Shubhasiz, har birimiz ajralish nima ekanligini va ajralish qanchalik og'riqli ekanligini bilamiz. Ko'pchilik "o'zlarini kemirishni" va ajralish uchun o'zlarini ayblashni boshlaydilar. Boshqalar sabablari haqida o'ylashadi. Va boshqalar yo'l qidirmoqdalar Qanday qilib sevganingizni tezda unutish va u haqida o'ylamaslik kerak.

Afsuski, psixologiya uzoq vaqtdan beri sevgan odami haqidagi fikrlaridan qutulishning barcha usullari va usullarini mutlaqo bilmaydi. Axir, tajribalar va his -tuyg'ular faqat individualdir. Shuning uchun har kim o'zi uchun eng yaxshi yo'lni tanlashi kerak. Psixologlar faqat universal usullarni bilishadi.

• Salonda g'ayrioddiy manikyur qiling.
• Sochingizning rangini yangilang yoki soch turmagingizni butunlay o'zgartiring.
• O'zingizni kurort bilan davolashning vaqti keldi.
• Do'stlaringiz bilan kulgili komediyani tomosha qiling.

Asosiysi, yoqimli daqiqalar hech qachon bo'lmasligini yodda tutish. Ushbu maslahatlarga amal qilib, siz sobiq odamingiz haqida o'ylashni to'xtatasiz. Shu bilan birga, siz hech qanday yordam bermaydigan ko'z yoshlariga emas, balki yorqin qiziqarli hayotdan zavqlanasiz.

Ko'pincha, ajralishdan aziyat chekayotgan odamlar, sevgan odamini unutishning turli usullarini izlaydilar. Albatta, bir necha kun ichida sevgan insoningizni unutib qo'yishingiz mumkin deb o'ylash ham ahmoqlikdir.

Ko'plab ajralishlardan omon qolganlarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, kutish eng samarali usullardan biridir. Axir, barcha salbiy xotiralar vaqt o'tishi bilan yo'qoladi. Aksincha, siz ularga o'z munosabatingizni o'zgartirasiz. Va hayot avvalgi faol burilishga qaytadi.

Ko'p umidsiz, hayotdagi ijobiy odamlar bir necha hafta ichida yaqinda ko'rinadigan yaqinlarini unutishadi. Ulardan foydalanishning yagona yo'li - hayotini yorqin voqealar bilan diversifikatsiya qilish, shu bilan birga juda ijobiy his -tuyg'ularni qabul qilish.

Juda samarali usullardan biri - sobiq sevgilining barcha salbiy xususiyatlarini eslab qolish.

Albatta, uchrashuvlar paytida siz odamni faqat ijobiy tomondan qabul qilasiz. Ehtimol, har kim hatto sevgilisini ma'lum darajada idealizatsiya qilishga qodir, uning salbiy tomonlariga e'tibor bermaydi.

Agar siz ajralganingizdan so'ng, siz faqat odam haqida yaxshi xotiralar bilan yashashni davom ettirsangiz, demak siz uni tezda unuta olmaysiz. Albatta, birga vaqt o'tkazayotganda, siz xatti -harakatlarning salbiy daqiqalarini yoki sevgilingiz gapirganini payqadingiz, lekin bunga ko'zingizni "yumishga" harakat qildingiz. Ammo, barcha yoqimsiz daqiqalarni eslay boshlashingiz bilan, siz hatto bu odam bilan qanday uchrashishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin. Psixologlar hatto barcha yoqimsiz daqiqalar va xususiyatlarni qog'ozga yozishni tavsiya qilishadi. Shunday qilib, siz sobiq sevgilingizga salbiy qarashga e'tibor qaratib, kelajakdagi unga bo'lgan munosabatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Xarid qilish sizning yaqiningizni tezda unutishga va qalbingizning uyg'unligini tiklashga yordam beradi. Shubhasiz, har bir ayol o'z shkafini yangilab, yangi xariddan mamnun. Agar siz pulingizni narsalarni sotib olishga sarflashni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, hech bo'lmaganda kichkina yorqin aksessuar kerak. Axir, xarid qilishning maqsadi boshqa kiyim sotib olish emas, balki xarid safarlaridan yoqimli his -tuyg'ularni olishdir. Aytgancha, siz darhol yangi tendentsiyalar haqida bilib olishingiz va ularni sinab ko'rishingiz mumkin.


Bundan tashqari, ajralishni hayotingizdagi yana bir dars deb hisoblang. Deyl Karnegi aytganidek: "Agar taqdir sizga limon bersa, undan limonad tayyorlang". Shuning uchun, har bir darsdan keyin sizga kerak bo'lgan odamning yangi imkoniyati yoki uchrashuvi keladi. Zero, taqdirning o'zi hayotimizda keraksiz odamlarni "chetlab o'tadi". Balki xayrlashish - vaqt sarhisob qiladi. O'zingizdan so'rang: "o'tgan munosabatlarimdan qanday saboq olaman" yoki "bu odam menga qanday yaxshilik berdi".

Qanday qilib yaqin odamning fitnasini tezda unutish kerak

Agar odamga o'zi amalga oshiradigan universal usullar yordam bermasa, u ko'pincha marosimlarga murojaat qiladi.

Marosimni bajarish uchun siz limon balzamining barglarini yig'ib, suv manbasiga, masalan, buloqqa borishingiz kerak. Suv yonida o'tiring, sizga bergan og'riq haqida o'ylang. Limon balzamining barglari - sizning to'kilgan ko'z yoshlaringizning namoyishi. Sekin va jasorat bilan limon balzamining bir bargini suvga tashlang va tasavvur qiling -a, suv sizning azob -uqubatlaringizni olib tashlamoqda. Shundan so'ng, o'zingizni buloqdan suv bilan yuving va uyingizga boring.

Aloqalarning uzilishi hamma odamlar uchun juda qiyin. Ayollar erkaklarnikidan ko'ra ko'proq azob chekishadi, deb qabul qilingan. Bu haqiqat emas. Shunchaki, insoniyatning go'zal yarmi ajralish faktiga ko'proq hissiyot bilan munosabatda bo'ladi, his -tuyg'ularni chuqurroq boshdan kechiradi, erkaklar odatda ishga bemalol borishadi. Qanday qilib sevganingizni tezda unutish, ruhiy og'riqdan qutulish va yashashni davom ettirish haqida quyida ko'rib chiqamiz.

Nima uchun munosabatlar tugaganda biz azob chekamiz?

Faqat tashlab ketilgan yoki aldanganlargina ajralishmoqda deb o'ylamang. Agar munosabatlar uzoq bo'lgan bo'lsa, unda ikkala tomon ham xavotirda va sevgan odamini qanday qilib abadiy unutish kerakligi haqidagi savolni ko'pincha sobiq sheriklar ham berishadi.

Ko'pgina psixologlar er -xotinni ikki shaxsning dinamik muvozanati deb hisoblaydilar, ularning biri vaqt o'tishi bilan sherigiga muhtoj bo'lganidan ko'ra ko'proq sherigiga muhtoj bo'ladi. Odamlar bunday hodisa haqida "o'zini sevishga imkon beradi" deyishadi. Qachonki muvozanat nomutanosiblikka aylanadi, ya'ni. er -xotinlardan biri tom ma'noda sherigiga, uning fikri, bahosi, kayfiyatiga bog'liq bo'lishni boshlaydi, keyin og'ir muvozanat holati paydo bo'ladi va munosabatlar tanaffus sari intila boshlaydi.

Nega ajrashganda ikkalasi ham azob chekishadi: sevgan ham, sevgan ham? Agar sevgilisi bilan hamma narsa aniq bo'lsa, unda muhabbat ob'ekti bilan qiyinroq bo'ladi - jamiyatda shunday fikr borki, uni tashlagan odam o'zini sovuq va yuraksiz, uni sevadigan odamdan jirkanch harakat qilgan. Albatta, bu ham sodir bo'ladi, lekin tashlagan odamlarning aksariyati o'zlarini aybdor his qilishadi, tushkunlikka tushishadi va o'z his -tuyg'ulari va hatto hayoti uchun javobgardirlar. Va agar tashlab ketilganlarning his -tuyg'ulari butunlay "yo'qolgan baxt" uchun azob -uqubatlarga va ko'z yoshlariga qaratilgan bo'lsa, unda tashlab ketilgan odam chuqur aybdorlik va umidsizlikni his qiladi.

Uchta muhim bosqich

Psixologiya yaqin kishini qanday unutish kerakligi haqidagi savolni muayyan harakat va vaqtni talab qiladigan jarayon deb hisoblaydi. Birinchidan, psixologlar munosabatlar tugaganligini tushunishni maslahat berishadi. Sevgi hikoyangizning oxiri xiyonat va janjal bilan go'zal va qayg'uli yoki xunuk bo'lishi mumkin. "Agar men aytgan bo'lsam, chaqirgan bo'lsam, sukut saqlasam va hokazo." Bilingki, munosabatlarda ikkitasi bor, siz yolg'iz hech narsani o'zgartira olmaysiz.

Qisqa xabardorlik bosqichidan so'ng, tajovuz, qichqiriq (do'stidan nafratlangan sobiqidan ko'ra, telefonda gaplashish yaxshiroq), ko'z yoshlari, janjal va boshqa hissiy reaktsiyalardan so'ng, ikkinchi bosqich - o'z -o'zini tarbiyalash bilan boshlanadi. hurmat. Odatda, munosabatlar buzilganligi sababli, ayolning o'zini o'zi qadrlashi tezda pasayadi. Ba'zi psixologlar bu hodisani psixikaning mudofaa reaktsiyasi deb bilishadi - siz o'zingizni "xunuk", "ahmoq", "isteriya" dan voz kechganingizni tan olishdan ko'ra, sizni romantikani yo'qotib qo'yganingizni tushunishdan ko'ra osonroqdir. odamga bo'lgan his -tuyg'ular. Qanday qilib o'zingizni sevganingizni unutishga va o'z qadr-qimmatingizni ko'tarishga? Maslahat oddiy, ammo samarali: o'zingizga g'amxo'rlik qiling! Sport zaliga, raqsga, til kurslariga, treninglarga yoziling - sizda bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lib, uni o'zingizga va shaxsiyatingizni rivojlantirishga bag'ishlashingiz kerak.

Ajralishning uchinchi va eng muhim bosqichi "maksimal masofa" deb nomlanadi. Siz sobiq odamingizdan iloji boricha uzoqroq turishingiz kerak. Uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga o'tishning hojati yo'q, uni bayram bilan tabriklash uchun qo'ng'iroq qilishning hojati yo'q (tushuning, bu umuman muloyim emas, balki ahmoqona!). Albatta, agar siz bir uyda yashasangiz yoki bir joyda ishlasangiz, masofani saqlash juda qiyin. Bunday holda, siz xo'rsinib xafa bo'lmasligingiz yoki "tasodifan" sobiqingizning ko'ziga kirishga urinmasligingiz kerak. Yodingizda bo'lsin, siz muhabbat ob'ektidan qanchalik uzoqlashsangiz, muvaffaqiyatsiz munosabatlardan chiqish jarayoni tezroq va og'riqsiz o'tadi.

Qiziqarli!

Agar siz kutilmaganda sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilishni yoki xabar yozishni xohlasangiz, tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, o'zingizga bu hazilga ruxsat bering, lekin ... faqat 30 daqiqadan so'ng! Ha, ha, 30 daqiqadan so'ng siz qo'ng'iroq qilishingiz yoki yozishingiz mumkin. 99% hollarda, yarim soat ichida, aql eng yaxshi his -tuyg'ularga ega bo'ladi va siz buni qilmaslik kerakligini tushunasiz. Qolgan 1% - siz hech bo'lmaganda mag'rurlik qoldiqlarini yo'qotmaslik uchun nima yozishni o'ylaysiz.

Shunday qilib, sevganingizni qanday unutish kerakligi haqidagi savolga oddiy javob va uchta oddiy qadam:

• xabardorlik
• o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish
• masofa

Ushbu qadamlarning yaxshi tomoni shundaki, ularni amalga oshirish sizning ixtiyoringizda. Kundalik kabi narsalarni saqlash yaxshi bo'lardi, unda siz mustaqil hayotingizning "muhim bosqichlarini" belgilaysiz: qaerda edingiz, kim bilan uchrashdingiz, qanday yangi narsalarni o'rgandingiz. Ajralishdan keyin hayotingiz qanchalik foydali bo'lishi mumkinligini ko'rib hayron qolasiz. Siz o'zingizga "esda qolarli" sanalarda kichik sovg'alar berishingiz mumkin, masalan, Xsiz 5 kun. Yaqinda sizga bunday sovg'alar kerak bo'lmaydi, siz birinchisiz o'tgan kunlarni sanashni to'xtatasiz, biroq, dastlabki bosqichda bunday choralar yordam beradi.

Yangi munosabatlar yordam beradimi?

Erkakni qanday tezda unutish mumkinligi haqida savol berib, ko'plab ayollar buzilgan munosabatlarni yangilarini qurishdan ko'ra yaxshiroq javob topa olmaydilar. Albatta, bunda hech qanday aybdor narsa yo'q, lekin baribir, agar siz yolg'iz qolishdan qo'rqishdan emas, balki o'zaro hamdardlikdan yangi munosabatlar paydo bo'lsa, to'g'riroq bo'ladi. Bu erda hamma narsa individualdir: agar siz osongina tanishsangiz, odamlarga tezda yaqinlashsangiz va erkaklarning boshini o'girib qo'ysangiz, noz -karashma, oson muloqot sizga yaxshilik qiladi. Agar tabiatan siz introvert bo'lsangiz, o'zingizni quvnoq kulgandek ko'rsatmasligingiz kerak, bu sizning ruhiy kuchingizni yo'qotib qo'yadi, endi uni iloji boricha to'plash va kuchaytirish kerak.

Biroq, odam boshqasiga o'girilmasligi kerak - o'zini orqaga tortish. Odamlar bilan suhbatlashing, erkaklar bilan tanishing, lekin ayni paytda siz uchun qulay masofani saqlang.

Azob -uqubatlarni seving: qachon tugaydi?

Doim sevgan odamni qanday unutish va qo'yib yuborish haqida o'ylab, biz ko'pincha azob -uqubatlar abadiy bo'ladi deb o'ylaymiz va biz hech qachon shunday bo'lmaydi, hatto yangi sevgi haqida o'ylash ham yoqimsiz. Baxtsiz sevgidan azob chekayotgan har kim bilishni xohlaydi: bu qachon tugaydi? Qachon hayot yana ranglar bilan porlaydi va his -tuyg'ular bo'roni susayadi?

Sevimli odamni qanday unutish kerakligini so'rab, psixologning maslahati deyarli aniq javob beradi: munosabatlarning har yili ajralish paytida bir oylik azob -uqubatlarga to'g'ri keladi, ya'ni. agar sizning muhabbatingiz 2 yil davom etgan bo'lsa, unda sobiq sevgilingizni qattiq sog'inish davri 2 oy bo'ladi. Albatta, bu formula qoida emas, aksincha, sherigiga hissiy bog'liqlik (og'riqli qaramlik) darajasini aks ettiradi.

O'ylab ko'ring -chi, ko'pchilik odamlar yaqinlaridan ayrilishadi va yangi munosabatlar boshlaydilar. Bu siz do'stlaringiz, hamkasblaringiz va tanishlaringizning hikoyalarini sinab ko'rishingiz kerak degani emas, lekin siz bu daqiqani hisobga olishingiz mumkin.

Shaxsiyatingizni yo'qotmasdan, ajralishdan omon qolishga yordam beradigan ba'zi umumiy maslahatlar:

1. O'zingiz xohlaganingizcha, eski tanishlaringiz haqida o'zaro tanishlaringiz bilan gaplashmang. Uning ahvoli, sizga qanday munosabati, nima deyishi va nima qilishini so'ramang. Siz ajraldingiz va boshqa hech narsa sizni bog'lamadi. Bunday so'rovlar qisqa vaqt ichida yengillikka olib keladi - siz o'zingizni sevganingizning hayotida ishtirok etgandek his qilasiz, lekin bu o'zingizni hurmat qilish darajasining pasayishiga olib keladigan xayol.
2. O'zingizga achinmang, aksincha, xursand bo'ling! Siz endi aziz yoki sevilmaydigan munosabatlardan qutuldingiz. Ular sizni qiynoqqa solmadilar, ushlab turmadilar, kamsitmadilar, sizga halol munosabatda bo'lishdi, sizni qadrlaydigan va chuqur tuyg'uni boshdan kechiradigan odam bilan uchrashish imkoniyatini berishdi.
3. Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan aqliy muloqot qilmang. Unutmangki, uning iboralari va javoblari faqat sizning fikrlaringizda mavjud - bu faqat sizning taxminlaringizdir, ular haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. Bu odam nafaqat sizga bo'lgan munosabatini bildirdi, balki siz bilan munosabatlarni buzishni afzal ko'rdi.
4. Tuyg'ularni sevgidan nafratga "almashtirishga" urinmang. Nafrat sizdan juda ko'p energiya oladi, sizning fikrlaringiz salbiy ranglarda bo'lsa ham, muhabbat ob'ekti bilan band bo'ladi va sizning vazifangiz - bu odamdan iloji boricha uzoqlashish.
5. Sevgilingiz qanday xazinani yo'qotganini tushunadi va qaytadi degan xayol bilan o'zingizni xursand qilmang. Bu sodir bo'lganda ham, bu yangi sevgi hikoyasi bo'ladi va eskisini unutish kerak.
6. Sevimli odamning xiyonatini qanday unutish mumkin? Agar siz xiyonat qilgan bo'lsangiz (o'zgardingiz, ishonchingizdan foydalandingiz va hokazo), unda siz o'zingizni va sherigingizning xatti -harakatlarining sababini bilishga urinmasligingiz kerak. Siz uning fikrlarini o'qiy olmaysiz va harakatlarining mantig'ini tushuna olmaysiz. Aslida, siz shunchaki o'zingiz bilan dialog o'tkazasiz va bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi.
7. Agar xiyonat moddiy tomonga taalluqli bo'lsa (birinchisi sizning mol -mulkingizni yoki pulingizni olib qo'ygan bo'lsa), unda nima bo'lganini qonun nuqtai nazaridan ko'rib chiqishga yordam beradigan advokatdan maslahat so'rashingiz kerak.

Agar yuqoridagi maslahatlarning barchasi sizga yordam bermasa, ahvolingiz yomonlashadi, o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi, demak siz chuqur tushkunlikka tushgansiz va sizga shoshilinch ravishda professional yordam kerak.

Men sehrdan foydalanishim kerakmi?

Sevgi va munosabatlar masalasida ayollar ko'pincha sehrning turli elementlariga murojaat qilishadi. Ular sevgan kishini qanday unutish, fitnani tez va samarali hal qilish mumkinligiga ishonishadi. Agar siz haqiqatan ham sehrli harakatlarga ishongan bo'lsangiz, unda siz bunday yordamga murojaat qilishingiz mumkin, lekin bir nechta qoidalarni unutmang:

• sehr va marosimlar avvalgi sevgiliga emas, balki sizga qaratilgan bo'lishi kerak. hech qanday holatda "qanday unutish kerak" tushunchasini "qanday qaytish" bilan almashtirish mumkin emas.
• tezkor natijani kutmang, fitna samaradorligiga ishonch hosil qilish uchun sobiq odam bilan uchrashuvlarni qidirmang.
• yolg'iz ruhiy yoki sehrgarga bormang, siz bilan shubhali qiz do'stini olib ketish yaxshiroqdir

Yodingizda bo'lsin, sizning yuragingiz buzilganda, siz ayniqsa himoyasiz bo'lasiz, demak siz firibgarlar va charlatanlarning oson o'ljasiga aylanishingiz mumkin.

Sevgan kishini qanday unutish kerak? Psixologiya ko'plab qimmatli maslahatlar va maslahatlar beradi, lekin agar siz ichki dunyongiz ustida ishlamasangiz, ularni o'qishning foydasi bo'lmaydi. Hayot ajralish bilan tugamaydi, siz albatta yangi sevgi bilan uchrashasiz va sizning hozirgi tajribalaringiz sizga ma'nosiz va yetilmagan bo'lib tuyulishi mumkin.

Agar siz sevgan narsangiz haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz. Siz o'zingizga savol berasiz: "Sevgan insoningizni qanday unutish kerak?"

U telefon qo'ng'iroqlariga, xabarlarga javob bermaydi, uchrashganda beparvo gapiradi, lekin siz sevishni to'xtata olmaysiz. Munosabatlar sizni yo'q qiladi, hayot quvonchidan mahrum qiladi, lekin siz sevgan insoningizni unuta olmaysiz.

Odamlarning ajralishining ko'p sabablari bor, lekin sevish hissi hamma uchun bir xil. Sevgi va munosabatlar zavqlanish va baxt uchun mavjud, shuning uchun siz hurmat qilmaydigan, muhabbat va muloyimlik beradigan munosabatlarga shubha qilishingiz kerak. Va sevishni to'xtatish uchun hamma narsani qiling.

Bizning sevgimiz ob'ekti muayyan xarakterda yoki qiyin bolalik tufayli o'zini tutadi deb o'ylashimiz mumkin. Bizning sevgimiz ob'ektiga yordam berish uchun sabr -toqat kerak deb bahslashish mumkin. Bu haqiqat bo'lishi mumkin, lekin hamma ham hurmat va hurmatga sazovor. Shuning uchun, agar sizning sherigingiz doimo og'zaki, jismoniy yoki hissiy jihatdan haqorat qilsa (yoki hatto hurmatsizlik qilsa), sizni azob chekishga majbur qiladi, bu muhabbatga qaramlik siz uchun sog'lom emas. Agar sherigingiz sizni doimo e'tiborsiz qoldirsa, xuddi shunday. Yoki faqat o'z manfaatlarini hisobga olgan holda tanlov qiladi.

Yana bir keng tarqalgan muammo - bu sizning sherigingizni ushlab turishga urinayotganingizda, u hayotda davom etishini har tomonlama tushuntiradi. Siz buni qila olasiz, chunki siz hali ham oshiqsiz, yoki rad etishdan qo'rqasiz yoki yolg'iz qolishdan qo'rqasiz. Va keyin sherigingizning rad etishi sizni ko'proq harakat qilishga va qayta -qayta rad etishga majbur qiladi. Bu juda halokatli. Bu holat o'ziga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada pasaytiradi va o'z-o'zini hurmat qilishga yomon ta'sir qiladi.

Sizda hammasi bor edi: oydin yurishlar, sham yoqilgan kechki ovqat, ehtirosli jinsiy aloqa, romantika. Bir zumda bularning hammasi o'tib ketdi. "Men sizni tashlab ketaman", - degan taqdirli so'zlar sizning sevimli lablaringizdan qochadi va butun dunyo qulab tushadi. Siz uning kvartirasining ostonasini yopishingiz va tunda naychadan nafas olayotganingizda qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Yoki siz o'zingizni bir joyga to'plab, sizni abadiy baxtli qila olmaydigan odamga bo'lgan his -tuyg'ularingizga chek qo'yishingiz mumkin.

Ketgan odamni qanday unutish kerak

Ajralish jarohati, xuddi odamni urib, tanaga jismonan etkazishi mumkin bo'lganidek, ruhga ham shunday og'riq keltiradi. Jismoniy va ruhiy azob -uqubatlar o'rtasidagi o'xshashlikni ko'rishni davom ettirib, tan jarohati olganimizda nima bo'lishini eslaylik. Birinchidan, zarba keladi. Biz hatto birinchi lahzalarda og'riqni sezmasligimiz mumkin. Keyin u bizni yopadi. Biz yig'lay boshlaymiz. Biz yordam va qo'llab -quvvatlash olishni istagan har bir kishiga muammo haqida xabar beramiz. Shifokor davolanishni buyuradi. Biz barcha tavsiyalarni bajarishga harakat qilamiz, dori -darmonlarni qabul qilamiz, biz tezroq tiklanishni xohlaymiz. Vaqt o'tadi, yara davolanadi. Salomatlik yana tartibda. Ruhiy og'riqlar bilan ham kurashish kerak: sog'ayib ketguncha shifo bering va psixologlarning tavsiyalariga qat'iy amal qiling.

Aldanmang

Avval siz sevikli odamingizni tezda unuta olmasligingizni tushunishingiz kerak. Shunday bo'lsa -da, u hayotda muhim o'rinni egalladi, siz u bilan ko'p vaqt o'tkazdingiz va bu oson kechmaydi. Ba'zi salbiy his -tuyg'ular bo'ladi va ularni unutishga yoki itarib yuborishga urinish ma'nosiz va hatto zararlidir.

Agar erkak sizni sevmasligini ko'rsangiz, munosabatlarni uzaytirishga urinmang. Ertami -kechmi, ularni o'zi yirtib tashlaydi, shuning uchun avval buni qilish yaxshidir. Shunday qilib, hech bo'lmaganda, siz o'zingizni tashlandiq his qilmaysiz va bu sizning azob -uqubatlaringizga qo'shiladi, chunki yarador mag'rurlik javobsiz muhabbatga ham qo'shiladi.

Sizning munosabatlaringiz umidsiz ekanligini tan olishga harakat qiling. Bu odam siz bilan qancha uzoq tursa, shunchalik o'zingizni muhabbatga botirasiz va unga intilasiz. Shunga ko'ra, keyinroq qanchalik og'riqli bo'lasiz. Bularning barchasini amalga oshirish siz uchun oson bo'lmasligini unutmang - bu og'riqni his qiling, yig'lang, qayg'uring. Qayg'u - yirtib tashlashning boshlanishi.

Uning shaxsiyati yoki tashqi ko'rinishining salbiy xususiyatlariga e'tibor qarating

Uning kamchiliklari bor. Sevgi sizni ko'r qilib qo'yadi, siz ob'ektiv odam yoqtirmaydigan hamma narsani, xatti -harakatlardagi kichik xatolardan tortib, fe'l -atvor kamchiliklariga qadar e'tibor bermaysiz. Uning ijobiy xususiyatlarini muvozanatlash uchun ba'zi salbiy xususiyatlarga ko'zingizni ochish vaqti keldi. Uning barcha kamchiliklarini faol qidirishni va ko'rishni boshlang. Ehtimol, u har doim hamma narsaga xalaqit beradi, didsiz kiyinadi, sevimli kafeda xizmat ko'rsatuvchi xodimlarga qo'pollik qiladi, dahshatli musiqa tinglaydi, sizning hayotiy qadriyatlar tizimingizga mutlaqo hurmatsizlik ko'rsatadi yoki nihoyat qo'llari doim nam va yopishqoq bo'ladi - shunday emasmi? bu jirkanchmi?!

Erkakingizga nisbatan iloji boricha yoqimsiz his -tuyg'ularni to'plang. Ularni yozib oling. Xayolingizga biror narsa kelmaguncha ro'yxatni tuzing, sevganingizning barcha ichki va tashqi tomonlarini chiqarib tashlashga harakat qiling. Bu sizga shu paytgacha hukmronlik qilgan odamning ideal tasavvurini o'ldirishga yordam beradi. Unga tanqidiy qarashni o'rganing.

Uning sovg'alaridan voz keching

Sizda birga borgan kino chiptalari to'plami, yomg'irli oqshomlarda vaqt o'tkazgan kafelardan salfetkalar, uning sevimli bog'idan sariq barglar va boshqalar bor. Shuningdek, u tug'ilgan kuniga sovg'a qilgan ayiqcha. Sizning elektron pochta qutingizga yozishmalaringizning butun kilometrlari. Undan qutul.

Hayotingizda yangi munosabatlar uchun joy oching. Agar siz o'tirib, sobiqingizning rasmlari ustida xo'rsansangiz, uni unuta olmaysiz va uni sevishni to'xtata olmaysiz.

Boshqalar bilan gaplashing

Do'stlaringizdan shikoyat qilayotganingiz yoki g'azablantirayotganingiz haqida o'ylashning ayni vaqti emas - yo'qotishlaringiz haqida gapirish buni tushunishga yordam beradi. Ularga qanchalik yomonligingizni va ajralishdan keyin nima etishmayotganingizni ayting.

Hamma va hammaga dardingiz haqida baqirmang. "Zarar qilmang" tamoyiliga asoslanib, shaxsiy hayotingizda o'zgarishlarni boshlaydigan odamlar doirasini tanlang. Sevishganlar hamdardlik va qo'llab -quvvatlashga harakat qilishadi, lekin ishdagi hamkasblari bunday ochiqchasiga rad etishlari mumkin. Shuning uchun, muammolaringiz haqida gapiradigan odamlar doirasini cheklang.

Psixologiyada, xuddi shu narsa haqida yuzinchi marta gapirishni to'xtatmaguningizcha, og'riq haqida gapirishning bir usuli bor.

Bu usul hatto o'z hayotiga begona odamlarning kirib kelishiga yo'l qo'ymaslikka odatlanganlar uchun ham juda mos keladi: birinchi uchrashgan kishiga o'z dramangiz haqida aytib berganingizda (uning roziligiga binoan), siz uni hammaga oshkor qilish xavfi yo'q. . Agar bu aloqa juda shaxsiy ko'rinsa, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Bir payt siz o'ninchi raundda bir xil vaqt o'tkazishga kuchingiz qolmaganini his qilasiz va sevganingizni qanday unutish kerakligi haqidagi maslahatlarni eshitishdan charchadingiz.

O'zingizning kuchli tomonlaringizni toping

Sizni noto'g'ri qilganingiz va qandaydir tarzda juda yomon, qiziqmas, chirkin, semiz bo'lib chiqqan fikrlaringiz sizni qiynamasligi kerak, chunki sobiq odam sizni tark etdi. Bu sizni yanada tushkunlikka soladi. O'zingiz qaror qiling: biz kimdir yaxshiroq bo'lgani uchun emas, kimdir yomonroq bo'lgani uchun emas, balki biz bir -birimizga mo'ljallanmaganimiz uchun ajrashdik.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan keyingi narsa - qog'oz varag'ini olib, uning eng yaxshi xususiyatlarini yozish. Sizning xarakteringizning kuchli tomonlarini ham, tashqi ko'rinishingizni ham tasvirlab bering. Ushbu ro'yxatni iloji boricha uzoqroq saqlashga harakat qiling. Ko'rinadigan joyga qo'ying yoki osib qo'ying va har safar ko'rganingizda qayta o'qing. Sizning jozibadorligingiz haqidagi yangi faktlar yodga tushganda, ro'yxatga qo'shishni davom eting.

Bu sahifani qayta o'qib, to'ldirib, siz o'zingizdan kamchiliklarni qidirishni to'xtatasiz va sizni baxtli bo'lishga loyiq qiziqarli, betakror va jozibali ayol ekaningizga ishonishni boshlaysiz. Shunday qilib, siz tezda xafa bo'lishni to'xtatasiz va ijobiy odamga aylanasiz.

Kulgi va ko'z yoshlari

Kulgi shifo beradi, bu allaqachon isbotlangan. Shuning uchun, o'yin -kulgi muhiti hukmron bo'lgan joyda bo'lishga harakat qiling va o'zingiz ham shunday kayfiyatni yaratishga harakat qiling. Masalan, kulgili dasturlar va yaxshi komediyalarni tomosha qiling, faqat jo'shqin, kulgili musiqalarni tinglang, jurnal va gazetalarda latifalar yozilgan ustunlarni o'qing.

Yig'lash ham yordam beradi, ayniqsa birinchi navbatda. To'lov olgandan keyin o'zimizni yaxshi his qilamiz. Ko'z yoshlarining shifobaxsh kuchi haqida ko'plab dalillar mavjud. Ulardan ba'zilari o'n besh yil davomida ushbu hodisani o'rganish uchun guruhni boshqargan amerikalik biokimyochi Uilyam Frey tomonidan kashf etilgan va tasvirlangan. Uning xulosalaridan biri shundaki, hissiy ko'z yoshlari (ko'zning shilliq pardalari tirnashidan, masalan, piyozni kesganda), organizmdagi biokimyoviy jarayonlarning toksik chiqindilarini o'z ichiga oladi. Yig'lash toksik moddalarni olib tashlaydi va hissiy stressni yo'qotadi. Shunday qilib, ro'molcha oling va yig'lab yig'lang.

Uchrashuvlar va har qanday eslatmalardan qoching

Agar siz biron bir musiqa yoki qo'shiqni tinglayotganingizda, u bilan aloqalaringiz bo'lsa, bu musiqani ijro etishni bas qiling. Agar ba'zi joylarda siz sobiq odamingiz bilan uchrashishingiz mumkin bo'lsa, u erda ko'rinishni to'xtating; Agar sizning o'zaro do'stlaringiz bo'lsa, unda hissiy shifo davrida u haqida hech narsa bilmaydigan odamlar bilan bog'lanishga harakat qiling.

Agar siz uchrashishdan qochib qutula olmasangiz va u bilan aloqani davom ettirsangiz (masalan, siz birga o'qiysiz yoki birga ishlasangiz), bu odam bilan muloqotni to'xtating. Ovozining tanish tembriga e'tibor bermaslik uchun quloqchinlaringizda musiqa tinglang, boshqa joyda ovqatlaning, ishga boring yoki yangi yo'nalishlarda o'qing. Yangi his -tuyg'ular paydo bo'lishi uchun zarur shart -sharoitlarni yaratmaslikka harakat qiling, chunki ular sizning javobsiz sevgidan shifo topishingizni kechiktiradi.

Ish bilan band bo'ling

Sizni xafa qiladigan fikrlar va xotiralarga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizni va ongingizni band qilish usullarini toping.

Siz o'zingizni umuman o'ylamaslikka majburlay olmaysiz, shuning uchun miyangizni boshqa narsa haqida o'ylash bilan band qiling. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling va unutmoqchi bo'lgan odamga bo'lgan his -tuyg'ularingizga taalluqli bo'lmagan yoqimli mavzu haqida suhbatlashing. Qiziqarli kitob o'qing. Yaxshi filmni tomosha qiling, har doim kulgili (melodrama faqat o'z his -tuyg'ularingizni qo'zg'atadi). Bog'da ishlang yoki parkda sayr qiling. Chet tilini o'rganishni boshlang. Miyangiz band bo'lishi va o'zingizni qayg'uga solmaslik uchun xohlagan narsani qiling! Bu odam haqida qanchalik kam o'ylasangiz, sizga shunchalik oson bo'ladi.

Tuyg'ular uchun chiqish

Birinchi qayg'u yo'qolganda, siz ko'proq tajovuzkor bo'lasiz. Tuyg'u juda tabiiy va tushunarli. Odamlarga g'azablanish yaxshi emasdek tuyulsa -da, g'azabni bosmaslik kerak. Esingizda bo'lsin, siz tajovuzkor bo'lishga haqlisiz. Siz bo'sh stulga baqirishingiz, "sobiq" ga g'azablangan xat yozishingiz va siz qoldirgan narsalarini yoqishingiz yoki yo'q qilishingiz mumkin. Siz hatto unga qo'ng'iroq qilib, yomon gaplarni aytishingiz mumkin - faqat hushyor holatda, aks holda bu his -tuyg'ularning ifodasi emas, balki mast ayolning deliryumi bo'ladi.

Umuman olganda, siz his -tuyg'ularingizni qattiq korsetka tortmasligingiz kerak, chunki ular hali ham buzilib ketadi, ehtimol nevrotik alomatlar, psixosomatik kasalliklar va erkaklar bilan muloqotda muammolar. Yaxshi psixologik mashq bor - his -tuyg'ularingiz bilan yashash va ular bilan birlashish. Sizning his -tuyg'ularingizga ruxsat bering, ular haqida bilib oling va o'zingizni oq olovga olib keling. Shundan so'ng, savol bering: "Endi nima istaysiz?" Ehtimol, sizda biror narsani buzish yoki yo'q qilish istagi bor - uni ushlab turmang. Yostiqni, qog'ozni yoki matoni yirtib tashlang, idishlarni uring, behayo baqiring - shunchaki qimmatli narsalarni oldindan yashiring.

Asta -sekin, hissiy intensivlik pasayadi. "Tana - his -tuyg'ular - ong" sxemasi bo'yicha mashq natijasi befarqlik va harakatni xohlamaslik, "paxta" mushaklari, ruhning ichidagi va boshidagi vayronagarchilik bo'lishi kerak. Siz yurishni yoki gapirishni xohlamasligingiz kerak, go'yo hamma narsa changyutgich bilan ichkaridan so'rilgandek. Biroq, bu boshqacha bo'lishi mumkin: har xil fikrlar boshga ko'tariladi va tana taranglikda qoladi. Siz bundan qo'rqmasligingiz kerak, ba'zida mashq birinchi marta ishlamaydi. Vaqt o'tishi bilan takrorlang va siz maqsadingizga erishasiz.

Qulaylik zonasidan tashqarida birinchi qadamlarni qo'ying

Psixologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, eski odatlardan voz kechish va ularni boshqalari bilan almashtirish yangi ish qilishni talab qiladi. Masalan, siz ta'tilga chiqishingiz yoki hatto boshqa, ilgari noma'lum yo'nalishda ishlashni boshlashingiz mumkin. Agar hayotingizda katta o'zgarishlarni amalga oshira olmasangiz, har kuni kichik o'zgarishlardan boshlang.

Shahringizning ilgari bormagan qismiga tashrif buyuring. Do'stlaringiz bilan yangi kafega boring. Xobbi klubiga yoziling va yangi tanishlar va yangi do'stlar orttiring. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning - imkoniyatlar cheksiz.

Baxt kitobi

Sevganingizni tezda unutishga yordam beradigan yaxshi psixologik hiyla bor. "Baxt kitobi" ni boshlash kerak - daftar yoki daftar, bu erda har bir sahifa haftaning ma'lum bir kuni uchun ajratilgan. Bu sahifalarning har birining sarlavhasida "Baxt bugun" iborasini yozing va har kuni kechqurun eng kichik quvonch keltirgan hamma narsani, o'tgan kunning mayda -chuydalarini yozing. Bu ko'chadagi kulgili it, do'kon oynasidagi chiroyli sumka, o'tayotgan odamning tabassumi, gul ochayotgan gullar va boshqalar bo'lishi mumkin. O'xshash "baxt" misollari bilan o'nlab sahifalar yozilgandan so'ng, ruhiyat quvonchli voqealarga e'tibor bera boshlaydi va muammo hal bo'ladi.

O'zingizga e'tibor bering

Bu davrda tashqi ko'rinishingizga katta e'tibor berish juda muhimdir. Axir, sobiq sevgilisi er yuzida yagona emas, lekin siz hozir ozodsiz, boshqa shahzodani qidirish vaqti keldi. Biz shkafni iloji boricha yangilaymiz, yangi soch turmagini yasaymiz va har kuni oynadagi go'zal aksimizga tabassum qilamiz. Tabassum ertami -kechmi antidepressant vazifasini bajaradi va harakat uchun yangi kuchlar paydo bo'ladi. Hayot yana ranglarga to'lib -toshib ketadi, unda umidsizlikka o'rin bo'lmaydi. Siz sevgan insoningiz bilan xayrlashishning oxiri emasligini tushunasiz. Aksincha, ular boshlanishi. Yangi, baxtli bosqichning boshlanishi.

Agar siz turmush qurishni yaxshi ko'rsangiz

Siz ajralishingizning sabablaridan biri, siz hali uzilmagan bo'lsangiz ham, erkakni bog'laydigan oilaviy rishtalardir. Va siz bilan emas. Agar siz ketish kerakligini tushunsangiz, lekin qaror qabul qilmasangiz yoki ehtimol siz hech kimga quloq solishni xohlamasangiz va yaxshilikka umid qilib sevishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, bunday davom etmasligingiz uchun kamida sakkizta sabab bor. munosabatlar.

Turmush qurgan odamni unutishning sakkiz sababi

U kelajakda nafaqat siz bilan bo'ladi. Nikohda o'zini baxtsiz his qilgan erkak, xotinini ancha oldin tashlab ketgan bo'lardi. U sizning sevgingizdan ilhomlanib, siz bilan bo'lgan munosabatlarida topgan yangilikdan xavotirda. U hatto aytishi mumkin: “Men hech qachon siz bilan baxtli bo'lganimni his qilmaganman! Men butun umrimni sen bilan o'tkazishga tayyorman! " Ammo bu so'zlar hech narsani anglatmaydi - u bu so'zlar bilan sizga hech qanday majburiyat yuklamaydi. O'ylab ko'ring: agar u butun umrini siz bilan o'tkazmoqchi bo'lsa, nega u yana o'z oilasiga tashrif buyurishga shoshadi?

Xotinini aldayotgani, qat'iyat va halollik zarur bo'lganda, noxush holatlarga dosh bera olmasligi haqida gapiradi. Bu odam, hatto u bilan bo'lgan munosabatlaringizda muammolar paydo bo'lganda ham, aylanma yo'llarni qidiradi.

Doimiy yashirish zerikarli vazifadir. O'zaro munosabatlarni yashirincha saqlash zarurati, o'z qadr-qimmatingizga "hujum" qilishi mumkin; bundan tashqari, siz baxtli munosabatlarning ko'p qirralarini o'rganish imkoniyatini yo'qotasiz. O'z sevgisini butun dunyoga erkin va ochiqchasiga namoyish etadigan sevgan insonlar baxtning ichki nuriga to'ladi. Va ularning har biri hech qanday cheklovsiz, hayotda yonma -yon yurgan kishi bilan faxrlanishi mumkin.

U inglizlar aytganidek, birdaniga ikkita pirojnoe yeydi. U qonuniy nikoh munosabatlariga ega, uni yashirishga hojat yo'q va u hayotning barcha quvonchlarini birgalikda his qila oladi. Shuningdek, u nikohdan tashqari munosabatlarga ega bo'lib, u nikohda etishmayotgan hamma narsani qoplashga yordam beradi. Turmush qurgan odamni sevadigan ayol uchun bu qanchalik haqoratli bo'lishi kerak: u har ikkala munosabatidan ham yaxshilik oladi va qoniqadi, va u ko'p vaqtini yolg'iz o'tkazadi va kamdan -kam uchraydigan (va har doim ham baxtli emas!) Muloqot daqiqalarini kutadi.

Xotiniga hurmatsizlik qilgan erkakni qanday sevish mumkin? Uni aldaydi, xiyonat qiladi, o'zgartiradi. Bunday odamni munosib deb atash qiyin. Va siz uning barcha bahonalariga ishonmasligingiz kerak. U, shubhasiz, o'z "odobliligi" bilan faxrlanib, o'z xotinini tashlab keta olmasligining ming sababini sizga aytib beradi. Gap faqat bu sabablar o'ylab topilganida emas; shuningdek, u xotinini ham, sizni ham aldaydi. Ikki manbadan zavq oladi, bir vaqtning o'zida ikkita ayolni azoblaydi.

Xohlaysizmi, xohlamaysiz, siz nikohga qarshi jinoyatga sheriksiz: o'z burchini e'tiborsiz qoldirgan va xotinining ishonchiga xiyonat qilgan odamni aldash. U bolalarga ruhiy shikast etkazishi va ularning ko'zida ishonchini yo'qotishi haqida gapirmasa ham bo'ladi. Agar sizga namuna sifatida ko'rilmasa, ta'lim berish qiyin!

Bumerang aybdorligi sizni bosib olishi mumkin. Ko'p erkaklar (shuningdek, ayollar) o'z yolg'on harakatlari uchun javobgarlikni qabul qila olmaydilar. Odam shunday tartiblanganki, munosib sharmandalikni qabul qilishdan ko'ra, kimnidir xatolarida ayblash unga osonroqdir. Agar sizning odamingiz jinoyat bilan ushlangan bo'lsa, u sizning zimmangizdagi barcha mas'uliyatni o'z zimmasiga yuklamoqchi bo'lsa, ajablanmang. Va keyin kimgadir isbotlang: ular aytadiki, siz u hali ham xotini bilan uxlab yotganini bilmas edingiz va u kaltak emas, balki munosib ayol. Erkakni "hiyla -nayranglari" uchun kechiriladi va odamlar nazarida siz oilani buzishga, rafiqasi va bolalaridan qo'llab -quvvatlash va boquvchisini tortib olishga harakat qilgan makkor uysiz ayol bo'lib qolasiz.

Siz vaqtni behuda sarflab, boshqa erkak bilan baxtli bo'lish imkoniyatini va ko'pincha farzandli bo'lish imkoniyatini qo'ldan boy berasiz. Siz uning xotini bilan munosabatlarini uzishini va ro'yxatga olish idorasida sizga "Men yaxshi ko'raman" ni qonuniy asosda aytishini kutishingiz mumkin; lekin shu paytgacha bunday bo'lmaganligi ko'p narsadan dalolat beradi.

Vaqtni behuda sarflash juda qimmat. Agar siz sevgilingiz bo'lishni xohlamasangiz ham, turmush qurgan erkak bilan munosabatlar uzoq vaqt davom etishi mumkin. Shunga qaramay, bunday munosabatlarga ega bo'lgan ayollar, baribir, ularni buzishga qaror qilishganda, behuda sarflangan vaqtdan afsuslanishadi.

Agar biz aytgan hamma narsani tushunsangiz, bu odamni unutishga yaxshi turtki bo'ladi, hatto uni sevsangiz ham. Va keyin rejani amalga oshirishni boshlash osonroq bo'ladi.

Qanday filmlarni ko'rish kerak

Adyolni oling, divanda bemalol o'tiring, issiq choy yoki sharob quying. Bu filmlar malakali psixologlar kabi davolanadi:

• "U";
• "Beg'ubor aqlning abadiy quyoshi";
• "5 daqiqa mening yigitim bo'l";
• Selest va Jessi abadiy;
• Yoqut uchqunlari;
• "Darjelingga poezd".

Agar siz kitobxon bo'lsangiz, ro'yxat siz uchun:

• Yuliya Rubleva "Qiz va cho'l";
• Mariya Metlitskaya "Xiyonatdan keyin";
• Frederik Beigbeder "Sevgi uch yil yashaydi";
• Ekaterina Mixaylova "Men uyda yolg'izman, yoki Vasilisa milida";
• Jon Grey "Yurakni davolaydi".

Shaxslararo munosabatlar psixologiyasi bo'yicha mutaxassis Ruslan Narushevichning ma'ruzalari nafaqat og'riqsiz ajralishni, balki erkaklarsiz baxtli bo'lishni o'rgatadi. Psixologning fikricha, bu mahorat nikoh bilan tugaydigan sog'lom mustahkam munosabatlarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Hayot davom etmoqda

Biroz vaqt o'tgach, siz bu ajralishni osongina eslaysiz va bunday narsalarga falsafiy yondashishni o'rganasiz. Vaziyatni qabul qilishga yo'l qo'ymaslik va doimo eslash kerakki, baxt darajasi sizning hayotingizda u yoki bu erkakning borligiga bog'liq bo'lmasligi kerak.

Muhokama 8

O'zaro abadiy sevgi - bu sayyoramizdagi ko'plab odamlarning asosiy orzusi. Albatta, har bir juftlik ularning munosabatlari bir marta va abadiy bo'lishiga amin. Afsuski, haqiqiy hayotda er -xotin ajraladi, odamlar ajraladi. Bunday hollarda, sobiq sheriklar ko'pincha savol haqida qayg'urishadi - sevgan odamni qanday unutish kerak?

Texnikalar yordamida siz sevganingizni unutishingiz mumkin

Bir nechta samarali usullar obsesif xotiralar asirligidan chiqib ketishga va o'tgan munosabatlarni unutishga yordam beradi:

1. Ketdik. Birinchidan, siz sheriklar buzilgan noto'g'ri munosabatni qabul qilishingiz kerak. Buning uchun ajralish paytining har bir daqiqasini eslab qolish, qayta o'ylash va fikrlar bilan qayta tiklash va oxirida nima bo'lganini anglash foydalidir. Texnika samaraliroq bo'lishi uchun psixologlar sobiq sevgilining barcha salbiy tomonlarini qog'ozga yozishni maslahat berishadi. Bunga har xil harakatlar, odatlar, xarakter xususiyatlari va boshqalar kiradi. Shunday qilib, siz avvalgi sevgilingizni eslash istagini asta -sekin yo'q qilishingiz mumkin. Shaxsiy narsalar va sobiq ehtirosli narsalar yaxshiroq tashlanadi yoki yashiriladi. O'zingizning fikrlaringiz ob'ekti bilan aloqa qilish vasvasasidan qochish uchun, telefon kitobidan va ijtimoiy tarmoqlardan barcha kontaktlarni o'chirish foydali bo'ladi.
2. O'zgartirish. Hozirgingizni va keyinchalik kelajagingizni tubdan o'zgartirish - bu yaxshi vazifadir. Siz quyidagilarni boshlashingiz mumkin: bo'yanish yoki soch turmagingizni o'zgartiring; kiyimning yangi uslubini sinab ko'ring; sport zaliga a'zolikni sotib oling; yashash sharoitlarini, shaharning maydonini yoki hatto shaharning o'zini o'zgartirish (albatta, iloji bo'lsa).
3. Yangi munosabatlarni boshlang. Bunday maslahatlar faqat yangi sevgini topish nuqtai nazaridan tushunilmasligi kerak. Birinchidan, ehtimol, avvalgi munosabatlari davomida unchalik unutilgan eski tanishlarga e'tibor qaratish lozim. Shuningdek, siz o'zingizning ijtimoiy doirangizni toraytirmasligingiz kerak, tashqariga chiqish, yangi odamlar bilan tanishish, qiziqishlaringizni kengaytirish yaxshidir. Ehtimol, keyinchalik yangi do'stlar istiqbolli romantik tanishuvning bilvosita sababiga aylanishi mumkin.

Sevishni to'xtatish uchun qancha vaqt kerak

Oldingi muhabbatni o'tmishda qoldirish uchun qancha vaqt kerak? Bu savolga javob faqat individualdir - kimgadir ko'proq vaqt kerak bo'ladi, kimgadir kamroq.

Shunga qaramay, olimlar, ko'plab hisob -kitoblar va so'rovlarga asoslanib, nisbiy xotirjamlikka erishish uchun zarur bo'lgan minimal vaqt odamlar birga bo'lgan vaqtning yarmi ekanligini aniqladilar.

Boshqacha aytganda, agar kasaba uyushmasi 6 yil davom etgan bo'lsa, unda ruhiy yaralarni davolash uchun 3 yil kerak bo'ladi. Bu vaqtdan keyin odam yana hayotida nimanidir o'zgartirish va yangi sevgini topish istagiga ega bo'ladi, deb ishoniladi.