Har kuni vanna qabul qila olamanmi? Har kuni vannada yotish mumkinmi?

Ammo har kuni bir soat davomida zararli, teri juda quruq bo'ladi va bu yurak uchun yaxshi emas.

Ammo issiq vannalar haftada bir martadan ko'proq bajarilsa, juda zararli hisoblanadi.

Har bir narsada o'lchov bo'lishi kerak

Siz har kuni dush ostida yuvishingiz mumkin, lekin ro'molchadan foydalaning. Va namlovchi ta'sirga ega bo'lgan maxsus dush jellaridan foydalanish tavsiya etiladi.

Nazariy jihatdan, bu mumkin, ammo amaliy jihatdan bu kerak emas. Teri juda ko'p chidaydi, kundalik hammomga chidaydi, lekin u qanday shaklda omon qoladi - bu boshqa savol.

Terining eng yuqori qatlami (epidermis) bir nechta so'zlardan iborat (to'pig'ida - beshta), ularning eng yuqori qismida o'lik hujayralar va ularning tepasida ular yashaydigan, foydali (to'g'ri) yog 'sekretsiyasi qatlami mavjud. !) O'lik hujayralarni ushlash va patogen bakteriyalarning teriga joylashishini oldini olish orqali teri ishlab chiqaradigan moddalar bilan oziqlanadigan bakteriyalar. Bu foydali bakteriyalar neytral kislota-asos muhitiga muhtoj (pH-5,5). Agressiv yuvish vositalari (birinchi navbatda, teri uchun tabiiy qiymatdan ikki baravar ko'p pHga ega sovun va chaqaloq yoki qo'lda tayyorlangan sovun boshqalardan yaxshiroq emas) bu muvozanatli tizimni yo'q qiladi.

Suvda cheksiz o'tirish va undan ham ko'proq har xil yoki dam olish eritmalar kislota-baz muvozanati va foydali bakteriyalarga foyda keltirmasligi aniq. Bu erda eski yaxshi tamoyil amal qiladi.

Har kuni hammomni qabul qilishning ma'nosi yo'q, ayniqsa ayol uchun, bu borada dush ancha gigienikdir.

Hammom olish yoki qilmaslikni har bir kishi hal qiladi. Ammo, ko'pincha hammomni qabul qilish zararli, chunki terining muvozanatini saqlaydigan va himoya qiluvchi himoya qatlami tanaga turli bakteriyalar kirib kelishidan yuviladi. Vannada qanchalik ko'p yuvinsangiz, vanna ko'pikidan qanchalik ko'p zavqlansangiz, shunchalik tez-tez turli kasalliklarga duchor bo'lasiz. Bundan tashqari, vannada tez-tez yuvinish tavsiya etilmaydi, chunki doimiy issiq va issiq hammom orqali ichki organlarning turli surunkali kasalliklari paydo bo'lishi mumkin.

Shuning uchun haftada bir marta yaxshi dush qabul qilish va hammomni qabul qilish va zavqlanish va dam olish yaxshiroqdir, bu har kuni hammomni qabul qilishdan ko'ra foydaliroq bo'ladi.

Sizga omad va katta sog'liq tilayman.

Har kuni hammom va suv protseduralarini olishingiz mumkin. Bu tana gigienasini saqlashdir va yana ko'p odamlar suvda bo'lib, hissiy bo'shashadi, kun davomida to'plangan tashvishlar yukidan xalos bo'lishadi.

Men nafaqat mumkin, balki zarur deb aytaman!

Faqat aromatik tuz yoki ko'pik bilan to'ldirilgan vannani davolayman

efir moylari bilan, faqat tinchlantiruvchi vosita sifatida, gigienik protsedura emas.

Ya'ni, hammom dushdan keyin, allaqachon toza tanada olinadi.

Keyin barcha yog'lar, foydali komponentlar teriga so'riladi va etarli bo'ladi

faqat bunday hammomni olgandan keyin terini sochiq bilan artib oling.

Aytgancha, Yaponiyada hammomni qabul qilish hashamat emas, balki kundalik kundalik haqiqatdir.

Yapon issiq hammomi yoki uni ofuro Ishdagi og'ir kundan keyin stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Albatta, agar yurak yoki bosim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda issiq hammom sizga printsipial jihatdan taqiqlangan va yotishdan ko'ra suvda o'tirganingiz ma'qul.Yoki kimdir siyatika bilan kasallangan va vannani qabul qilgandan keyin u buni qilmaydi. umuman bukilmasin.

Ammo men ishonamanki, agar sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, unda issiq emas, balki issiq suv bilan to'ldirilgan vannada dam oling! suv kechqurun aralashmaydi, agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa va uyqu, aytmoqchi, sezilarli darajada yaxshilanadi.

Har kuni, ayniqsa, 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida issiq vanna qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Har kuni issiq vannalar qabul qilish insonning yurak-qon tomir tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin. Shifokorlar haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmagan tavsiya qiladilar.

Agar tana harorati ko'tarilsa, hammomni qabul qila olmaysiz.

Issiq hammom juda samarali tozalash protsedurasi hisoblanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, terining issiq (issiq) suv bilan tirnash xususiyati tanadagi fiziologik jarayonlarni faollashtirishi mumkin, bu uning toksinlardan chiqishiga mukammal hissa qo'shadi. Darhaqiqat, issiq vannalarning foydasi, inson tanasidan bir qator zararli moddalarni olib tashlashdan tashqari, buyraklar va yurakning ishini kuchaytiradi, bu esa yopiq kapillyarlarni ochish va tomirlarni tozalashga yordam beradi.

Issiq vannani qanday qabul qilish kerak?

Shuni ta'kidlash kerakki, suvning harorati 39 ° C dan yuqori bo'lsa, o'sha vannalar issiq hisoblanadi, ammo bunday vannaga darhol sho'ng'ish tavsiya etilmaydi. Dastlab, suvning umumiy harorati, albatta, taxminan 36-37 ° C bo'lishi kerak. Keyin haroratingiz, aytaylik, 39-40 ° S ga yetguncha hammomga asta-sekin issiqroq suv qo'shing. Bunday holda, tomirlarning kengayishi bo'ladi. asta-sekin paydo bo'ladi va tozalash ta'siri ko'p marta ortadi. . Issiq hammomni qabul qilish muddati va protseduralar soni, biz ta'kidlaymizki, har bir kishi o'zining farovonligiga qarab o'zi uchun belgilaydi. Odatda bir oy davomida tanani tozalash uchun haftada ikki yoki uchta vannalar o'tkaziladi. Hammomning davomiyligiga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, bir yoki ikki soatdan ortiq yolg'on gapirish, albatta, bunga loyiq emas. Issiq hammomdan keyin siz engil salqin dush olishingiz, 15-29 daqiqa dam olishingiz va o'tlar bilan choy ichishingiz kerak.

Issiq vannalarning qanday foydalari bor?

Ba'zi tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, issiq vannalar otitlar, qon zaharlanishi, bolalarning yuqumli kasalliklari (difteriya, qizamiq, skarlatina), saraton (qon tarkibini yaxshilash, qarshilikni oshirish, og'riqni kamaytirish), o'tkir zaharlanish, buyraklar uchun eng yaxshi yordamchidir. kolik.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, iliq suvli vannalar (taxminan 37 darajagacha) foydalidir, ayniqsa ko'plab dorivor o'tlar qo'shiladi.

Issiq hammom zararli bo'lishi mumkinmi?

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, har doim ham oddiy gigiena protsedurasi nafaqat sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Men issiq hammomda cho'milish uchun uzoq soatlarni sevuvchilarni hafsalasi pir qilmoqchiman. Olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlarda issiq hammom protseduralari tomirlarning yallig'lanishiga va hatto qon pıhtılarının shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, issiq hammom nafaqat erkaklarda, balki ayollarda ham bepushtlikni qo'zg'atishi mumkin. Erkaklarda issiq suv spermatozoidlarning sifatini yomonlashtiradi va homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollarda tuxumni bachadon devoriga yopishib olishiga to'sqinlik qiladi.

Shuningdek, gipotenziv bemorlar, gipertenziv bemorlar, ateroskleroz va qandli diabet bilan kasallangan odamlar issiq vannalardan qochishlari kerak. Bunday "issiq" tartib-qoidalar bolalar va qariyalar uchun tavsiya etilmaydi.

Olimlar terining holatini kuzatadigan "go'zallar va go'zallar" uchun tez-tez issiq vannalar olishni maslahat bermaydilar, chunki issiq suv qarish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.

Yuqoridagi toifalarga mansub bo'lmagan barcha boshqa odamlar uchun zamonaviy mutaxassislar issiq hammomda o'tkaziladigan vaqtni besh dan o'n daqiqagacha cheklashni va haftada bir martadan ko'p bo'lmasligini tavsiya qiladi. Ammo siz kamida har kuni iliq vanna olishingiz mumkin, garchi siz unda yigirma daqiqadan ko'proq vaqt qolmasligingiz kerak, aks holda bu buzilishga olib kelishi mumkin. Xo'sh, iliq (issiq) hammomga cho'mish qoidalari borligini esga olish kerak: yurak maydonini faqat suvning yuqorisida qoldirish tavsiya etiladi va yadrolar uchun o'tirgan holatda iliq vanna olish yaxshiroqdir.

Uzoq ish kunidan keyin iliq vannaga tushishni kim yoqtirmaydi? Bu bizga nafaqat dam olish, balki teriga va umuman tanaga foyda keltirish imkoniyatini beradi.

Uyda shifobaxsh vannani tayyorlash juda oddiy, siz faqat bir nechta foydali ingredientlarni to'plashingiz va o'zingiz uchun ozgina vaqt ajratishingiz kerak ... Va suv protseduralaridan maksimal samaraga erishish uchun maslahatlarimizdan foydalaning.

123RF/Fabio Formaggio

Va zavqlaning va o'zingizga zarar etkazmang ...

Hammom olish sog'liq uchun foydalidir, lekin agar siz buni uyda qilsangiz, o'zingizga zarar bermaslik uchun ba'zi qoidalarga amal qiling.

daraja va vaqt. Banyoda tegmaslik suv harorati 36-38 darajani tashkil qiladi: u yog'ni eritadi, o'lik hujayralarni olib tashlaydi, siz dam olasiz va stressni engillashtirasiz. Sovuq (20-33 daraja) va sovuq (20 darajagacha) vannalar umumiy tonik ta'sirga ega, issiq vannalar (40-42 daraja) terlashni oshiradi.

Hammomni 15-25 daqiqa davomida har 3 kunda bir martadan ko'p bo'lmagan holda qabul qilish mumkin. Siz suvda uzoq vaqt turolmaysiz, chunki teri juda quruq bo'ladi, shuningdek, yurakka katta yuk tushadi. Ovqatlanishdan oldin yoki ovqatdan keyin 2 soatdan keyin hammomga borish yaxshiroqdir.

Qanday suzish kerak. Avval siz ozgina teshiklarni kengaytirish va kirlarni yuvish uchun dush olishingiz kerak. Keyin hammomni oling va asta-sekin unga botiring - yurakning maydoni suv ustida bo'lishi uchun. Qo'llaringiz bilan yoki massaj cho'tkasi bilan massaj qilish foydali bo'ladi. Hammom protseduralari oxirida suvdan to'satdan chiqmaydi - suv tugaguncha kuting.

Nima yuvish kerak. Albatta, biz tsivilizatsiyaning barcha afzalliklaridan foydalanishga va o'zimizni sovun, dush jeli va boshqalar bilan yuvishga odatlanganmiz. Biroq, mutaxassislar bunday mahsulotlarni samimiy joylarga qoldirishni tavsiya qiladilar va tananing qolgan qismini terini yog'sizlantirmaydigan maydalangan don yoki tuz peeling bilan tozalashadi.

Nima qo'shish kerak. Eng yaxshi ta'sir qilish uchun siz vannaga dengiz tuzi, efir moylari, o'simliklardan tayyorlangan damlamalar va kosmetik loy qo'shishingiz mumkin. Yog'larga alohida e'tibor bering: agar ular noto'g'ri ishlasa, siz kuyishingiz mumkin. Birinchidan, efir moyini emulsifikator (shakar, tuz yoki sut) bilan eritib oling va shundan keyingina uni suvga qo'shing.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar. Vannani yurak-qon tomir kasalliklari, gipertoniya, tutilish va hushidan ketish bilan og'riganlar qabul qilmasligi kerak. Issiq suv ichki organlar va teriga qon oqimini rag'batlantiradi: siz ongni yo'qotishingiz va cho'kib ketishingiz mumkin!

123RF/ Tatyana Epifanova

Hammom uchun retseptlar

Hammom protseduralari shifobaxsh ta'sirga ega bo'lishi uchun suvga dorivor va aromatik moddalar qo'shiladi. Mana bir nechta foydali hammom retseptlari:

• Ignabargli vannalar

Qarag'ay ignalari tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. 200 litrli vannaga 100 ml ignabargli ekstrakt qo'shiladi. Suv harorati 35-37 daraja bo'lishi kerak, protsedura davomiyligi 10-15 minut.

• Kaliy permanganatli vannalar

Xira pushti eritma hosil bo'lguncha uni suvga qo'shing. Ushbu kompozitsiya terini dezinfektsiya qiladi va quritadi. Hammomni 10-15 daqiqa davomida olish kerak va oxirida iliq suv bilan quyiladi.

• sutli hammom

Bu hammom terini mukammal namlaydi va yumshatadi. Shuning uchun retsept ayniqsa sovuq mavsumda foydali bo'ladi, qachonki biz intensiv davolanishga muhtojmiz. Iliq suvga 1-2 litr sut, ikki hovuch dengiz tuzi va 3-4 choy qoshiq asal qo'shing.

• Kraxmalli va sodali vannalar

Teri kasalliklarida tirnash xususiyati va qichishishni yo'qotish uchun ishlatiladi. Hammom quyidagicha tayyorlanadi: 3 osh qoshiq kraxmal qaynoq suv bilan quyiladi, so'ngra bir chelak suvda suyultiriladi. Hammom olgandan so'ng, sochiq bilan quriting.

123RF/ Vadim Gujva

• Zanjabil vannasi

Bunday vanna mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Zanjabil ildizi stressni engillashtiradi va shamollashda yordam beradi, butun tanani isitadi, qon ta'minoti jarayonini rag'batlantiradi. Zanjabil ildizining bir bo'lagini maydalang, issiq suv quying va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin hammomga qo'shing va uni 20 daqiqagacha oling, shundan so'ng issiq kiyinish kerak.

• xantal vannalari

Mahalliy qo'l vannalari bronxial astma, sovuqqonlik, oyoq hammomlari - gipertenziya uchun foydalidir. Ammo teri kasalliklari va xantal hidiga nisbatan murosasizlik bilan ularni qabul qilmaslik kerak.

100-250 gramm xantal kukunini iliq suvda suyultiring, tülbentdan o'tkazing va aralashmani vannaga (taxminan 200 litr) quying. Umumiy vannani 36-38 darajali suv haroratida 5-7 daqiqa, mahalliy hammom (qo'l va oyoqlar uchun) - 39-40 daraja suv haroratida 10-15 daqiqa davomida olish kerak.

Umumiy hammomni qabul qilishdan oldin terining nozik joylariga neft jeli qo'llang. Jarayondan so'ng tanani iliq suv bilan yuvib tashlang va bir muddat adyolga o'rang.

• Dengiz tuzi hammomi

Dengiz tuzi minerallarga boy, u metabolizmni tezlashtiradi va to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, shuningdek, toksinlar tanasini tozalaydi. Iliq suvga 500 gramm dengiz tuzi qo'shing va 25 daqiqagacha hammom qiling. Oxir-oqibat, o'zingizni toza suv bilan to'ldirmang, balki tuzning shifobaxsh ta'siri yana bir necha soat davom etishi uchun o'zingizni xalat bilan o'rang.

Issiq hammom sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Foto: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Hammom olish haqidagi haqiqatlar va afsonalar

Ma'lum bo'lishicha, bu kundalik protsedura hamma uchun tavsiya etilmaydi va ba'zi hollarda sog'likka jiddiy zarar etkazishi mumkin. Biz afsonalarni rad etamiz va kontrendikatsiyalarni sanab o'tamiz.

Vannada xohlagancha yotishingiz mumkin va uni kamida har kuni qabul qilishingiz mumkin. Yo'q. Hammom olish 20 daqiqadan ortiq emas, bu yurakka katta yuk.

Yurakdagi yuk tufayli siz umuman hammomni qabul qilmasligingiz kerak. Yo'q. To'g'ri cho'milish shartlarini bajarsangiz. Suv harorati 38-40 ° C dan oshmasligi kerak va suv yurak sohasini qoplamasligi kerak.

Issiq vanna stressni engillashtiradi va asablarni tinchlantiradi. Ha. Vannalarni qabul qilish asabiy qo'zg'aluvchanlikni pasaytiradi. Agar suv 36,6-36,8 ° S bo'lsa, unda bunday hammom tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi, ya'ni tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Dushda kayfiyatni ko'tarish mumkin, lekin hammomda emas. Yo'q. 25-30 ° S haroratda salqin vannalar, 1 dan 4 minutgacha, metabolizmni oshiradi va tonik ta'sir ko'rsatadi.

Issiq hammom vazospazm va og'riqni bartaraf etishga yordam beradi. Ha. Termal vannalar tinchlantiruvchi, singdiruvchi, antispazmodik va analjezik ta'sirga ega. Va ular radikulit, miyalji, miyozit, qo'shma kasalliklarda og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Yurak etishmovchiligi bilan hammomni qabul qila olmaysiz. Ha. Yurak etishmovchiligida issiq vannalar kontrendikedir. Haqiqat shundaki, issiq suv ta'sirida tomirlardagi maxsus retseptorlar ishga tushadi va qon bosimi ko'tariladi.

Bosimning pasayishi bilan issiq hammom yordam beradi. Yo'q. Issiq hammom qon tomirlarini kengaytiradi va bosim keskin pasayishi mumkin. Odam hushini yo'qotib, bo'g'ilib qolishi mumkin.

Issiq vannalar diabet kasalligida kontrendikedir. Ha. Insulinga bog'liq bo'lgan 1-toifa diabet bilan siz vanna qabul qila olmaysiz - shakar darajasi juda muhim darajaga tushishi mumkin va odam glisemik komaga tushadi.

Sistit bilan issiq hammom yordam beradi. Yo'q. Aslida, bu holda, faqat iliq vannalar foydalidir - 37,5 ° S, dorivor o'tlar qo'shilishi bilan - yuqori harorat vaziyatni yomonlashtiradi.

Issiq vannalar tomirlar uchun yomon. Ha. Varikoz tomirlari bilan og'riganlarda, haddan tashqari issiqlik tomirlarning yallig'lanishi va qon pıhtılarının shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Issiq hammom terining holatini yaxshilaydi va chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi. Ha. Issiq vannalar metabolizmni oshiradi va qon aylanishini rag'batlantiradi, butun tananing o'z-o'zini tozalashiga hissa qo'shadi.

Hammom homilador ayollar tomonidan qabul qilinmasligi kerak. Yo'q. Agar homilador ayolda patologiya bo'lmasa, vanna issiq bo'lsa va uni qabul qilish muddati 10 daqiqadan oshmasa, siz ushbu protseduradan kamida 9 oy davomida bahramand bo'lishingiz mumkin.

Hammom sovuqqa yordam beradi. Ha. Agar bemorning harorati 38 ° C dan yuqori bo'lmasa, u holda dorivor o'tlar bilan issiq hammom nafas olish yo'llarini tozalashga yordam beradi. Ammo unda 5 daqiqadan ko'proq yotish tavsiya etilmaydi.

Ginekologik kasalliklar bilan issiq vanna qabul qilinmasligi kerak. Ha. Bachadon miomasi, tuxumdon kistalari va boshqa kasalliklar bilan issiq vannalar qabul qilinmasligi kerak.

Har bir inson ko'pik yoki dengiz tuzi bilan iliq vanna olishni yaxshi ko'radi. Biroq, cho'milish paytida siz hamma ham bilmaydigan ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak. Qanday qoidalar mavjud va qanchalik tez-tez vanna qabul qilish kerakligi ushbu maqolada tasvirlanadi.

Har xil qo'shimchalar (yog'lar, tuz, o'tlar) bilan to'liq iliq vanna tanani, terini tozalaydi, asab tizimini tinchitadi va bo'shashadi. Hammom olayotgan odam ba'zida uning ichida juda uzoq vaqt bo'lganini sezmaydi. Mutaxassislar vannalarni suiiste'mol qilishni tavsiya etmaydi, ya'ni. suvda o'tkaziladigan vaqt 20 minut bo'lishi kerak. Bundan tashqari, siz tez-tez hammomni qabul qilmasligingiz kerak (haftasiga 2 martadan ortiq).

Bugungi kunda bozorda boy ko'pikni yaratadigan yoki yorqin kurort effektini (efervesan vannalar) ta'minlaydigan juda ko'p turli xil qo'shimchalar mavjud. Turli xil vositalar yordamida siz gidroksidi, kislotali yoki detoksli vanna tayyorlashingiz mumkin.

Qancha vaqt vanna qabul qila olasiz?

Dermatologlar har kuni hammomni olishni tavsiya etmaydi, chunki. teriga juda zararli. Bundan tashqari, kundalik dush teri uchun ham yaxshi emas, ayniqsa, agar u 4 daqiqadan ko'proq davom etsa (). Ko'pgina dermatologlar haftasiga 2 marta va 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan vanna qabul qilishni maslahat berishadi.

Nega har kuni vanna qabul qila olmaysiz? Gap shundaki, suv teridan foydali bakteriyalarni, shuningdek, tabiiy himoya plyonkasini yuvadi, shuning uchun teri namlik va himoyani yo'qotadi.

Tez-tez yuvinishdan keyin terida qichishish, peeling, yoriqlar paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa teri quruq yoki sezgir bo'lsa.

Hammom suvi qanday haroratda bo'lishi kerak?

Hammom hech qachon issiq bo'lmasligi kerak, ayniqsa tashqarida sovuq bo'lsa va siz sovuq bo'lsangiz. Eng maqbul harorat 35 dan 38 daraja Selsiy oralig'ida hisoblanadi. Arterial gipertenziya bilan siz t 37 darajadan yuqori hammomni qabul qila olmaysiz.

Hammom uchun qo'shimchalar

Sog'lom teriga ega bo'lgan har bir kishi vannaga turli qo'shimchalar qo'shishi mumkin. Qo'shimchalar quruq va sezgir terining egalari tomonidan ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Bozorda ko'plab hammom mahsulotlari mavjud, ular terining turiga qarab tanlanishi kerak.

Oddiy teri uchun efir moylari, sut, dengiz tuzi bo'lgan vannalar mos keladi. Yog'li teri turi bo'lgan odamlar uchun mallow ekstrakti, shuningdek dengiz tuzi va turli xil ko'pikli vannalar mos keladi. Quruq teri uchun vannaga terini namlovchi va oziqlantiruvchi mahsulotlar qo'shing. Bundan tashqari, hammomni qabul qilgandan so'ng, terini o'simlik moyi (zaytun, jojoba) bilan namlash kerak. Biroq, hatto o'simlik moylari ham allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda sezgirlik testini o'tkazing.

Efir moylari

Efir moylari sifatli bo'lishi va terining turiga ham mos kelishi kerak. Vannaga ko'p tomchi efir moyi qo'shmang, 1-3 tomchi etarli. Agar yog 'terining tirnash xususiyati yoki bosh og'rig'iga sabab bo'lsa, uni ishlatishni to'xtating.

Bodomning efir moyi, kunjut () terini silliq qiladi. Apelsin yog'i namlaydi va namlikni saqlashga yordam beradi. Adaçayı yog'i vazn yo'qotishga yordam beradi, qon aylanishini yaxshilaydi, terlashni yo'q qiladi. Valerian ildizi dam olishga yordam beradi, chunki. tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Lavanda yog'i biofildni tozalaydi (), tinchlantiradi.

Vannaga efir moylariga qo'shimcha ravishda siz quruq o'tlarning turli xil qaynatmalarini (lavanta, kekik, eman daraxti) qo'shishingiz mumkin. Buning uchun bir hovuch quruq o'tlarni oling, qaynoq suv quying, sekin olovda 20 daqiqa qaynatib oling, so'ng suzing va hammomga qo'shing.

issiq vanna

Qishda issiq hammom

Qishda tanamiz doimo isinishni xohlaydi. Issiq choy, issiq kiyim, adyol va issiq hammom yoki dush bizga issiqlikni saqlashga yordam beradi.

Issiq vanna - uzoq ish kunidan keyin dam olish va isinishning ajoyib usuli. Biroq, ishdan keyin yoki ko'chada issiq hammomga sakrab tushmaslik kerak, tana qizib ketguncha kutish kerak.

Issiq (issiq) qishki hammomning optimal suv harorati 40 darajadan oshmasligi kerak. Diqqat: agar teringizda qon tomir muammolari bo'lsa, u holda suv harorati 37 - 38 daraja bo'lishi kerak.

Dengiz tuzi hammomi

Haftada bir marta dengiz tuzi bilan vanna qabul qilishingiz mumkin. Biroq, dengiz tuzida zararli aralashmalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak (). Suv harorati 38 - 40 darajadan oshmasligi kerak. Dengiz tuzi bilan vanna tanani dam olishga, terining holatini yaxshilashga va detoksifikatsiya effektini yaratishga yordam beradi.

100 g dengiz tuzi, 100 g soda, 2 choy qoshiq quruq zanjabil oling. Barcha ingredientlarni iliq vannada eritib oling va 20-40 daqiqa davomida zavqlaning.

Dengiz tuzi mushak va bo'g'imlarning og'rig'ini yo'q qiladi, teshiklarni ochadi, terini tozalaydi (). Pishirish soda anke davolaydi, terini yumshatadi. Zanjabil qon aylanishini yaxshilaydi, organizmni toksinlardan tozalashga yordam beradi. Soda o'rniga siz olma sirkasi (200 ml) qo'shishingiz mumkin, bu soda kabi akne yo'q qilishga yordam beradi.

Suzishning umumiy qoidalari:

• to'liq oshqozon bilan hammomni qabul qila olmaysiz;
• 40 darajadan yuqori issiq hammomni qabul qila olmaysiz, optimal harorat; vannalar 35 - 38 daraja Selsiy bo'lishi kerak;
• hammom vaqti 20 minut bo'lishi kerak (shartli);
• hammomni qabul qilish haftada 2 martadan ko'p bo'lmasligi kerak;
• haftada bir marta dengiz tuzi yoki efir moylari bilan hammomni qabul qilishingiz mumkin;
• cho'milishdan keyin ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin hammomdan chiqib ketishingiz kerak. Terini yog'lar bilan qo'shimcha ravishda namlash mumkin;
• tomir kasalliklari bo'lganlarga suv haroratidan oshib ketish tavsiya etilmaydi.