Shaxsning o'z-o'zini imidjining asosi ishonch, o'zini hurmat qilishdir. Bu hamma narsa tayanadigan poydevorning bir turi. Agar poydevor mo'rt bo'lsa, shaxs o'zini o'zi yo'q qiladi, uning to'liq rivojlanishi zarar ko'radi. Shuning uchun ham o'z-o'zini rivojlantirish o'z kuchi va qobiliyatiga qat'iy ishonch bilan boshlanishi kerak.

Shubhalar hatto kichkina odamning o'sishi paytida ham paydo bo'ladi. Doimiy ravishda yangi vazifalarga duch keladi, u faqat ularni bajarishi kerak. Etarlicha bardosh bera olmasa, u o'z muvaffaqiyatsizligiga ishonchini kuchaytirib, salbiy tajriba to'plashi mumkin.

Bunday noto'g'ri tushunchalarni biroz harakat bilan bartaraf etish mumkin. Bu introspektsiya va amaliy mashqlarni talab qiladi.

Introspektsiya orqali o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin

Ba'zan o'zingiz haqingizda o'z fikrlaringiz buzilgan oynaga o'xshaydi. Talablarning kuchayishi, o'z yutuqlarini boshqalar bilan solishtirish odati o'zini past baholaydi. Paradoks, lekin haqiqat. Nima uchun o'zingizdan norozi ekanligingizni aniqlang. Har bir shikoyatni alohida xatboshida yozing. Ro'yxatni iloji boricha to'liq qilishga harakat qiling.

Ish tugagach, siz o'zingizning komplekslaringiz ro'yxatini olasiz. Ular bilan kurashish uchun, agar u shunday fazilatlarga ega bo'lsa, siz hurmat qiladigan odamga qanday munosabatda bo'lishingizni tasavvur qiling. Buni bilib hayron qolasiz: "dahshatli kamchiliklar" ning aksariyati oddiy nitlarni yig'ish bo'lib chiqadi. Keling, fikrni to'liq o'rnatish uchun har bir nuqta ustida ishlaylik: " Men kuchli, o'ziga ishongan, irodali odamman".

Buning uchun ayblov shakllaridan qochib, fikrlarni to'g'ri shakllantirishni o'rganing:

• "Men muvaffaqiyatga erishmadim" o'rniga ayting: men hali ham ishlayapman. Hiyla-nayrang shundaki, siz natijalarni olishda davom etsangiz, yutqazmaysiz. Qiyinchiliklarni, yuzaga kelgan to'siqlarni qanday engib o'tishni o'ylab, har bir kishi tanlangan maqsadga erishish yo'llarini topadi.
• "Men yomon ish qilyapman, boshqalarga qaraganda yomonroq" so'zi bilan almashtiring "Bugun kechagidan ancha yaxshi bo'ldi", men tugatdim!

Endi ro'yxatimizga qayting. Har bir kamchilikni fazilatga aylantirish mumkin. Muhim. Misol:

• Tashqi ko'rinishdagi kamchiliklar, agar ular umuman kamchiliklar bo'lsa, sizning e'tiboringizni jalb qilish mumkin. Ushbu kompleks sport zalida yoki hatto uyda o'z tanangizda ishlash orqali osongina yo'q qilinadi. O'z egasining qadr-qimmati haqida gapiradigan go'zal holat, sof samimiy tabassum, uyg'un kiyim har qanday odamni jozibali qiladi.
• Kimdir sizni biror narsaga noloyiq deb hisoblaydi, degan qo'rquv faol muloqot orqali osongina yo'q qilinadi. Yangi tanishlar orttiring, teng huquqli muloqot qiling, sizni o'ziga tortadigan narsalarni boshqalardan o'rganing. O'zingizni yangi yo'nalishlarda sinab ko'ring, o'z qobiliyatingizni o'rganing. O'zingiz uchun ulkan boy dunyoni kashf etishga ishonch hosil qiling.
• Aktyorlik odati hamma narsa sizning qo'lingizdan keladi degan fikrni o'rnatishga yordam beradi. Natijaga erishishga qaratilgan harakat doimo unga olib keladi. Faqat shubhalar va qo'rquvlarga qaramay, oldinga intilish ularni abadiy mag'lub etishga yordam beradi.

Albatta, boshida juda qiyin bo'ladi. Fikrlar tanish kanal bo'ylab yurishga odatlangan. Salbiylikni bloklashni o'rganing. Barcha shubhali fikrlarni tashlang. Fikrlar oqimini boshqaring. Biz o'zimizni o'ylagandekmiz. Faqat yaxshi tomondan o'ylang! Kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, mahoratingizni oshiring, har bir yutuq uchun o'zingizni maqtang.

O'ziga ishonch sari qadamlar

Keling, o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradigan ba'zi amaliy qadamlarni ko'rib chiqaylik:

1. Uchinchi tomon fikriga qaramlikdan xalos bo'ling. Qarorlaringiz haqida boshqalarning fikrini so'rashni to'xtating. Bu haqda tashvishlanishni bas qiling. O'zingizni xolisona baholashni o'rganing. Vaziyatni, vaqt manbasini, tayyorgarlik darajasini ko'rib chiqing. Boshqa birov mening natijamni xuddi shu shartlar bilan takrorlay oladimi?
2. Mantiqiy maqsadlar qo'ying. Barni juda baland qo'yish ko'pincha o'z-o'zidan umidsizlikka sabab bo'ladi. Qobiliyatlarni bosqichma-bosqich rivojlantirish, ish faoliyatini yaxshilash o'ziga ishonchni rivojlantirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
3. Shubhalarni yo'q qiling. Yomon qaror yaxshi harakatsizlikdan yaxshiroqdir. O'rganing.
4. Xatolarga to'g'ri munosabat. Xato - bu kerakli yechimni topishga yordam beradigan tajriba. Bu haqda afsuslanish, tashvish va o'z-o'zini qoralashdan voz keching. Faqat hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi. Undan maksimal darajada foydalaning: muvaffaqiyatsizlikka nima sabab bo'lganini aniqlang, uni tuzating va davom eting.
5. Jamiyatda tez-tez bo'ling. Katta kompaniyalar, ijtimoiy tadbirlar, ko'p sonli odamlar bilan kundalik muloqot aloqalarni topish qo'rquvidan xalos bo'lishga yordam beradi.
6. Yangi narsalarni o'rganing. Qo'shimcha bilim bagajini olish, malakasini oshirish, hayotiy tajriba, inson dono, muvaffaqiyatli bo'ladi.
7. Qiziqarli usul stressli vaziyatda keraksiz tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Stressga sabab bo'lgan narsalarni oddiy holatga aylantiring. Agar siz oshkoralikdan qo'rqsangiz - uni qidiring, hayajon bilan kurashishni o'rganing. Qarama-qarshi jinsdan qo'rqing - uning vakillari bilan doimo muloqot qilishga intiling. Eng ko'p qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsa, amaliyot bilan enging.
8. O'zingizni maqtang. G'alabalardan xursand bo'ling. Ularni do'stlaringiz bilan baham ko'ring. O'zingizni maqtash uchun biror narsangiz bo'lganda, ijobiy energiya oling.

Boshqa hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, meditatsiya amaliyotidan foydalaning. Takrorlang: "Men kuchliman! Men hamma narsani qila olaman!". Bizning fikrlashimiz hayratlanarli darajada yaratilgan: u kelajakning proektsiyasiga aylanadi. O'zingizni kuchli, hamma narsaga qodir deb tasavvur qiling.

Ishonchni qanday ko'rsatishni biling

Ishonchsiz odamlar ko'pincha jim titroq ovozi, past ko'zlari va asabiy imo-ishoralari bilan o'zlarini berishadi. Tanangizni nazorat qiling:

• Ko'rinish yumshoq, xotirjam, to'g'ridan-to'g'ri bo'lishi kerak. Suhbatdoshning ko'zlariga qarang, ularni olib qo'ymang, uyatchanlik bilan yashirmang. Lekin burg'ulamang.
• To'g'ri pozitsiya boshqalarga uning egasi o'ziga ishonganligini aytadi.
• Kiyimlaringizning burchaklari bilan o'ynashni, qalam chaynashni, asabiy ravishda qo'llaringizni orqangizga yashirishni, qo'llaringiz bilan tabassumingizni yashirishni va oyog'ingizni boshqasiga tashlab osilgan holda osishni to'xtating.
• Barcha harakatlar o'lchangan, xotirjam bo'lishi kerak.
• Baland, aniq, tushunarli gapiring.

Tana tili boshqalarga ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Ishonchning tashqi belgilarini ko'rib, odamlar siz bilan munosabatda bo'lishni boshlaydilar.

kabi harakat qilish

Baxtli bo'lishni istasangiz, allaqachon baxtli bo'lgandek yashang. Agar siz muvozanatli bo'lishni istasangiz, xuddi shu xususiyatga ega bo'lgandek harakat qiling. O'zingizdan mamnun bo'lgan imidjingizni saqlang. O'zingizni qanday bo'lishni istasangiz, shunday qiling. Qat'iyat bilan, bosqichma-bosqich, kundan-kunga, o'zimni va o'zimning imidjimni o'zgartiraman.

Ijobiy o'zgarishlarni sezadigan boshqalarning maqtovlarini eshitishga tayyor bo'ling. Chunki ular bunga loyiq!

Kundalik kichik yutuqlar buzilmas ishonch yo'lida ko'prik quradigan g'ishtlarga aylanadi: men hamma narsaga qodirman, men hurmatga, e'tiborga, muhabbatga loyiqman.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak? Bu savol o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirmoqchi bo'lgan ko'plab odamlarni tashvishga solmoqda, chunki o'ziga ishongan odamlar muvaffaqiyatga boshqalarga qaraganda tezroq erishadilar, ularni hayratda qoldiradilar, tan olinadi. O'ziga ishongan odam ta'sirchan ta'sir ko'rsatishga qodir, uning maslahati tinglanadi. Bunday odamlar juda baquvvat, ular tashqi sharoitlarning haddan tashqari ta'siriga duchor bo'lmaydilar va o'zlari uchun sharoit yaratadilar.

Ammo ishonchsiz odamni boshqalar kuchli raqib sifatida qabul qilmaydi, chunki u mas'uliyatli, taqdirli qarorlar qabul qilishni va ularga shubhasiz rioya qilishni bilmaydi.

O'z oldiga faqat kichik maqsadlarni qo'ygan odam etarlicha qat'iy va qat'iyatli emas, chunki u bu hayotda hamma narsada muvaffaqiyat qozonmaydi. Bu degani, odam maksimal kuch sarflashni va chegaragacha ishlashni bilmaydi. Keyinchalik u yashash juda qiyin ekanligini his qiladi va o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish yo'llarini izlay boshlaydi.

O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish va qat'iyatli bo'lish uchun siz harakat qilishingiz kerak. Shunday qilib, aslida, qat'iyatning o'zi rivojlanishi boshlanadi. Maqsadga erishish uchun sizda qat'iyat va sabr-toqat bo'lishi kerak - bu xususiyatlar o'ziga ishongan odamni tarbiyalaydi.

Qanday qilib o'ziga ishonchni rivojlantirish va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish

Ko'p odamlar qat'iyat va o'ziga ishonchni qanday rivojlantirishga qiziqishadi? Buning uchun atrof-muhit muvaffaqiyatli shaxslardan iborat bo'lishini ta'minlash muhimdir. Biroq, bu siz unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan do'stlar bilan aloqalarni butunlay to'xtatishingiz kerak degani emas, asosiysi o'zingizni rivojlantirmoqchi bo'lgan odamlarni muloqotdan topishdir.

Shaharlarda tez-tez ma'ruzalar va treninglar o'tkaziladi: "Qanday qilib jasorat va o'zingizga ishonchni rivojlantirish". Ushbu tadbirlarga vaqti-vaqti bilan tashrif buyurish insonga katta ta'sir ko'rsatadi. U erda ular qat'iyat va o'ziga ishonchni rivojlantirish, o'z-o'zini hurmat qilishni eng yaxshi o'rgatadi.

Xo'sh, qanday qilib jasorat va o'ziga ishonchni rivojlantirasiz? Buning uchun siz o'zingizning ichingizda kerakli kuchni topishingiz va uni tashqariga chiqarishingiz kerak va ishonchni rivojlantirish mavzusidagi tegishli kitoblarni o'qish yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi.

Bu, shuningdek, qiziqarli va tashabbuskor odamlardan iborat tanishlar doirasini kengaytirishga yordam beradi, ulardan odam beixtiyor samarali odatlarni qabul qila boshlaydi.

Muloqotda ishonchni qanday rivojlantirish mumkin? Qayta hikoya qilish - ishonchni rivojlantirishning ajoyib usuli. Masalan, biror kishi biror narsani o'qigan yoki yangi ma'lumotni eshitgan bo'lsa, avval uni o'ziga aytib berishi kerak. Shunday qilib, inson to'g'ri so'zlarni tanlashni o'rganadi, miyasini fikrlarini to'g'ri ifodalashga o'rgatadi.

Muloqotga bo'lgan ishonchni rivojlantirishning keyingi usuli - bu yangi odam o'zi uchun asardan, filmdan yoki she'rdan nimani qarz olgani, uning hayot uchun qanday foydalari borligi haqida o'ylashni o'z ichiga olgan mashqdir.

Ushbu mashq tufayli miya mashq qiladi, odam ma'lumotni tahlil qila boshlaydi, uning ma'nosini tushunishga va mohiyatini rivojlantirishga intiladi. Odamlar aqlli odamlar bilan gaplashishni yaxshi ko'radilar, shuning uchun tahliliy qobiliyatingizni namoyish etish hurmat qozonishi mumkin.

Kim o'ziga ishonchni rivojlantirmoqchi bo'lsa, o'zini tanqid qilishni taqiqlashi kerak. Ishonchsiz odamlar ko'pincha shunday bo'lishadi, chunki ular o'z shaxsiyatini haddan tashqari tanqid ostiga oladilar.

Biror kishi buni qilishni to'xtatishi bilan darhol uning yashashi osonroq bo'ladi. Bu o'zini rivojlantirishda foydali foydalanish uchun ko'proq vaqtni bo'shatadi. Har qanday muvaffaqiyatsizliklarni hayotiy tajriba sifatida ko'rib, ijobiy daqiqalarga aylantirish mumkin.

Bu sportga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga ham yordam beradi. O'rgatilgan tanaga ega bo'lgan odam ko'proq moslashuvchan, shuning uchun unga qaror qabul qilish va mustaqil ravishda harakat qilish osonroq bo'ladi. Sport bilan faol shug'ullanadigan, chiroyli tanaga ega bo'lgan odam o'zini kamroq tanqid qiladi. Ishonchning rivojlanishiga tasdiqlar ta'sir qiladi - bular ijobiy munosabatni o'z ichiga olgan og'zaki formulalardir. Doimiy talaffuz qilish yoki tasdiqlarni tinglash shaxsiyatning rivojlanishiga yordam beradi. Ushbu og'zaki formulalar hozirgi zamonda tuzilishi kerak. Bu berilgan sifatida ularni ko'p marta takrorlaydigan odamning idroki uchun muhimdir va vaqt o'tishi bilan u shunga mos ravishda o'ylashni boshlaydi. Masalan, agar u tez-tez tasdig'ini aytsa: "Ishonchim komilki, men hamma narsaga erishaman", u o'zini shunday - ishonchli, kuchli va maqsadli deb bilishni boshlaydi.

Yana bir mashhur usul - o'zingizning g'alabalaringiz va yutuqlaringizni yozib olish uchun kundalik yuritish. Ushbu yozuvlarni keyinroq qayta o'qib chiqqach, odam o'zining biror narsaga arziydiganligini tushunadi. Bunday muvaffaqiyat kundaligi, kichik bo'lsa ham, kuchli rag'batdir.

Ayolda o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin? Bu o'zining ayolligiga shubha qiladigan odamlar uchun qiyin va hayajonli savol. Ayol o'ziga ishonchni rivojlantirishi kerak, chunki faqat shu tarzda u ko'proq hamdardlik qozonishi mumkin.

O'ziga ishongan ayolni uzoqdan ko'rish mumkin - u go'zal turmaga ega. Shuning uchun, hatto ko'zgu oldida turib, yelkalarini to'g'rilab, boshini ko'tarib, oshqozonini tortib olsa ham, ayol avtomatik ravishda o'zini ishonchli his qiladi. Ishonchni mustahkamlash uchun ayol o'z tanasini rivojlantirishi, uni yanada chiroyli qilishga harakat qilishi kerak.

Ayolda o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin? U faxrlanadigan barcha mukammal ishlarni yozing. Shaxsiy g'alabalarning bunday "kundaligi" o'z-o'zini qadrlash tuyg'usini kuchaytiradi va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.

Hal qiluvchi bo'lish uchun ayol o'z manfaatlarini buzishga yo'l qo'ymaslik uchun "yo'q" deyishni o'rganishi kerak. Garchi boshqalardan voz kechish oson bo'lmasa-da, lekin boshqalar sizni "minishiga" yo'l qo'ymaslik uchun buni o'rganishingiz kerak. Bunday xatti-harakat hurmatni talab qilishi mumkin.

Ishonch va qat'iyatni qanday rivojlantirish kerak

Ko'p vaqt talab qiladigan maqsadli istaksiz qat'iyatlilikni rivojlantirish mumkin emas. Muvaffaqiyatli odamlar o'z oldiga muhim maqsadlar qo'yadi va faqat o'zlari bajarishlari kerak bo'lgan mehnat orqali ular tajribali, dono, muvaffaqiyatli va ishonchli shaxslarga aylanishdi. Kichik maqsadlar to'g'ri tajriba va bilim keltirmaydi, shaxsga kerakli fazilatlarni rivojlantirishga yordam bermaydi.

Kasbiy sohada katta maqsadlar qo'yish yaxshidir, keyin erishilgan maqsadning foydalari shaxsiy manfaatlarga qo'shimcha ravishda (ishonch va qat'iyatlilikni rivojlantirish), umumiy holatni yaxshilashga olib keladi.

O'zingizning ishonchingizni tezroq rivojlantirish uchun odatni shakllantirishga arziydi: barcha qarorlarni darhol qabul qilish va qabul qilingan qarorlarga muvofiq harakat qilish. Ko'pgina ishonchsiz shaxslar mas'uliyatli qaror qabul qilishdan qochishga harakat qilishadi, bu esa faqat o'zlarining shaxsiyatiga zarar etkazadi, chunki ular ishonchsiz bo'lib qoladilar. Bu usul juda samarali. Har safar qaror qabul qilganda, inson yaqinlarining taqdiri uning tanlovi va pozitsiyasiga bog'liqligini tushunishi kerak, shuning uchun qarorning tezligi shubhasiz rol o'ynaydi.

Deyarli har bir insonning orzusi bor, lekin kimdir uchun orzular orzu bo'lib qoladi, boshqalar uchun ular o'zlari ishlab chiqishga va erishishga harakat qiladigan hayotiy maqsadlarga aylanadi. Aniq ifodalangan orzuga ega bo'lgan odamlar maqsadga erishish jarayonida ishonchli va qat'iyatli bo'lishadi. Inson hayotdan nimani xohlashini, uning maqsadi nima ekanligini anglab etish va shunday orzu yaratish yoki uni doimo unga intilishni xohlagan tarzda shakllantirish va rivojlantirish kerak.

Asosiysi, haqiqatan ham xohlagan narsangizga erishish. Shunday ekan, shaxsda ishonch va matonat sifatlarini shakllantirishga alohida vaqt sarflamaslik uchun ko‘proq harakat qilib, orzuga erishish maqsadga muvofiqdir va bu jarayonda kerakli fazilatlar paydo bo‘ladi. Hayotda nimani xohlashini bilgan odam barcha qiyinchiliklarni yengib, bunga erishadi.

Shaxsiy konfor zonangizdan chiqish ishonchni rivojlantirishga yordam beradi. Bu insoniy bo'lmagan narsalarni qilishni anglatadi. Juda ko'p ishonchsiz va qat'iyatsiz odamlar o'zlarining konfor zonasidan tashqarida dushmanlikni yashiradigan noqulay dunyo ekanligini his qilishadi. Ammo o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish va to'liq huquqli shaxs bo'lish uchun siz shunchaki bu qiyinchiliklarni idrok etishni o'rganishingiz, ularga duch kelishingiz va ularni tushunishga harakat qilishingiz kerak, aks holda odam o'zining qulay "qobig'iga" qamalib qoladi. tashqi dunyo.

Tanish sharoitda bo'lib, har kuni bir xil harakatlarni amalga oshirish, odamda boshqa muhim fazilatlar kabi o'ziga ishonch va qat'iylikni rivojlantirish qiyin, u ko'rinmas qafasda hayot kechiradi, uning sharoitlariga ko'nikib qolgani uchun ketishdan qo'rqadi. Ushbu zonadan chiqib ketishni o'rganib, tinch va muvozanatli bo'lib, odam o'zini o'zi qadrlash va shaxsiy ishonchni rivojlantirish uchun katta rag'batga ega bo'ladi.

Ushbu "zonasi" chegaralarini aslida nima tashkil qilishini aniqlash muhim, masalan, bu bo'lishi mumkin: televizor tomosha qilish odati, hatto bayramlarda ham sayrga chiqishni istamaslik, jamoatchilikdan qo'rqish. Bularning barchasini boshqa mashg'ulotlar bilan almashtirish mumkin: yugurish, meditatsiya yoki yoga, psixologiya bo'yicha kitoblarni o'qish, guruh mashg'ulotlari uchun sport zaliga a'zolikni sotib olish, kechki sayr, til o'rganish, sayohat.

Bolada o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish kerak

Ba'zida odamning o'ziga bo'lgan ishonchini rivojlantirish muammolari bolalik davrida, u noto'g'ri tarbiyalanganida paydo bo'ladi. Agar siz erta bolalikdan ta'limda muayyan qoidalarga rioya qilsangiz, unda siz o'ziga ishongan shaxsni tarbiyalashingiz va rivojlantirishingiz mumkin.

Muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish, bolaning muloqot qilish muhitini kengaytirish, uni turli xarakterdagi tengdoshlari bilan tanishtirish, turli davralarga tashrif buyurishga yuborish kerak, shunda u u erda qiziqarli do'stlarni izlaydi va do'stlikni rivojlantirishga harakat qiladi. Shu bilan birga, uning xulq-atvorini, tengdoshlari bilan o'zini qanday tutishini va harakatini kuzating, uning xatti-harakatlari taktikasini tahlil qiling, unga tushunarsiz va qiyin vaziyatlarni engishga yordam bering, ishonch va qat'iyatni rivojlantiring.

Yaqinlarining yordamiga murojaat qilish orqali bola o'ziga bo'lgan ishonchni tezroq rivojlantiradi. Biroq, uni haddan tashqari oshirmaslik tavsiya etiladi, chunki bola xatti-harakatlari uchun javobgarlikni ota-onasining o'ziga yuklashi mumkin.

Bolaning ishonchini rivojlantirish va tarbiyalash uchun ota-onalar ataylab kulgili narsalarni qilishlari mumkin. Ba'zida nomaqbul kulgili iboralar yoki harakatlar bolada ishonchni mustahkamlashga yordam beradi, chunki u nafaqat xato qilishi mumkinligini ko'radi. Bundan tashqari, agar o'zidan ancha katta bo'lgan ota-onalar noto'g'ri ish qilsalar va baribir kulishsa, hech kim ularni ta'na qilmasligini, shuning uchun ular bolaning ustidan g'alaba qozonishlarini ko'radi.

Mas'uliyat va ishonchni rivojlantirish uchun bolani munozaralarga qo'zg'atish kerak, lekin unchalik qiyin emas, eng yaxshisi uning yoshiga mos keladiganlar. Bolada fikrlash poyezdi rivojlanmaguncha, o'z fikrlarining to'g'riligini isbotlamaguncha va hech bo'lmaganda uning yoshiga mos keladigan dalillarni keltirmaguncha bunday muhokamani o'tkazish maqsadga muvofiqdir. Har bir janjal uchun bolani maqtash va uni qat'iyatlilik va tashabbus uchun mukofotlash kerak. Bu ishonch va intellektual qobiliyatni rivojlantirishga yordam beradigan yaxshi usul.

Ijobiy munosabat ishonchni rivojlantirish uchun juda yaxshi. Bolaga uning aqlli, bilimdon, diqqatli, mehribon va ishonchli ekanligini tez-tez eslatib turish kerak. Har bir iltifotni o'z hayotidan misollar bilan qo'llab-quvvatlash kerak, so'zlarni tasdiqlash uchun, shu tarzda o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirish mumkin. Vaqt o'tishi bilan bolaning o'zi so'zlarni tegishli harakatlar bilan mustahkamlash uchun shunday deb o'ylashni va shunga muvofiq harakat qilishni boshlaydi. Shunday qilib, u asta-sekin o'ziga ishonchni rivojlantiradi va qat'iyatli bo'ladi.

Ishonchli xatti-harakatlar ko'p hollarda muvaffaqiyatga sabab bo'ladi. O'ziga shubha tufayli yaxshi imkoniyatlarni qo'ldan boy bermaslik uchun tabiiy ravishda o'ziga ishongan odam bo'lish shart emas. Hatto eng shubhali odamlar uchun ham samarali bo'lgan samarali usullar mavjud. Siz oyna oldida so'zlarni yodlamasligingiz kerak - haqiqiy xotirjamlik hissi va o'z kuchingiz ichkaridan kelishi kerak. Bunga faqat uch bosqichda erishish mumkin.

O'ziga ishonchni qanday qozonishni tushunish yo'lidagi birinchi qadam shubhalaringizning sabablarini tushunishdir. Sizda qo'rquvni nima uyg'otayotganini va sizni vaziyatni nazorat qilishdan mahrum qilishini tushuning. Agar siz nima qilayotganingizni yaxshi bilsangiz, qo'rquvlaringiz oqlanadimi? Sizni nimadan ko'proq qo'rqitayotganini aniqlang va vaziyatni o'zgartirishga harakat qiling. Yo'qligi o'zingizga ishonchni his qilishingizga xalaqit beradigan ko'nikmalarni rivojlantirish orqali siz yanada muvaffaqiyatli bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, tajribali haydovchi haydashdan qo'rqmaydi. Agar haydash sizni qo'rqitsa, haydashni tez-tez mashq qiling. Hech kimga xalaqit bermasangiz, tunda haydab ko'ring. Hamma narsa unchalik qiyin emasligiga ishonch hosil qilib, o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday rivojlantirishni tushunasiz.

Shunday qilib, siz nimaga ishonchingiz komil emasligini aniqladingiz. Muvaffaqiyatli inson uchun zarur deb hisoblagan barcha ko'nikmalarni rivojlantirishni boshlang. O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha maqsadli ish o'ziga ishonchni rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Agar siz qanchalik rivojlangan va malakali ekanligingizni bilsangiz, qo'rquv ortda qoladi. O'zingizning rivojlanishingiz uchun kuniga atigi bir soat ajrating va natijalar sizni kutmaydi.

Uchinchi bosqich - tan olish

Yutuqlaringiz qanday tasdiqlanishini aniqlashga harakat qiling. Ba'zilar uchun qarindoshlar yoki do'stlarning maqtovini olish kifoya qiladi, kimdir uchun esa iste'dodlar tanlovida sovrinni qo'lga kiritish muhimroq bo'ladi. Tan olish orqali siz o'zingizning qadr-qimmatingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishning professional va insoniy fazilatlaringiz haqidagi fikrlaridan ko'ra yaxshiroq yo'l bor.

Muvaffaqiyatga yo'l

Ushbu uchta maslahatga amal qilish orqali siz o'zingizni munosibroq baholashni va boshqalardan ko'proq ijobiy baho olishni o'rganasiz. Ko'pincha boshqa odamlarning fikri o'zini hurmat qilish yoki o'z-o'zidan shubhalanishning asosiy sababiga aylanadi. O'zingizning barcha fazilatlaringizni bilish kuch bag'ishlamaydi. O'z-o'ziga ishonchni rivojlantirishning ushbu bosqichma-bosqich usuli boshqa psixologik ko'nikmalarni rivojlantirish uchun ham mos keladi. Nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlang, harakat qiling va boshqalar tomonidan rag'batlantiring. O'zingizga bo'lgan ishonch hatto inqirozli vaziyatlarda ham sizni tark etmaydi. Maqsad sari shoshilmang va o'zingizga imkonsiz vazifalarni qo'yishga urinmang. Bir kunda siz o'zingizni va dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartira olmaysiz. Bosqichma-bosqich harakat qilish va hech qaerga shoshilmaslik yaxshiroqdir, shunda yo'lda muvaffaqiyatsizliklar sizni boshdan kechirmaydi. O'tkazib yubormaslik o'ziga ishonchning yana bir sababidir.

Tegishli videolar

Sizning yordamingizsiz bolalar atrofdagi dunyoda o'zlarini juda ishonchsiz his qilishadi. Bolaning yoshlik davridagi ishonchsizligi voyaga yetganda ishonchsizlikka aylanadi, shuning uchun bolalikdanoq o‘ziga ishonchni shakllantirishga yordam berish va o‘z qadr-qimmatini oshirish juda muhimdir. Ota-onalar farzandiga o'ziga ishonchni rivojlantirishga qanday yordam berishlari mumkin?

Albatta, bolani tez-tez maqtash kerak. Esingizda bo'lsin, hamma bolalar daho emas, hamma ham o'qishni birdek yaxshi bilmaydi, shuning uchun siz bolaga ko'proq e'tibor berishingiz, undan iste'dod topib, uni rivojlantirishingiz kerak.

Har qanday bolaning o'zini namoyon qilish istagini rag'batlantiring va unga, masalan, buyuk rassom, qo'shiqchi yoki yozuvchi bo'lib qolmasligini aytmang, chunki bunday iboralar bilan siz nafaqat uning biron bir narsaga bo'lgan istagini yengibgina qolmay, balki uni mahrum qilasiz. o'ziga bo'lgan ishonchni pasaytiradi va o'ziga bo'lgan ishonchni pasaytiradi.

Agar bolaga biror narsa yordam bermasa, uni qoralamang, shunchaki kelib, unga yordam bering, u bilan maslahatlashing va o'zingiz maslahat bering.

Bundan tashqari, shuni esda tutish kerakki, bolalar boshqa odamlarning (o'qituvchilar, sinfdoshlar ...) tanqidiga nisbatan sezgirroqdir. Farzandingiz xafa bo'lganini sezsangiz, sababini bilib olishga harakat qiling va u bilan muammosi haqida gapiring.

Agar u yomon bajarilgan vazifa uchun tanbeh qilingani aniqlansa, unga kelajakda ko'proq harakat qilish kerakligini tushuntiring.

Bolani muvaffaqiyati uchun maqtashga ishonch hosil qiling: baholar, musobaqalardagi g'alaba, namunali xatti-harakatlar va boshqalar, chunki maqtov har doim o'z-o'zini hurmat qilishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Shuningdek, uning salbiy harakatlarini oshirib yubormang yoki umumlashtirmang, ya'ni: "Siz meni hech qachon tinglamaysiz", "Sizning xotirangiz yomon", "Siz doimo o'zingizni yomon tutasiz" kabi iboralarni ishlatmang. Chunki bolaning noto'g'ri xatti-harakatlariga bunday munosabat bilan siz uning ishonchini bostirasiz.

Ushbu iboralar o'rniga boshqalarni ishlatib ko'ring, masalan: "O'zingizni yomon tutganingizda xafa bo'laman", "Menimcha, agar siz meni yoki boshqalarni tinglasangiz, buni yaxshiroq qilish mumkin edi".

Bolalarga tanlash erkinligini bering. Ularga ba'zida oddiy, murakkab bo'lmagan narsalarni o'zlari hal qilish huquqini bering. Masalan, maktabga qanday kiyimda borish, o'zingiz bilan qanday ruchka olish, bo'sh vaqtingizda nima qilish kerak. Bu masalalarni mustaqil hal qilish bolada ishonchni mustahkamlaydi.

Tegishli videolar

Ishonch o'z kuchida, o'z jozibadorligida - bu ko'p ish va tashabbuslarda muvaffaqiyat kalitidir. O'ziga ishongan odam hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi va agar biror narsa ishlamasa, u umidsizlikka tushmaydi va muammoni qanday hal qilishni qidiradi. Hamma odamlarda tug'ma ishonch mavjud emas. Kimdir erta bolalikdan oldinga boradi va maqsadiga erishadi, kimdir esa qat'iyatsizlik tufayli qo'shimcha qadam tashlashdan qo'rqadi. Ammo ishonchni rivojlantirish mumkin o'zingiz, asosiysi buni juda xohlash.

Ko'rsatma

Hayotingizning qaysi sohalarida ishonchingiz komil emasligini aniqlang. Ehtimol, karerangizda siz ma'lum bir professional cho'qqilarni zabt etgandirsiz, lekin shaxsiy hayotingizda muammolaringiz bor, chunki siz qarama-qarshi jins bilan tanishishdan qo'rqasiz, chunki siz o'zingizni tashqi tomondan yoqimsiz deb o'ylaysiz yoki siz buni qila olmayman deb o'ylaysiz. suhbatni davom ettiring. Bunday holda, siz pikap kurslariga yozilishingiz mumkin, u erda sizga vasvasa qilishni o'rgatadi, o'zingizni qobiliyatli ekanligingizni va eng yaxshisiga loyiq ekanligingizni isbotlang. Yoki o'z fikrlaringizni ifoda eta olish uchun notiqlik kurslariga boring.

Yoki, aksincha, shaxsiy hayotingizda hamma narsa yaxshi, lekin sizning martabangiz qo'shilmaydi yoki umuman ish topa olmaysiz. Va barchasi, chunki siz yana bir bor fikringizni bildirishdan, ish jarayonini qandaydir yaxshilashdan qo'rqasiz. Sizningcha, sizni kulishadi va jiddiy qabul qilinmaydi. Ushbu turdagi ishonchsizlikka qarshi kurashishning yagona yo'li - tashabbusni o'z qo'lingizga olishdir. Siz darhol ba'zi murakkab loyihalar va vazifalar bo'yicha xizmatlaringizni taklif qilmasligingiz kerak, lekin siz biror narsa qila olasizmi? Va asta-sekin yutuqlaringizni rivojlantiring, murakkablashtiring o'zingiz vazifa

Shunday odamlar borki, ular qanday biznes bilan shug'ullanmasin, hamma narsa ularning qo'lidan tushadi va hech narsaga ishonmaydi.