Molto tempo fa, gli scienziati hanno dimostrato che gli emisferi destro e sinistro del cervello sono separati e svolgono i propri compiti specifici. L'emisfero sinistro è responsabile delle azioni coscienti, come la capacità di una persona di analizzare, classificare informazioni ricevute e ordinarle in base a determinate caratteristiche. È qui che si forma il compito e si valuta la sua soluzione. L'emisfero destro del nostro cervello funziona in modo molto diverso: è pieno di vari disordinato informazioni, c'è sempre un pasticcio creativo. È responsabile della percezione delle immagini musicali e artistiche, nonché del pensiero visivo-figurativo.

Spaziale il pensiero è una delle funzioni principali dell'emisfero destro. Poiché le belle arti consentono non solo di esprimere una visione del mondo, ma anche di sviluppare le capacità di percepire un oggetto interamente: la pittura è uno dei modi migliori per svilupparla. Come allenamento, ascoltare la musica classica è perfetto. Se hai abbastanza tempo libero, impara a suonare qualche strumento musicale. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone che ascoltano periodicamente la musica classica hanno una memoria migliore, un vocabolario ampliato e un livello di QI più elevato. Nella scienza, questo straordinario fenomeno è chiamato "effetto Mozart". La nutrizione svolge un ruolo significativo nello sviluppo e nella stimolazione dell'attività dell'emisfero destro. Sistematico mangiare cibi arricchiti con flavonoidi stimola la nostra capacità di pensiero logico e previene la degenerazione cerebrale. Questo elemento si trova in alta concentrazione nei mirtilli e nei mirtilli. Inoltre, se ne arricchiscono il tè verde e il vino rosso. Continuo trovarsi in una stanza molto illuminata aumenta significativamente l'attività dell'attività cerebrale umana. L'effetto migliore si ottiene quando si utilizza la luce solare naturale o ultravioletto lanterne. Oltre al solito, ci sono molti metodi scientifici per lo sviluppo dell'attività cerebrale. Tutti loro si basano sulla capacità di una persona di controllare la propria immaginazione. La loro attuazione dovrebbe essere effettuata in un luogo appartato, accompagnata da un ambiente calmo e da una melodia rilassante. Uno di questi esempi è il mandala. Sotto questo strano nome si nasconde uno schema sacro, il cui lungo esame stimola l'attività cerebrale. a loro - sistematico presa . Aderendo a queste regole, puoi facilmente migliorare la tua visione del mondo e sviluppare ulteriormente il lavoro del cervello.

Una ginnastica efficace per lo sviluppo del cervello aiuterà a migliorare il corpo e a sviluppare gli emisferi sinistro e destro.

• L'uomo è un essere razionale. Percepisce il mondo che lo circonda in modo diverso rispetto, ad esempio, agli animali e ha un pensiero e una logica speciali. Per capire come sviluppare il tuo cervello, devi conoscerne le funzioni.
• Il cervello può essere chiamato un computer, perché le sue possibilità sono infinite. Durante l'intero arco della vita, una persona impara qualcosa di nuovo, molte informazioni possono essere memorizzate nella sua testa. Ricorda solo ciò di cui ha bisogno e ciò che non è mai utile viene "rimosso" per sempre
• Il cervello è costituito da due emisferi: destro e sinistro. Ogni lato ha le sue caratteristiche funzionali: tutto viene analizzato in un ordine rigoroso, ricordato o eliminato

Come sviluppare l'emisfero sinistro del cervello?

Il lato sinistro è responsabile della logica. Abilità linguistiche, risoluzione di circuiti logici, operazioni matematiche, calcolo di interi e frazioni, tenere traccia del tempo: tutto questo è il lavoro del lato sinistro del cervello.

Pertanto, per migliorare le prestazioni dei bambini a scuola o per migliorare lo sviluppo generale, dobbiamo sviluppare il lato sinistro del nostro "computer".

Quindi, come sviluppare l'emisfero sinistro del cervello? Devi fare quanto segue:

• Lavora sullo sviluppo della logica: studia algoritmi matematici, pratica il pensiero logico
• Risolvi problemi geometrici complessi. Lo studio di una scienza come la matematica è impossibile senza una metà sinistra ben sviluppata del nostro cervello
• Risolvi enigmi e cruciverba: analizzando le azioni e inventando parole, l'emisfero sinistro funziona meglio di quello destro
• Un mancino deve fare tutto con la mano destra: scrivere, disegnare, mangiare. È necessario utilizzare il lato destro del corpo
• Prendi per migliorare la funzione cerebrale

Importante: cerca di non rimanere bloccato sullo sviluppo di una delle metà del cervello. È il lavoro di entrambe le metà del nostro cervello "computer" che è prezioso. Sviluppa contemporaneamente gli emisferi destro e sinistro del cervello.

Come sviluppare l'emisfero destro del cervello?

Sopra, abbiamo capito di cosa è responsabile la metà sinistra del cervello, ora dobbiamo lavorare sullo sviluppo delle capacità intuitive e del pensiero creativo.

La parte destra del cervello elabora i dati che provengono dai sensi. Ti consente di sintetizzare i dati disponibili nella tua testa, così una persona può risolvere enigmi e agire secondo i suoi piani e non secondo gli schemi.

Sviluppando la metà giusta, facciamo emergere in noi stessi una visione olistica del mondo e della realtà. Come sviluppare l'emisfero destro del cervello? Fare quanto segue:

• Ascolta la musica: dovrebbe essere musica classica, non rock o pop
• Sogna, medita da solo. È meglio meditare in riva al mare o nella foresta, dove c'è una connessione con la natura.
• Disegna, scrivi poesie, componi musica. Qualsiasi creatività aiuta lo sviluppo della metà destra del cervello

Suggerimento: sintonizzati sulla creatività, credi nelle tue capacità e il risultato non tarderà ad arrivare.

Il cervello di un bambino dalla nascita è destinato a imparare qualcosa di nuovo. Pertanto, anche attività ordinarie come nutrire, camminare e cambiare i pannolini sono educative.

Suggerimento: non inventare nulla di nuovo per sviluppare il cervello delle tue briciole. Non rimanere bloccato nel fare qualsiasi attività particolare.

Per sviluppare correttamente il cervello di un bambino, è necessario fornirgli solo cure adeguate.

Importante: parla con il tuo bambino anche quando raccogli la posta da una casella di posta o prepari il tè. Tali commenti aiutano a interessare il bambino, il che significa che inizia a pensare e svilupparsi.

La lettura congiunta di libri, giochi, canzoni della madre, ballare con un bambino in braccio aiuta bene lo sviluppo. Anche il solito massaggio e le oscillazioni prima di andare a letto si svilupperanno per il cervello del bambino.

Gli psicofisiologi stanno lavorando duramente per creare metodi per armonizzare e sviluppare il cervello.

Ogni emisfero è responsabile della propria mano, quindi musicisti e pianisti miglioreranno entrambi gli emisferi del cervello. Dopotutto, suonano strumenti musicali con entrambe le mani, il che aiuta a sviluppare bene le due metà del cervello.

Gli esercizi per il cervello per adulti e bambini in età prescolare che coinvolgono due mani sono molto efficaci:

UN ESERCIZIO: Afferra la punta del naso con la mano sinistra e il lobo sinistro con la mano destra. Quindi abbassa le mani e batti le mani. Cambia mano e ripeti l'esercizio

UN ESERCIZIO: Siediti al tavolo e metti un pezzo di carta davanti a te. Prendi una matita con entrambe le mani e inizia a disegnare disegni speculari simmetrici. Lascia che all'inizio siano semplici, come lettere o numeri. Se è difficile farlo con entrambe le mani, dovrai prima eseguire l'esercizio con ciascuna mano separatamente.

UN ESERCIZIO: Prendi un foglio di carta con entrambe le mani e agitalo, usando non solo le mani, ma anche i gomiti e le spalle

UN ESERCIZIO: Metti la mano sinistra sulla spalla destra, gira la testa in questa direzione, concentrando gli occhi su qualche oggetto. Gira lentamente la testa verso la spalla sinistra e guardaci sopra. Ripeti l'esercizio con la mano destra sulla spalla sinistra.

UN ESERCIZIO: Metti le mani sullo schienale di una sedia per supporto. Fai un passo indietro. Muovi il corpo in avanti piegando l'altra gamba. Sposta il tuo peso corporeo su di esso. Solleva leggermente il tallone dietro la gamba in piedi. Ora sposta dolcemente tutto il tuo peso sulla gamba che è dietro di te. Abbassa il tallone e solleva la punta dell'altra gamba. Ripeti 5 volte, quindi cambia gamba.

UN ESERCIZIO: Scrivi parole su carta in diversi colori. Ripetili il più rapidamente possibile e senza esitazione

Scacchi, dama, puzzle, cubo di Rubik, puzzle e cruciverba aiutano nello sviluppo del cervello.

Ginnastica per il cervello - Olga Troitskaya

Il programma dei sistemi di esercizi è stato sviluppato negli anni '70. Gli scienziati di quel tempo conducevano ricerche con i loro studenti, ognuno dei quali eseguiva ginnastica ogni giorno. Da allora il sistema si è diffuso in tutto il mondo con ottimi risultati.

Olga Troitskaya è una psicologa di successo. Presta grande attenzione allo sviluppo del cervello, perché grazie a una mente chiara, una persona può essere felice e avere successo.

Importante: gli esercizi aumentano il tono della corteccia cerebrale e il massaggio dei punti biologicamente attivi consente di far funzionare entrambe le metà del cervello.

ESERCIZIO №1 "CROSS KROLLS":

• Striscia sul pavimento come un bambino. Puoi semplicemente marciare quando sei letargico e non hai voglia di fare niente. La sensazione di allegria arriverà all'istante

ESERCIZIO #2:

• Stai dritto, i piedi alla larghezza delle spalle
• Piegarsi, portando la spalla all'anca, non il gomito al ginocchio
• La testa si gira leggermente man mano che l'azione procede.
• La bocca non è bloccata, le labbra sono libere. Solo tutti i muscoli e la parte inferiore del viso sono bloccati

ESERCIZIO №3 "PULSANTI DEL CERVELLO":

• Metti due dita sotto la clavicola (ci sono 2 fori in quel punto). La lancetta dei secondi si trova sull'ombelico
• Massaggia delicatamente i noccioli
• Cambia mano
• Devi anche massaggiare le fossette situate tra la 1a e la 2a costola sotto le clavicole. Questa è una potente zona neuro-linfatica con grandi vasi provenienti dal cuore.

ESERCIZIO №4 "CAP PER PENSARE":

• Afferra la parte superiore dell'orecchio e massaggia delicatamente, come se si allungasse all'indietro e torcesse ogni punto dell'orecchio
• Gira la testa completamente a sinistra. Massaggia le orecchie, lasciando che la testa guardi indietro, vai sempre più lontano. Massaggiare dall'alto verso il basso. Quando la testa si gira al limite, smetti di fare l'esercizio
• Gira la testa a destra e ripeti di nuovo tutti i passaggi, come per girare la testa a sinistra

ESERCIZIO №5 "GUFO":

• Afferra la spalla sinistra al centro con la mano destra
• Gira leggermente la testa a sinistra
• Inizia a impastare - mentre espiri, stringi le dita e dì "UH". Apri gli occhi e sembri un gufo
• Gira leggermente la testa da un lato all'altro
• Quindi afferra la spalla destra con la mano sinistra e ripeti l'esercizio.

ESERCIZIO №6 "Lazy Eights":

• Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli, le ginocchia dritte e leggermente piegate. Il corpo è rilassato
• Piegare un braccio all'altezza del gomito e puntare in avanti. Il pollice è rivolto verso l'alto. Fissa i tuoi occhi su di esso. Il pollice è nella linea mediana del corpo.
• Immagina un cerchio di fronte a te in cui disegna un otto sdraiato
• Cambia mano e ripeti l'esercizio
• Quindi fallo con entrambe le mani insieme, a sinistra e in alto

ESERCIZIO #7 "DENison HOOK":

1 parte di esercizio:

• Le gambe si intrecciano
• Allunga le braccia in avanti con i palmi delle mani in fuori
• Unisci i palmi delle mani, intrecciando le dita e ruotando le braccia al petto
• Alza la lingua e premila verso il cielo
• Alza gli occhi. Devi fare l'esercizio finché ti senti a tuo agio

Esercizio in 2 parti:

• Allarga le gambe alla larghezza delle spalle
• Abbassa le mani e afferra la barca a livello del basso addome
• Abbassa gli occhi, premi la lingua verso il cielo

Di seguito è riportato un video con la ginnastica per il cervello di Olga Troitskaya. Contiene solo gli esercizi stessi.

Video: ginnastica cerebrale: avere successo a qualsiasi età! Olga Troitskaya Solo esercizi

Il sistema di fitness cerebrale è un esercizio appositamente progettato che aiuta a sviluppare e sincronizzare il lavoro di entrambi gli emisferi del cervello e sviluppare le capacità motorie della mano.

La ginnastica con le dita per il cervello porta molti benefici. Deve essere fatto quotidianamente.

Video: cos'è Brain Fitness e Finger Gym?

Video: Brain Fitness

Video: Fitness per il cervello. Esercizio n. 2 Carte denaro Due barili

Video: Fitness per il cervello. Esercizio n. 3 coccodrilli pazzi

Video: Fitness per il cervello. Esercizio n. 4 Lega le dita in un nodo

Ginnastica per i vasi del cervello - Nishi

Il guaritore giapponese Katsuzo Nishi ha creato un sistema di esercizi per migliorare il corpo. Questo viene fatto attraverso un allenamento capillare.

Ginnastica per i vasi del cervello Nishi:

• Viene chiamato l'esercizio più semplice per migliorare le condizioni dei capillari e della circolazione sanguigna "Vibrazione". Al mattino, senza alzarti dal letto, solleva le gambe e le braccia e scuotile per 2 minuti. Questo tipo di massaggio capillare aiuta anche a ridistribuire il fluido linfatico, che consente di purificare il corpo dalle tossine.
• Un esercizio "Pesce d'oro". Sdraiato su una superficie piana, metti le mani sotto il collo, all'altezza della quarta vertebra cervicale. Tira le dita dei piedi verso di te. Stringi forte e riproduci i movimenti vibranti con tutto il tuo corpo, come un pesce

Tali esercizi aiutano a ridurre il tono del sistema nervoso e ad aumentare il tono dei vasi sanguigni. La circolazione sanguigna attiva inizia in tutto il corpo, i vasi funzionano attivamente e diventano più forti.

Ecco alcuni esercizi più efficaci per rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la funzione cerebrale:

Video: esercizi per rafforzare i vasi sanguigni

• Anche le persone anziane hanno bisogno di molto del loro corpo se vogliono vivere una vita sana.
• Pertanto, oggi è necessario iniziare a fare ginnastica per il cervello ed esercizi per gli anziani. Gli esercizi di Olga Troitskaya, presentati sopra, funzionano molto bene sul lavoro del cervello.
• Le persone anziane sono adatte a tutti gli esercizi che i giovani ei bambini. Falli lentamente e fai più ripetizioni che puoi.
• Grazie a continui esercizi, la letargia, la pigrizia scompariranno, l'apparato vestibolare si attiva. Gli anziani saranno in grado di raggiungere il pieno funzionamento del cervello

Sincronizzazione cerebrale - 25 esercizi

Per iniziare a sviluppare il tuo cervello, segui questi suggerimenti:

Consiglio: Sbarazzati dell'ipodinamia: questo è un problema delle persone sedentarie. Muoviti di più: non passare molto tempo al computer e alla TV. Se non ti muovi, i vasi si ostruiscono con le placche di colesterolo, il che porta a problemi nell'attività cerebrale.

Consiglio: Astenersi dal bere alcolici. L'alcol uccide i neuroni. Ma se scegli tra vodka, vino e birra, la birra fa molto meno danni al nostro cervello.

Consiglio: Bere 2 litri di acqua al giorno. Le persone in sovrappeso dovrebbero bere fino a 4 litri di acqua pura non gassata al giorno. Aiuta a rimuovere i rifiuti e le tossine.

Consiglio: Quando fai i compiti, fallo con divertimento e ironia! Il cervello ama le buone emozioni.

Ci divertiamo a pulire: entrambi gli emisferi del cervello funzionano

Come una persona lavora sullo sviluppo dei muscoli, così deve sviluppare il suo cervello. Se al cervello non viene dato il lavoro quotidiano, diventerà decrepito.

Importante: se sono presenti carichi giornalieri, il numero di cellule grigie aumenta, compaiono nuovi capillari e si formano nuove sinapsi tra i neuroni.

Seguendo questi suggerimenti, aiuterai il tuo cervello: non si annoierà e si svilupperà costantemente:

1. Cammina per casa con gli occhi chiusi: questo aiuta a sviluppare la coordinazione dei movimenti
2. Al tatto, determina la denominazione delle monete che hai in tasca
3. Impara il Braille - Lettura e scrittura per non vedenti
4. Scrivi con la mano sinistra se sei destrorso e con la destra se sei mancino.
5. Acquista vestiti insoliti per te stesso e indossali
6. Cambia il colore dei tuoi capelli o tagliali corti se hai avuto i capelli lunghi prima.
7. Viaggia, scopri nuove città e paesi
8. Cambia più spesso l'interno della tua casa e del tuo ufficio
9. Trova nuove frasi per rispondere alle domande: come stai, cosa c'è di nuovo?

Importante: perché farlo? Le abitudini infastidiscono il cervello e si stanca della routine. Tutto ciò che è nuovo gli interessa: emozioni, parole, azioni e luoghi.

RISCALDAMENTO PER IL CERVELLO: Fai esercizi ad occhi chiusi:

• Inspira con calma e profondamente 10 volte
• Conta lentamente ad alta voce da 1 a 100 e viceversa da 100 a 1
• Immagina un cerchio rosa nella tua testa, quindi, con l'aiuto di una svolta, trasformalo mentalmente in un quadrato, triangolo, trapezio e rombo
• Pronuncia l'alfabeto, inventando una parola per ogni lettera, ad esempio "A - anguria"
• Guardati mentalmente dall'esterno. Guarda tutti i dettagli di abbigliamento e accessori. Pensa al modo in cui sorridi
• Leggi qualsiasi testo al contrario

Riscaldamento della sincronizzazione cerebrale

ESERCIZIO "AMBULANZA": scrivi le lettere dell'alfabeto su un pezzo di carta e sotto di esse L, P o V. Le lettere delle righe superiori vengono pronunciate ad alta voce e dalle righe inferiori vengono eseguite dalle mani (L - la mano sinistra si alza , P - la mano destra si alza, B - entrambe le mani si alzano). È difficile fare tutto questo allo stesso tempo, anche se a prima vista sembra semplice.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

WL R W L

L M N O P

L P L L P

RST UV

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Ora ricordiamo esercizi di educazione fisica, che, come si è scoperto, aiutano a sviluppare il cervello e a farlo funzionare in modo sincrono:

ESERCIZIO PARALLELO:

• Raggiungi con il gomito della mano destra il ginocchio della gamba destra e con il gomito della mano sinistra il ginocchio della gamba sinistra - ripeti 12 volte

ESERCIZIO CROCIALE:

• Raggiungi con il gomito della mano destra il ginocchio della gamba sinistra e con il gomito della mano sinistra il ginocchio della gamba destra

Ci vorranno solo 2 minuti per completare questi esercizi e l'effetto si farà immediatamente sentire: la testa diventerà "fresca" e "illuminata".

Specialisti ed esperti nel campo dello sviluppo cerebrale danno consigli molto preziosi a quelle persone che stanno lavorando per sincronizzare i loro cervelli. Se li fai almeno una volta alla settimana, appariranno sicuramente i progressi.

Brain Sync - Orologio d'altra parte

• Consiglio: La ginnastica con le dita aiuta a sviluppare il lavoro neurale del cervello. Apri e unisci le dita, complicando il compito ed eseguendo l'esercizio con un dito
• Consiglio: scambia gli elementi sul desktop. Questo costringerà il cervello a cercare nuove soluzioni. Ma non farlo troppo spesso in modo che il tuo cervello non si abitui.
• Consiglio: Pronuncia ad alta voce venti nomi femminili o maschili. Immagina mentalmente queste persone e come ti sorridono. Augura a tutti una buona giornata
• Consiglio: Una volta alla settimana, vai a letto con la testa all'altra estremità del letto. Questo è insolito per il cervello e non sarà in grado di addormentarsi rapidamente, ma dobbiamo provarci.
• Consiglio: cambia la lancetta su cui indossi l'orologio. All'inizio sperimenterai disagi, ma poi non te ne accorgerai più. Passare di nuovo le mani dopo 7 giorni
• Consiglio: Quando pulisci la casa, piega bene le cose, ma fuori posto. Dopodiché, il cervello dovrà lavorare e ricordare dove si trovano le cose e gli oggetti dopo la pulizia.
• Consiglio: Risolvi vari enigmi logici. Possono essere trovati in collezioni, riviste per bambini o online.
• Consiglio: Una volta alla settimana, pensa a ciò che hai ottenuto in una settimana. Fai programmi per la prossima settimana, evidenziando gli eventi principali
• Consiglio: A volte scrivi lettere a te stesso, che parleranno degli errori commessi durante la settimana. Non dispiacerti per te stesso, scrivi anche i piccoli problemi in modo che la prossima settimana sarai ancora meglio.

UN ESERCIZIO DIFFICILE PER AUMENTARE IL CERVELLO:

• Siediti su una sedia e incrocia le gambe
• Con il piedino sopra, disegna dei cerchi nell'aria in senso orario
• Successivamente, disegna un cerchio in senso antiorario con il dito della mano destra: la gamba continua a muoversi in senso orario

ESERCIZIO "COLORE":

• Prendi un foglio di carta bianco e dipingilo con un pennarello o una matita per decorarlo completamente in un unico colore.
• Elenca tutte le associazioni che hai con questo colore. Ad esempio, rosso - ciliegia, anguria, bandiera e così via

ESERCIZIO "CONTEGGIO":

• Conta fino a 20 e ritorno, ma salta un numero che contiene, ad esempio, 3 o che è divisibile per 3

ESERCIZIO "PAROLA":

• Prendi un giornale e leggi la prima parola che ti capita
• Crea dieci frasi diverse con questa parola, velocemente e senza esitazione

• Metti entrambi i palmi delle mani sullo stomaco - mano sinistra a destra
• Espira come per spegnere una candela
• Devi eseguire questo esercizio per un minuto.

ESERCIZIO "SOLLEVAMENTO SENZA L'AIUTO DELLE MANI":

• Siediti sul pavimento e allarga le gambe
• Ora alzati bruscamente senza usare le mani
• Durante questo esercizio, entrambi gli emisferi del cervello iniziano a lavorare di concerto. Un senso di equilibrio è importante. ATTENZIONE: potresti cadere durante questo esercizio.

ESERCIZIO "LETTERA":

• Chiudi gli occhi e immagina qualsiasi lettera nella tua testa
• Nomina fino a venti oggetti ad alta voce con questa lettera, ad esempio: uno è un carro armato, due è un trattore, tre è un trono, quattro è farina d'avena e così via. Più velocemente nomi le parole, meglio è.

ESERCIZIO PER MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE SANGUE:

• Allunga una mano in avanti, raddrizza il pollice e disegna in aria 8
• Esegui 4 di queste ripetizioni. cambia mano
• Alla fine, fai ginnastica con entrambe le mani

ESERCIZIO PER MIGLIORARE LA FUNZIONE CERVELLO:

• Alza entrambe le mani
• Disegna nell'aria: un quadrato con una mano e una stella con l'altra
• Non appena l'esercizio inizia a funzionare, cambia mano. Per complicarlo, crea disegni di altre forme.

Ora impariamo come fare esercizi fisici per sincronizzare il cervello. Dopo aver eseguito tale ginnastica, entrambi gli emisferi del cervello impareranno a lavorare contemporaneamente.

ESERCIZIO "INCLUSIONE DELLE DITA E DEI PIEDI":

• Siediti su un tavolo alto con le gambe che oscillano liberamente
• Allarga le dita e unisci le punte delle dita, tenendo le mani davanti a te.
• Esegui movimenti oscillanti con le mani. Le punte delle dita dovrebbero incontrarsi

Importante: se vuoi complicare questo esercizio, collega le dita dei piedi. Fai oscillazioni con le mani e unendo le punte delle dita, allarga le gambe. Con le braccia divaricate, unisci le gambe.

Brain Sync - Incrociando braccia e gambe

ESERCIZIO "INCROCIARE BRACCI E GAMBE":

• Per prima cosa, fai oscillare le braccia davanti al busto all'altezza delle spalle. I palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso il pavimento
• Dopo un po ', inizia a oscillare e ad incrociare dietro il corpo, a livello dei glutei
• Continua a fare l'esercizio, unendo il movimento delle gambe
• Quando ti muovi a destra, porta il piede sinistro davanti al destro e il piede destro davanti al sinistro quando ti muovi a sinistra

Un altro esercizio simile:

• Fai una gamba incrociata mentre ti muovi
• Fai un passo di lato: incrocia il piede sinistro sul destro
• Ancora un passo con il destro e metti il ​​piede sinistro
• Ripetere il movimento nella direzione opposta

ESERCIZIO "BURATTINO INVERSO":

• Stai dritto con i piedi uniti. Metti le mani sopra la testa. Salta e fai oscillare le braccia ai lati, allargando le gambe. Salta indietro alla posizione di partenza
• Segui i movimenti precedenti con le gambe e allunga le braccia davanti al corpo, muovendole su e giù
• Sposta le braccia ai lati, le gambe, saltando avanti e indietro da un piede all'altro, come mentre cammini

ESERCIZIO "GRANDE DIRETTORE":

• Attiva qualsiasi musica classica
• Posizionati come un direttore d'orchestra davanti all'orchestra
• Alza le braccia all'altezza delle spalle con un braccio più alto dell'altro
• Disegna otto sdraiati in aria: la mano sinistra scrive a sinistra, la mano destra a destra
• Successivamente, disegna un arco interno e ripeti tutti gli esercizi nella direzione opposta.

ESERCIZIO "CONFUSIONE":

• Mano destra sulla testa, mano sinistra sulla pancia. Accarezza la testa e accarezza la pancia in cerchio allo stesso tempo
• Accarezza lo stomaco con la mano sinistra in senso orario e con la mano destra accarezza la clavicola sinistra nella direzione opposta

ESERCIZIO "DISEGNO DEL NASO":

• Immagina una matita sulla punta del naso
• Disegna la figura otto nell'aria
• Quando questo esercizio riesce, scrivi nomi e cognomi nell'aria

ESERCIZIO "DOCONDOLO AL LIMONE":

• Preparare un limone e una sedia
• Sdraiati sulla schiena, metti una sedia dietro la testa. spremere un limone tra i piedi
• Alza le gambe in modo da poter mettere un limone su una sedia
• Abbassa le gambe, quindi sollevale e prendi il limone dalla sedia, tornando alla posizione di partenza.

Suggerimento: i giovani in buona forma fisica possono mettere un limone sul pavimento dietro la testa invece che su una sedia.

Importante: è bene eseguire un albero di betulla e una verticale insieme a questo esercizio. Tale ginnastica aiuterà a stimolare la circolazione cerebrale.

ESERCIZIO "RESPIRO DI YOGI":

• Siediti su una sedia e rilassati con la schiena dritta. Posiziona l'indice e il medio della mano destra sul ponte del naso
• Chiudere leggermente la narice sinistra con l'anulare e inspirare lentamente attraverso la narice destra contando fino a 8.
• Trattieni il respiro per 4 secondi. Quindi premere con il pollice e chiudere la narice destra, espirando lentamente attraverso la narice sinistra, contando fino a 8
• Trattieni il respiro per 4 secondi e inspira di nuovo, contando fino a 8, ma ora attraverso la narice sinistra

ESERCIZIO DI RILASSAMENTO E CONCENTRAZIONE:

• Siediti per terra in stile turco e chiudi gli occhi
• Fai alcuni respiri, dirigendo il flusso d'aria in profondità nell'addome. L'apertura dovrebbe funzionare
• Concentrati sul respiro. Dì "OM" mentre inspiri e "AH" mentre espiri.

Rafforziamo la memoria - sbadigliamo ampiamente

ESERCIZIO DI MEMORIA:

• Chiudi gli occhi e sbadigli
• Massaggia contemporaneamente le aree tese della mascella inferiore e superiore
• Lo sbadiglio dovrebbe essere lungo e forte. Ripeti l'esercizio 3-6 volte

ESERCIZIO PER LO SVILUPPO DELLA LOGICA:

• Sdraiati sul pavimento, piega le ginocchia, i piedi sul pavimento. Metti le mani sotto la testa e intreccia le dita. Senza aprire le braccia, alzati e contemporaneamente girati, appoggiando il gomito a terra
• Gomito sinistro al ginocchio destro, gomito destro al ginocchio sinistro. Ripeti questo esercizio 5 volte per lato.

ESERCIZIO PER LO SVILUPPO DEL POTERE MENTALE(aiuta ad aumentare la precisione dei movimenti):

• Trova depressioni sulla fronte, sopra le sopracciglia
• Premere leggermente con la punta delle dita per un minuto. Ripeti l'esercizio 3-4 volte

Sii sano e non dimenticare di condividere informazioni utili con i tuoi amici e parenti. Dopotutto, forse questo li aiuterà a prolungare la loro vita e a viverla felicemente e con successo!

Video: 3 minuti di lezione per la vita! Armonizzazione degli emisferi destro e sinistro del cervello

Video: come sviluppare il cervello?! Come diventare molto più intelligenti degli altri?!

L'uomo si allontanò dal mondo animale e divenne un essere razionale. Cominciò a percepire il mondo intorno a lui in modo diverso. Le persone hanno iniziato a comunicare tra loro, hanno imparato a scrivere, hanno imparato alcune basi di ingegneria. Tutto ciò è stato facilitato dallo sviluppo del cervello umano. Il pensiero, la logica, l'immaginazione sono passati a un nuovo livello. Per capire come sviluppare il cervello al 100 percento, devi prima scoprire di quali funzioni è responsabile.

Breve panoramica del cervello umano

Il cervello è l'organo più misterioso dell'uomo. A volte si chiama computer. Le persone per tutta la vita imparano qualcosa di nuovo. Una persona ricorda e memorizza le informazioni necessarie finché ne ha bisogno. Ma ciò che non serve più viene “distrutto” nel cervello umano.

Il cervello svolge le seguenti funzioni:

• Pensiero;
• Discorso;
• Coscienza;
• I sensi;
• Coordinamento del movimento;
• gestione del sonno;
• Stesura piani.

Questa lista è molto più lunga. Molti psicologi scrivono interi libri sul tema del cervello. È molto difficile da studiare e qualsiasi intervento fisico porta a conseguenze irreversibili.

Il cervello umano è costituito da due emisferi. Uno di loro è chiamato a destra e l'altro a sinistra. Sono interconnessi dal corpo calloso. Attraverso di essa passa lo scambio di informazioni tra i due emisferi. Se danneggi il lato sinistro del cervello, ciò comporterà danni all'emisfero destro. È vero anche il contrario. Naturalmente, ci sono stati casi in cui una persona è stata completamente tagliata dal lato sinistro. Dopo di che, ha continuato a vivere una vita piena. L'emisfero destro iniziò a svolgere le funzioni dell'emisfero sinistro già inesistente.

Il cervello umano è diviso in due parti. Ogni emisfero svolge le sue funzioni specifiche. Il loro scopo è mostrato di seguito.

• L'emisfero sinistro esegue l'elaborazione sequenziale delle informazioni. Contiene l'analisi passo passo. Tutte le informazioni sono soggette ad analisi in un ordine rigoroso. L'emisfero sinistro lavora con numeri e cifre.
• L'emisfero destro elabora le informazioni che provengono dai sensi. Percepisce la musica, i colori ed è responsabile dell'orientamento nel mondo. L'emisfero destro è in grado di effettuare la sintesi delle informazioni già disponibili. Per questo motivo, ti permette di risolvere enigmi e agire di punto in bianco.

Questo è sufficiente per capire quanto sia complesso il cervello umano.

Come sviluppare la capacità del cervello?

Lo psicologo Jung ha paragonato la parte conscia e l'inconscio a un iceberg. Il suo vertice è la coscienza. A sua volta, ciò che è sott'acqua è inconscio. Qui non è noto a quale profondità sia caricato l'iceberg.

La stessa ipotesi può essere attribuita al cervello umano. Utilizza solo il 10 percento del suo potenziale. Le persone hanno bisogno di sviluppare le proprie capacità. È difficile immaginare come sarà una persona, il cui cervello utilizza tutte le sue capacità al cento per cento.

Molto probabilmente, ci sarà una nuova rivoluzione scientifica. Seguiranno scoperte.

Per iniziare a sviluppare le capacità del cervello, è necessario attenersi ai seguenti suggerimenti:

• Sbarazzati dell'ipodinamia. Si verifica nelle persone inattive. Il gruppo a rischio include conducenti, fan di guardare costantemente la TV e seduti al computer. Quando gli acidi grassi dell'ipodinamia non vengono scissi. Le placche di colesterolo compaiono sui vasi, interferendo con il passaggio del sangue. Il sangue fornisce ossigeno a tutti gli organi. Il cervello non riceve O2 e inizia a funzionare male.
• È necessario garantire l'assunzione di carboidrati e fosfati nel corpo.Se una persona vuole sviluppare le capacità del cervello, allora devi rinunciare a vodka, vino, ecc. Ma se scegli il male minore, bere birra ha un effetto molto più dannoso sui neuroni rispetto all'alcol. In generale, qualsiasi bevanda contenente alcol uccide i neuroni. La birra contiene anche molta anidride carbonica. C'è un doppio smacco. Il cervello umano è avvelenato da alcol e anidride carbonica.
• Dovresti bere molta acqua non gassata. Rimuove la maggior parte delle tossine e dei rifiuti dal corpo.
  La capacità del cervello aiuta a sviluppare l'acqua. Fornisce una migliore comunicazione tra gli emisferi. Per 30 chilogrammi di peso, dovresti bere 1 litro d'acqua. In situazioni di stress, il volume aumenta. L'acqua non peggiora una persona.

Modi per mantenere e sviluppare l'attività cerebrale

• Allenati almeno due volte a settimana. Cerca di comunicare di più con le altre persone. Questa comunicazione dovrebbe avvenire direttamente con una persona vivente.
• Mangia cibi ricchi di vitamine ed enzimi.
• Lascia dormire il corpo.
• Evitare lo stress.
• Impara a rilassarti e impara le tecniche di rilassamento.
• Aderendo a questi cinque punti, puoi sentire che le potenziali capacità del cervello sono aumentate e stanno lentamente iniziando ad attivarsi.

Come sviluppare gli emisferi del cervello

Non è consigliabile sviluppare un solo emisfero. Puoi risolvere bene le equazioni, ma allo stesso tempo non capire la bellezza della natura e tutta l'arte. Inoltre, una persona che scrive poesie e dipinge magnificamente non sempre sa come sommare o moltiplicare due numeri insieme.

Non per niente nelle scuole, nelle scuole tecniche e nelle università sono presenti non solo le grandi materie. Ad esempio, i fisici studiano anche la lingua russa, la storia, la psicologia e altre discipline umanitarie. Lo stesso vale per i filologi. Insieme alle discipline umanistiche, hanno materie rigorosamente matematiche.

Gli esempi sopra lo mostrano entrambi gli emisferi devono essere sviluppati in parallelo. Ecco a cosa serve l'allenamento del cervello.

Esercizio 1

Per prima cosa devi accarezzare lo stomaco con la mano in senso orario. Il campo di esecuzione di questo esercizio con la mano sinistra dovrebbe essere picchiettato sulla testa verticalmente dall'alto verso il basso. Dopo aver imparato questo movimento, una persona deve eseguirli contemporaneamente. A prima vista, tutto è semplice. Ma dopo aver combinato, le mani di quasi tutti inizieranno a confondersi. La mano sinistra proverà automaticamente a fare movimenti circolari. Dopo che l'obiettivo è stato completato e la confusione si è fermata, dovresti cambiare la posizione delle mani.

Esercizio 2

Metti entrambi i palmi delle mani sullo stomaco. La mano sinistra è rigorosamente a destra. Ora devi espirare. Dovrebbe essere come spegnere una candela. Un minuto è assegnato per questo esercizio.

Esercizio 3

Questo esercizio consente di sincronizzare attivamente il lavoro di entrambi gli emisferi.

Devi alzare entrambe le mani o davanti a te. Una persona dovrà disegnare un quadrato in aria con la mano sinistra e una stella con la destra. Tutto questo viene fatto allo stesso tempo. Non appena viene mostrato il progresso, la posizione delle mani cambia.

L'esercizio può essere reso più difficile. Per fare ciò, dovrai creare disegni di altre forme. Tutto dipende dall'immaginazione di chi esegue l'esercizio.

Per lo sviluppo degli emisferi cerebrali è stato creato un programma speciale: neurobics. Tali esercizi ti consentono di guardare agli affari quotidiani in un modo nuovo. In altre parole, devi provare a fare qualcosa di ordinario in un modo insolito.

Esercizio 4

Cerca di alzarti dal letto sull'altra gamba. Puoi provare a lavarti i denti con l'altra mano. Quando si beve il tè, lo zucchero dovrebbe essere mescolato con la sinistra, non con la mano destra.

Esercizio 5

Questo esercizio dovrebbe essere fatto con un buon amico. Devi bendarti gli occhi e camminare con il tuo compagno.

In questo esercizio, dovrai rispondere alle domande seguenti.

• Come hai affrontato l'insicurezza?
• Quali organi di senso vengono attivati?
• Quali suoni si sono distinti?
• Cosa era inquietante e cosa era rassicurante?

Come sviluppare l'emisfero destro del cervello

Come accennato in precedenza, è necessario sviluppare entrambi gli emisferi. Ad esempio, un giorno per dare la preferenza all'allenamento logico e l'altro per impegnarsi nell'immaginazione e nell'arte.

All'inizio c'era una domanda su come sviluppare il cervello al 100 percento. C'è solo una via d'uscita: sviluppare entrambi gli emisferi.

Lo squilibrio nello sviluppo di entrambi gli emisferi inizia durante l'infanzia. Le persone non possono pensare in modo astratto ed empatizzare.

Esercizio 1

La persona deve iniziare a disegnare. L'emisfero destro sintetizza, non analizza. Devi percepire il mondo intorno a te in modo astratto. Per fare questo, puoi diventare un designer del tuo appartamento. Impara a fidarti del tuo intuito nella scelta di sfondi e colori.

Esercizio 2

In psicologia esiste un concetto di empatia. Una persona non dovrebbe semplicemente entrare in empatia con le altre persone, è tenuta a guardare il mondo attraverso gli occhi di un altro. In questo caso, c'è un profondo coinvolgimento in ciò che sta accadendo nella vita delle altre persone. Questo esercizio sviluppa l'emisfero destro.

Esercizio 3

Una persona ha spesso bisogno di ascoltare musica soul, sotto la quale puoi sognare o semplicemente rilassarti. Una composizione musicale non dovrebbe incatenare una persona.

Esercizio 4

L'emisfero destro controlla il lato sinistro del corpo. È meglio che una persona faccia tutte le azioni con la mano sinistra. Esiste una cosa come la "scrittura araba". Una persona può sviluppare l'emisfero destro se scrive e legge da destra a sinistra.

Come sviluppare l'emisfero sinistro del cervello

Per lo sviluppo dell'emisfero sinistro, ci sono una serie di esercizi.

Esercizio 1

Devi completare diverse attività al giorno. Possono essere matematici o logici.

Esercizio 2

Una persona che risolve i cruciverba sviluppa l'emisfero sinistro. In questo processo, le azioni sono di natura analitica. Una persona non usa l'intuizione nei cruciverba.

Esercizio 3

Esegui tutte le azioni con il lato destro del corpo. Per i destrimani, questo accade da solo. I mancini potrebbero avere difficoltà a completare questo compito.

Tutti questi esercizi aiuteranno a sviluppare il cervello. La cosa principale è migliorare entrambi gli emisferi!

Cosa rende una persona una persona? Ci sono molte risposte a questa domanda, ma una delle più comuni e vere è che una persona ha un'elevata autocoscienza, è in grado di pensare e ha un cervello molte volte superiore nel suo sviluppo al cervello di qualsiasi altra creatura vivente conosciuta alla scienza. Nel corso di migliaia di anni di evoluzione, la mente e il cervello umani hanno subito un numero enorme di cambiamenti significativi e questo progresso stesso si basa sulla capacità di svilupparsi. È per questo motivo che le persone hanno spostato il loro pensiero a un livello qualitativamente nuovo.

Ma è facile intuire che l'umanità nel suo insieme, e ciascuno di noi individualmente, non ha ancora raggiunto l'apice delle sue capacità. Ciò significa che il cervello è ancora in continua evoluzione. Ma la cosa più interessante è che siamo in grado di influenzare da soli lo sviluppo del nostro organo principale. Inoltre, è anche responsabilità di tutti, perché, prima di tutto, i risultati della vita personale, l'efficienza lavorativa, il successo nell'apprendimento, la padronanza di nuove abilità e la comunicazione con gli altri dipendono dal grado di sviluppo del cervello.

Tenendo conto di tutto quanto sopra, oggi vogliamo parlare dello sviluppo del cervello. Successivamente, imparerai informazioni interessanti sul cervello umano, le sue funzioni e caratteristiche di sviluppo, suggerimenti utili, esercizi e modi per allenarti. Da tutto ciò si può formare un sistema efficace che può essere utilizzato da te ogni giorno. E per cominciare, diremo alcune parole sul cervello umano nel suo insieme, per capire meglio come svilupparlo al massimo.

Brevemente sul cervello umano

Il cervello umano è l'organo più misterioso e misterioso e molti traggono un'analogia tra esso e un computer. Per tutta la vita, una persona impara qualcosa e, e tutte le informazioni che hanno una o l'altra utilità per lui entrano nella sua memoria e vengono archiviate lì finché ne ha bisogno. Se alcuni dati diventano irrilevanti, il cervello semplicemente li cancella.

Le funzioni del cervello possono essere elencate per molto, molto tempo, ma la cosa principale è che il pensiero, la memoria, l'immaginazione, la parola, i sentimenti, la percezione, l'autocoscienza dipendono da questo. Naturalmente, questo elenco è molto più lungo e se vuoi saperne di più sul cervello umano e sul suo sviluppo, puoi trovare e leggere libri specializzati (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev e altri autori).

Il cervello rappresenta gli emisferi destro e sinistro, collegati tra loro dal corpo calloso, che serve a trasmettere informazioni tra di loro. Se un emisfero è danneggiato, di solito è danneggiato anche l'altro. Ma ci sono casi in cui, ad esempio, quando l'emisfero sinistro è stato distrutto, le sue funzioni sono state assunte da quello destro e viceversa, grazie al quale una persona potrebbe continuare a vivere una vita piena. Per quanto riguarda queste stesse funzioni, sono diverse.

L'emisfero sinistro è responsabile del pensiero logico e del lavoro con i numeri. Elabora e analizza le informazioni in una sequenza specifica e rigorosa. E l'emisfero destro è responsabile della percezione sensoriale e del pensiero creativo: con il suo aiuto vengono percepiti musica, odori, colori, arte, ecc. Lo stesso emisfero aiuta una persona a navigare nello spazio che lo circonda. E grazie alla sua capacità di sintetizzare le informazioni disponibili, una persona ha l'opportunità di pensare in modo creativo, trovare soluzioni non standard, risolvere enigmi, eseguire tutti i tipi di esercizi e giocare per sviluppare il pensiero e l'immaginazione (a proposito, parlando del sviluppo del pensiero, non sarebbe superfluo menzionarlo, dopo il quale sarai in grado di padroneggiare dodici diverse tecniche di pensiero).

In linea di principio, le informazioni considerate sono più o meno sufficienti per una comprensione approssimativa della struttura del cervello umano. E resta solo da notare che grazie a esercizi speciali, il cervello può essere sviluppato e reso più potente. Tuttavia, è molto importante prestare attenzione alle cosiddette misure preparatorie, perché non importa se verrà allenato il cervello di un bambino o di un adulto, in ogni caso per questo deve essere preparato.

Come preparare il cervello all'esercizio

Ci sono tre regole di base che dovrebbero essere prese in considerazione per rendere il tuo cervello più elastico, flessibile e pronto a percepire e assimilare nuove informazioni, così come la loro successiva riproduzione e applicazione competente.

Queste regole includono:

• Eliminazione dell'ipodinamia. Ciò significa che devi fornire a te stesso la quantità necessaria di attività fisica. L'ipodinamia è caratteristica delle persone che conducono uno stile di vita passivo o semplicemente si muovono poco, ad esempio coloro le cui attività prevedono di trascorrere molto tempo in posizione seduta, ad esempio scolari e studenti, amanti dei giochi per computer per ore o. E le conseguenze negative dell'ipodinamia si esprimono nel fatto che non consente la scomposizione degli acidi grassi nel corpo, il che porta alla comparsa di placche di colesterolo sui vasi che impediscono la normale circolazione sanguigna. Il sangue fornisce agli organi, compreso il cervello umano, la quantità di ossigeno di cui hanno bisogno e, se questo processo viene interrotto, anche le funzioni cerebrali vengono interrotte, a causa della quale la sua efficienza peggiora (soprattutto l'inattività fisica influisce negativamente sul cervello di un bambino e una persona anziana).
• Fornire al corpo fosfati e carboidrati. Qui diremo solo che, in primo luogo, devi includere nella tua dieta cibi ricchi di fosforo (zucca, germe di grano, semi di papavero, semi di soia, sesamo, formaggio fuso, noci, avena, fagioli e altri), così come cibi ad alto contenuto di in carboidrati sani (riso, corn flakes, crusca, pasta, kefir, latte, gamberetti, pesce e altri). A proposito, puoi leggere una corretta alimentazione. E in secondo luogo, dovresti ridurre al minimo o abbandonare completamente l'uso di alcol, che ha un effetto dannoso sui neuroni del cervello. Oltre all'alcol dannoso, l'alcol contiene anidride carbonica e, insieme all'alcol, ha un potente effetto distruttivo sulle cellule cerebrali.
• Consumo d'acqua. Descriveremo in dettaglio i benefici dell'acqua, ma ora ricorderemo solo che l'acqua pura aiuta il corpo a purificarsi dalle tossine e dalle tossine e contribuisce anche a mantenere la comunicazione neurale. Per fornirti la quantità ottimale di acqua, dovresti bere un litro d'acqua al giorno, sulla base di 30 kg del tuo stesso peso. Se si è esposti a uno stress eccessivo, è consigliabile aumentare ulteriormente la quantità di acqua consumata.

Seguendo queste tre regole, creerai una solida base per l'allenamento del cervello. E qualsiasi sistema di sviluppo dovrebbe basarsi su di loro: il cervello di un bambino e il cervello di una persona adulta richiedono "cure" e attenzioni speciali per se stessi. E molte informazioni utili sull'argomento presentato sono contenute nei libri tematici (Roger Sipe, Mark Williams e Danny Penman, Alex Lickerman e altri autori).

Sviluppo di entrambi gli emisferi del cervello

Ricordiamo: l'emisfero sinistro elabora le informazioni vocali e numeriche, la logica, le conclusioni, l'analisi, la linearità, ecc. L'emisfero destro fornisce orientamento spaziale, percezione del colore, percezione di forme, suoni, colori, ritmi, sogni, ecc. In generale, ovviamente, i dati sono percepiti da entrambi gli emisferi, ma ognuno di essi prevale nella propria area (puoi leggere l'asimmetria funzionale in).

Da qui la conclusione: sviluppando qualche emisfero si può, ad esempio, "allenarsi" nella capacità di percepire le immagini e diventare super creativi, ma allo stesso tempo incontrare serie difficoltà nella risoluzione di problemi aritmetici. Oppure, al contrario, puoi diventare un professionista in analisi, ma non essere in grado di vedere la bellezza nelle immagini o non essere in grado di comporre una rima banale di quattro versi.

Pertanto, le istituzioni educative spesso insegnano non solo le principali discipline, ma anche quelle completamente estranee alla specialità. Pensa agli stessi matematici che studiano letteratura, storia e altre discipline umanistiche, o filologi, il cui programma include discipline tecniche. Questo serve come un'altra prova che entrambi gli emisferi richiedono sviluppo. E per questo puoi ricorrere ai seguenti esercizi:

Esercizio 1

Per il primo esercizio, avrai bisogno di un partner. Lascia che ti becchi gli occhi con qualcosa. Fatto ciò, fai una breve passeggiata nella stanza o nell'area in cui ti trovi in ​​questo momento. Successivamente, rispondi alle seguenti domande:

• I tuoi sensi sono diventati più attivi e, se sì, come?
• Cosa ti ha aiutato a superare l'incertezza dovuta all'impossibilità di vedere?
• Quali suoni ti sei ricordato?
• C'era qualcosa che ti preoccupava?
• C'è stato qualcosa che ti ha calmato?

Sulla base di queste risposte, capirai come reagisce il corpo quando uno dei sensi è spento. E l'esercizio stesso ti aiuterà ad attivare le risorse aggiuntive di entrambi gli emisferi.

Esercizio 2

Attraverso il secondo esercizio imparerai come sincronizzare il lavoro di entrambi gli emisferi del tuo cervello. Si fa così:

• Alzati in piedi e allunga entrambe le braccia in avanti o in alto;
• Disegna un cerchio in aria con la mano sinistra e un quadrato con la destra;
• Fai l'esercizio finché non ci riesci, quindi cambia mano.

Puoi anche rendere questo esercizio più difficile disegnando forme più complesse nell'aria con le mani. E sulla base dell'idea dello stesso esercizio, esiste anche un sistema speciale per lo sviluppo di entrambi gli emisferi. Il suo significato è fare le solite cose in modi non standard. Puoi, ad esempio, lavare i piatti, lavarti i denti o mangiare con l'altra mano, tenere il telefono sull'altro orecchio, portare una borsa o uno zaino sull'altra spalla (la parola "altro" significa il lato sinistro per i destrimani , e il lato destro per i mancini).

Esercizio 3

Un esercizio banale e semplice a prima vista, ma in realtà aiuta perfettamente a sincronizzare il lavoro degli emisferi destro e sinistro. Viene eseguito come segue:

• Accarezza lo stomaco con la mano destra in senso orario;
• Ora con la mano sinistra, picchietta leggermente sulla testa con movimenti verticali;
• Dopo un po' di pratica, esegui questi movimenti contemporaneamente.

È interessante notare che molto spesso le mani, per così dire, iniziano a confondere i movimenti stessi: la mano sinistra fa ciò che dovrebbe fare la mano destra e la mano destra ciò che dovrebbe fare la mano sinistra. L'esercizio è molto interessante e, dopo aver appreso la prima opzione, basta passare di mano.

È molto efficace usare questi tre esercizi quando vuoi influenzare il cervello di un bambino. Ma saranno anche estremamente utili per gli adulti: con apparente semplicità, allenano perfettamente il cervello, grazie al quale il pensiero, la memoria, l'immaginazione, ecc. migliorano. Ma sarà ancora meglio se combini la tua formazione con lo sviluppo del pensiero, ad esempio con il passaggio.

Gli esercizi dei due gruppi successivi possono essere eseguiti separatamente e insieme tra loro, nonché in combinazione con quelli già considerati. Questo dipende dalle tue esigenze e preferenze personali.

Sviluppo dell'emisfero sinistro del cervello

Qui vedremo anche tre esercizi:

Esercizio 1

Il significato è molto semplice: devi solo eseguire tutte le azioni e le manipolazioni con gli oggetti del mondo che ti circonda con la mano destra. Anche se questo è naturale per i destrimani, sarà molto insolito anche per loro e i mancini riceveranno un'esercitazione eccellente.

Esercizio 2

Questo esercizio non è molto più difficile del precedente: per lo sviluppo dell'emisfero sinistro, dedica un po' di tempo ogni giorno e risolvi problemi aritmetici.

Esercizio 3

Ancora una volta, un esercizio molto semplice: ogni giorno per 30-40 minuti, risolvi cruciverba e scanword. Il loro disfacimento è considerato principalmente analitico piuttosto che intuitivo, e quindi l'emisfero sinistro è coinvolto in esso.

Sviluppo dell'emisfero destro del cervello

Ci sono quattro esercizi in questo gruppo:

Esercizio 1

Ascolta sistematicamente la tua musica preferita e fantastica, perché. Questo è ciò di cui è responsabile l'emisfero destro del cervello. Più ti senti rilassato, meglio è.

Esercizio 2

Per sviluppare l'emisfero destro, esegui tutte le azioni e le manipolazioni con gli oggetti del mondo intorno a te con la mano sinistra. Se nel blocco precedente i mancini hanno riscontrato inconvenienti, in questo caso i destri dovranno provare. A proposito, sarà fantastico se impari a leggere e scrivere da destra a sinistra, per cui è molto efficace impegnarsi nella scrittura araba. Allo stesso tempo, allenerai anche la tua memoria.

Esercizio 3

Perché l'emisfero destro tende a sintetizzare piuttosto che analizzare i dati, dedicare tempo a disegnare, perché è durante il disegno che si sviluppa il pensiero astratto. Metti da parte 30 minuti al giorno per questo. Inoltre, il disegno può essere sostituito o combinato con il design degli interni o dell'abbigliamento. Un ulteriore vantaggio di questo esercizio può essere chiamato.

Esercizio 4

Sviluppa empatia in te stesso. Ciò significa che è necessario sviluppare la capacità di entrare in empatia e percepire il mondo attraverso gli occhi delle altre persone. Detto questo, l'emisfero destro si sta sviluppando bene e puoi saperne di più sullo sviluppo dell'empatia facendo clic su.

Tutti gli esercizi di cui abbiamo parlato, se eseguiti regolarmente, renderanno la tua mente più acuta e flessibile, e il tuo cervello più allenato e capace di traguardi seri. La cosa più importante è non dimenticare di prestare attenzione a entrambi gli emisferi.

E infine, altri buoni consigli per lo sviluppo del cervello:

• Fare sport (andare in piscina, fare jogging, ecc.);
• Comunicare con le persone intorno a te su argomenti interessanti;
• Procurati un buon sonno e buone condizioni per il relax;
• Mangia bene e mangia più cibi vitaminici;
• Sviluppare la resistenza allo stress e il pensiero positivo;
• Gioca a giochi educativi e scacchi;
• Leggi letteratura educativa e libri educativi (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, ecc.);
• Impegnarsi nell'autoeducazione e seguire corsi sullo sviluppo del pensiero (un corso in scienze cognitive).

Un tale sistema di sviluppo ti consentirà di crescere sempre come persona, allenare il tuo intelletto e avere un cervello attivo, sano e forte. Vi auguriamo successo e l'opportunità di utilizzare al massimo il vostro potenziale!

Istruzione

Dopo aver affrontato lo scopo dell'emisfero sinistro, gli scienziati per molto tempo si sono persi in congetture: cosa ha ottenuto l'emisfero destro, a cosa serve? La risposta non è stata trovata immediatamente. Gli esperimenti hanno dimostrato che il diritto emisfero gestisce una percezione olistica della realtà, il pensiero visivo-figurativo, la percezione della musica, delle immagini artistiche, ecc. Questo, si potrebbe dire, è il blocco intuitivo del nostro cervello “computer”.

Sviluppare capacità di cui è responsabile il diritto emisfero cervelloè possibile e necessario. Ciò contribuisce all'educazione di una visione olistica della realtà, rafforza la comprensione intuitiva del mondo e sviluppa l'immaginazione creativa.

Parlando in termini più generali, poi rafforzando il lavoro dei dipartimenti dell'emisfero destro cervello succede quando ascoltiamo musica, ci concediamo sogni, meditiamo in solitudine, disegniamo e qualsiasi altro tipo di attività creativa associata all'operare con immagini integrali.

Il modo naturale di sviluppo del lato destro cervello include la partecipazione attiva a quei tipi di attività sociali che coinvolgono le funzioni inerenti a questo blocco di pensiero. Comporre poesie, creatività letteraria, anche se in forme così semplici come mantenere un blog personale; cantare, ballare in cerchio, disegnare: tutti i tipi di tali attività dell'emisfero destro non possono essere elencati.

Esistono anche metodi speciali per stimolare il lavoro del blocco intuitivo. cervello. Si basano sull'idea della capacità di una persona di controllare l'immaginazione. Per questo, viene utilizzata una musica calma e rilassante, l'assenza di interferenze sonore fastidiose.

Quando entri in uno stato rilassato, puoi disegnare mentalmente immagini delle tue intenzioni positive o dello stato che ti aspetti di raggiungere. Una sessione di questo tipo può durare da alcuni minuti a un'ora. Il risultato è l'attivazione del lavoro dell'emisfero destro cervello, fino a ricevere risposte intuitive ad alcune domande riguardanti situazioni di vita che sembravano insolubili.

Consigli utili

Fonti aggiuntive:
"Come ottenere tutto ciò che vuoi praticamente senza fare nulla o Heavenly 911", Robert Stone, 2008.
"Sviluppo del cervello destro", Marilee Zdenek, 2004.

Fonti:

• Logica o intuizione? Perché sviluppare l'emisfero destro
• lato destro del cervello

È noto che il cervello umano è costituito da due emisferi. L'emisfero sinistro è responsabile della logica, dell'analisi, dei calcoli accurati. Destra: promuove lo sviluppo dell'immaginazione, della creatività, dell'intuizione, è un generatore di nuove idee. Come sviluppare gli emisferi del cervello per diventare una personalità armoniosa?

Puoi sviluppare correttamente gli emisferi del cervello allenando le mani. Ciò richiede le solite manipolazioni che la mano destra esegue automaticamente (se la persona è mancina, allora la mano sinistra) per iniziare a fare con l'altra mano.

Dovresti iniziare con semplici passaggi. Ad esempio, premere i pulsanti sul telecomando per scorrere i record, rimuovere il cellulare dalla custodia, lavarsi i denti, ecc. mano sinistra. A poco a poco, il compito diventa più difficile: puoi provare a stampare, disegnare con la mano sinistra. Se le lezioni diventano un'abitudine, un risultato positivo non tarderà ad arrivare.

Entrambe le mani funzionano - entrambi gli emisferi si sviluppano

La psicofisiologia ha sviluppato una serie speciale di esercizi per lo sviluppo degli emisferi. Ma la pratica dimostra che una formazione più ravvicinata avviene attraverso azioni che sono diventate un'abitudine per molti anni. Una delle tecniche più efficaci è considerata il "disegno a specchio". Non hai bisogno di niente di speciale per questo. Basta mettere un taccuino o un foglio bianco davanti a te, prendere entrambe le mani