Har bir inson o'zini hurmat qilishi kerak. Bunday odam darhol ko'rinadi, u o'zini hurmat qiladi, qadrlaydi va sevadi. Bu fazilatlar hamma narsada namoyon bo'ladi: tashqi ko'rinishda, o'ziga va uy-joyiga g'amxo'rlik qilishda, shuningdek, o'ziga va boshqalarga nisbatan.

Inson o'zini hurmat qiladimi yoki yo'qmi, qanday mezonlarga ko'ra aniqlash mumkin?Tozalik, ko'rkam ko'rinish, pedantlik, mayda-chuydalarga ehtiyotkorlik, mas'uliyat.

O'zini hurmat qiladigan inson ozoda, pokiza va puxta bo'lishi kerak. Bu fazilatlar nafaqat tashqi ko'rinishda namoyon bo'ladi. Ular hamma narsada namoyon bo'ladi: o'zingizga va narsalaringizga g'amxo'rlik qilishda, shuningdek, uyingizning qulay toza muhitida.

1. Bunday odam juda kamtarona va yomon yashashi mumkin, ammo kvartira mukammal toza bo'ladi. Hamma narsa o'z joylariga qo'yiladi, kvartirada hamma narsa tozalanadi (derazalar, pollar, toza hammom, hojatxona, iflos idishlar va boshqalar).
2. O'zini hurmat qiladigan odam har qanday ishga mas'uliyat bilan yondashadi, nafaqat uning uyida, balki ishda ham hamma narsa tartibda.
3. O'zini hurmat qiladigan odam muntazam ravishda o'ziga g'amxo'rlik qiladi. U o'zini qanday namoyon qiladi? Hammamiz bolaligimizdan gigiena qoidalariga o'rgatilgan: toza ko'rinish uchun ertalab va kechqurun yuzingizni yuvish, tishlaringizni yuvish, sochingizni tarash kerak. Ammo, afsuski, hamma odamlar gigienaning asosiy qoidalariga rioya qilmaydi. Bu ular o'zlarini yoqtirmasliklarini anglatadi.
4. Har bir inson o'ziga g'amxo'rlik qilishi va chiroyli ko'rinishga intilishi kerak. Qoidaga ko'ra, ayollar soch, manikyur, pedikyur, depilatsiya qiladilar, o'zlarini har xil kremlar bilan surtadilar, chiroyli liboslar kiyib, chiroyli ko'rinishga harakat qilishadi. Yaxshi tikilgan erkaklar har doim qirqilgan va soqollari olingan. Ular toza va dazmollangan kiyimlarda kiyingan.
5. Har bir o'zini hurmat qiladigan odam yoqimli hidga ega bo'lishi kerak. O'zini qadrlaydigan odam hech narsa kiymaydi. Bu arzon oddiy narsalar bo'lsa ham, ular yaxshi holatda, teshik va zirhsiz bo'lishi kerak.

O'zini sevish

O'zini sevadigan odamlar va bu o'zini hurmat qilishdir, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Ular yiliga ikki marta tish shifokoriga tashrif buyurishadi va tish sog'lig'ini tekshiradilar. Bundan tashqari, agar ular paydo bo'lsa, kasallikni boshlamaslik uchun boshqa mutaxassislarga murojaat qilishadi.

o'zini hurmat qiladigan shaxslar tanangizga g'amxo'rlik qiling. Ular o'zlarini yaxshilashga, sport bilan shug'ullanishga, to'g'ri ovqatlanishga va o'zlari uchun ro'za kunlarini tashkil etishga ruxsat bermaydilar. Agar inson to'liq bo'lsa, demak u o'zini qadrlamaydi va ehtimol o'zidan nafratlanadi. Unda juda ko'p dangasalik va zaif kuch bor.

O'zini yaxshi ko'rgan odam, sport zalida yurak urishini yo'qotmaguncha, kundalik ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan o'zini charchamaydi. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Agar inson buni o'z karerasi uchun qilsa yoki bu uning ishi bilan bog'liqmi.

O'z-o'zini sevish nima?

• Aynan shu paytda sizga ko'zgudagi aks etishingiz yoqadi. O'zingizga ishonganingizda va hatto o'zingiz bilan unchalik ham faxrlanmasangiz. Tabiiyki, bu siz ko'zgu yonida soatlab o'zingizni hayratda qoldirishingiz kerak degani emas.
• O'z-o'zini hurmat qilish hatto xarakterda ham namoyon bo'ladi. Agar siz o'zingizni qadrlasangiz, unda siz hech kimga oyog'ingizni artishiga yo'l qo'ymaysiz. Bu majoziy ibora, ya'ni siz o'zingizni himoya qilishingiz va o'z fikringizni himoya qilishingiz mumkin. O'z nuqtai nazariga ega bo'lgan odam hamma narsaga rozi bo'lmaydi. U "yo'q" so'zini ayta olishi kerak.
• O'zini qadrlaydigan odamlar har yili o'z ustida ishlaydi. O'z-o'zini takomillashtirish, rivojlanish va hayotga tatbiq etish. Ular bir joyda turmaydilar, baland to'siqlarni olib, ularni engishga harakat qilishadi.
• O'zini hurmat qiladigan inson hayotda aniq belgilangan maqsadsiz yashay olmaydi (uning orzusi bo'lishi kerak), u amalga oshguncha doimo harakat qiladi.
• O'zini qadrlaydigan odamlar hamma narsaga o'zlari, ota-onalari (qarindoshlari va do'stlari) yordamisiz erishadilar.
• Odamlar o'zlarini yaratadilar. Biroq, o'zini ortiqcha baholamaslik yoki kamsitmaslik kerak. O'zingizni jamiyatda ko'rsatish uchun oltin vositani tanlang. Va boshingizda o'zingizni iloji boricha yuqori baholang, shuning uchun har yili bunga intilib, siz eng yuqori reytingga erishasiz.
• Jamiyat tomonidan qadrlanishga intilmang, asosiysi o'zingizni qanday baholaysiz. Chunki siz o'zingizni ortiqcha baholaganingizda (va aksincha), odamlar buni darhol ko'rishadi. Faqat odamlarni rozi qilishga harakat qiling.
• Siz o'zingizni yaratishingiz kerak, kimdir (masalan, ma'lum bir aktrisa yoki qo'shiqchi) kabi bo'lishga harakat qilishning hojati yo'q. Bundan tashqari, odamlar bilan raqobat qilishning hojati yo'q. Faqat o'zingiz yoqtirgan tarzda yashang.
• O'zing kim bo'lsang, tabiiy bo'l va har yili o'zingni yaxshila. Va, ehtimol, siz jamiyatdagi ko'plab odamlar uchun namuna bo'la olasiz. Va keyin ular siz kabi bo'lishga intiladi.
• O'ziga ishongan odamlar boshqalarga hasad qilmaydi. Ko'pchilik shunday tartibga solingan, ular qo'shnisida yangi uyni (yoki chiroyli mashinani) ko'rishgan va bu fikr ularni ta'qib qilmoqda. Ular ongsiz ravishda hasad qilishni va g'azablanishni boshlaydilar, chunki ular ham shunday uyga ega bo'lishni xohlashadi. O'zini qadrlaydigan va hurmat qiladigan odam boshqa fikrga keladi. U hasad qilmaydi, o'ylaydi: "Mening uyim yanada yaxshi bo'ladi". Chunki bu uy (yoki mashina) uning boshida anchadan beri chizilgan va o'ziga ishongan odamlar o'z orzularidan chetga chiqmasdan, orzusini tezda amalga oshirish yo'llarini topishga intiladi.
• Tanqiddan qo'rqmang. Undan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ammo odamlar sizni doimo tanqid qilishlariga yo'l qo'ymang. Atrofingizdan odamlarga nimani yoqtirishini va nimani yoqtirmasligini o'zingizdan so'rash yaxshidir.

Ko'pchilik hech narsa qila olmaydi deb o'ylaydi. Yoki ular hamma narsada ota-onasini, atrof-muhitini va do'stlarini ayblashadi. Bu to'g'ri emas, chunki agar siz o'z rejangizni amalga oshira olmagan bo'lsangiz, faqat siz va boshqa hech kim aybdor emas.

Ota-onalar bizga bolalikdan asos beradi, ya'ni ular bizga barcha kerakli bilimlarni imkon qadar ko'proq yotqizadilar. Ammo hayot davomida biz o‘zimizni o‘zimiz takomillashtirishimiz, o‘rganishimiz, xatoga yo‘l qo‘yishimiz, foydali ish qilishga harakat qilishimiz, yaxshilashimiz, fe’l-atvorimizdagi yomon xislatlarni, yomon odatlarimizni yo‘q qilishimiz, aksincha, barcha ijobiy fazilatlarni rivojlantirishimiz kerak.

Birdaniga birinchi marta muvaffaqiyatga erishgan odam hali tug'ilmagan. Faqat davom eting, hech kim bu oson bo'lishini aytmadi, har doim maqsad sari qo'shimcha bir qadam qo'ying va hech qachon taslim bo'lmang!

Eng muhimi, o'zingizni barcha ijobiy va salbiy tomonlaringiz bilan baholashingiz kerak. Har doim esda tutingki, baringiz juda baland bo'lishi kerak, bundan qo'rqmang, lekin 100% ga erishmaguningizcha o'zingizni ko'rsatmang.

Sevimli erkak bilan munosabatlardagi inqirozni boshdan kechirayotgan ko'plab ayollar o'zlariga nima uchun bu sodir bo'ldi va kim aybdor deb so'rashadi. Bunday savolga aniq javob berish har doim ham mumkin emas. Vaziyatni nafaqat kelishmovchilik sodir bo'lgan paytdan boshlab, balki hamma narsa hali ham yaxshi bo'lgan paytdan boshlab tahlil qilish kerak.

Ko'pincha munosabatlar bir kechada yomon tomonga o'zgarmaydi. Nizodan oldin har xil vaziyatlar, kundan-kunga bir-biriga bo'lgan muhabbat va mehrni yo'q qiladigan harakatlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, sheriklar o'rtasidagi qiziqish va qiziqish zaiflashganda yoki deyarli yo'qolganda, sevgini qanday saqlash kerakligi haqidagi savolga javob berish uchun muammoning kelib chiqishini tushunmasdan javob berish qiyin.

O'zaro munosabatlar buzilganidan keyin erkak va ayol birga yashashlari mumkin, ammo bir-biriga nisbatan his-tuyg'ulari yo'q. Va bu holat 5-10 yil davom etishi mumkin.

Psixologlar bu holatda sherikni saqlamaslikni maslahat berishadi, chunki biz behuda yillar haqida gapiramiz. Agar shunga qaramay, dastlabki munosabatlarning xotiralari juda qimmat bo'lsa va sherik yo'qolganini qaytarishni xohlasa, uni keyinroq qoldirmaslik kerak. Agar siz jang qilishga tayyor bo'lsangiz, buni hoziroq boshlang.

Ammo o'zingizdan boshlashingiz kerak. Bugungi kunda erkak uchun qulay ayol bilan yashashning o'zi etarli emas: ayol - uy bekasi, onasi, oshpazi va barchasi bitta. Biroq, bu ayol ilgari qilgan hamma narsadan voz kechishi kerak degani emas. O'zingizga bo'lgan munosabatni o'zgartirish kifoya. O'zingizni sevishni va qadrlashni o'rganing, istaklaringizni hurmat qiling.

O'zini qadrlaydigan, butun, hayotni sevadigan, o'zi bilan uyg'unlikda yashaydigan, hayotdan qanday zavqlanishni va undan zavq olishni biladigan odamgina boshqa odamni baxtli qilishi mumkin.

O'zingizni qanday o'zgartirishni tushunish uchun siz munosabatlarning barcha jihatlarini tahlil qilishingiz kerak. Vazifa qiyin, ayniqsa, agar ayol boshqalar uni qadrlamasligiga o'rganib qolgan bo'lsa, u munosabatlarni yo'qotishdan qo'rqib, har doim hammani xursand qilishga odatlangan. Ammo qiyin ish imkonsiz degani emas. Buning uchun faqat iroda, intizom, matonat va ijodkorlik kerak.

Va allaqachon birinchi natijalar o'zingiz ustida ishlashni davom ettirish, o'zingizni va erkak bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun ajoyib rag'bat bo'ladi. Faqat bu holatda, erkak vaziyatga yangicha qaraydi va, ehtimol, o'zini o'zgartirishga harakat qilib, yarim yo'lda uchrashadi.

O'zingizni qanday sevish kerak?

1. Doimo yodda tutingki, o'zini sevmagan odam - hech kim chinakam sevmaydi

2. Erkaklar o'zlari bilan hamma narsada rozi bo'lgan ayollarni "bechora" deb atashadi. O'z fikringizga ega bo'ling, lekin boshqalarning fikrini hurmat qiling.

3. O'zingizni himoya qila biling va o'zingizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang. O'zini hurmat qilgan va o'zini himoya qilgan odam doimo boshqalar tomonidan hurmat qilinadi.

4. Bir oz xudbinlik qilishdan qo'rqmang. Aql ichidagi xudbinlik juda jozibali va shahvoniy bo'lishi mumkin.

5. Turmush qurish va oila qurish uchun har bir erkakka oxirgi imkoniyat sifatida yopishib olmang. Ularning aytishlari ajablanarli emas: hamma narsa amalga oshadi - siz shunchaki kasal bo'lishingiz kerak. Ayol turmushga chiqishni juda xohlasa, bu seziladi va erkaklar uchun u dumi qimirlagan ezilgan itga o'xshaydi. Bunday itga ozgina ovqat beriladi, lekin ular baribir uyga quvnoq va xarakter bilan olib ketishadi.

6. Tashqi ko'rinishga e'tibor bermang. Ha, ayol har doim chiroyli bo'lishi kerak, lekin siz hali ham chiroyli ko'zlar uchun emas, balki yaxshi ko'rishingizni doimo yodda tutishingiz kerak. Ular o'zlarining o'ziga xosligi, qiziqarli shaxsiyati, hazil tuyg'usi va aql-zakovatini yaxshi ko'radilar.

7. O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang. Ular bu erda va hozir o'zlari xohlagan narsani qilishdan qo'rqmaydilar, bizda bitta hayot bor va biz qandaydir kulgili tamoyillarga ko'r-ko'rona amal qila olmaymiz. Agar xohlasangiz - unda siz albatta sevgilingizning xohishini bajarishingiz kerak. O'zingizni ko'rinmas doiraga olib kirishning hojati yo'q, har doim o'zingizni tabiiy tuting, iloji bo'lsa, o'zingizning fikringizni aniq ayting. Bu qiziqarli va juda jozibali.

8. Osonlik bilan qo'yib yuborishni o'rganing va o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar va xafagarchiliklarni unuting, o'tmishdan voz keching. Bu juda qiyin, ammo muhim qadam. O'tmishdagi barcha muvaffaqiyatsizliklar va shikoyatlardan voz kechish kerak, agar bu bajarilmasa, ular ta'qib qiladi va takrorlaydi.

9. Mukammal bo‘lishga urinmang. Hech narsa mukammal emas va hatto "mukammal" ko'rinadigan ayollar ham qiziq emas. Bizni kamchiliklarimiz qiziqtiradi.

Har bir inson biladiki, insonning o'zini o'zi qadrlash asoslari erta bolalik davrida qo'yiladi. Oiladagi munosabatlar, ota-onalar o'rtasidagi nizolar, tez-tez janjal - bularning barchasi insonga va kelajakda o'zini o'zi qabul qilish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Hamma odamlar turli xil psixologik barqarorlikka ega. Va agar kimningdir oiladagi muammolari inson o'zini o'zi qabul qila olmasligi va sevmasligiga olib kelmasa, unda kamroq barqaror va himoyasiz odam o'zini o'zi qadrlashi bilan hamma narsa tartibda ekanligi bilan maqtana olmaydi. Va butun umri davomida u qandaydir yomon va baxtli bo'lishga loyiq emas degan fikr bilan yuradi. Bolalikda orttirilgan munosabatlar u bilan hali ham amal qiladi va ular bilan shug'ullanish juda qiyin, chunki ular odamga tanish bo'lib qabul qilinadi.

O'zingizni hurmat qilish nimani anglatadi

O'zini hurmat qilish inson hamma narsada o'zini ayblashni to'xtatganda boshlanadi. U doimiy ravishda introspektsiya va introspektsiya bilan shug'ullanishni to'xtatadi, bu uning xatolarini tahlil qilishga yordam bermaydi, aksincha, uni sevish, uni o'zi kabi qabul qilish mumkin emasligi sabablarini topish uchun tobora ko'proq sabablarni ochadi.

O'zingizni shaxs sifatida hurmat qilish va qadrlash birinchi navbatda o'z manfaatlaringiz haqida o'ylashni anglatadi. Bir vaqtning o'zida egoist kabi ko'rinishdan qo'rqmang, sog'lom egoizm hali hech kimga to'sqinlik qilmadi. Boshqa odamlarning iltimoslari sizning manfaatlaringizni buzsa, odamlarga "yo'q" deb aytishingiz kerak.

Ko'pincha, o'zini qadrlamaydigan odamlar boshqalarga yordam berishdan bosh tortishdan qo'rqishadi, chunki ular rad etilishidan qo'rqishadi. Ularga do'st yoki sherik sifatida yoki shunchaki inson sifatidagi asosiy qadriyat o'z intilishlarini unutib, boshqalarning mehrini qozonishdek tuyuladi. Bunday odamlar aybdorlik tuyg'usini eyishni boshlaydilar va rad etishdan keyin hamma ulardan yuz o'girishidan qo'rqishadi. Ammo o'zingizni qadrlashni o'rganish uchun siz qo'rquvingizga qarshi turishga harakat qilishingiz, o'z maqsadlaringiz va haqiqiy istaklaringizga erishish ustida ishlashingiz kerak.

O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilish va boshqalarning yo'l-yo'rig'iga ergashmaslik, shunchaki ularni mamnun qilishdir. Sog'lom, o'ziga ishongan inson bo'lish, o'z benuqsonligingizni va qadringizni birinchi navbatda o'zingiz uchun his qilish va uni atrofingizdagi dunyoga isbotlashga urinmang.

O'zingizni adekvat baholash uchun, avvalo, ijobiy va salbiy tomonlaringiz ro'yxatini tuzishingiz kerak. Siz har qanday kichik narsalarni yozishingiz mumkin, jumladan: "velosiped haydash", "tillarni bilish", "kalkulyatorsiz raqamlarni qo'shish qobiliyati" va hokazo. Ro'yxat tayyor bo'lgach, nima ko'proq ekanligini hisoblang - ortiqcha yoki minus?

O'zingizni tanqid qilmang va salbiy fazilatlaringizga e'tibor bermang. Ularni ob'ektiv tahlil qiling va qaysi salbiy fazilatlardan xalos bo'lishni xohlayotganingizni va buning uchun nima qilish kerakligini hal qiling.

Har kuni qancha yaxshilikka ega ekanligingizni, nimaga erishganingizni (kuniga, haftasiga yoki oyiga) e'tiborga oling va buni kundalikingizga yozing, hatto eng kichik g'alabalar ham o'zingizni hurmat qilishni boshlashingiz kerak. Farzandingizga she'rlar kitobini o'qing, eringizga mazali kechki ovqat pishiring, ishda jamoaning ruhiga aylaning - yozib oling. Xitoy maqolida aytilganidek:

Har doim narsalarga yorqin tomondan qarang, agar ular yo'q bo'lsa, qorong'i narsalarni porlashguncha ishqalang.

O'z yutuqlaringizni nishonlashni o'rganish, balki o'z shaxsiyatingizni maqtashni emas, balki o'z-o'zini rivojlantirish bilan ham shug'ullanishni o'rganish muhimdir. Aks holda bu narsisizmga olib keladi

Faqat sizga bag'ishlanadigan vaqtni toping. O'zingizga yoqadigan ishni qiling, bu sizni xursand qiladi. O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning, sport zaliga yoziling, yaxshi jismoniy shakl ham sizning farovonligingizga ta'sir qiladi, agar sizga har kuni ko'zguda ko'rgan narsangiz yoqsa, demak, siz o'zingiz bilan til topishishni va o'zingizni qabul qilishni o'rganishning yarmiga kelgansiz.

Ayollar, erkaklarnikiga qaraganda, ko'pincha o'zlarini qadrlashni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga duch kelishadi. Ayolning butun dunyosi oilaga, eriga, bolalariga qaratilgan va ko'pincha o'ziga vaqt qolmaydi. Sizning odamingiz bilan muammolar shu erdan kelib chiqadi. U endi sizda bir paytlar sevgan ayolni ko'rmaydi. Siz unda erigansiz va uning manfaatlari siz uchun o'zingiznikidan ko'ra muhimroqdir. Ammo ayol uchun bu eng muhimi - munosabatlarda o'zingizni qadrlashni o'rganish. Busiz siz uyg'un munosabatlarga ega bo'lmaysiz, chunki siz doimo o'zingizni beparvo his qilasiz.

Ayol o'z erkakiga nisbatan biroz xudbin bo'lishi mumkin va kerak. U sizni mag'lub etishi kerak, siz emas. Va agar siz uni rozi qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilsangiz, hech qachon o'zingizni ayol sifatida qadrlashni o'rganmaysiz. Tasalli beruvchi vanna qabul qilish, o'zingizni tozalash va faqat o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun bir kun ajratishdan qo'rqmang. Ayol o'zini go'zal his qilishi juda muhim, agar ayol shunday his qilsa, u o'zini hurmat qilmaydi, o'zini qadrlamaydi deyish mumkin emas.

Erkak har doim boquvchi bo'lgan va bo'ladi. Uning yelkasida oilasini ta'minlash va himoya qilish mas'uliyati yotadi. Shuning uchun, agar erkak o'zining pastligini his qilsa, unda, ehtimol, u bunda o'zini anglay olmaydi.

Zamonaviy dunyoda gender tengligi masalasi qanchalik keskin bo'lmasin, hech kim ayolning roli doimo o'choqni saqlashda, erkaklar esa o'z ayolini va uyini himoya qilish va ta'minlashda bo'lishini hech kim o'zgartira olmaydi. hamma narsa kerak. Shunday ekan, insonning o'zini hurmat qilishining yagona yo'li - bu o'z martabasini davom ettirish, professional muvaffaqiyatga erishishdir. Ayolingizni baxtli qiling, chunki u siz erishgan barcha narsalarning aksidir.

Insonda bo'lishi kerak bo'lgan asosiy xususiyatlardan biri bu o'zini hurmat qilishdir. Va ko'pchilik uchun darhol oqilona savol tug'iladi. O'zingizni sevishni va hurmat qilishni qanday boshlash kerak? Qanday qilib jamoada o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin? Avvalo, o'z-o'zini hurmat qilish nima ekanligini aniqlaylik. Keyinchalik nima o'rganishimiz kerakligi aniq edi.

O'z-o'zini hurmat qilish insonning o'ziga xos xususiyati bo'lib, u o'zini qanchalik qadrlashini va o'zini qanchalik ijobiy his qilishini belgilaydi. Bu nima degani?

Demak, o'zini hurmat qilgan odam o'zini sevadi. O'z-o'zini hurmat qilish - bu odamni baholash va u haqida ko'p gapirish mumkin bo'lgan ko'rsatkich. O'zingizga tashqaridan qarab, o'zingizni qanchalik yaxshi ko'rishingizni bilib olishingiz mumkin.

O'zingizni qadrlashni va hurmat qilishni qanday o'rganish kerak

Agar siz sog'lom turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz va siz sport bilan shug'ullanishingiz kerakmi degan savolga duch kelmasangiz, bu allaqachon o'z-o'zini hurmat qilishning yaxshi ko'rsatkichidir. Keyinchalik, fikrlaringizga va natijada atrof-muhitga e'tibor bering. Bizning fikrlashimiz bizni o'zimiz joylashgan muhitga olib boradi.

O'zimizni o'rab olish va o'zimizni hurmat qilish, biz o'zimizga qanday munosabatda bo'lish kerakligini ko'rsatamiz va shu bilan o'zimizga nisbatan munosabatni shakllantiramiz. Agar sizning muhitingizda sizni hurmat qilmasa, bu sizning o'zingizni hurmat qilmasligingizni ko'rsatadi. Shunday qilib, siz boshqalarni ham hurmat qilmaysiz, deyish mutlaqo xavfsizdir.

O'z-o'zini hurmat qilish - bu sizning harakatlaringiz o'lchovidir.

Qanday qilib odamni o'zini hurmat qilishni o'rgatish kerak

Boshqalarni hurmat qilish kerak emasligini ta'kidlaydigan shunday odam borligiga shubha qilaman. Axir, o‘zingizga ma’lumki, o‘zgani hurmat qilmagan odam, avvalo, o‘zini ham hurmat qilmaydi.

Bizga bolalikdan kattalarni hurmat qilishga o'rgatiladi. Siz boshqalarning fikrlarini hisobga olishingiz va tinglashingiz kerak. O'z-o'zini hurmat qilish yo'li o'z-o'zini sevish va boshqalardan o'zimizga nisbatan qanday munosabat kutishimizni aniq tushunishdan boshlanadi.

O'zingiz kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling va bu rasm sizga yordam bersin. O'zingizni hurmat qilishni o'rganganingizdan so'ng, atrofingizdagi odamlarni hurmat qilish siz uchun qiyin bo'lmaydi. Boshqa odamlarga nisbatan yaxshi munosabat esa har doim qadrlangan insonning yaxshi fazilatidir.

O'zingizni hurmat qilmasangiz nima bo'ladi?

O'zini hurmat qilmaydigan odam juda zaif. U o'zini past his qiladi, unga hamma unga qarshi fitna uyushtirgandek tuyulishi mumkin. Har bir masxara uning ustidan.

Maqsadlarga yomon erishiladi, shuning uchun his-tuyg'ular va yomon kayfiyat. Salbiy fikrlar har tomondan bosim o'tkazadi. Bu odamlardan va umuman jamiyatdan izolyatsiyaga olib keladi. Umuman olganda, bir qator komplekslar va qo'rquvlar rivojlanadi. Bu bilan ham kurashish kerak bo'ladi.

Shuning uchun o'zingizni sevish o'zingizni hurmat qilishni anglatadi. Bu qiyinchiliklarga yordam berish va muvaffaqiyatga erishishning ajoyib usuli. Va buning ustiga, siz ham bahramand bo'lishingiz mumkin.

Qanday qilib o'z hurmatini yo'qotmaslik kerak

O'zingizni hurmat qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - o'zingizni kimligingiz uchun sevishdir. Bundan tashqari, insonning har qanday xususiyati singari, u sizga tanish bo'lishi uchun uni rivojlantirish kerak. Odatga aylanmaguncha o'z ustingizda ishlang.

Shu bilan birga, hurmatni mag'rurlik va takabburlik bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Bunday ifoda mavjud: Oddiy bo'ling va odamlar sizga murojaat qilishadi". Bu erda, mening fikrimcha, bu "oddiyroq bo'l" iborasida aniq namoyon bo'ladi - yuqori mag'rurlik va "odamlar sizga yordam beradi" iborasida - o'zingizni hurmat qiling.

Men uni qayta shakllantiraman va aytaman: "O'zingizni hurmat qiling va odamlar sizni hurmat qilishadi"

Siz Xudodan bo'lganligingiz bilan kamtarlik o'zingizdan doimiy norozilikdan ko'ra o'zingizga ko'proq ishonch va hurmat bag'ishlaydi. O‘z-o‘zidan norozilik Yaratgandan norozi bo‘lishni anglatadi.

Qanday qilib sevgilini o'zini hurmat qilish kerak

Siz o'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'lmaguningizcha, hech kim sizni hurmat qilmasligini aniq va aniq tushunishingiz kerak. Agar siz tashqi ko'rinishingizni yoqtirmasangiz, unda g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Va siz erkak yoki ayol bo'lishingiz muhim emas.

Siz ortiqcha vaznga egamisiz yoki pompalamoqchimisiz? Sport o'ynashni boshlang. Sport zaliga yoki fitnes klubiga yoziling. Tanangizga g'amxo'rlik qiling va unga dam bering. Uni ortiqcha yuklashning hojati yo'q, chunki bu kasallikka olib kelishi mumkin.

Xarid qilish. O'zingizga yangicha qarashning yaxshi usuli. Erkaklar garderobini kamdan-kam yangilaydilar, ammo behuda. Ammo yangi kiyimlar kayfiyatni yaxshilashi, energiya va ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Yomon fikrlar bug'lanadi, ya'ni o'z-o'zini hurmat qilish mavjud.

Yaxshi qo'shimcha yo'l bo'lardi sovuq suv bilan namlash, va buning uchun kontrastli dushni qanday qilib to'g'ri qabul qilishni bilishingiz kerak. Bunday tartiblardan so'ng, menga ishoning, siz o'zingizni hurmat qiladigan narsaga ega bo'lasiz. Va salomatlik holati har safar tobora yaxshilanadi.

Psixologlar maslahat berganidek, o'zingizni hurmat qilishni o'rganish uchun siz o'zingizni qadrlaydigan shaxsiy, ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Shaxsiy yutuqlar ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam beradi. Ular energiya va o'ziga ishonchni oshiradi. Agar sizda hayotda qilgan arzigulik ishingiz bo'lsa va u bilan faxrlanishingiz mumkin bo'lsa, albatta qiling varaqqa yozing.

Agar biror marta xato qilgan bo'lsangiz o'zingizni ayblamang. Buni hayotdan olingan saboq sifatida qabul qiling va davom eting. Esingizda bo'lsin: faqat ... (agar tushunsangiz izohda davomini yozing) xato qilmaydi. O'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi, lekin kelajakni o'zgartirish mumkin. Shunday qilib, ko'proq hurmat va ijobiy fikrlar va hamma narsa siz uchun ishlaydi. Va agar shunga qaramay, yomon fikrlar sizni tark etmasa, men sizga ijobiy tasdiqlardan foydalanishni maslahat beraman.

Muhim qoida: o'zingizni hurmat qilishni o'rganish uchun sizni kamsitadigan, tuhmat qiladigan, haqorat qiladigan hech narsa qilishingiz shart emas ... hozir yoki kelajakda. Siz faxrlanadigan narsalarni qiling.

PS. Boshqalarni hurmat qiling, ezgu ishlarni qiling. Maqolaga sharh bering, Meni hurmat qiling.

O'zingizni sevish va hurmat qilishni qanday boshlash, o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini ayblashdan qanday qutulish haqida amaliy maslahatlar. Bir nechta amaliy mashqlar, bu orqali siz depressiyadan chiqib, o'zingizga, o'z kuchingizga ishonishingiz mumkin.

Sevgi, siz bilganingizdek, hayotdagi eng oliy qadriyatdir. Bu so'z ko'p narsa deb ataladi, ba'zan bir-biriga o'xshash: ota-ona va bolalarga, sevgilisi va turmush o'rtog'iga bo'lgan his-tuyg'ular, tabiat va san'atga, hayvonlar va kitoblarga munosabat va boshqalar. Ba'zi sabablarga ko'ra, boshqalarni sevish qobiliyati har bir inson ega bo'lishi kerak bo'lgan fazilat, o'zini sevish esa xudbinlikning namoyonidir, deb ishoniladi. Ehtimol, shuning uchun ham ko'pchilik o'zini qadrlashni va hurmat qilishni o'rganmagan, bu esa o'z hayotini juda qiyinlashtiradi.

O'zingizni sevish kerakmi?

Psixologlarning ta'kidlashicha, inson o'zining ichki dunyosini uyg'unlashtirmaguncha hech qachon tashqi dunyo bilan hamjihatlikda yashay olmaydi. Ular sizni o'zingizga nisbatan sog'lom munosabatni xudbinlik bilan chalkashtirishni to'xtatishga va nima uchun o'zingizni qanday sevish va o'zingizni hurmat qilishni oshirish haqida o'ylashingiz kerakligi haqida jiddiy dalillar keltirishga undaydi.

1. Inson o'zini sevmaguncha boshqa odamlarni chin dildan seva olmaydi.
Ko'pincha shunday bo'ladi: "Men yetarli emasman, omadsizman, sevilmaganman" deb o'ylaydigan kishi o'zidan ham, boshqalardan ham xafa bo'lib, boshqalarga nisbatan ko'plab boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechira boshlaydi.

2. O'zidan norozilik, o'z-o'zini tanqid qilish ertami-kechmi inson qalbida hasad kabi tuban tuyg'u tug'ilishiga sabab bo'ladi.
U doimo o'zini boshqalar bilan solishtiradi, ularning ijobiy fazilatlarini go'yoki salbiylari bilan taqqoslaydi. U go'zal - men emas. Uning karerasi bor, men esa hali sayohatning boshidaman. Uning uyi to'la piyola, lekin men hali ham o'z umr yo'ldoshimni uchratolmayapman. O'zingizning yaxshi tomonlaringizni ko'rishni va o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qilishni o'rganing.

3. Yodingizda bo'lsin, muvaffaqiyatsizlik muvaffaqiyatsizlikni o'ziga tortadi.
Biror kishi o'zini qanday sevishni o'rganishni tushunmaguncha, o'z-o'zini tarbiyalashda davom etmaguncha, o'z kamchiliklarini izlashda va xatolari uchun o'zini o'zi ayblamasdan, unga hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi.

4. O'ziga nisbatan ichki munosabat tashqi ko'rinishda namoyon bo'ladi: o'zini past baholaydigan, egilib, g'o'ldiradigan, kamdan-kam tabassum qiladigan, odamlar bilan aloqa qilishdan qochadi.
Yoki aksincha, o'zini juda tajovuzkor yoki tajovuzkor tutadi. Ikkala xatti-harakat ham unga muvaffaqiyat keltirishi dargumon.

5. O'zini noloyiq deb hisoblaydigan odamlarda ko'pincha o'ziga achinish paydo bo'ladi.- eng halokatli tuyg'ulardan biri.

O'zingizni sevishni va hurmat qilishni qanday boshlash kerak

O'z-o'zini hurmat qilishni va qadrlashni xuddi shunday boshlash mumkin emas. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Men juda yaxshiman, men hamma narsani boshqalar uchun qilaman, lekin ertadan boshlab men o'zimni sevaman va dalada o't o'smaydi. Men o'z manfaatlarimni inobatga olaman, atrofimdagi odamlar bunga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, o'z xohishim bilan harakat qilaman. Undan yaxshi narsa chiqmaydi.

O'zingizni sevishni qanday o'rganishingiz kerak psixolog maslahati - siz o'zingiz ustingizda uzoq va mashaqqatli ishni boshlashingiz, o'zingizga kichik bir novdadan muhabbatni kuchaytirishingiz va bu tuyg'uni o'zingizga yuklamasligingiz kerak.

1. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating.

Har bir inson individualdir! Har bir insonda hurmat va tahsinga loyiq fazilatlar mavjud. Siz ularni o'zingizdan topishingiz va ularni etishtirishni boshlashingiz kerak.

2. O'z-o'zini tanqid qilishni to'xtating.

Dunyo mukammal emas va unda yashovchi har bir insonning kamchiliklari bor. Ular uchun o'zingizni mag'lub qilishning ma'nosi yo'q. Nimani tuzatish mumkin, siz tuzatishni boshlashingiz, muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlashingiz kerak. Tuzatib bo'lmaydigan narsani qabul qilish kerak, o'z e'tiboringizni unga qaratishni to'xtating. Shunday qilib, ortiqcha vazn uchun o'zingizni qiynash ma'nosizdir. Kerak. Yo'qotilgan funtlar o'zingiz bilan faxrlanish va o'z-o'zini hurmat qilish uchun sabab bo'ladi. Ammo, masalan, musiqa uchun quloq yo'qligiga e'tibor berish, odatda, ahmoqdir. O'zingizda boshqa iste'dodlarni topish maqsadga muvofiqdir, lekin, albatta, bor.

3. O'tmishdagi xatolar uchun o'zingizni kechiring.

Hech qachon qilinmagan yoki noto'g'ri qilingan narsada o'zingizni ayblab, aybdorlik bilan yashab, o'zingizni sevish qiyin. Xatolar hayot uchun og'ir yuk emas, balki saboq bo'lishi kerak. Uyg'un va baxtli yashash uchun siz boshqalarni va o'zingizni kechirishni o'rganishingiz kerak.

4. Qarama-qarshi usulda harakat qilishni boshlang va xatti-harakatingizni o'zgartiring.

Agar siz tez-tez tabassum qilsangiz va bo'lmasangiz, hayotingiz yaxshiroq bo'ladi, siz odamlarga, ko'proq muloqot qilishga jalb qilinasiz. O'zingizga bo'lgan munosabatingiz ham o'zgaradi.

5. Haqiqatan ham zavq keltiradigan ishni qiling.

Har qanday sevimli mashg'ulot, qalb bilan biror narsa qilish - bu sizning ichki dunyongizni his qilish, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tartibga solish, o'z qalbingizda go'zallik topish, o'zingizni chinakam sevishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

6. Sevgining tashqi ko'rinishlarini aniqlang va ularni o'zingizga qo'llang.

Siz sevgan insoningizga g'amxo'rlik qilishni, uni maqtashni, erkalashni, dalda berishni va ko'nglini ko'tarishni xohlaysiz. Buni o'zingiz qilishingizga nima xalaqit bermoqda? O'zingizni sevish juda yoqimli ekanligini tushunish uchun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz, o'zingizni mazali va foydali ovqatlar bilan ovlashingiz, o'z ehtiyojlaringizni qondirishingiz, ma'naviy va moddiy rag'batlantirishingiz kerak.

Shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilish va ma'naviyatni oshirish uchun psixologlar o'z vaqtida bir qator taxminiy, juda real maqsadlarni qo'yishni, ularga erishishni va buning uchun o'zingizni chin dildan maqtashni maslahat berishadi.

Misol uchun:

• uyda - burchakda tashlangan narsalarni olib tashlang va qandilni yuving;
• ishda - innovatsiyangizni amalga oshirish va xo'jayiningizni bu yagona yo'l ekanligiga ishontirish;
• maktabda - nihoyat, juda ko'p tuyuladigan materialni o'rganish;
• transportda - boorga javoban sukut saqlang yoki kimnidir sizdan oldinga qo'ying;
• do'stlar bilan - oching, uyatchanligingizni enging, ularni hayajonli voqeaga jalb qilishga harakat qiling;
• sevganingiz bilan - unga yumshoq so'z ayting, teging, kutilmagan sovg'a tayyorlang;
• tabiatda - nihoyat, qanday go'zal gullar, bulutlar, daraxtlardagi barglar, qor parchalari, yomg'ir tomchilari, o'tayotgan mushuk yoki qush uchib o'tayotganini ko'rish.

Mutaxassislar o'z-o'zini sevmaslikni jiddiy psixologik muammo deb hisoblashadi. Bunga qarshi kurashish uchun ular ko'plab dasturlar va treninglarni yaratdilar. Ular bo'yicha eng tez-tez uchraydigan maslahatlardan biri sinashdir