Nell'articolo imparerai:

Intelligenza e 5 semplici modi per aumentarla

Ciao miei lettori! Sono felice che tu sia di nuovo con me, come ti dirò ora5 semplici modi per aumentare la tua intelligenza. Certo, non diventeremo geni da questo, ma saremo anche meno "stupidi"☺ In particolare, ho apprezzato i risultati in campo professionale. E che dire, saremo tutti vecchi e io personalmente non voglio perdere le mie capacità cognitive in tenera età e rovinare la vita dei miei nipoti!☺

Inoltre, non è necessario praticare tutti i metodi, due o tre sono sufficienti e il tuo cervello funzionerà molto meglio e fino a tarda età conserverà la ragionevolezza.

Per non essere come il gatto Matroskin nel famoso cartone animato:“Abbiamo i fondi. Non siamo abbastanza intelligenti…”

A proposito, l'intelletto e la psiche si influenzano a vicenda, quindi un altro argomento importante per "pompare" il cervello è prevenzione dello stress e armonia di vita.

Perché proprio lui?

Sì, vi chiederete, cos'è l'intelligenza e perché dovrebbe essere sviluppata? lo capisco come capacità di pensare qualitativamente. Cioè, non solo pensare, ma essere in grado di pensare, percepire qualsiasi informazione nel modo più efficace per te. Per prendere la decisione giusta. Questo è proprio quello che ha ordinato il dottore, giusto? L'intelligenza include anche la capacità di adattarsi a nuove situazioni e applicare concetti astratti.

In genere, l'intelligenza è

• pensiero critico
• adattamento alle situazioni
• capacità di apprendimento
• capacità di usare le tue conoscenze
• pianificazione delle risorse

Aumentando la tua intelligenza, aumenti le abilità sopra elencate.

Il numero uno è il più importante

Pensa a quanto sono automatizzate le nostre vite! Percepiamo la maggior parte delle informazioni (media, funzioni ufficiali, affari quotidiani) automaticamente e istantaneamente diamo di più reazioni prevedibili e abituali. In tali condizioni, non solo opportunità creative, ma anche intellettuali non hanno spazio.

Pertanto, il primo e più importante metodo nella mia guida: per essere in grado di pensare - devi pensare in modo critico! Cioè, come può pensare in modo critico più spesso. Sì, è così semplice, ma incredibilmente importante. Ad esempio, su un libro che è stato letto, su un evento accaduto o su una situazione che si è verificata nella realtà e sullo schermo. Prima di dire o fare qualsiasi cosa, fai una pausa speciale per l'analisi e solo dopo fai o rispondi.

Puoi anche leggerne alcuni libri per l'autosviluppo affrontarlo con occhio critico.

Non puoi farne a meno

Il secondo metodo consiste nell'includere nel lavoro proprietà del pensiero come attenzione, memoria, percezione. Ad esempio, se hai dipinti, mappe e altro appesi a casa o al lavoro, capovolgili. Le solite cose si vedono e si percepiscono in un modo completamente diverso, giusto?

Seguendo questo esempio, prova a fare l'ordinario in modo diverso: cambia il percorso di lavoro, l'ordine in cui sono conservate le carte, la struttura del rapporto, l'ordine di pulizia della casa. Fai un riassetto periodico nelle stanze, rinfrescerà anche la vita annoiata.

Di più a casabuona presa su questo: fai al buio quello che fai alla luce del giorno. Hai notato quanto sei attento e concentrato quando torni dal bagno alla camera da letto in un appartamento buio di notte? Ora prova non solo a camminare in diverse stanze al buio, ma anche, ad esempio, a pulire, cambiarti, lavarti o persino a farti la doccia. Credimi, oltre ai vantaggi, otterrai molte sensazioni interessanti!

So di cosa parlo, perché io stesso periodicamente mi alzo qualcosa del genere. Spesso scrivo e mi lavo i denti con la mano sinistra (sono destrorso), mi piace fare il bagno o lavarmi la faccia al buio: questo acuisce notevolmente la percezione del corpo. A volte guardo la TV a testa in giù. Ti può sembrare tutto strano, ma 1) è divertente 2) aumenta l'intelligenza

E per sviluppare e lavorare con la memoria, leggi il mio articolo "", ci sono collegamenti a risorse molto utili con i giochi di memoria.

Due metà di un intero

Un altro ottimo metodo di autosviluppo intellettuale, di cui ho già accennato un po', è l'allenamento degli emisferi destro e sinistro del cervello. Contrariamente agli stereotipi, entrambi gli emisferi sono ugualmente importanti nella formazione di "cervelli di qualità". Inizia con l'esercizio più accessibile - impara a scrivere con la mano che usi di meno. Almeno poche righe al giorno e farai progressi significativi.

Questo sembra essere un consiglio semplice, ma all'inizio è molto difficile da seguire! Ho letto in un articolo sulla visualizzazione che se vuoi tradurre in realtà lo scenario di vita desiderato, scrivilo con la mano sinistra (se sei destrorso) su un taccuino per 21 giorni. Orrore! Questi sono i tormenti che dovrai sopportare, come soffrire, tirando ganci e tondi come una prima elementare.

Inizia anche a fare varie sciocchezze domestiche mano meno attiva- lavare i piatti, pettinare, allacciare bottoni, lavarsi i denti.

Destri vale la pena imparare a suonare strumenti musicali, disegnare, cantare o creare mestieri creativi, e mancini, rispettivamente, per esercitarsi a risolvere enigmi logici ed esercizi matematici.

Parliamo lingue diverse

Il prossimo metodo è apprendimento delle lingue straniere. Nonostante alcuni scettici considerino l'apprendimento di lingue diverse solo un allenamento della memoria, sono convinto che questa sia una buona tecnica, se non per aumentare, quindi per rafforzare e allenare l'attività mentale. Inoltre, è stato dimostrato che lo studio delle lingue previene la malattia mentale senile, il che significa che esiste una connessione con il potenziale intellettuale.

Giudica tu stesso, per imparare una lingua, devi trovare schemi per applicare le regole, confrontare vari fattori e concetti, analizzare nuove parole come simboli. Pertanto, impara le lingue e acquisisci anche una capacità mega utile per viaggiare, leggere forum stranieri, libri e guardare film in originale.

Consiglio di leggere libri che accrescono l'intelligenza. Quindi raddoppi o addirittura triplichi l'effetto!

Tutto ciò che è nuovo è utile

Il quinto metodo nel mio salvadanaio di strumenti per aumentare l'intelligenza - cercare e ottenere nuove impressioni. C'è solo un'incredibile varietà e ricchezza di immaginazione. Prova l'arrampicata su roccia o un viaggio in uno studio di Harry Potter. In primo luogo, il viaggio fornisce molte nuove informazioni che saranno ricordate facilmente e daranno spunti di riflessione. Studia culture, tradizioni e leggi diverse, confrontale tra loro. Studia la cucina, la vita e le persone, questa è una grande opportunità per allenare il tuo cervello.

In secondo luogo, i film giusti aiutano anche a fare brainstorming. Quali film vale la pena guardare, leggi nel mio articolo " Film sull'autosviluppo e sull'auto-miglioramento". In terzo luogo, cerca fonti di conoscenza in vari hobby e attività interessanti. Assicurati di migliorare le tue capacità professionali, partecipare a corsi e corsi di formazione o condurre il tuo!

Sbarazzarsi delle barriere

Naturalmente, non ha senso curare la malattia se provoca l'insorgenza dei suoi sintomi. E questo significa tutto inquina il cervello e non permette loro di riposare, dovrebbe essere eliminato come spazzatura nella tua vita: TV, appendere sui social network, passatempo inefficiente.

Anche senza stimolazione cerebrale attiva sangue e fornire nutrienti essenziali, svilupparsi abilità intellettuale impossibile. Pertanto, esercitati sistematicamente, mantieni la tua salute, conduci uno stile di vita attivo e mangia bene.

Tuttavia, non dimenticare i modi classici per aumentare l'intelligenza: risolvi enigmi, indovina enigmi e cruciverba, visita le stanze delle missioni. Sii intelligente e intelligente!

Dimmi, usi dei metodi per aumentare l'intelligenza? O affidarsi alla genetica?
Giugno era con te.

Spero che non ci salutiamo. Iscriviti alle notizie del mio blog e raccontalo ai tuoi amici. Chiacchieriamo insieme!

Le inclinazioni dell'intelligenza ci vengono date alla nascita, l'abitudine di usare le capacità mentali è instillata da genitori e insegnanti e il desiderio di sviluppo dell'intelligenza dipende da ogni individuo.

La scienza moderna afferma che le capacità mentali di una persona dipendono per il 50% dal fattore genetico, cioè metà del potenziale dell'intelligenza è posto dai genitori: questo è un tipo di carattere, un insieme di neuroni, neurotrasmettitori. All'età di 5 anni, un bambino ha già formato un insieme di neuroni e connessioni tra di loro, la maggior parte dei quali rimarrà con lui per tutta la vita. E poi molto dipende da come lo svilupperanno i suoi genitori e da quando crescerà - e lui stesso.

L'obiettivo di molte persone che lo desiderano è realizzare pienamente le capacità insite in loro, il loro potenziale. E il modo sicuro per raggiungere questo obiettivo è continuare a lavorare per aumentare la tua intelligenza. Chiunque lavorerà attivamente allo sviluppo delle sue capacità mentali sarà in grado di cambiare radicalmente se stesso intellettualmente in un anno.

Quindi, come fai a far funzionare il tuo cervello a pieno regime? Infatti, nel nostro mondo, dove regna la concorrenza, non è il più forte a vincere, ma il più intelligente, intraprendente e pieno di risorse.

Aumentare le tue capacità mentali non è un problema: ci sarebbero desiderio e pazienza. Certo, il secondo, o è improbabile che lo diventiamo, queste sono pepite di personalità eccezionali. Ma, essendoci impegnati nell'autosviluppo, saremo convinti che il nostro cervello ha capacità tali che non sospettavamo nemmeno.

Naturalmente, molte persone vorrebbero diventare un genio facilmente e rapidamente, senza spendere troppo. Ora ci sono molti libri sullo sviluppo delle capacità mentali, ad esempio Stanislav Müller "Diventa un genio! Segreti del superpensiero" della serie "Il tuo psicologo", ma la maggior parte delle persone è troppo pigra per leggerli.

Per loro la via d'uscita sarebbe una pillola magica come quella che, per caso, è andata al protagonista del film americano "The Fields of Darkness" (2011) con Bradley Cooper nel ruolo del protagonista. Grazie a questa pillola, il cervello di uno scrittore fallito di New York funziona con un potere incredibile e l'eroe depressivo si trasforma in un brillante commerciante di azioni con enormi prospettive. Ma senza una pillola, non è nessuno. Inoltre, si è scoperto che le meravigliose pillole che migliorano la funzione cerebrale hanno gravi effetti collaterali.

Sebbene l'eroe trovi una via d'uscita dalla difficile situazione in cui è caduto, è meglio usare il buon senso e fare esercizi per sviluppare l'intelletto. Affinché il cervello funzioni, deve essere caricato, ma gli esercizi dovrebbero essere interessanti, non monotoni. Altrimenti, li eviteremo inconsciamente facendo. E gli esercizi daranno risultati solo quando diventeranno un'abitudine.

Che cos'è il QI

Nel 1912, lo psicologo tedesco Wilhelm Stern introdusse il concetto di "quoziente di intelligenza" - QI. Viene determinato utilizzando vari test con compiti di complessità crescente. Il valore medio è 100. Un valore di 70 si qualifica come ritardo mentale.

Per intelligenza non si intende la quantità di conoscenza accumulata da una persona, ma la sua capacità di memorizzare e analizzare nuove informazioni, oltre a poterle utilizzare per risolvere problemi successivi.

Andrea Kuszewski è una consulente e terapista comportamentale americana. Lavora con bambini con autismo che hanno problemi cognitivi. Uno dei suoi primi pazienti era un ragazzo con ritardo mentale: il suo QI indicava un leggero ritardo mentale. Dopo tre anni di apprendimento della lettura, della matematica, del gioco e della comunicazione con il metodo da lei sviluppato, il suo QI era 100. Successi simili nello sviluppo dell'intelligenza sono stati osservati in altri bambini con disabilità cognitive, con i quali sono state condotte lezioni.

Pertanto, se i bambini con problemi di apprendimento possono svilupparsi rapidamente, allora la persona media che non ha tali problemi, come si suol dire, e le carte in mano.

Andrea Kuszewski ha tratto le seguenti conclusioni:

• l'intelligenza è addestrabile;
• più lo alleni, migliore sarà il risultato;
• sviluppare l'intelligenza sotto il potere di tutti, indipendentemente dal livello delle sue capacità iniziali.

Sviluppiamo capacità mentali

1. Alla ricerca dell'innovazione

Tutti i geni sono generalmente eruditi - persone con una grande conoscenza in molti settori della vita. Ad esempio, non era solo un artista di talento, ma anche uno scrittore, musicista, scienziato e inventore.

Le persone che cercano di sviluppare il proprio intelletto devono essere aperte a tutto ciò che è nuovo: conoscenza, attività, eventi. Dopotutto, ogni nuova attività contribuisce alla formazione di nuove connessioni: sinapsi che collegano un neurone con il resto e attraverso le quali si scambiano impulsi.

La produzione di dopamina, un ormone neurotrasmettitore che stimola la formazione di nuovi neuroni e aumenta la motivazione, dipende anche direttamente dalle innovazioni che innescano questo processo.

Chiunque voglia avere un QI alto non dovrebbe pensare che dopo la laurea in un'università, puoi dimenticare per sempre di studiare, perché questo è un percorso diretto verso il degrado. Pertanto, non smettiamo di cercare nuovi alimenti per la mente: studiamo nuove scienze, nuove lingue, ci iscriviamo a corsi - ad esempio, pittura, suonare la chitarra, balli latinoamericani, pratichiamo un nuovo sport, facciamo un viaggio per nuove esperienze.

Il valore per lo sviluppo delle capacità mentali non è tanto la conoscenza stessa, ma il processo di apprendimento stesso.

2. Sfida noi stessi

Molto è stato detto sui vantaggi dello sviluppo di giochi per il cervello che allenano la memoria e la concentrazione: poker, preferenze, scacchi, backgammon, giochi per computer come Tetris, Sudoku.

È vero, gli psicologi coinvolti nello sviluppo dell'intelligenza consigliano, dopo aver raggiunto la padronanza in un gioco, passare al successivo. Dopotutto, il cervello, dopo aver capito come si gioca, ad esempio, inizia a essere pigro, mentre le nuove connessioni sinaptiche non si formano più così attivamente. Affinché il cervello si carichi e continui a lavorare sodo, è necessario mantenerlo costantemente in uno stato di difficoltà.

3. Imparare a pensare in modo creativo

3.1. capacità di generare idee originali e pensa fuori dagli schemi.

Ad esempio, prendiamo un determinato compito e troviamo da 10 a 20 modi per risolverlo, soprattutto senza limitare la nostra immaginazione. Così,

• siamo stati sorpresi per strada da una pioggia battente, senza ombrellone, lontano da casa, e la pioggia, molto probabilmente, per molto tempo;
• abbiamo fretta di un incontro importante e il nostro tallone si rompe improvvisamente;
• il portafoglio con i soldi e le carte di credito è scomparso e siamo in una città straniera;
• siamo stati invitati a una festa dove non conosciamo nessuno tranne la padrona di casa, che è stata urgentemente chiamata a lavorare;

3.2. Dopo aver visto un film trova un nome per questo;

3.3. Apriamo un qualsiasi libro e scriviamo 10 parole prese a caso da esso. Ora proviamo a trovare una connessione tra loro e inventare una breve storia su 10 offerte;

3.4. Immagina di essere un architetto, prima del quale il cliente ha affidato il compito di progettare una casa. La casa non è semplice: il progetto dovrebbe riflettere 10 parole inventate dal cliente: pesce, noce, mattone, gatto, acqua, ecc. Fantasticiamo e disegniamo una casa in mattoni, accanto ad essa c'è un albero di noce su cui si siede un gatto e guarda i pesci che nuotano nello stagno, ecc.;

3.5. Scegliere qualsiasi articolo che ti piace, che si trova nella stanza, e seleziona i 5 aggettivi che meglio gli corrispondono. Ad esempio, arancia: succosa, spagnola, arancione, deliziosa, dolce. E 5 aggettivi che gli sono meno adatti: felino, aguzzo, fazzoletto, erbaceo, torbido;

3.6. Su un pezzo di carta disegna 20 croci e sulla base di ciascuno di essi rappresentiamo un oggetto che la nostra immaginazione ci dice: per esempio un mulino, una casseruola, una libellula, una scacchiera. Invece delle croci, come spazio vuoto per le immagini future, puoi disegnare cerchi o due linee perpendicolari.

4. Non stiamo cercando modi facili

Il progresso ci rende più facili molti compiti, ma il nostro cervello, privo di stress, si rilassa allo stesso tempo. Prendi almeno, grazie al quale abbiamo dimenticato con successo come eseguire anche le più semplici operazioni aritmetiche nella mente o sulla carta.

O il GPS, che aiuta a navigare sul terreno. Chi ci è abituato alla fine scopre di non essere più in grado di farne a meno, quindi ha perso il proprio senso dell'orientamento.

Sono stati creati per aiutarci, che allo stesso tempo peggiorano la nostra conoscenza delle lingue, poiché privano il cervello della possibilità di praticarle.

La tecnologia semplifica la vita, ma allo stesso tempo le capacità cognitive ne risentono, perché il cervello ha bisogno di allenamento. Certo, non devi rinunciare ai benefici della civiltà e ai prodotti della tecnologia moderna, ma a volte vale la pena lasciare che il tuo cervello lavori per mantenerlo in buona forma.

Ci siamo sorpresi a pensare che dopo straordinarie serate da ubriaco, oltre all'ozio senza fine, che è accompagnato dalle azioni più stupide della nostra vita, siamo francamente più stupidi. Seriamente, erano così intelligenti a 18 anni, e ora il QI è chiaramente ridotto al livello del piedistallo. Perché sta succedendo? E come, infine, diventare più saggi, o ritornare al precedente stato di “acuto intellettuale”?

Ad essere onesti, non abbiamo idea di cosa farci. Non siamo fottuti esperti. Ma abbiamo un amico a cui piace la neuropsicologia. Armeggiando, perché lui stesso è un neuropsicologo. E il suo nome è Nikolai Frantsuzov. Lavora come esperto nel dipartimento scientifico: questo è un sito progettato per pompare le tue capacità intellettuali usando vari metodi scientifici. Inoltre, il servizio è altrettanto efficace non solo per te, ma anche per i bambini o gli anziani. Con esso, puoi facilmente aumentare la tua efficienza, mantenere il cervello in buona forma per tutto il giorno e dimenticare gli errori sul lavoro.

La stessa tecnica Wikium mira ad aumentare il numero di sinapsi: contatti tra due neuroni responsabili della flessibilità della mente, della memoria, della creatività, del talento.

Non pensare mai di essere troppo stupido per qualcosa

Una persona non ha una forma innata di comportamento nell'ambiente. Il suo sviluppo avviene attraverso l'appropriazione di forme e metodi di attività storicamente sviluppati. Pertanto, lo sviluppo delle generalizzazioni non si basa sulla comunicazione di tipo linguistico, ma sull'attività pratica diretta del soggetto. Di conseguenza, per tutta la vita, una persona è capace di attività intellettuale.

Quante volte ti dici qualcosa del tipo: "Sono troppo stupido per questo!"? Ci sembra che succeda sempre, ma non è nel tuo cervello. Se sei in buona salute, hai esattamente le stesse opportunità di sviluppo delle altre persone. Ma bisogna ricordare che non si può diventare intelligenti o meglio adattarsi alla vita solo attraverso l'esistenza passiva. Al contrario, dovresti approfondire attivamente il processo di apprendimento, provare costantemente qualcosa nella pratica e non solo in teoria. Se lo fai, sarai davvero un ragazzo intelligente.

Guarda la tua salute

Nel nostro mondo moderno, una persona è sotto l'influenza di vari fattori dannosi che hanno un impatto negativo su di lui. Ad esempio, ecologia dannosa e varie malattie, ossigeno ridotto e attività fisica insufficiente, aumento dello stress e dell'ansia, stress fisico e sonno disturbato, attività monotona e rumore costante delle informazioni. E questa lista continua. Tutto ciò porta a una diminuzione dell'attività mentale e creativa, soprattutto nelle attività professionali. È noto che le connessioni neurali temporanee (condizionali) che si formano nella corteccia cerebrale possono essere conservate per molti anni e decenni. Se vengono rafforzate di volta in volta, o rinnovate, queste connessioni possono essere valide per tutta la vita.

Sì, non pensavi che avresti visto questo consiglio qui, ma senza di esso, da nessuna parte. Il tuo cervello è un fottuto organo che deve essere tenuto in ordine. È connesso con tutto il corpo. Naturalmente, se avvii il corpo, bevi selvaggiamente o diventi nervoso, distruggendo le tue connessioni neurali, il cervello non funzionerà bene. Hai mai visto un accademico ubriacone? No, gli ubriachi possono essere solo scrittori, e anche in questo caso, questa affermazione è una forzatura. In generale, vuoi catturare tutto al volo? Fai sport, mangia il cibo giusto, smetti di preoccuparti delle piccole cose, liberati dalle cattive abitudini.

Tuttavia, vale la pena ricordare che la forza fisica ha scarso effetto sullo sviluppo dell'intelligenza, nonostante il fatto che le capacità mentali di una persona dipendano direttamente dalle caratteristiche fisiologiche. E.P. Bebrish cita dati che in termini di sviluppo della forza fisica, i bambini con ritardo mentale non sono inferiori ai normali scolari. Ci sono anche molti esempi di persone le cui eccezionali capacità intellettuali non hanno nulla a che fare con la presenza della forza fisica: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao, ecc.

Invece di assorbire le informazioni, sviluppa un approccio sistematico

La coerenza, l'organizzazione nella memorizzazione è la condizione più importante nello sviluppo della memoria. È necessario tendere a un sistema di conoscenza e non a una semplice accumulazione di fatti.

Qui citiamo ancora una volta il nostro esperto, che ha dettagliato diversi esercizi semplici ma efficaci per lo sviluppo del pensiero sistemico. Questa mentalità, a sua volta, ti aiuterà a gestire correttamente la grande quantità di informazioni che ci circondano oggi.

1. “Escludere dall'uso per un po' di tempo uno o più sensi cognitivi. Prova a mangiare con gli occhi bendati, a fare la doccia con gli occhi chiusi o a tapparti le orecchie mentre svolgi le normali attività.

Tale esclusione contribuirà non solo allo sviluppo di altre funzioni cognitive e, di conseguenza, al consolidamento delle connessioni neurali funzionanti già create, ma anche alla formazione di immagini di ciò che sta accadendo. Inoltre, la costruzione della logica tra queste immagini, che a sua volta influenzerà favorevolmente lo sviluppo del pensiero visivo-figurativo.

2. “Un metodo eccellente sarebbe quello di sviluppare l'ambidestrezza. Cioè, usa la tua mano non dominante in varie attività, come lavarti i denti al mattino, pettinarti i capelli o usare il mouse del computer. Prova a scrivere un breve testo con entrambe le mani contemporaneamente o scambia coltello e forchetta mentre mangi. Questo metodo promuove lo sviluppo di connessioni neurali in nuove aree e l'attivazione del cervello, a sua volta, ha un effetto positivo sulla memoria.

3. “È necessario addestrare l'osservazione. Ad esempio, durante la giornata, presta attenzione solo al colore verde, oa un'auto di un certo modello dal flusso generale, trova un tema e concentrati su di esso. Pertanto, svilupperai alcune proprietà della funzione di attenzione e memoria (concentrazione, selettività, distribuzione, commutazione, memorizzazione a breve termine).

4. “Leggi e scrivi più che puoi. Dopo aver letto o imparato qualcosa, prova a scriverlo almeno una volta se ne hai il tempo. Scriverlo una volta è come leggerlo due volte e organizzare tutto nella tua testa”.

5. “Inoltre, rendi accessibile a te il materiale destinato alla memorizzazione, cioè se è più facile memorizzare con l'aiuto della memoria visiva, quindi organizza il materiale necessario in forma grafica. Sarà importante organizzare sistematicamente tutte le informazioni che stai cercando di ricordare. Annota i fatti necessari e stabilisci connessioni semantiche tra loro, ricordando quali vedrai l'intero quadro.

E se vuoi mettere alla prova il tuo intelletto prima di iniziare ad allenarlo, passa ai classici enigmi come il Cubo di Rubik, il Tangram, ecc. Puoi anche provare a risolvere alcuni problemi creativi come il problema di Carl Dunker o Sam Glucksberg. Non esiste solo un test del QI al mondo, come hai già capito.

Leggi leggi leggi

Durante la lettura, ragioniamo di più per capire questa o quell'idea dell'opera, e presentare molti dettagli: i personaggi, i loro vestiti, gli oggetti circostanti. È anche necessario ricordare molte cose che sono necessarie per capire il lavoro. Allena la memoria e la logica. Le persone creative possono generare diverse grandi idee contemporaneamente. Da dove possono essere presi? Dai libri.

Ora capisci perché BroDude ti fa leggere? Vogliamo solo che tu diventi più intelligente, amico. E pensiamo che tu debba leggere letteratura diversa. Non solo i libri di saggistica pompano il tuo intelletto. Anche la narrativa, soprattutto di alto livello, aiuta a sviluppare una personalità. I libri contengono molte idee che possono essere poi realizzate: è stupido non usarle. Inoltre, i libri aiutano a guardare il mondo in modo più obiettivo. Ti aiutano a prendere decisioni informate.

E non abbiamo descritto tutti i vantaggi. Nikolai Frantsuzov, il nostro esperto, se hai dimenticato, dice quanto segue: “Quando si legge il discorso diretto, le sezioni della corteccia uditiva vengono attivate nel cervello. Il collegamento della corteccia uditiva durante la lettura del discorso diretto provoca anche il suo effetto più luminoso: è più facile per il cervello immaginare cosa viene detto "in prima persona". Molto probabilmente, le stesse aree vocali della corteccia uditiva sono coinvolte anche nel lavoro della voce interiore - diciamo, nei dialoghi immaginari.

L'intelligenza può essere sviluppata? I neuroscienziati hanno da tempo risposto affermativamente a questa domanda. Il tuo cervello è di plastica e in grado di cambiare fisicamente a seconda di quello che stai facendo. E anche la persona più intelligente ha qualcosa per cui lottare. Quindi non perdere tempo! Abbiamo raccolto suggerimenti ed esercizi dai nostri libri per aiutarti a diventare ancora più intelligente.

1. Risolvi enigmi logici

Troverai compiti entusiasmanti per allenare il pensiero logico nel libro del famoso blogger Dmitry Chernyshev "Cosa fare la sera con la tua famiglia in campagna senza Internet". Eccone alcuni:

Risposta:

Questo è un tipo di carta di credito. Le tacche sui beni presi in prestito sono state praticate contemporaneamente su entrambi i bastoncini. Uno è stato tenuto dall'acquirente, l'altro dal venditore. Questo ha escluso la frode. Quando il debito fu ripagato, i bastoni furono distrutti.

Risposta:

Questo è il nascondiglio di Morrison per proteggere le persone durante i bombardamenti. Non tutti avevano cantine in cui nascondersi. Per le famiglie povere, il dispositivo era gratuito. 500.000 di questi rifugi furono costruiti entro la fine del 1941 e altri 100.000 nel 1943, quando i tedeschi iniziarono a utilizzare i razzi V-1. Il rifugio ha dato i suoi frutti. Secondo le statistiche, in 44 case dotate di tali rifugi, pesantemente bombardate, sono morti solo tre residenti su 136. Altre 13 persone sono rimaste gravemente ferite e 16 sono state leggermente ferite.

Risposta:

Guarda ancora la condizione del problema: non c'era alcun compito per "continuare la sequenza". Se 1 = 5, allora 5 = 1.

2. Allena la tua memoria

Finora hai cercato di indovinare il numero scegliendo la media. Questa è la strategia ideale per un gioco in cui il numero è stato scelto a caso. Ma nel nostro caso, il numero non è stato scelto a caso. Abbiamo deliberatamente scelto un numero che ti sarà difficile da trovare. La lezione principale della teoria dei giochi è che devi metterti nei panni di un altro giocatore. Ci siamo messi al tuo posto e abbiamo pensato che avresti detto prima il numero 50, poi 25, poi 37 e 42.

Quale sarà la tua ipotesi finale? È il numero 49? Congratulazioni! Te stesso, non tu. Sei di nuovo intrappolato! Abbiamo pensato al numero 48. In effetti, tutto questo ragionamento sul numero medio dell'intervallo mirava proprio a fuorviarvi. Volevamo che tu scegliessi il numero 49.

Lo scopo del nostro gioco con te non è mostrarti quanto siamo astuti, ma illustrare chiaramente cosa rende esattamente ogni situazione un gioco: devi tenere conto degli obiettivi e delle strategie degli altri giocatori.

5. Fai matematica

Lomonosov credeva che la matematica mettesse in ordine la mente. E infatti lo è. Un modo per sviluppare l'intelligenza è fare amicizia con il mondo dei numeri, dei grafici e delle formule. Se vuoi provare questo metodo, ti aiuterà il libro "Beauty Squared", dove i concetti più complessi sono descritti in modo semplice e divertente. Un piccolo estratto da lì:

“Nel 1611, l'astronomo Johannes Kepler decise di trovarsi una moglie. Il processo non è iniziato bene: ha respinto i primi tre candidati. Keplero ne avrebbe sposato un quarto se non avesse visto un quinto, che sembrava "modesto, frugale e capace di amare i bambini adottivi". Ma lo scienziato si è comportato in modo così indeciso che ha incontrato molte altre donne che non lo interessavano. Poi ha comunque sposato il quinto candidato.

Secondo la teoria matematica dell'"arresto ottimale", per fare una scelta è necessario considerare e rifiutare il 36,8 per cento delle opzioni possibili. E poi fermati al primo, che sarà migliore di tutti quelli rifiutati.

Keplero aveva 11 date. Ma poteva incontrare quattro donne e poi fare la proposta alla prima delle candidate rimaste, che gli piaceva più di quelle che aveva già visto. In altre parole, avrebbe immediatamente scelto la quinta donna e si sarebbe risparmiato sei brutti appuntamenti. La teoria dell'"arresto ottimale" è applicabile anche in altri ambiti: medicina, energia, zoologia, economia, ecc."

6. Impara a suonare uno strumento musicale

La psicologa e autrice di We Are Music, Victoria Williamson, afferma che l'effetto Mozart è solo un mito. Ascoltare musica classica non aumenterà il tuo QI. Ma se fai musica tu stesso, aiuterai il tuo cervello a lavorare meglio. Ciò è confermato dal seguente esperimento:

“Glenn Schellenberg ha condotto numerose analisi approfondite della relazione tra lezioni di musica e QI nei bambini. Nel 2004, ha assegnato casualmente 144 bambini di sei anni di Toronto a quattro gruppi: il primo aveva lezioni di tastiera, il secondo aveva lezioni di canto, il terzo aveva lezioni di recitazione e il quarto era un gruppo di controllo senza lezioni extra. Ad essere onesti, dopo lo studio, ai bambini del gruppo di controllo sono state offerte le stesse attività degli altri.

La formazione è durata 36 settimane in una scuola dedicata. Tutti i bambini sono stati testati per il QI durante le vacanze estive prima dell'inizio di queste lezioni, così come alla fine dello studio. Sono stati utilizzati criteri di età e stato socioeconomico comparabili.

Dopo un anno, la stragrande maggioranza dei bambini ha ottenuto risultati migliori nel test del QI, il che è logico poiché hanno un anno in più. Tuttavia, nei due gruppi musicali, l'aumento del QI è stato maggiore rispetto ai gruppi di recitazione e di controllo".

7. Pratica la meditazione di consapevolezza

La meditazione non solo aiuta a ridurre i livelli di stress, ma aiuta anche a sviluppare memoria, creatività, reazione, attenzione e autocontrollo. Per ulteriori informazioni su questo metodo, vedere Mindfulness. Consiglio da lei:

“Hai notato che più invecchi, più velocemente passa il tempo? Il motivo è che con l'età acquisiamo abitudini, determinati modelli di comportamento e viviamo di "automatico": l'autopilota ci guida quando facciamo colazione, ci laviamo i denti, andiamo al lavoro, ci sediamo sempre sulla stessa sedia... di conseguenza, la vita passa e ci sentiamo infelici.

Fai un semplice esperimento. Compra il cioccolato. Spezzane un piccolo pezzo. Esaminalo come se lo vedessi per la prima volta. Presta attenzione a tutti i nodi, consistenza, odore, colore. Metti questo pezzo in bocca, ma non ingoiarlo subito, lascia che si sciolga lentamente sulla lingua. Prova l'intero mazzo di sapori. Quindi ingoiare lentamente il cioccolato, provare a sentire come scorre lungo l'esofago, notare i movimenti del palato e della lingua.

D'accordo, le sensazioni non sono affatto le stesse come se avessi appena mangiato un bar senza pensarci. Prova questo esercizio con altri cibi e poi con le tue solite attività: sii consapevole al lavoro, mentre cammini, ti prepari per andare a letto e così via.

8. Impara a pensare fuori dagli schemi

La creatività aiuterà a trovare una soluzione anche in una situazione che ai più sembra senza speranza. autore di libri"Tempesta di riso"Sono sicuro che chiunque può allenare la creatività. Per iniziare, prova ad applicare il metodo Leonardo da Vinci:

“Il modo di generare idee di Leonardo da Vinci era questo: chiudeva gli occhi, si rilassava completamente e punteggiava un foglio di carta con linee e scarabocchi arbitrari. Poi aprì gli occhi e cercò nel dipinto immagini e sfumature, oggetti e fenomeni. Molte delle sue invenzioni sono nate da tali schizzi.

Ecco un piano d'azione su come utilizzare il metodo Leonardo da Vinci nel tuo lavoro:

Annota il problema su un pezzo di carta e rifletti su di esso per qualche minuto.

Relax. Dai al tuo intuito l'opportunità di creare immagini che riflettano la situazione attuale. Non è necessario sapere che aspetto avrà il disegno prima di disegnarlo.

Dai forma alla tua sfida delineandone i confini. Possono essere di qualsiasi dimensione e prendere la forma che desideri.

Esercitati a disegnare inconsciamente. Lascia che le linee e gli scarabocchi determinino come disegnarli e posizionarli.

Se il risultato non ti soddisfa, prendi un altro foglio di carta e fai un altro disegno, e poi un altro, quanti ne servono.

Esplora il tuo disegno. Annota la prima parola che ti viene in mente per ogni immagine, scarabocchio, linea o struttura.

Lega insieme tutte le parole scrivendo una breve nota. Ora guarda come la scrittura si collega al tuo compito. Sono emerse nuove idee?

Sii attento alle domande che sorgono nella tua mente. Ad esempio: "Cos'è questo?", "Da dove viene?" Se senti il ​​bisogno di trovare risposte a domande specifiche, allora sei sulla strada giusta per trovare una soluzione al problema.

9. Impara le lingue straniere

Secondo i ricercatori, promuove lo sviluppo del cervello e aiuta a mantenere la chiarezza mentale anche nell'età adulta. Nella guida poliglotta di Susanna Zarayskaya, troverai 90 suggerimenti pratici su come imparare nuove lingue straniere in modo facile e divertente. Ecco tre consigli del libro:

• Ascolta le canzoni nella lingua che stai imparando mentre guidi, pulisci la casa, cucini, ti occupi dei fiori o fai altre cose. Sarete intrisi dei ritmi della lingua anche con l'ascolto passivo. L'importante è farlo regolarmente.

• L'organizzazione no-profit Planet Read utilizza i video musicali di Bollywood nel suo programma di alfabetizzazione indiana con i sottotitoli nella stessa lingua. Il formato dei sottotitoli è lo stesso del karaoke, ovvero viene evidenziata la parola attualmente pronunciata. Il facile accesso a tali video raddoppia il numero di alunni di prima elementare che hanno imparato a leggere. E tutto grazie al fatto che gli spettatori sincronizzano naturalmente audio e video. Il metodo con cui si combatte l'analfabetismo in India ti permetterà di confrontare ciò che senti con ciò che vedi.

• Chi ha detto che il dramma è incompatibile con la tavola dei verbi irregolari? Le telenovele possono essere un modo molto divertente per imparare una nuova lingua. Le trame sono semplici e la recitazione è così espressiva che anche se non conosci tutte le parole, sarai comunque al corrente semplicemente seguendo le emozioni dei personaggi.

10. Inventare storie

Questo è un altro modo per diventare più creativi e sviluppare flessibilità di pensiero. Non sai da dove cominciare? Nel quaderno "642 idee di cui scrivere" troverai tanti consigli. Il tuo compito è continuare le storie e trasformarle in storie complete. Ecco alcuni compiti del libro:

• Incontri una ragazza che può chiudere gli occhi e vedere l'intero universo. Dimmi di lei.

• Cerca di racchiudere l'intera vita di una persona in una frase.

• Prendi un articolo da un giornale fresco. Scrivi dieci parole o frasi che hanno catturato la tua attenzione. Usando queste parole, scrivi una poesia che inizi: "E se..."

• Il tuo gatto sogna il dominio del mondo. Ha capito come cambiare corpo con te.

• Scrivi una storia che inizia così: "La cosa strana è iniziata quando Fred ha comprato una casa per i suoi maialini in miniatura..."

• Spiega a un cercatore d'oro nel 1849 come funziona la posta elettronica.

• Una forza sconosciuta ti ha gettato all'interno del computer. Devi uscire.

• Scegli un qualsiasi oggetto sulla scrivania (penna, matita, gomma, ecc.) e scrivigli una nota di ringraziamento.

11. Dormi abbastanza!

La capacità di apprendere dipende dalla qualità del sonno. Un fatto curioso dal libro "Il cervello in un sogno":

“Gli scienziati hanno scoperto che le diverse fasi del sonno sono destinate a diversi tipi di apprendimento. Ad esempio, il sonno non REM è importante per padroneggiare attività di memoria effettive, come memorizzare le date per un esame di storia. Ma il sonno REM ricco di sogni è necessario per padroneggiare ciò che è associato alla memoria procedurale, a come viene fatto qualcosa, incluso lo sviluppo di nuove strategie comportamentali.

La professoressa di psicologia Carlisle Smith afferma: "Per un mese abbiamo segato blocchi da cui abbiamo costruito un labirinto per i topi, e poi abbiamo registrato la loro attività cerebrale 24 ore su 24 per dieci giorni. Quei topi che hanno mostrato una maggiore intelligenza nel correre attraverso il labirinto hanno anche mostrato una maggiore attività cerebrale durante il sonno REM. Io stesso non ho mai dubitato che il sonno e l'apprendimento siano correlati, ma ora si sono accumulati abbastanza dati che altri sono interessati a questo problema. ”

12. Non trascurare l'esercizio

Lo sport ha un effetto positivo sulle nostre capacità intellettuali. Ecco cosa ha da dire il biologo evoluzionista John Medina nel suo libro Le regole del cervello:

“Tutti i tipi di test hanno dimostrato che l'attività fisica per tutta la vita contribuisce a un notevole miglioramento dei processi cognitivi, in contrasto con uno stile di vita sedentario. Gli atleti hanno superato le prestazioni dei pigri e dei couch potato in termini di memoria a lungo termine, logica, attenzione, capacità di risoluzione dei problemi e persino la cosiddetta intelligenza fluida.

Altri libri sullo sviluppo dell'intelligenza- .

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È impossibile diventare più intelligenti in un istante. Essere intelligenti è uno stile di vita, una ricerca costante e il superamento di se stessi. Questo è un percorso piuttosto difficile, ma allo stesso tempo piacevole. E puoi scegliere come avviarlo.

1. Esercizio regolarmente

Questo migliora il flusso sanguigno e ossigena il cervello, mentre una buona condizione fisica contribuisce a una buona salute mentale. Scegli un programma adatto alla tua età e alle tue capacità fisiche. La cosa principale qui è la regolarità.

2. Assicurati di dormire a sufficienza

Numerosi studi hanno dimostrato che la privazione del sonno riduce la concentrazione, la memoria a breve ea lungo termine, la velocità di risoluzione dei problemi, l'acuità visiva e uditiva e rallenta i tempi di reazione. Soprattutto per mantenere una buona salute mentale, la giusta combinazione di sonno profondo e REM è importante. Anche in questo caso, gli esercizi fisici di Lifehacker ti aiuteranno.

3. Segui una dieta sana ed equilibrata

Il tuo cervello ha bisogno di una certa quantità di nutrienti per funzionare in modo ottimale. Diversifica il tuo menu abituale per ottenere abbastanza vitamine, aminoacidi e carboidrati. Non è necessario acquistare integratori per questo! Abbiamo scritto prima.

4. Se fumi, smettila!

5. Riduci l'assunzione di alcol

L'alcol in piccole quantità, specialmente se combinato con la socializzazione, può essere benefico per alcune funzioni cerebrali. Ma un uso eccessivo può portare a un deterioramento acuto e cronico della sua attività e causare un deterioramento cognitivo irreversibile.

6. Impara cose nuove regolarmente

Impara qualcosa di nuovo, come le lingue straniere, suonando strumenti musicali. Impara qualcosa che hai sempre voluto provare! Ciò contribuisce alla plasticità e flessibilità del cervello. Imparare la matematica è un ottimo esercizio di logica e pensiero astratto e migliora la concentrazione, la resistenza mentale ed è garantito per aumentare il tuo QI di alcuni punti. Usalo per imparare qualcosa di nuovo.

7. Mantenere amicizie con persone intelligenti e istruite

Fai incontri regolari con loro e discuti un'ampia gamma di questioni: discussioni intellettuali complesse ti daranno nuove idee e prospettive. Capirai come le persone intelligenti pensano ed esprimono se stesse e cosa potresti aver bisogno di cambiare di te stesso.

Se sei la persona più intelligente nella stanza, allora sei nella stanza sbagliata.

Alexander Zhurba, uomo d'affari e investitore di rischio

8. Leggi almeno un libro serio a settimana e diversifica le tue letture.

Ciò migliorerà il tuo vocabolario e l'intelligenza verbale, oltre ad aumentare le tue conoscenze e il tuo repertorio colloquiale. La lettura deve essere!

9. Gioca a giochi per PC impegnativi

Tiratori e corse nel migliore dei casi sviluppano velocità di reazione, ma non ti danno stimoli mentali. Scegli un gioco che comporti regole complesse, strategia e richieda determinate abilità mentali. Questi sono, ad esempio, i giochi puzzle Braid e Portal.

Nei giochi multiplayer online, Eve-online ha, forse, la soglia di accesso più alta.

10. Lascia andare le convinzioni limitanti sulla tua stessa intelligenza.

Molte persone veramente qualificate tendono a sottovalutare le proprie capacità e soffrono di mancanza di fiducia in se stesse. Spesso le opinioni dei genitori, degli insegnanti eccessivamente critici (o addirittura incompetenti) contano più dei fatti ostinati del tuo successo. Credi in te stesso e inizia a vivere una vita piena!