Kundan kun, oqshomdan kechgacha hayot bir naqsh bo'lib, vaqti-vaqti bilan kutilmagan hodisalarning "portlashlari" bilan kechadi. Zerikarli ketma-ketlik hayotning kulrang tuvalida na yorqin iz, na rangli zarba qoldirmaydi:

• odatdagidek ertalab soat 7 da uyg'onish
• nonushta - pishirilgan tuxum
• ishga sayohat - xuddi shu mikroavtobusda va bir xil haydovchi bilan
• ofisda - ertalabki qahva, hujjatlarni nusxalash, g'iybat, shikoyatlar va chekish xonasida monoton hazillar
• oqshom - cheksiz seriya
• tunda - bir xil marosim va missionerlik holati.

Taloq, depressiya bilan chegaradosh va yorug'lik yo'q.

Nega muntazamlik va monotonlik hayotimizni shunchalik umidsiz qiladi?

Muntazam nima va u bilan shug'ullanish mumkinmi?

Muntazam nima va u nima uchun yomon

Bu har bir kishi uchun standart algoritm bo'yicha hayot, yorqin hodisalarning kamdan-kam qo'shilishi bilan. Va bu "chaqmoqlar" juda kam va shuning uchun qimmatli bo'lib, ular abadiy xotiraga kiradi.

Voqealarning yaxshi yoki yomon bo'lishi muhim emas. Ularning umumiy afzalligi shundaki, ular odatiy monotoniyaga g'azab bo'ronini olib keladi.

Ammo biz, xuddi tumbler kabi, silkinishlarga qaramay, hali ham asl holatiga qaytamiz.

Kundalik tartib hayotning biron bir tomoni - ish, munosabatlar yoki sevimli mashg'ulotlar bilan cheklangan bo'lsa, hammasi yo'qolmaydi. Agar butun hayot qattiq tosh shablon bo'lsa, bu juda yomon.

Yaxshi bosib o'tgan yo'l bo'ylab har bir doira uni tobora chuqurlashtiradi. Va bir kun kelib, g'ildiraklar tubiga etib bormaydi. Keyin mashina pastki qismida yotadi va siz uni yo'lda qayta tartibga soladigan kuchli kranga ishonishingiz kerak.

Nima uchun tartib yomon?

Kundalik rejimga yopishib olganimizdan so'ng, biz energiya teshigiga tushib qolamiz va o'sishni to'xtatamiz. Yuragimizda biz tashqariga chiqib, yangi cho'qqilarga borishimiz kerakligini tushunamiz, ammo bu g'iybat qo'yib yubormaydi.

Qarama-qarshilik bor: biz xohlaymiz, lekin qila olmaymiz. Oqqush, qisqichbaqa va pike har biri ruhni o'z yo'nalishi bo'yicha yirtib tashlaydi, lekin hech kim g'alaba qozona olmaydi.

Kundalik tartibning natijasi - tushkunlikka tushish va cheksiz zerikish .

Bunday kombinatsiyadan hech qanday aqlli narsa paydo bo'lolmaydi - faqat oson va oson ochko'zlik, spirtli ichimliklar, televizor, ijtimoiy tarmoqlar. to'r va o'yinchoqlar. To'liq baxtsizlik va giyohvandlik uchun ko'payish maydoni.

Bashoratli bo'lishning nimasi yomon?

Biz realistik bo'lishimiz kerak: o'yinning aniq qoidalari yo'q va bo'lishi ham mumkin emas. Bu hayotning "santimetr" qismida. Qisqa vaqt ichida davlatlar yo'q bo'lib ketadi va biz hamma narsa temir-beton bo'lishini xohlaymiz.

Barqarorlikka moslashar ekanmiz, biz doimo hafsalamiz pir bo'ladi, chunki vaqti-vaqti bilan o'zgarishlar bo'ladi, ba'zan esa radikallar. Kim tayyor bo'lmasa, u haddan tashqari ko'p. Va agar bu vaqtinchalik bo'lsa yaxshi.

Muntazamlikdan qanday qutulish mumkin

Munosabatda

1) "Yarim"ingizga ehtiyot bo'ling. Jonli ishtirok va qiziqish hayotga yangilik oqimini olib keladi.

2) Bir-biringizga kirmang. Umumiy narsalarga qo'shimcha ravishda, o'zingizning qiziqishlaringiz va yutuqlaringiz bor.

3) Yangi ixtiro qiling va eski sevimli mashg'ulotlarini va sevimli mashg'ulotlarini rivojlantiring. Sport o'ynashni boshlang. Ko'ndalang tikuv, kuyish, hunarmandchilik qilishni o'rganing. Ha, siz hech qachon pul olib kelishi mumkin bo'lgan qiziqarli narsalarni bilasiz.

4) Bir-biringizga bajonidil yordam bering. Xotini kechki ovqat tayyorlayotganda er idish yuvayotgan bo‘lsa, eri devorni urib turganda xotini tornavida ushlab tursa, hech qanday yomon narsa bo‘lmaydi.

5) Birgalikda kundalik hayotdan voz keching. Noma'lum marshrutlar bo'ylab sayr qiling, yangi joylarga tabiat qo'yniga boring, kompaniya bilan voleybol o'ynang, qo'shni shaharlarga ekskursiyalarga boring yoki shunchaki sayr qiling.

6) kutilmagan hodisalar qiling. Tug'ilgan kun uchun bo'lmagan gul, kulgili haykalcha, sovg'a yoki pizza bilan kutilmagan kurer, stikerdagi eksprom quatrain, sevimli tort.

Ishda

1) Faqat pul uchun ishlamang ishingizda zavq nuqtalarini toping, ularni rag'batlantiring.

2) Konfor zonangizda qolmang yangi narsalarni o'ylab toping, yaxshilang, xilma-xillik, topshiriqlar va muddatlarni qo'shing.

3) Maqsadlarni qo'ying ham qisqa muddatli (tushlikdan oldin sertifikat yozing, va kechqurun oldin - ikkinchi), va ko'proq global (mansab o'sishi yoki boshqa bo'limga o'tish).

4) Ishni faollashtirish , masalan, ishni 8 emas, balki 4 soat ichida bajaring. Qolgan vaqtni siz parallel ishlarga, masalan, buyurtma berish uchun maqolalar yozishga bag'ishlashingiz mumkin.

5) Agar hech narsa yoqmasa va imkoniyatlar tugasa, boshqa ish haqida o'ylang .

Barcha holatlar uchun

1) Hayotga hazil bilan qarang. Bu sizni engilroq va baxtli his qiladi.

2) Befarq bo'lmang. Oilangizga, do'stlaringizga va hamkasblaringizga chin dildan yordam bering.

3) O'zingizdan yuqori bo'ling. Qiziqarli kitoblarni o'qing, mahoratingizni oshiring, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling.

4) "Ko'p vektorli" bo'ling , chuqur nafas oling, ochiq yurak bilan yashang, o'zingizni va atrofingizdagilarni seving.

Har kim o'z baxtini o'zi yaratadi, buni hech kim biz uchun qilmaydi, hatto u chindan ham xohlasa. Va bu odatiy tashvish va muammolar bilan oddiy hayotga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Keling, odatdagidan birga chiqaylik! Biz bilanmisiz?

Ushbu maqolada biz siz bilan hayotning monotonligi nima ekanligini, bizning his-tuyg'ularimizni, munosabatlarimizni, yashash va rivojlanish istagini o'ldiradigan abadiy tartib haqida gaplashamiz. Biz siz bilan hayotning monotonligining sababi nima ekanligini va undan qutulish uchun nima qilish kerakligini aniqlaymiz.

Agar har kuni boshqalar kabi bo'lsa, kundalik hayot juda zerikarli bo'lsa, nima qilish kerak?

Tasavvur qiling-a, qanday yashagan bo'lardingiz va agar sizga bor-yo'g'i bir oylik umringiz qolgan, deyishsa nima qilasiz? O'ylayapsizmi? Agar sizda faqat bir hafta bo'lsa-chi?

Bilish muhim! Ko'rishning pasayishi ko'rlikka olib keladi!

Operatsiyasiz ko'rishni to'g'rilash va tiklash uchun bizning o'quvchilarimiz tobora ommalashib borayotganidan foydalanadilar ISROIL OPTIVISIYASI - eng yaxshi vosita, endi faqat 99 rubl uchun mavjud!
Uni sinchiklab ko‘rib chiqib, e’tiboringizga havola etishga qaror qildik...

Biz bu er yuzida yashayapmiz va keyingi lahzada nima bo'lishini bilmaymiz. Xo'sh, nega biz Xudo bizga bergan kunlarni shunchalik maqsadsiz va ma'nosiz yashayapmiz? To'xtab, hayotingiz bilan nima qilayotganingizni, nima uchun yashayotganingizni va maqsadingiz nima ekanligini o'ylab ko'ring. Erta tongdan kechgacha hayot jadvalingizni ko'rib chiqing. O'zingiz uchun, o'zingizning quvonchingiz yoki sevgan odamlaringizning quvonchi uchun nima qilyapsiz?

Ehtimol, siz uyg'onasiz, nonushta qilasiz va o'zingiz yoqtirmaydigan ishingizga borasiz, keyin oziq-ovqat do'koniga borasiz va oilangiz uchun kechki ovqat pishirasiz, bolalar bilan dars berasiz, o'tirasiz. ijtimoiy tarmoqlar. Siz fotosuratlardan do'stlaringizning yorqin, bir qarashda hayotini ko'rib chiqasiz va hayotdan to'liq norozilik hissi bilan uxlab qolasiz. Shunday qilib, sizning hayotingiz odatiy holga aylandi.

Inson hayotidagi tartib nima? Inson hayotidagi tartib - bu kundalik hayot, namuna bo'yicha, yaxshi bosib o'tilgan yo'l bo'ylab.

O'zingizni tebranadigan stulda o'tirgan, hayotingiz haqida o'ylayotgan keksa odam sifatida tasavvur qiling. Hayotingizda qancha baxtli daqiqalarni eslay olasiz? Besh, ehtimol o'nta? Siz necha marta chinakam baxtli bo'lgansiz? Bu voqealar va kunlar qanday edi va nega ular xotirangizda shunchalik saqlanib qoldi? Ularning yorqinligi qanday edi?

To'liq baxtli hayot kechirishni boshlash uchun avvalo o'zingizni tushunishingiz kerak. Sizga nima yoqadi va zavq keltiradi, ko'p yillardan beri nimani orzu qilgan va hali ham amalga oshirishga jur'at etolmaysiz?

Hayotning monotonligi va muntazamligi sabablari

Sizni zerikish yoki ruhiy tushkunlik holatiga olib keladigan barcha narsalar ro'yxatini yozing. Bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Sizni ayniqsa g'azablantiradigan yoki umuman qilishni xohlamaydigan, lekin majbur bo'lib tuyuladigan hamma narsani yozing.

Keyin sizga quvonch keltiradigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing, barcha orzularingiz va maqsadlaringizni yozing. Siz kim bo'lishni xohladingiz, nima qilishni xohladingiz va hatto hayotingizdagi sherigingiz va farzandlaringizni nimani ko'rishni xohlaysiz. Oldingi hayotingizdan nimani yoqtirganingizni yozishni unutmang. Qanday bo'lmasin, sizga hali ham yoqadigan kamida ikkita nuqta bo'ladi.

Barcha qayd etilgan ma'lumotlarni tahlil qilgandan so'ng, darhol harakat qilishni boshlang. Hayotingizni behuda sarflamang, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlash uchun dushanba yoki Yangi yilni kutmang. Dushanba hech qachon kelmasligi mumkin.

Hayotning monotonligidan qutulishning 8 ta asosiy usuli

1. Hayotdagi muntazamlik va monotonlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - sayohatga chiqish. Sayohat qilayotgan odamlar hech qachon qaytib kelmaydi. Bu boshqa odamlarning hayotini ko'rish, qiziqarli va yangi odamlar bilan muloqot qilish, yangi madaniyat va hayotga butunlay boshqacha qarashlarni ko'rish imkoniyatidir.
   Albatta, sayohat qilish uchun ta’tilga chiqish, yetarlicha pul bo‘lishi kerak, deysiz. Ha, bir qarashda bu oson emas. Ammo ishoning, agar hayot sizni tugatgan bo'lsa va siz biron bir joyga borishni maqsad qilgan bo'lsangiz, unda buning uchun imkoniyatlar bo'ladi. Asosiy narsa istak bo'ladi. Axir, har qanday muammoni hal qilishning ko'plab variantlari mavjud.
   Iqtisodiy jihatdan kam rivojlangan mamlakatga sayohat sizga bor narsangizni qadrlashga o'rgatadi. Rivojlanganida, u sizga nimaga intishingiz kerakligini, puli etarli bo'lgan odamlar qanday yashashini ko'rsatib beradi. Ularning qadriyatlari, hayotga qarashlari.
   Yevropaga borsangiz, keksa odamlarning turmush tarziga e’tibor bering. Yo'q, ular skameykalarda o'tirib, kasalliklar va hayot qiyinchiliklari haqida gapirishmaydi. Ular uchrashadilar, birga sayr qilishadi, ko'p sayohat qilishadi va ko'p tabassum qilishadi. Buni ko'rish foydalidir, siz hayotning eng go'zal davrida bo'lganingizda, hayotingizni buzmasligingiz va zerikishdan ko'nglini yo'qotmasligingiz kerak. Bu go'zallikni ko'rsangiz, hayot go'zaldir.
   Sayohatdan keyin hayot haqida ma'lum bir tushuncha paydo bo'ladi, siz atrofdagi go'zallikni sezishni xohlaysiz. Hayotdagi monotonlik siz hamma narsani kul rangda ko'rishingiz yoki atrofingizga umuman qaramasligingizdan kelib chiqadi. To'xtang, qushlarning qo'shig'ini, quyosh porlayotganini, o'yin maydonchasida o'ynayotgan bolalarni tinglang. Atrofga qarang, qanday monotonlik? Hayot juda go'zal va rang-barang.
2. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Qanday yashashni va zavqlanishni biladiganlar bilan muloqot qiling. Tajribangiz va ahvolingiz haqida yaqinlaringiz bilan suhbatlashing. Har bir inson sizga hayotning monotonligi bilan qanday kurashishi haqida kamida bitta amaliy maslahat berishi mumkin. Suhbatni boshlaganingizda, siz yangi imkoniyatlar haqida bilib olasiz. Ehtimol, do'stlaringizdan biri raqsga yoki yogaga boradi, kimdir ikkinchi yarmi uchun ajoyib romantik oqshom uyushtirdi va kimdir tabiatda bolalar bilan ajoyib kun o'tkazdi. Muloqot qiling, tajriba almashing va ko'p narsa bir soniyada o'zgarishi mumkin. Uzoq vaqt davomida qilmagan ishni boshlang.
   
   
3. O'zingizga yangi maqsadlar qo'yishni boshlang. Umuman olganda, vaqti-vaqti bilan maqsadlaringiz haqida o'ylash juda foydali. Bu global narsa bo'lishi shart emas. Siz o'z oldingizga yangi narsalarni o'rganish yoki yangi mamlakatni ko'rish, parashyutda uchish yoki velosipedda haydash uchun maqsad qo'yishingiz mumkin. Ha, nima bo'lishidan qat'iy nazar, lekin ayni paytda o'zingizga ma'lum vaqt oralig'ini belgilang. Misol uchun, bu hafta davomida men konkida uchishni yoki vals raqsga tushishni o'rganaman. Nega endi yo'q?
4. O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning. O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblarni o'qish, filmlar tomosha qilish, yoga va meditatsiya bilan shug'ullanish - bu ma'naviy rivojlanishga yordam beradi. O'zgarishni boshlang va hayot o'zgaradi. Oilaviy hayot tartibidan xalos bo'lish uchun quyidagi bosqichlardan boshlang:
   Ikkinchi yarmiga ko'proq e'tiborli bo'ling, tinglashni o'rganing va uzoq vaqt davomida birga bo'lgan odam haqida ko'p narsalarni o'rganing;
   Oilaviy hayotning monotonligidan xalos bo'lish uchun o'z manfaatlaringiz bo'lishi kerak. Eri baliq ovlayotganda, xotini dugonalari bilan hammomda.
   O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringizni toping. Sport bilan shug'ullaning, to'qishni, qo'g'irchoqlar tikishni, kompyuterni tuzatishni, fotoshopni o'rganishni va hokazolarni o'rganing.
   Kundalikdan xalos bo'lishning ajoyib usuli - bu kechqurun shahar bo'ylab o'z-o'zidan sayr qilish, tabiatga sayohat yoki kino yoki kafega oddiy sayohat.
   Bir-biringizni ajablantiring. Yostig'ingiz ostidagi yurak surati, sham yoqib yuborilgan kechki ovqat, muzlatgich eshigiga yopishtirilgan qofiya, gul barglari bilan hammom, sababsiz mazali tort.
5. Agar hayot zerikarli bo'lib qolgan bo'lsa, diqqatni bir narsaga emas, balki boshqa narsalarga qaratishni boshlang. Agar boshingiz bitta fikrga yopishib qolsa, tezda boshqa narsaga e'tiboringizni qarating. Bu, ayniqsa, ishdagi tartib uchun to'g'ri keladi. Harakatlarni navbatma-navbat o'zgartiring yoki xo'jayiningizdan sizga boshqa topshiriq berishini so'rang. Agar pulga ochko'zlik bilan emas, ishtiyoq bilan ishlasangiz, hayotdan zavqlana boshlaysiz. O'z ishini sevgan odam zerikish va hayotning monotonligi nimaligini bilmaydi, chunki u ehtirosli. O'ylab ko'ring, agar u allaqachon chidab bo'lmas bo'lsa, ish joyini o'zgartirishga arziydi. Yoki martaba o'sishi yoki boshqa bo'limga o'tish uchun maqsad qo'ying.
6. Agar siz yangi narsalarni o'rganishni boshlasangiz, hayot yanada yorqinroq va qiziqarli bo'ladi. Chet tili kurslariga boring, yangi mutaxassisliklarni o'zlashtiring. Nima uchun mazali pishirishni yoki kompyuterni ta'mirlashni, manikyur qilishni yoki Photoshop-ni o'zlashtirishni o'rganmaysiz. Endi har qanday lazzat uchun ko'plab onlayn kurslar mavjud. Meditatsiya qilishni yoki qo'l bilan taxmin qilishni o'rganing, astrologiyani o'rganing. Umuman olganda, asosiysi, siz hamma narsaga ochiq bo'lishingizdir. Shunday qilib, siz uchun yashash yanada qiziqarli bo'ladi va odamlar siz bilan muloqot qilish uchun qiziqarli bo'ladi. Inson izlanuvchan va har tomonlama rivojlangan bo'lishi kerak.
   
   
7. Ilhom izlang. Qiziqarli odamlar haqida kitoblarni o'qing yoki motivatsion va ilhomlantiruvchi filmlarni tomosha qiling. O'sish va rivojlanishni boshlash uchun hamma odamlarga misollar kerak.
8. Hayotga ijobiy va hazil bilan qarang. Bu sizga muammolarga berilib qolmaslik va ularni o'ylab topishga yordam beradi. Axir, hayot zerikarli va monoton bo'lishi mumkin emas. U faqat shunday, chunki siz unga shunday munosabatda bo'lasiz. Hayotga juda jiddiy va intizomli yondashish sizni quvonch va qulaylikdan mahrum qiladi. Bolalar o'zini qanday tutishiga qarang, ular har bir kichik narsadan, har bir yangi kichik yutuqdan zavqlanishni bilishadi. Befarq bo'lmang, yaqinlaringiz va qarindoshlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ota-onangizga yoki uzoq vaqtdan beri tashrif buyurmagan do'stingizga tashrif buyuring. Bunday banal, birinchi qarashda, narsalar odatdagidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Uzrlarga yo'q deng

Ko'pincha odamlar bunga vaqt yo'qligini aytib, o'zlarini oqlaydilar. To'g'ri emas, keyin jadvalingizni qayta ko'rib chiqing. Siz asabiylashishga, zerikkaningiz haqidagi fikrlarga va cheksiz nolalarga qancha vaqt va kuch sarflaysiz. Odamlar faqat muammolar, kasalliklar va baxtsizliklar haqida gapirishga odatlanib qolishadi. Biror kishi suhbatdoshini baxtli deb aytsa, uni hafsalasi pir bo'lishdan qo'rqqandek his qiladi. Aytgancha, eski odatlardan voz kechish hayotning monotonligidan xalos bo'lishga yordam beradi. Odatlar inson hayotini shakllantiradi.

Ertalab qahva emas, yashil kokteyl ichishga harakat qiling, ishga mikroavtobusda emas, tramvayda boring yoki erta chiqib, sayr qiling. Ish joyini yaxshilang, uni yanada qiziqarli va rang-barang qiling. Kechqurun kechki ovqat pishirmang, balki oilangiz bilan pitseriyaga boring. Odatdagidan kechgacha ijtimoiy tarmoqlarda o'tirmang, balki kechqurun shahar bo'ylab sayr qiling.

Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Siz o'z hayotingizning ustasi bo'lishingiz kerak. O'zingizda baxt topishni, o'zingizni sevishni, ochiq fikr va yurak bilan yashashni, sevishni, quvonishni, qoyil qolishni, o'rganishni o'rganing. To'liq yashang, chunki sizda faqat bitta hayot bor va undan to'liq zavqlanishingiz uchun necha kun kerakligini bilmaysiz.

Qanday qilib oddiy mehnatkash o'z kvartirasini ijaraga olib, okean bo'yida yashashga ketgani haqidagi hikoyalar sizni o'z hayotingizni doimiy er osti kuni sifatida qabul qilishga majbur qiladi. Qanday qilib odatiy tartibsizlikdan qutulish va odatdagidan qutulish kerak? Va yangi tajribaga intilishda radikal choralarsiz qilish mumkinmi?

1 konfor zonasi

Changsiz ish, barqaror ish haqi, belgilangan tanishlar doirasi, sevimli oila va yoqimli hobbi - ko'rinadi, baxt uchun yana nima kerak?

Ammo odam shu qadar tartibga solinganki, u barcha harakatlarida ma'no izlashga moyil. Hayotdagi ko'p maqsadlarga erishilganda yoki ba'zi cho'qqilarni ko'tarib bo'lmaydi degan tushuncha paydo bo'lganda, bizning mavjudligimizning ma'nosizligi haqida qayg'uli fikrlar paydo bo'ladi. Ammo erishilgan barqarorlik nafaqat siz uchun, balki yaqinlaringiz uchun ham qulaylik zonasi ekanligini hisobga olishingiz kerak. Bolaning sevimli doirasiga borishi va cho'ntak pullarini olishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Shuning uchun, rivojlanishning etishmasligi uchun o'zingizni ayblash nohaqdir. Sizning hayotingizdagi "turg'unlik davri" - bu bolalar va ota-onalarga g'amxo'rlik qilish uchun oqilona qurbonlik.

Shuni unutmangki, mamlakatdagi iqtisodiy o'zgarishlarga qaramay, ko'p yillar davomida normal turmush darajasini saqlab qolish qobiliyati
va to'satdan paydo bo'ladigan va yo'qolib borayotgan tendentsiyalar - bu sizning fikrlash moslashuvchanligingizni, voqealarni va mehnat bozoridagi talabni bashorat qilish qobiliyatini ko'rsatadigan muhim yutuq. Biroq, agar sizda amalga oshmagan orzularingiz bo'lsa va o'zgartirish zarurati bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, aks holda odatiy trekning kamchiliklari uning afzalliklaridan ustun turadi.

✔︎ O'zgarishlarni qancha vaqt kechiktirsangiz, aniq muammolarning ob'ektiv yo'qligiga qaramay, shunchalik hissiy stress va shaxsiy hayotingizdan norozilik to'planadi. Vaqti-vaqti bilan mavjud hayot tarziga ba'zi o'zgarishlar kiritish kerak - shunchaki tirnash xususiyati yo'qolishi va oddiy narsalarning ta'mini qayta his qilish uchun.

✔︎ Yangi istaklar motivatsiyani keltirib chiqaradi va o'zingizni passiv bo'lmasdan, sodir bo'layotgan hamma narsaning faol ishtirokchisi sifatida his qilishingizga imkon beradi.
kuzatuvchi. Insonning hayoti qanchalik barqaror va oldindan aytib bo'ladigan bo'lsa, uning ko'proq narsaga qodirligiga ishonchi shunchalik kamayadi.

✔︎ Bosh barmog'ingiz bilan yashab, siz vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan g'oyalar va orzularni injiqlik deb hisoblagan holda rad qilasiz. Darhaqiqat, bu juda real imkoniyatlar bo'lib, ulardan voz kechsangiz, o'zingizni o'sish istiqbollaridan mahrum qilasiz.

✔︎ Siz uni boshqacha yashashga harakat qiladigan boshqa hayotga ega bo'lmaysiz. Agar boshqa rolni sinab ko'rish, yangi tajribalarni boshdan kechirish imkoniyati mavjud bo'lsa, buni qimmatli tajriba sifatida qabul qilishingiz kerak.

✔︎ Ba'zan faqat boshqa turmush tarzi bilan solishtirganda qanchalik yaxshi yashayotganingizni tushunishingiz mumkin. Ehtimol, tanlangan yo'l to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish va odatdagi yo'nalishda davom etish uchun sizga o'zgartirishlar kerak bo'ladi.

2 Yaxshiroq hayot izlash

"Hamma narsa charchagan" va siz "boshqa narsani" xohlayotganingizda, zerikarli omil nima ekanligini aniqlash kerak.

Bu muammoni hal qilishda tirnash xususiyati va charchoq eng yaxshi yordamchi emas. Shuning uchun, xo'jayiningizdan yana bir bor tanqidning bir qismini olganingizdan yoki eringiz bilan janjallashganingizdan so'ng darhol mumkin bo'lgan o'zgarishlarni rejalashtirishingiz shart emas. O'sha paytda sizni ziyorat qilgan umidsizlik tuyg'usini eslang va tinch muhitda hayotingizni aks ettirishingiz mumkin bo'lgan dalillardan biri sifatida foydalaning. Ehtimol, bu yorqin his-tuyg'ular shunchaki zerikarli epizodlar bo'lib, ular sizning hayot stsenariyingizni o'zgartirish kerakligini isbotlamaydi. Sizning noroziligingiz sabablarini ko'rsatadigan barcha faktlarni jamlashga harakat qiling.

✔︎ Balki o'zgarishlar miqdoriy emas, balki sifat jihatidan bo'lishi kerak. Misol uchun, siz hozirgi kompaniyangizda ishlashni davom ettirishni xohlaysiz, lekin oilangizga ko'proq vaqt ajratish uchun yumshoqroq jadvalni afzal ko'rasiz.

✔︎ Yangi hayotingizni tasavvur qilayotganda, nafaqat unda bo'lishi kerak bo'lgan tarkibiy qismlar haqida, balki u erda aniq bo'lmagan narsalar haqida ham o'ylang. Ehtimol, siz ba'zi odamlarni, kasbiy va uy vazifalarini sog'inasiz. Aynan shu "ketish uchun nomzodlar" bilan siz alohida shug'ullanishingiz kerak. Misol uchun, siz g'iybatchi do'stingiz yoki beparvo hamkasbingiz bilan muloqot qilishni to'xtatishingiz kerak.

✔︎ Xarakteringizning qaysi xislatlari ijobiy o'zgarishlarga to'sqinlik qilayotganini tahlil qiling. Ehtimol, bu ortiqcha mas'uliyat yoki aksincha, yig'ilishning etishmasligi. O'z ustingizda ishlashda qandaydir muvaffaqiyatga erishsangiz, bu, albatta, boshqa sohalarda ham o'zgarishlarga olib keladi.

✔︎ O'zgarishlarga intilishda sizni kim qo'llab-quvvatlashi va kim tomonidan qarshilik ko'rsatishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Sizga ittifoqchilar jamoasi kerak va uni oldindan yig'ish kerak. Misol uchun, chet tili kursiga borishingiz uchun eringiz yoki onangiz kechqurun chaqaloqqa qarashga rozi bo'lishlari kerak.

3 Tanaffus - qurmang

Qanday radikal o'zgarishlar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, hozir siz uchun qadrli bo'lgan narsani yo'qotmaslik uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflarni oldindan bilish muhimdir.

Avvalo, "inqilob" uchun vaqt jadvalini belgilang, o'zgarishlarni keyingi dushanbadan boshlanishi mumkin bo'lgan va yillar davomida davom etishi mumkin bo'lganlarga ajrating. Sizning harakatlaringiz yaqin atrofingiz tomonidan injiqlik yoki g'azablanish istagi sifatida qabul qilinmasligi muhimdir. Agar qarindoshlaringiz va do'stlaringiz sizning rejalaringiz va niyatlaringizdan xabardor bo'lsa, ular ularga tushunish bilan munosabatda bo'lishadi, bu sizga o'tish davrini imkon qadar og'riqsiz o'tkazishga imkon beradi. Boshqalar bilan suhbatda, kamsituvchi so'zlardan qoching, masalan: "Men ofis planktoni bo'lishdan charchadim" yoki "Men kulrang massaga o'xshashni xohlamayman". Shuni unutmangki, odamlar bu so'zlarni shaxsan qabul qilishlari mumkin va ularning yordamisiz sizning rejalaringizni amalga oshirish qiyin bo'lishi aniqlanganda g'ildiraklarga g'ildiraklarni mamnuniyat bilan qo'yishadi.

✔︎ Eski ish joyingizda ko'priklarni yoqib yubormang. Ketishingizni tushuntirish uchun qandaydir sodda tilni tanlash orqali barcha foydali aloqalarni saqlashga harakat qiling, masalan: "Oilaviy sabablarga ko'ra vaqtinchalik lavozimni tark etish" yoki "Ta'tilga chiqish".

✔︎ Moliyaviy xavfsizlik yostig'ini oldindan tayyorlang. Hayotdagi har qanday o'zgarish inqirozli holat bo'lib, pul etishmasligi tufayli unga stress qo'shish jismoniy va psixologik holat uchun xavflidir.

✔︎ Bir muddat “ikkilamchi hayot” yashashga harakat qiling. Ikki ishni birlashtiring yoki ish va o'qish, turli doiralarda muloqot qilish, bu haqiqatan ham odatiy tartibni tark etishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashga qodir. O'zingizni keraksiz stressga duchor qilish yaxshiroqdir, lekin erishilgan narsalarni yo'qotmaslik va hayotning belgilangan ritmiga qaytish oson.

✔︎ Shunga o'xshash o'zgarishlarga qaror qilganlarning tajribasi va xatolarini o'rganing. Ushbu ibratli hikoyalarni shaxsan haqiqiy odamlarning og'zidan eshitish va Internetda go'zal hayot haqidagi ertaklarni o'qimaslik tavsiya etiladi. Ehtimol, aynan ular yangi professional muhitda, biznes sohasida yoki notanish submadaniyatda sizning rahbaringiz bo'lishga rozi bo'lishadi.

“Rutine” so‘zi frantsuzcha rutin, ya’ni “yo‘l”, “marshrut” so‘zlaridan kelib chiqqan. Hayot har doim bir xil tarzda ketadi va hech narsa o'zgarmaydi. Umuman olganda, tartibni turg'unlik, biznesda, umuman hayotda konservatizm deb ta'riflash mumkin.

Rutin nima

Ko'pincha muntazamlik yoqimsiz, monoton va zerikarli ishni anglatadi. Shunday qilib, ular aytadilar - muntazam ish, muntazam ish yoki odatiy mashg'ulot. Ammo bu tushuncha ancha kengroq va hayotning barcha sohalarini qamrab oladi. Muntazam deb yana nimani aniqlash mumkin?

Bu kundalik hayotning tartibi va moliyaviy tartib, biznes va diplomatiya tartibi, ekspozitsiya, korporativ, maishiy va raqobatbardosh, ertalab va filistin, ruhoniy va hayotning muntazamligi va munosabatlarning muntazamligi. U hatto yoqimli bo'lishi mumkin. Ha, ha, ba'zida, masalan, faol va voqealarga boy bayramdan so'ng, o'zingizning sokin boshpanangizga qaytib, kundalik ishingizni boshlash yoqimli.

Buning oldini olish mumkinmi

Agar tartib munosabatlar, ish, ya'ni hayotning bir tomoni bilan chegaralangan bo'lsa, hammasi yo'qolmaydi. Bunday tartib nafaqat oldini olish mumkin, balki zarurdir. Oddiy rejim bilan kurashish kerak, siz undan xalos bo'lishingiz va imkon qadar tezroq bo'lishingiz kerak.

Monoton zerikarli kunlarning cheksiz seriyasida yugurish sizni depressiyaga olib kelishi mumkin. Hamma narsa joyida muzlatilgan, vakuumda to'xtatilgan va hech qaerga harakatlanmaganga o'xshaydi. Bu odatiy holga aylandi. Ya'ni, turg'unlik, uzoq, zerikarli va zerikarli mavjudlik. Hayot kulrang tuval sifatida paydo bo'la boshlaydi va mavjud bo'lgan hamma narsaning ma'nosizligi haqidagi fikrlarga erishish unchalik uzoq emas.

Ammo insonning o'zi hayot yo'lini belgilaydi. Darhaqiqat, agar u kunlar tartibiga botib qolsa, o'zgarishdan qo'rqsa, ongsiz ravishda hech narsani o'zgartirishni xohlamasa, naqshga, odatiy usullarga, ish usullariga qaram bo'lsa, o'rnatilgan tartibni buzishni xohlamasa, odatiy.

Muntazamlik bilan kurash - bu hayotning shovqin-suronidan chiqib ketish imkoniyati. Siz shunchaki bu imkoniyatlarni topishingiz kerak. Bu ishdagi hamkasblar bilan sayohatlar, noma'lum shahar yo'nalishlari bo'ylab oila bilan sayohatlar, ekskursiyalar bo'yicha qo'shni shaharlarga sayohatlar bo'lishi mumkin. Bu sport, sevimli mashg'ulotlar, sevimli narsalar, hamfikrlar kompaniyasidagi uchrashuvlar bo'lishi mumkin.

Birgalikda kechki ovqat pishirish, teatrga borish yoki futbol o'ynash. Bolalar uyiga sayohat yoki hayvonlarning boshpanasiga yordam berish. Ha, ha, kimgadir yordam berish o'z hayotining qadr-qimmatini oshirishi va odatdagi shovqinda uchrashuvlar va muloqotlardan quvonch topishi mumkin. Asosiysi, yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz bilan umumiy manfaatlarni aniqlash.

Hayot rang-barang va qiziqarli, faqat atrofga qarash kerak. Va juda sezilmaydigan tarzda, tartib tarqaladi va undan hech qanday iz qolmaydi.

Muntazamlikdan qochish uchun bir joyda o'tirmang, lekin harakat qiling. Yangi narsalarni o'rganing va o'zlashtiring, hayotingizni diversifikatsiya qiling, yangi joylarga tashrif buyuring. Shuningdek, ish muhitingizni o'zgartiring va kundalik hayot sizni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang.

Ko'rsatma

Oddiy va bir xillik hammani bezovta qiladi. Kundalik hayotda odatdagidan qochish uchun uni diversifikatsiya qiling. Hamma vaqtni uyda o'tkazmaslikka harakat qiling, kvartiradan chiqing. Misol uchun, har kuni siz biron bir tadbirni rejalashtirishingiz mumkin: yurish, kinoga borish, do'stlar bilan uchrashish, ota-onangizga sayohat va hokazo. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Manikyur, niqoblar, epilasyon va boshqa foydali va yoqimli protseduralarni bajaring. Bundan tashqari, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz va muntazam ravishda sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Kuniga yarim soat unchalik ko'p emas, lekin bu vaqt ichida siz undan zavqlanasiz. Agar siz yangi va noma'lum narsani qidirsangiz, sizni qiziqtirgan va sizga noma'lum bo'lgan hudud yoki sohani tanlang va uni o'rganishni boshlang. Va muntazam ravishda kichik va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan istaklaringizni bajaring. Agar siz uzoq vaqtdan beri ot minishni orzu qilgan bo'lsangiz, buni qiling!

Ko'pchilik, ayniqsa, ishdan charchagan. Va o'zingizni hayotning ushbu sohasidagi odatiy narsalardan himoya qilish uchun ozgina harakat qiling va tasavvuringizni ko'rsating. Kichikdan boshlang, masalan, uydan ishga va orqaga boradigan yo'lni o'zgartiring. Agar siz bir bekat oldinroq tushsangiz va piyoda yursangiz ham, ko'plab yangi narsalarni ko'rasiz. Ish joyingizni o'zgartiring: kompyuteringizning ish stolidagi ekran pardasini o'zgartiring, stolga kulgili haykalcha qo'ying, uni o'zgartiring, narsalarni tartibga soling, stul yoki stolni o'zgartiring. Bunday yangilanishlar zavqlantiradi va yangilik muhitini yaratadi. Ish va vazifalarga munosabatingizni o'zgartiring. Siz hamkasblar bilan raqobatlashishingiz, maqsadlar qo'yishingiz va ularga erishishingiz, vazifalarni o'z vaqtida bajarishingiz mumkin.

Post spoyler: o'zgartirish uchun 4 ta qadamni bajarishingiz kerak. Ko'pchilikning xatosi shundaki, ular darhol ikkinchi, hatto uchinchi bosqichdan boshlanadi. Va shuning uchun ular ishlamaydi.

- "Biror narsa tushkunlikka tushdi" -

Va endi batafsilroq. Tushkunlikka tushgan odatiy zamonaviy odamni (bundan keyin PE deb yuritiladi) tasavvur qiling. PE o'zini unchalik qiziqtirmaydigan ishda ishlaydi. Uni tark etishning iloji yo'q, chunki har oy siz kreditlarni to'lashingiz kerak. Va buning uchun nafaqat ishlash, balki ko'p ishlash kerak. Shuning uchun siz do'stlaringiz bilan yana uchrasha olmaysiz yoki sport bilan shug'ullana olmaysiz. Va sevimli mashg'ulotlaringizga bir necha soat ajratish, odatda, hashamatdir. Oxir-oqibat, favqulodda holat "sabzavot" holatiga tushadi - u odatdagi qum kabi singib ketadi, undan chiqish kundan-kunga qiyinlashadi. Va hozirda ba'zi favqulodda vaziyatlarda savol tug'iladi: "Aslida, bundan keyin nima qilishimiz kerak? Qanday qilib yashashni davom ettirish kerak? Bu vaqtda kognitiv dissonans paydo bo'ladi: PEda nima bor, hozirgi holat unga mos kelmaydi, ammo PE bundan qanday chiqishni va boshqacha yashashni bilmaydi. Va bu norozilik va tushunmovchilik holatida u yillar davomida bo'lishi mumkin. Mutaxassislar odatda taklif qiladigan klassik 3 bosqichli sxema mavjud:

1. Nima qilish kerakligini tushuning
2. Buni QANDAY qilishni tushuning
3. Buni qiling.

Rostini aytsam, bu sxema meni har doim biroz chalkashtirib yuborgan. Go'yo unda qandaydir jumboq, beshinchi element yo'q edi. Va nima uchun bilasizmi? Men har kuni tushkunlikka tushgan odam qandaydir seminarga qanday kelganini ko'raman, u erda unga bir kunda maxsus texnikalar yordamida o'z kasbini topishga yordam berishadi. Ya'ni, u nima qilish kerakligini tushunadi. Keyinchalik, Despondent Man "Startapingizni ochishga yordam beradigan 80 ta vosita" biznes seminariga boradi. Ya'ni, buni QANDAY qilish kerakligini bilib oling. Aftidan, favqulodda holat butunlay to'lib-toshganga o'xshaydi: ular NIMA qilish kerakligini va buni QANDAY qilish kerakligini aytishdi. Ammo CP seminarlardan qaytib, uzoq "Mmmm" deydi va hech narsa qilmayapti. Nima uchun sxema ishlamayapti? Men bu savol bilan bir yil kurashdim va nihoyat, menga hamma unutadigan "Zero Step" ochildi.

- Nol QADAM -

O'zgarishlarni boshlash uchun nol qadam - bu impuls. Impuls o'zgarish uchun energiya beradi. Tushkun odamda kuch yo'q ekan, uning taqdirini aniqlash yoki imperiyasini qurishga yordam beradigan vositalar haqida o'ylash befoyda. Nega favqulodda vaziyatda energiya yo'q? Chunki u qalbidagi barcha haqiqiy istaklarni o'zida o'chiradi. Men sayrga chiqmoqchiman- "Yo'q, qila olmayman, men ish hisobotini tugatishim kerak" Sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishga qiziqasizmi?- "Yo'q, siz ijara haqini to'lashingiz kerak" Kimgadir yordam berishni xohlardim- "Yo'q, ular men haqimda shunday deb o'ylamasalar-chi?" Men erta turishni va kelajakdagi hayot rejalari haqida o'ylashni xohlardim- — Yo‘q, bugun kechasi qilinadigan ishlar ko‘p. Shunday qilib, har safar: dunyo bizga amalga oshirilishi kerak bo'lgan ruhiy impulslarni beradi va biz o'zimiz uchun bahona va bahonalar topamiz. Va bu impulslar bilan bir qatorda, dunyo bizga ularni amalga oshirish uchun energiya beradi, lekin har safar biz ularni o'chiramiz. Biz yuragimiz so'ragan hamma narsani o'zimizda o'chiramiz. Shuning uchun biz dahshatli tushkunlikka tushamiz va endi bizga hech narsa yordam bermaydi.

- Nima qilish kerak, qalpoq? -

Chiqish yo'li oddiy: siz impuls yaratishni boshlashingiz, o'zingizni jonlantirishingiz kerak. Qanday impuls bo'lishi mumkin? Sizga energiya beradigan narsa. Bular vaqt yo'q bo'lgan sinovdan o'tgan darslar yoki qo'llar erisha olmaydigan yangi narsa va oddiygina qiyinchiliklar bo'lishi mumkin (men nima uchun qiyinchiliklarni engish muhimligi haqida yozganman): - Rasm chizing va uni do'stingizga bering - Kitob marafoni o'tkazing - Sizni ilhomlantiradigan odamlar bilan bog'laning - Konkida uching - Skydive - Suahili tilini oʻrganing - 10 yil ichida qilishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing - Yaxshi ish qiling yoki odamlarni maqtovlar bilan xursand qiling - Ijtimoiy tarmoqlardan bir muddat voz keching - yaqinlaringiz uchun romantik oqshom uyushtiring - Hech qachon yemagan eng qiyin taomni tayyorlang - Multfilmga boring - Do'stlaringiz bilan boulingga boring - Raqsga, basseynga, vannaga boring - Tailand massajini o'tkazing - Uçurtma uching - Siz uchun muhim bo'lgan odamga qo'ng'iroq qiling va unga rahmat ayting - Notanish odamga "osilgan kofe" qoldiring - Yozing birinchi sevgingiz haqida haiku Shunday qilib, o'zgarishlarning to'g'ri sxemasi (mening fikrimcha) quyidagicha ko'rinadi:

1. Momentumni oling
2. Nima qilish kerakligini tushuning
3. Buni QANDAY qilishni tushuning
4. Buni qiling.

G'oya qalbning impulslarini o'chirish emas, balki ularni amalga oshirishdir. Munxauzen kabi - o'zingizni odatdagidan sochingizdan tortib oling. Va kuchingiz etarli bo'lishi bilanoq, keyingi qadamlarni qo'ying. Umuman olganda, gap qalbning impulslarini o'chirishda emas, balki ularni amalga oshirishda. Munchausen qanday qilib sochlari bilan odatdagidan o'zini tortadi. Va kuchingiz etarli bo'lishi bilanoq, keyingi qadamlarni qo'ying. Va sizga chin dildan ikkita tayyor echimni tavsiya qilaman: 1. Erik Larssenning "Limitda" ajoyib kitobi, unda u "Do'zax haftasi" deb nomlangan 7 kunlik intensivlikni taklif qiladi. Bu, albatta, hayotingizni o'zgartiradigan narsa! 2. Mening 21 kunlik shaxsiy qidiruvim. Qiziqqanlar uchun ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarimdagi ma'lumotlarni ko'ring.

upd: "Hayotingizni o'zgartirishning 100 usuli" kitobi allaqachon sotuvda! Bu yanada rag'batlantiruvchi va ilhomlantiruvchi. Muqovaning ostida nashr etilmagan yangi “yo‘llar”, 1000 ta o‘z-o‘zini rivojlantirishga oid kitoblar konsentrati va o‘nlab real hayot voqealari joylashgan. Orzu. Buni qiling. O'zgartirish.