Infraqizil sauna: infraqizil vannaning tuzilishining tavsifi, protseduralarning foydalari va mumkin bo'lgan zarari, sessiya uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, tashrifning xususiyatlari.

Maqolaning mazmuni:

Infraqizil sauna - bu kabina shaklida ishlab chiqilgan va termal protseduralar uchun mo'ljallangan maxsus qurilma. Uning o'ziga xosligi isitish usulida yotadi: havo yordamida emas, balki infraqizil nurlanish tufayli, bu tanani isitishning yuqori samaradorligini ta'minlaydi. Jarayonlar ham ko'rsatmalarga, ham kontrendikatsiyaga ega, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Infraqizil saunaga tashrif buyurish mumkinligini bilish, shuningdek, ushbu qurilmaning ta'sir qilish printsipi, inson tanasiga foydalari va mumkin bo'lgan zarari bilan tanishish uchun ushbu maqolani o'qishni taklif qilamiz.

Infraqizil saunaning tavsifi va ishlash printsipi

So'nggi yillarda infraqizil saunalar keng tarqalgan bo'lib, ular boshqa ma'lum turlardan nafaqat turli parametrlarda (harorat, namlik, issiqlik manbai), balki ta'sirning tabiati va natijada isitish samaradorligi bilan ham sezilarli darajada farqlanadi. Agar rus hammomi umumiy ma'noda tabiiy yog'ochdan yasalgan va kamida uchta alohida xonaga (bug 'xonasi, kiyinish xonasi va kir yuvish xonasi) bo'lingan xona bo'lsa, u holda texnik tomondan infraqizil sauna talab qilmaydigan qurilmadir. alohida maxsus bino yoki xona. U hatto kichik kvartiralarda ham o'rnatilishi mumkin.

Infraqizil sauna qurilmasining xususiyatlari

Infraqizil vannalar quti, ichki bezak, bir nechta isitish elementlari, skameyka va shisha eshikdan iborat. Elektr tarmog'idan quvvat manbai.

Ichki makonning o'lchamlari o'tirgan holatda inson tanasining parametrlari bilan belgilanadi va yopiq quti ichida qulay yashashni ta'minlash uchun zarur bo'lgan qo'shimcha maydonni hisobga olgan holda hisoblanadi. Shunday qilib, o'tirgan odamning o'rtacha kattaligi 70 dan 60 sm ga teng bo'lsa, optimal maydon 80 dan 80 sm gacha Shu bilan birga, devorlarning qalinligi 15 sm, ya'ni minimal tashqi o'lchamlar 95 ga teng. 95 sm.

IQ isitgichlar butun tanani iloji boricha qoplash uchun kabinaning turli qismlariga o'rnatiladi. Ikkita element old burchaklarga poldan vertikal ravishda o'rnatiladi, biri skameyka ostiga qo'yiladi va yana ikkitasi ko'krak darajasida o'tirgan odamning orqasida vertikal ravishda o'rnatiladi.

Infraqizil saunalarning isitish elementlari boshqa turdagi vannalar bilan solishtirganda eng yuqori quvvatga ega. Sirt isitgichi 230 dan 280 daraja Selsiygacha bo'lgan haroratni beradi. Bu termal energiyaning chuqurroq kirib borishiga imkon beradi, terining chuqur qatlamlarini isitadi.

Isitgichlar inson tanasiga tanish bo'lgan diapazonda issiqlik to'lqinlarini chiqaradi, bu xavfsizlik va protseduralarning yuqori samaradorligini ta'minlaydi. Ta'sir tananing keyingi isishi bilan havoni isitish orqali emas, balki elektromagnit to'lqinlar yordamida amalga oshiriladi.

Infraqizil saunada har bir seansning yuqori samaradorligi uchun qo'shimcha shart - bu maxsus mikroiqlimni ta'minlash va vertikal bo'ylab idishni ichidagi harorat farqini nolga kamaytirishdir. Shu maqsadda ishlov berilmagan tabiiy yog'och devorlarni, zamin va shipni ichki yuzada tugatish uchun ishlatiladi.

Ta'riflangan qurilmaning harakat tamoyili tufayli havo harorati o'z ahamiyatini yo'qotadi - havo emas, balki infraqizil nurlanish tufayli isitish. Biroq, normal terlash uchun harorat kamida 35 daraja Selsiy bo'lishi kerak. Sog'lik uchun eng qulay va xavfsiz yuqori ko'rsatkich 50 ° S dir.

Havo namligining o'zgarishi 20% ichida sodir bo'ladi. Shunday qilib, protsedura boshida kabinadagi namlik 40% ni tashkil qiladi va yarim soatdan keyin sessiya oxirida uning darajasi 60% gacha ko'tariladi.

Ko'pgina kabinalar faqat bitta mehmon uchun mo'ljallangan, ammo 2-5 kishi uchun infraqizil vannalar uchun variantlar mavjud. Bunday holda, isitgichlar soni 5 dan ortiq bo'lishi kerak, lekin idishni ichidagi harorat optimal darajadan yuqoriga ko'tarilmasligi kerak.

Bu qiziq! Qadim zamonlardan beri insoniyat nafaqat tananing sirtini tozalash, balki butun tanani yaxshilash uchun termal muolajalarni olishni yaxshi ko'radi. Ko'p yuzlab va hatto minglab yillar davomida butun dunyoda vannalarning ko'p navlari paydo bo'ldi. Eng mashhurlari rus hammomi, Fin saunasi, turk hamami, yapon ofurosi, yunon laconicum, Rim vannalari.

IQ vannasining ta'sir qilish mexanizmi

Infraqizil saunaning inson tanasiga ta'sir qilish mexanizmi boshqa vannalarning ta'sirining tabiatidan biroz farq qiladi. Davom etayotgan jarayonlarning tavsifi bilan protsedura bosqichlarini ko'rib chiqing:

• Yig'ilish boshlanishidan oldin ichki makonni tayyorlash kerak, ya'ni. namlikni 45 dan 50% gacha o'rnating va dastlabki haroratni o'rnating - 35 dan 38 ° C gacha.
• Jarayonning eng boshida, birinchi 10 daqiqada energiya to'planishi kuzatiladi. Ushbu qisqa davrda terlash ahamiyatsiz. Tana harorati 38 darajaga ko'tariladi.
• Ikkinchi bosqichda terlash boshlanadi, bu eng katta intensivlik bilan tavsiflanadi. Taxminan 11 dan 22 daqiqagacha namlik terining yuqori qatlamlaridan faol ravishda chiqariladi. Qon aylanishining tezligi oshadi, bu metabolik jarayonni yaxshilashga yordam beradi. Suyuqlik bilan birga toksinlarning bir qismi terining yuzasiga chiqadi.
• 23-daqiqadan boshlab razryadlar hajmi pasayib bormoqda, chunki. bog'lanmagan suvning asosiy qismi allaqachon tanadan chiqarilgan. Bunday holda, tana haroratining jadal o'sishi kuzatiladi.
• Sessiyaning 30-daqiqasidan so'ng, odam kabinani tark etadi. Biroq, bu bosqichda oldingi bosqichda to'plangan energiyani olib tashlash hisobiga yana terlash intensivligi biroz oshadi. Davomiyligi - 8 daqiqagacha.

IQ vannasining afzalliklari va kamchiliklari

Har qanday qurilma kabi, infraqizil vannalar mutlaqo yaxshi emas yoki aksincha, mutlaqo yomon.

Infraqizil vannaning boshqa turdagi bug 'xonalariga nisbatan afzalliklari:

1. Seansga tayyorgarlik. Ushbu bosqich idishni ichidagi havoni isitishni o'z ichiga oladi va faqat 10-12 daqiqani talab qiladi. Masalan, rus hammomi bilan solishtirganda, bu oddiyroq va kamroq uzoq jarayon.
2. Jarayon vaqti. Barcha seans 30-40 daqiqa davom etadi. Boshqa turdagi vannalarga tashrif buyurish kamdan-kam hollarda 1 soatdan kam davom etadi.
3. Samaradorlik. Ta'sirning tabiati boshqa bug 'xonalariga qaraganda tanani chuqurroq isitish uchun qisqa vaqtga imkon beradi. Terlash sezilarli darajada oshadi.
4. Xavfsizlik. Termal yuklar amalda yo'q, shuning uchun kontrendikatsiyalar ro'yxati ancha qisqa.

Kamchiliklar faqat protsedura qoidalariga rioya qilmaganda paydo bo'ladi. Masalan, mashg'ulot vaqtidan oshib ketish yurak mushagidagi stressni kuchaytirishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, infraqizil nurlarga ta'sir qilish teriga qo'llaniladigan kosmetika vositalarining faolligini sezilarli darajada oshirishi va shu bilan allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Garchi turk hamamida rus hammomida ko'pincha moylar, skrablar va boshqalar ishlatiladi.

Infraqizil saunaning foydalari va zarari

Infraqizil saunalar texnologiyasi unga tashrif buyurish uchun ko'rsatmalarni sezilarli darajada kengaytirganiga va inson tanasi uchun eng yuqori darajadagi xavfsizlikka ega bo'lishiga qaramay, infraqizil saunalardagi protseduralar nafaqat foydali ta'sirga ega, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Keling, ushbu mavzuni batafsil ko'rib chiqaylik.

Infraqizil saunaning afzalliklari

Har kuni ko'proq odamlar infraqizil saunaning muxlislari bo'lishadi, chunki u tanaga juda ko'p foydali ta'sir ko'rsatadi. Har bir inson protseduralarda ko'plab afzalliklarni topishi mumkin.

Tananing infraqizil isitilishi bilan saunaning foydali ta'siri quyidagicha:

• Tana qizdirilganda, toksinlar va ortiqcha suyuqlik hujayralardan chiqariladi.
• Idishning ichidagi maxsus mikroiqlim patogenlar, shu jumladan surunkali kursda quloq-burun-tomoq triadasi kasalliklari bilan kurashishga imkon beradi.
• Qon aylanishi tezlashadi, hujayralarni kislorod va boshqa foydali moddalar bilan ta'minlash yaxshilanadi.
• Hujayra darajasida metabolizmni yaxshilaydi.
• Xolesterin darajasining pasayishi kuzatiladi, bu yurak va qon tomirlarining jiddiy kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Infraqizil vannaga doimiy tashrif buyurish bilan qon tomirlari devorlarining elastikligi va mustahkamligi oshadi. Bosim normal holatga qaytadi.
• Immun tizimi rag'batlantiriladi, tananing himoya funktsiyalari ortadi.
• Suv balansi sozlanadi, buyraklar faoliyati normallashadi.
• Tayanch-harakat tizimida (bo'g'imlar, umurtqa pog'onasi, mushaklar), hayz paytida va bosh og'rig'ida og'riqni yo'q qiladi.
• Turli jarohatlardan keyin tiklanish davri qisqaradi. Yaralar tezroq shifo beradi, suyaklar singandan keyin tezroq o'sadi, gematomalar eng qisqa vaqt ichida hal qilinadi.
• Asab tizimining ishi yaxshilanmoqda. Shuning uchun, infraqizil saunaga tashrif buyurib, siz uyqusizlikdan va asabiylashishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Uyquni o'rnatish farovonlikni yaxshilashga, samaradorlikni oshirishga, stressli vaziyatlarda o'zini tutishga olib keladi.
• Kosmetik ta'sir uning tozalanishi tufayli terining holatini yaxshilashda namoyon bo'ladi. Ko'pchilik tana vaznining pasayishi va selülitning kamayishini qayd etadi.

Nima uchun infraqizil sauna xavfli?

Saunalarda infraqizil nurlanish inson tanasiga jiddiy zarar etkazadi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Ammo bu bayonotning haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Ma'lumki, hatto odamlar ham infraqizil to'lqinlarni chiqaradilar. Ushbu turdagi bug 'xonalarida bunday isitish elementlari ishtirok etadi, ularning radiatsiyasi inson tanasiga xos bo'lgan diapazonda. Shuning uchun uni tabiiy bilan bir xil va tana uchun xavfsiz deb hisoblash mumkin.

Infraqizil sauna faqat odam tashrif buyurish qoidalariga rioya qilmasa, zarar etkazishi mumkin, ya'ni. protseduralarning davomiyligini o'zboshimchalik bilan oshiradi, saunaga tez-tez tashrif buyuradi, kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldiradi.

Infraqizil saunada protseduralar uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Termal protseduralar odatda nafaqat jismoniy va hissiy dam olish uchun qabul qilinadi. Tananing chuqur isishi seanslari inson tanasiga terapevtik ta'sir ko'rsatadigan tibbiy tabiatning bir qator ko'rsatkichlari mavjud. Shu bilan birga, kontrendikatsiyalar ham ajralib turadi, ular to'liq oqlanadi va asosiy kasallikning kuchayishini oldini olishga va birgalikda kasalliklarning qo'shilishining oldini olishga qaratilgan.

Infraqizil sauna uchun ko'rsatmalar

Ta'riflangan tanaga foydali ta'sir bizga infraqizil nurlanish bilan saunaga tashrif buyurish uchun quyidagi ko'rsatkichlarni ajratib ko'rsatishga imkon beradi:

1. Uyqusizlik, charchoq, chalg'itish, asabiylashish, xotira buzilishi, asabni chimchilash va asab tizimining boshqa buzilishlari;
2. Bosimning ko'tarilishi, yomon qon aylanishi;
3. Tananing himoya funktsiyalarining pasayishi, tez-tez shamollash;
4. Skolioz, mushaklarning spazmlari, revmatizm, bursit va mushak-skelet tizimining boshqa patologiyalari;
5. Ovqat hazm qilish buzilishi, metabolizmning sekinlashishi, hujayra darajasida metabolik kasalliklar;
6. menopauza sindromi;
7. Selülit, ekzema, toshbaqa kasalligi, akne, ürtiker;
8. Jarohatlardan, yuqumli kasalliklardan, yallig'lanish jarayonlaridan keyin tiklanish davri.

Infraqizil sauna uchun kontrendikatsiyalar

Har qanday termal protseduralarga qarshi ko'rsatmalar ro'yxati juda keng va agar tashrif buyurish qoidalariga rioya qilinmasa, tananing ishida jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, keling, infraqizil saunaga qanday hollarda tashrif buyura olmasligingizni yozamiz:

• O'tkir bosqichda sovuqlar mavjudligida. Bu, ayniqsa, yuqumli kasallikning fonida tana harorati ko'tarilgan hollarda to'g'ri keladi.
• Onkologik kasalliklarning mavjudligi yoki rivojlanishiga shubha.
• Hayz ko'rish davri kontraendikatsiya bo'lishi mumkin, chunki. orqa tomonning qo'shimcha isishi qon oqimini oshirishga yordam beradi.
• Ko'p qon ketishga moyillik.
• Yuqori haroratga individual intolerans.
• Tananing har qanday qismida silikon asosidagi implantlarning mavjudligi.
• Vaqti-vaqti bilan yoki doimiy atsidoz bilan diabetes mellitus.
• Sil kasalligi.
• O'tkir yiringli jarayonning mavjudligi.
• Kaxeksiya - tananing tükenmesi.
• Surunkali alkogolizm.
• Artrit.
• Shifokorlar, shuningdek, sistit, emizish, mastopatiya, endometrioz va boshqa ba'zi ginekologik kasalliklar bilan saunaga tashrif buyurishdan qochishni maslahat berishadi.
• Qon tomir va yurak kasalliklarining mavjudligi, masalan, gipertenziya, yurak etishmovchiligi, angina pektorisi, ateroskleroz.
• Homiladorlik.
• Ba'zi dorilar bilan davolanish muddati.
• Kechiktirilgan operatsiya.

Ushbu ro'yxatda qayd etilmagan boshqa kasalliklar shartli kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin, shuning uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishdan oldin shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari

Hammomning har bir turi tashrif buyurish uchun o'z qoidalariga ega, infraqizil sauna bundan mustasno emas. Biz infraqizil bug 'xonasida qabul qilish protseduralarining bir nechta xususiyatlarini tasvirlaymiz:

1. tana holati. Sessiya davomida tananing to'g'ri pozitsiyasi - o'tirish. Bu tananing butun yuzasiga teng ravishda ta'sir qilish imkonini beradi, chunki. 10-15 sm ga teng bo'lgan isitish elementlariga masofa kuzatiladi.
2. Terni olib tashlash. Ter infraqizil nurlanishning teriga tushishini qiyinlashtiradi va shuning uchun butun protsedura samaradorligini pasaytiradi. Shu munosabat bilan, sessiya davomida siz doimo terni artib olishingiz kerak.
3. Jarayonning davomiyligi. Infraqizil saunadagi seans uzluksiz bo'lishi va taxminan 30 daqiqa davom etishi kerak, bu sizga terini iloji boricha chuqurroq isitish va eng maqbul shifo natijasini olish imkonini beradi.
4. Tana parvarishi vositalaridan foydalanish. Jarayon oldidan terini kirlardan va har qanday kosmetikadan tozalash ta'minlanadi. Kabinada bo'lganingizda teri toza bo'lishi kerak. Yog'larni, kremlarni qo'llash protsedura tugagandan so'ng amalga oshiriladi
5. Jarayonlar uchun jadval. Termal protseduralar eng yaxshi kechqurun amalga oshiriladi. Garchi ish kuni boshlanishidan oldin sessiya ham ruxsat etilgan bo'lsa-da, chunki infraqizil hammom terini bug'lamaydi va mukammal tetiklantiradi. Tashriflar chastotasi - oyiga 4-8 seans, ya'ni. Haftada 1-2 protsedura. Qayta tiklash kursi 10 dan 12 seansgacha o'z ichiga oladi.
6. Suyuqlik qabul qilish. Seans boshlanishidan 10-15 daqiqa oldin, bir stakan sharbat yoki toza suv ichish tavsiya etiladi. Jarayon davomida suyuqlikni to'ldirish ham kerak.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish kerak

Infraqizil vanna yordamida vazn yo'qotish mumkin, ammo ma'lum tashrif qoidalariga rioya qilgan holda. Shunisi e'tiborga loyiqki, vazn yo'qotish nafaqat bog'lanmagan suvni olib tashlash, balki ma'lum miqdordagi kaloriyalarni yo'qotish, metabolik jarayonlarni normallashtirish va ushbu turdagi termal protseduralarning boshqa foydali xususiyatlari tufayli ham sodir bo'ladi.

Birinchi protseduradan boshlab tana vazn yo'qotishni boshlaydi. Birinchi omil - terlash, buning uchun tana ma'lum miqdorda energiya sarflaydi. Yarim soatlik protsedurani energiya xarajatlari nuqtai nazaridan 10 kilometrlik yugurish bilan solishtirish mumkin. Shu bilan birga, terlashning o'zi ularning terisidan ortiqcha bog'lanmagan namlikdan xalos bo'lishni anglatadi.

Tezlashtirilgan qon aylanishi foydali moddalarni organlar va to'qimalarga tezda olib borishga yordam beradi, bu esa, o'z navbatida, har bir protsedura bilan metabolik jarayonlarni tezlashtiradi - vitaminlar, minerallar va boshqalarni qayta ishlash va parchalanish mahsulotlarini olib tashlash. Shunday qilib, yog 'birikmalari tezroq parchalanadi, limfa chiqishi o'rnatiladi, toksinlar va shlaklar intensiv ravishda chiqariladi. Suv balansi asta-sekin normallashadi. Shu tufayli tana vazni kamayadi, selülit neytrallanadi. Keyinchalik, yog 'to'qimalarining to'planish darajasi pasayadi.

Kilo yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalariga quyidagilar kiradi:

• Muntazamlik. Bu vazn yo'qotish uchun infraqizil saunaga tashrif buyurishning birinchi qoidasi. Bir-ikki marta saunaga tashrif buyurib, bu haqda unutib, natijaga erishish mumkin emas. Termal protseduralar davomida vazn yo'qotishning barqaror ta'siri kuzatiladi. Og'irlikni kamaytirish uchun haftada bir marta IR vannasiga tashrif buyurish tavsiya etiladi, garchi ba'zi hollarda har 2-3 kunda bir marta seanslarga ruxsat beriladi.
• Murakkablik. Bu sog'lom past kaloriyali parhezga rioya qilish, jismoniy mashqlar qilish, vitamin komplekslarini qabul qilish, nozik tana va inson salomatligining ashaddiy dushmani bo'lgan chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikni ta'minlaydi. Faqat saunaga tashrif buyurish ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam berishiga ishonmang. Tozalangan teriga ega nozik tanani topish qiyin ish.
• Suyuqlikni to'ldirish. Bu suvsizlanishni oldini olish uchun deyarli barcha bug 'xonalari uchun majburiy talabdir.
• Kosmetikadan foydalanish. Hammomdagi har bir seansdan so'ng teri kosmetikaning foydali tarkibiy qismlarini intensiv iste'mol qilish uchun tayyorlanadi. Haqiqiy tozalovchi losonlar va skrablar, oziqlantiruvchi moylar, selülitga qarshi kremlar.

Infraqizil saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishim mumkin

Har qanday infraqizil sauna uchun ko'rsatma qurilmani ishlatishning asosiy qoidalarini va tashrif buyurish qoidalarini o'z ichiga oladi. Muhim talab - sessiya davomiyligi va protseduralar chastotasiga rioya qilish. Infraqizil saunalar boshqa vannalar turlariga qaraganda xavfsizroq bo'lishiga qaramay, siz seans vaqtini oshirish yoki protseduralar chastotasini oshirish orqali siz tezroq vazn yo'qotishingiz yoki shifobaxsh effektga erishishingiz mumkin deb o'ylamasligingiz kerak.

Aksincha, tashrif buyurish rejimini buzish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Masalan, bug'ning agressiv ta'siri va yon ta'sirlarning katta ro'yxati mavjudligi sababli, rus hammomiga tashrif buyurish haftada 1-2 martadan ko'p bo'lmagan tavsiya etiladi. Ammo infraqizil vannalar tez-tez, hatto har kuni tashrif buyurishi mumkin, ammo sessiyaning davomiyligini kamaytirish tavsiya etiladi.

Agar ba'zi kasalliklar mavjud bo'lsa ham, davolovchi shifokor bug 'xonasiga tashrif buyurishga ruxsat bergan bo'lsa ham, idishni ichida qolish 20 daqiqaga qisqartirilishi va jadvalni o'rnatishi kerak - haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan.

Kontrendikatsiyalar bo'lmasa optimal jadval haftada 2-3 marta. Bunday chastota nafaqat sog'lig'ingizni xavfsiz yaxshilashga, balki ish haftasini diversifikatsiya qilishga ham imkon beradi.

Infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish mumkin - videoga qarang:

Infraqizil saunalar, boshqa turdagi bug 'xonalari kabi, ko'pincha sport klublarida topiladi. Bunday xizmat keng tarqaldi va har yili arzonlashadi. Biroq, ko'p odamlar shaxsiy foydalanish uchun infraqizil vannani sotib olishni afzal ko'rishadi, bunday tanlovni gigiena, qulaylik va har qanday qulay vaqtda protseduralarni o'tkazish imkoniyatini oshirish talablari bilan oqlaydi.

Issiqlikdan foydalanadigan ko'plab sog'lomlashtiruvchi vositalar orasida yangisi - infraqizil sauna paydo bo'ldi. O'zining "yosh" yoshiga qaramay - ixtiro qilingan kundan boshlab 10 yil, u allaqachon aholi orasida katta shuhrat qozongan.

Uning biz o'rganib qolgan bug'li saunadan farqi nimada, uning inson organizmiga ta'siri qanday va sauna sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkinmi? Shunday qilib, infraqizil sauna, foyda va zarar.

Infraqizil sauna nima

Standart infraqizil sauna - bu tabiiy yog'ochdan yoki boshqa ekologik toza materiallardan tayyorlangan idishni. Infraqizil emitentlar devorlarga va o'rindiqlar ostiga o'rnatiladi. Individual kabinlar juda mashhur bo'lib, u erda siz faqat termal protseduraning zavqlarini his qilishingiz mumkin, shuningdek, 5 kishiga sig'adigan termal shkaflar.

Saunalar uchun infraqizil nurlanish manbalari elektr tarmog'idan quvvatlanadigan maxsus seramika isitgichlardir. Radiatsiyalangan issiqlik tufayli ular to'qimalarni 4 sm gacha chuqurlikda isitishni ta'minlaydi.Issiqlik uzatish infraqizil elektromagnit to'lqinlar tufayli hech qanday uzatish vositasidan (havo, bug ') foydalanmasdan sodir bo'ladi. Ular mutlaqo xavfsizdir, chunki ular har qanday qizdirilgan jismlar tomonidan chiqariladigan tabiiy issiqlikni ifodalaydi. Bundan tashqari, ularning to'lqinlarining uzunligi inson tanasi chiqaradiganlarga to'g'ri keladi (0,76-3 mikron).

Hammom va an'anaviy saunadan farqli o'laroq, uning IR versiyasida energiya havoni isitish uchun sarflanadi, isitgichlar chiqaradigan energiyaning atigi 20%. Va oddiy hammomda - issiqlik energiyasining 80% gacha bir xil maqsadlarda sarflanadi. Va shundan keyingina isitiladigan havo asta-sekin inson tanasini isitadi. Bundan tashqari, an'anaviy saunada to'qimalarni isitish faqat bir necha millimetr chuqurlikda sodir bo'ladi.

Infraqizil saunaning afzalliklari

terlash

Infraqizil saunaning afzalliklari tashrif buyuruvchining unda bo'lishining birinchi daqiqalaridan boshlab ko'rinadi, teshiklarni kengaytiradi va kuchli terlashni keltirib chiqaradi. Ko'p oqadigan ter oqimlari 20% zararli moddalar - toksinlar va shlaklardan iborat. Ulardan qutulish tanani tozalaydi, energiya beradi.

Tana juda tez qizib ketadigan 38,5 ° S harorat ko'pchilik mikroblar va viruslar uchun zararli. Hayot beruvchi issiqlik mushak va suyak to'qimasini isitadi, barcha suyuqlik tarkibiy qismlarining harakatini tezlashtiradi.

Keling, infraqizil saunaning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik. Infraqizil protseduralardan tizimli foydalanish bilan quyidagilar yuzaga keladi:

• xolesterin darajasini pasaytirish, bu yurak-qon tomir patologiyalari xavfini kamaytiradi va qon bosimini barqarorlashtiradi;
• qon tomir devorlarining mo'rtligi yo'q qilinadi;
• immunitet tizimining ishi faollashadi;
• mushaklar, bo'g'imlar va bosh og'rig'ini engillashtiradi;
• yaralar va ko'karishlarni davolash jarayonini tezlashtiradi;
• stressni yo'qotish, uyquni tiklash;
• burun tiqilishi bartaraf qilinadi va boshqa surunkali LOR kasalliklari davolanadi.

sog'lom uyqu

Hatto ushbu ro'yxatga bir qarash ham nafaqat shifo, balki infraqizil to'lqinlarning shifobaxsh ta'siri haqida xulosa chiqarishga imkon beradi.

Biroq, infraqizil saunalarning ta'siri bu bilan cheklanmaydi. Uning tashrifi ajoyib yoshartiruvchi ta'sirga va sezilarli kosmetik ta'sirga ega. Darhaqiqat, teshiklarni ochish va ko'p terlash terining chuqur tozalanishiga yordam beradi, uni axloqsizlik va o'lik hujayralardan xalos qiladi. Va ortib borayotgan qon oqimi teriga ozuqa moddalarining faol ta'minlanishini ta'minlaydi - u silliq va elastik bo'ladi. Yuz rangini yaxshilaydi. Infraqizil protseduralar tugagandan so'ng qo'llaniladigan oziqlantiruvchi kremlar saunaga tashrif buyurishning kosmetik ta'sirini kuchaytiradi.

Kilo yo'qotish uchun IR protseduralari juda samarali. Terlash energiyaning sezilarli sarflanishi bilan birga keladi. Saunada bir seansda mo'l-ko'l bo'shatilgan ter o'zi bilan 10 kilometrlik yugurish kabi ko'p energiya oladi. Agar siz saunaga tashrifni oqilona dieta bilan birlashtirsangiz, qo'shimcha funt bilan xayrlashish sizga kafolatlanadi.

Bir qator teri kasalliklari (dermatit, ekzema, akne va akne, kepek) infraqizil kabinaga tashrif buyurishda muvaffaqiyatli davolanadi.

"Limon qobig'i" ko'rinishidagi nafratlangan selülit infraqizil nurlanishni ko'rishda juda noqulay his qiladi. Yog ', suv va chiqindilardan tashkil topgan teri osti qatlamlari eriy boshlaydi.

Infraqizil sauna professional sportchilarga katta ta'sir ko'rsatadi. Uning mashg'ulotdan oldin tashrif buyurishi mushaklarning isishi, ularning ortib borayotgan yuklarga tayyorlanishiga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida sut kislotasi mushak to'qimalarida to'planadi. Sportchining charchoq darajasi uning darajasiga bog'liq. Yarim soatlik mashg'ulotdan so'ng sauna bu darajani 2 barobar kamaytiradi.

Yo'naltirilgan issiqlik oqimining ajoyib terapevtik va kosmetik ta'siri ushbu seanslarning muntazamligi bilan sezilarli bo'ladi. Ammo, infraqizil saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin?

Infraqizil saunaga qanday tashrif buyurish kerak

Kichik o'lcham va qulaylik sizga kvartirada yoki qishloq uyida infraqizil sauna o'rnatish imkonini beradi. Ha, va bu individual "davolash va sog'lomlashtirish markazida" yarim soat qolish an'anaviy saunaga qaraganda osonroqdir.

Ushbu termal protseduradan maksimal foyda olish uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Infraqizil saunaga tashrif buyurishning tavsiya etilgan chastotasi haftada 2 martadan ko'p emas. Sog'lomlashtirish kursi 11-12 seansni o'z ichiga olishi kerak. Agar protseduralaringizning maqsadi vazn yo'qotish bo'lsa, siz tez-tez bug'lashingiz mumkin, masalan, 1-2 kundan keyin va simulyatorlarda yoki boshqa jismoniy mashqlarda mashq qilgandan keyin. Kilo yo'qotishning boshqa usullarini (massaj, tanani o'rash, to'g'ri ovqatlanish) bir vaqtda qo'llash bilan ajoyib natijalarga erishish mumkin.

Umuman olganda, farovonligingizni tinglang, saunada o'tkaziladigan maksimal vaqtni va unga tashrif buyurish chastotasini aniqlashga imkon beradigan "oltin o'rtacha" ni qidiring.

Infraqizil sauna kim uchun yaxshi?

Ta'riflangan protseduralarning shubhasiz afzalliklari haqida gapirganda, infraqizil saunaga tashrif buyurishda kontrendikatsiyalar haqida ham eslash kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati surunkali alkogolizmni o'z ichiga oladi.

Bunday chuqur isinish miyaning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin degan fikr bor. Boshingizni qizdirmang! "Miyani qaynatib yubormaslik" uchun siz yangilangan IR saunasidan foydalanishingiz mumkin, uning kabinasi sintetik materialdan qilingan va protsedura davomida boshi tashqarida.

Faqat shifokor bilan maslahatlashuv har bir holatda infraqizil vannaning nima olib kelishini hal qilishga yordam beradi - bu yaxshi yoki yomonmi va unga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin.

Infraqizil saunaga tashrif buyurish, shubhasiz, tananing yosh va sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Biroq, infraqizil vannaning foydasi zarardan ko'ra beqiyos ko'proq bo'lishi uchun ma'lum darajada ehtiyotkorlik bilan har qanday termal protseduralarni boshlash kerak.

Maqola oliy malaka toifali fizika o'qituvchisi Svetlana Semyonovna Dracheva tomonidan yozilgan.

Infraqizil sauna - bu kabina yoki maxsus xona Odatda bunday idishni yog'ochdan yasalgan. Yog'och qizdirilganda fitontsidlarni chiqaradi. Ular antiseptik xususiyatlarga ega.

Infraqizil saunadagi havo isitilmaydi, lekin idishni ichidagi odatiy harorat 40-45 ° S ni tashkil qiladi. Shu tufayli inson tanasi isiydi, lekin yurak kuchli ta'sir qilmaydi. Tanadan toksinlarni olib tashlash inson terisi tomonidan intensiv ravishda chiqariladigan ter orqali amalga oshiriladi.

Infraqizil sauna kabinalari emitentlar bilan jihozlangan, ularning to'lqinlari inson tanasiga to'rt santimetrgacha bo'lgan chuqurlikka kiradi. Idishning kichik o'lchamlari uni hatto uyda ham o'rnatishga imkon beradi. Bir seans ko'p vaqt talab qilmaydi.

Infraqizil sauna: kontrendikatsiyalar.

Avvalo, agar siz saraton kasalligiga chalingan bo'lsangiz yoki sizda yaxshi xulqli o'smalar, shuningdek, neoplazmalarga shubha bo'lsa, infraqizil kabinaga tashrif buyurmasligingiz kerak.

O'tkir yiringli jarayonlari bo'lgan odamlar ham infraqizil saunaga tashrif buyurmasliklari kerak.

Isitma bilan kechadigan infektsiyalar yoki kasalliklar mavjud bo'lsa, protseduraga qatnashmaslik kerak, chunki bu kasallikning yangi bosqichini berishi mumkin.

Qaysi kontrendikatsiyalar orasida kaxeksiya, silning faol shakli, shuningdek, davriy yoki doimiy atsidoz mavjudligida qandli diabetning labil shakli mavjud.

Surunkali alkogolizm va somatik organlarning organik shikastlanishi bilan kechadigan umumiy aterosklerozda shifokorlar infraqizil saunaga tashrif buyurishni tavsiya etmaydi.

Bundan tashqari, agar siz uch oy davomida post-tromboflebik sindromni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizda ko'p qon ketish tendentsiyasi mavjud bo'lsa, unda siz to'liq tiklanishigacha saunaga tashrif buyurishdan bosh tortishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar yurak kasalliklarini o'z ichiga olmaydi infraqizil sauna yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bo'lgan odamlarga uning issiqligidan bahramand bo'lish imkonini beradi. Ammo infraqizil kabinaga tashrif buyurishdan oldin bemor albatta shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Saunada insonning butun tanasi IR to'lqinlari bilan isitiladi, qon va limfa oqimi tezlashadi. Buning yordamida metabolizm yaxshilanadi, to'qimalar kislorod bilan yaxshi ta'minlanadi. Qondagi infraqizil to'lqinlar ta'sirida qonning "nafas olishi" uchun mas'ul bo'lgan qizil qon tanachalari va gemoglobin darajasi oshadi.

Natijada immunitet kuchayadi, teshiklar kengayadi va toksinlarning tanadan erkin chiqishi mavjud.

Infraqizil sauna, kontrendikatsiyalari yuqorida tavsiflangan, charchoqqa qarshi kurashda juda samarali. Ko'p odamlar idishni dam olish, bosh og'rig'i va mushaklarning kuchlanishidan xalos bo'lish usuli sifatida ishlatishadi. Analjezik ta'sir nafaqat nerv ildizlariga, balki yaqin atrofdagi to'qimalarga ham ta'sir qiladi.

Endorfinlar yoki "baxt gormonlari" issiqlik ta'sirida intensiv ravishda ishlab chiqariladi. Shuning uchun nafaqat jismoniy holat, balki psixologik jihatdan ham yaxshilanish bor. Shunday qilib, infraqizil sauna asabiy stress va depressiyaning oldini olish sifatida xizmat qilishi mumkin.

Infraqizil kabinaga muntazam tashrif buyurish bilan xotira va miya faoliyati yaxshilanadi, genitouriya, immun va asab tizimlari o'z ishlarini normallashtiradi. Yaponiyada shifokorlar saunaning artrit, ovqat hazm qilish kasalliklari, semizlik, quloq kasalliklari, skolyoz, uyqusizlik, bitishmalar, revmatizmga foydali ta'sir ko'rsatishini isbotladilar.

Infraqizil to'lqinlar inson tanasiga energiya beradigan va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan terapiya turidir. Bundan tashqari, metabolik jarayonlar rag'batlantiriladi, umumiy ohang ortadi.

Qadim zamonlardan beri odamlar nafaqat tanani tozalash, balki ruhni dam olish uchun ham hammom va saunaga klassik ko'rinishda tashrif buyurishgan va tashrif buyurishadi. Nisbatan yaqinda infraqizil saunalarni yaratgan yaponiyalik ixtirochilar sog'lomlashtirish protseduralariga bo'lgan ushbu mashhur muhabbatdan foydalana olmadilar.

Infraqizil saunalar yoki infraqizil kabinalarning barcha ishlab chiqaruvchilari ushbu qurilmalarning kam quvvat iste'moli, foydalanish qulayligi va to'liq xavfsizlik, shu jumladan sog'liq uchun e'lon qiladi. Reklama bukletlarida saunalarga tashrif buyurish uchun hech qanday kontrendikatsiya yo'qligi haqida katta harflar bilan yozilgan chiziqlar mavjud, ammo siz o'z mijozlariga umuman ahamiyat bermaydigan tadbirkorlar sotishga harakat qilayotgan hamma narsaga ko'r-ko'rona ishonmasligingiz kerak.

Jarayonning afzalliklari va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar haqida aniqroq ma'lumot olish uchun infraqizil kabinalarning ishlash printsipini, shuningdek ularning navlarini ko'rib chiqing.

Birinchi infraqizil emitentlar kvarts qumi solingan kolbaga joylashtirilgan nikromli spirallar edi. Endi xrom va nikel qotishmasi o'rniga turli xil qo'shimcha elementlarga ega tsirkonyum dioksidi ishlatiladi. Isitgichlar alyuminiy isitish elementi va reflektorli sopol kolba shaklida ham tayyorlanishi mumkin.

E'tibor bering, agar sizning "infraqizil saunangiz" polni isitish uchun paspaslar, plyonkali isitgich yoki idishni devorlari orqasida yashiringan elementlardan foydalansa, u holda mahsulot past haroratli panelli saunalarga tegishli, lekin infraqizil saunalarga tegishli emas.

Infraqizil nurlanishni olish uchun isitish elementiga kuchlanishni qo'llash kerak, ya'ni qurilmani 220 yoki 380 voltlik elektr rozetkaga ulang (kabinaning quvvat sarfiga qarab, bu raqam 1700 dan 6000 Vt gacha). . Tarmoqqa ulangandan so'ng qurilma elektromagnit nurlanish manbaiga aylanadi, to'lqin uzunligi infraqizil spektrda, ya'ni 0,77 - 340 mikronni tashkil qiladi. To'lqin uzunligi qurilmaning isitish haroratiga teskari proportsionaldir - haroratning pasayishi bilan to'lqin uzunligi ortadi va aksincha. Isitish parametrlarini o'zgartirish kabinada o'rnatilgan regulyator tomonidan amalga oshiriladi.

Uzoq elektromagnit to'lqinlar inson tanasiga chuqur kirib borishi mumkin, shu bilan birga havo bo'shlig'ini deyarli isitmaydi. Infraqizil saunada siz haroratni 40 dan 70 darajagacha o'rnatishingiz mumkin, bu faol terlash va 5-10 daqiqadan so'ng protsedura ta'sirini his qilish uchun etarli bo'ladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, klassik sauna va hammomdagi protseduralar yuqori harorat va ko'p miqdorda bug 'tufayli yumshoq emas.

Ko'p (chuqur penetratsion) issiqlik tufayli, idishni ichidagi mehmonning tana harorati ko'tariladi (38,5 darajagacha), bu reaktsiya organizmga mavjud viruslar va infektsiyalar bilan kurashish imkonini beradi. Kabinaga tashrif buyuruvchining tanasidan bug'langan ter tarkibiga 20% gacha qattiq elementlar, shu jumladan yog 'kislotalari, shlaklar, toksinlar, xolesterin, karbamid, kanserogenlar va boshqa moddalar, shuningdek, 80% gacha suv kiradi.

Inson tanasi haroratining ko'tarilishi bo'yicha tadqiqotlar
infraqizil sauna va panel kabinasida

Agar biz infraqizil saunani klassik bilan solishtirsak, unda birinchisi 4 barobar samaraliroq bo'ladi, chunki oddiy saunada mehmon faqat 5% qattiq moddalar ter bilan chiqadi.

Terlashdan tashqari, tana infraqizil nurlanishga quyidagi yo'llar bilan ta'sir qiladi:

• qon tomirlari va teri teshiklari kengayadi;
• qonning oqimi (aylanishi) tezlashadi, bu to'qimalar va organlarning kislorod bilan faol ta'minlanishiga olib keladi;
• qon bosimi pasayadi;
• puls deyarli 70% ga oshadi;
• immunoglobulinlar darajasi oshadi;
• biokimyoviy reaktsiyalar tezligi oshadi, fermentlar, estrogenlar faolligi, tana hujayralarining potentsial energiyasi;
• to'qimalarning yangilanishini yaxshilaydi;
• kollagen ishlab chiqariladi;
• teri quriydi;
• mushaklar va hissiy kuchlanish kamayadi;
• taxminan 120-500 kkal yoqiladi.

Infraqizil saunaga tashrif buyurgan odam nimani his qiladi (quyida keltirilgan barcha tavsiyalarni hisobga olgan holda va protseduraga kontrendikatsiyalar bo'lmasa):

• psixologik qulaylik, dam olish;
• mushaklardagi og'riqni kamaytirish;
• tanadagi yengillik.

Idishni ziyorat qilish uchun ko'rsatmalar, shuningdek, kontrendikatsiyalar ro'yxati

Qon aylanishi va metabolizmning yaxshilanishini hisobga olgan holda, nevrologlar, jarrohlar va terapevtlar quyidagi hollarda infraqizil saunani tavsiya qiladilar:

Bu infraqizil nurlanishning tanaga foydali ta'sirining to'liq ro'yxati emas. Ammo bunday mo''jizaviy ko'rinadigan protsedura ham o'ziga xos xususiyatga ega kontrendikatsiyalar, aynan:

• tirotoksikoz (qalqonsimon bezning giperfunktsiyasi);
• malign neoplazmalar;
• bachadon fibromiyomasi;
• mastopatiya;
• endometrioz;
• prostata adenomasi;
• teri kasalliklari, shu jumladan keng qo'ziqorin;
• psoriazning ba'zi turlari;
• past yoki juda yuqori qon bosimi;
• yurak-qon tomir tizimining kasalliklari, shu jumladan. yurak ishemiyasi;
• yurak etishmovchiligi;
• taxikardiya;
• o'tkir bosqichda sistit;
• buyrak kasalligi;
• artrit;
• artroz;
• qo'shma sumkalarning yallig'lanishi;
• tug'ruq va laktatsiya davridan keyin tiklanish davri;
• qandli diabet;
• yuqumli kasalliklar.

Homiladorlik va bolalik infraqizil saunaga tashrif buyurishning kontrendikatsiyasi emas, ammo radiatsiyaning homila salomatligiga ta'siri bo'yicha rasmiy klinik tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shuning uchun, agar ayol tug'ish davrida o'zini yaxshi his qilsa va sog'lig'i bilan bog'liq muammolar aniqlanmasa ham, homiladorlikni olib boradigan mutaxassisdan maslahat olish va kabinaga tashrif buyurishning tavsiya etilgan chastotasini, isitish rejimini aniqlab olish kerak. va protseduralar vaqti.

Bundan tashqari, silikon implantlar mavjud bo'lganda infraqizil kabinaga tashrif buyurishdan bosh tortish yaxshiroqdir. Ba'zi infraqizil sauna ishlab chiqaruvchilari kam quvvatda yigirma daqiqalik protseduralar qilish imkoniyatini da'vo qilishadi, ammo shifokorlar buni qat'iyan tavsiya etmaydilar, chunki implantatsiya joylarida o'tkir og'riqlar paydo bo'lishi mumkin, bu jarrohlik aralashuvga olib keladi. Aytgancha, infraqizil saunaga tashrif buyurganingizda implantatsiyaning estetik ta'siri tezda yo'qoladi.

Video - infraqizil saunalarning foydalari va zararlari haqida

Infraqizil kabinadagi protseduralardan oldin / keyin ruxsat etilgan va taqiqlangan harakatlar jadvali

	Ruxsat berilgan	Taqiqlangan
	Haftada 2 marta saunaga tashrif buyuring, ayniqsa jismoniy mashqlar va mashg'ulotlardan so'ng, kechqurun.	Tabiiy termoregulyatsiya tizimini buzmaslik uchun protseduralarning belgilangan vaqtini oshiring.
	Bir kunda infraqizil kabinada har biri 10 daqiqadan 5 daqiqalik tanaffus bilan 3-4 protsedurani bajaring.	IR kabinasida 40 daqiqadan ko'proq vaqt sarflang.
	Nurlanish quvvatini 500-800 Vt/m2 ga o'rnating.	Sifatida 950 Vt/m2 dan yuqori nurlanish quvvatini o'rnating bir vaqtning o'zida terining yuqori (tashqi) qatlamiga yuk kuchayadi, bu erta qarish va ajinlar paydo bo'lishi bilan to'la.
	Idishni ziyorat qilishdan 15 daqiqa oldin siz choy yoki bir stakan sharbat ichishingiz mumkin, protseduradan keyin engil salat iste'mol qilish va suv, mevali ichimlik, asal bilan o'simlik infuzioni bilan chanqog'ingizni qondirish mumkin.	Jarayon oldidan ikki-uch soatdan kamroq vaqt oldin, tashrif buyurgan kuni og'ir yog'li ovqat iste'mol qiling, spirtli ichimliklarni iste'mol qiling.
	Muolajalar orasida va infraqizil kabinaga tashrif buyurganingizdan keyin dush oling. Jarayonlarni tugatgandan so'ng teriga losonlar va kremlarni qo'llang.	Qattiq taqiqlangan! Ko'zlardagi qorayish, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, terining haddan tashqari qizarishi, ko'krak qafasidagi yonish hissi / karıncalanma hissi (yurak mintaqasida) birinchi alomatlarida protsedurani davom ettiring.
		Seansni ertalab (ish kunining boshida), kutilgan jismoniy faoliyat yoki stressli vaziyatdan oldin o'tkazish taqiqlanadi.

Nimani bilishingiz kerak?

Infraqizil kabinalar faqat quvurli emitrlar bilan bo'lishi mumkin. Idishning o'zi 1 dan 6 kv.m gacha bo'lishi mumkin. u mo'ljallangan tashrif buyuruvchilar soniga qarab. Barcha emitentlar ular bilan tasodifiy aloqa qilmaslik uchun yog'och panjara bilan qoplangan. Paspaslar va plyonkalar ko'rinishidagi isitgichli saunalar infraqizil emas, ular panel kabinalari. Yuqoridagi kontrendikatsiyalar, terapevtik xususiyatlar va shifobaxsh ta'sirlar panelli saunalarga taalluqli emas. Portativ portativ yoki kvartiralarga o'rnatiladigan panelli saunalar infraqizillardan radiatsiya intensivligi va inson tanasiga ta'siri bilan farq qiladi.

Agar siz GOST 12.1.005-88 ga murojaat qilsangiz, 100-150 Vt / m2 oralig'ida tavsiya etilgan nurlanish intensivligini ko'rasiz. Ammo standartda ko'rsatilgan chegaraga muvofiq 800 Vt / m2 gacha bo'lgan nurlanishli infraqizil kabinalarning ishonchsizligi haqida hukm qilmaslik kerak, chunki u tibbiy va profilaktik muolajalar uchun emas, balki og'ir sanoat xodimlari uchun berilgan.

O'z qo'llaringiz bilan infraqizil kabina - muhim jihatlar

Chizma chizish va materiallarni tayyorlash orqali o'z qo'llaringiz bilan infraqizil idishni qurishingiz mumkin. Idishning o'zi yog'och ramka bo'lib, u alder, sadr va boshqa turlardan yoki ularning kombinatsiyasidan yasalgan taxta bilan qoplangan. Idishning eshigi odatda shaffof bo'ladi. Mehmonlarning xavfsizligi uchun IQ kabinasining ichki qismiga mandallar o'rnatish taqiqlanadi (agar tashrifchi kasal bo'lib qolsa, u kabinani tark eta olmaydi). Sauna qurilishi uchun yopishtirilgan yog'ochdan foydalanish taqiqlanadi! Zaminni namlikka chidamli kontrplak bilan qoplash, keyin esa keramik plitka qo'yish joizdir.

Idishni izolyatsiya qilish shart emas, protseduralar paytida yoriqlar paydo bo'lishini va xonadan havoning kabinaga kirib ketishini istisno qilish uchun burchak bo'g'inlarini yaxshilab ulash kerak.

Infraqizil keramik lampalar (aniqrog'i, IR isitgichlar) ishni tugatgandan va ichkarini tozalashdan so'ng kabinaga o'rnatiladi (kabinada chang va axloqsizlik paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak). Isitgichlarni o'rnatgandan so'ng, idishni erga ulangan rozetkalarga vilka bilan ulanadi 220-380 V. IQ kabinasini rang terapiyasi elementlari, dinamiklar bilan yakunlash joizdir.

Mehmon to'g'ri orqa bilan o'tirishi, qo'llarini yon tomonlarga yoyishi, tizzalarini qulay tarzda cho'zish yoki tizzalarini bukish uchun qulay skameyka yoki javon o'rnatilishi kerak. Ichkarida termometr va higrometr bo'lishi kerak. Zamin yoki skameykaga efir moyi bilan sopol idish qo'yib, protsedurani aromaterapiya bilan to'ldirishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin - infraqizil sauna odamlarga engillik, salomatlik va uzoq umr ko'rish uchun mo'ljallangan. Ammo, agar siz kabinaga tashrif buyurishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, terapevt bilan maslahatlashing, chunki hatto quyoshga botish ham kontrendikatsiyaga ega va infraqizil saunaning tanaga ta'siri juda kuchli, aniq va ichkarida o'tkazilgan dastlabki 20 daqiqadan so'ng sezilarli bo'ladi.

Video - Infraqizil saunaning zarari

Ushbu maqoladan siz infraqizil sauna qanday xususiyatlar va xususiyatlarga ega ekanligini bilib olishingiz mumkin: radiatsiyaning foydalari va zarari, uning inson tanasiga ta'siri, infraqizil kabinalardan foydalanish qoidalari, ularning turlari, ishlash printsipi va qurilma. Matnda mutaxassislarning tavsiyalari, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, iste'molchilarning sharhlari va emitentlarning narxlari mavjud.

Infraqizil nurlanishdan foydalanishning barcha afzalliklari va zarurligini tushunish uchun siz sauna qurilmasini o'rganishingiz kerak: u nima, u qanday printsip asosida ishlaydi va insonga qanday ta'sir qiladi.

Oddiy bug 'xonalaridan farqli o'laroq, infraqizil sauna unchalik issiq emas, shuning uchun u yuqori haroratga toqat qila olmaydigan odamlar uchun ajoyib alternativ hisoblanadi.

Infraqizil sauna nima va u bug 'xonalaridan qanday farq qiladi

Infraqizil sauna - bu tabiiy materiallardan tayyorlangan kichik xona. Ko'pincha bu maqsadlar uchun yog'och ishlatiladi. Ko'pgina hollarda, bunday saunalar infraqizil kabinalarga o'xshaydi, ular bir vaqtning o'zida 1-2 kishining yashashi uchun mo'ljallangan. Ichkarida infraqizil to'lqinli radiatorlar o'rnatilgan. Ularga rahmat, harakat zonasiga tushgan jismlar isinadi. Infraqizil to'lqinlar yorug'lik spektrining bir qismidir. Ular ko'rinmas, lekin har xil narsalarni isitishga qodir.

Umuman olganda, barcha vannalar xuddi shunday ishlash printsipiga ega, bu esa bir ob'ektni boshqasidan isitishni o'z ichiga oladi. Farqlar faqat uzatish usulida bo'lib, ular quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. Aloqa.
2. Konvektsiya.
3. Volnov.

Kontaktli isitish issiq ob'ekt sovuq ob'ektga tegib, unga infraqizil nurlanishni berganda sodir bo'ladi. Konveksiya issiqlik uzatish oraliq tashuvchini, odatda suv yoki havoni o'z ichiga oladi. An'anaviy turdagi vannalarda inson tanasining isishi havo tufayli sodir bo'ladi.

To'lqin usuli infraqizil to'lqinlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bunday holda, odam xavfsiz nurlanishga duchor bo'ladi. Infraqizil to'lqinlar teri ostiga 4 sm kirib, tanani, bo'g'imlarni va ichki organlarni isitishni ta'minlaydi. Natijada, odam ko'proq terlaydi va havoning o'zi qizib ketmaydi. Shu sababli, uy uchun infraqizil saunalarda maksimal harorat 50 ° C dan oshmaydi, an'anaviy bug 'xonalari esa 110 ° S gacha isitiladi.

Qiziqarli fakt! Har qanday tana infraqizil to'lqinlarni, shu jumladan odamlarni chiqaradi. Bunday nurlanishning eng kuchli manbai quyoshdir. Teri uning nurlaridan his qiladigan issiqlik infraqizil to'lqinlardir.

Sauna uchun infraqizil emitentlarning turlari va xususiyatlari

Radiatorlar saunaning eng muhim komponentidir. Shuning uchun, infraqizil idishni sotib olishdan oldin, ishlab chiqarilgan to'lqinlarning uzunligini bilib olish tavsiya etiladi. Ushbu xususiyatni hisobga olgan holda, nurlanishning quyidagi turlari ajratiladi:

1. Uzun - 50-200 mikron.
2. O'rtacha - 2,5-50 mikron.
3. Qisqa - 2,5 mikrondan ortiq emas.

Uzoq to'lqinlar eng xavfsiz deb hisoblanadi. Ushbu turdagi nurlanish inson tanasidan keladigan narsaga imkon qadar yaqin. Bu ko'rsatkich 70-200 mikron oralig'ida. Katta xonalarni isitish uchun qisqa va o'rta to'lqin uzunliklari ishlatiladi. Shuning uchun infraqizil isitgichlarning zararli ekanligi haqidagi savolga javob to'lqinlar tarqaladigan diapazonga bog'liq.

Infraqizil saunaning narxi emitent qaysi materialdan tayyorlanganiga bog'liq.
Ishlab chiqaruvchilar foydalanadilar:

• metall (zanglamaydigan po'lat, incoloy, galvanizli yoki xrom qoplangan metall);
• keramika;
• kvarts shishasi.

Incoloy - temir, xrom va nikeldan tashkil topgan maxsus metall qotishma. Ushbu material samarali va amaliydir, shuning uchun u ko'pincha infraqizil sauna isitgichlarini ishlab chiqarish uchun ishlatiladi.

Infraqizil saunaning bir yoki boshqa modelini tanlashda isitish elementlariga alohida e'tibor berilishi kerak.

Infraqizil nurlanishning inson tanasiga ta'siri

Infraqizil saunadagi harorat 50 ° C dan oshmasligiga qaramay, radiatsiya tanaga chuqur kirib, tanani yaxshi isitadi. Bundan tashqari, bunday isitish an'anaviy bug 'xonasiga qaraganda ancha samarali. Agar an'anaviy vannalarni infraqizil saunalar bilan solishtiradigan bo'lsak, unda birinchi holatda to'lqinlar tanaga faqat 3-5 mm, ikkinchisida esa 40 mm gacha kiradi.

Haqiqat shundaki, infraqizil nurlanishning uzunligi odamdan keladigan issiqlik to'lqinlari bilan deyarli bir xil. Ularning tanaga ta'siri begona sifatida qabul qilinmaydi, shuning uchun tanani isitishga to'sqinlik qilmaydi. Bunday holda, odamning harorati 38,5 ° S ga ko'tariladi.

Infraqizil nurlanishning xususiyatlari:

• zararli mikroorganizmlar va viruslarni yo'q qilish;
• yoshartirish;
• profilaktika va davolash ta'siri.

Jarayonning har bir bosqichida ma'lum jarayonlar sodir bo'ladi. Ularni batafsil ko'rib chiqish bizga saunaning odamga ta'sir qilish mexanizmini tushunishga imkon beradi. Birinchidan, sessiya uchun portativ infraqizil saunani tayyorlash kerak. Buning uchun namlikning kerakli darajasini (taxminan 45-50%) va haroratni (taxminan 35-38 ° S) o'rnating. Birinchi 10 daqiqada. sauna energiya to'playdi. Ushbu davrda odamda ozgina terlash va tana haroratining 38 ° C gacha ko'tarilishi kuzatiladi.

Keyingi 12 daqiqada. terining yuqori qatlamlari namlikni faol ravishda chiqara boshlaydi, bu terlash darajasini oshiradi va qon aylanish tezligini oshiradi, shuningdek, organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi. Suyuqlik bilan birgalikda tana ba'zi zararli moddalar va toksinlardan xalos bo'ladi.

Eslatma! To'lqin uzunligi qanchalik qisqa bo'lsa, uning ta'siriga tushadigan narsalar shunchalik kuchli isiydi.

Bundan tashqari, bo'shatilgan namlik miqdori asta-sekin kamayishni boshlaydi, chunki bu vaqt ichida tana bog'lanmagan suvning bir qismini ajratishga muvaffaq bo'ldi. Bu jarayonda tana haroratining tez ko'tarilishi kuzatiladi. Seansning optimal davomiyligi 30 daqiqa. Shundan so'ng siz saunani tark etishingiz kerak. Ushbu bosqichda terlash intensivligi oshishi mumkin. Bu jarayon odatda 8 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

Infraqizil sauna: emitentlarning foydalari va zararlari, qamrovi

Ko'pgina iste'molchilar kvartira uchun infraqizil saunalarni afzal ko'rishadi. An'anaviy bug 'xonalaridan farqli o'laroq, bu dizaynlar juda ko'p afzalliklarga ega:

1. Soddalashtirilgan tayyorgarlik jarayoni - isinish uchun atigi 10-12 daqiqa davom etadi, rus vannasi bo'lsa, bu jarayon ancha murakkab va ba'zan u 1 soatdan ko'proq davom etadi.
2. Qisqartirilgan seans - protsedura taxminan 30-40 daqiqa davom etadi, bunda effektga erishish uchun oddiy bug 'xonalarida kamida 60 daqiqa turish kerak.
3. Tez va chuqur isitish tufayli yuqori samaradorlik, shuningdek, terlashning ortishi.
4. Xavfsiz operatsion tizim - tanadagi termal yuklar minimal, shuning uchun infraqizil emitentli hammom uchun kontrendikatsiyalar ro'yxati kichikdir.

Agar siz vannada o'tkaziladigan vaqtdan oshib ketsangiz, bu yurak mushaklarining ortiqcha yuklanishiga olib kelishi mumkin.

Nima uchun infraqizil sauna foydali: nurlanishning terapevtik ta'siri

Infraqizil sauna inson tanasiga profilaktik ta'sir ko'rsatishi va uning mustahkamlanishiga qo'shimcha ravishda ba'zi kasalliklarni engishga yordam beradi.

Tegishli maqola:

Biz joyni rejalashtiramiz: plitkalar, yorug'lik, sanitariya-tesisat, mebel, kir yuvish mashinasini tanlash. Quvurlar va gidroizolyatsiya.

Infraqizil nurlanish inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• qon bosimi darajasini barqarorlashtiradi;
• KBB kasalliklarini davolash samaradorligini oshiradi;
• qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi;
• qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi;
• jarohatlar va yaralarni davolashga yordam beradi, masalan, dislokatsiyalar, ko'karishlar, sinishlar;
• bo'g'imlarda, orqada va mushaklarda og'riqni kamaytiradi;
• qon aylanishining kuchayishi tufayli buyraklar faoliyati yaxshilanadi;
• immunitetni oshiradi;
• ko'karishlar va gematomalarning rezorbsiyasiga yordam beradi;
• uyqu rejimini normallashtiradi;

• hayz paytida va bosh og'rig'i paytida og'riqni kamaytiradi;
• kepek, akne, dermatit, akne va boshqalar kabi teri kasalliklarini davolashga yordam beradi;
• stressni yo'q qiladi;
• chandiqlar va chandiqlarni davolashga yordam beradi.

Muhim! Infraqizil sauna yagona davolash sifatida ishlatilmasligi kerak. Mutaxassis kompleks terapiyaning yordamchi qismi sifatida protseduralarni belgilaydi.

Nima uchun infraqizil sauna foydali: kosmetik ta'sir

Tibbiyotdan tashqari, saunaning ko'lami kosmetik muammolarni hal qilish uchun ham kengayadi. Sessiya davomida inson tanasi ko'p miqdorda ter chiqaradi. Natijada teri tozalanadi va o'lik hujayralar chiqariladi. Shunga o'xshash protseduralar akne va akne bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun buyuriladi.

Bunday kabinalar nafaqat go'zallik salonlarida, balki vazn yo'qotish uchun infraqizil sauna ishlatiladigan sport zallarida ham o'rnatiladi. 30 daqiqa davom etadigan termal ta'sir qilish seansi. 10 km yugurish bilan bir xil miqdordagi kaloriyalarni yoqadi. Biroq, vazn yo'qotish uchun saunadan mustaqil foydalanish sezilarli natijalarga olib kelmaydi.

E'tiborga loyiq ta'sirga erishish uchun protsedura kompleksda, boshqa choralar bilan birgalikda qo'llanilishi kerak:

• to'g'ri ovqatlanish;
• muntazam sport turlari;
• maxsus kosmetikadan foydalanish.

Infraqizil nurlanish mashqlar paytida mushaklarda hosil bo'lgan sut kislotasining so'rilishini tezlashtiradi. Og'riqni kamaytirish va tanani tiklash uchun sportchilar saunadan faol foydalanadilar.

Infraqizil saunadan foydalanish: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Infraqizil emitentlarni ishlatishdan oldin, vannaning kimga qarshi ekanligini va kimga ijobiy ta'sir ko'rsatishini bilib olishingiz kerak. Aks holda, tanaga zarar etkazishingiz mumkin.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bunday kasalliklarga chalingan odamlarga tegishli:

• asab tizimining buzilishi (tirnash xususiyati, charchoq, asabning siqilishi, diqqatni chalg'itishi, xotira buzilishi);
• qon aylanishining buzilishi va bosimning ko'tarilishi;
• immunitetning pasayishi va tez-tez shamollash;
• mushak-skelet tizimining patologiyalari (revmatizm, mushaklarning spazmlari, skolyoz, bursit);
• ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiluvchi muammolar, shu jumladan hujayra darajasida metabolik kasalliklar va sekin metabolizm;
• ürtiker, toshbaqa kasalligi, akne, ekzema va selülit mavjudligi;
• menopauza belgilari.

Bundan tashqari, saunaning imkoniyatlari yallig'lanish jarayonlari, yuqumli kasalliklar va jarohatlardan keyin tiklanish davrida foydali bo'ladi.

Muhim! Radiatsiya teriga qo'llaniladigan kosmetik mahsulotlarning ta'sirini kuchaytiradi. Allergiya reaktsiyalarini oldini olish uchun saunadan foydalanish uchun mo'ljallanmagan moddalardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Infraqizil saunaning kontrendikatsiyasi qanday:

• teri kasalliklarining kuchayishi;
• dori-darmonlarni qabul qilish (ba'zi dori-darmonlarni sauna bilan birgalikda ishlatish yon ta'sirga olib kelishi mumkin);
• shish va onkologik kasalliklar mavjudligi;
• hayz ko'rish davri va qon ketishining mavjudligi;
• prostata beziga ta'sir qiluvchi kasalliklar;
• mastopatiya;
• operatsiyadan keyingi davr;
• ginekologik kasalliklar (mioma, fibroma, endometrioz);
• yuqumli va kataral kasalliklar;
• yurak tizimining ishidagi buzilishlar (past yoki yuqori qon bosimi, taxikardiya, yurak etishmovchiligi, anemiya);
• siydik tizimining kasalliklari (nefrit, sistit);
• implantlarning mavjudligi;
• bo'g'imlarning yallig'lanishi va kasalliklari (artroz, artrit).

Ba'zi hollarda isinish sovuqni engishga yordam beradi, shuning uchun ko'p odamlar sinusit bilan hammomga borish mumkinmi, deb hayron bo'lishadi. Davolash uchun o'simlik dori-darmonlari, yuvish, inhalatsiyadan foydalanish mumkin. Biroq, surunkali sinusitning kuchayishi davrida stendga tashrif buyurish qat'iyan man etiladi.

Saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin: foyda va zarar, protseduraning xususiyatlari va qoidalari

Infraqizil saunaga tashrif buyurish qoidalari an'anaviy bug 'xonalarida ishlatiladigan protseduradan ko'p jihatdan farq qiladi. Sessiyaning davomiyligi yarim soatdan oshmaydi. Istalgan effektga erishish uchun bu etarli. Bunday holda, hatto qisqa vaqt ichida kabinani tark etish taqiqlanadi. Ammo siz uni ochishingiz mumkin, protsedura sifati bundan zarar ko'rmaydi.

Mashg'ulotlar davomida to'g'ri pozitsiyani tanlash juda muhimdir. Odam skameykada oyoqlarini erga qo'yib o'tirishi kerak. Orqangizni tekis tutishingiz kerak. Kabinetlarda emitentlar nafaqat devorlarga, balki o'rindiq ostiga ham o'rnatiladi. Shu sababli, o'tirish holati eng samarali hisoblanadi. Mashg'ulot davomida ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Kontrendikatsiyalar bo'lmaganda infraqizil nurlanishning zarari isbotlanmagan, ammo suyuqlikni iste'mol qilish suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi.

Infraqizil sauna va rus hammomining qiyosiy xususiyatlari:

Mezonlar	rus hammomi	Infraqizil sauna
Tayyorlash vaqti, min.	60-120	10-15
Saunaga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin	Haftada 1 marta	Haftada 1 marta
Harorat rejimi, ° S	90-110	45-50
	Seans davomiyligi, min.	30
ta'siri	yengillik, uyquchanlik, charchoq	energiya portlashi
Energiya xarajatlari	yuqori	yuqori

Infraqizil nurlanishning zarari faqat tashrif buyurish qoidalarini e'tiborsiz qoldirsangiz, masalan, seanslar vaqti va sonini ko'paytirsangiz, kontrendikatsiyalarni e'tiborsiz qoldirsangiz va hokazo. Sauna tez-tez tashrif buyuradigan bo'lsa, unda o'tkaziladigan vaqtni 20 daqiqagacha qisqartirish tavsiya etiladi. Bunday holda, sessiyalarning optimal soni haftada 2 martagacha.

Eslatma! Saunadan keyin sovuq dush qabul qilish tavsiya etilmaydi. Tana infraqizil nurlanish ta'sirini haddan tashqari issiqlik sifatida qabul qilmaydi. Siz o'zingizni iliq dush bilan cheklashingiz mumkin, bu teridan ter qoldiqlarini yuvadi va uni namlaydi.

Saunaning foydalari va zarari: salbiy ta'sirdan qanday qochish kerak

Ijobiy ta'sir insonning belgilangan qoidalarga qanchalik ehtiyotkorlik bilan rioya qilishiga bog'liq. Jarayonni davom ettirishdan oldin, yuz va tanadagi kosmetik vositalarni yuvib, dush qabul qiling. Seansdan oldin losonlar, kremlar va skrablardan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi. Aks holda, terida nafaqat allergiya, balki kuyish ham paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, mutaxassislar protseduradan oldin va undan keyin darhol va undan oldin ovqatlanishni tavsiya etmaydi. 1 soatlik tanaffus qilish yaxshiroqdir (saunaga tashrif buyurishdan oldin olinadigan ovqat engil bo'lishi kerak). Terni artish uchun quruq sochiqdan foydalaning. Agar bu bajarilmasa, terining namligi tananing isishi sekinlashadi va issiqlikni to'sib qo'yadi. Saunaga tashrif buyurganingizdan keyin suv balansini to'ldirish uchun siz yashil choy yoki toza suv ichishingiz kerak.

Salbiy ta'sirni oldini olish uchun siz bir nechta talablarga rioya qilishingiz kerak:

1. Kuyish ehtimolini yo'q qilish uchun quvvat va to'lqin uzunligini kuzatib boring.
2. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxatini diqqat bilan o'qing, shuningdek, tananing barcha individual xususiyatlarini va salomatlik holatini hisobga olish uchun shifokor maslahatini oling.
3. Stendda o'tkaziladigan vaqtni individual ravishda hisoblang. Kattalar uchun sessiyaning maksimal davomiyligi 30 daqiqa, bola uchun - 15 daqiqa.
4. Nazofarenks va terining yonishi, bosh aylanishi va bosh og'rig'i, suvli ko'zlar kabi nojo'ya ta'sirlar mavjud bo'lsa, darhol saunani tark etishingiz kerak.
5. Noqulaylik his qilsangiz kabinada bo'lmaslik kerak. Bu tanaga foyda keltirmaydi.

Infraqizil saunada mashg'ulotdan so'ng tanani dam olish kerak. Buning uchun 10-15 daqiqa kifoya qiladi. Issiq dush terning qolgan qismidan xalos bo'lishga yordam beradi. Keyin har qanday kosmetika toza va quruq teriga qo'llanilishi mumkin.

Infraqizil isitgichlar bolaga zarar etkazishi mumkinmi?

Infraqizil nurlanish nafaqat kattalar, balki bolalar uchun ham foydalidir. Qoidalarga rioya qilgan holda, chaqaloqning tanasi kabinada bo'lish vaqtida sog'lig'ini mustahkamlaydi va yaxshilaydi.

Bolalar uchun ehtiyot choralari:

1. Bolaning saunada 15 daqiqadan ortiq qolishi mumkin emas.
2. Bola uchun ruxsat etilgan maksimal quvvat 65% ni tashkil qiladi. Erkaklar uchun taxminan 85%, ayollar esa 75% kerak bo'ladi.
3. Issiqlik urishi ehtimolini bartaraf qilish uchun chaqaloq saunada panama shlyapasini kiyishi kerak.
4. Saunaga tashrif buyurishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashishni unutmang.

Foydali maslahat! Tuzli infraqizil saunalar ayniqsa bolalar uchun foydalidir. Stendlarda pardozlash materiali sifatida yog'och o'rniga Himoloy tuzidan tayyorlangan plitkalar ishlatiladi.

Infraqizil sauna homilador yoki emizikli ayolga zarar etkazishi mumkinmi?

Homiladorlik davrida sog'lomlashtirish tartib-qoidalari taqiqlanmaydi (asoratlar bo'lmasa), ammo bu holatda saunaga tashrif buyurish juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Haqiqat shundaki, butun tana kabinada isinadi, hatto pastki orqa va oshqozon ham termal ta'sirga tushadi. Hech kim homilador ayolning tanasi bunday protseduraga qanday munosabatda bo'lishini oldindan bila olmaydi. Shuning uchun tashrif buyurishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

Emizikli onalar infraqizil saunaga tashrif buyurishlari mumkin. Biroq, emitentlar tana haroratini 38,5 ° C gacha ko'tarishini hisobga olish kerak, buning natijasida sut shunchaki "yoqib ketishi" mumkin.

Agar ona chaqaloqni emizmasa, u holda saunaga birinchi tashrif tug'ilgandan keyin 6 haftadan kechiktirmasdan amalga oshirilishi mumkin. Aks holda, isinish sog'lig'ining yomonlashishiga va hatto qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Qaysi infraqizil saunani sotib olish yaxshiroq: narx va tavsiyalar

Bozorda infraqizil saunalar assortimenti juda keng. Shuning uchun, stend sotib olish qiyin vazifaga aylanadi. Eng yaxshi variantni tanlash uchun oddiy algoritmga amal qilish kifoya.

1. Infraqizil kabinani qanday tanlash mumkin:
2. O'rnatish joyiga qaror qiling va buni hisobga olgan holda, sauna hajmini hisoblang.
3. Shakl va tashqi dizaynni tanlang.
4. Stendni ishlab chiqarish uchun material haqida qaror qabul qiling.
5. Kerakli xususiyatlarga ega isitish elementini tanlang.

Stendda qulay va tushunarli boshqaruv tizimi mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Agar siz ushbu nuanslarning barchasini hisobga olsangiz, idishni ko'p yillar davomida quvonch va salomatlik keltiradi. Albatta, ishlab chiqaruvchi va narx muhim tanlov mezonlari bo'lib qolmoqda, bu strukturaning sifatiga va uning chidamliligiga bevosita ta'sir qiladi. Idishni suv bilan sug'orish yoki ishlash qoidalarini buzish tavsiya etilmaydi, aks holda sauna tezda yaroqsiz holga keladi.

Optimal xususiyatlarga ega infraqizil saunani qanday tanlash va sotib olish kerak

Uyda infraqizil saunani o'rnatish uchun kamida 1,2x1,2 m bo'sh joy talab qilinadi.Bu bir kishi uchun mo'ljallangan standart kabinalarning o'lchamidir. Yagona dizayn shahar kvartirasida, masalan, lodjiyada yoki hammomda o'rnatilishi mumkin. Agar qo'shimcha joy bo'lsa, siz 2-3 kishiga mo'ljallangan 1,5x1,5 m o'lchamdagi kabinani o'rnatishingiz mumkin.

Uch yoki to'rt kishilik saunalar odatda xususiy va qishloq uylarida o'rnatiladi. Sotuvda bir vaqtning o'zida 5 yoki undan ortiq odamni ta'minlaydigan kabinalar mavjud. Bunday dizaynlar sport zallari va kurortlar uchun mo'ljallangan.

Stendning shakli va dizayni u o'rnatiladigan xonaning dizayni hisobga olingan holda tanlanadi. Dizaynlar to'rtburchaklar, burchakli, olti burchakli.

Foydali maslahat! Sauna xonaning uslubiga optimal tarzda mos kelishi uchun siz oynadan (oyna, muzli, shaffof) yoki MDFdan tayyorlanishi mumkin bo'lgan tashqi panelning mos dizayni bilan idishni buyurtma qilishingiz mumkin. Tutqichlar, platbands va boshqa armatura kabinaning ko'rinishini diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Bu kichik narsalarning barchasi dizayndagi birlikka erishadi.

Stendlarni ishlab chiqarish uchun ko'pincha quyidagi yog'och turlari qo'llaniladi:

• sibir sadr;
• qatron qarag'ay;
• aspen;
• kanada sadri;
• alder;
• Linden.

KOY ishlab chiqaruvchisi misolida infraqizil saunalar uchun o'rtacha narxlar:

Model	Olchamlari, m	narx, rub.
H01-K6	1,1x1x2	85900
KOY H01-JK71	1x1x2	87000
KOY R05-K1	1x0,96x2	111000
JK-R8101	1x0,9x1,95	112800
JK-R2102	1,1x1,05x1,95	112800
H03-K61	1,3x1,3x2	114200

Ko'pgina xaridorlar infraqizil saunaning afzalliklarini allaqachon qadrlashdi, forumlardagi iste'molchilarning sharhlari buni tasdiqlaydi.

“Sport zalida mashq qilgandan keyin saunaga tashrif buyuraman. Menga kabinadagi harorat past bo'lganini yaxshi ko'raman, lekin ayni paytda siz vannadan ko'ra kuchliroq terlaysiz. 10 ta protseduradan so'ng terining holati sezilarli darajada yaxshilandi, toza bo'ldi, teshiklar kamaydi. Va sportdan keyin mushak og'rig'ining yo'qligi qo'shimcha ortiqcha.

Marina Fomicheva, Moskva

“O‘tgan yili erim tug‘ilgan kunim uchun kichik infraqizil kabina sovg‘a qilgan edi. Hissiyotlar ajoyib. Bir necha seansdan so'ng u biroz vazn yo'qotdi. Ajoyib narsa. Men sizga sinashni maslahat beraman."

Yekaterina Shcheglova, Yekaterinburg

O'z qo'lingiz bilan infraqizil sauna qilish

O'z qo'llaringiz bilan infraqizil sauna qilishingiz mumkin. Buning uchun zarur bilimlar va tegishli vositalar to'plami kerak bo'ladi.

Infraqizil saunani qurish bosqichlari:

1. Loyihani tanlash va joylashtirish asosida chizma.
2. Qurilish materiallarini tanlash.
3. Chizmalarga muvofiq qismlarni ishlab chiqarish.
4. Qurilish yig'ilishi.
5. O'rindiqlarni o'rnatish.
6. Elektr ta'minoti va emitentlarni o'rnatish.
7. Ichki qoplamani o'rnatish.

Ishni boshlashdan oldin tanlangan loyiha tegishli bo'limlar bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Bu, ayniqsa, kvartirada sauna o'rnatilganda to'g'ri keladi. Siz uy-joy inspektsiyasi, arxitektura-qurilish nazorati, yong'in xizmati, sanitariya-epidemiologiya xizmati va boshqa tashkilotlardan ruxsat olishingiz kerak bo'ladi.

Agar bu jarayon juda murakkab bo'lsa, siz har doim ixcham dizaynni tayyor holda sotib olishingiz va yil davomida sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Kabinaga texnik xizmat ko'rsatish juda oson. 20 daqiqa davomida foydalanishdan keyin strukturani ventilyatsiya qilish kifoya.