Untuk persiapan sesi yang sukses. Tetapi kami memutuskan untuk tidak berhenti di situ dan memperkenalkan Anda pada setidaknya empat metode yang lebih efektif untuk menghafal teks atau informasi lainnya dengan cepat. Baca, pikirkan, pilih yang benar.

Semua teknik berikut didasarkan pada pembacaan berulang. Tapi kita tidak berbicara tentang membaca sembarangan dan tidak berarti, tetapi tentang pekerjaan mendalam pada teks.

Asimilasi teks dalam 4 pengulangan: metode GDD

Nama terdiri dari huruf pertama dari nama-nama tahap utama menghafal teks:

1. HAI utama pikiran. Teks dibaca untuk persepsi yang bermakna dan menyoroti pemikiran utama, membangun hubungan di antara mereka. Anda tidak perlu mengambil semua yang ada di teks. Jika perlu, informasi utama digarisbawahi atau ditulis pada lembar terpisah.
2. V tidak penting membaca. Bacaan kedua dibedakan dengan peningkatan perhatian dan perhatian, Anda harus memperhatikan detail kecil, detail. Teks dibaca perlahan. Tugas utama tahap ini adalah secara mental mengikat detail ke pikiran utama. Di akhir panggung, Anda perlu mencoba mengingat pikiran utama dan detail yang sudah melekat padanya.
3. HAI tinjauan... Teks dipindai dengan lancar, tanpa membaca secara mendalam. Melihat dimulai dari akhir. Pembaca secara mental bertanya pada dirinya sendiri tentang poin-poin utama, mencoba menarik kesejajaran dengan informasi yang sudah diterima tentang teks. Pada tahap ini, garis besar teks dibuat dan urutan pikiran utama diingat.
4. D pengganggu... Pengulangan teks dari memori dalam urutan tertentu: ingat poin utama, secara bertahap beralih ke detail. Mengintip teks harus dihindari bila memungkinkan pada tahap ini. Lalu ada bacaan kedua dengan mental "serif" di tempat-tempat yang terlewatkan atau dilupakan pembaca. Kenapa ini terjadi? Jika informasi yang hilang itu penting, itu harus diselesaikan.

Di antara semua metode asimilasi informasi, metode ini cocok untuk teks bervolume kecil.

Karena informasi baru dengan cepat dilupakan setelah kenalan awal, ada baiknya mengulanginya sedikit kemudian (setelah beberapa jam pada hari yang sama atau berikutnya). Seiring waktu, dinamika melupakan melambat.

Membaca keras dan meninjau mental: metode HPGS

Metode menghafal informasi dengan cepat ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi juga memiliki perbedaannya sendiri.

Eksperimen dilakukan di Universitas Kazan, di mana subjek membentuk 4 kelompok. Tantangan bagi semua orang adalah untuk mengingat teks. Pada kelompok pertama, teks dibacakan 4 kali. Yang kedua, teks dibacakan 3 kali dan diceritakan kembali secara mental oleh siswa 1 kali. Pada bagian ketiga, teks dibaca dua kali dan diceritakan kembali secara mental dua kali. Pada bagian keempat, teks dibacakan hanya sekali, dan 3 kali diceritakan kembali secara mental oleh pendengar.

Hasil penelitian menunjukkan efisiensi menghafal tertinggi di antara siswa dari kelompok keempat. Siswa kelompok ketiga mengingat informasi sedikit kurang efektif, kelompok kedua bahkan kurang efisien, siswa kelompok pertama mengingat informasi lebih buruk daripada yang lain.

Berkat eksperimen ini, metode HPGC muncul:

1. HAI orientasi... Saat membaca teks, penting untuk memahami gagasan utamanya. Jika perlu, ditulis atau digarisbawahi, diulang berkali-kali dalam ingatan.
2. H bayangan... Ketika Anda membaca kembali informasi, Anda membiasakan diri dengan informasi lebih hati-hati, detail yang lebih kecil disorot, hubungan dibuat antara mereka dan pemikiran utama teks. Pikiran utama yang melekat pada detail diulang dalam pikiran saya beberapa kali.
3. HAI tinjauan... Pemindaian cepat teks menentukan apakah pemikiran utama dan hubungannya dengan detail telah diidentifikasi dengan benar. Untuk pemahaman yang lebih dalam, Anda dapat mengajukan pertanyaan untuk bagian utama.
4. G lavnoe... Penceritaan ulang mental dilakukan, dan, jika mungkin, dengan lantang. Pada tahap ini, penting untuk mengingat pikiran utama, menjawab pertanyaan.

Cobalah untuk menjaga jumlah bacaan seminimal mungkin. Dalam hal ini, jumlah pengulangan mental dapat benar-benar diperlukan untuk asimilasi yang lebih baik dalam memori.

Metode menghafal sejumlah besar informasi: Metode Cicero

Metode sebelumnya cocok untuk bekerja dengan teks kecil. Tetapi bagaimana jika Anda perlu dengan cepat menguasai dan menghafal seluruh catatan, buku, karya?

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, teknik ini dinamai Mark Tullius Cicero, seorang orator brilian dan negarawan besar Roma, yang hidup pada tahun 106-43. SM.

Kemuliaan bagi pria ini tidak hanya dibawa oleh pikirannya yang paling cerdas. Dalam pidatonya, dia tidak pernah menggunakan rekaman, mereproduksi dari ingatan sejumlah besar tanggal, fakta, kutipan dari peristiwa dan nama sejarah.

Ini adalah salah satu metode terbaik untuk menghafal informasi karena kesederhanaannya. Disebut juga sistem kamar atau metode tempat.

Intinya adalah secara mental mengatur fakta-fakta penting dalam urutan tertentu di ruangan yang akrab. Kemudian, jika perlu, Anda hanya perlu mengingat ruangan itu untuk mendapatkan informasi yang diperlukan. Teknik inilah yang dipandu oleh Cicero sendiri, mempersiapkan pidato: secara mental dia berjalan di sekitar rumahnya, menempatkan ketentuan utama pidato di dalamnya senyaman mungkin.

Sebelum mulai menguasai metode ini, penting untuk memilih sendiri urutan Anda sendiri melintasi ruangan, agar tidak bingung dengan logika Anda sendiri dalam menempatkan informasi.

Untuk kenalan pertama dengan menghafal informasi dengan cara ini, cobalah untuk benar-benar berjalan di sekitar rumah Anda, secara mental menempatkan informasi di tempatnya. Kemudian berjalan di sekitar rumah tidak perlu sama sekali, cukup mengulangi secara mental rute yang dilewati.

Dan berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mendapatkan informasi yang benar:

• yang terbaik adalah memulai dengan kamar Anda sendiri. Ambil pintu sebagai titik awal, lalu ikuti aturan tangan kiri (periksa semua yang ada di sisi kiri secara berurutan) dan perlahan-lahan bergerak searah jarum jam;
• ketika menempatkan informasi secara berurutan, ada baiknya mempertimbangkan benda-benda stasioner yang selalu berdiri di tempat yang sama (gorden, lampu gantung, lampu lantai, sofa, gambar, bingkai foto, cornice, rak, dll.);
• Anda harus menggunakan gerakan berurutan tidak hanya dari kiri ke kanan, tetapi juga dari atas ke bawah, karena seringkali objek berada satu di bawah yang lain (karpet di bawah sofa, meja di bawah lampu gantung, dll.);
• jika Anda perlu menghafal daftar multi-level, gunakan tidak hanya rumah Anda, tetapi juga rumah kerabat, teman, ruang kuliah, dan bahkan rute yang dipelajari dengan baik dari rumah ke sekolah, ke toko, dll.

Seiring waktu, saat Anda semakin menguasai metode ini, Anda akan dapat menggunakan semakin banyak benda kecil dari ruangan dan menemukan semakin banyak tempat terpencil untuk menyimpan informasi dalam ingatan Anda. Tetapi pada awalnya, lebih baik membatasi diri Anda pada objek yang paling terlihat di dalam ruangan.

Metode ini telah membuktikan dirinya dengan sempurna ketika bekerja dengan teks besar, rutinitas sehari-hari, menghafal urutan panggilan telepon. Selain itu, jika informasi penting entah bagaimana terhubung satu sama lain, dan bukan hanya kumpulan data yang tidak berarti, maka Anda dapat menggunakan kembali ruangan yang sama beberapa kali.

Metode Cicero sangat bagus untuk menghafal angka. Benar, pertama-tama Anda harus menerjemahkan angka-angka dari bentuk abstrak ke bentuk yang lebih konkret dengan cara apa pun yang nyaman. Dan hanya dengan begitu Anda dapat mengisi tempat-tempat di ruangan itu dengan benda-benda yang angka-angkanya telah diubah.

Keuntungan besar dari metode ini adalah bahwa 2-3 latihan sudah cukup untuk menguasainya, tidak seperti banyak teknik lainnya. Selain itu, dapat digunakan dalam situasi apa pun dan di mana pun. Pada saat yang sama, tempat di mana Anda berada pada saat tertentu (penonton, dacha, museum, kantor dekan) akan melayani Anda sebagai dukungan dan bantuan. Yang Anda butuhkan hanyalah mengingat secara detail ruangan yang sudah dikenal atau menggunakan ruangan tempat Anda berada saat ini.

Kami mengundang Anda untuk berlatih dan mencoba mereproduksi kata-kata di bawah ini dari ingatan menggunakan metode Cicero: pelampung, serbet, pengeriting, rumput, cermin, album, sisir, buku, kucing, bola lampu, korek api, selimut, gunting, gayung. Anda dapat menggunakan gambar sebagai ruang sampel:

Teknik ini adalah salah satu metode yang paling efektif untuk menghafal informasi tekstual secara efektif.

Menggunakan memori visual: metode piktogram

Piktogram adalah kumpulan gambar grafis yang dibuat seseorang untuk menghafal dan kemudian mereproduksi kata dan ekspresi apa pun.

Metode piktogram dalam psikologi sering digunakan untuk mempelajari, mendiagnosis, dan memperkuat ingatan orang tentang citra "visual".

Selama studi berpikir menggunakan metode piktogram, rencana berikut dikembangkan ketika bekerja dengan informasi teks:

1. Kata kunci atau frasa pendek disorot dalam teks, yang harus ditulis dan digarisbawahi.
2. Untuk setiap kata atau frasa, sebuah piktogram digambar - semacam gambar, yang nantinya akan membantu mengingat kata / frasa khusus ini. Gambar di sini memainkan peran asosiasi visual. Saat menggambar, jangan gunakan sketsa, serta detail yang tidak perlu. Gambar tidak boleh mengandung angka dan huruf. Proses pembuatan gambar tidak boleh lebih dari 10-20 detik. Contoh: Untuk menghafal frasa "kerja keras", Anda dapat menggambar palu atau orang yang membungkuk di bawah beban berat. Anda dapat mengaitkan kembang api, bendera, pohon Natal, dll. dengan frasa "merry holiday".

Piktogram tidak bisa benar atau salah. Ini adalah asosiasi milik Anda dan dibuat untuk memenuhi tujuan utama - untuk mengingatkan Anda tentang kata atau frasa yang dilampirkan.

Jauh lebih mudah menggambar gambar untuk objek tertentu (es krim, beruang, hidung) daripada untuk proses atau konsep abstrak (pengembangan, kerinduan, pemikiran). Tetapi dalam hal ini, Anda dapat dengan mudah menyelesaikan masalah - Anda hanya perlu memberi mereka asosiasi yang lebih objektif, mengubahnya menjadi sesuatu yang konkret. Misalnya, untuk kata "pengembangan" Anda dapat menggunakan gambar spiral, untuk kata "melankolis" - air mata atau anti-senyum, untuk "berpikir" - bola lampu, dll.

Ada juga kata-kata betonisasi dengan kompleksitas sedang, misalnya, sekolah dapat diwakili oleh meja, papan tulis, rumah sakit - dengan tempat tidur atau palang merah, dll.

Sebelum Anda mulai menggunakan metode piktogram, Anda perlu berlatih. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan gambar dan bersiap untuk tugas segera.

Contoh latihan : Gambarlah piktogram untuk kata-kata di bawah ini. Harap dicatat bahwa kata-kata kompleksitas yang berbeda digunakan di sini. Cobalah menggambar gambar seperti itu sehingga setelah beberapa jam Anda dapat mengingat kata yang Anda buat untuk gambar tersebut.

Setelah beberapa jam, cobalah untuk mereproduksi semua kata sesuai dengan piktogramnya, dan kemudian - untuk mereproduksi seluruh teks, lihat gambar Anda. Menggunakan metode piktogram dalam persiapan ujian, Anda dapat menggunakan selembar gambar sebagai cheat lembar, yang tidak akan menakutkan untuk diletakkan di meja saat ujian.

Ngomong-ngomong! Untuk pembaca kami, sekarang ada diskon 10% untuk pekerjaan apapun.

Menggunakan Sistem Akumulasi: Metode Atkinson

Tetapi Atkinson yakin bahwa ingatan akan meningkat secara bertahap, tanpa lompatan dan kelebihan yang tiba-tiba. Oleh karena itu, satu-satunya metode penguatan memori yang aman dan terbukti adalah metode akumulasi.

Ilmuwan mengusulkan untuk mengesampingkan semua metode buatan, hanya menggunakan apa yang telah diberikan alam kepada kita. Otak, seperti semua otot, membutuhkan pelatihan dan pengerahan tenaga secara bertahap. Seiring bertambahnya beban kerja, demikian juga efisiensi memori.

Inti dari sistem adalah sebagai berikut:

1. Teks dipilih (secara optimal - dalam bentuk puisi). Pada hari pertama, pelajari dengan hati dari 4 hingga 6 baris.
2. Pada hari kedua, mereka mengulangi baris yang dipelajari kemarin dan tambahan belajar dari 4 hingga 6 baris.
3. Pada hari ketiga, 4-6 baris baru ditambahkan ke yang sudah dipelajari.

Semakin banyak pengulangan, semakin baik materi baru akan diingat.

Tidak apa-apa jika Anda mengintip buku dari waktu ke waktu. Jangan kesal jika ada sesuatu yang terlupakan: seiring waktu, jumlah memori akan meningkat, menghafal akan menjadi lebih mudah.

Setelah sebulan, gandakan jumlah informasi yang Anda serap. Dalam satu bulan lagi, Anda dapat melipatgandakan jumlah informasi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagai hasil dari teknik ini:

• pengetahuan yang dipelajari tetap untuk waktu yang lama dan mudah muncul dalam ingatan,
• kemampuan untuk benar-benar menghafal apa pun meningkat setiap saat,
• dengan bantuan kemauan, informasi apa pun mudah diingat.

Inti dari metode ini tidak lebih dari pengulangan. Kelas paling baik dilakukan di pagi hari, karena persepsi kita masih segar saat ini. Latih setiap hari dan Anda akan melihat: dalam sebulan otak Anda akan mengingat lebih banyak informasi.

Apa yang penting untuk diingat?

Beberapa pengulangan informasi yang serampangan tidak produktif.

Dan memori dapat dan bahkan perlu dilatih! Mengingat sesuatu yang baru berguna tidak hanya saat mempersiapkan ujian, tetapi juga untuk kehidupan secara umum. Segera setelah mulai menggunakan teknik yang dipilih, Anda dapat melihat bagaimana otak mulai mengingat informasi lain yang kita gunakan dalam hidup: mengingat nomor telepon, alamat, mengatur korespondensi masuk / keluar dan banyak lagi.

Rahasianya adalah bahwa setelah pelatihan berulang, memori secara otomatis mulai menerapkan keterampilan menghafal lebih banyak informasi. Dan ini tanpa menggunakan teknik dan pelatihan mnemonic. Namun, tetap bermanfaat untuk membantu otak Anda dari waktu ke waktu, memilah informasi penting dan tidak penting. Misalnya, ketika mempersiapkan ujian dalam disiplin yang tidak akan berguna bagi Anda dalam kehidupan nyata, sama sekali tidak perlu mengajarkan banyak informasi yang tidak berguna. Cukup meminta bantuan dari orang yang akan melakukannya untuk Anda.

Dan di sini Anda dapat menonton video tentang teknik menghafal GDD dan HPGH - cara paling populer untuk meningkatkan memori:

Besok adalah ujian, dan Anda tidak mempersiapkannya karena Anda tidak punya waktu atau Anda menunda studi Anda sampai nanti? Anda dapat mempersiapkan ujian dalam satu hari jika Anda disiplin dan penuh perhatian. Lebih baik mempersiapkan terlebih dahulu, misalnya seminggu sebelum ujian, tetapi ada situasi di mana ini tidak dapat dilakukan. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mempersiapkan ujian dalam satu hari.

Langkah

Lingkungan

Temukan tempat yang cocok untuk berlatih. Tidak ada dan tidak ada yang harus mengalihkan perhatian Anda - baik teman, maupun benda apa pun di kamar tidur Anda. Temukan tempat untuk belajar di mana Anda dapat berkonsentrasi pada apa yang Anda pelajari.

• Belajar di tempat yang tenang dan damai, seperti ruangan terpencil atau perpustakaan.

1. Siapkan semua yang Anda butuhkan. Sebelum Anda mulai mempelajari materi, siapkan apa pun yang mungkin Anda perlukan, seperti buku teks, catatan, spidol, komputer, makanan ringan, dan air.

   • Singkirkan semua yang akan mengalihkan perhatian Anda.

2. Matikan telepon Anda. Jika Anda tidak membutuhkan ponsel cerdas Anda untuk belajar, matikan agar tidak mengalihkan perhatian Anda dari mempelajari subjek. Dengan cara ini Anda dapat fokus secara eksklusif pada materi yang dipelajari.

   Pertimbangkan apakah Anda harus belajar sendiri atau dalam kelompok. Karena waktu terbatas, mungkin lebih baik untuk belajar sendiri, tetapi kadang-kadang akan membantu untuk mempelajari materi dalam kelompok kecil untuk lebih memahami konsep dan istilah. Ketika memutuskan untuk belajar dalam kelompok, pastikan bahwa itu terdiri dari orang-orang yang siap seperti Anda; jika tidak, efektivitas kelompok tidak akan terlalu tinggi.

   Belajar bekerja secara efektif dengan buku teks. Anda tidak akan mengingat materi jika hanya membaca buku teks (terutama jika waktu Anda terbatas). Saat Anda membaca tutorial, berikan perhatian khusus pada ringkasan bab dan informasi dasar dalam huruf tebal.

   • Temukan pertanyaan yang mengikuti setelah setiap bab (atau di akhir tutorial). Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk menguji diri Anda dan melihat apa yang perlu Anda pelajari.

3. Buat tutorialnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengasimilasi materi dengan lebih baik dan dengan cepat meninjaunya pada hari ujian. Dalam tutorial, isi konsep kunci, istilah, tanggal, dan rumus, dan coba jelaskan konsep kunci dengan kata-kata Anda sendiri. Merumuskan konsep sendiri dan menuliskannya di atas kertas akan membantu Anda lebih memahami dan mengingat materi.

   • Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat panduan belajar, mintalah pada teman atau teman sekelas Anda. Tetapi sebaiknya Anda membuat panduan belajar sendiri, karena menyusun dan menuliskan konsep dasar akan membantu Anda mengingat informasi dengan lebih baik.

4. Siapkan format ujian yang sesuai. Jika Anda terdesak waktu, pastikan untuk mempertimbangkan format saat mempersiapkan ujian. Tanyakan kepada guru Anda tentang format ujian, atau lihat di kurikulum, atau tanyakan pada teman sekelas Anda.

Rencana belajar

Buat rencana pelajaran. Cantumkan materi yang pasti akan di ujian, seperti tanggal-tanggal penting, konsep ilmiah tertentu, rumus atau persamaan matematika. Jika Anda tidak tahu apa yang akan mereka tanyakan pada ujian, tanyakan kepada teman sekelas Anda. Untuk lulus ujian dengan sukses, penting untuk mengetahui materi apa yang perlu Anda pelajari (terutama ketika waktu terbatas).

Buat jadwal kelas. Jadwalkan sepanjang hari menjelang ujian dan tentukan jam yang akan Anda habiskan untuk mempelajari materi. Jangan lupa luangkan waktu untuk tidur.

Buat daftar topik untuk dipelajari. Tinjau buku teks, panduan belajar, dan sinopsis, dan tulis topik yang akan disajikan dalam ujian.

Ingatan buruk? Melupakan hal-hal penting? Perlu cepat mempelajari sesuatu yang baru? Baca betapa mudahnya menghafal sejumlah besar informasi dan menjadi lebih pintar!

Artikel ini akan membantu Anda mempersiapkan ujian dengan cepat, meningkatkan kualifikasi Anda dengan mudah di tempat kerja, mempelajari bahasa baru, atau dengan mudah menguasai arah baru apa pun untuk diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, otak Anda akan menghafal sejumlah besar informasi dengan lebih baik dan lebih cepat, dan memori Anda akan meningkat secara otomatis!

1. Kami mengingat informasi secara visual!
2. Mengapa video perlu disebutkan secara terpisah?
3. Kami menghubungkan pendengaran dan sensasi!
4. Tidur dan belajar tidur!
5. Bagaimana cara menghafal informasi dalam jumlah besar dengan benar?
6. Kami menggabungkan informasi baru dengan pengalaman masa lalu!
6. Bagaimana cara belajar menghafal sejumlah besar informasi sekaligus?
7. Latihan untuk meningkatkan daya ingat!
8. Program untuk sinkronisasi belahan otak!

Kami mengingat informasi secara visual!

Para ilmuwan telah menemukan bahwa terlepas dari perbedaan dalam sistem representasi (seperti yang Anda ketahui, audial, visual, dan kinestetik dibedakan, Anda dapat menentukan tipe Anda), otak setiap orang merasakan informasi dasar secara visual.

Selain itu, penglihatan sangat mempengaruhi semua indera lainnya dan sering mendistorsi informasi yang mereka terima.

Sebuah percobaan dilakukan...

Pecinta dan penikmat anggur diminta untuk mengenali apa yang ada di gelas mereka. Dan dalam gelas mereka menyajikan anggur putih, yang ditambahkan pewarna makanan merah.

Tidak ada peserta dalam percobaan yang mengatakan bahwa anggur itu putih, karena warnanya merah !!

Bagaimana Anda bisa menggunakan pengetahuan ini untuk menghafal sejumlah besar informasi?

Otak tidak melihat teks apa pun sebagai aliran, tetapi hanya sebagai gambar. Ketika kita membaca sebuah kata atau frase, kita menggunakan imajinasi kita untuk menangkap maknanya. Dengan kata lain, kami menerjemahkan teks alfabet menjadi teks visual.

Tapi ini secara signifikan mengurangi kecepatan dan kualitas menghafal!

Tetapi jika kita langsung melihat gambar di depan mata kita, maka maknanya menjadi jelas tanpa "terjemahan" dan lebih diingat!

Oleh karena itu, setiap pemikiran baru dari teks yang dihafal harus dikaitkan dengan gambar visual. Ini bisa berupa gambar penjelasan, grafik, tabel, diagram, dll.

Mengapa video perlu disebutkan secara terpisah?

Informasi visual dirasakan sangat baik dalam gerakan. Gambar statis jauh kurang efektif daripada video dinamis. Karena itu, jika Anda menghafal informasi baru, sertakan video tematik dalam proses pembelajaran!

Kami menghubungkan pendengaran dan sensasi!

Bahkan jika Anda seorang kinestetik atau auditor, pendengaran dan sensasi masih akan menjadi sumber tambahan asimilasi informasi bagi Anda. Tetapi bahkan visual yang paling terang pun tidak boleh mengabaikannya.

Semakin banyak saluran persepsi yang kita gunakan selama menghafal, semakin baik informasi yang diasimilasi, dan semakin lama disimpan di RAM kita.

Karena itu, mengingat teks, jangan terlalu malas untuk membacanya dengan keras. Juga gunakan alat bantu visual yang dapat Anda ingat dengan sentuhan.

Tidur dan belajar tidur!

Tidur itu sendiri, terutama sebelum ujian atau acara penting lainnya, ketika Anda perlu "menguangkan" pengetahuan yang telah Anda pelajari, sudah memainkan peran penting. Beberapa ratus siswa telah diuji pada subjek ini. Para siswa yang tidur nyenyak di malam sebelum ujian menunjukkan hasil yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidur nyenyak di malam hari.

Karena itu, jika Anda tidur nyenyak, maka Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengingat apa yang telah Anda pelajari!

Fenomena sleep learning juga perlu diperhatikan.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa otak manusia mengingat informasi dengan baik dalam 60 menit pertama setelah tertidur. Oleh karena itu, menghafal informasi dengan keras, Anda dapat menyalakan perekam dan merekamnya, dan kemudian menyalakan pemutaran saat tertidur.

Bagaimana cara menghafal sejumlah besar informasi dengan benar?

Hasil akhir juga sangat tergantung pada bagaimana Anda mengatur pelatihan Anda.

Banyak orang menggunakan metode menjejalkan dan "membuang-buang" pengetahuan sampai mereka "mempelajarinya". Namun, pendekatan ini tidak efektif.

Jauh lebih mudah dan lebih mudah untuk mengingat sejumlah besar informasi jika:

• istirahat antara mempelajari setiap blok informasi baru;
• mempelajari blok-blok baru yang diselingi;
• membuat sinopsis singkat dari apa yang telah dipelajari;
• ulangi apa yang Anda pelajari dalam satu jam, kemudian setelah 3 jam, dan kemudian hari berikutnya.

Apa artinya mempelajari blok baru bersama-sama?

Saat mempelajari informasi baru, Anda dapat melakukannya secara berurutan. Pertama, pelajari satu, lalu yang kedua, yang mengikuti dari yang pertama, lalu yang ketiga, terkait erat dengan yang kedua. Tampaknya pendekatan ini harus benar. Tapi tidak.

Ketika seseorang mengalihkan perhatian ke aspek baru yang tidak terkait dengan yang sebelumnya, ia merasakan informasi jauh lebih baik. Jadi, katakanlah, jika Anda sedang belajar bahasa Inggris, luangkan waktu 15 menit untuk menghafal kata-kata baru, kemudian istirahatlah selama 5 menit dan mulailah mendengarkan pidato bahasa Inggris selama 15 menit, kemudian istirahatlah lagi dan mulailah membaca. Istirahat lagi, lalu terjemahan teks. Dan setelah satu jam, ulangi kata-kata yang dipelajari. Hasilnya akan mengejutkan Anda!

Kami juga harus mengatakan beberapa kata tentang sinopsis ...

Anda tidak perlu menulis semuanya di sana dan mengubah garis besar menjadi lembar contekan. Cukup menuliskan satu kata dari setiap pemikiran baru, sedangkan kata tersebut harus mencerminkan pemikiran ini. Dengan pendekatan ini, Anda hanya perlu melihat kata-kata tertulis untuk mengingat semua yang terkait dengannya.

Kami menggabungkan informasi baru dengan pengalaman masa lalu!

Ini adalah aspek penting lainnya! Pengetahuan baru harus menempati departemennya sendiri dalam ingatan Anda, maka akan mudah bagi Anda untuk "menariknya" saat dibutuhkan.

Mari kita lihat contohnya...

Banyak orang mengalami kesulitan mengingat nama atau nomor baru. Untuk memperbaiki masalah ini, coba ingat untuk mengaitkan informasi ini dengan beberapa gambar yang sudah ada di kepala Anda.

Misalnya, nama karyawan baru adalah Ivan. Anda ingat bahwa itu adalah nama pahlawan cerita rakyat Rusia. Semuanya! Nama ini akan tertanam kuat dalam ingatan Anda! Atau, misalnya, Anda disarankan untuk menghubungi Marya Ivanovna tentang beberapa masalah. Agar tidak melupakan Marya Ivanovna yang sama ini (bagaimanapun, Anda bahkan belum melihatnya), Anda hanya perlu mengingat bahwa itu adalah nama guru pertama Anda ... Secara umum, intinya jelas.

Sama halnya dengan angka!

Tidak perlu mencari semacam logika dalam penalaran Anda ketika Anda mencoba, misalnya, untuk mengingat kata sandi untuk kartu bank baru. Pikirannya mungkin seperti ini: 18 - muda, 70 - tua. Sekarang Anda akan mengingat kata sandi 1870 selama sisa hidup Anda!

Anda hanya perlu mengambil asosiasi Anda!

Bagaimana jika, misalnya, Anda mempelajari bisnis baru atau menguasai kemampuan baru?

Yang perlu Anda lakukan adalah menganalisis aspek dan detail apa yang sudah Anda ketahui.

Katakanlah Anda ingin membuka bisnis manufaktur batu tulis, dan sebelumnya Anda terlibat dalam penyediaan produk makanan.

Apa yang bisa menjadi kesamaan?

Tidak sekecil yang Anda bayangkan. Untuk bisnis apa pun, Anda perlu menyusun rencana bisnis, membeli peralatan yang diperlukan, menentukan audiens target, memikirkan kampanye iklan, dan menyelesaikan masalah dengan karyawan. Dan semua ini Anda sudah tahu caranya! Anda hanya perlu fokus pada perbedaan dan mempelajari proses pembuatan batu tulis ini.

Setuju, tampaknya jauh lebih mudah daripada menguasai jenis kegiatan yang sama sekali baru dan asing.

Bagaimana cara belajar menghafal sejumlah besar informasi sekaligus?

Ingat di sekolah ada bentuk seperti menceritakan kembali? Tapi itu bukan kebetulan!

Menceritakan kembali informasi yang diterima seseorang, kita langsung mengingatnya, dan untuk waktu yang sangat lama. Oleh karena itu, jika ada "telinga bebas", gunakan untuk kebaikan tujuan. Pada saat yang sama, lebih baik untuk menceritakan kembali dengan melihat sinopsis, maka bahkan sejumlah besar informasi akan menetap di ingatan Anda sepenuhnya dan sepenuhnya.

Tetapi jika tidak ada telinga yang bebas, cermin akan datang untuk menyelamatkan.

Pada saat yang sama, cobalah untuk menjelaskan semuanya kepada refleksi Anda sejelas mungkin - menggunakan ekspresi wajah dan gerak tubuh.

Semakin banyak gerakan tubuh yang Anda gunakan dalam proses menceritakan kembali, semakin baik informasi yang akan diserap. Dan pada "jam X" (ujian atau acara serupa lainnya), Anda dapat mengingat seringai dan gerak tubuh Anda, sementara informasi yang menyertainya yang Anda coba jelaskan kepada refleksi Anda akan muncul dalam ingatan Anda dengan sendirinya.

Juga, seperti yang disebutkan di atas, untuk kejelasan, ada baiknya menyertakan gambar dalam sinopsis.

Latihan untuk meningkatkan daya ingat!

Latihan sederhana ini luar biasa!

Ini membantu untuk memperluas memori kerja otak dan dengan mudah memungkinkan Anda untuk menghafal sejumlah besar informasi.

Beberapa anak sekolah yang sebelumnya sulit menghafal pelajaran, setelah rutin melakukan latihan ini, secara signifikan meningkatkan kinerjanya, menjadi lebih pintar dan menyingkirkan masalah dengan studinya.

Setelah beberapa minggu kelas, orang dewasa mencatat bahwa mereka berhenti melupakan hal-hal penting, mereka mulai dengan mudah menghafal sejumlah besar informasi, lebih mudah untuk menanggung beban informasi dan tekanan!

Hanya 5 menit sehari akan membantu Anda dengan cepat menghafal sejumlah besar informasi!

Latihan ini menyinkronkan aktivitas kedua belahan otak, yang memungkinkan Anda mengingat lebih banyak, lebih cepat, dan lebih baik!

Apa yang harus kita lakukan?

1. Berdirilah sehingga kaki Anda terbuka selebar bahu.

2. Dengan tangan kanan Anda, Anda perlu memegang cuping telinga kiri Anda, dan dengan tangan kiri Anda - untuk cuping telinga kanan Anda.

3. Sambil menghirup dalam posisi lengan ini, lakukan jongkok.

4. Saat Anda mengeluarkan napas, berdirilah dengan posisi tangan yang sama.

Anda dapat melakukan beberapa pendekatan sehingga total waktu squat adalah 5 menit, atau Anda dapat melakukan squat sekaligus. Kali ini per hari akan cukup.

Yoga untuk otak (latihan) juga memiliki efek menguntungkan pada memori, karena memberikan aliran darah tambahan ke otak.

Sebuah program untuk menyinkronkan belahan otak!

Untuk meningkatkan memori dan menghafal sejumlah besar informasi, ada baiknya juga menggunakan program audio khusus yang menyinkronkan aktivitas belahan otak dan meningkatkan kemampuan "throughput" untuk menerima informasi. Selain itu, program ini berkontribusi pada pengembangan diri individu secara keseluruhan. Dianjurkan untuk mendengarkannya setiap hari di siang hari.

Program untuk sinkronisasi belahan otak

Catatan dan artikel fitur untuk pemahaman materi yang lebih dalam

Sistem perwakilan - konsep pemrograman neurolinguistik, yang berarti cara utama bagi seseorang untuk menerima informasi dari dunia luar (

Hak cipta gambar Thinkstock

Untuk memahami teknik yang memungkinkan Anda menghafal fakta secara instan dan selamanya, koresponden bertemu dengan sekelompok ilmuwan dan juara turnamen menghafal.

Pakar memori terkemuka di dunia membuat saya malu dengan kemungkinan sederhana saya. Ben Wattley, misalnya, bercerita tentang seorang mnemonist terkenal bernama Matteo Rikki.

Dia hidup di abad XVI. seorang imam Yesuit menjadi orang Eropa pertama yang lulus ujian pejabat tinggi di Cina.

Ujian ini adalah ujian yang sangat menyakitkan dan termasuk, antara lain, menghafal sejumlah besar teks puisi klasik. Tugas ini bisa memakan waktu seumur hidup.

"Hanya 1% dari mata pelajaran yang lulus ujian ini, namun Ricky berhasil lulus setelah 10 tahun, meskipun dia tidak tahu sepatah kata pun bahasa Cina sebelumnya."

Bisakah psikologi memberi kita kemampuan untuk menguasai ingatan kita sendiri dengan sama cemerlangnya? Inilah tujuan yang ditetapkan Whateley untuk dirinya sendiri.

Bersama mantan juara memori Ed Cook, dia telah mengembangkan aplikasi pelatihan Memrise yang menerapkan beberapa prinsip mnemonik.

Mereka sekarang telah bergabung dengan para peneliti di University College London untuk menemukan cara dan sarana untuk meningkatkan teknik mereka.

Mereka beralih ke ahli memori dan meminta mereka untuk melakukan serangkaian eksperimen untuk mengidentifikasi metode yang paling mudah dan efektif untuk menghafal informasi baru.

Cara mana yang harus dipilih?

Ronde pertama. Tantangan bagi para pesaing tampaknya sederhana, kata Rosalind Potts dari University College London: "Jika Anda hanya memiliki satu jam untuk menghafal 80 kata, apa yang akan Anda lakukan untuk mengingatnya dalam seminggu?" Tugas ini diperumit oleh fakta bahwa para ilmuwan memilih 80 kata dari bahasa Lituania.

Para peserta dalam percobaan dibagi menjadi dua kelompok. Dalam satu, mereka menggunakan metode khusus untuk menghafal kata-kata (para ilmuwan menyarankan mereka), di kelompok lain, para peserta tidak menggunakan metode apa pun.

Beberapa teknik tidak dapat mengarah pada peningkatan dalam menghafal dan reproduksi informasi selanjutnya. “Ini menunjukkan betapa sulitnya menerjemahkan prinsip-prinsip ilmiah ke dalam pembelajaran nyata,” kata David Shanks, juga dari universitas tersebut.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Untuk lebih mengingat informasi, akui pada diri sendiri bahwa Anda tidak tahu segalanya.

Kebosanan terbukti menjadi kendala utama: salah satu anggota tim tertidur selama sesi menghafal kata selama satu jam, terlepas dari kenyataan bahwa ia dan rekan-rekannya dibayar untuk berpartisipasi dalam pengalaman dengan kue.

"Itu terjadi," kata Yana Weinstein dari University of Massachusetts Lowell, yang menjadi panel juri.

Namun, banyak tim belajar satu atau dua hal dari percobaan. Beberapa peserta mampu menghafal kata-kata dua kali lebih banyak - alih-alih terisolasi pada satu teknik tunggal, mereka, sebagai aturan, menggunakan kombinasi beberapa teknik.

Mengakui Ketidaktahuan Anda Sendiri

Self-test adalah salah satu cara yang paling dapat diandalkan untuk meningkatkan memori.

Sebuah trik yang disebut "reproduksi yang salah" telah mengejutkan dan berpotensi berguna bagi saya.

Para peserta dalam percobaan dipaksa untuk menebak arti kata-kata tertentu dalam bahasa Lituania tanpa persiapan sebelumnya.

"Mereka selalu salah pertama kali," kata Shanks. Namun, seperti yang telah ditunjukkan oleh studi psikologis, kesalahan awal mengarah pada fakta bahwa kata-kata kemudian - dalam arti yang benar - diingat dengan baik.

"Metode ini menghasilkan hasil yang jauh lebih nyata daripada sekadar menghafal kata-kata."

Pengakuan sederhana dari ketidaktahuan mereka sendiri, ternyata, merangsang memori dan memungkinkan Anda untuk menyerap informasi dua kali lebih banyak dibandingkan dengan kelompok-kelompok yang tidak menggunakan metode ini.

Dalam psikologi, diketahui bahwa jika Anda sedikit memperumit tugas, itu dapat meningkatkan konsentrasi dan meletakkan dasar yang lebih kuat untuk menghafal dan mereproduksi informasi di kemudian hari.

Meluncur di atas gelombang ingatan

Aktivitas yang berlebihan hanya akan membuang-buang waktu. Beberapa peserta mengembangkan algoritme untuk menentukan tingkat upaya yang diperlukan untuk menghafal dan mereproduksi masing-masing dari 80 kata.

Anda dapat pergi ke arah lain dan mengandalkan intuisi Anda sendiri saat menjadwalkan pelatihan, membuat jeda yang lebih lama antara sesi pemeriksaan diri dan memperbaiki kesalahan.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Semakin banyak Anda berinteraksi dengan informasi, semakin tinggi kemungkinan Anda dapat mengingat semuanya.

Salah satu mentor mengambil istirahat sejenak untuk peserta dalam percobaan dan menunjukkan air terjun di video (sesuai rencana, sisanya dimaksudkan untuk memfasilitasi menghafal).

Tentunya saat belajar, Anda perlu istirahat sejenak agar rasa lelah tidak mengurangi kemampuan alami Anda.

Prinsip prasmanan

Anda dapat tergoda untuk menyortir materi ke dalam blok-blok berdasarkan topik dan menghafal blok-blok ini satu per satu. Jadi, beberapa mentor melakukannya - mereka mengatur kata berdasarkan kategori dan topik.

Namun, satu tim menyimpulkan bahwa mengulang semua 80 kata dalam lingkaran juga bisa menjadi metode yang efektif. Seperti yang ditunjukkan Ben Wattley, juara turnamen memori mengingat urutan kartu di dek dengan cara yang sama. Mereka dengan cepat memindai seluruh dek alih-alih membaginya menjadi blok dan menghafalnya satu per satu.

Jika metode ini membingungkan seseorang, eksperimen menunjukkan setidaknya satu hal: sesi pelatihan perlu beragam. Lebih baik menghabiskan waktu mempelajari berbagai mata pelajaran dan menguasai keterampilan yang berbeda daripada berfokus pada satu mata pelajaran. Bayangkan mencoba hidangan yang berbeda dari prasmanan daripada memesan makan siang dari menu.

Cerita yang menghibur

Segala bentuk "pengembangan tema" adalah cara untuk mengaktifkan koneksi antara neuron dan mencetak informasi ke dalam memori. Salah satu mentor meminta peserta untuk membuat cerita pendek menggunakan kata-kata yang mereka pelajari. Cook dan Wattley sangat terkejut ketika mereka menemukan bahwa satu tim telah menerapkan metode "istana memori". Ini adalah cara menghafal dengan menghubungkan kata-kata dengan benda-benda di tempat yang Anda kenal dengan baik, misalnya, di apartemen Anda sendiri.

Program yang mereka kembangkan akan menunjukkan kepada Anda gambar ruangan dan menyarankan Anda kata lova - tempat tidur dalam bahasa Lithuania. Anda dapat membayangkan kekasih Anda di sofa. Setelah Anda mengatur proses menghafal, Anda dapat membalikkan semua langkah Anda dan dengan mudah mengingat kata yang tepat.

Hak cipta gambar Thinkstock Keterangan gambar Seutas benang di jari dan tanda silang yang digambar di bagian dalam pergelangan tangan akan membantu Anda untuk tidak melupakan hal-hal kecil namun penting.

Metode inilah yang membantu Jesuit Matteo Rikki untuk menguasai bahasa Mandarin pada tingkat yang sangat tinggi. Hal tersebut juga mendasari kemampuan Cook untuk menghafal 2.265 angka dua digit dalam waktu kurang dari setengah jam. Program komputer Cook dan Wattley menyederhanakan prosesnya, membuatnya hampir otomatis. "Jika metode kami menang, itu akan menjadi wahyu besar," kata Cook.

Namun sulit untuk menghilangkan pemikiran bahwa metode ini sangat jauh dari apa yang kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Pada tugas sebelumnya, saya mencoba mempelajari 1000 kata bahasa Denmark menggunakan mnemonik. Meskipun teknik ini membantu saya menghafal kata-kata secara individual, saya tidak pernah bisa mulai menggunakan kata-kata ini dalam penerbangan, di bar atau restoran.

Cook setuju bahwa ini baru langkah pertama. Teknik seperti itu, katanya, hanya dapat memberikan dasar untuk pelatihan memori. Metode yang sama membuatnya lebih mudah untuk belajar tidak hanya bahasa, tetapi juga disiplin ilmu lain - sejarah, matematika. "Tes ulang, meningkatkan interval antara tes - teknik ini bekerja di hampir setiap kasus," katanya.

Game edukasi

Para juri berharap dapat mengadakan kompetisi setiap tahun karena mereka meningkatkan seni memori.

Di masa depan, pendekatan baru yang cerdik mungkin muncul yang patut mendapat perhatian. Shanks, misalnya, menyebutkan satu proyek yang tidak diterima tahun ini, tetapi mungkin terbukti menjanjikan di masa depan.

"Mereka mengembangkan permainan video di mana Anda harus menembak jatuh pesawat ruang angkasa di langit. Secara tidak sengaja, kapal-kapal ini memiliki kata-kata Lituania dan Inggris yang tertulis di atasnya. Saya pikir itu ide yang brilian."

Namun, tantangan nyata bagi para ahli memori tidak hanya membuat pembelajaran menjadi cepat dan efisien.

Seperti yang diketahui setiap siswa, hambatan terbesar untuk belajar adalah gangguan, entah itu memikirkan berjemur di taman atau menyalakan TV. Mungkin diperlukan banyak tantangan baru untuk mengatasi hambatan ini.

Orang dewasa langka yang tidak secara profesional terkait dengan kegiatan ilmiah tidak panik jika ia harus dengan cepat menghafal sejumlah besar informasi sebelum ujian atau pelatihan ulang.

Dia sudah lupa bagaimana melakukannya, jadi dia menjadi gugup, yang membuat dirinya semakin tidak nyaman. Sementara itu, ada banyak cara untuk menghafal informasi secara efektif.

Buang emosi negatif

Apa yang tidak boleh dilakukan ketika mencoba belajar menghafal sejumlah besar informasi?

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh langsung mendengarkan yang negatif, berbagi dengan kerabat dan kolega bahwa ini tidak perlu, membosankan, tidak pernah berguna sama sekali. Dalam hal ini, memori akan terkunci dengan kuat, dan Anda tidak akan dapat mengingat apa pun dari apa yang Anda baca.

Sebaliknya, Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa informasi ini sangat penting.

Jika Anda tidak tahu apa yang harus Anda pelajari dalam waktu singkat, Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apa itu. Untuk ini, lebih baik membaca bukan buku referensi dan literatur profesional, tetapi materi di mana informasi baru disajikan dengan lebih mudah.

Setiap orang memiliki karakteristik individunya sendiri, waktu peningkatan kapasitas kerjanya sendiri. Lebih mudah bagi beberapa orang untuk membaca dan menghafal di pagi hari, bagi yang lain di malam hari. Jika Anda menentukan waktu aktivitas Anda dengan benar, Anda akan dengan cepat dapat mengatasi tugas yang diberikan.

Cara menghafal banyak informasi dalam waktu singkat - teknik universal

• Informasi negatif diingat lebih baik daripada informasi positif - ini dapat digunakan saat pelatihan untuk ujian.

Untuk menggunakan metode ini, Anda dapat mengaktifkan diri dengan mengirimkan berikut:

1. hanya orang idiot yang tidak dapat mempelajari informasi yang diperlukan seperti itu;
2. Anda tidak bisa menjadi orang bodoh yang tidak bisa dilewati ...

Setelah self-flagellation, informasi diingat lebih mudah.

• Semakin banyak materi yang perlu Anda selesaikan dalam waktu singkat, semakin penting untuk memahami esensi masalah. Hanya dalam hal ini informasi akan diperbaiki dengan kuat dan tidak akan dilupakan begitu halaman atau monitor yang diperlukan dengan teks tidak ada di depan mata Anda. Dalam hal ini, cukup mengetahui dari mana harus memulai dan menyusun rencana - semua informasi lain akan muncul dengan sendirinya. Untuk menguasai definisi dengan cepat, lebih baik mempelajarinya dengan keras dan menceritakannya kembali kepada seseorang. Mitra tidak perlu memahami masalah ini - Anda dapat mengambil definisi yang disederhanakan ketika mencoba menceritakan kembali informasi tersebut ke cermin atau hewan peliharaan.
• Materi yang besar lebih mudah dibaca dan dihafal dalam bentuk balok. Selain itu, masing-masing blok individu harus dihafal di tempat yang berbeda - bergerak di sekitar ruangan atau ruangan. Di masa depan, itu akan cukup untuk mengingat situasi di mana Anda harus belajar, dan semua yang Anda baca akan muncul di depan mata Anda.
• Metode lain adalah dengan memberi isyarat sambil menghafal, menekankan definisi yang sangat penting dengan ekspresi wajah tertentu. Ini sedikit seperti permainan anak-anak, tetapi selama itu otak merasakan informasi yang diterima dengan lebih baik. Anda dapat membayangkan diri Anda sebagai peserta talk show atau presenter populer yang berusaha "memalu" "kebenaran" mereka ke lawan.
• Orang-orang memahami informasi dengan cara yang berbeda - lebih baik bagi seseorang untuk melihat, seseorang untuk mendengar, tetapi bagi seseorang, jika Anda tidak menyentuhnya, tidak mungkin untuk menguasai materi.

Anda dapat membuat proses menghafal lebih mudah untuk diri sendiri dengan bantuan gambar yang diperlukan:

• Metode yang menarik ini disebut eksekusi verbal. Teks yang diperlukan untuk menghafal dibaca ulang dan ditulis ulang - hanya menulis huruf pertama.

Ternyata semacam sinopsis atau rencana satu huruf. Pada awalnya, untuk mereproduksi informasi, Anda harus menggunakan sinopsis utama, tetapi kemudian akan muncul ketika Anda melihat huruf-hurufnya, dan kemudian Anda dapat sepenuhnya meninggalkan catatan.

• Anda tidak dapat menguasai pengetahuan baru sekaligus, mempelajari semuanya sekaligus. Penting untuk mengambil istirahat sejenak selama kelas, di mana tindakan aktif akan dilakukan. Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan - bernyanyi, menari, berolahraga, berlari, berjalan di jalan. Istirahat 15 menit sudah cukup untuk meningkatkan kinerja mental dan mempercepat aliran darah otak.
• Ada cara lain yang efektif untuk mengingat informasi, yang tidak semua orang anggap serius - belajarlah dalam tidur Anda. Metodenya adalah tidak meletakkan buku di bawah bantal atau tertidur di depan komputer, di layar yang menampilkan informasi yang diperlukan.