Joga pirštams. Sveikatos, ilgaamžiškumo ir grožio mudros Jekaterina A. Vinogradova
Mudra "Maitrejos fleita"
Mudra "Maitrejos fleita"
Šiuolaikinis žmogus didžiąją dienos dalį praleidžia uždaroje patalpoje, jam nuolat trūksta gryno oro ir saulės energijos, jau nekalbant apie tai, kad juda labai mažai.
Pabandykite ištaisyti problemą Maitreya Flute mudra. Naudinga naudoti ne tik bendram sveikatos gerinimui, bet ir specifinėms kvėpavimo sistemos, nervų sistemos ir skydliaukės ligoms gydyti bei kalbos sutrikimams gydyti.
Maitrėjos fleita Rytų mitologijoje skelbia harmonijos ir dvasingumo pradžią, šviesiųjų jėgų pergalę prieš tamsiąsias. Maitreya Buda dažnai vadinamas „kitu Buda“. Jis laikomas laimės, turto simboliu ir vaizduojamas jaunas ir su laiminga šypsena, stovintis ar sėdintis lotoso pozoje. Induizme fleita yra amžinybės balso simbolis, šaukiantis laiko gyventojus.
Prieš atlikdami mudrą ir kartodami mantrą, pasistenkite intuityviai pajusti, kad prisijungėte prie paslėptos energijos. Išvertus iš sanskrito kalbos, mantra reiškia „žinioje pradėtas“.
Jei nesate kelyje ar viešoje vietoje, uždegkite violetinę žvakę (intelektualų spalvos). Pasukite veidu į rytus. Pilnai, giliai įkvėpkite. Įsivaizduokite gyvybingumo srautą, kuris nukreipiamas iš saulės rezginio per širdies sritį į jūsų rankas, į pagrindinius taškus, esančius delnų centre. Iškvėpdami pasakykite mantrą:
Aum Surya Kala Chandra Dra Kayyam.
Kartokite mantrą nuolat, ramiai ir meditatyviai, tai yra lėtu tempu, aiškiai ištardami kiekvieną žodį. Kartokite bent 15 kartų. Dabar sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai ir visiškai iškvėpkite. Energija tuo pačiu leidžiasi žemyn – nuo rankų iki apatinės pilvo dalies.
Atlikite mudrą abiem rankomis sulenktomis krūtinės lygyje. Sujunkite nykščių galiukus. Kairės rankos rodomąjį pirštą uždėkite ant dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo, o dešinės rankos vidurinįjį – ant kairės rankos vidurinio ir mažojo piršto. Kairės rankos bevardį pirštą padėkite po rodomuoju ir dešinės rankos bevardžiu. Dešinės rankos mažasis pirštas turi gulėti ant kairės rankos vidurinio piršto galiuko, o kairės rankos mažasis – ant dešinės rankos rodomojo ir bevardžio pirštų (viduriuoju pirštu laikykite jį iš viršaus). dešinė ranka guli ant kairės rankos vidurinio piršto). Mudra rekomenduojama atlikti anksti ryte, saulei tekant (89 pav.).
Pabandykite išanalizuoti, ar mantros poveikis šiuo metu veikia jus, kai to nesate, ar mintyse ją atkuriate, ar tiesiog prisimenate jos garsą.
Subtilioje plotmėje šis mantros ir mudros derinys harmonizuoja Vishuddha čakros darbą, fizinėje plotmėje turi gydomąjį poveikį esant trachėjos, bronchų ir plaučių problemoms; emocinėje plotmėje mudros įgyvendinimas daro kalbą malonią ir harmoningą, o pokalbį užpildo geranoriškumo ir supratimo atmosfera. Jūsų pojūčiai taps aštresni, jų suvokimas taps ryškesnis ir rafinuotesnis.
Praktikuodami šią mudrą galite tapti ryškios asmenybės, kuri darys didelę įtaką kitiems, vaidmeniui.
Iš knygos Jogos terapija. Naujas požiūris į tradicinę jogos terapiją autorius Swamis Šivananda11. Sahaja-viparita-karani-mudra – lengvasvoris Viparita-karani-mudra Ši Viparita-karani-mudra versija skirta tik tiems, kurie dėl fizinės negalios visiškai negali atlikti aukščiau aprašyto varianto. Atsigulkite prie sienos (2-11.1 pav.) ir
Iš knygos Asana, Pranajama, Mudra, Bandha autorius SatyanandaManduki Mudra (Varlė Mudra) Sėdėkite bhadrasana ir darykite nasikagra drishti. Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį. Sutelkite dėmesį į kvapus. Praktikos privalumai: ši mudra yra galinga priemonė pažadinti mooladhara čakrą ir giliau suvokti psichinius kvapus.
Iš knygos Joga pirštams. Sveikatos, ilgaamžiškumo ir grožio mudros autorius Jekaterina A. VinogradovaAshwini mudra (arklio mudra) 1 etapas. Paimkite bet kurią asaną meditacijai. Atpalaiduokite visą kūną. Užmerkite akis ir normaliai kvėpuokite. Suspauskite išangės sfinkterio raumenis, keletą sekundžių palaikykite juos įtemptus, tada atsipalaiduokite. Pakartokite tai kuo geriau
Iš knygos 5 minutės jogos nesikėlus iš lovos. Kiekvienai moteriai bet kokio amžiaus autorius Swamis BrahmachariJogos mudra (dvasinės vienybės mudra) Sėdėkite padmasanoje. Jei tai neįmanoma, tada vadžrasanoje. Atpalaiduokite kūną ir užmerkite akis, lėtai iškvėpkite. Iškvėpdami sulaikykite kvėpavimą ir sutelkite dėmesį į mooladhara čakrą. Tada lėtai įkvėpkite, tuo pat metu jausdami, kaip
Iš knygos Gydomoji galia išmintinga. Sveikata po ranka autorius Swamis BrahmachariPrana Mudra (arba Shanti Mudra) Paimkite bet kurią meditacijos asaną. Laikykite nugarą, galvą ir kaklą tiesiai. Užmerkite akis, padėkite rankas ant kelių. 1 etapas. Įkvėpkite kuo giliau ir iškvėpkite, įtraukdami pilvą, kad pašalintumėte visą orą iš plaučių. Atlikite moola bandha,
Iš autorės knygosViparita Karani Mudra (apversta mudra) Atlik Viparita Karani Mudra. Atpalaiduokite visą kūną ir užmerkite akis. Tada atlikite ujjayi pranayama ir khechari mudra. Lėtai įkvėpkite, pajuskite, kaip kvėpavimas ir sąmonė pereina iš manipuros čakros į vishuddha čakrą.
Iš autorės knygosMaha mudra (didelė mudra) Atsisėskite ant grindų dešiniuoju kulnu po išange ir ištieskite kairę koją į priekį. Pasilenkite į priekį ir abiem rankomis suimkite kairės kojos didįjį pirštą. Atpalaiduokite visą kūną. Giliai įkvėpk. Atlikite moola bandha ir shambhavi mudra.
Iš autorės knygosMaha-bheda-mudra (didžiųjų įžvalgų mudra) Atsisėskite ant grindų kairiuoju kulnu po išange, o dešinę koją ištieskite į priekį. Pasilenkite į priekį ir abiem rankomis suimkite dešinės pėdos didįjį pirštą. Giliai įkvėpkite, tada lėtai iškvėpkite
Iš autorės knygosYoni mudra arba shanmukhi mudra (dvasinio šaltinio mudra) Imkitės bet kokios jums patogios meditacijos asanos, geriausia padmasana arba siddhasana. Lėtai ir giliai įkvėpkite. Sulaikyk kvėpavimą. Nykščiais užmerkite ausis, rodomaisiais pirštais – akis, o šnerves – su
Iš autorės knygosPashini mudra (sulenkta mudra) Paprasta forma Paimkite halasaną. Išskleiskite kojas maždaug pusės metro atstumu. Sulenkite kelius ir pritraukite klubus prie krūtinės taip, kad keliai tuo pačiu metu liestų grindis, ausis ir pečius. Tvirtai apvyniokite rankas aplink kojas (kartu su
Iš autorės knygosMaitreya Flute Mudra Šiuolaikinis žmogus didžiąją dienos dalį praleidžia uždaroje patalpoje, jam nuolat trūksta gryno oro ir saulės energijos, jau nekalbant apie tai, kad jis juda labai mažai.Pabandykite išspręsti problemą su Maitreya Flute mudra. Ji
Iš autorės knygosSmakro mudra Ši mudra labai naudinga atliekant meditacines praktikas. Išvertus iš sanskrito kalbos, pavadinimas mudra pažodžiui reiškia „sąmonė“, „sąmoningumas“. Susikoncentruokite į rodomųjų pirštų galiukus – tai individualus jūsų sąmonės pasireiškimas. nykščiai aukštyn šioje srityje
Iš autorės knygosMudra "Fleita Maitreya" Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya-Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydomasis Bhaisajatturu arba Manla Buda. Maitrėjos fleita turėtų skelbti visko šviesaus, pamaldžios, dvasingos pradžią; šviesos jėgų pergalė prieš
Iš autorės knygosVėjo mudra (vayu mudra) Kinų medicinoje vėjas yra vienas iš penkių elementų, nuo kurių priklauso kūno sveikata. Jo pažeidimas sukelia vėjo ligas. Rytietiškoje medicinoje vėjas suprantamas kaip žalojantis išorinės aplinkos veiksnys – vėjo ligos, taip pat kaip pirminis elementų elementas.
Iš autorės knygosGyvybės mudra (prana mudra) Prana mudra stimuliuoja šaknies (Muladhara) čakrą ir abu smegenų pusrutulius, todėl ji vadinama Gyvybės mudra Šios mudros tikslas – suvienodinti energijos lygį visame kūne ir padidinti jo gyvybingumą.
Iš autorės knygosMudra „Maitrejos fleita“ Buda turi daug atvaizdų. Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya-Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydomasis Buda Bhaisajat-tura arba Manla „Maitreya fleita“ turėtų skelbti visko šviesaus, pamaldžios, dvasingos pradžią;
Ką daryti, jei širdyje – ilgesys, liūdesys, liūdesys? Maitrėjos mudra fleita padės įtvirtinti dvasios ramybę!
Šią mudrą galima praktikuoti ir profilaktikai, ir saviugdai, nes Maitrėjos mudros fleita skelbia visko, kas šviesu, pamaldu, dvasinga, pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.
Kada reikia atlikti Maitrėjos fleitos mudrą?
Maitrėjos mudros fleita: atlikimo technika
1. Abiejų rankų nykščiai sujungiami.
2. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą.
3. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairės rankos vidurinio ir mažojo pirštų.
4. Kairės rankos bevardis pirštas dedamas po dešinės rankos viduriniu ir bevardžiu pirštais.
5. Dešinės rankos mažasis pirštas uždedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio falango².
6. Kairės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Šią mudrą rekomenduojama atlikti anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, reguliari ir kasdienė praktika padeda greitai atkurti sveikatą. Taip pat gerai atlikti mudras liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoje, manoma, kad tai greitai palengvina savijautą.
Pastabos ir straipsniai, skirti geriau suprasti medžiagą
² Falangos - trumpi vamzdiniai kaulai, sudarantys stuburinių gyvūnų, įskaitant žmones, galūnių pirštų skeletą (
Mudra rekomenduojama atlikti anksti ryte, saulėtekio metu. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti galinėmis falangomis. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų (aukščiau). Kairės rankos bevardis pirštas yra po dešinės rankos rodomuoju ir bevardžiu pirštais. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairiosios rankos vidurinio piršto galinio falango. Kairės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos rodomojo ir bevardžio pirštų ir yra fiksuotas dešinės rankos vidurinio piršto galine falanga, esančia ant kairiosios rankos vidurinio piršto.efektai
Padeda gydant kvėpavimo sistemos, nervų sistemos ir skydliaukės ligas bei esant kalbos sutrikimams.Ypatumai
Maitrėjos fleita yra visų šviesiausių, pamaldiausių ir dvasingiausių simbolis. Skelbia šviesos jėgų pergalę prieš tamsą.Ši mudra numato visko, kas dvasinga, šviesu ir pamalda, pradžią; simbolizuoja šviesiųjų jėgų pergalę prieš tamsiąsias, šalina liūdesį ir melancholiją. Rekomenduojama vartoti sergant viršutinių kvėpavimo takų ir plaučių ligomis.
Kaip teisingai atlikti mudra
Sujunkite nykščių galines falangas. Dešinės rankos rodomojo piršto apačioje yra kairės rankos rodomasis pirštas. Ant dešinės rankos vidurinio ir mažojo piršto guli dešinės rankos vidurinis pirštas. Po dešinės rankos rodomuoju ir bevardžiu pirštais yra kairės rankos bevardis pirštas. Ant kairės rankos vidurinio piršto galinės falangos guli dešinės rankos mažasis pirštas; ant dešinės rankos rodomojo ir bevardžio pirštų yra kairės rankos mažasis pirštas. Dešinės rankos vidurinis pirštas remiasi į kairės rankos vidurinįjį pirštą.
Laikykite rankas savavališkai, be įtampos.
Atlikite mudrą anksti ryte, veidu į rytus. Padėkite jį krūtinės lygyje, pažiūrėkite į raudoną spalvą ir įkvėpkite rožės kvapo. Kvėpavimo būdas toks – įkvėpti ir iškvėpti per nosį.
