Oyoq kamarining balandligining pasayishida namoyon bo'ladigan tekis oyoqlarning, oyoq deformatsiyasining asosiy sababi ligamentli mushaklar etishmovchiligidir. Yassi oyoqlar tug'ma yoki orttirilgan bo'lishi mumkin, uzoq muddatli jismoniy ortiqcha yuk paytida (statik yoki dinamik) rivojlanadi. Yassi oyoqlari bilan og'rigan odamlar yurish va tik turganda tezda charchashadi, ular oyoqlarda, oyoqlarda, sonlarda va hatto lomber mintaqada og'riqni his qilishadi. Yassi oyoqli odamlar odatda lomber-sakral mintaqada turli xil og'riqlardan aziyat chekishadi. Yassi oyoqlarning yoqimsiz va ba'zi hollarda og'riqli his-tuyg'ularini bartaraf etish va uning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslikning yaxshi usuli - bu jismoniy terapiya bilan birgalikda massaj.

Oddiy, sog'lom oyoqda ikkita egrilik mavjud - bo'ylama va ko'ndalang. Agar siz qog'oz varag'iga ho'l oyog'ingiz yoki biron bir bo'yoq bilan bo'yalgan oyoq bilan qadam qo'ysangiz, u holda nashrda siz oyoqning ichki kamon kamoniga mos keladigan tirqishni ko'rishingiz mumkin. Agar bosma qattiq bo'lsa, deyarli yoki yo'q bo'lsa, oyoq tekis bo'ladi.

Yassi oyoqlar uzunlamasına bo'lishi mumkin (oyoq yoyi oyoq barmoqlaridan to'piq suyagiga yo'nalishda pasayganda) va ko'ndalang (oyoq yoyi xanjar shaklidagi barmoqdan bosh barmog'igacha yo'nalishda kamayadi), kuboid va metatarsal suyaklar).

Uzunlamasına tekis oyoqning asosiy belgisi oyoqning ichki bo'ylama tirqishining yo'qligi hisoblanadi, shuning uchun tovon va butun oyoq ichki chetida yotganga o'xshaydi va oyoqning bahor funktsiyasi buziladi.

Uzunlamasına tekis oyoq bilan oyoqlar nafaqat yurish paytida, balki uzoq vaqt turganda ham tez charchaydi, ayniqsa tik turganda, oyoqning buzoq mushaklari va kamarida og'riq paydo bo'ladi va u tez-tez pastga aylanadi; Oyoqlarning ichki chetida qo'llab-quvvatlanishi tufayli, to'piq oyoq rivojlanadi. (Poyafzal nafaqat taglikning uzunligi bo'ylab, balki tovonning bir chekkasida ham eskirib, deformatsiyalanadi. Odatda bunga e'tibor berilmaydi, shu bilan birga oyoqning uzunligi bo'ylab charm yoki kauchuk bo'laklarini to'ldirish kifoya. taglik va tovonga qo'ying, oyog'i qulayroq bo'ladi va "po'choq" nuqsoni yo'qoladi.)

Uzunlamasına tekis oyoq har qanday to'siqdan (ko'lmak, ariq) sakrab o'tishda, sportchilarda esa - tayanch va jihozlardan tushish paytida shikast etkazishi mumkin. Oyoqlarning dumalab ketishi tashqi yoki ichki to'piqning ligamentli apparati shikastlangan shikastlanishiga, tendonlarning shikastlanishiga va ba'zi hollarda to'piqlarning marginal sinishiga olib keladi. Oyoqning dumalab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun, oyoq Bilagi zo'r qo'shimchani tuzatish kerak, ya'ni. unga elastik bandaj qo'ying yoki elastik to'piqni qo'llang. Avvalo, piyoda sayohat qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun tavsiya etiladi.

Ko'ndalang yassi oyoq bilan oldingi oyoq tekislanadi, bu esa barmoqlarning deformatsiyasining sabablaridan biridir: bosh barmog'i chiqib ketgandek, kichik barmoq tomon qiyshay boshlaydi. Uning tagida suyakning qalinlashuvi paydo bo'ladi, u bo'lak shaklida o'sadi. Protrusion og'riqli (poyabzal cho'zilgan va deformatsiyalangan). Bosh barmog'ining dastlabki egriligi uchun paxta momig'idan tayyorlangan uchburchak yostiq va bosh barmoq va ikkinchi barmoq orasiga qo'yilgan doka bo'lagi tavsiya etiladi. Spacerning uzunligi bu barmoqlarning uzunligiga to'g'ri keladi va ular bilan bir tekisda, qalinligi esa barmoqlar orasidagi masofaga teng bo'lib, bosh barmog'i to'g'rilanadi.

Ko'ndalang tekis oyoq bilan boshqa barmoqlar ham deformatsiyalanadi (suyak o'sishi kichik barmoqning asosiy falanksida, xuddi bosh barmog'ida bo'lgani kabi, tashqariga ham egilishi mumkin). 3 va 4 barmoqlar birinchi va ayniqsa ikkinchi falanjlarda egilib, yarim egilgan holatda. Oddiy poyabzal kiyish imkonsiz bo'lib qoladi;

Barmoq deformatsiyasining dastlabki bosqichida (2 va 4-barmoqlar egilib, 3-barmoqlar pastga tushganga o'xshaydi), ular bir necha qatlamlarga (barmoqlar uzunligi bo'ylab) katlanmış bint bilan "bir-biriga bog'langan" bo'lishi kerak: tushirilganlari yuqoriga ko'tarilishi kerak, chiqadiganlari esa pastga tushirilishi kerak.

Uzunlamasına yoki ko'ndalang tekis oyoqlar bilan bog'liq oyoq deformatsiyalari uchun ortoped shifokorlar har bir kishi uchun alohida qo'shimchalarni tanlaydilar: prokladkalar, kvadratchalar va boshqalar.

Tug'ma tekis oyoqlar onadan alohida e'tibor talab qiladi - tug'ilgandan keyin ikki hafta ichida bola bilan shug'ullanish kerak. Har bir o'ralganda (kuniga 10-12 marta) bir qo'l bilan tovon va boldirni, ikkinchi qo'l bilan oyoq kamarini va oyoq barmoqlarini ushlab, oyoq kamarini ehtiyotkorlik bilan egish kerak.

Ushbu mashqni sekin sur'atda ketma-ket 6-8 marta takrorlang, so'ngra tagliklarni massaj qiling. Bundan tashqari, oyoqni ikki qo'l bilan ushlab, bosh barmoqlaringiz bilan tovondan oyoq barmoqlarigacha (har bir oyoqda 10-12 marta) chuqur massaj harakatlarini bajaring.

Yassi oyoqlar uchun massaj texnikasining batafsil taqdimotiga o'tishdan oldin, keling, oyoqning plantar qismini massaj qilishga e'tibor qaratamiz.

Oyoqlarning plantar yuzasi haqli ravishda tananing maxsus zonasi deb atash mumkin. U halqa refleks apparatining periferik segmentlarini tashkil etuvchi teri retseptorlarining katta massasini jamlaydi. Ushbu retseptorlar orqali ichki organlar va tananing turli muhitlari tashqi muhit bilan aloqa qiladi.

Odatda ular ba'zi odamlarga xos bo'lgan, doimiy sovuq qo'llar va oyoqlar kabi bunday alomatga to'g'ri baho bermaydilar. Albatta, bu erda hech qanday qo'pol patologiya yo'q, lekin ko'pincha bu mahalliy qon oqimining buzilishi, vegetativ-qon tomir distoni namoyon bo'lishi va sovuqqa tayyorgarlikning kuchayishi belgisidir. Har bir bemorning doimiy sovuq oyoqlari haqida shikoyati u yoki bu ichki organlarning yashirin disfunktsiyasini ko'rsatadi. Bundan tashqari, taglikning ba'zi joylarining harorati qanchalik past bo'lsa, proektsiya bilan bog'liq bo'lgan ichki organning etishmovchiligi shunchalik aniq bo'ladi.

Yassi oyoqlar uchun massaj

Shunday qilib, har qanday organlarning shikastlanishlari yoki kasalliklarini tiklash paytida massaj seansini o'tkazishda massaj terapevtlari taglikning alohida zonalarining tananing ichki a'zolari va tizimlari bilan refleks aloqalarining xususiyatlarini ham hisobga olishlari kerak.

Yassi oyoqlar uchun massaj pastki oyoqdan boshlanadi (massaj qilinayotgan odam oshqozonida yotadi). Boldir mushagida ikkala qo'l bilan birgalikda yoki o'zgaruvchan silash (3 - 4 marta), kaftning cheti bilan siqish (5 - 6 marta), oddiy va "qo'sh bar" (3 - 4 marta) yoğurma, chayqash qo'llaniladi. va silash (har biri 2 - 3 marta), keyin yana siqish - ko'ndalang (3 - 4 marta) va ikki marta aylana (4 - 6 marta), chayqash va silash (har biri 2 - 3 marta).

Pastki oyoqning tashqi tomonini massaj qilish (oldingi tibial muskullar) navbatma-navbat silash (3-4 marta), kaftning cheti bilan siqish (8-10 marta), silash (2-3 marta), qo'l bilan yoğurma. kaftning cheti (6 - 8 marta) va to'rt barmoqning yostiqlari (6 - 7 marta), siqish (4 - 5 marta), silash (2-3 marta). Kompleks kuniga ikki yoki uch marta amalga oshiriladi.

Oyoq orqasida (poyada) silash (2 - 3 marta), kaftning cheti bilan siqish (4 - 5 marta), qo'lning kaft yuzasi bilan turli yo'nalishlarda ishqalanish (5 - 6 marta) amalga oshiriladi. ), to'g'ridan-to'g'ri va spiral, bosh barmoqlarning yostiqchalari va to'rt barmoqning yostiqchalari bilan intermetatarsal bo'shliqlar bo'ylab og'irliklar bilan (4 - 5 marta), silash va siqish (3 - 4 marta).

Endi siz tekis oyoqlar uchun massajning asosiy ob'ektiga o'tishingiz mumkin - oyoqning plantar tomoni va uning pastki kamariga (bosh barmoqdan to tovongacha). Oyoq tagini oshqozonda yotgan holda massaj qilinadi, pastki oyoq 45 - 90 ° burchak ostida ko'tariladi. Agar massaj bir qo'l bilan amalga oshirilsa, ikkinchisi oyoq Bilagi zo'r bo'g'im bilan oyoqni qo'llab-quvvatlaydi. Ikki qo'l bilan massajni amalga oshirayotganda, oyoq maxsus rolikga tayanishi kerak.

Shunday qilib, massajchi chap qo'li bilan massaj qilinayotgan odamning chap boldirini ushlab turadi, o'ng qo'li bilan esa kaftning tovonini barmoqlardan to tovongacha 4-5 marta siqib chiqaradi. Shundan so'ng, u barmoqlarini mushtga mahkam bog'laydi va interfalangeal bo'g'inlardan (mushtning tizmasi bilan) tekis va chiziqli ishqalanishni amalga oshiradi (4-5 marta). Endi siz to'rt barmog'ingizning yostiqchalari bilan dumaloq ishqalanish (5-6 marta) va kaftingiz asosi bilan siqish (4-5 marta) qilishingiz mumkin, musht tizmalari bilan ishqalanish 5-6 marta amalga oshiriladi.

Ma'lum bo'lgan sxema bo'yicha buzoq mushaklarini yana bir marta massaj qilib, ular yana taglikka qaytadilar: silash (1 - 2 marta), kaftning asosi bilan siqish (3 - 4 marta), to'rt barmog'i bilan ishqalanish. ikki chiziq bo'ylab (4 - 6 marta), siqish ( 4-5 marta), uch yoki to'rt qatorda bosh barmoq yostig'i bilan yoğurma, 6 - 7 marta, siqish (3 - 4 marta), ishqalanish (to'g'ri va zigzag) ) barmoqlarning tizmalarini mushtga siqilgan holda (musht oyoq bo'ylab qo'yiladi), 4 marta -5 marta bajariladi.

Keyin siqish (4-5 marta), spiral va dumaloq ishqalanishni barmoqlarning falanjlarini mushtga bog'lab qo'ying, 4-5 marta bajaring, kaftning asosi bilan siqib (3-4 marta) va yana ishqalang - nuqta bilan. barmoqlarning tizmalari mushtga siqiladi (5 - 6 marta). Siqish va silash bilan tugating (3-4 marta).

Shinni rolikga qo'yib, boldir mushagini silash (3-4 marta), kaftning cheti bilan siqish (4-5 marta) va bosh barmoqlarning yostiqchalari bilan (5-6 marta) amalga oshiriladi. uch-to'rt chiziq bo'ylab bosh barmoqlar yostiqchalari bilan dumaloq yoğurma (5 - 6 marta), siqish (3 - 4 marta), silash (2 - 3 marta).

Buzoq va oldingi tibial mushaklarning massajini takrorlagandan so'ng, taglik yana massaj qilinadi. Oyoq massajini shunday tugating: uni ikki qo'l bilan yon tomondan siqib, 5-7 marta siqib, og'riq paydo bo'lguncha yon tomonlarga cho'zing.

Massaj kuniga 1-2 marta 8-12 daqiqa davomida amalga oshirilishi mumkin.

Oyoqning mexanik massaji deb ataladigan usulni qo'llash ham foydalidir (masalan, oyoq tagida dumaloq tayoqni dumalab olish). Yozda qum ustida yalangoyoq yurish tavsiya etiladi.

Yassi oyoq - oyoq kamarining tekislanishi. Oyoqning uzunlamasına va ko'ndalang yoyining tekislanishi mavjud. Oyoqning uzunlamasına yoyi polda old tomondan metatarsal suyaklarning boshlari va orqa tomonda tovon suyagi tuberkullari tomonidan yotadi. Ko'ndalang yoy birinchi va beshinchi metatarsal suyaklarning boshlari bilan polda yotadi. Oyoq yoyi ligamentlar va oyoqning qisqa mushaklari, shuningdek, qisman uzun fleksiyonlar bilan mustahkamlanadi. Yassi oyoqlar bolalar va yoshlarda keng tarqalgan. Bu travmatik bo'lishi mumkin, masalan, singan to'piq bilan, paralitik, oldingi tibial va peroneal mushaklarning falaji bilan, statik, ortiqcha tana vazni bilan oyoqni ortiqcha yuklash natijasida. Yassi oyoqlari bilan oyoqning bahor funktsiyasi buziladi. Bemor uzoq vaqt turganda yoki yurganda oyog'ida og'riq paydo bo'ladi, charchoq paydo bo'ladi. Zinadan ko'tarilish, ayniqsa, metatarsal suyaklarning boshlariga qadam bosishingiz kerak bo'lganda og'riqli bo'ladi. Zinadan tushib, tovonga qadam qo'yganda og'riq yo'q. Kechasi, dam olish bilan og'riq to'xtaydi. Uzoq vaqt davomida yurish paytida pastki oyoq mushaklarida kramplar paydo bo'ladi. Barmoqlarning ekstansor tendonlari va peroneal mushaklari qattiq va qalinlashgan. Yassi oyoqlari bilan oyoqning medial qirrasi deyarli erga tegadi. Yassi oyoqlarning zo'ravonligi plantagrafiya usuli, ya'ni taglik izlari shaklini o'rganish bilan belgilanadi. Davolash oyoq va pastki oyoq massajini, maxsus terapevtik mashqlarni, kamar tayanchlarini yoki ortopedik poyabzallarni kiyishni buyurishdan iborat. Asosiy e'tibor oyoq kamarining mushaklari va ligamentlarini massaj qilishga qaratiladi. Massaj va terapevtik mashqlarning maqsadi: oyoqning mushak-ligamentli apparatini mustahkamlash, tibial va peroneal mushaklarning holatini yaxshilash, ularning gipertonikligini kamaytirish, ovqatlanish va qon aylanishini yaxshilash, charchoq va og'riqni yo'qotish. Massaj pastki oyoq va oyoqning orqa qismidagi mushaklarning anterolateral guruhidan boshlanadi. Bu erda engil silash va engil ishqalanishdan iborat engil massaj qo'llaniladi. Birinchidan, quyidagi massaj usullaridan iborat tayyorgarlik massaji amalga oshiriladi:
1. Ikki qo'l bilan ushlash davomli silash (oyoq barmoqlarining tagidan boshlanib, tizza bo'g'imida tugaydi).
2. Xuddi shu yuzada muqobil ishqalanish.
3. Silash.
4. To'rt barmoq bilan spiral ishqalanish (texnika ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi).
5. Uzluksiz silashni quchoqlash. Keyin, pastki oyoq mushaklarining anterolateral guruhida quyidagilar qo'llaniladi:
1. Ikki bosh barmog'i bilan to'piq bo'g'imidan to fibula boshigacha tekislash.
2. Bir bosh barmog'i bilan spiral ishqalanish.
3. Ikki bosh barmoq bilan tekislash. Ushbu yuzaning massajini umumiy tutadigan doimiy silash bilan yakunlang. Shundan so'ng, oyoq mushaklarining orqa guruhining chuqurroq massaji qo'llaniladi. U quyidagi texnikalardan iborat:
1. Tovondan to popliteal chuqurchaga o'ralgan doimiy silash.
2. Muqobil ishqalanish.
3. Qoplamasiz oraliq silash.
4. Bir vaqtning o'zida to'rt barmoq va ikkala qo'l bilan spiral ishqalanish.
5. Intervalli silashni bir-birining ustiga chiqish bilan qoplash.
6. Uzunlamasına intervalgacha yoğurma.
7. Alohida va ketma-ket silash.
8. Transvers uzluksiz yoki intervalgacha yoğurma.
9. Xoch shaklidagi silash.
10. Chop etish.
11. Uzluksiz silashni quchoqlash. Keyin ular taglikni massaj qilishga o'tadilar, ular qo'llaniladi:
1. Barmoqlar tagidan to tovongacha kaft bilan tekis silash.
2. To'rt barmoq bilan spiral chuqur ishqalanish.
3. Taroqsimon silash.
4. Taroqsimon ishqalanish.
5. Taroqsimon silash.
6. Bosh barmog'ingiz bilan suyaklararo mushaklarni tekislash.
7. Bir bosh barmog'i bilan suyaklararo muskullarni spiral bilan ishqalash.
8. Dazmollash.
9. Bosh barmoq bosimi.
10. Bosh barmog'ingiz bilan tekislash. Tovoqning yonidan bosh barmog'ingiz bilan metatarsal suyaklarning boshlarini va ular orasidagi yumshoq to'qimalarni ehtiyotkorlik bilan ishqalang, shuningdek, bosh barmog'ingiz bilan tovonning chetiga surting. Bosh barmog'ining mushaklarini juda qattiq massaj qilish kerak. Ushbu mushaklarda qo'llaniladi:
1. Qisqichbaqasimon silash.
2. Bir bosh barmog'i bilan chuqur spiral ishqalanish.
3. Qisqichbaqasimon silash.
4. Tong shaklidagi yoğurma.
5. Qisqichbaqasimon silash. Oyoq va pastki oyoqni massaj qilishdan oldin, termal protseduradan foydalanish foydalidir. Massaj har kuni 15-20 daqiqa davom etadi. Massaj kursi yigirma yigirma besh protseduradan iborat. Massaj kurslari muntazam ravishda bir oydan bir yarim oygacha takrorlanadi. Doimiy terapevtik natijaga erishish uchun kamida uch-to'rt kursni o'tkazish kerak.

Yassi oyoqlar oyoqning patologik shakli sifatida tushuniladi, uning uzunlamasına yoki ko'ndalang yoylarining cho'kishi va tekislanishi bilan tavsiflanadi. Shunga ko'ra, kasallikning ikki turi mavjud: ko'ndalang va uzunlamasına, ba'zi hollarda birlashtirilishi mumkin.

Eng keng tarqalgan shakl ko'ndalang tekis oyoq bo'lib, ko'pincha 35 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Uzunlamasına shakli ortiqcha vazndan aziyat chekadigan ayollar uchun ko'proq xosdir. Bunday holda, yosh chegarasi 16 yoshdan 25 yoshgacha.

Yassi oyoqlar patologik holatlarning turlaridan biri bo'lganligi sababli, o'z vaqtida davolash muhim ahamiyatga ega, bu aksariyat hollarda massaj protseduralariga to'g'ri keladi.

Yassi oyoqlar uchun massaj protseduralari yordam beradi:

• oyoqlardan kuchlanish va charchoqni yo'qotish;
• uzoq turish yoki yurish natijasida kelib chiqqan mushaklar kuchlanishidan xalos bo'lish;
• oyoqlarda mushaklarning ohangini oshirish;
• mahalliy qon aylanishini faollashtirish;
• og'riqli hislarni yo'q qilish;
• taglikning zarba yutuvchi xususiyatlarini yaxshilash.

Yassi oyoqlar uchun massaj texnikasi

Yassi oyoqlarni tuzatish ikkita asosiy texnikadan foydalangan holda massajni o'z ichiga oladi, ularning har birini tanlash oyoq deformatsiyasi darajasiga mos keladi:

Birinchi texnika:

• Jarayonning boshida barmoqlardan tizzagacha bo'lgan hududni davolashni o'z ichiga olgan umumiy isinish tipidagi harakatlar amalga oshiriladi.
• Keyinchalik, shin keng qamrovli massaj qilinadi.
• Keyin oyoqning plantar qismi davolanadi.
• Sessiya bosh barmog'ini massaj qilish bilan tugaydi.

Ikkinchi texnika:

• Birinchidan, buzoq mushaklari, kalcaneal tendon, pastki oyoqning tashqi qismi, oyoq va taglik ketma-ket davolanadi.
• Oxirida ular oyoqning plantar qismini massaj qilish bilan protsedurani yakunlab, buzoqlarga qaytadilar.

Eslatma! Massaj paytida harakatlar to'piqdan tizza bo'g'imigacha, oyoqni massajlashda - barmoqlardan to tovongacha bo'lgan yo'nalishda amalga oshirilishi kerak.

Pastki oyoqning orqa qismiga alohida e'tibor berilishi kerak, bu esa tekis oyoqlardan juda aziyat chekadi. Vaziyatni engillashtirish uchun bu joyni: silash, engil zarbalar, ishqalanish va patting qilish kerak.

Og'riqni yo'q qilishga qaratilgan silash harakatlari bilan massaj seansini boshlash tavsiya etiladi.

Yassi oyoqlar uchun o'z-o'zini massaj qilish

Agar massaj xonasiga muntazam tashrif buyurish imkoni bo'lmasa, protsedurani o'zingiz bajarishga murojaat qilishingiz mumkin, bu to'g'ri bajarilsa, teng darajada samarali natijaga erishadi. Buni amalga oshirish uchun siz stul chetida oyoqlardan birining oyog'ini qo'yish shaklida boshlang'ich pozitsiyasini olishingiz kerak.

Yassi oyoqlar uchun o'z-o'zini massaj qilish:

Birinchi oyoqni davolagandan so'ng, xuddi shunday harakatlar bilan ikkinchi pastki oyoqqa o'tishingiz kerak.

Yassi oyoqlar uchun o'z-o'zini massaj qilish, shuningdek, paspaslar, massajchilar, massaj to'plari ko'rinishidagi maxsus massaj asboblari yordamida ham amalga oshirilishi mumkin.

Bolalarda tekis oyoqlar uchun massaj

Yassi oyoqlar bolalarda mushak-skelet tizimining eng keng tarqalgan patologiyalaridan biridir. Kasallik jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, pastki oyoqning barcha joylarini massaj qilish muhimdir.

Yassi oyoqlar uchun massaj texnikasi oyoq mushaklarini mustahkamlash, qon aylanishini yaxshilash, bo'g'inlar va ligamentlarni yumshatish, deformatsiyalarni tuzatishga qaratilgan.

Muhim!

Ba'zi hollarda tekis oyoqlar holatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuningdek, butun tayanch-harakat tizimiga ta'sir qiluvchi turli kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Natijada, massaj protseduralarini nafaqat oyoqlarda, balki orqada, qorinda va hokazolarda ham bajarish tavsiya etiladi.

• Oyoq massaji:
• kaft yoki uning yon tomoni yordamida bolaning oyog'i tovonidan barmoqlarigacha ishqalanadi;
• keyin butun oyoq bosh barmog'i bilan yoğurulur, shundan so'ng faqat barmoqning yostig'i yordamida 7 raqami chiziladi;
• barmoqlar orasidagi bo'shliqlar, oyoqning yuqori tomoni va pastki qismidagi shinni ishqalanadi;

• yakuniy harakatlar oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi oyoqning aniq va keskin bo'lmagan burilishlarini amalga oshirishga qisqartiriladi.
• Ikkala tomonning shinasi kuchli ishqalanish, silash va "yoğurma" ga duchor bo'ladi;
• chimchilash va urish shaklida harakatlar yordamida shinning old tomoniga ko'proq e'tibor qaratish lozim;

harakatlar to'piqdan tizza bo'g'imiga yo'naltirilishi kerak.

Son va dumba massaji:

• Ushbu sohalarda massaj harakatlari har qanday aniq sohaga urg'u bermaslik bilan tavsiflanadi.
• son mushaklarini silash va ishqalash qo'llaniladi;
• Asosiy massaj harakatlari orasida tebranish, chimchilash va chayqash usullaridan foydalanishga ham murojaat qilish kerak.

Orqa massaj:

Orqani massaj qilish jarayoni tananing boshqa qismlariga o'xshaydi. Yagona farq uzoqroq davom etishi, intensivligining oshishi va orqa mushaklarning yaxshilab ishqalanishi, shuningdek, lomber mintaqani yoğurishdir. Buyraklarning yaqin joylashuvi tufayli tebranish va zarba texnikasi chiqarib tashlanganligini bilish muhimdir.

Bolalarda tekis oyoqlarning rivojlanishining sabablari

Bolalarda tekis oyoqlarning rivojlanishiga hissa qo'shadigan ko'plab omillar bo'lishi mumkin, ularning charchoqlarini vaqtida olib tashlash va ularning shaklini tuzatish imkoniyatini boy bermaslik uchun siz bolalarning oyoqlarini kuzatib borishingiz kerak.

Eng aniq va asosiylaridan ba'zilari:

• Oyoq va oyoqlarning suyaklari, mushaklari, ligamentlari va tendonlari kam rivojlangan. Qoida tariqasida, bu patologiyalar onaning bachadonida bo'lganida tekis oyoqlarning rivojlanishiga olib keladi, shuning uchun bola tekis oyoq bilan tug'iladi.
• Yassi oyoqning orttirilgan turini rivojlanishiga hissa qo'shadigan biriktiruvchi to'qimalarning konjenital etishmovchiligi, qo'shimcha ravishda qo'shimcha yurak akkordi, o't pufagining egilishi, yomon ko'rish va boshqa patologik belgilar mavjudligi.
• Irsiyat, buning natijasida bolalarning 70% oyoq deformatsiyasiga ega.
• Oyoqning mushak-ligamentli apparati zaifligi, og'ir yuklarga bardosh bera olmaydi.
• Raxit paydo bo'lganda xarakterli bo'lgan mushak va suyak tizimining patologiyasi.
• Qo'shimchaning turli suyaklarining noto'g'ri davolangan yoriqlari ko'rinishidagi jiddiy oyoq jarohatlarining oqibatlari.
• Noqulay, to'g'ri kelmaydigan poyabzal kiyish. Bu juda qattiq yoki eskirgan poyafzallar, shuningdek, qalin taglikli modellar bo'lishi mumkin.

Bolalarda tekis oyoqlarning rivojlanishining boshqa sabablari: falaj, nevrologik patologiyalar, ortiqcha vazn, semizlik, muntazam xarakterga ega bo'lgan tik turish yoki yurish shaklida uzoq muddatli vertikal pozitsiyalar.

Boladagi tekis oyoqlarni qanday aniqlash mumkin?

Bolaning tekis oyoqlarini aniqlashning ikki yo'li mavjud:

1. Quyidagi kabi xarakterli alomatlarga e'tibor bering:

• oyoqlarda og'riqli hislar;
• jismoniy faoliyat yoki uzoq vaqt yurishdan keyin og'irlik hissi paydo bo'lishi;
• bolalarning qattiq poyabzal haqida shikoyatlari;
• bola yalangoyoq polda yugurayotganda baland ovozda oyoq osti qilish;
• eskirgan bolalar poyabzalining ichkaridan ishqalanishi;
• o'stirilgan oyoq tirnoqlari;
• barmoqlarning engil egriligi.

1. Sinovni bajaring:

• Ayçiçek yog'i yordamida bolalarning oyoqlari mo'l-ko'l moylanadi;
• bo'sh qog'oz varag'ini oling va oyog'ingizni ustiga qo'ying;
• bola bu holatda taxminan bir daqiqa turishi kerak.

Oyoqning izi varaqda qoladi: agar u butunlay bosilgan bo'lsa, biz bolaning tekis oyoqlari haqida gapirishimiz kerak. Agar oyoq "loviya" ga o'xshash shaklda bosilgan bo'lsa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q.

Xulosa

Yassi oyoqlar noto'g'ri xavfli bo'lmagan kasallik deb hisoblanadi. Ammo bu kasallik oyoqning klassik konstitutsiyasidagi o'zgarish bo'lib, iz qoldirmasdan o'tmaydi. Yassi oyoqlar o'zlari bilan boshqa, jiddiy va og'riqli muammolarni olib keladi.

Fotosurat va videolarga e'tibor bering - bu materiallar maqola mavzusini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

14025 0

Yassi oyoqlar- Bu oyoqning kamonlarining tekislanishi bilan deformatsiyasi. Oyoqlarning anatomik tuzilishida ikkita kamar bor - bo'ylama va ko'ndalang. Bo'ylama kamar tekislanganda, ko'ndalang yoy tekislanganda, tekis oyoq bo'ylama deyiladi. Ikkinchisi kamdan-kam uchraydi - odatda ayollarda ligamentli mushaklar etishmovchiligi bilan baland poshnali poyabzal kiyganda old oyoqning ortiqcha yuklanishi tufayli.

Uzunlamasına yassi oyoqda oyoq yoyi barmoqlardan to tovon suyagigacha, ko'ndalang yassi oyoqlarda esa xanjarsimon, kubsimon yo'nalishda kichik barmoqdan bosh barmog'igacha kamayib boradi. va metatarsal suyaklar.

Sabablariga qarab, tug'ma tekis oyoq, paralitik, raxitik, travmatik va statik farqlanadi.

Tug'ma Yassi oyoqlar turli xil rivojlanish nuqsonlari tufayli yuzaga keladi. Bunday holda, tekis oyoqlar bola tug'ilgandan keyin tez orada aniqlanadi va bir yoki ikki tomonlama bo'lishi mumkin.

Paralitik- bir yoki ikkala tibial mushaklarning falaji bilan kechadigan poliomielit natijasida. Birinchi va ikkinchi holatda ham bolaga ixtisoslashtirilgan tibbiy yordam kerak bo'lishi mumkin (gips bilan davolash, archni qo'llab-quvvatlaydigan maxsus ichki tagliklarni tayinlash va maxsus poyabzal).

Raxitik Yassi oyoqlar yumshoq suyaklar va mushak-ligamentli apparatlarning umumiy zaiflashishi tufayli yuzaga keladi.

Travmatik- oyoq va oyoq suyaklarining sinishi natijasida.

Statik Yassi oyoqlar bolalarda mushak tonusining zaifligi, oyoqlarning ortiqcha yuklanishi va pastki ekstremitalarning kam rivojlangan mushaklari bo'lgan irratsional poyabzallardan foydalanish tufayli rivojlanadi.

Ikkinchi holda, oyoq kamarining balandligining pasayishi, birinchi navbatda, oyoqqa doimiy ravishda katta vaznli yuk qo'llanilganda, masalan, yog 'almashinuvi buzilgan obez bolalarda sodir bo'ladi.

Statik tekis oyoq kunning ko'p qismini oyoqlarida o'tkazadigan odamlarda ham rivojlanadi (pochtachilar, ofitsiantlar, sartaroshlar, sotuvchilar, massaj terapevtlari, bir qator ishchi kasb egalari va boshqalar).

Yassi oyoqlarning rivojlanishining asosiy sababi - oyoq kamarini saqlashda ishtirok etadigan mushaklar va ligamentlarning zaifligi. Bu mushaklar zaiflashadi va atrofiyaga uchraydi.

Ayniqsa, tibialis posterior mushaklarining funktsiyasi muhim rol o'ynaydi, uning tendoni oyoqning bir nechta suyaklariga yopishib, ularni birlashtiradi. Barmoqlarning qattiq fleksiyon tendonlari ham oyoq kamarlarining tushishiga to'sqinlik qiladi. Mushaklar tizimining zaifligi mushaklarning cho'zilishiga olib keladi, skafoid suyagi pastga va ichkariga qarab harakat qiladi.

Yassi oyoqlarning dastlabki bosqichlarida yurish paytida, kun oxiriga kelib, pastki ekstremitalarning tez charchashi, ayniqsa buzoq mushaklari sohasida paydo bo'ladi. Keyinchalik, oyoqning plantar qismida og'riq paydo bo'ladi, bu qo'shma ligamentlarning cho'zilishi va ba'zi hollarda suyaklarning oyoq barmoqlariga olib boradigan nerv novdalariga bosimiga bog'liq. Odatiy bosim nuqtalariga kamarning markazi, talus va navikulyar suyaklarning birlashishi va o'rta oyoqning tashqi cheti kiradi. Yassi oyoqlarning belgisi - oyoqlarning cho'zilishi va ularning o'rta qismida kengayishi, uzunlamasına kamarning pasayishi. Yassi oyoqlarning namoyon bo'lishidan biri oyoqlarning bahor funktsiyasining kamayishi natijasida bosh og'rig'i bo'lishi mumkin.

Kichkina bolalarda oyoqning plantar yuzasida teri osti yog 'to'qimalari ayniqsa yaxshi rivojlangan va bu noto'g'ri tekis oyoqlar bilan yanglishishi mumkin. Shuning uchun yakuniy tashxis plantografiya (bo'yoq eritmalari yordamida izlar) va teleradiometriya bilan tasdiqlanadi.

Natijada, iz (oyoqning qo'llab-quvvatlovchi yuzasining taassurotlari) olinadi, uning shakli bolaning tekis oyoqlari bor-yo'qligini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin (334-rasm). Barmoq izini olish uchun turli usullar qo'llaniladi. Eng mos keladigan, bizning fikrimizcha, oq qog'ozga oyoqni bosish usuli. Oddiy sog'lom oyoqda ikkita egrilik mavjud - bo'ylama va ko'ndalang.

Ko'ndalang tekis oyoq bilan oldingi oyoq tekislanadi, bu barmoq deformatsiyasining sabablaridan biridir. Bosh barmog'ining tagida suyakning qalinlashishi paydo bo'ladi, u bo'lak shaklida o'sadi.

Yassi oyoqlarni davolash keng qamrovli bo'lishi kerak, pastki oyoq va oyoqning mushak-ligamentli apparatlarini mustahkamlashga qaratilgan. Shu maqsadda terapevtik mashqlar va massaj qo'llaniladi. Oddiy oyoq hizalanishiga, shuningdek, maxsus poyabzal, ichki tagliklar, kamar tayanchlari va liftlarni kiyish orqali erishiladi.

Massajning maqsadlari: oyoq kamarining mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi; individual mushak guruhlarida mahalliy mushaklarning charchoqlarini bartaraf etish; mushak og'rig'ini kamaytirish; pastki ekstremitalarning qon tomirlarida tiqilib qolishni bartaraf etishga yordam beradi; oyoqning funktsiyasini va uning bahor xususiyatlarini tiklash. Yassi oyoqlar. Massaj, ayniqsa, bolaning oyoqlarda charchoq va og'irlik hissi, pastki oyoqning old yuzasi bo'ylab va oyoq sohasidagi og'riqlar haqida shikoyat qilgan hollarda sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Massaj texnikasi

Bolaning boshlang'ich pozitsiyasi orqa tomonida yotadi. Massaj seansi umumiy ta'sir uchun silashdan foydalanib, oyoq massaji bilan boshlanadi. Texnika oyoqdan tok sohasiga, son va pastki oyoqning old va orqa yuzalari bo'ylab, har safar tizza qopqog'ini pastdan chetlab o'tib, tizza bo'g'imlari sohasidagi zarbalardan qochish orqali amalga oshiriladi.

Keyin buzoq massaji amalga oshiriladi. Birinchidan, orqa, keyin pastki oyoqning old yuzasi massaj qilinadi. Ular silash (bo'ylama to'g'ri chiziqli, taroqsimon), siqish (bo'ylama, aylana), yoğurma (oddiy, forseps shaklidagi ko'ndalang, egilgan barmoqlarning falanjlari, mushaklarni stimulyatsiya qilish), ishqalanish (qo'lning radial qirrasi amalga oshiriladi) usullaridan foydalanadilar. shinning old yuzasi) va engil zarba berish usullari (cho'g'lash, effleurage). Buzoq mushaklarining orqa qismiga alohida e'tibor berilishi kerak. Barcha massaj harakatlari to'piqdan tizzagacha bo'lgan yo'nalishda amalga oshiriladi.

Shinni massaj qilgandan so'ng, ular konsentrik silash va ishqalanish usullarini qo'llagan holda, oyoq Bilagi zo'r bo'g'imning massajiga o'tadilar (bosh barmog'i yostig'i, to'rt barmoqning yostiqchalari, "qisqichlar" bilan). Ishqalanish oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi oyoqning passiv harakatlari bilan almashtiriladi. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarni ishqalashda texnikani juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, ligamentlar va mushaklarning ozgina siljishi, aks holda bu mushaklarning qisqarish funktsiyasining pasayishiga va bo'g'imlarning bo'shashmasligiga olib keladi.

Yassi oyoqlar uchun asosiy passiv harakatlar plantar fleksiyon (barmoqlarni pastga tortish) va oyoqlarning supinatsiyasi (ichkariga burilish) hisoblanadi. Oyoqni pronatsiya qila olmaysiz, bu harakat oyoq va oyoqlarning ligamentli-mushak tizimining patologik holatini kuchaytiradi. Yuqoridagi harakatlarga qo'shimcha ravishda, siz oyoqning dumaloq harakatlarini soat miliga teskari va bo'ylab ehtiyotkorlik bilan bajarishingiz mumkin. Mushaklar gipotoniyasi va og'ir bo'g'imlarning bo'shashishini hisobga olgan holda, passiv harakatlar harakatning fiziologik diapazonidan oshmaydigan chegaralarda amalga oshirilishi kerak.

Keyin oyoqning plantar yuzasida (to'g'ridan-to'g'ri oyoq kamarlari) massajni davom ettiring. Oyoq tagini massaj qilish oshqozonda yotgan holda amalga oshiriladi (uch yoshgacha bo'lgan bola uchun chalqancha yotish tavsiya etiladi). Shiningizni 45 ° burchak ostida ko'taring. Agar massaj bir qo'l bilan amalga oshirilsa, ikkinchi qo'l bilan ular oyoq Bilagi zo'r bo'g'im bilan oyoqni qo'llab-quvvatlaydi. Ikki qo'l bilan massaj qilganda, oyoq rolik ustida yotishi kerak. Oyoq massaji oyoqning mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash va qo'llab-quvvatlash funktsiyasini rivojlantirish uchun amalga oshiriladi.

Ular silash (qo'lning orqa tomoni bilan, taroqsimon), ko'ndalang siqish, taroqsimon ishqalash, yoğurma (bosh barmog'i yostig'i, to'rt barmoqning yostig'i, egilgan barmoqlarning falanjlari bilan) va zarba usullaridan foydalanadilar. barmoqlar bilan urish). Barcha texnikalar barmoq uchidan to to'piq sohasiga yo'nalishda amalga oshiriladi.

Oyoqning plantar yuzasida massajdan tashqari refleksli jismoniy mashqlar (plantar refleks) ham amalga oshiriladi. Refleks harakatlari 1,5 oydan 6 oygacha bo'lgan bolalar uchun, oyoqning faol harakatlarini rag'batlantirish uchun bolada pastki ekstremitalarning fleksor mushaklarining fiziologik gipertonikligi mavjud bo'lganda amalga oshiriladi. Refleks mashqlari quyidagicha amalga oshiriladi: oyoq barmoqlari yaqinidagi taglikning terisiga engil bosim bilan, bola refleksli ravishda oyoq barmoqlarini egadi. Agar siz taglikning tashqi tomoni bo'ylab oyoq barmoqlaridan to tovongacha bo'lgan yo'nalishda yugursangiz, oyoq barmoqlarining refleksli kengayishi sodir bo'ladi. Har bir oyoq uchun 2-3 marta takrorlang.

Massajdan keyin mexanik oyoq massajchilaridan foydalanish foydalidir.

Ko'rsatmalar

1. Massaj seansining davomiyligi 10-15 minut. Massaj kursi - har kuni yoki har kuni 10-15 seans.

2. Kichkintoylar va yosh bolalar uchun massaj usullari kattalar uchun massajdan engillik va noziklik bilan farq qilishi kerak.

3. Massaj, ayniqsa, maktabgacha yoshdagi bolalarda tekis oyoqlarni davolashda samarali bo'ladi, lekin maktab yoshidagi bolalarda unchalik samarali emas.

4. Massaj terapevtik mashqlar bilan birlashtiriladi, u mashqlardan oldin va keyin bajarilishi mumkin; Agar og'riq bo'lsa, gimnastikadan keyin massajni buyurish kerak.

5. Barcha jismoniy mashqlar, eng avvalo, old oyoqni (barmoqni) orqaga (tovon sohasiga) yaqinlashtirishga, ya'ni oyoq kamarini chuqurlashtirishga yordam berishga qaratilgan bo'lishi kerak. Masalan, bola oyoqning ichki qirrasini ko'targanida, kamonni qo'llab-quvvatlaydigan va pastga tushishiga to'sqinlik qiladigan muskullar taranglashadi. Oyoqni adduksiya qilish va barmoqlarni bukish harakati natijasida mos keladigan mushaklar asta-sekin kuchayadi va ularning ohanglari ham ortadi.

Buning uchun uyda turli xil narsalar bilan maxsus mashqlarni bajarish tavsiya etiladi, masalan, oyog'ingiz bilan kichik narsalarni siljitish, oyog'ingiz bilan rezina lampochkani siqish, oyoq barmoqlari bilan mato bo'yrasini tortish, to'pni ushlash va ushlab turish. ikkala oyoq, barmoqlaringiz bilan kichik narsalarni (soqol, qalam) ushlang, shuningdek, siz nur yoki dori to'pi ustida turib mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Issiq havoda plyajdagi qum va toshlarda yurish ham foydalidir.

6. Tovon suyaklarining valgus tekislanishi bilan kechadigan og'ir yassi oyoqlarda fizioterapiya va massaj oyoqning supinatsiyasiga va bo'ylama kamarni saqlashga yordam beradigan maxsus taglikni tayinlash bilan birlashtirilishi kerak.