Giorno dopo giorno, sera dopo sera, la vita segue uno schema, con occasionali “scatti” di imprevisti. Il susseguirsi ottuso non lascia una traccia luminosa, né una pennellata colorata sulla tela grigia della vita:

• solito sveglia alle 7 del mattino
• colazione - uova strapazzate
• un viaggio di lavoro - nello stesso minibus e con lo stesso autista
• in ufficio - caffè mattutino, copia di documenti, pettegolezzi, lamentele e battute monotone nella sala fumatori
• sera - serie infinita
• di notte - la stessa postura rituale e missionaria.

Milza, al limite della depressione, e senza luce.

Perché la regolarità e la monotonia rendono la nostra vita così senza speranza?

Che cos'è una routine e può essere affrontata?

Cos'è una routine e perché è cattiva

Questa è la vita secondo un algoritmo standard per ciascuno, con rare inclusioni di eventi luminosi. E questi "lampi" sono così rari, e quindi preziosi, che tagliano per sempre nella memoria.

Non importa se gli eventi sono buoni o cattivi. Il loro vantaggio comune è che portano un vortice di indignazione nella monotonia di routine.

Ma noi, come burattini, nonostante i tremori, torniamo ancora alla loro posizione originale.

Non tutto è perduto se la routine quotidiana è limitata a uno qualsiasi degli aspetti della vita: lavoro, relazioni o hobby. È piuttosto brutto quando tutta la vita è un modello di pietra dura.

Ogni cerchio lungo il sentiero battuto lo approfondisce sempre di più. E un giorno arriva il momento in cui le ruote non raggiungono più il fondo. Quindi l'auto giace sul fondo e devi fare affidamento su una potente gru che la riorganizzerà sulla strada.

Perché la routine è cattiva?

Essendo rimasti bloccati nella routine quotidiana, cadiamo in un buco di energia e smettiamo di crescere. Nei nostri cuori, capiamo che dobbiamo uscire e raggiungere nuove vette, ma la carreggiata non si lascia andare.

C'è una contraddizione: vogliamo, ma non possiamo. Cigno, gambero e luccio strappano l'anima ciascuno nella sua direzione, ma nessuno può vincere.

Il risultato della routine quotidiana - che sfocia nella depressione e nella noia infinita .

Niente di sensato può nascere da una tale combinazione: solo gola, alcol, TV, social media accessibili e senza sforzo. reti e giocattoli. Un terreno fertile per l'infelicità totale e le dipendenze.

Cosa c'è di sbagliato nell'essere prevedibili?

Dobbiamo essere realistici: non ci sono regole chiare del gioco e non può esserlo. È quello sulla sezione "centimetro" della vita. In poco tempo gli stati scompaiono e vogliamo che tutto sia in cemento armato.

Pur sintonizzandoci sulla stabilità, siamo costantemente delusi, perché di tanto in tanto arrivano cambiamenti, a volte radicali. Chi non è pronto, è fuori bordo. Ed è buono se è temporaneo.

Come sbarazzarsi della routine

In una relazione

1) Sii attento alla tua "metà". La vivace partecipazione e l'interesse danno vita a un flusso di novità.

2) Non crescere l'uno nell'altro. Oltre a quelli generali, hai i tuoi interessi e risultati.

3) Inventare nuovi e sviluppare vecchi hobby e hobby. Inizia a fare sport. Impara a punto croce, brucia, fai lavoretti. Sì, non si conoscono mai cose interessanti che possono anche portare denaro.

4) Aiutatevi volentieri. Non accadrà niente di male se il marito lava i piatti mentre la moglie prepara la cena e la moglie tiene in mano un cacciavite mentre il marito picchia il muro.

5) Abbandonare insieme la vita di tutti i giorni. Cammina lungo percorsi sconosciuti, esci nella natura in posti nuovi, gioca a pallavolo con la compagnia, vai in escursioni nelle città vicine o semplicemente girovaga.

6) Fare sorprese. Un fiore non per un compleanno, una statuina divertente, un corriere inaspettato con un regalo o una pizza, una quartina improvvisata su un adesivo, una torta preferita.

Al lavoro

1) Non lavorare solo per soldi trova i tuoi punti di piacere nel tuo lavoro, stimolali.

2) Non rimanere nella tua zona di comfort inventa qualcosa di nuovo, migliora, aggiungi varietà, missioni e scadenze.

3) Stabilisci degli obiettivi sia a breve termine (scrivi un certificato prima di pranzo e prima della sera - il secondo), sia più globale (crescita di carriera o trasferimento in un altro dipartimento).

4) Intensificare il lavoro , ad esempio, fai il lavoro non in 8, ma in 4 ore. Il resto del tempo puoi dedicarlo a lavori paralleli, ad esempio scrivendo articoli su ordinazione.

5) Se nulla piace, e le possibilità sono esaurite, pensa ad un altro lavoro .

Per tutte le occasioni

1) Guarda la vita con umorismo. Questo ti farà sentire più leggero e felice.

2) Non essere indifferente. Aiuta sinceramente (entro limiti ragionevoli) la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi.

3) Cresci al di sopra di te stesso. Leggi libri interessanti, migliora le tue abilità, acquisisci nuove abilità.

4) Sii "multivettore" , respira profondamente, vivi con il cuore aperto, ama te stesso e chi ti circonda.

Ognuno forgia la propria felicità, nessuno lo farà per noi, anche se lo vuole davvero. E questo non dovrebbe essere un ostacolo alla vita ordinaria con le sue solite preoccupazioni e problemi.

Usciamo insieme dalla routine! Sei con noi?

In questo articolo parleremo con te di qual è la monotonia della vita, della routine eterna che uccide i nostri sentimenti, le relazioni, il desiderio di vivere e di svilupparsi. Determinare con te qual è la ragione della monotonia della vita e cosa è necessario fare per liberarcene.

Cosa fare se ogni giorno è come tutti gli altri, se la vita di tutti i giorni è così noiosa?

Immagina come vivresti e cosa faresti se ti dicessero che ti resta solo un mese da vivere? Pensiero? E se avessi solo una settimana?

È importante sapere! La vista ridotta porta alla cecità!

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Viviamo su questa terra e non sappiamo cosa può succedere nel prossimo momento. Allora perché viviamo così senza meta e senza senso i giorni che Dio ci ha dato? Fermati e pensa a cosa stai facendo della tua vita, per cosa vivi e qual è il tuo scopo. Considera il tuo programma di vita, dalla mattina presto fino a tarda notte. Cosa stai facendo per te stesso, per la tua gioia o per la gioia delle persone che ami?

Molto probabilmente ti svegli, fai colazione e vai a fare un lavoro che odi, poi vai a fare la spesa e cucini la cena per la famiglia, insegni lezioni con i bambini, ti siedi nei social network. Guardi attraverso la luminosa, a prima vista, la vita dei tuoi amici dalle fotografie e ti addormenti con una sensazione di completa insoddisfazione per la vita. È così che la tua vita è diventata una routine.

Cos'è la routine nella vita umana? La routine nella vita di una persona è la vita di tutti i giorni secondo uno schema, lungo un sentiero ben battuto.

Immagina di essere un vecchio seduto su una sedia a dondolo che pensa alla tua vita. Quanti momenti felici riesci a ricordare nella tua vita? Cinque, forse dieci? Quante volte sei stato veramente felice? Com'erano questi eventi e questi giorni e perché ti sono rimasti così tanto impressi nella memoria? Qual era la loro luminosità?

Per iniziare a vivere una vita completamente felice, devi prima capire te stesso. Cosa ti piace esattamente e porta piacere, cosa sogni da molti anni e ancora non osi realizzare?

Ragioni della monotonia e della routine della vita

Scrivi un elenco di tutto ciò che ti porta in uno stato di noia o depressione. Non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Annota tutto ciò che ti infastidisce particolarmente o che non vuoi assolutamente fare, ma sembri obbligato a farlo.

Quindi, fai un elenco di tutto ciò che ti dà gioia, scrivi tutti i tuoi sogni e obiettivi. Chi volevi diventare, cosa volevi fare e anche cosa vorresti vedere il tuo compagno di vita e i tuoi figli. Non dimenticare di scrivere cosa ti piace della tua vita precedente. In ogni caso, ci saranno almeno un paio di punti che ti piacciono ancora.

Dopo aver analizzato tutte le informazioni registrate, inizia ad agire immediatamente. Non sprecare la tua vita, non aspettare lunedì o Capodanno per iniziare a cambiare la tua vita in meglio. Il lunedì potrebbe non arrivare mai.

8 modi principali per sbarazzarsi della monotonia della vita

1. Il modo migliore per sbarazzarsi della routine e della monotonia della vita è fare un viaggio. Le persone in viaggio non tornano mai più le stesse. Questa è un'opportunità per vedere la vita di altre persone, comunicare con persone interessanti e nuove, vedere una nuova cultura e visioni della vita completamente diverse.
   Certo, per viaggiare, devi prenderti una vacanza e avere abbastanza soldi, dici. Sì, non è facile a prima vista. Ma credimi, se la vita ti ha finito e ti sei prefissato l'obiettivo di andare da qualche parte, allora ci saranno opportunità per questo. La cosa principale sarebbe il desiderio. Dopotutto, ci sono molte opzioni per risolvere qualsiasi problema.
   Viaggiare in un paese meno sviluppato economicamente ti insegnerà ad apprezzare ciò che hai. In uno più sviluppato, ti mostrerà ciò per cui devi lottare, come vivono le persone che hanno abbastanza soldi. I loro valori, la loro visione della vita.
   Se vai in Europa, presta attenzione allo stile di vita delle persone anziane. No, non si siedono sulle panchine e parlano di malattie e di difficoltà della vita. Si incontrano, fanno una passeggiata insieme, viaggiano molto e sorridono molto. È utile vedere questo per capire che tu, essendo nel fiore degli anni, non devi rovinarti la vita e perderti d'animo per la noia. La vita è bella se riesci a vedere questa bellezza.
   Dopo il viaggio, appare una certa consapevolezza della vita, inizi a voler notare la bellezza intorno. La monotonia nella vita deriva dal fatto che vedi tutto in grigio o non ti guardi affatto intorno. Fermati, ascolta il canto degli uccelli, il sole che splende, i bambini che giocano nel parco giochi. Guardati intorno, quale monotonia? La vita è così bella e varia.
2. Circondati di persone positive. Comunicare con chi sa vivere e divertirsi. Sentiti libero di parlare con i tuoi cari delle tue esperienze e condizioni. Ogni persona sarà in grado di darti almeno un consiglio pratico su come affronta la monotonia della vita. Quando inizi a chattare, imparerai nuove opportunità. Forse uno dei tuoi amici va ai balli o allo yoga, qualcuno ha organizzato una fantastica serata romantica per l'altra metà e qualcuno ha trascorso una giornata meravigliosa con i bambini nella natura. Comunicare, condividere esperienze e molto può cambiare nello stesso secondo. Inizia a fare qualcosa che non fai da molto tempo.
   
   
3. Inizia a fissare nuovi obiettivi per te stesso. In generale, è molto utile riflettere di tanto in tanto sui propri obiettivi. Non deve essere qualcosa di globale. Puoi fissare un obiettivo per imparare qualcosa di nuovo o vedere un nuovo paese, fare paracadutismo o andare in bicicletta. Sì, qualunque cosa, ma allo stesso tempo fissati un certo lasso di tempo. Ad esempio, durante questa settimana imparerò a pattinare oa ballare il valzer. Perché no?
4. Impegnarsi nell'autosviluppo. Leggere libri sull'autosviluppo, guardare film, fare yoga e meditazione: questo aiuterà lo sviluppo spirituale. Inizia a cambiare e la vita cambierà. Per sbarazzarsi della routine della vita familiare, inizia con questi passaggi:
   Diventa più attento alla seconda metà, impara ad ascoltare e impara molto sulla persona con cui vivi da molto tempo;
   Per sbarazzarti della monotonia della vita familiare, devi avere i tuoi interessi. Mentre il marito sta pescando, la moglie è nello stabilimento balneare con le sue amiche.
   Trova i tuoi hobby e interessi. Fai sport, impara a lavorare a maglia, cucire bambole, riparare computer, padroneggiare Photoshop, ecc.
   Un ottimo modo per sbarazzarsi della routine è una passeggiata spontanea per la città serale, un viaggio nella natura o una banale gita al cinema o al bar.
   Inizia a sorprenderti a vicenda. L'immagine di un cuore sotto il cuscino, una cena a lume di candela, una rima attaccata alla porta del frigorifero, un bagno con i petali, una torta deliziosa senza motivo.
5. Se la vita è diventata noiosa, inizia a concentrarti non su una cosa, ma su cose diverse. Se la tua testa si blocca su un pensiero, concentrati rapidamente su qualcos'altro. Ciò è particolarmente vero per la routine al lavoro. Cambia attività alternativamente o chiedi al tuo capo di affidarti qualche altro compito. Inizierai a goderti la vita se lavori non per avidità di denaro, ma con entusiasmo. Una persona che ama il proprio lavoro non sa cosa siano la noia e la monotonia della vita, perché è appassionato. Pensateci, forse vale la pena cambiare lavoro, se è già insopportabile. Oppure fissa un obiettivo per la crescita professionale o il trasferimento in un altro dipartimento.
6. La vita diventerà molto più luminosa e interessante se inizi a imparare qualcosa di nuovo. Vai a corsi di lingua straniera, padroneggia nuove specialità. Perché non imparare a cucinare deliziosamente o riparare computer, fare manicure o padroneggiare Photoshop. Ora ci sono tanti corsi online per tutti i gusti. Impara a meditare o indovinare per mano, studia astrologia. In generale, la cosa principale è che tu sia aperto a tutto ciò che è nuovo. Quindi diventerà più interessante per te vivere e sarà interessante per le persone comunicare con te. Una persona deve essere curiosa e sviluppata in modo completo.
   
   
7. Cerca l'ispirazione. Leggi libri su persone interessanti o guarda film motivanti e stimolanti. Tutte le persone hanno bisogno di esempi per iniziare a crescere e svilupparsi.
8. Guarda la vita in modo positivo e con umorismo. Questo ti aiuterà a non rimanere bloccato dai problemi e ad inventarli. Beh, la vita non può essere noiosa e monotona. È così solo perché la tratti in quel modo. Un approccio troppo serio e disciplinato alla vita ti priva della gioia e dell'agio. Guarda come si comportano i bambini, come sanno godersi ogni piccola cosa, ogni nuova piccola conquista. Non essere indifferente, mostra preoccupazione per i tuoi cari e parenti. Visita i tuoi genitori o un amico che non viene visitato da molto tempo. Tali cose banali, a prima vista, aiutano molto a sbarazzarsi della routine.

Dire no alle scuse

Molto spesso le persone si giustificano dicendo che non c'è abbastanza tempo per questo. Non è vero, quindi riconsidera il tuo programma. Quanto tempo e fatica dedichi all'irritazione, ai pensieri che ti annoiano e ai lamenti senza fine. Le persone prendono l'abitudine di parlare solo di problemi, malattie e disgrazie. Sentirsi come se la persona avesse paura di deludere l'interlocutore se dice di essere felice. A proposito, il rifiuto delle vecchie abitudini aiuterà a sbarazzarsi della monotonia della vita. Le abitudini modellano la vita di una persona.

Cerca di bere la mattina non un caffè, ma un cocktail verde, vai al lavoro non in minibus, ma in tram, oppure esci presto e fai una passeggiata. Nobilita il posto di lavoro, rendilo più divertente e colorato. La sera non cucinare la cena, ma andare con la famiglia in pizzeria. Per abitudine, non sederti sui social fino a tardi, ma fai una passeggiata serale per la città.

Assumiti la responsabilità della tua vita. Devi essere il padrone della tua stessa vita. Impara a trovare la felicità in te stesso, ama te stesso, vivi con mente e cuore aperti, ama, gioisci, ammira, impara. Vivi al massimo, perché hai solo una vita e non sai quanti giorni hai per goderla al meglio.

Le storie su come un semplice gran lavoratore ha affittato il suo appartamento ed è andato a vivere sull'oceano, ti fanno percepire la tua stessa vita come una continua giornata da marmotta. Come uscire dalla routine abituale e sbarazzarsi della routine? Ed è possibile fare a meno di misure radicali alla ricerca di nuove esperienze?

1 zona di comfort

Un lavoro senza polvere, uno stipendio stabile, una cerchia consolidata di conoscenti, un'amata famiglia e un piacevole hobby: sembrerebbe, cos'altro è necessario per la felicità?

Ma una persona è così organizzata che è incline a cercare un significato in tutte le sue azioni. Quando la maggior parte degli obiettivi della vita è stata raggiunta, o quando è giunta la comprensione che alcune vette non possono essere raggiunte, iniziano a visitarci tristi riflessioni sull'insensatezza della nostra esistenza. Ma devi fare i conti con il fatto che la stabilità raggiunta è una zona di comfort non solo per te, ma anche per i tuoi cari. È importante che un bambino sia sicuro di poter andare nella sua cerchia preferita e ricevere una paghetta. Pertanto, è ingiusto incolpare te stesso per la mancanza di sviluppo. L '"era della stagnazione" nella tua vita è un sacrificio ragionevole per prendersi cura di bambini e genitori.

Non dimentichiamo che la capacità di mantenere un tenore di vita normale per molti anni, nonostante i cambiamenti economici del Paese
e improvvise tendenze emergenti e scomparendo: un risultato significativo, che indica la tua flessibilità di pensiero, capacità di prevedere gli eventi e la domanda nel mercato del lavoro. Tuttavia, se hai sogni non realizzati e la necessità di cambiare, non dovresti ignorarli, altrimenti gli svantaggi della solita traccia supereranno i suoi vantaggi.

✔︎ Più rimandi i cambiamenti, più si accumula lo stress emotivo e l'insoddisfazione per la tua stessa vita, nonostante l'oggettiva assenza di problemi evidenti. È necessario apportare periodicamente alcune modifiche allo stile di vita esistente, solo per sbarazzarsi dell'irritazione e riassaporare il gusto delle cose ordinarie.

✔︎ I nuovi desideri generano motivazione e ti permettono di sentirti partecipe attiva di tutto ciò che accade, e di non essere passivo
osservatore. Più stabile e prevedibile è la vita di una persona, meno fiducia ha di essere capace di qualcosa di più.

✔︎ Vivendo sul pollice, rifiuti periodicamente idee e sogni che emergono, considerandoli capricci. In realtà si tratta di opportunità del tutto reali, rifiutando che ci si priva di prospettive di crescita.

✔︎ Non avrai un'altra vita per provare a viverla diversamente. Se c'è l'opportunità di provare un ruolo diverso, di vivere nuove esperienze, dovresti trattarla come un'esperienza preziosa.

✔︎ A volte solo nel confronto con un altro modo di vivere puoi capire quanto bene vivi. Forse hai bisogno di modifiche solo per assicurarti che il percorso scelto sia giusto e continuare a seguire il solito corso.

2 Alla ricerca di una vita migliore

Quando "tutto è stanco" e vuoi "qualcos'altro", è importante determinare quale sia esattamente un fattore fastidioso

Irritazione e stanchezza non sono i migliori aiutanti nella risoluzione di questo problema. Pertanto, non è necessario pianificare possibili cambiamenti subito dopo aver ricevuto ancora una volta una parte delle critiche dal tuo capo o aver litigato con tuo marito. Ricorda la sensazione di disperazione che ti ha colpito in quel momento e usala come uno degli argomenti quando puoi riflettere sulla tua vita in un ambiente calmo. Forse queste vivide emozioni sono solo episodi fastidiosi che non sono la prova che il copione della tua vita deve essere cambiato. Cerca di mettere insieme tutti i fatti che indichino le ragioni del tuo malcontento.

✔︎ Forse i cambiamenti non dovrebbero essere tanto qualitativi quanto quantitativi. Ad esempio, ti piacerebbe continuare a lavorare nella tua attuale azienda, ma preferiresti un programma più tranquillo in modo da avere più tempo per la tua famiglia.

✔︎ Quando immagini la tua nuova vita, pensa non solo a quei componenti che dovrebbero essere presenti in essa, ma anche a ciò che sicuramente non ci sarà. Molto probabilmente, ti mancheranno alcune persone, compiti professionali e domestici. È con questi "candidati alla partenza" che devi trattare separatamente. Ad esempio, dovresti smettere di comunicare con un amico pettegolezzo o fare da babysitter a un collega negligente.

✔︎ Analizza quali tratti del tuo carattere impediscono un cambiamento positivo. Forse si tratta di eccessiva responsabilità o, al contrario, di mancanza di assembramento. Quando ottieni un certo successo nel lavorare su te stesso, questo porterà sicuramente a cambiamenti in altre aree.

✔︎ Pensa a chi può supportarti nella tua ricerca del cambiamento e da quale parte è più probabile che incontrerai resistenza. Hai bisogno di una squadra di alleati e deve essere assemblata in anticipo. Ad esempio, per poter frequentare un corso di lingua straniera, tuo marito o tua madre devono accettare di fare da babysitter la sera.

3 Pausa: non costruire

Qualunque cambiamento radicale tu stia pensando, è importante anticipare i possibili rischi per non perdere ciò che ora ti è caro.

Per prima cosa, stabilisci un lasso di tempo per la "rivoluzione", dividendo i cambiamenti tra quelli che possono iniziare già lunedì prossimo e quelli che possono trascinarsi per anni. È importante che le tue azioni non siano percepite dall'ambiente circostante come un capriccio o un desiderio oltraggioso. Se parenti e amici sono consapevoli dei tuoi piani e delle tue motivazioni, li tratteranno con comprensione, il che ti consentirà di attraversare il periodo di transizione nel modo più indolore possibile. Nelle conversazioni con gli altri, evita di usare un linguaggio denigratorio, ad esempio: "Sono stanco di essere il plancton dell'ufficio" o "Non voglio essere come una massa grigia". Non dimenticare che le persone possono prendere queste parole sul personale e saranno felici di mettere i bastoni tra le ruote quando si scopre che senza il loro aiuto sarà difficile per te portare a termine i tuoi piani.

✔︎ Non bruciare ponti nel tuo vecchio lavoro. Cerca di mantenere tutti i contatti utili scegliendo un linguaggio snello per spiegare la tua partenza, ad esempio: “Lasciare temporaneamente l'incarico per motivi familiari” o “Andare in anno sabbatico”.

✔︎ Preparare in anticipo un airbag finanziario. Qualsiasi cambiamento nella vita è una situazione di crisi e aggiungere stress per mancanza di denaro è pericoloso per lo stato fisico e psicologico.

✔︎ Prova a vivere una “doppia vita” per un po'. Unire due lavori o lavoro e studio, comunicazione in ambienti diversi, per poter capire se vale davvero la pena abbandonare la solita carreggiata. È meglio esporsi a stress inutili, ma non perdere ciò che è stato ottenuto ed è facile tornare al ritmo di vita stabilito.

✔︎ Studia l'esperienza e gli errori di coloro che hanno già deciso cambiamenti simili. È consigliabile ascoltare personalmente queste storie istruttive dalle labbra di persone reali e non leggere fiabe su una bella vita sul Web. Forse sono loro che accetteranno di diventare le tue guide in un nuovo ambiente professionale, area commerciale o una sottocultura sconosciuta.

La parola "routine" deriva dalla routine francese, cioè "strada", "percorso". La vita va sempre allo stesso modo e non cambia nulla. In generale, la routine può essere definita come stagnazione, conservatorismo negli affari, nella vita in generale.

Qual è la routine

Molto spesso, routine significa lavoro spiacevole, monotono e noioso. Così si dice: lavoro di routine, attività di routine o occupazione di routine. Ma questo concetto è molto più ampio e si estende a tutte le sfere della vita. Cos'altro si può definire una routine?

Questa è la routine della vita quotidiana, e la routine finanziaria, la routine degli affari e della diplomazia, l'esposizione, la routine aziendale, domestica e competitiva, mattutina e filistea, impiegatizia e, la routine della vita e la routine delle relazioni. Può anche essere gentile. Sì, sì, a volte è bello tornare, ad esempio, dopo una vacanza attiva e ricca di eventi, nel tuo rifugio tranquillo e iniziare la tua routine quotidiana.

Può essere evitato

Non tutto è perduto se la routine si limita alle relazioni, al lavoro, cioè a qualche lato della vita. Tale routine non è solo evitabile, ma necessaria. È semplicemente necessario combattere con la routine, devi sbarazzartene e il più rapidamente possibile.

Correre in una serie infinita di giorni monotoni e noiosi può portarti alla depressione. Sembrerà che tutto sia congelato sul posto, sospeso nel vuoto e non si muova da nessuna parte. È diventata una routine. Cioè, la stagnazione, un'esistenza lunga, noiosa e noiosa. La vita inizia ad apparire come una tela grigia e non è lontano da raggiungere pensieri sull'insensatezza di tutto ciò che esiste.

Ma un uomo stesso determina il suo percorso di vita. Infatti, se si impantana nella routine dei giorni, ha paura del cambiamento, inconsciamente non vuole cambiare nulla, ha una predilezione per uno schema, metodi abituali, metodi di lavoro, non vuole distruggere l'ordine stabilito, costume.

La lotta con la routine è un'opportunità per uscire dal trambusto della vita. Devi solo trovare queste opportunità. Questi possono essere viaggi con colleghi di lavoro, con la famiglia lungo percorsi cittadini sconosciuti, gite sul campo, viaggi in città vicine in escursione. Possono essere sport, hobby, cose preferite, incontri in compagnia di persone che la pensano allo stesso modo.

Cucinare insieme la cena, andare a teatro o giocare a calcio. Un viaggio in un orfanotrofio o aiutare un rifugio per animali. Sì, sì, aiutare qualcuno può elevare il valore della propria vita e trovare gioia negli incontri e nella comunicazione nel consueto trambusto. La cosa principale è identificare interessi comuni con i tuoi cari o amici.

La vita è varia e interessante, basta guardarsi intorno. E in modo del tutto impercettibile, la routine si dissiperà e non ci sarà più traccia di essa.

Per evitare la routine, non stare fermo, ma agisci. Impara e padroneggia qualcosa di nuovo, diversifica la tua vita, visita nuovi posti. Cambia anche il tuo ambiente di lavoro e non lasciare che la vita di tutti i giorni ti consumi.

Istruzione

L'ordinario e l'uniformità danno fastidio a tutti. Per evitare la routine nella vita di tutti i giorni, diversificala. Cerca di non passare tutto il tempo a casa, esci dall'appartamento. Ad esempio, per ogni giorno puoi pianificare un qualche tipo di evento: una passeggiata, andare al cinema, incontrare gli amici, una gita dai tuoi genitori e così via. Assicurati di dedicare del tempo alla cura di te stesso. Fai manicure, maschere, depilazione e altre procedure utili e piacevoli. Puoi anche immergerti in un hobby e fare regolarmente ciò che ami. Mezz'ora al giorno non è così tanto, ma in questo periodo ti divertirai. Se stai cercando qualcosa di nuovo e sconosciuto, scegli un'area o un campo che ti interessa e che ti è sconosciuto e inizia a esplorarlo. E soddisfa regolarmente i tuoi piccoli e realizzabili desideri. Se hai sempre sognato di andare a cavallo, fallo!

Molte persone sono particolarmente stanche del lavoro. E per proteggerti dalla routine in questo settore della vita, fai un piccolo sforzo e mostra immaginazione. Inizia in piccolo, ad esempio cambiando il percorso che prendi normalmente per andare da casa al lavoro e ritorno. Anche se scendi una fermata prima e cammini, vedrai molte cose nuove. Cambia il tuo posto di lavoro: cambia lo screen saver sul desktop del tuo computer, metti una statuina divertente sul tavolo, riordinala, metti le cose in ordine, cambia la sedia o il tavolo. Tali aggiornamenti delizieranno e creeranno un'atmosfera di novità. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro e dei compiti. Puoi competere con i colleghi, fissare obiettivi e raggiungerli, completare le attività in tempo.

Post spoiler: ci sono 4 passaggi che devi fare per cambiare. L'errore della maggioranza è che partono subito dal secondo, o addirittura dal terzo gradino. Ed è per questo che non funzionano.

- "Qualcosa è depresso" -

E ora in modo più dettagliato. Immagina un tipico uomo depresso moderno (di seguito denominato PE). PE fa un lavoro di cui non è particolarmente entusiasta. È impossibile lasciarlo, perché ogni mese devi pagare dei prestiti. E per questo è necessario non solo lavorare, ma lavorare molto. Pertanto, non puoi incontrarti di nuovo con gli amici o fare sport. E dedicare un paio d'ore ai tuoi hobby preferiti è generalmente un lusso. Alla fine, lo stato di emergenza precipita in uno stato "vegetale": viene risucchiato dalla routine come sabbie mobili, da cui ogni giorno è sempre più difficile uscire. E in questo momento, alcune situazioni di emergenza si pongono una domanda: “Cosa, infatti, dovremmo fare dopo? Come continuare a vivere? A questo punto nasce una dissonanza cognitiva: quello che ha il PE, lo stato attuale delle cose, non gli conviene più, ma il PE non sa come uscirne e vivere diversamente. E in questo stato di malcontento e incomprensione, può rimanere per anni. Esiste un classico schema in 3 fasi che gli esperti di solito suggeriscono:

1. Capire cosa deve essere fatto
2. Capire COME farlo
3. Per farlo.

Questo schema, a dire il vero, mi ha sempre un po' confuso. Come se mancasse una specie di enigma, il quinto elemento. E sai perché? Ogni giorno vedo come un Uomo Depresso viene a qualche seminario, dove viene aiutato in un giorno con l'aiuto di tecniche speciali a trovare la sua Vocazione. Cioè, capisce cosa deve essere fatto. Successivamente, l'uomo scoraggiato va a un seminario di lavoro a la "80 strumenti per aiutare ad aprire la tua startup". Cioè, scopri COME farlo. Sembrerebbe che lo stato di emergenza fosse completamente gremito: hanno detto sia COSA fare sia COME farlo. Ma il PC torna dai seminari, dice il suo lungo "Mmmm", e continua a non fare niente. Perché lo schema non funziona? Ho lottato con questa domanda per un anno e, finalmente, mi è stato rivelato lo Zero Step, di cui tutti si dimenticano.

- PASSO Zero -

Step Zero per iniziare il cambiamento - questo è l'impulso. L'impulso dà l'Energia per il cambiamento. Finché l'Uomo Sconsolato non ha energia, è inutile per lui capire il suo destino o pensare agli strumenti che lo aiuteranno a costruire il suo impero. Perché lo stato di emergenza non ha energia? Perché estingue in sé tutti i veri desideri del suo cuore. Vorrei fare una passeggiata- “No, non posso, devo finire il rapporto di lavoro” Interessato a fare il tuo hobby preferito?- "No, devi andare a pagare l'affitto" Volevo aiutare qualcuno- "Oh no, e se non la pensano così di me?" Volevo alzarmi presto e pensare ai progetti futuri per la vita- "No, c'è ancora così tanto da fare stasera." E così ogni volta: il mondo ci dà impulsi spirituali che devono essere realizzati, e noi troviamo scuse e scuse per noi stessi. E insieme a questi impulsi, il mondo ci dà energia per la loro attuazione, ma ogni volta li estinguiamo. Spegniamo in noi stessi tutto ciò che il nostro cuore chiede. Ecco perché diventiamo terribilmente depressi e nulla ci aiuta più.

- Cosa fare, berretto? -

La via d'uscita è semplice: devi iniziare a creare un impulso, rianimarti. Quale può essere un impulso? Cosa ti dà energia. Queste possono essere sia classi collaudate per le quali non c'è tempo, o qualcosa di nuovo che le mani non raggiungono, sia semplicemente sfide (ho scritto sul perché è importante affrontare le sfide): - Disegna un'immagine e regalala a un amico - Fai una maratona di libri - Entra in contatto con le persone che ti ispirano - Andare a pattinare sul ghiaccio - Paracadutismo - Impara lo swahili - Fai una lista di vita delle cose che devi fare in 10 anni - Fai una buona azione o compiacere le persone con complimenti - Rinuncia ai social network per un po' - Organizza una serata romantica per la tua dolce metà - Cucina il pasto più difficile che non hai mai avuto prima - Vai al cartone animato - Vai a bowling con i tuoi amici - Vai a ballare, in piscina, in bagno - Regalati un massaggio thailandese - Fai volare un aquilone - Chiama la persona che è importante per te e ringraziala - Lascia un "caffè appeso" a uno sconosciuto - Scrivi un haiku sul tuo primo amore Quindi lo schema corretto dei cambiamenti (secondo me) assomiglia a questo:

1. Ottieni slancio
2. Capire cosa deve essere fatto
3. Capire COME farlo
4. Per farlo.

L'idea non è di estinguere gli impulsi dell'anima, ma di realizzarli. Come Munchausen, tirati fuori dalla routine per i capelli. E non appena hai abbastanza energia, anche allora fai i passi successivi. In generale, il punto non è estinguere gli impulsi dell'anima, ma realizzarli. Come Munchausen si tira fuori dalla routine per i capelli. E non appena hai abbastanza energia, anche allora fai i passi successivi. E ti consiglio sinceramente due soluzioni già pronte: 1. Il fantastico libro "On the Limit" di Eric Larssen, in cui propone un intensivo di 7 giorni chiamato "Hell Week". Questo è qualcosa che cambierà sicuramente la tua vita! 2. La mia ricerca personale di 21 giorni. Per chi fosse interessato, consultare le informazioni sulle mie pagine sui social network.

upd: Il libro "100 modi per cambiare la tua vita" è già in vendita! È ancora più motivante e stimolante. Sotto la copertina ci sono nuovi "modi" inediti, un concentrato di 1.000 libri di autosviluppo e decine di storie di vita reale. Sognare. Fallo. Modificare.