Vandenį su citrina paruošti nesunku, o jo gėrimo nauda organizmui neįkainojama.

Citrinų vandens nauda žmogaus organizmui

1. Pagreitina virškinimo procesą dėl galimybės padidinti skrandžio sulčių gamybą.
2. Padidina rūgštingumą, dėl to geriau pasisavinamas kalcis.
3. Pašalina toksines medžiagas iš žarnyno.
4. Pektino kiekis citrusiniuose vaisiuose, būtent jų žievelėse, gali palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje.
5. Sumažina alkio jausmą.
6. Gėrimas tuščiu skrandžiu padeda papildyti vandens balansą ir padidinti maistinių medžiagų įsisavinimo efektyvumą.
7. Jis teigiamai veikia limfos tekėjimą organizme – valo jį.
8. Mažina kraujospūdį.
9. Sutvarko odą (gerėja spalva ir išnyksta spuogai).
10. Skatina ląstelių prisotinimą deguonimi.
11. Stiprina kaulus dėl kalio ir magnio kiekio.

Citrinų vandens receptai svorio netekimui

Norint numesti svorio, kiekvienas iš toliau pateiktų receptų yra geras. Galite pasirinkti bet kurią ir po kurio laiko grožėtis savo figūra veidrodyje. Žinoma, reikia atsižvelgti į priėmimo taisykles.

Reikia gerti tokios pačios temperatūros vandenį, koks paprastai geriamas arbatai. Ten sudėkite citrinos griežinėlius.

Tokį vandenį reikia gerti lėtai, geriau ryte nevalgius. Per dieną galite suvalgyti porą griežinėlių citrusinių vaisių, kad pagerintumėte rezultatą.

Taikant šį metodą, pagerėja virškinamojo trakto darbas ir pastebimas kūno svorio mažėjimas.

Sumaišykite lygiomis dalimis vandens ir citrinos sulčių.

Toks kokteilis, geriamas pusvalandį prieš valgį, padeda geriau virškinti maistą. Galų gale, padidėja skrandžio sulčių gamyba ir pagerėja žarnyno motorika.

Blenderiu sutrinkite visą citriną su žievele ir žievele. Gautą mišinį galima tiesiog įpilti į vandenį ryte, po pietų ir vakare. Tai padės pašalinti toksines medžiagas iš organizmo.

Jums reikės citrinos sulčių iš pusės vaisiaus, pusės stiklinės šilto vandens. Sudėtį pagerins šaukštas medaus (daugiau apie šį gėrimą skaitykite žemiau). Gerti prieš miegą arba pusvalandį prieš rytinį valgį.

Jei jums reikia greitai numesti svorį, ši kompozicija padės. Į stiklinę žaliosios arbatos užpilo įdėkite griežinėlį citrinos ir 5 ml obuolių sidro acto. Gerti ne daugiau kaip tris kartus per dieną.

Gaminimui reikia citrinos, imbiero (slyvos dydžio šaknies gabalėlio) ir šaukštelio medaus. Citrusą perpjaukite pusiau ir iš vienos dalies išspauskite sultis, o kitą supjaustykite griežinėliais. Arbatinuke sumaišykite sultis, griežinėlius ir smulkiai pjaustytą šaknį. Viską užplikykite verdančiu vandeniu, reikalaukite iki 15 minučių. Pridėti medaus.

Jei gersite šį gėrimą visą dieną ir valgysite dietinį maistą, galite pasiekti gerų svorio metimo rezultatų.

Į ištirpintą vandenį būtina dėti citrinos griežinėlius paragauti ir gerti visą dieną.

Kvapus ir sveikas gėrimas gaunamas iš tradicinės žaliosios arbatos, pridedant citrinų ir liepų medaus. Ir skanu, ir naudinga kūnui. Galite gerti visą dieną.

Vanduo su citrina su medumi svorio netekimui

Mitybos specialistai teigia, kad pirmenybę reikia teikti citrinų gėrimui, būtent su medumi. Viskas apie šio bičių produkto gebėjimą sumažinti rūgštingumą skrandyje iš citrinos. Ir, žinoma, reikia nepamiršti, kad medus yra naudingų medžiagų sandėlis. Tačiau verta prisiminti, kad verdantis vanduo neutralizuoja visą medaus naudingumą.

Koks yra geriausias būdas gerti vandenį su citrina?

Be to, kad gėrimas praturtins organizmą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis bei sumažins svorį, jis puikiai susidoros su šiomis funkcijomis:

• Efektyviai numalšina troškulį;
• Pakelti veržlumo ir jėgos rodiklius;
• Sutvarkys žmogaus nervinę būklę;
• Valo kepenis, žarnyną, todėl normalizuoja jų darbą;
• Tai padės pašalinti celiulitą dėl vandens pašalinimo iš audinių ir gebėjimo skaidyti riebalus.
• Tai vėžio prevencija.

Citrinų ir medaus dieta skirta dviem dienoms. Principas toks, kad visą dieną reikia išgerti tris litrus medaus-citrinos kokteilio. Rezultatas – po stiklinę kiekvienai valandai.

Norint gauti tokį gėrimą, į vienos citrinos sultis reikia įpilti šaukštą bet kokios rūšies medaus, užpilti litru vandens ir gerai išmaišyti. Gėrimas turi būti šiltas. Per šias dvi dienas nereikėtų gauti jokio kito maisto. Tai bus vienintelis energijos šaltinis.

Tačiau nepamirškite, kad medus yra produktas, galintis sukelti alergiją ir netoleravimą, o tai reiškia, kad su juo reikia elgtis atsargiai.

Dietos su citrinų vandeniu

Reikėtų iš karto pažymėti, kad tokios dietos poveikis žymiai padidės, jei pridėsite fizinių pratimų ir teisingą požiūrį į mitybą.

Dieta skirta dviem savaitėms. Jei negalite laikytis tinkamos mitybos, tiesiog reikia neįtraukti duonos ir konditerijos gaminių.

Laikydamiesi šios dietos, turite išgyventi citriną 250 gramų vandens. Gerti tuščiu skrandžiu. Norėdami išsaugoti dantis, po to turite praskalauti burną sodos tirpalu. Citrinų kokteilį geriau vartoti per šiaudelį, jei emalis silpnas.

Kiekvieną kitą dieną porciją reikia padidinti viena stikline. Kartais gali būti sunku, pavyzdžiui, ketvirtą dieną išgerkite 4 stiklines iš karto. Tokiu atveju leidžiama vartoti kuo daugiau, o likusią porciją padalinti visai dienai.

Septintą dietos dieną reikia išgerti 3 litrus vandens ir trijų citrinų sulčių su šaukštu medaus. Gerti ne iš karto, o visą dieną.

Aštuntą dieną reikia įjungti akinių skaičiavimą - jų jau bus 6. Devintą dieną - 5 ir taip, iki 13 dienos imtinai. 14 metų turite pakartoti receptą septintą dieną.

Dietos metu citrinos žievelės gali būti dedamos į įvairius patiekalus. Tai salotos, mėsos ir žuvies patiekalai.

Laikantis tokios dietos, draudžiama valgyti konservus, pusgaminius, dešras, daug krakmolo turintį maistą.

Nereikia badauti laikantis citrinų dietos. Valgykite mažomis porcijomis, kramtydami kiekvieną kąsnį, neskubėkite. Jei pavalgius atrodo, kad maisto neužtenka, reikia palaukti 16-20 min. Tai laikas, kurio reikia sočiai jaustis.

Kefyro-citrinos dieta

Kefyro mėgėjai tokią dietą gali rinktis trims dienoms. Iš viso per dieną reikėtų išgerti 2,5 litro citrininio vandens ir pusantro litro neriebaus rauginto pieno produkto. Ryte reikia išgerti 0,5 litro vandens su citrinos sultimis. Po valandos stiklinė kefyro ir taip pakaitomis iki vakaro. Naktinei kovai su riebalais galite pasigaminti kokteilį iš citrinos sulčių, kefyro ir žiupsnelio cinamono. Gerti prieš miegą.

Citrinų kontraindikacijos

Citrina ir jos sultys yra agresyvios gleivinėms, todėl nerekomenduojamos sergant šiomis ligomis ir ypatumais:

• gastritas, opa;
• rėmuo;
• padidėjęs rūgštingumas;
• hipotenzija (žemas kraujospūdis).

Kontraindikacijos medui:

• alergija;
• virškinamojo trakto ligos;
• nutukimas paskutinėse stadijose;
• diabetas.

Net jei žmogus neserga išvardytomis ligomis, konsultacija su dietologu ir gydytoju nebus nereikalinga. Siekiant idealios figūros, svarbiausia nepakenkti savo sveikatai.

Mes rūpinamės sveikata: kaip gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu

Citrinų sulčių kiekis skaičiuojamas priklausomai nuo žmogaus svorio. Kažkam reikės sulčių iš ketvirtadalio vaisiaus, o kažkas turės sunaudoti pusę.

Kaip gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu ir kodėl tai naudinga?

Tokio gėrimo pranašumai yra neabejotini:

1. Normalizuoja virškinamojo trakto ir kepenų darbą. Jei išgersite ryte likus pusvalandžiui iki pusryčių, kepenys išsivalys. Išgėrus neatsiras nei raugėjimas, nei rėmuo.
2. Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. To priežastis paprasta: vanduo su citrina valo kraujagysles ir arterijas.
3. Valo kraują, normalizuoja cholesterolio ir cukraus kiekį. Naudinga sergant hipertenzija, nes teigiamai veikia kraujagysles, todėl jos tampa elastingesnės.
4. Pašalina kenksmingas medžiagas. Tai savo ruožtu pagreitina medžiagų apykaitą.
5. Padeda nuo peršalimo, nes suaktyvina imuninę sistemą kovai su infekcija.
6. Stiprina imunitetą. Tokį gėrimą naudinga gerti kaip profilaktiką pavasarį, žiemą ir rudenį paūmėjus infekcinėms ligoms.
7. Jis turi teigiamą poveikį odos būklei. Ji tampa tyresnė, švytinesnė ir jaunatviškesnė.

Sporto entuziastai ir profesionalūs sportininkai džiaugiasi ir įkvepia, kad vanduo su citrina padeda kovoti su antsvoriu, gerina medžiagų apykaitą ir didina pratimų efektyvumą.

Kaip gerti vandenį su citrina

Kasdienis vandens su citrina suvartojimas ryte yra raktas į linksmumą visą dieną. Įdomu tai, kad stiklinė tokio gėrimo pagyvina ne prasčiau nei kava, o ir daug sveikiau. Citrina teigiamai veikia nervų sistemą ir padeda susivaldyti. Gėrimo ingredientai:

• grynas šaltinis arba filtruotas šiltas vanduo - ½ puodelio;
• sultys iš pusės citrinos.

Gerai išmaišykite komponentą ir gerkite 40-60 minučių prieš pusryčius. Jei sunku gerti rūgštų vandenį, galite įdėti šiek tiek natūralaus medaus.

Kaip gerti citriną norint numesti svorio

Citrina padeda kovoti su antsvoriu. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:

1. Ryte gerkite vandenį su citrina.
2. Kelis kartus per dieną suvalgykite griežinėlį citrinos. Tai sumažina apetitą.
3. Geras efektas yra žaliosios arbatos su citrina ir obuolių sidro actu vartojimas.

Žinodami, kad vanduo su citrina yra labai naudingas, nepamirškite, kad alerginės reakcijos į citrusinius vaisius yra kontraindikacija gerti tokį gėrimą.

22.11.2016 1

Toks paprastas mišinys kaip vanduo su medumi ir citrina, geriamas nevalgius, ne tik gerina sveikatą, bet ir gali padėti norintiems sulieknėti.

Gydomosios medaus ir citrinos savybės žmogui žinomos nuo antikos laikų. Šių natūralių vaistų sudėtyje yra komponentų, reikalingų sveikam visų organizmo sistemų funkcionavimui.

Pačios gamtos sukurti vaistai

Geltonųjų citrusinių vaisių sudėtyje yra:

• citrinos rūgštis, kuri gerina virškinimą ir gerina imunitetą. Jis turi teigiamą poveikį regėjimui ir yra būtinas gydant viršutinių kvėpavimo takų uždegimus;
• vitaminų, tarp kurių pagrindinė vieta yra vitaminas C – askorbo rūgštis, medžiaga, turinti stiprų antioksidacinį poveikį. Tai padidina atsparumą infekcijoms ir lėtina senėjimo procesą. Citrusinių vaisių vitaminų grupei taip pat priklauso retinolis, tiaminas, riboflavinas, nikotino rūgštis ir kt.
• flavonoidų, kurie kartu su vitaminu C prisideda prie stiprinimo kaulinis audinys ir neutralizuoti kraujagyslių trapumą;
• mikroelementų, pirmiausia kalio, kuris užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą organizme, sveiką širdies, smegenų ir nervų ląstelių veiklą.

Medus yra pripažintas sveikatos sandėlis. Tai susideda iš:

• gliukozė ir fruktozė – angliavandeniai, kurie visiškai pasisavinami organizme, suteikia galingą energijos užtaisą ir neskatina poodinių riebalų nusėdimo;
• fermentai, normalizuojantys skrandžio rūgštingumą, pagreitinantys maisto virškinimo ir įsisavinimo procesą;
• mineralinės druskos ir mikroelementai - kalis, geležis, natris, kalcis, magnis ir kiti, dalyvaujantys kraujyje, kaulų ir kraujagyslių audiniuose bei skatinantys medžiagų apykaitos procesus;
• organinės rūgštys, askorbo ir folio, kurios turi stiprinamąjį poveikį ir pagreitina angliavandenių ir baltymų apykaitą;
• baktericidiniai ir aromatiniai junginiai.

Indikacijos gydymui

Unikalios šių dviejų produktų savybės tradicinėje medicinoje naudojamos labai plačiai.

1. Jie naudojami imuninei sistemai stiprinti, peršalimo ligų profilaktikai, gyvybingumui didinti, ypač rudens-žiemos laikotarpiu.
2. Nuo peršalimo ir bet kokių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų arbata su šiais komponentais yra nepakeičiama priemonė. Pasižymi antiseptiniu, karščiavimą mažinančiu ir stiprinančiu poveikiu. Toks gėrimas ypač efektyvus pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams. Arbata – juoda arba žalia – neturi būti karšta, užplikius ją reikia atvėsinti iki 40⁰C. Verdantis vanduo žudo vitaminus ir sumažina abiejų ingredientų gydomąsias savybes.
3. Citrusinių vaisių, česnako ir medaus mišinys – puiki priemonė kraujotakos sistemai stimuliuoti, cholesterolio plokštelėms naikinti, aterosklerozės profilaktikai ir kepenų valymui. Susmulkinti vaisiai ir aštrios daržovės laikosi medaus per dieną. Gautas sirupas naudojamas kepenų ligoms gydyti, net ir sunkioms, tokioms kaip cirozė. Kitas tokio mišinio naudojimo receptas yra alkoholio tinktūra. 1 citrusinio vaisiaus, 3 česnako galvučių mišinys, 2 dienas užplikytas 1 litre degtinės, į kurį įdedamas 1 valgomasis šaukštas bičių produkto, puikiai valo kraujagysles ir yra laikomas tikru jaunystės eliksyru.

Kaip teisingai ir su malonumu numesti svorio?

Šiuolaikinė grožio pramonė siūlo daugybę vaistų ir įvairių dietų svorio netekimui. Tačiau yra veiksminga, saugi, pasiteisinusi liaudiška priemonė svorio korekcijai – vanduo su citrina ir medumi. Su jo pagalba organizmas išvalomas nuo riebalų ir toksinų pertekliaus.

Daugelis sveikatinimo programų rekomenduoja ryte, pabudus, išgerti stiklinę švaraus vandens, kad numestumėte svorio ir normalizuotųsi vandens balansas organizme. Jei gersite vandenį su medumi ir citrina, šie gijimo procesai sustiprės, tačiau tik tuo atveju, jei ruošiant ir vartojant šį gėrimą bus laikomasi būtinų taisyklių.

• vandens kokteilio receptas paprastas: vanduo - 200 ml (1 stiklinė), medus - šaukštelis, citrina, iš kurios išspaudžiamas šaukštas sulčių - tai 3 liekninamojo kokteilio ingredientai;
• vanduo turi būti šaltinio. Jei to neturite, galite naudoti filtruotą, lydytą, negazuotą mineralinį vandenį, tačiau svarbiausia stebėti jo temperatūrą. Kokteilis turi būti šiltas arba šiek tiek vėsus, ne karštas, nedeginti burnos ir stemplės;
• dienos norma. Šio gėrimo rekomenduojama išgerti po 1 stiklinę per dieną, tačiau, atsižvelgiant į individualias organizmo savybes ir skonio pageidavimus, porciją galima padidinti iki 2-3 stiklinių.

Pagrindinė taisyklė. Jūs turite žinoti, kaip šio gėrimo naudojimas tikrai veiksmingas svorio korekcijai: visada gerkite vandenį su citrusiniais vaisiais ir medumi nevalgius, 20 minučių, o geriausia pusvalandį prieš valgį. Citrininis vanduo su į jį įdėtu medumi turi pakankamai kalorijų, mažina apetitą, greitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimo procesą.

Dažniausiai vanduo su citrina ir natūraliu medumi geriamas ryte: prieš pusryčius rekomenduojama išgerti gėrimą vienu gurkšniu. Taip pat galite ištempti dienos porciją kelioms dozėms, tačiau reikia griežtai laikytis taisyklės gerti kokteilį su citrina tuščiu skrandžiu.

Toks kokteilis puikiai padeda kovoti su celiulitu, vadinamąja „apelsino žievele“, tai yra suglebusiomis riebalų sankaupomis.

Kaip pasiekti norimą rezultatą?

Lieknėjančiam žmogui svarbu žinoti, kad medaus ir citrinos kokteilio gėrimas apčiuopiamų rezultatų duoda tik kartu su fizinė veikla ir protinga dieta.

1. Labai naudinga ryte, išgėrus kokteilį, iš karto daryti gimnastiką. Tai sukels papildomą prakaitavimą, pašalins vandens perteklių iš organizmo ir paspartins svorio korekcijos procesą. Į rytinį svorio metimo pratimų rinkinį ekspertai pataria įtraukti kvėpavimo pratimus, žingsniuoti aukštai keliant kelius, lygius lenkimus, pritūpimus. Įkrovimą rekomenduojama baigti šokinėjant arba bėgiojant vietoje. Apibendrinant, būtina atkurti kvėpavimą.
2. Puikiai veikia ir kitos fizinės veiklos formos – vaikščiojimas prieš miegą, plaukimas, važiavimas dviračiu.
3. Nepakeičiama svorio metimo sąlyga yra dieta, riebaus, kepto maisto, saldaus, miltinių, gazuotų gėrimų ir greito maisto atsisakymas. Sumažėjusį kalorijų kiekį maiste šiuo atveju kompensuoja bičių produkto angliavandeniai, kurie yra vandens kokteilio dalis.

Tinkamas gėrimo naudojimas, įmanomas fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba duoda rezultatą palaipsniui, be nemalonių pasekmių sveikatai.

Naudokite atsargiai

Šio gėrimo nauda neabejotina, tačiau net toks sveikas ir natūralus gėrimas gali turėti medicininių kontraindikacijų. Jis negali būti naudojamas

• žmonės, linkę į alergiją bičių produktams ir citrusiniams vaisiams;
• turintiems problemų su virškinimo sistema: skrandžio opa, gastritu, padidėjusį rūgštingumą, polinkį į rėmenį, pankreatitą, kolitą ir kitus žarnyno uždegimus;
• su inkstų ligomis - pielonefritu ir nefrolitiaze;
• su diabetu ir nutukimu;
• su padidėjusiu dantų jautrumu.
• nėščios moterys taip pat turėtų naudoti šią priemonę atsargiai. Medaus vanduo su citrusais neabejotinai yra daugelio motinai ir vaikui reikalingų medžiagų šaltinis. Tačiau nėštumo metu jis gali išprovokuoti itin nepageidaujamą alerginę reakciją.

Vaizdo įrašas: citrinų vanduo plius medus ir cinamonas ryte Receptai ir nauda.

Vanduo su citrina ryte šiandien suvokiamas kaip „stebuklingas eliksyras“, galintis grąžinti grožį, jaunystę ir gyvybingumą. Nebent, žinoma, geriate jį reguliariai ir tuo pačiu kartu su kitais esminiais sveikos gyvensenos komponentais.

Nors euforija dėl vandens su citrina dabar kiek atslūgo, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell ir kitos žvaigždės ir toliau teigia, kad būtent vanduo su keliomis citrinos griežinėliais padeda išlaikyti puikią kūno formą. Ar tai tiesa ar ne? Išsiaiškinkime.

Skaityti daugiau:Bifidobakterijos svorio netekimui

Vandens su citrina istorija

„Trečiajame mūsų eros amžiuje romėnai citriną laikė priešnuodžiu visiems nuodams. Tai legenda apie du nusikaltėlius, kuriems įkando nuodingos gyvatės, tačiau tas, kuris prieš egzekuciją suvalgė visą citriną, sugebėjo išgyventi. Galima daryti prielaidą, kad kalbos apie gydomąsias citrinos savybes kilo iš ten“, – sako „The Food Pharmacy“ ekspertas „Prevention Jean Carper“ (Žanas Karperis). Kitos teorijos šalininkai teigia, kad buvo kalbama apie „citrinos magiją“. viduramžiais.

Tuomet žmonės žuvį pradėjo dažnai patiekti su citrinos griežinėliais, be to, siekta visai neatskleisti patiekalo skonio savybių. Faktas yra tai, kad citrinos rūgštis, esanti ryškiai geltonuose vaisiuose, gali suminkštinti žuvų kaulus, o tai reiškia, kad sumažėja rizika, kad jie įstrigs gerklėje.

Tiesos ir mitai apie vandenį su citrina

Šiandien informacijos apie vandenį su citrina tiek daug, kad jame lengva susipainioti. Svarbu nepamiršti, kad didžioji jos dalis, nors ir nekenksminga, bet vis tiek fikcija, nepatvirtinta pakankamu skaičiumi tyrimų. Taigi:

1. Ar vanduo su citrina pagreitina medžiagų apykaitą? Nr. Žinoma, tai gali turėti netiesioginės įtakos medžiagų apykaitai, tik poveikis bus nereikšmingas.
2. Ar vanduo su citrina palaiko hidrataciją? Taip, nes tai dar vanduo, nors ir su papildomomis skonio savybėmis.
3. Ar vanduo su citrina valo kepenis? Greičiausiai ne. Bet kuriuo atveju mokslinių duomenų šia tema nėra.
4. Ar vanduo su citrina padidina vitamino C kiekį organizme? Truputį. Tai priklauso nuo to, kiek citrinos įdedate į vandenį. Be to, šia prasme naudingesnis bus erškėtuogių sultinys arba salotos su paprikomis.
5. Ar citrinų vanduo palaiko pH balansą? Ne, nes maistas ar gėrimai, patenkantys į skrandį, negali reikšmingai paveikti pH.
6. Ar turėčiau vandenį pakeisti citrinos sultimis ar kava? Tai gera mintis. Faktas yra tas, kad citrininiame vandenyje nėra cukraus, vadinasi, turėsite dar daugiau energijos nei anksčiau (dėl stabilaus cukraus kiekio kraujyje).

Vandens su citrina magija

Vandens su citrina magija iš tikrųjų gali būti grynai psichologinė istorija. Taigi, citrinos sultys įprastą vandenį padaro kvapnesnį ir ryškesnį pagal skonį, todėl gerti jums bus daug įdomiau. Ir dėl to išgersite daugiau nei įprastai. Tai ypač svarbu nepamiršti tiems, kuriems 2 litrai vandens per dieną yra neįmanoma užduotis.

Psichologai priduria, kad pasididžiavimo jausmas, lydintis kiekvieną sveiko maisto pasirinkimą, nesvarbu, ar tai būtų vanduo su citrina, ar salotos vietoj keptų bulvių vakarienei, teigiamai veikia smegenis ir kūną. Tyrimai rodo, kad placebo efektas – apie ką mes čia ir kalbame – gali sukelti labai tikrų fizinių ir emocinių pokyčių.

Vanduo su citrina: šio gėrimo nauda ir žala

Trūkstant vitaminų organizme atsiranda nuovargis, vangumas, mieguistumas. Dažniausiai su avitaminoze susiduriame ankstyvą pavasarį ir vėlyvą rudenį, kai nėra galimybės nusipirkti šviežių daržovių, uogų ir vaisių. Pablukusi, uždegusi oda, spuogai, bėrimai, lupimasis, antsvoris, trapūs nagai ir plaukai – tai tik nedidelis sąrašas, su kuo merginoms tenka susidurti tokiu atveju. Tokią dailiosios lyties atstovę galima net atpažinti minioje: blyškiai pilkas veidas, liūdnos akys.

Deja, gražuolės net nežino apie minėtų problemų priežastis. Jie pradeda pirkti brangias kaukes ir kremus, kurie ne visada duoda norimų rezultatų. Tačiau visas bėdas galite įveikti paprastu senamadišku būdu – paprastos citrinos ir vandens pagalba.

Gydomosios limonado savybės

Vanduo su citrina numalšina troškulį geriau nei bet kuris kitas gėrimas. Tuo pačiu metu jis prisotina mūsų organizmą vitaminais, mineralais ir mikroelementais, kurių jam taip reikia. Kaip matote, tai ne tik skanu, bet ir sveika. Vienintelis dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad toks limonadas nėra narkotikas. Todėl nekeiskite gydytojo paskirtų vaistų.

Asistentas kovojant su antsvoriu

Kasdien nevalgius (pusvalandį-valandą prieš valgį) išgeriant stiklinę vandens su citrina, padedate organizmui pašalinti toksinus iš kepenų. Be to, paruoštame gėrime esanti rūgštis padidins skrandžio sulčių sekreciją. Dėl to suvalgytas maistas greičiau virškinamas, skrandyje ir žarnyne nesikaups toksinai. Beje, šis limonadas turi šlapimą varančių savybių. Todėl skysčių perteklius jūsų organizme taip pat neišliks.

Tačiau būkite atsargūs – citrinų dieta draudžiama žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą. Tokiu atveju eksperimentai gali sukelti gastritą, opas, rėmenį. Kad išvengtumėte liūdnų pasekmių, nepamirškite pirmiausia pasikonsultuoti su specialistu (mitybos specialistu, gastroenterologu ir kt.).

Skaidriai ir lygiai odai be raukšlių

Per dieną reikėtų suvartoti ne mažiau kaip šimtą gramų citrinos sulčių, atskiestų vandeniu. Didelė vitamino C koncentracija šiame vaisiuje teigiamai veikia kolageno gamybą organizme, o tai lėtina senėjimą. Taip pat galite naudoti išorinį skystį. Norėdami atsikratyti bėrimų, spuogų ir inkštirų, šia priemone nuvalykite problemines veido vietas ryte ir vakare. Gydant pažeistą odą galite jausti nedidelį dilgčiojimą ir deginimo pojūtį.

Dėmesio! Pirmiausia įsitikinkite, kad nesate alergiškas citrusiniams vaisiams. Norėdami tai padaryti, tiesiog užtepkite mišinį ant alkūnės lenkimo vietos (ten yra ploniausia ir jautriausia oda), palaukite penkias minutes ir atidžiai apžiūrėkite apdorotą vietą. Jei atsiranda dirginimas, dilgėlinė, o kūną pradeda niežėti, ieškokite kito varianto.

Privalumai nėštumo metu

Nėštumo metu besilaukiančios mamos kūnui tenka dviguba našta, nes naudingų medžiagų ir vitaminų suvartoja ne tik mergaitė, bet ir vaisius. Todėl dailiosios lyties atstovių imuninė sistema kartais sukelia rimtą nesėkmę. Kad po gimdymo nesigydytų nuo avitaminozės padarinių, kūdikio gimdymo laikotarpiu kai kurie ekspertai rekomenduoja gerti vandenį su citrina. Be to, vitaminas C teigiamai veikia moters širdies darbą, taip pat dalyvauja formuojantis kauliniam audiniui ir vaisiaus nervų sistemai.

Citrininis vanduo nuo dantų skausmo

Skauda dantis, bet po ranka nėra nuskausminamųjų? Sudrėkinkite vatos tamponą tirpale, tada kelioms minutėms užtepkite ant dantenų. Tai padės sumažinti skausmą, sustabdyti kraujavimą, pašalinti blogą kvapą ir net balinti emalį. Tačiau čia yra vienas dalykas: esant padidėjusiam jautrumui, vandens su citrina naudoti nerekomenduojama. Tokiu atveju taip pat būtina kreiptis į odontologą.

Diabeto, širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų profilaktika

Reguliarus vandens su citrina vartojimas padės išvalyti indus. Kad nepakenktumėte skrandžiui, gerkite mišinį su žolelių arbata arba druskos tirpalu. Sistemingas gėrimo su citrusinių vaisių sultimis vartojimas padės padidinti jautrumą insulinui, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti apsinuodijimo padarinius ir kt. Jei pykina, žagsėjo, svaigsta galva – išgerkite stiklinę šio gyvybę suteikiančio gėrimo.

Kalis, esantis vandenyje su citrina, normalizuoja kraujospūdį. Vitaminas C kovoja su virusinėmis infekcijomis, šalina kai kuriuos uždegiminius procesus. Todėl, jei jums ar jūsų šeimos nariams skauda gerklę, SŪRS, gripą, karščiuojate, naudokite šiltą tirpalą su citrusiniais vaisiais. Vienintelis įspėjimas, kurį turėtumėte atsiminti, yra tai, kad išgėrus šio gėrimo padidėja prakaitavimas. Todėl gydomąją priemonę geriau gerti naktį, kai nereikės niekur kitur.

Skaityti daugiau:Veiksmingos natūralios diabeto gydymo priemonės

Gaivinantis poveikis

Vanduo su citrina pagyvina ne prasčiau nei kava. Užtenka kiekvieną rytą pradėti nuo šio gėrimo puodelio, kad pasikrautumėte energijos visai dienai. Pašalins rytinį mieguistumą, nuovargį, pagerins fizinę ir smegenų veiklą. Tuo pačiu metu limonadas, skirtingai nei kofeinas, nepakenks nei širdžiai, nei urogenitalinei sistemai, nei skrandžiui, nei kepenims.

Vanduo su citrina: taisyklės ir atsargumo priemonės

Galite gerti tik tą vandenį, kurį paruošėte prieš pat gerdami. Jei ji šaldytuve stovės ilgiau nei dvi ar tris valandas, iš jos nebus jokios naudos.

Kad visi vitaminai ir mikroelementai pasisavintų greičiau, skysčius gerkite tik nevalgius. Po pusvalandžio būtinai valgykite. Ir neužkandžiaukite sumuštiniais ar bandelėmis, o valgykite sočius pusryčius ar pietus. Valgykite dribsnius, sriubas, barščius, javus. Tačiau būkite atsargūs su pieno produktais, nes veikiami citrinos rūgšties jie sutraukia. Geriausiu atveju raugėsite, o blogiausiu – sutriks skrandis.

Jokiu būdu negerkite daugiau nei dviejų šimtų gramų vienu metu. Priešingu atveju labai padidinsite rūgštingumą.

Įsigykite kokteilių tūbeles, kurių dėka galite sumažinti rūgšties sąlytį su dantimis. Žinoma, jei skysčio pateks ant emalio, jokios žalos nebus. Tiesiog jautrūs asmenys gali patirti diskomfortą.

Jei išgėrus vandens pradeda skaudėti skrandį, nutraukite gydymą ir kreipkitės į gastroenterologą.

Kontraindikacijos

Jokiu būdu negalima gerti vandens, praskiesto citrinos sultimis, jei turite skrandžio ar virškinamojo trakto problemų. Kurį laiką verta atsisakyti gydymo tokia priemone, jei turite stiprų uždegimą. Tokiu atveju rūgštis gali nudeginti.

Nepamirškite, kad visame kame turėtumėte žinoti matą. Piktnaudžiavimas citrusiniais vaisiais gali sukelti bėrimus, sudirginimą ir pan. Beje, prieš ruošdami tirpalą, citrinas gerai nuplaukite. Arba visiškai nupjaukite odą. Faktas yra tas, kad prieš transportavimą jie yra apdorojami specialiomis cheminėmis medžiagomis arba vašku. Tai būtina, kad produktai nesupūtų du tris mėnesius.

Receptai visoms progoms

Kad vanduo su citrina nepakenktų jūsų sveikatai, išmokite tinkamai paruošti šią stebuklingą priemonę. Šiandien yra daugybė naminio limonado receptų. Kurį geriau pasirinkti – viskas priklauso nuo jūsų tikslų, galimybių ir pageidavimų.

Citrinų tinktūra

Vitamininis kokteilis

Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos, razinos) sumalami mėsmale su graikiniais riešutais ir citrina. Į gautus miltus dedamas nedidelis kiekis skysto medaus, viskas maišoma, kol gaunama vienalytė masė. Šią priemonę geriau laikyti šaldytuve (ne ilgiau kaip savaitę). Prieš pat naudojimą praskieskite išvalytu arba ištirpintu vandeniu (vienas arbatinis šaukštelis mišinio – stiklinė skysčio).

Sassi vanduo

Šis gėrimas pavadintas puikios mitybos specialistės Cynthia Sass vardu. Ši moteris sukūrė daugybę svorio metimo receptų, kuriuos naudoja moterys visame pasaulyje. Vanduo su citrina yra vienas iš jų. Ji sukūrė gaivų kokteilį, kurio dėka pagreitėja organizmo medžiagų apykaita.

Taigi, gaminimui reikės šių ingredientų: vienos citrinos, šaukšto tarkuoto imbiero, dviejų litrų vandens, dešimties mėtų lapelių, agurko (nulupto ir supjaustyto griežinėliais). Citriną sumalkite su žievele, visus produktus sumaišykite emaliuotame dubenyje ir užpilkite vandeniu. Palikite gėrimą vėsioje sausoje vietoje (šaldytuve arba sandėliuke). Visą kitą dieną turėsite jį gerti.

Kaip matote, paruošti skanų ir kartu sveiką gėrimą yra labai paprasta. Tokiu atveju jums nereikia pirkti brangių produktų, praleisti keletą valandų prie viryklės. Ir, svarbiausia, išgėrę bent vieną stiklinę vandens su citrina, sustiprinsite savo imunitetą.

Iš dalies panaudotos medžiagos: med.vesti.ru, jlady.ru

Vanduo su citrina (vaizdo įrašas)

Kas tiksliai yra citrininis vanduo? Iš esmės tai limonadas. Žinoma, ne tas limonadas, kuris parduodamas parduotuvėje, ir iš kurio, be žalos, jokios naudos.

Šio natūralaus limonado dėka yra puiki galimybė:

• pašalinti iš organizmo per gyvenimo metus susikaupusius toksinus;
• įgnybti inkstų sveikata ir virškinamąjį traktą, kad jie veiktų kuo sklandžiau.
• Taip pat natūraliomis citrinų sultimis atskiestas vanduo teigiamai veikia sąnarių veiklą, mažina ne tik sąnarių, bet ir raumenų skausmą.
• Tačiau svarbiausia yra tai, kad vanduo su citrina pašalina riebalus, padeda numesti svorį ir suteikia kūnui papildomo tonuso.

Atrodytų, jei viskas skamba taip nuostabiai, kodėl ne visi žmonės pakeičia krūvą vaistų į paprastas citrinos sultis su vandeniu?

Tiesą sakant, Šis gydymas tinka ne visiems., o tai reiškia, kad prieš pradedant gydytis savimi, būtina pasitarti su gydytojais – pirmiausia su gastroenterologu ir kardiologu.

Kam gali būti naudingas vanduo su citrina?

Iš esmės kiekvienas, kuris gali toleruoti šį produktą be neigiamų pasekmių organizmui, gali gerti vandenį su citrina.

Kitaip tariant, jei žmogus nėra alergiškas citrinai(o tokių žmonių iš tikrųjų yra labai mažai), o jei žmogus neserga skrandžio opa, tai bet koks organizmas, nesvarbu, ar tai vaikas, ar suaugęs, gali gerti citrininį vandenį.

Tiesą sakant, kokių rezultatų galima tikėtis iš vandens su citrina?

Citrininis vanduo yra puikus tonikas, kuris reguliuoja fermentų kiekį kepenyse. Kepenys gali pradėti gaminti daugiau šio fermento su natūraliomis citrinos sultimis ir vandeniu. Joks kitas produktas negali to padaryti.

Citrina taip pat reguliuoja deguonies ir kalcio kiekį kepenyse. Taip atsitinka dėl to, kad vanduo su citrina reguliuoja angliavandenių kiekį kraujyje, kuris iš tikrųjų yra atsakingas už deguonies kiekį kraujyje.

Tačiau kokia yra specifinė citrinų vandens vartojimo nauda tam tikrų kūno būklių ar ligų profilaktikai?

1. Vanduo su citrina yra naudingas nėštumui.

Iš tiesų, nėščioms moterims bus naudinga reguliariai gerti vandenį su citrina, kaip tai padės papildyti vitamino C praradimą organizme.

Kaip žinia, nėštumo metu moters organizmas kiek praranda imuninės sistemos stiprumą dėl to, kad ši sistema kurį laiką turi tarnauti ir vaikui, ir besilaukiančiai mamai.

Tiesa, tam vandens su citrina reikia gerti 10-12 kartų per dieną(su vienos valandos pertrauka) keletą dienų.

Kartu su tokiu gydymu reikia gerti sūrų vandenį arba žolelių arbatas. Šis metodas taip pat padeda numesti svorio., gerina jautrumą insulinui, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Be to, kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, arbatinis šaukštelis citrinos pusėje stiklinės vandens padeda sumažinti rėmenį.

Natūralu, kad prieš imantis tokių kardinalių organizmo valymo metodų būtina pasitarti su gydytoju, kuris paskirs preliminarią apžiūrą ir padės sureguliuoti mitybą.

Gydymo laikotarpiu labai svarbu stengtis išvengti stresinių situacijų.

Netrukdykite reguliariai mankštintis ir pasivaikščioti gryname ore.

3. Vanduo su citrina padeda susidoroti su antsvoriu.

Pakartotiniai vandens su citrina gydomojo poveikio tyrimai įrodė, kad reguliarus šio „limonado“ vartojimas padeda tiems, kurie kenčia nuo antsvorio.

Neblogai, anot dietologų, kai kurias svorio metimo dietas derinkite su citrinos vandens vartojimu.

Nepamirškite, kad nevalgius turėtumėte gerti citrinų vandenį, kad sustiprintumėte teigiamą mišinio poveikį organizmui.

4. Citrinų vanduo yra naudingas odai.

Nepaisant to, kad citrininį vandenį vartojate viduje, jis turi teigiamą poveikį jūsų odai. Tiesą sakant, vitaminas C veikia taip, pagerinti savo odą atjauninant ją tiesiogine prasme iš kūno.

Mažiau nei po kelių dienų pamatysite, kad veido oda įgaus sveiką rausvą atspalvį.

Jei reguliariai (kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu) geriate vandenį su citrina, rankų, veido ir viso kūno odos būklės pokyčiai yra tiesiog nuostabūs!

Tiesą sakant, natūralių sulčių mišinys su vandeniu veikia organizmą kaip senėjimą stabdanti priemonė. Tai netgi sumažina raukšlių ir spuogų skaičių (kas jį turi).

Citrininis vanduo taip pat gali veikti kaip išorinis agentas. Ji atvaizduoja nuostabus gydomasis poveikis randams ir mažiems nudegimų randams padėti jiems sugriežtinti.

Citrina taip pat veikia kaip vėsinanti priemonė nuo lengvų nudegimų, padedanti sumažinti skausmą ir deginimą.

5. Citrininis vanduo veikia prieš kvėpavimo takų infekcijas.

Citrina yra puiki priemonė, galinti padėti organizmui susidoroti su kvėpavimo takų infekcijomis, gerklės skausmais ir tonzilių uždegimu. Ir visa tai dėka priešuždegiminės citrinos savybės.

Pavyzdžiui, norint greitai išgydyti gerklės skausmą, reikia išspausti pusę visos citrinos, praskiesti vandeniu (apie pusę stiklinės vandens) ir šiuo tirpalu reguliariai skalauti.

6. Vanduo su citrina valo kraują.

Kaip minėta aukščiau, vanduo su citrina padeda išvalyti kraujagysles ir arterijas. Citrininis vanduo valo ir patį kraują.Ši vandens tirpalo su citrina savybė gali būti naudojama gydant pavojingas ligas, tokias kaip cholera ar maliarija.

Kiek citrinos turi būti vandenyje?

Jei kalbame apie visiškai sveiką žmogų, kuris sveria apie 70 kilogramų, tai tiesiog išspauskite pusę visos citrinos ir praskieskite puse stiklinės išvalyto vandens.

Per dieną reikėtų išgerti dvi tokias porcijas po vieną stiklinę (maždaug 200 gramų vandens plius spaustos citrinos sultys).

Jei sveriate daugiau nei 80–90 kilogramų, padvigubinkite dozę, į stiklinę vandens išspausdami visą citriną. Taigi jums prireiks dviejų citrinų per dieną.

Jei jums atrodo, kad mišinys nėra pakankamai prisotintas (arba atvirkščiai - jums per rūgštus), galite arba įpilti, arba sumažinti vandens kiekį.

Kad jūsų kūnas gautų kuo daugiau energijos iš suvalgomo maisto, reguliariai gerti vandenį su citrina. Tai viena iš efektyviausių, labai naudingų ir įperkamų veiklų, kurią gali ir turi leisti beveik visi žmonės tobulinti savo kūną.