Psixologga savol:

Ishda bir yigit bilan tanishdim. Biz uchrasha boshladik. Keyin bilsam, turmushga chiqqan, xotini farzand kutayotgan ekan. Men u bilan ajrashdim, lekin u mendan qolishmadi, meni bir qarashda sevib qolganini, endi bu hayotda hech kimga muhtoj emasligini aytdi. Nikoh havodan va uni sevmasligini da'vo qildi. U ajrashaman dedi. Ajrashish uchun ariza berilgan. (Bu uning ikkinchi nikohi) Biz birga yashamaymiz, hech qachon yashamaganmiz. - hozir onasi u bilan yashayotganligi sababli, u kasal. Ular ajrashgan zahoti zudlik bilan FHDYoga murojaat qilish uchun boramiz, onam esa o‘z shahriga yashashini aytdi. Bularning barchasi meni juda g'azablantiradi, men tez-tez u ham meni keyinchalik tark etishidan xavotirdaman. Lekin men eng yaxshi va yorqinga ishonishga harakat qilaman. Biz deyarli ikki yildan beri birgamiz ... uning zulmi bir yildan ortiq davom etmoqda - U meni qiynaydi. Siz do'stlaringiz bilan chiqa olmaysiz, u meni kuzatib turadi, ishda u menga qarama-qarshi jins bilan muloqot qilishimga ruxsat bermaydi. Hamma narsaga hasad. WhatsApp-da kimdir bilan gaplashsam ham, ular doim kim bilan yozishganimni so'rashadi. Kecha ishdan keyin uyga keldim, charchadim, 23:00 da yotaman deb yozdim, uxlayotganimga ishonmayman dedi. Bugun u so'radi, men uydamanmi? Tushdan keyin soat 12 yarimda uyg'onib ketdingiz, go'yo qayerdadir yurgandeksiz. Buni kiymang, buni kiying. U erda turmang, u erda turmang. Siz icholmaysiz. Siz suhbatlasha olmaysiz. Siz faqat uyda qolishingiz mumkin. U meni juda ijobiy, men uchun hamma narsani qiladi, deb ayblaydi va men noshukurman. U ketishga harakat qildi - u o'zi bilan nimadir qilishini aytadi. O'ylaymanki, u menga ishonchi yo'q, men qafasdagi qushdekman. U har doim ishda (uning ikkita ishi bor) va men barcha dam olish kunlarini uyda o'tkazaman, chunki agar men do'stimga borsam, masalan, janjal bo'ladi. Bu chidab bo'lmas. Haqiqatan ham, u meni tushunishi, men uni sevishimni va boshqa birovni izlamasligimni tushunishi uchun unga erishish mumkin emasmi? Men unga shunday normal munosabatlar qura olmasligingizni tushuntira olmayman... Hayotimning ikki yilini behuda o'tkazganimdan juda xavotirdaman... va men turmushga chiqmaganman va men ham emasman. o'z farzandlarim bor, lekin yillar o'tadi.

Savolga psixolog Bogutskaya Olesya Anatolyevna javob beradi.

Olya, salom!

Aslida, odamga biror narsani etkazishning yashirin usullari yo'q. Hamma narsa juda oddiy - agar inson xohlasa, u sizni tushunishga va eshitishga harakat qiladi. Agar u xohlamasa, hech narsa va hech kim uni tinglashga majburlay olmaydi. O'zingiz xulosa chiqaring. HOZIR. Siz hali bir necha yil o'tkazmagan bo'lsangiz va undan ham ko'proq (!), Bu odamdan farzandlaringiz yo'q. Siz etkazishga harakat qilyapsiz, u eshitmaydi - bu har doim shunday bo'ladi. Vaziyat yaxshi tomonga o'zgaradi degan xayolga berilmang. Imkoniyatlar ahamiyatsiz.

Keyinchalik. Qo'pol manipulyatsiya "agar siz meni tark etsangiz, men o'zimga biror narsa qilaman". Siz bunga qiziqasizmi? Nima uchun? Siz kasal munosabatlarni, unga nisbatan nosog'lom munosabatni rag'batlantirasiz. Manipulyatsiya yaxshi emas. Aytmoqchimanki, bu uning o'ziga hech narsa qilmasligini anglatmaydi. Balki. Ammo shunday qilsa, bu uning hayoti, tanlovi, muammolari. Bunday narsalar bilan kimnidir shantaj qilish bema'nilik. Bu sizning fikringizga, pozitsiyangizga, istaklaringizga hech qanday ta'sir qilmasligi kerak. Ideal holda. Lekin buning uchun, albatta, ichki aniq pozitsiya, o'z haqligingga, o'zingga bo'lgan ishonch kerak... Va u o'ziga zarar etkazishi mumkinligini (ehtimol bo'lmasa ham) tushunish kerak. Va bu erda asosiy narsa boshqa odamning qilmishi uchun aybni o'zingizga yuklamaslikdir. Biz o'z harakatlarimiz uchun javobgarmiz, bilasizmi? Boshqa hech kim.

Keyinchalik. Siz "yo'qolgan yillar" haqida yozasiz, keyin esa "Men uni sevaman". Siz qaror qilasiz, iltimos. Xo'sh, siz u bilan munosabatlar qurasizmi yoki yo'qmi? .. Men buni hali ham tushunolmadim ... Ha bo'lsa, ko'zingizni katta oching, quloqlaringizni ko'ring va xulosa chiqaring. Sizning oldingizda kim turibdi, kim bilan yashashingiz kerak, qanday hayot va hokazo. Siz hatto turmushga chiqmagansiz. Siz hatto birga yashamaysiz! Va allaqachon kasal munosabatlarning to'liq to'plami gullaydi va hidlaydi - etarli darajada rashk, shaxsiy, shaxsiy, hatto jismoniy erkinlikni cheklash, qo'pollik, ishonchsizlik, shantaj va manipulyatsiya. Vaqt o'tishi bilan bu hech qaerga ketmasligini, faqat yomonlashishini aniq tushunishingiz kerak. Sevgimi? Qarang, tushunasiz, lekin hali ham xohlaysizmi? Arzimaydi.

Agar siz u bilan munosabatlarni o'rnatmasangiz va uni tugatishni istasangiz, unda siz unga nimani etkazmoqchi ekanligingiz yanada aniqroq. Va eng muhimi - nima uchun? Munosabatni uzing, telefonni almashtiring, keting va tamom. Siz shantaj va oqibatlaridan qo'rqasizmi? U sizda o'ynashi mumkin bo'lgan zaiflikni his qilmaguncha ular davom etadi. Hayotda sizga bunday baxt umuman kerak emasligini o'zingiz tushunganingizdan so'ng, bu sahifani xotirjam yoping - u o'z-o'zidan yo'qoladi. Faqat tinchlaning va uzoqda bir joyda eriydi. Shuning uchun, o'zingizdan boshlang. O'zingizga savol bering va unga halol, aniq va aniq javob bering - nima xohlaysiz? Va keyin sizning xohishingiz / qaroringizga ko'ra harakat qiling.

Agar siz kimgadir sizni yolg'iz qoldirishni qanday aytishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda siz og'riq va umidsizlikka duch kelasiz. Birovga sizni yolg'iz qoldirishni aytish yoqimli narsa bo'lmasa-da, xoh u bezorimi, sinfdoshimi yoki shunchaki sizga yiqilgan odammi, lekin buni qanchalik tez qilsangiz, odatdagi hayotga tezroq qaytasiz. Eng muhimi, xotirjamlikni saqlash va odamga to'g'ridan-to'g'ri gapirish; Agar gapirish yordam bermasa, sizga do'stlaringiz, o'qituvchilaringiz yoki ota-onangiz yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

1-qism

1. Odam bilan suhbatlashish uchun to'g'ri vaqt va joyni tanlang. Agar kimdir sizni yolg'iz qoldirishini so'ramoqchi bo'lsangiz, yaxshi, sokin joy topish juda muhimdir. Kim bo'lishidan qat'i nazar, sizni sevib qolgan yoki zerikarli sinfdoshingizmi, agar siz uning yonida o'zingizni qulay his qilsangiz, sizni bezovta qilmaydigan tinch joyda yolg'iz qoling va gaplashing. Bundan tashqari, suhbat to'g'ri yo'nalishda harakatlanishi uchun raqibingiz chalg'itmagan, band bo'lmagan yoki xafa bo'lmagan vaqtni topishingiz kerak.

   • Suhbatlashish uchun qulay vaqt va joy topish muhim bo'lsa-da, bu to'g'ri vaziyatlarni abadiy kutish uchun sabab emas. Ikkalangiz ham hayotingizni davom ettirishingiz uchun buni engib o'tish muhimdir.
   • Agar atrofingizda qo'llab-quvvatlovchi do'stingiz borligini his qilsangiz, shunday bo'lsin. Agar u odam bilan yolg'iz qolmaganingiz ma'qul bo'lsa, o'zingizni bezovta qilmang.

2. Nega yolg'iz qolishni xohlayotganingizni tushuntiring. Bu odam bilan yolg'iz qolganingizdan so'ng, siz uchun salbiy narsalarni aytishda halol va ochiq bo'lish muhimdir. Agar biror kishi sizni chindan ham yaxshi ko'rsa va u sizni yaxshi ko'rsa, lekin siz uning his-tuyg'ularini baham ko'rmasangiz, ayting. Agar qo'shningiz yoki sinfdoshingiz siz bilan uchrashmoqchi bo'lsa-yu, siz buni xohlamasangiz, yo'q deb ayting. Hech qanday tushunmovchilik bo'lmasligi uchun buni baland ovozda va aniq ayting.

   • Misol uchun, agar sizni sevib qolgan qiz bo'lsa, siz shunday deyishingiz mumkin: “Kechirasiz, men sizning his-tuyg'ularingizni baham ko'rmayman. Kechirasiz, lekin men yolg'iz qolishni afzal ko'raman”.
   • Agar zerikarli odam sizni uchrashuvga taklif qilmoqchi bo'lsa, shunchaki ayting: "Kechirasiz, lekin men birga vaqt o'tkazishga qiziqmayman. Siz bilishingiz kerak deb o'yladim."
   • Agar odam siz uchun hayotni qiyinlashtiradigan narsalarni maxsus qilsa yoki siz unga allaqachon imkoniyat bergan bo'lsangiz, unda siz buni maslahatlarsiz aytishingiz mumkin.
   • Agar nima deyishdan xavotirda bo'lsangiz, oldindan mashq qiling.

3. Xotirjamlikni saqlash. Bunday suhbatdan oldin biroz yoki ko'p asabiylashish odatiy holdir. Shunga qaramay, agar siz ushbu ma'lumotni odamga etkazishni istasangiz, siz xotirjam va vazmin bo'lishingiz kerak. Agar sizda his-tuyg'ular kuchayib borayotganini his qilsangiz, chuqur nafas oling va o'zingizni tiklash uchun tanaffus qiling. Agar siz xotirjam va qat'iyatli bo'lsangiz, u holda odam siz bilan aralashishning hojati yo'qligini va sizni jiddiy qabul qilish kerakligini tushunadi.

   • Siz ikkalangizga ham kerakdek ko'rinishingiz kerak. Agar kerak bo'lsa, chuqur nafas oling yoki kuchingizni to'plash uchun bir lahzaga tashqariga chiqing va keyin bu qadamni qo'yishdan qo'rqmang.
   • Agar odam g'azablansa va sizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan narsalarni ayta boshlasa, ularga yo'l qo'ymang. Uning darajasiga egmang, aksincha jang qiling va boshingizni baland tuting.

4. Kechirim so'ramang. Garchi siz zarbani yumshatish uchun kechirim so'rashni yaxshiroq deb hisoblasangiz ham, agar siz "Hozir men uchun eng yaxshi vaqt emas" yoki "Men sizni juda yaxshi ko'raman, lekin men siz bilan uchrashishga tayyor emasman" kabi so'zlarni aytsangiz, faqat insonga yolg'on umid bering. Buning o'rniga, siz u bilan qiziqmasligingizni halol aytishingiz yaxshiroqdir, shunda odam sizni to'g'ri tushunadi va sizni yolg'iz qoldiradi. Bundan tashqari, siz uning his-tuyg'ularini juda xafa qilmaysiz.

   • Albatta, hamma narsani to'g'ridan-to'g'ri aytishdan ko'ra kechirim so'rash osonroq. Ammo shunday qilsangiz, siz odamga haqiqatni etkazmaysiz va u hali ham sizning yoningizda qoladi.
   • Agar siz odamga aniq munosabatda bo'lsangiz, unga bu haqda ayting. Ayting: “Men endi siz bilan bo'lishni xohlamayman, chunki siz doimo meni masxara qilasiz. Bu menga kerak emas va men yolg‘iz qolishni xohlayman”.

5. Halol bo'ling, lekin odamni xafa qilmaslikka harakat qiling. Agar u juda muloyim va yoqimli bo'lsa, uning his-tuyg'ularini kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq xafa qilmaslikka harakat qiling. Bu butun bir san'at, sezgirlik va o'z nuqtai nazaringizni etkazish qobiliyati o'rtasidagi muvozanatni topish, lekin siz odamga hamma narsani oydinlashtirish uchun harakat qilishingiz, haqorat va haqoratlarsiz vaqtingizni behuda sarflashni xohlamasligingizni tushuntirishingiz kerak. Siz bundan yuqoridasiz. Bundan tashqari, siz nima bo'lishidan qat'iy nazar, munosabatlarni tugatishni xohlaysiz va olovga yonilg'i qo'shmang va odamni sizni bezovta qilishni davom ettirishga undamang.

   • Agar qiz sizni yaxshi ko'rsa-yu, lekin his-tuyg'ularini baham ko'rmasa, u shunchaki sizning tipingiz emasligini va siz baland bo'yli qizlarni afzal ko'rishingizni yoki uni juda tajovuzkor deb hisoblayotganingizni tushuntirib, unga halol bo'lishingiz mumkin.
   • Agar bu odam sizning kenja singlingiz bo‘lsa va uni sizni yolg‘iz qoldirishga majbur qila olmasangiz, shunday deyishingiz mumkin: “Do‘stlarim bilan birga bo‘lganimda menga shaxsiy hayot kerak. Siz esa hozir meni bezovta qilyapsiz."

6. Odam xuddi shunday desin. Agar siz odamni hurmat qilsangiz va u sizga aytadigan gapi bo'lsa, unga gapirish imkoniyatini bering. Agar odam hissiy jihatdan barqaror bo'lsa va sizga shunchaki mehr ko'rsatsa, u sizni tinglashingizni xohlashi mumkin. Agar siz yaxshi bo'lishni istasangiz, odamga shunday imkoniyat bering, unga e'tiboringizni bering. Garchi bu bir necha daqiqadan ko'proq davom etmasa ham, agar siz odamga ozgina e'tibor bersangiz, uni tinglashingiz mumkin.

   • O'z fikringizni to'xtatmang yoki majburlamang. Odam nima demoqchi bo'lganini aytishini kuting, iloji boricha muloyim javob bering, suhbatni tugatishga tayyorlang.

7. Odam siz undan nimani so'rayotganingizni tushunganiga ishonch hosil qiling. Suhbatni tugatishdan oldin, odamdan yolg'iz qolishni xohlayotganingizni tushunish yoki tushunishini so'rash muhimdir. Sizning so'zlaringiz belgiga to'g'ri kelishiga, xabaringiz to'g'ri tushunilganligiga ishonch hosil qiling. Biror kishi hatto sizni yolg'iz qoldirishini tasdiqlashi mumkin, chunki u sizning jiddiy ekanligingizni va bu suhbatni o'yin-kulgi uchun qilmayotganingizni ko'radi.

   • Suhbatni tugatishdan oldin, siz to'g'ri tushunilganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak va siz yolg'iz qolishni xohlayotganingiz haqida hech qanday kamayma yo'q.

8. Suhbat uchun odamga rahmat. Agar suhbat yaxshi o'tgan bo'lsa, uni yaxshi notada tugatishga harakat qiling. Sizni tinglagani va yolg'iz qolishni xohlayotganingizni tushungani uchun odamga rahmat. Bu suhbat har biringiz uchun qiyin bo'lgan bo'lishi mumkin va siz uni ijobiy tomonga o'zgartirishingiz kerak. Albatta, sizni yolg'iz qoldirish haqidagi iltimosingiz umuman ijobiy emas, lekin uni eng yaxshi tarzda taqdim etishga harakat qiling.

   • Rahmat aytishni istamasangiz ham, bu shunchaki xushmuomalalik va bu odam bilan munosabatlarni saqlab qolishingizga yordam beradi.

   2-qism

   Sizni yolg'iz qoldirish uchun qat'iy iltimos

   1. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam oling. Agar kimdir sizni chindan ham bezovta qilsa va siz u bilan yolg'iz qolishni istamasangiz, u bilan gaplashishga qaror qilganingizda, bir nechta do'stingizni, katta aka-ukangizni, hatto ota-onangizni yoki o'qituvchingizni ham olib boring. Agar siz haqiqatan ham sog'ligingiz uchun qo'rqsangiz, bu qiyin suhbat davomida bu odam bilan yolg'iz qolmaslik kerak, o'zingizni ishonchli va xavfsiz his qilishingiz kerak.

      • Agar bu bezori bo'lsa, do'stlaringiz sizga ishonch bag'ishlaydi. Siz avval o'zingiz ishni o'zingiz hal qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo bu ish bermasa, do'stlar bilan bu boshqacha.
      • Do'stlaringiz yoki katta birodarlaringiz qo'llab-quvvatlash uchun u erda bo'lishi kerak, lekin siz o'zingizni himoya qila olishingizni ko'rsatish uchun suhbatlashish uchun eng yaxshi odam bo'lishingiz kerak.

   2. Odamga sizni darhol yolg'iz qoldirishini xohlayotganingizni ayting. Agar siz haqiqatan ham qat'iy bo'lishingiz kerak bo'lsa, sizga suhbatlar kerak emas, shunchaki keling va ayting: "Meni tinch qo'ying" yoki "Iltimos, bundan buyon meni tinch qo'ying". Garchi bu yoqimsiz bo'lsa-da, uni xayoliga qanchalik tez keltirsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Agar bu haqiqatan ham siz qattiqqo'l bo'lishingiz kerak bo'lgan odam bo'lsa, gaplashishga vaqtingizni sarflamasligingiz kerak.

      • To'g'ridan-to'g'ri ko'zlaringizga qarang va qo'rqmasligingizni ko'rsating. Agar siz pastga qarasangiz, tushkunlikka tushasiz.
      • Aniq va sekin gapiring. Sizning so'zlaringiz eshitilgan va tushunilganligiga ishonch hosil qiling.

   3. To'g'ridan-to'g'ri bo'ling. Fikrlaringizni to'g'ri ifodalaganingizga ishonch hosil qiling. “Ketish”, “hozir emas” yoki “men bandman” demang, balki u sizni abadiy yolg‘iz qoldirishini xohlayotganingizni darhol tushuntiring. Garchi siz bu so'zlarni aytishni yoqtirmasangiz ham, bu qat'iyatsiz bo'lib, odamni uni yana ko'rishga qarshi emas deb o'ylashiga yo'l qo'ygandan ko'ra yaxshiroq bo'ladi. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri gapira olmasangiz, sizga yordam berish uchun do'stingizni olib boring.

      • Nima qilish kerakligini aytish uchun bir daqiqadan ko'proq vaqt ketishi mumkin. Siz yolg'iz qolmoqchi bo'lgan narsalar haqida bir nechta aniq jumlalar sizga yordam beradi. Agar bu bezori bo'lsa va sizning vaqtingizga arzimasa, unda nega yolg'iz qolishni xohlayotganingizni unga tushuntirishingiz shart emas, bu aniq.

   4. Uzrlarga quloq solmang. Bu odamning sizni yolg'iz qoldirishni istamasligi yoki sizga yordam berayotganini yoki sizga yoqayotganini sabablari bo'lishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham undan qutulishni istasangiz, unga bu sabablarning barchasini muhokama qilmoqchi emasligingizni bildirishingiz kerak. Siz fikringizni aytdingiz va shunchaki ketishni xohlaysiz.

      • Agar bezori sizni haqorat qila boshlasa, ketavering. Buni tinglash uchun hech qanday sabab yo'q.

   5. Agar odam sizni tinglamasa, buning oqibatlariga duch kelishiga va'da bering. Agar odam siz undan nima qilishni so'rayotganingizni tushunmasa, u noxush oqibatlarga duch kelishini ayting. Agar odam sizni tushunishni istamasa, ota-onangizga, o'qituvchilaringizga yoki hatto politsiyaga aytishingizni ayting. Inson bu davom eta olmasligini va jiddiy ekanligingizni tushunishi muhimdir.

      • Qanchalik aniq bo'lsangiz, shuncha yaxshi. Agar siz hamma narsani aytib beradigan o'qituvchilarning ismini aytsangiz, bu sizning qiynoqchini yanada samarali qo'rqitadi. Agar siz ota-onangizga hamma narsani aytib berishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, telefonni ko'taring va hozir ishda dadangizga qo'ng'iroq qiling, deb aytishingiz mumkin. Bu odamga bu haqda ko'p o'ylaganingizni ko'rsating va u qo'rqib ketadi.

   3-qism

   Agar odam sizni yolg'iz qoldirmasa, nima qilish kerak

   1. Ota-onangiz bilan gaplashing. Agar odam haqiqatan ham ketmasa, bu haqda ota-onangizga aytishingiz kerak. Sizni yolg'iz qoldirmaydigan odam sizni tahdid qilayotganini yoki juda g'azablanayotganini ayting. Sizni sevib qolgan odam haqida gapirsangiz, biroz xijolat bo'lishingiz mumkin, lekin ular sizni bezovta qiluvchi mavzudan xalos bo'lishga va vaziyatdan sharaf bilan chiqishingizga yordam beradi. Ular sizga xavfsizlik hissini beradi va hatto o'sha odam bilan aloqangizni cheklash uchun choralar ko'rishi mumkin.

      • Ota-onangiz nima qilayotganingizni bilishadi va siz xavfsiz bo'lasiz. Ular sizning muammoingiz bilan ularga kelganingizni qadrlashadi va sizga yordam berish uchun javobgarlikni his qilishadi.
      • Ularga bu haqda aytib berish uchun mukammal vaqt topish shart emas. Shunchaki ular band emasligiga va ishga yugurmoqchi emasligiga ishonch hosil qiling, yonma-yon o'tirib, suhbatni boshlang. Va agar u haqiqatan ham kuta olmasa, ularga nima bo'lganini ayting.

   2. Do'stlardan yordam so'rang. Bunday vaziyatda do'stlaringiz ham katta yordam berishi mumkin. Sizni yolg‘iz qoldirishni istamaydigan odamni uchratish mumkin deb o‘ylaganingizda, ular nafaqat yoningizda bo‘lishlari mumkin, balki u odamga sizni yolg‘iz qoldirishini aytib, hamma joyda sizni kuzatib borishdan qaytarishi mumkin.

      • Sizning haqiqiy do'stlaringiz nima bo'lishidan qat'iy nazar siz bilan birga bo'lishadi va qanday qiyin vaziyatda ekanligingizni tushunishadi. Siz yolg'iz emasligingiz yoki xavf ostida ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun ular siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishadi.
      • Agar sizning do'stlaringiz doimo siz bilan birga bo'lsa, u sizni sevib qolganmi yoki shunchaki sizni masxara qilishni xohlayotganidan qat'i nazar, bu odam tez orada sizga bo'lgan qiziqishni yo'qotadi.
      • Do'stlaringiz ham sizga eng samarali harakat yo'nalishini aniqlashda yordam berishlari mumkin. Agar siz qutulmoqchi bo'lgan odam haqiqatan ham bezori bo'lsa, ular sizga yordam berishdan ko'ra ko'proq yordam kerakligini aytishi mumkin.

   3. Bu odam haqida g'iybat qilmang. Agar siz bu odam haqida mish-mishlarni tarqatsangiz yoki u sizni qanday qilib yolg'iz qoldirmasligi haqida gapirsangiz, bu unga etib boradi. Bu nafaqat uni g'azablantiradi va hatto uni yanada qattiqroq qiladi, balki unga haqiqatan ham uni yoqtirishingiz haqidagi fikrni berishi mumkin. Agar bu sizga yoqmasa, nega bu haqda gapirasiz? Agar haqiqatan ham sizni yolg'iz qoldirishini istasangiz, iloji boricha unga e'tibor bermaslik kerak.

      • Siz yaqin do'stlaringizga ishonch bildirishingiz va nima bo'layotganini aytib berishingiz, ulardan maslahat so'rashingiz mumkin, lekin bu haqda hammaga aytishingiz shart emas, aks holda bu odamga etib boradi.

   4. O'qituvchingiz yoki sinf o'qituvchingiz bilan gaplashing. Agar odam juda qattiqqo'l bo'lsa, sizni ta'qib qilsa va hamma joyda kutsa, o'qituvchilar yoki sinf o'qituvchisini jalb qilish vaqti keldi. Ularga vaziyat nazoratdan chiqib ketganini ayting va ular sizni xavfsiz saqlash uchun qanday jazo choralarini ko'rishlari mumkinligini bilib oling. Kattalar ishtiroki ba'zan stalkerning fikrini o'zgartiradi va uni sizning e'tirozlaringizni jiddiy qabul qilishga majbur qiladi.

      • Bu haqda tashvishlanmang, ayniqsa siz bezori bilan muomala qilsangiz. Tegishli choralar ko'rishlari uchun vakolatli shaxslar bilan imkon qadar tezroq gaplashishingiz kerak.
      • Bezori bo‘lsa, domlaga aytsang, baloga tushib qolaman, deydi. Biroq, bu bo'sh tahdidlar. Nima bo'layotganini aytib berish va xavfsizligingizni ta'minlash yaxshiroqdir.
   5. Tushunadi degan umidda bu odamga e'tibor bermang. Garchi e'tibor bermaslik odamni sizni yolg'iz qoldirishning eng etuk usuli bo'lmasa-da, agar siz gaplashishga, muammolaringiz haqida boshqalarga aytishga, hatto undan qochishga harakat qilgan bo'lsangiz, hech narsa yordam bermaydi, buni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Agar bu odam sizning yoningizdan o'tib ketsa, sizga yoqimsiz narsa aytsa yoki sizga tabassum qilsa, u yo'qdek harakat qiling. Agar bu odam siz o'tkazayotgan guruh suhbatida qatnashmoqchi bo'lsa, shunchaki keting. Agar siz qahvaxonaga kirsangiz, sahna ko'rsatmasdan chiqib keting. Bu juda yoqimli bo'lmasligi mumkin, lekin bu odamni hayotingizda ortiqcha ekanligini tushunishi mumkin.
      • Agar biror kishi uning so'zlari yoki borligi sizni ilhomlantirmasligini yoki sizni xafa qilmasligini ko'rsa va siz uning nima deyishiga ahamiyat bermasangiz, bu odam sizga bo'lgan qiziqishni yo'qotadi. Va agar siz har safar u ufqda paydo bo'lganida ketsangiz, bu siz erishmoqchi bo'lgan natijaga olib keladi.

   6. Xavfsiz bo'ling. Agar siz sizni yolg'iz qoldirishni istamaydigan odam bilan muomala qilsangiz va bu odam sizni tahdid qilsa, unda siz uchun eng muhimi xavfsiz bo'lishdir. Biror kishi nafaqat zerikarli bo'lishi mumkin, balki hissiy jihatdan beqaror bo'lishi mumkin va siz xavf ostida emasligingizga va har tomondan himoyalanganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz bu odam bilan uchrashishdan qo'rqib, har doim uyda qolishingiz mumkin emas, shuning uchun rasmiylarga murojaat qilish kerak bo'lsa ham, o'zingizni bu odamdan himoya qilish uchun barcha choralarni ko'ring.

      • Mag'rurlik tufayli xavfsizligingizni xavf ostiga qo'ymang. Agar siz haqiqatan ham xavf ostida ekanligingizni his qilsangiz, imkon qadar tezroq biror narsa qilishingiz kerak.
   • O'zingiz uchun qanday turishni biling. Agar siz o'zingizni jasoratli his qilmasangiz ham, jasorat bilan harakat qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.
   • Boshqa odamlarga aralashmang va haqorat qilmang.
   • Nutq madaniyatiga rioya qiling, boshqalar bilan gaplashayotganda xushmuomala bo'ling, aks holda siz odamlarga nodon ko'rinasiz.
   • Biror kishi sizga yuklangan bo'lsa, unda ham qiyin vaziyat borligini tushuning. U bilan oson bo'ling va ehtiyotkorlik bilan uni o'ziga qulayroq bo'lgan odamga olib boring.
   • Bu odam bilan til topishishga harakat qiling, ehtimol keyinroq siz yaxshi do'st bo'lishingiz mumkin yoki agar u juda yolg'iz bo'lsa, unga sherik topishga yordam berasiz.
   • Rostini ayting, siz bu haqda ko'p o'yladingiz va bu odam hayotingizning bir qismi bo'lishini xohlamasligingizni tushundingiz. bu daqiqa.

   Ogohlantirishlar

   • Agar kimdir sizni haqorat qilsa, u bilan yolg'iz qolmang. Do'stlaringizni taklif qiling.
     • Ma'lumot tajovuzkor odamlarga yaxshiroq etib boradi, agar buni bir necha kishi qilsa, chunki bunday odamlar odamlar guruhlaridan qo'rqishadi.
     • Agar qo'rqsangiz, kattalarga ayting. O'zingiz ishonadigan odamni toping va unga nima bo'layotganini ayting. Kattalar sizga yordam berishadi. Boshqa odamdan qo'rqish yoki xafa bo'lishdan uyaladigan hech narsa yo'q.
   • Hech qachon shafqatsiz bo'lmang va haqoratga murojaat qilmang, aks holda siz o'zingiz tajovuzkor bo'lasiz.
   • Agar kimdir sizni qo'rqitishda, pul so'rashda yoki tahdid qilishda davom etsa, siz ishonadigan kattalarga ayting.

FinExecutive Rossiya sayti 2019-02-19

Rahbar bilan muloqot qilishning asosiy qoidalari yoki unga fikringizni qanday etkazish kerakligi

Agar siz xo'jayinga murojaat qila olmasangiz va hamkasblar sizning so'rovlaringiz va sharhlaringizni eshitmasa, siz o'z nuqtai nazaringizni to'g'ri ifoda etmasligingiz mumkin. Menejer bilan muloqot samarali bo'lishi uchun o'zini qanday tutish va sharhlarni qanday qilib to'g'ri kiritishni o'rganish kerak?

Viktor Maraxovskiy

Amur viloyatidagi 3-sonli koloniyada jazo muddatini o‘tayotgan Vyacheslav Tsepovyaz advokati orqali jamoatchilikka maktub yo‘lladi. U undan g'azablanadi. "Ma'lum bo'lishicha, o'tirmaydigan jamiyat o'tirganlarning yarmini normal ovqatlanish, noz-ne'matlar iste'mol qilish huquqidan mahrum qiladi. Balki biron bir sabab bordir va mahbuslar birgalikda o'zlari uchun bayram uyushtirgandir", - deydi u achchiq bilan.

Kimgadir mahkum Tsepovyaz bo'rttirib gapirayotgandek tuyuladi. Axir bu yerda jamiyatning yarmi emas, aholining 1/250 qismi o‘tiribdi. Ammo tushunish kerak: VIP mahbuslar nuqtai nazaridan, ko'chada yurganlar, asosan, jamiyat sifatida qaralmasligi kerak. Qisqichbaqa bilan ikra ham sotib olishlari mumkin emas. Va agar faqat qodir bo'lganlarni hisobga olsak, unda, go'yo, hech qanday mubolag'a bo'lmaydi.

... Bizning oldimizda shunchaki janjal emas. "Qisqichbaqa ishi" aslida milliy ahamiyatga ega maqomga ega bo'lishining bir qancha sabablari bor.

Gap shundaki, fuqarolar to'daning jinoyatlarini tergov qilishga sabab bo'lgan vahshiyona ommaviy qotillikni eslab qolishgan. Va nafaqat uyushgan jinoiy guruh a'zolari hibsga olingan paytda deyarli istisnosiz multimillionerlar va jamiyatning mahalliy ustunlari bo'lib, barcha bo'limlarning mahalliy hokimiyatlari bilan chambarchas bog'langan.

Gap jinoyatchilarga munosib jazoni o‘tashga mas’ul bo‘lgan ijro hokimiyatining qanday munosabatda bo‘lganida hamdir.

Eslatib oʻtamiz: 6-noyabr kuni Amur viloyati boʻyicha Federal jazoni ijro etish xizmati shunday dedi: “Mahkum Vyacheslav Tsepovyazning fotosuratlari Internetda joylashtirilgani munosabati bilan, ushbu fakt boʻyicha ichki tekshiruv oʻtkazilganligini maʼlum qilamiz. 2015 yil.<…>Hozirda ommaviy axborot vositalarida e’lon qilingan ma’lumotlarga ko‘ra, tekshiruv belgilandi”.

Ya'ni, fuqarolar tekshiruv o'tkazilganini o'qidilar va natijaga ko'ra tekshirish belgilandi.

Keyin Rossiya Federal Jazoni ijro etish xizmati direktorining o'rinbosari Valeriy Maksimenko intervyu berdi va u afsus bilan tushuntirdi: "Tsepovyaz qanday" qoniqarli va chiroyli "o'tirgani haqidagi signallar Federal Jazoni ijro etish xizmatiga ancha oldin keldi. Biz o'tgan yili audit o'tkazgan edik. hammasi tasdiqlandi.<…>Nima deyishim mumkin - uzoq mintaqalarda korruptsiyadan qochish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa jinoyatchining aqldan ozgan puli bo'lsa. Tekshiruv natijasida bir qancha xodimlar jazolandi. Hozir Tsepovyaz jazosini eng og'ir sharoitlarda o'tamoqda. Kelib o‘zingiz ko‘rishingiz mumkin”.

Yo'lda fuqarolar qotillar to'dasidan mahkum qonunga ko'ra "oddiy ovqatlanishi, lazzatlanishlari" mumkinligini bilishdi - Tsepovyazning sobiq rafiqasiga ko'ra, turmush o'rtog'ini boqish uchun uch million rublga yaqin mablag 'sarflangan. yil (va bu, bir daqiqa uchun, oyiga 250 ming) .

Ya'ni, bularning barchasidagi rasmiy qonunbuzarliklardan - kamerada mobil telefonning paydo bo'lishi; qo'shimcha sanalar; yengillashtirilgan xizmat sharoitlariga noqonuniy o'tkazish; ofis binolariga kirish (oddiyroq aytganda, bandit koloniya bo'ylab go'yo uyda yurgan).

Fuqarolar, shuningdek, 20 yil xizmat qilgan Tsepovyazning ma'muriyatdan 16 (ha) rahmati to'planganini bilishdi. Bu esa, uning shartli ravishda ozod etilishiga yo‘l ochdi. Agar u oiladagi janjallarni boshlamaganida va murosasiz dalillar chiqmaganida, biz uni bir necha yil ichida oramizda ko'rishimiz mumkin edi. Ehtimol, o'tkinchi - aeroportda issiq joyga boradigan yo'lda.

Jamoatchilikning asosiy qismida (ikra va qisqichbaqani iste'mol qila olmaydigan) quyidagi rasm taqdim etiladi: ha, hatto eng shov-shuvli bolalarning sadistik qotilligi bo'yicha, hatto qamoqxonada ham boy ayblanuvchi bo'lib qolmoqda. elita vakili. Va ha, uning uchun, hatto u erda ham, barcha imtiyozlar saqlanib qolgan. Aytgancha, uning rafiqasi do'konda ishlamaydi, balki millionlab "biznes" bilan ishlaydi.

Fuqarolar bunga juda yomon munosabatda. Ayniqsa, hozir, tadqiqotga ko'ra, ko'pchilikning asosiy talabi ijtimoiy adolat bo'lganida. Tenglik emas, balki adolat. Bu ko'pchilikning farovonligini oshirishni nazarda tutadi (bu hozir emas va birinchi yil uchun emas) yoki hech bo'lmaganda yovuzlik uchun vizual jazo.

...Tergov organlari koloniya rahbariyatining o‘z vakolatlarini suiiste’mol qilish fakti bo‘yicha jinoyat ishi qo‘zg‘atilishini talab qilmoqda. Shunday qilib: agar bu sodir bo'lsa, qonunga ko'ra, bu rahbariyat sakson ming rublgacha jarimaga tortiladi va to'rt yilgacha qamoq jazosiga hukm qilinadi (oxirgisi, albatta, juda dargumon).

Aslida esa bularning barchasi “davlat obro‘sini tushiruvchi” nomga ega bo‘lishi kerak. Chunki aynan shu xatti-harakat jamiyatga yomonlik qilish oqilona ekanligini ko‘rsatadi. Sizni qamoqqa tashlashsa ham, siz qonunga bo'ysunadigan ko'pchilikdan yaxshiroq yashaysiz va hatto erta chiqib ketishingiz mumkin. Asosiysi, juda ko'p kuymaslik.

Fuqarolarning davlat ularni adolatni ta'minlay olmasligiga bunday aniq ishonchi huquqbuzarlik emas, balki davlat jinoyati bo'lishi kerak.

Va buni birinchi navbatda davlatning o'zi tushunishi kerak - uning omon qolishi oxir-oqibat bunga bog'liq.