Foto: Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Biror narsa noto'g'ri ekanligi haqida doimiy noaniq ogohlantirish, yomon uyqu, tez-tez asabiylashish, hamma narsadan voz kechish istagi ... Ehtimol siz o'zingiz bilan nima sodir bo'layotganini to'liq tushunmayapsiz. Ammo ko'p odamlarda bunday alomatlarni uzoq vaqtdan beri kuzatgan psixologlar, bunday kayfiyat va farovonlik hayotdagi biror narsani o'zgartirish vaqti kelganining aniq belgisi ekanligiga aminlar. Ishonchingiz komil emasmi? Keyin o'zingizni tekshiring - biz yangi hayot boshlash vaqti kelganini ko'rsatadigan eng keng tarqalgan va temir belgilarni to'pladik.

1. Hech narsa sizni xursand qilmaydi va hayot har bir yangi kun avvalgisiga o'xshab ketadigan "qora kun"ga o'xshaydi. Agar bunday holat bir yoki ikki kun yoki bir hafta emas, balki oylar davom etsa, bu o'ylash uchun jiddiy sababdir.

2. Siz hech qanday his-tuyg'ularni his qilmaysiz. inson hayotida odatiy hodisadir. Gap sizning o'zini tutgan odam ekanligingiz va ularni ko'rsatmasligingizda emas, balki siz ularni shunchaki his qilmasligingizda. Ular sizga yomon xabarni aytishadi - va sizni qiziqtirmaydi, yaxshi xabar - natija bir xil. Shunday qilib, bizning miyamiz og'ir stressga, doimiy zo'riqish va depressiya boshlanishiga ta'sir qiladi.

3. Siz o'tmishda yoki kelajakda yashaysiz. Siz yo doimo o'tmishdagi yomon daqiqalarni boshdan kechirasiz yoki ajoyib eski vaqtlarni eslaysiz yoki faqat kelajak orzularida yashaysiz - variantlardan har biri sizni hozirgidan tashqari har qanday boshqa vaqtga to'liq e'tiboringizni qaratishga majbur qiladi. Yo'q, yoqimli daqiqalarni eslash va quvonchli, qayg'uli daqiqalarni - va foydali saboqlarni o'rganish yoki kelgusi yillar uchun rejalar haqida ozgina orzu qilish - yomon emas va hatto foydali. Biroq, agar orzular yoki xotiralar hayotning katta qismini egallashni boshlasa, unda qiyinchiliklar hozirgi paytda boshlanadi.

4. Sog'ligingiz va tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urishni to'xtatdingiz. Tish davolanishga muhtojmi? Oh, og'riguncha kuting! Piyoda yurishmi? Vaqt yo'q! Ko'ylakni dazmollash kerakmi? Ha, va shunday bo'ladi! Ba'zilar hatto o'zlarining tartibsizligi va o'zlariga g'amxo'rlik qilishni istamasliklarini er, bolalar, qarigan ota-onalarga g'amxo'rlik qilish zarurati bilan oqlaydilar ...

5. Siz o‘zingiz haqingizda g‘alati narsalarni seza boshlaysiz – masalan, kitobni qo‘liga olganingizda, uning mazmunini tushunish uchun uni uch marta qayta o‘qiysiz, muhim xat yozganingizda, uni jo‘natganingizdan so‘ng, ko‘p narsani topasiz. undagi xatolar, garchi siz hamma narsani bir necha marta tekshirganga o'xshaysiz. Ha, bir marta hamma narsani charchoq va e'tiborsizlik bilan bog'lash mumkin. Biroq, agar bu vaqti-vaqti bilan takrorlansa, bu o'ylash uchun imkoniyatdir.

6. Siz doimo xavotirdasiz. Aftidan, hech qanday maxsus sabablar yo'q yoki xuddi shu holatlar sizni ilgari bunday umidsizlikka olib kelmagan. Er ishdan o'n daqiqa qolishi bilanoq, tasavvur eng qorong'u rasmlarni chizadi va agar o'g'il yoki qiz mobil telefonda javob bermasa, bu dunyoning oxiri. Hatto eng oddiy vaziyatlar ham sizni hayajonlanish va o'nlab savollarga olib keladi "Agar nima bo'lsa ..." Har qanday muammolar oldida o'zingizni nochor his qilasiz va kelajak haqida o'ylash shunchaki falaj bo'ladi.

7. Siz rivojlanishni to'xtatdingiz. Bolalik orzulari allaqachon unutilgan (oxir-oqibat, ular hali ham amalga oshmaydi!), Yangi narsalarni o'rganish istagi yo'q (va nima uchun?), Siz o'zingiz uchun hech qanday maqsad qo'ymaysiz (uyda va ishda menda etarli) . .. Biz sizni xafa qilishga shoshilamiz: agar siz shunday tuzoqqa tushib qolsangiz, demak, ishlar yomon - axir, odam hech qachon bir joyda turmaydi, u oldinga ketadi yoki orqaga aylanadi. Agar ayni damda tizzangizga bir tovoq sendvich qo‘ygan holda teleko‘rsatuvlarni tomosha qilish siz uchun eng yaxshi vaqt bo‘lib tuyulsa, nimanidir o‘zgartirish vaqti keldi.

8. Siz doimo hasad qilasiz. Hasad - bu sizning hozirgi hayotingizdan norozi ekanligingizni ko'rsatadigan jiddiy alomatlardan biridir. Agar o'z ulushingizda hamma narsa sizga mos bo'lsa, boshqalarning muvaffaqiyatlari va quvonchlariga havas qilasizmi?

9. Siz uzoq vaqtdan beri uyingizni tozalamadingiz. Yuvilmagan idishlar tog'i, siz ularni shkafga "olib kelmaganingiz" uchun stulda bir nechta narsalar, karavot ostidagi iflos paypoqlar, hamyon parchalanishga tayyor - lekin puldan emas, chek va kvitansiyalardan. olti oy oldin hammomdagi butilkalar uzoq vaqtdan beri dekoratsiya rolini o'ynashni boshladilar, chunki siz oxirgi marta axlat qutisiga bo'sh bankalarni tashlaganingizni unutgansiz ... Va siz hech qachon kiymasligingizni bilib, hali ham o'smirlikdan shimlaringizni shkafda saqlaysiz. ularni hayotingizda, shuningdek, teshikka kiyiladigan xalat va tizzalari yaltiroq sport kostyumi. Ishga kirishish vaqti kelganga o'xshaydi - keraksiz, buzilgan, foydalanilmagan, yirtilgan, buzilgan, kichik, sizning uslubingiz emas, baxtsiz va shuningdek, bezovta qiluvchi narsalardan xalos bo'ling. Shunda hayot yaxshiroq ko'rinadi!

10. Siz doimo muhim narsalarni keyinga qoldirasiz. Sizda hozir biror narsani hal qilishga na xohishingiz, na kuchingiz bor, natijada narsalar qor to'pi printsipiga ko'ra to'planadi va sizda u bilan shug'ullanish istagi ham yo'q.

11. Siz yaqinlaringiz haqida his qilasiz. Sevimli er, bolalar, ota-onalar va do'stlar birdan sizni doimiy va chidab bo'lmas g'azablantira boshladilar. Har qanday kichik narsa sizni muvozanatdan chiqarishi mumkin va avval oila va do'stlar bilan yoqimli suhbatlar endi ahmoqona va keraksiz suhbatga o'xshaydi. Ehtimol, sizning miyangiz hayotdagi o'zgarishlarga shunday munosabatda bo'ladi - va buni tushunish va ularga kelish uchun u qandaydir yolg'izlikni talab qiladi.

Haqiqatdan norozi bo'lgan odamlar ko'pincha savollarga javob izlaydilar: hayotni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish va qaerdan boshlash kerak. Agar inson baxtli bo'lishni xohlasa, birinchi navbatda, siz norozilik sababini topishingiz va hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Ko'pincha muammoning ildizi insonning o'zida, uning haqiqatni salbiy idrok etishida yotadi.

Nega hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish kerak?

Ko'p odamlar o'zlarining zerikarli hayotining ahamiyatsiz daqiqalarini yoqtirmaydilar, shuning uchun ular uni tubdan o'zgartirishga intilishadi - hamma narsadan voz kechish, biror joyga borish, qochish, o'zlarini plastik jarrohlik qilish. Hech qanday holatda buni qilmaslik kerak. Bankda boshqalarga qaraganda kamroq pul borligi, sevgan yoki sevgan kishi sevmaydi va atrofdagi hamma narsa juda xira ko'rinadi, chunki hech qaerga borish yoki o'zingizni shubhali natija bilan xavfli jarrohlik operatsiyasiga duchor qilishning hojati yo'q.

Nima borligini qadrlash va ahamiyatsiz kundalik muammolarni joyida hal qilishga harakat qilish kerak. Oxir oqibat, yangi hayot odamni hozirgi paytdagidan ko'ra jiddiyroq qiyinchiliklarga duchor qiladi va hamma ham ularga dosh bera olmaydi. Hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarga yuz minglab misollar mavjud. Buzilgan taqdirlar, amalga oshmagan orzular, buzilgan sog'liq, eng tubida hayot. Faqat bir nechtasi hamma narsani tashlab, qayergadir ketgan, Bejizga xalq, baxtni begona yurtdan izlagandan ko'ra, o'z vatanida o'lgan yaxshi, deyishadi. Siz hamma narsani tashlab, to'satdan faqat ota-onangizga kelishingiz mumkin, keyin esa ular sevib, farzandlarining qaytishini kutishsa.

Agar inson hayotda biror narsani yoqtirmasa, uni diqqat bilan tahlil qilishingiz va unda nima noto'g'ri ekanligini tushunishingiz kerak. Er yoki xotin bilan bog'liq muammolarni advokatlar yordami yoki psixologlar maslahati, pul etishmasligi - yangi ish qidirish orqali hal qilish mumkin. Agar biror kishi tashqi ko'rinishini yoqtirmasa, siz shunchaki shkafni yangilashingiz va yangi soch turmagi qilishingiz mumkin.

Agar biror kishi o'zi bilan uyg'un yashasa, lekin boshqalarga u haqida biror narsa yoqmasa, ularni do'stlaringizdan chiqarib tashlashingiz va nomaqbul so'zlarga javob bermasligingiz kerak. Asosiysi, o'zingizni sevish va inson qulay, qulay va yoqimli bo'lgan dunyoni buzadigan haqoratlarga quloq solmaslikdir.

Kimgadir yoqmaydi, deb o'z konfor zonangizdan tashqariga chiqmang. Hamma odamlar ko'p yillar davomida uy jihozlashga harakat qilmoqdalar, ammo faqat bir nechtasi hech bo'lmaganda qarilikda baxtli hayot kechira oladi. Biror kishi tushida bunday yashashning iloji yo'qligini orzu qilgani uchun siz sindirmasligingiz, qulaylik va qulaylikni buzmasligingiz kerak. Aksincha, shunday yashash mumkin va kerak.

Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz yomon odatlardan xalos bo'lishni, tashvishlanmang, bo'rttirmaslikni va hayotdan zavqlanishingizni so'rashsa, ularga rozi bo'lish tavsiya etiladi. Ko'rinadigan muammolar va tashvish sabablari bo'lmasa, boshqalarni xursand qilish uchun hech narsa o'zgartirilmasligi kerak. Agar insonning oilasida muammosi bo‘lmasa, maoshi oz bo‘lsa-da, lekin u baxtli bo‘lsa, demak, uning ishlari yaxshi ketmoqda. Asosiysi, shaxsning o'zi o'zidan va hayotidan mamnun bo'lishidir.

Agar inson o'zini qanday o'zgartirishni bilmasa, u uchun uning hayoti emas, balki o'zi va dunyoga munosabati o'zgarishi kerakligini tushunishi muhimdir. Tashqi ko'rinish, ichki dunyo va atrofdagi makonni o'zgartirish bilan o'z ustida ishlashni boshlash maqsadga muvofiqdir. Hech qaerga borishning hojati yo'q, hamma narsani tashlab, yangi biznesga kirishing. Avvalo, mavjud muammolarni hal qilish, ishlarni tartibga solish tavsiya etiladi, shundan keyingina siz ko'proq narsani qilishga jur'at eta olasiz.

Psixologning hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish bo'yicha maslahati:

1. Hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring.

Qoida tariqasida, inson hayotning o'zini emas, balki qandaydir ob'ekt yoki hodisani yoqtiradi. Uydagi bitta noxush shaxsiyat yoki tartibsizlik hayotga bo'lgan munosabatga ta'sir qila olmaydi. Axir, bu oilaviy muammolar yoki ishdagi nizolardan ko'ra ko'proq. Har qanday muammolar - bu hayotga to'la qiziqarli imkoniyatlar va quvonchlarning ulkan okeani fonida kichik tushunmovchiliklar. Siz atrofga qarashingiz, ko'zingizni kengroq ochishingiz va dunyo qanchalik go'zal ekanligini ko'rishingiz kerak.

1. Fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni va harakatlaringizni boshqarishni o'rganing.

Agar odamning allaqachon quvonchsiz mavjudligini zaharlaydigan har xil qayg'uli fikrlar xayolga kelsa, hayotdan zavqlanish mumkin emas. Shikoyat va qasoskor fikrlar bilan to'lib-toshgan o'tmish xotiralari oldida eshikni iroda bilan yopib qo'yish kerak. O'zingizni salbiy bilan qiynashning ma'nosi yo'q, ayniqsa jinoyatchilardan qasos olmasangiz. Buning uchun bugun yashab, yorug‘ va baxtli kelajakka ishonish kerak ijobiy fikr yuritishingiz kerak. O'z irodangiz bilan yaqinlaringizga baqirish, xodimlarga yomon so'zlarni aytish yoki kimnidir urish istagini tiying. Har kuni ertalab tabassum va ijobiy munosabat bilan boshlash kerak.

1. O'zingizga o'xshash idealni toping.

O‘zining tashqi ko‘rinishidan yoki jamiyatdagi mavqeidan norozilik insonning o‘zining baxtli hayotini boshqacha tasavvur qilishi, lekin bunga erisha olmasligidan kelib chiqadi. Bunday holda, sizning idealingiz uchun muvaffaqiyatga erishgan, harakat qilishga yoki unga o'xshash odamni tanlash tavsiya etiladi. Siz o'zingizning fantaziyangizni yoqishingiz va har kuni o'zingizni muvaffaqiyatli, boy, aqlli odam sifatida tasavvur qilishingiz kerak. Xayoliy rasm nafaqat fikrlarni, balki insonning xatti-harakatlarini ham o'zgartiradi. Agar odamda bunday imkoniyat bo'lsa, sizning idealingiz bilan doimo muloqot qilish foydalidir. Shunday qilib, u muvaffaqiyat to'lqiniga moslashadi, fikrlash stereotiplarini o'zgartiradi, o'zi xohlagan odamga aylanadi. Idealning mentalitetini qabul qilib, hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin.

1. Har kuni o'z ustingizda ishlang.

Agar inson baxtli bo'lishni istasa, nafaqat soch turmagini, bo'yanishini, kiyimini o'zgartirishi, balki ichki dunyosi ustida ham ishlashi tavsiya etiladi. Har kuni, masalan, Internetdan o'z-o'zini rivojlantirish psixologiyasiga oid maqolalarni, jahon adabiyotidagi yangiliklarni, butun dunyodan yangiliklarni o'qish kerak. Har bir kitob o'ziga xos tarzda qiziqarli, har qanday syujet inson ongini o'ziga jalb qiladi, uni vaqt va makonda aqlan boshqa olamga ko'chirishga undaydi. Turli adabiyotlarni o'qish orqali siz ko'plab yangi va foydali narsalarni o'rganishingiz mumkin. Zero, kitob – bilimlar xazinasi. Har qanday adabiyotda har doim foydali maslahatlar mavjud.

Agar siz chet tillarini o'rganishni boshlasangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Ingliz, nemis, frantsuz tillarini har qanday yoshda o'rganish mumkin. Chet tillarini o'rganish miyani mukammal darajada mashq qiladi, uni qayg'uli fikrlardan xalos qiladi, odamni yangi madaniyat, boshqa xalqning qiziqarli an'analari bilan tanishtiradi. Ehtimol, kelajakda olingan bilimlar qandaydir vaziyatda foydali bo'ladi.

Siz o'zingizga yangi sevimli mashg'ulot topishingiz mumkin. Agar inson rassomlarning rasmlarini yoqtirsa, u o'zi uchun bo'yoq sotib olishi va o'zi rasm chizishga harakat qilishi mumkin. Ba'zilar pishirishni yaxshi ko'radilar. Ular nafaqat barcha oshxona kitoblaridan va Internetdan retseptlar to'playdi, balki o'z blogini yuritadi yoki o'z taomlarini tayyorlash videolarini yozib oladi.

Siz sport bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Bu nafaqat tanani, balki nervlarni ham mustahkamlaydi. Sport mashg'ulotlari hayotni tartibga soladi, ko'plab yangi quvonchli his-tuyg'ularni olib keladi. Har qanday sport turi insonning tashqi qiyofasini yaxshilaydi. irodani kuchaytirish, insonning farovonligi va kayfiyatini o'zgartirish.

1. Salbiy xarakterli xususiyatlar va yomon odatlardan xalos bo'ling.

Siz shunchaki hasadgo'y, istehzoli yoki hasadgo'ylikni to'xtata olmaysiz. To'g'ri, bu va boshqa salbiy xarakterli xususiyatlar noxush hodisa yoki vaziyatga reaktsiya sifatida namoyon bo'ladi. Biroq, salbiyni ijobiy tomonga yo'naltirish tavsiya etiladi. Misol uchun, g'azablanish o'rniga, siz matbuotni silkitib qo'yishingiz mumkin. Agar siz janjal qilmoqchi bo'lsangiz, kompyuterni yoqing va jinoyatchi dahshatli o'limga olib keladigan detektiv hikoya yozishingiz mumkin.

Agar salbiy xususiyatlarni ijobiyga aylantirishning iloji bo'lmasa, siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak. Salbiy fikrlarni ongdan yo'q qilish oson emas. Biroq, bu usulni sinab ko'rish tavsiya etiladi: bilagingizga yupqa farmatsevtik saqichni qo'ying va rashk yoki g'azab qalbingizga kirib borishi bilanoq, siz saqichni tortib, keskin qo'yib yuborishingiz kerak. Foydasiz fikr og'riq bilan bog'liq bo'ladi. Bu salbiy fikrlashni tezda ijobiyga aylantiradi.

Yomon odatlardan xalos bo'lmasangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira olmaysiz. Axir, bularning barchasi – spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlik – inson salomatligiga zarar yetkazadi. Baxtli va kasal bo'lish mumkin emas. Spirtli ichimliklar yoki chekish hali salomatlikka jiddiy zarar etkazmagan bo'lsa ham, ular allaqachon hayotga hushyor qarashga xalaqit beradi, voqelikning hissiy idrokini susaytirish orqali odamni dahshatli illyuziyalar olamiga botiradi.

1. Foydali ish toping.

Qoidaga ko'ra, hayotdan ko'ngli to'lmagan odamlar kam pul topishadi. Tiyinlik ish sizni qoniqtirmasa, avval boshqasini topib, keyin eskisini to‘laganingiz ma’qul. Internetda, gazetalarda, reklamalar joylashtirilgan katta miqdorda barcha yoshdagi odamlar uchun takliflar. Siz mehnat bozorini sinchkovlik bilan o'rganishingiz, qiziqish bo'yicha vakansiyani tanlashingiz, suhbatdan o'tishingiz va ijobiy natijadan keyin sevilmagan ishni tark etishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, siz hech qaerga borolmaysiz. Kichkina maoshdan yomonroq narsa faqat ishsizlik va pul etishmasligi bo'lishi mumkin.

Siz o'z biznesingizni ochishingiz mumkin. To'g'ri, dastlab yaxshilab tayyorgarlik ko'rish tavsiya etiladi. Misol uchun, biznesni qanday boshlash haqida kitoblarni o'qing, Internetda muvaffaqiyatli tadbirkorlarning maslahatlarini toping va o'zingiz uchun biror narsa o'ylab ko'ring. Keyin biznesingiz uchun biznes-reja yozishingiz kerak. Ushbu harakatlar algoritmi bo'lajak tadbirkorga iqtisodiy vaziyatni to'g'ri tushunishga, kuchini tortishga va birinchi qadamlarni qo'yishga yordam beradi.

Psixologning tavsiyalarini o'qib chiqqandan so'ng, siz harakat qilishni boshlashingiz mumkin. Undagi shaxsiy orzular va harakatlarni yozib olish uchun kundalik yuritish tavsiya etiladi. Kechqurun siz ertangi kun uchun batafsil reja tuzishingiz kerak va ertalab ixtiro qilingan ko'rsatmalarga muvofiq harakat qilishingiz kerak. Shunday qilib, maqsadga erishish va hech narsani yo'qotmaslik osonroq bo'ladi.

Har bir harakatni hujjatlashtirish istagi odat bo'lib qolsa, odamga vaqtni boshqarish va hamma narsani uddalash osonroq bo'ladi. Asta-sekin tartibni sevishni rivojlantiring. Fikrlar faqat ijobiy yo'nalishda ishlaydi, chunki salbiy inson tomonidan qurilgan hayot modelini silkitadigan xatoga olib keladi.

Tajribali psixologning maslahati o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi. Axir, odam uchun o'z muammolarini mustaqil ravishda tushunish, shikast o'tmish bilan bo'lish va muammolarning sabablarini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Siz amaliyotchi psixolog-gipnolog bilan bog'lanishingiz mumkin

Aksariyat odamlar o'zlarining kundalik hayotidan mamnun emaslar. Har bir inson hayotda mavjud bo'lgan narsani yo'qotmasdan haqiqiy baxtga erishishni, shuningdek, hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaydi. Har bir inson qandaydir ajoyib yutuqni orzu qiladi, lekin faqat bir nechtasi buni to'liq amalga oshiradi. Biroq, ko'pincha haqiqiy to'siq bu engib bo'lmaydigan holatlar emas, balki maqsadlarni to'g'ri qo'ya olmaslik va kuchli irodali sa'y-harakatlarning etishmasligi.

Bu holatni tushuntirish juda oddiy. Ichkarida, odam har qanday o'zgarishlarga qarshilik ko'rsatadi, ulardan qo'rqadi. Odamlar hech narsaga erisha olmasliklaridan qo'rqishadi, lekin hayotlaridagi eng muhim narsalarni o'tkazib yuborishadi. Shuning uchun ular vaqtni cheksiz ravishda belgilaydilar, hatto birinchi qadamlarni qo'yishga jur'at etmaydilar. Oxir-oqibat, hayotingizni xuddi shunday tark etish istagi g'alaba qozonadi va hamma narsa qaytadan boshlanadi. Baxt hali ham amalga oshirib bo'lmaydigan umidlar ob'ekti bo'lib qolmoqda.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin: qaerdan boshlash kerak?

Agar siz o'zingizni ichki holatingizni kuzatib borishga, har qanday begona niyatlarni to'xtatishga asta-sekin o'rganmasangiz, hech qanday ijobiy qadam bo'lmaydi. Haqiqatan ham muhim o'zgarishlarga erishish uchun siz o'zingizni butunlay qayta dasturlashingiz kerak. O'z ustingizda ishlang, hech qanday ma'lumotni o'tkazib yubormang va barcha ijobiy narsalarga ochiq bo'ling.

Psixologiya fani taqdirdagi ijobiy o'zgarishlar yo'lida bir qator foydali maslahatlar, muhim qoidalar va asosiy mezonlarni ishlab chiqdi.

Siz o'z vaqtida aniqlashni va yo'q qilishni o'rganishingiz kerak:

• dangasalik;
• Kuchlanishi;
• kuchli salbiy his-tuyg'ular;
• asossiz hayot umidlari;
• o'ziga ishonchsizlik;
• tashvish;
• doimiy og'ir fikrlar;
• tushkunlik;
• mag'lubiyat hissi;
• xudbinlik va boshqalar.

Bunday narsalar insonning kuch-qudratini olib tashlaydi, uning o'zi uchun eng muhim bo'lgan maqsadlarga e'tiborini qaratishiga to'sqinlik qiladi, vahima qo'zg'atadi va hayot nazoratdan chiqib ketayotganini his qiladi.

Asosiy maqsadlaringizni tushunish

Agar siz o'z psixikangizni doimo nazorat ostida ushlab turishni o'rganmasangiz, unda chinakam mazmunli intilishlarga erishish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish qiyin. Biror kishi hech narsa unga bog'liq emasligini his qiladi va shuning uchun hech narsa qilish shart emas. Baxtga erishib bo'lmaydigan ko'rinadi, keyin esa endi muhim emas. Odamlar muammo va azob-uqubatlardan qochish uchun hamma narsani avvalgidek qoldirishga qaror qilishadi.

Har bir fikr ichki nazorat ostida bo'lsa, insonning butun hayoti tartibga solinadi. O'zingizni butunlay intizomga solishga arziydi va mavjudligingizning eng kichik sohalarini ham tuzishga harakat qiling.

Shuning uchun, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlashdan oldin, ichki dunyongizni o'zgartirishingiz kerak. Bu asosiy vazifa hal bo'lmaguncha, qolgan barcha niyatlar faqat niyat bo'lib qoladi.

1. Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qiling.
2. Unda nima qimmatli ekanligini allaqachon tushunib oling.
3. Kundalik hayotingizning barcha asosiy tarkibiy qismlarini tahlil qiling.
4. Unda eng qoniqarli daqiqalarni toping.
5. Nimani olib tashlash kerakligini aniqlang.
6. Kelajak uchun rejalaringizni yozing.

Hech qanday kuch va vaqtni tejab, har bir elementni batafsil ochib berish maqsadga muvofiqdir. Maqsadga aylanishi mumkin bo'lgan intilish mavjud bo'lsa, u nima uchun talab qilinishi va keyingi mavjudlik uchun nima berishi haqida juda izchil o'ylash kerak.

Niyatlarni amalga oshirish uchun nima kerakligini va nimadan voz kechish kerakligini taxmin qilish kerak. Agar salbiy ijobiy tomonlardan ustun bo'lsa, unda buyumni olib tashlash va kelajakda unga chalg'itmaslik yaxshiroqdir. Har bir istakni alohida ustunda ajratib ko'rsatish va batafsil tushunish kerak.

Yozish shart. Bunday ishlarni elektron tarzda qilmaslik kerak. Qo'l sekinroq harakat qiladi, lekin qo'shimcha kuch talab qilmaydi, shuning uchun odam bu vaqtda hamma narsani o'ylab ko'rish imkoniyatiga ega. Bundan tashqari, hamma narsa qog'ozda muhimroq ko'rinadi va diqqat bilan o'ylashga yordam beradi.

Kundalik ichki holatingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Keyin his-tuyg'ularingizni to'g'rilashga arziydi. Kerakli:

1. Mojarolar kuchayishidan oldin ularni oldini oling.
2. Boshqa odamlarning hujumlariga e'tibor bermang.
3. Har bir kichik narsadan zavqlanishni biling.
4. Tabiatni seving va tushuning.
5. Nima bo'lganda ham umidni saqlang.
6. O'tmishda yashashni to'xtating.
7. Hozirgi narsaning qadrini tushuning.
8. Kayfiyatni buzadigan va kuchingizni yo'qotadigan hamma narsadan qochishga harakat qiling.
9. Atrofdagilar bilan umumiy til toping.
10. Bulutlarda bo'lmaslikka harakat qiling.

Siz doimo nazorat ostida bo'lishingiz shart emas. Noqulay vaziyat yuzaga kelishidan oldin uni oldini olishga harakat qilish yaxshiroqdir. Ammo, agar bu sodir bo'lgan bo'lsa, unda muammoni o'zingizga aylantirmasdan, uni to'liq boshdan kechirishingiz kerak.

O'z his-tuyg'ularingizni ifodalaganingizdan so'ng, siz o'zingizning ichki dunyongizga yana qarashingiz va uni to'liq tartibga solishingiz kerak. Agar biror kishi ilgari erishgan narsasidan nimanidir o'tkazib yuborganini sezsa, uning ustuvorliklarini qayta yozish va ularni yaxshilab o'ylab ko'rish, kerakli narsalarni qo'shish va eskirgan narsalarni o'chirish kerak.

Eng salbiy ta'sirlarni rad etish

Hayotingizdan olib tashlash ham bir xil darajada muhimdir zararli ta'sirlar. Tamaki, spirtli ichimliklar, klublardagi tungi hayot undan butunlay chiqarib tashlanishi kerak.

Har qanday foydalanishni to'xtating odobsiz so'zlar va iboralar, ishda ko'p qolmang yoki aksincha, televizor qarshisida ko'p vaqt o'tkazmang va xohlaganingizdan ortiq ovqatlanmang.

Siz o'zingizni yaratishingiz kerak belgilangan kun tartibi va unga qat'iy rioya qiling, elektron qurilmalardan, jumladan telefon va kompyuterdan zarurat tug'ilgandan tez-tez foydalanmang.

Shaxsiy gigienaning barcha qoidalariga qat'iy rioya qilish va ularga rioya qilish, doimiy ravishda o'zingizni kuzatib borish kerak. salomatlik. Shifokor tomonidan belgilanmagan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatish va faqat sog'lom ovqat iste'mol qilish kerak.

Buning oldini olish tavsiya etiladi stress, siz boshqalar bilan behuda janjallashmasligingiz, berilgan so'zni buzmasligingiz yoki odamlardan kamchiliklarni qidirmasligingiz kerak.

Yaxshi tungi uyquni ta'minlash uchun ortib borayotgan majburiyatlarni o'z zimmangizga olish va kunga rejalashtirilgan barcha vazifalarni bajarishga harakat qilish kerak emas. Bundan tashqari, bunga arzimaydi rejalashtirmoq ertasi kuni asab tizimini keraksiz stressga duchor qilmaslik uchun ko'proq narsa qilish mumkin.

Odamning boshqalarning ko'ziga qanday ko'rinishi haqida tashvishlanmaslik uchun biror narsa qilish istalmagan bo'ysunuvchi, yomon odatlarga rioya qiling yoki baland ovozda kiyin.

Bir vaqtning o'zida kerak emas odamlardan kutish odamingizga juda yaqin e'tibor va kimningdir befarqligi tufayli xafa bo'ling.

O'zingizdan va boshqalardan doimo ayb izlash, ulardan qandaydir iliqlik kutish yoki imkoniyatga umid qilish yomon odatidan abadiy voz kechishingiz kerak.

O'zingiz yoqtirgan narsani qilish

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun hayotingizga haqiqiy quvonch keltirish juda muhim, shuning uchun sizni ichkaridan o'ziga tortadigan narsani qilishingiz kerak.

Hamma odamlar doimo nimadir haqida orzu qiladilar. Kimdir qo'shiq aytishni, kimdir raqsga tushishni, kimdir rasm chizishni yoki tikishni yaxshi ko'radi. Agar ular uchun maxsus qobiliyatingiz bo'lmasa, bunday faoliyatdan voz kechmang. Muvaffaqiyatsiz kashta tikish yoki muvaffaqiyatsiz savat to'qishda noto'g'ri yoki uyatli narsa yo'q. Asosiysi, odamning bunday paytda boshdan kechiradigan zavqi.

• noyob chet tilini yaxshi o'rganishga harakat qiling;
• to'qishni o'rganish;
• aniq fanlar kursini egallash;
• shikastlangan qimmatbaho narsani ta'mirlash;
• o'zingizni to'liq bajaring;
• murakkab va mazali taomlar uchun retseptlarni izlash;
• musiqa asbobini chalishni o'rganishga harakat qiling;
• uy hayvonlarini ko'paytirish;
• bog 'yoki uy dizayni san'atini o'rganish va hokazo.

Har qanday turdagi yoki amaliyot bilan shug'ullanish, cherkovga borish yoki siyosiy nashrlarni o'qish tavsiya etiladi. Bu erda eng muhimi, faoliyat qoniqish keltiradi, dam olishga yordam beradi va o'zini namoyon qilish usulini beradi.

Qo'rqmang va uyalmang. Ishg'ol odamlarni ichkaridan o'ziga jalb qilishi muhim. Agar biznes ularga yoqsa va ular buni tez-tez qilishni xohlasalar, unda siz zavqlanishdan voz kechmasligingiz kerak.

Birovning uzrlari ham qarorga ta'sir qilmasligi kerak. Boshqalarga kuchli taassurot qoldirishga urinmang. Agar quvonch yopiq gullarni qayta tiklash yoki eski kiyimlarni aylantirishda bo'lsa, unda hech kimning roziligi kerak emas.

Hayotingizni qanday o'zgartirishni boshlashga misol

Masalan, odamning muhim va yaxshi haq to'lanadigan ish qidirishi.

Uni qidirish zarurati, natijalarga erishish istagi va u keltiradigan foyda haqida siz uchun barcha muhim fikrlarni yozing.

Shunda siz faqat maqsadga erishish uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak, agar u kerakli deb tan olinsa va siz uchun ichki holat uning qidiruvi paytida.

Taklif etilgan bo'sh ish o'rinlarini o'rganishda ular to'g'risida joylashtirilgan ma'lumotlarning salbiy ta'siridan butunlay voz kechish talab etiladi. Maxsus yoshdagi, jinsdagi yoki erishish qiyin bo'lgan maxsus ko'nikmalarga ega odamlar taklif qilingani bilan chalg'itmang. Kompaniya yangi kelganni o'qitishga yoki uni stajyor sifatida qabul qilishga tayyor bo'lganda har doim variant mavjud.

Potentsial ish beruvchilarning birinchi javoblarida sizning intilishlaringizni aniq tushunishingiz kerak: siz ish tajribasiga ega bo'lishingiz, munosib daromad olishingiz yoki ijodiy energiyani qo'llash sohasini topishingiz kerak. Albatta, birinchi navbatda, o'zingiz yoqtirgan narsani qilish kerak. Biroq, oila borligida, hech qanday holatda moddiy omilni unutmaslik kerak. Shuning uchun, agar qarindoshlar bepul amaliyot vaqtida yoki ish kafolatisiz uzoq o'qish davrida odamni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lmasa, bunday variantlarni darhol chiqarib tashlash yaxshiroqdir.

Ish beruvchi bilan o'tish paytida siz sevimli mashg'ulotlaringizdan voz kechishingiz shart emas. Tikchilik, sport yoki ijodkorlik stressdan xalos bo'lishga, ijobiy kayfiyatga moslashishga va yaxshi dam olishga yordam beradi.

Agar siz hali ham ishga kirishga muvaffaq bo'lsangiz, unda siz ushbu voqeadan albatta xursand bo'lishingiz kerak, birdaniga hamma narsaga erishishga intilmang va ba'zi kichik xatolar tufayli xafa bo'lmang. Siz sabr-toqatli bo'lishingiz va doimiy ravishda yangi ko'nikmalarni egallashingiz, boshqalar bilan ijobiy munosabatlar o'rnatishga va o'zingizga shubhalardan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak.

Agar natijalar dastlab juda kamtar bo'lib chiqsa, darhol taslim bo'lmang. Ko'nikma asta-sekin rivojlanadi va bu sodir bo'lmasa ham, jarayondan olingan zavq muvaffaqiyatsizliklarni qoplaydi.

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan psixologik maslahat

Psixologiya fani uzoq vaqtdan beri insonning hozirgi hayotini to'liq o'zgartirishga va uning sifatini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradigan juda izchil asosiy qoidalar tizimini ishlab chiqdi. Asosiy nuqta - uning to'liqligi. Quyidagi asosiy maslahatlar uni yaratishga yordam beradi.

O'qish. O'zingizni jiddiy badiiy yoki o'quv adabiyotlarini o'qishga odatlantirish tavsiya etiladi. Tabloid romanlar yoki yomon yozilgan detektiv hikoyalardan qochish kerak. Mashhurlarning hayotini tasvirlaydigan sariq matbuot yoki porloq jurnallarni ololmaysiz. Tarixiy romanlarga, taniqli shaxslarning xotiralariga yoki klassikaga ustunlik bering. Bitta kitob o'qilishi bilan uni boshqasiga o'tkazish talab qilinadi.

Jismoniy faollik. Ko'proq harakat qilishga arziydi. Parkda yoki o'rmonda tez-tez yurish kerak. Faol dam olish ham ko'p foyda keltiradi. Velosiped haydash, chang'i uchish yoki dam olish kunlarini qo'ziqorin terish bilan o'tkazish tavsiya etiladi.

Teatrlarga, muzeylarga yoki kontsertlarga tez-tez tashrif buyurish tavsiya etiladi. Eng katta quvonch keltiradigan va ortiqcha jismoniy va ruhiy kuch talab qilmaydigan mashg'ulotlarni tanlang. Boshqa oila a'zolari ham ishtirok etishlari kerak. Agar yolg'iz qolish zarurati bo'lsa, unda siz ushbu istakni amalga oshirishga imkon beradigan faoliyatni tanlashingiz kerak.

intellektual faoliyat. Siz kundalikni saqlashga harakat qilishingiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda ma'no bilan to'ldirilgan sahifa yaratishingiz kerak. Unda qarindoshlaringizning fotosuratlari, noaniq holatlar yoki ta'tilingiz haqidagi xabarlarni joylashtirmaslik kerak. Hozirgi haqida o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashish, odamning qayta tayinlanishi haqida fikr yuritish, tabiat yoki shaharlarning yuqori badiiy suratlarini izlash yaxshiroqdir.

Muhim mavzularni muhokama qilishda boshqalarni ham jalb qilish talab etiladi. Kundalikda siz hayotingizni tahlil qilishingiz, o'zingizni tushunishga harakat qilishingiz va quvonch keltiradigan yoki aksincha, bezovta qiladigan voqealarni qayd etishingiz kerak.

Vaqtni to'g'ri boshqarish qobiliyati. Doimiy vaqtni behuda sarflashni o'rganish kerak. Biror narsa qilish zarurati tug'ilishi bilanoq, uni o'sha erda qilish kerak.

Hamma narsani o'zingiz qilish yaxshidir. Agar ishg'ol qilish mumkin bo'lsa, er, bolalar yoki ota-onalardan yordam so'rash vasvasasidan qochish tavsiya etiladi. Ammo o'zingizni ortiqcha yuklamasligingiz kerak. Idishlarni o'zingiz yuvishingiz kerak, va turmush o'rtog'ingizdan yoki kattalar o'g'lingizdan kabinetni ko'chirishni so'rash yaxshidir.

Agar buning uchun vaqt, kuch yoki mablag' bo'lmasa, biron bir biznesni rejalashtirmang. Shuni ta'kidlash kerakki, hamma narsa tayyor bo'lganda unga qaytariladi. Bundan tashqari, yaxshi sabablarsiz rejalashtirilgan narsadan chetga chiqish mumkin emas. Va'da qilingan, ammo bajarilmagan va'dalar muvaffaqiyatsizlik tuyg'usini va kuch va harakatni kuchaytiradi.

Internetda ko'p vaqt o'tkazmang. Albatta, zavqlanishdan ham butunlay voz kechmaslik kerak, lekin hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak. Oila yoki do'stlar bilan vaqt o'tkazish imkoni bo'lsa, virtual hayotga emas, balki haqiqiy hayotga ustunlik bering.

Hozirgi vaqtda ijtimoiy tarmoqlar dunyodagi deyarli barcha odamlar hayotining ajralmas qismiga aylandi. Shuning uchun ulardan juda oqilona foydalanish kerak. Ular haqiqatan ham birlashishlari, do'stlar topishga yordam berishlari yoki ma'naviy boyitishga hissa qo'shishlari kerak. Birovning oilasi yoki kasbiy xronikasini ko'rib chiqish, boshqa odamlarning bolalarining fotosuratlari yoki pishirilgan idishlarni ko'rish, kognitiv ma'lumotga ega bo'lmagan yozuvlarni o'qish uchun vaqt sarflash tavsiya etilmaydi.

Aql va qalbni boyitgan kundalik muloqot uchun juda jiddiy va ma'naviy rivojlangan odamlarni topishingiz mumkin.

Agar kimningdir sahifasi doimiy tirnash xususiyati, qattiq dovdirash yoki aniq bezovtalanishni keltirib chiqarsa, uni ko'rishdan butunlay voz keching.

Doimiy vaqt etishmasligini boshdan kechirmaslik uchun ertalab erta turish yaxshiroqdir. Uydan chiqishdan yarim soat oldin yotoqdan sakrab, ko'piklangan holda ishga shoshilmaslik kerak. Budilnikni yigirma daqiqa orqaga qaytarish va hamma narsani sekinlik bilan bajarish, kutilmagan holatlar yoki yoqimli daqiqalar uchun vaqtni qoldirish tavsiya etiladi. Transportning kechikishi yoki tabiatga qoyil qolish imkoniyati haqida tashvishlanishning yo'qligi zarur hayotiy energiyani tejaydi.

Xuddi shunday, siz ham bir vaqtning o'zida uxlashingiz kerak, ko'zlaringiz bir-biriga yopishishini kutmasdan va o'zingizga yaxshi tungi uyqu beradi. Bu kabi narsalar sizga yaxshi kayfiyat va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Yangilik haqida doimiy bilim. G'arb psixologlari hayotning konfor zonasini tark etish qobiliyatini eng muhim shartlardan biri deb bilishadi. Buning uchun siz talab qilinganidan biroz ko'proq harakat qilishingiz va yangi narsalarni o'rganishdan qo'rqmasligingiz kerak. Bu zaruriyat tashqi dunyoga ham, ichki dunyoga ham tegishli. Noma'lum narsalarni sizning mavjudligingizga jalb qilish va kichik qiyinchiliklarni engish istagi katta voqealarning kirib borishi va hayotni o'zgartirishi uchun zamin yaratadi.

Yillik ta'tilingizni sayohatga bag'ishlaganingiz ma'qul. Agar uzoq mamlakatlarni ko'rishning imkoni bo'lmasa, siz qo'shni shaharga borishingiz yoki shunchaki atrofga qarashingiz mumkin. Hatto o'z hududingizda, ayniqsa siz hech qachon bo'lmagan joylarda sayr qilish ham katta zavq bag'ishlaydi. Hududning geografiyasi, tarixi va arxitekturasi bilan tanishish uchun o‘tirsangiz, sizga katta zavq bag‘ishlanadi.

Butun oila bilan sayohatga chiqish yaxshiroqdir, shunda bolalar muhim va qimmatli ma'lumotlarni olishadi va turmush o'rtog'ingiz bilan haqiqiy do'stlik va qo'llab-quvvatlashning baxtli onlarini boshdan kechirish imkoniga ega bo'lasiz.

Chidamlilikni saqlashga g'amxo'rlik qilish. Jismoniy shaklingizni mustahkamlashga ishonch hosil qiling. Sport immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, mushaklarning tuzilishini mustahkamlaydi va tananing gormonal fonini barqarorlashtiradi. Ertalabdan boshlash kerak va kun davomida farovonlikni yaxshilash va turli kasalliklarning oldini olish uchun mashqlarni bajarish kerak.

Bunday narsalar bilan chambarchas bog'liq - tanangizga g'amxo'rlik qilish. Sizni kuchdan mahrum qiladigan barcha narsalardan qochish va har qanday, hatto kichik kasalliklarni o'z vaqtida davolashga arziydi. Faqat yaxshi sog'liq sharti bilan hayotda biror narsaga erishish mumkin. Har qanday kasallik maqsadga erishishni qiyinlashtiradi va harakatlar energiya jihatidan juda qimmatga tushadi. Kasal odam o'zining darmonidan boshqa narsani o'ylay olmaydi. U kamroq harakat qilishga, tez-tez dam olishga va har qanday kichik ortiqcha yukdan qochishga harakat qiladi. Uning asab tizimi keskinlikda, gormonal fon o'zgaradi, metabolizm buziladi.

Bundan tashqari, har yili muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish va tashqi ko'rinishingizga ehtiyotkorlik bilan qarash tavsiya etiladi, hech qanday holatda uni boshlamaslik kerak.

Pul. O'zlarining kundalik hayotini sezilarli darajada yaxshilash imkoniyatidan mahrum bo'lganlar ham moliyaviy beqarorlik bilan ajralib turadi. Bu odamni doimo ertangi kun haqida qayg'urishga, hamma narsani tejashga va hatto eng muhim narsalardan voz kechishga majbur qiladi.

Mablag'larning sezilarli etishmasligi salomatlikka juda salbiy ta'sir qiladi, yaqinlar bilan munosabatlarni ziddiyatga olib keladi va o'ziga ishonchni yo'qotadi.

Ammo qo'shimcha daromad olish uchun barcha vaqtingizni sarflashingiz shart emas. To'liq yashash uchun qancha pul kerakligini hisoblashingiz kerak va hayotni pul poygasiga aylantirmasdan, bu raqamda to'xtashingiz kerak.

Bunday ro'yxat quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• to'liq ovqatlanish;
• gigiena vositalarining etarli darajada ta'minlanishi;
• tibbiy xizmat;
• uy-joyni yaxshi holatda saqlash;
• zarur farmakologik vositalar;
• bo'sh vaqtni zavq bilan o'tkazish qobiliyati;
• ta'tilga chiqish va boshqalar.

Siz hashamatli tovarlar yoki ixtiyoriy narsalarni sotib olish, shifokor tomonidan belgilanmagan qimmatbaho dori-darmonlar, keraksiz qimmat kosmetik muolajalar, ruh va tanaga foyda keltirmaydigan ko'ngilochar tadbirlar, moda kiyimlari va xurofotlar uchun yarim kunlik ishlarga rozi bo'lmaslik kerak.

Pulni oqilona sarflash kerak. Xarajatlar ro'yxatini tuzishni o'rganing va undan tashqariga chiqmang. Muhim narsalarga bu mumkin emas, lekin shubhali narsalar va zavqlarga pul sarflash qabul qilinishi mumkin emas. Shunda moliyaviy etishmasligi yoki ularni doimiy ravishda topish zarurati muammosi bo'lmaydi.

Maxsus ekstremallarsiz biron bir narsani qilish mumkin emas. Agar ular biron bir sababga ko'ra paydo bo'lgan bo'lsa, ularni imkon qadar tezroq berish tavsiya etiladi. Olmasin. Pulni tejash va darhol biror narsa sotib olish yaxshiroqdir.

Xuddi shu tarzda, ayniqsa, oila a'zolari uchun pulga mas'uliyatsizlik bilan munosabatda bo'lmaslik kerak. Shuni esda tutish kerakki, ular nafaqat o'z hayotlari, balki yaqinlarining taqdiri uchun ham javobgardirlar.

Ishga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak, ammo unga barcha ruhiy kuch va salomatlik bermasdan.

Shuni esda tutish kerakki, pul maqsad emas, balki baxtli hayotni saqlab qolish vositasidir. Va bu o'ylamasdan sotib olishga, shuningdek, talab qilinadigan narsalarni rad etishga qaratilgan emas.

Nazariyani amaliyotga tatbiq etishga misol

Bu erda siz har bir ayol uchun chinakam baxtli hayotning muhim tarkibiy qismlari bo'lgan shaxsiy munosabatlarni o'rnatishning yaxshi namunasini ham keltirishingiz mumkin.

Jiddiy adabiyotlarni o'qish, doimiy jismoniy va intellektual faoliyat sizning hayotingizga munosib odamni jalb qiladi.

Birinchi tanishish bosqichida hozirgi vaqtingizni to'g'ri boshqarish qobiliyati juda katta rol o'ynaydi, aks holda erkak bilan uchrashish, birga vaqt o'tkazish va yangi sherikni o'rganish uchun kuch yoki imkoniyat bo'lmaydi.

Doimiy ravishda yangi narsalarni o'rganish istagi sizga insonning ijobiy va salbiy tomonlarini tahlil qilish, shuningdek, uning hayot sherigi sifatida munosib yoki yo'qligini tushunish imkonini beradi.

Agar yaqin munosabatlar allaqachon shakllana boshlagan bo'lsa, unda jismoniy tayyorgarlikni saqlash haqida g'amxo'rlik qilish ayolga katta foyda keltiradi, chunki tashqi ko'rinish uning asosiy afzalliklaridan biriga aylanadi.

Agar birgalikda yashash to'g'risida yakuniy qaror qabul qilingan bo'lsa, farovon oila qurish va kelajakda farzandlar tug'ilishi uchun kuchli moliyaviy barqarorlik ham juda muhimdir.

Ammo siz o'zingizni va farovonligingizni boshqalarning qobiliyatlari bilan taqqoslay olmaysiz. Siz faqat o'zingizning ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Faqat ayolning o'zi va uning umr yo'ldoshi o'zlari uchun baxtli nikoh uchun eng maqbul mezonlarni qurishlari mumkin.

O'zgartirish uchun to'siqlar

Agar inson o'z hayotini butunlay yangisiga o'zgartirish to'g'risida aniq qaror qabul qilgan bo'lsa, unda eski odatlar uni yo'lda sekinlashtirishi, oldinga siljishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Eski axlat. Bu toifaga o'z maqsadiga erishgan, odamlar o'z vaqtida bo'lmagan narsalarni o'z ichiga oladi. Yangi narsa sotib olinishi bilanoq, eskisini uydan olib tashlash kerak. Uni tashlab yuborish shart emas, lekin ob'ekt ko'zni ushlab turmasligi va kerakli joyni egallamasligi uchun uni joylashtirish talab qilinadi.

Buning uchun vaqti-vaqti bilan oshxona anjomlari, bezaklar, eski fotosuratlar, ahamiyatsiz qo'lyozmalar yoki kiyim-kechaklarni ko'rib chiqing.

Xuddi shu tarzda, vaqti-vaqti bilan kompyuteringiz xotirasini tozalashingiz, telefoningizdan keraksiz xabarlarni o'chirib tashlashingiz va bo'lmagan ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan xalos bo'lishingiz kerak.

Noxush fikrlar . Ruhiy dunyoda ham xuddi shunday talab qilinadi. Vaqti-vaqti bilan qaysi xotiralar, his-tuyg'ular va g'oyalar endi muhim emasligi haqida o'ylash kerak. Nostaljik xotiralar, yo'qolgan baxtga intilish yoki yoshlik davrlarining o'yin-kulgilari, agar unutilmasa, doimiy mulohaza mavzusi bo'lmasligi kerak. Ular rivojlanishga xalaqit beradi, kuchdan mahrum bo'ladi va qayg'u va umidsizlik hissi yaratadi. O'tmish qanchalik yaxshi bo'lmasin, u endi hozirgi zamonda hech qanday o'rinni egallamaydi. Shuning uchun, agar bu sizni oldinga siljitishga imkon bermasa va xayoliy emas, balki haqiqiy baxt tuyg'usini yaratmasa, undan afsuslanmasdan qutulishingiz kerak.

Kimdir ko'proq narsaga erishgan, o'zida bo'lmagan va hech qachon ega bo'lmaydigan narsani olgan yoki juda qiyin va muhim masalada o'zini ko'rsatgan degan tuyg'u ham odamni orqaga tortadi. Shuni tushunish kerakki, odamlar boshqa hayot kechiradi, ularning yo'llari va sinovlari boshqacha. Insonning o'zi juda ko'p narsaga qodir, shuning uchun uning taqdiri bilan chalg'itmaslik kerak.

Siz sobiq eringizning yangi xotini, sinfdoshingizning yuqori maoshli ishi yoki lotereyada yutgan qo'shningiz haqida o'ylamasligingiz kerak. Ehtimol, ular ham o'z hayotlaridan zavqlanmaydilar, balki boshqasiga hasad qilishadi.

Shubhali inson muhiti. Doimiy ravishda salbiy munosabatda bo'lgan, aniq qo'llab-quvvatlamaydigan va boshqalarning har qanday ijobiy tashabbusini shubha ostiga qo'ymaydigan barcha odamlarni istisno qilishga harakat qilish juda muhimdir.

Bu nafaqat o'zlariga ishonishga yordam beradigan, balki aniq bir narsa qiladiganlarga tayanish kerak.

Agar inson, hatto yaqin do'sti ham doimiy ravishda asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatsa, nizolarni qo'zg'atsa yoki tanqid qilsa, uning atrof-muhitda o'rni yo'qligini tushunish kerak. Agar u bilan aloqani butunlay to'xtatishning iloji bo'lmasa, u bilan aloqalarni minimallashtirish kerak.

Boshqa odamning, ayniqsa jismoniy kamchiliklarini ko'rsatishga imkon beradigan, o'z yutuqlari, ayniqsa, kimgadir qarzdor ekanligi bilan doimo maqtanadigan yoki tajovuzkor xatti-harakatlari bilan kayfiyatni buzadigan oddiy tanishlardan har qanday vaziyatda qochish kerak. Agar qarindoshlar yoki yaqin odamlar shunday yo'l tutishsa, unda siz ular bilan bunday mavzularda jiddiy gaplashishingiz kerak.

Tez-tez yomon kayfiyat. Sizning salbiy munosabatingiz ham hayotingizni o'zgartirish va o'zgartirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Siz doimo biror narsa haqida shikoyat qila olmaysiz, yoqimsiz fikrlarni tinglay olmaysiz yoki yaxshi narsalarni e'tiborsiz qoldirolmaysiz.

Kuch talab qiladigan bo'sh suhbatlarga berilish istalmagan, ayniqsa bu salbiy voqealarni muhokama qilish yoki kimdir haqida g'iybat bilan bog'liq bo'lsa.

O'zining ijobiy yutuqlaridan xursand bo'lmaslik, o'zining yaxshi kayfiyati yoki tabiatning haqiqiy go'zalligini mensimaslik ham insonni baxtli hayot yo'lida sekinlashtirishi mumkin. Ijobiy daqiqalar allaqachon baxtning asosiy tarkibiy qismidir, shuning uchun har bir kichik narsani qadrlamaydigan odam uning hayotiga katta voqea kirganini tushunmaydi.

Siz quvonchni faqat juda katta narsalar, masalan, turmush qurish, farzand ko'rish yoki oliy o'quv yurtini tugatish bilan bog'liq deb o'ylay olmaysiz. Kuzgi o'rmonning go'zalligi, jismoniy mashqlarda yangi marraga erishish yoki yomon odatlaringiz ustidan g'alaba qozonish ham baxtli hayotning tarkibiy qismlaridir.

Doimiy zavq olishga intilish ularning ko'pchiligi e'tibordan chetda qolishiga olib kelishi mumkin. Mavjudlikdan quvonch hissi paydo bo'lishi yoki miyada yoqimli fikr chaqnashi bilanoq, to'xtab, to'liq e'tiboringizni bunday tuyg'uga qarating. Xursandchilikni qabul qilish imkoniyatini bergani uchun Xudoga, Kosmosga yoki Hayotga rahmat.

Agar biror narsaga erishilmagan bo'lsa, hayotingizni mag'lubiyat deb hisoblamang. Inson borlig‘i nafaqat g‘alabalardan, balki mag‘lubiyatlardan ham iborat ekanligini anglash kerak. Shuning uchun, bunday hollarda, uning saboqlariga ko'ngilni yo'qotmasdan chidashni o'rganing.

Shuning uchun, biron bir maqsadga erishilmagani uchun o'zini qoralamaslik kerak. Hatto eng buyuk odamlar ham har doim xohlagan narsalariga erisha olmaydi.

Baxtga erishish yo'lidagi eng katta to'siq bu sizning muhim intilishlaringizni amalga oshirish uchun keyingi urinishlardan voz kechish yoki o'zingizni hech narsaga yaramaydigan odam sifatida tan olish bo'lishi mumkin.

Belgilangan maqsadlarga qaytishning mumkin emasligi. Shuning uchun, hayotingizni o'zgartirish yo'lida qanday to'siqlar kutayotganini aniq bilish uchun, baxtli hayotga erishish uchun asosiy maqsadlar rejalashtirilgan davrda qilingan eslatmalaringizni iloji boricha tez-tez qayta o'qib chiqishingiz va o'rganishingiz kerak. taqdir.

Agar biron bir band bajarilmagan bo'lsa, uni tahlil qilish va uni amalga oshirishga nima xalaqit berganligini aniqlash kerak. Shuningdek, rejadan barcha imtiyozlar ro'yxatini qayta qurish kerak. Allaqachon eskirgan va ahamiyatsiz narsada davom etish katta xato bo'ladi. Bu, ehtimol, erishilmaydi va qalbda achchiq va mag'lubiyat hissi paydo bo'ladi. Bunday narsalar uning hayoti haqidagi g'oyani sezilarli darajada yomonlashtiradi va uni kuchdan mahrum qiladi.

Maqsadga erishish uchun tashqi dunyoni emas, balki o'z ichki dunyosini o'zgartirish muhimdir.

Kundalik hayotdan zavqlana olmaslik. Har xil hodisalarni doimo tortmang va ularni yaxshi yoki yomon deb tasniflamang. Siz hayotni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishni va mavjudligingizning har bir daqiqasidan zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Shuni yodda tutish kerakki, insonning er yuzida bo'lishi abadiy emas, shuning uchun hatto kichik quvonchlar yoki hatto muammolarning yo'qligi allaqachon ijobiy hodisadir.

Ertalab odam uyg'ongan, u sog'lom va uning yaqinlari yonida bo'lganligi uchun ham koinotga minnatdorchilik bildirishni o'rganishga arziydi. Bunday narsalar umuman mayda-chuyda emas. Afsuski, ko'pincha odam ularni yo'qotganda ularni tushunishni boshlaydi. Ammo bu sodir bo'lgan taqdirda ham, siz o'z baxtingiz uchun kurashni to'xtata olmaysiz. Muammolarning to'qson foizi to'liq hal qilinadi.

To'siqlardan qanday qutulishning misoli

To'liq hayotga ega bo'lish uchun barcha eski narsalardan xalos bo'lish kerak. Bu narsalar salbiy fikrlarni keltirib chiqaradi, ko'p energiya oladi va kayfiyatni buzadi.

Yaqin atrofdagi qiyin xotiralar va shubhali odamlarni doimo chaynash odamni yoqimsiz qiladi, uning asab tizimini shubhada ushlab turadi va unga dam olishga imkon bermaydi.

Surunkali disfunktsiyalar mavjud bo'lganda, yomon kayfiyat faqat sizning farovonligingizni yomonlashtiradi, sizni tiklanish uchun rag'batdan mahrum qiladi va organizmdagi patologik jarayonlarni kuchaytiradi.

Hayotdan zavqlana olmaslik odamning holatida ijobiy o'zgarishlarni sezishiga to'sqinlik qiladi, kuchli mushaklar yoki jozibali ko'rinishga ega bo'lish quvonchini olib tashlaydi va kurashish kerak bo'lgan yangi maqsadlarni qo'yishga to'sqinlik qiladi.

Hayotingizni baxtli qilish uchun siz hech qanday aql bovar qilmaydigan harakatlar qilishingiz yoki mo''jiza kutishingiz shart emas. Shuni tushunish kerakki, insonning ichki dunyosi allaqachon quvonch to'lqiniga sozlangan va uni oddiygina tuzatish tavsiya etiladi.

U yaxshi tomonga o'zgarishga moslashishi va salbiy fikrlarni haydashi bilanoq, kerakli voqealar o'z-o'zidan sodir bo'la boshlaydi. Va bu erda g'ayritabiiy narsa yo'q. Shunchaki u baxtli daqiqalarni ko'rish, qulay imkoniyatlarni qo'lga kiritish va hayotni yomonlashtiradigan hamma narsadan qochish qobiliyatiga ega.

Shuning uchun hayotini yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lganlar, birinchi navbatda, o'zini o'zgartirishi kerak. O'zingizni kuzatib boring, muhitingizni yaxshilang va yangilikdan qo'rqmang. O'z qalbingizni tushunish sizga "men" ning to'liq chuqurligini his qilish imkonini beradi, o'zingizni hurmat qilishni o'rgatadi va ichki o'sishga yordam beradi.

Xayrli kun, aziz o'quvchilar! Yaqinda men har kim o'zi uchun yaxshiroq hayotni xohlaydi, deb o'yladim. Baxtli, mamnun bo'ling va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'un bo'ling. Ammo bunga qanday erishish mumkin, qanday choralar ko'rish kerak? Axir, siz o'z-o'zini rivojlantirish labirintida adashib, motivatsiyani yo'qotishingiz va oxir-oqibat hayot muvaffaqiyatsizlikka uchragan depressiyaga tushishingiz mumkin. Men bugun hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun qaerdan boshlash haqida gapirishni taklif qilaman.

Dushanbadan boshlang

Har birimiz hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta o'zimizga aytdik: men dushanba kuni yugurishni boshlayman, Yangi yildan keyin men yangi hayot boshlayman, 1 martdan boshlab men boshqacha ovqatlanaman va boshqa va'dalar. Ko'p odamlar o'z hayotlarini o'zgartirishni xohlashadi, lekin birinchi qadamlar nimadan iboratligi to'liq aniq emas.

Esda tutishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - yaxshiroq hayot boshlash uchun sehrli dushanba yo'q. Siz o'zingizni xohlaganingizcha ishontira olasiz, bu dushanba taqdirli kunga aylanadi va hamma narsa o'zgaradi. Men hatto bunday voqealar qanday kechishi haqida odamlarning shaxsiy hikoyalarini to'plashni boshladim.

Mening bir do'stim dushanba kuni rezyume yozishga va yangi ish qidirishni boshlashga va'da berdi. Shunday qilib, u hali ham eski firmasida ishlaydi. Boshqa bir do'stim mart oyining boshlanishi bilan boshqa shaharga ko'chib o'tishga qaror qildi. Kecha men uni do'konda uchratdim. U hali ham bunga erisha olmadi.

Odamlar dushanba kunidan boshlab haqiqatan ham hayotlarida biror narsani o'zgartira boshlaganlarida ijobiy voqealar ham bor. Ular ajoyib o'rtoqlar. Ammo ko'pincha odam yugurishni boshlaydi va sug'urta bir necha kundan keyin yo'qoladi. Va dushanbadan boshlab o'tish qarori endi unchalik jozibali ko'rinmaydi.

Bularning barchasi bilan men sizga aytmoqchimanki, agar siz biror narsani o'zgartirishga qaror qilsangiz, unda hamma narsa boshlanadigan ajoyib kunni qidirmasligingiz kerak. Bu aynan shu yerda va hozir sodir bo'lishi kerak.

Hayotingizni o'zgartirishga qaror qilgan kuningiz. Aynan shu kuni siz allaqachon birinchi qadamlarni qo'yishingiz kerak. Va keyin shunday bo'lishi mumkinki, dushanba kuni sizda etarli vaqt yo'q edi, qilish kerak bo'lgan muhimroq narsalar bor edi, keyin esa bu fikr fonga o'tdi. Shunday qilib, siz hech narsani o'zgartirmaysiz.

Ta'rif

Hayotdagi o'zgarishlarning yana bir qoidasi - bu aniq harakat rejasi.

Mijozlar "Men hayotimni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchiman" deyishsa, men doimo "yaxshiroq" nimani anglatishini tushuntiraman. Xuddi shu savolni o'zingizga bering. Ehtimol, bu yiliga bir emas, to'rtta bayramni anglatadi. Balki yaxshiroq hayot deganda siz oila qurishni nazarda tutasiz.

Hayotingizni o'zgartirishni boshlash uchun siz kichik maqsadlarni aniq belgilab beradigan reja tuzishingiz kerak. Darhol shoshilmang va darhol savolga javob bering. Buning uchun oldingizda butun hayotingiz bor. Keling, istak va ehtiyojlaringizni aniqlashdan boshlaylik.

Bir varaq qog'oz va qalam oling. Siz oddiy boshlashingiz mumkin: endi hayotingizni qanday ko'rasiz. Ishingizni, oilaviy ahvolingizni, do'stlaringiz bilan muloqot qilishni, sog'lig'ingizni, sevimli mashg'ulotlaringizni va ehtiroslaringizni tasvirlab bering. Keyin qalamni qo'ying va varaqdagi hayotingizga qarang. O'zingizga savol bering: men nimani o'zgartirmoqchiman. Ishingizdan qoniqasizmi, atrofingizdagilarning barcha sevimli mashg'ulotlariga vaqtingiz yetarlimi, deb o'ylab ko'ring. Keyin yana qalam oling va yangi varaqda o'zingizda, hayotda, atrof-muhitda, ishda o'zgartirishni xohlagan hamma narsani yozing.

Istalgan o'zgarishlarga ega varaqni olganingizdan so'ng, bunga qanday erishishingiz mumkinligini yozing. Ishni o'zgartirish uchun nima kerak? Yangi sevimli mashg'ulotni rivojlantirish uchun sizga kerak bo'lgan yangi do'stlarni qanday topishingiz mumkin.

Asosiysi, o'zingizni qanday o'zgartirishingizni tushunish. Men hayotimni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlayotganim haqida gapirish butun hayotim davomida mumkin. Ammo buning natijasi ko'rinmaydi. Agar aniq rejangiz bo'lsa, qanday maqsadlarga erishishingiz kerakligini tushunasiz. Shundan so'ng siz vaqtni belgilashni boshlashingiz mumkin.

Muddat

Shunday qilib, sizning oldingizda kelajak uchun rejalar yozilgan bir varaq bor. Ammo bu shunchaki eslatmalar varag'i bo'lib qolmasligi uchun endi siz u yoki bu harakatga sarflashga tayyor bo'lgan vaqtingizni qo'yishingiz kerak.

Masalan, sizda ishni o'zgartirish imkoniyati mavjud. Buning uchun siz rezyume yozishingiz, mehnat bozorini tahlil qilishingiz, bir nechta intervyularga o'tishingiz kerak. Siz o'zingiz uchun vaqt chegarasini belgilashingiz mumkin: 7 kun ichida men rezyume yozishim va bo'sh ish o'rinlarini tahlil qilishim kerak. Keyin, o'ttiz kun ichida men bir nechta intervyularga borishim kerak. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun o'zgarishlar taqvimini tuzasiz.

Keyingi oyni nafaqat kunlar, balki soatlar bo'yicha ham rejalashtiring. Gitara chalish kabi sevimli mashg'ulotingizga qancha vaqt sarflayotganingizni yozing. Vaqtni taqsimlash tufayli siz tashlashingiz mumkin katta soni keraksiz narsalar.
Agar siz har kuni sevimli shouning epizodini tomosha qilsangiz, o'sha qirq daqiqada qanday qilib samaraliroq bo'lishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Men sizdan umuman dam olmaslikni so'ramayman. Seriyani hafta oxiri yoki haftada bir necha kun qoldiring. Lekin har kuni emas. Bu vaqtda siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz kerak. Rostini aytsam, baxtli odamlar televizorni deyarli ko'rmaydilar. Barcha yangiliklarni maxsus manbalarda topish mumkin. Ko'ngilochar tadbirlarni televizorda tomosha qilishdan ko'ra, ularni jonli ravishda o'tkazish yaxshiroqdir. O'ylab ko'r.

Buning evaziga hech narsa bermasdan, shunchaki vaqtingizni yutib yuboradigan narsalarni hayotingizdan olib tashlang. Vaqt odamlarning bebaho resursidir. Lekin ko'pchilik buni hech qayerda o'tkazishni afzal ko'radi. O'sha odam bo'lishni to'xtat. Hayotingizni to'ldiring.

Vaqtni uyg'un taqsimlash mavzusida men juda foydali maqola yozdim, uni o'qishni tavsiya qilaman.

Motivatsiya

Yangi biznesdagi eng qiyin narsa bu motivatsiya. Ishga befarqlik bilan yaxshi ish qilish mumkinmi? mumkin. Men sizga ko'proq aytaman, hatto o'zining sevimli ishida ham, odam chiday olmaydigan ishlarni qilishi kerak.

Misol uchun, mening do'stlarimdan biri advokat va u sud jarayonini juda yaxshi ko'radi. U sudda gapirishni yaxshi ko'radi. Ammo u ishining bir qismi bo'lgan qog'ozbozlikni yomon ko'radi. Men undan tartibni qanday bajarayotganini so'raganimda, u javob beradi: sudning zavqi menga hatto qog'ozga imzo chekish uchun kuch beradi.

Oson yo'llar yo'qligini unutmang. Bu hayotda hamma narsa oson, sodda va qiyinchiliksiz bo'lishi kerakligi haqidagi afsona. Siz kamida bitta Olimpiya chempionini ko'rgansiz: "Ha, men shunchaki musobaqada qatnashishga qaror qildim va g'alaba qozondim. Yo'q, ularning barchasi charchagan, og'ir va ba'zan chidab bo'lmas mashqlar haqida gapirishadi.

Hayotda ham shunday. U baxtli, uyg'un, to'la va eng yaxshi bo'lishi uchun siz qattiq kurashishingiz kerak bo'ladi. Endi dangasalar davri keldi. Har bir inson bir vaqtning o'zida ko'p narsani xohlaydi, lekin hech kim ishlashni va harakat qilishni xohlamaydi. Buni tushunganingizda, sizda motivatsiya masalasi bo'lmaydi.

Aks holda, biror narsa yoki kimdir uchun o'zgarishni boshlashingiz mumkin. Masalan, onangiz yoki yaqiningiz uchun. Ehtimol, shu tarzda hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlash uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz.

Hech qachon kech emas

Hayotingizni o'zgartirish uchun hech qachon kech emas, qanchalik bema'ni tuyulmasin. Mening xotiramda ayollar va erkaklar 30-40 yoshda o'zlarini tubdan o'zgartirganiga bir nechta misollar bor. "Moskva ko'z yoshlarga ishonmaydi" filmidagi hayot qirq yoshda endi boshlanyapti, degan iqtibos menga juda yoqadi.

O'zingizdan voz kechmang, chunki siz allaqachon o'ttiz beshdasiz va hech narsaga erishmagansiz. Odamlar kechroq yoshda boshlangan. Oltmishdan keyin soyadan chiqib ketgan muvaffaqiyatli va mashhur odamlarning ko'plab misollari bor. Shunday qilib, hammasi sizga bog'liq.
Faqat o'zingizni butunlay o'zgartirish huquqiga egasiz. Farzandingiz bo'lsa ham, bir joyda uzoq ish tajribasi va hokazo. Siz ertalab uyg'onishingiz va o'sha kundan boshlab hamma narsa boshqacha bo'lishiga qaror qilishingiz mumkin. Va sizni hech kim to'xtata olmaydi. Agar o'zgartirishni xohlasangiz, davom eting.

Buni maktabda o'qib yurgan paytimda qilish kerak edi, degan mavzudagi fikrlar sizni faqat sekinlashtiradi. Bunday fikrlarning barchasini boshdan chiqarib tashlash va o'zgarishga moslashish kerak. Avval aytganimdek, aniq reja yozing, vaqtni belgilang va dushanba kuni emas, hoziroq boshlang. Shunda muvaffaqiyatga ancha yaqinroq bo'lasiz.

Umid qilamanki, siz mening maslahatlarimdan kamida bittasini tinglaysiz va bugundan o'zgarishni boshlaysiz. Esingizda bo'lsin, vaqt juda tez uchadi va ertaga yigirma to'rt daqiqa bo'ladi. O'zgartirishni kechiktirmang. Turg'unligingiz va qat'iyatsizligingizni oqlamang. Harakat qiling.

E'tiboringiz uchun tashakkur. Agar siz maqolada qiziqarli fikrlar va g'oyalarni topsangiz, blogga havolani boshqalar bilan baham ko'ring. Bundan tashqari, yangiliklarga obuna bo'lish orqali siz doimo yangi maqolalar paydo bo'lishidan xabardor bo'lasiz.

Har qanday tashabbusda omad tilaymiz!

Keling, juda muhim va dolzarb mavzu haqida gapiraylik: o'zgartirishni qanday boshlash kerak, o'zingizni va hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerak? Yaqinda men haqimda yozgan maqolamda har qanday zamonaviy odamning hayoti bir joyda turmaydi, undagi o'zgarishlar har qanday holatda ham muqarrar va hayotingizni bunday sharoitlarga yaxshiroq moslashtirish uchun siz kutmasligingiz kerakligini yozgan edim. O'zgarishlar tashqaridan kelishi uchun, lekin ularni o'zingiz boshlashingiz uchun: o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish.

Hayotdagi o'zgarishlar tashqaridan, odamning o'z xohishisiz sodir bo'lganda, ko'pincha ular qandaydir yomonlashuvga olib keladi, salbiy ta'sir ko'rsatadi. O'zgarishlarni o'zingiz boshlash orqaligina o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Biroq, ko'pchilik odamlar uchun o'zgarishni boshlash psixologik jihatdan juda qiyin. Axir, buning uchun qulaylik zonasidan chiqib ketish kerak, uni yaratishga allaqachon ma'lum vaqt, kuch va ehtimol pul sarflangan. Ushbu psixologik noqulaylikni qanday engish, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish - bu haqda keyinroq.

Shunday qilib, birinchi navbatda, hayotdagi o'zgarishlarni boshlash uchun men ularni ikkita katta maydonga bo'lishni maslahat beraman:

1. Hayotiy sharoitlarni o'zgartiring.
2. O'zingizni o'zgartiring.

Menga tushuntirib bering. Vaziyatlar deganda men inson yashaydigan barcha sharoitlarni nazarda tutyapman. Bundan tashqari, bu shartlar odamga bog'liq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin va odamni qoniqtirmaydigan va unga bog'liq bo'lgan holatlarni o'zgartirishga intilish kerak, qolganlarini esa qanoatlantirmasa ham shunday qabul qilish kerak.

Masalan, shaxsiy hayot, ish, kasb, daromad manbalari, sevimli mashg'ulotlari, yashash joyi - bularning barchasi inson o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaydigan ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hayotiy holatlardir. Ammo narxlar darajasi, soliq stavkalari, mamlakat qonunlari - bu allaqachon odam o'zgartira olmaydigan holatlar va bunga kuchingizni sarflash befoyda. Umuman olganda, odam boshqa mamlakatga ko'chib o'tishi mumkin bo'lsa-da, bularning barchasi unga mos keladi, ammo bular allaqachon global o'zgarishlar, menimcha, qanday qilib o'zgarishni boshlash haqida o'ylaganlar bunga tayyor emaslar.

Va agar biz o'zingizni qanday o'zgartirish haqida gapiradigan bo'lsak, bu bilan men davom etayotgan jarayonlar va hodisalarga o'z munosabatingizni o'zgartirishni, hayot uchun kerakli narsani olishni nazarda tutaman.

O'zingizni va hayotingizni o'zgartirishni boshlash uchun sizga mos kelmaydigan va o'zgartirmoqchi bo'lgan hayotiy sharoitlarni va shaxsiy fazilatlarni alohida ajratib ko'rsating.

Ko'pchilik o'z hayotini qanday o'zgartirish haqida o'ylashda jiddiy xatoga yo'l qo'yishi shundaki, ular har qanday shaxsiy omillarni yoki hayotiy sharoitlarni o'zlariga bog'liq emas deb noto'g'ri tasniflaydilar va shu bilan birga haqiqatan ham ularga bog'liq bo'lmagan narsalarni o'zgartirishga harakat qiladilar. Ya'ni, ular o'zlarini va imkoniyatlarini bir tomonlama baholaydilar. Xo'sh, masalan, o'zlarida biror narsani o'zgartirish o'rniga, ular atrofidagi odamlarni o'zgartirishga harakat qilishadi: ularning turmush o'rtog'i, do'stlari, hamkasblari, ular bo'lgan jamiyat. Bunday odamlarning global rejalarida - o'z mamlakatlarini yaxshi tomonga o'zgartirish yoki dunyoni universal falokatdan qutqarish.

Yaxshi gollarmi? Ko'rinishidan, ha. Bitta savol - ularga erishish uchun qanday borish kerak. Agar biror kishi o'zini o'zgartirmasdan atrofdagi hamma narsani o'zgartirishga harakat qilsa, bu tashabbus muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi aniq. Ehtimol, bunday odam atrofidagilarni faqat o'ziga qarshi qo'yadi, o'zi esa hech narsaga erisha olmaydi va dunyo o'zgarmaydi. Natijada, uni behuda ko'p vaqt, kuch va chuqur umidsizlik kutmoqda. Aniqrog'i, uning qo'lida bo'lgan narsani, ya'ni o'zini va hayotini o'zgartirish, shu orqali mamlakat va dunyoni o'zgartirishga o'zining kamtarona hissasini qo'shish to'g'riroq bo'ladi. Zero, mamlakat ham, dunyo ham odamlardan iborat, ularning har biri o‘z hayotini yaxshi tomonga o‘zgartira boshlasa, mamlakat ham, dunyo ham o‘zgaradi.

Yana bir keng tarqalgan muammo bu: ko'p odamlar o'zlarini qanday o'zgartirish haqida o'ylamaydilar, chunki ular buni imkonsiz deb hisoblaydilar. Ularning hayotiy printsipi: "Men qanday bo'lsam, boshqa bo'lmayman". Bunday xulosalar insonning xarakterini o'zgartirib bo'lmaydi, degan noto'g'ri e'tiqodga asoslanadi. Aslida, bu mutlaqo shunday emas: agar siz uning ustida ishlasangiz, xarakterni o'zgartirishingiz mumkin. Va ba'zi hollarda, u hatto ba'zi o'zgargan hayot sharoitlari ta'siri ostida o'zini o'zgartirishi mumkin.

O'zgartirishni qanday boshlash haqida o'ylar ekansiz, agar xohlasangiz, hatto birinchi qarashda o'zgarmagan ko'rinadigan o'zingizning fazilatlaringizni ham o'zgartirishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak. Xo'sh, masalan:

– Tashqi ko'rinish va jismoniy ma'lumotlar.“Xunuk o‘rdak” “chiroyli oqqush”ga aylanganiga ko‘plab misollar keltirish mumkin. Siz o'z ustingizda, tanangizda ishlashingiz, sport bilan shug'ullanishingiz kerak va ekstremal holatlarda endi hatto plastik jarrohlar xizmatidan foydalanish imkoniyati ham mavjud. Agar bu haqiqatan ham hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam bersa, unda nega shunday emas?

– Aql va aql. Agar istak va intilish bo'lsa, inson o'zining aqliy qobiliyatlarini sezilarli darajada rivojlantirishi mumkin. Endi buning uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud: siz juda ko'p foydali adabiyotlarni o'qishingiz, Internetdan foydali ma'lumotlar, audio kitoblar, video darslar va boshqa manbalardan olishingiz kerak. Tarixda maktabda yomon o‘qigan insonlar keyinchalik dahoga aylanib, jahon miqyosidagi kashfiyotlar qilganiga misollar bor.

– E'tiqodlar. Ko'p odamlar o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirishga to'sqinlik qiladilar. . Odamlar “Taqdir shunday, hayot adolatsiz, bundan boshqa hech narsaga erishib bo‘lmaydi” degan ishonch hosil bo‘ldi. Bu boshlash uchun noto'g'ri pozitsiya. Qashshoqlik psixologiyasini ga o'zgartirganingizdan so'ng, hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgara boshlaganini o'zingiz ham sezasiz.

– Odatlar. Odatlaringizni o'zgartirish ham muammo bo'lmaydi va shu bilan birga bunday o'zgarishlar insonning irodaviy fazilatlarini rivojlantirishga yordam beradi, bu ham hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun juda muhimdir. Yomon odatlardan voz kechib, yaxshi odatlarni rivojlantirishga harakat qilish kerak. Bu borada yaxshi yordamchi bo'ladi.

– Moliyaviy holat. Bundan tashqari, bu yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan ko'rsatkich. Buning uchun juda ko'p foydali vositalar mavjud, ularning aksariyati allaqachon Financial Genius veb-saytida tasvirlangan. Agar siz o'zingizni va hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, albatta yo'nalishlardan biriga amal qilishingiz kerak.

Biroq, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlash uchun eng katta ahamiyatga ega bo'lgan narsa yuqorida aytib o'tilgan fazilatlarning o'zgarishi emas, balki xarakterning o'zgarishi, ya'ni iroda, irodaviy fazilatlardir. Chunki qolgan hamma narsa shundan kelib chiqadi.

O'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun, birinchi navbatda, kuchli irodali fazilatlarni mustahkamlash va xarakteringizni o'zgartirish kerak.

Men allaqachon yozganimdek, agar biz allaqachon shakllangan xarakterga ega bo'lgan kattalar haqida gapiradigan bo'lsak, buni qilish oson emas, lekin bu mumkin. Qanday qilib? Avvalo, o'zingiz o'zgartirmoqchi bo'lgan xarakteringizdagi zaif tomonlarni ob'ektiv ravishda aniqlashingiz kerak. Keyin siz intilayotgan xarakterga xos bo'lgan narsalarni qilishga harakat qiling.

Misol uchun, siz tabiatan juda qo'rqoqsiz. Shunday qilib, imkon qadar tez-tez tashabbus ko'rsatishga harakat qiling, kompaniyada etakchi rolini o'ynang, tortinchoqligingiz tufayli ilgari qilmagan narsalarni qiling.

Yoki ko'p narsadan qo'rqasizmi. Bunday holda, muntazam ravishda jasur, xavfli harakatlarni bajaring, ba'zi xavfli sayohatlardan foydalaning, xavfli sport o'ynashni boshlang. Avvaliga qo'rquvni engish siz uchun juda qiyin bo'ladi, lekin har safar bu osonroq bo'ladi, chunki sizning xarakteringiz yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi.

Shaxsiy harakatlardan odatlar shakllanadi, odatlardan xarakter, xarakterdan esa yaxshi tomonga o'zgaradi. Shuning uchun, agar siz o'zingizni qanday o'zgartirishni bilmasangiz, individual harakatlardan boshlang.

Xususan, quyidagi harakatlar yaxshi tomonga o'zgarishni boshlashga yordam beradi:

• biror narsani rejalashtirish va rejangizga aniq amal qilish;
• voz kechish qiyin bo'lsa, sizga noto'g'ri tuyulgan narsadan voz kechish;
• hech ikkilanmasdan va uzoq hisob-kitoblarsiz tez va qat'iy qaror qabul qilish;
• qarindoshlaringiz, qarindoshlaringiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz, tanishlaringizning umidlariga zid bo'lgan harakatlar;
• yomon odatlardan voz kechish;
• hech qanday foyda keltirmaydigan keraksiz ishlardan voz kechish (ijtimoiy tarmoqlarda o'tirish, kompyuter o'yinlari, televizor tomosha qilish va hokazo);
• keyinga qoldirmoqchi bo'lgan muhim ishni darhol bajarish;
• darhol qilmoqchi bo'lgan muhim bo'lmagan ishni keyinga qoldirish;
• haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan so'zlardan o'zingizni tiyish (masalan, bahslashish istagi, boshqa odamga uning noto'g'ri ekanligini isbotlash, aql-zakovatni ko'rsatish va h.k.);
• mazmunli maqsadga erishish yo'lidagi birinchi qadam ().

Muntazam ravishda bunday narsalarni qilish orqali siz o'z fe'l-atvoringizni, shuning uchun o'zingizni, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira boshlaysiz.

O'zgartirishni qanday boshlash haqida gapirganda, hamma narsa boshlanadigan eng muhim narsani eslatib o'tmaslik mumkin: maqsad va vazifalarni belgilash. Ya'ni, barcha o'zgarishlaringiz sodir bo'ladigan maqsadlarni darhol aniqlashingiz kerak. Bu sizga maqsadni to'g'ri shakllantirishga yordam beradi, unga ko'ra maqsadingiz aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, resurslar bilan ta'minlangan va o'z vaqtida ko'rsatilishi kerak.

Bundan tashqari, maqsadga erishish uchun eng qisqa, optimal yo'lni tanlay olish juda muhimdir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik o'z oldiga to'g'ri maqsadlar qo'yadi, lekin ayni paytda ularga erishishning to'g'ri yo'lini qanday izlashni bilmaydi.

Misol uchun, ko'pchilik yoshlar balog'atga etishdan oldin o'z oldiga qo'ygan eng umumiy maqsadni oling: boy va moliyaviy mustaqil bo'lish. To'g'ri maqsadmi? To'g'ri, agar iloji boricha aniqroq bo'lsa (men maqoladagi misol yordamida buni qanday qilish kerakligini tahlil qildim)

Ammo bu maqsadga qanday erishish mumkin? Ko'pchilik shunday deb o'ylaydi: birinchi navbatda siz kollejga borishingiz, istiqbolli mutaxassislikka ega bo'lishingiz kerak, keyin yaxshi kompaniyaga ishga joylashishingiz, tajriba orttirishingiz, martaba zinapoyasiga chiqishingiz, natijada kompaniya rahbari bo'lishingiz va yaxshi daromad olishingiz kerak. pul.

Inson shu yo‘ldan borsa, boy va moliyaviy mustaqil bo‘lib, hayotini yaxshi tomonga o‘zgartira oladimi? Ishonchim komilki, 90% hollarda - yo'q. Atrofga qarang: har bir kishi bir vaqtlar shu tarzda o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishni tasavvur qilgan, ammo ulardan qaysi biri haqiqatan ham shu tarzda nimagadir erisha olgan? Ehtimol, minglab odamlardan bir nechtasi. Va bu juda mantiqiy va tabiiy, endi men nima uchun tushuntiraman.

Birinchidan, boylik va moliyaviy mustaqillik daromadlar miqdori bilan o'lchanmaydi, balki bir vaqtning o'zida shaxsiy byudjetning daromadlari va xarajatlariga bog'liqdir. Bu erda rejalashtirish xarajatlari haqida hech qanday so'z yo'q. Ikkinchidan, dastlabki 5 yil ichida ta'limga ko'p pul sarflash kerak bo'ladi (hatto o'zi bepul bo'lsa ham, bunga erishish oson emas, o'quv jarayoni ko'plab qo'shimcha xarajatlarni talab qiladi). Bundan tashqari, kamida 2-3 yillik ish faqat o'qitish xarajatlarini "qoplash" uchun kerak bo'ladi. Uchinchidan, boylikka, ayniqsa, faol daromadga erishish uchun yagona daromad manbaiga tayanish, hech bo'lmaganda, uzoqni ko'ra olmaslik, balki oddiygina ahmoqlikdir. To'rtinchidan, inson o'zini hech bo'lmaganda hayot uchun eng zarur narsalar: uy-joy, mulk bilan qanday ta'minlashni rejalashtirayotganini hisobga olmaydi. Ish haqi bo'yichami? Kulgili... Kreditlar tufaylimi? Siz butun umringiz davomida qarzlarni to'lashingiz kerak bo'ladi ... Va bu boylik qachon keladi? Va agar siz ijaraga olingan kvartirada yashasangiz, bugungi me'yorlar bo'yicha hatto katta maoshning ham yaxshi qismi ijara haqini to'lashga ketadi va boylik to'plash uchun hech narsa qolmaydi. Moliyaviy inqiroz davrida to'satdan ishdan bo'shatilsa nima bo'ladi? Kreditlar, ijara haqi va boshqa xarajatlar qanday qaytariladi? Aksariyat hollarda bunday yo'l boshi berk ko'cha ekanligini ko'rsatadigan bir qator boshqa fikrlarni topishingiz mumkin. Yana bir bor aytaman: atrofga qarang, buni ko'plab tirik misollarda ko'rasiz.

Shuning uchun, agar siz o'zingizni va hayotingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, yuqoridagi misolda tasvirlangan kabi stereotipik fikrlashdan voz kechishingiz kerak: bu sizni maqsadlaringizga erishishga olib kelmaydi. Maqsadlarga erishish uchun samarali, haqiqiy va hozirgi zamon uchun dolzarb yo'lni izlash kerak.

Buni qanday qilish kerak? Avvalo, siz o'zingizning moliyaviy kelajagingizga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki deyarli har qanday hayotiy maqsadlarga erishish moliyaviy komponent bilan uzviy bog'liqdir. Taxminan aytganda, pul bo'lmaydi - maqsadga erishish uchun ishlamaydi. Yuqoridagi misolda odam, umuman olganda, birinchi navbatda o'z instituti uchun (o'qish uchun to'lash), keyin ish beruvchi uchun (uning uchun ish bajarish va unga foyda) qanday qilib pul topishini rejalashtiradi. Ehtimol - hatto bankka (agar u kredit olsa). Lekin o'zingizga emas!

Agar siz o'zgarishni, o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, darhol g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Chunki maqsadlaringizga erishishda muvaffaqiyat ko'p jihatdan bunga bog'liq bo'ladi. Moliyaviy manbalarsiz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira olmaysiz.

Sayt sizga hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni aytib berish uchun yaratilgan, ayniqsa masalaning moliyaviy tomonida, lekin nafaqat. Bu yerda siz yaxshi tomonga o'zgarishni boshlashingizga yordam beradigan ko'plab foydali ma'lumotlar, maslahatlar va tavsiyalarni topasiz: shaxsiy rivojlanish nuqtai nazaridan ham, moliyaviy ahvolingiz va turmush darajasini yaxshilash nuqtai nazaridan ham. Doimiy o'quvchilar soniga qo'shiling, taklif qilingan materiallarni o'rganing, sharhlarda savollar bering, forumda suhbatlashing va olingan ma'lumotlarni amalda qo'llang. Umid qilamanki, Financial Genius hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi! Sayt sahifalarida yana uchrashgunimizcha!