Yonayotgan o'simliklar. Er yuzidagi eng zaharli o'simliklar. Roʻyxatda birinchi oʻrinda Euphorbiaceae oilasidan manchineel daraxti.

Bashoratchilardan farqli o'laroq, olimlar turli xil tushlarni qandaydir tarzda oqilona tushuntirishga harakat qilishdi. Ammo, afsuski, na biri, na boshqasi orzular sirini hal qila olmadi ... Orzular ozgina o'rganilgan soha bo'lib qolmoqda.

Orzularni qandaydir tarzda o'ziga xos tarzda talqin qila oladiganlarning uchinchi toifasi ham bor - bu oddiy odamlar. Ko'p yillar davomida ular ushbu sohada bilimlarni to'plash va tizimlashtirish ...
Ilgari bunday nazariya mavjud edi: inson miyasi xuddi shimgich kabi, kuniga juda ko'p turli xil ma'lumotlarni to'playdi va turli xil kimyoviy moddalar (karbonat angidrid, sut kislotasi va xolesterin) ham miyaga axborot bilan birga kiradi. Olimlar uyqu paytida kimyoviy moddalarning parchalanish jarayoni sodir bo'lganiga ishonishdi, bu vahiylar va g'alati tushlar bilan birga keladi.

Faylasuf va tasavvuf Karlos Kastanedaning ta'kidlashicha, tush bizning dunyomiz bilan bir xil, faqat u parallel haqiqatdir. Uning fikriga ko'ra, har bir inson turli xil dunyolarga tashrif buyurishi mumkin, siz o'zingizning idrok markazingizni qanday qilib qayta sozlashni o'rganishingiz kerak. Bu tuning tungi dam olish vaqtida beixtiyor ro'y beradi, bu esa g'alati tushlar va fantastik, g'ayrioddiy olamlarni keltirib chiqaradi.
Teosofiya jamiyati a'zosi Charlz Lidbiterning ta'kidlashicha, uyqu paytida insonning astral tanasi jismoniy tananing chegaralarini tark etib, sayohatga chiqadi. Astral tana shamol tezligida butun dunyo bo'ylab har qanday shahar va dunyoga sayohat qilishi mumkin.
Ammo bitta "lekin" bor ... Faqat Buyuk Ustozlarning shogirdlari ongli ravishda astral tekislikda bunday sayohatga chiqishlari mumkin.
1. Tashqi dunyo va odamni o'rab turgan narsa, odamning kechasi ko'rgan narsasiga katta ta'sir qiladi, ya'ni. qanday orzu. Misol uchun, bunday holat bor edi: tush paytida, dantel bir odamning tomog'iga tushdi va o'sha paytda u inqilobni orzu qilgan: u qo'lga olingan, sudlangan va keyin gilyotinlangan. Bo'shashgan tana tashqi ogohlantirishlarga juda haddan tashqari ta'sir qiladi.

2. Biror kishi uxlayotganida, uning tanasi falaj bo'lgan deb hisoblash mumkin. U juda bo'shashadi, agar tana dam olmasa, tarang shakldagi odam otish mumkin bo'lgan barcha harakatlarni takrorladi.

3. Ajablanarlisi shundaki, 3 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar ko'pincha dahshatli tush ko'radi. Ehtimol, bu beqaror bolaning ruhiyati bilan bog'liq.

4. Ba'zida odam uyg'onib, hech narsa tush ko'rmagan deb o'ylaydi. Lekin bu noto'g'ri. Uyg'onganimizdan 10 daqiqa o'tgach, biz orzu qilgan narsalarning 90 foizini unutamiz. Shuni ta'kidlash kerakki, ko'plab olimlar, shoirlar, musiqachilar va yozuvchilar g'alati tushlar ko'rgan, ularda ular yangi asarlar yaratgan, yangi nazariyalar ishlab chiqqan. Shunday qilib, Betxoven ijodlaridan biri bo'lgan mashhur davriy sistema, shuningdek, Lafonteynning "Ikki kaptar" ertagi va Avgust Kekule tomonidan ixtiro qilingan benzol formulasi misol sifatida "tug'ilgan".

5. Notanishlarni otib tashlaymiz, deb o‘ylash xato. Bizning orzularimizning barcha qahramonlari haqiqiy odamlardir, bundan tashqari, siz allaqachon hayotingizda ko'rgan odamlar ularning yuzlarini eslay olmadilar. Bilinçaltı allaqachon ko'rgan narsasini shunchaki beradi.

6. Shiller, Pyotr I, Bexterev va Gyote - kuniga atigi 5 soat uxlashlari haqidagi qiziqarli fakt haqida eshitganmisiz? Napoleon - 4 soatdan ko'p emas, Edison esa - atigi 2-3 soat.

7. Yunon tilidan "uyqu" so'zi "gipnoz" deb tarjima qilingan. Aynan shu ikki holat nihoyatda o'xshashdir, odam juda ta'sirli bo'ladi va unga ta'sir qilishi mumkin.

8. Ba'zan o'z orzularingizni talqin qilish juda qiyin. Va barchasi, chunki bilinçaltı bizga tom ma'noda tushlarni ko'rsatmaydi. U belgilar va turli tasvirlar yordamida ma'lumotlarni kodlaydi.

9. Tushlarning tug'ilishidan xalos bo'lganlar ko'rdir. Ular oddiy odamdan boshqacha orzu qiladilar. Ko'r odamning orzulari teginish hissi, tovushlar va hatto hidlar bilan to'ldiriladi.

10. Ko'pchilik uning rang-barang orzulari borligi bilan maqtana olmaydi. Biroq, har bir kishi kamida bir marta tishlari tushishini, imtihonlarda muvaffaqiyatsizlikni, balandlikdan yiqilishni, ta'qibchilardan qochishni orzu qilgan.

11. Juda tez, 5 daqiqada uyquga ketganlar surunkali uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Oddiy va optimal vaqt oralig'i 10-15 minut.

12. Agar siz 17 soatdan ortiq hushyor tursangiz, bu ish faoliyatini yomonlashishiga olib keladi, organizmga ta'sirini odamning qonida 5 ppm spirtli ichimliklar ta'siri bilan solishtirish mumkin.

13. Haydovchining uzoq muddatli uyqusizligi har 6 ta avtohalokat (halokat) sababidir.

14. Umumjahon elektrlashtirish davridan oldin odamlar kuniga taxminan 9-10 soat uxladilar, uyg'onish davri kunduzgi soatlarning uzunligi bilan belgilanadi.

15. Tibbiyot mutaxassislarining aytishicha, kechayu kunduz Internetga kirish yaxshi uyquni buzadigan juda kuchli omil.
Bugungi kunda ular uyqu shunchaki miya uchun kerak, shunda u keraksiz ma'lumotlardan xalos bo'lib, normal ishlashi mumkin, deyishadi. Shunday qilib, tushida miyaning tozalanishi bor. Har qanday odam tungi dam olishning har 90 daqiqasida turli xil tushlarni ko'radi. Eng esda qolarlisi - ertalab ko'rgan tushlar.

Aziz do'stlar, bugun men hayotimizning ongsiz ravishda uchdan bir qismini beradigan tomoni haqida gapirishni taklif qilaman. Uyqu haqida 22 ta qiziqarli fakt: biz haqiqatan ham uxlayapmizmi, uzoq umr ko'rishimiz uchun qancha uyqu kerak, jinnilikdan qutulish va hokazo - maqolada.

1. Bizning tanamiz hech qachon uxlamaydi.

Biz tungi uyquda dam olayotganimizda, tana ishlashda davom etadi: u bizni kun davomida uyg'onish uchun tayyorlaydi, biologik ritmlarni, immun, metabolik, aqliy va miya jarayonlarini o'rnatadi.

Ilgari, bizning ongimiz uxlab qoladi deb ishonilgan, ammo keyin kim bizga maslahat beradi: "Bu shunchaki tush, qo'rqma!" Agar bizda dahshatli tushlar bo'lsa?

2. Uyquda biz o'rganishimiz mumkin

Olimlar tomonidan "gipnopediya" deb atalgan hodisa bizga azaldan yetib kelgan.

Tarixchilarning fikriga ko'ra, gipnopediya bilan qadimgi hind buddist rohiblari qo'lyozma matnlarini pichirlab gapirganlar.

3. Biz o'zimiz haqimizda bilmagan narsalarni ham eslaymiz

Har qanday taassurotlar, shu jumladan ongsizlar, qisqa muddatli xotiraga (gippokamp) tushadi.

Miyaning bunday statsionar posti cheklangan joyga ega, shuning uchun kechqurun bizda fikrlash va diqqatni jamlash tezligi pasayadi. Gippokamp, xuddi gavjum ombor kabi, tartibga solinishi kerak.

Uxlab qolish va tashqi ogohlantirishlardan uzilib, biz miyaga to'plangan ma'lumotni qayta ishlash va saqlash uchun cheksiz hajm bilan uzoq muddatli (ongsiz) xotiraga yuborish imkoniyatini beramiz.

Bu erda barcha ma'lumotlar umr bo'yi saqlanadi, buning natijasida biz tanqidiy vaziyatlarda yoki gipnoz ostida har qanday voqeani eng kichik tafsilotlarigacha eslay olamiz, bu haqda biz shubha qilmaydi.

Tabiiy uyg'onish faqat barcha ma'lumotlar qayta ishlanganidan va hipokampusdagi bo'sh joy yangi tajribalar uchun bo'shatilgandan keyin sodir bo'ladi.

Bunday muhim ish uchun miya kechasi uxlashimiz va unga kamida 6 soat aralashmasligimiz kerak, - deydi amerikalik olimlar Metyu Uoker va Brays Mander.

Shuning uchun biz ertalab bunday qiziqarli tushlarni ko'ramiz, miya shu tarzda bizni Morfeyning qo'llarida ushlab turadi.

Agar jarayon tugallanmagan bo'lsa va biz uyg'ongan bo'lsak, uyqu ongga xotirjamlik, fikrning ravshanligi va diqqatning keskinligini keltirmaydi..

4 ta qisqa uyqu daholari

Statistikaga ko'ra, ko'pchilik odamlarga yaxshi dam olish uchun 8-9 soat kerak bo'ladi, ammo kam uxlagan taniqli shaxslar juda kam:

Yuliy Tsezar - 3 soat,

Da Vinchi - jami 2 soat (har to'rt soatda 15-20 daqiqa uxlash),

Benjamin Franklin - 4 soat,

Napoleon - 4 soat va kamayib borayotgan yillarida larkdan surgunda u uxlab yotgan boyqushga aylandi.

Edison - kechasi 5 soat uxlagan, kunduzi o'zini siesta bilan erkalagan.

Tesla - taxminan 3 soat, lekin vaqti-vaqti bilan u etarlicha uxladi.

Cherchill - 5 soat va majburiy kunduzgi uyqu.

Margaret Tetcher - taxminan 5 soat. "Temir xonim" ish uchun yashadi va hatto soch turmagi uchun ham uyquni bajonidil qurbon qildi.

5. Albert Eynshteyn uzoq uxlaydiganlardan biri edi.

U o‘ziga 10 soatdan ortiq uxlashiga ruxsat berdi va uyqusida ko‘plab kashfiyotlar qilganini yashirmadi.

6. Moviy yorug'lik uyquni 3 soatga kechiktiradi

Agar siz ma'lum bir vaqtda uxlab qolishga moyil bo'lsangiz, yotishdan kamida bir soat oldin kompyuter monitorlari va televizor ekranlaridan uzoqlashing.

Ularning nurlanishida, shuningdek energiyani tejovchi va LED lampalarida tabiiy uyqu tabletkalari bo'lgan melatonin ishlab chiqarishni bostiradigan ko'k spektr juda ko'p.

7. To'q sariq (qahrabo) linzalar uxlab qolishingizga va yaxshi uxlashingizga yordam beradi

Ular melatonin sinteziga xalaqit beradigan ko'k yorug'lik nurlarini blokirovka qiladi. Somnologlar yotishdan taxminan uch soat oldin "amber" ko'zoynak taqishni maslahat berishadi.

8. 100 yil ichida uyqu 1,5 soatga kamaydi

Biz 19-asrdagi ajdodlarimizga qaraganda 20% kam uxlaymiz. Uyquning involyutsiyasining boshlanishi "Yablochkov sham" va Edisonning elektr lampochkasi edi.

9. Letargiya - shafqatsiz dunyodan "qochish" va jinnilikdan qutulish

Eng qadimgi genetik reaktsiya inson psixikasini og'ir stress bilan halokatdan qutqaradi.

16. Haddan tashqari uyqu, 8 soatdan ortiq vaqt tahdid soladi

ortiqcha vazn,
qandli diabet
depressiya
bosh og'rig'i,
yurak kasalligi.

17. 8 soatdan ortiq uxlamaydigan odamlar,

15% ko'proq yashash.

18. Keksa chekuvchilarga uxlab qolish qiyinroq kechadi.:

nikotin psixikani rag'batlantiradi, stress adrenalin va norepinefrin - stress gormonlari darajasini oshiradi.

19. Tushdagi odamning pozasi - uning shaxsiyatining haqiqiy portreti.,

xarakter, ruhiy holat va salomatlik, dunyoga va o'ziga bo'lgan munosabatni aks ettiradi.

20. Uyqu fenomeniga bag'ishlangan bayramlar

Birinchi bayram 1652 yilda Finlyandiyada paydo bo'lgan. Muhtaram Xemming uni jasoratga bag'ishladi.

Keyinchalik u Sony Day deb nomlangan qiziqarli aksiyaga aylandi, uning shiori:

"Umringizni uxlab qo'ymang, aks holda, bir kun uyg'onib, ettita muqaddas yosh kabi dunyoni tanimaysiz."

Butunjahon uyqu kuni 2008 yilda Xalqaro uyqu tibbiyoti assotsiatsiyasini tuzdi.

Uning maqsadi - zamonaviy insonning yomon uyqu sifati tufayli sog'lig'ining global pasayishiga jamoatchilik e'tiborini jalb qilish.

21. Uyqusizlik gallyutsinatsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. uyquchan yoki faol. Shunday qilib, agar siz o'zingizni etarli darajada uyqudan bosh tortsangiz, g'alati va qo'rqinchli narsani eshitsangiz, ko'rsangiz, his qilsangiz yoki hidlasangiz hayron bo'lmang.

22. Kam uxlash parasomniyaga olib kelishi mumkin.- odamlar uyqusida o'zini anormal tutadigan uyqu buzilishi: yurish, qichqiriq, janjal qilish, g'alati taomlarni iste'mol qilish, mashina haydash, yotoq sheriklarini urish yoki bo'g'ish.

Xulosa

Bizning ruhiy va jismoniy sog'ligimiz, uzoq yoshligimiz, faol qarilik - hamma narsa biz uxlayotganimizda kechasi paydo bo'ladi.

To'g'rirog'i, biz umuman uxlamaymiz, chunki ruhimiz uxlamaydi, balki tushlar orqali biz bilan aloqa qilishda davom etadi, tana boshqa rejimda ishlaydi va miya biz o'ylagan, ko'rgan va ko'rgan hamma narsani saralaydi. ixtiyoriy yoki beixtiyor eshitiladi.

Uyqu haqidagi faktlar o'jar: bugungi sifatsiz uyqu o'nlab yillar o'tib, ortiqcha vazn, miya muammolari, diabet yoki boshqa muammolarga aylanadi.

Xo'sh, uzoq va faol yashash uchun qancha uxlash kerak? Uyqu bo'yicha mutaxassislar kamida 7,5-8 soat uxlashni tavsiya qiladilar.

O'zingizning farovonligingizga e'tibor qarating. Agar uyquchanlik va charchoq mavjud bo'lsa, bu sizning uyquingiz etarli emasligini yoki horlama, vaqti-vaqti bilan oyoq harakati yoki boshqa kasalliklar tufayli uyqu tuzilishi buzilganligini anglatadi.

O'zingizni asrang. Sog'lom uxlang!

Manbalar: AQSh Milliy Tibbiyot kutubxonasi, A. Borbeli "Uyqu siri", A. Ueyn "Hayotning uchdan uch qismi"

Sleepy Cantata loyihasi uchun Elena Valve

Uyqu paytida odam vaqti-vaqti bilan ikkita asosiy fazani almashtiradi: sekin to'lqinli va REM uyqusi va uyquning boshida sekin fazaning davomiyligi ustunlik qiladi va uyg'onishdan oldin REM uyqusining davomiyligi oshadi. Polisomnografiya shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik odamlarda uyqu 4-6 to'lqinga o'xshash tsikldan iborat bo'lib, 80-100 daqiqa davom etadi.

Orzu- tun davomida tabiiy ravishda takrorlanadigan bir qator bosqichlarni o'z ichiga olgan odamlar va hayvonlarning maxsus ong holati. Ushbu bosqichlarning paydo bo'lishi turli xil miya tuzilmalarining faoliyati bilan bog'liq.

Har bir tsikl "sekin" yoki pravoslav uyqu (MS) fazalarini o'z ichiga oladi, bu uyquning 75% ni tashkil qiladi va "tezkor" yoki paradoksal (RS) taxminan 25% ni tashkil qiladi.

Eng uzoq uyqusizlik rekordi - 18 kun, 21 soat va 40 daqiqa. Rekordchi gallyutsinatsiyalar, paranoyya, loyqa ko'rish, nutq, diqqatni jamlash va xotira bilan bog'liq muammolar haqida gapirdi.

Ehtiyotkorlik bilan tibbiy nazoratsiz odamning uyg'oq yoki yo'qligini aniq aniqlash mumkin emas. Odamlar ochiq ko'zlari bilan uxlashlari mumkin.

Agar sho'ng'ish uchun besh daqiqa etarli bo'lsa orzu Bu shuni anglatadiki, siz etarli darajada uxlamaysiz. Ideal bo'shliq 10 dan 15 minutgacha. Bu siz juda charchaganingizni anglatadi, lekin kun davomida o'zingizni hushyor his qilasiz.

Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasining uyqusizligining sababidir. Uning hayotining birinchi yilida ota-onalar 400-750 soat uyquni yo'qotadilar.

REM uyqusi uyquga ketganidan keyin taxminan bir yarim soat o'tgach boshlanadi.

Ba'zi olimlar, biz uzoq muddatli xotirada voqealarni tuzatishni orzu qilamiz, deb hisoblashadi, ya'ni. biz eslashga arziydigan narsalarni orzu qilamiz. Boshqalar, biz unutilishi kerak bo'lgan elementlarni orzu qilishimizga ishonishadi - miyamizni "yopib qo'yadigan", aqliy ishimizga xalaqit beradigan xotiralarni yo'q qilish. Balki tushlarning umuman maqsadi yo'q va uxlash uyqu va ong jarayonining ma'nosiz qo'shimcha mahsulotidir. .

Britaniya Mudofaa vazirligi tadqiqotchilari askarlarning 36 soat hushyor turish usulini ishlab chiqdilar. Maxsus ko'zoynaklarga o'rnatilgan kichik optik tolalar askarlarning to'r pardasi chetiga yorqin oq nurli halqani (quyosh chiqishiga o'xshash spektr) aks ettirib, ularning miyalarini aldab qo'ydi.

O'n yetti soatlik uzluksiz uyg'onish 0,05 foiz qondagi alkogol darajasining ta'siri kabi ishlashning yomonlashishiga olib keladi.
Har oltita avariya haydovchining charchashidan kelib chiqadi (NRMA ma'lumotlariga ko'ra)

Uyquning birinchi yoki oxirgi ikki soatidagi shovqin uyquni buzishi mumkin.

Ba'zi odamlarga xohlagan vaqtda uyg'onish imkonini beruvchi "biologik soat" deb ataladigan kuchlanish adrenokortikotropin gormoni tomonidan boshqariladi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, uning darajasining keskin oshishi ertalab turishdagi stressni ongsiz ravishda kutishda namoyon bo'ladi.