Baxt va muvaffaqiyat 90% odamning o'ziga bog'liq, bu isbotlangan haqiqat. Hammasi o'zingizga bo'lgan munosabatlardan boshlanadi. O'z qobiliyatiga ishonmaydigan, o'zini yoqimsiz va qiziqmas deb hisoblaydigan belgi, xuddi shunday his -tuyg'ularni ongsiz ravishda boshqalarga singdiradi. Shunga ko'ra, unga bo'lgan munosabat eng yoqimli bo'lmaydi. Aksincha, o'zini yaxshi tutmasa ham, boshqalarni o'ziga jalb qiladigan odamlar bor. Ularning siri-o'z-o'zini hurmat qilishda.

O'z-o'zini hurmat qilish-bu ta'sir qilish mumkin bo'lgan toifadir. Ko'pincha ota-onalar ongsiz ravishda biror narsa qilishadi va aytishadi, bundan bolaning o'zini o'zi anglashi noto'g'ri shakllanadi. Ongli yoshda bu juda ko'p qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Muammo nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, siz o'zingizni hurmat qilishni kerakli darajaga ko'tarish uchun harakat qilishni boshlashingiz kerak.

Qanday qilib erkak o'zini o'zi qadrlashini yaxshilashi va o'ziga ishonishi mumkin

O'zingizga oshiq bo'lish - ko'pchilik uchun oson bo'lmagan vazifa. Har doim mos kelmaydigan narsa bor, unga chidashni xohlamaysiz. O'z-o'zidan qazish yanada katta psixologik muammolarga olib keladi. Vaziyatni o'zgartirishga quyidagilar yordam beradi:

1. Ob'ektiv baholash va qabul qilish.
To'liq uzunlikdagi oyna oldida turing, yaxshisi kiyimsiz. O'zingizga bir nazar soling va qaysi tana qismlari bilan faxrlanishingiz mumkin va qaysi qismi ustida ishlashga arziydi, ob'ektiv baholab ko'ring. Endi, har qanday fitnes markazida, murabbiy siz uchun "apollon" ni oriq gonerdan yasaydigan individual dasturni tanlashi mumkin bo'ladi. Ammo sizga qat'iyat va qat'iyat kerak bo'ladi. Ammo natija bunga arziydi! Tashqi ko'rinish - bu muvaffaqiyat sari yo'lning yarmi.

Tashqi qobiqni tugatgandan so'ng, tarkib jadvaliga o'ting. O'zingizning ijobiy va salbiy fazilatlaringizni qog'ozga ikki ustunga yozing. Insonning fe'l -atvori tug'ilishdan oldin ham paydo bo'lgan, uni o'zgartirish qiyin, lekin tirishqoqlik bilan imkonsiz narsa yo'q. Iloji bo'lsa, yaqin do'stlaringiz sizga qanday qarashlarini so'rang. Iloji boricha halol javob berishsin, bu sizning foydangiz uchun. Ammo siz o'zgarishga qaror qilganingizda, buni kimgadir yoqtirish uchun qilmang. Siz o'zingizga mos keladigan odam bo'lishingiz kerak.

2. Trening va kurslarga qatnashing.
Hozir odamlarni o'ziga ishonishiga yordam beradigan, murabbiy deb ataladigan mutaxassislar ko'p. Bunday seminarga yoziling, ehtimol siz yangi va foydali narsalarni bilib olasiz. Ammo agar o'zingizni hurmat qilish muammolari chuqur bo'lsa, ikkilanmasdan psixologga murojaat qiling. U sizga muammoning oyoqlari qayerdan o'sishini tushunishga yordam beradi va psixologik devorlar va to'siqlarni engib o'tish uchun individual algoritm ishlab chiqadi.

3. O'qing, o'qing va qayta o'qing.
Ammo ibtidoiy fantastika yoki Daria Dontsovaning "marvaridlari" emas, balki klassikalar, yuqori sifatli zamonaviy asarlar. Yaxshi o'qigan odam-bilimdon odam. Bilimli odam - qiziqarli suhbatdosh. Siz har doim suhbatni davom ettirishingiz, biron bir ishdan mohirona ibora yozishingiz, fikrli odamlar bilan fikr almashishingiz mumkin. Sizning ijtimoiy doirangiz kengayadi va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshadi.

4. Sizga yoqadigan faoliyat turini toping.
Har kimning sevimli mashg'uloti bo'lishi kerak. Bu shaxmat o'ynaydimi yoki pivo yorlig'ini yig'ish muhim emas. Sizni bezovta qiladigan, sizni baxtli qiladigan va shovqin -suron va muammolarni unutishga imkon beradigan narsa bo'lsin.

Sizga ham yoqishi mumkin:

Muvaffaqiyatga erishish va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun motivatsiya
Ertalab yugurish uchun motivatsiya - o'zingizni qanday boshlash kerak
Qizlar uchun sport motivatsiyasi - qanday boshlash kerak?
Maktab o'quvchilaridan chet tilini o'rganish motivatsiyasi
Erkakni sovg'alar berishga qanday undash kerak
O'zaro munosabatlar va tarbiyada his -tuyg'ularingizni boshqarishni qanday o'rganish kerak

Agar sizning yoningizda sizning ehtiyojingiz va jozibadorligingizga to'liq ishonmaydigan yoningizda odam bo'lsa, u odatda har xil ahmoqona ishlarni qiladi - siz qandaydir yo'l bilan sizni yaqin tutishingiz kerak! Ba'zida bunday odamning o'zi bunday xatti -harakatlar noto'g'ri ekanligini tushunadi va bu haqda biror narsa qilish kerak, ba'zida esa tushunmaydi. Va keyin sizning vazifangiz-sevganingiz yoki erkak bo'lsin, o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish.

Erkakning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin?

Erkakni qanday bo'lsa shunday qabul qilish kerak. Aytishim kerakki, erkaklar ham odamlardir. Va ular, ayollar kabi, o'zlarining zaif tomonlariga ega. Va ular ayollarning sevgisini ular kabi qabul qilinganida haqiqiy deb hisoblaydilar. Bundan tashqari, kamtarlik va nola emas, balki hamma narsani chindan ham qabul qilish - giblet bilan. Bu har qanday odamning o'zini o'zi qadrlashini oshirishning asosiy sharti: u har qanday xatti-harakatlarida o'zini ishonchli his qilishi kerak, chunki ayoli uni hech qanday sharoitda hech qachon hukm qilmaydi, lekin hech kimni tushunmaydi va qabul qiladi.

Erkak sizning sevgingizga ishonishi kerak.... Erkak o'zini sevishiga ishonishi kerak. U mahalliy ayol ularning ittifoqidan manfaatdor ekanligini va sevgisini qadrlashini ko'rishi kerak. Axir, erkaklar odatda ancha noqulay ahvolda bo'lishadi - ular doimo ayolning mehrini va mehrini qozonishi kerak. Va agar kayfiyati yomon bo'lgan ayol "Chiq!" Desa, u ketishi mumkin va o'zini dunyodagi eng baxtsiz his qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish qanday paydo bo'lishi mumkin?

Erkakni hurmat qilish kerak... Tanqid kamdan -kam hollarda kimgadir foydali ta'sir ko'rsatadi - hatto eng konstruktiv va ijobiy. Siz haqiqatan ham yaqin odamda bo'lgan qimmatbaho va qimmatbaho narsani topishingiz va uni doimo, nafaqat o'zingizga, balki baland ovozda payqashingiz kerak!

Erkakka jim bo'lishga ruxsat berish kerak. Erkaklar har doim ham o'z sevgisini ko'rsatmaydi. Ular bilan janjallashish va doimiy sevgi izhorlari ko'rinishida "ziyofatning davomini" talab qilishning hojati yo'q - shu bilan ayol o'z sherigiga ishonmasligini ko'rsatadi, demak u ham o'ziga ishonchsiz bo'ladi.

Aziz ayollar, agar siz o'z erkakingizga nisbatan hurmatni oshirmoqchi bo'lsangiz, quyidagi oddiy qoidalarni eslang:

• boshqa odamlar bilan suhbatda u haqida hurmatsizlik bilan gapirmang;
• uni tabassum va muloyimlik bilan kutib oling;
• uni maqtang va faqat to'g'ri tanqid qilishga harakat qiling - erkakning zaifligi va hissiyotliligini eslang;
• uyda qulay muhit yaratish;
• esda tutingki, odamning reaktsiyasi turlicha, mantig'i turlicha, ular makon va vaqtni turlicha qabul qiladi;
• erga sochilgan paypoqlarga dosh bering - bu odamga berilgan;
• hech qachon uni boshqa muvaffaqiyat qozongan erkaklar bilan solishtirmang;
• har qanday yutuqni nishonlash.

Qiz do'stining o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin?

Asosan, o'zingizga unchalik ishonmagan qiz do'stingiz uchun o'z qadr-qimmatingizni oshirish bo'yicha maslahatlar deyarli bir xil. Biroq, ba'zi o'zgartirishlar bilan.

Aziz erkaklar, agar siz shirin va haddan tashqari kamtarin sherigingizni yaxshi ko'rsangiz, iloji boricha tez -tez u qanchalik go'zal, u qanchalik yoqimtoy, sizni hayajonlantirishi va sizni hayrat va hayratga solishi haqida gapirishga harakat qiling. Hech qaerga borolmaysan - ayol quloqlari bilan sevadi. Sevgi va hayrat so'zlari ularning jozibadorligiga har qanday odamga ishonch bag'ishlaydi, hatto ayolga ham. Axir, ayol o'zining tashqi ko'rinishiga katta ahamiyat beradi. Bu tushunarli - erkaklar o'z ko'zlari bilan sevadilar! Sevganini bilgan ayol rashkini kamaytiradi.

Bundan tashqari, erkaklar tashqi ko'rinishi bilan u yolg'iz ekanligini ko'rsatishi kerak va hech kim undan ustun kelmaydi va uning o'rnini bosmaydi.... Agar erkak boshqa ayolni tashqi tomondan yoqtirsa ham, bu haqda qiz do'stiga aytib berish odobsizlikning cho'qqisi bo'ladi. Va bundan ham ko'proq - siz hech qachon qiz do'stingizni boshqalar bilan taqqoslamasligingiz va boshqa birovni namuna qilib ko'rsatmasligingiz kerak - yanada zamonaviy, nozik va hokazo. Bunday "yaxshi" misollar qizni yelkasigacha oyoq osti qiladi. shubha

Va yana bir narsa: erkak, hatto muammolari bilan juda band bo'lsa ham, har doim sevgilisi uchun vaqt topishi kerak: qo'ng'iroq qiling yoki xabar yuboring; ishdan uyga kelganda, shokolad yoki gul olib keling; oshxonada salomlashish va o'pish bilan yozuv qoldirish. Bu yoqimli narsalar sevgining yana bir isboti bo'ladi. Va bu, o'z navbatida, qizning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi.

Umid qilamizki, bu oddiy maslahatlar sizni sevib qolishga va turmush o'rtog'ingizning o'zini hurmat qilishiga yordam beradi.

Erkakning o'zini o'zi qadrlashi uning shaxsiy qiyofasini aks ettiradi. Erkaklar, ayollar singari, o'z-o'zini past baholashi mumkin, bu esa o'z-o'zini past baholanishining rivojlanishiga olib keladi va yaratilgan obrazga moslashishga bo'lgan doimiy intilish fiyaskoga aylanadi. Ammo, agar xohlasak, har qanday odam shaxsiy hurmatini oshirishi va hayotdagi barcha istaklarini amalga oshirishi mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilishning erkak hayotiga ta'siri

O'z-o'zini hurmat qilish-bu men haqimda o'ylaydigan narsa; bu tashqi ko'rinishdan ichki fazilatlargacha, o'zi haqidagi fikrlar va e'tiqodlar majmui. Boshqa tomondan, o'z-o'zini hurmat qilish-bu yolg'on egoizm, ya'ni men o'zimni tanitadigan narsa.

Nima uchun yolg'onchi xudbinlik? Chunki zamonaviy dunyodagi ko'pchilik odamlar o'zlarini jismoniy tana yoki ruhiyat (ong) deb hisoblaydilar. Aslida, barcha tirik mavjudotlar asl ruhiy tabiatga (ruhga) ega bo'lib, u moddiy va nozik tanada zanjirband qilingan.

Ammo endi biz aslida nimadan iborat ekanligimizni tushunmaymiz. Agar sizni juda qiziqtirsa, ruh va tana o'rtasidagi farq haqidagi maqolani o'qing.

Dastlab, biz o'z-o'zini hurmat qilish bilan tug'ilganmiz. Bolalar qanday qilib biror narsaga intilishayotgani haqida o'ylab ko'ring. Hozirgi vaqtda bolada bu imkonsiz yoki u bunga loyiq emas degan fikr ham yo'q.

Erkakning o'zini o'zi qadrlashi bolaligida ota-onasi belgilagan me'yorlarga bog'liq. Masalan, ota-onalar maktabda, sportda tez-tez me'yorlarni belgilaydilar, va agar bola kutganlarini bajarmasa, u o'zini past baholaydi. Psixologlarning ta'kidlashicha, bitta yomon hayotiy tajriba boshqa sohalarga ko'chib o'tishga qodir va erkak o'zini umuman yomon ekaniga ishonadi.

Psixologiyada tadqiqotlar mavjudki, o'zini past baholaydigan barcha holatlarning 75% gacha erkaklar ayollarda va yaqin munosabatlarda muammolarga duch kelishadi. Biroq, aksariyat erkaklar xavotirga, engil va o'rtacha depressiyaga moyil.

Tadqiqotchilar ogohlantirmoqdalar, chunki o'g'il bolalarni tarbiyalashga bo'lgan yondashuv so'nggi bir necha o'n yilliklar davomida butunlay o'zgardi. Ota -onalar farzandlari bilan o'tkazadigan vaqt kamaydi, chunki o'g'il bolalar qattiq va chidamli shaxs sifatida qabul qilinadi. O'g'il bolalarga xarakterning yanada mustahkam va o'ziga xos xususiyatlari ishoniladi, shuning uchun erkakning o'zini o'zi qadrlashi uning bolaligiga bog'liq, chunki hamma narsa shaxsiyat shakllanishining boshida belgilanadi.

O'ziga past baho berish erkaklar uchun nima qilishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Erkakning o'zini past baholashi tashvish va tushkunlik bilan kechadi. Xavotirlik qat'iyatsizlik va qo'rquvni keltirib chiqaradi, depressiya g'azabga olib keladi. Hammasi bo'lib, bu holatlar odamni alkogol, giyohvandlik, odamning jahli chiqadi, tajovuzkor hujumlarga uchraydi, odam osonlikcha aldaydi, ishlash istagi yo'q, letargiya kuzatiladi, shuningdek beqaror munosabatlar kabi oqibatlarga olib keladi. .

Erkakning o'zini o'zi qadrlashi ko'plab hayotiy lahzalarga ta'sir qiladi: u qiz bilan uchrashishga qaror qiladimi yoki yo'qmi, birinchi uchrashuv qanchalik muvaffaqiyatli bo'ladi, u tanlagan kishini qiziqtira oladimi, ishga murojaat qilishda suhbatda qiyinchiliklar bo'ladimi, jamoadagi munosabatlar rivojlanadimi va hokazo.

Faqat tashqi ma'lumot bilan porlamaydigan kuchli va o'ziga ishongan erkak ayol jinsiga, ish beruvchiga yoki hayotdagi munozarali lahzalarni hal qilishda ancha ta'sirchan ta'sir ko'rsatadi.

Haqiqiy hayotda erkaklarning o'zini past baholashi katta muammo. Bu noaniqlik, shubhalanish, iboralarni chalkashtirib yuborish, qoqinish, hayajon, titroq, bosh og'rig'i, tashvish, yuqori stress, letargiya. Bu kamchilik sifatida tasniflanadi va uni barcha mumkin bo'lgan usullar bilan ko'tarishga harakat qiladi.

O'ziga past baho berishning sabablari va belgilari

Erkakning o'zini o'zi qadrlashini oshirishdan oldin, uni nima pasaytirayotganini aniqlash kerak. Erkakning o'zini o'zi qadrlashi (va ayolning o'zini o'zi qadrlashi), o'zimiz va imkoniyatlarimiz haqidagi e'tiqodimiz va qarashlarimiz bizni o'rab turgan narsalarning ta'siri ostida shakllanadi.

Atrof-muhit bizning o'zimizni hurmat qilishimizga ta'sir qiluvchi asosiy omil. Uslubiy jihatdan, asta-sekin, erkakning o'zini o'zi qadrlashi bolalar bog'chasida, maktabda, kollejda, institutda tushadi. Zamonaviy ta'lim muassasalarida ular erkak yoki ayol bo'lishidan qat'i nazar, ma'lum bir standartga javob berishni va barchani bir xil darajaga moslashtirishni o'rgatishadi. Bundan tashqari, tabiatan sizga ko'proq moyil bo'lgan narsalar hisobga olinmaydi.

Natijada, odam o'z qobiliyatlari va istiqbollari haqida ma'lum e'tiqod va fikrlar bilan ishlaydi. Odatda bu "jimgina ishlash", "ko'tarilishni kutish", "boshingizni pastga tushirish" va boshqalar.

Shunday qilib, o'zini past baholagan odam chiqdi. Men buni sun'iy ravishda past baho bilan aniqlab beraman. Hamma narsaga qaramay, har bir insonning ichida ulkan salohiyat bor.

Shuningdek O'zining salbiy tajribalarini baholay oladi erkaklar U biror narsa qilmoqchi bo'lganida, lekin u muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Bir nechta bunday urinishlardan so'ng, u taslim bo'ladi va o'ylaymanki, bu men uchun emas va u bunga loyiq emas. Qolaversa, hech kim uni rag'batlantirmaydi va ilhomlantirmaydi.

Natijada, odamni cheklaydigan o'zlarining salbiy e'tiqodlari shakllanadi. Bu muammoni hal qilish kerak.

Erkaklarda o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin

Erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi ayollarga qaraganda ancha adolatli. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar o'zlarini ayollarga qaraganda yaxshiroq o'ylashadi. Bu erkaklar o'zlarini ortiqcha baholaydilar degani emas, aksincha, ayollar ularni kam baholaydilar.

Amerikalik psixolog Uilyam Jeyms o'z-o'zini hurmat qilish (hayotdan qoniqish, o'zini o'zi qadrlash, o'zini o'zi qadrlash) kasr shaklida paydo bo'ladigan formulani taqdim etdi, bu erda muvaffaqiyat hisoblagichda va maxrajdagi intilishlar (shaxsning yo'nalishi) ma'lum bir natijaga, maqomga, maqsadga erishish). Binobarin, o'z-o'zini hurmat qilish darajasini muvaffaqiyat (kasrni hisoblagichi) yoki intilishlarni kamaytirish (denominator) orqali oshirish mumkin.

O'z-o'zini hurmat qilishning boshqa usullari mavjud.

Birinchisi - sport bilan shug'ullanish. Chiroyli, badanli, yelkalari to'g'rilangan va ishonchli yurish ko'plab hayotiy muammolarni hal qilishga ishonch bag'ishlaydi.

Ikkinchidan, bu kitoblardagi bilimlar. Yaxshi o'qigan, ko'p masalalarni yaxshi biladigan odam, aslida u yetarli darajada chiqib keta olmaydigan vaziyatlarga tushmaydi. Bunday odam har doim o'z qadr-qimmatini va yuksak hurmatini saqlab qoladi. U vaziyatni bashorat qila oladi, imo-ishoralar bilan o'qiydi, birovning xatti-harakatini osonlik bilan bashorat qiladi, o'zini tuta biladigan, xotirjam va notinch. Va hamma narsani tushuntirish - bu odamning yuqori intellektidir.

Uchinchidan, siz sevimli mashg'ulot yoki biznesda professional bo'lishingiz kerak. Masalan, avtomobillarni sozlashda, professional alpinizmda, sportda baliq ovlashda, sayt qurishda va boshqalarda. Psixologlarning aytishicha, sevimli mashg'ulotidagi muvaffaqiyatlar o'z-o'zini hurmat qilishni bir necha bor oshiradi.

To'rtinchidan, bu erkakning o'zini o'zi qadrlashi. Erkakning o'zi uchun muhim odam bilan bo'lgan munosabatlaridagi muvaffaqiyati (masalan, qiz do'sti, hamrohi, xo'jayini) uning o'zini hurmatini kuchaytiradi va yuqori yutuqlarga, shuningdek hayotning har qanday sohasida muvaffaqiyatga olib keladi. , aksincha, o'z-o'zini past baho ko'pchilik muvaffaqiyatsizliklardan oldin, shuningdek, qayg'u. Boshqa shaxslar bilan munosabatlarda o'zini qobiliyatsiz va nuqsonli his qilish erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi va o'ziga bo'lgan ishonchini pasaytiradi. O'z-o'zini hurmat qilish o'z-o'zini anglash kontseptsiyasini o'z ichiga oladi, masalan, (men mashhurman / mashhur emasman, men malakali / qobiliyatsizman). Esda tutingki, boshqalar ko'zgu, chunki ular o'zimiz haqimizda qanday fikrlashimiz va o'zimizni qadrlashimizni aniq aks ettiradi. Agar erkak o'zini hech narsani, odam sifatida, professional sifatida ko'rsatmaydi deb o'ylasa, atrofdagilar ham u haqida shunday o'ylashadi. Fikringizni 180 gradusga o'zgartiring, o'zingizni qadrlashni boshlang va shu zahotiyoq sizning muhitingizda o'zgarish bo'ladi, bu sizga hurmat bilan munosabatda bo'lishni boshlaydi.

Beshinchidan, yoningizda sizga ishonadigan, qo'llab -quvvatlaydigan, quvvat beradigan va sizga ishonch tuyg'usini beradigan odam bo'lishi kerak.

Oltinchidan, erkaklar uchun ishonchni oshirish usullari ijobiy fikrlashni o'z ichiga oladi, chunki bu muvaffaqiyat kaliti. Ijobiy fikrlash hayot sifatini o'zgartirishi mumkin. Bizning kelajagimiz ruhiy qiyofada namoyon bo'ladi va har qanday vaziyatning ijobiy natijasini ko'rishni o'rganish juda muhimdir.

Ettinchidan, vazifalarni boshqacha belgilashni o'rganing. Katta vazifalar va maqsadlarni kichiklarga ajrating. Masalan, tasavvurda paydo bo'lishi mumkin bo'lmagan masalani hal qilishda uni bosqichma -bosqich ajratish kerak. Muvaffaqiyatli bajarilgan har bir qadam qiyin muammoni hal qilishga ishonch bag'ishlaydi va asta -sekin erkak bu masala ustidan hukmronlik tuyg'usiga erishadi.

Sakkizinchidan, qanday qilib yaxshi sherik, do'st, ota bo'lishni o'rganish juda muhim. Hamdardlik bildirishdan qo'rqmaslik, boshqalarga erkakning yonida o'zini xavfsiz his qilishning eng tezkor usulidir. Erkak otasi bilan raqobatlashmasligi kerak. Siz o'z uslubingizni rivojlantirishga e'tibor qaratishingiz kerak, bu esa o'zingizni qulay va yaxshi his qilishingizga olib keladi.

Ushbu oddiy maslahatlarga amal qilib, erkakning o'zini o'zi qadrlashini oshirishga erishish mumkin.

O'ziga ishonchsizlikdan aziyat chekadigan odamda o'z qadr-qimmatini qanday ko'tarish mumkin va bu uning hayotidagi muvaffaqiyatning eng salbiy ko'rinishida namoyon bo'ladi? O'ziga ishonish va hayotdan lazzat olish uchun yigitga nima kerak? Erkakning o'zini o'zi qadrlashi bolalikdan shakllanadi va butun hayotiga ta'sir qiladi. Agar bolaning ota-onasi u bilan hisoblashsa, uning xohish-istaklarini hurmat qilsa, demak, bunday odam o'ziga ishongan bo'lib o'sadi. Agar chaqaloq bostirilgan bo'lsa, doimiy ravishda boshqa bolalar bilan solishtirilsa, jismoniy yoki ruhiy zo'ravonlik ishlatgan bo'lsa, unda bunday odamning hayoti juda qiyin bo'ladi, chunki uning o'zini o'zi qadrlashi past bo'ladi.

Biroq, o'z ustida muntazam ishlash bilan, har qanday yigit va hatto kattalar ham o'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartirishi mumkin. Erkakning o'zini o'zi qadrlashi moslashishga qodir. Siz bu masalaning qanchalik muhimligini tushunishingiz va oddiy tavsiyalarga muntazam amal qilishingiz kerak

O'z-o'zini hurmat qilish turlari

O'z-o'zini hurmat qilishning uch turi mavjud:

1. Qimmat. Bu tur bilan odam o'zini va imkoniyatlarini ortiqcha baholaydi. Uning nazarida, dunyo uning atrofida aylanadi, hamma odamlar unga nimadir qarzdor va hayot eng yaxshisini tayyorlamoqda. Haqiqatga duch kelgan odam doimiy umidsizlik va norozilikni boshdan kechiradi, chunki u eng yaxshisiga va undan ham ko'proq narsaga loyiqdir va hayot u uchun boshqalar kabi o'lchanadi. Boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlarda, bunday odam o'zini xudbin tutadi, bu oxir -oqibat yolg'izlikka olib kelishi mumkin.
2. Kamroq. Odamning o'ziga ishonmasligi, o'z imkoniyatlarini kamsitishi va muvaffaqiyat qozonmasligidan doimo qo'rqishi odatiy holdir. O'ziga bo'lgan bunday munosabat hayotning barcha sohalarida namoyon bo'ladi. Erkak, chiroyli, aqlli ayollar bilan uchrashishdan qo'rqadi, rad etishdan qo'rqadi, mansab imkoniyatlarini qidirmaydi, bundan ham qiyin ish bilan shug'ullana olmaydi deb qo'rqib azoblanadi.
3. Etarli. O'ziga bunday yondashuv bilan, inson o'zining kuchli va zaif tomonlarini, istaklarini yaxshi biladi. Bunday o'zini o'zi qadrlaydigan erkaklar qaror qabul qilishdan qo'rqmaydilar, chunki ular o'z oqibatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Va agar odam muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa ham, u o'zini ayblamaydi, balki mavjud vaziyatdan xulosa chiqaradi va maqsadlarga erishishning boshqa yo'llarini izlaydi. Erkaklardagi bu xususiyat, ayniqsa, ayollarni o'ziga jalb qiladi, chunki bu ishonch va ishonchlilik haqida gapiradi.

Ishonchsiz odamga nima xos?

Erkak o'zini past baholashi mumkinligini tushunishingiz mumkin bo'lgan ba'zi belgilar:

• o'zini boshqalar bilan doimiy taqqoslash;
• boshqalarni doimiy tanqid qilish;
• pessimizm, nutqda salbiy ma'noga ega so'zlar va iboralarning mavjudligi (deyarli hech qachon, etarli emas, chiqarib tashlanmagan; bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin; zarrachali so'zlar emas);
• yomon kayfiyat, depressiya, depressiya;
• xavfdan qo'rqish, harakatsizligingiz uchun bahona topish;
• ayb;
• mukammallikka intilish (hamma narsani mukammal bajarish).

Agar yigit yoki erkakka yuqorida ko'rsatilgan belgilarning kamida bir nechtasi xos bo'lsa, unda uning o'zini past baholashi ehtimoli katta.

O'ziga ishonchni qanday shakllantirish mumkin

Erkaklarning o'zini o'zi qadrlashini oshirish uchun, avvalo, uning kam baholanganligini tan olish kerak. Bundan uyalishning hojati yo'q, chunki sizga bo'lgan ishonchning yo'qligida hech kim aybdor emas. Ota -onadan xafa bo'lish befoyda, chunki, ehtimol, ular tarbiyaning boshqa usullarini bilishmagan, chunki o'z vaqtida ularga ham shunday munosabatda bo'lishgan.

Xo'sh, o'z-o'zini hurmat qilish bilan qanday ishlash kerak? Quyidagi maslahatlar sizga bu qiyin ishda yordam beradi:

1. Xatolaringiz va omadsizliklaringiz uchun o'zingizni haqorat qilishni to'xtating. Har doim hamma narsani mukammal bajaradigan bitta odam yo'q. Xato qilish insoniy tabiatdir va bu mutlaqo normal holat. Xatolar va muvaffaqiyatsizliklar asosida qimmatli hayotiy tajriba shakllanadi, bu esa to'g'ri qarorlar qabul qilishga yordam beradi.
2. Aql va tanangizni rivojlantiring. Jismoniy va ruhiy stress ruhiy salomatlikka eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Erkak tanasi mashg'ulotlardan kuchliroq bo'ladi, yengillik oladi va yanada jozibali bo'ladi. Ayollar, albatta, bunday erkakka e'tibor berishadi. Treningda qo'llanilishi kerak bo'lgan intizom hayotning boshqa sohalariga ham taalluqli bo'lib, bu o'z-o'zini hurmat qilishga eng foydali tarzda ta'sir qiladi. Aql -idrokni rivojlantirishga sarmoya kiritish - eng ishonchli sarmoya. Aqlli odam jamiyatda doimo talabga ega.