan stsenariy bo'yicha yashashi mumkin. Boshqasi, kuchli shaxs, aksincha, anti-stsenariyni amalga oshirishga harakat qiladi, ya'ni ota-onalarga biror narsaga arziydiganligini isbotlab, aksincha harakat qiladi.

Ko'p stsenariylar mavjud. Har qanday tasnif juda shartli, ammo tahlil qilish qulayligi uchun biz stsenariylarni uchta asosiy guruhga ajratamiz: g'olib, mag'lub va "oltin o'rtacha" stsenariylari.

FORTUNE SEVIMLILARI

Kuchli, muvaffaqiyatli odamga ko'pincha aytiladi:"U g'oliblar zotidan." Qoida tariqasida, g'oliblar o'zlarini qanday boshqarishni biladilar, o'zlarining kuchli va zaif tomonlarini ehtiyotkorlik bilan baholaydilar. Ular ertaga nima qilishlarini bilishadi, kerakli vaqtda kerakli joyda, ular doimo omadli.

Ular boshqalar uchun juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin: har doim nimadir o‘ylab topishadi, uyushtirishadi, odamlarni biror narsaga jalb qiladilar, urushadilar, g‘alaba ularniki bo‘lishiga bir lahza ham shubha qilmaydilar, “ajdarlarning boshini kesib tashlaydilar”. G'oliblar hayotning muvaffaqiyatli ekanligini his qilishadi - bu ularning yuzlarida yozilgan va boshqa narsalar qatori, muvaffaqiyatli, mamnun insonning qiyofasi ham ularga muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Ammo g'alaba, muvaffaqiyat nisbiy tushunchalar, bu tashqi xususiyatlar emas, balki ruhiy holat.

G'olib - o'z oldiga maqsad qo'ygan va unga erishgan kishi. G'olib uchun uning yutuqlarini boshqalar qanday baholashi emas, balki o'zi qanday baholashi muhimroqdir.

G'olibning stsenariysi ota-onasi farzandlarining imkoniyatlariga ishongan, ularga ko'p kuch sarflagan va ularni qo'llab-quvvatlagan, "Siz muvaffaqiyatga erishasiz" deb takrorlashdan charchamagan odamlar tomonidan shakllantiriladi. Bolalar esa o‘zlariga ishongan holda o‘sadi.

Ko'pincha g'olib stsenariy anti-stsenariy sifatida paydo bo'ladi. Misol uchun, disfunktsiyali oilalarning farzandlari, tabiatan kuchli, salbiy dasturlarga yoki "stsenariy la'natiga" qarshi turishga urinib, ota-onalarning prognozlariga zid ravishda g'ayrioddiy qat'iyat va qat'iyat bilan harakat qilishni boshlaydilar, bu ularning kuchi va ahamiyatini o'zlari va butun dunyo uchun isbotlaydi.

Shunday qilib, yolg'iz ona o'g'liga doimiy ravishda: "Sening yordam beradigan hech kiming yo'q, otang yo'q, sen yorib chiqolmaysan. Va sening irsiyating yomon", dedi. Agar bola zaif va qaram bo'lsa, u albatta muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Lekin u kuchli odam bo'lib chiqdi va uning hayoti boshqacha tus oldi: u katta xolding egasi bo'ldi, siyosat bilan shug'ullanadi va og'ziga bir tomchi spirtli ichimlik ham olmaydi. U butun umri davomida erishgan yutuqlarini urush sovrinlari kabi onasining oyog‘i ostiga qo‘yib, uning xato qilganini isbotlaydi.

Har birimiz do'stlarimiz va tanishlarimiz orasida g'oliblar guruhidan odamlarni topamiz. Ularning har biri g'alabaga o'z yo'lida boradi, o'z stsenariysi bo'yicha harakat qiladi.

O'z maqsadlariga qanday erishishni biladigan odamlarga qarash nafaqat qiziqarli, balki juda foydali. Siz ularga g'alaba qozonishga yordam beradigan xatti-harakatlarning muayyan naqshlarini ko'rishingiz mumkin, ular qanday asosiy fazilatlarga tayanishlarini tushunishingiz mumkin. Har bir "g'olib" biznes yuritish, muzokaralar olib borish, nizolarni hal qilish va hokazolar uchun o'ziga xos "mulk" strategiyasiga ega.

O'zingizga diqqat bilan qarash, o'zingizning muvaffaqiyatli strategiyalaringizni tahlil qilish va ulardan qanday qilib samaraliroq foydalanish haqida o'ylash arziydi - bu sizga yanada muvaffaqiyatli bo'lishingizga yordam beradi. Axir, g'oliblar tug'ilmaydi, g'olib chiqadi.

"OLTIN ORTA" ODAMLARI

Bu shunchaki o'rtacha emas yutqazganlarning taqdiridan qochishga muvaffaq bo'lgan, lekin hech qachon g'oliblarning sovrinlarini olmagan. Ular "oltin o'rtacha" dir, ularsiz hech qanday jamiyat mavjud bo'lmaydi.

G'olib bo'lmaganlar - asosiy insoniy qadriyatlar tarafdorlari, oilaviy va milliy an'analar saqlovchilari, g'oliblar ham, mag'lublar ham tez-tez duch keladigan ekstremallarga oqilona qarshi turadilar.

Ko'pchilik g'olib bo'lmaganlar "asosiy g'alaba emas, balki ishtirok etish" tamoyili asosida yashaydilar. Ular uchun muvaffaqiyatga erishish emas, balki muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik muhimroqdir. Agar g'olib bo'lmagan kishi o'z oldiga maqsad qo'ysa, u unga erishadi, ammo uning maqsadlari odatda oddiy bo'ladi. U bashoratli, sodiq, o'zini o'zi tasdiqlashga moyil emas va odatda ochiq qarama-qarshilikka kirmaydi. Hayot uni chetlab o'tmaydi, garchi maxsus ko'tarilishlarsiz, lekin pasayishlarsiz. U munosib va ​​umume'tirof etilgan me'yorlarga muvofiq yashaydi.

"Oltin o'rtacha" vakillari mehnatkash, vijdonli va, qoida tariqasida, o'rtacha boshqaruv lavozimlarini egallaydi. Ular ko'pincha eng kam qarshilik yo'lidan boradilar, barni pasaytiradilar: ular raqobat kichikroq bo'lgan universitetga kirishadi, ular shubhasiz rad etmaydigan qizga taklif qilishadi.

G'olib bo'lmagan stsenariy, qoida tariqasida, o'z farzandlarini yaxshi ko'radigan, lekin shu bilan birga ularni doimo ushlab turadigan, qo'llariga uradigan va eng yaxshi niyatlardan, ularni muammolardan himoya qilish istagini uyg'otadigan ota-onalar tomonidan shakllantiriladi. Ular hech qachon farzandlariga takrorlashdan charchamaydilar: kamtarroq bo'l, boshingni eg, o'z ishing bilan shug'ulla va hokazo.

"Oltin o'rtacha" ko'pchilikni tashkil qiladi. Shuning uchun, bu qism uchun juda ko'p stsenariylar mavjud.

MUVOFIQLAR: ravshan va yashirin

Yo'qotilgan stsenariyga ega bo'lgan odam ko'pincha taqdir ta'siridan chetda qolgan, hatto u bilan hamma narsa yaxshi bo'lib tuyulsa ham, azob chekayotganini his qiladi. U har doim yoqimsiz, kutilmagan voqea sodir bo'lishini kutadi, o'ziga achinadi va o'z azoblaridan zavqlanadi. Agar bola ota-onaning "ko'rsatmasiga" "rozi" bo'lsa, undan hech narsa chiqmasligiga ongli ravishda ishonsa, u hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydi va ochiq-oydin, "to'g'ridan-to'g'ri" mag'lub bo'lib qoladi. Bu erda hamma narsa oddiy.

Lekin yashirin yutqazuvchilar ham bor. Afsuski, ko'pincha ular qobiliyatli, hatto iqtidorli odamlardir. Qanchalik g'alati tuyulmasin, bunday yutqazuvchilar ham ota-onasidan ular uchun hamma narsa "yaxshi" deb ilhomlantirgan, lekin farzandlarini ishlashga o'rgatmaganlar bo'lishi mumkin.

Qoida tariqasida, bu odamlarga boshqalar ko'p vaqt va kuch sarflagan narsaga ko'p kuch sarflamasdan berildi. Ular har doim tengdoshlaridan ustunligini his qilganlar, tirishmasdan, oson o'qishgan. Ammo ish biroz kuch talab qilganda, ular ishni oxiriga etkaza olmadilar.

Bir qarashda, ular hatto juda muvaffaqiyatli ko'rinadi. "Stsenariy la'nati" yoki ota-onaning salbiy retsepti kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin - eng mos bo'lmagan paytda, odam yiqilib, qoqilib ketadigan va baxtsiz nazoratni amalga oshiradiganga o'xshaydi.

Ssenariyingizni QANDAY TUSHUNISH MUMKIN?

Bugungi kunda, xuddi 500 va 1000 yil oldingi kabi, insoniyatni xuddi shunday savollar qiynamoqda: nega taqdir kimgadir ma'qul, boshqalarga sodiq va boshqalarni shafqatsizlarcha jazolaydi?

Kimdir hayot davomida o'jarlik bilan bir xil xatolarni takrorlaydi, kimdir, aksincha, bir xil muvaffaqiyatli strategiyalardan foydalanadi. Va agar g'olib kamdan-kam hollarda muvaffaqiyatining sababi haqida qayg'ursa, mag'lubiyatga uchragan odam doimo o'zidan so'raydi: nima uchun? Hech kim va hech narsa odamga yordam bermaydi, agar u o'zi uni qanday kuchlar uni shunday qilishiga majbur qilishini va boshqacha emasligini tushunishni istamasa.

Kimga Inson hayotida skript mavjudligini ko'rsatadigan tendentsiyalarni qanday aniqlash mumkin? Men taklif qilgan bo'lardim har kim o'zi amalga oshirishi mumkin bo'lgan stsenariy tahlilining bir nechta variantlari(psixoterapevt yoki maslahatchi yordamisiz).

Takrorlashlarni, ya'ni shaxsiy yoki ish hayotingizda takrorlanadigan voqealarni tahlil qiling. Ulardan qaysi biri sizning xohishingizga qarshi sodir bo'ladi? Shunga o'xshash vaziyatlar ro'yxatini tuzing va ularda umumiylik borligini tushunishga harakat qiling. Shu bilan birga, iloji boricha ob'ektiv bo'lishga harakat qiling, voqealarning boshqa ishtirokchilarining ("hasadchilar", "tuhmatchilar" va boshqalar) xatti-harakatlari, niyatlari yoki xarakterini baholashga emas, balki o'zingizning harakatlaringizga e'tibor qarating. Bu allaqachon ma'lum naqshlarni ko'rishga va, ehtimol, muvaffaqiyatsizliklar sababini tushunishga yordam beradi.

O'zingizga bir qarang. Nutq uslubingizga, so'z boyligingizga, yuz ifodalariga, imo-ishoralarga e'tibor bering. Masalan, mag'lubiyatga uchragan odam, qoida tariqasida, o'z yutuqlaridan hayratda qoladi. Muvaffaqiyatli bo'lsa ham, u takrorlaydi: "Yo'q, bu erda biror narsa noto'g'ri, bo'lishi mumkin emas ...". U muammoni, qandaydir ushlashni kutish uchun dasturlashtirilganga o'xshaydi.

G'oliblar xotirjam, o'ziga ishongan, shov-shuvsiz, takrorlashni yaxshi ko'radilar: g'alaba bizniki, muvaffaqiyat kafolatlangan, hech qanday muammo yo'q, hammasi yaxshi bo'ladi, keyingi safar men bundan ham yaxshiroq ishlayman. G'olibning tashqi ko'rinishi Bu muvaffaqiyatli odam ekanligini va muvaffaqiyatsizliklar faqat uni safarbar qilishini aytadi.

G'olibning "stsenariy futbolkasini" kiying: "Asosiysi birinchi bo'lish", "Kim tavakkal qilmaydi - u shampan ichmaydi", "Ko'ramiz, kim yutadi" va hokazo. .

"Oltin o'rtacha" odam nima yozadi? "Har doim o'z burchingizni bajar", "Mutaxassis bo'l", "Sen yaxshi bola bo'lishi kerak" va hokazo.

Va nihoyat, yutqazgan: "Siz hech kimga ishonolmaysiz", "Men ko'proq narsaga loyiqman", "Hamma menga hasad qiladi" va hokazo.

Bolalikda qo‘yilgan “dastur”ni ertaklarni tahlil qilish orqali kun yorug‘iga olib chiqish mumkin. Ertak stsenariysini "kashf qilib", kattalar yashaydigan dasturni aniqlash mumkin.

Ertak belgilangan stsenariyni shakllantirishga "yordam beradi". Bolaligingizda sevimli qahramoningiz kim bo'lganini, qanday kitoblarni o'qiganingizni eslang. Ular ota-onasini qanday qiynashganini eslang, ularni bir xil narsani bir necha marta ovoz chiqarib o'qishga majbur qilishdi. Ehtimol, siz o'zingiz - kattalar, jiddiy odam va sevimli qahramon o'rtasida hayratlanarli o'xshashlikni topasiz. Balki u sizning hayotingizni sezmay boshqarar?

Shunday qilib, men taklif qilaman o'zingizning hayot stsenariyingizni ochishga yordam beradigan bir necha qadamlar. Shubhasiz, ushbu usulga qiziqqan har bir kishi tahlil qilish uchun boshqa variantlarni taklif qiladi.

Ssenariyni qanday o'zgartirish kerak?

Stsenariy tahlili insonga o'z hayotiga tashqaridan qarashga yordam beradigan usullardan biridir. Har biridan keyin biror narsani o'zgartirish kerak yoki yo'qligini o'zi hal qiladi. Agar stsenariy sizga to‘liq mos tushsa, xuddi shu rolni o‘ynashda davom etishingiz yoki rejissyorlik funksiyalarini o‘z zimmangizga olishingiz mumkin – mizan-sahnani qayta tiklashingiz yoki hatto boshqa syujetli yangi spektakl qo‘yishingiz mumkin.

Muvaffaqiyatsiz skriptdan qutulish unchalik oson emas. Ammo keling, "cho'kayotganni qutqarish - cho'kayotganlarning o'z ishi" va "boshqa yo'ldan borish" kabi gaplarni eslashga harakat qilaylik (darvoqe, bu shiorlarning ikkalasi ham, shubhasiz, ssenariy). O'z dasturini qayta yozishga qaror qilgan kishi quyidagi qadamlarni mustaqil ravishda amalga oshirishi mantiqan.

Skriptingiz bilan tanishing. Ba'zida buning o'zi odamda juda kuchli taassurot qoldiradi. U hissiy zarbani boshdan kechirmoqda, hissiyotlar to'lqini nafaqat uning qalbida, balki hayotda ham hamma narsani ostin-ustun qiladi.

Bir kuni men tasodifan muvaffaqiyatli biznesmen bilan suhbatga tushib qoldim. Suhbatdoshimning aytishicha, u doim o‘z maqsadiga erishadi, faqat uchinchi urinishda – u o‘qiganida ham, ilm-fan va biznes bilan shug‘ullanganida ham shunday bo‘lgan. Bu naqsh uni bezovta qilgani aniq. So'zma-so'z ma'lum bo'ldiki, u bolaligidanoq "Shishali tog'" ertakini yaxshi ko'rar edi, u erda qahramon malika oldiga borishga harakat qiladi va u muvaffaqiyatga erishadi - lekin uchinchi marta. Men unga ssenariyli ertakning ma’nosini tushuntirdim, u hayratda qoldi, uzoq vaqt kuldi va o‘sha paytda, shekilli, ssenariysi bilan xayrlashdi. Keyingi uchrashuvimizda, bir yil o'tgach, u endi mashg'ulotlarga vaqt sarflamasligini aytdi. Ularning aytishlari ajablanarli emas: insoniyat, kulib, o'z o'tmishidan ajraldi.

Aniq munosabat bilan tanaffus qiling. O'zingizni tinglashni o'rganish juda muhimdir. Farzandingizga yoki qo'l ostidagilarga nimani va qanday takrorlashingizga e'tibor bering. Masalan, siz "...gacha muvaffaqiyatga erisha olmaysiz" deb takrorlashni yoqtirasiz. Bu so'zlar kuchli salbiy zaryadga ega, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli haqida shubha. Qattiq shart qo'yiladi: "Siz teoremalarni o'rganmaguningizcha, siz A ball olmaysiz ..." yoki "Menejment imtihonidan o'tmaguningizcha ko'tarilmaysiz". O'z-o'zidan, bunday bayonotlar juda ziddiyatli. Axir, siz teoremalarni siqib chiqara olmaysiz, lekin ular qanday isbotlanganligini tushunasiz va ko'tarilish keyingi imtihondan o'tish bilan bog'liq emas. Ammo stsenariy dasturlashning mohiyati, uning kuchi qat'iy, bir ma'noda yotadi. Aslida ko'p variantlar borligini tushunish - bu allaqachon erkinlik yo'lini topishdir.

Keling, o'zgartirishga harakat qilaylik, ushbu dastur iborasini quyidagicha qayta yozing: "Agar ... bo'lsa, siz yaxshiroq ish qilasiz." Bu ham shartli stsenariy deb ataladi, lekin u ancha yumshoqroq. Endi siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Menga xalaqit beradigan aniq munosabatlar bilan xayrlashganimda hayotim yanada muvaffaqiyatli bo'ladi".

"Provokatorlaringiz" bilan muomala qiling. Sizning xohishingizga qarshi takrorlanadigan bir xil turdagi noxush vaziyatlarni aqlan ko'rib chiqishga harakat qiling va ushbu "qo'rqinchli film" dagi rolingizni baholang. Taqdirning burilishlarini qo'zg'atadigan o'zingizning harakatlaringiz qanday? Kim "provokator" sifatida harakat qiladi - qanday so'zlar, harakatlar? "Provokatorlar" ni hisoblab chiqqandan so'ng, siz vaziyatni o'zgartirishga harakat qilishingiz va hech bo'lmaganda tajriba sifatida tanish vaziyatlarda tubdan yangi narsalarni qilishingiz mumkin. Axir, agar biz har doim qilgan ishimizni qilsak, biz doimo olgan narsamizni olamiz. Xo'sh, tajriba?

O'zingizning cheklovlar to'plamini yarating. Qayta takrorlanadigan vaziyatlarni tahlil qilish va biz doimo qoqilib ketadigan joyimizni tushunish orqali biz ma'lum qoidalar to'plamini ishlab chiqishimiz va o'zimizni muayyan vaziyatlarda ishtirok etishni taqiqlashimiz mumkin. Misol uchun, men manipulyatsiya-axloqiy ombor odamlari bilan muloqot qilishim qiyinligini bilaman. Ular bilan aloqaga kirishib, men o'zimni oldindan mag'lub etishga mahkumman va agar men hali ham g'alaba qozonishni istasam, bu menga juda qimmatga tushadi. Shunday ekan, men har qanday yo'l bilan bunday vaziyatdan qochishni yoki har safar bir xil rakega qadam qo'ymaslik uchun uni o'zgartirishni qoidaga aylantirishim kerak.

Shunday qilib, agar stsenariy bizni og'irlashtiradigan bo'lsa, (hech bo'lmaganda birinchi bosqichda) salbiy dasturimizning takrorlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday vaziyatlardan qochish kerak: aniq va ongli ravishda ushbu qoidaga rioya qilish bizning kuchimiz bo'ladi. zaiflik, chunki u birinchi qarashda ko'rinishi mumkin.

Muloqotga kiring va "ruxsat" oling. Ruxsat - stsenariy tahlilida terapevt tomonidan qo'llaniladigan maxsus protsedura. Mag'lubiyatga uchragan odam stsenariydan xalos bo'lganda, bu mo''jizaga o'xshaydi, ular "odamning ko'ngli o'chganga o'xshaydi", deyishadi.

Nafaqat terapevt stsenariy dasturini olib tashlashi mumkin, balki ta'sir kuchi jihatidan ushbu dasturni yaratgan ota-ona figurasidan, masalan, murabbiydan qo'rqoqga aytadigan muhim odamlardan biri ham olib tashlashi mumkin. yosh: "Siz buni qila olasiz!". Ammo agar inson o'zgarishga tayyor bo'lsa, hatto tasodifiy sayohatchining so'zlari ham unga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pchilik bitta ibora yoki uchrashuv taqdirga aylanib, butun hayotini o'zgartirgan misolni eslashi mumkin.

O'zingizning direktoringizmi? Siz hayot stsenariysini mutlaqo salbiy narsa sifatida qabul qilmasligingiz kerak va darhol undan xalos bo'lishga harakat qiling.

Agar skriptlar bo'lmaganida, bizning hayotimiz doimiy improvizatsiyaga aylanardi. Ammo hamma ham buni xohlamaydi va hamma ham improvizatsiya qilish imkoniyatiga ega emas, kimdir uchun "notalarga ko'ra o'ynash" qulayroq va xotirjamroq. Shunday odamlar borki, ularga umuman bastakorlik qilishmaydi – agar ota-onasi ularga ssenariy yozmasa, ular qanday hayot kechirishi noma’lum. Shuning uchun, ko'pchilik uchun skript ularni ushlab turadigan langardir.

Ishlangan, muvaffaqiyatli, muvaffaqiyatli stsenariy kutilmagan hodisalar va muammolar uchun o'ziga xos davodir. Va stsenariydan chiqishga urinish har doim ham muvaffaqiyatli emas: tashqi dunyo do'stona va eng muhimi, oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib chiqishi mumkin. Shunday qilib, ba'zi odamlar o'zlarining muvaffaqiyatsiz stsenariylarida ham qulay bo'lib, ulardan o'z yo'lida foydalanadilar.

Skriptga ongsiz ravishda rioya qilish odamga vaqt va kuchni tejash imkonini beradi. Qoida tariqasida, qiyin stsenariylar bo'yicha yashaydigan g'oliblar o'ylashga va shubhalanishga moyil emaslar, ular maqsadli va samarali, ular harakat odamlari. Bolalikdan yaratilgan ssenariy ularga to'g'ri strategiyani aytib beradi.

Stsenariy tahlili inson hayotiga oid barcha savollarga javob bera olmaydi va, albatta, bizning barcha xatti-harakatlarimiz ssenariyga asoslangan deb taxmin qilish soddalik bo'ladi. Ammo bu haqda o'ylab ko'rsangiz, taqdirning nima uchun bunday bo'lganligi haqida o'ylash uchun ma'lumot olishingiz mumkin, aksincha emas. Bu juda qiziqarli va hamma uchun ochiq. nashr etilgan