Ogni anno ci riuniamo al tavolo festivo con la famiglia o gli amici, salutiamo l'anno che passa, ricordando ciò che è stato bello e brutto in esso, e mentre suonano i rintocchi, esprimiamo il nostro desiderio più caro, sperando con tutto il cuore che arrivi VERO.

Non sappiamo con certezza se esistano potenze superiori che ascolteranno questo desiderio e lo daranno vita in un istante, ma ognuno di noi deve capire che, prima di tutto, lui stesso è arbitro del proprio destino e questo Dipende solo da noi se i piani audaci e i sogni amati diventeranno realtà.

Non basta promettere a te stesso: "Perderò peso l'anno prossimo", per perdere peso devi iniziare ad agire. Ma per qualche ragione, quasi tutti coloro che vogliono raggiungere una figura ideale si fermano alla formulazione del proprio obiettivo, senza nemmeno passare alla fase di raggiungimento.

Forse abbiamo paura delle difficoltà che sicuramente appariranno sul nostro cammino, o semplicemente non vogliamo sforzarci almeno un po' e impegnarci su noi stessi, ma resta il fatto: il 90% degli obiettivi che ci prefiggiamo non vengono mai realizzati.

Lo stesso vale per i piani per imparare una lingua straniera, ottenere una promozione e andare in vacanza all'estero. Naturalmente, vincere alla lotteria potrebbe cadere sulla tua testa, e quindi non dovrai risparmiare scrupolosamente i soldi per un viaggio tanto atteso, ma la probabilità di un simile dono del destino, sfortunatamente, è troppo piccola. Quindi dovrai agire da solo e finalmente ottenere ciò che sembra così desiderabile.

FORMULARE UN OBIETTIVO E SCRIVERLO

Sai, la gente dice: "Senza un pezzo di carta, sei un insetto". È lo stesso con gli obiettivi. Quando un obiettivo esiste solo nella tua testa, è troppo effimero e, a dire il vero, irrealistico. Il modo più semplice per creare qualcosa di eterno è scrivere ciò che desideri su carta, articolando prima chiaramente ciò che desideri ottenere come risultato. È meglio se scrivi non "voglio perdere 10 chilogrammi", ma "peso così tanto, sono bella, magra e sicura di me". Innanzitutto, esprimi tutto al presente, come se avessi già ottenuto ciò che desideri. E in secondo luogo, descrivi le emozioni che provi quando raggiungi il tuo obiettivo. In questo modo sarai un passo avanti verso la realizzazione dei tuoi piani.

CAPIRE PERCHÉ È NECESSARIO RAGGIUNGERE QUESTO OBIETTIVO

Non basta dire: “voglio dimagrire perché voglio essere magro”, non c’è la minima spiegazione dei motivi per ottenere ciò che si desidera. In questo caso inizi a pensare: “Ne ho davvero bisogno?” Un'altra cosa è se ti rendi conto che perdere peso ti renderà sicuro di te, ti permetterà di acquistare vestiti vari e belli in taglie più piccole e risolverà alcuni problemi di salute. Quando capirai perché ne hai bisogno, vorrai andare ancora di più verso l'obiettivo.

DESCRIVERE I MEZZI PER RAGGIUNGERE L'OBIETTIVO

Per raggiungere la destinazione finale è necessario almeno camminare, cioè fare un passo dopo l'altro. Ora devi capire chiaramente quali passi farai. Ad esempio, vuoi risparmiare per un viaggio in Europa tra un anno. Uno schema approssimativo per raggiungere l'obiettivo sarà simile al seguente: 1. Calcola il costo del viaggio. 2. Metti da parte una certa somma di denaro ogni mese. 3. Studia le informazioni sul paese (o sui paesi) che visiterò. 4. Prenota il tuo hotel e i voli. 5. Preparare tutti i documenti necessari e ottenere il visto. 6. Fai un viaggio.

SPECIFICARE UN TEMPO

D'accordo, è molto più facile risparmiare per un viaggio a dicembre, iniziando a risparmiare a gennaio, piuttosto che a giugno. Soprattutto a patto di potersi negare spese inutili come il decimo tubetto di rossetto o la ventesima maglietta dello stesso tipo. I tuoi piani non hanno quasi alcuna possibilità di essere implementati se non stabilisci un periodo di tempo per loro. Puoi calcolare quanto vuoi il costo del viaggio e farlo fino ad aprile, oppure puoi decidere di riservare per questa tappa la prima metà di gennaio, parlare con persone competenti, recarti in un'agenzia di viaggi e, avendo una idea dell'importo, calcola quanto devi risparmiare mensilmente.

MOTIVARTI CON ALTRI ESEMPI

Dovresti sempre tenere davanti ai tuoi occhi l'esempio di coloro che hanno già ottenuto ciò che vuoi solo ottenere. Lascia che sia un amico che ha perso 20 chilogrammi, o un amico che è riuscito a mettere da parte un acconto per acquistare un appartamento con un mutuo. Chiunque sia, dovrebbe ispirarti, dimostrando la realtà di tutti i tuoi desideri, anche quelli più audaci. È molto più difficile sognare qualcosa di irrealistico e credere sinceramente che solo una fortunata possibilità possa aiutarti.

Gli alberi di Natale sono addobbati, lo champagne nei bicchieri, l'aringa sotto la pelliccia: tutti aspettano con ansia il 2018. Sicuro di non aver dimenticato nulla? Ad esempio, scrivi i tuoi obiettivi principali per l'anno. Con un piano chiaro, il futuro non sembra così nebbioso e i tuoi sogni sembrano più reali. In questo articolo ti spieghiamo come pianificare correttamente il prossimo anno con obiettivi SMART e non rimanere deluso dal risultato.

Come NON fare obiettivi per l'anno

Ho deciso di iniziare il 2017 alla grande. Volevo una nuova vita, lavoro, più soldi, viaggi, bellezza e fare le spaccate incrociate. Ho fatto un programma per l'anno. Ha individuato 4 aree principali di sviluppo:

• reddito;
• viaggi;
• salute;
• lingua straniera.

Ho fatto tutto con saggezza: ho decifrato ogni obiettivo e l'ho diviso in fasi. Il piano si è rivelato dettagliato e realistico: credevo in me stesso e che avrei avuto tempo per realizzare i miei piani.

È passato un anno, è tempo di bilanci. E poi è iniziato un completo fallimento: non è stato raggiunto un solo obiettivo, solo alcune fasi sono state completate, ma assolutamente non in tempo! Lo ammetto, durante l'anno ho guardato il piano solo 2 volte e alla fine dell'anno non volevo guardarlo affatto. Perché, se so già che non ho avuto tempo per fare nulla?

Ma i miei occhi hanno paura, ma le mie mani stanno facendo: ho aperto il mio taccuino, ho riletto la mia lista di cose da fare infruttuose, ho pensato a tutto e ho capito cosa stava succedendo.

Perché niente ha funzionato per me: analisi degli errori e consigli

1. Troppi gol

Ce ne sono 4 in totale, ma decodificarli ciascuno ha richiesto 7-10 punti. Ad esempio: il “miglioramento corporeo” comprendeva palestra, yoga, pilates, docce di contrasto, jogging mattutino e 2 corsi online sulla corretta alimentazione. Non è corretto. Il miliardario Warren Buffett ha un’utile raccomandazione su questo argomento:

Warren Buffett, una delle persone più ricche del mondo, presidente del consiglio di amministrazione della Berkshire Hathaway detiene:
- Fai un elenco di 25 obiettivi che desideri raggiungere nei prossimi anni o nel corso della tua vita. Tutto ciò che non rientra nella top 5 è ​​ormai tabù. Dovresti evitare gli obiettivi rimanenti finché non completi i primi cinque.

2. Non ho controllato né modificato il piano

Il piano non è in cemento armato. Puoi adattare i tuoi obiettivi creativi e professionali per l’anno in base ai cambiamenti nella tua vita. Devi essere flessibile.

3. Non ho completato le microattività ogni giorno

È meglio fare 365 piccoli passi che uno grande, ma con grande difficoltà (e mai). Devi lavorare un po' sul tuo obiettivo ogni giorno: scegli il colore del rivestimento, chiama la redazione, fai 20 trazioni alla sbarra, ecc.

4. Non hai creato un ambiente tematico attorno a te

Un ambiente adeguato ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente: puoi iscriverti a corsi di formazione sull'argomento, entrare in discussioni con esperti sui social network, leggere libri specializzati. Quindi nasce un movimento intorno: compaiono conoscenti promettenti, compaiono offerte allettanti, cresce la quantità di conoscenza e motivazione.

5. Non ho visualizzato gli obiettivi

Non c'è abbastanza testo, anche se è scritto sul tuo taccuino preferito. La visualizzazione aiuta a sintonizzare la mente e ad attivare il subconscio: diagrammi, calendari, fotografie di ciò che desideri (un nuovo ufficio, un conto in banca, un paese). Esistono servizi speciali per la pianificazione e la visualizzazione, ad esempio: Smart Progress.

I bug sono stati risolti e ora è il momento di stilare un nuovo elenco. E lo farò secondo il sistema SMART.

Come stabilire gli obiettivi per l'anno utilizzando il sistema SMART

Il sistema SMART è stato originariamente utilizzato dai manager per impostare i compiti dei dipendenti, ma ora lo utilizzano tutti, anche per organizzare la vita di tutti i giorni.

Diamo un'occhiata più in dettaglio a come creare obiettivi per l'anno utilizzando la tecnologia SMART e forniamo esempi di definizione di traguardi e obiettivi utilizzando SMART.

Specifico - specifico

Innanzitutto, l'obiettivo deve essere chiaro e risultato specifico. Determina cosa vuoi ottenere esattamente in modo che il compito non si trasformi in un normale "voglio". Un obiettivo astratto porta a risultati astratti.

Misurabile - misurabile

Secondo: è più facile raggiungere i tuoi obiettivi quando ce ne sono di specifici numeri o altri criteri a cui miri. Altrimenti, riassumendo i risultati, non sarai nemmeno in grado di dare una risposta precisa: l'attività è stata completata oppure no.

Realizzabile - realizzabile

In terzo luogo, l'obiettivo dovrebbe essere vero, altrimenti come lo raggiungerai? Considera tutte le difficoltà, le scadenze e le tue capacità. Se ti fissi un obiettivo troppo ambizioso e al di là delle tue capacità, entro la fine dell’anno rischi di rimanere deluso da te stesso e da tutta questa pianificazione.

Rilevante - significativo

Nella gestione, questo criterio intelligente significa il valore dell'obiettivo per l'azienda e nella vita di tutti i giorni determina il motivo per cui ti imposti questo compito. Prima di scrivere il tuo obiettivo, pensa: perché ti sforzi per questo?? Cosa ti darà questo alla fine?

Limitato nel tempo - con una scadenza

In quinto luogo, se non stabilisci una scadenza, rimarrai bloccato nella giungla della procrastinazione. Rimanderai i tuoi piani fino all'ultimo minuto. Data certa svolge il ruolo di un calcio d'inizio magico: più si avvicina la scadenza amata, maggiore è la produttività. Basta non fare tutto all’ultimo momento, è meglio farlo un po’ ogni giorno.

Esempio di obiettivo SMART: impostazione di obiettivi intelligenti

Ora che ho installato il sistema SMART, uno dei miei obiettivi sarà simile al seguente:

Obiettivo: luglio 2018 - Mi sono rilassato come un selvaggio per 2 settimane sul Lago Baikal e ho scritto un reportage fotografico dettagliato per il blog.

1. Febbraio 2018 - acquista una mappa della Russia, crea un itinerario di viaggio dettagliato e calcola il costo del viaggio (trasporto + alloggio + cibo + attrezzatura).
2. Marzo 2018: scegli parcheggi adatti, leggi blog sull'argomento, guarda video e parla con i viaggiatori sui forum.

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Freddo

Collegamento

Progetti per il nuovo anno- questa è una tradizione, tutti sognano di svegliarsi il 1 gennaio e cambiare radicalmente la propria vita, realizzando i propri amati sogni: imparare a cantare, ballare, guidare una macchina, praticare sport, avere successo negli affari. Come fare un piano e procedere verso i tuoi obiettivi in ​​modo che i tuoi sogni diventino realtà?

Nell'articolo considereremo le regole per costruire un piano di autosviluppo per l'anno, i punti principali, come implementare correttamente gli obiettivi e apportare cambiamenti fondamentali nella vita?

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Quindi, ancora un po 'e inizierà il nuovo anno 2018, vacanze meravigliose, regali, sogni e progetti di Capodanno attendono tutti, ci sforzeremo ancora di cambiare tutto e vivere consapevolmente, raggiungendo il successo. Il piano di sviluppo per il prossimo anno aiuterà a strutturare pensieri, fantasie e a determinare le priorità in tutti gli ambiti della vita, perché per la felicità è necessaria l'armonia.

Per cominciare, dovresti pensare a quali sono i tuoi piani per il nuovo anno, cosa sta andando bene nella vita e a quali aree devi prestare particolare attenzione, scrivere desideri generali per la tua vita e in seguito strutturare le tue idee per area :

• Sviluppo della componente spirituale— lavorare sul carattere, sulla capacità di vivere con gratitudine verso le persone e la vita, di credere nel meglio. mostrare amore e gentilezza verso gli altri. Per migliorare la tua vita, devi essere una persona degna di felicità e amore, successo.
• Crescita personale— devi decidere il tuo scopo, i tuoi obiettivi, la tua missione, cosa ti motiva, ti fa venire voglia di andare avanti, quali risultati sono stati raggiunti, cosa devi lottare per un'ulteriore crescita. Determinare i punti del programma per lo studio e l'implementazione: gestione del tempo, ricerca di modi per automotivarsi.
• La promozione della salute- lo stato di salute influisce sull'efficacia di una persona nella vita: aspirazioni, desideri, risultati. Senza un buono stato mentale e fisico è impossibile vivere al massimo, godere e trarre gioia dalla vita, superare le difficoltà e raggiungere gli obiettivi. Questo è un punto importante del programma: curare le malattie croniche, rafforzare il tono generale, andare ad allenarsi, iniziare a fare esercizi.

I piani per il nuovo anno dovranno necessariamente includere come fondamentale e prioritario l’ambito della sanità.

• Amore e relazioni personali— è difficile per una persona provare felicità senza un partner amorevole, relazioni armoniose e calorose. Una persona autosufficiente può restare sola per molto tempo e sentirsi a proprio agio, ma è nella natura della natura creare coppie e famiglie. Vale la pena pensare alla tua vita personale: va tutto bene, su cosa lavorare, come migliorare le relazioni?
• Realizzazione nella carriera, negli affari- Ogni persona realizza il proprio potenziale nel lavoro, nella creatività e negli affari. Il campo di attività è adatto, sei soddisfatto di tutto, cosa ti piacerebbe fare, come ottenere il risultato desiderato? Esiste un’espressione: “Se un posto non ti piace, cambialo”.

La difficoltà è diversa: è difficile per le persone decidere di cambiare. Mentre scriviamo gli auguri, una lettera a Babbo Natale, senza analisi logica. Tutti i sogni hanno il diritto di essere espressi. Nella vita, tutto ciò in cui crediamo è possibile.



I piani per il nuovo anno sono un elenco di desideri interiori.

E l'adempimento dei desideri è determinato dalla persona stessa: determinazione, desiderio, perseveranza.

• Domande finanziarie— analizziamo le situazioni con sostegno finanziario, entrate, spese, determiniamo se c'è soddisfazione, su cosa lavorare. È importante capire qual è il motivo delle spese: forse vale la pena rivedere le voci di spesa e quindi considerare l'aumento delle entrate. Può essere utile imparare come risparmiare, ridurre l'utilizzo della carta di credito o saldare i debiti. Stabilisci obiettivi specifici, specificando importi e scadenze. Successivamente, pensiamo a come implementare i compiti assegnati.
• Aggiunta di colori vivaci— sarebbe bello trovare hobby, hobby che stimolano lo sviluppo, danno forza per la vita e ispirano nuove conquiste. Pensa a ciò che hai sempre sognato: suonare la chitarra, cantare, ballare la danza orientale, fare yoga.

Ora ci sono molte opportunità per realizzare il tuo potenziale e scoprire nuove abilità. La cosa principale è rendersi conto: tutto può essere imparato a qualsiasi età. La cosa principale è la presenza del desiderio!

I progetti per il nuovo anno sono come un fiore a sette fiori, che disegniamo noi stessi e poi realizziamo. Tutti i componenti, i petali, sono importanti; senza una parte non ci sarà bellezza e armonia nella vita. Tutte e sette le sfere della vita sono necessarie per una persona allo stesso modo.



Quali progetti hai fissato per il prossimo anno, cosa sognavi da molto tempo, ma non hai osato realizzare? Forse è ora di agire in modo più deciso, assumerti la responsabilità della vita e attirare la fortuna? Tende ad aiutare le persone attive e determinate.

È conveniente scrivere i compiti del nuovo anno in 7 sezioni, aggiungendo sotto ciascuna micro-obiettivi, aspirazioni e intenzioni per il prossimo anno. È conveniente strutturare gli obiettivi per il nuovo anno sotto forma di tabella, posizionare sezioni, aree di vita in alto, 12 mesi a lato, distribuire i compiti in base alle scadenze durante tutto l'anno, cosa deve essere fatto prima, cosa è accettabile in seguito.

Come fissare gli obiettivi per il nuovo anno in modo corretto ed efficace?

Offriamo regole di base per la definizione degli obiettivi:

1. L'obiettivo deve essere importante per la persona chi intende realizzarla, e non provenire da parenti e amici, altrimenti la coscienza resisterà e rallenterà l'attuazione dell'idea.
2. L’obiettivo deve essere formulato in specifiche unità di misura: guadagna il seguente importo..., perdi peso di... chilogrammo.
3. Gli obiettivi dovrebbero essere realistici, è possibile aumentare gradualmente i volumi, aumentare le vendite o la redditività, un aumento di circa il 50% è abbastanza realizzabile, 2 volte - forse 10 volte - improbabile se l'eredità non aiuta.
4. Assicurati di scrivere i tuoi obiettivi e di rileggerli costantemente., regolare secondo necessità.
5. Gli obiettivi devono essere raggiunti con costanza, a cominciare da quelli più importanti, fondamentali, da cui dipende la realizzazione del resto, spesso le finanze o la salute.
6. Avendo determinato la sequenza, cerchiamo modi per raggiungere l'obiettivo, annotiamo tutti i modi, i mezzi possibili, scegliamo quelli più adatti, agiamo, monitoriamo i risultati ogni settimana, o meglio ancora, elaboriamo un piano d'azione per ogni giorno e riassumiamo i risultati in la sera.
7. È importante trovare la motivazione, perché devi realizzare il tuo obiettivo, quali prospettive si apriranno, vantaggi, opportunità, interessarti il ​​più possibile. Una persona ha l'opportunità di diventare padrona della propria vita o di seguire il flusso in ogni momento. Cosa scegli?



Gli obiettivi prima del nuovo anno aiutano a impostare la rotta del movimento, ad attivare il pilota automatico interno e ad adattare la traiettoria di volo della vita. Una persona determina la propria vita, è utile accettare questa verità per nuove conquiste nella vita.

Non è difficile fare un piano per il prossimo anno, ci sono diversi modi: una tabella, un cerchio della vita diviso in settori, puoi determinare tu stesso i nomi, annotare accanto a ciascun elemento i compiti principali, quindi determinare il priorità e ordine di attuazione.

È importante riflettere nei minimi dettagli sui tuoi piani per il prossimo anno: tempo di vacanza, dove rilassarti, quanti soldi raccogliere, eventi chiave, attività, obiettivi.

Il raggiungimento degli obiettivi dipende dall’attenzione ai seguenti aspetti:

• comprendere l'importanza e la priorità dei compiti;
• definizione dei limiti di tempo per ciascuna voce;
• Prevedi di svolgere compiti da solo o avrai bisogno di assistenti, collaboratori, mentori;
• quali conoscenze sono necessarie per svolgere i compiti, come ottenere le informazioni necessarie?
• Ci sono possibili ostacoli sulla strada, come neutralizzarli?
• come rendere il piano il più realistico ed efficace possibile?
• Come rimanere motivati ​​durante tutto l'anno? Stabilisci obiettivi intermedi, piccole ricompense per te stesso, cerca di incoraggiarti e lodarti per ogni azione che ti avvicina ai tuoi obiettivi;
• Credi nei tuoi punti di forza, tutto è nelle mani di una persona, quindi non dovresti mai rinunciarvi. A poco a poco, anche un piano audace e complesso può prendere vita, la cosa principale è la fede e il desiderio.



Aiuta a realizzare gli obiettivi per il nuovo anno e una rappresentazione visiva dei risultati; è utile utilizzare la visualizzazione ogni giorno per sintonizzare il subconscio sulla lunghezza d'onda desiderata, per renderlo l'assistente di una persona.

I piani per il nuovo anno non sono una favola per adulti, ma un'immagine chiara della vita, creata dai propri sforzi. Non dovresti fare affidamento sulla fortuna, comprendere meglio i tuoi obiettivi e tendere nella direzione dei tuoi sogni, la fortuna sempre aiuta chi va. Una persona consapevole dei propri bisogni e aspirazioni ha maggiori probabilità di sfruttare l'opportunità del destino rispetto a chi non pensa alle prospettive di vita.

Gli obiettivi prima del nuovo anno sono un processo naturale, facciamo il punto, pensiamo al futuro, possiamo prendere il controllo della vita, cambiarne il corso nel nuovo anno, cosa ha avuto successo e su cosa bisogna lavorare? Come possiamo far sì che il piano funzioni a nostro favore? Come implementarlo correttamente?

Dai sogni agli obiettivi, come apportare cambiamenti nella vita?

Spesso promettiamo di cambiare tutto, di iniziare una nuova vita l'anno prossimo, ma cosa succede dopo? Passa un mese, l'entusiasmo svanisce, qual è il motivo? Le persone hanno paura di apportare cambiamenti nella vita, sono abituate al solito modo di vivere: lavoro, relazioni, stile di vita. Non tutto va bene, ma un uccellino tra le mani è meglio... Sì, pensiero abituale, ma la vita va avanti, i sogni rimangono insoddisfatti.

E se ci crediamo, i sogni possono diventare realtà, tutto è possibile nella vita e il mago principale è l'uomo stesso! Devi solo compiere un'azione importante: fissare un obiettivo e dire: questo non è un sogno, ma il significato della vita! La regola principale è dal piccolo al complesso, è importante iniziare ad agire, fare un passo verso il destino, quindi sarà più facile.

Quindi, il nuovo anno è l’inizio di una nuova vita, consideriamo le regole di base per raggiungere gli obiettivi nel nuovo anno:

1. Non aver paura delle difficoltà— spesso nel processo di raggiungimento degli obiettivi è necessario comunicare con le persone e ricevere rifiuti (assunzioni, vendite). Comprendiamo la verità: la quantità si trasforma in qualità, l'esperienza arriva con il tempo, i risultati elevati sono anche una conseguenza del duro lavoro.
2. Sviluppa la fiducia- è importante comprendere i motivi per cui meriti un miglioramento della situazione: una nuova posizione, un aumento di stipendio, reddito, costo dei servizi, per comprendere i principali vantaggi rispetto ad altri candidati e concorrenti.
3. Dividi e governa— vale la pena scomporre i compiti complessi in compiti piccoli, probabili e realizzabili con meno sforzo. È più facile ottenere il risultato finale superando piccoli ostacoli, tappe e salendo più in alto.
4. Mantenere la motivazione- vale la pena ricordare i benefici del raggiungimento dell'obiettivo, i vantaggi, scriverlo, rileggerlo ogni giorno, lodare mentalmente le azioni nella giusta direzione, inserire le foto della propria vita futura in un "album dei desideri" per mantenere l'entusiasmo e tendendo in avanti.
5. Avere uno scopo- è in gran parte determinato dalla motivazione e dal sostegno degli altri, è utile comunicare con persone positive, imparare dal loro esempio, studiare la storia delle persone di successo e imparare dall'esperienza di vita. L'entusiasmo si trasmette insieme al pessimismo; fare attenzione nella scelta delle persone vicine; se manca la comprensione, è più facile realizzare i piani da soli e cercare aiuto e supporto da specialisti nei giusti campi di attività.



I progetti per il nuovo anno diventeranno vita reale, grazie alle aspirazioni e al desiderio di raggiungere il tuo obiettivo.

Abbiamo esaminato i punti principali che contribuiscono ad andare avanti: superare la paura, trovare fede e un ardente desiderio di ottenere ciò che desideri. La perseveranza aiuta le piante a crescere anche attraverso l’asfalto e aiuta le persone a realizzare cose incredibili. Hai già deciso quali obiettivi fissarti per il nuovo anno?

Puoi cambiare la tua vita solo gradualmente, costruendo un ponte verso i tuoi sogni e ora verso i tuoi obiettivi.

Capodanno, gli scopi e gli obiettivi di ogni persona sono diversi, uniti dal desiderio del meglio, di una vita felice e appagante. I cambiamenti sono possibili: la grigia vita quotidiana sarà piena di colori vivaci se c'è desiderio e fede.

Le possibilità umane sono illimitate, solo noi limitiamo il nostro potenziale, tutte le persone sono uniche: hanno abilità e talenti speciali. È utile svilupparli, cercare nuove sfaccettature della personalità. C'è una comprensione importante: una persona crea autonomamente il proprio destino e non le circostanze, la politica, l'economia e così via. Lamentarsi è la sorte dei deboli; le persone forti vivono e riescono in ogni situazione, cercano sempre una via d'uscita e la trovano.

Per raggiungere i tuoi obiettivi, è utile sviluppare la psicologia di un vincitore. Tutto inizia con pensieri, convinzioni interiori. Di': "Posso farlo": impara a suonare la chitarra, cantare, scrivere libri, scattare fotografie, essere un uomo d'affari, ecc. O forse. Hai già padroneggiato molte abilità, devi solo imparare come usare le tue abilità e raggiungere il successo!

Dipingi un'immagine della tua vita: stabilisci obiettivi e realizza i tuoi sogni più incredibili!

L’inizio dell’anno è il momento di fare promesse a te stesso per il prossimo anno e fare progetti. Che, come sai per esperienza, non sempre si realizzano.
Ma l'insegnante e blogger Manya Borzenko sembra aver trovato il modo di realizzare tutto ciò che era stato pianificato. Con il permesso dell'autore, siamo lieti di condividere questo segreto con voi.

Determinare aree importanti della vita

A questo punto di smontaggio dentro di noi, vediamo che la nostra Ruota non assomiglia affatto ad una ruota. Iniziamo a risolverlo.
All'esterno della Ruota bisogna scrivere i punti generali di ciò che si dovrebbe fare per essere soddisfatti.

Analizzare la ruota

Selezioniamo 3-4 aree che richiederanno attenzione nel prossimo anno. In genere, queste sono le aree che si abbassano.
Se si scopre che la tua soddisfazione per la tua carriera è già al massimo, dimenticalo, lascia che venga mantenuta sullo sfondo dell'andare al lavoro. Se la tua salute non è un problema, non devi iniziare a bere litri d’acqua o a comprare nuove scarpe da corsa.
Scegli ciò che più ti entusiasma e non buttarti in tutto quello che potresti fare in un anno. Concediti spazio per la vita, le sorprese e le modifiche ai piani.

Diciamo che le aree in crisi sono la famiglia, la salute e la crescita personale.

Fissiamo comunque un obiettivo per ogni area della Ruota

Per esempio:

Lavoro: guadagnare XXX entro la fine dell'anno
Vacanze: due viaggi all'anno

Questi obiettivi non dovrebbero essere difficili per te; li avresti comunque completati in un anno.
È necessario scriverli in modo da poter vedere che concentrandosi su tre aree cadenti non si trascura il resto.

Posizioniamo diversi bersagli sulle aree cadenti della Ruota.

Per esempio:

Famiglia:
chiama la mamma una volta alla settimana
chiama la nonna due volte a settimana
camminare con mia sorella una volta ogni due settimane
vai da qualche parte con un uomo una volta ogni due settimane

Salute:
farsi visitare da un dentista
essere esaminato da un chirurgo
curare la bronchite di lunga data
bere vitamine
vai in palestra tre volte a settimana
Cibo salutare

Crescita personale
seguire tre corsi (per lavoro, per, semplicemente interessante)
leggere 30 libri
scrivi recensioni dei tuoi libri preferiti e pubblicale sul tuo blog
frequentare quattro corsi di formazione (due per lavoro, due per interessi)
Questi sono i nostri obiettivi per l'anno. Niente in più. Tutto è il più importante possibile.

Implementiamo

Se sei un maniaco dell'organizzazione, puoi immediatamente distribuire i tuoi obiettivi per stagione, ricavarne cento giorni (tre aree della ruota - 3 cento giorni all'anno), aggiungere ulteriori piccoli piani dalla sezione "must do for" elenchi “estate, autunno, inverno e primavera”, inserisci in anticipo i preparativi per i compleanni degli amici e altre piccole cose.

Se preferisci concederti più libertà, puoi provare a fare un piano per i prossimi due mesi.

Breve riepilogo:
Determiniamo ciò che è importante nella nostra vita.
Determiniamo ciò che è importante e funziona da solo.
Supportiamo il lavoro in modalità non-morente
Determiniamo come iniziare il cedimento.
Inoltrare!

Con nuovi progetti e desideri. Non ti convinceremo: sogna, cambia, diventa migliore! E per evitare che queste diventino chiacchiere vuote, i consigli dei migliori libri motivazionali ti aiuteranno a fissare obiettivi e a raggiungerli.

Invece degli obiettivi, pensa ai sentimenti

Come stabilisci solitamente gli obiettivi? Scrivi su un blocco note cosa vuoi ottenere? Provalo diversamente: non partire dall'azione, ma dai sentimenti.

Per prima cosa decidi come vuoi sentirti (felice, calmo, determinato, in armonia), quindi pianifica i tuoi giorni, settimane e mesi in base al tuo buono stato immaginato. Si scopre che selezioni un obiettivo che corrisponde ai sentimenti che hai pianificato per te stesso. Diciamo che per provare gioia ogni giorno, è fondamentale che tu svolga attività di beneficenza: visita i bambini in un rifugio, fai volontariato e prenditi cura degli animali senzatetto.


Innanzitutto i sentimenti ci spingono avanti.

Tutte le persone sono diverse. Può succedere che non ti serva affatto un trilocale, che accendi un mutuo e poi aspetti altri 30 anni per restituire i soldi. Forse ti basta una casa a 10 minuti dalla città e non sarai meno felice. Il punto è ascoltare attentamente te stesso e non inseguire gli obiettivi che la società impone. In effetti, non ci sforziamo per un obiettivo specifico, ma per i sentimenti che sorgeranno quando verrà raggiunto: gioia sincera, genuino orgoglio per noi stessi, calma pacifica, senso di autostima, incrollabile fiducia in se stessi.

Questo è ciò che la gente vuole. È qui che stiamo andando tutti, anche se inconsciamente.

Motivazione estrinseca

Lo stesso Travis non nasconde il fatto di partecipare alle corse non solo perché questo lo riempie di gioia. Il montepremi è uno dei motivi che lo fa alzare presto la mattina e lo porta in pista.

Scrivi semplicemente un incentivo esterno (denaro, fama, qualunque cosa!) per ogni obiettivo che desideri raggiungere nel nuovo anno. Quando la tua motivazione interna si esaurisce, questo ti aiuterà a rimanere all’erta.

Non perdere mai due volte di seguito

Se il raggiungimento di un obiettivo richiede un'azione regolare (andare in palestra, seguire un corso di inglese), lavora sulla creazione di un'abitudine. La cosa principale è mantenere la coerenza. Ricorda la regola: non sbagliare mai due volte di seguito. Altrimenti, c'è una grande possibilità di rompere l'abitudine una volta per tutte. Se salti un giorno, le possibilità di un risultato stabile a lungo termine diminuiranno di circa il 5%, la doppia assenza le ridurrà del 40%. Tre giorni - e puoi ricominciare tutto da capo, perché hai perso l'occasione e hai creato le condizioni per un "assenteismo" impunito in futuro.

Sembra che questo non sia vero. È più facile essere ottimisti e credere che un paio di giorni persi non significano nulla nell’operazione complessiva e che domani recupererai tutto. Ma se lo fai una volta con questo atteggiamento, e poi di nuovo, non potrai più fidarti del tuo giudizio.

Se questo ti è successo, la prossima volta intraprendere l'azione mancata dovrebbe essere la tua priorità. Devi farlo ad ogni costo. Fallo perfettamente se puoi, oppure fallo male se è tutto ciò che puoi fare.

"Regola delle 4:30"

Il corridore professionista di ultramaratona Travis Macy suggerisce di seguire la “regola delle 4:30” per raggiungere i tuoi obiettivi: non si tratta solo di alzarsi presto per fare di più durante la giornata. Questa regola ha anche un significato più profondo. In breve, se prendi una decisione ferma in anticipo, quando arriva il momento di agire, non sarai più distratto dal pensiero se vuoi farlo o meno.

La regola è questa: quando suona la sveglia alle 4.30, devi alzarti e metterti al lavoro, anche se, e soprattutto se, ciò che desideri di più al mondo è girarti e dormire ancora un po'. Ma questa regola non va presa alla lettera; svegliarsi alle 4:30 è solo un esempio della forte volontà necessaria per raggiungere il successo. Per te, questa regola potrebbe sembrare leggermente diversa o significare fare cose diverse in determinati momenti della giornata o della settimana. Il punto è che ti impegni in anticipo rinunciando così a ogni ulteriore scelta in merito.

Un forte impegno interiore – verso un programma di formazione, verso un progetto, verso un lavoro, verso una relazione, verso la crescita di un figlio – è la cosa più importante che puoi fare nella vita. È qui che tutto inizia. Adottando la regola delle 4:30, in senso letterale o figurato, rinunci a qualsiasi alternativa. Alzarsi mentre la maggior parte delle persone dorme ancora può essere il primo passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo.


Alzarsi presto può essere praticato una volta alla settimana.

Si può presumere che non siano molte le persone che vogliono "svegliarsi e cantare" così presto. Ma la “regola delle 4:30” non si applica affatto a loro. La maggior parte delle persone ama dormire e probabilmente non fai eccezione. Il punto è questo: se hai adottato una regola del genere per te stesso, ti alzi in ogni situazione.

Questo atteggiamento psicologico elimina qualsiasi deviazione dall'obiettivo.

L’idea chiave è annullare la possibilità di arrendersi, perché la decisione è già stata presa in anticipo. Prepara un piano in anticipo in modo che la regola delle 4:30 entri in gioco quando arriva il momento.

Trucchi per stabilire obiettivi e raggiungerli

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti tratti dai libri sulla definizione degli obiettivi.

• Suddividi gli obiettivi a lungo termine in obiettivi a breve termine.
• Fai ulteriori sforzi per migliorare.
• Pensa alle domande globali (“Sto vivendo bene?”) più di una volta all’anno.
• Stabilisci gli obiettivi più audaci che ti “accendono”.
• Introdurre i cambiamenti gradualmente. Ad esempio, una volta alla settimana.

Abbi fiducia in te stesso e avrai successo! Buon Anno!