Bugun men quyidagi umumiy vaziyatni tahlil qilmoqchiman: Ishda bandman, ko'p ishlayman, lekin qo'limdan hech narsa kelmaydi. Mening kuzatishlarimga ko'ra, bunday rasm juda tez-tez uchraydi va turli xil ishlarni bajaradigan turli odamlar orasida: ofis ishchilaridan uy bekalarigacha. Nima uchun bu sodir bo'ladi va uni qanday tuzatish kerak - bu haqda ushbu maqolani o'qib bilib olasiz.

Shunday qilib, so'nggi paytlarda hali ham kam ma'lum bo'lgan "fuffing" atamasi qo'llanila boshlandi, bu natija bermaydigan har qanday faoliyat jarayonini bildiradi (ingliz tilidan faff - uyushmagan narsa qilish, shov-shuv qilish, ahmoq o'ynash) .

Shunday qilib, men doimo zo'ravonlik bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan odamlarni ko'raman (men har doim bandman, men juda ko'p ishlayman), lekin aslida bu xuddi o'sha bema'nilikdan boshqa narsa emas. Rus tilida buni shunday deyish mumkin: biznes hech narsa qilmaydi. Chunki ular mehnatining haqiqiy natijalari hech qachon ko'rilmaydi yoki ular juda ahamiyatsiz, ishga sarflangan vaqt bilan mutlaqo qiyoslab bo'lmaydi.

"Men qattiq ishlayman, lekin vaqtim yo'q!" - shunday o'ylaydi odamlar. Chunki qilinadigan ishlar ko‘p, ish ko‘p. "Men favqulodda rejimda ishlayman 10/12/15/kuniga sizning versiyangiz, lekin hali vaqtim yo'q!". — Lekin ishim tugadi, men mehnatkashman! "Biror narsaga erishish uchun ko'p mehnat qilish kerak!". Va hokazo.

Sizni xafa qilganim uchun uzr so'rayman...

Biror narsaga erishish uchun qattiq emas, samarali mehnat qilish kerak! Ya'ni, natija uchun! Va agar bitta va bir xil natijaga bir kishi bir soat ichida, ikkinchisi esa favqulodda rejimda ish kunida erishsa, unda kim eng yaxshi ishni qildi? Kim uzunroq yoki kim samaraliroq? Menimcha, javob aniq ...

Va agar vaziyat "ishda shoshilaman, men ko'p ishlayman, lekin vaqtim yo'q, natija yo'q" allaqachon sizning sodiq hamrohingizga aylangan bo'lsa, unda quvonadigan hech narsa yo'q. Buning sababini izlash va uni yo'q qilish kerak. Buning sababi nima bo'lishi mumkin? Men bir nechta asosiylarini ko'raman, ularni keyinroq ko'rib chiqaman.

Sabab 1. Siz kuningizni rejalashtirmaysiz. Agar siz ko'p ishlasangiz, lekin hech narsaga vaqtingiz bo'lmasa, buning sababi yo'qligingizdadir. Siz hamma narsani tasodifiy, tasodifiy qilasiz, hamma narsani ketma-ket tutasiz, albatta, shuning uchun siz hech qachon yaxshi natija ko'rsata olmaysiz. Siz doimo biror narsa bilan band bo'lasiz, favqulodda rejimda ishlaysiz, asabiylashasiz, bezovtalanasiz, hammaga va o'zingizga juda band bo'lganligingizdan shikoyat qilasiz, ammo kuningizni to'g'ri rejalashtirishni boshlamaguningizcha va shunga muvofiq harakat qilmaguningizcha hech qanday muhim narsaga erisha olmaysiz. rejaga.

Sabab 2. Siz qanday ustuvorlik qilishni bilmayapsiz. Favqulodda va samarasiz ishning keyingi umumiy sababi noto'g'ri. Aytaylik, siz kuningizni rejalashtirdingiz, lekin ayni paytda asosiy ustuvorliklar, asosiy maqsad va vazifalarni noto'g'ri belgilab qo'ydingiz. Misol uchun, biz eng muhim, global vazifalardan boshlash o'rniga, birinchi navbatda, osonroq va osonroq bo'lgan hamma narsani rejalashtirdik. Tabiiyki, bu muhim vazifalarni bajarish uchun vaqt yetarli emas, kichik, ikkinchi darajali vazifalarni amalga oshirish esa sezilarli natija bermaydi.

Sabab 3. Siz juda ko'p chalg'itasiz. Aytaylik, siz rejalashtirish va ustuvorliklar bilan yaxshi ish qilyapsiz, lekin baribir har doim "shoshilmang, vaqtim yo'q!". Bunday holda, siz, ehtimol, o'z-o'zini tashkil qilish bilan juda yomon ahvoldasiz, siz har xil narsalar bilan juda chalg'itasiz. Ishlayotganingizda siz doimo ijtimoiy tarmoqlarda yozishasiz, telefonda suhbatlashasiz, hamkasblar bilan biror narsani muhokama qilasiz, qahva ichasiz, chekasiz va hokazo. Vaqt o'tadi va siz o'zingizni haddan tashqari ko'p ishlayotgandek, ortiqcha ishlayotganingizni his qilasiz, lekin aslida siz shunchaki bema'nilik qilyapsiz - hech qanday ish qilmaysiz.

Sabab 4. Pareto qonuni. Va nihoyat, men e'tibor berishni qat'iy tavsiya qiladigan so'nggi muhim nuqta - bu deyiladi. Bu tamoyil sarflangan mehnat va vaqtning atigi 20 foizi natijaning 80 foizini olib keladi, aksincha, 80 foiz mehnat va sarflangan vaqt natijaning atigi 20 foizini beradi. Pareto qonuni inson faoliyatining turli sohalarida va hatto tabiatda muvaffaqiyatli ishlaydi, bu allaqachon ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Sizning vazifangiz ishingizning eng samarali 20 foizini aniqlash va diqqatni ularga qaratishdir. Shunda mehnatingizning yaxshi natijasini ko'rasiz. Va agar siz samarasiz 80% ga e'tibor qaratsangiz, natija mos bo'ladi.

Men vaziyatni shunday ko'raman: "ishda ish shoshqaloq, men ko'p ishlayman, lekin hech narsaga vaqtim yo'q". Agar sizda ushbu muammo haqida boshqa tasavvuringiz bo'lsa, men buni sharhlarda eshitishdan xursand bo'laman.

Ayni paytda keyingi nashrlargacha siz bilan xayrlashaman. Moliyaviy savodxonligingizni oshiring va samarali bo'ling!

Ehtimol, har birimiz imkon qadar bu hayotda o'z vaqtida bo'lishni xohlaymiz.

O'qishga, do'stlar bilan muloqot qilishga, to'liq va qiziqarli dam olishga, ish va uy vazifalarini muvaffaqiyatli uyg'unlashtirishga, mehnat va bolalarni tarbiyalashga vaqt ajratish.

Darhaqiqat, ertasi kuni o'tib ketgani ma'lum bo'ldi, lekin qiziqarli kitob o'qish ish bermadi, men sport zali o'rniga bolalar darsligi uchun do'konga yugurishim kerak edi, kvartira tozalanmagan va ishda ishning yana bir blokirovkasi. O'qish yoki bilim darajasini oshirish bilan hamma narsa unchalik qizg'in emas.

Hayotingizni "oxirgi mashina" uchun doimiy poygaga aylantirmaslik, yana bir ahmoqona kun uchun pushaymon bo'lmaslik uchun siz zudlik bilan vaqtingizni oqilona taqsimlashni o'rganishingiz kerak.

Ishda va uyda hamma narsani qanday qilishni, bosqichma-bosqich amaliy maslahatlar va ko'rsatmalar bilan ushbu maqolani o'qib bilib olasiz.

Birinchi qadam: ustuvorliklaringizni belgilang

Siz uchun hozir nima muhimligini tushunish, haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni va hozir kerakli ishni qilayotganingizni va kelajagingizga foydali ta'sir ko'rsatadigan harakatlarni amalga oshirayotganingizni tushunish eng qiyin va vaqt talab qiladigan qadamdir. muvaffaqiyatga.

Nima qilish kerak:

1. Bir varaq qog'ozni oling va unga kun davomida, hafta davomida yoki oy davomida vaqtingiz bo'lmagan yoki vaqtingiz bo'lmagan narsalarni yozing.
2. Xayolingizga kelgan narsani yozing.
3. Yozish kerak. O'zingizning barcha amalga oshirilmagan harakatlaringizni qog'ozga yozib, siz ularni beixtiyor tuzasiz va allaqachon ongli ravishda o'zingiz uchun ustuvorliklarni aniqlaysiz.
4. Siz yozdingizmi? Yaxshi. Endi bu qog'ozni bir chetga qo'ying va boshqasini oling.
5. Ikkinchi varaqda siz ertaga, keyingi hafta yoki keyingi yarim yil - bir yilda qilmoqchi bo'lgan hamma narsani yozishingiz kerak. Bu sizning kelajak uchun rejalaringiz. Masalan, bular quyidagi lavozimlar bo'lishi mumkin: kvartirani toza saqlash, 10 ta kitob o'qish, ingliz tilini o'rganish, ishda hisobotlarni o'z vaqtida topshirish yoki mehnat vazifalarini bajarish, kuniga kamida bir soat sport bilan shug'ullanish va hokazo.
6. Bajarmagan ishlaringiz va qilmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida batafsil ma'lumot berganingizdan so'ng, ikkita varaqni solishtiring.
7. Qoidaga ko'ra, ro'yxatning yuqori qismida har qanday shaxs intuitiv ravishda o'zining ustuvor harakatlarini, ya'ni o'z vaqtida bajarilishini tashvishga soladigan narsalarni aks ettiradi.
8. Keyinchalik, faqat 10 ta harakatni aks ettiradigan keyingi, uchinchi ro'yxatni tuzishingiz kerak. Haqiqatan ham bajarishingiz kerak bo'lgan va sizga kerak bo'lgan harakatlar. Agar siz 10 dan ortiq shunday pozitsiyalarni yozsangiz, siz yana vaqtingizni behuda sarflaysiz va yana vaqtida bo'lmaysiz.

Nima bilan shug'ullanayotganingizga, o'qiyotganingizga yoki ishlayotganingizga, uyda qolishingiz yoki mustaqil ish qilishingiz, farzandli bo'lishingiz, tug'ruq ta'tilida ekanligingiz yoki endigina turmush qurmoqchi ekanligingizga qarab, ro'yxat quyidagicha bo'lishi mumkin:

1. Ish va mehnat majburiyatlari
2. Bolalar, yosh bolalarga g'amxo'rlik qilish
3. Uy vazifalari (tozalash, ovqat pishirish, kir yuvish va boshqalar)
4. Qarindoshlar bilan muloqot qilish, keksa qarindoshlarga g'amxo'rlik qilish
5. Do'stlar bilan suhbat
6. O'qish, qo'shimcha ta'lim, malaka oshirish
7. Chet tilini o'rganish
8. Sport
9. Kitoblar o'qish
10. Dam olish (uxlash)

10 tadan ko'p bo'lmagan asosiy vazifalar ro'yxatini tuzing. Kelgusi bir necha oy ichida siz boshqaradigan ro'yxat. Bizning saytimizda siz o'z vaqtingizni, uy-ro'zg'oringizni tartibga solish bo'yicha ko'plab foydali maslahatlarni, shuningdek, oilaviy byudjetni tejash va pulni tejash bo'yicha ko'plab hayotiy hiylalarni topishingiz mumkin.

Shu bilan birga, har qanday vaqtda, o'zgaruvchan tashqi sharoitlar yoki istaklaringiz va ehtiyojlaringizga qarab, siz ustuvor ishlar ro'yxatini yaxshi moslashtirishingiz va yangilangan ro'yxat asosida vaqtingizni qayta taqsimlashingiz mumkinligini tushunishingiz kerak.

Vaqtni isrof qiluvchilarni topish

“Vaqtning cho'kishi” deb ataladigan narsalarni aniqlash ham vaqtni oqilona taqsimlash jarayonida muhim qadamdir.

Vaqtning pasayishini aniqlash uchun siz kuningiz qanday o'tishini 15 daqiqalik aniqlik bilan batafsil tasvirlab berishingiz kerak. Siz uyg'ongan vaqtingizdan to yotishingizgacha. Buning uchun qog'oz varag'i eng mos keladi - bu eslatmalar, aytganimdek, vaqt o'tishi bilan harakatlaringizni eng tuzilgan va vizual ravishda ajratish imkonini beradi.

O'tgan haftada har kuni qilgan barcha narsalarni qog'ozga yozishga harakat qiling. Dushanba kuni ertalabdan yakshanba kunining oxirigacha, 15 daqiqalik aniqlik bilan.

Siz nima qilayotganingizni eslay olmagan barcha vaqtlar sizning to'g'ridan-to'g'ri va aniq vaqtingiz bo'ladi. Juda uyushgan bo'lmagan odam kuniga ikki yoki uch soatgacha bunday noaniq absorberlarga ega bo'lishi mumkin.

Ro'yxatingizda vaqtni behuda sarflaydiganlar ham bo'ladi. Masalan, o'tkazib yuborilgan uchrashuvni bo'sh kutish, tirbandlikda turish, bolangiz raqsga tushayotganda bo'sh o'tirish. Bundan tashqari, aniq vaqtni o'zlashtirishni ishdagi hamkasb bilan bo'sh suhbat bilan bog'lash mumkin, bu nafaqat "hech narsa haqida", balki ishda qolish zarurligiga olib keldi, chunki siz asosiy ishni bajarishga vaqtingiz yo'q edi. ish.

Afsuski, hayotimizda aniq va aniq bo'lmagan vaqtni isrof qiluvchilar har qadamda topiladi.

Barcha harakatlaringizni o'z vaqtida yozib olganingizdan so'ng, natijada olingan jadvalni diqqat bilan tahlil qilishingiz kerak. Unda siz uchun foydaliroq narsalarga foydalanishingiz mumkin bo'lgan vaqt ajratishingiz kerak.

Xo'sh, masalan, qiz do'sti bilan bir soat telefonda suhbatlashish, albatta, yoqimli narsa. Siz hali ham muloqot qilishingiz kerak. Ammo, boshqa tomondan, bu vaqtda, masalan, kiyimingizni dazmollashingiz yoki kechki ovqat tayyorlashingiz mumkin. Va agar siz aloqani, telefon armaturasidan foydalanishni va kiyimlarni dazmollashni birlashtirsangiz, boshqa ustuvor biznesga sarflanishi mumkin bo'lgan butun soatni bo'shatgan bo'lar edingiz.

Bizning maslahatlarimiz sizning uyingizni tozalash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi: Uy bekalari uchun hayotni buzish: uyni tez tozalash.

Xuddi shu narsa ish majburiyatlari uchun ham amal qiladi. Ishingizni o'z vaqtida bajarishingizga nima xalaqit berganini tahlil qiling? Menimcha, sizda unchalik katta ish yuki yo‘q, ehtimol siz qilishingiz kerak bo‘lgan ishni bajarishingizga xalaqit beradigan boshqa mashg‘ulotlar bilan tez-tez chalg‘ib qolgansiz.

Biz vaqtimizni ajratamiz va bir harakatga diqqatni jamlashni o'rganamiz

Bir vaqtning o'zida o'nta narsani qila olmaysiz. Qanchalik urinmasin. Bu shunchaki mumkin emas. Ammo asosiy ish va uy vazifalarini vaqt o'tishi bilan taqsimlash, yoshidan qat'i nazar, har qanday odamning vakolatiga kiradi.

Shunday qilib, siz o'zingizning ustuvor holatlaringizni allaqachon shakllantirgansiz. Keyingi qadam, agar iloji bo'lsa, kerakli va yoqimli harakatlarni birlashtirib, ularni vaqt o'tishi bilan tarqatishdir.

Masalan. Siz kitob o'qish va faollikni yoqtirasiz. Ammo jim o'qish uchun vaqt juda kam. Xo'sh, nega kitob o'qishni ularni tinglash bilan almashtirmaslik kerak, xayriyatki, audio kitoblarni taklif qiluvchi juda ko'p Internet manbalari mavjud. Bunday manbalarda siz badiiy adabiyotdan tortib o'quv materiallari va seminarlargacha hamma narsani topishingiz mumkin. Shaxsan men uchun ishga boradigan yo'lni - 10 000 yoki undan ko'proq qadamni bosib o'tishga imkon beruvchi vosita faolligini va kitoblarni tinglashni birlashtirish juda qulay. Bir soat - bir yarim kunlik bunday faoliyat sizga nafaqat vazningizni me'yorda ushlab turishga, balki yiliga 15 - 20 ta kitob tinglashga imkon beradi! Bu esa dunyoqarashning kengayishi, so'z boyligining to'ldirilishi va aql darajasining o'sishidir. Bu kuchli ortiqcha!

Badiiy adabiyotni o‘z mutaxassisligim bo‘yicha o‘quv materiallari bilan almashtirish menga o‘z kasbiy fazilatlarimni saqlab qolish va malakamni doimiy ravishda oshirish imkonini beradi.

Talabalar uchun yangi materialni o'rganishning bu usuli ham katta yordam beradi - darsliklarni tinglash foydasiga musiqa tinglashdan voz keching va imtihonlarga tayyorlanish ancha osonlashadi.

Do'stim, tikuvchilikning katta muxlisi, kashtachilik va to'qishni kitob tinglash bilan uyg'unlashtiradi. Ikki yil davomida maktab dasturidagi barcha adabiyotlarni tinglabgina qolmay, tarixiy hikoyalar, tergovlarga ham qiziqib qoldim. Hozir - tarixiy faktlarning mustahkam ombori. U o'rmon bo'ylab oddiy yurishni biz uchun qiziqarli va ma'lumotli ekskursiyaga aylantirishga muvaffaq bo'ladi.

Xuddi shu narsa chet tillarini o'rganishga ham tegishli. Masalan, yarim yildan so'ng Italiyaga ta'tilga ketishingizni bilib, italyan tilida so'zlashadigan audio darslik yordamida uni har kuni bir soat yoki haftada ikki-uch marta tinglab, lug'atni o'rganishingiz mumkin. kundalik muloqot uchun etarli.

Ishga borish va qaytish uchun sarflagan vaqtingiz. Jamoat transportida yoki hatto piyoda ham ishga borish barcha tirbandliklardan ko'ra tezroq bo'lishi mumkin. Albatta, ideal holda, ish beruvchingiz bilan gaplashishga harakat qiling va ish vaqtingizni biroz ertaroq yoki kechroq boshlash vaqtiga o'tkazishga harakat qiling. Ish kunining boshlanishini u yoki bu yo'nalishda 30-40 daqiqaga almashtirish yo'lda vaqtning yarmini o'tkazish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Ish haqida

Siz hamkasblar bilan suhbatda yoki uzoq va samarasiz uchrashuvlarda o'tkazgan vaqtingizni kunlik ishingizga sarflayotgan bo'lishingiz mumkin. Vazifalaringizni bajarishda ustuvor yo'nalishlarni belgilash va birinchi navbatda muhim va zarur ishlarni bajarish, keyin qolganlarini bajarish sizga belgilangan muddatlarni buzmaslik va uyga o'z vaqtida borish imkonini beradi.

Va e'tiborni asosiy jarayonlarga jamlash qobiliyati, arzimas narsalarga va ayniqsa zarur bo'lmagan harakatlarga hayajonlanmasdan, ishni bajarish jarayoniga emas, balki natijaga e'tibor berish sizni shunchaki ajralmas ishchiga aylantiradi.

Uy yumushlari haqida

Kechki televizor ko'rish, menimcha, kitob o'qish yoki sevimli mashg'ulot bilan almashtirilishi mumkin. Yoki bu, albatta, bolalar bilan muloqot qilish yoki toza havoda yurish uchun foydaliroq bo'ladi.

Aslida, televizor qarshisida o'tirish siz yashayotgan qadriyat emasligi aniq.

Agar siz haqiqatan ham yangi film yoki qiziqarli shou tomosha qilishni istasangiz, bu jarayonni xuddi shunday dazmollash, pishirish yoki to'liq bag'ishlanish yoki diqqatni jamlashni talab qilmaydigan sevimli mashg'ulot bilan birlashtiring.

Ammo televizor ko'rishni o'qish yoki ish vazifalarini bajarish bilan birlashtirishning hojati yo'q - natija ayanchli bo'ladi va siz asosiy ishingizga e'tibor qarata olmaysiz.

1. Mos kelmaydigan holatlarni birlashtirishga urinmang. Masalan, televizor ko'rish va yangi o'quv materialini o'rganish.
2. Birlashtirilishi mumkin bo'lgan narsalarni birlashtiring. Masalan, audio kitoblarni tinglash va ishga piyoda borish, audio chet tilini o'rganish va to'qish, do'stingiz bilan telefonda gaplashish va ovqat pishirish yoki idish yuvish yoki kiyimlarni dazmollash. Bola bilan yurish va unga qiziqarli yoki ibratli voqeani aytib berish yoki ko'paytirish jadvalini yodlash ...
3. Vaqtni behuda sarflashni to'xtatishga harakat qiling, bu sizga ma'naviy qoniqish yoki shaxsiy rivojlanishingiz uchun foyda keltirmaydi.
4. Sizga foyda keltirmaydigan ishlarni qilmaslikka harakat qiling.
5. Diqqatingizni bitta jarayon yoki bajarilishi kerak bo'lgan vazifaga qaratishni o'rganing. Bu ko'nikma sizga o'z ishingizni o'z vaqtida bajarishga va chindan ham kerakli va qiziqqan narsalarga qo'shimcha vaqt ajratishga imkon beradi.

Umuman olganda, ishda va uyda hamma narsani qilish uchun siz faqat to'rtta qadamni bajarishingiz kerak: siz uchun nima muhimligini tushunish, hayotingizdan keraksiz vaqtni behuda sarflashni yo'q qilishga harakat qiling, vaqtingizni oqilona taqsimlang va to'ldirishga harakat qiling. imkon qadar bo'sh vaqtingiz.Siz uchun muhim va kerakli harakatlar.

Muvaffaqiyat siri oddiy: arzimas narsalarga vaqt sarflamang, shunda siz hamma narsaga o'z vaqtida yetib borasiz!

Salom do'stlar!

Vaqtni o'ldirishning ko'plab usullari bor - va uni tiriltiradigan hech biri yo'q.

Ayni paytda men Internetda 3 ta loyiha bilan shug'ullanyapman va menda juda ko'p ishlar bor va bu masalaga malakali yondashish menga ularni bajarishga yordam beradi. Lekin har doim ham shunday emas edi. Men Anna Vsekhsvyatskayaning "Hamma narsaga vaqtim bor" kursida vaqtimni qanday qilib to'g'ri taqsimlashni o'rgandim. Ushbu kurs ayollar uchun maxsus mo'ljallangan. U menga juda ko'p yordam berdi, shuning uchun endi men uni vaqtini boshqarishda muammolari bo'lgan barcha ayollarga tavsiya qilaman. Va agar siz mir promo kodini kiritsangiz, kursga buyurtma berishda 10% chegirma olasiz.

Ushbu maqolada men sizga ko'proq narsani qilishga yordam beradigan asosiy qoidalarni baham ko'raman.

Endi o'zingizdan so'rang: vaqtingizdan unumli foydalanasizmi, maqsadingizga erishasizmi va nima istayotganingizni aniq bilasizmi yoki tinmay ertangi kunga qo'yib, o'z oldingizga maqsad qo'ymay, shunchaki hayot oqimi bilan yurasizmi!?

Bu haqda o'ylamagan! Qanday qilib? Bu sizning hayotingiz va sizda faqat bitta!

Yo siz vaqtingizni boshqarasiz, yoki boshqalar vaqtingizni boshqarishni boshlaydi.

Va o'z vaqtingizning ustasi bo'lish uchun siz shaxsiy samaradorlik asoslarini bilishingiz va ularga amal qilishingiz kerak. Videoda men vaqtimni qanday boshqarishim va hamma narsadan xabardor bo'lishga nima yordam berishi haqida gapiraman.

1. Maqsadlaringizni belgilang.

Buning uchun o'zingizni tushunishga va hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishga vaqt ajrating: kim bo'lish, nima qilish va nimaga ega bo'lish. Axir, dunyoda imkonsiz narsa yo'q va bu qanchalik qiziqarli va baxtli bo'lishi faqat o'zimizga bog'liq. Shuning uchun, qaysi yo'nalishda rivojlanish va vaqtingizni nimaga sarflashni aniq tushunish uchun o'zingizni tushunib oling va maqsadlar ro'yxatini tuzing.

2. Kuningizni tashkil qiling.

Olimlar isbotladilarki, agar siz soat 22.00da uxlab, 06.00 da tursangiz, tana koʻproq dam oladi, ertalab esa oʻzingizni quvnoq va baquvvat his qilasiz. Men buni hisobga olishni tavsiya qilaman. Men bu tartibni bajarishga harakat qilaman, lekin agar siz soat 22:00 da uxlashga yotolmasangiz, hech bo'lmaganda kuniga 8 soatdan ortiq uxlamang. Bu vaqt uxlash uchun etarli.

3. Oldindan reja tuzing.

Vaqtni tanlang va haftadagi barcha vazifalaringizni yozing. Masalan, men buni yakshanba kuni qilaman. O'zingizni ortiqcha yuklamaslik uchun kuniga 5-6 tadan ko'p bo'lmagan holatlar yozing. Siz uchun optimal yukni tanlang. Maqsadga bir vaqtning o'zida ko'p ishlarni qiladigan kishi emas, balki maqsadga olib boradigan ishlarni muntazam ravishda bajaradigan kishi erishadi.

4. Katta narsalarni kichik bosqichlarga bo'ling.

Shunday qilib, siz asta-sekin va muntazam ravishda maqsadingizga erishish sari harakat qilasiz. Axir, agar siz katta ishlarni bosqichlarga bo'lmasangiz, u kundan-kunga qoldirilishi mumkin va siz unga qanday yondashishni bilmay qolasiz.

Ko'rib turganingizdek, bu biznes kichik bosqichlardan iborat. Ushbu qadamlarni yozganingizda, masala endi unchalik qo'rqinchli ko'rinmaydi va siz uni tezroq yakunlaysiz. Shuning uchun, o'zingiz uchun ko'p bosqichlardan iborat bo'lgan barcha narsalarni yozib qo'ying, bu sizga ularni tezroq bajarishga imkon beradi.

5. Chalg'ituvchi signallarni o'chiring.

6. Ijtimoiy tarmoqlarga kuniga bir soatdan ortiq vaqt ajratmang. tarmoqlar va pochta.

Buning uchun biroz vaqt ajrating. Buni kechqurun, eng muhim ishlar bajarilganda qilish yaxshidir.

7. Yo‘q deyishni o‘rganing.

Biz yashayotgan dunyo chalg'itadigan narsalarga to'la. Erta tongda do'stingiz sizga qo'ng'iroq qilib, biror narsada yordam berishingizni yoki biror joyga borishingizni so'rashi mumkin. Bunday aralashuv ko'p vaqtingizni olishi mumkin va agar bu muntazam ravishda sodir bo'lsa, unda siz umuman joydan chiqmasligingiz mumkin. Ha, siz yordam berishingiz kerak, lekin buni o'zingizning zararingiz uchun qilish kerak emas.

Koh Samuida yashaganimda, har kuni menga biron joyga borish, yangi joyni ko'rish yoki qiziqarli narsalarni qilish takliflari kelib turardi. Ha, bularning barchasi, albatta, ajoyib, lekin shu bilan birga men shoshilinch ishim, o'z rejam borligini tushundim va men yo'q dedim. Men o'zim qaror qildim: ikki kun ishlayman, bir kun dam olaman. Shunday qilib, men yangi joylarni ko'rishga, plyajga borishga va barcha kerakli narsalarni qilishga muvaffaq bo'ldim.

Shuning uchun, rejalaringizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, siz uchun nima muhimroq va boshqa birovning iltimosini yoki taklifini boshqa kunga o'tkazish mumkinmi, deb o'ylang.

8. Agar ish 5 daqiqadan ko'p bo'lmasa, darhol qiling.

Kundalikda bunday narsalarni yozishingiz shart emas, masalan, qo'ng'iroq qilish va sartarosh bilan uchrashish. Vaqtingizni behuda sarflamaslik uchun darhol qo'ng'iroq qilib, ro'yxatdan o'tganingiz ma'qul.

9. Delegat.

Hamma narsani o'zingiz qilishingiz shart emas. Siz ularni biznesingizni tezroq va yaxshiroq bajaradigan boshqa odamlarga, mashinalarga yoki xizmatlarga ishonib topshirishingiz mumkin. Albatta, ba'zi vazifalaringizni topshirish uchun siz to'lashingiz kerak. Ammo bu kichik pul. Ko'pchilik delegatsiya faqat badavlat odamlar uchun mavjud deb adashadi. Aslida, bu shunday emas. Loyihangiz uchun har qanday vazifani o'z zimmasiga oladigan va buni tezroq va yaxshiroq bajaradigan frilanser bilan bog'lanishingiz mumkin, chunki u bu masalada mutaxassis. Bu sotiladigan matnni yozish, dasturlash, banner yoki logotip yaratish va boshqalar bo'lishi mumkin. Bunday freelancerlarni veb-saytda topishingiz mumkin ish— zilla. com . Frilanser bilan bu kichik narsalarni qilish juda arzon.

Autsorsing ishni uzoq vaqt davomida o'tkazmoqchi bo'lgan holatlarda kerak. Masalan, siz buxgalteriya hisobi yoki uyni tozalash xizmatlarini bunday kompaniyalarga topshirishingiz mumkin. Agar sizda professional bilimni talab qilmaydigan ko'plab kichik vazifalaringiz bo'lsa, shaxsiy yordamchini ham yollashingiz mumkin. Siz o'zingiz uchun bunday yordamchini uzoq vaqt ijaraga olishingiz mumkin.

Odamlardan tashqari, ishingizni soddalashtiradigan xizmatlardan yordam so'rashingiz mumkin. Misol uchun, VKontakte-da postlarni qo'lda yozish o'rniga, siz guruhingizdagi xabarlarni avtomatik ravishda nashr etadigan xizmatga murojaat qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, turli xil mashinalardan yordam so'rashingiz mumkin. Endi ular juda ko'p. Ular, ayniqsa, uy ishlarida yordam berishadi. Bu ko'p pishirgichlar, idishlarni yuvish mashinalari, kir yuvish mashinalari va har qanday narsa bo'lishi mumkin. Shuningdek, xarid qilish uchun vaqt o'tkazish o'rniga, kerakli tovarlarni Internet orqali buyurtma qilishingiz mumkin, bu sizning vaqtingizni ham tejaydi.

10 Tahlil qiling.

Hafta oxirida siz rejalashtirgan barcha ishlarni bajarganingiz yoki yo'qligini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, qayerdan adashganingizni va sizga nima to'sqinlik qilganini tushunishga harakat qiling.

Agar rejalashtirishingizga qaramay, vaqtingizdan unumli foydalanmayotganingizni his qilsangiz, vaqt hisobini yuriting. Buni amalga oshirish uchun hafta davomida har kuni qilayotgan barcha ishlarni yozib qo'ying, shuningdek, qandaydir biznes bilan shug'ullanadigan vaqtni ko'rsating. Buning yordamida siz nima chalg'itayotganini va kerakli vaqtni olishni tushunasiz. Ba'zan siz juda ko'p ishni o'z zimmangizga olasiz va ertasi kuni umuman ishlashni xohlamaysiz.

Tajribangizni tahlil qilib, siz o'zingiz uchun vaqtingizni boshqarish uchun ideal tizimni ishlab chiqasiz va undan unumli foydalanasiz, ya'ni maqsadlaringizga erishasiz. Shunday qilib, keyingi bir necha yil ichida sizning hayotingiz tubdan o'zgaradi.

Ko'rishguncha!

Bilan aloqada

Salom, do'stlar! Siz bilan Ekaterina Kalmykova. Hech narsa qilishga vaqtingiz bo'lmagan vaziyat ko'pchilik ayollarga ma'lum. Ishlash, bolalarini boqish va erini xursand qilishlari bilan kam odam maqtana oladi.

Zamonaviy qizlar martaba ko'tarilish masalasi bilan mashg'ul bo'lib, oilaviy qadriyatlarni unutishadi. Ayni paytda, yoshi bilan, oila ishonchli orqaga aylanadi va ish orqada qoladi.

Agar siz ishlasangiz va yuqori ijtimoiy mavqega ega bo'lsangiz, uyda hamma narsani qanday tutish kerak? Uy hayoti va ish hayoti o'rtasidagi muvozanatni qanday topish mumkin? Quyida shu va boshqa savollarga javob topasiz.

Siz: "Oh, bu yana rejalashtirish, hech qayoqqa erishmayapti!" Bu hatto olib keladi - men sizga javob beraman. Rejalashtirish tufayli siz o'z ishingizni aniq tuzishingiz mumkin va vaqt etishmasligi haqida tashvishlanmaysiz.

Vaqtni boshqarishning birinchi qoidasi: reja tuzing.

Kuningizni tashkil qilishni yanada yoqimli qilish uchun siz chiroyli kundalik sotib olishingiz mumkin. Biz qizlar uchun maxsus daftarga yozish shunchalik muhimmi?

Kunning vazifalari shoshilinch va muhim, ikkinchi darajali va masofaviy bo'linishi kerak. Kechiktirilishi mumkin bo'lgan narsalar - kechiktiring, vaqtingizni ular bilan yuklamang.

Ikkinchi qoida - 15 daqiqadan kam vaqt talab qiladigan ishlar darhol bajarilishi kerak.

Tez narsalarni yig'ish orqali siz bo'sh vaqtingizni axlatga aylantirasiz va ularni bajarish uchun hech qanday imkoniyat qoldirmaysiz. Qanday qilib bu vaziyatda ishda va uyda hamma narsadan xabardor bo'lish kerak? Bugun qila oladigan ishni ertaga qoldirmang. Idishlarni yig'masdan darhol yuving. Mijozlarga zudlik bilan qo'ng'iroq qiling, hech narsa bo'lmaganda emas. Keyin "ishda hech narsaga vaqtim yo'q" iborasi sizga tegishli bo'lmaydi.

Qo'rqmang, hech kim sizga ulardan butunlay voz kechishingizni aytmaydi. Instagram tasmasini va boshqalarni ko'rish uchun maxsus vaqt ajrating. Kuniga ikki marta soatdan keyin 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Hisobot yozishda siz Vkontakte tasmasi bilan chalg'itmoqchi bo'lsangiz, shuni yodda tutingki, hisobot yo'qolmaydi va ishdan keyin uni tugatishingiz kerak bo'ladi. Ammo, agar chindan ham xohlasangiz, uyga ketayotganda yoki tanaffus paytida lentani varaqlashingiz mumkin.

Uyda bola bormi? Albatta, tartibsizlik va tartibsizlik hukm surmoqda, to'g'ri narsani topish qobiliyati deyarli yo'qmi? O'zingizni taniysizmi? Keyin keyingi rejalashtirish qoidasi siz uchun.

To'rtinchi qoida: hamma narsada tartibni saqlashga harakat qiling - daftarda, kundalikda, kiyimda, idish-tovoqda, his-tuyg'ularda.

Hamma narsani boshqaradigan ayol, birinchi navbatda, aqliy va jismonan yig'iladi. U o'zini ortiqcha dangasalikka yo'l qo'ymaydi va o'z harakatlariga bardosh berishga harakat qiladi.

Beshinchi qoida: yangi manfaatlarning mavjudligi.

O'zingizga kuniga kamida bir soat sarflashga qarshi bo'lmagan qiziqarli sevimli mashg'ulotga ega bo'ling. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: yangi tilni o'rganish, sport zaliga borish yoki haydovchilik saboqlarini o'rganish. Yangi biznes hayotda va ishda narsalarni tartibga solish uchun kuchli rag'batdir.

Ish va oila - keling birga yashaylik: ishdagi tartibsizlikni qanday olib tashlash mumkin

Ishda hamma narsani qanday qilish kerak?

Bu qiyin savol, ayniqsa siz mas'uliyatli lavozimda bo'lsangiz. Hozirgi vaqtda uyda ko'plab bo'sh ish o'rinlari paydo bo'ldi, ammo bu hayotning g'azablangan sur'atida akademik ko'rsatkichlar muammosini hal qilmadi.

Ko'p ishlaydigan onalar so'rashadi: ishda vaqtim yo'q, nima qilishim kerak? Shu bilan birga, ular daho bo'lib tuyuladi va muvaffaqiyatsizliklar boshqa odamlar bilan bog'liq. Uydan ishlashda intizom ayniqsa muhimdir. ko'pincha juda ko'p ish qilish kerak, lekin uyda har doim chalg'itadigan narsa bor. Keyin, ishda bo'lgani kabi, qattiq xo'jayin biznesdan ozgina og'ish uchun yordam beradi.

Uyda ishlaydigan onaga qanday rioya qilish kerak?

Avvalo, siz kunlik kichik vazifalar ro'yxatini tuzishingiz va ularni bajarishni boshlashingiz kerak. Xuddi shu maslahat ofis ishchilariga ham tegishli. Ishga telefon qilish, hamkasblar bilan loyihani muhokama qilish, ish elektron pochta xabarlarini saralash va muhimlariga javob berish kabi kichik tezkor ishlarni bajaring.

Tezkor vazifalarni bajarganingizdan so'ng, siz ko'proq global vazifalarga o'tishingiz mumkin. Katta ishlarni bir necha bosqichda bajarish kerak, bu sizning kundalikingizda aks ettirilishi kerak. Shunday qilib, 1-noyabrda tayyor bo'lishi kerak bo'lgan loyihani 30-oktabrda boshlash mumkin degan fikrga ega bo'lmaysiz.

Katta vazifalardan qo'rqmang, chunki ularni bir nechta kichik kichik vazifalarga ajratsangiz, ularni idrok etishingiz osonroq bo'ladi.

Ko'pchilik "kamroq ishla, ko'proq ish qil" iborasini aytadi. Albatta, odam ishlaganda o'zi uchun, sevgilisi, oilasi uchun amalda vaqt topolmaydi. Agar ish yo'qolsa, u o'z biznesini quradi va garajni tugatadi va hokazo. Yo‘q, men uni qurmasdim va tugatmas edim.

Chunki o‘z vaqtini mehnat bilan qurishni bilmagan odam vaqtini mehnatsiz qurmaydi.

Ishdan keyin qanday qilib ishlarni bajarasiz?

Bu savolga javob oddiy - ishni o'z vaqtida yakunlang! Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ishlarning yarmini kunning ikkinchi qismiga qoldiradigan odamlar kunning birinchi qismida hamma narsani qilishga harakat qiladiganlarga qaraganda ikki baravar ko'proq ishga kechikishadi. Ishdan erta ketishni xohlaysizmi? Ish jarayonida dangasa bo'lmang va oilangizga ko'proq vaqt ajratasiz.

Agar ish va uy bir joyda bo'lsa, ishda va uyda hamma narsadan qanday xabardor bo'lish kerak?

Agar siz o'quvchi yoki bolalar bog'chasining onasi bo'lsangiz, samarali ishlash uchun eng yaxshi imkoniyat farzandingiz bog'chada yoki maktabda bo'lganida keladi. Bu vaqtdan unumli foydalaning, ikkinchi darajali ishlar, do'stlar bilan muloqot va hokazolar bilan chalg'imang.

Qancha ishlashingiz va qancha uy ishlarini bajarishingizni aniq belgilang. Sizni ishdan nima chalg'itayotganini aniqlang va undan xalos bo'lishga harakat qiling. Agar siz oilangiz bilan yashasangiz, ulardan kamida haftasiga bir necha kun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishlarini so'rang. Va unutmangki, hech narsa ish jarayonini tartibsizlik kabi sekinlashtirmaydi.

Narsalar va fikrlarni tartibda saqlang, shunda narsalarni qidirish va to'g'ri voqealarni eslab qolish uchun qimmatli vaqtni behuda sarflashingiz shart emas.

Qanday qilib yashash va ishlashni boshqarish kerak?

Buning siri shundaki, vaqtni to'g'ri taqsimlashni o'rganish, hayotingizdan yuqoriga ko'tarilishingizga xalaqit beradigan barcha narsalarni olib tashlashingiz kerak. Hech narsa qilishga vaqtingiz yo'qligida boshqalar aybdor emasligini unutmang.

Vaqtingizni do'stlaringiz, ishingiz va oilangiz uchun etarli bo'lishi uchun qanday taqsimlashni o'rganing. Kuniga 24 soat bor, shuning uchun ularning kamida uch soati oilaga yoki sevimli biznesiga (odamga) bag'ishlanishi mumkin.

Qanday qilib o'z vaqtingizning ustasi bo'lish mumkin

Vaqtni boshqarish bo'yicha professional bo'lish uchun Evgeniy Popovning mualliflik kursiga e'tibor bering "Vaqt ustasi".

Kursdan siz ish va oila abadiy do'st bo'lib qolishlari uchun hayotingizni qanday qilib to'g'ri tashkil qilishni o'rganasiz. Vaqtni rejalashtirish, uni monetizatsiya qilish va boshqa ko'plab qiziqarli ma'lumotlar kursda mavjud va siz uni o'rganishingizni kutmoqda.

Ko'p vaqt sarflaganingizdan so'ng, har kuni sizga foyda va ijobiy his-tuyg'ular dengizini olib kelishi uchun jadvalingizni qanday tuzishni o'rganasiz.

Ehtimol, siz kompyuterda o'tirishni va sevimli mashg'ulotingiz sizga daromad keltirishini orzu qilishni yoqtirasizmi? "Vaqt ustasi" sizga hatto eng befoyda faoliyat sizga qanday qilib dividend olib kelishini aytib beradi. Ta'riflangan rejalashtirish yondashuvlari ko'p narsaga ko'zingizni ochadi.

Ma'lumotni diqqat bilan o'rganib, uni amalda qo'llash orqali siz vaqt etishmasligi nima ekanligini unutasiz. Bu maktab yoki institutda o'qitilmaydi. Internetda bunday ma'lumotlarni topa olmaysiz. Vaqtni boshqarishning barcha sirlari, barcha fokuslari ushbu kursda bayon etilgan va siz ulardan qachon foydalanishni intiqlik bilan kutmoqdasiz.

Do'stlar, bugungi suhbatimiz shu bilan tugadi. Hurmatli o'quvchilar, qoidalaringiz va sirlaringiz bilan o'rtoqlashing, qanday qilib hamma narsani qila olasiz? Javoblaringizni intiqlik bilan kutaman.

Ko'rishguncha!

Ekaterina Kalmykova siz bilan edi,