Nervlar tufayli ortiqcha terlash zamonaviy dunyoda kam uchraydi. Va bularning barchasi kechalari ham to'xtamaydigan hayot ritmi tufayli. Bir hafta yoki oylik mashaqqatli ish, stress - nevroz aynan shu erda. Nevroz yoki asabiylashish - bu noxush alomatlarning namoyon bo'lishiga olib keladigan psixologik holat. Ular orasida terlash bor. Nevrasteniya va terlashning kuchayishi bilan kurashish kerak bo'lgan hodisalar bo'lib, muvaffaqiyatga erishish uchun siz sabablarni o'rganishingiz va bezovta qiluvchi omilni yo'q qilishingiz kerak.

Nevrasteniya - bu nima va nima uchun bu sodir bo'ladi?

Nevroz yoki asabiylashish psixologik atama bo'lib, asab tizimining qo'zg'aluvchanligini oshiradi. Bu shuni anglatadiki, asabiy odam hatto kichik tashqi ogohlantirishlarga ham hissiy munosabatda bo'lishi mumkin. Vaziyat o'zini tuta olmaslik va tajovuzkorlik ko'rinishida namoyon bo'ladi, bu tashqi ko'rinishda nopoklik yoki yomon xulq-atvorga o'xshaydi. Ko'pincha muammo kasallikning alomati bo'lib, boshqa belgilar bilan birlashtiriladi, masalan:

• haddan tashqari shubhalanish;
• uyqusizlik;
• tez yurak urishi va ko'krak og'rig'i;
• ishlashning pasayishi;
• depressiya;
• terlashning kuchayishi.

Asabiylashish o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, uning rivojlanishidan oldin bir qator omillar mavjud. Masalan, nevrasteniya ruhiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin, shu jumladan epilepsiya, shizofreniya yoki isteriya. Bundan tashqari, psixo-emotsional holatning beqarorligi chekish, alkogolizm yoki giyohvandlikka moyil bo'lgan odamlarga hamroh bo'ladi. Asab va endokrin tizimlar o'rtasidagi yaqin aloqani hisobga olsak, asabiylashish gormonal muvozanatning namoyon bo'lishi mumkin: premenstrüel sindrom, menopauza yoki hipertiroidizm. Achchiqlanish quyidagi kasalliklar bilan bog'liq:

• vegetativ-qon tomir distoni;
• ensefalopatiya;
• serebrovaskulyar kasallik.

Shubhali odamdagi har qanday stressli vaziyat stress gormoni - kortizol ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Bu gormon markaziy asab tizimini bezovta qiladi, asabiy odam hayajonlanganida kuchli terga tushadi.

Terlash va psixo-emotsional holat o'rtasidagi bog'liqlik

Giperhidroz yoki ortiqcha terlash sabablari

Haqiqiy sabab to'liq o'rganilmagan, ammo rivojlanish mexanizmi o'rnatilgan.

Stress sabab bo'lgan asosiy omil, shuning uchun stressga chidamliligi past va hissiyligi yuqori bo'lgan odam tezda ter bilan qoplanadi. Haqiqat shundaki, stressli vaziyat qon bosimining oshishiga va kortizol ishlab chiqarilishiga olib keladi. Bu omillar simpatik asab tizimini qo'zg'atadi, bu ter bezlarining ishlashiga katta ta'sir qiladi. Kichkina hayajon yoki taranglik bilan ham tana terlay boshlaydi, ayniqsa kaftlar, oyoqlar va qo'ltiqlar. Kundalik hayotda terlash noqulaylik tug'diradi, masalan, terlagan kaftlar odamning yashiradigan narsasi borligining belgisi hisoblanadi. Bundan tashqari, agar siz juda asabiy bo'lsangiz, u boshqacha bo'ladi - u ko'proq gidroksidi va stress ostida asab hujayralari tomonidan qo'zg'atiladigan apokrin bez joylashgan qo'ltiqlarda chiqariladi.

Hayajonlanganda kuchli terlash

Terlash nevrozning og'irligiga qarab, intensivlikda o'zgaradi. Vaziyat qanchalik stressli bo'lsa, odam shunchalik ko'p terlaydi. Bundan tashqari, eng qiyin vaziyatlarda ter teri ustida oqadi va kiyimlar tom ma'noda yirtilib ketishi mumkin. Aksincha, kuchli terlash eng kichik hayajon yoki stress tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin, doimiy namlikdan odamning terisi qizarib ketadi, tirnash xususiyati qiladi va ba'zida maseratsiya kuzatiladi - ajinlar yoki yumshatilgan terining ta'siri, unda u infektsiyalar va bakteriyalarga sezgir bo'lib qoladi, bu dermatit yoki ekzemaning rivojlanishiga olib keladi.

Nevroz tufayli kuchli terlash bilan tananing barcha qismlari: qo'ltiqlar, kaftlar, oyoqlar, bosh terisi terlaydi. Tashqi ko'rinishiga ko'ra, bunday odam hammomdan chiqqanga o'xshaydi. Hatto kuniga 3 ta ko'ylakni almashtirish ham natija bermaydi, chunki quruq kiyimlar bir necha daqiqada ter bilan qoplanadi. Bunday taqdirga yo'l qo'ymaslik uchun siz asabiylashish va shuning uchun stress manbalari bilan kurashishingiz kerak.

Mutlaqo hamma odamlar terlaydi va bu tana haroratining ko'tarilishiga normal, adekvat reaktsiya, chunki bu haroratni tartibga soluvchi va uni optimal darajada ushlab turadigan terdir.

Terlash psixo-emotsional holatning o'zgarishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin - terlash stress, qo'rquv, depressiya paytida paydo bo'ladi va muloqot paytida paydo bo'lishi mumkin. Nima uchun tana juda zo'ravonlik bilan javob beradi?

Mumkin bo'lgan sabablarni aniqlash

Keyinchalik, yoqimsiz ter hidi ho'l qo'ltiqlarga ulanadi, bu esa yangi terning paydo bo'lishiga yordam beradi. Qoidaga ko'ra, terlashning ko'payishi nafaqat muloqot paytida o'zini namoyon qilishi, balki asablar, depressiya va boshqalar tufayli terlashni keltirib chiqarishi mumkin. Bularning barchasi aqliy va hissiy omillar bo'lib, ularga haddan tashqari sezgir asab tizimi ta'sir qiladi.

Albatta, agar u ma'lum bir salbiy iz qoldirmasa (masalan, yangi ish uchun intervyuda, imtihonlarni topshirishda va hokazo) chidash mumkin, shuning uchun tezroq bu haqda biror narsa qilish kerak. mumkin.

Konservativ usullar yordamida muammodan tezda qanday qutulish va ter sekretsiyasini kamaytirish mumkin

Og'ir terlashdan qanday qutulish mumkin? Nerv avtonom tizimining qo'zg'aluvchanlik darajasini pasaytiradigan vositalardan foydalanmasdan davolashning standart usullaridan foydalangan holda mavjud muammodan xalos bo'lish maqsadga muvofiq emas.

Shuning uchun, terlashdan xalos bo'lish va muloqot qilishda ter sindromini bartaraf etish uchun bemorlarga dorixonada xarid qilish mumkin bo'lgan sedativlarni olish tavsiya etiladi.

Ularning yordami bilan siz nervlardan terlashni ham asta-sekin yo'q qilishingiz mumkin. Ular tabiiy asosda bo'lishi maqsadga muvofiqdir (bu valerian, novopassit va boshqalarning damlamasi bo'lishi mumkin). Bundan tashqari, shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek, siz depressiya paytida terlashni bartaraf etish uchun eng samarali ishlatiladigan antidepressantlarni qabul qilishingiz mumkin.

Siz bellaspon (tinchlantiruvchi ta'sirga ega), bellataminal (tez-tez nevrozlar va muloqotda asabiylashish uchun tavsiya etiladi) yoki belloid (tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi) kabi dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Ularning barchasi asab tizimiga ta'sir qiladi, ammo ulardan foydalanishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Muntazam romashka tez-tez terlashni kamaytirishga yordam beradi. Siz uni muntazam ravishda ichishingiz kerak. Qahva va choyni romashka choyi bilan almashtiring, uning tinchlantiruvchi ta'siri birinchi haftadan keyin seziladi.

Terlash bilan nima qilish kerak? Agar sedativlar qo'llanilsa, bemorga trankvilizatorlar bilan davolanish buyuriladi, bu esa tashvish, qo'rquv, tashvish va hokazolarni kamaytiradi. Davolash kursi ikki haftadan to'rt haftagacha davom etadi, undan keyin bunday dorilarni qo'llash to'xtatilishi kerak, chunki ular giyohvandlikka hissa qo'shadi.

Terlash yoki terlash sindromini mustaqil ravishda davolash tavsiya etilmaydi. Dori-darmonlarni tekshirish va shifokor tavsiyalaridan keyin qat'iy ravishda buyurish kerak.

Konservativ davolanish uchun qo'shimcha himoya sifatida siz taninlardan (eman po'stlog'i va dafna barglarida mavjud) foydalanishingiz mumkin va ularning harakati ter yo'llarini blokirovka qilishga qaratilgan bo'lib, bu alyuminiy xloridlarning yuqori miqdori tufayli erishiladi.

Operativ texnikalar

Haddan tashqari terlash bilan qanday kurashish mumkin? Ba'zi hollarda terlash konservativ va dori-darmonlarni davolashga javob bermaydi, shuning uchun shifokorlar simpatektomiya yoki kuretajni qat'iy tavsiya qiladilar.

Siz terlash sindromini botulinum toksin preparatlari yordamida davolashingiz mumkin, ular teri ostiga maxsus igna yordamida AOK qilinadi.

Ularning harakati asab tugunlarini to'sib qo'yishga qaratilgan, buning natijasida ular nerv impulslarini o'tkaza olmaydilar, bu esa imkon beradi. Jarayonning nochorligi shundaki, ta'sir uzoq davom etmaydi. 4-6 oydan keyin takroriy protsedura talab qilinadi.

Agar qo'ltiq ostidagi terlash sindromi kuzatilsa, bemorga simpatektomiya yoki kuretaj taklif qilinishi mumkin. Birinchi va ikkinchi operatsiyalarning mohiyati asab kanallarini yo'q qilishdir.

Simpatektomiya paytida ular kesiladi va kuretaj paytida teri ostidagi ter bezlari qirib tashlanadi, buning natijasida nerv uchlari kesiladi. Usulning samaradorligiga qaramasdan, terlash sindromi takrorlanishi mumkin, bu asab kanallarining regenerativ xususiyatlariga bog'liq.

Ko'p odamlar stress paytida kuchli terlash kabi noxush hodisani bilishadi. Nima uchun bu sodir bo'ladi va asabiylashganda terlashni qanday to'xtatish kerak? Birinchidan, siz ushbu noxush holatning sababini bilib olishingiz kerak va shu paytgacha, agar iloji bo'lsa, og'ir tashvish tug'diradigan stressli vaziyatlardan qoching. Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, shifokordan yordam so'rashingiz kerak.

Ko'p terlashning sabablari

Hissiy giperhidroz kuchli his-tuyg'ular davrida kuchli terlashdan aziyat chekadigan odamlarda paydo bo'ladi - ham ijobiy, ham salbiy. Ko'pincha bu hissiy va oson hayajonlangan odamlarga taalluqlidir, terlash tananing har qanday qismida paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu:

• qo'llar;
• oyoqlar;
• yuz;
• qo'ltiq osti.

Terlash qisqa muddatli bo'lishi mumkin, masalan, qattiq qo'rquv lahzasida yoki odam atrofida doimo keskin vaziyat bo'lsa, uzoq davom etishi mumkin.

Nima uchun, xususan, stress yoki zo'riqish paytida odam ko'p terlay boshlaydi, degan savolga aniq javob yo'q. Aksariyat hollarda og'ir stress paytida qonga ko'p miqdorda chiqariladigan adrenalin ter bezlarining ishini tezlashtirishga yordam beradi. Buning sababi, shuningdek, terlash uchun mas'ul bo'lgan miyaning ayrim qismlarining disfunktsiyasi bo'lishi mumkin.

Ba'zida odamlar butunlay zararsiz holatlarda yoki muloqot paytida terlashni boshlaydilar. Shu bilan birga, odam hayajonni boshdan kechira boshlaydi, buning natijasida asab tizimidan impulslar ter bezlariga o'tadi va ular, o'z navbatida, terni intensiv ravishda ishlab chiqaradi. Eng yoqimsiz narsa shundaki, nafaqat ko'p ter paydo bo'ladi, balki yoqimsiz hid ham paydo bo'ladi, bu ham suhbatdosh tomonidan seziladi. Bu og'ir noqulaylik tug'diradi va undan ham ko'proq terlashga olib keladi.

O'ziga ishonchsiz, uyatchan va komplekslari bo'lgan odamlar ko'pincha bunday noxush vaziyatga tushib qolishadi. Haddan tashqari terlash tufayli odam bilan muloqot qilish, yaxshi ish topish va shaxsiy hayotni tartibga solish qiyin. Agar uning o'zi bu muammoni engishga qodir bo'lmasa, yaqin odamlar unga bu borada yordam berishlari mumkin.

Muammodan qanday qutulish mumkin

Stressli vaziyatda ortiqcha terlashni engish uchun, birinchi navbatda, o'z holatingizni nazorat qilishni o'rganishingiz kerak, mayda-chuyda narsalardan asabiylasha olmaysiz. Siz o'z-o'zini hurmat qilish va stressli vaziyatlarni engish uchun maxsus texnikani ishlab chiqishga yordam beradigan psixiatrdan yordam so'rashingiz mumkin.

Agar nervlardan terlashning kuchayishi yuzaga kelsa, unda asab tizimini mustahkamlash kerak. Siz ko'proq yoqimli narsalar haqida o'ylashingiz, o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishingiz, sport, musiqa yoki raqsga tushishingiz kerak.

Ammo bu tarzda emotsional giperhidrozdan butunlay qutulish mumkin emas. Psixoterapiya faqat asabiy taranglikka chidamli bo'lishga yordam beradi.

Antiperspirantlar giperhidroz belgilarini bartaraf etishga yordam beradi, ular ishlab chiqarilgan ter miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi va yoqimsiz hidni vaqtincha yo'q qiladi; Preparatlar tarkibida alyuminiy xlorid mavjud bo'lib, u ter yo'llariga kirib, ularni toraytiradi, terlashni kamaytiradi.

Antiperspirantlar turli xil konsentratsiyalarda va hidlarda keladi, har kim o'zi yoqtirgan narsani osongina tanlashi mumkin; Bunday vositalar muammoni bir kun yoki hatto bir necha kunga engillashtirishi mumkin.

Asab tizimining faoliyatini barqarorlashtirish uchun siz shifokordan yordam so'rashingiz kerak. U kerakli sedativlarni buyuradi. Agar kasallik dastlabki bosqichda bo'lsa, unda siz dorivor o'tlar damlamasi bilan kurashishingiz mumkin:

• ona o'ti;
• valerian;
• yalpiz.

Keyingi bosqichlarda sedativlar va trankvilizatorlar kerak bo'ladi. Ushbu dorilar tananing ma'lum qismlarini terlaydigan stressli vaziyatni engishga yordam beradi. Keyinchalik jiddiy holatlarda shifokor ter sekretsiyasini sekinlashtiradigan antikolinerjik preparatlarni buyurishi mumkin. Ular orasida eng keng tarqalgan:

• atropin;
• Klonopin;
• Propantelin.

Ba'zi hollarda bemorlar Botox yoki Desport protseduralaridan foydalanishlari mumkin. Bu in'ektsiyadir, ulardagi faol moddalar botulinum toksinidir - minimal dozada ishlatiladigan paralitik zahar. Agar hayajon tufayli qo'ltiqlaringiz ko'p terlayotgan bo'lsa, bu usul ajralmas hisoblanadi. Preparat mushak tolalariga kirib, ter bezlarining nerv uchlarini falajiga olib keladi. Ushbu vositaning ta'siri ostida tananing bu qismida terlash taxminan olti oy davomida to'xtaydi.

Ammo protsedura juda qimmat, shuning uchun hamma ham bunga qodir emas. Bundan tashqari, bir necha oy ichida uni takrorlash kerak bo'ladi. Va bu usulni tez-tez ishlatib bo'lgach, organizm bu zaharga moslashishi mumkin va kerakli ta'sir bo'lmaydi.

Agar qo'llaringiz va yuzingiz terlasa

Agar hayajondan kaftlaringiz terlasa, har kuni suvga oz miqdorda kaliy permanganat qo‘shib qo‘lda vannalar qilishingiz mumkin, shunda suv och pushti rangga aylanadi. Muhim uchrashuv oldidan qo'l silkitishdan oldin kaftlaringizni yoki qo'ltiqlaringizni artib tashlashingiz mumkin bo'lgan salfetkalar doimo yoningizda bo'lishi tavsiya etiladi.

Vannalar uchun boshqa retseptdan foydalanishingiz mumkin. Bir litr iliq suvda bir choy qoshiq dengiz tuzini eritib oling. Bunday suvda qo'llarni kamida 10 daqiqa ushlab turish kerak. Tuz o'rniga, hammomdan keyin suvga bir osh qoshiq sirka qo'shing, qo'llaringizni yaxshilab quritib, talk bilan davolash kerak. Eman po'stlog'i ham bu holatda yordam beradi, bir litr suv uchun 3 osh qoshiq kerak bo'ladi. Aralashmani past olovda taxminan 5 daqiqa davomida pishiring va salqin. Ushbu eritmada qo'llaringizni kamida 10 daqiqa ushlab turishingiz mumkin.

Juda asabiy bo'lganingizda, yuzingiz tez-tez terlaydi. Bu, ayniqsa, ayollar uchun katta noqulaylik tug'diradi, chunki bo'yanish buzilishi mumkin. Iloji bo'lsa, stressli vaziyatlardan qochishingiz kerak, siz sedativ yoki o'simlik choyini ichishingiz mumkin; Buning uchun yalpiz yoki limon balzam yaxshi ishlaydi.

Siz yuzingizni eman po'stlog'ining infuzioni bilan yuvishga harakat qilishingiz mumkin, bu teshiklarni mukammal darajada toraytiradi va terlashni kamaytiradi. Bir stakan suvga bir qoshiq maydalangan qobig'ini quying va taxminan 20 daqiqa davomida qopqoq ostida past olovda qaynatib oling. Keyin qobig'i taxminan yarim soat davomida infuz qilinadi va yuz kuniga 2 marta tayyorlangan damlamasi bilan artib olinadi. Eman po'stlog'i o'rniga siz adaçayı o'tini sinab ko'rishingiz mumkin.

Muz kublarini romashka, eman daraxti yoki adaçayı qaynatmasidan tayyorlash foydalidir. Ertalab siz yuzingizni bunday kub bilan artib, peçete bilan artishingiz kerak. Bunday muntazam protseduralardan so'ng yuzdagi teshiklar torayadi va terlash kamayadi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu usul sizga yuz terisini qattiqlashtirish va uni tonlash imkonini beradi.

Agar siz haddan tashqari terlasangiz, dietangizni qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Qahva, kakao, kuchli choy va issiq shokolad iste'molini minimal darajada kamaytirish kerak. Agar ayol o'zini yoqimsiz uchrashuvga duchor bo'lishini bilsa, bu tashvish va peshonada va chakkalarda kuchli terlashiga olib kelishi mumkin, siz terni yutuvchi peshona bandajidan foydalanishingiz mumkin. Bu dekorativ bo'lishi va tanlangan soch turmagiga mos kelishi mumkin.

Stress vaqtida to'g'ri nafas olish ham muhim ahamiyatga ega, u chuqur va xotirjam bo'lishi kerak; Biz tashvishlanishning oldini olishni o'rganishimiz va iloji boricha xotirjam bo'lishga harakat qilishimiz kerak. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish va yoqimli odamlar bilan muloqot qilish stressli vaziyatlardan va ortiqcha yoqimsiz terlashdan qochishga yordam beradi.

Shortsalar va futbolkalardagi sakkizta sog'lom erkak. Ularning o'rtacha yoshi 26 yosh.

Ularning barchasi datchiklar bilan qoplangan, simlar daraxtlar atrofidagi uzum kabi osilib turadi. To'liq sukunat. Erkaklar ko'zlari bog'langan. Ular boshlanishini 10 daqiqadan beri kutishmoqda. Bu psixologik qiynoq. Bu qiyinchilik.

O'g'il bolalar terlashni o'rganadigan eksperimentning bir qismidir. Ko'pgina hollarda, insonning terlashi jismoniy mashqlar paytida yoki issiq kunda jismoniy reaktsiyaning "issiqlik" turidir.

Ammo psixologik terlash, peshonangizdagi sovuq munchoq ham bor, masalan, xo'jayiningiz yig'ilishda butun jamoa oldida xatolaringiz uchun sizni tanbeh berishi kerak yoki birinchi uchrashuvingizdan oldin yopishqoq qo'llaringiz jinsi shimingizga artib qo'yilganda. qiz.

Laboratoriya kalamushlari rolidagi yosh yigitlar o'z taqdirlarini kutmoqdalar.

Xo'sh, ular qanday qiynoqlarga duch kelishadi? Maxsus laboratoriyada ularda asabiy terlashga nima sabab bo'ladi? Ularga qanday vazifa taklif qilinadi? Tomoshabinlar oldida chiqish qilasizmi? Ilg'or daraja bilan tug'yonga ketgan ayollar bir guruh oldida yalang'och Strip? Yo'q. Hammasi ancha sodda!

"Ular faqat ayirish, qo'shish, ko'paytirish va bo'lish amallarini bajarishlari kerak", deydi tadqiqot muallifi, 20 yildan ortiq vaqt davomida odamlarda terlash bo'yicha tadqiqot olib borgan Avstraliyaning Wolongong universiteti fanlari nomzodi Nayjel Teylor.

"Erkaklar raqamlarni ayirish uchun ma'lum bir aqliy harakat qilishlari kerak. Bu ularning hal qilinishi kerak bo'lgan asosiy muammodir, - deydi Teylor, - operatsiyalar, albatta, har bir sub'ektning imkoniyatlari doirasida edi. Ammo 1654 + 73 kabi misolga duch kelganda, ularning har biri terlay boshladi! ”

Terlash murakkab jarayondir. Sport zalida yoki sport maydonchasida odam ko'p miqdorda ter tomchilari va oqimlari bilan qoplanadi. Bu tanani sovutishning normal fiziologik funktsiyasi, balki stress darajasi va raqobatbardoshlik ko'rsatkichidir.

Namlikka botgan ko'ylak ma'lum bir harakatga sarflangan sa'y-harakatlarning belgisi, tanaga talab qo'yib, o'zingizni alohida bir narsaga majburlayotganligingizning isbotidir. Shunday qilib, bir soatlik jismoniy mashqlar o'zingizni ayamaganligingiz uchun 1,5 litr ko'rinadigan moddiy dalilni berishi mumkin. Ammo bu o'rtacha bir shisha mineral suv (!)

Ammo psixologik terlash deb ataladigan narsa butunlay boshqa omil tufayli yuzaga keladi. Bunday holda, biz biror narsadan qochish, muammodan yashirish, uni hal qilmaslik uchun jismoniy reaktsiya bilan shug'ullanamiz.

Baltimordagi Xopkins Jons kasalliklari markazi psixologi Karissa Perri Parrish: “Bu sizning tanangizdan qo'rquvni yo'qotadi, - deydi , 'Men xavotirdaman!' Terlash - bu bizning tanamizning tili bo'lib, u so'rovlarga javob beradi va bizning haqiqiy his-tuyg'ularimizni "ichak" bilan ochib beradi.

Keling, tananing turli jumboqlarga qanday munosabatda bo'lish jarayonini tushunaylik. Keling, namlikni chiqarish manbai rolini tushunish uchun birinchi qadamni qo'yaylik. Sizda ikki turdagi ter bezlari mavjud: apokrin va ekrin. Birinchisi, asosan, qo'ltiq osti va jinsiy a'zolar atrofida joylashgan. Ular oqsil va lipidlardan tashkil topgan qalinroq, yopishqoq ter hosil qiladi. Ikkinchisi butun tanani qoplaydi va asosan suv va tuz chiqaradi.

Terlash sabablarining ilmiy nazariyalari haqida

Olimlarning fikricha, ekrin bezlar faqat kerak bo'lganda, organizm sovutish kerak bo'lganda faollashadi, ammo apokrin bezlar psixo-emotsional stressning fiziologik namoyon bo'lishi uchun xizmat qiladi. Ammo Teylor va uning hamkasblari yaqinda bir qator boshqariladigan tajribalarda terning ikkala turi ham ekrin bezlardan va atsetilxolin deb ataladigan neyrotransmitter nazorati ostida ishlab chiqarilishi mumkinligini tasdiqladilar.

Bu shuni anglatadiki, siz 5K ishlayapsizmi yoki 5 million dollarlik shartnomani yopishga harakat qilyapsizmi, ikkala bezlar to'plami ham ishlaydi. Va nam qo'llar ruhiy va hissiy stressning eng aniq belgisi bo'lsa-da, butun tanangiz ter bilan qoplanishi mumkin.

Bu nima uchun stress odamlarni qo'rquv yoki sharmandalik paytlarida terlashiga sabab bo'lishining tushuntirishidir: agar omon qolish sharoitida terimiz silliq bo'lib qolsa, yirtqichlar bizni ushlashlari va ushlab turishlari qiyin.

Yana bir nazariya, deydi Garvard universitetining evolyutsion biologi, fanlar nomzodi Daniel Liberman, ter odamga xavfdan tezda qutulishga yordam beradi. Aksariyat sutemizuvchilar, shu jumladan biz rivojlangan hayvonlarning oyoqlarida ter bezlari bor.

“Tasavvur qiling-a, Afrikada mo'ynali hayvon bo'lib, to'satdan sizni o'ldirish uchun osmondan uchib tushgan yirtqichni ko'rasiz,” deydi Liberman, “Panjalaringizdagi yopishqoq namlik sizga daraxt yoki tosh bo'ylab sirpanib yurishingizga yordam beradi. prokladkalar. Bu xuddi barmog‘ingizni yalash kitob sahifasini ochishga yordam bergandek ishlaydi”.

Omon qolish uchun ter kerakmi? Bu sog'liqning bir turimi?

Asabiy terlash bizga inson populyatsiyasini saqlashga yordam beradi. Olimlar bu taxminni aytishadi. Professional askarlar ishtirok etgan Amerika tadqiqotida olimlar tadqiqot uchun odamlarning terlarini yig'ishdi. Guruhlar ikkita vazifani bajarishdi: yugurish yo'lakchasida sprinting va parashyutdan sakrash, ikkalasi ham hayotlarida birinchi marta.

Maxsus tanlangan ko‘ngillilar guruhidagi har bir kishi miyasiga skanerlar o‘rnatgan va yig‘ilgan terni hidlashni so‘ragan. Ammo ular eskalator yo‘lagida yugurayotgan guruhdan yig‘ilgan terni hidlaganlarida qiziq narsa bo‘lmadi. Parashyut bilan sakragan odamlarda ter hididan butunlay boshqacha natija olingan. Bu erda miyaning hushyorlik bilan bog'liq qismi ishga tushdi. Odamlar tom ma'noda qo'rquvni his qilishlari mumkin edi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ter har bir hidlovchini ma'lum bir tarzda havoda yashirinib yuradigan muammolar va hayot uchun xavf haqida ogohlantirdi.

Ko‘rinishidan, tanamizning hidi o‘zimiz uchun ham, boshqalar uchun ham, ayniqsa bizga yaqin bo‘lganlar uchun salomatlik ko‘rsatkichi bo‘lib xizmat qilishi mumkin, deydi Filadelfiyadagi (AQSh) Monell kimyoviy sezuvchanlik markazi ilmiy xodimi, PhD Pamela Dalton. Terning o'zi kuchli hidga ega emas, lekin uning terida yashovchi bakteriyalar bilan o'zaro ta'siri uning natijalarini beradi. Bu kombinatsiya ma'lum bir chiriyotgan hidga olib keladi, bu odam o'zini o'zi deb hisoblaydi.

Biroq, masalan, kasallik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, hidingiz o'zgarishi mumkin. Psychological Science jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, odamlar kimdir kasal bo'lib qolganda tana hididagi farqni aniqlashlari mumkin. Olimlarning ta'kidlashicha, kasal odam sog'lom holatda bo'lganidan farq qiladigan ma'lum bir kimyoviy spektrga ega bo'ladi. Bunday holda, tana immunitet tizimini faollashtirish uchun signallarni qo'shadi. Bu o'ziga xos xushbo'y hid boshqalarga bemordan masofani saqlash uchun ogohlantirish bo'lib xizmat qiladi.

Antiperspirantlar

Reklamachilar 1800-yillarning oxirida ayollarning terga qarshi vositalar bozoridan foydalanishni boshladilar, ammo erkaklar dastlab umuman tashvishlanmadi. Aksariyat erkak vakillar o'zlarining ter hidini erkaklik belgisi deb bilgan holda, bu haqda o'ylamaganlar.

Vaziyat 1930 yilda umuman sanoatning, xususan, texnologiyaning rivojlanishi bilan o'zgardi. Dalalardagi qo'l mehnati hamma joyda binolardagi texnik jarayonlar bilan almashtirila boshlandi. Va keyin marketologlar pul ishlashning yana bir imkoniyatini ko'rdilar, chunki ustaxonalarda asosan erkaklar ishlagan.

"Agar siz fermer bo'lsangiz va ochiq havoda ishlasangiz, hech kim sizning iflos yoki terlaganligingizga ahamiyat bermaydi." Antiperspirantlar va dezodorantlar va ularning global bozordagi ulushini o'rganayotgan tarix fanlari nomzodi va Ornbern universiteti tadqiqotchisi Kari Kasteel shunday deydi: "Agar siz kun bo'yi ishlasangiz, ehtimol bu bilan hisoblashingiz kerak Bu savol atrofingizdagi odamlarni tashvishga solmoqda. Ularning hidi ishdagi hamrohlaringizni o‘ldirmasligi uchun qo‘ltig‘ingiz bilan nimadir qilishga majbur qiladilar”.

Erkaklar uchun antiperspirantlarning birinchi reklamasi keyingi o'n yilliklar uchun bugungi kungacha ohangni o'rnatdi. "Tana manfaatlari" va jamiyat o'rtasidagi bu mantiqsiz qarama-qarshilik yo'qolmadi. Biz hali ham uning ta'sirini his qilyapmiz. Axir, ohang terni butunlay yo'q qilish uchun o'rnatildi.

"Hidmi? O yoq!"

Biz bir odamni ikki xil stsenariyda ko'ramiz. Birinchisida u tog‘dek muskulli, qo‘lida raketka bilan sportchi yigitga o‘xshaydi, ikkinchisida esa ofisda kaftini qog‘oz ustida yurgizadi.

"Hammasi! Darhol echinish xonasiga boring! Hamma allaqachon u yerda. Menga nima bo'ldi?"

Kastelning ta'kidlashicha, bunday reklamalar boshidanoq barcha odamlarning ongiga bitta xabarni o'rnatgan - hech qachon, hech qaerda terlash kerak emas, chunki bu jirkanch.

Biroq, terlashni nazorat qilish ixtisoslashtirilgan do'konga borib, eng qimmat va murakkab antiperspirantni sotib olishdan ko'ra ancha qiyin. Axir, bu sizni butun vujudingizdagi asabiy terni bo'shatishdan qutqarmaydi.

Xo'sh, nima qilish kerak?

"Ko'pchilik uchun asabiy terlashdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - bu o'z ustingizda ishlash, asab tizimini mustahkamlash, avtonom reaktsiyalarni o'rgatish, asabiylikni bezovta qiluvchi omil sifatida yo'q qilishdir", deydi Perri Parrish. Perri har doim birinchi navbatda o'z bemorlariga oxirgi marta qachon yoqimsiz vaziyatga duch kelganlarini eslab qolishlarini so'raydi? Qancha vaqt oldin ular haddan tashqari terlashni payqashdi?

"O'sha paytda tanangiz gidravlik mexanizm kabi ishlay boshlaganida nima qilardingiz va nimani o'yladingiz?"

Perri Parrishning so'zlariga ko'ra, asosiy savol - narsalar haqiqatan ham yomonmi, haqiqatan ham noqulaymi yoki hammasi faqat tasavvurdami?

Ko'pincha, muammoga haddan tashqari ahamiyat berish orqali juda katta nisbatlarga erishiladi. Biz eng yomon stsenariyni o'zimizda tasavvur qilishga moyilmiz, hatto hozirgacha hamma narsa yaxshi ketayotgan bo'lsa ham.

Siz bilan hali hech narsa sodir bo'lmadi, lekin sizning ongingiz allaqachon terlashni boshlash uchun tanangizga buyruq bergani haqida xabar berishga shoshilmoqda. Perri Parrish keyingi safar shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelganda, uni ehtiyotkorlik bilan tahlil qiling va xulosa chiqarishni maslahat beradi.

Boshqalarning munosabati siz uchun nimani anglatadi?

Agar sizning harakatlaringiz tufayli hech kim baxtsiz yoki mahrum bo'lmasa, ehtimol siz keraksiz xavotirdasiz va sizning fikrlaringiz tark etilishi kerak bo'lgan salbiy ma'noga ega. Vaziyatni ehtiyotkorlik bilan tushunish, albatta, terlashni kamaytiradi va uni minimal darajaga tushiradi.

Darhaqiqat, bu hech kimga ko'rinmaydigan zaruriy miya mashqidir, lekin shunchalik samaraliki, u qimmat deodorantlarni sotib olish zaruratidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Agar raqamlarni qo'shish bo'yicha eksperimentning barcha ishtirokchilari o'z organizmidagi psixika va fiziologiya o'rtasidagi bog'liqlikdan xabardor bo'lsalar, ular faqat kerakli minimal terni ajratishga majbur bo'lar edi. Bir nechta oddiy arifmetik masalalarni to‘g‘ri yechish haqida qayg‘urish o‘rniga, ular ulushlar juda past ekanligini tushunib, natijalarning to‘g‘riligi haqida qayg‘urmasdan, oddiy va xotirjamlik bilan qiymatlarni qo‘shib qo‘yardilar. Va keyin tana namlik oqimlarini chiqarib, stressga javob bermaydi.

Salqin bosh va bir oz istiqbol sizga kerak bo'lgan narsadir va asabiy ortiqcha terlashni engadi. Hammasi matematika.

Muammoning to'rtta echimi

Ter bilan kurashish uchun kuniga uch marta retseptsiz sotiladigan antiperspirantlarda metall tuzidan foydalaning. Chikago universitetining giperhidroz bo'yicha mutaxassisi, tibbiyot fanlari doktori Mark Fergussonning so'zlariga ko'ra, eng yaxshi Rx-kuchli deodorantlar sizning muammoingizni hal qilishi mumkin. Lekin siz hali ham o'zingizni olib ketmasligingiz kerak. Ushbu retseptdan faqat maxsus holatlar uchun foydalaning.

Shok terapiyasi

Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni suvli idishga joylashtiring. Elektr moslamasi yordamida suv orqali zaif oqim o'tkaziladi. Jarayon taxminan 20 daqiqa davom etishi kerak. Olimlar bu texnikaning nima uchun ishlashini aniq bilishmaydi, biroq u butun hafta davomida terlashni sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.

Botoks in'ektsiyalari

Biz ushbu usulni faqat qo'llanma sifatida taklif qilamiz. Neyrotoksin in'ektsiyalari ajinlarni tekislaydi, ammo ter ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan nerv signallarini blokirovka qilishi mumkin. Botoksdan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar olib borgan frantsuz olimlari natijalarni e'lon qilishdi, ularning bemorlari in'ektsiyadan keyin 4 yarim oydan keyin kuchli terlashning qaytishini qayd etdilar.

Tabletkalar

Tajriba shuni ko'rsatadiki, antikolinerjik dorilar ham inson tanasining terlashini blokirovka qilishda muvaffaqiyat qozonadi. Lekin muammo ham bor. Bu, doktor Fergusson aytganidek, quruq og'iz, ich qotishi va loyqa ko'rish kabi nojo'ya ta'sirlardan iborat.

Siz va sog'ligingiz uchun eng dolzarb va foydali ma'lumotlarni taqdim etishga harakat qilamiz. Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar axborot xarakteriga ega va o'quv maqsadlari uchun mo'ljallangan. Saytga tashrif buyuruvchilar ularni tibbiy maslahat sifatida ishlatmasliklari kerak. Tashxisni aniqlash va davolash usulini tanlash sizning davolovchi shifokoringizning eksklyuziv huquqi bo'lib qoladi! Biz veb-saytda joylashtirilgan ma'lumotlardan foydalanish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlar uchun javobgar emasmiz

Shubhasiz, ko'pchilik Per Richard ishtirokidagi eski frantsuz "O'yinchoq" komediyasining tragikomik epizodini eslaydi, unda kompaniya egasi o'z qo'l ostidagini faqat terlagan kaftlari uchun ishdan bo'shatgan. Albatta, ko'pchilik hayajondan qo'l terlaydi va buning uchun yaxshi xodimni ishdan bo'shatish dargumon. Ammo shunga qaramay, ko'pchilik qo'llari asabiy taranglikdan terlaganda xijolat tortadi va ko'pchiligimiz o'zimizni bu holatda topdik. Bunday tushunarsiz hodisaning sababi oddiygina tushuntiriladi - bu muhim giperhidroz bo'lib, u odamda uning nervlari ishlayotgan paytda paydo bo'ladi, lekin odatda sog'liq muammolari sezilmaydi.

Stress va terlash

Muhim giperhidrozning sababini aniqroq aytish qiyin, tananing nima uchun sovuq ter butun tanada paydo bo'lishi to'liq aniq emas; Odam boshidan kechirgan hayajon, tashvish va qo'rquv natijasida paydo bo'ladigan haddan tashqari terlash, albatta, avtonom nerv tizimining vaqtincha ishlamay qolishi bilan bog'liq bo'lib, unga tanadagi ko'plab jarayonlar bog'liqdir, xususan: yurak urishi, nafas olish, ovqat hazm qilish.

Bundan tashqari, avtonom asab tizimi ter bezlarining ishlashiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan tananing issiqlikni tartibga solishda ishtirok etadi. Shuning uchun giperhidroz va stress bir-biri bilan chambarchas bog'liq va odam uchun haddan tashqari tashvish nafaqat terlash kaftlari va peshonasi, balki ayniqsa og'ir holatlarda, ishtahani yo'qotish, uyqu, kuchni yo'qotish va boshqa muammolarga olib keladi. Soxta yo'l bilan har qanday kuchli his-tuyg'ular tana haroratini normallashtirish zaruratini keltirib chiqaradi - shuning uchun hayajonlanganda ter to'xtovsiz oqadi, garchi aslida o'sha paytda tana uchun termoregulyatsiyaga ehtiyoj yo'q.

Nervlar tufayli terlashning asosiy muammosi dahshatli hiddir. Gap shundaki, stress paytida tananing tukli qismlarida joylashgan apokrin ter bezlari o'z faoliyatini faollashtiradi, ular oddiy suyuqlikdan tashqari, bakteriyalarning ko'payishi uchun qulay bo'lgan lipid sekretsiyasini ham chiqaradi. Darhaqiqat, mikroblar to'sqinliksiz ko'payib, bunday uyatli "hid" ni keltirib chiqaradi.

Noxush narsa, birinchi navbatda, hayajondan qo'ltiq terlab, kiyimning yenglari ho'l bo'lib qolishi emas, balki kuchli his-tuyg'ulardan kelib chiqqan terni nazorat qilib bo'lmasligi hamdir. Stress zamonaviy hayotning ajralmas qismidir, shuning uchun u qachon paydo bo'lishini oldindan aytib bo'lmaydi. Biroq, agar men juda ko'p asabiy terlasam, hech qanday profilaktika yoki sog'liqni saqlash choralari bu baloga yordam bermaydi, aksincha, eng samaralisini tanlash uchun butun arsenalni sinab ko'rish kerak degan fikrga kelmaslik kerak; o'zingiz.

Men hayajondan juda terlab ketyapman, nima qilishim kerak?

"Agar men tashvishlanganimda terlasam nima qilishim mumkin?" - ishda, uyda va ta'tilda yashiringan ushbu obsesif muammoga duch kelgan har bir kishi hayqiradi. Asosiy giperhidrozning takrorlanish ehtimolini kamaytirishning ko'plab usullari mavjud:

• engil tabiiy matolardan tikilgan qulay, keng kiyim kiyish;
• tanani optimal vaznga etkazish;
• spirtli ichimliklar va chekish uchun ehtiyojlaringizni cheklash;
• kundalik suv protseduralari, shu jumladan sovuq suv bilan artish;
• tinchlantiruvchi o'simlik choylarini iching va tinchlantiruvchi musiqa tinglang;
• agar kerak bo'lsa, terlashni normallashtiradigan ishonchli antiperspirantlardan foydalaning va shuning uchun o'ziga ishonch hissi beradi.

Biroq, ortiqcha terlashdan qutulishning eng muhim sharti hali ham stressni keltirib chiqaradigan vaziyatlarni kamaytirish bo'ladi. Haddan tashqari terlashdan shikoyat qilgan deyarli har bir kishi qo'rquvdan qattiq terlashini aytadi, lekin bebaho asab va energiyani behuda sarflash, ayniqsa, ushbu holat uchun bunga loyiqmi yoki yo'qligini aytishni unutadi. Ko'pincha odamlar voqealar va vaziyatlarning ahamiyatini bo'rttirib ko'rsatishadi, shuning uchun ular uning natijasi haqida behuda tashvishlanadilar. Men asabiylashyapman va terlayapman - bu shior taniqli "qo'rquvning ko'zlari katta" donoligini yashiradi, shuning uchun paydo bo'ladigan ter va vaziyatlarga e'tibor bermasdan, qat'iy harakat qilishingiz kerak bo'lgan haqiqatan ham muhim daqiqalarni aniqlashni o'rganish muhimdir. unda behuda terlamaslik kerak.

Qanday qilib hayajondan terlamaslik kerak

Asosiy giperhidroz ko'pincha hayajon tufayli kaftlar terlaganda o'zini namoyon qiladi, jamiyatda kuchli, iliq qo'l siqish ochiqlik va do'stona timsol deb ishoniladi. Bunday madaniy-ijtimoiy ohanglar bilan oddiy ichki kechinmalar ishbilarmon hamkorlar, ishdagi hamkasblar va tanishlar tomonidan noto‘g‘ri talqin qilinishi, ular bilan salomlashayotgan odamni yoqimsiz, sirli va sirpanchiq deb o‘ylashlari tabiiy. Biroq, hayajon tufayli qo'llaringiz terlaganda, bunday xurmo egalarining o'zlari uchun bu juda noqulay, chunki ularni doimo peçete yoki ro'molcha bilan artib tashlash, oxir-oqibat, juda ko'p noqulayliklar tug'diradigan og'riqli protseduraga aylanadi.

Bunday nuqsondan xalos bo'lishning eng samarali usuli - turli xil shifobaxsh qo'l hammomlarini muntazam ravishda ishlatishdir. Eng ko'p ishlatiladigan usullarga quyidagilar kiradi:

• kaliy permanganat;
• alum;
• qayin barglarining qaynatmasi;
• eman daraxti va Seynt Jonning go'shti infuzioni;
• adaçayı va qichitqi o'tlar bilan hammom;
• sirka va soda bilan hammom;
• otquloq va kalenduladan tayyorlangan qaynatma;
• tuzli eritmalar.

Bunday davolash protseduralari odatda kukunlar va deodorizatsiya vositalari bilan yakunlanishi kerak. Bundan tashqari, kun davomida maxsus ishqalanishlardan foydalanish tavsiya etiladi, shuningdek, qo'lingizni maxsus vositalar bilan yuving, masalan, suvga bir choy qoshiq ammiak qo'shing. Yarim oy davomida kuniga ikki marta ichish kerak bo'lgan qo'llarni terlash uchun adaçayı damlamasi juda foydali. Glitserin, limon sharbati va alkogol aralashmasini kaftlaringizga surtish orqali qo‘llarning terlashini kamaytirishingiz mumkin.