È tempo di abbandonare i metodi tradizionali di slancio a cui siamo abituati e affrontare le tecnologie del futuro. Nonostante il fatto che le saune a infrarossi siano diventate popolari relativamente di recente, i loro benefici sono già stati testati da un gran numero di persone. Una sauna a infrarossi è fondamentalmente diversa da un tradizionale bagno turco. Il piroscafo è esposto a lunghe ondate di calore, che contribuiscono al riscaldamento di ogni parte del corpo, senza eccezioni. Naturalmente, questa opzione non è adatta a tutti e molti bagnini esperti preferiscono la buona vecchia sauna o il bagno alla cabina a infrarossi.

Inoltre, vale la pena notare che il prezzo di una sauna a infrarossi non è alla portata di tutti. Spesso, alla domanda su quanto costa una sauna a infrarossi, una persona riceve una risposta che la fa abbandonare una volta per tutte un'impresa del genere.

La caratteristica principale della sauna ad infrarossi è la morbidezza della sua azione. Mentre una normale sauna, e ancor più un bagno russo, in cui la temperatura può raggiungere i 120 gradi, è controindicata per gli anziani, così come per chi soffre di malattie del sistema cardiovascolare, chiunque può acquistare una sauna a infrarossi, perché può essere regolato le impostazioni possono essere molto precise. Forse l'unica controindicazione all'acquisto di una sauna a infrarossi è l'intolleranza individuale ai raggi infrarossi, che è presente in alcune persone.

La sauna a infrarossi è una degna alternativa ai metodi tradizionali di impennata

Oltre a tutti gli altri vantaggi, la sauna a infrarossi è pronta per l'uso in pochi minuti dopo l'accensione. In media, questo tempo dura circa quindici minuti. Allo stesso tempo, se usi un normale bagno o sauna, per preparare completamente la stanza, riscaldarla e così via, potrebbe volerci circa un'ora.

Inoltre, l'acquisto di una sauna a infrarossi è un'opzione ideale per coloro che non vogliono illudersi di armeggiare con le pietre, accendere una stufa e così via. Tuttavia, ci sono veri intenditori di arte balneare che vedono un certo fascino in tutte le procedure di cui sopra. Loro, ovviamente, la sauna a infrarossi non è adatta.

Poiché non c'è acqua in una tale sauna, puoi goderti i tuoi brani MP3 preferiti o guardare film durante le procedure.

È molto importante acquistare una sauna a infrarossi di alta qualità. Altrimenti, potresti danneggiare la tua salute. Nel catalogo della nostra azienda è presentata una vasta gamma di saune a infrarossi di alta qualità. Collaboriamo con produttori affidabili, quindi quando ci contatti, puoi sempre essere sicuro che non sbaglierai con il tuo acquisto. E non lasciarti confondere da quanto costa una sauna a infrarossi, perché i prezzi delle saune a infrarossi presentate nella nostra azienda sono alla portata di tutti.

La sauna a infrarossi (sauna IR) installata nell'appartamento è una cabina con facciate in vetro. Le dimensioni di questo progetto sono 206x100 cm, la guaina è in cedro canadese. Nella sauna IR, gli emettitori di infrarossi EOS IRS 3 sono installati nella quantità di 6 pezzi. Pannello di sale dell'Himalaya con retroilluminazione. Il controllo di questa sauna è portato al pannello di controllo EOS Infratec Classic.

Il modulo Bluetooth audio Sentiotec wave.com4 e gli altoparlanti per sauna Tylo sono opzionalmente integrati, consentendoti di ascoltare la musica da qualsiasi dispositivo tramite Bluetooth.

Il costo del progetto è di 400.000 rubli.

Non è passato molto tempo da quando Tadashi Ishikawa ha inventato la sauna a infrarossi, ma è diventata rapidamente popolare e ora si trova in quasi tutti i saloni di bellezza, le palestre e persino gli appartamenti. Allora, cos'è, è davvero un grande vantaggio come pubblicizzato? Nella nostra recensione, ti parleremo non solo degli aspetti positivi, ma anche delle controindicazioni, dei possibili danni, scoprirai quanto spesso puoi eseguire procedure e quando è assolutamente impossibile visitare una sauna a infrarossi.

La differenza tra una sauna a infrarossi e una sauna normale

Questo tipo di sauna ha un metodo di riscaldamento completamente diverso: la pelle umana non viene riscaldata dall'aria, ma dall'energia infrarossa emessa dai riscaldatori. Questa è la differenza fondamentale, ma ce ne sono altre:

• I raggi infrarossi penetrano in profondità nella pelle umana, mentre in una sauna convenzionale vengono riscaldati solo gli strati superiori. L'energia IR di questo livello viene emessa da riscaldatori la cui superficie ha una temperatura compresa tra 230 e 280°C.
• Umidità: 40% entrando in cabina e 60% a fine seduta.
• Temperatura: sopra i 35 gradi, ma un massimo di 50.
• In una sauna IR è necessaria una posizione seduta a non più di 12 cm dal riscaldatore, a causa della necessità di rimuovere costantemente il sudore, altrimenti il ​​riscaldamento non darà l'effetto desiderato.

La sauna a infrarossi aiuta a raggiungere un riscaldamento più profondo rispetto a quello convenzionale

• All'interno, la cabina è rivestita in legno naturale non trattato, che aiuta a bilanciare le temperature - sia a pavimento che a soffitto sono le stesse.
• Dimensioni della cabina: solo il volume minimo richiesto per un posizionamento confortevole.
• I riscaldatori sono dispersi in modo tale da circondare una persona e coprire completamente il suo corpo con radiazioni infrarosse. Solitamente, in un'unica cabina sono installati 5 emettitori.
• Le condizioni nella camera a infrarossi sono più miti rispetto a un bagno standard e la traspirazione è maggiore.
• La sessione dura circa 0,5 ore.

Consiglio. Per una persona di media statura e in posizione seduta, i parametri esterni ottimali della cabina sono 950x950 mm.

In che modo la sauna a infrarossi influisce sul corpo e chi viene mostrato mentre la visita

I raggi IR, riscaldano i tessuti, le articolazioni, i muscoli fino a una profondità di 4 mm, stimolano il metabolismo metabolico, i muscoli ricevono più nutrimento, i tessuti ricevono più ossigeno. Scorie e tossine escono dal corpo.

Nella sauna a infrarossi, una persona si rilassa completamente. Come risultato del calo della tensione muscolare, della stanchezza, del mal di testa scompaiono, le condizioni generali tornano alla normalità. Il sangue è arricchito con eritrociti ed emoglobina.

Il calore delle onde infrarosse riduce il dolore, migliora la produzione di endorfine, quindi lo stato psicologico migliora in modo significativo. L'immunità di una persona che usa regolarmente una sauna a infrarossi aumenta così tanto che il corpo acquisisce la capacità di combattere efficacemente i virus.

L'uso dosato della sauna aiuta a migliorare la salute

La sauna ad infrarossi è utile nei disturbi del sistema immunitario, urinario-genitale, cardiovascolare. Normalizza la pressione, l'attività cerebrale e neutralizza le conseguenze dell'esposizione a un ambiente ecologico sfavorevole.

Le sedute sono utili in presenza di tutti i tipi di reumatismi, spasmi, artriti, disturbi del tratto gastrointestinale, scoliosi, insonnia, raffreddori, nonché in riabilitazione dopo infortuni. Medici e cosmetologi consigliano di visitare la sauna a infrarossi per sbarazzarsi di acne, eczema, orticaria, cicatrici e persino psoriasi.

Ciclo completo nella sauna a infrarossi

Durante la sessione, una persona attraversa 4 fasi di sudorazione:

1. Per i primi 8 minuti, l'energia interna si accumula nel corpo e non si osserva una sudorazione significativa.
2. La fase successiva, della durata di circa 10 minuti, è caratterizzata dal massimo ritorno del sudore dovuto alla rimozione dell'acqua legata da sotto la pelle.
3. La terza fase del ciclo è accompagnata da una diminuzione della sudorazione e da un aumento della temperatura corporea. Dura in media 8 minuti.
4. La quarta fase inizia dopo aver lasciato la cabina di pilotaggio. In questo momento, il corpo emette l'energia ricevuta sotto l'influenza dei raggi infrarossi. Allo stesso tempo, il sudore inizia a fuoriuscire un po' più intensamente per circa 9 minuti.

Attenzione! In una cabina a pannelli, il riscaldamento è meno profondo, quindi la sessione può procedere secondo uno scenario leggermente diverso.

Chi è controindicato per la sauna a infrarossi

Se le regole di una persona camminano quotidianamente per almeno un'ora o si impegnano in una camminata ritmica per circa 25 minuti. pur mantenendo una buona salute, quindi la sauna non è controindicata per lui. A volte sostituisce anche queste passeggiate quando non tutto è in ordine con il sistema muscolo-scheletrico. Ma, nonostante gli enormi vantaggi delle saune a infrarossi, non viene mostrato a tutti. C'è un elenco di deviazioni che rendono inaccessibile questo piacere:

• Tumori di ogni tipo e anche il sospetto che siano presenti.
• Processi accompagnati dal rilascio di pus durante un'esacerbazione.
• Tubercolosi nella fase acuta.
• Calore.
• La presenza di infezioni da quarantena, cachessia.

Considera le controindicazioni per visitare la sauna

Anche se non hai tutte queste controindicazioni, non dimenticare che ogni corpo umano è unico. Alcune persone semplicemente non sopportano il caldo. Provoca sensazioni spiacevoli in loro: vertigini, sensazione di bruciore in alcune aree della pelle, ecc. In questa situazione, non dovresti metterti alla prova per forza, è meglio lasciare immediatamente il taxi.

Attenzione! Non programmare sessioni di sauna a infrarossi da solo. Un consulto con un medico è d'obbligo.

Un design come una sauna a infrarossi, puoi trovare posto anche in un piccolo appartamento. Una sessione non richiede molto tempo, ma sentirai sicuramente i benefici delle procedure.

Sauna a infrarossi: video

Sauna a infrarossi: foto

Problemi di pelle, letargia, sonnolenza, depressione: tutto ciò può indicare un eccesso di tossine nel tuo corpo. Come affrontarlo? Esistono diversi modi e il più efficace è la rimozione delle tossine aumentando la sudorazione. E per ottenere questo effetto aiuterà la sauna a infrarossi.

Cos'è la sauna a infrarossi

Una sauna a infrarossi è una piccola cabina, le cui pareti sono realizzate in materiale ecologico, il più delle volte legno. I radiatori in ceramica sono installati nelle pareti e sotto i sedili. Può ospitare da una a cinque persone, a seconda delle dimensioni dello stand.

Qual è il meccanismo d'azione

Il lavoro di una sauna a infrarossi ha lo scopo di riscaldare il corpo di una persona che vi si trova. Dato che il corpo umano stesso emette gli stessi raggi infrarossi nell'intervallo da sei a venti micrometri (µm), anche la sauna stessa dovrebbe produrre radiazioni entro questi numeri. Solo in questo caso l'effetto sarà positivo.

Sotto l'influenza della radiazione infrarossa, il corpo umano inizia a riscaldarsi, a seguito del quale la normale temperatura di 36,6 gradi cresce fino a 38 gradi. Durante i 20-30 minuti consigliati che una persona deve trascorrere in una cabina, il corpo si libera attivamente dell'umidità e delle tossine grazie alla massima apertura dei pori e alla sudorazione abbondante.

Una sauna a infrarossi differisce dall'altrettanto popolare bagno finlandese per una serie di fattori:

• Efficienza. A causa dell'influenza della radiazione infrarossa, le tossine vengono rimosse dal corpo umano insieme al liquido, mentre la quantità di solidi può raggiungere fino al 20% del volume totale di escreto. Ma in condizioni di esposizione al vapore, le tossine vengono escrete solo per il 5% e il resto è acqua. Inoltre, nella sauna a infrarossi, il corpo viene riscaldato fino a una profondità di 4 cm, mentre il bagno consente di riscaldarsi solo di pochi millimetri.
• Taglia piccola. Una cabina per una persona copre un'area di circa un metro per metro, che consente di installarla anche a casa.
• Possibilità di collegamento ad una presa standard.
• Minori costi di riscaldamento. Se in un bagno viene speso circa l'80% dei costi energetici per riscaldare l'aria, in una sauna a infrarossi basta solo il 20% circa.

Rispetto ad una sauna convenzionale, una sauna a infrarossi ha una distribuzione più razionale del calore.

Quale effetto ci si dovrebbe aspettare?

Naturalmente, l'effetto principale della radiazione infrarossa è quello di eliminare le tossine e le tossine. Il principale, ma non l'unico. Una sessione in una tale sauna aiuterà anche nella lotta contro alcune malattie. Ad esempio, diverse visite alla sauna a infrarossi ti permetteranno di:

• stabilizzare la pressione sanguigna;
• Ridurre i livelli di colesterolo;
• Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari;
• Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• Normalizzare la pressione;
• Elimina l'insonnia;
• Migliora lo stato del sistema nervoso;
• Sbarazzati del dolore muscolare;
• Sbarazzati di naso che cola, mal di testa e altre spiacevoli manifestazioni di raffreddore;
• Accelerare i processi di guarigione nel corpo;
• Rafforzare il sistema immunitario e quindi prevenire il raffreddore.

Sauna a infrarossi prima e dopo l'allenamento

Chi pratica sport a livello amatoriale, e ancor più professionale, ha probabilmente sentito parlare dell'effetto positivo delle sessioni di sauna a infrarossi.

La sauna prima dell'allenamento consente di aumentare la circolazione sanguigna e riscaldare i muscoli per l'esercizio senza precedenti esercizi. L'atleta ha più energia e può usarla per eseguire esercizi di forza volti alla costruzione del tessuto muscolare. Grazie a questo approccio, puoi ottenere risultati più significativi rispetto al solito riscaldamento.

Ma dopo un allenamento intenso, la radiazione infrarossa sarà utile in questo rimuoverà l'acido lattico formato dal corpo. È lei che porta alla comparsa di sensazioni dolorose nei muscoli dopo lo sforzo fisico. Visitando la sauna, ti rilasserai rapidamente, ti libererai del dolore e la prossima volta sarà più facile iniziare un nuovo allenamento.

La procedura di riscaldamento sotto l'influenza della radiazione infrarossa è possibile prima e dopo l'allenamento.

Benefici per la perdita di peso

Le radiazioni infrarosse aiutano anche nella lotta contro l'eccesso di peso, che è ben noto agli atleti professionisti. È una sessione nella sauna che ti consente di sbarazzarti rapidamente e senza danni alla salute di chilogrammi indesiderati.. Per uno di questi riscaldamento a radiazione, puoi "bruciare" 800 kcal, che vengono spese dal corpo nel processo di sudorazione. Inoltre, con visite regolari alla sauna, puoi notare la scomparsa della cellulite.

La sauna a infrarossi può essere installata anche in appartamento

effetto cosmetico

E, infine, è impossibile non notare l'effetto benefico che una visita a una tale sauna ha sull'aspetto della pelle. Grazie all'aumentata sudorazione, con la quale vengono rilasciate tutte le sostanze nocive e le tossine, la pelle sembra rinnovarsi, diventa liscia, elastica, bella e riposata. Una visita alla sauna a infrarossi è particolarmente consigliata in caso di malattie della pelle come dermatiti, acne, acne, forfora e psoriasi. Dopo alcune sessioni, questi problemi diventeranno meno fastidiosi, se non del tutto scomparsi.

Come visitare

Per ottenere il massimo effetto dalla visita alla sauna a infrarossi, dovresti prestare attenzione ai seguenti punti:

1. Durante la sessione, la sudorazione aumenta e, per non danneggiare il corpo, non essere troppo pigro per bere un bicchiere d'acqua prima della procedura. Inoltre, durante la sessione, puoi anche reintegrare l'umidità persa. Opta per l'acqua naturale su bevande gassate zuccherate.
2. Rifiutarsi di visitare la sauna a infrarossi a stomaco vuoto o, al contrario, pieno. Meglio in anticipo, un'ora e mezza prima della sessione, organizza uno spuntino leggero.
3. Ventilare la cabina prima della sessione.
4. Se stai visitando per la prima volta una sauna a infrarossi, prova a non trascorrere più di 25 minuti in cabina a una temperatura non superiore a 45 gradi.
5. Prima della sessione, fai una doccia calda per vaporizzare il corpo e aprire i pori. Dopodiché, asciuga la pelle, poiché la sauna a infrarossi dovrebbe essere completamente asciutta.
6. Durante la sessione, pulire il corpo con un asciugamano asciutto per rimuovere il sudore.
7. Non applicare varie creme, oli, ecc. sulla pelle prima della sessione.
8. Tieni i piedi vicino al riscaldatore.
9. Fai una doccia dopo la sessione per eliminare il sudore e le tossine dal tuo corpo.
10. Visita la sauna in modo sistematico, ma non più spesso di ogni altro giorno.

Caratteristiche della visita durante la gravidanza

Non esiste un divieto rigoroso di visitare la sauna a infrarossi da parte delle donne in gravidanza, ma è impossibile prevedere la reazione del corpo a tale esposizione. Una donna incinta può visitare la sauna con il permesso di un ginecologo e in assenza delle seguenti controindicazioni:

• Fino a 12 settimane;
• Eruzioni cutanee, malattie concomitanti di natura neurologica;
• Ipotensione;
• Malattie infettive dell'apparato riproduttivo;
• Scarico marrone sangue nel terzo trimestre;
• oligoidramnios;
• Bassa placentazione o corion previa completa.

In assenza di queste controindicazioni, visitare una sauna con una bassa temperatura di riscaldamento e bassa umidità non solo non danneggerà, ma sarà anche utile per una donna incinta.

Il dispositivo per sauna a infrarossi è semplice e conveniente

Danno e controindicazioni

Tuttavia, esistono controindicazioni non solo per le donne in gravidanza. Dovrai anche rifiutarti di visitare la sauna a infrarossi se:

• Non tolleri bene lo stress da calore o sei soggetto a shock termici.
• Stai assumendo farmaci che, se combinati con radiazioni infrarosse, possono causare effetti collaterali spiacevoli e persino pericolosi. In questo caso, consultare uno specialista.
• Hai un tumore benigno o maligno. Anche se sospetti la sua presenza, è meglio rifiutare una sessione in sauna.
• Sei nel tuo periodo mestruale. Quando il corpo è riscaldato, il sanguinamento può aumentare.
• Hai una temperatura corporea elevata causata da un raffreddore. Il riscaldamento del corpo può portare a complicazioni.
• Hai subito un intervento chirurgico di recente. In questo caso, la visita alla sauna è possibile solo con il permesso di un medico.
• Sei iperteso.

In tutti gli altri casi, dovresti solo ascoltare la reazione del tuo corpo. È lui che ti dirà se tali procedure lo danneggiano o lo avvantaggiano.

Con vapore leggero: comprendiamo le sfumature del bagno con un esperto.

Oggi, ai bielorussi viene spesso offerto di rilassarsi nei bagni turchi russi, finlandesi e turchi. Sono i nostri più popolari. La banya russa a legna, la banya giapponese e la sauna a infrarossi, sempre più popolare, sono meno comuni. Come sono differenti? Il team TAM.BY si è occupato delle sfumature del bagno insieme agli specialisti del complesso sportivo e ricreativo di Vyachorki.

Qual è la differenza tra un bagno e una sauna?

Essenzialmente niente. Un bagno russo può essere chiamato sauna e una sauna finlandese un bagno. È meglio distinguere le coppie per paese: russo, turco, finlandese, giapponese. - ha sottolineato nel complesso sanitario, - Ci sono molte differenze tra loro. I principali sono la temperatura e l'umidità.

Alcuni sostengono che l'aria nella vasca da bagno sia più umida e nella sauna sia secca. Questa è la differenza. Ma ora i confini tra questi concetti sono stati cancellati, quindi consideriamo solo diversi tipi di bagni turchi.

Bagno russo

Temperatura: 50-70°C

Umidità: 40-70%

Controindicazioni: ipertensione, reumatismi, trombosi, epilessia, vene varicose, infiammazioni, malattie del sistema cardiovascolare, nonché eventuali malattie nella fase acuta (pancreatite, colecistite, pielonefrite, ecc.).

Il moderno bagno russo ha poca somiglianza con i suoi antenati. Anche se all'interno è ancora rivestito di legno. Il vapore si ottiene riscaldando le pietre che si trovano all'interno della fornace. Lo riscaldano con il fuoco (quindi viene chiamato il "bagno russo a legna") o con stufe elettriche. Quando il camino diventa caldo, vi viene versata dell'acqua. Dopodiché, la stanza si riempie di vapore. Respirare in un bagno turco umido diventa più facile.

Idealmente, una stufa chiusa è installata in un bagno russo. Si riscalda a lungo, ma mantiene anche il calore a lungo. A volte nel bagno turco vengono utilizzate anche stufe di metallo in un involucro protettivo di mattoni o pietra. Un altro componente del bagno russo è una fonte con acqua fredda e talvolta ghiacciata.

Nel bagno russo, fai il bagno con le scope. Questo aiuta a dilatare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna.

sauna finlandese

Temperatura: 70-130°C

Umidità: 10-20%

Controindicazioni: malattie croniche degli organi interni, malattie oncologiche, malattie della pelle, febbre, gravidanza, tubercolosi, ipertensione, diabete mellito, epilessia, asma bronchiale

Una caratteristica del bagno finlandese è l'aria secca. È più facile da trasportare, il che ti consente di aumentare la temperatura nel bagno turco a 120 o anche più gradi.

Nella sauna non serve una scopa: ci si può scottare. Ma la presenza di una piscina o di un lago dove tuffarsi è d'obbligo. A differenza del bagno russo, qui l'acqua non dovrebbe essere molto fredda.

Vale la pena ricordare che la tradizionale sauna finlandese non è molto diversa dal bagno russo. Lì è altrettanto umido, non molto caldo e puoi fare il bagno con le scope. Una sauna ad aria secca non può essere definita finlandese tradizionale. È apparso non molto tempo fa con la divulgazione dei forni elettrici.

Un altro segno dei bagni turchi finlandesi offerti dal nostro settore dei servizi è la stufa. Può essere riscaldato sia dal fuoco che dai riscaldatori elettrici, ma non è consuetudine versare acqua sulle pietre per non bruciarsi con l'aria calda. Le stufe di metallo sono utilizzate in tali saune: riscaldano la stanza più velocemente.

La sauna purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine, è utile per i vasi sanguigni, le articolazioni e il sistema respiratorio.

Bagno turco (hammam)

Temperatura: 30-55°C

Umidità: 80-90%

Controindicazioni: ipertensione, asma bronchiale, epilessia, tubercolosi, malattie infettive, febbre alta, vene varicose

Il bagno turco, o hammam, è adatto a chi non tollera le alte temperature. Dei famosi bagni turchi, è il più "cool".

La particolarità dell'hammam sta nella sua lussuosa decorazione orientale. L'interno è tradizionalmente realizzato in pietra naturale, spesso marmo. La pietra fredda si riscalda bene e diventa una fonte di calore morbido.

Per creare vapore viene utilizzata una caldaia con acqua incassata nel muro. Il vapore si forma sopra l'acqua bollente, che fuoriesce attraverso i fori nel muro. E l'intera stanza è riscaldata dal vapore che entra dal tubo posato sotto il pavimento di marmo.

I visitatori si sdraiano su una pietra calda nel mezzo del bagno turco e sudano. Poi arriva il turno del massaggio completo del corpo. Questo può essere considerato un sostituto delle scope a cui siamo abituati.

I moderni bagni turchi pubblici difficilmente possono essere definiti tradizionali. Più spesso si tratta di una stanza decorata con mosaici, in cui si osservano i livelli di temperatura e umidità desiderati. Naturalmente, non vedrai l'obiettivo orientale lì.

Bagno giapponese “Ofuro”

Temperatura dell'acqua: 55°C

Controindicazioni: eventuali malattie croniche durante un'esacerbazione, tubercolosi, epilessia, gravidanza

Ofuro è un bagno tradizionale giapponese. Questa è una botte di legno con panche su cui sedersi. è consuetudine fare il bagno stando seduti. L'acqua viene riscaldata utilizzando una stufa speciale, che viene immersa in una botte o installata sotto di essa. Il design moderno di ofuro consente all'acqua di circolare costantemente e non raffreddarsi.

Secondo la tradizione, devi prima fare una doccia e solo allora tuffarti nella canna. Spesso all'acqua di ofuro vengono aggiunti olii essenziali, sale marino ed estratti di erbe. Se fai un bagno di vapore in un bagno giapponese secondo tutte le regole, prima il visitatore viene immerso in un barile di acqua calda riscaldata a 35°C, quindi in un barile di acqua calda riscaldata a 40-55°C. Questo viene fatto per evitare un forte calo della temperatura e non ferire il corpo. Anche se ora tutto questo può essere fatto in un barile, in cui la temperatura aumenta gradualmente.

Se ofuro viene preso nel salone, mentre si trova nella botte, l'ospite può farsi massaggiare il viso, l'area del collo o le spalle.

Dopo la botte, devi asciugarti e andare nei grandi bagni di legno. Vengono presi a turno. Nel primo, viene versata la segatura, riscaldata a 50-60 gradi. Sono immersi in essi fino al collo e giacciono per 15-20 minuti. Nel secondo bagno - ciottoli di mare, riscaldati a 40-50 gradi. Allevia lo stress sulla colonna vertebrale e ha un effetto rinforzante generale.

Il viaggio al bagno giapponese si conclude con una tradizionale cerimonia del tè.

Temperatura: fino a 55°C

Umidità: 5-10%

Controindicazioni: raffreddori, tubercolosi, sindrome post-tromboflebitica, diabete mellito, malattie del fegato e dei reni, eventuali malattie nella fase acuta, tumori, processi infiammatori.

La sauna a infrarossi è una cabina in legno con riscaldatori a infrarossi. Inoltre trasferiscono calore al corpo.

Alcuni sono diffidenti nei confronti di questo tipo di bagno turco. Ma non hanno nulla a che fare con i raggi X o le radiazioni ultraviolette e non rappresentano alcuna minaccia per il corpo, hanno assicurato gli specialisti del complesso sanitario.

In una cabina a infrarossi, il corpo viene riscaldato dalle onde di calore emesse dai riscaldatori. Le radiazioni non influiscono sull'aria nella stanza, ma direttamente sul corpo umano.

Il calore in una sauna a infrarossi penetra molto più in profondità rispetto a un normale bagno turco. Pertanto, il corpo perde non solo acqua, ma anche sostanze nocive (scorie, tossine, grassi).

Abbiamo spesso notato che i regimi di temperatura nelle saune e nei bagni pubblici sono spesso diversi. La sauna finlandese, ad esempio, può essere sia estremamente calda che molto fresca. Pertanto, è meglio chiarire tutte le informazioni in anticipo.

L'importante è non esagerare. Stare in una stanza calda "attraverso la forza" non ha mai fatto bene a nessuno. Inoltre, non dimenticare che le controindicazioni all'andare al bagno o alla sauna sono individuali. Ad esempio, non in tutte le fasi del diabete, è vietato entrare nel bagno turco. Quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di visitare.

Il materiale è stato preparato con il supporto del complesso sportivo e ricreativo "Vyachorki".

Sauna a infrarossi o sauna finlandese? "Idraulico in linea" ti aiuterà a fare una scelta!

Le visite periodiche alla sauna hanno molti effetti positivi: migliora la circolazione sanguigna, aumenta l'immunità, la pelle diventa più sana, ci si libera delle tossine e dell'eccesso di peso. La sauna è consigliata anche a chi fa attività fisica frequente - ad esempio gli sportivi - in quanto rilassa tutti i gruppi muscolari. E questi non sono tutti i vantaggi della sauna. L'effetto positivo si estende anche allo stato psicologico: ti liberi della depressione, ti rilassi, lo stress scompare, la memoria migliora, l'attenzione aumenta, diventi più energico e senti un'ondata di forza.

Non sorprende che tu abbia deciso fermamente di acquistare una cabina doccia con un'opzione aggiuntiva: una sauna. Ma non sai ancora quale preferire: finlandese o infrarossi?

La scelta dei marchi che offrono tali cabine, come dimostra la pratica, non è troppo ampia. Il motivo è che l'assemblaggio di una sauna combinata con una cabina doccia è un compito molto difficile: non si tratta di un'installazione aggiuntiva di un generatore di vapore, ad esempio, come in un bagno turco. La sauna dovrebbe essere per lo più in legno, anche se sono accettabili anche elementi in vetro temperato (come una porta). Ma l'opzione ideale resta comunque quella in cui la struttura è realizzata interamente in legno. Infatti, nel processo di riscaldamento degli elementi in legno, vengono rilasciate sostanze speciali (phytoncides), che sono molto benefiche per la salute.

Alla domanda su cosa dovrebbe essere preferito: la sauna finlandese oa infrarossi, è impossibile dare una risposta univoca. Impossibile dire quale sia più utile, più bella o più funzionale, perché:

Hanno un principio di funzionamento diverso: una sauna a infrarossi funziona riscaldando piastre in ceramica e una finlandese tramite una stufa elettrica.

Nella sauna a infrarossi, il solito livello di umidità e temperatura non molto elevata (da 50 a 70 C), sarà quindi confortevole per chi difficilmente sopporta le alte temperature. L'umidità nella sauna finlandese raggiunge il 20-25% e la temperatura al suo interno è molto più alta (oltre 100 C).

· Il vantaggio della sauna a infrarossi è un riscaldamento del corpo più profondo rispetto a quella finlandese. Tuttavia, questa proprietà può anche avere l'effetto opposto: tutti i prodotti applicati sulla pelle iniziano ad agire in modo molto attivo, il che può portare a un risultato indesiderato, fino a un'allergia.

Il modo migliore per fare la scelta giusta è capire di cosa ha bisogno il tuo corpo, quali carichi può sopportare e quale effetto vuoi ottenere. Sfortunatamente, ci sono controindicazioni per l'uso della sauna. Pertanto, prima di acquistare, dovresti consultare il tuo medico.