Yoshingiz nechada bo'lmasin, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun hech qachon kech emas. O'zingizni yanada qoniqish, baxtli va xotirjam his qilish uchun tashqi va ichki o'zgarishlarni qanday qilishni o'rganish uchun ushbu maqolani o'qing.

Qadamlar

Vaziyatning o'zgarishi

1. Kun tartibini o'zgartiring. Esda tutingki, sizning haqiqatingiz nonushta qilishdan tortib, ish yoki maktabga boradigan joygacha bo'lgan kunlik qilayotgan ishlaringiz natijasidir. Agar siz hayotingizdagi vaziyatni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, har kuni nima qilayotganingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

   • Kundalik tartibingizdagi eng kichik o'zgarishlar ham hayotni kamroq zerikarli qilishga yordam beradi. Masalan, ishga borish uchun boshqa yo'ldan boring, nonushta uchun yangi narsa iste'mol qiling, undan keyin emas, maktabdan oldin mashq qiling yoki boshqa kafeda o'tiring. Bu kabi kichik o'zgarishlar ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular uzoq muddatda rang-baranglikni qo'shib, hayotingizni yanada qiziqarli qiladi.
   • Har kuni o'zingizga shunday savol bering: nima qilayotganim (yoki qilmayotganim) menga xohlagan narsamga erishishga yordam beradimi? Bunga nima yeyishingiz, mashq qilasizmi yoki yo'qmi va kunning ko'p qismini qanday o'tkazasiz. Agar javob yo'q bo'lsa, kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.

2. Hayotingizning yo'lini ko'rib chiqing. Maktabdami, ish joyidami, ish qidiryapsizmi, ko‘ngilli bo‘lasizmi yoki sayohatda bo‘lasizmi, hayotingizga nazar tashlang va u sizning qadriyatlaringizga mos kelishini aniqlang.

   • Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz yoki maqsadlaringiz qanday? Bu savollarga javob berish uchun yillar kerak bo'lsa-da, siz o'zingizdan qanday meros qoldirmoqchi ekanligingizni so'rashdan boshlashingiz mumkin. Bu savol nafaqat martaba, balki munosabatlaringizga ham tegishli. Boshqa odamlar tomonidan qanday ta'riflanishini va eslanishini xohlaysiz?
   • Sizning turmush tarzingiz shaxsiy qadriyatlaringizga mos kelishini aniqlang. Ehtimol, ma'lum darajada sizning hayotingiz va qadriyatlaringiz mos kelmaydi. Maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan boshqacha nima qila olasiz? Siz martaba, mutaxassislik, yashash joyingiz va vaqt va pulingizni qanday boshqarishingiz haqida o'ylashingiz mumkin.
3. • Siz allaqachon mavjud bo'lgan munosabatlar ustida ishlang. Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazishga ishonch hosil qiling va ularga tushunish va mehr bilan munosabatda bo'ling. Agar siz sevganingiz bilan beparvo bo'lgan yoki janjallashgan bo'lsangiz, munosabatlaringizni tiklashga vaqt ajrating. Siz murosaga kelishga va hatto xato qilganingizni tan olishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Boshqa odamlar bilan yangi, konstruktiv munosabatlarni o'rnating. Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, boshqa birovning sizga yaqinlashishini kutishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Muammolarni o'z qo'lingizga oling va faol bo'ling. Omma oldida chiqing, suhbatni boshlang va doimo tabassum qilishni unutmang. Bu boshqa odamlarni sizga jalb qilishning eng yaxshi usuli.

4. Konfor zonangizdan chiqing. Ba'zi odamlar odatdagi va eski odatlarning qulayligiga boshqalarga qaraganda ko'proq yopishib olishadi. Sizning taqiqlaringiz yoki o'zgarish qo'rquvingizdan qat'i nazar, odamlar baxtli bo'lishlari uchun xilma-xillikka muhtoj. Buni har kuni kichik miqyosda ham, kattaroq miqyosda ham mashq qilishingiz kerak.

   • Har kuni qilmaydigan narsani qilishga harakat qiling. Hech qachon bormagan shouga boring, yangi odam bilan gaplashing, yangi narsa yeying va hokazo. Siz qachon biror narsani yoki hayotingizni o'zgartiruvchi ta'sir ko'rsatadigan odamni kashf qilishingizni hech qachon bilmaysiz.
   • Yangi sevimli mashg'ulotni tanlang yoki yangi joyga boring. Agar siz asbobda o'ynasangiz yoki biron bir sport bilan shug'ullansangiz, odatda qiladigan narsangizdan o'tishga harakat qiling. Yana bir mil yuguring, sayohatda boshqa marshrutni tanlang, yangi san'at uslublarini o'rganing.

   O'zgaruvchan munosabat

   1. Hozirgi vaqtda yashang. Hayotingizda o'zingizni baxtli his qilishning eng yaxshi usuli - o'tmish haqida o'ylamaslik va kelajak haqida qayg'urishni to'xtatishdir. Agar siz tashvish yoki ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, bu, ehtimol, siz doimo shu narsalardan birini yoki ikkalasini ham bajarayotganingiz va hozirgi vaqtga e'tibor bermasligingizdir. Agar siz doimo salbiy xotiralar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, quyidagi mashqni bajarib ko'ring:

      • Birinchidan, xotirani va u sizni qanday his qilishini aniqlang. Agar bu yaqinda sodir bo'lgan voqea bo'lsa va siz yig'lashingiz yoki nafas olishingiz kerak bo'lsa, buni qiling. Siz voqea haqida kundalikda yozishingiz yoki sevganingiz bilan gaplashishingiz mumkin. Xotira haqida etarlicha qayg'urganingizdan so'ng, u tugaganligini va uni oldini olish uchun hech narsa qilish mumkin emasligini qabul qiling. Bu sodir bo'lganidan xafa bo'lishning o'rniga, u tugaganiga minnatdor bo'ling va bundan ham yomoni bo'lishi mumkinligini unutmang. Keyingi safar bu fikr sizning boshingizga qaytsa, buni tan oling, tugaganiga minnatdor bo'ling va uni qo'yib yuboring.
      • O'tmishni butunlay unutishning iloji bo'lmasa-da, ko'p odamlar ijobiy xotiralarga emas, balki salbiy yoki shikastli xotiralarga e'tibor berishadi. O'tmishda siz bilan sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslang. Agar u yordam bersa, ro'yxat tuzing.

   2. Ijobiy bo'ling. Sizda nima bo'lishidan qat'i nazar, qayerda yoki kim bilan bo'lsangiz, sizning idrok Sizning sharoitlaringiz o'sha holatlardan ko'ra muhimroqdir. Buni o'ylab ko'rish uchun, bu haqiqatni ko'rib chiqing: har qanday vaqtda dunyoda sizdan ko'ra kamroq pulga, kamroq resurslarga, kamroq yaqinlariga ega bo'lgan boshqa odamlar ham bor, lekin ular baxtliroqdir. Xuddi shunday, sizdan ko'ra boyroq, yaxshi shaklda, ko'proq resurslarga ega bo'lgan, lekin o'zini sizdan kamroq his qiladigan odamlar bor.

      • O'zingiz duch kelgan har qanday vaziyatning ijobiy tomonlarini ko'rishni odat qiling. Agar siz atrofingizdagi voqealar haqida shikoyat qilishni boshlasangiz, har bir shikoyatingizga bir yoki ikkita ijobiy sharh bilan qarshi turing.
      • O'zingizni va boshqalarni tanqid qilishni to'xtating. Shunga qaramay, har bir insonda ham ijobiy, ham salbiy fazilatlar mavjud. Bu hammaga ma'lum fakt. Agar siz doimo, masalan, turmush o'rtog'ingizning salbiy fazilatlariga e'tibor qaratsangiz, unda siz ularni faqat sezasiz va doimo hafsalasiz va g'azablanasiz. Aksincha, agar siz doimo turmush o'rtog'ingizning ijobiy fazilatlarini eslatib tursangiz, unda siz ularga e'tibor berasiz va o'zingizni minnatdor va baxtli his qilasiz.

   3. O'z hayotingizni boshqalarning hayoti bilan solishtirmang. Odamlarni o'z hayotlaridan norozi bo'lishiga olib keladigan narsalarning bir qismi bu o'z hayotlarini boshqalarning hayoti bilan solishtirishdir. Odamlar o'z hayotlarining zaif tomonlarini boshqalarning ijobiy tomonlari bilan solishtirishga moyil.

      • Hasaddan xalos bo'ling. Hech kimning hayoti tashqaridan qanday ko'rinmasin, mukammal emas. Agar siz boshqalarning pullari, iste'dodlari yoki munosabatlariga hasad qilayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, bu odamlarning barchasi siznikidan ham yomonroq bo'lishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va ishonchsizliklar bilan kurashgan.

      Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring

      1. Shaklga tushing. Muntazam jismoniy mashqlar sizni nafaqat yuqori shaklda saqlaydi, balki yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi, ayrim kasalliklar ehtimolini kamaytiradi, sizga ko'proq energiya beradi va hatto jinsiy hayotingizni yaxshilaydi.

         • Sog'lom kattalarga haftasiga 150 daqiqa o'rtacha aerobik faollik yoki 75 daqiqa kuchli aerobik faoliyat kerak. O'rtacha jismoniy faoliyatga yurish yoki sekin suzish kiradi, kuchli faoliyat esa yugurish, kikboksing yoki spinningni o'z ichiga oladi.
         • Haftada kamida ikki kun kuch mashqlarini bajarishingiz kerak. O'z tanangizni qarshilik sifatida ishlatadigan pauerlifting yoki pol mashqlarini (siqilish, surish va hokazo) sinab ko'ring.
         • Mahalliy sport zaliga yoki mahalliy sport jamoasiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Boshqa odamlar bilan mashq qilish sizni motivatsiyada saqlashga yordam beradi va mashqni yanada qiziqarli qiladi.

      2. Yaxshi ovqatlaning. Esingizda bo'lsin, siz nima yeysiz. Siz kilogramm berishni xohlaysizmi yoki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi, nima yeyayotganingiz muhim.

         • Sizning dietangiz meva, sabzavotlar, yog'siz protein va butun donlardan iborat bo'lishi kerak. Yorliqlarni o'qing va sun'iy ranglar, aspartam va boshqa kimyoviy moddalar bo'lgan mahsulotlardan uzoqroq turing. Shakar va bo'sh uglevodlarni me'yorida iste'mol qiling.
         • Agar siz tashvish yoki depressiyadan aziyat cheksangiz, spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilishni kamaytiring, chunki bu moddalar bu muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin.

      3. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish sizni nafaqat yaxshi ko'rinishga olib keladi. Faqat soch turmagini o'zgartirish yoki yangi kiyim sotib olish o'zingizni yangi odamdek his qilishingiz mumkin. Agar siz tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lmasangiz yoki shunchaki zeriksangiz, hamma narsani o'zgartirishga harakat qiling.

         • Shkafingizni almashtiring. O'zingizni eskirgan, beparvo yoki o'zingizdan norozi his qiladigan kiyimlardan xalos bo'ling. Har kuni eng yaxshi ko'rinishga harakat qiling. Bu siz aqlli yoki rasmiy kiyinishingiz kerak degani emas. Siz tana shakliga mos keladigan, zamonaviy (sizning fikringizcha), hamyonbop va yoshingizga mos kiyimlarni topishingiz kerak.
         • Soch turmushingizni o'zgartiring. Sochingizni oling yoki sochingizni boshqa rangga bo'yang. Uzoq sochli ayollar qatlamli soch turmagi, portlash yoki qisqa bobni ko'rib chiqishlari mumkin.
         • Erkaklar yuz sochlari bilan tashqi ko'rinishini keskin o'zgartirishi mumkin. Soqol, mo'ylov yoki yonboshlarni o'stirishga harakat qiling. Agar siz doimo soqolingiz yoki mo'ylovingiz bo'lgan bo'lsa, uni o'zgartirish uchun olib tashlashga harakat qiling.
      • Ish va o'yin-kulgi o'rtasida hayotingizni muvozanatlashga harakat qiling. Agar siz faqat ish bilan band bo'lsangiz, demak siz hayotning quvonchlaridan mahrum bo'lasiz. Agar siz faqat zavqlanish bo'lsa, oxir-oqibat zerikasiz va endi qiziqarli vaqtlarni qadrlamaysiz.
      • Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, unda sehr so'nib borayotgan bo'lsa, sherigingiz bilan gaplashing va sevgi hayotingizga ziravorlar kiritish uchun qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkinligini birgalikda hal qiling.
      • Izlash uchun ijobiy namuna topish haqida o'ylab ko'ring. Bu odam o'qituvchi, oila a'zosi yoki sevimli yozuvchi, aktyor yoki musiqachi bo'lishi mumkin. Hayotingizdagi ijobiy ta'sirlar to'siqlarni engib o'tish va orzularingizga erishish uchun motivatsiyani topishga yordam beradi.
      • Erta yotib, erta turing. Erta soatlarda ijodiy ish bilan shug'ullaning. Do'stingizning bolasi uchun origami qiling, qisqa hikoya yozing yoki yugurishga boring.
      • Agar siz tashqi ko'rinishingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va qanday qilishni bilmasangiz, stilistga boring. Qaysi soch turmagi sizga eng mos kelishi haqida sartaroshingizdan maslahat so'rang.
      • Ushbu maqola, odatda, odamning nonushta qilish uchun etarli oziq-ovqat yoki boradigan ishi bor degan taxmin bilan yozilgan.

Siz etti kun ichida hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin. Oddiy farovonlik qonunlari bilan qurollanib, siz dunyoni shaxsiy istaklaringiz va talablaringizga moslashtirasiz.

Oddiy amaliyotlar sizga koinotdan xohlagan narsani olishga yordam beradi. Avvalo, ijobiy natijaga ishonishingiz kerak. Ijobiy fikrlar baxtli hayot yo'lidagi og'ir langar bo'lgan qiyinchiliklar qo'rquvini olib tashlashi mumkin. Taqdiringiz sizning qo'lingizda ekanligini unutmang va uni faqat siz o'zgartira olasiz.

Dushanba - o'zgarish kuni

Bizning butun hayotimiz ketma-ket mexanizmlar asosida qurilgan. Boshida so`z (bizning holimizda fikr) bo`lsa, keyin harakatga turtki bo`lgan istak va orzular paydo bo`ldi. Hayotingizni o'zgartirish uchun avvalo fikrlaringizni o'zgartirishingiz kerak.

Haftaning birinchi kunida taqdiringiz haqidagi salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirishni mashq qilishingiz kerak. O'zingizni hukm qilishni to'xtating, mag'lubiyatlaringizga sodiq bo'ling. Yangi va yaxshiroq hayot eshiklarini ochadigan tajriba uchun rahmat. Hamma narsaga ijobiy munosabatda bo'ling. Har bir vaziyat bir tanganing ikki tomonidir. Salbiyni qoldirib, faqat o'zingiz uchun eng yaxshisini ta'kidlang.

Nutqingizdan g'ayrat va ichki ishonchingizni yo'qotadigan iboralarni olib tashlang. Ijobiy zaryadli barqaror iboralardan foydalaning - tasdiqlar va ijobiy munosabat. Vaqt o'tishi bilan siz muvaffaqiyatli odamning bu odati sizga ajoyib qo'shimcha bo'lib qolganini sezasiz.

Seshanba - minnatdorchilik kuni

Sizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Hayotning ushbu bosqichida mavjud bo'lgan hamma narsa uchun Oliy kuchlarga rahmat. Atrofingizda siz uchun mavjud bo'lgan narsani butun qalbi bilan xohlagan qancha odamlar borligini tasavvur ham qila olmaysiz.

Seshanbani minnatdorchilik so'zlari bilan yakunlash va har kuni shunday tugashni qoidaga aylantirish kerak. Kelgusi uyqu yoki meditatsiya uchun ibodatlardan foydalaning, ularning majburiy komponenti minnatdorchilik so'zlari bo'ladi. Olamga taqdim etilgan imkoniyatlar, tanlash huquqi, tanishgan odamlar uchun va, albatta, qiyinchiliklar uchun rahmat. Har qanday mag'lubiyat sizni o'z taqdiringizga yaqinlashtiradigan saboqdir.

Chorshanba - ishonch kuni

Agar siz taqdiringizni o'zgartirishga jiddiy yondashsangiz, undan nimani xohlayotganingizni darhol hal qilishingiz kerak. Hayotingizda hamma narsa uchun joy bor, shunchaki baxtli bo'lish uchun nima kerakligini aniqlang. Barcha orzularingizni qog'ozga yozing. Hamroh bo'lgan istaklarni yozing - mumkin va imkonsiz, uzoq muddatli va bugungi kun uchun. Ortiqcha o'ylamang va o'zingizni nazorat qilmang: orzularingiz o'z-o'zidan amalga oshsin. Asosiysi, barcha fikrlaringizni ular kelganda yozib qo'ying. Bu amaliyot sizning intilishlaringizga erishish va umuman hayotingizni yaxshilash uchun to'g'ri yo'ldir.

Payshanba - eng yaxshi kun

Farovonlik qonunlaridan biri aytadi: bugun qila oladigan ishni hech qachon ertaga qoldirmang. Payshanba kuni siz har qanday transferlarni rad etish amaliyotini boshdan kechirasiz. Ertalab uyg'onganingizda va o'zingizni pozitivlik bilan to'ldirganingizda, o'zingizga o'sha kun uchun rejalashtirilgan hamma narsa albatta amalga oshishini o'ylab ko'ring. Har bir yangi kun - katta yutuqlar va muvaffaqiyatlar vaqti. Hayot sizga tabassum qiladi va siz rejalashtirgan hamma narsani amalga oshirishga yordam beradi. Kechqurun esa, ilgari o'rganilgan amaliyotlarni birlashtiring: ko'rsatilgan yordam va hayotiy saboqlar uchun Yaratuvchiga va Olamga minnatdorchilik bildiring.

Juma - ozodlik kuni

Odamlar o'z hayotlarini o'zlariga singdirilgan fikrlar, shubhalar va qo'rquvlar bilan buzishga qodir. Har bir insonning imkoniyatlari cheksizdir, demak, bir kishi buni qila olsa, qolganlari ham qila oladi. Faqat ba'zi odamlar o'zlarining yashirin iste'dodlarini tezda topadilar va ularni rivojlantiradilar, boshqalari esa o'z imkoniyatlarini boshqa odamlarning fikrlari va ichki komplekslari ostida ko'madilar.

Yangi narsalardan qo'rqmang, har kuni yangi g'oyalarni kashf qiling. Agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, bu erda ajoyib iqtibos: "Agar baliqni daraxtga chiqish qobiliyatiga qarab baholasangiz, u butun hayotini o'zini ahmoq deb o'ylaydi". O'zingizga ishoning, chunki har bir insonda bir daho yashiringan. Yangi narsalarni sinab ko'ring va odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida tashvishlanmang.

Shanba - maqsadni izlash kuni

Haftaning oltinchi kunida siz o'zingizning istaklaringiz va intilishlaringiz ro'yxatini to'plagan bo'lishingiz kerak, ular hatto eng real bo'lmagan va amalga oshirib bo'lmaydigan ko'rinadigan orzularni ham o'z ichiga olishi mumkin. Siz yozgan har bir narsaga diqqat bilan qarang va sizning mohiyatingizni eng yaxshi aks ettiradigan tushni tanlashga harakat qiling. Tanlovingizni osonlashtirish uchun o'zingizga bir nechta savollarni berishingiz kerak:

• Men nima qilishni yaxshi ko'raman?
• Menda qanday iste'dodlar bor, men eng yaxshi nima qilaman?
• Qanday qilib pul ishlashim mumkin?
• Agar mening ixtiyorimda katta boylik bo'lsa, birinchi navbatda nima qilgan bo'lardim?
• Agar jahon valyutasi baxt bo'lsa, men nima qilardim/yashashim mumkin edi?

Agar o'zingiz bilan halol bo'lsangiz, bu savollar sizning haqiqiy maqsadingizni va o'z da'vatingizni topishga yordam beradi. Hayotda eng muhimi o'zingiz yoqtirgan ishni qilishdir. Va agar sizning faoliyatingiz sizga va atrofingizdagi odamlarga baxt keltirsa, unda quvonch va moliyaviy barqarorlik uzoq davom etmaydi.

Yakshanba - natijalar kuni

Siz o'z hayotingizni deyarli o'zgartirdingiz, faqat kichik bir masala qoldi. Tushunish kerak bo'lgan oxirgi narsa shundaki, ijobiy o'zgarishlar bir kechada sodir bo'lmaydi. Ular sizga muammosiz, ba'zan shu qadar sekin yaqinlashadilarki, avvaliga buni sezmasligingiz mumkin. Sabrli va xotirjam bo'ling. Axir, har daqiqada qozondagi gulga qarasang, og‘ir nigohingdan uning o‘sib chiqishi dargumon. Kutishni va eng yaxshisiga ishonishni o'rganing. Yaxshi imkoniyatlar sizni kutib turmasligi uchun yuqoridagi amaliyotlarni har kuni qo'llashni unutmang.

Etti kun, etti oddiy qoida, farovonlikning etti qonuni hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi. Bu faqat eng yaxshi narsaga ishonganingizdek mumkin. Ushbu amaliyotlar sizning sog'lom odatlaringizga aylanganda, siz haqiqiy baxtni topasiz va ... Bugun baxtli bo'ling, orzuingiz yo'lida omad, va tugmachalarini bosishni unutmang

Terri Janubiy

Assalomu alaykum, aziz o'quvchilarim! Bugun biz juda muhim va qiziqarli mavzu, hayotingizni qanday o'zgartirish haqida gaplashamiz. To‘g‘risini aytsam, bu masalaga e’tibor qaratganingizdan nihoyatda xursandman, chunki o‘z hayotini o‘zgartirmoqchi bo‘lgan odam innovatsion fikrlash, optimizm, jasorat va iroda kuchiga ega haqiqiy tirik inson bo‘lib, u bilan muloqot qilish va ishlash juda yoqimli. Bunday odam eng yaxshi narsaga, qiziqish va rivojlanish uchun intiladi va yangidan qo'rqib eskisini ushlab turmaydi. Men o'zim ham shundayman - men eskini oxirgi lahzagacha ushlab turishni yoqtirmayman, men konservatizmni yoqtirmayman va men hamma narsadan qo'rquvga dosh berolmayman, shuning uchun men bu qo'rquvni iroda kuchi bilan bostiraman. o'zimda va noma'lum, ammo la'nati qiziqarli kelajakni jasorat bilan kutaman. Menga hamma yangilik yoqadi, o‘zgarishlarni yaxshi ko‘raman va bundan ham ko‘proq men ushbu o‘zgarishlarning tashabbuskori bo‘lishni yaxshi ko‘raman, bu men sizga ushbu maqolada shuni o‘rgatmoqchiman, chunki agar hayot baribir o‘zgarsa, unga qarshi emas, balki rahmat tufayli bo‘lsin. , bizning xohishimiz. Shunday qilib, ushbu maqolada, do'stlar, siz va men, albatta, umumiy til topamiz.

Shunday qilib, hayotingizni qanday o'zgartirishni tushunish uchun o'zingizdan so'rashingiz kerak, nega biz uni umuman o'zgartirishimiz kerak? Ya'ni, nima uchun hayotimizda o'zgarishlarni boshlashimiz kerak? Bu erda biz quyidagilarni tushunishimiz kerak: bizning xohishimizdan qat'i nazar, hayotimiz baribir o'zgaradi - yomon yoki yaxshi tomonga, sharoitga qarab, ko'proq yoki kamroq darajada. Bitta savol shundaki, biz bu o'zgarishlarni iloji boricha nazorat qilamizmi yoki biz ushbu istalmagan va ko'pincha kutilmagan o'zgarishlar bilan bog'liq qo'rquv tufayli stressni boshdan kechirib, ularga moslashishga majbur bo'lamizmi. Shunday qilib, do'stlaringizning hayoti, har qanday holatda ham, doimo o'zgarib turadi, ko'pincha bu o'zgarishlar sizni sezmay qoladi, chunki ular asta-sekin sodir bo'ladi. Va ba'zida ular o'zlarining kutilmaganligi, shuningdek, g'ayrioddiyligi va yangiligi bilan odamlarni hayratda qoldiradilar va odamlar har doim ham ularga to'g'ri moslasha olmaydi, hech bo'lmaganda darhol, chunki ular ularga tayyor emaslar. Shuning uchun, siz va men hayotimizni boshqa birov biz uchun o'zgartirmasligi uchun o'zgartirishimiz kerak. Biz o'zimiz hayotimizni o'zimizga mos keladigan tarzda boshqarishimiz kerak, shuning uchun biz hech narsani o'zgartirishni xohlamaganimizda ham uni doimiy ravishda o'zgartirish haqida o'ylashimiz kerak. Bu dunyo uchun tabiiy va muqarrar bo'lgan narsadan qo'rqishning hojati yo'q. Va dunyo doimo o'zgarib turadi, chunki uning o'zgarishi tabiiy jarayon va muqarrar, shuning uchun siz unga butunlay xotirjam munosabatda bo'lishingiz kerak. Va keyin, yuqorida yozganimdek, hayotingizni o'zgartirish va u bilan birga o'zingizni o'zgartirish qiziq!

Do'stlar, e'tibor bering, qancha odamlar, bir tomondan, barqarorlik, xotirjamlik, ishonch, qulaylik va kelajakka ishonchni xohlashadi, boshqa tomondan, ular o'zgarish, yangilik, g'ayrioddiy va qiziqarli narsalarni xohlashadi, ular qandaydir kutilmagan hodisalarni xohlashadi, yaxshisi. yoqimli, ba'zi hollarda hatto juda yoqimli emas, lekin hayajonli. Qanday qilib bu mumkin, qanday qilib o'zaro eksklyuziv narsalarni xohlaysiz? Va bu juda oddiy, faqat chiziqli mantiq nuqtai nazaridan barqarorlik va o'zgarish bir-birini istisno qiladi, lekin agar siz bu narsalarni kengroq ko'rib chiqsangiz, mantiqiy emas, balki parallel ravishda o'ylasangiz, ikkalasining bir vaqtning o'zida mavjudligiga imkon beradi. Bu jarayonlar haqida gapiradigan bo'lsak, biz hamma narsa insonning hayotida bo'lishni xohlash yoki xohlamasligida emas, balki uning hayotidagi o'zgarishlarni va ular nimaga olib kelishini nazorat qilish va boshqarish bilan bog'liqligini ko'ramiz. Asosan, albatta, bizga yoqimli, ijobiy o'zgarishlar kerak va agar iloji bo'lsa, biz nazorat qila oladigan bo'lsak, hayotimiz yaxshi tomonga o'zgarib borayotganidan xursand bo'lamiz. Hech kim eng yaxshisidan voz kechmaydi, hatto yaxshilik hisobiga ham, agar u eng yaxshisi aslida yaxshiroq ekanini aniq bilsa. Bundan tashqari, doimiy o'zgarishlarga asoslangan turmush tarzi o'z-o'zidan juda qiziq, bu odamga barchamiz intilayotgan juda ko'p g'ayrioddiy tuyg'ularni boshdan kechirish imkonini beradi, shuning uchun ham hamma narsa yaxshi va xotirjam bo'lgan hollarda ham, odamlar nimanidir o'zgartirishga jalb qilinadi. Biz bu dunyoni o'zgartirish uchun tug'ilganmiz, bu ehtiyoj bizning genlarimizga singib ketgan va bu bizni bunga jalb qiladi. Va agar siz ham odamni doimiy o'zgarishlarga ko'niktirsangiz, u bu o'zgarishlarning har qanday, hatto eng salbiy oqibatlariga qaramay, ular uchun intiladi va ulardan xursand bo'ladi. Ammo shu bilan birga, negadir biz hali ham qandaydir barqarorlik va ishonchga jalb qilinmoqdamiz. Qiziq, nega?

Gap shundaki, siz va menga o'zgarishdan qo'rqish o'rgatilgan, bizga hamma narsa aniq va tushunarli bo'lgan tanish, o'lchovli hayot kechirishimiz kerakligini o'rgatishgan va ko'p yillar davomida deyarli hech qanday o'zgarishlar bo'lmagan. bizni yangi sharoitlarga moslashishga, yangi narsalarni o'rganishga, hayotning yangi talablariga muvofiq o'zingizni o'zgartirishga majbur qiladi. Shuning uchun, ko'pchilik odamlar psixologik botqoqda yashaydilar, bu esa ularni qish uyqu holatiga olib keladi, hayotini shu qadar monoton qiladiki, ular deyarli barcha kundalik ishlarini avtomatik ravishda bajaradilar. Qabul qiling, agar hayotingizda kundan-kunga hamma narsa odatdagi stsenariyingiz bo'yicha ketayotganda, bugun, ertaga, kun nima va nima uchun qilish kerakligi haqida o'ylashning hojati bo'lmasa, hushyor turishning hojati yo'q. ertadan keyin. Uy vazifasi, uy vazifasi - inson hayotidagi takrorlanadigan voqealar zanjiri ko'pchilikka tanish bo'lib, u faqat turli xil ijtimoiy marosimlar (bayramlar, turli xil an'anaviy tadbirlar, to'ylar, dafn marosimlari va boshqalar) bilan suyultiriladi, lekin umuman olganda, xuddi shunday - ko'p yillar davomida. Men hatto hayoti quyidagi zanjir bo'ylab davom etadigan odamlarni bilaman: uy-ish-ish-ish-uy. Va gap shundaki, ular juda ko'p, juda qattiq ishlaydilar, lekin ular o'z ishlarini yoqtirmaydilar, bu ular uchun qiziq emas va ularni umuman rivojlantirmaydi. Savol tug'iladi, qanday qilib bunday hayot kechirishi mumkin? Faqat qish uyqusida, boshqa hech narsa. Sog'lom odamning sog'lom aqli bunday hayotga dosh berolmaydi, u aqldan ozadi. Nega shunday yashaysiz, do'stlar, nega o'zingizni zombiga aylantirib, oddiy odam uchun g'ayritabiiy hayot kechirasiz? Axir, bunday hayot, aytaylik, ma'nosiz. Odamlar yuz, ikki yuz yoki ming yil shunday yashashi mumkin, vaqt qanday o‘tganini ham sezmay qoladi, chunki ularning hayotidagi kulrang va bir xildagi kunlar bir-birining ustiga qatlamlanib, yillar va o‘n yilliklar qo‘shilib ketadi. monoton, monoton, ko'pincha kulrang va mutlaqo ma'nosiz hayot, uning maqsadi o'zini o'zgarishsiz saqlashdir. Lekin nega? Nega bunday hayot kerak? Bu savol. Bu haqiqatan ham yashash uchunmi? Sizningcha, bunday hayotning muqobili yo'q, siz boshqacha yashasangiz, omon qolmaysiz deb o'ylaysizmi? Qanday qilib omon qolishingiz mumkin!

Shunday qilib, do'stlar, hayotingizni o'zgartirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa bu barqarorlik, xotirjamlik, aniqlik, oldindan aytish mumkin bo'lgan hayotingizdan va umuman, hayotingizning avtomatizmidan voz kechishdir, chunki bularning barchasi siz uchun g'ayritabiiy va keraksiz narsalardir. hayotingizning g'ayritabiiy holati. Siz o'zingiz rivojlantirgan va o'zingizning bir qismi sifatida qadrlaydigan bu ahmoqona odatlardan voz kechishingiz kerak. Bu erda asosiy so'z "rad etish". Sizga voz kechish kerak - hayotingizga uzoq vaqtdan beri singib ketgan, ammo vaqt keldi va siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan hamma narsadan voz kechish! Rad etishsiz hech qanday o'zgarish bo'lmaydi - yangisini olish uchun siz eskisini qo'lingizdan qo'yib yuborishingiz kerak, chunki siz bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingizda ushlab turolmaysiz. Yo'qotishdan qo'rqmang, oldindan aytib bo'lmaydigan narsadan qo'rqmang, noma'lum narsadan qo'rqmang - hozir bor narsangizdan ko'proq narsani olishga va nimadan voz kechishingiz mumkinligiga ishoning. Va yangisiga eskisidan voz keching - bu hayotingizni o'zgartirishning yagona yo'li.

Qanday qilib barqarorlik, xotirjamlik, aniqlik, harakatlarning avtomatikligi, odatlardan voz kechish mumkin, agar ular sizni bo'g'ib qo'ysa? Axir, buni qilish unchalik oson emas - odamga biror narsadan voz kechish va biror narsa bilan ajralish qiyin, uning uchun bu juda og'riqli protsedura. Buning uchun, do'stlar, qo'rquvda yashashni to'xtatishingiz kerak va yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z qobiliyatingizga ishonishni boshlashingiz kerak! Va ularga ishonish uchun ularni rivojlantirish kerak. Agar siz ko'p yillar davomida professional va shaxsan rivojlanmagan bo'lsangiz, unda, albatta, o'zingizga ishonmaysiz, chunki bu e'tiqodga tayanadigan hech narsa bo'lmaydi. O'z ustingizda ishlash orqali o'zingizni kuchli, mustaqil, o'ziga ishongan shaxsga aylantirmaguningizcha o'zgarishlardan qo'rqasiz. Va bu ishni bajarishingizga hech kim to'sqinlik qilmaydi.

Shunday ekan, qo‘rquvni to‘xtating, noma’lumlar, o‘zgarishlar, har bir yangilik oldida silkinishni bas qiling, o‘zingizda inson kashfiyotchisi, inson idroki, kashfiyotchisi, g‘olibi, ovchisi, kurashchisini uyg‘oting. va inson yaratuvchisi. Hech kim, eshiting, o'zingizni shunday qilishingizga hech kim to'sqinlik qilmayapti - o'z ustingizda ishlang, o'zingizni rivojlantiring, kasbiy mahoratingizni oshiring, jamiyatda talab qilinadigan yangi faoliyat turlarini o'rganing, raqobatbardoshligingizni oshiring, shunda hech qanday o'zgarish qo'rqinchli bo'lmaydi. Siz uchun. Do'stlar, titroq jonzot bo'lmang, bu rol siz uchun emas, chunki siz ushbu maqolani o'qiyapsiz. So'zning to'liq ma'nosida oldinga dadil qaraydigan va hech narsadan qo'rqmaydigan insonga aylaning. Esingizda bo'lsin - sizda qo'rqadigan hech narsa yo'q! Sizning barcha qo'rquvlaringiz xayoliydir. Siz shunchaki ularga ishonasiz, shuning uchun ular sizni qo'rqitadi. Sizga barqarorlik kerak emas! Sizga o'zgartirish kerak. Barqarorlik uni savdogarlar, qo'rquv orqali odamlarni o'z quliga aylantiradiganlarga kerak. Ammo sizga barqarorlik va barqarorlik kerak emas! Ularni rad eting. Va nihoyat, o'zgarish va beqarorlik qo'rquvidan xalos bo'lish uchun, ta'bir joiz bo'lsa, uni tugatish uchun - siz hayotingizdagi o'zgarishlarning tashabbuskori bo'lishingiz kerak, men aytganimdek, birinchi navbatda zarba berishingiz kerak, chunki Eng yaxshi mudofaa - bu hujum, va bizning holatlarimizda biz o'zimizni himoya qilmaymiz - o'zimiz hayotimizni ongli ravishda o'zgartirganimizda - biz buni buyuramiz. O'z qo'rquvingizga qarshi turing va siz uni engasiz! Eski hamma narsani tashlab, yangisini oling - sizning kuchingiz va irodangiz sizning huquqingizdir! Hamma narsadan, eski va keraksiz hamma narsadan voz kechsangiz, yo'qotadigan hech narsangiz qolmaydi. Yo'qotadigan hech narsasi bo'lmagan odamning qo'rqadigan joyi yo'q! Asosiysi, sizda o'zingiz bor - bu hayotda sizga kerak bo'lgan narsa.

Bir o'ylab ko'ring, aziz o'quvchilar, odam o'ziga odatlangan hamma narsadan voz kechish nimani anglatadi, chunki bu ham uyg'onishni, haqiqatga ko'zlarini ochishni va uning hozirgi holatiga mos ravishda o'zini tuta boshlashni anglatadi. xususiyatlar va sizning haqiqiy imkoniyatlaringiz va ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda. Bu hayotga ongli ravishda yondashish, bu hayotga ko'nikishga odatlanganlar kabi tushdagi hayot emas, balki haqiqiy hayotdir. Hayot bo'lishi uchun hayot o'zgarishi kerak, aks holda siz o'z vaqtingiz davomida mavjud bo'lasiz va nima uchun umuman yashaganingizni ham tushunmaysiz. Shuning uchun qo'rqmang - ko'nikkan hamma narsadan voz keching, shunda siz yangi, yanada qiziqarli hayotga ega bo'lishingiz mumkin! Imkoniyatlaringizni belgilaydigan qobiliyatlaringiz esa, ishonchim komilki, siz ko'proq va yaxshiroq bo'lishingiz uchun etarli bo'ladi. Ammo shunga qaramay, ularni rivojlantirishni unutmang. Biz dunyo odamlardan tezroq o'zgarib borayotgan bir davrda yashayapmiz.

Hayotingizni o'zgartirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan keyingi narsa - kelajagingizni loyihalashdir. Siz hayotingizda nimani va nima uchun o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishingiz kerak, ko'r-ko'rona bormaslik uchun qaerga borishni hal qilishingiz kerak. Men ko'p marta, shu jumladan o'zim ham ko'rganman, inson qanchalik ko'p orzu qilsa va rejalashtirsa, uning hayotidagi turli xil o'zgarishlar unga shunchalik ma'qul keladi, ularning aksariyatini o'zi boshlaydi. Bugun biz uchun zamondan oldinda bo'lish qiyin, chunki dunyo, yuqorida aytganimdek, nihoyatda tez o'zgarmoqda, ammo baribir bu mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz orzu qilishingiz, rejalashtirishingiz, xayol qilishingiz va boshqa odamlarning hayotini va o'zlarini nusxa ko'chirishga harakat qilmasligingiz kerak. Sizning orzularingiz va fantaziyalaringiz, agar bu orzular va fantaziyalar juda yorqin va chiroyli bo'lsa, sizni erdan tushirishga va harakat qilishni boshlashga imkon beradigan energiyadir. Ko'ryapsizmi, sizning boshingizdagi rasmlar qanchalik yorqinroq bo'lsa, bu sizning ajoyib kelajagingiz uchun mumkin bo'lgan variantlar bo'lsa, ushbu rasmlarni haqiqatga aylantirish uchun hozirdanoq biror narsa qilishni boshlash istagingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Xayoloti sust rivojlangan kishilar uchun hali mavjud bo'lmagan narsani tasavvur qilish qiyin, shuning uchun biror narsa paydo bo'lganda, ular nafaqat hayratda qolishadi, balki undan qo'rqishadi. Va shuning uchun ular hayotlaridagi har qanday o'zgarishlarni juda og'riqli qabul qilishadi. Ammo tasavvurni rivojlantirish mumkin, bu muammo emas, faqat o'zingiz uchun shunday maqsadni qo'yishingiz kerak, keyin o'zingiz yoki boshqa birovning yordami bilan buni amalga oshirishni boshlang. Va hayotingizda hali bo'lmagan, lekin ko'rishni xohlagan yangi narsani tasavvur qila olsangiz, u erga borishning yo'lini/yo'llarini topishingiz mumkin bo'ladi. Axir, hayotingizni o'zgartirish uchun, hech bo'lmaganda, bu o'zgarishlardan keyin qanday bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak. Va u yaxshilanishi kerak, ancha yaxshilanadi. Shuning uchun o'zingizni fantaziyalaringiz va istaklaringiz bilan cheklamang.

Hozir o'ylab ko'ring va tasavvur qiling - hayotingizda qanday yangilikni ko'rishni xohlaysiz va eng muhimi - buning uchun eski nimadan voz kechishga tayyorsiz? Va keyin o'zingizga yana bir savol bering - uni ko'rish, yaratish, unga erishish, olish uchun hozir nima qilishni boshlash kerak? Masalan, siz yashash joyingizni o'zgartirmoqchimisiz yoki ishingizni o'zgartirmoqchimisiz? Nega yo'q? Siz yashayotgan joy dunyodagi eng yaxshi joymi? Sizning ishingiz butun umringiz davomida orzu qilgan ishingiz aynan shundaymi? Faqat bularning barchasiga o'rganib qolgan deb aytmang - chunki "tirik", ongli odam uchun odatdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Bu nihoyat o'zgarish qo'rquvidan xalos bo'lish va hayotingizni o'zgartirish uchun kerak bo'lgan keyingi va oxirgi qadamdir. Keling, nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Do'stlar, hayotning bitta muhim qoidasi bor: hech narsaga ko'nikmang! Ayniqsa, tasalli berishga odatlanmaslik kerak, chunki qulaylik odamlar uchun juda zararli, ularni idrok etish va fikrlash qobiliyatidan mahrum qiladi. Agar siz yashashni istasangiz - o'simlik kabi emas, mashina kabi emas, biorobot kabi emas - siz unga ko'nikishni o'rganishingiz kerak. Bu qiyin, tushunaman, odat ikkinchi tabiat deb bejiz aytishmagan. Va shunga qaramay, inson uchun bu dunyoda nimanidir o'zgartirish, bir narsaga ko'nikish kabi tabiiydir. Xo'sh, nima uchun doimo biror narsani o'zgartirish zarurligiga ko'nikmaslik kerak? Do'stlar, siz hayotingizni albatta yaxshilash uchun emas, balki o'zgarishlarning o'zi uchun o'zgartirishingiz kerak. Siz hayotingizni yomon tomonga o'zgartirishingiz mumkin yoki o'zgarishlaringizdan hech narsa olmaysiz, hech kim bundan himoyalanmaydi. Bu siz uchun bu o'zgarishlar keraksiz va hatto zararli ekanligini anglatadimi? Yo'q, bo'lmaydi. Har qanday holatda ham o'zgarishlar kerak. Va shuning uchun ham. Gap shundaki, odamda opportunistik instinkt mavjud bo'lib, unga kerak bo'lganda, har qanday sharoitga moslashishga va moslashishga yordam beradi. Bu instinkt omon qolishimizga yordam beradi. Va inson bu instinktni qanchalik kuchli rivojlantirsa, u shunchalik hayotiy bo'ladi. Instinkt rivojlanishi uchun esa u ishlashi, ya'ni ishlatilishi kerak. Va u ishlashi uchun unga ehtiyoj bo'lishi kerak. Va bu zarur bo'lishi uchun, bu o'zgarishlarning maqsadga muvofiqligi shubhali bo'lsa ham, hayotingizni imkon qadar tez-tez o'zgartirishingiz kerak. Shuning uchun, hatto hayotdagi muvaffaqiyatsiz o'zgarishlar ham sizga foyda keltiradi, chunki ular sizning imkoniyatlaringiz uchun o'ziga xos mashg'ulotga aylanadi. Shuning uchun, hayotingizni o'zgartirishga kafolat berish uchun siz har qanday o'zgarishlarga, har qanday o'zgarishlarga, ijobiy va salbiy natijalarga tayyor bo'lishingiz kerak. Umuman olganda, ishonamanki, har qanday o'zgarishlar har doim yaxshi tomonga bo'ladi, odamlar buni har doim ham anglamaydilar, ayniqsa vaqt kontekstida.

Bundan tashqari, do'stlar, siz doimo esda tutishingiz kerakki, agar sizda hech qanday qo'shimchalar bo'lmasa, unda azob-uqubatlar bo'lmaydi. Shuning uchun, agar siz azob chekishni yoqtirmasangiz, hech narsaga bog'lanib qolmang. Hayotingizni tez-tez o'zgartiring, yangi va yaxshiroq narsalarga intiling va hayotingizda ko'proq quvonch va baxt bo'ladi. Bu hayotingizni o'zgartirish uchun qilish kerak bo'lgan narsa. Hammasi oddiydek tuyuladi, rozi bo'lasiz. Ammo biroz harakat qilish kerak bo'ladi. Va ishonchim komilki, siz ularni qo'llaysiz.

Umuman olganda, hayotingizni o'zgartirish foydali va qiziqarli, chunki biz buni qilsak, yuqorida yozganimdek, biz haqiqatan ham yashaymiz, biz haqiqatni his qilamiz, hayot jarayonining o'zini his qilamiz, yangi narsaga duch kelganimizda hushyor bo'lamiz, deb o'ylaymiz. , yangi hayotga moslashish va shuning uchun biz yaxshilanmoqdamiz. Shunday ekan, hayotimizni o‘zgartirib, o‘zimizni o‘zgartiramiz, o‘zimizni o‘zgartirib, hayotimizni o‘zgartiramiz – ta’sir sababni, sabab esa oqibat o‘rnini egallaydi. Hamma narsa bir-biriga bog'langan. Va unutmangki, do'stlar, agar biz o'z hayotimizni o'zgartirishga intilmasak, u o'zini o'zgartira boshlaydi, bu bizni o'zgartirishga majbur qiladi. Va sizning hayotingiz sizning ruxsatingizsiz o'zgara boshlaganida juda yoqimsiz. Va bu unchalik yoqimsiz emas, balki dahshatli, chunki oxir-oqibat, hayotingizning xo'jayini kim - sizmi yoki boshqasimi? Agar boshqa birov sizning hayotingizni boshqarayotgan bo'lsa, unda sizda shunchaki yo'q. Siz yashamaysiz, lekin mavjudsiz, agar siz o'z hayotingizni boshqarmasangiz, boshqa odamlarga uni boshqarishga ruxsat bersangiz. Umid qilamanki, siz bunga yo'l qo'ymaysiz va hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda o'tkazasiz, chunki sizning hayotingiz sizning hayotingizdir!

Ko'pincha o'z hayotini o'zgartirmoqchi bo'lgan odam faqat hayotning ma'lum sohalariga e'tibor qaratadi va boshqalarni e'tiborsiz qoldiradi.
Misol uchun, agar u o'zini topish va o'zini o'zi anglashdan manfaatdor bo'lsa, u jismoniy rivojlanish haqida o'ylamasligi mumkin. Agar u o'zining figurasi yoki shaxsiy hayoti bilan qiziqsa, u o'z martaba yoki moliya va hokazolarni eslamasligi mumkin.

Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv xato.
Hayotning istalgan sohasida natijalarga erishish uchun siz butun shaxsiy strategiyani ham, siz uchun ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadigan, lekin aslida muhim rol o'ynaydigan aniq sohalarni unutmasligingiz kerak. Bu muayyan muammoni hal qilish va umuman hayotingizni o'zgartirishning yagona yo'li.

Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan boshlang.

Mashhur plastik jarroh va psixiatr shunday deydi:

❝Insonning yuzini o'zgartirsangiz, uning kelajagini deyarli o'zgartirasiz. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi g'oyasini o'zgartirish orqali siz deyarli barcha holatlarda odamning o'zini - uning individual fazilatlarini, xatti-harakatlarini va ba'zan iste'dod va qobiliyatlarini o'zgartirasiz❞

Ushbu bayonot nafaqat plastik jarrohlik orqali o'zini tubdan qayta tiklashga, balki tashqi ko'rinishdagi barcha ijobiy o'zgarishlarga ham tegishli. Besh kilogrammni yo'qotib yoki yangi soch turmagiga ega bo'lgach, siz o'zingizni boshqacha qabul qila boshlaysiz, o'zingizni ishonchli va jozibali his qilasiz.

Odatlaringizni tahlil qiling

Keyingi nuqta - bu odatlar. Xarakterimizning zamirida odatlarimiz yotadi. Ko'pchilikka bolalikdan tanish bo'lgan Aristotelning mashhur aforizmini eslang:

❝Agar fikrni eksang, harakatni oʻrib olasan; harakat eking, odat hosil qilasiz; odat ekish va xarakterni yig'ish; xarakter eking, taqdirni o'rib oling❞.

Odatlar bizning hayotimizni boshqaradigan xatti-harakatlarimiz namunasidir. Haqiqatan ham, ularning yo'l-yo'riqlariga ergashib, biz uchun hamma narsani hal qilishga ruxsat beramizmi?

Usul: Har bir odatingizni va ularning hayotingizga ta'sirini diqqat bilan tahlil qiling. Sizning muvaffaqiyatingizga xalaqit beradiganlarni yo'q qiling, ularni yangi, sog'lom odatlar bilan almashtiring.

Haqiqatan ham o'z ustida ishlashga qaror qilganlar uchun men "Muvaffaqiyat kundaligi" ni taklif qilaman - muvaffaqiyatga erishish va o'z ustida ishlash uchun ilovalar bilan klassik kundalik.

4. Shartli reflekslar
Olim Pavlov itlarni qiynoqqa solgani bejiz emas edi: shartli reflekslar asoslarning asosidir. Ushbu kalit yordamida siz o'zingizga kerak bo'lgan har qanday odatni yaratishingiz mumkin.

Usul: Mustahkamlash bilan takroriy harakatlar yangi ko'nikma va odatlarni rivojlantiradi. Yangi mahorat mustahkamlanganda, u ong ostiga o'tadi va siz hamma narsani avtomatik ravishda qilasiz, yangi yutuqlar uchun miyangizni tushirasiz.
Muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang yoki o'zingizni o'zgartirish rejangizdan chetga chiqsangiz, o'zingizni biror narsadan mahrum qiling. Sizning yangi sifatingiz siz uchun zarur va kerakli bo'lsin.

5. Yo'q qilish
Plyusga aylantirib bo'lmaydigan narsani shunchaki yo'q qiling.

Sizning salbiy fazilatlaringizni qanday aniqlashingiz va o'zingizni tashqi tomondan qanday ko'rishingiz mumkin, maqolani o'qing. U erda siz salbiy insoniy xususiyatlar jadvalini yuklab olishingiz mumkin.

6. Ikki tomonlama hayot
Texnika yangi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish va o'zida yanada jiddiy o'zgarishlar uchun javob beradi.

Usul: O'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Fikringizdagi yangi rolni qayta-qayta takrorlang. Ishonchliroq bo'lish uchun xarakterga kirishga va yangi fazilatlaringizni ta'kidlashga yordam beradigan narsalarni sotib oling. Ularni faqat ikkinchi hayotingiz uchun kiying.
Atrofingiz sizni yangi sizni darhol qabul qilishi dargumon, shuning uchun sizni tanimaydiganlar bilan muloqot qiling! Ularda yangi fazilatlaringizni mashq qiling. Ular sizning suratingizga qanchalik ishonishadi? Va agar biror narsa ishlamasa, siz har doim joy va muhitni o'zgartirib, qayta urinib ko'rishingiz mumkin.

7. Tasavvuringizdan foydalaning

Tajriba shuni isbotladiki, agar inson har kuni nishon oldida o‘zini o‘zi o‘q otayotganini tasavvur qilib, ma’lum vaqtni o‘tkazsa, uning natijalari har kuni nishonga o‘q otayotgandek yaxshilanadi.

Aqliy tasavvurlar bizga yangi munosabatlar va xarakter xususiyatlarini, aks holda erishib bo'lmaydigan narsalarni "mashq qilish" imkonini beradi. Bizning asab tizimimiz haqiqatni tasavvurimiz aniq tasvirlangan narsadan ajrata olmaydi. Biz o'zimizni ma'lum bir yo'l bilan biror narsa qilayotganimizni tasavvur qilsak, bu deyarli uni amalga oshirish bilan bir xil bo'ladi. Aqliy amaliyot mukammallikka erishishga yordam beradi.

Usul: Har kuni ertalab va yotishdan oldin o'zingizni qanday bo'lishga intilayotganingizni tasavvur qiling. Siz qanday gapirasiz, qanday harakat qilasiz, nima kiyasiz, vaziyatlarga qanday munosabatdasiz. Buni qayta-qayta bajaring. Ushbu ruhiy rasm sizning xatti-harakatlaringizga kuchli ta'sir qiladi. Va esda tutingki, siz o'zingizni ichkaridan qanday ko'rsangiz, boshqalar sizni qanday ko'rishini aniqlaydi.

8. Shok
Agar siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin hali ham boshlash uchun etarli motivatsiya topa olmasangiz, muvaffaqiyatsizlik sizning motivatsiyangiz bo'lsin.

Usul: Sizni ochiqchasiga yomon ko'radigan odamlar bilan muloqot qiling. Boshqa odamlarning masxaralaridan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ularga siz yaxshiroq, chiroyliroq, aqlliroq bo'lishingiz mumkinligini isbotlang. Bu usul hech qachon muvaffaqiyatsizlikka uchramagan.

9. O'zga sayyoralik
Ko'pincha biz o'zimizni yaqinlarimiz bilan cho'chqa kabi tutamiz. Biz qo'polmiz, ularni mensimaymiz va umuman hurmat qilmaymiz. Holbuki, begonalar bilan biz butunlay boshqachamiz, ayniqsa boshliqlar bilan. Agar xatti-harakatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni sinab ko'ring.

Usul: otangiz yoki onangizning o'rnida siz hayratda qoldirmoqchi bo'lgan mutlaqo notanish odamni tasavvur qiling. Ularga maoshingiz bog'liq bo'lgan xo'jayindek muomala qiling. Ularga alohida qarashga harakat qiling, go'yo ularni birinchi marta ko'rayotgandek.

10. Sozlang

Usul: muhitingizni o'zgartiring va o'zingizga o'xshash bo'lishni istagan odamlar bilan muloqot qiling. Ularning odatlarini, fikrlash tarzini qabul qiling. Muvaffaqiyatga erishish bo'yicha har bir kitobda muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilish shart, bu qanday ishlaydi?

Boshqa odam bilan muloqot qilishda biz uning to'lqin uzunligiga - suhbatdoshning mentalitetiga va uning dunyoqarashiga moslashamiz. Busiz aloqa imkonsizdir. Ushbu moslashuv natijasida biz o'z g'oyalarimizni, fikrlash va xatti-harakatlarning stereotiplarini vaqtincha boshqalarnikiga o'zgartiramiz. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, ya'ni biz qanchalik tez-tez muloqot qilsak, boshqa birovning dunyo surati biznikiga aylanmaguncha, biz shunchalik ko'p qabul qilamiz.

11. "Kelajak" ning sovuq dushi
Haqiqatan ham ulg'ayganingizda va kelajak haqida o'ylaganingizda, siz to'satdan ko'plab odatlar va xarakter xususiyatlaridan xalos bo'lish vaqti kelganini tushunasiz. Tez orada oilangiz bilan yangi hayot qurishingiz kerak degan fikr sizni bezovta qiladi. Men endi pul sarflashni, keraksiz bo'lishni yoki do'stlarim bilan tun bo'yi ichishni xohlamayman.

Usul: kelajak va o'zingizga ega bo'lishni hohlagan hayot haqida o'ylab ko'ring va qanday o'zgartirish va qanday odatlarni yo'q qilish kerakligini o'zingiz tushunasiz.

Ammo men sizni ogohlantirmoqchiman - Ortiqcha yuklamang. Tug'ma temperamentni o'zgartirish qiyin.

Introvert (o'zini o'zi so'raydigan odam), albatta, o'zgarishi va uning aksi bo'lishi mumkin - ekstrovert. Ammo u tez orada bu "rol" dan charchaydi va baxtsiz bo'lib, jamoatchilikning ko'zida bo'lib, yashirincha o'zi va fikrlari bilan yolg'iz qolishni xohlaydi. Bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Bu energiyani yo'qotishdan kelib chiqadi, chunki introvertlar uni o'zlariga jalb qiladilar va uni faqat boshqalar bilan muloqotda sarflaydilar. Bunday hayotni uzoq vaqt davom ettirish qiyin va mashaqqatli ekanligi ayon bo'ladi.

G'alaba va mag'lubiyatlaringizni Muvaffaqiyat kundaligida yozib qo'ying, agar siz jiddiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, buni boshlashga arziydi.

Yoki o'zgartirishingiz shart emasdir?

O'z doirangizni toping, u erda siz kimligingiz uchun qabul qilinadi va qayerda baxtli bo'lasiz. Har bir insonning o'ziga xos qadriyatlar tizimi bor va sizning orzuingiz o'zgarish va mashhurroq, muvaffaqiyatli bo'lish va hokazo bo'lishi mumkin. orzu qilingan quvonch keltirmaydi.

Yoki kuchingizni ijodkorlikka aylantiring. Bu tushunarsiz Freyd atamasi bizga qanday yordam berishi mumkin? Biz psixikamizning himoya mexanizmlaridan foydalangan holda o'zimizni, hayotimizni va boshqalarni ijodkorlikka yo'naltira olishimiz haqiqatdir.

Buyuk rassom, olim va muhandis Leonardo da Vinchi aynan shunday qildi. U nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni mukammallikka olib keldi. Biroq, uning jinsiy aloqaga qiziqishi yo'qligi ishonchli ma'lum. Xuddi shunday sublimatsiyani ko'plab ijodkor odamlarda ko'rish mumkin. Ular baxtli bo'lganlarida shunchaki yarata olmaydilar.

O'z kuchingiz va istaklaringizni ijodkorlik va yangi sevimli mashg'ulotlarga sublimatsiya qiling (qayta yo'naltiring). Siz yomon figurali ko'zoynakli odammisiz va shuning uchun qarama-qarshi jins bilan qiyinchiliklarga duch kelasizmi? Ikkita yo'l bor - o'z ustingizda ishlash orqali o'zgarish: mashaqqatli mashg'ulotlar va pikap kurslari. Yoki hayotingizning ishtiyoqini toping va yarating. Biz sizning iste'dodingizni juda sog'indik!

O'zingizni o'zgartirganda, atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartirishni unutmang. Tartibsiz kvartirangizni tozalang va garderobingizni o'zgartiring, buni qanday oson va tez qilish kerak - Erin Dolandning "Hayotingizni soddalashtiring" () motivatsion kitobida.

Bizning hayotimiz hayratlanarli va go'zal, barcha past-balandliklari, quvonchlari va qayg'ulari, minuslari va ortiqcha tomonlari bilan... Bu shunchaki borligi uchun ajoyib. Ammo bu yo‘lda pasayish va pasayishlar ko‘payib borsa, ruhiy tushkunlik to‘laqonli yashashga, baxtli bo‘lishga xalaqit bersa, hayot boshi berk ko‘chaga kirib qolgandek tuyulsa nima qilish kerak? Bu savollarga javoblar Irina Allegrovaning "Men hayotni yaxshi tomonga o'zgartiraman" qo'shig'ida. Ya'ni, biz tez va tubdan harakat qilishimiz kerak. Maqolada hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha amaliy maslahatlar, qaerdan boshlash va nima qilmaslik bo'yicha tavsiyalar mavjud.

Muammoning mohiyati

O'zgarishlar haqida fikrni qayerdan olamiz va savol tug'ilganda: "Hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerak?" Javob bizning psixologiyamizda. Hamma baxtli bo'lishni xohlaydi, lekin orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun o'tirish va kutish etarli emas. Biz harakat qilishimiz kerak.

Avvaliga shunday fikr paydo bo'ladi: "Bo'ldi, bo'ldi, endi bu mumkin emas!" Keyin bu bizni harakatga undaydi. Ammo bu hayotga mas'uliyat bilan yondashish bilan sodir bo'ladi. Hech narsa qilmasangiz, o'zingizni axloqiy charchashga olib kelishingiz mumkin. Shuning uchun, har qanday o'zgarish istagi bilan, biror narsa qilish kerak.

Qayerdan boshlash kerak va nima qilish kerak?

Siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Albatta, buni qilish juda qiyin. Birinchi qadamlar har doim eng qiyin. Asosiysi, to'g'ri yo'lni tanlash va yakuniy natija haqida qaror qabul qilish.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish kerak, qaerdan boshlash kerak? Kerakli:

• Uni tahlil qiling, aniq nimani tuzatmoqchi ekanligingizni, nimani umuman yoqtirmasligingizni, nimani yo'q qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Yaxshisi, hayotda sizni qoniqtirmaydigan barcha jihatlarni qog'ozga yozib qo'ying.
• O'zingiz erishmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxatini yozing va xohlagan narsangizga qarama-qarshi bo'lib, nima uchun kerakligini va unga qanday erishish mumkinligini ko'rsating.

Hamma narsani yozib qo'yish juda muhim, chunki bu tarzda barcha fikrlar tartibga solinadi. Siz har doim ro'yxatga qaytishingiz va biror narsani o'zgartirish yoki qo'shish orqali uni sozlashingiz mumkin. Fikrlardagi tartib hayotdagi tartibni anglatadi!

Istaklar, intilishlar, maqsadlar, rejalar, ehtiyojlar ro'yxati - bu sizning hayotingizni yaxshilash yo'lidagi birinchi va asosiy qadamdir.

Shunday qilib, biz maqsad haqida qaror qabul qildik, hayotdan nimani chiqarib tashlash kerakligini, nimani qo'shish kerakligini aniqladik, lekin biz o'tirib, chaqmoq tez o'zgarishlar va yaxshilanishlarni kuta olmaymiz. Bu jarayon oson emas va juda uzoq davom etadi.

Hayotingizni o'zgartirish uchun siz o'zingiz ustida tinimsiz, tinimsiz va tinimsiz ishlashingiz kerak. Albatta, dastlab sizda pessimistik fikrlar paydo bo'ladi: "Baxt men uchun emas!", "Omad boshqa odamlarning ko'pchiligidir" va hokazo. Ular o'zgarishlar yo'liga kirgan deyarli har bir insonning ongida paydo bo'ladi. Taslim bo'lmaslik kerak, to'xtamang, o'zingizni birlashtiring. Oldingi hayotga bo'lgan munosabatingizga qaytmaslik uchun hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha mutaxassislarning usullari va tavsiyalaridan foydalanish kerak.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun uni boshlashdan oldin harakatlaringiz rejasini tuzishingiz kerak. Shunday qilib, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyalari:

• Biz reja-ko'rsatma tuzamiz.

Bu batafsil bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Uni to'g'ri tuzish uchun siz istaklar ro'yxatiga qaytishingiz kerak (birinchi qadam). Har bir maqsadga qanday erishishingiz mumkinligi haqida tavsif mavjud.

Masalan, 4 ta ustundan iborat bo'lgan jadval shaklida reja tuzgan ma'qul: "Sizga nima to'sqinlik qilmoqda?", "Nima yordam berishi mumkin?", "Nima qilish kerak?", "Siz xohlagan narsani sizga nima beradi?"

Masalan, maqsad: vazn yo'qotish. "Sizga nima to'sqinlik qilmoqda?" yozilishi mumkin:

1. Zaif iroda.
2. Zararli gazaklar.
3. Oziq-ovqatga qaramlik.
4. Ovqatlanish stress va muammolar va boshqalar.

Maqsadlaringizga qo'shimcha ravishda yutuqlaringizni yozib olishingiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni yozib olishingiz kerak bo'lgan kundalikni yuritish ham foydalidir.

• Ijobiy fikrlash.

Yomon kayfiyat paydo bo'lishi bilan siz o'zingizni iroda kuchi bilan ijobiy tomonga qaytishga majbur qilishingiz kerak. Siz tasdiqlarni o'qishingiz, musiqa tinglashingiz mumkin. Quvnoq va rag'batlantiruvchi qo'shiqlar, masalan, Irina Allegrovaning "Hayotni yaxshiroq o'zgartirish" kabi holatlarda juda foydali. Siz o'zingiz uchun qandaydir motivatorni tanlashingiz kerak: film, qo'shiq, kuy, fikrlash shakli, kitob yoki hayot maqsadlari va o'zgarishlar natijalarini ko'rsatadigan istaklaringiz ro'yxati.

Bunday holda, kundalik yordam beradi. O'zgarish dinamikasini ko'rib, kayfiyat va kuchning pasayishidan omon qolish osonroq bo'ladi.

Ushbu bosqichda nizolar va janjallardan qochish, faqat yaxshi, yorqin, ijobiy narsalarga e'tibor berish, kichik narsalardan zavqlanish va o'tmishdan voz kechish muhimdir.

Baxt yo'lida muvaffaqiyatsizliklar va buzilishlar sodir bo'ladi, lekin biz ularga barcha yutuqlar va muvaffaqiyatlarni bekor qilishiga yo'l qo'ya olmaymiz, shuning uchun biz hayotni yaxshi tomonga o'zgartiramiz.

• Zararli odatlar.

Siz ulardan qutulishingiz kerak. Bundan tashqari, bu nafaqat chekish va spirtli ichimliklar, balki o'tmishdagi barcha yomon "yuk" dir, ya'ni to'xtash kerak: kech yotish; qasam ichish; dangasa bo'lmoq; va'dalarni bajarmaslik; Ko'p ovqatlaning; Kompyuter o'yinlarini o'ynash; narsalarni boshqa kunga qoldirish; tez-tez televizor ko'ring va hokazo.

Ro‘yxatni davom ettirish mumkin. Albatta, ideal odamlar yo'q, lekin hech kim mukammallikka intilishni taqiqlamaydi.

Zararli giyohvandlikdan xalos bo'lish yaxshi kelajak sari yo'lda muhim va murakkab jarayondir.

Va bugun boshlash kerak, dushanba va ertaga emas. Misol uchun, bugun siz erta uxlashingiz, dietangizni o'zgartirishingiz va televizor ko'rishdan qochishingiz kerak. Bu sizga o'zingizga ishonch va davom etish uchun kuch beradigan ulkan yutuq bo'ladi.

• Ochiqlik va do'stona munosabat.

Siz odamlar, ayniqsa yaqinlaringiz bilan muloqotni yashira olmaysiz, yashira olmaysiz yoki cheklay olmaysiz. Ular sizni har doim qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlab, ruhlantira oladiganlardir. Siz ko'proq muloqot qilishingiz, kulishingiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazishingiz kerak.

Ammo agar atrofda salbiy odam bo'lsa, unda siz undan uzoqroq bo'lishingiz kerak.

O'zgarishlar bosqichida yangi tanishlar juda foydali bo'ladi, ular sizni oldinga siljitishga imkon beradi, sizni kam tanigan odamlarga ochishga o'rgatadi, sizga ishonadi va hayotning yangi yo'nalishlari uchun yo'l-yo'riq beradi.

• Keling, hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartiraylik - sevimli mashg'ulotlarini toping.

Bolalikda sizning sevimli mashg'ulotlaringiz nima bo'lganini eslab qolishingiz kerak; O'zingiz yoqtirgan narsani toping; bu odam baxtlidir.

Xobbi umidsizlikni engishga yordam beradi, sizni tinchlantiradi va sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi.

Albatta, sanab o'tilgan barcha maslahatlar hayotingizni bir zumda o'zgartirish uchun etarli emas. Shuning uchun, o'zingizni o'zgartirishga yordam beradigan tavsiyalar juda muhimdir.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz va o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin? Barcha savollar juda oddiy. Asosiysi, boshlash.

Albatta, bu psixologiya fani bizga tavsiya qiladigan maslahatlarning to'liq ro'yxati emas.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Siz o'zingizdan boshlashingiz kerak, birinchi navbatda fikrlash tarzingizni, hayotga bo'lgan munosabatingizni, orzu va rejalaringizni o'zgartirishingiz kerak. Va eng muhimi - mukammallikka cheklov yo'q! Siz u erda to'xtab qololmaysiz, har doim eng yaxshisiga intishingiz kerak.

Yangi hayot boshlashingizga nima xalaqit beradi? O'zgarish va o'zgarishlarning dushmanlari har doim xatodir. Aynan ular bizning ba'zi rejalarimiz mag'lubiyat bilan yakunlanishiga olib keladi, bizni boshlagan joyimizga qaytaradi va hayotda tushkunlik va umidsizlikka olib keladi.

Ijobiy o'zgarishlarni to'xtatadigan xatolar

Bu xatolarning barchasi nafaqat hayotdagi o'zgarishlarga xalaqit beradi, balki bu yo'nalishda qilingan barcha ishlarni bekor qilishi mumkin. Mana ular:

1. Ijobiy o'zgarishlarning asosiy dushmani bizning miyamiz bo'lishi mumkin. U o'rnatilgan odatiy hayot tarzini xavfsiz konfor zonasi sifatida qabul qiladi. Bundan tashqari har qanday narsa xavf yoki tahdid sifatida qabul qilinadi.

Shuning uchun, boshidanoq o'zingiz bilan kelishuvga erishish muhimdir. Orzular va maqsadlar shunday yozilishi kerakki, miyada ularni haqiqatga to'g'ri kelmaydigan deb yozish uchun zarracha shartlar ham bo'lmaydi.

2. Ko'p odamlar ko'pincha o'z hayotini o'zgartirish uchun qaror qabul qilishlari kerak, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi, deb hisoblashadi. Albatta, bu qaror juda muhim, ammo rejani amalga oshirish uchun u aniq bo'lishi kerak. Agar aniq maqsad bo'lmasa, natija qanday bo'lishi kerakligini tushunmasangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha barcha maslahatlar foydasiz bo'ladi.

3. Navbatdagi xato - takabburlik, ya'ni yordam va muhitsiz hamma narsaga erishish istagi. Albatta, bu haqiqat, lekin bu juda katta ruhiy kuch, asab, iroda va matonat talab qiladi.

Har doim sizning ishonch tuyg'usini buzadigan odam bo'ladi, ehtimol bu do'stlar yoki yaqinlaringiz bo'ladi. Shuning uchun, eng boshidanoq ularning yordamiga murojaat qilish, ijobiy bo'lish va sabr-toqatli bo'lish juda muhimdir.

4. "O'zgarish yo'li" dagi yana bir xato - bu dalda yo'qligi. Ular bo'lishi kerak, hatto eng kichik yutuqlar uchun ham o'zingizga quvonch baxsh etishingiz kerak. Bundan tashqari, bu harakat qilish uchun ajoyib rag'bat bo'ladi.

5. Ko'pchilik o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirish qarori haqida gapirishdan qo'rqishadi. Ko'pincha bu hech narsa ish bermasligidan qo'rqish tufayli sodir bo'ladi. Lekin bu to'g'ri emas. Siz qaroringiz haqida gapirishingiz mumkin va kerak. Bu sizga ba'zi mas'uliyatlarni keltirib chiqaradi va muvaffaqiyatga erishish uchun kuch beradi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan eng yaxshi kitoblar

Agar sizning boshingizda doimo bir xil savollar aylansa: "O'zingizni va hayotingizni qanday o'zgartirish kerak?", "Qanday qilib katta miqdordagi fikrlarni birlashtirish kerak?", bu holda kitoblar ajralmas yordamchidir. Bu erda, masalan, hayot haqidagi tushunchangizni o'zgartiradigan juda foydali asarlar to'plami:

1. Metyu E., "Oson yashang."
2. Bern Ronda, "Sir".
3. Valdshmidt Dan, "O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling."
4. Radhanath, Uyga sayohat.
5. Ueyn Dayer, "Fikrlaringizni o'zgartiring, hayotingizni o'zgartiring!"
6. Torsunov Oleg, "Aqlni rivojlantirish".
7. MakKletchi, Stiv, shoshilinchdan muhimgacha.
8. Fritz R., "Eng kam qarshilik yo'li".
9. Zeland Vadim, "Haqiqatni o'zgartirish".
10. Levasseur L., "Hozirgi vaqtda yashash qobiliyatini rivojlantirish uchun 50 ta mashq".

Aslida juda ko'p variantlar mavjud. Kitob o'qish jarayonida hayotga odatlangan ko'plab qarashlar buziladi. Ularning ba'zilarida vaqti-vaqti bilan yozib, qayta o'qishga arziydigan aniq iboralar mavjud.

Hayotga bo'lgan qarashingizni o'zgartira oladigan 10 ta film

Ushbu filmlarni tomosha qilgandan so'ng, ichingizda nimadir o'zgarganga o'xshaydi (bunday filmlar motivatsion deb ham ataladi), siz jismonan o'zingizda chuqur xotirjamlikni his qilishingiz mumkin.

Hayotingizni va bu haqdagi fikringizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan filmlar:

1. "Xachiko."
2. "Boshqa birovga to'lang."
3. "Har doim "ha" deb ayting".
4. "Tinch jangchi"
5. "Baxtga intilish".
6. "Jang klubi".
7. "Xotira kundaliklari".
8. "Oziq-ovqat korporatsiyasi"
9. "Orol".
10. "sir".

Bu roʻyxatga ham ingliz, ham rus tilidagi filmlar, ham hujjatli, ham badiiy filmlar kiradi. Ularning barchasi Internetda bepul mavjud.

Hayotingizni o'zgartiradigan musiqiy asarlar

Psixologlar juda ko'p maslahatlar berishadi. Hatto musiqa ham hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi - ularning ko'pchiligi ta'kidlaganidek. Musiqa mo''jizalar yaratadi, u qalbni davolaydi, kayfiyatingizni ko'taradi va hatto sizni ijobiy kayfiyatga olib keladi. Albatta, har kimning shaxsiy musiqiy didi bor, siz o'zingizning motivatsion qismlar ro'yxatini yaratishingiz mumkin.

Mana sizning dunyo haqidagi tushunchangizni o'zgartiradigan va hayot haqida o'ylashga majbur qiladigan musiqiy asarlarning taxminiy tanlovi:

1. Deva Premal, "Mangalam".
2. Mo''jizalar yaratadigan mantra.
3. Estas Tonne.
4. Arkhipovskiy Aleksey - balalayka "Zolushka".
5. Irina Allegrovaning "Hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish" qo'shig'i.
6. Arkhipovskiy Aleksey, "Uyga yo'l".
7. Mera Man Loche, "Sirgun Kaur".
8. Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga tubdan o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob beradigan mantra.
9. Sirgun Kaur, "MA".

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodat

Xudo bilan muloqot qilish hayotingizni o'zgartirishning ajralmas qismidir. Qadim zamonlardan beri ibodatlar yuqori kuchlardan baraka va himoya so'rashning eng oson yo'li bo'lgan. Hech kimga sir emaski, Xudo bilan muloqot inson hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Kimdir sog'lig'ini yaxshilashni so'raydi, kimdir dushmanlardan himoya qilishni so'raydi va kimdir baxtni so'raydi.

Turli xil muqaddas so'zlar bor, asosiysi imon. Misol uchun, hayotni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodatlar insonning taqdiriga eng foydali ta'sir ko'rsatadi, unga kuch beradi va ruhni davolaydi. Masalan, ruhiy konvertatsiya:

• Nicholas the Wonderworkerga;
• avliyo Kiprga;
• avliyo Sirin Efrayimga.

Aziz Nikolay Wonderworkerga ibodat matni:

Yaratguvchi, farishta, er yuzidagi mavjudot qiyofasida, sizga barcha mavjudotlarni ochib beradi: qalbingizning samarali mehrini, eng muborak Nikolayni ko'rib, hammaga sizga faryod qilishni o'rgating:

Xursand bo'ling, materiya qornidan tozalangan; Xursand bo'ling, hatto to'liq muqaddaslanganlar ham.

Xursand bo'ling, ota-onangizni tug'ilishi bilan hayratda qoldirgan; Xursand bo'ling, Rojdestvoda ruhiy kuchni ochib berganingiz.

Xursand bo'ling, va'da qilingan yurtning bog'i; Xursand bo'ling, ilohiy ekish guli.

Xursand bo'ling, Masihning uzumining solih toki; Xursand bo'ling, Iso jannatining mo''jizaviy daraxti.

Xursand bo'ling, ey samoviy o'simliklar mamlakati; Xursand bo'ling, Masihning xushbo'y malhami.

Xursand bo'ling, chunki siz yig'lab haydab ketasiz; Xursand bo'ling, chunki siz quvonch keltirasiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, qo'zilar va cho'ponlarning surati; Xursand bo'ling, axloqning muqaddas tozalovchisi. Xursand bo'ling, buyuk fazilatlar ombori; Xursand bo'ling, muqaddas va pok turar joy. Xursand bo'ling, yorqin va mehribon chiroq; Xursand bo'ling, oltin va benuqson nur. Xursand bo'ling, farishtalarning munosib suhbatdoshi; Xursand bo'ling, odamlarning yaxshi o'qituvchisi. Xursand bo'ling, taqvodor imon hukmronligi; Xursand bo'ling, ruhiy muloyimlikning tasviri. Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz tana ehtiroslaridan xalos bo'ldik; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz ruhiy shirinliklar bilan to'ldik. Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, qayg'udan xalos bo'ling; Xursand bo'ling, inoyat sovg'asi.

Xursand bo'ling, cheksiz yovuzliklarni surgun qiluvchi; Ekuvchiga yaxshi narsalarni tilab, xursand bo'ling.

Xursand bo'ling, muammoga duch kelganlarga tez tasalli bering; Xursand bo'ling, xafa qilganlarning dahshatli jazochisi.

Xursand bo'ling, mo''jizaviy tubsizlik, Xudo tomonidan to'kilgan; Xursand bo'ling, Xudo tomonidan yozilgan Masih qonunining lavhasi.

Xursand bo'ling, yiqilganlarning kuchli erektsiyasi; Xursand bo'ling, ey to'g'ri tasdiqlanganlar.

Xursand bo'ling, chunki sizdan hamma xushomadgo'ylik fosh bo'ladi; Xursand bo'ling, chunki siz orqali hamma haqiqat ro'yobga chiqadi.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, barcha shifolar manbai; Xursand bo'ling, aziz yordamchi, azob-uqubatlarga.

Xursand bo'ling, tong shafaq, adashgan gunohkorlar kechasida porlab; Xursand bo'ling, mavjudotlar mehnatining issiqligida oqmaydigan shudring.

Xursand bo'ling, muhtojlarga farovonlik bering; Xursand bo'ling, so'raganlar uchun mo'l-ko'lchilik tayyorlang.

Xursand bo'ling, petitsiyani ko'p marta so'zlang; Xursand bo'ling, eski kulrang sochlarning kuchini yangilang.

Xursand bo'ling, ko'plar haqiqiy ayblovchining yo'lidan adashganlar; Xursand bo'ling, Xudo sirlarining sodiq xizmatkori.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz hasadni oyoq osti qilamiz; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz yaxshi hayotni tuzatamiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, abadiy baxtsizlikdan xalos bo'ling; Xursand bo'ling, o'chmas boylik beruvchi.

Xursand bo'ling, ey, solihlikka chanqoqlar uchun buzilmas; Xursand bo'ling, hayotga tashnalar uchun bitmas-tuganmas ichimlik.

Xursand bo'ling, isyon va urushdan saqlaning; Xursand bo'ling, rishtalardan va asirlikdan ozod bo'ling.

Xursand bo'ling, muammolarda ulug'vor shafoatchi; Xursand bo'ling, qiyinchiliklarda buyuk himoyachi.

Xursand bo'ling, ey ko'plarni halokatdan aldagan! Xursand bo'ling, ey son-sanoqsiz odamlarni omon qoldirgan.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali gunohkorlar shafqatsiz o'limdan qutulishadi; Xursand bo'ling, chunki tavba qilganlar siz orqali abadiy hayotga ega bo'ladilar.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, Trisolar nurining yoritilishi; Xursand bo'ling, ey botmaydigan Quyoshning Lyutsiferi.

Xursand bo'ling, ey nuroniy, ilohiy alangadan yoqqan; Xursand bo'ling, chunki siz yovuzlikning iblis alangasini o'chirdingiz.

Xursand bo'ling, pravoslavlikning yorqin targ'iboti; Xursand bo'ling, Xushxabarning yorqin nuri.

Xursand bo'ling, bid'atlarni yoqib yuboradigan chaqmoq; Xursand bo'l, ey momaqaldiroq, Yo'ldan ozdiruvchilarni qo'rqituvchi.

Xursand bo'ling, aqlning haqiqiy o'qituvchisi; Xursand bo'ling, aqlning mistik ko'rsatkichi.

Xursand bo'ling, chunki men sizlar orqali mavjudotga sig'inishni oyoq osti qildim; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz Uchbirlikda Yaratuvchiga sajda qilishni o'rgandik.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Xursand bo'ling, barcha fazilatlarning ko'zgusi; Xursand bo'ling, qudratli sizning oldingizga kelganlarning hammasini olib ketdi.

Xudoga va Xudoning Onasiga ko'ra, barcha umidimiz bilan xursand bo'ling; Xursand bo'ling, tanamizga sog'lik va qalbimizga najot.

Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz abadiy o'limdan xalos bo'ldik; Xursand bo'ling, chunki siz orqali biz abadiy hayotga loyiqmiz.

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Ey eng muqaddas va ajoyib Ota Nikolay, qayg'u chekayotganlarning tasallisi, bizning hozirgi nazrimizni qabul qiling va Xudoga ma'qul bo'lgan shafoatingiz orqali bizni do'zaxdan qutqarish uchun Rabbiyga ibodat qiling, shunda biz siz bilan qo'shiq aytishimiz mumkin: Alleluia.

Tanlangan mo''jiza yaratuvchisi va Masihning buyuk xizmatkori, butun dunyoga malhamning qimmatbaho rahm-shafqatini va mo''jizalarning bitmas-tuganmas dengizini targ'ib qiladi, men sizni sevgingizni ulug'layman, Aziz Nikolay; Lekin sen, Rabbiyda jasoratga ega bo'lganing uchun, meni har qanday qiyinchiliklardan xalos qil, seni chaqirishga ijozat bering:

Xursand bo'ling, Nikolay, buyuk mo''jiza yaratuvchisi.

Jozef Merfining ibodati

Odamlar uning ibodati haqiqatan ham sehrli kuchga ega ekanligini da'vo qilishadi.

Bu inson koinotning elementi bo'lib, unga yordam beradi va unga kerak bo'lgan hamma narsani beradi, degan nazariyaga asoslanadi.

Matn bir oy davomida kuniga ikki marta o'qiladi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan ibodat:

Xudoning sovg'alari mening sovg'alarimdir. Men bu kunning har bir daqiqasidan unumli foydalanaman. Ilohiy uyg'unlik, tinchlik va farovonlik men bilan. Ilohiy sevgi mendan chiqadi, mening muhitimga kelgan har bir kishiga baraka beradi. Ilohiy sevgi endi meni davolayapti.

Men hech qanday yomonlikdan qo'rqmayman, chunki Xudo men bilan. Men doimo ilohiy sevgi va qudratning muqaddas aurasi bilan o'ralganman. Men ilohiy sevgi va hushyorlik afsunlari oilamning barcha a'zolariga va men sevganlarimga yordam berishini, shifo va g'amxo'rlik qilishini tasdiqlayman, his qilaman, bilaman va qattiq va ijobiy ishonaman.

Men hammani kechiraman va hamma odamlarga, ular qayerda bo'lishidan qat'i nazar, ularga chin dildan ilohiy sevgi, tinchlik va xayrixohlikni tarqataman.

Mening borlig'imning markazida tinchlik bor - bu Xudoning tinchligi. Bu sukunatda men Uning qudratini, yo'l-yo'riq va Muqaddas huzurining sevgisini his qilaman. Men barcha yo'llarimda ilohiy rahbarlik qilaman.

Men ilohiy sevgi, haqiqat va go'zallik uchun aniq kanalman. Men Uning tinchlik daryosi oqib o'tayotganini his qilaman. Bilamanki, mening barcha muammolarim Xudoning ongida eriydi. Xudoning yo'llari mening yo'llarimdir.

Men gapiradigan so'zlar men yuborgan joyga boradi. Duolarim ijobat bo'lishini bilib, quvonaman va shukr qilaman. Va shunday.

Har qanday biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun quyidagi qoidalar ham muhimdir:

1. Har doim kunni to'g'ri boshlang. Muammolar va charchoq haqida gapirmang, faqat ijobiy munosabat.
2. O'zingizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Har doim har bir kichik narsadan zavqlaning.
3. Harakatlaringiz, hayotingiz, orzularingiz va maqsadlaringiz uchun javobgar bo'ling.
4. Odamlarga yordam bering, qarindoshlarga g'amxo'rlik qiling.
5. Intuitsiyangizga ishoning.
6. Hammani va o'zingizni kechirishni o'rganing.
7. Dangasalik va qo'rquv bilan abadiy xayrlashing.
8. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, o'zingizni mag'lub qilmang.
9. Kunni to'g'ri yakunlang, faqat yaxshi kayfiyatda yoting, qasam ichmang va narsalarni tartibga solmang.
10. Esingizda bo'lsin, hayotingizni yaxshilash uchun ichingizda doimo kuch bor.

Hamma narsaga erishish mumkin. Asosiysi, orzuingiz sari intiling. Agar harakat qilmasangiz, hayotingiz o'zgarishi dargumon. Rivojlanish, dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish, ong chegaralarini kengaytirish va inson hamma narsani, shu jumladan o'zini ham o'zgartirishga qodir ekanligini unutmaslik kerak.